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Relief: il podcast.#17 Autostima: cose vere, cose false e trucchi per migliorarla.L'autostima è un costrutto relazionale: se gli altri non esistessero, non ci confronteremmo dandoci un voto. L'autostima è falsa per definizione: è una visione distorta e ultrasoggettiva di noi stessi, che si basa su credenze formatesi nel tempo sulla base di informazioni parziali. Come si cura? Consapevolezza, autoaccettazione, intenzione, azione.Con Alessandro Calderoni ed Elisa CamporealeInviaci un messaggio.Grazie per l'ascolto. Seguici sul nostro sito, su Facebook o Instagram.2021-06-1424 minRelief: il podcast.#16 Lo stato di flow, o di picco, nello sport e nelle performance.Hai presente come ti senti quando sei completamente immerso in qualcosa? Leggi un libro e sei nel libro, guardi un film e sei nel film, lavori al pc e il resto del mondo non esiste, stai giocando o gareggiando e ogni parte di te sembra ottimizzata per il gioco o per la competizione. Ecco, questo stato si chiama "flow", flusso, ed è il momento in cui rendiamo al meglio, cioè siamo in una condizione di peak performance. Ecco qualche info e qualche suggerimento per ottimizzare e ottenere questo prezioso stato della mente. Con Alessandro Calderoni ed Elisa CamporealeInv...2021-05-3125 minRelief: il podcast.#12 Immagini intrusive, immagini positive.Il cervello produce immagini, che rappresentano una buona parte dei nostri contenuti mentali. Possono essere collegate a ricordi, pensieri, previsioni, momenti piacevoli e sgradevoli. Sono di norma associate a emozioni e a sensazioni fisiche. A volte ne siamo invasi: è il caso di un evento spiacevole che ci tormenta, o magari un successo o un amore che ci inebriano. Impariamo a gestire le immagini: modulando e confinando quelle che ci fanno stare male, elicitando e sfruttando al meglio quelle che ci migliorano la vita.Con Alessandro Calderoni ed Elisa CamporealeInviaci un messaggio.Grazie per l...2021-04-1925 min