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Cyclicité Incarnée#19 Cercles de femmes : se reconnecter à soi et aux autresDans cet épisode, je vous emmène au cœur des cercles de femmes : ces espaces où la parole est medicine. Qu’est-ce qu’un cercle de femmes ?Et surtout… en quoi ces espaces peuvent-ils transformer notre rapport à nous-mêmes, à notre corps, à notre histoire, et aux autres femmes ?Je partage avec vous ma vision, mon expérience, et les trésors que j’y ai découverts.Un épisode pour celles qui hésitent, s’interrogent, ou sentent l’appel sans savoir pourquoi.☽Ressens-tu l'appel de...2025-07-2614 min
Cyclicité Incarnée#18 Cyclicité dans le couple : une clé pour mieux s’aimer et se comprendreEt si notre rythme intérieur avait toute sa place dans la relation ? Dans cet épisode, je t’invite à explorer comment la reconnaissance et la communication autour de la cyclicité peuvent renforcer le lien à deux. En identifiant tes besoins au cours de tes phases, en partageant tes ressentis, cela permet : - d'attiser le feu lors d'un début de conflit - de te sentir reconnue et vue dans ton entierté - d'approfondir votre relation avec plus de conscience et de bienveillance - de développer l'écoute intim...2025-07-1524 min
Cyclicité Incarnée#17 Comment le stress influence ton cycle menstruel ?Le cycle menstruel et son équilibre sont très sensibles à l'équilibre de l’ensemble des éco-systèmes intérieurs de notre être. Et dans l'épisode d’aujourd’hui, je souhaitais vous parler du lien entre le stress et son impact sur nos hormones reproductives, qui lorsqu’en déséquilibre, influence en cascade l'équilibre de notre cycle menstruel. Nous sommes exposés à des dizaines de stresseurs chaque jour, d’origine extérieure ou intérieure, qui en s'accumulant provoquent des réactions en chaîne de plus en plus importante au fil du temps. En s’offrant des espac...2025-06-0527 min
Cyclicité Incarnée#16 Re•visiter sa relation au sang menstruel grâce au Flux Libre Instinctif avec Mélissa CarlierUne interview qui nous invite à penser notre sang menstruel d’une façon plus sacré. Moyen d’auto-observation, riche de sa composition, expression de notre santé féminine, reflet de la relation à notre corps… Ce sang menstruel si souvent emprunt de tabous, de conditionnements, de peurs, de dégoûts, est pourtant le liquide doré qui permet la vie sur terre. Cette interview avec Melissa est passionnante et est une vraie invitation à transformer sa relation à ses menstruations tout en découvrant aussi la méthode du flux libre instinctif dont elle se missionne à partager au grand public pour accompagner les femmes à vivre l...2025-04-141h 04
Cyclicité Incarnée#15 Percevoir mon déséquilibre hormonal comme messagerUn épisode a cœur ouvert au sein duquel je me confie, je partage la souffrance que le déséquilibre hormonal qui s’est manifesté sous forme d'acné depuis mes 14 ans jusqu'à aujourd'hui m’a fait ressentir. Mais aussi les apprentissages et les réalisations qu’il m’a permis de découvrir tout au long du chemin. De l'incompréhension, à la colère, à l'impuissance, à l'acceptation, la responsabilisation, l'écoute.Je crois profondément au fait que notre corps nous envoie des signaux, des messages, pour nous informer de dysfonctionnements, de déséquilibres à adresser. Qu’i...2025-03-2921 min
Cyclicité Incarnée#14 Trouver son équilibre entre plaisir, structure et cyclicitéL'énergie croissante de la saison printanière comme nouvel élan, j’avais envie dans cet épisode de vous parler de PLAISIR. Sa place et son importance dans notre quotidien et à quel point se l’autoriser peut être culpabilisant et effrayant. Trouver son équilibre entre plaisir et structure, s’ancrer dans des routines qui nous font du bien tout en laissant place à la spontanéité et aux petits plaisirs de la vie. Avec un angle d’approche sur la cyclicité et le “cycle synch” et où le piège a été pour moi d’amener plus de contrôle et de linéarité dans ma propre...2025-03-1416 min
Cyclicité Incarnée#13 Harmoniser sa pratique physique avec son cycle menstruelHarmoniser mon activité physique avec mon cycle menstruel a révolutionné mon rapport au sport. Dans cet episode, je vous partage pourquoi d’un point de vue physiologique notre corps, en tant que femme, a des capacités physiques fluctuantes et ne peut s’entrainer chaque jour / semaine de la meme maniere. Des capacités de récupération, de performance, de construction musculaire au besoin de repos, de baisse d'énergie et de fatigue, je vous livre également ma routine sportive / self care / d'activités physiques pour harmoniser ma pratique avec les besoins et capacités de mon corps et ainsi...2025-02-2734 min
Cyclicité Incarnée#12 Renouer avec le plaisir d’habiter son corps à travers le Tantra Yoga Matriarcal avec Karine CavalcantiKarine nous invite à la découverte du Yoga Tantra Matriarcal, une approche du Yoga en harmonie avec la nature cyclique des femmes. Tu n’en a jamais entendu parlé ? Et bien cet épisode est l’occasion parfaite pour découvrir ce que cette pratique nous invite à expérimenter. Développer l’écoute de soi et la connaissance de soi pour offrir à son corps des pratiques qui respectent sa physiologie, ses fluctuations et qui replace la notion de plaisir au coeur du mouvement.Karine Cavalcanti, "yogini radicale" et "gardienne des matrices », est une accompagnante et formatrice en Tantra yoga matriarcal, u...2025-02-121h 09
Cyclicité Incarnée#11 Pratique guidée : connecter à ses intentions pour planter les graines d'un nouveau cycle.Au cœur de l’hiver et au lendemain de la nouvelle lune en Verseau, cette pratique guidée est une invitation à vous connecter aux messages de votre cœur et ses aspirations. Prendre un temps pour soi afin de laisser jaillir ses intentions pour le nouveau cycle à venir, planter des graines intentionnelles pour que pas à pas, votre vie s’harmonise avec l'écoute de vos besoins et envies profondes.☽Enchantée, je suis Elina, fondatrice de Luterra : un espace de transmission, de partage, de prévention, de guidance afin d´accompag...2025-01-3120 min
Cyclicité Incarnée#10 L'hivernation • Ralentir pour nourrir sa terre intérieureRepos, introspection, régénération… Quand l’hiver m'appelle à hiverner pour nourrir ma terre intérieure. Incarnée les phases de contraction pour accueillir les phases d’expansion. Incarner les phases de ralentissement pour profiter pleinement des phases d’action. Dans cet épisode je vous parle de ce pourquoi je ralentis en hiver et les challenges que cela fait jaillir. De nature active et anxieuse, ces qualités féminines ne sont pas innée chez moi mais j'apprends à les cultiver pour me régénérer et respecter le rythme de mes cycles afin de ne pas arriver à un stade d'é...2025-01-1424 min
Cyclicité Incarnée#9 Méditation : conscientiser ses reconnaissances et ses enseignements de 2024.A travers cette pratique guidée, je vous offre un temps pour refléter sur l'année 2024 et observer ce qu'il s'y est passé. Ce dont vous pouvez être fière d'avoir réalisé, vécu, compris et les enseignements que vos expériences vous ont apportés. C'est une méditation qui vous apportera à la fois, clarté et relaxation pour vous permettre de clôturer 2024 en douceur, en conscience et en gratitude pour le chemin parcouru.Envie d'aller plus loin ? Besoin d’un temps pour ralentir, prendre le temps de te connecter aux appels de ton coeu...2024-12-3021 min
Cyclicité Incarnée#8 Comprendre son corps pour se re•connecter à son pouvoir intérieur avec Jordane CueffUne interview inspirante et authentique avec Jordane Cueff, naturopathe fonctionnelle et therapeute en massages, qui nous partage à coeur ouvert son parcours avec son cycle menstruel. De l'errance médicale à l'appropriation de sa santé féminine • Jordane témoigne de son cheminement et de la façon dont l'écoute, la connaissance & la naturopathie fonctionnelle sont devenus des piliers à son équilibre hormonal.Elle nous livre également des “tips” à faire et ne pas faire, afin d’harmoniser son quotidien avec les besoins de son corps & ses hormones tout en développant l’écoute de soi et le respect de son rythme biologique.2024-12-151h 04
Cyclicité Incarnée#7 La phase lutéaleDans cet épisode, nous plongeons ensemble au cœur de la phase lutéale à la découverte des richesses et des enseignements de cette phase. Comprendre nos hormones et leurs impacts sur notre équilibre émotionnel et énergétique et comment utiliser ces énergies sauvages et intuitive dans notre quotidien. Un épisode qui vous invite à réfléchir sur votre relation à votre part sauvage intérieure.☽Besoin d’un temps pour toi, pour ralentir, cheminer dans ton monde intérieur et te connecter aux sagesses de ton corps ? Alors cette immersion est faite p...2024-12-0632 min
Cyclicité IncarnéeNouvel épisode du 05/12 11:56☽Enchantée, je suis Elina, fondatrice de Luterra : un espace de transmission, de partage, de prévention, de guidance afin d´accompagner les femmes à revenir au coeur de leur expérience de femme cyclique par la réappropriation du corps, l´éducation, la compréhension du cycle et l´intégration de sa nature de femme cyclique.J´ai plongé dans les profondeurs du cycle féminin il y a maintenant deux ans et demi. Je me suis formée & je continue à me former pour prendre conscience de cette danse intérieure qui opérait en moi...2024-12-0532 min
Cyclicité Incarnée#6 La phase ovulatoireDans cet épisode, nous plongeons ensemble au cœur de la phase ovulatoire à la découverte des richesses et des enseignements de cette phase. Comprendre nos hormones et leurs impacts sur notre équilibre émotionnel et énergétique et comment utiliser ces énergies créatives, dynamiques, aventureuses et confiantes dans notre quotidien. Un épisode qui vous invite à réfléchir sur votre relation à votre mère intérieure et quelle place vous accordé au plaisir, à la célébration et à votre capacité de recevoir.☽Besoin d’un temps pour toi, pour ralentir, cheminer dans ton monde intérieur et te conne...2024-11-2433 min
Cyclicité Incarnée#5 Les archétypes de la roue du féminin avec Sophie StellarAvec Sophie nous avons parlé cyclicité incarnée, connexion à toutes les parts de soi et accueil inconditionnel de son être grâce aux archétypes de la roue du féminin. Un échange riche, spontané et intuitif qui nous a mené vers des réflexions et des échanges si nourrissants… Pour illuminer une étincelle supplémentaire en soi de connaissance et compréhension de la multiplicité de nos énergies intérieures, leur impermanence, leur cyclicité et leur pouvoir.Prepare toi une boisson chaude, un plaid tout doux et installes toi à nos coté pour ce moment délicieux. Et n’h...2024-10-301h 06
Cyclicité Incarnée#4 La phase folliculaireDans cet épisode, nous plongeons ensemble au cœur de la phase folliculaire à la découverte des richesses et des enseignements de cette phase. Comprendre nos hormones et leurs impacts sur notre équilibre émotionnel et énergétique et comment utiliser ces énergies créatives, dynamiques, aventureuses et confiantes dans notre quotidien. Un épisode qui vous invite à réfléchir sur votre relation à votre jeune fille intérieure et quelle place vous accordé à la joie, à la légereté, au jeu et à l’insousciance dans cette phase de votre cycle menstruel.☽Enchantée, je suis Elina...2024-10-1720 min
Cyclicité IncarnéeBande d'annonceUn podcast destiné à toutes les femmes, menstruées, plus ou pas encore, avec une méthode de contraception naturel ou hormonal qui souhaite aller à la rencontre de leur corps et des sagesses de leur cycle menstruel. Que ce soit d'un point de vue physiologique, énergétique ou émotionnel, l'approche holistique et incarnée du podcast est une invitation à se rencontrer et découvrir des outils pour harmoniser sa vie avec sa cyclicité.Disclaimer : les informations partagées sur ce podcast sont des informations collectives et non individuelles - elle ne remplace en rien l'accompagnement de votre sant...2024-10-0205 min
Cyclicité Incarnée#3 La phase menstruelleDans cet épisode, nous plongeons ensemble au cœur de la phase menstruelle à la découverte des richesses et des enseignements de cette phase. Comprendre nos hormones et leurs impacts sur notre équilibre émotionnel et énergétique et comment naviguer cette phase qui est surement la periode du cycle la plus associe aux douleurs, au rejet, a la honte, aux tabous... Un épisode qui vous invite à réfléchir sur votre relation à vos menstruations et qui vous transmet les sagesses de cette phase, si précieuse et nécessaire dans notre vie de femme cyclique.☽Enchantée, je sui...2024-10-0230 min
Cyclicité Incarnée#2 Les 4 phases du cycle menstruelDans cet épisode, je vous partage les saveurs des 4 phases menstruelles qui dansent en nous au cours de chaque cycle. De nos phases de contraction aux phases d’expansion, la fluctuation de nos hormones reproductrices permettent merveilleusement à notre corps d’Etre dans cette danse et de se préparer à accueillir la vie. Comprendre, observer et offrir l´opportunité à toutes mes phases intèrieures d´occuper leur place m´apporte douceur, acceptation et bienveillance au quotidien et aujourd’hui je vous en partage les premières révélations.☽Enchantée, je suis Elina, fond...2024-09-2229 min
Cyclicité Incarnée#1 IntroductionUn premier épisode où je vous partage : qui je suis, mon pourquoi et les missions du podcast de la Cyclicité Incarnée. Un podcast qui résonne fort avec les appels de mon coeur pour partager au grand public ce que la connaissance de la cyclicité m’a apprise, m’a permise et m’a offert dès les prémices de mes premiers apprentissages.☽Enchantée, je suis Elina, fondatrice de Luterra : un espace de transmission, de partage, de prévention, de guidance afin d´accompagner les femmes à revenir au coeur de leur expérience de femme cycli...2024-09-2025 min