Shows
Ebba Paulsson Podcast30. Så slutar du övertänka kärlek och relationer. Maria Farm.I dagens avsnitt pratar vi om relationer och relationsoro.Varför är det så lätt att övertänka kärlek?Varför kan vi tvivla även när relationen är bra?Och hur vet vi egentligen att vi har hittat rätt partner?Vi pratar bland annat om:- om man ska känna sig kär hela tiden och om det måste vara lätt för att vara rätt- skillnaden mellan funktionell oro och oro som bara håller os...
2026-02-251h 22
Ebba Paulsson Podcast29. Så får du ambition och vardag att gå ihop. P-O Osbeck.I det här avsnittet gästas jag av P-O Osbeck som pratar om glappet mellan ambition och uthållighet, och hur vi kan må bra och prestera bra samtidigt.P-O arbetar i skärningspunkten mellan hälsa och prestation och hjälper människor att bygga hållbar prestation över tid. I grunden är han licensierad personlig tränare samt kost- och livsstilscoach, och har lång erfarenhet av att arbeta med människor som vill mycket, t ex ledare och entreprenörer, men som också behöver orka.I dagens avsnitt får vi bland annat lär...
2026-02-191h 16
Ebba Paulsson Podcast28. Nå längre tillsammans genom smartare samarbete. Alexander Löfgren.I dagens avsnitt pratar vi om hur vi kan nå mer tillsammans genom bra samarbete.Oavsett hur drivna eller kompetenta vi är finns det ett tak för hur mycket vi kan uppnå på egen hand. För att ta oss längre och lösa större och svårare problem behöver vi andra. Och vi behöver bli bättre på att samarbeta.Det här gäller inte bara på jobbet. Vi samarbetar hela tiden. I studier, i relationer, i projekt och i vardagliga situationer där saker behöver fungera tillsammans med and...
2026-01-2255 min
Ebba Paulsson Podcast27. Vad elitidrotten lär oss om prestation som håller över tid. Johan Fallby.I dag gästas jag av Johan Fallby, idrottspsykolog med bakgrund inom idrottspsykologi och KBT. Johan har själv spelat bordtennis på elitnivå och har därefter arbetat som idrottspsykologisk rådgivare. Han har bland annat varit verksam inom Svenska Fotbollsförbundet och Sveriges Olympiska Kommitté, men även arbetat individuellt med ledare och elitidrottare.I dag arbetar han även med hur idrottens strategier för prestation kan användas utanför sporten, bland annat inom näringslivet.I dagens avsnitt pratar vi om just det. Vad vi kan lära oss från elitidrotten för att prestera bä...
2026-01-141h 05
Ebba Paulsson Podcast26. Psykologin kring pengar: Hur du gör sparande och investeringar enklare. Niklas Laninge.I det här avsnittet gästas jag av sparpsykologen Niklas Laninge. Vi pratar om psykologin bakom sparande, investerande och spenderande, och om hur man kan bygga enkla vanor och strukturer kring pengar som faktiskt håller över tid.Vi lär oss bland annat:hur vi undviker att skjuta upp sparande och investeringarhur vi undviker att agera på fomo när vi investerarhur vi hittar en rimlig balans mellan att njuta av nuet och ta ansvar för vårt framtida jagHär når du Niklas:...
2026-01-091h 10
Ebba Paulsson Podcast25. Hur du sätter mål och uppnår dem steg för steg. Camilla Lundin.I dagens avsnitt gästas jag av Camilla Lundin, medgrundare till ett av Sveriges största karriärnätverk för kvinnor, Business & Dreams. Camilla har en bakgrund från Handelshögskolan i Stockholm och har tidigare varit med och grundat Qalora Capital, där hon hjälpte techbolag att ta in kapital genom ett nätverk av investerare.I det här avsnittet går Camilla igenom hur man sätter mål och faktiskt uppnår dem. Hon delar sin fyrastegsprocess för målsättning, som hon använder både i sitt eget liv och...
2025-12-2553 min
Ebba Paulsson Podcast24. Hur du fokuserar bättre genom att förstå din hjärna. Ellinor Ladenberg.Har du ofta svårt att fokusera?I det här avsnittet möter jag Ellinor Ladenberg, näringsterapeut med specialinriktning på stress och neuroledarskap. Hon förklarar hur du steg för steg kan skapa bättre förutsättningar för hjärnan att fokusera bättre.Vi får bland annat lära oss:Hur vi skapar de bästa förutsättningarna för fokusHur vi planerar våra dagar utifrån hur hjärnan fungerarHur vi äter för att...
2025-12-1050 min
Ebba Paulsson Podcast23. Hur du blir tryggare i dig själv. Psykologen Henrik Wiman.Känner du att du lätt tappar fotfästet?Att stress, oro eller andra människor snabbt påverkar hur du mår?Det kan hända när man saknar inre trygghet.I veckans avsnitt berättar psykologen Henrik Wiman hur du steg för steg kan bli tryggare i dig själv och mindre påverkad av det som händer runt omkring.Han går igenom tre konkreta nycklar som behövs för att bygga en stabil inre trygghet.Följ Henrik på instagr...
2025-12-031h 04
Ebba Paulsson Podcast22. Så bygger du ditt nätverk genom äkta relationer. Viveca Karima Viso.I det här avsnittet träffar jag Viveca Karima Viso.Viveca är en Growth Leader med erfarenhet från branscher som fastigheter, proptech, bank och finans och fintech. Hon har lång erfarenhet av att leda team och hjälpa både företag och entreprenörer att växa. Hon är både professionell och genuin, och brinner för människor och äkta relationer.I avsnittet pratar vi om Vivecas resa, hur du bygger ett nätverk genom meningsfulla relationer och varför äkta relationer slår strategiskt nätverkande.Vi prata...
2025-11-261h 11
Ebba Paulsson Podcast21. 9 sätt att bli mentalt starkare och klara motgångar bättre. Björn Hedensjö.Hur blir man starkare mentalt och bättre på att hantera livets motgångar?I det här avsnittet gästas podden av psykologen och författaren Björn Hedensjö, som delar med sig av 9 verktyg för att bygga upp din mentala styrka, det som också kallas resiliens.Björn förklarar psykologin på ett konkret och enkelt sätt. Det här är ett avsnitt som kan göra stor skillnad, både för dig som går igenom något tufft just nu, och för dig som vill bygga upp en starkare grund att...
2025-11-1256 min
Ebba Paulsson Podcast20. Hur man får vanor kring kost, träning och sömn att hålla. Göran Adlén.Vid 62 års ålder bestämde sig Göran Adlén för att ta tag i sin hälsa.Fyra år senare hade han tappat 35 kilo, höjt sina testosteronnivåer till en 25-årings nivå och sänkt sin biologiska ålder med 12 år.I det här avsnittet berättar han hur han gjorde, varför motivation inte räcker och vad som faktiskt funkar för att skapa nya vanor som håller över tid.Han pratar också om vikten av att visa den nakna, ärliga sanningen i ett samhälle där AI och filter gör det...
2025-11-0550 min
Ebba Paulsson Podcast19. Canceröverlevaren: Om sin resa och att växa genom motgång. Yousef Badaan.När Yousef Badaan var 9 år drabbades han av cancer i benet. Det var en ovanlig och aggressiv form som heter sarkom. I det här avsnittet berättar han om hur det var att gå igenom cancerbehandling som barn, hur han hittade styrka längs vägen och hur erfarenheterna har format hans syn på livet.Vi pratar bland annat om:🔸 Vad som hände när han fick beskedet🔸 Hur han hanterade sin rädsla under behandlingen🔸 Hur omgivningen reagerade🔸 Hur han ser på sin kropp och självkänsla idag🔸 Hur ha...
2025-10-2247 min
Ebba Paulsson Podcast18. Läkaren Nils Edelstam: Om carnivore för bättre hälsa.I det här avsnittet träffar jag läkaren Nils Edelstam från FunMed. Han berättar hur de använder maten som ett viktigt verktyg för att hjälpa människor att må bättre och varför han ibland rekommenderar en köttbaserad carnivorediet.Han delar hur en lågkolhydratkost har hjälpt hans patienter vid problem som bl a typ 2 diabetes, övervikt, magbesvär och risk för Alzheimers.Nils förklarar också varför samma råd inte fungerar för alla, och hur de i stället hittar en lösning som passar va...
2025-10-021h 36
Ebba Paulsson Podcast17. Så styr du din hjärna för att må och prestera bättre. David JP Phillips.David JP Phillips är internationell föreläsare och författare till boken ”Sex substanser som förändrar ditt liv”. I det här avsnittet delar han hur han gick från många år av nedstämdhet till att hitta vägen tillbaka till glädje, energi och livslust, med hjälp av verktyg för att påverka hjärnans kemi.Vi pratar bland annat om:🔸 Hur dopamin, oxytocin, testosteron och andra signalsubstanser påverkar ditt mående och hur du kan få mer av dem🔸 Konkreta sätt att skapa motivation och glädje i v...
2025-09-241h 04
Ebba Paulsson Podcast16. Om att hitta mening och glädje i livet. Micke Gunnarsson.Micke Gunnarsson har under många år arbetat för att ge unga mer hopp och framtidstro. I det här avsnittet delar han med sig av berättelser, tankar och verktyg som kan hjälpa både dig själv och de barn och unga du har omkring dig.Vi pratar bland annat om:🔸 Boken ”10 saker jag vill säga till mina barn innan jag dör”🔸 Hur du som vuxen kan stötta unga som känner oro och stress🔸 Vilka livsval som gjorde att han fick mer tid och frihet🔸 Hur man kan lära sig att lit...
2025-09-101h 18
Ebba Paulsson Podcast15. Så lyckas du i karriären och i relationer genom att vara snäll. Birger Lycken.Inom de mest framgångsrika teamen på Google har man hittat en gemensam nämnare. Man är snälla mot varandra.Birger Lycken har skrivit boken Från gnäll till snäll och i det här avsnittet pratar vi om hur snällhet är en strategi som gör dig mer framgångsrik både i jobbet och privatlivet.Birger berättar bland annat om:🔸 Hur du konkret kan träna på att vara mer snäll🔸 Hur du gnäller mindre och tar ansvar för lösningar🔸 Hur du bygger trygghet i teamet så...
2025-08-271h 13
Ebba Paulsson Podcast14. DEL 2. Så maxar du din försäljning - med råd från 55 000 timmar i försäljning. Björn Strid.I del två med Björn Strid får vi massor av konkreta tips på hur vi lyckas med sälj.Björn har över 55 000 timmar i försäljning bakom sig och har slagit rekord hos internationella bolag som DHL och Swiss Post. Han har skrivit en bok, "Låt hjärtat slå ditt säljrekord", som vi diskuterar i avsnittet.Vi pratar om:🔸 Hur du hanterar invändningar🔸 Hur du håller ett säljmöte på bästa sätt🔸 Hur du bygger säljteamet som ett fotbollslag🔸 När Bj...
2025-08-211h 21
Ebba Paulsson Podcast13. Lexington-grundaren: Mina viktigaste råd till dig som vill starta företag. Kristina Lindhe.Från lärare till att bygga Lexington – ett varumärke känt över hela världen. Kristina Lindhe delar sina erfarenheter och lärdomar från att starta, driva och växa företag.Hon berättar bland annat om:🔸 De första stegen när man startar företag🔸 Vad som är viktigast att fokusera på i början🔸 Att hitta rätt personer och få teamet att arbeta mot samma mål🔸 De tuffaste perioderna under Lexingtons historia och hur hon tog sig igenom dem🔸 Att driva företag med sin man och samtidigt ha små barn
2025-08-1354 min
Ebba Paulsson Podcast12. Vad jag lärde mig om livet efter att mamma gick bort.I det här avsnittet berättar jag om när jag förlorade min mamma i cancer.Hon dog i oktober 2023. Jag var 18 år, hon var 49.Jag pratar om sjukdomstiden, om hur det påverkade mig under gymnasiet, och om vad som hände efteråt. Jag berättar vad som har hjälpt mig att hantera sorgen, vad jag har lärt mig, och hur allt det här har format både mig och podden.Mamma hade sarkom. En ovanlig cancerform som få har hört talas om.Jag delar det f...
2025-08-0621 min
Ebba Paulsson Podcast11: Hur du andas på olika sätt för energi, avslappning eller fokus. Sara Skoog.Andning: Kanske det mest underskattade verktyget för att må bättreVi andas hela tiden, men de flesta av oss gör det utan att tänka på hur.Och det är synd, för hur du andas påverkar allt från stress, sömn och blodcirkulation till matsmältning, fokus och mental klarhet.I det här avsnittet möter vi Sara Skoog, utbildad breathwork-guide via Hale och grundare av Breath Collective.Vi pratar bland annat om:🔸 Hur olika sätt att andas påverkar nervsystemet.🔸 Hur du kan väx...
2025-07-3047 min
Ebba Paulsson Podcast10: Hur du slår säljrekord - med råd från 55 000 timmar i försäljning. Björn Strid.Hur slår man säljrekord?Björn Strid har över 55 000 timmar i försäljning bakom sig och har slagit rekord hos internationella bolag som DHL och Swiss Post.I det här avsnittet delar han med sig av vad som krävs för att lyckas i försäljning, med fokus på relationer, långsiktighet och att förstå människor.Vi pratar bland annat om:🔸 Konkreta lärdomar från 55 000 timmar i försäljning🔸 Hur du behåller drivet när det går trögt🔸 Vanliga misstag mån...
2025-07-1643 min
Ebba Paulsson Podcast9: Sömnexperten - Därför kan snooza hjälpa dig få en bättre start på dagen. Sömnråd för mer energi, känslomässig balans och återhämtning. Christian Benedict.Nästan 50 % av svenskarna uppger att de har sömnproblem, enligt Folkhälsomyndighetens senaste studie.Men sömn handlar inte bara om att "inte vara trött" — den styr hur vi mår, tänker och fungerar varje dag.I det här avsnittet pratar jag med sömnforskaren Christian Benedict om vad sömn gör med oss — och hur du kan använda den för att må bättre i vardagen.Vi pratar bland annat om:Vi pratar bland annat om:🔸 Varf...
2025-07-091h 05
Ebba Paulsson Podcast8: DEL 2: Serieentreprenören - Hur långt du kan gå när rädslan inte får styra. Niclas Gottlieb.I den här andra delen av samtalet med Niclas Gottlieb pratar vi om vad han har lärt sig. Inte bara genom jobbet och karriären, utan genom livet i stort.Niclas har rest i nästan åtta år, ofta ensam, och mött människor från hela världen. Han berättar vad de upplevelserna har gett honom, men också hur det varit att bli pappa, att kombinera familjeliv med ett högt tempo och om när allt till slut blev för mycket.Vi pratar om vägar ur utmattning, men också om hur...
2025-07-0241 min
Ebba Paulsson Podcast7: DEL 1: Serieentreprenören - Hur långt du kan gå när rädslan inte får styra. Niclas Gottlieb."När man exponerar sig mot livet, händer det saker. Massor av saker."Så sa Niclas till mig. Och det beskriver ganska bra hur hans liv har sett ut.Han har rest i över 60 länder under totalt åtta år, startat företag i åtta olika branscher - från AI till juridik. Han blev Sverige-VD för Nordens största affärsjuristfirma utan högskoleutbildning och har tiodubblat omsättningen i bolag genom att göra precis tvärtom mot det traditionella.Men i samtalet berättar Niclas också om en stark kontrast till...
2025-06-2551 min
Ebba Paulsson PodcastVilka är vi och varför en podd?Välkommen till vårt första egna avsnitt!I det här avsnittet får du lära känna oss, Ebba och Amanda, som står bakom podden. Vi berättar om varför vi startade den, vad syftet med den är, vilka vi är och lite kring hur vi ser på livet.Poddens kanaler:Instagram:https://www.instagram.com/ebbapaulssonpodcast/Tiktok:https://www.tiktok.com/@ebbapaulssonpod?is_from_webapp=1&sender_device=pcHär finns länken till vårt nyhetsbrev:https://mailch...
2025-06-1743 min
Ebba Paulsson Podcast6: Det är fysiskt omöjligt att ha ångest samtidigt som du gör det här. Lär dig styra stressen istället för att låta den styra dig. Avsnitt 6.Tänk om stress inte är ett hot, utan ett verktyg du bara inte lärt dig använda än?Dan Hasson har forskat på stress i 25 år och i det här avsnittet delar han med sig av insikter som kan förändra hur du ser på stress för alltid. Vad händer om stress i sig inte är farlig, utan något vi gör farlig genom att hantera den fel? I stället för att bekämpa stress, menar Dan att vi behöver förstå den som en naturlig, till och med nödvändig del...
2025-06-1047 min
Ebba Paulsson Podcast5: När hon gör mer än hon märker och han gör mindre än han vet. Maria Farm.Många lever i relationer där något skaver, men få förstår varför.I det här avsnittet möter vi psykologen Maria Farm i ett samtal om hur ansvar, förväntningar och obalanser smyger sig in i våra relationer, ofta utan att vi ens märker det. Du får hjälp att se mönstren, förstå vad som händer och hitta sätt att förändra dynamiken hemma.Vi pratar om:Hur du sätter gränser i din relationBra sätt att ta upp obalanser i relati...
2025-06-0431 min
Ebba Paulsson Podcast4: Stresscoachen: Hur du skapar ett liv som håller och fortfarande uppnår dina mål. Andreas Piirimets.Hur blev livet ett enda långt jagande? Och hur kliver jag ur det?Andreas Piirimets trodde att han hade koll. Karriär, familj, tempo. Full fart framåt. Men under ytan höll något på att brista.I det här avsnittet berättar Andreas, idag föreläsare och stressrådgivare, om hur det är att långsamt brytas ned av ett tempo som inte håller, och vad som krävs för att hitta tillbaka. Det handlar om prestation, bekräftelse, självkänsla och om att bygga ett liv som håller i längde...
2025-05-2759 min
Ebba Paulsson Podcast3: Varför lyssnar ingen när jag pratar? Aina Thunem.Hur får man andra att verkligen lyssna? Och vad är det som gör att vi minns vissa människor så starkt?I det här avsnittet möter vi Aina Thunem, mentaltränare och expert på kommunikation, I ett samtal för dig som vill bli tydligare i det du säger, tryggare i dig själv och mer närvarande i relationer.Vi pratar om:Hur du får andra att lyssna på riktigtHur du får folk att tycka om dig direktHur du gör ett bra intryck och ett starkt avtryckHur...
2025-05-221h 06
Ebba Paulsson Podcast2: Detta är varför du alltid är upptagen men aldrig känner dig klar. David Stiernholm.Du vet den där känslan av att dagen bara försvann – utan att du hann det du skulle?I den här podden får du konkreta verktyg för att:– få koll på din att-göra-lista– prioritera det som faktiskt spelar roll– planera utan att bli låst– skapa struktur som håller i längdenTillsammans med struktören David Stiernholm, expert på att effektivisera, får du praktiska råd, nya perspektiv och smarta sätt att skapa mer lugn och kontroll i vardagen.För dig so...
2025-05-1334 min
Ebba Paulsson Podcast1: Trippel OS-medaljör och världsrekordhållare: Många slutar efter guldet – han började om. Tomas Gustafson.För dig som vill mer men inte vet hur – ett samtal om att sätta riktning, hitta tillbaka och fortsätta när det känns tufft.I det här avsnittet möter vi Tomas Gustafson, 3-faldig OS-medaljör i skridsko, som tar oss med från kvartersplanen i Eskilstuna till OS-guld i Calgary.Men det handlar inte bara om framgång. Tomas berättar om tvivel, sorg, återhämtning och vad som krävs för att resa sig – mentalt och fysiskt.För dig som vill mer, men inte vet var du ska börja...
2025-05-0650 min
SläktbandEbba levde ett hårt liv på gatorna i GävleUppvuxen på barnhem och tidigt satt att försörja sig själv blev Ebbas liv kantat av sprit, prostitution och bråk med rättvisan. Hon slutade som syfilispatent, blind och psykiskt sjuk. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Ebba Sarves liv började svårt och blev bara värre med tiden. Hon föddes 1895 strax utanför Gävle i en ganska vanlig arbetarfamilj, men när hon var åtta år dog hennes mor och hon hamnade på barnhem. Där blev hon kvar tills hon var femton och förväntades försörja...
2023-01-2824 min