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Mentes Utópicas#3x07 Si tu maleta hablara de ti… ¿qué diría?🐪Viaje a MARRUECOS: Toda la información, fechas y programa está en el la web: https://mentesutopicas.com/viajes-y-retiros/ En este episodio de Mentes Utópicas hablamos de viajes, pero no de los típicos.Partimos de una pregunta simple: ¿qué dice de ti lo que llevas en tu maleta?Y terminamos explorando cómo nuestros miedos, creencias y necesidad de control se cuelan hasta en los objetos que metemos “por si acaso”. Conversamos sobre:Por qué cargamos con más cosas (y preocupaciones) de las que realmente necesitamos.Cómo los vi...
2025-10-2323 minMentes Utópicas#3x06 Contaminación Emocional: ¿por qué sentimos lo que sentimos?▶️ Psico-taller, para encontrar el tornillo que te falta.“¿Podemos cambiar lo que sentimos? EMOCIONES: cómo identificarlas, regularlas y hablar sobre ellas”https://mentesutopicas.com/psicotalleres🐪Toda la información sobre viajes, fechas y programa está en el la web: https://mentesutopicas.com/viajes-y-retiros/En este episodio, te compartimos uno de los temas más reveladores que tratamos en nuestra comunidad. Hablamos de la Contaminación Emocional: ese fenómeno que nos hace reaccionar sin saber realmente qué sentimos o de dónde viene esa emoción.
2025-10-1625 minMentes Utópicas#3x05 | Viajar para encontrarte. ¿Quién eres sin condicionamientos?En este nuevo episodio de Mentes Utópicas, abordamos el viaje no solo como ocio, sino como una auténtica escuela de vida y una herramienta de crecimiento personal increíble.Hablamos de la importancia de salir de la predictibilidad de tu vida: cuando viajas, te enfrentas a una "tabula rasa" que te obliga a tomar decisiones constantemente y te revela quién eres realmente, sin los condicionamientos de tu entorno. Descubre por qué aventurarte en lo desconocido te da un "subidón de autosuficiencia" y te enseña a quitarte de la cabeza que "er...
2025-10-0232 minMentes Utópicas#3x04 “La terapia me ayudó a atreverme” - María Cantarell - Vida de una Mente UtópicaUn caso real de transformación. Entrevistamos a una GRAN Mente Utópica, María Cantarell.Ella se identifica “Mente Utópica” porque "no termina de encajar en ningún molde" y es capaz de ver cosas que otros no ven, manteniendo los pies en el suelo y aterrizando ideas en la realidad.A lo largo de la entrevista nos cuenta cómo pasó de sentirse angustiada por intentar cumplir con las expectativas sociales, a experimentar una transformación tan profunda que sintió que "murió y renació a otra persona complet...
2025-09-1845 minMentes Utópicas#3x03 ¿Tiene sentido provocar tus propias crisis?¿Alguna vez has esperado a que la vida te dé un empujón para hacer un cambio? En este nuevo episodio, vemos la diferencia entre dejar que los eventos externos (como un despido o una ruptura) te fuercen a cambiar, y la gran oportunidad que hay en provocar tus propias crisis. Descubre por qué tomar la iniciativa en tus transformaciones personales es un acto de empoderamiento y responsabilidad que te libera del sufrimiento sostenido en el tiempo. Hablamos de:La diferencia real entre una decisión consciente y una situación impues...
2025-09-1126 minMentes Utópicas#3x02 ¿Por qué QUEREMOS cambiar pero NO lo HACEMOS?¿Te has preguntado por qué, a pesar de desear un cambio, sigues en el mismo lugar? Todos tenemos algo que queremos mejorar, aprender o dejar de hacer, pero luego encontramos excusas como "no tengo tiempo", "no tengo dinero" o "mejor el año que viene". En este episodio, exploramos por qué nos resistimos al cambio, incluso cuando sabemos que es la única manera de obtener resultados diferentes.Hablamos sobre:Las frases y miedos que nos mantienen en nuestra zona de confort, como "más vale malo conocido que bueno por conocer" o el miedo a que el...
2025-09-0423 minMentes Utópicas#3x01 La línea verde: la clave de la crisis existencialEn este episodio, regresamos de nuestro retiro de calma (y de internet) para desvelar el concepto que más ha impactado a los asistentes: la Línea Verde. 🤯¿Has sentido un vacío a pesar de tenerlo todo? ¿Te agobia volver a la rutina después de las vacaciones? La respuesta puede estar en tu línea verde. Descubre qué es, cómo mantenerla y por qué es la clave para conectar contigo mismo y superar la crisis existencial.Temas que tocamos:Qué es la línea verde y por qué es tan pode...
2025-08-2821 minMentes Utópicas#2x36 | ¿Amor propio o egoísmo?🏡 Retiro: https://mentesutopicas.com/retiro-calma/📖 Artículo “Amor propio o egoísmo”: https://mentesutopicas.com/amor-propio-vs-egoismo/ En este episodio intentamos dar respuesta a ésta y otras preguntas como, ¿es egoísmo o sufrimiento? ¿está mal elegirte tú primero? ¿Y en caso de emergencia? Y la mayor duda, ¿Te seguirán queriendo si eliges perseguir tus sueños? Hablamos de la dificultad de priorizarse a una misma y seguir perteneciendo a grupos con normas “exigentes”, los beneficios de hacerlo a pesar de ello y la influencia en el bienestar colectivo cuando...
2025-07-1023 minMentes Utópicas#2x35 | La urgencia de la calma🏡 Retiro: https://mentesutopicas.com/retiro-calma/📖 Artículo “El coste oculto de la productividad”: https://mentesutopicas.com/el-coste-oculto-de-la-productividad/En este episodio explicamos en modo simple la importancia de tener el sistema nervioso regulado para poder sentir calma en la vida. Algo fácil de hacer y a la vez complejo dado que vivimos en un sistema social que provoca la vigilancia continua, hiperactiva el sistema mediante el miedo y proponiendo todos los “deberías” desde el castigo y la exigencia.En la era de desatar el peligro por todo, se hace de...
2025-07-0328 minMentes Utópicas#2x34 | Rupturas y por qué “son todos iguales”¿Has dicho alguna vez eso de “todos los hombres/ todas las mujeres son iguales”? Pues escucha este episodio porque te va a sentar genial.Spoiler: no, no son todos iguales, en tu historial de relaciones lo único que se repite eres tú, y revisar las cosas que se repiten te puede dar mucha información de cómo te relacionas tú, qué buscas, qué te atrae, cómo participas en el vínculo… qué esperas obtener…Una información súper valiosa por si quieres hacer algún cambio y empezar a tener otro tipo de relaciones...
2025-05-2927 minMentes Utópicas#2x33 | "No eres tú, soy yo…" y nuestros miedos y traumas - Cómo nos relacionamos¿Te has preguntado por qué conectar con los demás puede ser tan maravilloso… y a la vez tan complicado? 🤔En este episodio hablamos de todo lo que puede salir mal cuando intentamos relacionarnos (que no es poco):- El dilema Yo vs. Nosotros: El impulso biológico de pertenecer frente a mantener nuestra individualidad.- Expectativas y proyecciones: Rellenamos lo que no sabemos de los demás con nuestras creencias… y luego nos llevamos sorpresas.- Categorías y juicios inconscientes: Nuestro cerebro etiqueta sin parar para ahorrar energ...
2025-05-1527 minMentes Utópicas2x32 El amor (del bueno)¿Qué pasa cuando buscas el amor más allá de las historias románticas? 💖En este episodio exploramos el “amor del bueno”: esa energía interna, esa vibración que no se construye fuera, sino que nace dentro de ti. 👉 Hablamos de:- Por qué el amor es un sentimiento complejo, sutil y siempre renovable.- La diferencia entre amor y enamoramiento (ese pico hormonal que luego se apaga).- Cómo alimentar activamente el amor para que crezca y no se desvanezca.- Por qué sufrir y amar n...
2025-05-0823 minMentes Utópicas#2x31 | Polarización social: cómo pensar diferente sin entrar en guerra¿Te cuesta opinar sin sentirte atacada o tener que posicionarte en un extremo?En este episodio hablamos de la polarización social, de por qué todo parece dividirnos en bandos y cómo sostener pensamientos propios sin entrar en guerra con el mundo.💬 En este episodio exploramos:Por qué las redes sociales premian el conflicto y los extremos.Cómo nos empujan a elegir "un bando" incluso en temas muy personales.Qué consecuencias tiene vivir desde la confrontación constante.Cómo empezar a habitar el g...
2025-05-0132 minMentes Utópicas#2x30 | Cosmovisión: ¿Por qué necesitamos entenderlo todo?✨ Hay cosas que no se pueden demostrar con ciencia, pero que todos sentimos. Este episodio es una invitación a mirar al cielo, al monte, al amor y a la muerte, y preguntarnos... ¿qué sabemos realmente? Y más importante aún: ¿qué sentimos? En este viaje hablamos de cosmovisión: esa forma única en que cada persona interpreta el universo y el sentido de su vida. Desde lo más cotidiano hasta lo más cósmico, exploramos preguntas como: 🌍 ¿Por qué sentimos que formamos parte de algo mayor? 💫 ¿Qué sentido ti...
2025-04-2427 minMentes Utópicas#2x29 ¿Y si confiar en la vida te diera paz mental?¿Alguna vez escuchaste eso de “lo que sucede conviene” y te dieron ganas de gritarle a alguien? 😅En este episodio hablamos de esas frases que, aunque a veces suenan cliché, pueden tener un trasfondo mucho más profundo de lo que parece.Reflexionamos sobre la confianza en la vida, la fe (con o sin religiones), y cómo aprender a soltar la necesidad de entenderlo todo puede darnos mucha más paz mental de la que imaginamos.💭 Si eres de las personas que quieren confiar pero no saben cómo… dale al play.💫 Y si...
2025-04-1724 minMentes Utópicas#2x28 | Tener la cabeza donde tienes los pies: el poder de estar presente¿Y si el secreto para sentirte más en paz estuviera en algo tan sencillo como estar donde estás?En este episodio hablamos de todos los beneficios de estar presente en el presente: sentir más, vivir mejor, tener más claridad y, además, ser una persona que transmite presencia, calma y seguridad.Porque cuando estás en el aquí y ahora, todo encaja un poco mejor ✨💡 El pasado y el futuro solo existen en tu mente.Lo único real está pasando ahora… en este mismo momento.Y lo mejor de todo: cu...
2025-04-1019 minMentes Utópicas2x27 | Expectativas vs. Realidad: ¿Por qué nunca es como imaginabas?Las expectativas pueden ser una trampa: te haces una idea de cómo deberían ser las cosas y, cuando no salen como imaginaste… ¡frustración total! 😵💫 En este episodio hablamos sobre cómo proyectar el futuro de una forma más libre y flexible, para que tu bienestar no dependa de un plan milimétrico que puede cambiar en cualquier momento. Si alguna vez has conseguido algo que querías mucho pero no te ha hecho sentir tan bien como esperabas, este episodio es para ti. 🤯 Hablamos de: ✅ Cómo las expectativas p...
2025-04-0325 minMentes Utópicas#2x26 | La función social del cotilleo.En este episodio le damos una vuelta a todos los beneficios de “cotillear” en comunidad, mostramos que no siempre es malo y que puede incluso ayudar a promover cambios sociales en nuestro lugar de pertenencia. Conversar sobre las cosas que nos pasan, a nosotros y a otras personas cercanas puede traer aprendizaje, apertura mental, conocerte mejor con la gente que vive cerca, crear vínculos y apoyarse unos a otros en caso de necesitarlo. Nos ayuda a conocer mejor a nuestros vecinos y poder comprender por qué hacen las cosas que hacen...
2025-03-2728 minMentes Utópicas#2x25 | El arte de vivir ligeroCuanto menos control intentamos tener, más ligera se vuelve la vida. ✨Soltar lo que pesa nos permite adaptarnos, cambiar el plan sin frustración y abrir espacio para disfrutar. 💃🎶 Nos pasamos la vida intentando controlar todo: que las cosas salgan como queremos, que la gente haga lo que esperamos, que el futuro sea predecible… Pero, ¿y si soltar el control fuera la clave para una vida más ligera y feliz? 🌊 En este episodio hablamos de cómo aprender a fluir con la vida, dejar de cargar con lo innecesario y abrir espacio pa...
2025-03-2029 minMentes Utópicas#2x24 | Menos autoexigencia, no eres tan importante.Este episodio es para recordarte que la mayoría de las cosas las hacemos como podemos con lo que tenemos, que no hay que esforzarse tanto ni sacrificarnos, que la mayoría de las cosas no están en nuestras manos y que si nos ocupamos sólo de lo que nos toca, hay tiempo y energía de sobra.Tenemos que aprender a gestionar, calcular y organizar la energía y recursos personales para no sobrepasarnos haciendo más de lo que nos corresponde. Saber delegar y respetar que las cosas no sean como tú quieres es funda...
2025-03-1320 minMentes Utópicas#2x23 | Nuevo mundo de gente feliz.Regalo AÑIversario, mira en MentesUtopicas.com ¿Te imaginas un mundo de gente de buen humor, alegre y sonriente? Es el nuevo mundo que nosotras nos imaginamos. Personas que van felices, dispuestas y motivadas por la vida, con ganas de crear soluciones, ideas y nuevas visiones. Personas abiertas al cambio y a impulsar la vida. Las personas felices no tienen ganas de dañar a otras, al revés, buscan cooperar y ayudar a que los demás también lo sean, están al servicio de la huma...
2025-03-0632 minMentes Utópicas#2x22 | Contexto sociocultural, condicionamiento y presión social.Para ser realmente libres tenemos que quitarnos muchas ideas preestablecidas a nivel social, muchos mandatos e ideologías establecidas desde que nacemos, pero no podemos dejar de observar y tener en cuenta el contexto del que partimos, para cualquier cosa que queramos hacer. Entender de dónde venimos para saber cómo empezar el camino hacia donde queremos ir.Actualmente hay una tendencia generalizada en explotar al máximo las capacidades humanas, hacerlo todo bien, mejora continua, hábitos, disciplina… vidas llenas de exigencias y prácticas que ocupan todo el tiempo de...
2025-02-2727 minMentes Utópicas#2x21 | Del perfeccionismo también se sale¿Eres perfeccionista? ¿Lo intentas?Hemos estado ahí, y es un pozo sin fondo… Por eso te contamos algunas anécdotas y trucos por si el perfeccionismo te bloquea, te paraliza o te impide directamente intentar cosas nuevas porque sabes que no serán perfectas. Nosotras lo estamos entrenando fuertemente con este podcast. ¿Se nota? jajajaContamos novedades que se vienen con Mentes Utópicas: retiros, que trataremos EL PERFECCIONISMO en MARZO en la comunidad, y muchas más cosas. Cuéntanos qué te ha parecido el episodio o mándaselo a...
2025-02-2024 minMentes Utópicas#2x20 | Ante la indecisión: hacer la nada.En el episodio de hoy hablamos de esos momentos en los que no sabes qué hacer y te invitamos a practicar eso de hacer la nada. Muy saludable.Así que ya no escribo más NADA aquí.¡Hasta el próximo jueves!Podcast de Elba González y Marta Lumeras.Síguenos en MentesUtopicas
2025-02-1307 minMentes Utópicas#2x19 | Estamos en crisis, ¡vivan las crisis!Aprende a COMUNICAR TU VERDAD mes en la COMUNIDAD de MentesUtopicas.com
En este episodio contamos nuestra crisis con Mentes Utópicas, esa necesidad de hacer las cosas diferentes porque lo que estamos haciendo ya no nos sirve más.
Ese tiempo en “vacío” mientras piensas hacia dónde caminar, ese espacio de incertidumbre, sin tener nada claro, despidiéndote de lo que fue mientras creas o imaginas lo que vendrá.
Esa confianza que necesitas para continuar sin certezas remando hacia lo que te ilusiona y te hace vibrar e...
2025-02-0624 minMentes Utópicas#2x18| Hablarnos bien a nosotros mismos y decir las cosas buenasEn este episodio charlamos sobre la dificultad de hablarnos bien en nuestro diálogo interno, hablarnos con ternura y compasión pero siempre desde la verdad. Nuestra verdad.
Explicamos por qué cuesta tanto, cómo la sociedad no ayuda con esto y cómo podemos enfocarnos en transformar la charla interna en un diálogo más positivo y auténtico.
Resaltamos la importancia de darnos aliento y motivación con cosas reales, basándonos en lo que somos, los talentos innatos y grandes habilidades que ya poseemos.
En todo lo que...
2025-01-3033 minMentes Utópicas#2x17| Retiros, grupos y despersonalizar los problemas.Te contamos cosas geniales que pasaron en el primer retiro que hemos organizado en Madrid.
La magia de los grupos para generar aprendizaje personal es sorprendente a veces, empezar a socializar el dolor y el trauma, practicar habilidades, aumentar autoestima, y sobre todo poder comprender mejor a tus seres queridos cuando oyes y comprendes los procesos personales de los otros compañeros del retiro.
Y todo en un entorno natural que te recuerda quién eres y qué has venido a hacer, que la vida es más sencilla de lo que...
2025-01-2324 minMentes Utópicas#2x16| Des-Propósitos de año nuevoSi tus propósitos de año nuevo en vez de hacerte sentir mejor, sólo te hacen sentir mal o culpable, no son propósitos, son des-propósitos.
Tanto si eres de los que se fijan nuevas metas como si no, este episodio te puede servir para entender esa posible sensación de insatisfacción por “no tener grandes sueños” o para entender mejor a los demás, y quién sabe, quizás hasta puedas ayudarles haciéndoles llegar este episodio de Mentes Utópicas.
Tras ver y oír muchos de los...
2025-01-0924 minMentes Utópicas#2x15| Persons ANTi-sistema para un sistema ANTI-personas¿A qué nos referimos con persons ANTI-sistema? En este episodio lo aclaramos, porque no nos referimos a luchar ni destruir lo que hay, sino personas que construyen en los márgenes, personas que nos salimos por la tangente porque no queremos o no podemos estar y participar en el orden social establecido.
Personas que construyen sus proyectos y su propia forma de estar en el mundo.
Creando nuevas formas de organizarse y sostenerse entre unos cuantos, creando comunidades, educativas, profesionales, vitales…
Damos ejemplos y formas sencillas de empez...
2024-12-1935 minMentes Utópicas#2x14| Vivimos en un sistema ANTI-personasHoy hablamos de cómo la organización social empuja a las persona a vivir fuera de sí mismas, estresadas, con millones de tareas por cumplir, exigencias y objetivos, siempre teniendo que hacer más, siendo eficientes y productivos para poder considerarse valioso.
Explicamos lo mal que sienta esto al cuerpo y todas las consecuencias que trae, y seguro que alguna se nos ha olvidado porque son muchas.
Hablamos de cómo está todo organizado para que nadie tenga tiempo y hablamos también de este gran concepto que nos fascina (a mí (E...
2024-12-1229 minMentes Utópicas#2x13| Cómo callar la boca al cuñao’ de turno estas NavidadesUn episodio lleno de ideas para manejarte mejor en los ambientes grupales que frecuentas, por ejemplo, ahora en Navidad, todas esas cenas y encuentros entre amigos y familiares.
Hablamos de la importancia de saber elegir dónde vas, con quién y cuánto tiempo te quedas.
También contamos trucos para cambiar de conversación, si algo se está repitiendo o incomodando, cómo participar en la energía grupal y generar nuevos ambientes que te interesen más o tengan más que ver contigo.
La importanc...
2024-12-0532 minMentes Utópicas#2x12| ¿Por qué las desgracias nunca vienen solas?Todos hemos tenido alguna vez la sensación de que de repente nos pasan un montón de cosas “malas” seguidas, como si un accidente llevara al siguiente y se empezara a cumplir una cadena de desdichas.
Pero, ¿es realmente así o solo es percepción? Nosotras creemos que hay un poquito de cada cosa, por un lado empiezas a fijarte solo en lo que falla y el cerebro se enfoca en eso, y por otro, el mal sentir nos lleva a equivocarnos más y tomar peores decisiones.
Concluimos una máxima que r...
2024-11-2830 min
Mentes Utópicas#2x11| AyudaDANA.com - Entrevista a David Perálvarez y Marta LumerasMarta y David: creadores de la web ayudaDANA.com.
Es una entrevista llena de talento, verdades, humildad y humanidad.
Algunas risas también, aunque el tema es serio.
Nos cuentan todo el proceso de idear, crear, coordinar y revisar, los obstáculos encontrados, ayudas recibidas, problemas, alegrías… todo lo que ha ido generando esta web que tanto uso ha tenido por parte de los voluntarios para ayudar en Valencia.
Cómo creció sin ser muy conscientes del impacto que tendría y todo lo que eso conlleva.
2024-11-2153 minMentes Utópicas#2x10| Equilibrio en dar, recibir, pedir y rechazar.Este episodio nos ha quedado un poco intenso pero el tema lo requiere.
Hablamos de cómo nos podemos perder a nosotros mismos en el acto de ayudar en situaciones críticas, de lo importante que es cuidarse y estar bien si queremos servir a otros de ayuda, aportando de forma consciente y eficiente.
Lo importante es conocer las propias habilidades y los propios límites para saber también frenar, parar a descansar y quitarse del medio cuando el tema no es tu fuerte.
Dejar hacer a otros, aten...
2024-11-1426 minMentes Utópicas#2x09| Pedir ayuda: ¿por qué cuesta tanto?Hoy hablamos de esta gran dificultad de pedir ayuda cuando la necesitamos, de cuánto nos cuesta mostrarnos vulnerables o incapaces ante los demás, por vergüenza, inseguridad o exigencia.
Con lo que nos necesitamos los unos a los otros para tantas cosas, ¿Por qué queremos parecer perfectos si no lo somos? ¿Por qué tanto drama con aceptarnos incompletos y necesitados de apoyo?
En nuestra Comunidad Utópica lo estamos poniendo en práctica, ¿te vienes?
Te animamos a desmitificar el valor negativo asociado a la ayuda, a verlo como...
2024-10-3127 minMentes Utópicas#2x08| Afrontar desde los talentos en ComunidadHoy traemos noticia bomba y estrenamos sección de la web, échale un ojo!
Aunque una vez más, improvisando, hablando de lo positivo que puede ser aprender a afrontar la vida y los problemas con tus mejores habilidades, esos talentos innatos que trajiste de serie. Eso que se te da genial y tu casi ni te enteras.
Pero claro, para hacer esto, tienes que saber qué se te da bien, en qué cosas eres un genio.
Una vez lo descubras, concéntrate en tenerlo en cuenta cada v...
2024-10-2425 minMentes Utópicas#2x07| Serte infiel a ti mismaNuestro episodio más improvisado y rápido, puede que concreto y divertido, o no, según cuánto de infiel te estés siendo a ti misma.
Si eres muy infiel a tus valores, principios o prioridades igual no te divierte tanto este episodio, pero te puede servir mucho para recuperar el respeto por ti misma.
Y tranquila, no eres solo tú. La mayoría nos desviamos de nosotras mismas cada tanto porque nos perdemos o distraemos en otras cosas que nos llaman la atención y acaparan nuestro tiempo, como por...
2024-10-1720 minMentes Utópicas#2x06| Hugo Domínguez y Joaquín SánchezUna vez más nos juntamos con Hugo y Joaquin para hablar de creatividad y magia a la hora de crear.
Hugo es el luthier de Les Luthiers, recientemente nombrado Embajador de la Creatividad Argentina por la Universidad de Palermo tras toda una vida inventando, aprendiendo, creando y sobre todo, disfrutando de cada cosa que hace.
Y Joaquín es músico, creador de bandas sonoras para Netflix, profesor, tiene varias bandas, inventa instrumentos reciclando materiales... Una cosa muy loca este chico.
Hoy, Hugo nos cuenta sobre el luj...
2024-10-101h 25Mentes Utópicas#2x05| Un paso a la vezHoy hablamos de algo que nos cuesta mucho a los humanos, desgranar las cosas grandes en pasos pequeños para que sean viables, para que sepamos por dónde empezar y las podamos realizar.
También tenemos dificultad en calcular cuánto puedemos hacer, cuánto tiempo nos llevará, teniendo en cuenta la energía, recursos y tiempo libre de los que disponemos.
Entonces solemos predecirlo todo mal, con la frustración que conlleva.
Además, la sociedad incita a hacer todo rápido, se venden procesos en tiempo...
2024-10-0331 minMentes Utópicas#2x04: Confesamos: todas nuestras manías.Hoy hemos decidido contar todas esas cosas que nos incomodan, nos molestan o directamente nos revuelven las tripas. Esas cosas pequeñas, o no tan pequeñas, que no soportas, que pueden hacerte pasar un mal rato y que directamente decides evitar o eliminar de tu vida.Algunas son graciosas, otras no tanto, algunas se pueden trabajar, otras son inevitables… pero todas particulares y diferentes para cada una de nosotras. Lo mejor, conocerlas bien, tenerlas detectadas y saber comunicarlas a la gente cercana.Si quieres saber las nuestras y reírte un rato...
2024-09-2635 minMentes Utópicas#2x03| Tu verdad es subjetivaEl mundo sería maravilloso si todos aceptamos que la verdad de las cosas es subjetiva, que cada persona percibe lo suyo y elabora la historia a su manera, con su sistema de creencias, su experiencia y sus memorias.
Todas las verdades deberían ser respetadas, cada uno cree “de verdad” en la suya, y aceptar y respetar la verdad de otros no debería restarle valor a la tuya.
Las verdades subjetivas pueden coexistir, de hecho ya están coexistiendo.
Pensamos que incorporar esto en la vida de las personas lo haría todo má...
2024-09-1925 minMentes Utópicas#2x02 | Cómo el miedo te jode la vida.El miedo es una emoción básica del ser humano, la necesitamos para sobrevivir, para enfocarnos en los peligros y resolverlos, huir, pelear o escondernos…
Pero, ¿qué pasa cuando el miedo empieza a ser por cosas no tan peligrosas, por cosas que no podemos resolver, de las que no podemos huir, ni pelear…?
Cuando el miedo empieza a ser tan constante que nos habituamos a vivir en estado de alerta contínua, con lo que eso supone para el cuerpo y la mente…
El miedo so...
2024-09-1230 minMentes Utópicas#2x01 | Volver.Arrancamos la segunda temporada de Mentes Utópicas con este episodio inicial donde explicamos todo lo que NO va a salir en septiembre como habíamos imaginado, como suceden cosas inesperadas y nosotras, tenemos que ser ágiles para reeditar el plan.
Diferenciar bien entre lo que puedes y no puedes controlar para ocuparte SOLO de lo que está en tu mano, escuchar también al cuerpo para atender necesidades del presente, aunque tu cabeza esté organizando algo futuro.
El presente siempre primero.
Te contamos cómo hacer un comi...
2024-09-0520 minMentes Utópicas#24 | Retiro UtópicoRetiro porque nos retiramos en agosto y porque nos encantaría montar uno presencial en septiembre.
Mientras tanto, para que no nos echéis mucho de menos en AGOSTO hay una propuesta de GRUPO DE LECTURA con Elba sobre el libro “Querida mamá; me dueles” para revisar heridas de infancia y patrones inconscientes en tus relaciones actuales. (Casi na!)
Lo puedes encontrar en instagram.
En este episodio nos despedimos por un mes, os contamos todas las cosas que nos han ido sucediendo últimamente y esos planes a futuro que nos encan...
2024-08-0139 minMentes Utópicas#23 | Qué difícil es comunicarse (bien)Un día preguntamos a la audiencia qué temas les parecía interesante tratar y hubo mayoría absoluta en temas sobre COMUNICACIÓN, asertiva, eficaz, no violenta… Ahora se llama de muchas formas pero lo que está claro es que es un tema que interesa y que trae muchos quebraderos de cabeza.
Hablamos de lo importante que es escuchar y leer al otro y la situación para hacer una buena comunicación, de lo importante de reconocer claro qué quiero conseguir con mis mensajes, cuáles son mis intenciones y tenerlo en cuenta para explica...
2024-07-2527 minMentes Utópicas#22 | Hacer amigos en edad adulta¿Por qué se nos hace tan difícil? ¿Por qué no mantenemos esa facilidad infantil de proponer jugar o hacer amistad?
Vivimos un poco rígidos, con miedo al qué dirán y con poco tiempo para la amistad. Entonces las amistades surgen en tus entornos cotidianos, trabajo, gimnasio, lugares de ocio… Y los que tenemos otros estilos o trabajamos desde casa… ¿cómo hacemos amigos?
Al final la amistad es escasa, se cuenta con los dedos de una mano y te sobran dedos. ¿Cómo podríamos hacer que esto sea más sencillo...
2024-07-1828 min
Mentes Utópicas#21 | Volver tras emigrar también es ir hacia adelante. Vida de una Mente Utópica: EUKENE OQUENDOVolver también es ir hacia adelante, porque vas a un lugar nuevo y aunque cuando vuelves sea el sitio de siempre, no está como siempre ni eres la misma persona. Y cuando te vas y vuelves, cambias y creces por el camino, yendo siempre hacia adelante.
Hoy nos acompaña Eukene Oquendo (@eukene.conk), una Mente Utópica que descubrió bien joven qué era eso de emigrar a varios países, llegó a trabajar en el Parlamento Europeo entre otras cosas y decidió volver, al igual que nosotras pensando que tenía que haber algo más e...
2024-07-1148 minMentes Utópicas#20 | La Llorería y llorar de alegríaTodas las emociones pueden hacernos llorar y está bien, es sano, ordena cosas y además segrega químicos en el cerebro que tienen efecto calmante para el cuerpo.
Todo ventajas.
Suele pasarnos cuando una emoción es tan grande que desborda, no podemos sostenerla en el pecho y nos sale por los ojos, y eso es significativo, requiere observación, atención y cuidado.
Sin embargo, vivimos en una sociedad que nos empuja a ocultarlo, a hacerlo en soledad, a contenernos y al final, somos súper expertos en aguan...
2024-07-0435 minMentes Utópicas#19 | ¿Por qué está medio mundo quemado necesitando vacaciones?¿De verdad piensas que estás haciendo poco?
Entre los que nos venden “cómo tener una semana de 8 días”, ser más productivo (aún) y que no sabemos desconectar, se nos hace una bola que acabamos necesitando vacaciones en el mejor de los casos o queriendo que arda Troya.
Desconectar del trabajo para conectar con uno mismo, con el tiempo libre y aprender a hacer la nada sin sentirse culpables.
Porque no poder parar nos mata la creatividad, la alegría y la ilusión por la vida...
2024-06-2727 minMentes Utópicas#18 | Abrir y cerrar ciclos con dignidadLa vida se compone de ciclos que terminan y otros nuevos que comienzan, queramos o no. Y en este episodio tratamos de poner un poco de luz en cómo transitar de uno a otro con dignidad, alegría y sentido del humor.
Porque no nos enseñan a esto de pequeños. Porque no aprendemos en el cole a despedirnos, iniciar y transitar duelos, y encontrar la ilusión y motivación para la siguiente etapa. Porque nos cuesta tanto pararnos entre medias a no hacer nada, evaluar, contemplar, descansar y nada más.
...
2024-06-2030 minMentes Utópicas#17 | Los idiotas: ¿existen o son una ilusión?La definición de idiota es algo subjetiva, y sabemos que cada persona tendrá su estandar de idiota típico. En este episodio hablamos de porqué consideramos a estas personas idiotas: porque nos molestan, nos incomodan, nos ponen en un papel que no nos gusta o en una situación en la que no sabemos qué hacer.
Esa molestia nos acorrala porque no nos atrevemos a decir lo que pensamos realmente, ¿Por qué? ¿Sería demasiado duro?
Dado que es imposible no molestar nunca a nadie, asumimos que seguramente seremos idiotas también pa...
2024-06-1325 minMentes Utópicas#16 | Los calienta-orejas y cuando todo apunta a que noEn este episodio hablamos de algo que pasa mucho y molesta mucho pero se dice poco.
Todos conocemos a alguien que siempre se queja de lo mismo, se mantiene en algo (trabajo, pareja, amistades, familia…) que le amarga y le hace sentir mal y sobrevive contándoselo a todo el mundo sin parar, desahogándose y quedándose medio a gusto para luego poder volver al mismo lugar y volverse a quejar.
No les hacemos ningún favor escuchando una y otra vez la misma historia, aprendamos a pedirles que no lo cue...
2024-06-0624 minMentes Utópicas#15 | El estado de flowEn este episodio hablamos de la teoría del estado de flow de Mihaly Csikszentmihalyi, una investigación para entender la felicidad que te puede cambiar la idea de cómo hacer las cosas que haces.
Entender su concepto te va a dar claridad total de porqué algo te motiva o no, porqué te aburres, porqué entras en ansiedad, en pánico, abatimiento o apatía.
Saber generar el estado de flow puede realmente mejorar tu vida, y cuanto más practiques, más fácil será aplicarlo a la vida diaria. ¡Y se...
2024-05-3029 minMentes Utópicas#14 | La procrastinaciónSe habla mucho de personas procrastinadoras pero… ¿quién no procrastina algo?
Todos tenemos cosas que preferimos dejar para luego por diversas razones, solo hay que tener cuidado de no estar posponiendo por miedo, por bloqueo, por falta de recursos o porque en realidad, te estás proponiendo cosas que no van contigo.
La procrastinación es algo muy humano, aun así debemos estar atentos de no confundirlo con otras necesidades como el descanso, la diversión o el autocuidado, que también son importantes en la vida, y a veces, para atend...
2024-05-2334 minMentes Utópicas#13 | Vida de una Mente Utópica: Hugo Domínguez (el luthier de Les Luthiers). Ilusión y reinvenciónEsta entrevista es un claro ejemplo de la divergencia y creatividad de las Mentes Utópicas, puede parecer desordenada pero termina siendo un círculo concéntrico de ideas respecto a un estilo de vida ilusionante, con pasión y propósito, aún cuando nadie entiende lo que estás haciendo o cómo lo estás haciendo.
Pero lo haces feliz y en paz. Con sentido.
Hugo ha conseguido muchas cosas peculiares en la vida, pero sobre todo ha vivido a su manera, desde sus talentos y sus ideas...
2024-05-161h 17Mentes Utópicas#12 | Ilusión y reinvención¿Es necesario ilusionarse para reinventarse?
Igual no, pero ayuda un montón a empezar el cambio, a sostenerlo en el tiempo, a no desistir y a ir a por tu nueva etapa con alegría.
La ilusión es fantasía pero también un sentimiento que enciende una chispa interior, una vibración o motivación por acercarte al proyecto, plan o persona ilusionante. La ilusión es imaginación y también motor que lleva a la acción y decisión.
La capacidad de ilusionarse puede ser muy personal, y es probable q...
2024-05-0935 minMentes Utópicas#11 | Vida de una Mente Utópica: Joaquín Sánchez GilJoaquín viene a contarnos cosas interesantes sobre improvisar en la música y en la vida, y a componer la intro del podcast en vivo y en directo, practicando lo que hablamos.
Nos habla de las habilidades personales necesarias para improvisar, de la seguridad, de conocer el contexto, de percibir, adaptarse, dialogar con el afuera y de la maravilla que es encontrar gente con quien te compenetras dentro de la improvisación.
Creemos que esta charla improvisada es buena muestra de esto.
No podemos decir que le e...
2024-05-021h 01Mentes Utópicas#10 | El arte de improvisarEsta semana improvisamos un episodio sobre la improvisación, todo recursividad, verás que es algo que se nos da bastante bien, nos acompaña, nos identifica, nos salva…
Te contamos cómo fomentar la improvisación, sus ventajas y sorpresas, las dificultades que podemos encontrar y cómo gestionarlas. Contamos cómo le cogimos el gusto a improvisar, eso de emigrar a países lejanos con idiomas ajenos ayuda bastante.
Tenemos claro que improvisar aumenta la incertidumbre, pero también reduce las expectativas, haciendo que defraudarse sea más difícil y sorprenderse sea casi inevitab...
2024-04-2534 minMentes Utópicas#9 | Hacer cosas por compromisoEl problema del compromiso es que como muchas otras cosas que tienen que ver con las relaciones sociales, es multidireccional, y ahí podemos perdernos, incluso pasarlo mal.
El compromiso, ¿Es con otras personas? ¿Contigo mismo? ¿Con tus valores y principios?
Estas partes pueden entrar en contradicción. Tú decides cómo las ordenas, cuáles priorizas y por supuesto, cómo comunicas tus decisiones con respecto al compromiso en tus relaciones personales.
Al final es todo cuestión de comunicación y comprensión, asertividad y cariño, saber manejar el rechazo que recibimos y t...
2024-04-1824 minMentes Utópicas#8 | El peligro de la suposiciónHoy hablamos de este mal generalizado que es suponer cosas sin preguntar, hacernos ideas equivocadas por no querer pasar la vergüenza de exponer nuestra duda.
Cuántas cosas nos perdemos y cuantos problemas se alargan eternamente por esto, sobre todo en las relaciones cercanas, pudiendo incluso llegar a discusiones feas, mucho más feas que preguntar o aclarar en el momento en que sucedieron.
Cuántas cosas podríamos conseguir si nos atreviéramos a decir lo que pensamos y sentimos, pedir ayuda, hacer cumplidos…
Escucha el episodio y te recordamos todos los bene...
2024-04-1126 minMentes Utópicas#7 | MARTA LEÓN: Vida de una Mente UtópicaEsta mujer conoce sus talentos, entre ellos la comunicación y la curiosidad por aprender cómo funcionan las cosas. Esto la llevó a conocer muy bien su bioquímica y funcionamiento hormonal, y desde ahí organiza todo lo que quiere hacer, teniendo en cuenta lo que el cuerpo necesita para sostenerlo.
Un tema fundamental cuando queremos crear grandes cosas, como Marta León, divulgación y cambios de paradigmas obsoletos en un campo tan rígido como es la investigación científica.
Con los talentos en acción, las creaciones suelen ser bien grandes, por...
2024-04-0449 minMentes Utópicas#6 | ¿Por qué cuesta tanto identificar talentos?Tenemos un REGALO en forma de audio-ebook y NUEVA WEB: https://www.mentesutopicas.com
Hoy hablamos de lo bonito e importante que es saber apreciar los talentos que tenemos cada uno, como de ver los que tienen los demás. Porque no todos somos buenos en todo.
También, comentamos las dos caras de los talentos: beneficios y problemas que nos traen. Si son talentos bien valorados por la sociedad, puede que nos admiren. Pero a su vez es complicado destacar en un mundo que fomenta el ser todos ig...
2024-03-2831 minMentes Utópicas#5 | Los AUTO-algosEn este episodio hablamos de todas esas palabras que empiezan por AUTO: - AUTOconocimiento, AUTOobservación, AUTOdeterminación, AUTOestima, AUTOiderazgo, AUTOcrítica, AUTOaceptación, AUTOimagen, AUTOgestión.
Todas ellas juntas son una gran forma de AUTOterapia para vivir mejor, y alcanzar mayores niveles de satisfacción con TU vida.
Todos estos AUTOs son tanto derechos como responsabilidades para decidir cómo quieres estar en el mundo y ser capaz de contárselo a los demás, respetando profundamente el derecho y la responsabilidad de los otros de decidir vivir como quieran.
Integrar esto nos ayudar...
2024-03-2127 minMentes Utópicas#4 | Cómo dar sentido a la vidaPreguntas existenciales resueltas en 30 minutos, ¿qué te parece? Nosotras lo vemos posible.
En este episodio hablamos de la cantidad de formas distintas que las personas tienen de darle sentido mayor a la vida, porque sí, todos lo hacemos de una manera u otra.
Recalcamos la importancia de dar sentido a tu vida para saber elegir y valorar las opciones que se te presentan, especialmente para saber si es tu camino. Porque perseguir sueños está bien, pero siempre asegurándote de que es TU sueño el que estás persiguiendo y no el de otros.
2024-03-1430 minMentes Utópicas#3 | La paradoja del movimientoEn este episodio hablamos de la espiral de la vida para comprender mejor la paradoja del movimiento en La Tierra: ese espejismo de alcanzar la estabilidad en un mundo constantemente cambiante. Cómo bailar con la espiral en lugar de resistirnos a los cambios que nos trae, sabiendo que cada giro nos ofrece oportunidades para crecer, aprender y transformarnos. Te contamos la importancia de saber abrir y cerrar ciclos para encontrar estabilidad en el cambio continuo y abrazar la verdad fundamental de que cambiar es inevitable. Para vivir básica y dinámicamente, en paz.
E...
2024-03-0729 minMentes Utópicas#2 | Las primeras vecesEn este episodio exploramos el emocionante mundo de las primeras veces, incidiendo en todo aquello que no solemos tener en cuenta cuando hacemos el plan, desde los nervios iniciales e ilusión abrumadora, hasta sorpresas (buenas y malas) y emociones o miedos inesperados.
Te invitamos a unirte a nosotras en una conversación auténtica sobre el desafío de iniciar algo nuevo, en concreto este podcast. Te contamos cómo enfrentamos nuestras preocupaciones y nos aventuramos en lo desconocido. Y te proponemos una actividad para que tú también te atrevas a iniciar cosas nuevas.
¿Te an
2024-02-2923 minMentes Utópicas#1 | ¿Qué es una Mente Utópica?Déjate llevar por este par de Mentes Utópicas mientras te contamos cómo empezar a ver posible eso de mejorar tu mundo.
En este episodio hablamos de cómo funciona una Mente Utópica y te contamos historias personales inspiradoras para que descubras cómo desafiamos la norma y buscamos la libertad en cada paso que damos.
Únete a nosotras en estas conversaciones llenas de humor, reflexiones y actividades para impulsar tu propia visión utópica.
¡Bienvenido al mundo de las posibilidad...
2024-02-2924 minMentes Utópicas#0 | Una intro atropelladaPrimer intento de grabación que nos gustó, así que lo usamos de intro porque resume bastante bien de qué va esto :)
Iremos mejorando. O eso creemos. Esperamos...
Podcast de Elba González y Marta Lumeras.
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2024-02-2902 min