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La sophro pour mieux vivreUne page se tourne...Dans cet épisode spécial, je vous partage une grande décision : après 4 ans d’aventure, ce podcast s’arrête pour laisser place à un nouveau chapitre.Je vous explique :✨ Les raisons de ce choix.✨ Les enseignements tirés de ces années de podcasting.✨ Comment cette transition se fera.💡 Rejoignez-moi dans cette nouvelle aventure sur Symbiose ! Symbiose : https://programmesymbiose.podia.comInstagram : https://www.instagram.com/programme_symbiose?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw== Merci pour votre écoute et votre soutien, merci à celle...
2025-01-0306 min
La sophro pour mieux vivreLibération émotionnelle et Breathwork : Comment Barbara utilise les émotions pour sortir de sa zone de confortDans cet épisode de "La Sophro pour Mieux Vivre", nous recevons Barbara, une experte en libération émotionnelle et en breathwork, pour explorer comment ces pratiques puissantes peuvent nous aider à sortir de notre zone de confort. Barbara partage ses insights sur l'interconnexion entre les émotions et les techniques de respiration, et comment ces outils peuvent être utilisés pour dépasser les barrières personnelles.Cet épisode est une opportunité d'apprendre à utiliser les émotions et le breathwork pour promouvoir le développement personnel et surmonter les obstacles intérieurs. Que vous cherchiez à améliorer votre bien-être émotionne...
2024-12-0325 min
La sophro pour mieux vivreInspirations de vie : Clémence et ses leçons de dépassement après une GreffeDans cet épisode de "La Sophro pour Mieux Vivre", j'ai le plaisir d'accueillir Clémence, dont le parcours après une greffe des poumons est véritablement inspirant. Clémence nous raconte comment elle a transformé sa vie en sortant de sa zone de confort, elle nous partage ses leçons de résilience, ses conseils pour celles qui souhaitent également dépasser leurs propres limites et vivre pleinement. Cet épisode vous offre un regard authentique sur le courage et la détermination nécessaires pour affronter les défis de la vie et en sortir plus fo...
2024-11-0523 min
La sophro pour mieux vivreComment élargir votre zone de confort en 5 étapes simplesDans cet épisode, je vous dévoile les secrets pour élargir votre zone de confort progressivement et sans pression. Vous apprendrez à dépasser vos limites actuelles pour enfin atteindre vos objectifs personnels et professionnels avec confiance. 💪Beaucoup de personnes se sentent bloquées dans une routine sécurisante, mais frustrante, par peur de l'inconnu. Si c'est votre cas, cet épisode est fait pour vous ! Je vous partage 5 étapes simples et concrètes pour sortir de votre zone de confort à votre rythme, sans bouleverser votre quotidien.Avec des stratégies accessibles et des...
2024-10-2214 min
La sophro pour mieux vivreL’Art de sortir de sa zone de confort : Entretien avec Blandine, autrice et illustratrice inspiranteDans cet épisode, j'ai le plaisir d'accueillir Blandine, autrice et illustratice au parcours fascinant, qui partage avec nous ses expériences de sorties de zone de confort dans le monde de l'art. Blandine nous dévoile comment elle a osé repousser ses limites pour créer sans compromis, et les défis qu’elle a dû surmonter pour rester fidèle à sa vision artistique.Cet entretien inspirant est une véritable invitation à embrasser l'inconnu, à s’ouvrir à de nouvelles possibilités et à se connecter à son potentiel créatif. Que vous soyez artiste, auteur, ou simplement en quête d'inspiration p...
2024-10-0833 min
La sophro pour mieux vivreDévelopper son Ambition : Comment croire en soi et se donner les moyens de réussirDans cet épisode inspirant, nous plongeons au cœur de l'ambition : qu'est-ce que c'est vraiment, et comment pouvez-vous l'utiliser pour transformer votre vie ? Loin des clichés qui limitent l'ambition à des rêves lointains, nous explorons ensemble comment l’ambition est avant tout une question de croire en soi, de se convaincre que l'on mérite mieux, et de passer à l'action pour y parvenir, que ce soit dans votre vie personnelle ou professionnelle.Cet épisode vous invite à sortir de votre zone de confort, à embrasser votre potentiel, et à bâtir un plan d'action concret pour faire de vos ambitio...
2024-09-2417 min
La sophro pour mieux vivreSYMBIOSE! - Mettre en place des changements puissants en modifiant ses comportementsMardi est sorti Symbiose! mon premier programme en ligne. 🥳C'est un programme en ligne de 6 thèmes uniques pour les femmes ambitieuses qui souhaitent révéler leur potentiel et atteindre leurs objectifs personnels et professionnels. Ce programme est conçu pour vous accompagner dans votre croissance personnelle et professionnelle, en créant une véritable symbiose entre vos aspirations et votre réalité quotidienne. Depuis le début de la semaine je vous présente chaque jour individuellement les thèmes du programme. Hier, je vous ai présenté le thème 5 du programm...
2024-09-0810 min
La sophro pour mieux vivreSYMBIOSE! - Renforcer sa confiance personnelleMardi est sorti Symbiose! mon premier programme en ligne. 🥳C'est un programme en ligne de 6 thèmes uniques pour les femmes ambitieuses qui souhaitent révéler leur potentiel et atteindre leurs objectifs personnels et professionnels. Ce programme est conçu pour vous accompagner dans votre croissance personnelle et professionnelle, en créant une véritable symbiose entre vos aspirations et votre réalité quotidienne. Depuis le début de la semaine je vous présente chaque jour individuellement les thèmes du programme. Hier, je vous ai présenté le thème 4 du programm...
2024-09-0709 min
La sophro pour mieux vivreSYMBIOSE! - Renforcer son amour personnelMardi est sorti Symbiose! mon premier programme en ligne. 🥳C'est un programme en ligne de 6 thèmes uniques pour les femmes ambitieuses qui souhaitent révéler leur potentiel et atteindre leurs objectifs personnels et professionnels. Ce programme est conçu pour vous accompagner dans votre croissance personnelle et professionnelle, en créant une véritable symbiose entre vos aspirations et votre réalité quotidienne. Depuis le début de la semaine je vous présente chaque jour individuellement les thèmes du programme. Hier, je vous ai présenté le thème 3 du programm...
2024-09-0607 min
La sophro pour mieux vivreSYMBIOSE! - Comprendre et accueillir ses émotionsSymbiose! est sorti depuis quelques jours 🥳C'est un programme en ligne de 6 thèmes uniques pour les femmes ambitieuses qui souhaitent révéler leur potentiel et atteindre leurs objectifs personnels et professionnels. Ce programme est conçu pour vous accompagner dans votre croissance personnelle et professionnelle, en créant une véritable symbiose entre vos aspirations et votre réalité quotidienne. Hier, je vous ai présenté le thème 2 du programme : Repérer tes freins et tes croyances limitantes. Aujourd'hui, je vous présente le thème 3 de Symbiose! Comprendre tes émotio...
2024-09-0509 min
La sophro pour mieux vivreSYMBIOSE! - Repérer ses freins et ses croyances limitantesSymbiose! est sorti hier 🥳C'est un programme en ligne de 6 thèmes uniques pour les femmes ambitieuses qui souhaitent révéler leur potentiel et atteindre leurs objectifs personnels et professionnels. Ce programme est conçu pour vous accompagner dans votre croissance personnelle et professionnelle, en créant une véritable symbiose entre vos aspirations et votre réalité quotidienne. Hier, je vous ai présenté le programme et nous avons vu en détail le thème 1 du programme : Savoir définir tes objectifs et en comprendre le sens, connaître tes capacités et tes mo...
2024-09-0408 min
La sophro pour mieux vivreJe vous présente : SYMBIOSE! 💫Je vous annonce officiellement la sortie de mon programme en ligne : Symbiose! 🥳Symbiose! est un programme de 6 thèmes uniques conçu pour les femmes ambitieuses qui souhaitent révéler leur potentiel et atteindre leurs objectifs personnels et professionnels. 💫Ce programme est conçu pour vous accompagner dans votre croissance personnelle et professionnelle, en créant une véritable symbiose entre vos aspirations et votre réalité quotidienne, c'est le fruit de 9 mois intenses de travail, de phases de tests, de beaucoup de passion et de mes 4 ans d'expérience. Je suis incroyablement fièr...
2024-09-0314 min
La sophro pour mieux vivreJe sors mon premier programme en ligne !J'espère que vous avez passé de bonnes vacances !
On se retrouve pour un épisode spécial où je vous emmène dans les coulisses de ma plus grande sortie de zone de confort : La création de mon premier programme en ligne. 🥳
C'est une histoire, remplie dé défis, d'apprentissages et de dépassement de soi.
Si vous avez déjà envisagé de créer votre propre contenu, si vous êtes curieuses ou si vous cherchez simplement une dose d'inspiration pour sortir de votre zone de confort, cet épisode est fait pour vous.
Prépar...
2024-08-2727 min
La sophro pour mieux vivreSPÉCIAL ÉTÉ : Les sorties de zone de confort des auditricesBienvenue dans cet épisode spécial été ! Et avant de te retrouver en Septembre, j'ai l'immense plaisir de laisser la parole à deux auditrices inspirantes qui ont décidé de sortir de leur zone de confort et de partager leurs expériences avec nous. Tu vas pouvoir écouter :
1m30 : Mélina : Sophrologue et Lithothérapeute. Mélina a relevé le défi de vivre sans sucre pendant un 3 mois. Elle nous raconte son parcours, ses motivations et les défis qu'elle a rencontrés. Découvre comment ce challenge a transformé son rapport à l'alimentation et son bien-être quotidien.
17 min : Emma : Sophrolo...
2024-07-0234 min
La sophro pour mieux vivreLes bienfaits de la solitudeJ'ai toujours aimé être seule et profiter du silence pour me ressourcer. Pourtant, à certains moments de ma vie, je fuyais cette solitude par peur de ce à quoi je pouvais me confronter.
Dans un monde où l'interaction sociale et le rythme effréné sont la norme, il est à mes yeux essentiel de redécouvrir ce que la solitude peut nous offrir.
S'accorder des moments seules peut vraiment t'apporter beaucoup de choses et surtout t'aider à sortir de ta zone de confort.
J'espère que cet épisode te donnera envie d'apprécier tes moments de solitude et ta propre com...
2024-06-1820 min
Ma terre happy | Bien-être & spiritualité87. Vivre le harcèlement scolaire et se réparer - Emily GuedjDans un format intimiste, Emily Guedj, praticienne en thérapies brèves, nous emmène au cœur de son histoire :
de sa parentification précoce due à la maladie de son père,
à ses années d’harcèlement scolaire,
en passant par son chemin de reconstruction.
Elle nous livre ses difficultés et les pratiques qui l'ont aidée à surmonter ses épreuves.
Cet épisode représente un virage dans le podcast, c’est le premier épisode officiel de cette saison 2 ! J’espère qu’il vous touchera et vous éclairera sur les comportements humains et sur leur répercussion.
2024-06-1157 min
La sophro pour mieux vivreSanté mentale et sortie de zone de confort avec Ingrid Marinette, PsychopraticienneAujourd'hui, j'ai le plaisir de recevoir Ingrid, psychopraticienne pour discuter ensemble de la santé mentale.
Dans cet épisode, nous plongeron dans les eaux souvent complexes de la santé mentale, un domaine où chaque mot, chaque geste peut apporter un éclairage précieux sur notre propre parcours intérieur. Ingrid partagera avec nous des perspectives et des outils pratiques pour naviguer avec assurance à travers les défis de la vie.
Ensemble, nous découvrirons comment prendre soin de notre bien-être mental et trouver un équilibre harmonieux dans nos vies agitées.
Que vous soyez confronté...
2024-06-0433 min
La sophro pour mieux vivreMa vision du monde sur les sorties de zone de confortOn se retrouve pour un épisode solo un peu particulier où je vous partage (enfin) ma vision du monde sur les zones de confort.
Après tout ce temps, je me suis rendu compte que je ne vous avais jamais exprimé ma façon de comprendre ce concept.
C'est avec mon simple micro que je vous livre sans aucun support et avec beaucoup de sincérité, mes réflexions les plus profondes sur le concept de "zone de confort".
Dans mon métier je vous guide à découvrir votre incroyable potentiel qui réside en vous, d...
2024-05-2130 min
La sophro pour mieux vivreLes bienfaits de la thérapie par le froid avec Damien Eissen, coach en bien-êtreAujourd'hui, nous avons le plaisir d'accueillir Damien Eissen, coach de bien-être et de développement personnel, ainsi qu'instructeur certifié en thérapie par le froid et en marche sur le feu. Damien apporte une expertise précieuse dans le domaine du dépassement de soi et de la sortie de notre zone de confort à travers des pratiques uniques et parfois audacieuses.
Dans cet épisode, nous allons explorer les bienfaits fascinants de la thérapie par le froid. Nous plongerons dans les profondeurs de cette pratique, ses origines, ses implications sur notre corps et notre esprit, ainsi que les d...
2024-05-0728 min
La sophro pour mieux vivreLa lecture pour sortir de notre zone de confort ⎜Emily GuedjOn se retrouve pour un épisode solo pour discuter vous et moi des bienfaits de la lecture.
Depuis presque 5 ans, je lis tous les matins avant de commencer ma journée, j'y trouve de nombreux bienfaits et je vous partage ma vision sur la lecture dans cet épisode.
À mon sens la lecture est une porte magique vers d'autres mondes et d'autres perspectives. Elle a le pouvoir de nous transporter au-delà des frontières de notre réalité quotidienne. Avec chaque page tournée, nous avons l'opportunité d'élargir nos horizons, de défier nos croyances et d'explorer...
2024-04-2312 min
La sophro pour mieux vivreL'art thérapie pour lâcher prise et repousser nos limites avec Lynda Pausé, coach en développement personnelJ'ai le plaisir de recevoir dans cet épisode Lynda Pausé, coach en développement personnel et professionnel.
Ensemble, nous plongerons dans le thème fascinant de la transformation personnelle à travers le prisme du dépassement de soi, du lâcher-prise et de la pleine conscience.
Avec une approche profondément apaisante et éclairante, Lynda nous invite à repousser les limites de notre être, à libérer les entraves qui nous retiennent et à embrasser avec grâce le moment présent.
Au cours de notre conversation, vous découvrirez les clés essentielles pour naviguer à travers les défis de la vie a...
2024-04-0936 min
La sophro pour mieux vivreExplorer et comprendre sa sexualité - Myriam Braiki, sexothérapeute et thérapeute de coupleC'est avec une grande joie que je reçois aujourd'hui Myriam Braiki.
Myriam est autrice, sexothérapeute et thérapeute de couple et c'est avec son regard bienveillant que nous allons discuter ensemble du rapport au corps, de la sexualité et de nos relations avec l'autre.
Dans cet épisode, vous comprendrez le lien entre sexualité et zone de confort et il y a encore tant de choses pertinentes que Myriam nous livre dans cet épisode et j'espère qu'il vous plaira,
Belle écoute !
Retrouver Myriam sur :
Instagram : https://www.instagram.co...
2024-03-1936 min
La sophro pour mieux vivreLes bienfaits de stimuler votre créativité⎜Emily GuedjPensez-vous que vous êtes une personne créative ou peut-être que vous pensez que vous ne l'êtes pas du tout ?
Alors cet épisode est pour vous !
Qu'est-ce que la créativité ? Sommes-nous tous et toutes créatifs ? Comment développer notre créativité ?
Et surtout quelles sont ses bienfaits ?
Un épisode plus que créatif qui j'espère vous permettra d'éveiller votre conscience et de commencer à croire en vos capacités créatives.
Belle écoute !
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2024-03-0510 min
La sophro pour mieux vivreMargaux Schaeffer, Naturopathe - Sortir de l'anorexie mentaleAujourd'hui, nous recevons Margaux Schaeffer qui a souhaité partager avec bienveillance son témoignage et son regard sur l'anorexie mentale.
Margaux est sortie de sa zone de confort plus d'une fois et à ses yeux son plus grand combat a été l'anorexie mentale.
Elle est aujourd'hui naturopathe et accompagne les personnes à vivre plus sereinement grâce à des méthodes préventives et naturelles.
Trigger Warning : Cet épisode aborde le sujet des troubles alimentaires. Ceci est un témoignage personnel.
RETROUVEZ MARGAUX SUR :
https://www.instagram.com/lesbeauxgestes_naturo/
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2024-02-2032 min
La sophro pour mieux vivreS'autoriser à vivre le changement | Emily GuedjEst-ce que l'année 2024 ne commencerait pas par un changement ?
Comment s'inscrit-il dans nos vies, comment l'accepter quand il n'est pas choisi, comment apprendre à accepter le changement dans nos vies ?
Et tant d'autres questions que nous abordons ensemble aujourd'hui,
Je vous souhaite une belle écoute !
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2024-02-0610 min
La sophro pour mieux vivreLa naturopathie : un allié pour sortir du burn-out - Séverine Lapp - naturopatheOn se retrouve pour le premier épisode duo de 2024 et j'ai le plaisir de recevoir Séverine Lapp, naturopathe à Strasbourg et en visio.
Séverine nous partage son expérience et sa vision sur le burn-out. Elle nous transmet des clefs pour mieux comprendre et reconnaitre l'épuisement physique et mental.
C'est avec plein de douceur que je vous laisse avec notre discussion, belle écoute !
Retrouvez Séverine sur :
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Retrouvez moi...
2024-01-2330 min
La sophro pour mieux vivreCe que j'ai appris en 2023 - SophroVie | Emily GuedjQue s'est-il passé pendant l'année 2023 ?
Quels sont les objectifs réalisés et les expériences vécues ?
Je vous partage dans ce premier épisode de 2024 un petit bilan de mon année en vous racontant à coeur ouvert ce que j'ai appris à travers mes diverses sorties de zone de confort.
C'est le moment de vous poser pour faire le point et vous ? Quels sont vos erreurs, vos apprentissages et vos réussites ?
Belle écoute !
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2024-01-0911 min
La sophro pour mieux vivreL'ikigaï : un outil puissant pour se connaître et se comprendre - Fanny Wimmer - experte ikigaïC'est avec un immense plaisir que je reçois aujourd'hui Fanny Wimmer, praticienne en sophrologie et en hypnose mais surtout experte de l'ikigaï !
Fanny a crée sa propre méthode et a déjà accompagné une centaine de personnes à s'épanouir personnellement et professionnellement.
C'est avec passion et bienveillance que Fanny a accepté de venir parler de l'ikigaï comme outil puissant de développement personnel pour vous accompagner dans vos sorties de zone de confort.
Un échange autant enrichissant que motivant pour trouver le sens de notre vie finalement !
Belle écoute !
R...
2023-12-0534 min
La sophro pour mieux vivreLaisser passer l'orage pour retrouver la lumière - Emily GuedjAujourd'hui, je vous retrouve pour un épisode solo !
Nous allons discuter ensemble de l'importance d'accepter et d'écouter l'émotion de la tristesse.
Cette émotion si importante que quand nous l'écoutons, nous ouvrons la porte au changement.
Alors acceptons de vivre un orage pour pouvoir retrouver la lumière ensuite.
Belle écoute !
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2023-11-2118 min
La sophro pour mieux vivreL'importance de sortir de sa zone de confort pour se réaliser - Léa Mispoulet Fondatrice de CopleniAujourd’hui, J’ai le plaisir de recevoir Léa Mispoulet, hôte du podcast Welness Impact et fondatrice de Copleni.
Léa accompagne les entrepreneurs du bien-être à réaliser leurs objectifs. Elle guide les entrepreneurs pour qu’ils trouvent du sens dans leurs projets. À travers sa passion, son expertise et sa bonne humeur contagieuse, Léa nous transmets sa vision sur les sorties de zone de confort et vous allez voir qu’elle connait bien ce sujet !
Que vous soyez en train de construire un projet personnel ou professionnel ou simplement que de nouvelles réflexio...
2023-11-0725 min
La sophro pour mieux vivreLe lien entre la zone de confort et la libération émotionnelle - Emily GuedjLes émotions font partie intégrante de notre expérience humaine, mais il arrive parfois qu’elles deviennent écrasantes entravant notre bien-être, notre confort.
Lorsque nous sortons de notre zone de confort, nous déconstruisons notre équilibre actuel pour en reconstruire un autre ce qui peut amener à une libération émotionnelle.
Qu'est-ce que la libération émotionnelle ?
Comment prendre conscience de vos émotions ?
Comment aller vers l'action en vous sentant en sécurité ?
Et tant d'autres sujets abordés dans cet épisode,
Je vous souhaite une belle écoute !
RE...
2023-10-1709 min
La sophro pour mieux vivreComment mieux organiser votre quotidien en fonction de votre rythme biologique ? - Emily GuedjAujourd'hui, nous allons continuer notre apprentissage sur les différents chronotypes.
Dans le premier épisode, nous avons ensemble découvert la chronobiologie et les différents rythmes biologiques de chacun.
Dans cette seconde partie, nous allons voir ensemble les journées idéales de chaque chronotype pour que vous puissiez au mieux trouver ce qui vous correspond en fonction de vos habitudes de vie.
J'espère que cet épisode vous plaira,
Belle écoute !
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2023-10-0319 min
La sophro pour mieux vivreLes bienfaits de la sophrologie dans le milieu artistique - Anne et René-Marc fondateurs de l'EHASCette semaine, je reçois Anne et René-Marc, les fondateurs de l'EHAS : l'école de l'humour et des arts scéniques.
Quels sont les bienfaits de la sophrologie dans un cursus artistique?
En quoi cette méthode douce peut-elle accompagner les jeunes artistes de demain?
Vous allez découvrir dans cet épisode que l'émotion est finalement présente dès le début du processus de création artistique et que la sophrologie peut accompagner l'artiste pour l'aider à ressentir ses émotions afin de les transmettre avec vérité à son public.
Je vous laisse avec...
2023-09-1925 min
La sophro pour mieux vivreComprendre les rythmes circadiens pour une meilleure gestion de votre temps - SophroVie | Emily GuedjVous êtes peut-être plus du soir que du matin ?
Ou plus productif le matin que le soir ?
Vous êtes souvent fatigués et vous avez du mal à vous concentrez lorsque cela est nécessaire ?
Vos habitudes ne correspondent peut-être pas avec votre rythme biologique.
Aujourd’hui nous allons ensemble nous interroger sur les différents rythmes circadiens pour que vous puissiez comprendre et découvrir votre chronotype afin de trouver votre propre rythme en cette nouvelle rentrée.
Belle écoute !
🌸 Découvrez votre chronotype : https://www.sensetsante.fr/test...
2023-09-0610 min
Mix The TeaJAZZ ENCEINTE FUME & VIOLENTE, SHANNA ABANDONNE SES CHIENS, MELANIE TACLE BASTOS, SIMON & CASSANDRAJAZZ ENCEINTE FUME & VIOLENTE, SHANNA ABANDONNE SES CHIENS, MELANIE TACLE BASTOS, SIMON & CASSANDRA✨ Mon compte TVR : www.instagram.com/rudykoeppelactualitesDANS CETTE EMISSION :✨ Stories de la semaine : ✨ Top'Actus : ✨ Coeur de l'Actu : ✨ Gros dossiers : - SOMMAIRE - Sommaire : 00:00- Mise au Point -MAP - AIDE MENAGERE, INSTAGRAM, STT VENDREDIS : 01:26- Story de La semaine -SDLS - CYPRIEN SE MET A JOUR : 04:20SDLS - JULIEN TANTI « ...
2023-08-131h 35
La sophro pour mieux vivreUn quart de siècle, le bilan - SophroVie | Emily GuedjCela fait bien longtemps que nous n'avons pas discuté vous et moi...
Voici donc un petit épisode en toute transparence où je vous partage mes réflexions et mes sorties de zone de confort depuis ces deux mois.
Un bilan de mon quart de siècle, mes expériences, mes réflexions et plein de good vibes !
Alors installez-vous confortablement, prenez la boisson de votre choix et venez discuter avec moi :)
Belle écoute !
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2023-08-0123 min
La sophro pour mieux vivreSe libérer du tabac - Emily GuedjAujourd'hui, on discute de comment se libérer du tabac en sortant de notre zone de confort.
Je suis sophrologue et hypnothérapeute spécialisée dans l’arrêt du tabac et des addictions.
Et j’ai surtout été fumeuse pendant plus de 10 ans.
Aujourd’hui, je m’en suis libérée.
J’ai retrouvé le goût, l’odorat, une meilleure mine, de meilleures capacités respiratoires et surtout une liberté dans mes émotions, mes pensées et mes comportements.
Vous commencez à vous questionner sur votre consommation ?
Vous souha...
2023-05-3014 min
La sophro pour mieux vivreComment identifier sa zone de confort ?La sophro pour mieux vivre est un podcast pour vous aider à sortir de votre zone de confort par de nouveaux questionnements, une nouvelle manière de voir les choses, de nouveaux comportements et de nouvelles actions.
Et je me suis dis que je n’avais pas encore dédié un épisode à ce sujet !
Alors aujourd’hui, on va discuter de zone de confort.
Qu’est-ce qu'une zone de confort ?
Quel est son fonctionnement et son processus ?
Comment identifier sa zone de confort ?
Quels sont les actions à faire pour en sortir ?
2023-05-1613 min
La sophro pour mieux vivreAnxiété et culpabilité : comment s'en libérer ? - SophroVie | Emily GuedjJe suis comme d'habitude très heureuse de vous retrouver pour un nouvel épisode cette semaine !
Vous ne savez pas vraiment la différence entre le stress et l'anxiété ?
Vous êtes de nature anxieuse ?
Il vous arrive parfois de culpabiliser de ressentir de l'anxiété ?
Vous aimeriez mieux vivre cette culpabilité et comprendre ses mécanismes ?
Cela tombe bien, c'est le sujet de l'épisode de cette semaine.
Nous allons parler ensemble de l'anxiété, de la culpabilité, de pourquoi nous culpabilisons d'être anxieux et surtout de comment m...
2023-04-2512 min
La sophro pour mieux vivreSortir de sa zone de confort avec la manifestation - avec Axelle d'Incarne Ta VieAvec une voix un peu cassée suite à un gros rhume, c'est un vrai bonheur d'accueillir cette semaine dans La sophro pour mieux vivre, Axelle du compte @incarnetavie qui est coach, cartomancienne et experte de la loi de l'attraction !
À travers cette discussion très riche, nous abordons ensemble les différentes manières de sortir de sa zone de confort avec la manifestation et la visualisation.
N'hésitez pas à nous écrire et à partager cet épisode à une personne qui en aurait besoin ou même à laisser un commentaire pour soutenir le podcast.
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2023-04-1227 min
La sophro pour mieux vivreSophrologie et TCA - Discussion avec Alizée PerrinCette semaine j'ai le plaisir d'accueillir Alizée Perrin, sophrologue et psycho-nutritionniste.
Alizée est spécialisée dans le comportement alimentaire, elle accompagne toutes personnes souhaitant retrouver une sérénité dans l'alimentation.
Au programme :
Comment la sophrologie et la psycho-nutrition s'articulent pour accompagner les personnes souffrants de TCA?
Comment (re)faire confiance à son corps et apprendre à réguler ses émotions ?
Comment sortir à son rythme de sa zone de confort dans l'alimentation ?
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2023-03-1420 min
La sophro pour mieux vivreTravailler sur nos peurs avec l'hypnose - PARTIE 2Cette semaine dans "La sophro pour mieux vivre" , nous nous retrouvons pour continuer à discuter sur le concept de la peur.
Qu'est-ce que l'état hypnotique ?
En quoi cela peut être intéressant de faire de l'hypnose pour travailler sur nos peurs ?
C'est ce que nous allons voir dans cette seconde partie.
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2023-02-2808 min
La sophro pour mieux vivreGérer nos peurs avec la sophrologie - PARTIE 1Je suis super heureuse de vous retrouver cette semaine pour discuter d'une émotion bien précise : la peur.
Dans cette première partie nous allons parler du processus sophrologique à mettre en place pour apprendre à gérer cette émotion dans notre quotidien.
Qu'est-ce que la peur ?
Comment fonctionne cette émotion ?
Comment faire face à nos peurs grâce à la sophrologie ?
Je vous laisse découvrir tout ça, belle écoute !
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2023-02-2111 min
La sophro pour mieux vivrePartir à l'autre bout du monde - SophroVie | Emily GuedjAujourd'hui, nous nous retrouvons pour un nouvel épisode de j'y vais, j'y vais pas.
Et j'ai la joie d'accueillir une amie. Barbara Repnine, praticienne en Reiki et en hypnose ericksonienne.
Barbara vous partage à travers cet épisode sa plus grosse sortie de zone de confort : Celle de partir à l'autre bout du monde en tant que femme.
Quelles sont ses expériences et ses enseignements ?
Je vous laisse le découvrir...
Belle écoute !
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2023-02-1411 min
La sophro pour mieux vivre2023: L'année de l'authenticité - SophroVie | Emily GuedjAujourd'hui, c'est un épisode un peu particulier.
J'ai eu envie de faire l'exercice de parler dans un micro sans note, juste vous et moi pour vous parler de mes derniers mois et des prises de conscience que j'ai pu avoir.
C'est un épisode 100% naturel et je suis très contente de vous proposer cette nouvelle façon de faire.
J'espère que cet épisode vous plaira,
Belle écoute !
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2023-02-0718 min
La sophro pour mieux vivreExercice : Booster vos capacités - SophroVie | Emily GuedjAujourd'hui, je vous propose un exercice de visualisation pour vous aider à booster vos capacités pour la nouvelle année.
Vous allez apprendre à détendre votre corps, apaiser vos pensées et vos émotions pour vous projeter à un événement précis avec une capacité désirée.
Prenez le temps d'accueillir vos ressentis, sans jugement et avec douceur.
Belle écoute !
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2023-01-2413 min
La sophro pour mieux vivrePouvons-nous changer avec le temps ? SophroVie | Emily GuedjVoici "Douces bousculades" : un format qui vous aide à sortir de votre zone de confort par la réflexion.
Aujourd'hui, nous accueillons Hadeel Ameer, une jeune sophrologue et auteur de "Hello Anxiété".
Hadeel nous partage son point de vue sur le changement et sur comment l'accueillir dans notre quotidien.
Peut-on changer avec le temps ?
Qu'est-ce que l'acceptation ?
Y'a-t-il une différence entre le changement et l'évolution ?
Et tant d'autres questions encore...
C'était une discussion très intéressante, j'espère que cet épisode vous plaira.
2022-11-2234 min
La sophro pour mieux vivreLa différence entre sophrologie et hypnose - SophroVie | Emily GuedjQuelles sont les différences entre la sophrologie et l’hypnose ?
Comment savoir quelle méthode nous correspond ?
Voici maintenant deux ans que je suis sophrologue et depuis peu hypnothérapeute et que j’accompagne des personnes à vivre plus paisiblement au quotidien.
Lors de la première séance, je constate que la plupart des personnes ne savent pas vraiment quoi choisir entre la sophrologie et l’hypnose.
J’explique donc très souvent comment je travaille à travers ces deux méthodes, leurs similitudes ainsi que leurs différences.
Je vous explique tout...
2022-11-0811 min
La sophro pour mieux vivreLa peur de passer un examen - SophroVie | Emily GuedjÇa y est... Septembre pointe le bout de son nez et beaucoup de personnes ressentent de l'angoisse à l'approche de la rentrée.
Une nouvelle année au lycée ou à la fac et de futurs examens qui approchent.
Accompagner son enfant à l'école et avoir peur de le laisser.
Retrouver son travail, ses collègues, son patron et la pression du quotidien.
Avoir fait une pause bouscule nos habitudes et cela peut générer pas mal d’émotions.
Dans cet épisode, nous allons parler de l'émotion de la peur. Cette émo...
2022-09-1308 min
La sophro pour mieux vivrePartir vivre à l'étranger ? SophroVie | Emily GuedjAujourd'hui pour ce quatrième épisode de J'y vais, j'y vais pas nous rencontrons Leïla, sophrologue nomade.
Leïla nous partage au travers d'une discussion enrichissante une grosse sortie de zone de confort : celle de quitter la France et de partir s'installer à la réunion.
Dans cet épisode, Leïla nous partage ses envies, ses doutes et ses apprentissages.
Et ça fait un bien fou !
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2022-06-1419 min
La sophro pour mieux vivreLa pression des bonnes résolutions - SophroVie | Emily GuedjJe prends enfin le temps de vous souhaiter de vive voix une merveilleuse année 2022.
En parlant de nouvelle année, c’est le sujet de cet épisode. J’ai eu envie de vous partager mes réflexions sur le sujet des nouvelles résolutions. Parce que oui, nous avons tous déjà essayé d’en prendre et de les tenir...
Alors,
Qu’est-ce qu’une résolution ?
Pourquoi prendre de bonnes résolutions peut engendrer une pression ?
Pourquoi prendre des bonnes résolutions n'est souvent pas la bonne solution ?
Et qu...
2022-01-2511 min
La sophro pour mieux vivreAdopter un chien - SophroVie | Emily GuedjAujourd'hui, pour ce troisième épisode de j'y vais, j'y vais pas ? J'ai la joie d'accueillir une amie.
Emma nous partage son témoignage au sujet de sa plus grosse sortie de zone de confort : Adopter un animal de compagnie.
Pour certains cela peut être une action très simple, mais pour elle cela engendre de grosses réflexions pour agir de la meilleure des façons et en pleine conscience.
Dans cet épisode, Emma nous partage ses réflexions, ses peurs, ses freins, mais aussi ses envies et ses ressentis.
Elle a appris...
2021-11-3013 min
La sophro pour mieux vivreOser ou regretter ? - SophroVie | Emily GuedjPour cet épisode, j'ai le plaisir d'accueillir Cécile Chardon.
Cécile est naturopathe et maître praticien en PNL.
Dans cette discussion, j'ai demandé à Cécile de partager sa vision sur le fait d'oser faire des choses ou de regretter de ne pas agir.
Que veut dire oser ?
Que veut dire regretter ?
Tirons-nous des leçons de nos actions ?
C'est le sujet de notre discussion !
Belle écoute à tous et toutes !
POUR RETROUVER CÉCILE :
🌸 Instagram : https...
2021-11-1629 min
La sophro pour mieux vivreSe reconvertir professionnellement - SophroVie | Emily GuedjAujourd'hui, pour ce deuxième épisode de j'y vais j'y vais pas, nous allons parler du sujet de la reconversion professionnelle à travers une histoire fictive pour vous aider à passer à l'action.
Valérie a 44 ans. Elle est responsable dans un grand magasin mais n'est pas épanouie dans son travail. Elle traine des pieds le matin en allant travailler et elle ne se voit pas y rester toute sa vie. Valérie a peur de quitter son travail qui lui offre une vie confortable, d'avoir un salaire moins élevé mais surtout de ne pas avoir les capacités pour entreprendre...
2021-10-0507 min
La sophro pour mieux vivreChoisir les sentiments que nous éprouvons - SophroVie | Emily GuedjVoici "Douces bousculades" : un format qui vous aide à sortir de votre zone de confort par la réflexion.
Je vous parle et vous partage mes réflexions personnelles sur des sujets divers.
Ce format a pour but d’essayer de faire germer la graine en vous et de bousculer votre opinion pour vous aider à tendre vers une harmonie qui vous correspond.
➡ Au programme aujourd'hui : remettre en question ses propres émotions et découvrir réellement ce qu'est l'acceptation !
🌟 Restez bien jusqu'à la fin, je vous donne 3 axes de travail, de progression si vous souhaitez...
2021-09-2112 min
La sophro pour mieux vivreLa peur d'aller chez le coiffeur - SophroVie | Emily GuedjMe voici de retour avec un nouveau type de format : J'y vais, j'y vais pas ?
C'est un format ludique et court qui regroupe des cas concrets pour vous aider à vous identifier dans certaines situations et à sortir de votre zone de confort par l’action.
Pour ce premier épisode de j'y vais, j'y vais pas ? J'ai décidé de commencer ce format en vous partageant une de mes récentes expériences. Puisque faire un podcast sur le sujet de la sortie de zone de confort sans s’y confronter ça n’a pas vraiment de sens pour moi.
2021-08-2407 min
La sophro pour mieux vivreExercice : installer un état de détente - SophroVie | Emily GuedjAujourd'hui, je vous propose un exercice de visualisation souvent utilisé en sophrologie pour vous permettre d'installer un état de détente cet été.
Vous allez à votre rythme penser à une image qui pour vous évoque la détente et le calme, puis en constater les bienfaits.
Il est vrai que ce n'est pas toujours simple d'accepter de se détendre.
L'idée de cet exercice, est justement d'accepter de vous octroyer un instant de pause, pour vous.
Prenez le temps d'accueillir vos ressentis, sans jugement et toujours avec bienveillance.
RETROUVE...
2021-07-0619 min
La sophro pour mieux vivreLa pression dans le développement personnel - SophroVie | Emily GuedjCe mardi, c'est un épisode un peu particulier.
Je ne vais pas parler directement de sophrologie.
J’ai envie de vous partager mes réflexions sur le développement personnel mais surtout de la pression que nous nous mettons en lisant ce genre de contenus.
J'espère que la réflexion que je vous partage vous aidera à éclaircir votre pensée et vos convictions.
Parce que sortir de sa zone de confort, c'est aussi bousculer vos réflexions. ❤️
Les livres cités :
- Réfléchissez et devenez...
2021-06-2214 min
La sophro pour mieux vivreComment apprendre à ressentir ? - SophroVie | Emily GuedjDans cet épisode, je vous parle de ce que cela fait de ressentir.
Pendant longtemps je bloquais mes émotions et mes sensations corporelles parce que j'en avais peur.
Aujourd'hui, je m'en suis libérée. Je vous parle à coeur ouvert de mon idée à moi du sentiment, en vous partageant mes opinions et un exercice qui m'aide beaucoup au quotidien.
J'espère que cet épisode vous plaira ! N'hésitez pas à mettre un petit avis ou à mettre 5 étoiles si cet épisode vous a plu !
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2021-06-0813 min
La sophro pour mieux vivreVotre corps est votre maison - SophroVie | Emily GuedjPour cet épisode, j'avais vraiment envie de vous parler de l'importance de votre corps.
En sophrologie, vous apprenez à écouter et à apprécier votre corps à travers l'écoute de vos ressentis corporels, mentaux et émotionnels.
Au programme, je vous parle d'acceptation personnelle, de travail personnel et du chemin personnel que vous pouvez faire pour vivre au mieux dans votre corps.
Je vous parle de mon expérience et du chemin que j'ai parcouru pour vivre en harmonie dans mon corps, dans ma maison ❤️
J'espère que cela vous inspirera ! 🌸
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2021-05-2408 min
La sophro pour mieux vivreQu'est-ce que la sophrologie ? - SophroVie | Emily GuedjAujourd'hui je vous parle de la Sophrologie ! 🌸
Cela m'a semblé logique de vous parler de cette méthode et de mon métier pour le premier épisode.
Au programme, je vous parle de l'aspect théorique et de l'aspect pratique de ce métier.
Vous allez je l'espère, davantage comprendre à qui s'adresse cette méthode.
J'ai pris beaucoup de plaisir à vous faire cet épisode, j'espère qu'il vous plaira !
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2021-05-2407 min
La sophro pour mieux vivreEmily Guedj | Sophrologue à Strasbourg - SophroVieQui se cache derrière La sophro pour mieux vivre ?
Cela fait plusieurs mois que je travaille sur ce nouveau projet et je suis très heureuse d'enfin vous le faire découvrir ! 🤩
Moi, c'est Emily. Je suis sophrologue certifiée.
Dans cet épisode, vous en apprendrez un peu plus sur moi et surtout pourquoi j'ai voulu créer mon podcast.
C'est un nouveau projet où je sors complètement de ma zone de confort. Mais cela tombe bien ! Puisque c'est le but de ce podcast ! 💪
J'ai voulu changer de format, car j...
2021-05-2405 min