Shows
Healthier life with eldietE10S01 - INTERMITTENT FASTING?ampuh gaksih?Fakta tentang intermittent fasting, apasih itu IF? ampuhkah buat diet? Apa aja manfaatnya?
Simak yu penjelasannya!
Pustaka:
de Cabo, R., & Mattson, M. P. (2019). Effects of intermittent fasting on health, aging, and disease. New England Journal of Medicine, 381(26), 2541-2551.2021-01-1809 min
Healthier life with eldietE09S01 - Keto-Paleo-Vegan Diet? Mana yang paling bagus? Part 2Masih menyambung pada episode cara meningkatkan metabolisme bagian thermic effect of food, kali ini #eldiet membahas beda jenis diet makanan yang marak diikuti yaitu keto paleo dan vegan diet, apasih bedanya? Pilih yang mana ya? mana yang paling bagus? Simak yuk pembahasannya!
Ref:
Bahr, M.N., Chrisostom, K.M., Chrisostom, S.S., Peters, N.K., Thomas, P.M. and Patricia, A., 2019. A comparative analysis of the ketogenic, paleolithic, and vegan diets2020-09-3013 min
Healthier life with eldietE08S01 - Keto-Paleo-Vegan Diet? Apa Bedanya? Part 1Masih menyambung pada episode cara meningkatkan metabolisme bagian thermic effect of food, kali ini #eldiet membahas beda jenis diet makanan yang marak diikuti yaitu keto paleo dan vegan diet, apasih bedanya? Yang mana yang paling bagus? Simak yuk pembahasannya!
Ref:
Bahr, M.N., Chrisostom, K.M., Chrisostom, S.S., Peters, N.K., Thomas, P.M. and Patricia, A., 2019. A comparative analysis of the ketogenic, paleolithic, and vegan diets2020-09-1507 min
Healthier life with eldietE07S01 - Keto Diet? Extreme Diet? ft SaptoKali ini #eldiet membahas seputar keto diet, diet ekstrim dari pengalaman diet Sapto nugroho yang pernah menjalani diet ekstrim hingga turun 10kg dalam 2 bulan, gimana tuh? kepoin yuk!2020-08-1456 min
Healthier life with eldietE06S01 - Cara meningkatkan metabolisme part 2 - Thermic Effect of FoodHow to increase ur metabolism lewat pemilihan makanan? Apa itu thermic effect of food? Mau gak sih bakar kalori lebih banyak dan dapet nutrisi yang lebih optimum cuman dari pemilihan jenis makanan?
Simak penjelasan healthier life with #eldiet yuk!
Jangan lupa update movement hidup sehat kalian di story IG #eldiet @eldisoraya dapatkan e-voucher dari sepatu @merkprisma yaa
Reference:
Calcagno M, Kahleova H, Alwarith J, Burgess NN, Flores RA, Busta ML, Barnard ND. The thermic effect of food: A Review. Journal of the American College of Nutrition. 2019 Aug 18;38(6):547-51.
Backsong: City - Aditya Ramadhan2020-06-2909 min
Healthier life with eldietE05S01 - Bagaimana cara meningkatkan metabolisme?Tips dan cara meningkatkan metabolisme part 1 khususnya basal metabolic rate (BMR) / Resting energy expenditure (REE).
Jangan lupa follow dan tag @eldisoraya #eldiet (instagram/twitter) di setiap pergerakan langkah hidup sehat kalian yaaa! Stay healthy good people!
Pustaka:
Strasser B, Schobersberger W. Evidence for resistance training as a treatment therapy in obesity. Journal of obesity. 2010 Aug 10;20112020-06-1009 min
Healthier life with eldietE04S01 - Makan dikit = kurus?Makan dikit tapi ga kurus? Apa yang salah?Apa bahayanya?
Apa patokan untuk menghitung calorie intake dan outtake? Apakah semakin sedikit makan semakin cepat turun berat badan?
Apa itu TDEE? BMR?
Simak penjelasn #eldiet yuk!
Jangan lupa share pengalaman diet sehat kalian di socmed dengan #eldiet @eldisoraya
Keep healthy!
Daftar pustaka:
Benton D, Young HA. Reducing calorie intake may not help you lose body weight. Perspectives on Psychological Science. 2017 Jun 28.
https://www.livestrong.com/article/530206-can-low-caloric-intake-affect-your-period/
Cara menghitung TDEE dan calorie intake harian sesuai target:
https://tdeecalculator.net2020-05-3007 min
789 PodcastEpisode 6 - Tips Hidup Lebih Sehat Bersama Eldi Soraya (@eldisoraya)Episode ke-enam dari 789 podcast. Kali ini mengundang seorang healthy lifestyle influencer kondang yaitu Eldi Soraya. Membahas macam-macam tips dari makanan sehat, pola diet dan bagaimana menerapkan pola hidup sehat di dalam keseharian. Semoga mendapatkan manfaat dari episode kali ini. Untuk mendapatkan informasi lebih detil dengar podcast "Healthier Life With Eldiet" oleh Eldi di kanal-kanal podcast favorit kalian dan ikuti Eldi di media sosial di @eldisoraya. Terimakasih! Stay safe stay healthy! Kirim pesan-pesan anda ke 789gmt@gmail.com atau ikuti kami di media sosial: - Fadli : https://twitter.com/fadliuwais , https://www.instagram.com/fadlielqorni/ - Pepe : https://twitter...2020-05-2656 min
Healthier life with eldietE03S01 Lebaran = Lèbaran? NO!!6 Tips #eldiet agar Lebaran gak jadi Lè-baran lagi
Selama puasa turun BB dan merasa lebih sehat.. eh pas lebaran naik lagi.. gimana caranya supaya sustain dan terus membaik? Simak yuk 6 tips healthier life with #eldiet
References:
Wansink B, Van Ittersum K, Painter JE. Ice cream illusions: bowls, spoons, and self-served portion sizes. American journal of preventive medicine. 2006 Sep 1;31(3):240-3.
Rolls BJ, Roe LS, Halverson KH, Meengs JS. Using a smaller plate did not reduce energy intake at meals. Appetite. 2007 Nov 1;49(3):652-60.
Sharing pengalaman lebaran kalian terutama pengaruh penggantian ukuran piring dong guys di IG, jangan lupa tag dan follow a...2020-05-2311 min
Healthier life with eldietE02S01 - Tips Berpuasa #eldiet part 2Kapan waktu yang tepat untuk berolahraga disaat berpuasa?
References:
Burke L. Fasting and recovery from exercise. British Journal of Sports Medicine. 2010 Jun 1;44(7):502-8.
Hackett D, Hagstrom AD. Effect of overnight fasted exercise on weight loss and body composition: a systematic review and meta-analysis. Journal of Functional Morphology and Kinesiology. 2017 Dec;2(4):43.2020-05-1209 min
Healthier life with eldietE01S01 - Tips berpuasa #eldiet part 1Seputar tips berbuka dan sahur. Puasa bukan alasan buat ga gerak! Tapi salahsatu momen pas buat lebih sehat dan aktif apalagi yang punya target turun BB.
Jangan lupa follow Ig, ikuti challenge sehat mulai dari sekarang dan tag @eldisoraya #eldiet , cek juga highlight untuk menu #eldiet dan visual tips berpuasa ini.
Untuk healthy eating plate cek: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-eating-plate/
References:
B, Bhavitavya & Asdaq, Syed & Mohammed, Asad. (2012). Antiulcer Activity of Lemon (citrus limon) Fruit Juice and Its Interaction with Conventionally used Antiulcer Drugs in Rats.. The Natural Products Journal.
Lim YY, Lim TT, Tee JJ. Antioxidant properties...2020-04-2816 min
Healthier life with eldietE00S01 - Living a healthier life with #eldietSeputar “apasih yang memotivasi buat mulai hidup sehat?”2020-04-2220 min