Shows
Utan Hets#69 Smalast Vinner ... eller?Vi kan inte undgå att lyfta dokumentären som ekat genom sociala medier - SVT Smalast Vinner. Det är dags för veckans snackis! Lämna gärna din åsikt! Vad är hälsa för dig?Nå oss på rebecca@rebeccabillger.comFölj oss på instagram: @utanhets2025-04-1333 min
Utan Hets#68 Hälsa Utan HetsVi byter namn från Recovery Time till Utan Hets - Varför? Lyssna på avsnittet så ska vi berätta!Lämna frågor till podden HÄRFölj med oss på Instagram HÄR2025-04-0624 minUtan Hets#67 TidslinjenVill du nå ditt liv utan ätstörda gränser LYSSNA på dagens avsnitt där vi tar upp vårt mest använda och omtyckta verktyg - TIDSLINJEN 💜 Ett avsnitt för dig som har svårt att gå emot dina hinder och rädslor eller hela tiden skjuter fram vad du vet att du behöver göra.Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg Instagram:@recoverytimepodcast Blogg: /https://www.instagram.com/recoverytimepodcastrecoverytime-blogg2025-01-2632 min
Utan Hets#66 Behandling på YLAB - Fördelar & Nackdelar
Påminnelse att detta är TVÅ resor från behandling hos Ylab och din resa eller din närståendes kan ha varit helt annorlunda - mer eller mindre bra det kan inte vi veta. Om du vill berätta din resa på YLAB eller andra behandlingar så vill vi hjälpa dig få din röst hörd! Skicka en poddfråga på Facebook: Recovery Time Podcast
💛 Hör mer från Fanny här på instagram: @fannyahlman
Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜
Tips...2025-01-1845 min
Utan Hets#65 Hur du Börjar ta Action med ReflektionerGOTT NYTT ÅR! Det önskar vi dig med ett helt avsnitt ägnat åt en öppen dialog med reflektion kring året som varit och HUR DU KAN applicera detta i DITT recovery & reflektion i din resa.
Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜
Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg
Instagram: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast
Blogg: /recoverytime-blogg2024-12-3159 min
Utan HetsJULAVSNiTT 4/4 2024 | Bemötande & RutinerFjärde Advent är här! Å vi tänker idag prata om rutiner & bemötande under julafton. För vad är egentligen det bästa sättet att fira julen när du är i recovery? och hur kan du som närstående hjälpa till på bästa vis? Lyssna vidare så ska vi berätta´🎄
Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜
Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg
Instagram: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast
Blogg: /recoverytime-blogg
2024-12-2228 min
Utan Hets#64 Trygga Ditt Nervsystem med Helen OlaussonGästavsnitt med experten Helen Oulasson
Helen hjälper oss förstå nervsystemet och hur det påverkar vår inre drivkraft, livsglädje och livsenergi. Hon lyfter tips och knep för att börja ta steg i recovery när du känner dig helt tom, utmattad och trött på livet. Detta avsnitt är verkligen för dig som fått återfall, känner dig lämnad av vården eller ett hopplöst fall. Ett avsnitt från att lära dig bevara känslor utan att de ska tömma din egna energi och hur du kan ska...2024-12-2054 min
Utan HetsJULAVSNiTT 3/4 2024 | Julmat, Julgodis & NyttifieringTredje Advent är här! Å det är dags att snacka om julstöket, men specifikt om nyttifiering av de klassiska julsmakerna. Är det hälsosamt eller ätstört? När blir det vad? Det ska vi berätta för dig idag!🎄
Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜
Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg
Instagram: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast
Blogg: /recoverytime-blogg
2024-12-1524 min
Utan HetsJULAVSNiTT 2/4 2024 | Dumma Kommentarer vid JulbordetAndra Advent är här! Å det är dags att öppna upp samtal om DUMMA KOMMENTARER kring kropp, mat och "pliktelser" som ofta kan komma upp vid julbordet eller dagarna däremellan. Det kan vara svårt att tysta alla röster som fyller öronen, men idag hoppas vi kunna ge dig insikter och verktyg för att våga lyssna på din egna röst - inte andras, inte ätstörningens utan DIN 🎄
Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜
Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg...2024-12-0816 min
Utan HetsJULAVSNiTT 1/4 2024 | Ångest & JulkänslaFörsta Advent är här! Å vi firar in julen med 4 specialavsnitt med tema JUL! Ni ställde frågorna och vi svarar där snackar ÅNGEST inför julen och HUR vi kan börja skapa en julkänsla vi vill ha 🕯️
Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜
Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg
Instagram: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast
Blogg: /recoverytime-blogg2024-12-0120 min
Utan Hets#62 Du är INTE din ÄtstörningHur vågar vi släppa taget om ätstörningen? Vem kan vi bli efter recovery? Hur vågar vi börja drömma om en framtid utan ätstörda gränser? Detta ska vi hjälpa och ge övningar till i dagens avsnitt!
Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜
Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg
Instagram: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast
Blogg: /recoverytime-blogg
2024-10-1844 min
Utan Hets#61 Öka din Kroppskontakt med KarinGästavsnitt med dietist och författare Karin
Karin berättar om de 8 stegen till kroppskontakt från hennes bok Kroppskontakt - ihop med flera frågor från hetsätning till att älska dig själv 💖
Du når Karin på hennes instagram @dietistterapeuten
Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜
Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg
Instagram: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast
Blogg: /recoverytime-blogg
2024-10-1155 min
Utan Hets#60 från Recovery till Frisk - 10 Viktiga stegIdag berättar vi om 10 viktiga steg eller snarare områden vi ofta ser våra klienter behöva gå igenom för att nå det friska livet utan ätstörda gränser.
Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜
Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg
Instagram: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast
Blogg: /recoverytime-blogg
2024-10-1141 min
Utan Hets#59 Ätstörningar handlar INTE om Vikt!Varför begränsas hjälp på grund av siffran på vågen? Vad menas med att vara ätstörd? Vad innebär det att vara frisk? Denna diskussion tar vi upp i dagens avsnitt!
Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜
Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg
Instagram: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast
Blogg: /recoverytime-blogg 2024-09-1337 min
Utan Hets#58 Vad F*n är Hälsa?Vad är defenitionen på hälsa och är den samma för alla? Vad menas det att tänka sunt eller ätstört? Detta ska vi ta upp i dagens avsnitt!
Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜
Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg
Instagram: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast
Blogg: /recoverytime-blogg
2024-09-0634 min
Utan Hets#57 Frågor om Graviditet & NyhetsmorgonDagens avsnitt är ett soloavsnitt med Emma 💛 där Emma vill svara på en hel del frågor hon fått både från mitt bidrag under Nyhetsmorgon där vi snackade om ätstörningar med ett riktigt proffs Emma gillar! Och såklart senare i avsnittet dyker Emma ner på faktiskt gravid-frågor många av er ställd på DM!
Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜
Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg
Instagram: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast
Blogg: /2024-08-0250 min
Utan Hets#49 Frågor om RECOVERY internetbehandlingAvsnitt 49 är ett kortare avsnitt med fokus på generella frågor vi fått angående vår digitala internetbehandling RECOVERY 💛 Vilka program finns? Vad innebär det? Vilket är bäst för dig? Lyssna och dela till någon du tror behöver veta att DET FINNS HJÄLP ATT FÅ!
du behöver ingen diagnos
du behöver inget intyg
du behöver inte stå i kö
det kostar dig 380kr/mån
vad väntar du på? våga ge dig möjlighet till ett liv utan ätstörningar, restriktioner eller kompensationer. Välkommen till oss 💖
...2024-07-1226 min
Utan Hets#56 Kroppsförändring, Kroppsvikt & KroppsångestHur börjar man acceptera kroppsförändring? Får du kroppsångest av siffran på vågen? Har du en förutsatt bild på hur din kropp ska vara eller se ut? Idag kommer vi snacka vikt & förändring med fokus på balans och acceptans!
Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜
Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg
Instagram: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast
Blogg: /recoverytime-blogg
2024-07-0530 min
Utan Hets#55 Midsommar med en ÄtstörningJordgubbstårta, midsommarkransar & småpotatis. Eller kroppskomplex och mathets? I dagens avsnitt lyfter vi era rädslor ni delat på vårt instagram för att hjälpa er fira en midsommar utan ångest!
Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜
Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg
Instagram: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast
Blogg: /recoverytime-blogg
2024-06-1448 min
Utan Hets#46 RECOVERY internetbehandling - allt du behöver veta!Avsnitt 46 Två år av utveckling och nu är den klar. Vår internetbehandling för ditt recovery! Vad kostar medlemskapet? Vem är det till för? Vad innehåller behandlingen? Idag berättar vi ALLT om behandlingen vi önskade fått tillgång till och nu vill vi ge den till dig!Tack för att DU lyssnar 🙏 Kom ihåg att lämna recension ⭐️ & dela med någon du tror behöver detta avsnitt 💖
RECOVERY +iNTERNETBEHANDLiNG: https://www.emmabjorndahl.com/recoverytime
Podcast Frågor: https://www.emmabjorndahl.com/recoverytime-poddfragor
Community: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/
Kostnadsfri konsultation för 1:1 Coaching...2024-06-0829 min
Utan Hets#54 Att veta vad DU behöver - Q&ANär blir man frisk? Har jag hormonella obalanser? Hur hanterar jag mina egna behov framför alla andra? Vad ska man göra om någon nära inte vill ta hjälp? - I dagens avsnitt lyfter vi olika frågor av era DM från Instagram!
Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜
Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg
Instagram: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast
Blogg: /recoverytime-blogg
2024-05-3134 min
Utan Hets#53 Eating disorder vs Disordered eatingKan man ha en ätstörning utan att ha en ätstörning? Vad är skillnaden mellan Eating Disorder or Disordered eating? Idag kommer vi lyfta Ätstört ätande som en typ av stört ätbeteende utifrån det bemötande som finns från UK, USA & andra delar av världen men inte i Sverige!
Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜
Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg
Instagram: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast
Blogg: /recoverytime-blogg
2024-05-2428 min
Utan Hets#52 DiagnosfällanBehövs en diagnos för att få ta hjälp? Är en odiagnostiserad ätstörning "enklare" än en dignotiserad ätstörning? Varför är diagnoser problematiskt & hur kan du som drabbad förhålla dig till en tid där hjälp ges utifrån diagnosen på ett papper! - Detta ska vi ta upp i dagens avsnitt?
Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜
Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg
Instagram: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast
Blogg: /recoverytime-blogg
2024-05-1736 min
Utan Hets#51 Soul Space BLISS retreatI dagens avsnitt berättar Emma om sin vistelse på soul space bliss retreat, som handlar om att verkligen se inåt, våga att bara vara och bemöta dig själv utan intryck från omvärlden. Ett retreat som både Emma & Bex varmt rekommenderar dig som är redo att känna känslorna, våga öppna dig till förnyelse & förändring ska gå. Vill du läsa mer hittar du all information här: https://www.thesoulspace.com/retreat-meditationskurs-blissful-living/ och vill du få smakprov från en upplevelse ↑ Lyssna vidare
Recovery Time är ett initiativ fö...2024-05-1030 min
Utan Hets#50 BMI - Bra eller Dåligt?Varför är BMI så omtalat och det första sjuksyrran frågar efter? Vad är BMI? Hur kom BMI till från början? Hur slår vi oss bort från BMI fällan och diagnoskrav? Detta berätta vi i dagens avsnitt!
Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜
Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg
Instagram: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast
Blogg: /recoverytime-blogg
2024-05-0333 min
Utan Hets#49 ÅngesthanteringDetta avsnitt är till dig som vill börja ta action för att bli fri från din ångest. Genom metoder av dr. Russel Kennedy lyfter vi ett mindre talat perspektiv om ångest som hjälper dig hantera, gå till grunden och bli av med din ångest på riktigt!
Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜
Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg
Instagram: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast
Blogg: /recoverytime-blogg
2024-04-2520 min
Utan Hets#48 Varför Mat är Viktigt i RecoveryVarför handlar allt först om mat i recovery? Varför är det ett viktigt steg för att bli frisk? Tecken på matfrihet och balanserad relation till kost, mat och hälsa? Detta ska vi hjälpa dig förstå i dagens avsnitt!
Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜
Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg
Instagram: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast
Blogg: /recoverytime-blogg
2024-04-1933 min
Utan Hets#47 Tips till Föräldrar med Barn i ÄtstörningarI dagens avsnitt kommer vi dela 10 tips som Rebeccas föräldrar gjorde under hennes recovery som hon idag är tacksam för.
Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜
Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg
Instagram: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast
Blogg: /recoverytime-blogg2024-04-1237 min
Utan Hets#46 NäringsdryckerVad är näringsdrycker? I vilka sammanhang behövs näringsdrycker? För vem kan näringsdrycker vara bra för? Har alla med ätstörning konsumerat näringsdrycker? Detta ska vi lyfta upp i dagens avsnitt!
Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜
Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg
Instagram: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast
Blogg: /recoverytime-blogg
2024-04-0532 min
Utan Hets#45 Påsk med en ÄtstörningVarför triggar påsken ätstörningar? Hur kan vi stötta de som är drabbade? Vad behöver du som drabbad ta ansvar kring? Hur hanterar vi stress, hets och dumma kommentarer? Detta ska vi prata om i dagens avsnitt!
Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜
Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg
Instagram: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast
Blogg: /recoverytime-blogg
2024-03-2928 min
Utan Hets#44 Förkyld med en ÄtstörningHur hanterar vi förkylningar under ätstörning recovery? Vad är viktigt att komma ihåg? Vilka vanliga motgångar kan uppstå och vilka verktyg är bra att ha? Detta ska vi prata om i dagens avsnitt!
Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜
Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg
Instagram: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast
Blogg: /recoverytime-blogg
2024-03-2422 min
Utan Hets#43 Identitetskris och Recovery "vem är jag utan min ätstörning?"Hur slutar vi identifiera oss med ätstörningen? Hur skapar vi en ny identitet som frisk? Hur vågar vi utmana vårt perspektiv, miljö och självreflektion? Detta ska vi hjälpa dig med i dagens avsnitt!
Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜
Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg
Instagram: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast
Blogg: /recoverytime-blogg
2024-03-1530 min
Utan Hets#42 Förutsättningar för att bli FriskHur skapa du rätt förutsättningar för att lyckas med ditt recovery från ätstörningen? Vad är en förutsättning? Vilka verktyg kan du behöva? Vad krävs för att hålla det du lovar? Detta ska vi ta upp i dagens avsnitt!
Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜
Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg
Instagram: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast
Blogg: /recoverytime-blogg
2024-03-0925 min
Utan HetsBONUS! Good Vibes Generation, från ohälsa till hälsa livet utBonusavsnitt om något vi på 3D Hälsa har jobbat så in i satan på! För låt oss vara ärliga, vi vill att du ska få chans att läka från ohälsa och uppnå hälsa utan att det ska kosta skjortan eller att du måste vänta för att det inte var ekonomiskt rätt! Så låt oss presentera Good Vibes Generation medlemskap på 3D Hälsa! Alltså WOW vi är så taggade på att erbjuda dig ett medlemskap med:
Online program som hjälper dig bryta mönster, skapa förändring & läka inifr...2024-03-0711 min
Utan Hets#41 Behandling på Mandometern - Fördelar & NackdelarGästavsnitt är en härlig återträff med Fanny Ahlman
Fanny dök först upp i vår DM efter vi lyft kritiken kring Mando i Stockholm. För att få blick på insidan släpper Fanny in oss i hennes resa från livet med mandometern till friheten. Fördelar, nackdelar och saker hon önskat veta innan hon började sin läkning. I veckans avsnitt får du veta allt från en resa inne på Mando från Fanny som idag är +2 år fri från ätstörning.
Påminnelse att detta är EN resa från behan...2024-03-0259 min
Utan Hets#40 Recovery är jobbigt!Gör jag "fel" i recovery? Finns det något "rätt" sätt att bli frisk på? Varför ser jag inte ut som alla andra? Är recovery samma för alla med en ätstörning? Detta ska vi lyfta i dagens avsnitt!
Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜
Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg
Instagram: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast
Blogg: /recoverytime-blogg
2024-02-2233 min
Utan Hets#39 Mandometerkliniken "en ätstörning sitter i maten"Uppdrag granskning har i ett avsnitt som du kan se här nedanför, lyft problematiken med mandometerkliniken. I dagens avsnitt berättar Emma och Rebecca om sina perspektiv till Mandometerklinikens perspektiv på ätstörningar och behandlingsmetod med deras så kallade "mandometer".
Detta avsnitt är inte baserat på erfarenheter på kliniken utan utifrån där vi som ätstörningsterapeuter vill lyfta vår blick och tankar till Mandos metoder, men även påminna dig som anhörig att förstå vart din närmaste får för behandling och ifall detta låter bra eller ringer i varningsklockan...2024-02-1537 min
Utan Hets#38 Legging Legs & Smala KompisgängVarför trender ätstörda beteenden? Hur kan du själva undvika dessa triggande trender på tiktok och instagram? Hur hanterar vi kroppsideal i dagens samhälle? Hur lyckas vi slå oss fria från sociala mediers kroppsideal & kroppshets?
Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜
Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg
Instagram: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast
Blogg: /recoverytime-blogg
2024-02-0830 min
Utan Hets#37 Högkänslighet bland ätstörningar med LouiseGästavsnitt med Louise (@highlysensative_person )
Louise är coach i högkänslighet och gästar dagens avsnitt för att lyfta högkänslighet bland ätstörningar och hur du kan lära känna dig själv för att lyckas med din läkning.
🤍 Vill du höra mer om Louise kan du nå henne på instagram här: https://www.instagram.com/highlysensitive_person
Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜
Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg
In...2024-02-0437 min
Utan Hets#36 Sockerfritt och RecoveryÄr det bättre att äta socker eller sockerfritt i recovery? Hur hanterar man samhällets norm och hets kring socker? hur du börjar VÅGA ÄTA MERA SOCKER! Detta ska vi hjälpa dig reda ut i dagens avsnitt!
Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜
Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg
Instagram: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast
Blogg: /recoverytime-blogg
2024-01-2535 min
Utan Hets#35 Utmattad av RecoveryKan du bli utbränd och utmattad av recovery från ätstörningar? Vilka varningssignaler behöver du se upp för? Vilka risker medför detta till ditt tillfrisknande? Detta ska vi ta upp i dagens avsnitt!
Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜
Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg
Instagram: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast
Blogg: /recoverytime-blogg
2024-01-1932 min
Utan Hets#34 Extrem hunger vs HetsätningVarför får du extrem hunger när du börjar äta igen? Vad är skillnad mellan hetsätning och extrem hunger? Hur ska du bemöta hunger utanför "kostschemat"? Detta berätta vi i dagens avsnitt där vi lyfter följande punkter:
17:25 - Vad är Extrem Hunger?
20:35 - Vad är skillnaden mellan Mental Hunger och Hetsätning?
27:02 - steg 1 till Mindful eating
27:58 - steg 2 till Mindful eating
28:47 - steg 3 till Mindful eating
30:43 - påminnelse när du tänker dig redo att lyssna på mättnad mer än hunger!
Recovery Time är ett...2024-01-1034 min
Utan Hets#33 Hur du sätter MålSätter du mål som aldrig varar? Känner du dig misslyckad efter varje år där inga mål uppnåtts ?Vet du inte hur du ska sätta mål? I dagens avsnitt ska vi ge dig verktyg för att hjälpa din målsättning inför 2024!
Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜
Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg
Instagram: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast
Blogg: /recoverytime-blogg
2024-01-0535 min
Utan HetsJULAVSNiTT 4/4 2023 | Ångest under JulaftonHur brukade julen vara som under ätstörningen? Hur ser den ut idag som frisk och fri? Varför kan julen vara en jobbig högtid? Vad kan du göra för att komma undan alla dumma kommentarer kring kost & kropp under julafton? Detta ska vi berätta i dagens avsnitt!
Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜
Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg
Instagram: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/
Blogg: recoverytime-blogg
2023-12-2128 min
Utan Hets#32 Kostscheman, Portionsstorlekar & TallriksmodellenVarför är det problematiskt att äta utefter ett kostschema? Varför väcker portionsstorlekar ångest? Varför är tallriksmodellen inte alltid rätt? Detta ska vi berätta i dagens avsnitt!
Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜
Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg
Instagram: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/
Blogg: recoverytime-blogg
2023-12-1537 min
Utan HetsJULAVSNiTT 3/4 2023 | FB Live Q&ADagens avsnitt är en inspelning från alla frågor av vår Live träff från Facebook gruppen "Recovery Time Podcast". Dessa frågor lyfte vi i dagens avsnitt:
05.50 - Ibland undrar jag om det ätstörda synen/perspektiv alltid kommer vara där fast man är friDina bästa tips för att övervinna rädslan för viktåterhämtning?
10.05 - Hur ska man hantera december med alla julbord, julfikor, bjudningar i recovery?
13.10 - Dina bästa tips för att övervinna rädslan för viktåterhämtning?
1...2023-12-1054 min
Utan HetsJULAVSNiTT 2/4 2023 | Förberedelser inför JulbordetVad kan du göra för att njuta av julbordet under ätstörning recovery? Hur står du emot ätstörda beteenden? Hur hanterar du triggers bland släkten? Vilka verktyg kan du använda för att hantera matångest! Detta ska vi prata om i dagens avsnitt!
Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜
Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg
Instagram: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/
Blogg: recoverytime-blogg
2023-12-0131 min
Utan Hets#31 Frisk vs ÄtstördNär blir jag frisk? Vilket tecken gör mig frisk? Hur lever en frisk person? Vad är ätstört och vad är inte ätstört? Detta ska vi göra tydligt i dagens avsnitt!
Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜
Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg
Instagram: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/
Blogg: recoverytime-blogg
2023-11-2332 min
Utan Hets#30 Därför blir Du inte FriskVarför blir du aldrig frisk från en ätstörning och är det bara på grund av dig eller anhöriga omkring? Hur ändar du ditt mindset för att bli frisk? Detta ska vi berätta i dagens avsnitt!
Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜
Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg
Instagram: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/
Blogg: recoverytime-blogg
2023-11-1729 min
Utan Hets#29 Setpoint vikt - Vad är det?Är det nödvändigt och viktigt att nå din setpoint vikt i recovery från ätstörningar? Hur hanterar du kroppsångest vid viktförändring? Detta ska vi ta upp i dagens avsnitt!
Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜
Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg
Instagram: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/
Blogg: recoverytime-blogg
2023-11-0932 min
Utan HetsJULAVSNiTT 1/4 2023 | Visualisera DIN framtidHur skapar du en jul du ser fram emot? Vad är julefrid? Hur firar du jul med en ätstörning? Hur ser du till att ätstörningen inte tar över när juletiden faller in? Detta ska vi prata om i dagens avsnitt!
Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜
Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg
Instagram: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/
Blogg: recoverytime-blogg
2023-11-0231 min
Utan Hets#28 Ätstörningar och Sociala medierVad är problemet med "Recovery accounts" (ätstörnings konton) på instagram och TikTok? Ger det rätt kunskap & Stöd? Varför är inte erfarenhet samma sak som utbildning? Varför du INTE är expert i mental ohälsa bara för du haft eller är i recovery från ätstörningar! Detta lyfter vi i dagens avsnitt!
Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜
Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg
Instagram: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/
Blogg: recoverytime-blogg
2023-10-2650 min
Utan Hets#27 Träning utan HetsVill du komma tillbaka till träning utan att kontrollera din mat? Vill du träna utan ångest eller hälsohets? I dagens avsnitt ska vi hjälpa dig komma tillbaka till träning eller iallafall ge steg till träning utan hets.
Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜
Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg
Instagram: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/
Blogg: recoverytime-blogg
2023-10-2431 min
Utan Hets#26 Ätstörning Recovery som Nordisk Mästare i Truppgymnastik med Fanny AhlmanGästavsnitt med Fanny Ahlman.
Fanny har tränat på högsta nivån i truppgymnastik där hon segrat från Svenska Mästerskapen till att bli Nordiska Mästare. Men bakom prestationen fanns en ångest, press och underliggande kroppshets. Idag lyfter Fanny hur jakten på mästerskapstiteln fastnade i prestationsångest och kroppskomplex. Fanny lyfter vad du som tränare i gymnastik bör tänka på och tips för att få en bättre mental hälsa till dig som idrottare på elitnivå.
🩵 Stort tack till Fanny, och vill du följa hennes vardag mer idag så h...2023-10-0550 min
Utan Hets#25 Dumma KommentarerVarför triggas många av sociala sammanhang? Varför är det jobbigt att äta framför andra? Varför har ätstörningar blivit så fördomsfullt och tabubelagt? I dagens avsnitt kommer vi berätta varför och besvara hur DUMMA KOMMENTARER leder till detta!
Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜
Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg
Instagram: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/
Blogg: recoverytime-blogg
2023-09-2836 min
Utan Hets#24 Inkontinens och Ätstörningar "Hjälp jag kissar på mig!"Dagens avsnitt är ett soloavsnitt med Emma då Bex är hemma med matförgiftning. Emma tar tag i det otänkbara, det så tabubelagda och skräck fulla sanningen - en ätstörning kan orsaka urininkontinens - alltså att du kan börja kissa på dig!
Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜
Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg
Instagram: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/
Blogg: recoverytime-blogg
2023-09-2127 min
Utan Hets#23 Att Dejta med en Ätstörning del 2"Jag kan inte börja dejta förrän jag är frisk" - I dagens avsnitt fortsätter Emma och Bex från förra veckans avsnitt om "att dejta med en ätstörning del 1" fast denna veckan ur perspektivet som ätstörd eller i recovery från en ätstörning. I avsnittet lyfts frågor om:
När vet du att du är redo för att dejta?
Hur blir du redo för att dejta?
Vad var viktigast under en relation?
Emma och Bex tips till anhöriga som de önskade sina visste tidigare
HUR EN RELATION hjälpt Bex o...2023-09-1435 min
Utan Hets#22 Att Dejta med en Ätstörning del 1Hur kan jag hjälpa min partner som har en ätstörning? Vi kommer dyka ner i frågor som Leo & Filip kommer få besvara till dig som är anhörig denna gång. För att det är inte lätt att veta VAD du som partner ska göra för att hjälpa den du älskar bli frisk.
Vad vet ni nu som ni önskade veta tidigare?
Vad är er upplevelse?
Vad var svårast?
Vad vill ni tipsa andra som går igenom samma/liknande förhållanden? och mycket mer!
Det går att dejta och vara i...2023-09-0951 min
Utan Hets#21 Träningsglädje vs TräningshetsHur blir jag av med träningshets & träningsångest? Varför kan jag inte träna utan att hamna i restriktioner eller kompensationer? Detta lyfter vi i dagens avsnitt!
Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜
Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg
Instagram: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/
Blogg: recoverytime-blogg
2023-08-2425 min
Utan Hets#20 Emmas Resa - från Antidepressiva läkemedel till Holistisk HälsaDagens avsnitt är ett soloavsnitt med Emma Björndahl. Hälsocoachen som skapar hållbara resultat, öppnar upp om sin bakgrund av mental ohälsa, ätstörningar och självsabotering.
Vad händer när du slutar med antidepressiva läkemedel?
Hur blir det när du ska lära känna känslor på nytt?
Varför kan tarmhälsan påverka din livskvalitet?
Vad är skillnad mellan SIBO & CANDIDA?
Hennes resa innan hon tog sig ur det självdestruktiva beteendet och påbörjade sin nya resa som den holistiska Helhetscoach du idag känner henne som.
Recove...2023-08-1723 min
Utan Hets#19 SIBO - Vad är det?Vad händer om du tränar mer än du återhämtar dig? När jobbets prestation går över privatlivet? När privatlivet fylls av påfrestande event och händelser? I dagens avsnitt, som är ett soloavsnitt med Emma, lyfter hon konsekvenser som kommer från för lite återhämtning i träning, jobb och privatliv. Kära Bex fortsätter vara frånvarande och idag får ni höra vad som hänt med en förvarning till er alla.
Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i s...2023-08-1719 min
Utan Hets18. SIBO. Utebliven mens. Sömnlöshet. Några av många konsekvenser från för lite återhämtningVad händer om du tränar mer än du återhämtar dig? När jobbets prestation går över privatlivet? När privatlivet fylls av påfrestande event och händelser? I dagens avsnitt, som är ett soloavsnitt med Emma, lyfter hon konsekvenser som kommer från för lite återhämtning i träning, jobb och privatliv. Kära Bex fortsätter vara frånvarande och idag får ni höra vad som hänt med en förvarning till er alla
VÅGA VILA!
När din kropp talar - LYSSNA! Konsekvenserna att ignorera den är fler ä...2023-07-2019 min
Utan Hets#18 Träning och Självkärlek på Dina Villkor med JohannaGästavsnitt med Johanna
som är tillbaka i detta avsnitt med träning, självkärlek och att våga hitta balansen som fungerar för dig själv. Vart i din resa är du? Borde du träna? Kommer du bara bryta ner din kropp från träningen och hur påverkas vi av träningens belastning och skador, otillräcklig näring. Johanna bjuder på alla sina tankar kring självkärlek som behövs för att inte hamna i restriktiv träning och vad som är skillnaden på träning och sjuk träning.
Recovery...2023-07-1340 min
Utan Hets#17 Kampen för det Friska Livet med HannaGästavsnitt med Hanna
Hanna är 39 år och förstår hur svårt recovery kan vara, men också hur fantastiskt livet efteråt blir! Hanna delar sina tankar, tips och insikter som hon önskade fått när hon var yngre i hopp att någon av er därute hör och vågar släppa taget för att få livet tillbaka. Hanna står för det friska livet efter och vi är så tacksamma att hon gästar oss i dagens avsnitt.
Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska...2023-07-0741 min
Utan Hets#16 Våga Utmana Dig Själv med JohannaGästavsnitt med Johanna
som lyfter vikten att utmana oss själva för att uppnå förändring i livet. Vi går ner på djupet om rädslor och oro kring ovetande som sker när vi lämnar vår trygga vardag som inte alltid är bra eller fördelaktigt för oss, men som vi tidigare nämnt - otrygghet dras mot otrygghet och healed people heal people. Vem vill du vara för dig själv?
Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samh...2023-06-3040 min
Utan Hets#15 Återfall och RecoveryÄr det okej att få återfall i en ätstörning? Ingår det i ens recovery? Vad räknas som ett återfall? Detta svara vi dig i dagens avsnitt!
Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜
Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg
Instagram: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/
Blogg: recoverytime-blogg
2023-06-2636 min
Utan Hets#14 Rebeccas resa - från Livet som Elitidrottare till Ätstörningar & Mental OhälsaDagens avsnitt är ett soloavsnitt med Bex aka Rebecca Billger, som delar sin resa från att satsa allt för livet som elitidrottare och förlora allt till mental ohälsa och ätstörningar
Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜
Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg
Instagram: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/
Blogg: recoverytime-blogg
2023-06-1543 min
Utan Hets#13 Hunger och Mättnad Q&AFörra avsnittet om Fysisk & Mental mättnad lämnade oss många frågor. Här är de 4 vanligaste frågorna vi fick och besvarar i dagens avsnitt:
🤔 Hur vet jag vad som är tillräckligt för mig? (1.14)
🫥 Jag känner mig oftast mentalt hungrig/sugen men tänker att jag borde vara mätt. hur ska jag hantera det? (5.08)
💭 Jag känner mig varken hungrig eller mätt, men tänker på mat (6.03)
😮💨 Alla säger att jag äter för lite, men jag mår bra i kroppen. Men när jag försöker äta mer bli jag uppsvälld och obekväm...2023-06-0814 min
Utan Hets#12 Mental mättnad vs Fysisk mättnadÄr du alltid hungrig? Tänker du alltid på mat? Känner du dig alltid trött oavsett hur mycket du får i dig? I dagens avsnitt ska vi navigera dig mellan mental och fysisk mättnad!
Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜
Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg
Instagram: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/
Blogg: recoverytime-blogg
2023-06-0129 min
Utan Hets#11 Äta Nyttigt är INTE alltid HälsosamtVarför är det inte bra att bara äta nyttigt i recovery? Hur balanserar man näringsrik och näringslåg mat? När blir hälsa ohälsa? Detta ska vi svara dig i dagens avsnitt!
Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜
Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg
Instagram: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/
Blogg: recoverytime-blogg
2023-05-2523 min
Utan Hets#10 Rutiner och RecoveryHur viktigt är det med rutiner? Hur börjar du skapa en morgonrutin eller kvällsrutin? Fördelar för recovery och en 1 3 5 Lista. Detta får du veta i dagens avsnitt!
Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜
Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg
Instagram: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/
Blogg: recoverytime-blogg
2023-05-1829 min
Utan Hets#09 Semester med en ÄtstörningGår det att åka på semester med en ätstörning? När är du redo för at resa? När är du inte redo att res? Dett ska vi prata om i dagens avsnitt!
Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜
Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg
Instagram: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/
Blogg: recoverytime-blogg
2023-05-1127 min
Utan Hets#08 Myter om ätstörningar del 1Myter om ätstörningar del 1 - Myter vi bryter ner i dagens avsnitt:
Är vikten och BMI ett bevis på att vara frisk?
Kan jag bli frisk från en ätstörning och aldrig bli sjuk igen?
Måste kroppen förändras i recovery?
Är min ämnesomsättning förstörd?
Handlar ätstörningar endast om svält och att vara smal?
Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜
Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg
Instagram: https://www.instagram.com/recoverytimep...2023-05-0418 min
Utan Hets#07 Träning och RecoveryKan vi träna under pågående recovery från en ätstörning? Är inte träning och rörelse bra? Hur mycket borde jag röra mig på en dag? Detta ska vi berätta och ge övning på i dagens avsnitt!
Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜
Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg
Instagram: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/
Blogg: recoverytime-blogg
2023-04-2721 min
Utan Hets#06 Mens - Varför är det viktigt?Mens är kvinnans femte hälsotecken, men varför och hur fungerar det? Handlar det bara om att kunna bli gravid eller finns det något mer bra med mens? Det ska vi besvara dig i dagens avsnitt!
Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜
Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg
Instagram: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/
Blogg: recoverytime-blogg
2023-04-2025 min
Utan Hets#05 Motivation vs HotivationVad innebär det att vara "hotiverad" jämfört med "motiverad" ? Hur kan det påverka och hjälpa dig i ditt recovery? Detta ska vi förklara i dagens avsnitt!
Recovery Tim är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜
Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg
Instagram: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/
Blogg: recoverytime-blogg
2023-04-1327 min
Utan Hets#04 Restriktion är INTE ett MatberoendeÄr en ätstörning/ätstört beteende ett matberoende? Dags att bryta denna myt i dagens avsnitt!
Recovery Tim är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜
Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg
Instagram: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/
Blogg: recoverytime-blogg
2023-04-0633 min
Utan Hets#03 Kontrollbehov och ÄtstörningarVad är ätstörda kontrollbehov? Hur kan du märka dem som anhörig? Vad betyder det för dig som drabbad? Hur uppstår det? Detta svarar vi dig i dagens avsnitt!
Recovery Tim är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜
Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg
Instagram: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/
Blogg: recoverytime-blogg
2023-03-3018 min
Utan Hets#02 Har jag en Ätstörning?Hur vet du ifall du är i risk för ätstörningar? Vad kännetecknar en ätstörning? Det besvarar vi i dagens avsnitt
Recovery Tim är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜
Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg
Instagram: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/
Blogg: recoverytime-blogg
2023-03-2320 min
Utan Hets#01 Vi Driver Kampen Mot ÄtstörningarVälkommen till Recovery Time Podcast - Ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜
Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg
Instagram: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/
Blogg: recoverytime-blogg
2023-03-1605 min