Eli Custo - Podcast Details

Shows

2025-10-2108 min

TE CON MANZANILLA. Para sanar tu relación con la comida, el cuerpo y el alma.Ententiendo el hambre mental. Con Eli CustoEn este episodio de Té con Manzanilla, tengo el enorme placer de conversar con Eli Custó, psicóloga y dietista especializada en Trastornos de la Conducta Alimentaria. A través de una charla íntima, profunda y honesta, abordamos temas cruciales sobre el hambre mental, el hambre extrema y la transición hacia una alimentación más intuitiva y compasiva.Eli comparte su historia personal con la anorexia nerviosa, la importancia del apoyo familiar y cómo su proceso de recuperación ha nutrido su trabajo profesional. Juntas hablamos de las diferencias entre hambre mental, emocional y física; de c...

2025-06-1057 min

TE CON MANZANILLA. Para sanar tu relación con la comida, el cuerpo y el alma.Cuasi-recuperación de un Trastorno de la Conducta Alimentaria. Con Miriam SánchezEn este episodio me acompañó una invitada de lujo, Miriam Sánchez, y para quien no ha escuchado de ella; aquí les dejo un poco de su trayectoria. Miriam es Coach en Trastornos Alimentarios certificada por The Carolyn Costin Institute, Psicóloga y Doctora en Psicología (Universidad Autónoma de Madrid y Universidad Complutense de Madrid, respectivamente), y Profesora Titular de Universidad. Acompaña a personas adultas a recuperarse de trastornos alimentarios o relaciones alteradas con la comida, el cuerpo o el ejercicio. Desde un enfoque de salud en todas las tallas (HAES), divulga sobre los TCA, la c...

2024-02-1342 min

PodCon Episódio 59 - Alumínio, o futuro das construções! - #PodCon59No episódio de hoje, tivemos a oportunidade de conversar com dois especialistas de peso no mundo dos produtos de alumínio, Eli Marques e Bruno Bertane, diretor e comercial (respectivamente) da renomada empresa Decamp Alumínios. Eles nos levaram a uma jornada fascinante pelo universo dos produtos de alumínio, revelando segredos sobre qualidade, durabilidade e a incrível diversidade de opções disponíveis no mercado. Eli e Bruno compartilharam conosco a verdadeira essência de como a quantidade de alumínio utilizada nos produtos impacta diretamente em sua qualidade e longevidade. É surpreenden...

2023-10-181h 27

Cooltivando Ideotas Trastornos de la conducta alimentaria en Cooltivando la Nutrición Ep 21.3 ¡En esta segunda sección del Episodio 21 platicamos sobre los trastornos de la conducta alimentaria! Nuevamente contamos con el apoyo de la Nutrióloga Gaby Granados quien nos guía en la detección y apoyo a personas con estos trastornos. Abordamos: impacto en ingesta, patrones impulsados por trastornos psicológicos, control de alimentos para reducir estrés, tipos: anorexia, bulimia, trastorno por atracón. Para ayudar, sé sutil, aliado y evita opinar sobre cuerpos ajenos. Recomendamos buscar ayuda psicológica y nutriólogo especializado en TCA. Libro recomendado: "Tengo TCA y ahora qué?" de la autora Eli Custó Ayudemos a su...

2023-06-2143 min

El Podcast de Soycomocomo con Núria Coll #110 · Abordaje de los trastornos de la conducta alimentaria, con Eli CustóHoy abordamos el tema de los trastornos de la conducta alimentaria de la mano de Eli Custó. Pondremos sobre la mesa cuáles son, qué fases de la recuperación hay que transitar y qué podemos hacer para liberarnos de una relación tormentosa con la comida para siempre. ✅ Consulta más episodios en el Podcast de Soycomocomo ✅ Si quieres conocer la Comunidad de Soycomocomo, entra en https://soycomocomo.es/comunidad (en catalán: https://etselquemenges.cat/comunitat)

2023-05-131h 01

El Podcast de Soycomocomo con Núria Coll #110 · Abordaje de los trastornos de la conducta alimentaria, con Eli CustóHoy abordamos el tema de los trastornos de la conducta alimentaria de la mano de Eli Custó. Pondremos sobre la mesa cuáles son, qué fases de la recuperación hay que transitar y qué podemos hacer para liberarnos de una relación tormentosa con la comida para siempre.✅ Consulta más episodios en el Podcast de Soycomocomo✅ Si quieres conocer la Comunidad de Soycomocomo, entra en https://soycomocomo.es/comunidad (en catalán: https://etselquemenges.cat/comunitat)

2023-05-131h 01

EL CLUB DEL BIENESTAR El club del bienestar 09.03.2023 Entrevista Eli CustoEL CLUB DEL BIENESTAR, dirigen y presenta Miriam Salinas los miércoles de 15 a 16h en RCE 106.9fm. Programa de radio y redes sociales enfocado en el bienestar desde todos los sentidos, crecimiento personal, alimentación consciente, deporte y autoestima.,

2023-03-0943 min

Podcast Archives - Anita no Trabalho Episódio #3 Temporada 8: A Anita na Biblioteca Se após o último episódio do podcast ainda não adivinharam a grande novidade da Anita para 2023 – impossível, a não ser que estejam ainda em processo de hibernação – a Anita revela hoje todos os pormenores pelos quais ansiavam. Como sabem, a obsessão da Anita por livros é evidente em cada conversa e em cada tema que abordamos. E como qualquer desculpa é boa para dar asas a este vício, a Anita resolveu desmaterializar a sua biblioteca e ser mais intencional na sua partilha e discussões sobre livros e criar um clube: A Anita na Biblio...

2023-03-0222 min

Anita no Trabalho Episódio #3 Temporada 8: A Anita na BibliotecaSe após o último episódio do podcast ainda não adivinharam a grande novidade da Anita para 2023 – impossível, a não ser que estejam ainda em processo de hibernação – a Anita revela hoje todos os pormenores pelos quais ansiavam. Como sabem, a obsessão da Anita por livros é evidente em cada conversa e em cada tema que abordamos. E como qualquer desculpa é boa para dar asas a este vício, a Anita resolveu desmaterializar a sua biblioteca e ser mais intencional na sua partilha e discussões sobre livros e criar um clube: A Anita na Biblio...

2023-03-0222 min

Primate Radio Show Gaita #sideb49. Origin (Original Mix) - Shall Ocin, ARTBAT, Braev 50. Luana (Olivier Giacomotto Remix) - OIBAF&WALLEN 51. Intelligence (Extended Mix) - Pavel Petrov, Rafael Cerato 52. Feelin' (Club Edit) - Ivory (IT) 53. Run & Hide (Ae:ther Remix) - Mark Tarmonea, Ae:ther 54. Dive (Fort Romeau’s ‘Tranceadelic' Mix) - Pale Blue 55. Impossible (feat. Alison Goldfrapp) (&ME Remix) - Royksopp, Alison Goldfrapp 56. Mind Control (Original Mix) - Chris Avantgarde, Kevin de Vries 57. Never Stop (Original Mix) - Rose Ringed 58. Kaizen (Original Mix) - Stephan Barnem 59. Angel 1 (Original Mix) - Innellea, Anyma (ofc) 60. Believe (Extended Mix) - CamelPhat, Mathame 61. What Is Soul (Joris Voorn Remix) - RE...

2022-12-124h 34

Guapas de Cara #22 - Volver a disfrutar - Eli Custo - Nutrición con TCAEntrevista a Eli Custo de @nutricioncontca https://www.instagram.com/nutricioncontca/ https://recoveredtobe.com/ por Sanamente Mónica https://www.instagram.com/sanamente.monica/ Tambien podeis encontrar a Eli a

2022-04-0135 min

IFFcast #94 Solução Nuclear Imaginem uma fonte de energia de baixo custo, sem emissão de gases poluente e com alto potencial energético. Apresentamos a Energia Nuclear! Neste episódio, conversamos sobre as potencialidades da Energia nuclear com o Físico Prof. Manoel Pereira, Divulgador Científico do canal Ser Tão Ciências. Para eventuais críticas, dúvidas ou sugestões, contate-nos através do nosso email: iffcast42@gmail.com Acompanhe as nossas redes sociais: https://www.instagram.com/iff.cast/ https://twitter.com/iffcast Indicações do IFFcast Canal Ser Tão Ciências ht...

2022-03-3053 min

Feliz sin medidas Ep 30 | Dietas y transtornos de la conducta alimentariaEntrevista con Eli Custó

2022-02-2443 min

NUTRICIÓN CON TCA HAES: Salud en Todas las Tallas | Con Haica Rosenfeld @drhaicarosenfeldd ¿Has oído hablar de HAES? Sus siglas se corresponden con Health At Every Size. Salud En Todas las Tallas.¿Pero cómo es posible? Si siempre se ha considerado que las personas gordas no pueden gozar de buea salud, ¿cierto? No, no es cierto. Es un mito desmantelado por una amplia bibliografía al detrás, pero respaldado por un sistema y agentes que se nutren de este estigma de peso. Por ello hablamos hoy con Haica Rosenfeld, Dra en Psicología, especialista certificada en trastornos alimentarios y supervisoraaprobada por la Asociaci...

2021-12-101h 02

NUTRICIÓN CON TCA Criar nuestros hij@s en base la confianza alimentaria y corporal | Con Ana Mas @anamasvillaEducar positivamente a los más pequeños de la casa no es tarea fácil. Y más aún cuando de confianza corporal, alimentación intuitiva... se trata. Lograr un equilibrio en esas áreas a veces puede resultar complejo: ¿dónde está el gris entre el libre albedrío y la prohibición tajante de ciertos alimentos? ¿Qué comentarios acerca de nuestros cuerpos - y los ajenos - deberíamos evitar?De esto y mucho más hablamos con Ana Mas, graduada en Medicina y especializada en el ámbito de la Psiquiatría. Desde su cuenta...

2021-12-0350 min

NUTRICIÓN CON TCA ¿Cómo puedo ayudar a alguien que sufre un TCA? Dando voz a las personas afectadasEn muchas ocasiones, nos olvidamos preguntar directamente a l@s pacientes que sufren un trastorno alimentario QUÉ necesitan y CÓMO (idealmente) quisieran recibir la ayuda necesaria.Cierto es que este podcast no pretende ser un manual acerca de cómo ayudar a alguien que sufre un TCA, pero sí una plataforma para dar voz a todas las personas que lo sufren.Como siempre, habrá comentarios que sean de valor vital para alguien, y en cambio irrelevantes - o contraproducentes - para otra persona. ¿Y cómo saberlo? Nadie puede saberlo o adivinarlo. Sí hay consejos...

2021-11-2649 min

NUTRICIÓN CON TCA LA GORDOFOBIA: QUÉ, DÓNDE, POR QUÉ | Con Mara Jiménez @croquetamente__Mara Jiménez es es cantante, actriz, creadora de contenido y divulgadora… no me extraña que ella misma a veces se defina como Artista Multidisciplinar.Y es que el arte es su punto de partida muchas veces no solo para actuar, cantar o bailar sino también para divulgar. Y si no me crees, es porque no has visitado su cuenta en IG, @croquetamente__, un espacio desde el cual habla acerca de la salud mental y de la gordofobia con mucho arte. Sus videos “Gente gorda haciendo cosas” son muy conocidos en RRSS y explican mejor que cualq...

2021-11-1951 min

NUTRICIÓN CON TCA Cómo ayudar a alguien de mi entorno que sufre un TCAEl objetivo de este Podcast es abordar uno de los temas más solicitados: el de cómo ayudar a alguien que está sufriendo un trastorno alimentario.Cómo podemos ayudar ese familiar, amistad, pareja… cuando está lidiando con un TCA o lo sospechamos; bien sea porque observamos conductas alimentarias disfuncionales, bien sea porque ya ha llegado un diagnóstico o bien sea porque la propia persona nos lo ha revelado, y, nosotros, como entorno, queremos ayudar.Este podcast va dirigido tanto al entorno como a la propia persona que sufre un TCA, le cuesta pedir ay...

2021-11-1231 min

NUTRICIÓN CON TCA Alimentación intuitiva: Mitos y verdades | Con Stefy Fernández @stefyactivaEstefanía Fernández (@stefyactiva) es dietista-nutricionista, Autora del libro Entrena tu alimentación: Mitos y verdades sobre nutrición y está especializada en nutrición deportiva, pero también compasiva, consciente, integrativa... y todos los adjetivos posibles que definan una alimentación que va más allá del enfoque reduccionista de clasificar y moralizar alimentos o prohibirlos comer, AKA conocido popularmente como Cultura de dieta 😉. Colabora con Victoria Lozada (@nutritionisthenewblack), a quien he entrevistado no una, sino 2 veces para mi podcast, Een su proyecto conjunto ESTO ES NUTRICION. Además es Nutricional Coach para Adidas Runners Madrid, apoyando a la comunidad...

2021-11-0544 min

NUTRICIÓN CON TCA Entrevista a una persona que acompaño en consulta: MaríaHoy os traigo otro maravilloso ejemplo de recuperación.Tenacidad y ganas no han faltado en María; malestar, incertidumbre, lidiar con el miedo a comer, el miedo a descansar… tampoco.Recuperarse de un TCA siempre va a conllevar el hecho de aceptar situaciones muy duras.Con María hemos hablado de movimiento compulsivo, de qué ritmo llevó ella a la hora de afrontar alimentos que temía comer, de su aprendizaje en este recorrido…Gracias preciosa, por permitirme no sólo participar en tu recuperación, sino por prestarte a compartirla...

2021-10-2246 min

NUTRICIÓN CON TCA Los batidos Meritene (y similares) en recuperaciónPues sí, hoy un podcast muy breve pero que condensa en poco minutos mucha información y que invita a reflexionar acerca de la idoneidad o no de tomar batidos Meritene (o Pediasure, o parecidos) para recuperar peso, cuando éstos son justamente prescritos en consulta.¿Recordáis que en podcasts anteriores hablamos de las pastillas anticonceptivas como parche que no resuelven las causas subyacentes del trastorno alimentario?Creo que con esto tenéis una pista de cuál es mi posición.Pero, por supuesto, os doy mis argumentos para que podáis emitir un...

2021-10-1414 min

NUTRICIÓN CON TCA Entrevista a una persona que acompaño en consulta: JobethYa he publicado antes entrevistas con personas que acompaño en consulta; en esta ocasión, Jobeth nos explica cómo es estar en la recta final de una recuperación. Como persona que reintrodujo en su vida muchos alimentos que restrinjía y temía, a la vez que lidiaba con el movimiento compulsivo, nos comparte su historia. Es una luchadora nata, ya os lo avanzo yo.Como postdata a la entrevista, me dijo que había habido una cosa que hubiera querido especificar (entre otras, ya que una vida entera no se puede resumir...

2021-10-0845 min

NUTRICIÓN CON TCA La resiliencia para superar una enfermedad | Con Marta Martínez @midietaveganaMarta Martínez es la autora de la cuenta @midietavegana y de los libros GUIA PARA EL VEGANO (IM)PERFECTO, COCINA VEGANA FACIL y DISFRUTA CON MI DIETA VEGANA.En RRSS divulga acerca de cuestiones como el veganismo, la justicia social, la sostenibilidad, a la par que destina algunas de sus publicaciones a explicarnos su propio testimonio como resiliente luchadora constante acerca de una enfermedad: el lipedema.En esta entrevista abordamos cómo, pese a las circunstancias más adversas, podemos desarrollar fortalezas para afrontarlas. Y es que, además, lipedema y TCA compa...

2021-10-0152 min

NUTRICIÓN CON TCA ¿Es conveniente que coja una baja laboral mientras me recupero de un TCA?¡Hola!¿Cómo has pasado el verano?Por aquí retomamos nueva temporada de podcast con un tema que viene al pelo con el fin de las vacaciones y el hecho de retomar trabajo/estudios: porque abordo si cogernos o no un tiempo para dedicarnos de lleno a recuperarnos.Recuperarse de un trastorno alimentario es duro y demanda tiempo y energía.Y, con frecuencia, nuestras obligaciones laborales o estudiantiles nos impiden sacar ese tiempo y energía para comer, batallar por introducir nuevos alimentos/no saltarnos comidas, romper con la inercia del mo...

2021-09-2431 min

NUTRICIÓN CON TCA Especial Preguntas & Respuestas: último capítulo temporadaHola a tod@s!Como ya anuncié en mi instagram (@nutricioncontca), me tomo vacaciones de podcast hasta septiembre.Así que os dejo con el prometido preguntas y respuestas. A mi vuelta, prometo seguir haciendo más como éste.Algunas de las preguntas que respondo hoy:¿Cómo lidiar con comentarios gordofóbicos y de cultura de dieta que digan sobre ti? Lidiar con comentarios acerca del peso, etc?¿Ejercicio durante la recuperación?¿Qué hacer con el miedo al azúcar?¿Cuál f...

2021-07-0149 min

NUTRICIÓN CON TCA Entrevista a una de mis acompañadas: LauraEsta entrevista es muy especial..Y no sólo porque entreviste una persona a la cual acompaño en consulta.No sólo porque su evolución sea expectacular.No sólo por ser un ejemplo de compromiso y superación..Que también..Sino porque da voz a todas aquellas personas que sufren o han sufrido un círculo infernal de atracones y purgas. Porque da voz a todas aquellas personas que no se han sentido bien atendidas por profesionales sanitarios..

2021-06-1248 min

NUTRICIÓN CON TCA Entrevista con Eli Quesada | @vistetequevienencurvasPara romper un poco el hilo de este podcast, hoy tengo una invitada muy especial: Eli Quesada, de @vistetequevienencurvas. Eli es asesora de imagen y estilista; pero esa es sólo una parte de su CV.También es superviviente de un TCA, y en sus posts de Instagram encontrarás altas dosis de reivindicación por una sociedad sin gordofobia ni discriminación corporal. Algo que poco a poco se está trasladando al mundo de la moda.Con independencia de que estos temas te interesen más o menos, si quieres saber:- Cómo...

2021-06-0446 min

NUTRICIÓN CON TCA Entrevista con Juana Fernández | @nutricional_menteTCA y TOC: ¿Qué fue antes? ¿El huevo o la gallina?Los TCA y las compulsiones guardan una estrecha relación; y pocos casos escapan de que sea así: pesarse constantemente, comprovaciones corporales, purgas, rituales alimentarios, controlar y repasar todo lo que se ha comido, moverse compulsivamente (en el gym, en el caminar, en casa...) son sólo algunos ejemplos comunes. Pero los hay muchos más..Con Juana @nutricional_mente repasamos las razones fisiológicas, emocionales y conductuales que disparan y mantienen el factor de la compulsión en los TCA..

2021-05-2857 min

NUTRICIÓN CON TCA Entrevista con Ariadna Carrascull | @nubedecarbon¿Te gusta la fotografía? A mí también.Pero e menudo veo muchas cuentas de fotografía donde se desvirtúa la realidad, y se modifica tanto que es difícil reconocerse en esas fotos. O reconocer a la propia persona fotografiada.Esto no ocurre en las fotos de Ariadna.Porque pese a ser fotos curradas, bellas, también son realistas. No hay adornos superficiales ni filtros que enmascaren por completo lo que capta tras su objetivo.Ariadna ha hecho de la fotografía un arte de la aceptación corporal...

2021-05-2148 min

NUTRICIÓN CON TCA Cuestionamos algunas praxis médicas usadas en tratamientos de TCA | Con @miriamsanchez.tcacoach- El uso del IMC como parámetro casi exclusivo a la hora de diagnosticar/evaluar gravedad en un caso de TCA.- Usar frases como "no estás tan delgada para tener anorexia" y otro tipo de comentarios.- Faltas de respeto.Por desgracia, a pesar que hay profesionales que realizan una labor estupenda, aún a fecha de hoy es muy común encontrar dentro sel sector público y privado este tipo de praxis médicas, por parte del personal sanitario.En esta parte 1, Miriam Sánchez y yo abor...

2021-05-1453 min

NUTRICIÓN CON TCA Entrevista con una de mis acompañadas: RaquelEsta es una de las entrevistas más generosas que encontrarás en mi podcast, puesto que una de mis acompañadas se ha prestado a que pudiera entrevistarla..El hecho de poder contar con testimonios de alto valor, que comparten su experiencia afrontando un TCA (Anorexia nerviosa, en su caso), da una perspectiva de cómo es la realidad cotidiana de alguien que ha convivido con esta enfermedad; cómo decidió hacerle frente; qué pasos ha udo dando; cómo ha gestionado el malestar de romper normas alimentarias (y no alimentarias) autoimpuestas....En...

2021-05-0750 min

NUTRICIÓN CON TCA Entrevista con Victoria Lozada | @nutritionisthenewblackEn este Podcast vuelvo a tener el honor de contar con esta maravilla de mujer, Vicky, la cual se ha prestado a abordar un tema por el cual a menudo me preguntáis: el vegeterianismo y el veganismo en un contexto de sufrir un TCA..Aunque tu nutrición no esté basada en algunas de las anteriores, este es un podcast en el cual abordamos también la autocompasión, la flexibilidad, el permiso, la apetencia, etc. .Algunas de las preguntas que nos planteamos:.¿Cuáles acostumbran a ser la...

2021-04-3053 min

NUTRICIÓN CON TCA Entrevista a Arantza Muñoz | @arantzamunoz.tsdCon Arantza Muñoz hemos abordado uno de los temas más solicitados: la aceptación corporal..Para ello respondemos a cuestiones como por ejemplo:¿Por qué crees que se nos da tan mal aceptar nuestro cuerpo?¿Qué factores van a hacerlo un poco más posible?Muchas veces me preguntan: “Eli, si yo quiero verme bien, con un cuerpo cuidado, ejercitado, bien nutrido… ¿eso va en contra de la aceptación corporal? ¿Aceptación corporal = Resignación corporal? O mejor dicho…¿hasta cuándo es válido preocuparme por mi cuerpo e imagen?Sa...

2021-04-2353 min

NUTRICIÓN CON TCA ¿Puedo hacer ejercicio durante la recuperación de mi TCA?This is the question¿Puede ser contraproducente hacer deporte mientras me recupero de un trastorno alimentario? ¿O puede ser beneficioso?Si es una de las preguntas más planteadas… por algo será.Cuántos posts no habrás leído acerca de que conviene entrenar fuerza en pro de reparar el daño en la masa ósea, tan usual en un TCA.Bien, pues en este podcast - va completito, aviso desde ya - te desvelo algunas claves para ayudarte a encontrar una respuesta a tu caso.Espero que te sirva.

2021-04-1635 min

NUTRICIÓN CON TCA Entrevista con Pilar | @thenutritionjournal- Si no tengo AH, ¿puedo presuponer que no tengo deficiencia energética?- AH por RED-S y deporte: ¿de verdad el ejercicio de fuerza es indispensable?- ¿Por qué tengo antojos durante mi período?- Cómo actuar cuando el SPM causa dolor- ¿Por qué a veces se dan sangrados durante AH?- ¿Qué factores nutricionales y psicológicos debemos tener en cuenta si queremos volver a menstruar tras una AH por RED-S?No os perdáis esta entrevista para comprender un poco mejor...

2021-04-0941 min

NUTRICIÓN CON TCA Entrevista a Melanie Gutzweiler | @melanie.nutricionDeficiencia Energética.Es un término del que me habléis escuchado hasta la saciedad..¿Qué es? ¿Cuáles son las consecuencias de mantener un organismo de deficiencia energética a largo plazo? ¿Hay que subir de peso inevitablemente para salir de ahí? ¿Puede darse en normopeso o sobrepeso?.De estas cuestiones, del movimiento compulsivo y del deporte como compensación conversamos con Melanie en esta maravillosa entrevista. ¡Siempre alineadas, compañera!..Esperamos que os sea de utilidad y os mandamos un fuerte abrazo!

2021-03-2642 min

NUTRICIÓN CON TCA ¿Por qué necesito ver siempre tanta comida en mi plato?Durante el transcurso de un TCA y también durante su propia superación, tenemos la imperiosa necesidad de ver mucho volumen de comida en nuestros platos.Como explico en el podcast, las causas son muy diversas según la fase de recuperación / enfermedad en la cual te encuentres. Desde el trauma por haber pasado hambre, hasta el miedo a restringir de nuevo, pasando por la trampa de querer comer mucha comida pero de "la de la zona de confort del TCA; siguiendo sus normas alimentarias"..Sea como sea, doy respu...

2021-03-1930 min

NUTRICIÓN CON TCA Entrevista a Andrea | @annersiteAndrea - más conocida en RRSS por @annersite - tiene más de 600.000 seguidores en TikTok. Su figura es lo que a día de hoy se denomina "influencer". Y de eso hablamos con ella: de la influencia..Su contenido es inspirador y entretenido: recrea maquillajes fusionados con música, a la par que crea un contenido artístico espectacular. Ella es consciente de que llega a un público muy joven, así que he querido conversar con ella acerca de qué poder y responsabilidad tiene una figura influencer; acerca del uso de los filtros...

2021-03-1249 min

NUTRICIÓN CON TCA Entrevista a Alba Ferrete | @albaferreteYa sé que el término mindfulness está muy en vogue a día de hoy. Pero, ¿qué relación tiene con la ansiedad y apego al control en el caso de sufrir un TCA? Mucha.Con Alba nos cuestionamos varios temas:- Cuando una persona se está recuperando de un TCA debe soltar el control: el control acerca de restringir alimentos; el control de realizar actividad física por compulsión; el control a través de normas alimentarias autoimpuestas… Pero el control no es exclusivo de personas que transitan un TCA. Muchas persona...

2021-03-0547 min

NUTRICIÓN CON TCA Entrevista a Julia Jiménez | @nosequecenarPara esta ocasión cuento con Julia Jiménez de @nosequecenar.Julia es dietista-nutricionista, fundadora de la Consulta de Psiconutrición No Sé Qué Cenar, y experta en Mindfulness, nutrición clínica, vegetariana y deportiva. Pero su visión acerca de la nutrición es algo que va más de su formación: Julia acerca la nutrición con una mirada compasiva y holística, tomando en cuenta no sólo la salud física sino también la salud mental, las relaciones personales y la propia apetencia individual. Ya sabéis que ese es...

2021-02-2642 min

Podcast Archives - Anita no Trabalho Episódio #7 Temporada 6: A Anita e a saúde mental Fechada em casa há semanas, saídas reduzidas ao mínimo indispensável, saudades dos seus, déficit generalizado de vitamina D (e de paciência)… A Anita sente que encarnou o Bill Murray no Dia da Marmota, com a gestão nonstop da casa, do trabalho, das escolas, das birras, das emoções à flor da pele, das oscilações de humor, das solicitações, das chamadas de atenção, da internet que falha, do computador que não colabora, do lápis que misteriosamente desapareceu na secretária, das dúvidas, do barulho da aula de coro em simultâneo com a de Hi...

2021-02-251h 01

Anita no Trabalho Episódio #7 Temporada 6: A Anita e a saúde mentalFechada em casa há semanas, saídas reduzidas ao mínimo indispensável, saudades dos seus, déficit generalizado de vitamina D (e de paciência)… A Anita sente que encarnou o Bill Murray no Dia da Marmota, com a gestão nonstop da casa, do trabalho, das escolas, das birras, das emoções à flor da pele, das oscilações de humor, das solicitações, das chamadas de atenção, da internet que falha, do computador que não colabora, do lápis que misteriosamente desapareceu na secretária, das dúvidas, do barulho da aula de coro em simultâneo com a de Hi...

2021-02-251h 01

NUTRICIÓN CON TCA Entrevista a una de mis acompañadas, NataliaPara este Podcast cuento con una invitada muy especial, puesto que entrevisto a Natalia, una de las personas a quien acompaño y trato en consulta.Natalia es un ejemplo de superación y una superviviente nata. Ella se encuentra actualmente en proceso de recuperación de un TCA, y de forma tremendamente amable nos muestra cual es su historia, su realidad, sus logros, los mayores retos que ha enfrentado y los que aún enfrenta a día de hoy.Su testimonio es de alto valor, porque no sólo comparte su propia historia de sup...

2021-02-1953 min

NUTRICIÓN CON TCA Entrevista a Maria Nieto | meditandoconmaria¿Se puede meditar mal?¿Cómo puede ayudarnos la práctica de la meditación a afrontar la ansiedad?¿Y a partir de cuándo notaremos efecto?¿Cómo iniciarnos en ello?A Maria Nieto la he acribillado a preguntas (¡gracias Maria!) porque sé que necesitáis respuestas. Maria nos echa un cable y nos despeja éstas y otras tantas cuestiones a la hora de ponernos a meditar.Esperamos de corazón que os sea de utilidad.Un fuerte abrazo - como siempre -,Eli-

2021-02-1253 min

NUTRICIÓN CON TCA El duelo por la pérdida de la identidad del TCA¿Quién eres realmente si no estuvieras todo el día pensando en comida y ejercicio?Si dejaras de prohibirte alimentos; si volvieras a quedar con personas para cenar o merendar; si descansaras en el sofá en lugar de hacer una rutina tras otra de ejercicios... ¿cómo serías?Cuando nos estamos recuperando de un TCA, vamos perdiendo nuestra identidad. Mejor dicho, SU identidad. La que habíamos normalizado. A la que nos habíamos acostumbrado.Pero claro... aunque ello conllevara conductas autodestructivas, eran las que conocía. Eran los rituales alimentarios (puedo come...

2021-02-0522 min

NUTRICIÓN CON TCA Entrevista a Vicky Zorrilla | @vickyzorrilla.uy¿Te ha ocurrido que tras avanzar en tu recuperación de tu TCA persibes que tu identidad ha cambiado? ¿Que tu armario ya no encaja con ese nuevo tú? ¿Que tu talla tampoco lo hace?.¿Qué podemos hacer para reencontrar nuestro propio estilo personal? ¿Cómo afrontar que esos jeans ya no me caben?.Con Vicky @vickyzorrilla.uy nos preguntamos éstas y otras preguntas más. Vicky es pura inspiración en el arte de hablar de moda desde un enfoque de autocuidado y amor propio. Porque Vicky habla de estilo, pero también...

2021-01-2954 min

NUTRICIÓN CON TCA Movimiento disfrutable e intuitivo VS autoimpuesto y compulsivoEn uno de mis primeros podcasts, ya te hablaba sobre el movimiento compulsivo.En el espisodio de hoy te ofrezco algunas claves para diferenciar cuándo te estás moviendo desde el disfrute y cuándo lo estás haciendo desde la rigidez.Ese "pasear", "yoga", "pesas"... ¿lo estás haciendo porque te apetece o para compensar algo que has comido / comerás? El deporte puede ser una herramienta de autocuidado o puede ser una conducta autodestructiva. Así que hoy, completando un post que publiqué en Instagram hace unos días, te invito a plantearte...

2021-01-2234 min

NUTRICIÓN CON TCA Entrevista a Nadia Sorroche | @nadia.tcacoachPara esta entrevista, me acompaña Nadia Sorroche @nadia.tcacoach como experta en Amenorrea Hipotalámica en un contexto de desórdenes alimentarios..Le planteo algunas de las preguntas que me dejasteis en mi Instagram Stories, como por ejemplo:.– Acerca de la amenorrea hipotalámica: ¿cómo puede afectarme en un futuro?- ¿Por qué los profesionales no ponen importancia en la AH?– ¿A partir de cuándo empieza el deterioro óseo como consecuencia de AH?- Si la regla es provocada por la píldora anticoncept...

2021-01-1551 min

NUTRICIÓN CON TCA Los triggers: identifica qué dispara el control de tu comida y movimientoLos triggers (= "disparadores") son factores que desencadenan las conductas propias de tu trastorno alimentario como respuesta de alivio ante una emoción intensa e incómoda. Por lo tanto, identificarlos y gestionarlos es clave para no alimentar dichas conductas.Un ejemplo: estás navegando en Instagram, Youtube... y miras un video de "qué como en un día". Ver qué come esa persona - a la cual, quizá admiras, quizá no... - te genera una sensación de ansiedad, porque te da por revisar qué comes tú. Te comparas y percibes que necesitas modificar, controlar, cambiar tus...

2021-01-0931 min

NUTRICIÓN CON TCA Entrevista a Vicky Ferrándiz | @1024gigapeutasSe acaba el año 2020; Son ya Navidades, y como sé que es época de reunirse con más personas alrededor de una mesa (lo cual es un elemento estresor para tu recuperación ahora mismo), he querido hablar con Vicky, psicóloga, para que nos dé algunos tips con los que mejorar las relaciones familiares estos días festivos.El Covid19 hará que esas reuniones sean menos frecuentes y con menos personas; pero esos tips podrán serviros tanto si estás transitando un TCA como si tenéis un familiar o amig@ que se encuentra en esa situa...

2020-12-2259 min

NUTRICIÓN CON TCA Entrevista a Sara | @avenayaguacateEn esta ocasión entrevisto a la autora y fotógrafa de @avenayaguacate, un espacio donde Sara comparte maravillosas recetas y vivencias como superviviente de un TCA.Con ella hablamos del radicalismo nutricional en redes, las opiniones externas acerca del físico, la aceptación corporal y la ansiedad.Le planteo preguntas como éstas: ¿Qué consejos darías a alguien que no para de comparar su cuerpo con el de sus amigas o las influencers que sigue, que se valida sólo a través de su forma corporal, etc? ¿Alguna vez has recib...

2020-12-1845 min

NUTRICIÓN CON TCA Entrevista a Mireia Hurtado | @mireiahurtado_mindful_eatingYa se van acercando las Navidades... Y, a menudo, estas fechas llevan asociadas una gran carga de culpa, ganas de "compensar los excesos", miedo a subir de peso, necesidad de controlar más que nunca lo que comemos...Cuando alguien sufre un TCA o una mala relación con la alimentación, las Navidades pueden volverse un infierno. En esta entrevista, hablamos con Mireia Hurtado @mireiahurtado_mindful_eating acerca de ello. Algunas de las preguntas que le he planteado han sido:- La cultura de la dieta ha provocado que muchas veces desarrollemos una...

2020-12-1149 min

NUTRICIÓN CON TCA Entrevista a Raquel Lobaton | @raquelobatonDivulgar acerca de alimentación intuitiva, de volver a normalizar decisiones alimentarias genuinas y espontáneas... es necesario e imperativo en el entorno de la cultura de dieta en cual vivimos a día de hoy. Para ello, tengo el honor de contar con @raquelobaton, la cual nos va ayudar a despejar cuestiones como éstas:Muchas personas no se fían de su intuición. Temen que al apostar por la alimentación intuitiva, el cuerpo les pida a todas horas “galletas y patatas”. ¿Esto es así?A menudo comemos desde el “debería”: "Debería" mer...

2020-12-0454 min

NUTRICIÓN CON TCA Entrevista a Laura Alberola | lauraalberolapsicologiaEn esta entrevista con Laura Alberola, psicóloga especializada en TCA's y conductas alimentarias disfuncionales, abordamos el tema de las restricciones dadas por alergias, intolerancias... ¿Cómo gestionar en ese caso una restricción?Laura nos habla desde su experiencia tanto profesional como personal. Abordamos preguntas como por ejemplo:¿Por qué las personas que sufren alergias e intolerancias pueden pasar por estados de ansiedad, depresión, etc? Salud mental y salud física van mucho de la mano. La falta de salud física puede acarrear mala salud mental; ¿también ocurre a la inversa?

2020-11-281h 00

NUTRICIÓN CON TCA La apetencia: "Tengo hambre, pero no sé de qué"Si estás recuperándote activamente de un TCA, te habrás encontrado ante la situación de no saber qué te apetece comer.¡Es normal!No sólo tus hormonas que indican los niveles correctos de hambre y saciedad han dejado de funcionar de forma óptima; también tu circuito de recompensa, y por ello: la apetencia.Reconectar con ella no es un trabajo fácil. Supone enfrentar muchos miedos a la vez: volver a comer alimentos de tu "zona no segura", miedo a la flexibilidad, etc. En este podcast te cuento algunos ti...

2020-11-2018 min

NUTRICIÓN CON TCA Qué esperar cuando nos estamos recuperando de un TCA | Con Miriam SanchezEn este podcast, hablamos con Miriam Sanchez @miriamsanchez.tcacoach acerca de qué podemos esperar cuando nos estamos recuperando de un trastorno de la conducta alimentaria.Ya estemos sufriendo anorexia, bulimia, ortorexia, trastorno por atracón... A nivel físico, mental y emocional comenzamos a percibir muchos cambios. Algunos de ellos pueden abrumar, confundirnos...Nos cambia el apetito (de repente aparece mucha hambre), el cuerpo (al salir del infrapeso), las emociones (de repente más ansiedad), las conductas alimentarias (¡sigo con ganas de compensar!), las digestiones (me sienta mal la comida, me siento hinchada...) y un sinfí...

2020-11-1358 min

NUTRICIÓN CON TCA Especial Preguntas y RespuestasEn este episodio nº 15 he resuelto varias preguntas muy frecuentes que me soléis hacer por mensaje.¡Confío habéroslas resuelto!Algunas de ellas son:- ¿Por qué ahora que descanso más tengo más fatiga que antes?- ¿Una anorexia puede llevar a un trastorno por atracón?- ¿Qué hay que hacer ante los atracones?- ¿Cuáles son los efectos de sufrir una anorexia a largo plazo?Un abrazo!

2020-11-0855 min

NUTRICIÓN CON TCA ENTREVISTA A MARTA CASTROVIEJO | @cienciaynutricionCon mucha frecuencia me habéis preguntado acerca de la amenorrea hipotalámica tras sufrir un TCA.Por eso he querido entrevistar a una persona experta en este tema. Bueno, en este tema, y en muchos más...Estoy convencida de que Marta Castroviejo os va a exponer nuevos puntos de vista que os invitarán a ver la ausencia de la menstruación no sólo como un factor que impide la reproducción en mujeres (tener hijos); sino como un factor de no salud que se extiende mucho más allá de este ámbito....

2020-10-3038 min

NUTRICIÓN CON TCA Vuestras Preguntas y Respuestas, con Sheila Mulero de @nutriestrategicEn este episodio, Sheila y yo responderemos varias preguntas que nos habéis dejado en nuestras Stories (en ambas cuentas de Instagram). ¡Esperamos haber despejado varias dudas!Hemos intentado recopilar algunas que se repiten con frecuencia, y otras algo distintas.Algunos ejemplos de preguntas que nos habéis hecho:"Me cuesta aceptar mi nuevo cuerpo ahora que me he recuperado de mi TCA. ¿Qué puedo hacer?""¿Puedo hacer ejercicio cuando me estoy recuperando de mi TCA?""¿Cómo puedo conseguir dejar de darme atracones cuando tengo ansiedad? A pesar d...

2020-10-2356 min

NUTRICIÓN CON TCA Entrevista con Victoria Lozada | La cultura de la dieta, TCA's y RRSS, alimentación intuitiva y mucho másEsta entrevista me hace una tremenda ilusión; y es que la entrevistada no es otra que mi querida Victoria Lozada, de @nutritionisthenewblack.Gran nutri, pero sobretodo, gran persona.Con ella hablamos de alimentación intuitiva, de la cultura de la dieta, de la relación entre TCA's y RRSS...Algunas preguntas que le planteo: – Muchas chicastemen acudir a una nutricionista en su proceso de recuperación [de su TCA] porque piensan que únicamente les van a dar un menú para “engordar”. ¿Qué les dirías acerca de ello?– Ya sabemos que exi...

2020-10-171h 03

NUTRICIÓN CON TCA Entrevista con Sergio Crespo | El deporte desde el disfrute, la aceptación corporal y la cultura del fitnessEn esta entrevista con Sergio Crespo hablamos del deporte con una visión renovadora. Nos plateamos preguntas como: - Para qué entrenar.- La realidad tras las fotos del antes y después de muchas webs y cuentas de IG.- Qué hay tras el movimiento intuitivo vs. el forzado o por obligación..- Por qué es importante ACEPTAR: aceptar el cuerpo, el malestar... e incluso la ausencia de salud.Os va a gustar. Mucho.Un abrazo,Eli______________Podéis seguir a...

2020-10-0846 min

NUTRICIÓN CON TCA La "tripa de recuperación"La llaman así en la literatura blogger made in USA, pero cada vez son más los coaches de recuperación y expertos que la usan en su terminología.Te estás recuperando de tu TCA. Activamente. Felicidades.Pero ahí está: te ves "más barriga que nunca". ¿Es así? ¿Por qué se da?De eso hablo en el podcast de hoy.Un abrazo

2020-10-0215 min

Esto es Nutrición #16 Los donetes me recuerdan a mi infanciaEsta vez tenemos una entrevista muy especial y cercana en la cual invitamos a Eli Custó (@nutricioncontca), una increíble nutricionista-dietista que ha sido paciente de Vicky y que está especializada en TCA. Hablamos de anorexia, ortorexia y diferentes TCA en el que Eli nos da tanto herramientas como su punto de vista como paciente y como Nutricionista. Además nos comenta cómo ir dejando atrás el miedo que nos ha impuesto la cultura de dieta. Sin duda, ¡una entrevista maravillosa!

2020-09-2442 min

NUTRICIÓN CON TCA "Como y como...pero no logro subir de peso"Sabemos que para superar un TCA debemos alcanzar la rehabilitación nutricional.En muchos casos, inequívocamente eso conlleva restaurar un peso óptimo (que no ideal, eso no existe); aquél donde nuestras funciones fisiológicas y también emocionales funcionan correctamente. Sin embargo, si tienes la sensación de que comes mucho pero esa ganancia de peso que necesitas no llega, es que quizás algo está fallando. Así que no está de más escuchar este podcast por si detectas algo a corregir. Tal vez te sorprendas con algo. Un abrazo muy grande,

2020-09-2415 min

NUTRICIÓN CON TCA Entrevista con Andrea Miranda: el Autocuidado | @luzenvos | Periodista, divulgadora y testimonio de TCA¿Con qué frecuencia te preguntas qué necesito en este momento?La inercia del día a día nos impide a veces conectar con nosotras mismas y con nuestras necesidades.Saber protegernos y adoptar hábitos que nos reporten bienestar es indispensable para una buena calidad de vida; para las personas que sufren un TCA, además, permite llevar mejor todo el proceso de recuperación. Creo que la recuperación total de un TCA está basada en una correcta rehabilitación nutricional, la creación de nuevas conexiones neuronales y el cultivo de nuestros valores, gus...

2020-09-1748 min

NUTRICIÓN CON TCA Respondo vuestras preguntas (I): hinchazón en recuperación, cómo sentir que no partes de 0 tras una recaída, etc.Hoy abro una nueva sección en el Podcast Q/A.He escogido 2 preguntas que me enviasteis para responderlas a través de mi podcast, ya que la duda de una, es la de muchas otras que no la plantearon.Iré haciendo más podcast respondiendo vuestras dudas, así que os animo a seguir dejándome audios por mensaje directo a través de mi Instagram.Un abrazo con mucho cariño, como siempre, y gracias por estar ahí.

2020-09-1025 min

NUTRICIÓN CON TCA Entrevista con Miriam Sanchez | Psicóloga & Coach de recuperación de TCA | @miriamsanchez.tcacoachPara la primera entrevista del Podcast, he querido invitar a Miriam Sanchez.Miriam es psicóloga, Doctora en Psicología, coach de trastornos alimentarios, divulgadora e investigadora.Su papel en RRSS es muy activo y ayuda a concienciar y apoyar a todas aquellas personas que estén sufriendo o recuperándose de un trastorno alimentario,Con ella, hoy hablamos de qué alternativas existen en nuestro país para tratar un TCA, desde el ámbito público hasta el privado. Veremos lo necesario que es contar con más recursos, tratamientos, programas, equipos y profesion...

2020-09-0352 min

NUTRICIÓN CON TCA El movimiento compulsivo: cuando no te permites parar o descansarEn muchos TCA, aparece el comportamiento obsesivo compulsivo en muchas áreas de nuestra vida. Una de ellas es el movimiento. La actividad física, ya sea planificada a través de un tipo de ejercicio / deporte o bien cualquier tipo de movimiento (estar de pie, ordenar, limpiar, caminar...) se vuelve una conducta que produce en la persona muchos efectos a la vez:- Incremento de querer controlarlo todo.- Aumento de la brecha entre la deficiencia energética y la rehabilitación nutricional.- Mayor estrés emocional y físico.Entre o...

2020-08-2511 min

NUTRICIÓN CON TCA Los atracones durante tu recuperación: cuando comes y sientes que no puedes parar"Soy un pozo sin fondo"Al inicio de tu recuperación, puedes notar que de repente sientes una necesidad y urgencia por comer grandes cantidades de comida. Y claro, te dices a ti misma que algo va mal: que estás teniendo atracones y debes frenar.De eso hablo en este podcast. ¡Un abrazo!BIBLIOGRAFÍA PARA AMPLIAR MÁS INFO:A Methyl-Balanced Diet Prevents CRF-Induced Prenatal Stress-Triggered Predisposition to Binge Eating-like Phenotype. Mariana Schroeder et al.Keys A, Brozek J, Henschel A, Mickelsen O, Taylor HL. T...

2020-08-1712 min

NUTRICIÓN CON TCA El hambre mental: cuando estás todo el día pensando en comidaSi estás desayunando y ya estás pensando en qué vas a almorzar; si te vas a la cama pensando en lo que vas a pedir en el restaurante con tus amigos (cuando aún faltan dos días para ir); si no paras de pensar todo el día en el monotema de la comida... Tienes hambre mental. Por qué sucede y qué hay que hacer.De eso va el podcast de hoy.Puedes ampliar información a través de estos artículos:Ghrelin and Eating Disorders. Atalayer et al. Prog...

2020-08-1108 min

NUTRICIÓN CON TCA Las Normas Alimentarias Autoimpuestas: “el desayuno es a las 8”,”no más de 30g de frutos secos”...Puedes decirte que no sigues una dieta. Pero, ¿puedes decirte que tus normas autoimpuestas no rigen tus horarios, cantidad y tipo de comida? En este podcast aprenderás a reconocer algunas de esas normas, y te invitaré a un ejercicio para ir acabando con ellas.

2020-08-0413 min

NUTRICIÓN CON TCA La ortorexia: cuando "sólo" puedes comer sanoEn este primer podcast he querido hablar de la ortorexia; uno de los TCA que más desapercibido pasa, puesto que no siempre hay un infrapeso, y, a priori, no se detecta nada malo en ver que aquella persona sigue "un estilo de vida saludable". ¿Cuándo saber si estoy obsesionada con comer sano? ¿Vivo realmente con un estilo de vida sano, o en modo restricción dietética constante? Ésto es lo que respondo en el podcast.

2020-07-2809 min

Conexão Teológica EBD-004 |A Degeneração da Liderança Sacerdotal“E disse-lhes: Por que fazeis tais coisas? Porque ouço de todo este povo os vossos malefícios.” (1 Sm 2.23) Evitemos o pecado a todo custo, pois a sua prática leva-nos ao mais baixo nível espiritual e moral. OBJETIVO GERAL Evitar o pecado a todo custo e viver uma vida santa. OBJETIVOS ESPECÍFICOS I. Destacar a degeneração dos filhos de Eli; II. Pontuar a sentença do juízo de Deus; III. Mostrar as consequências do pecado. --- Send...

2019-11-2931 min