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2 Stühle, 1 Balkon – Euer ADHS-Podcast: Humorvoll, informativ und herzlich chaotisch! 🌟#17 Keine Folge aber Macken - 2 Stühle, 1 BalkonIn dieser Solo-Folge von Zwei Stühle, ein Balkon teile ich einen Gedanken, der mir sehr am Herzen liegt: Was wäre, wenn wir unsere Macken nicht mehr verstecken, sondern feiern würden? Viele von uns versuchen, vermeintliche „Fehler“ zu korrigieren, statt die Dinge anzunehmen, die uns einzigartig machen. Doch genau diese Eigenheiten – unsere Macken – erzählen Geschichten, formen uns und machen uns zu dem, was wir sind.Ich nehme euch mit in eine kleine Analogie über antike Möbel, zeige, warum Macken polierten Zuspruch brauchen, und lade euch ein, mit mir zu überlegen: Wie wäre die We...2024-12-0802 min2 Stühle, 1 Balkon – Euer ADHS-Podcast: Humorvoll, informativ und herzlich chaotisch! 🌟#16 Zwischen Anpassung und Akzeptanz – Neurodivergenz im Alltag verstehenIn Folge 16 von 2 Stühle, 1 Balkon sprechen wir über ein Thema, das viele neurodivergente Menschen bewegt: die Balance zwischen Anpassung und Akzeptanz. Wir beleuchten die Herausforderungen, wenn neurotypische und neurodivergente Welten aufeinandertreffen, und diskutieren, warum das Schulsystem und viele Lebensbereiche oft nicht auf neurodivergente Bedürfnisse ausgelegt sind.
Dabei gehen wir auf Fragen ein wie: • Wie können wir unser Umfeld besser über unsere sensorischen und emotionalen Bedürfnisse informieren? • Wie wichtig ist es, klar zu kommunizieren, was für uns funktioniert – und was nicht? • Warum sollte man sich bei unerledigten Aufgaben eher auf die eigenen Konsequenzen konzentrieren, anstatt nur auf die Bewertu...2024-12-0141 min2 Stühle, 1 Balkon – Euer ADHS-Podcast: Humorvoll, informativ und herzlich chaotisch! 🌟#15 Kann ich noch oder muss ich schon.In dieser Folge sprechen wir über ein Phänomen, das viele Neurodivergente nur zu gut kennen: Das ständige Gefühl, zwischen „Ich kann nicht mehr“ und „Ich muss trotzdem“ festzustecken. Ob Arbeit, Kinderbetreuung oder alltägliche Verpflichtungen – oft bleibt keine Wahl, auch wenn die Energie längst aufgebraucht ist.Wir teilen unsere Gedanken dazu, wie man mit radikaler Akzeptanz solche Situationen annehmen kann, und geben praktische Tipps, wie man die Balance zwischen eigenen Grenzen und äußeren Anforderungen besser gestalten kann.Hört rein, wenn ihr wissen wollt, wie wir es schaffen...2024-11-2443 min2 Stühle, 1 Balkon – Euer ADHS-Podcast: Humorvoll, informativ und herzlich chaotisch! 🌟Krankheits-Spezial2: Allein mit den Macken - 2 Stühle, 1 Balkon #sry2Diese Folge ist etwas anders, denn wir sind beide noch immer von Corona betroffen und mussten uns in Isolation zurückziehen. Um euch trotzdem eine neue Episode zu bieten, habe ich (Ehlia) mich alleine ans Mikro gesetzt.
Ich lese einen humorvollen Ausschnitt aus meinem aktuellen Buchprojekt vor, das sich um die unvergleichliche Lieselotte von Felden und ihre Welt der Mackenfindung dreht. Eine kleine Kostprobe voller Witz, Satire und dem typischen Lieselotte-Charme – für alle, die neugierig sind, was in ihrem 10-Punkte-Kurs wirklich steckt!
Falls ihr Lust auf mehr habt, blei...2024-11-1609 min2 Stühle, 1 Balkon – Euer ADHS-Podcast: Humorvoll, informativ und herzlich chaotisch! 🌟Krankheitswelle und Kurzgeschichte. 2 Stühle, 1 Balkon #sryDiese Woche müssen wir leider eine Pause einlegen – die Krankheitswelle hat uns voll erwischt! Erst war Ehlia krank, dann die Kinder, und jetzt liegt Hanni flach. 😷 Deshalb gibt es diesmal keine reguläre Folge, und wir hoffen, ihr verzeiht uns die kurze Unterbrechung.
Damit ihr trotzdem etwas zu lachen habt, lese ich am Ende dieser Folge als kleines Trostpflaster eine Geschichte aus meinem neuen Buch Ohne Reiz und Voll daneben vor. Dieses Buch mit einer Sammlung meiner besten Comedy-Geschichten könnt ihr jetzt auch als Taschenbuch auf Amazon kaufen! 📚 Die Geschichte Urlaub im Baumarkt fü...2024-11-1006 min2 Stühle, 1 Balkon – Euer ADHS-Podcast: Humorvoll, informativ und herzlich chaotisch! 🌟#14 Zwischen Halloween und WeihnachtsstressIn dieser Folge von 2 Stühle, 1 Balkon stecken wir tief in der Chaosphase zwischen Halloween und den ersten Anzeichen von Weihnachtswahnsinn! Ursprünglich als Halloween-Special geplant (ja, ADHS-typisch voll verzögert), haben wir uns zur Feier des Tages verkleidet und auch gleich eine Videofassung aufgenommen – die wird aber später hochgeladen. 🎬
Wir quatschen darüber, was Halloween und Verkleiden für uns bedeutet, wie wir es in der Kindheit erlebt haben und warum das „Rollenschlüpfen“ für uns auch im Alltag irgendwie zum Überlebensmodus gehört. Es geht auch um den Feiertagsstress, den gefühlt unvermeidli...2024-11-0335 min2 Stühle, 1 Balkon – Euer ADHS-Podcast: Humorvoll, informativ und herzlich chaotisch! 🌟Die Maske fällt, alles weg? 2 Stühle, 1 Balkon #132 Stühle, 1 Balkon – Folge 13: “Die Maske fällt – alles weg?”In dieser Episode widmen wir uns dem Skill Lost Phenomenon, das viele neurodivergente Menschen nach ihrer Diagnose erleben. Oft erlangen wir im Laufe unseres Lebens Fähigkeiten, die auf Masking basieren – das bewusste oder unbewusste Anpassen an neurotypische Erwartungen, um in der Gesellschaft zu funktionieren. Doch was passiert, wenn nach der Diagnose diese “Maske” plötzlich fällt? Viele von uns stellen dann fest, dass die Fertigkeiten, die wir uns angeeignet haben, eng an diese Masken gebunden sind und scheinbar verloren gehen, sobald wir sie ablegen....2024-10-2751 min2 Stühle, 1 Balkon – Euer ADHS-Podcast: Humorvoll, informativ und herzlich chaotisch! 🌟Vorhersehbarkeit im Spektrum - 2 Stühle, 1 Balkon #12In dieser Folge sprechen wir über ein zentrales Thema im Autismus-Spektrum: die Wichtigkeit von Vorhersehbarkeit. Wir gehen darauf ein, welche fatalen Folgen es haben kann, wenn diese fehlt, und wie sich das auf unser Leben auswirkt.Wir teilen unsere eigenen Erfahrungen in der Partnerschaft, bevor wir unsere ADHS- und Autismus-Diagnosen kannten, und wie diese Unwissenheit zu Reibungen führte. Seitdem wir wissen, dass wir beide neurodivergent sind, haben wir vieles klarer erkannt – Dinge, die früher zu Konflikten führten, sind jetzt Teil unseres Verständnisses füreinander. Ob es Stimming, emotionale Flucht oder Überforder...2024-10-2049 min2 Stühle, 1 Balkon – Euer ADHS-Podcast: Humorvoll, informativ und herzlich chaotisch! 🌟Dingsda bei Frauen mit ADHS/Autismus - 2 Stühle, 1 Balkon #11In dieser Folge lesen wir die “Dingsa”-Geschichte aus der Wunderwald-WG vor und sprechen darüber, was es bedeutet, als Frau von ADHS und/oder Autismus betroffen zu sein. Wir werfen einen genaueren Blick auf die verschiedenen Formen von ADHS und gehen auf die Herausforderungen ein, die durch das dauerhafte Maskieren entstehen – besonders bei Frauen.Wir diskutieren, welche Auswirkungen dieses Maskieren über lange Zeit hat, wie schwer es ist, die Masken wieder abzulegen, und welche Wege es gibt, um gut damit klarzukommen. Gleichzeitig beleuchten wir, wie man die Masken auch konstruktiv nutzen kann.2024-10-1353 min
2 Stühle, 1 Balkon – Euer ADHS-Podcast: Humorvoll, informativ und herzlich chaotisch! 🌟(Medi-)Kampf mit ADHS - 2 Stühle, 1 Balkon #10In dieser Jubiläumsfolge von “2 Stühle, 1 Balkon” erzählen Ehlia und Hanni aus dem Nähkästchen. 🎙️ Diesmal geht es um ein Thema, das viele Mackenhalter:innen beschäftigt: Medikamente! 💊✨Sie berichten, wie es bei ihnen anfing – von den ersten Antidepressiva über stationäre Aufenthalte bis hin zur ADHS-Diagnose. Und natürlich sprechen die beiden darüber, welche Medikamente sie bisher ausprobiert haben und wie sich das auf ihr Leben ausgewirkt hat. 🤯Hanni, die erst seit ein paar Wochen ihre ADHS Medikamente nimmt, teilt ihre frischen Erfahrungen und stellt sich den Fragen: Was v...2024-10-0648 min
2 Stühle, 1 Balkon – Euer ADHS-Podcast: Humorvoll, informativ und herzlich chaotisch! 🌟Schränke voll, Köpfe leer. 2 Stühle, 1 Balkon #9In dieser Folge sprechen wir über ein Phänomen, das viele von uns nur zu gut kennen: Dinge anhäufen, von denen man sich einfach nie trennen kann! 📦 Seien es Projekte, Hobbys oder der Kram, den man einfach aus den Augen und aus dem Sinn in irgendwelche Schränke packt, nur um irgendwann später festzustellen, dass diese Schränke aus allen Nähten platzen. 😅Warum ist es so schwer, Dinge loszulassen? Und warum sammeln wir neues Hobby-Equipment, nur um es nach ein paar Wochen in den Schrank zu werfen und nie wieder anzufassen? Liegt es am A...2024-09-2952 min
2 Stühle, 1 Balkon – Euer ADHS-Podcast: Humorvoll, informativ und herzlich chaotisch! 🌟Hanni‘s Diagnose - 2 Stühle, 1 Balkon #8In dieser kurzen, aber besonderen Bonusfolge von 2 Stühle, 1 Balkon spricht Hanni offen und ehrlich über ihre späte ADHS-Diagnose. 🧠✨ Wie kam es eigentlich dazu? Welche Hürden gab es auf dem Weg? Und warum wird ADHS bei Frauen oft so spät erkannt?Ehlia führt durch das Gespräch und lässt Hanni erzählen, wie der Prozess der Diagnose verlief, was es für sie bedeutete, nach so vielen Jahren endlich Antworten zu finden, und wie sich ihr Leben dadurch verändert hat. Ein ehrlicher Einblick in die Welt der weiblichen ADHS-Diagnostik...2024-09-2515 min
2 Stühle, 1 Balkon – Euer ADHS-Podcast: Humorvoll, informativ und herzlich chaotisch! 🌟Hyperfokus und Hitze - 2 Stühle, 1 Balkon #7In dieser Folge dreht sich alles um den guten alten Hyperfokus – dieses Phänomen, bei dem du plötzlich ein Experte für etwas wirst, das gestern noch gar keine Rolle spielte (Hallo, Wikipedia-Tiefenrausch!). Ehlia und Hanni plaudern darüber, wie dieser Hyperfokus besonders gut aus dunklen Phasen rettet und warum es manchmal okay ist, nur 3% der täglichen To-Do-Liste abzuarbeiten – immerhin besser als 0%! Außerdem: Temperaturwechsel! Warum sind die so nervig? Und warum ist es so schwer, das perfekte Wohlfühl-Outfit für Wetterkapriolen zu finden? Spoiler: Bequeme Strumpfhosen...2024-09-2252 min
2 Stühle, 1 Balkon – Euer ADHS-Podcast: Humorvoll, informativ und herzlich chaotisch! 🌟Aufräumen und neurodiverser Alltag 2 Stühle, 1 Balkon #6In der neuen Folge “2 Stühle, 1 Balkon” sprechen Ehlia und Hanni ungeschnitten und live on tape über typische ADHS-Themen und die alltäglichen Herausforderungen im neurodiversen Alltag. Diesmal dreht sich alles ums Aufräumen – genauer gesagt um “Doompiles”, diese Stellen in der Wohnung, an denen sich scheinbar alles Wichtige sammelt, aber irgendwie doch im Chaos untergeht.Zudem geht es um Empathie und die Unterschiede in der Gefühlsäußerung: Während Ehlia seine Emotionen eher körperlich ausdrückt, benennt Hanni ihre Gefühle. Sie diskutieren, wie sie auf die Emotionen and...2024-09-1555 min
2 Stühle, 1 Balkon – Euer ADHS-Podcast: Humorvoll, informativ und herzlich chaotisch! 🌟Wunderwald Dinge– 2 Stühle, 1 Balkon #5In Folge 5 von 2 Stühle, 1 Balkon tauchen wir tief in die ADHS-Welt ein! Wir starten mit der ersten Geschichte aus der Wunderwald-WG, nämlich Frau Futz und die verschwindende Tasse, die wir live vorlesen. Danach diskutieren wir, was die Geschichte mit ADHS zu tun hat.Wir sprechen über die typische ADHS-Ungeduld, die To-Do-Listen-Problematik und den alltäglichen ADHS-Tanz. Auch die Paralyse, die uns alle manchmal erwischt, kommt nicht zu kurz. Außerdem reden wir über die unbenutzten Dinge, die im Schrank verstauben, aber eigentlich mal zum Einsatz kommen sollten.2024-09-0847 min
2 Stühle, 1 Balkon – Euer ADHS-Podcast: Humorvoll, informativ und herzlich chaotisch! 🌟Depressionen und unsere Helfer – 2 Stühle, 1 Balkon #4In dieser Bonus-Folge von 2 Stühle, 1 Balkon widmen wir uns einem ernsten, aber wichtigen Thema: ADHS-Depressionen und depressive Stimmungstiefs. Wir sprechen ehrlich und offen über unsere eigenen Erfahrungen mit diesen Phasen, wie sie sich äußern und was uns hilft, da wieder herauszukommen.Von kleinen Routinen wie regelmäßiges Trinken, Bewegung und ausgewogener Ernährung bis hin zu den Tipps und Tricks, die uns im Alltag helfen, bieten wir praktische Anregungen aus der Sicht von Betroffenen für Betroffene. Manchmal sind es die einfachen Dinge, die am meisten bewirken, und wir...2024-09-0442 min
2 Stühle, 1 Balkon – Euer ADHS-Podcast: Humorvoll, informativ und herzlich chaotisch! 🌟Dopaminkicks und World of Warcraft - 2 Stühle, 1 Balkon #3In Folge 4 von „2 Stühle, 1 Balkon“ tauchen wir tief in die Welt des ADHS-Alltags ein. Wir sprechen über die Herausforderungen des Kochens, impulsive Einkaufstouren und warum Ehlia oft negative Erinnerungen vergisst. Außerdem geht es um Prokrastination, das Verhältnis zwischen zu viel Arbeit und zu wenig Energie, und warum World of Warcraft ein typischer ADHS-Dopaminkick ist – auch wenn es keine gute Idee ist. 🤯🎮Natürlich gibt’s auch Updates zur Wunderwald-WG und spannende Einblicke in die Charaktere wie Frau Futz. Außerdem beleu...2024-09-0251 min
2 Stühle, 1 Balkon – Euer ADHS-Podcast: Humorvoll, informativ und herzlich chaotisch! 🌟Kopfjukebox und Kindheitschaos - 2 Stühle, 1 Balkon #2🎙️ Folge 3 ist da! 🎙️Wir tauchen ein in unsere Kindheitserinnerungen und entdecken, wie sich unsere ADHS-Erfahrungen durch Filme und Erlebnisse der Jugend ziehen. 🚀 Wer hätte gedacht, dass diese Momente heute so klar und typisch für unser neurodiverses Leben sind?Dann wird’s spannend: Unsere inneren Stimmen - wie klingen sie? Was sagen sie uns? Und habt ihr auch solche Stimmen? Lasst es uns wissen! 🗣️🎧Außerdem: Wann siegt der innere Autismus und wann das ADHS? Wir beleuchten die Momente, in denen die beiden gegensätzlichen Kräfte in...2024-09-0236 min
2 Stühle, 1 Balkon – Euer ADHS-Podcast: Humorvoll, informativ und herzlich chaotisch! 🌟Feelgood-Essen und Chaos - 2 Stühle, 1 Balkon #1In dieser Folge tauchen wir ein in die Welt der Ohrwürmer, diskutieren unsere liebsten Feelgood-Gerichte und wie sie uns durch den Alltag bringen. Natürlich darf auch das typische ADHS-Chaos nicht fehlen! Von ungewollt lauten Gedanken bis hin zu den kleinen Kämpfen des Alltags – wir teilen unsere persönlichen Strategien und Anekdoten. Chaos garantiert, aber mit einer guten Portion Humor und Verständnis!2024-09-0142 min