Shows
Regissera ditt liv#28 Choosing Myself – Att behandla sig själv som värdefullDag 28 – Att behandla sig själv som någon värdefull 🤍🕯️I dagens avsnitt stannar vi upp vid något väldigt konkret:hur du faktiskt behandlar dig själv i vardagen.Värde handlar inte bara om hur vi tänker om oss själva,utan om hur vi pratar med oss själva,hur vi tar hand om vår energioch vilka val vi gör när ingen ser.🕊️ I det här avsnittet får du utforskahur självrespekt visar sig i små handlingar,och hur du k...
2025-12-2806 min
Regissera ditt liv#27 Choosing Myself – Tryggheten bor inom migDag 27 – Trygg i mig själv 🤍🕯️I dagens avsnitt landar vi i något djupt grundande:inre trygghet.Inte trygghet som bygger på kontrolleller på att allt runt omkring måste vara stabilt –utan tryggheten som finns i dig,oavsett vad som händer.🕊️ I avsnittet får du följa en stillsam metaforom ankaret som håller skeppet förankratäven när havet rör sig.💡 I dagens avsnitt får du uppleva:• vad inre trygghet egentligen är• varför trygghet inte betyder frånvaro av känsl...
2025-12-2708 min
Regissera ditt liv#26 Choosing Myself – Att ta emot det som är gottDag 26 – Att ta emot det som är gott 🤍🕯️I dagens avsnitt stannar vi upp i något som ofta är svårare än vi tror:att ta emot.Efter dagar av närvaro, lyssnande och inre valkan det finnas små skiftningar som börjar kännas.Kanske tydliga.Kanske subtila.Kanske fortfarande omärkliga.Idag handlar det inte om att göra mer.Utan om att öppna upp för det som redan vill komma till dig.🕊️ I avsnittet utforskar vihur mottagande kräver tillit,och hur du...
2025-12-2608 min
Regissera ditt liv#25 Choosing Myself – En ny börjanDag 25 – En ny början här och nu 🤍🕯️I dagens avsnitt bjuds du in till ett stilla men kraftfullt val:att börja om – inte sen, inte när allt är klart,utan här och nu.En ny början behöver inte vara dramatisk.Den kan vara tyst.Nästan omärkbar.Men ändå förändrande.🕊️ I avsnittet får du följa en symbolisk berättelseom att stänga en dörr som inte längre speglar den du är,och våga öppna en ny – utan att veta ex...
2025-12-2508 min
Regissera ditt liv#24 Choosing Myself – Jag ger mig själv kärlekDag 24 – Att ge sig själv den kärlek man väntat på 🤍🕯️I dagens avsnitt stannar vi upp vid en längtan som många av oss burit länge:att bli sedd, vald och mött med kärlek.Men vad händer när vi slutar vänta utanför oss självaoch istället börjar ge oss själva det vi längtat efter?🕊️ I det här avsnittet får du utforska självkärlekinte som prestation eller belöning –utan som ett inre val och ett mjukare sätt at...
2025-12-2406 min
Regissera ditt liv#23 Choosing Myself – Min spegelbildDag 23 – Jag ser mig själv med tydligare ögon 🤍🕯️I dagens avsnitt bjuds du in till ett annat sätt att möta dig själv.Inte genom analys, jämförelse eller självkritik –utan genom närvaro.Vi ser ofta oss själva genom gamla filter:tidigare erfarenheter, krav och berättelser vi burit länge.Men klarhet handlar inte om att se mer –utan om att se annorlunda.🕊️ Du får lyssna till en mjuk berättelseom en kvinna som möter sig själv i spegelnoch upptäcker att...
2025-12-2309 min
Regissera ditt liv#22 Choosing Myself – Att släppa tagetDag 22 – Att släppa det som inte tjänar mig längre 🤍🕯️I dagens avsnitt bjuds du in till något enkelt men djupt befriande:att sluta bära på det som inte längre behövs.Ofta håller vi fast vid tankar, mönster eller förberedelserinte för att de hjälper oss —utan för att de en gång gjorde det.🕊️ Du får lyssna till en vardagsnära berättelseom paraplyet vi tar med oss “för säkerhets skull”och hur livet kan kännas lättarenär vi...
2025-12-2209 min
Regissera ditt liv#21 Choosing Myself – Själens längtanDag 21 – Själens längtan 🤍🕯️I dagens avsnitt stannar vi upp vid en känsla som många bär på,men sällan ger utrymme åt: själens längtan.Det är den där tomheten som kan kännasäven när livet fungerar,även när allt ser bra ut på ytan.I det här avsnittet utforskar vi skillnaden mellanatt ha allt på platsoch att leva i linje med det som verkligen ger liv.🕊️ Du får lyssna till en berättelseom en man som hade allt...
2025-12-2108 min
Regissera ditt liv#20 Choosing Myself – Att följa själens riktningDag 20 – Jag går dit min själ pekar, steg för steg 🕯️✨I dagens avsnitt påminns du om något djupt sant:du behöver inte se hela vägen för att börja gå.Själen arbetar inte med brådska.Den visar riktning — ett steg i taget.När vi släpper behovet av kontrollkan tilliten få ta plats.🕊️ Du får lyssna till en stillsam sagaom stigen i dimman och modet att ta ett stegäven när hela vägen ännu inte syns.💡 I dag...
2025-12-2007 min
Regissera ditt liv#19 Choosing Myself – Att lyssna på det som vill bli skapatDag 19 – Att lyssna på det som vill bli skapat genom mig ✨🕯️I dagens avsnitt bjuds du in till ett annat sätt att se på skapande.Inte som något du ska prestera fram –utan som något som vill ta form genom dig.När vi släpper kravet på att veta, förstå och levererakan ett djupare lyssnande ta vid.Där börjar det som är sant, levande och menat för just dig.🕊️ Du får lyssna till en stillsam sagaom den tomma boken och orden som kom
2025-12-1908 min
Regissera ditt liv#18 Choosing Myself – Att följa sin sanningDag 18 – Min sanning är värd att följas 🧭🕯️I dagens avsnitt riktar vi uppmärksamheten mot något djupt inre och ofta tyst:din egen sanning.Många av oss har lärt oss att tvivla på det vi känner.Att vänta. Tänka om. Anpassa oss.Men sanningen inom dig behöver inte bevisas —den behöver erkännas.🕊️ Du får lyssna till en stillsam sagaom en kompass som alltid pekat rätt,men som blivit ignorerad av rädsla för att ta fel väg.💡 I dagens a...
2025-12-1808 min
Regissera ditt liv#17 Choosing Myself – Att våga vara den jag egentligen ärDag 17 – Att våga vara den jag egentligen är 🤍🕯️I dagens avsnitt stannar vi upp vid en av de mest grundläggande frågorna i livet:vem är jag – bortom anpassning, roller och förväntningar?Från början är vi fria i vårt uttryck.Men längs livet formar vi oss efter ord, blickar, normer och osynliga krav.Sakta men säkert kan vi tappa kontakten med det som en gång kändes självklart.🕊️ I dagens avsnitt får du lyssna till en stillsam sagaom lagren vi tar på oss för att...
2025-12-1708 min
Regissera ditt liv#16 Choosing Myself - Att tända sin inre eldDag 16 – Att tända sin inre eld med nyfikenhet 🔥🕯️I dagens avsnitt bjuder jag in dig till något stillsamt men kraftfullt:att möta din inre eld med nyfikenhet istället för krav.Det här är inte ett avsnitt om att bli mer, göra mer eller prestera mer.Det är en påminnelse om att livskraft ofta vaknarnär vi slutar pressa fram svaroch istället börjar lyssna inåt.🕊️ Du får ta del av en enkel metaforom gnistan som tänds och hålls vid liv...
2025-12-1607 min
Regissera ditt liv#15 Choosing Myself – Min olikhet är min superkraftDag 15 – Min olikhet är min superkraft ✨🕯️I dagens avsnitt riktar vi ljuset mot något som många av oss har lärt oss att tona ner:vår olikhet.Det som gör dig annorlunda är ofta det som först ifrågasätts,men som senare visar sig vara din största tillgång.När du slutar försöka passa in och istället börjar stå i din egen form, öppnas något nytt — inom dig och i ditt liv.🕊️ Du får lyssna till en mjuk metaforom nyckeln som aldr...
2025-12-1506 min
Regissera ditt liv#14 Choosing Myself – Att mjukna inför sig självDag 14 – Att mjukna inför sig själv 🤍🕯️I dagens avsnitt stannar vi upp vid något som ofta förändrar mer än vi tror: att mjukna inför sig själv.När vi bär våra livserfarenheter med motstånd blir de tunga.Men när vi möter oss själva med mjukhet, utan dömande,kan samma erfarenheter bli något som bär oss vidare.🕊️ Du får lyssna till en vardagsnära metaforom ryggsäcken vi alla bär genom livet –och hur den blir lättare när vi slut...
2025-12-1407 min
Regissera ditt liv#13 Choosing Myself – Att möta sig själv med vänlighetDag 13 – Att möta sig själv med vänlighet 🤍🕯️I dagens avsnitt stannar vi upp vid något djupt mänskligt:hur du pratar med dig själv när ingen annan hör.Många av oss bär på en inre röst som är hårdare än vi någonsin skulle vara mot någon vi älskar.Men vad händer när vi börjar möta oss själva med samma vänlighet som vi längtar efter från andra?🕊️ Du får lyssna till en berörande sagaom e...
2025-12-1308 min
Skicka vidare – för en bättre värld40. Att finna skatter som ger energiI årets sista avsnitt plockar Susanne russinen ur kakan från varje avsnitt för att ge styrka, mod och kraft ut i livet. Det kan liknas som att finna skatter som gör att regnbågens alla färger blir ännu starkare – och där du blir tydligare inom dig. Så lyssna, få inspiration och fortsätt vara en lysande stjärna som gör gott i vårt lilla hörn av universum! Musik: Ulrika Beijer, Beijer Kulturovision. Bild: Emma Ekstrand, Ekstrand Media AB. Producerat av: Niklas Ekstrand, Ekstrand Media AB. See acast.com...
2025-12-1229 min
Regissera ditt liv#12 Choosing Myself – Min sanning är mjukDag 12 – Min sanning är mjuk 🤍🕯️I dag fördjupar vi oss i något som både kan vara modigt och befriande:att våga se sin egen sanning – utan att döma sig själv.Det här avsnittet guidar dig mjukt in i en plats inom digdär sanningen inte längre behöver kännas hård,utan kan mötas med ömhet, nyfikenhet och lugn.🕊️ Du får lyssna till en stilla saga om kvinnan och spegeln som mjuknade —en berättelse om hur blicken vi ser...
2025-12-1207 min
Regissera ditt liv#11 Choosing Myself – Vila som byggstenarDag 11 – Vila är mina byggstenar 🤍🕯️I dagens avsnitt kliver vi rakt in i något som många av oss längtar efter men ofta glömmer bort: äkta vila.Inte den typen av vila som kommer när du redan är slutkörd,utan den som hjälper dig att hålla dig hel, balanserad och levande.🕊️ Du får höra en mjuk sagaom den lilla fågeln som flög längre än hon orkade,och hur hennes vingar blev starkare först när hon vågade landa.💡 I dagens avsnit...
2025-12-1108 min
Regissera ditt liv#10 Choosing Myself – Gränser som kärlekshandlingDag 10 – Gränser som kärlekshandng. I dagens avsnitt fördjupar vi oss i något som ofta missförstås, men som i själva verket är en av de mest kärleksfulla handlingar du kan göra – både för dig själv och för andra: att sätta gränser.En gräns är inte ett avstånd.Det är en vägvisning.Den säger: “Här blommar jag som bäst. Här kan du möta mig varsamt.”🕊️ Du får lyssna till en mjuk sagaom kvinnan och trädgårdens...
2025-12-1008 min
Regissera ditt liv#9 Choosing Myself – Ego som vänDag 9 – Ego som vän 🤍🕯️Varmt välkommen till dag 9 av din 31-dagars inre resa – korta avsnitt som guidar dig mjukt tillbaka till dig själv.I dagens avsnitt möter vi egot – inte som något negativt, utan som en viktig och ofta missförstådd del av dig.Ego är inte egoism.Ego är din drivkraft, ditt jag, din personlighet och din riktning.🕊️ Du får höra en varm sagaom det runda bordet inom dig och hur alla delar av dig – även den du kallat “ego” – vill få en plats.
2025-12-0909 min
Regissera ditt liv#8 Choosing Myself – Att välja mig själv är självkärlekDag 8 – Att välja mig själv är självkärlek 🕯️✨Varmt välkommen till dag 8 av din 31-dagars inre resa – korta avsnitt som hjälper dig att landa, lyssna och komma tillbaka till dig själv. I dagens avsnitt utforskar vi det där lilla men kraftfulla steget: att välja sig själv, även när det känns ovant.🕊️ Du får höra en mjuk saga om den lilla lyktan som tände sig själv igen först när hon vågade vila i sitt eget ljus. En påminnelse om att självkärle...
2025-12-0808 min
Regissera ditt liv#7 Choosing Myself – Att bara varaDag 7 – Att bara vara 🤍🕯️Varmt välkommen till dag 7 av vår 31-dagars inre resa – korta avsnitt som guidar dig hem till dig själv, ett mjukt ögonblick i taget.I dagens avsnitt utforskar vi något många längtar efter men sällan ger sig själva: inre utrymme.🕊️ Jag delar en personlig insiktom den stund då jag förstod att “bara vara” inte är att göra ingenting — det är att göra något viktigt.När vi stannar upp, återhämtar vi oss.När vi bara är, minns vi vilka vi är.💡 Du få...
2025-12-0708 min
Regissera ditt liv#6 Choosing Myself – Kroppen som vägvisareDag 6 – Kroppen som vägvisare 🤍🕯️Välkommen till dag 6 av min 31-dagars inre resa – korta femminutersavsnitt som hjälper dig att landa, lyssna och komma tillbaka till dig själv.Idag handlar det om att lyssna på något som ofta vet mer än tankarna: din kropp.🕊️ I dagens avsnitt berättar jag om ett ögonblickdär kroppen svarade långt innan hjärnan gjorde det —och hur en subtil känsla i magen visade sig vara den tydligaste vägledningen.💡 Du får uppleva:• hur kroppen reagerar snabbare än tanken• varför intuition o...
2025-12-0607 min
Regissera ditt liv#5 Choosing Myself – Modet att gå inåtDag 5 – Modet att gå inåt 🕯️Välkommen till dag fem av vår 31-dagars inre resa.I dag handlar det om det där stilla men viktiga modet: att ta ett litet steg inåt.🕊️ Du får höra en kort berättelseom hur det ibland räcker att öppna en inre dörr bara en aning –för att känna lättnad, riktning och sanning.Ett steg är ofta mer än nog.💡 Du får uppleva:• varför små steg skapar stora skiften• hur mod känns i kroppen•...
2025-12-0507 min
Regissera ditt liv#4 Choosing Myself – I tystnaden bor närvaronDag 4 – I tystnaden bor närvaron 🤍🕯️Varmt välkommen till dag 4 av vår 31-dagars inre resa – en serie korta avsnitt på ca fem minuter som hjälper dig att landa, lyssna och komma tillbaka till dig själv. Dagens avsnitt handlar om något som både lugnar och utmanar oss: tystnaden.🕊️ I dagens avsnitt får du höra en enkel berättelse om en flicka som upptäcker att tystnaden inte är tom – den är full av allt hon tidigare missat att höra. En påminnelse om att när ljudet runt oss stillnar, börja...
2025-12-0407 min
Regissera ditt liv#3 Choosing Myself – Hjärtat min inre röstDag 3 – Hjärtat min inre röst ❤️🕯️Varmt välkommen till dag 3 av din 31-dagars inre resa. Dagens avsnitt handlar om kontakten med hjärtat – platsen där din inre rytm, din intuition och din tysta sanning bor.🕊️ I dagens avsnitt får du höra en kort berättelse om en pojke som lär sig skillnaden mellan tankens analyser och hjärtats direkta vetande. En påminnelse om att hjärtat ofta svarar först – innan hjärnan hinner överrösta det.💡 Du får uppleva:• hur hjärtat känns när du lyssnar inåt• va...
2025-12-0307 min
Regissera ditt liv#2 Choosing Myself – Andetaget som vägvisareDag 2 – Andetaget som vägvisare 🕯️🌬️Välkommen till dag 2 av Choosing Myself Softly – din 31-dagarsresa där fem minuter om dagen hjälper dig att landa, lyssna och mjukt hitta tillbaka till dig själv. I dag fördjupar vi oss i en av dina starkaste inre kompasser: andetaget. Det är din stilla väg hem när tankarna går vilse.🕊️ I dagens avsnitt får du höra en kort saga om en människa som tappat bort riktningen, hur vinden viskar henne tillbaka genom något så enkelt – och ändå så djupt – som en långsam in- och utandning.🕯️...
2025-12-0207 min
Regissera ditt liv#1 Choosing Myself – Din Inre TystnadDag 1 – Din Inre Tystnad 🕯️Varmt välkommen till första dagen av en 31-dagars inre resa – en serie korta avsnitt på ca fem minuter som hjälper dig att landa, lyssna och komma tillbaka till dig själv. De här avsnitten är något annat än mina vanliga poddavsnitt. De är små, mjuka pauser – skapade för att du ska hitta hem till hjärtat, ett andetag i taget.🕊️ I dagens avsnitt guidar jag dig in i en stilla stund av varande.En påminnelse om att när du stannar upp, öppnas dörren till din inre kompa...
2025-12-0109 min
Skicka vidare – för en bättre värld39. Nu tänder jag ett ljus för digI det här avsnittet möter du Petra Johnson och Sara Pettersson från sånggruppen The Flying Bumblebees – två kvinnor som med sin musik får hela rummet att kännas lite varmare. Tillsammans med Jan Johansen, Janne Schaffer och härliga barnkörer har de skapat jullåten “Tusen Juleljus”.Det är inte bara en vacker låt – den gör också skillnad. Projektet stöttar Hjärt- och Lungfonden, så varje lyssning hjälper till.Tryck på play, luta dig tillbaka och låt “Tusen Juleljus” tända ett ljus även i ditt hjärta.Musik: Ulrik...
2025-11-2534 minSkicka vidare – för en bättre värld38. Att vara framgångsrik, mjuk och sårbarKan en snygg, stark och framgångs ishockeykille sadla om till att bli en mångsysslande showartist som kör grävmaskin och som dessutom pratar om känslor? Går det? Är det ens möjligt? JA, det går i världens bästa Rickard Skoglund! Lyssna på hur han berättar om sin bakgrund och hur han vågar vara stark och sårbar på en och samma gång. Musik: Ulrika Beijer, Beijer Kulturovision. Bild: Emma Ekstrand, Ekstrand Media AB. Producerat av: Niklas Ekstrand, Ekstrand Media AB. See acast.com/privacy for privac...
2025-09-1535 minSkicka vidare – för en bättre värld37. Den vackraste formen av lycka!I höstens första avsnitt kommer Susanne att prata om att bryta mönster för att uppfylla drömmar, att finna magin inom sig och att kaos kan vara den vackraste formen av lycka. Susanne kommer även att berätta om modet att följa sitt hjärta och att ta hand om varandra precis som elefanterna gjorde på San Diegos Zoo när det var jordbävning.Hon citerar slutorden från Disney Paris avslutningsceremoni: ”Find the magic within you, embrace it and pass it on!” Musik: Ulrika Beijer, Beijer Kulturovision. Bild: Emma Ekstrand, Ekst...
2025-09-0125 min
Regissera ditt liv2. Att skapa goda tillstånd - med Susanne PetterssonAvsnitt 2 – Att skapa goda tillstånd – med Susanne PetterssonHur påverkar ditt inre tillstånd din dag, dina beslut och din energi?I det här avsnittet pratar jag med fantastiska Susanne Pettersson, en av Sveriges mest efterfrågade coacher och föreläsare inom ledarskap, prestation och inre balans.✨ Vi pratar om:– Vad är ett tillstånd – känsla, tanke, energi, vibration?– Hur du känner vilket tillstånd du befinner dig i– Skillnaden på resursfulla, dränerande och neutrala tillstånd– Hur du med små medel kan skifta tillstånd – med andning, fokus oc...
2025-08-0450 min
Regissera ditt liv1. Vem regisserar ditt liv?Avsnitt 1 – Vem regisserar ditt liv? 🎬🧠Välkommen till första avsnittet av Regissera ditt liv!I dag bjuder jag in dig till att börja titta på ditt liv med en helt ny lins. Vad händer när vi släpper autopiloten och börjar lyssna på vår egen inre vägledning – vårt högre jag?🕊️ Dagens avsnitt startar med en kanalisering som kom till mig under en tyst promenad. Ett budskap om fri vilja, kärlek och att lämna gamla spelregler bakom sig.📸 Jag spelar också upp mitt tal som jag höll under nationaldagen om...
2025-06-1318 minSkicka vidare – för en bättre värld36. Att hantera med- och motgångarVad är egentligen mental styrka? För en del handlar det om att hantera press och nervositet. För Frölundas ishockeyspelare och svenska mästare Linnea Pettersson Dove handlar det om att lära sig att hantera med- och motgångar. I det här avsnittet kommer Linnea att berätta om hur hon har kämpat för att ta en plats i laget och hur hon har funnit sina strategier för att vara mentalt stark oavsett speltid. Det handlar om att vara bra för både jaget och laget. Musik: Ulrika Beijer, Beijer...
2025-06-0322 minSkicka vidare – för en bättre värld35. Den finaste gåvanVad är den finaste gåvan du har fått av någon annan? Vad är den finaste gåvan du har gett till någon annan? Dessa två frågor rymmer en hel del eftertanke och många svar. I detta avsnitt får ni ta del av Diana Skoglunds fantastiska resa från ett arbete som miljöstrateg i Sverige till att leva i djungeln där människor lever enkelt - och ändå är ofantligt rika. Lyssna och ta del av den finaste gåvan som någon har gett henne och lär om hur människor lever enlig...
2025-05-1528 minSkicka vidare – för en bättre värld34. Att göra gott i sitt eget hörn av universumJag älskar när kompetenta, professionella och godhjärtade människor gör gott i samhället genom sin talang! Den fantastiska sånggruppen The Flying Bumblebees består av artisterna Petra Johnson och Sara Pettersson som har skördat stora framgångar genom att ha vunnit musiktävling, skapat officiell världscuplåt, haft konsert med Jan Johansen och släppt nya jullåtar varje år. Som om detta inte vore nog så skapar gruppen olika välgörenhetsprojekt genom sin musik. Lyssna och låt dig inspireras av hur de bidrar till en bättre värld i sitt hörn av univers...
2025-04-0837 minSkicka vidare – för en bättre värld33. När ett team blir en familj – vägen till SM-GuldVad hände? Hur är det ens möjligt? Hur kunde det bli så bra? Den 16 mars 2025 skrev Frölundas damer historia genom att vinna klubbens första SM-Guld någonsin! Det skrevs samtidigt historia genom publikrekord på en damishockeymatch, 8488! Dessutom vann laget i finalen i 3-rakar matcher över Luleå som vunnit SM-Guld sex år i rad. I det här avsnittet kommer Susanne att berätta om hennes tankar om vägen till finalen - och när ett team blir en familj. Detta kan man ha nytta av i alla sammanhang i livet!Musik: Ulrika Bei...
2025-03-2424 minSkicka vidare – för en bättre värld32. Var en lysande stjärnaI årets första avsnitt ger Susanne sina tankar om hur oerhört viktigt det är att fortsätta göra goda saker i sitt eget lilla hörn av universum – för då kan mirakel ske! Susanne sammanfattar forskning på vilka ingredienser som skapar lycka och att fortsätta vara en lysande stjärna för sig själv och för andra. I oroliga tider gäller det att lysa starkare än någonsin och gå rakryggad även när det blåser och stormar. Det gäller att skicka vidare positiva saker och vara orsaken till att fler stjä...
2025-02-1019 min
Regissera ditt livLucka 24. Omfamna julen och din resa🎄✨ Lucka 24: Omfamna julen och din resa ✨🎄
Så är vi här – julafton och sista luckan i vår magiska kalender.
Julen är en tid för reflektion, drömmar och ljus. En tid då vi kan släppa taget om det gamla och bjuda in det nya.
I dagens avsnitt pratar vi om att:
🌟 Lyssna på hjärtat och våga tro på mirakel – som Benjamin Syrsa påminner oss: "När du önskar, önskar du dig något av hela ditt hjärta?"
🌟 Stanna upp och känna in, som Tjuren Ferdinand: "Jag sitter hellre här och lu...
2024-12-2415 min
Regissera ditt livLucka 23. Dan före dopparedan -en summering✨ Lucka 23 – Dan före dopparedan -en summering
Spänning, förväntan och längtan fyller luften. Men jag vet också att julstämningen inte alltid infinner sig hos alla. Därför vill jag idag dela en berättelse om Clara, en helt vanlig person som hittade sin egen väg från stress till julefrid.
🎶 Efter berättelsen bjuder jag på en speciell låt – "Ett Enda Ljus", en sång jag spelade in tillsammans med min dotter Astrid och pianisten Karl-Johan Gollnik under julen 2020. Den är en del av "En alldeles egen julkonsert" – ett fantasti...
2024-12-2315 min
Regissera ditt livLucka 22. Lämna ditt bagage bakom digLucka 22 – Lämna ditt bagage bakom dig ✨
Vad bär du med dig?
Vi har alla en ryggsäck fylld av minnen, lärdomar och upplevelser – både vackra och svåra. Men ibland tynger den oss.
Idag bjuder jag in dig att släppa taget med tacksamhet. Tacka för det som varit, förvandla ditt bagage till guld och låt det vila i ditt hjärta, utan att längre styra dig.
Ditt förflutna är en del av dig, men det definierar dig inte. Du är fri att skapa ditt liv precis...
2024-12-2213 min
Regissera ditt livLucka 21. Vågar du tro på mirakel?Lucka 21 – Vågar du tro på mirakel? ✨
Mirakel – vad betyder det för dig? Är det något magiskt som bara händer i sagor, eller kan vi faktiskt uppleva dem i verkligheten?
En del talar om att de haft änglavakt när de mirakulöst klarat sig ur en olycka. Andra berättar om pengar som plötsligt dykt upp när de som mest behövdes, eller om en sjukdom som dragit sig tillbaka utan förklaring.
Och så finns de berättelser som berör på djupet – som smycket som lades i en kista men på et...
2024-12-2116 min
Regissera ditt livLucka 20. Ta en sväng i ljuset med migLucka 20 – Ta en sväng i ljuset med mig ✨
Har du sett Mary Poppins återvänder? Det finns en scen där lyktisen sjunger:
"Går du i dunklet och famlar, kanske snubblar till och ramlar, kan du ta en liten sväng i ljuset med mig..."
Det är en påminnelse om att vi alla kan vara ljusbärare – lyktisar som sprider ljus och hopp till dem som behöver det.
💡 Ljusets återkomst handlar inte bara om vintersolståndet eller att ljuset återvänder i naturen. Det handlar också om att hitta vårt inre ljus...
2024-12-2016 min
Regissera ditt livLucka 19. Perspektiv och släppa taget om det oviktigaLucka 19 – Vilket perspektiv väljer du? 🌟
Kan vi förändra allt som sker runt omkring oss? Nej. Men vi kan alltid förändra hur vi ser på det.
💡 I dagens avsnitt utforskar vi kraften i perspektivskifte:
Zooma ut: Se helheten och släpp det oviktiga.
Zooma in: Upptäck glädjen i de små detaljerna.
Med rätt perspektiv kan vi hitta ljuset i mörkret och känna tacksamhet för stunden vi lever i. Vilket perspektiv väljer du idag? 🌟
🎧 Lyssna nu och låt oss skifta till ett mer fridfullt tillstå...
2024-12-1918 minSkicka vidare – för en bättre värld31. Gemenskap ger hopp för framtidenI Susannes arbete som föreläsare, coach och mental rådgivare möter hon varje dag människor i olika branscher som kämpar för att nå sina drömmar. Susanne har märkt att de allra flesta längtar efter att må och prestera bra samt känna gemenskap tillsammans med andra. I det har avsnittet sammanfattar Susanne sina erfarenheter från 2024 och vilka tankar hon har för kommande generationer för att göra världen lite bättre i framtiden.
Exclusive rätt till uppspelning av Winter Song.
Framförd...
2024-12-1938 min
Regissera ditt livLucka 18. Begränsad eller obegränsad surf i julklappLucka 18 - Begränsad eller obegränsad surf – i livet? 🌊✨
Har du någonsin funderat på om du lever ditt liv med "begränsad surf" – fast i gamla mönster och rädslor? Eller om du vågar leva med "obegränsad surf" – där du följer ditt hjärta och surfar fritt på livets våg?
💡 Dagens avsnitt handlar om att bryta begränsningarna, släppa det förflutna och skapa en framtid utifrån känslan av frihet och möjligheter.
🎧 Lär dig hur du kan använda ditt hjärta och sinne för att skifta till et...
2024-12-1813 min
Regissera ditt livLucka 17. Dansa dig till ett gott tillståndLucka 17 – Dansa dig till ett gott tillstånd
💃Visste du att dans inte bara gör dig glad, utan också stärker både kropp och själ?
När vi rör oss till musik frigörs endorfiner – kroppens egna må bra-hormoner – som minskar stress och ökar glädjen. Dans kräver fokus och närvaro, vilket kan försätta oss i ett meditativt flow där tid och rum försvinner. Och vet du vad? Musik och rytm påverkar hjärnan på djupet. Trummor och upprepade rytmer kan till och med försätta oss i ett tillstånd av...
2024-12-1713 min
Regissera ditt livLucka 16. Smaker, sinnen och hälsa i julens magi✨ Låt julens smaker och dofter bli mer än bara tradition – låt dem bli din återhämtning.
I dagens avsnitt utforskar vi hur julens kryddor, som kanel, saffran och nejlikor, inte bara skapar stämning utan också stärker både kropp och själ. Vi pratar om att stanna upp och använda våra sinnen – för att njuta, minnas och hitta glädje i stunden.
🎧 Lyssna för att upptäcka hur du kan förvandla julstöket till en glädjefylld, hälsosam upplevelse!
Invision kreativ studio
Bi...
2024-12-1612 min
Regissera ditt livLucka 15. Ge med hjärtat, inte från stressLucka 15 – Ge med hjärtat, inte från stress
🎁 Att ge är en glädje – men bara om det kommer från hjärtat. I Idag ska vi prata om att ge – men inte på det sätt vi kanske är vana vid.
Att ge handlar inte bara om paket och fysiska gåvor, utan också om energi, omtanke och att verkligen se varandra.
Invision kreativ studio
Bild: Emma Ekstrand, Ekstrand Media AB.
Producerat av: Emma och Niklas Ekstrand, Ekstrand Media AB.
Musik: YouTube Studio, audi
2024-12-1514 min
Regissera ditt livLucka 14. Gemenskapens gåva utan kravLucka 14 – Gemenskapens gåva utan krav
💞 Gemenskap handlar inte om perfektion – det handlar om att mötas. Att kommunicera inte bara i tal utan i energin som omger oss.
I dagens avsnitt reflekterar vi över vad äkta gemenskap är. Hur kan vi skapa den utan krav eller prestation? Och hur påverkar våra energier vilka vi dras till – och varför vissa relationer förändras?
✨ Upptäck hur du kan skapa gemenskap som är ärlig och fri från skuld, och våga möta andra precis där de är.
...
2024-12-1410 min
Regissera ditt livLucka 13. Lucia – ljuset i mörkretLucka 13. Lucia – ljuset i mörkret
🕯️ Lucia är en symbol för mod, hjälpsamhet och hopp.
Den 13 december år 304 dog hon martyrdöden för sin tro, men hennes historia lever vidare som en påminnelse om att ljuset alltid hittar vägen genom mörkret.
I Norden kopplades hennes dödsdag samman med våra ljusfester vid vintersolståndet, och idag firar vi Lucia som en ljusbärare – med vita kläder, ljuskronor och sånger som sprider ljus, glädje och värme.
✨ Hur kan du vara en ljusbärare idag? ...
2024-12-1310 min
Regissera ditt livLucka 12. Skapa dina egen jultraditionLucka 12 – Skapa dina egen jultradition
🎄 Vad betyder traditioner för dig? I dagens avsnitt utforskar vi hur du kan skapa nya jultraditioner som speglar det du verkligen längtar efter – något som känns äkta för dig.
Lyssna och låt traditionerna bli en källa till glädje, inte stress.
Invision kreativ studio
Bild: Emma Ekstrand, Ekstrand Media AB.
Producerat av: Emma och Niklas Ekstrand, Ekstrand Media AB.
Musik: YouTube Studio, audiolibrary
2024-12-1209 min
Regissera ditt livLucka 11. Musikens kraft och magiLucka 11 – Musikens kraft och magi
🎶 Musik har kraften att förändra vårt tillstånd på bara några minuter. Vad får musiken dig att vilja göra? Dansa, hoppa, slappna av eller kanske träna. I dagens avsnitt utforskar vi julmusikens magiska rötter och hur du kan använda musik för att skifta från stress till lugn, från nedstämdhet till glädje, eller från tveksamhet till jävlar anamma.
✨ Ta med dig dagens uppgift: Hitta tre låtar som väcker olika känslor i dig, och låt musiken bli din magi...
2024-12-1109 min
SNS KunskapHur kan samhället förhindra återfall i brott?Nästan hälften av de som dömts för ett brott återfaller inom några år. Brottsligheten medför betydande samhällskostnader och ställer höga krav på samhället att erbjuda rehabilitering och visa att det finns alternativ till kriminalitet. Medverkande Emma Ekstrand, direktör och chef för avdelningen för verksamhetsinnehåll på Kriminalvården Torsten Elofsson (KD), ledamot i justitieutskottet och rättspolitisk talesperson Randi Hjalmarsson, professor i nationalekonomi vid Göteborgs universitet, medlem av Kriminalvårdens vetenskapliga råd och ingår i kommittén för priset i e...
2024-12-101h 19
Regissera ditt livLucka 10. Att ge utan att bli dräneradLucka 10 – Att ge utan att bli dränerad
🎁 Att ge är en del av julens magi – men hur ofta tillåter du dig själv att ta emot?
Dagens avsnitt handlar om att ge från hjärtat utan att ge av din sista kraft. Vi reflekterar över balansen mellan att ge och ta emot, och hur vi kan fylla oss själva med ljus och energi först, för att sedan dela det vidare.
Våga andas in, ta emot och ge av dig själv – utan att tappa din kraft.
...
2024-12-1011 min
EkonomiekotBrottslighet: ”Näringslivet kan vara mer proaktiva”Brottslighet innebär stora kostnader för samhället och nästan hälften av de som dömts för ett brott återfaller inom några år. Hur kan näringslivet hjälpa till för förhindra återfall i brottslighet? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Programledare:Erika MårtenssonMedverkande:Randi Hjalmarsson, professor i nationalekonomi Göteborgs UniversitetEmma Ekstrand, direktör och chef för avdelningen för verksamhetsinnehåll på KriminalvårdenÖrjan Josefsson, handlare på ICA Supermarket Bro Stockholm
2024-12-0908 min
Ekonomiekot ExtraBrottslighet: ”Näringslivet kan vara mer proaktiva”Brottslighet innebär stora kostnader för samhället och nästan hälften av de som dömts för ett brott återfaller inom några år. Hur kan näringslivet hjälpa till för förhindra återfall i brottslighet? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Programledare:Erika MårtenssonMedverkande:Randi Hjalmarsson, professor i nationalekonomi Göteborgs UniversitetEmma Ekstrand, direktör och chef för avdelningen för verksamhetsinnehåll på KriminalvårdenÖrjan Josefsson, handlare på ICA Supermarket Bro Stockholm
2024-12-0908 min
Regissera ditt livLucka 9. Magi och fantasi väck barnet inom dig✨ Låt oss drömma oss bort i vår fantasi, om platser utan begränsningar, fyllda med glädje och hopp.
I dagens avsnitt bjuder jag med dig till en magisk gammal teater där musiken och dansen väckte ljuset inom oss. Där sjuka blev friska, ledsna blev glada där överflödet av kärlek fick bägaren att fyllas om och om igen.
Här kan du lämna vardagens tyngd bakom dig, minnas din barndoms tro på det fantastiska, och låta fantasins värld öppna dörren till hopp och glädje.
2024-12-0909 min
Regissera ditt livLucka 8. Omfamna det oväntade med tillitLucka 8 – Omfamna det oväntade med tillit
🎉 Vad händer när julen inte går som planerat? Dagens avsnitt handlar om att släppa taget om perfekta planer och istället omfamna det som faktiskt sker.
Lyssna och upptäck magin i det oväntade.
Invision kreativ studio
Bild: Emma Ekstrand, Ekstrand Media AB.
Producerat av: Niklas Ekstrand, Ekstrand Media AB.
Musik: YouTube Studio, audiolibrary
2024-12-0813 min
Regissera ditt livLucka 7. Släpp krav och säg ja till det meningsfullaLucka 7 – Släpp krav och säg ja till det meningsfulla
🌟 Hur ofta säger du ja av plikt – och nej till det som verkligen betyder något? I dagens avsnitt får du konkreta tips på hur du kan sätta kärleksfulla gränser, våga säga nej till det som inte känns äkta, och ge dig själv utrymme för det som är meningsfullt.
Lyssna och upptäck friheten i att välja med hjärtat.
Invision kreativ studio
Bild: Emma Ekstrand, Ekstrand...
2024-12-0708 min
Regissera ditt livLucka 6. Lär känna dina energitjuvar och energigivareLucka 6 – Lär känna dina energitjuvar och energigivare
💡 Vad ger dig energi under julen? Och vad dränerar dig?
I dagens avsnitt reflekterar vi över hur du kan balansera aktiviteter som ger och tar energi – så att du kan prioritera det som verkligen lyfter dig.
Lyssna och lär dig hur du kan skydda din energi och skapa en mer hållbar och harmonisk jul.
Invision kreativ studio
Bild: Emma Ekstrand, Ekstrand Media AB.
Producerat av: Niklas Ekstrand, Ekstrand...
2024-12-0608 min
Regissera ditt livLucka 5. Vårt inre ljusEtt enda ljus kan få mörkret att försvinna!
Idag ska vi fokusera på något som alltid finns inom oss, även när livet känns som mest kaotiskt – vårt inre ljus.
Men vad menar jag egentligen med ljuset inom oss? Är det bara ett fint uttryck, eller finns det något mer konkret?
I dagens avsnitt guidar jag dig genom en enkel men kraftfull meditation för att återknyta till ditt inre ljus. Ditt ljus är alltid där, även när det känns svagt.
Ge dig själv en stund av lu...
2024-12-0512 min
Regissera ditt livLucka 4. Perfektion är inte julens målÄr du trött på att försöka få allt att bli "perfekt"? Dagens avsnitt handlar om att släppa kraven och istället omfamna äkthet och glädje. Hur skulle det kännas att låta saker vara "tillräckligt bra"?
Lyssna och hitta friheten i att säga: Det räcker så här. Allt blir som det ska.
Affirmation:Jag är perfekt som jag är.
Allt jag gör är tillräckligt, och allt sker med mening.
Det finns inget rätt eller fel – allt är som det s...
2024-12-0409 min
Regissera ditt livLucka 3. Skapa utrymme för fridLucka 3. Skapa utrymme för frid
Hur hittar du frid i en hektisk tid? I dagens avsnitt får du enkla verktyg för att pausa, andas och skapa lugn, även mitt i kaoset. Frid behöver inte vänta – du kan bjuda in den redan idag.
Lyssna och upptäck hur tre andetag kan förändra din dag.
Invision kreativ studio
Bild: Emma Ekstrand, Ekstrand Media
Producerat av: Niklas Ekstrand, Ekstrand Media AB.
Musik: YouTube Studio, audiolibrary
2024-12-0312 min
Regissera ditt livLucka 2. Glans över vita skogarLucka 2 – Glans över vita skogar
Ljus, lugn och naturens magi. I dagens avsnitt pratar vi om hur du kan hitta inre frid genom att vända dig till ljuset – både det yttre och det inre. Hur kan en stund i naturen hjälpa dig att andas lite lättare?
Lyssna och låt ljuset guida dig idag.
/Emma
Invision kreativ studio
Bild: Emma Ekstrand, Ekstrand Media AB.
Producerat av: Niklas Ekstrand, Ekstrand Media AB.
Musik: YouTube Studio, audiolibraryJul jul stålande jul...
2024-12-0211 min
Regissera ditt livLucka 1 . Vad betyder julen för dig?Lucka 1 – Vad betyder julen för dig?
Är det en tid av glädje och frid, eller av stress och krav? I dagens avsnitt utforskar vi hur du kan skapa en jul som känns äkta för just dig – en som utgår från din inre längtan. Vad vill du egentligen uppleva i år?
Lyssna nu och ta första steget mot en fridfull jul!
Bild: Emma Ekstrand, Ekstrand Media AB.
Producerat av: Niklas Ekstrand, Ekstrand Media AB.
Musik: YouTube Studio, audiolibrary
Se...
2024-12-0114 minRegissera ditt livVälkommen till - Regissera ditt livTrailer.
Varmt välkommen att lyssna på och inspireras av mina tankar kring frågor som:
Vem styr våra liv?
Vem talar om för dig vad du skall göra, tycka eller känna?
Våga bli din egen regissör och skapa det liv du önskar leva!
Vi ses och hörs framöver!
Hälsningar Emma Ekstrand
2024-11-3001 min
Skicka vidare – för en bättre värld30. The Flying Bumblebees räddar liv genom musik!Ibland lever man sida vid sida med fantastiska människor som göra världen bättre i en helt annan bransch. I avsnitt 30 har Susanne förmånen att intervjua Petra Johnsson och Sara Pettersson som är duon bakom The Flying Bumblebees. Genom deras senaste singel ”Viktigast” stödjer de Suiced Zero, som jobbar för ett samhälle utan självmord. Psykisk ohälsa ökar bland ungdomar idag och genom deras fina initiativ kan även du vara med och bidra. Välkomna att lyssna – detta är viktigt på riktigt!
Viktigast - av The Flying Bumblebees. Petra Johnson och Sara Pettersson
ww...
2024-10-1236 minSkicka vidare – för en bättre värld29. Dra åt samma hållIntresset för hur man får människor med olika personligheter och viljor att bli ett vinnande team bara ökar i samhället idag! Många tycker att det är svårt eller nästintill omöjligt att få team, grupper och familjer att samarbeta på bästa sätt, men det går – det gäller bara att lära sig hur man går till väga och att ha de rätta verktygen.
I detta avsnitt delar Susanne med sig av sina erfarenheter om vilka grundfaktorer som bidrar till att människor drar åt samma håll och samtidigt...
2024-09-0435 minSkicka vidare – för en bättre värld28. Modet att stå upp för sin familjI mars 2021 intervjuade Susanne sin då 12-åriga dotter Molly som berättade om sina erfarenheter av att växa upp i en regnbågsfamilj med två mammor och lillasyster i en liten stad.
Nu har Molly avslutat grundskolan och är tillbaka för att berätta om hur hon under högstadietiden presenterat sin familj i olika sammanhang. Att göra sin röst hörd och stå upp för allas lika värde är så oerhört viktigt i världen idag. Molly gör det på ett ödmjukt, starkt och modigt sätt. Välkomna att lyssna!
2024-06-2334 min
Talkshow i P1Svårt att hitta en jury till Trumprättegången, om Lasse-Majas öden apropå juridiskt kön, och om svensk konst i Venedigbiennalen.Så svårt är det att vara neutral inför ex-presidenten för att kvala in till en jury. Det händer för den som byter kön juridiskt och hamnar i fängelse. Så ser den nordiska paviljongen i Venedig ut. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. I samband med att det första åtalet mot Donald Trump nu blivit verklighet så sliter domstolen i USA med att hitta en jury som består av människor som inte redan har en åsikt om den åtalade ex-presidenten. Hur svårt kommer det att bli och hur...
2024-04-1755 minSkicka vidare – för en bättre värld27. Be a game changerBörje Salmings mamma visste att hennes son kände sig levande när han spelade ishockey. När han frågade mamma om han skulle åka till Kanada och spela sa hon: Go be alive in Kanada! I det här avsnittet kommer Susanne att dela med sig av vad det innebär att vara levande på inom sig själv, på jobbet och i familjen. Susanne pratar om vikten av att ha någonting att längta efter, hur hon har skapat drömmen om ett eget utbildningscentrum och hur alla kan bidra till en liten bättre värld at...
2024-03-1531 minSkicka vidare – för en bättre värld26. Att skapa trygga relationerIbland är det svårt att förstå att en och samma person har så ofantligt många strängar på sin lyra! Maria är ordförande för Sveriges framgångsrika Orienteringsförbund. Hon sjunger i ett band. Hon driver webutbildningar med tecken som stöd. Hon har både podd och vodd. Hon cyklar Sverige runt och är dessutom författare! I avsnitt 26 pratar vi om det som Maria brinner allra mest för – möten med människor och hur man skapar trygga relationer. Varmt välkommen att lyssna på denna fantastiskt varma, äkta och kompetenta kvinna!
2023-12-2135 minSkicka vidare – för en bättre värld25. Följ ditt hjärta – ”your true North”I avsnitt 25 har Susanne den stora äran att intervjua fantastiska Sarah Kristoffersen från Storbritannien. Sarah har bott i Sverige nästan i 30 år och drivs av att utveckla människor till att följa sitt hjärta, sitt true North! Det gäller att hitta sin plats i världen och gå i den riktningen för att förverkliga sina drömmar! Sarah är pedagogen och juristen som älskar att utmana sig själv och tror på att allt är möjligt! I dagsläget coachar hon människor att utveckla sin Engelska för att bli ännu tryggare i sin komm...
2023-11-2430 minSkicka vidare – för en bättre värld24. Idag ska det fan i mig levas!I avsnitt 24 pratar Susanne om att fortsätta vara lycklig och modig trots att världen inte längre är som den var för 2 år sedan, inte ens för 2 dagar sedan. Hon berättar om vikten av att skapa glädje, hjälpa och stå upp för varandra i dessa tider. Att välja det positiva och att helt enkelt ”bita livet i låret – för idag ska det fan i mig levas”. Susanne berättar om hur olika händelser har format hennes liv och hur hon fick stöd av Lasse Berghagen när hon behövde det som m...
2023-11-0228 minSkicka vidare – för en bättre värld23. Blindzonen med Per EftangPolisen och mentala coachen Per Eftang har ägnat hela sin karriär åt att arbeta med människor. Han har tränat världsmästare, olympiska mästare, chefer och team i nationella och internationella företag i mental träning. Per besitter en speciell förmåga att observera mänskliga beteenden och relationsförhållande. I podden pratar Susanne och Per om hans senaste bok Blindzonen som innehåller ett fascinerande samspel mellan teori, utövad praktik och egen erfarenhet av vad som händer mellan människor när de tror att de inte ser varandra. Susanne och Per prat...
2023-06-1052 minSkicka vidare – för en bättre värld22. Att leverera under pressI avsnitt 22 intervjuar Susanne Frölundas fantastiska headcoach Erika Holst som har skrivit historia genom att leda laget till 35 raka vinster i sin första säsong, vilket ledde till avancemang till högsta serien i Svensk Damhockey. Avsnittet handlar om hur man får etablerade spelare och juniorer att bli ett starkt sammansvetsat lag för att leverera tillsammans under press, när det verkligen gäller. Susanne och Erika pratar också om vikten av att spelare blir förebilder för nästa generation och på så sätt skapar man en lite bättre värld att leva i för ko...
2023-04-2746 minSkicka vidare – för en bättre värld21. Älska varje steg mot dina drömmarI avsnitt 21 berättar Susanne om hur viktigt det är att drömma och längta efter något som ger energi. Att våga ta det första steget även om det är läskigt för att stegvis förflytta sig mot sina drömmar. Hon berättar om vad som är viktigt i ledarskapet för att leda dagens barn och ungdomar som går under benämningen ”Z-generationen”. Susanne uppmuntrar och ger kraft till att fortsätta ha fokus på det positiva inom sig och göra gott för andra. Ja, att helt enkelt bidra till en lite bättre...
2023-03-0834 minSkicka vidare – för en bättre värld20. Det goda vinner alltidI avsnitt 20 sammanfattar Susanne hösten genom att lyfta fram goda saker som människor gjort för varandra i syfte att bidra till en lite bättre värld.
Ni kommer att få ta del av Susannes tankar om ideella ledare som varje dag gör det bra för barn och ungdomar, hur man lämnar över stafettpinnen vid pension, kröning av Lucia, att slå in julklappar till barn i Ukraina och vad vi kan göra för att fortsätta förflytta samhället i enlighet med de mänskliga rättigheterna. Tillsammans bidrar...
2022-12-1636 minSkicka vidare – för en bättre värld19. Erika Holst – Historisk premiär för att skapa framtidenI avsnitt 19 berättar fd ishockeyspelaren Erika Holst om sina egna 18 år i landslaget och starten på resan med att bygga en damhockeyverksamhet i världsklass.
Erika är historisk i Sverige med att vara första kvinnan att bli invald i Svensk hockey Hall of Fame, första tjej att spela TV-pucken med killar och har även 11 år som kapten i Damkronorna. Erika brinner för att utveckla världen genom hockeyn.
Musik: Ulrika Beijer, Beijer Kulturovision.
Bild: Emma Ekstrand, Ekstrand Media AB.
Producerat av: Niklas Ekstrand, Ekstrand Media AB.
See acast.com/pr...
2022-10-0736 minSkicka vidare – för en bättre värld18.Marie Lindström – Ögonblick som förändrar alltLivsavgörande händelser är en del av våra liv. Det kommer alltid att finnas ett före och ett efter svåra händelser. Här kommer författaren Marie Lindström att berätta om sin senaste bok som är baserad på nio sanna livsöden som förändrat livet för förmänniskor för alltid. Lyssna och ta del av deras insikter för att bli ännu starkare inom dig.
Musik: Ulrika Beijer, Beijer Kulturovision.
Bild: Emma Ekstrand, Ekstrand Media AB.
Producerat av: Niklas Ekstrand, Ekstrand Media AB.
See acast.com...
2022-09-2354 minSkicka vidare – för en bättre värld17. Viktigt på riktigtI höstens första avsnitt delar Susanne med sig av sina egna tankar om vad som är viktigt på riktigt. Hon kommer på ett generöst, meningsfullt och roligt sätt ge sina tankar om förändring, att umgås över generationer, att vara på turné med kändisar och vikten av att fortsätta leva efter de mänskliga rättigheterna. Ja, helt enkelt hur man kan skicka vidare positiva saker för en bättre värld att leva i för kommande generationer.
Lyssna och låt dig inspireras – allt är möjligt!
Musik: Ulrik...
2022-09-0245 min
Skicka vidare – för en bättre värld16. Frida Persson – Att våga bryta mönsterAtt endast vara 32 år och redan ha varit fotbollsvolontär i Kongo, sprungit med OS-facklan i OS-London 2012, varit med och startat upp organisationen Futebol dá Forca i Sverige och skolat om sig till florist där hon idag har egen snittblomsodling är inget annat än imponerande! Välkomna att lyssna på fantastiska Frida Persson som tidigt vågat göra saker som hon brunnit för och även vågat bryta mönster för att fortsätta må bra. Lyssna och låt dig inspireras – allt är möjligt!
Musik: Ulrika Beijer, Beijer Kulturovision.
Bild: Emma Ekstrand, Ekstran...
2022-05-0638 min
Wigren & Stenström12. Hur påverkar bilder våra sinnen? Vad händer med oss när vi betraktar bilder?I dagens avsnitt pratar fotograf Emma Ekstrand om hur vi kan uppleva oss själva genom att betrakta bilder av olika slag, och hur vi kan förändra bilden av oss själva.
2022-04-1548 minSkicka vidare – för en bättre värld15. Rör dig hjärna och för livet!Att fysisk rörelse är viktigt för att må bra är allmänt känt i vårt samhälle. I detta avsnitt intervjuar Susanne systrarna Linda Reneby och Lisa Wallin som är specialister inom träning, välmående och hälsa. Båda är rörande överens om att träning i gemenskap och glädje är det viktigaste vi kan ge oss själva. Lyssna och ta del av deras erfarenheter av träning från förr – till nu och in i framtiden.
Musik: Ulrika Beijer, Beijer Kulturovision.
Bild: Emma Ekstrand, Ekstrand Media AB.
Pro...
2022-04-0834 minSkicka vidare – för en bättre värld14. Isac Person 14 år – gör världen bättreDet finns ett berömt citat som lyder: ”ingen kan hjälpa alla fast alla kan hjälpa någon”. Det är 14-årga Isac Person från Ulricehamn ett lysande exempel på. Efter att ha sett en välgörenhetsgala på TV ville han bidra på sitt eget vis. Varje lördag stiger han upp för att dela ut frallor och skänker pengarna till välgörenhet, senast till Ukraina. Susanne såg honom på sociala medier och är tacksam för att han tog modet till sig för att vara med i podden. Han är verkligen en sann förebil...
2022-03-2517 minSkicka vidare – för en bättre värld13. Att se mönster av godhetÄntligen är Susanne tillbaka med sin podd ”Skicka vidare” positiva saker för en lite bättre värld att leva i nu och för kommande generation.
När restriktionerna släpptes i augusti 2021 blev Susanne överöst med framflyttade uppdrag varpå hon pausade podden. Nu är den tillbaka med full kraft och avsnittet handlar om hur Susanne, i olika sammanhang, sett mönster av godhet som hon vill skicka vidare till alla lyssnare. Avsnittet kommer att ge dig energi, kärlek och glädje! Välkomna att lyssna!
Musik: Ulrika Beijer, Beijer Kulturovision.
Bild: Fotograf E...
2022-03-0429 minSkicka vidare – för en bättre värld12. Yvonne Kvistgaard – att komma ut som vinnare efter kriser dansandes i regnetI avsnitt 12 har Susanne den stora äran att intervjua den kraftfulla terapeuten och coachen Yvonne Kvistgaard som är bästsäljande författare till boken Arise och som snart kommer ut med den svenska boken Banbrytare.
I podden bjuder Yvonne avskalat på sina erfarenheter om sin egen alkoholism och utmattningssyndrom. Hon påvisar vikten av att gå igenom svåra perioder i livet och komma ut ännu starkare, modigare och kraftfullare. Hon gör världen bättre varje dag!
Musik: Ulrika Beijer, Beijer Kulturovision
Bild: Emma Ekstrand, EkstrandMedia.se
Producerat av: Niklas Ekstrand, Ekstrand Media...
2021-06-2641 minSkicka vidare – för en bättre värld11. Charbel Gabro – att rasera fördomar och bygga broarI avsnitt 11 har Susanne den stora äran att intervjua Charbel Gabro som har vunnit mängder av talarpriser i Sverige för sitt fantastiska arbete för mångfald, integration och inkludering. 2019 vann Charbel Sveriges stora Talarpris före Jonas Gardell och Greta Thunberg.
I avsnittet kommer du att möta en stilig man som kom till Sverige när han var blott 4 år. En pojke som ofta var hungrig och som blev överlycklig när hans fröken Birgitta gav honom två knäckemackor i skolan. Genom hela sin uppväxt hatade han sig själv och sin omgivnin...
2021-06-1836 minSkicka vidare – för en bättre värld10. Emma & Niklas Ekstrand – Bakom kulisserna som gör den stora skillnadenI avsnitt 10 har Susanne den stora glädjen att intervjua två helt fantastiska människor, Emma och Niklas Ekstrand, som bland annat ligger bakom att hennes podd blev möjlig.
Här kommer du att få titta in i en värld bakom kulisserna hos en fotograf och en ljudtekniker vars syfte är att bidra till att människor får synas, glänsa och lyckas framför kulisserna. De bidrar på ett galant, stiligt och oerhört professionellt sätt till sina kunders framgångar. Det spelar ingen roll om det är för ett värdskap i världsklas...
2021-06-0439 minSkicka vidare – för en bättre värld9. Maria Krafft Helgesson - SuccéentreprenörenI avsnitt 9 har Susanne den stora äran att intervjua en kvinna som gör världen mycket bättre på många olika sätt. Maria är inte bara ordförande för Sveriges framgångsrika Orienteringsförbund utan hon har även ett stort engagemang för socialt entreprenörskap. Hon gör bland annat världen bättre för människor som använder andra sätt att kommunicera på än talat språk. Just nu är Maria mest känd för att hon driver webbutbildningar med tecken som stöd som har blivit en succé runt om i Sverige. Varmt välko...
2021-05-2146 minSkicka vidare – för en bättre värld8. Stanna upp och vänta in själenSusanne brukar säga: ”har du sprungit fort en längre tid är det viktigt att stanna upp och vänta in själen”.
I det här avsnittet stannar Susanne upp och reflekterar över sin egen upplevelse av att ha intervjuat ishockeyspelaren och tränaren Jesper Mattsson, sin egen dotter Molly, lärarinnan Ulla Zander och författaren Marie Lindström. Samtliga förmedlar kärlek, värme, livsinsikter och vikten av att ta vara på varje dag med glädje.
Varmt välkomna att lyssna!
Musik: Ulrika Beijer, Beijer Kulturovision.
Bild: Emma Ekstrand, Ekstrand Med...
2021-05-0732 minSkicka vidare – för en bättre värld7. Marie Lindström – Naken mitt i krisenI detta avsnitt kommer du att får vara med i ett fantastiskt samtal om vad man är beredd att göra för sina barn i en krissituation. Ett samtal om kärlek, närvaro och medvetenhet. Om kroppens och hjärnans oanade resurser som kickar in när vi behöver det som mest. Om vikten att låta läkning få ta den tid som behövs.
Varför det är så viktigt att ha med sig magkänslan i livet, att inte enbart tänka ut sina val utan känna dem.
Det och mycket anna...
2021-04-2348 minSkicka vidare – för en bättre värld6. Ulla Zander – en lärare kan påverka en elevs liv för alltidI avsnitt 6 kommer Susanne att intervjua fantastiska Ulla Zander som vigt nästan hela sitt liv i skolans värld och fått mängder av utmärkelser för sina insatser. Hon har till och med fått ett stipendium uppkallat i hennes namn för att inspirera framtida pedagoger.
Jag brukar säga att en lärare kan påverka en elevs liv för alltid och Ulla har verkligen gjort det för hundratals människor genom årens lopp. Med sina enorma pedagogiska kunskaper, sociala kompetens och goda hjärta gör Ulla världen lite bättre...
2021-04-0936 min
Skicka vidare – för en bättre värld5. Molly – att växa upp i en regnbågsfamiljI avsnitt 5 kommer Susanne att intervjua sin egen 12 åriga dotter Molly som kommer att berätta om sina erfarenheter av att växa upp i en regnbågsfamilj med två mammor och en lillasyster i en liten stad.
I detta speciella samtal kommer Susanne och Molly på ett hjärtligt och värmande sätt dela med sig av sina erfarenheter av att allt är möjligt när man bestämmer sig för att finna sin egen lycka.
Musik: Ulrika Beijer, Beijer Kulturovision.
Bild: Emma Ekstrand, Ekstrand Media AB.
Producerat av: Niklas Ekstran...
2021-03-2633 minSkicka vidare – för en bättre värld4. Ta fram kraften inom digI avsnitt 4 kommer Susanne att prata om hur vi alla kan ta fram kraften inom oss för att må och prestera bra. Detta är inte något som bara är förunnat vissa människor – vi kan alla lära oss konsten att hitta kraften inom oss!
Musik: Ulrika Beijer, Beijer Kulturovision.
Bild: Emma Ekstrand, Ekstrand Media AB.
Producerat av: Niklas Ekstrand, Ekstrand Media AB.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
2021-03-1241 minSkicka vidare – för en bättre värld3. Jesper Mattsson – att överleva sin sonI avsnitt 3 kommer Susanne att intervjua den framgångsrika ishockeyspelaren och tränaren Jesper Mattsson som hon har haft förmånen att samarbeta med under 6 år i Malmö Redhawks.
Jespers äldsta son Oliver blev 14 år gammal drabbad av en ovanlig blodsjukdom och kämpade i över ett år på sjukhus innan hans kropp inte orkade längre. I intervjun kommer Susanne och Jesper att prata om hur man som familj överlever att missta sin son och samtidigt hjälpa andra människor för att bidra till en lite bättre värld att leva i.
Musik: Ulrika Bei...
2021-02-2637 minSkicka vidare – för en bättre värld2. Skicka vidare goda tillståndI avsnitt 2 kommer du att få ta del av olika förhållningssätt till att ge och bidra till andra människor. Susanne kommer även att prata om vikten av att vara i goda tillstånd för sin egen del samt att tillstånd är smittsamt – är ditt tillstånd värt att smittas av?
Hon pratar också om hur viktigt det är att bli vän med dåtiden, planera för framtiden för att kunna vara ”här och nu” och njuta av det som vi upplever runt omkring oss för stunden. Det handlar helt enkelt om...
2021-02-1244 minSkicka vidare – för en bättre världPremiär fredagen den 29 januariI premiäravsnittet kommer du att få ta del av Susannes tankar om varför det just nu är rätt timing för hennes podd, vilka egna livsförändringar hon har gjort för att idag leva sin dröm samt vilka tankar hon har om hur vi alla kan bidra till en lite bättre värld att leva i. Huvudsyftet med allt som Susanne gör är att få människor att dra åt samma håll med glädje - att göra andra människor till hjältar.
Musik: Ulrika Beijer, Beijer Kulturovision.
2021-01-2836 min