Shows
Yapa Yapa ÖğreniyoruzYapım-Bozum Atölyesi | Sahtekarlık SendromuBu bölüm Hiwell hakkında reklam içerir. Yapa Yapa Öğreniyoruz’un ilk görsel ve dokunsal çıktılı yapım-bozum atölyesine hoş geldiniz! 🏗️ Bazen sanki paçamıza yapışıp ileriye doğru bir adım atmamızı engelleyen tiz bir ses beliriverir içimizde: “Sakın mahvetme, dikkat et… Ya bu işi bitirmek için seni tüketecek kadar çok çalış ya da bırak git. Yoksa herkes anlayacak aslında yeterince iyi olmadığını. Ve en sonunda foyan ortaya çıkacak.” Bir önceki bölümde bu sesin adını koymuştuk: Sahtekarlık (imposter) sendromu. Bu bölümde ise onunla...
2025-08-1729 min
Yapa Yapa ÖğreniyoruzHayatı Daha Fazla Ertelemeden Buradan BaşlaBu bölüm Hiwell hakkında reklam içerir. Bir dil sınavı, bir düğün, fırından yeni çıkmış ama bir türlü yenemeyen bir kek ve bir su bardağının ortak noktası ne olabilir ki? Bu bölümde, kişisel hikayelerim eşliğinde mükemmeliyetçilikten sahtekarlık (imposter) sendromuna, erteleme davranışından hazır hissetmeden adım atamama kaygısına kadar bizi potansiyelimize ulaşmaktan alıkoyan birçok içsel engeli ele alıyor; hayatımızı doyasıya yaşamak ve artık önümüze çıkan fırsatları kaçırmamak için nasıl harekete geçebileceğim...
2025-07-0144 minYapa Yapa ÖğreniyoruzLiminal Alanlarda Küçük AdımlarBu bölüm Hiwell hakkında reklam içerir. Hayat bazen iki kapı arasında sıkışıp kalmış gibi hissettirebilir. Ne tam olarak geçmişteyizdir ne de geleceğe adım atmış. İşte bu bölümde, tam da o “arada kalma” halini ve beraberinde getirdiklerini konuşuyoruz. Liminal alanlar, bunalmışlık hissi, üretken erteleme, temptation bundling ve momentum yaratma kavramları eşliğinde; kişisel hikayelerle örülü bir “geçiş yolculuğu” seni bekliyor.✨ Hiwell’de ücretsiz ön görüşmeleri denemek ve ilk seansını 299 TL’ye gerçekleştirmek için buraya tıklayarak “yapayapa299” kodunu kullan:ht...
2025-05-1215 minYapa Yapa ÖğreniyoruzYa Beklentilerim Gerçek Olmazsa?Bu bölüm Hiwell hakkında reklam içerir. Hayatta her şey tam da beklediğimiz, planladığımız gibi gitse ne kolay olurdu, değil mi? Ama biliyoruz ki, hayat bir tiyatro sahnesiyse, o sahnede sergilenen oyun çoğu zaman bizim yazdığımız senaryoya sadık kalmayabiliyor 🎭 İşte tam da buradan yola çıkarak gerçekleş(e)meyen hayaller/beklentiler karşısında yeniden şekillenebilme ve kumdan kaleler yapmaya devam edebilme becerimiz üzerine konuşuyoruz bu bölümde.Hiwell'de ücretsiz ön görüşmeleri denemek ve ilk seansta %50 indirimden faydalanmak için buraya tıkla ve "50yapayapa" kodunu kullan ✨...
2025-03-0214 minYapa Yapa ÖğreniyoruzYeni Yılda Bavulunu Hafifletmeye Var Mısın?“Taze başlangıç etkisi”nin beklenmedik yan etkileri, hedef istifçiliği ve bir seyahat felsefesi üzerine konuştuğumuz yılın bu son bölümü, yeni yılda bavulunuzu olabildiğince hafifletme arzusu uyandırabilir 🧳
Bu bölümün size ulaşmasını sağlayan online terapi platformu Hiwell’de ücretsiz ön görüşmeler yaparak kendinize en uygun terapisti seçmek ve "yapayapa15" koduyla tüm seanslarda geçerli %15 indirimden faydalanmak için tıklayın:
https://hiwell.app/-a-yapayapaogreniyoruz
Bölümde bahsi geçenler:
Her yıl 1 kez Aralık ayında gerçekleştirdiğim ve kayıtların 1...
2024-12-2921 minYapa Yapa ÖğreniyoruzKıvırcık Saçlarımla 30'umda Nasıl Barıştım?Online terapi platformu Hiwell'den ilk terapi seansında %50 indirimden faydalanmak için buraya tıkla ve yapayapa50 kodunu kullan ✨
Bu bölümde, kıvırcık saçlarımla çocukluktan yetişkinliğe uzanan yolda tamamen değişen ve evrilen ilişkim üzerinden "kendi bedeninde evinde hissedebilme" meselesini ele alıyoruz. Dilerim keyifle dinlersiniz!
Bölümde bahsi geçenler:
(kitap) Görme Biçimleri - John Berger
The Natural Hair Bias in Job Recruitment: https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/1948550620937937
Is Curly Hair Viewed as Professional? Examining Hair Bias Against White W...
2024-11-1719 min
Yapa Yapa ÖğreniyoruzKendin Olma Cesareti ve Rousseau’nun Tropik OrmanlarıBu bölümün size ulaşmasını sağlayan online terapi platformu Hiwell’i denemek ve "10yapayapa" koduyla %10 indirimden faydalanmak için: https://hiwell.app/_-yapayapa
Kendimiz olma cesaretini gösterdiğimiz otantik bir yaşam sürmenin sırlarını biraz felsefe, biraz psikoloji, biraz sanat ve bir tutam sinirbilimle incelediğimiz bir bölüm. Dikkat: Bu bölüm, “faktisitenizi aşma” isteği uyandırabilir!
Bölümde bahsi geçenler:
Skye Cleary - How to Be You: Simone de Beauvoir and the art of authentic living
Ferhat Jak İçöz - Kendin olmanın da...
2024-08-1322 min
Yapa Yapa ÖğreniyoruzPlaystation Oyunları, Hayatımı Yeniden Tasarlamama Nasıl Yardımcı Oldu?Uzayda bir koloni, sıcak çikolatalar, pusulalar, “iyi ki olmamış olanlar”, sıra dışı bir dedektif ve tükenmişliğin eşiğinden yapılan U dönüşü eşliğinde geçen yıl kendi hikayemi yeniden çizme sürecimi anlatıyorum bu bölümde. Sesli bir günlük (veya yıllık?) tadında, iç dünyama ufak bir dalış yapmak isteyenler için 🪸🤿
Bölümde bahsi geçenler:
Kitap 1: Dr. Russ Harris - Mutluluk Tuzağı
Kitap 2: Douglas Adams - Ruhun Uzun Karanlık Çay Saati
Kitap 3: Julia Cameron - Sanatçının Yolu
Oyun...
2024-06-0241 min
Benden BahsetSezon 2 Bölüm 1: @eceaybikeala - Ürete Ürete Öğreniyoruz.İkinci sezona giriş yaptığımız bu bölümde konuğumuz bilimsel hikaye anlatıcısı Ece Aybike Ala Pettersen oldu! Hem Instagram’da paylaştığı postlarını, hem Youtube kanalını, hem de kendi podcast kanalı Yapa Yapa Öğreniyoruz’u severek takip ettiğimiz Ece’ye merak ettiklerimizi bol bol sorduk! O da bizleri kırmayıp içerik üretme yolculuğunun nereden başlayıp nerelere doğru gittiğini keyifle paylaştı. Keyifli dinlemeler!
Müzik: Onur Hunuma
Benden Bahset Podcast ile ilgili her şeye: bendenbahset.com adresimizden ulaşabilirsiniz.
2024-05-3026 minYapa Yapa Öğreniyoruz22042024: Evren Bana Bir Şey Mi Demek İstedi?Başarı tanımlarımız, evrenden mesaj alma meselesi ve sosyal medyada epey meşhur “neler mümkün?” sorusu üzerine oldukça kişisel bir hikayeden yola çıkarak konuştuğum bir bölüm. Bu bölümün size ulaşmasını sağlayan online terapi platformu Hiwell ile kendi terapi yolculuğunuza başlamak için "10yapayapa" koduyla %10 indirimden faydalanabilirsiniz ✨
Youtube’daki Sanatçının Yolu serisi videolarım: https://youtube.com/playlist?list=PLKHX8hK18Xk7ORUUROCDwN4p_es7wsnUb&si=qgarH17RT4-KfC5p
Bölümde bahsi geçenler:
Michael Shermer - The Believing Brain (Tü...
2024-05-1232 min
Yapa Yapa ÖğreniyoruzBahar Analizi: Potansiyelimi Nasıl Gerçekleştiririm?Bu bölümün size ulaşmasını sağlayan online terapi platformu Hiwell ile kendi terapi yolculuğunuza başlamak için "10yapayapa" koduyla %10 indirimden faydalanabilirsiniz! ✨
Bu bölümde, bayılarak izlediğim Bahar dizisinden seçtiğim bazı sahneler eşliğinde çeşitli psikoloji çalışmalarına, kitaplara ve hikayelere götürüyorum sizi. Ve bölüm boyunca oldukça önemli bir soruya cevap arıyoruz: Potansiyelimi nasıl gerçekleştiririm?
Bölümde bahsi geçenler:
Dr. Emily Nagoski & Amelia Nagoski - Unlocking the stress cycle
Glennon Doyle - Untamed
P...
2024-04-1937 min
Yapa Yapa ÖğreniyoruzNorveç’in "Hyttetur" Kültürüyle Mutluluğun BilimiBu bölümde, Norveçlilerin "hyttetur" kültürüne ait çeşitli detaylar eşliğinde mutluluğun bilimini araştırıyoruz. Kahvelerinizi kapın, spor ayakkabılarınızı çekin, zira hep birlikte Norveç'te bir dağ evi gezisine çıkıyoruz! Online terapi platformu Hiwell ile kendi terapi yolculuğunuza başlamak için "10yapayapa" koduyla %10 indirimden faydalanabilirsiniz! ✨
Bölümde söz verdiğim photo/video dump'a ise bu linke tıklayarak ulaşabilirsiniz ⛄️
Bölümde bahsi geçenler:
Harald Sohlberg - Dağlarda Bir Kış Gecesi
Meik Wiking - Hygge: Danimarkalıların Mutluluk...
2024-03-1023 min
Yapa Yapa Öğreniyoruz"Ben Böyleyim" - Mi Acaba?Eşimle yaşadığım minik bir tartışmanın beni "Marie Kondo yöntemiyle sulu boya yapmaya" getirdiği bir bölüm. Bu anlamsız gibi gözüken cümle, bölümü dinledikten sonra büyülü bir şekilde anlamlı hale gelecek diyebilir miyiz? Bence deriz :)
Bu bölümün size ulaşmasını sağlayan Hiwell ile kendi terapi yolculuğunuza başlamak için "10yapayapa" koduyla %10 indirimden faydalanabilirsiniz! ✨
Bölümde bahsi geçenler:
Erich Fromm - Sevme Sanatı
Ferhat Jak İçöz - Kendin Olmanın Dayanılmaz Hafifliği
Marie K...
2024-02-1421 min
Yapa Yapa Öğreniyoruzİçimdeki Çocuğa Yeni Yıl Hediyem2024’e hüngür hüngür ağlayarak giriş hikayemin, Harikalar Diyarı'nda maceradan maceraya koşturan Alice'in, Avrupa Yakası'nın ve oyun konsollarının bir araya geldiği, çocuk Ece'ye kocaman sarıldığımı hayal ettiğim bir bölüm. Keyifli dinlemeler!
Online terapi platformu Hiwell ile kendi terapi yolculuğunuza başlamak için "10yapayapa" koduyla %10 indirimden faydalanabilirsiniz! ✨
Bölümde bahsi geçenler:
Boş zaman aktiviteleri üzerine yapılan çalışma: Tonietto, G. N., Malkoc, S. A., Reczek, R. W., & Norton, M. I. (2021). Viewing leisure as wasteful undermines...
2024-01-3040 min
Yapa Yapa ÖğreniyoruzSüreyya Hanım’ın Muhteşem Değişimi: Kendime 10 Hayat DersiBu bölümün size ulaşmasını sağlayan online terapi platformu Hiwell ile kendi terapi yolculuğunuza başlamak için https://hiwell.app/yapayapaogreniyoruz üzerinden yapayapa10 koduyla %10 indirimden faydalanabilirsiniz! ✨
Bu bölümde, 29 yaşımda hayatımda ilk kez deneyimlediğim yetişkin aknesiyle başa çıkmayı öğrenme sürecim boyunca kendi heybeme kattığım 10 adet psikoloji temelli hayat dersini paylaşıyorum. Kemerlerinizi bağlayın; zira kişisel hikayelerim, kitaplar, bilişsel yanılgılar ve türlü bilimsel çalışmalar eşliğinde iç dünyama bir yolculuğa çıkıyoruz! 🚀
Bölümde bahsi geçenler:
Youtube’daki “Tükenmişli...
2023-11-1248 min
Yapa Yapa Öğreniyoruz4 Adımda Sıradanı Keyifliye Çevirme SanatıBu bölümde, Instagram’da paylaştığım bir reels içeriğine gelen tatlı bir yorumdan yola çıkarak “sıradanı keyifliye çevirme sanatı” ve “kendi deneyiminin mimarı olabilme” meselelerini masaya yatırıyoruz. Keyifli dinlemeler!
Bölümde bahsi geçenler:
15 dakikalık ünlülüğünün keyfini çıkarmakta olan, kimilerinin “korkunç” kimilerininse “harika” bulduğu malum reel videom
Hidden Brain podcast
Kitap 1: Under The Whispering Door - TJ Klune (Türkçe çevirisi: henüz yok)
Kitap 2: Atomic Habits - James Clear (Türkçe çevirisi:"Atomik Alışkanlıklar")
Kitap 3: How Emotions Are M...
2022-10-0314 minYapa Yapa ÖğreniyoruzYapa Yapa Öğrenenler Kulübü - Giriş DavetiyesiHer şey bundan tam üç gün önce, sabah 7:30 sularında Oslo merkez istasyonunda soğuktan zıplaya zıplaya podcast dinleyip işe gitmek için otobüs beklerken "Acaba kendimi asla dizginleyemeyip uzuuun uzun yazdığım bu Instagram postlarımı ben de sesli bir formatta mı kaydetsem?" fikriyle başladı. Şimdi burada davetiye dağıtıyorum :')
Dilerim binlerce kilometre öteden sana, senin yolculuğunda eşlik edebilirim.
Bana ulaşabileceğin diğer platformlar:
Instagram/eceaybikeala
Youtube/eceaybikeala
TikTok/eceaybikeala
eceaybikeala.com
email: selam@eceaybikeala.com
2022-10-0301 min