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Un VULVAbbraccio12- toys e perineo- intervista con gloriaIntervista con Gloria Morasca! Che dire di Gloria? Pioniera nel suo lavoro, donna estremamente affabile e competente, "sempre sul pezzo" diremmo!Ha aperto un sito dove vende toy e rimedi per le problemtiche sessuali e ci ha liberato di tanti tabù e conoscenze errate. Ad oggi parla di toy come dispositivi per la rieducazione perine4le ed è davvero così!Con Gloria si parla senza peli sulla lingua senza mai cadere nello sconato o volgare!Un episodio che mi sono divertita tantissimo a fare, e forse si sente anche!Buon ascolto!Trovate Gloria su ig come edu...2025-07-3130 minUn VULVAbbraccio11- massaggio e benessere femminile- intervista con alessiaUNa volta conosciuta alessia non vorresti far altro che farti coccolare dalle sue mani sagge e respirare con lei di quella calma e sernità che spesso manca nelle nostre giornate.In quest'intervista ci racconta di sè e delle scelte che l'hanno condotta dov'è ora. Anche lei ci porta ad essere più consapevoli, ma questa volta di quanto il silenzio e il respiro, a volte dicano molto di noi e di siamo.BUon ascolto!Trovate Alessia su ig con l'account respira_trattamentiolistici, vi aspettiamo per sapere cosa ne pensate!2025-07-2319 minUn VULVAbbraccio10- Radici e placenta - intervista con GiuliaEpisodio in collaborazione con la doula Giulia Ricca! Parliamo di placenta e organi della femminilità!Giulia lavora da anni accanto alle donne e accompagna le loro placente. Crea fantastici lavoretti rappresentanti organi femminili intimi e ci rende tutte più consapevoli della bellezza intrinseche nel nostro essere creatrici di vita!Buon ascolto!Ci trovate su ig per sentire cosa ne pensate ( doulagiular l'account di giulia!)2025-07-1634 minUn VULVAbbraccio9- dolore perineale e mestrualeCos'è il dolore mestruale e perchè è spesso connesso al dolore perineale o intimo?In questo episodio ti parlo del perchè il dolore mestruale non è comune e da cosa può dipendere.Inoltre ti dò una visione diversa anche della sua connessione con i dolori intimi.Alla base di tutto ci possono essere degli squilibri non facilmente notabili, ma che ad uno sguardo più attento, non solo sono presenti, ma ti stanno anche influenzando la ciclicità.Se vuoi superare i tuoi dolori mestruali devi assolutamente imparare a capire dove si nascondono questi squilibri.Ascolta sempre il tuo corpo...2025-07-0224 minUn VULVAbbraccio8- intervista con anna mamma fitL'attività fisica è sempre raccomandata in gravdanza(tranne in situazioni specifiche( parlane col tuo ginecologo/a). In questo episodio parlo con Anna Trentini ( annamammafit) una personal trainer specializzata in allenamento al femminile che ci spiegherà l'importanza di un determinato esercizio in gravidanza e nel post parto. Insieme ad Anna ho fatto delle collabrazioni vista la sua preparazione anche a livello perineale, che ben trasmette alle mamme che segue!Buon ascolto!2025-06-2526 minUn VULVAbbraccio7- ipertono e salvezzaQuando hai un ipertono perineale esso può nascondere tante verità e tante esperienze che il tuo corpo deve ancora assimilare.Prova ad ascoltarlo!In questo episodio mi sento vicina a tutte voi e cerco di darvi la chiave per superare questa situazione.Buon ascolto!2025-06-1825 minUn VULVAbbraccio6- benessere vulvoso- l'automassaggioL'automassaggio è una pratica di benessere vulvoso che ancora troppo a lungo viene celata. Imparare a fare l'automassaggio non è complicato, basta seguire pochi punti poi ascoltare la propria zona intima.In questo episodio cercherò di spiegarvi tutte le cose importanti da sapere!Provate a farlo e poi pian piano sarete sempre più in grado di farlo bene!A volte avrete bisogno di rilassare, altre volte di far lavorare il muscolo. In caso di disfunzione perineale( avete dei fastidi intimi) rivolgetevi sempre prima al professionista sanitario con cui fate riabilitazione perineale. Buona vita perineale a tutte!2025-06-0416 minUn VULVAbbraccio5- Ascolta i tuoi bisogni con "meriodoc" alias Michela NegriSecondo episodio in cui Io e Michela Negri parliamo di benessere femminile.In questa puntata approfondiremo il discorso trattenere i propri bisogni fisici e il saperli ascoltare.Partiremo dall'abitudine minzionale più diffusa ossia quella di trattenere la pipì o di farla anche in assenza di stimolo( la pipì preventiva) e ti spiegheremo come questa routine possa in realtà influenzare anche la tua vita sessuale. Grazie a quest' episodio capirai come alcuni semplici gesti quali l'utilizzo di un rialzino sotto ai piedi possono fare davvero la differenza.Al termine dell'episodio trovate un esercizio carponi da ripetere a cas...2025-05-2138 minUn VULVAbbraccioBenessere vulvoso- la vaporizzazioneCos'è una vaporizzazione?Un gesto antico e per tanto tempo andato perduto: portare vapore nella zona intima. Semplice, economico, rilassante e addirittura riequilibrante del ph vaginale.Prova e sentirai che piacere e leggerezza avvertirai. Sono Eleonora, ostetrica e mamma di due, da oltre 10 anni ho sposato questa missione: aiutare tutte le donne a sentire il benessere che deriva da una zona intima in salute, perchè questo ci porta ad essere veramente felici. Creo percorsi personalizzati per liberarti di candida, cistite, ovaio policistico e dolori intimi che coinvolgano la salute della donna a 360°.Puoi unirti al gr...2025-05-1408 minUn VULVAbbraccioConosci il tuo corpo ( con "meriodoc" alias Michela Negri)La prima di una serie di episodi fatti in collaborazione con altre donne/professioniste che lavorano per il benessere femminile. In questo episodio trovate con me Michela negri, grafica, illustratrice ed educatrice sessuale conosciuta nel web e con la quale mi sono sentita subito molto affine( la trovate su instagram come "meriodoc")Nella sua quotidianità porta avanti un discorso inclusivo e informativo sulla sessualità, il piacere ma anche l'accettazione e le diversità.Spiega in modo semplice concetti difficili e sconosciuti ai più con un modo personale e sicuramente caratteristico, che poi si ritrova nella sua penna....2025-05-0723 minUn VULVAbbraccioBenessere vulvoso- il respiro intimoQuanto ci influenza il modo di respirare?Quante volte durante la giornata ti fermi per fare un lungo respiro e ossigenare bene il tuo corpo?Ma soprattutto hai mai fatto caso al fatto che anche la tua zona intima può respirare?Ti spiego perchè dovrebbe farlo ma soprattutto ti spiego come sentirlo.Arriva alla fine dell'episodio per trovare l'esercizio completo spiegato. Mettiti comoda e prova: senza pregiudizi o tensioni. Il tuo perineo respira quando sei serena e allontani paure e preoccupazioni.E se non sento nulla? non importa, prova in un altro momento. Ci sa...2025-04-3010 minUn VULVAbbraccioSe è vulva, non è patata!Perchè la chiamiamo con tanti nomignoli?Ci imbarazza il suo vero nome? Ne conosciamo il vero significato?In questo primo episodio vi porto nel mio mondo, dove la salute passa anche dalla zona intima.E tu hai mai notato come un fastidio intimo condizioni in realtà tutta la tua vita?Perchè la vagina si chiama tale? Cosa nasconde il tuo utero?Se vuoi capire come riprenderti la tua serenità non puoi non sapere queste cose.Grazie alla consapevolezza potrai conoscerti meglio e capire come guarire. Sono Eleonora, ostetrica e mamma di due...2025-04-2315 minUn VULVAbbraccioIntroduzionePerchè un VULVABBRACCIO?Perchè è nato questo podcast?Cosa vorrei vi trasmettesse?Basandomi sui bisogni espressi dalle donne durante la mia formazione e il mio lavoro come ostetrica, ho tratto i capitoli di questo podcast.Vorrei che le mie spiegazioni vi abbracciassero e scaldassero proprio come la sensazione derivata da un gesto di affetto. Dalla divulgazione sui social, inoltre, ho chiesto direttamente alle mie followers quali argomenti le attirassero di più.Ed ecco che per rispondere non basta un messaggio, ma troverete la mia opinione su ognuno di questi episodi. Al termine di ognuno, inoltr...2025-04-1602 min