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La lezioneQuali sono le origini del nostro rapporto con i cani? La lezione di Mia CanestriniDa predatori e rivali a compagni: un viaggio nel tempo per scoprire come la domesticazione dei lupi abbia dato origine al legame millenario tra uomo e cane, trasformando il nostro rapporto con gli animali in un'alleanza unica che ha plasmato le nostre società.Lo racconta in questa lezione Mia Canestrini, zoologa e divulgatrice scientifica.Qui trovi le versioni audio delle lezioni del canale YouTube di Lucy. Ogni mese, con l'aiuto di un esperto, proviamo a rispondere a domande su temi complessi: scienza, storia, filosofia, arte, psicologia e molto altro.Le musiche originali, il montaggio e i...2025-03-0536 min
Sui generisSui Generis di venerdì 31/01/2025La Libreria delle donne compie 50 anni nel 2025. Parliamo con Vita Cosentino e Laura Giordano della storia di questo luogo, dei gruppi, di alcune delle iniziative per l'anniversario. A seguire, una nuova puntata dedicata alla nostra rubrica su educazione sessuale e affettiva: Elena Lolli presenta la Tabooteca di Bologna e Nicoletta Landi parla del suo lavoro di formatrice e del suo libro "Il piacere non è nel programma di Scienze! Educare alla sessualità oggi, in Italia".2025-01-3157 min
CuriosiTECuriosiTE10_Riscoprirsi attraverso il potere della voce: due chiacchiere con Francesco SorichettiHai mai sentito parlare della professione del vocal coach, fuori dagli ambiti musicali?Io no, almeno prima di incontrare l’ospite di oggi. Francesco Sorichetti è un’altra conoscenza di cui devo ringraziare Linkedin.Non ricordo esattamente come ci siamo incrociati su quel social, ma i suoi post mi hanno incuriosita da subito.Leggendo ciò che scriveva ho percepito non solo la sua competenza ma anche la sua grande passione per il tema della voce, e quando poi ho ricevuto la proposta, da parte di un’azienda, di realizzare un podcast in esclusiva per loro sull’Empowerment...2024-05-1829 min
CuriosiTECuriosiTE09_Cosa è davvero il successo? E se ci fosse qualcosa di meglio?Non ci avevo mai riflettuto prima, eppure, nonostante la mia passione per le parole, mi sono resa conto pochi giorni fa che il termine “benestante” indica “qualcuno che sta bene, che vive una condizione di benessere”, senza necessariamente fare riferimento all’aspetto economico.Seguendo questo filo logico, quindi, una persona ricca potrebbe non essere benestante, e viceversa. Inoltre, sempre restando in ambito “parole e loro molteplici significati”, “successo” è sia un sostantivo che il participio passato del verbo succedere. Queste due premesse linguistiche vogliono essere la base di partenza per la puntata di oggi di CuriosiTE: in quanti modi diversi d...2024-05-0406 min
CuriosiTECuriosiTE08_Cassetti di sogni e sana follia: due chiacchiere con Antonia di Vento di LibriLe librerie per me sono posti magici.Forse perché ho ricordi bellissimi legati a quando ero molto piccola: mia madre lavorava in centro a Milano e quando doveva portarmi con sé, per farmi stare tranquilla e felice, prima di andare in ufficio mi portava in via Unione, dove negli anni 80 c’era ancora La libreria dei ragazzi. Uno dei primissimi posti dedicato interamente all’editoria per l’infanzia, con tavolini e sedie a misura di piccole mani e gambe, pieno di colori e dove si poteva toccare tutto. Un paradiso! Quindi, quando quasi tre anni fa ho...2024-04-1320 min
CuriosiTECuriosiTE07_Comunicazione, conflitti e...giraffeMarshall Rosenberg, autore de “Le parole sono finestre, oppure muri”, è l'ideatore della comunicazione nonviolenta o CNV, un processo di comunicazione che aiuta le persone a scambiare le informazioni necessarie per risolvere i conflitti e le incomprensioni pacificamente. Rosenberg ha scelto la giraffa come simbolo del linguaggio non violento: in questo episodio di CuriosiTE ti racconto perchè, e condivido anche qualche accortezza su come usare il "linguaggio giraffa" perchè sia veramente efficace.Se lavori in un’azienda e ti piacerebbe che la CNV fosse oggetto di un corso di formazione sulla comunicazione o sui conflitti, scrivimi una mail a ele...2024-04-0611 min
CuriosiTECuriosiTE06_Oltre la comunicazione umana: due chiacchiere con Chiara OlivucciL’ospite di oggi è uno dei miei esempi preferiti di come si possa stare su un social apparentemente formale come Linkedin, senza perdere un briciolo di umanità e, anzi, facendone un tratto distintivo anche della nostra professionalità. Chiara Olivucci è editor, correttrice di bozze e con altre colleghe ha appena creato Scrivantes, un servizio completo a disposizione di chi vuole trasformare un’idea in un libro.Nella chiacchierata che stai per ascoltare, Chiara ci racconta come la correzione degli errori possa anche essere gentile, ci regala un trucco per non confondere più gli accenti acuti e gravi, e soprattu...2024-03-2319 min
CuriosiTECuriosiTE05_Tre parole che facciamo fatica a direSe non sei fra le persone che hanno problemi a dire "no" o col dire “ho bisogno di”, e ti senti sempre a tuo agio nel chiedere scusa in modo autentico, salta pure questo episodio, ne arriveranno altri ;) Se invece ti incuriosisce anche solo capire perché possano essere difficili da dire, la puntata di oggi è per te!2024-03-1607 min
CuriosiTECuriosiTE04_Curiosità e inquietudine: due chiacchiere con Alessandra PerottiLa quarta puntata di CuriosiTE è in realtà un altro inizio: quello della serie di interviste a ospiti d’eccezione.La madrina di questo battesimo è una professionista che stimo moltissimo: Alessandra Perotti (www.alessandraperotti.com) In questa chiacchierata, breve ma intensa, Alessandra ci racconta perché secondo lei la curiosità è sinonimo di inquietudine, ci dà ovviamente qualche consiglio di lettura e ci regala anche un paio di suggerimenti per ravvivare la creatività un po’ sopita.Qualcosa mi dice che, se ami i libri, amerai le sue parole.Buon ascolto!2024-03-0213 min
CuriosiTECuriosiTE03_Perchè i test ci incuriosiscono?Sai qual è il tuo segno zodiacale? E il tuo ascendente?Se lavori in azienda, ti hanno mai fatto fare un test della personalità prima di assumerti o in vista di una promozione ad un ruolo manageriale? Hai mai sentito parlare di Enneagramma o Human Design? Se capita un test, anche divertente, su una rivista o anche online, lo fai? Se almeno l’ultima risposta a queste domande è un sì, la puntata di oggi potrebbe piacerti ;)2024-02-2408 min
CuriosiTECuriosiTE_02: Come nasce la curiosità?Creature curiose si nasce o si diventa?Perché i bambini ad un certo punto iniziano a chiedere millemila volte perché?Se sono una persona introversa e non faccio domande alla gente, vuol dire che ho perso la curiosità? E se vado in fissa su una cosa, ma sono totalmente indifferente ad altre, posso comunque considerarmi una mente curiosa?Nell'episodio di oggi provo a rispondere a queste domande, e ti dò anche un consiglio di lettura e un paio di idee per esercitare la curiosità...nel caso si fosse un po' assopita ;)---Ciao, sono Elena...2024-02-1709 min
CuriosiTE01_Perchè CuriosiTEL’aspetto più curioso della parola curiosità è il fatto che essa derivi dal latino cura, intesa come premura, sollecitudine.La persona curiosa è innanzitutto chi si cura di qualcosa; per esteso poi, il significato si spinge a chi vuol sapere, indagare, conoscere, e curiosità è la qualità di chi o di ciò che è curioso (o curiosa). Questa definizione, da sola, basterebbe a spiegare il perché di questo podcast e del suo titolo, ma se vuoi saperne di più, ti aspetto dopo la sigla ;)Ciao, sono Elena Cosentino, autrice di Ero una brava bambina, poi sono guarita e del podcast...2024-02-1005 min
Miss IndependentEp.67 - Ciao Miss Independent 😉Tre anni sono un buon tempo per capire molte cose. Ecco quello che ho capito grazie a questo podcast, ed ecco perché è arrivato il momento di salutarlo...magari con un arrivederci! ;)2023-07-1505 min
VareseNews PodcastVN | Le notizie del 10 marzo 2023Le notizie del podcast di venerdì 10 marzo:Ecco la nuova giunta di Regione Lombardia. Francesca Caruso assessore alla CulturaLa vera novità, colpo di scena sulla composizione della nuova giunta di Regione Lombardia riguarda da vicino la provincia di Varese. Si tratta di Francesca Caruso, avvocato, già assessore del Comune di Gallarate e neo eletta in consiglio regionale: a lei è andato l’assessorato regionale alla Cultura. Caruso entra dunque nella squadra di Attilio Fontana che si compone di sette caselle targate Fratelli d’Italia (Marco Alparone, Romano La Russa, Paolo Franco, Barbara Mazzali, Franco Lucente, Alessandro Beduschi e appunto Francesca Caruso), cinque n...2023-03-1005 min
Miss IndependentEp.66 - "Si può fare!": due chiacchiere con Chiara Curcetti"Si può fare!" è la rubrica di Miss Independent dedicata alle storie di cambiamento.L'ospite di oggi è Chiara Curcetti, che ci racconta come ha reso possibile trasformare una grande passione nella sua carriera attuale, in un contesto completamente diverso da quello in cui ha lavorato per molti anni e...da mamma di due ragazzi :)Come sempre in questa rubrica parliamo anche di fonti di ispirazione, consigli di lettura, e del significato che ogni ospite dà alla parola "indipendenza".Puoi trovare Chiara online su https://enthusiasmos.it/ Buon ascolto!2022-07-2933 min
Miss IndependentEp.65 - "Si può fare!": due chiacchiere con Tiziana Azzani"Si può fare!" è la rubrica di Miss Independent dedicata alle donne che avevano un sogno...e l'hanno realizzato!La puntata di oggi arriva dopo una pausa di qualche mese del podcast, ma siccome #ilcasononesiste, la chiacchierata con Tiziana Azzani (www.tizianaazzani.it) è assolutamente perfetta per riprendere il filo del discorsoSe hai ascoltato la primissima puntata con la dedica alla mia nonna Anto e il suo "inno alla gioia" capirai perchè, intanto ecco i 3 libri che hanno ispirato Tiziana e che finiranno dritti nella mia (lunghiiiiissima) wishlist:📚 "Il vantaggio della felicità" di Achor Shawn📚 "...2022-07-0632 min
Twenty SomethingGetting a job after school - Networking, interviews, recruiting for consulting firms, summer internships, negotiating a salary etc.Looking for a career after university? Today's episode of Twenty Something is all about the tangible tips for landing a full-time job with your degree. I share my experience recruiting for management consulting firms (Roland Berger, Bain & more). We discuss what networking is and how to use it to your advantage, cover letters, how to perform well in an interview and the importance of negotiating your salary at a young age. Pick a job that you'll love, because once you land the job, you have to actually do the job. Resources mentioned...2022-05-1931 min
LatitudineZeroTolkien il cavaliere del fantasy🎙️Imladris 003 - Oggi sfatiamo alcuni preconcetti legati al fantasy e all'immaginazione. Con: Elena Bares e Serana Camerini. Ospiti: Chiara Bertoglio, Alessandro Cosentino e Giuseppe Scattolini.Support this podcast at — https://redcircle.com/fantascienticast/donationsAdvertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy2022-05-121h 18
LiberaMente239- Capire CHI SEI e COSA VUOI dalla vita con Elena CosentinoTra le domande più complesse della vita certamente nelle prime posizioni ci sono: chi sono io e cosa voglio fare della mia vita? Ho fatto queste domande a Elena Cosentino autrice del libro: "Ero una brava bambina ma poi sono guarita".Buon ascolto!___Visita la pagina web del podcast LIBERAMENTE- http://www.liberamente.me-> Iscriviti al CANALE SU TELEGRAMScrivi: "Sono una mente libera". Clicca qui: https://telegram.me/matteoneroni-> DIVENTA FINANZIATOREClicca qui - https://www.patreon.com/MatteoNeroni-> F...2022-02-1731 min
Miss IndependentEp.64 - "Si può fare!": due chiacchiere con Ilaria MarchioniChe valore dai al tuo tempo?Oggi ne parliamo con Ilaria Marchioni, che su questo argomento ha scritto un libro intero!Dato che la rubrica "Si può fare!" racconta storie di cambiamento, nell'episodio di oggi Ilaria ci conferma che - solo perchè qualcosa non è stata fatta prima non vuol dire che sia impossibile- le donne che sostengono le altre donne vanno più lontano e sono più felici- Confucio ci aveva visto lungo già parecchi secoli fa... ;)Come sempre ti invito a condividere i tuoi commenti su Instagram (@elena_cosentino__) e ad att...2022-02-1034 min
Miss IndependentEp.63 - A me, DA me, PER me: solo tre preposizioni? Molto, molto di più!"Di, a, da, in, con, su, per, tra, fra" Te la ricordi la sequenza che ci hanno insegnato, quasi come una filastrocca, per aiutarci a ricordare le preposizioni nei compiti di analisi grammaticale? ;)Nell'episodio di oggi di Miss Independent ne ripassiamo tre, di queste preposizioni, e vediamo come possono fare tutta la differenza non solo nel tuo vocabolario…ma soprattutto nella tua vita!Mi raccomando, aspetto di sapere nei commenti su Instagram (@elena_cosentino__) se conosci la "povera Pina" di cui parlo nell'episodio!2022-02-0212 min
Miss IndependentEp.62 - I tre bisogni fondamentali (e qualche domanda per non trasformarli in trappole!)Ogni bisogno è legittimo.Sono i mille modi che troviamo per soddisfare quei bisogni che possono essere più o meno costruttivi, soprattutto quando ci sono due "cosine" di mezzo come le aspettative e la regressione inconscia.I problemi infatti nascono come sempre quando, anche molto oltre la soglia dello svezzamento, più o meno consapevolmente pretendiamo di essere metaforicamente allattati ad intervalli regolari con massicce dosi di - approvazione, - stima, - ammirazione, - conferme sessuali, - ricompense economiche, eccetera...Nell'episodio di oggi ti invito a farti quattro domandine, giusto per capire il...2022-01-2610 min
Miss IndependentEp.61 - Invece di fare liste di obiettivi...scegli una parola!È possibile scegliere una parola sola, fra le tante che ci sono, che diventi la chiave ideale, il filo conduttore dell’anno che stiamo vivendo? Quali sono i vantaggi di questo esercizio? 🤓Te ne parlo nella puntata di oggi di Miss Independent: scoprirai qual è il metodo per individuarla...e perché è normale che l’idea di dare un titolo al tuo 2022 ti possa anche spaventare un po’ ;)Fammi sapere nei commenti come va e taggami su Instagram (@elena_cosentino__) quando avrai scelto la tua parola chiave!2022-01-1915 min
Miss IndependentEp.60 - "Si può fare!": Due chiacchiere (in inglese!) con Nadja Herkner🇬🇧 "When was the last time you did something for the first time?" 🤓Me: today! I'm publishing my very first podcast interview in english 😉Thank you Nadja 🙏 for being not only my guest in today's episode, but also one of the most inspiring clients I've ever had 🤩 As always, I hope that listening to Nadja's story many more will be encouraged to see plurilingualism and/or having lived in multiple cultures as a beautiful gift ✨ that our world needs more than ever now 🥰Enjoy this episode (sorry in andvance for some background noise) and don't forget to tell us...2021-12-0145 min
Miss IndependentEp.59 - Scorpio series: trasformazione, morte e rinascitaTanto per cominciare, lascia che ti faccia un bell’applauso per aver scelto di ascoltare questa puntata di Miss Independent.Quello della morte è un argomento ancora più tabù di quello del sesso dell’episodio 58, quindi…chapeau per il coraggio!Il tema della trasformazione, della trasmutazione come direbbero gli alchimisti (che cito non a caso, avendo scelto di definirmi "Empowerment Alchemist") ricorre nella mia vita da un bel po’. Oggi, per condividere un po' di spunti sul tema, prendo in prestito un po' di *coincidenze simboliche* come:- lo Scorpione, segno sotto il quale sono nata2021-11-2409 min
Miss IndependentEp.58 - Scorpio series: sensualità e sessualitàA torto o a ragione, lo Scorpione è considerato uno dei segni più sensuali dello zodiaco.Anche nella puntata di oggi prendo in prestito le caratteristiche di questo archetipo, che comunque sono universali, semplicemente espresse in modo diverso per ognuna di noi a seconda del Tema Natale, per parlare di temi che mi stanno a cuore.Quello della sensualità e sessualità in particolare è uno di quegli argomenti che, come il denaro e la politica, spesso è considerato tabù...e invece dovremmo parlarne di più (e meglio), e soprattutto farlo di più (e meglio, molto meglio!).Come sempre, n...2021-11-1711 min
Miss IndependentEp.57 - Scorpio series: verità e fiduciaMi concedi di giocare un po’ e di fare la scorpionaccia dura e pura per qualche puntata? ;)Qualche anno fa ho partecipato ad un corso di astrologia psicologica con Sonia Giudici di Astriepsiche.Il ciclo di novembre dedicato ai temi del segno che governa il mio Sole, inizia oggi con due cosine piccoline come verità e fiducia.Parole giganti che esprimono concetti altrettanto enormi e, almeno nel mio caso, davvero difficili da gestire per molto tempo ;)Perché noi con l’anima scorpionica siamo così fissati con la verità?Non te lo so spiegare esattame...2021-11-1012 min
Miss IndependentEp.56 - "Si può fare!": due chiacchiere con Alessandra ZiccolellaTutto è nato con un baratto ad un mercatino di Natale: il mio libro in cambio di una bellissima shopper in stoffa decorata e cucita da lei.Quel filo ha fatto molta strada, e in questa puntata della rubrica “Si può fare!” (link in bio per ascoltarla) Alessandra ci racconta, fra le altre cose:- fin dove l’ha spinta, una notte a Lione, la sua fobia per gli insetti- perché quello col femminile è un rapporto complesso- il consiglio di lettura, “Instant Moda” di Andrea Batilla, come chiave di lettura per orientare le nostre scelte2021-11-0318 min
Miss IndependentEp.55 - Autostima e famiglia“Tutte le famiglie felici si somigliano; ogni famiglia infelice invece, è infelice a modo suo.”Non credo sia un caso, se questo è uno degli incipit più famosi nella storia della letteratura mondiale…tu che ne dici? Con l'episodio di oggi di Miss Independent chiudo il ciclo di ottobre dedicato all'autostima, parlandone in relazione alla famiglia.Un argomento così vasto e importante è praticamente impossibile da racchiudere in una puntata, quindi prometto che ci torneremo su.Intanto grazie se vorrai dirmi nei commenti sui social (IG: @elena_cosentino__, FB:@erounabravabambina) cosa ne pensi di quello che hai asc...2021-10-2712 min
Miss IndependentEp.54 - Autostima e amicizia"Chi si somiglia si piglia" è forse uno dei pochi modi di dire che non ho usato in questa puntata ;) Quello dell'autostima è un tema molto vasto e quello delle amicizie pure... Quindi, anche se trovi qualche spunto sia nel mio libro che nell'episodio 6 di Miss Independent sui vampiri energetici, c'è sempre molto da dire... Nella puntata di oggi trovi:🌀 uno dei miei momenti nerd sul bisogno di appartenenza (e suoi "effetti collaterali")🌀 6 cose che puoi fare solo con persone che sono veramente tue amiche*🌀 un esercizio di consapevolezza corporea, stile meditazione guidata (spero che fu...2021-10-2013 min
Miss IndependentEp.53 - Autostima e vita di coppia"Vedi? Ho un uomo accanto che mi dice di amarmi, quindi vuol dire che tutto sommato non sono così male come persona!"Quante di noi, più o meno consapevolmente, fanno questo pensiero?Io di sicuro mi sono affidata alla relazione di coppia per molto tempo, come serbatoio a cui attingere per sentirmi "amabile"...Quando finalmente ho smesso di farlo, perchè ho capito che in realtà quello che stavo creando erano relazioni di codipendenza, le cose sono andate decisamente meglio.Ovviamente c'è voluto un po' per capire sia come smettere, sia quali fossero i motivi per c...2021-10-1310 min
Miss IndependentEp.52 - "Si può fare!": due chiacchiere con Serena Scuteri"Si può fare!" è la rubrica di Miss Independent dedicata alle donne che hanno realizzato un sogno, professionale e non solo ;)Nella puntata di oggi mi sentirai fare due chiacchiere con Serena de La merenda della Fragola www.lamerendadellafragola.itParleremo di dolcezza (in tutti i sensi!), donne spaziali e mitiche, spezie profumate e ovviamente di come trasformare una bellissima idea in una realtà capace di diffondere gioia.Aspetto i tuoi commenti su Instagram (@elena_cosentino__) FB (@erounabravabambina)!Ricordati di seguire il podcast per non perdere neanche una puntata :)2021-10-0627 min
Miss IndependentEp.51 - Trasformare una passione in un lavoro? Sì, se conosci il tuo "Perchè" ;)“Ah, se potessi fare solo questo tutto il giorno, lo farei anche gratis!”Di solito è questa la frase che diciamo quando sogniamo di mollare il lavoro e dedicarci alla nostra passione, giusto?Peccato però che avere una passione per qualcosa è una condizione sicuramente necessaria, ma purtroppo non sufficiente per farne una professione nel vero senso del termine.Nell'episodio di oggi ti racconto:- i 6 errori più gravi che hanno portato al fallimento del mio primo progetto come libera professionista- il mantra della mia nonna sarta che applico anche al business- il motiv...2021-09-2911 min
Miss IndependentEp.50 - Soft skills e growth mindset, ovvero: i tuoi superpoteri professionali (e non solo!)Your wish is my command! Tante di voi mi hanno chiesto di parlare anche di lavoro, ed eccoci qui: settembre è tutto dedicato al back to work.Nella puntata di oggi di Miss Independent parleremo un po’ itanglish...tieniti forte ;)Nell’episodio 49 abbiamo parlato di motivazione, procrastinazione e gestione del tempo, oggi parliamo di quanto è importante che tu riconosca i tuoi talenti.Perché ne hai, e anche tanti!Per riconoscerli è indispensabile avere la mentalità giusta (scoprirai qual è) e soprattutto non fermarsi a considerare come "competenze" solo quelle tecniche o le capacità che possono essere misu...2021-09-2209 min
Miss IndependentEp.49 - Il lavoro veramente smart? Quello che ti fa *sentire* intelligente!Stai lavorando da casa o stai facendo smartworking? No, non sono la stessa cosa e, anche se sei tornata in ufficio, quanto sia “smart” il tuo modo di lavorare è una riflessione che ha molto senso fare ;)Nell'episodio di oggi di Miss Independent come sempre l’obiettivo è ispirarti, spero, a prendere in mano la tua vita anche dal punto di vista professionale.Quindi parleremo di - origini della motivazione- cause della procrastinazione- uno strumento utile per riprendere il controllo sul tuo tempoe ovviamente non mancherà qualche domanda un po' provocato...2021-09-1509 min
Miss IndependentEp.48 - 5 motivi (+1) per NON ascoltare Miss Independent ;)Il primo episodio della nuova stagione del podcast è un invito a NON ascoltare Miss Independent…a meno che tu non sia disposta ad affrontare anche gli effetti collaterali di quello che ti invito a fare in ogni puntata ;)Perché mettersi in discussione non è per tutti, anche se qualcosa mi dice che se sei qui ad ascoltarmi…hai coraggio da vendere!Come raccontavo su Instagram (@elena_cosentino__) e nella newsletter di settembre, sto ancora decidendo come voglio strutturare questa nuova stagione, perché mi interessa produrre contenuti che siano utili, interessanti e soprattutto che contengano spunti che puoi mettere...2021-09-0809 min
Miss IndependentEp.47 - Un anno di Miss IndependentIl 31 luglio 2021 sarà il primo anniversario della scomparsa della mia nonna Anto.Miss Independent è dedicato a lei e a tutte le donne incredibili da cui ogni giorno imparo tantissimo...donne come te! Nell'episodio di oggi ti racconto cosa mi ha regalato quest’anno insieme.E adesso ho assolutamente bisogno del tuo aiuto per la nuova stagione che inizierà a settembre!🎤 Quali sono gli argomenti di cui vuoi sentirmi parlare? 🎤 Ci sono ospiti che vuoi segnalarmi per la rubrica “Si può fare!”? 🎤 Quali sono le cose che non possono assolutamente mancare in un podcast come Mis...2021-07-2607 min
Miss IndependentEp.46 - "Si può fare!": due chiacchiere con Barbara ReverberiL'episodio di oggi di Miss Independent è dedicato in particolare a chi crede che sia "troppo tardi" per cambiare, o a chi si trova nell'emergenza di doverlo fare a tutti i costi.Barbara Reverberi è una di quelle Donne vere, che quando le incontri sai che è il tuo giorno fortunato. Nel mio caso, mi ha davvero ispirata a lanciare questo podcast!Barbara è simpatica, generosa, autentica e molto, molto competente.Ha fondato Freelance Network Italia, scritto un libro (Freelance Digitali, Maggioli Editore) e oggi accompagna come Mentor chi vuole *essere* Freelance ancora prima di diventarlo.Nella nost...2021-07-1928 min
Miss IndependentEp.45 - Obbligo o verità? ;) Riflessioni e test sulle "bugie bianche"Hai mai giocato a "obbligo o verità"? Cosa sceglievi, la penitenza o la trasparenza? L'episodio di oggi di Miss Independent è ispirato alla puntata di un altro podcast, quello di Oprah Winfrey, in cui Martha Beck racconta del suo ultimo libro, intitolato "The way of Integrity".Oggi quindi ascolterai un po' di riflessioni a ruota libera su🔸 verità e "bugie bianche"🔸 bravabambinitudine e falsità🔸 mente e corpo che "non mentono"e per finire, un invito a farmi compagnia in un test un po'...audace 😎Buon ascolto e come sempre, grazie 🙏 se vorr...2021-07-1208 min
Coaching para escena - Un podcast de Leo CosentinoCreo que es hora de darnos los gustos - PodcastAcabo de asistir virtualmente a una clase a la que me invitaron, en donde María Elena Wood, una mujer que hoy en día realiza< > series Premium que vende a plataformas de otros países, daba consejos para personas que se están formando o que se dedican profesionalmente a la realización de contenidos de ese tipo.
Aunque no esté en mis planes ponerme a generar material de esa naturaleza en este momento, me acerque para escuchar, para leer las preguntas y para curiosear un poco acerca de las cuestiones que les movilizan hoy en día a...2021-07-0303 min
Miss IndependentEp.44 - L'altra faccia del Solstizio (ovvero: lato ombra e vergogna)Abbiamo da poco celebrato il momento del Solstizio, in cui il sole raggiunge il culmine e ufficialmente inizia l'estate. Più che di quella della prova costume (spoiler: se hai un corpo, l’hai già superata) l’invito della puntata di oggi è di andare oltre un altro tipo di paura…quella del nostro lato ombra, che spesso si accompagna ad una delle emozioni umane più difficili: la vergogna.Ti svelerò anche un segreto che mi ha cambiato la vita, e la chiave che ho trovato per liberarmi da un’armatura pesantissima fatta di bisogno di soddisfare le aspettative a...2021-06-2810 min
Miss IndependentEp.43 - "Si può fare!": due chiacchiere con Laura CarboneL’ospite di oggi di Miss Independent è proprio un inno al “Si può fare!”, tanto è vero che ha scritto un libro che si chiama “Non mollare, cambia” edito come il mio da Do it Human.
Lei è Laura Carbone e insieme al suo gatto Chico ci racconta un po’ di cose direttamente da Fuerteventura come l'importanza di coltivare i sogni, perchè ha senso andare ai matrimoni altrui, e il valore catartico di un bombolone alla ricotta.La trovi online su www.lauracarbone.it e www.almacalmahotelrural.comBuon ascolto!2021-06-2120 min
Miss IndependentEp.42 - Emozioni "negative": lo sono davvero?Le emozioni possono davvero essere categorizzate in positive e negative? O forse sarebbe meglio identificarle a seconda della funzione che hanno in quel momento?Possiamo infatti imparare a gestire anche le sensazioni meno piacevoli e, nel farlo, capire quali messaggi ci stanno portando.Inoltre, vivere un’ampia gamma di emozioni è segno di una buona capacità di assaporare la realtà in tutte le sue sfumature!Nell'episodio di oggi di Miss Independent, parliamo della preziosa funzione dei momenti di disagio, e di come a volte il modo migliore per superarli in realtà sia..."starci dentro!"G...2021-06-1409 min
Miss IndependentEp.41 - Legge dell'attrazione (The Secret) e... psicofisiologia!Dal titolo di questo episodio avrai intuito che oggi avevo voglia di tirar fuori il mio lato nerd, quello che vorrebbe essere un mix fra la Montalcini e Piero Angela, ma che in realtà credo sia solo il riflesso della mia insaziabile fame di risposte ;)In questa puntata ti racconto quali, secondo me, sono gli oggettivi vantaggi di un certo tipo di approccio alla vita, che certi filoni della Legge dell'Attrazione (alla “The Secret”, per capirci) raccontano come il segreto della felicità, e che le neuroscienze e la psicofisiologia spiegano in termini di reti di neuroni e quindi di fun...2021-06-0512 min
Miss IndependentEp.40 - "Si può fare!": due chiacchiere con Valeria BugniL'episodio di oggi di Miss Independent è da ascoltare con un bel bicchiere di vino a portata di mano!Ospite della rubrica "Si può fare", in cui intervisto donne normali e straordinarie come te sulla loro storia di cambiamento, è Valeria Bugni , fondatrice del Wine Lady Club e creatrice di percorsi di consapevolezza al femminile attraverso la metafora del nettare di Bacco.Lettura suggerita: Il gioco della vita (e come giocarlo) di Florence Scovel ShinnBuon ascolto!Io e Valeria ti aspettiamo sui nostri canali social per i commenti e i suggerimenti ;)Ci trovi su...2021-05-2424 min
Miss IndependentEp.39 - Il passato è passato? ;)"Il passato è passato: il momento di potere è nel presente" Louise HayChe effetto ti fa questa frase della magica Louise?Qualche anno fa a me avrebbe scatenato almeno tre reazioni diverse, anche a seconda del meteo e della fase mestruale in cui mi trovavo, ammetto ;)Adesso sono ancora meteoropatica e lunatica come le maree a Mont Saint Michel, ma questa perla della Luisona non solo mi rincuora ogni volta: mi dà un sacco di carica! E nell'episodio di oggi di Miss Independent ti racconto perché, sperando che poi faccia lo stesso effetto anche a te...2021-05-1710 min
Miss IndependentEp.38 - A chi chiedo aiuto? 3 idee per non sbagliareEsattamente come per guidare un mezzo di trasporto serve fare una scuola e prendere la patente, secondo me, per avere una società con un po’ meno ingorghi emotivi tutti dovremmo farci un po’ di chiacchierate per almeno qualche settimana con dei professionisti della relazione d’aiuto.Ho dedicato moltissime delle mie risorse in termini di tempo e denaro alla risoluzione di un po’ di situazione ingarbugliate anche prima che diventasse il mio lavoro. E continuo a farlo, perché voglio continuare a crescere come persona e come professionista.Sono sempre state ore e soldi ben spesi? Non propri...2021-05-1008 min
Miss IndependentEp.37 - "Si può fare!": due chiacchiere con Sabrina MaffioliQuesta puntata di Miss Independent inaugura una nuova rubrica, che ho chiamato “Si può fare”: ogni episodio contiene interviste ad una donna come te che mi ascolti, normale e straordinaria insieme, che ad un certo punto, spesso nel mezzo di una grande crisi personale, ha deciso di cambiare la propria vita.L'episodio di oggi contiene la chiacchierata con Sabrina Maffioli, con un passato da infermiera di sala e oggi naturopata ed esperta di Medicina Cinese, nonchè creatrice di una bellissima iniziativa online chiamata "Naturopaticamente Donna".Spero che le parole che sentirai ti ispirino, ti incoraggino, e ti por...2021-05-0320 min
Miss IndependentEp.36 - Mamma o non mamma? Ecco perchè spero non sia (più) un dilemmaLa maternità è un tema moolto delicato, e so già che potrebbe urtare la sensibilità di qualcuna di voi, perciò mi scuso fin d’ora se questo accadesse.Il mio obiettivo, come sempre, non è dividere, ma unire noi donne nella consapevolezza di quanto possiamo essere ancora più forti, insieme, con o senza figli.Nell'episodio di oggi di Miss Independent ti racconto la mia esperienza con la ricerca di una gravidanza e quella nel ruolo di chi è in coppia con chi ha figli da una relazione precedente (work in progress su questo punto, quindi ogni suggerimento è benvenuto!)Sei fe...2021-04-2609 min
Miss IndependentEp.35 - L'ansia: tre sfere per gestirlaE=mc2, un tulipano, un piatto di pasta al pomodoro: cosa hanno in comune?Sono tutte cose apparentemente semplici, eppure possono spiegare concetti veramente molto, molto complessi. Tipo la teoria della relatività di Einstein.Ecco perché mi piace il concetto delle 3 sfere: è apparentemente semplice, quasi banale quando lo senti all’inizio.Ma se poi ti fermi a ragionarci un po’ su, e applichi il suo significato nella pratica (questo sì, più facile a dirsi che a farsi) allora ne capisci l’enorme portata.Soprattutto nella gestione dell’ansia.Vuoi sapere di cosa si tratta? Te lo...2021-04-1912 min
Miss IndependentEp.34 - La rabbia, una preziosa alleataLa rabbia, una delle emozioni più controverse, sia perché considerata ingestibile, sia perché porta con sé un’altra delle grandi paure: quella del conflitto.E invece, è una preziosa alleata!Non solo si possono trovare modi funzionali di incanalare l’energia della rabbia, ma anzi, possiamo imparare ad usarla come indicatore di ciò che ci sta a cuore davvero.Un altro concetto di cui cercherò di darti una visione diversa nella puntata di oggi è quello della paura del conflitto.Litigare, discutere, affrontarsi, esprimere il disaccordo, sono tutte attività che spesso sono fatte nel modo sbagliato ma che invece so...2021-04-1210 min
Miss IndependentEp.33 - Impara a fidarti di teUna delle leve più importanti per imparare coltivare la vera indipendenza, che poi è la consapevolezza di essere la tua migliore alleata, non sta nella testa: sta nel cuore, nella pancia e poi anche nella testa!E qui i problemi insorgono, proprio perché molte di noi purtroppo hanno imparato (come meccanismo di difesa), a rifugiarsi nella razionalità o nei consigli altrui quando si tratta di prendere decisioni, tralasciando completamente istinto ed emozioni.Più impari a conoscerti, più sai cosa si attiva in te e perché "succede quello che succede".E questa consapevolezza ti consente di fermarti, anche s...2021-03-2911 min
Miss IndependentEp.32 - I 4 pilastri di una relazione sana (secondo me ;))Ieri sera ho mangiato una pizza un po’ salata, sono in premestruo e ultimamente ho parlato spesso di cose che ormai appartengono al passato ma sono state dolorose: questo mix di eventi mi ha portata a svegliarmi stamattina alle 3 e mezza con un po’ di paranoie.Perché te lo racconto? Perché molto del merito del mio essermi riaddormentata serenamente è dell’uomo che mi ha ascoltata fino alle 5 del mattino e della relazione che abbiamo costruito insieme, a cui “facciamo manutenzione” quotidiana. Nell'episodio di oggi ti racconto 4 dei pilastri su cui basiamo il nostro rapporto, e ti propongo u...2021-03-2216 min
Miss IndependentEp.31 - Nella tela del ragno: la mia esperienza col narcisismoSai perché ti so descrivere così bene come ci si sente nella tela del ragno?Perché ci ho passato dentro 4 lunghi anni. Poi finalmente, un bel giorno di novembre 2016 ne sono uscita, mi sono rifatta una vita di cui sono molto felice, e nell'episodio di oggi voglio raccontarti come puoi farlo anche tu. Ho cercato di includere quante più informazioni e spunti ho potuto, ma questi sono temi molto vasti, che difficilmente riesco a comprimere in un episodio.Ecco perché ho due inviti per te se vorrai approfondirli!§ Il primo è per il prossimo 19 marzo a...2021-03-1512 min
Miss IndependentEp.30 - Donne per le donne: l'8 marzo che sogno tutto l'annoL’8 marzo non è “la festa della donna”. È la “giornata internazionale dei diritti della donna” istituita, cito testualmente da Wikipedia, per ricordare sia le conquiste sociali, economiche e politiche, sia le discriminazioni e le violenze di cui le donne sono state e sono ancora oggetto in molte parti del mondo.Altro che mimose...Nell'episodio di oggi, ti propongo di onorare il vero significato di questa ricorrenza in due modi diversi ;)Magari sogno troppo in grande, ma spero davvero di no.Intanto se avrai voglia di mettere in pratica anche solo una delle mie due proposte...2021-03-0810 min
Miss IndependentEp.29 - Donne contro le donne: Giunone e Medea nel mito e nella realtàSe qualcuna ti “porta via il marito/fidanzato” …non fare come Giunone e Medea, anzi: ringraziala, lasciaglielo e occupati di te! Le donne Giunone/Medea, quando sono ferite dal marito o fidanzato, spesso convogliano tutta la propria amarezza e frustrazione in una vendetta cieca non verso di lui, che è la vera concausa del loro dolore, ma verso le amanti o chiunque sia anche solo sospettato (a torto o a ragione) di sedurre l’uomo che dà senso alla loro vita.Cosa fare se ti accorgi che stai rischiando di diventare una Giunone in squilibrio, perchè per esempio sta...2021-03-0110 min
Miss IndependentEp.28 - Drama queen? Sì, ma solo a carnevale ;)La vita è una lotta, se non c’è fatica non c’è merito, se qualcosa arriva facilmente, o è una botta di c*%$o o c’è la fregatura. Sono pensieri familiari? Un vissuto drammatico nell’infanzia, se non compensato da figure adulte capaci di rassicurarci o da un percorso con un professionista della relazione d’aiuto, ci può portare a pensare che il dramma sia ciò che dà senso e valore all’esistenza.Questo è un giochino mentale pericoloso, spesso inconscio e che tra l’altro, a volte, ci rende facilissime prede dei narcisisti.Nell'episodio di oggi vediamo due delle cause che lo orig...2021-02-2210 min
Miss IndependentEp.27 - L'anima gemella non esisteL’anima gemella? Non esiste! 👻Esistono centinaia, migliaia di persone con cui entriamo in contatto nella nostra vita: alcune per qualche frazione di secondo, altre per decine di anni.E le cosiddette “anime gemelle” hanno un solo compito…che non è quello di farci finalmente sentire l’altra metà della mela.🍎🍎Certo, ci sono le storie che senti, di quelle coppie che si conoscono al liceo, si sposano ventenni e poi hanno matrimoni lunghissimi e felicissimi.🥰🥰Infatti l’obiettivo dell'episodio di oggi non è uccidere l’idea dell’amore, anzi! 💞...mi dirai se ci sono riuscita 😅Grazie com...2021-02-1508 min
Miss IndependentEp.26 - Single a S.Valentino? Yes, please!Le pubblicità degli anellini coi cuoricini, cioccolatini, fiorellini & co sono la prova provata che San Valentino è una festa commerciale quasi peggio del Natale (per non parlare delle ipocrisie sull’8 marzo, che è meglio se non ci penso). Quindi, perché ne parliamo nell'episodio di oggi? Perché in fondo è un’ottima scusa per parlare dell’amore, quello vero!Essere single consapevolmente, quindi scegliendo di preferire la tua compagnia e quella delle persone a te care, piuttosto che quella di un partner a tutti i costi, è la condizione migliore in cui ti auguro di trovarti, anche a S.Valentino!Come sai...2021-02-0809 min
Miss IndependentEp.25 - Sei davvero pronta a cambiare? 6 domande per scoprirlo ;)Un giorno Alice arrivò a un bivio sulla strada e vide lo Stregatto.“Che strada devo prendere?” chiese lei. “Dove vuoi andare?” chiese lui. “Non lo so!” Rispose Alice. “Allora – disse lo Stregatto – non ha importanza”.*Il cambiamento: a volte più lo desideriamo, più lo temiamo! E quando poi succede qualcosa di inaspettato…ci manca la terra sotto ai piedi.Una cosa è certa: potremmo non sentirci mai pronte al 100%, ma ovviamente…si può fare!! Nell'episodio di oggi di Miss Independent ti faccio 6 domande per verificare la tua disponibilità al cambiamento, e ti suggerisco un paio di cose che puoi fare...2021-02-0110 min
Miss IndependentEp.24 - Sotterra la forchetta di guerra (l'unica dieta che funziona...è la tua!)Esiste la dieta ideale per l’essere umano? Secondo me sì…ma non credo sia fatta di calorie o beveroni.PREMESSA IMPORTANTE: tutto quello di cui parlo e che ti propongo nell'episodio di oggi non vuole in alcun modo sostituire il lavoro dei professionisti nell’ambito della nutrizione e della relazione d’aiuto (che secondo me dovrebbero sempre lavorare in coppia, tra l’altro)Il cibo è solo una delle componenti della “dieta”, intesa come alimentazione dell’essere umano.Perché ciò che ti nutre e ti appaga davvero non sono le calorie e i macronutrienti.Non c’è paragone fra...2021-01-2510 min
Miss IndependentEp.23 - Come te, non c'è nessuna. (Bye Bye paura del confronto!)Impronte digitali, iride, timbro della voce, perfino la nostra flora intestinale è unica e irripetibile, oltre ovviamente alla storia della nostra vita: perché allora ci ostiniamo a confrontarci con i corpi, le vite e i successi degli altri?Secondo me capita perché, a un certo punto, abbiamo iniziato ad usare male un comportamento che ci è sempre servito per sopravvivere: l’imitazione.Come se ne esce da questa brutta trappola dell’invidia e del confronto, che secondo me ci penalizza tantissimo anche in ambito professionale?Nell'episodio di oggi suggerisco due cosine che hanno funzionato per me.Gra...2021-01-1808 min
Miss IndependentEp.22 - Kintsugi: il mio augurio per il 2021A volte il modo migliore per fare un altro passo avanti…è voltarsi un attimo a vedere quanto siamo state brave a fare tutti quelli che ci hanno portato fin qui ;)Oggi ti racconto la mia proposta per l'inizio di quest’anno, che è anche il mio augurio dal profondo del cuore.Per farlo devo tornare parecchio indietro, al 2015, anno in cui avevo creato il progetto Kintsugi Olistica.È stata una pessima idea dal punto di vista del marketing e del personal branding, lo so, ma ero (e sono tuttora) innamorata del concetto e soprattutto della metafora che questa...2021-01-1106 min
Miss IndependentEp.21 - Ultimi 10 giorni del 2020: li passiamo insieme? ;)Oggi è il 21 dicembre e questo è il 21esimo episodio di Miss Independent, dedicato proprio alla chiusura dell’anno in vista del 2021!Ho una piccola confessione da farti: di solito ho qualche problema con la costanza, e anche con la chiusura dei cicli.Te lo racconto perché il fatto di non aver mollato il colpo per 21 settimane con Miss Independent ed essere arrivata alla fine della prima stagione ha qualcosa di straordinario, e sono convinta che il merito sia in gran parte tuo.Quindi grazie, davvero, perché mi stai aiutando a guarire dalla paura di mettere fine a un c...2020-12-2111 min
Miss IndependentEp.20 - Il dono di Lucia e Artemide (altro che Babbo Natale!)Il 14 dicembre l’ultima luna nuova di questo 2020 sarà accompagnata da un’eclissi: nel momento di massimo buio c’è già una promessa di rinascita alla luce: stupenda metafora da applicare anche nella vita, che ne dici? Il 13 dicembre inoltre si festeggia S.Lucia, ricorrenza che in alcune parti d’Italia e nel nord Europa ha anche più importanza del Natale e che probabilmente è la versione cristiana di una Dea greco-romana: Artemide/Diana, anche lei associata alla luce e alla luna come Lucia.In questo episodio ti invito a connetterti con la parte luminosa di te, e a fare insiem...2020-12-1410 min
Miss IndependentEp.19 - Sindrome impostore in 5 varianti: se la conosci la gestisci! ;)La “Sindrome dell’impostore” descrive una condizione psicologica particolarmente diffusa fra le persone competenti, che tendono a sminuire il proprio reale valore, o a considerare alla portata di chiunque altro ciò che loro fanno con facilità.Perfezionista, wonderwoman, genio naturale, solista, esperta: possiamo ringraziare la Dott.ssa Valerie Young, per aver suddiviso in 5 categorie le varie sfumature che può assumere la sindrome dell’impostore.In questo episodio te le racconto e ti dò un paio di suggerimenti su come riconoscerle e arginarle.Grazie come sempre dell'ascolto, se trovi utile Miss Independent mi puoi aiutare a farlo conosc...2020-12-0711 min
Miss IndependentEp.18 - Hai un libro nel cassetto? Escilo! ;) Consigli sparsi dalla mia esperienza come autriceSe stavi aspettando un segnale dall’universo per iniziare a scrivere il tuo libro o per tirarlo fuori dal cassetto e presentarlo ad un Editore…eccolo qui! Come la vita di ognuna di noi è stata influenzata anche dall’ambiente di origine, così il tuo libro avrà un destino più o meno felice anche in base all’amore e alla cura che avrà ricevuto fin dalle prime fasi della sua stesura.Nell'episodio di oggi ti racconto quello che ho imparato scrivendo il mio libro d'esordio "Ero una brava bambina, poi sono guarita" (lo trovi in libreria, negli store online e sul...2020-11-3009 min
Miss IndependentEp.17 - Accettare il rifiuto come se fosse una buona notizia (perchè in effetti lo è!)"Elena dai, ci risiamo, il solito atteggiamento da Pollyanna…adesso pure i no che mi prendo vuoi farmeli passare per qualcosa di positivo??"Qualcuna (presenti esclusi ovviamente) leggendo il titolo del podcast di oggi, avrà sicuramente pensato la frase qui sopra ;)Ebbene sì, arrivo a dire che un rifiuto può perfino diventare una benedizione…a patto che sappiamo cogliere con attenzione ciò che viene dopo.Se infatti dopo un rifiuto non ci fermiamo ad analizzarne le cause, sarà molto probabile che ripeteremo gli stessi passi, rischiando quindi di soffrire di nuovo.Nell'episodio di oggi parliamo...2020-11-2307 min
Miss IndependentEp.16 - Piantiamo un seme per la prossima primavera?I tulipani che raccoglierai in primavera sono stati piantati molti mesi prima: hanno aspettato sottoterra, sviluppando radici e nutrendosi nel buio dell’inverno, per poi esplodere con mille colori nella tiepida luce di marzo. Che ne dici, ti va di fare anche tu come i tulipani l’anno prossimo? ;)Lo so, non abbiamo nessuna garanzia che il 2021 sarà meglio dell’anno che sta per concludersi.Quindi: perché ti chiedo, oggi, di iniziare a prepararti alla prossima primavera?Pianteresti lo stesso dei tulipani se pensassi che probabilmente nessuno di loro sarà in grado di fiorire? Dubito!Nell...2020-11-1608 min
Miss IndependentEp.15 - Lockdown e solitudine: si può fare! Ecco un paio di proposteGiallo, arancione o rosso? Non so se chi ha scelto i colori delle zone in cui suddividere l’Italia si sia ispirato alle foglie d’autunno, ma noi possiamo cavalcare la metafora e fare come la natura, in questa nuova stagione di lockdown.Nell'episodio di oggi trovi un paio di idee per trasformare questo periodo da situazione subita a momento ricco di scoperte e terreno fertile per quando tornerà la primavera (perché torna, sempre!)La prima riguarda la creatività e la scoperta o riscoperta dei tuoi talenti, la seconda spero che ti sarà utile se sei in una fase...2020-11-0910 min
Miss IndependentEp.14 - Ho compiuto 40 anni e la mia vita si è trasformata!Il 5 novembre 2020 spegnerò 41 candeline.Per me quello del compleanno è sempre un momento di bilancio e devo dire che gli ultimi 12 mesi sono stati davvero bellissimi (nonostante tutto), in particolare nella sfera del lavoro e dell'amore.Quello che spesso da fuori può sembrare un successo inaspettato è invece il frutto di settimane, mesi e anche anni di fatica e lavoro dietro le quinte.Nell'episodio di oggi ti racconto tutto ciò per cui sono grata quest’anno, quali strumenti mi hanno permesso di ottenere questi risultati, e quali sono i miei obiettivi per il 2021.PS: ho preparato un rega...2020-11-0210 min
Miss IndependentEp.13 - Quando l’unica certezza è l’incertezza: 6 idee per ritrovare la serenitàQuando l’unica certezza è l’incertezza…ci sono almeno 3 cose che possiamo fare, e altrettante che invece è meglio evitare.È infatti fondamentale trovare una strategia che ci permetta di convivere con l’incertezza, senza farci sopraffare dalla preoccupazione e dalla paura per il futuro.Non significa negare la realtà dei fatti, né la loro gravità e nemmeno essere ottimisti a tutti i costi.Ma siccome, come credo avrai capito se mi segui da un po’, il mantra che guida la mia vita è “parto da me”, dato che non posso controllare ciò che avviene fuori faccio almeno del mio meglio per non but...2020-10-2610 min
Miss IndependentEp.12 - Il perdono è un regalo che fai prima di tutto a te stessa"Covare rancore è come bere veleno aspettandosi che l’altro muoia".Questa frase è stata attribuita a Buddha, Mandela, Agostino d’Ippona…chiunque l’abbia detta, spero che il concetto che esprime diventi anche tuo ;)Perdonare non significa giustificare. Perdonare non significa dare ragione. Per-donare significa DONARE a noi stesse la pace PER andare avanti senza i sassi del rancore nelle tasche, senza i macigni del senso di colpa sul cuore, senza il fango della vergogna sull’anima.Come si arriva a questo traguardo? Con taaaaanta pazienza, e altrettanto amore.Nell'episodio di oggi ti racconto un pezzo del...2020-10-1908 min
Miss IndependentEp.11 - Se ti chiedo: "come stai?" avrò una risposta sincera? ;)Se ti chiedo “come stai?” cosa mi rispondi?Tendenzialmente “Bene”, giusto?Se stessi partecipando ad un mio workshop, sicuramente ti chiederei di usare almeno 3 parole diverse da “bene”.In questo episodio parliamo di emozioni, di vulnerabilità, e di cosa può succedere se non riusciamo a sviluppare un adeguato "alfabeto emotivo", che ci permetta di esprimere in modo costruttivo anche emozioni difficili come la rabbia.E a proposito di rabbia, ti dò un paio di suggerimenti su come fare ad incanalarla per far sì che non ti si ritorca contro ;) Buon ascolto e alla prossima!PS: e...2020-10-1210 min
Miss IndependentEp.10 - Cambio di stagione e cambiamenti del corpo: minimalismo sì, ma con gioia!Nel weekend mi sono dedicata al famigerato “cambio di stagione” negli armadi: quindi via top e sandali, fuori maglioni e stivali. La cosa bella? Ci ho messo meno di 2 ore e le due scatole che ho riempito contengono solo cose che ho effettivamente messo. In questo episodio ti racconto come ho fatto!Il merito è in parte di Marie Kondo, la regina del minimalismo da cui ho preso qualche ispirazione, ma anche della capacità di accettazione dei cambiamenti del mio corpo, che ho maturato imparando a voler bene anche a quelli che i canoni estetici mainstream definiscono come "difett...2020-10-0508 min
Miss IndependentEp. 09 - 4 anni da libera professionista: 4 domande che farei se tornassi indietro e un libro da non perdereIl 30 settembre 2016 ho chiuso un lunghissimo capitolo lavorativo, quello da dipendente di una grande azienda con un sacco di garanzie (che andavano anche al di là dello stipendio) per buttarmi praticamente senza rete in una realtà professionale nella quale l’unica garanzia è una: tutto dipende solo e soltanto da Te.In questo episodio rispondo a 4 domande che, tornando indietro, farei a qualcuno che ha già fatto il salto da dipendente a libera professionista, per chiarirmi le idee prima di saltare a mia volta.Quindi, sperando possa esserti utile, ti racconto: cosa mi ha spinto a fare questa scelta...2020-09-2818 min
Miss IndependentEp.08 - 21 settembre: gratitudine, pace ed equinozio...sarà un caso che succede tutto oggi?Il 21 settembre, è la giornata mondiale della gratitudine e la giornata internazionale della pace, nonché (negli anni non bisestili e funesti come il 2020) il giorno dell’equinozio d’autunno: sarà un caso? ;)Nell'episodio di oggi parliamo dell'importanza delle ricorrenze, della ritualità e delle abitudini.Maestra nel rendere la gratitudine una sana abitudine è Assunta Corbo, che ha pubblicato "Dire, fare, ringraziare" e ispirato il "Diario della gratitudine", entrambi pubblicati da Do it Human* (che è anche la mia casa editrice).Ti racconto anche di come la mia sia diventata una pratica condivisa con un'amica australiana, e di come puoi sosti...2020-09-2106 min
Miss IndependentEp.07 - Quando l'indecisione prende il sopravvento, usa la tua bussola interna!Lo sentiamo spesso dire, no? Ogni lasciata è persa! E quella dell’occasione che non torna mai più è anche una delle leve più utilizzate nel marketing per costringerci a scegliere in fretta, ad acquistare d’impulso, senza neanche avere il tempo per pensare.Se mi segui da un po’, ormai avrai capito che la possibilità di scegliere è proprio ciò che ci rende libere. E per fortuna abbiamo una bussola, un GPS interno infallibile, che può aiutarci a scegliere soprattutto quando le decisioni sono importanti e riguardano questioni profonde della nostra vita.In questo episodio ti racconto come fare per...2020-09-1406 min
Miss IndependentEp.06 - Autostima e amicizie...occhio ai vampiri! (Bonus Q&A)Ho visto troppe donne brillanti, intelligenti e generose diventare il fantasma di sé stesse perché non hanno avuto la forza di allontanare le persone tossiche dalla propria vita.E siccome tu che mi ascolti sei sicuramente una donna meravigliosa, meriti assolutamente di dedicare la tua vita preziosa solo a chi lo merita.Quindi, prendi carta e penna e...preparati a fare spazio nelle tue amicizie ;)Grazie di cuore a ognuna di voi che mi sta scrivendo messaggi bellissimi sugli episodi che ha sentito :)In coda a quello di oggi rispondo alla domanda che è stata più vota...2020-09-0709 min
Miss IndependentEp.05 - Settembre che ansia? No, se fai come Nelson!Settembre è ormai alle porte e già sappiamo che se gli altri anni era un mese complicato, in questo 2020 lo sarà ancora di più.Ed ecco perché, quest’anno più che mai, è fondamentale imparare la grandissima lezione che ci ha lasciato Nelson Mandela.È vero, non possiamo decidere le sorti del mondo. Non possiamo trovare la cura a questo virus né ad altre malattie gravi dalla sera alla mattina.Ma quello che possiamo fare sempre, in ogni momento di ogni giorno, è decidere come reagire a ciò che la vita ci mette davanti, come affrontare le sfide piccole e grandi, che p...2020-08-3108 min
Miss IndependentEp.04 - Tre "trucchi" per allenarsi a dire una parolina difficilissima: NODire “no” agli altri significa dire “sì” a noi stesse. Se quello che hai appena sentito fa scattare il senso di colpa…questa puntata è proprio per te!Imparare a dire di no col sorriso è una lezione fondamentale da imparare per noi brave bambine che vogliamo finalmente liberarci dal bisogno di approvazione.Man mano che impariamo ad essere le nostre migliori alleate, sarà sempre più difficile dire dei sì che non sentiamo veramente…ma magari la paura di dire un "no" fermo e deciso è ancora troppo forte…quindi, come facciamo?Possiamo usare 3 modalità “intermedie”, 3 frasi che ci aiutano a prendere tempo t...2020-08-2410 minMiss IndependentEp.03 - Devo, voglio, posso: solo 3 verbi? Molto di più!Devo andare in palestra, posso andare in palestra, voglio andare in palestra: stessa frase, tranne che per il verbo, giusto? Sì ma non solo…perché le parole sono potenti, e a seconda di come le usiamo possono cambiare radicalmente i risultati che otteniamo. Scopri in questa puntata come rendere i tuoi pensieri veramente motivanti, eliminando quelli che ti tengono intrappolata in situazioni che non vuoi.2020-08-1711 minMiss IndependentDedica ad una donna speciale: la mia nonna AntoAd essere donne forti e libere si impara anche grazie all'esempio.Io ho avuto (e continuo ad avere) la fortuna di essere circondata da esempi bellissimi di donne a cui la vita ha presentato molte sfide, che loro hanno deciso di affrontare con grandissima dignità e altrettanto amore, anche per se stesse. La mia nonna Antonietta era una di queste donne. A lei è dedicato il primo episodio di Miss Independent, perchè il suo ricordo resti vivo e la sua forza diventi la nostra.2020-08-1006 minMiss IndependentPerchè Miss IndependentPerchè ho scelto come titolo Miss Independent? Scoprilo in questa super "shitty draft", ovvero una bozza mooolto imperfetta, in cui ti spiego cosa intendo per indipendenza (spoiler alert: c'entra con la guarigione dalla bravabambinitudine) e perchè è così importante per noi donne aver chiara la questione dei confini.Non per lasciare fuori ma, anzi, per diventare pienamente libere di accogliere, in piena consapevolezza, tutto quello che la vita ci offre :)2020-08-1004 min
unaDnoi - voce di CHI vuole colorare il mondo#7_CAMBIARE SI PUÒ. Come "guarire dalla brava bambina"_intervista a Elena CosentinoOgni volta che vai in ufficio, o incontri una certa persona, senti una stretta allo stomaco e tutto il corpo ti urla che vorresti essere da un'altra parte. Vorresti correre a piedi nudi, organizzare una cena senza "fiocchi e fronzoli", poi però non lo fai...semplicemente perché "non si fa, chissà poi cosa pensano di me".Sei alle porte di un compleanno importante, è tempo di bilanci e pensi che vorresti cambiare qualcosa nella tua vita, ma non sai come fare, non hai il coraggio, pensi che siano solo capricci. Se anche solo lontanamente senti uno...2019-06-0916 min
News per Freelance#37_Freelance_e_leadershipOggi parliamo con Elena Cosentino di leadership, al femminile, ma non solo. Parliamo del suo libro "Ero una brava bambna e poi sono guarita" e della voglia di cambiare quando ambiente, relazioni e professioni ci stanno stretti.Con Elena scendiamo dentro noi stessi con due esercizi per ritrovarci, per capire chi siamo e dove vogliamo essere nei prossimi anni. Ma soprattutto come vogliamo arrivarci: sereni e pieni di energia oppure ancora legati ai paletti che abbiamo piantato strada facendo nella vita prima.E' il mio primo episodio con un ospite e ho sperimentato la sovrapposizione delle...2019-04-0920 min