Shows
Hälsa för Livet!Mat som gynnar hjärtat – myter, fakta och livsstil med Ingrid LarssonLDL, kolesterol, mättat, omättat fett, smör, rapsolja, margarin, kokosfett... alla har sin åsikt, men vad säger egentligen forskningen? I det här avsnittet av Hälsa för livet möter vi Ingrid Larsson, forskare i obesitas och en av Sveriges mest erfarna näringsfysiologer, för att reda ut myterna kring fett, kolesterol och hjärtats hälsa.Vi pratar om mättade och omättade fetter, om varför LDL fortfarande spelar roll – och om vilken mat som faktiskt gynnar hjärtat på riktigt. Från fisk, baljväxter och fullkorn till...
2025-10-091h 00Hälsa för Livet!Från hemlös sprutnarkoman till advokatFrån gatan till rättssalen – Stefan Olafsson har levt ett liv som få kan föreställa sig. Han har varit hemlös, fast i missbruk, kriminalitet och vet hur det känns när hoppet är borta.I vårt samtal berättar han om mörkret, vändpunkten och livet i dag – om hur man reser sig från botten, bygger upp ett nytt liv och hittar mening där det tidigare bara fanns kaos.Det är en berättelse om mod, kamp och att aldrig räkna ut någon.
2025-08-191h 26Hälsa för Livet!Antidepressiva - över en miljon svenskar - hur hamnade vi här?Vi gästas av Markus Takanen, överläkare i psykiatri, som hjälper oss att reda i ett av vår tids mest omdebatterade ämnen.I det här avsnittet av Hälsa för livet fördjupar vi oss i antidepressiva läkemedel – särskilt SSRI – och de stora frågor som väcks när ett piller blir lösningen på lidande. Vi utgår från dokumentärserien Det sista pillret av Johan Cedersjö, där hans personliga berättelse ger en ingång till det som berör över en miljon svenskar.Hur vet man om SSRI är rätt...
2025-06-1950 minHälsa för Livet!Medberoende: Att ge allt tills inget finns kvar.I det här avsnittet möter vi Katrine Hamori. Vi pratar med Katrine om sin bok "Mot hans vilja" som handlar om medberoende och hur det gick till när hon till slut samlade vänner och släkt för att göra en intervention. En intervention är en planerad insats som syftar till att påverka en individs beteende. Katrine delar ärligt och naket med sig av hur det var att leva i en relation där hon successivt tappade bort sig själv. Vi pratar om hur det började, vilka varningssignaler som fanns, vad som till slut...
2025-05-2055 minHälsa för Livet!Hiv smittar inte längre, berättar JoakimLåter det otroligt, kanske, men det är helt sant om man tar sina mediciner. I det här avsnittet möter vi Joakim Berlin, som fick sin HIV-diagnos under gymnasietiden. Han berättar om hur livet med hiv faktiskt ser ut idag, och slår hål på några av de vanligaste myterna:✔️ Behandling med medicin innebär idag att HIV inte smittar och att man kan ha sex oskyddat. ✔️ Informationsplikten är borttagen – du har alltså ingen skyldighet att berätta.Det innebär i praktiken att det säkraste sättet att INTE bli smittad...
2025-04-251h 02Hälsa för Livet!Forskaren om styrketräningens alla fördelar - ung som äldreI detta avsnitt gästas vi av Tommy Lundberg, forskare i träningsfysiologi vid Karolinska Institutet, som har djupdykt i frågor kring styrketräning, muskeluppbyggnad och åldrande.
Vi inleder med frågan om hur mycket muskler kan man bygga på en given tid.
Vi pratar om de största utmaningarna för att bibehålla muskelmassa och styrka när vi blir äldre, varför typ II-muskelfibrer är så viktiga och hur åldrandet påverkar dem.
Vi diskuterar även vilken roll vikter och intensitet spelar: är det bättre att lyfta tungt med få repetitioner...
2024-12-161h 04Hälsa för Livet!Johan "Plexus" Oldenmark: "Jag har tjänat livet, inte pengar"I veckans podd gästas vi av Johan ”Plexus” Oldenmark – legendarisk kroppsbyggare och gladiator, en gång utsedd till millenniets bodybuilder. Johan är en symbol för styrka, glädje och målmedvetenhet, men vem är han bakom det breda leendet och de stora musklerna? Vi får följa hans resa från källargymmets passion till tävlingsscenernas glans och rollen som energisk inspiratör i TV-rutan.
Han delar med sig av historier om träning, tävling och balans i livet – hur han kombinerar fysiska mål med att sprida glädje och energi till andra. Ett avsnitt fyllt av skra...
2024-12-0355 minHälsa för Livet!Forskaren om jojobantning, ämnesomsättning & läkemedel för viktnedgångI det här poddavsnittet gästas vi åter av Ingrid Larsson, näringsfysiolog, forskare inom obesitas och docent i klinisk experimentell nutrition. Vi dyker ner i den senaste forskningen kring viktminskning och ämnesomsättning,
och hur våra kroppar reagerar på olika metoder för viktnedgång, inklusive läkemedel och jojobantning.
Vi inleder avsnittet med att diskutera de nyaste läkemedlen för viktnedgång och vad forskningen visar om deras effektivitet och långsiktiga effekter.
En annan del av samtalet kretsar kring jojobantning – vad det innebär, om det är farligt, och hur det kan påverka...
2024-10-261h 05Hälsa för Livet!Psykologen om besvärliga beteenden på arbetsplatsenI detta poddavsnitt gästas vi av psykologen och docenten Mattias Lundberg, som tar upp ett ämne många kan relatera till: besvärliga beteenden på arbetsplatsen. Istället för att kategorisera personer efter personlighetsdrag, förespråkar Mattias att vi ska fokusera på beteenden – för det är de som ställer till det, inte personligheterna.
Med sin humor och skarpa insikter diskuterar han olika typer av medarbetare, som till exempel den ständigt arga "Kapten Haddock", besserwissern som alltid ska veta bäst, tidsoptimisten som aldrig riktigt hinner med, och glidaren som undviker ansv...
2024-10-1754 minHälsa för Livet!Katarina Howner om psykopater i fängelse och i vår vardagI detta avsnitt intervjuar vi Katarina Howner, dubbel specialist inom psykiatrin. Vi diskuterar psykopati, antisocial personlighetssyndrom, rättspsykiatrisk bedömning, riskbedömning samt psykopati och möjligheterna till rehabilitering för personer med denna diagnos.
Katarina ger en djupare inblick i hur man arbetar inom rättspsykiatrin och de utmaningar som finns när det gäller behandling och riskhantering av individer med psykopatiska drag. I avsnittet diskuterar vi även allmänt om psykopati inte bara relaterat till rättspsykiatrin.
2024-09-261h 04Hälsa för Livet!Näringsfysiologen om fröloljor är bra eller dåligt för hälsanVi träffar återigen näringsfysiologen, David Ek där vi pratar om fröoljor. En vanlig uppfattning är bland annat att fröoljor bidrar till inflammation på grund av deras innehåll av omega-6-fettsyror. Varför tror många att fröljor är dåliga för hälsan? I synnerhet har rapsolja fått dåligt rykte - varför?
En del hävdar att det är bättre att ersätta fröoljor med mättade fetter som smör och kokosolja. Men
forskningen är entydig och visar att omättade och fleromättade fette...
2024-09-1744 minHälsa för Livet!Forskaren: Om varför träning inte funkar för att gå ner i vikt och frågor om styrketräningI det här avsnittet träffar vi ”muskelprofessorn”, Daniel Berglind docent i folkhälsovetenskap. Det blev
ett samtal där vi hann med en mängd frågor där Daniel slår hål på en del träningsmyter och förklarar hur vi kan träna optimalt beroende på förutsättningar.
Nedan ett axplock av frågorna:
Varför fungerar det inte att träna för att gå ner i vikt?
Kan man man vara för ung för att börja styrketräna?
Kan man bli för gammal att
börja styrketrä...
2024-09-051h 07Hälsa för Livet!Gunnar Bergström om kriminalitet och droger som livsstilGunnar Bergström är en svensk författare och föreläsare som har specialiserat sig på frågor kring kriminalitet och missbruk. Han är känd för sitt arbete inom området behandling och rehabilitering av kriminella och
missbrukare.
I det här avsnittet diskuterar vi hur man kan bryta den kriminella livsstilen. Om olika metoder och program för behandling och rehabilitering, och vikten av att ändra grundläggande attityder och värderingar för att skapa en
varaktig förändring.
Gunnar tar praktiska exempel och ger en konkret bild...
2024-07-151h 02Hälsa för Livet!Forskaren: Om onyttiga/nyttiga livsmedel och hur farligt är salt för hälsan?I det här avsnittet gästar näringsfysiologen, dietisten och obesitasforskaren Ingrid Larsson oss igen. Vi börjar med en genomgång av vår älskade krydda salt för att sedan tala om varför vi så gärna vill dela in och kategorisera livsmedel som antingen nyttiga eller onyttiga. Vad är "naturliga" livsmedel etc.
Del 1
Hur mycket salt bör vi äta?
Vilken typer av salt finns det? Vilka är bäst? Är Himalyasalt bättre än det vanliga bordssaltet?
Det dolda saltet i färdigmaten
Högt blodtryck och salt
2024-06-1253 minHälsa för Livet!#51 Forskaren Caroline Uggla om det "naturliga" familjelivet"Nej, modersintinkten är inte helt medfödd", säger Caroline Uggla som är doktor i evolutionär antropologi, docent i demografi och verksam vid Stockholms universitet och Södertörns högskola.
Det blev ett mycket intressant samtal med Caroline i ett ämne som inte bara berör föräldrar utan de som finns runt om. Caroline avlivar en hel del populära myter kring familjen sett utifrån ett evolutionärt/biologiskt perspektiv.
Vi samtalar om föreställningar om vad som är ”naturligt” i familjelivet. Är kärnfamiljen ett traditionellt sätt att leva? Är det lättare el...
2024-05-2645 minHälsa för Livet!#50 Hälsosam fetma finns inte - vetenskap vs kroppspositivismÄnnu en gång gästas vi av näringsfysiologen, dietisten och obesitasforskaren Ingrid Larsson.
Den här gången samtalar vi om kroppspositivism och
kroppsaktivism. Ett ämne som väcker mycket känslor.
Vad händer om vårdpersonalen börjar för att dra sig för att ta upp ämnet fetma eller som det kallas inom vården, obesitas med sina patienter skulle det vara ett större problem än att man känner sig stigmatiserad. Hur kan vi på bästa sätt jobba bort denna stigmatisering?
Går kroppsaktivism ihop med hälsosam livsstil då det i...
2024-05-151h 01Hälsa för Livet!#49 Psykiatrikern, Markus Takanen om läkemedelsberoendeI det här avsnittet träffar vi beroendeläkare Markus Takanen för tredje gången. Den här gången om läkemedelsberoende. Vilka är de vanligaste typerna av läkemedel som människor blir beroende av och varför? Vilka faktorer kan öka risken för att utveckla ett läkemedelsberoende? Hur skiljer sig behandlingen för läkemedelsberoende från andra former av beroende, som till exempel alkohol- eller narkotikaberoende?
Vilka fysiska och psykiska konsekvenser kan uppstå på grund av långvarigt läkemedelsmissbruk?
Finns det några specifika strategier eller metoder som har visat s...
2024-05-0345 minHälsa för Livet!#48 Spelmissbruk med psykologen Stefan SandströmVi har behandlat ämnet beroende ur flera perspektiv tidigare, inte minst i avsnittet med Joar Guterstam, beroendeforskare. I det här avsnittet fokuserar vi på spelberoende.
Stefan Sandström har arbetat i 40 år med missbruksbehandling och i januari kom hans senaste bok som heter "Spelmissbruk".
Vill du få mer kunskap kring spelberoende ska du lyssna på det här avsnittet. En sak som många inte känner till är samsjukligheten när det gäller spelberoende. Majoriteten av de som har ett spelmissbruk har ett alkoholberoende, drogmissbruk, ångestsyndrom, bipolaritet.
...
2024-04-1757 minHälsa för Livet!#47 Professorn om - Varför tar människor livet av sig?I detta avsnittet gästas vi av professorn i psykiatri, Christian Rück i ett allvarligt samtal om självmord. Ett tungt och viktigt avsnitt. Titeln på vår "Hälsa för Livet", har sällan varit mer passande.
Förtext till Christians bok "Ett liv värt att leva - varför självmord blev människans följeslagare
Sverige var först i världen med att införa en nollvision för suicid, men har ett brett folkligt stöd för dödshjälp. Vem har rätt att dö och vad kan vi lära oss...
2024-04-1153 minHälsa för Livet!#46 Forskaren om sockerberoende, socker & hälsa etcFör tredje gången gästar vår favorit Ingrid Larsson vår podd. Hon är Näringsfysiolog, docent i experimentell klinisk nutrition.
Den här gången berör om sockermolekylen ur flera aspekter. Vi börjar med om barn blir hyperaktiva av socker. Sedan den grundläggande frågan vad ÄR socker rent molekylärt. Vad säger Ingrid om sockerberoende och är socker i sig själv skadligt för hälsan?
Ingrid är djupt förankrad i vetenskap och i det här avsnittet slår hon med akademisk skärpa hål på flera rent ove...
2024-03-161h 03Hälsa för Livet!#45 Läkaren, forskaren Martin Carlsson om fetmamedicinEtt befriande och kunskapsorienterat samtal med
läkaren och forskaren Martin Carlsson. I vår podd är det alltid forskning och evidens som är i fokus och inte känslobaserat tyckande. Martin lyckas med säker hand förmedla budskapet kring vad som fungerar för en framgångsrik
viktnedgång med läkemedel.
Några av frågorn som vi berör i samtalet, fördomar, myter
kring fetma och läkemedel för fetma. Hur fungerar själva läkemedlet? På vilket sätt påverkar det aptitregleringen? Är medicineringen livslång? Vad kostar det?
...
2024-02-171h 09Hälsa för Livet!#44 Myter och fakta om testosteron med hormonläkaren Mikael LehtihetNej, avsnittet handlar inte doping utan laglig behandling med testosteron.
Mikael Lehtihet, endokrinolog, överläkare och forskare gästar oss i podden för ge oss evidensbaserad kunskap i ett ämne som omgärdas av mycket åsikter och gissningar. Vi fokuserar som vanligt på fakta och vad forskningen säger.
HÅLLTIDER:
00:00:00 Försnack
00:06:22 Mikael Lehtihet berättar om sin bakgrund
00:07:35 De vanligaste myterna om testosteron
00:09:15 Att mäta sitt testosteron är ett uselt
värde för att avgöra om man har testosteronbrist
00:12:09 Medicinska symptom på testosteronbrist,
som t.ex. lågt blodvärde, utvecklar benskörhet...
2023-12-1646 minHälsa för Livet!#43 Forskaren om ADHD "Att prestera bra, är inte detsamma som att fungera bra"Vi träffar i detta avsnitt Lotta Borg Skoglund som är överläkare och docent i psykiatri. Lotta ansvar även för en forskargrupp som tittar ADHD och könskillnader.
Det blir ett samtal högt och lågt om diagnosen ADHD, missuppfattningar, vart är vi på väg i forskningen. Frågor vi bland annat avhandlar är:
Vad finns det för behandling mot ADHD?
Vad finns det för adhd-medicin att ta?
Vad finns det för biverkningar på ADHD-medicin?
Finns det risk att utveckla missbruk med ADHD-medicin?
Är fysisk träning bra mot ADHD?
Kan ADHD v...
2023-11-1856 minHälsa för Livet!#42 Deckarförfattaren Mikael Ressem om sin diagnos ADHDMikael Ressem är idag en väldigt framgångsrik författare. Vi har båda läst hans böcker som är både spännande och kryddade med härlig humor. Han har även skrivit en bok om sin diagnos ADHD och det är orsaken till att vi ville ta ett snack med honom för att få hans personliga berättelse. Mikael fick diagnosen i vuxen ålder och hade länge känt att det skavde i livet på olika sätt. En läkare talade om för honom att han omöjligt kunde ha ADHD och vara chef som Mikael...
2023-11-161h 02Hälsa för Livet!#41 Totte om sin bok "Mitt vansinne och ett liv med lögner"Totte berättar i ett öppenhjärtigt samtal med Mia om varför han skriver en bok om sitt liv. Vad handlar den om? Han läser några korta stycken ur boken som berör, smärtar, får oss att skratta och ger hopp. I slutet på avsnittet delar Mia med sig av en händelse ur sitt liv som väldigt få tidigare känt till.
Ur boken:
Jag valde frihet. Jag valde livet. Jag har även valt öppenhet. I många år levde jag i raka motsatsen. I en kvalmig lögn och en uppdiktad fabel...
2023-11-0449 minHälsa för Livet!#40 Droger som läkemedel? Svampar & CannabisBeroendeläkare Markus Takanen gästar podden för en andra omgång. Vi samtalar kring forskningen om psykedeliska substanser och effekten av den psykedeliska substansen psilocybin som finns i olika svampar. Kan det hjälpa mot t.ex. depression, användas i behandling för olika beroenden, medicinska aspekter.
Vi berör även cannabis som läkemedel för till exempel smärtlindring. Vad säger forskning idag om cannabinoider som psykofarmaka. Risker och möjligheter?
2023-10-281h 07Hälsa för Livet!(38) Allt om E-ämnen med näringsfysiologen Anki SundinVärldens bästa Anki förklarar och svarar på frågor om E-ämnen. Vi ska vara medvetna om vilka E-ämnen vi stoppar i oss men veta att alla är godkända, se helheten och äta balanserat, varierat och näringsrikt.
PS När Anki pratar om citronsyra och askorbinsyra, så blir det en hopblandning. Rätt är att citronsyra är E330, och att det är denna tillsats som extraheras från mögelsvamp DS
Inte stirra oss blinda på detaljerna.
00.02:35 Vad är E-ämnen?
00:06:13 Naturliga E-ämnen?
00:07...
2023-10-2352 minHälsa för Livet!(39) Gustav om livet med ätstörningen Bulimi"Jag kände skam, men på något sätt mådde jag bra efteråt"
Dagens gäst är arbetsterapeuten Gustav Eriksson som i över 10 år led av bulimi. Han strafftränade, hetsåt och kräktes för att hantera negativa känslor.
Det blev ett öppet och känslosamt samtal där Gustav berättar om hur han vände sin diagnos, blev fri från ätstörningen, fri från dåliga tankar och började acceptera sig själv.
2023-10-211h 02Hälsa för Livet!(37) Potensproblem, hetsätning, fetmamedicin & testosteronbehandlingEtt samtal med Daniel Küng och hustrun Jane. För 10 år sedan hamnade Daniel i en depression. Han slutade träna, fick problem med potensen. 2018 konstaterades ett blåsljud på hjärtat och blodtrycket mättes upp till 235/165. Det föranledde en sju timmar lång öppen akut hjärtoperation, med två trasiga hjärtklaffar och en dubbel bypass. Efter detta gick Daniel upp i vikt och var nära att få diabetes typ 2.
Hör hur Daniel vände på livet där fetmamedicin, testosteronbehandling och en kärleksfull omgivning spelade en avgörande roll.
2023-10-071h 26Hälsa för Livet!(36) Ingrid Larsson om ätstörningar med fokus på övervikt, fetma och hetsätning.Vi har äran att återigen gästas av näringsfysiologen och fetmaforskaren Ingrid Larsson. Ätstörningar utgör svåra och komplexa sjukdomsfenomen. Det finns stora individuella skillnader där biologiska, psykologiska och sociokulturella faktorer samverkar. Inte minst innebär det ett stort lidande hos den som drabbas och närstående. De kan också medföra allvarliga somatiska och psykiatriska komplikationer. I det här avsnittet reder Ingrid ut de olika begreppen och vad som förenar och skiljer de olika ätstörningarna åt.
Ingrid är näringsfysiolog vid Sahlgrenska universitetssjukhus och docent i experimentell klini...
2023-09-301h 18Hälsa för Livet!(35) Livstilsförändringen gjorde mig frisk från diabetes typ 2Gästen som påstår detta är Mikael Göransson. Stämmer detta? Enligt professor, diabetesforskare Kerstin Brismar : "inte alla, men många kan bli fria från diagnosen diabetes typ 2. Speciellt i ett tidigt skede, efter man nyligen fått veta att man har diabetes. Om man till exempel går ned i vikt och framför allt minskar bukfettet. Flera studier av överviktskirurgi har visat detta".
Samma sak gäller gäller med en livsstilsförändring där man går ner i vikt. Hör Mikael Göransson berätta om sin hälsoresa...
2023-09-231h 11Hälsa för Livet!(34) Ännu ett värdelöst kostillskott - Maxulin (bockhornsklöver)Jag haffade Anki för en snabbis igen. 15 minuter om det överhajpade ämnet bockhornsklöver. Idag rullar reklamen om tillskottet om det svindyra Maxulin som innehåller ämnet. PENGAR I SJÖN! Lyssna på näringsfysiolog, Anki Sundin och spara dina pengar.
2023-09-2015 minHälsa för Livet!(33) Fetmamediciner - en revolution. Gäst Erik DunåkerVår gäst den här gången är Erik Dunåker. Han är dietist som via sitt Instagramkonto Herr Aspartam presenterar fakta och forskning på ett lättillgängligt sätt. I det här avsnittet fokuserar vi på ämnet fetmamediciner och enligt Erik är det fråga om en revolution som kommer att rädda många liv. Vi talar även om saltintag och vilket bröd som bäst för hälsan.
HÅLLTIDER ERIK
00:00:00 Försnack
00:05:50 Vem är Erik Dunåker och hur kom det sig att han
valde Herr Aspartam som namn för...
2023-09-161h 18Hälsa för Livet!(32) Bytte karriär från MMA till KBT-terapeut
Det blev ett härligt och öppet samtal om hur vi kan höja vår livskvalité med Magnus "Jycken" Cedenblad. Magnus är MMA-fightern i UFC som efter att drabbats av skador omskolade sig till till KBT-terapeut. En förträffligt välformulerad snubbe med hjärtat på rätt ställe. En som man vill bli polare och hänga med.
Idag hjälper Magnus människor till ett välmående och en hälsa för livet. Vi pratar om hur en sämre hälsa begränsar oss och även hur små förändringar kan...
2023-09-091h 09Hälsa för Livet!(31) Svensk narkotikapolitik - ett opium för folket?
Vår gäst är Johan Wicklén. Reporter på SVT och författare till boken "Vi ger oss aldrig - Så gick det till när Sverige förlorade kriget mot knarket"
Det blev ett spännande avsnitt där vi avhandlade en mängd intressanta frågor kring innehållet i boken.
I Vi ger oss aldrig möter läsaren politiker, gangsters och forskare, poliser, brukare och riskkapitalister. Boken är en ögonöppnare och handlar om ett system och en drog - cannabis - som i Sverige betraktats som den farligaste av dem alla. Johans b...
2023-09-021h 25Hälsa för Livet!(30) "Ska man ge knark till knarkare?"Gäst idag är överläkaren, beroendeläkaren Markus Takanen. Ämnet är behandling via LARO. Ett ämne som många gånger väcker heta känslor och omgärdas av en del felaktiga föreställningar och missuppfattningar.
Markus guidar oss i det här avsnittet i hur behandling för opiodberoende via LARO ser ut, vad forskningen visar, praktiskt tillämpning, hur medicinering fungerar och mycket mer. Se hålltiderna.
HÅLLTIDER
00:00:00 Försnack
00:05:20 Markus Takanen om sin bakgrund,
vad han arbetar med?
00:06:31 Vad är LARO och ”Ska man ge
knark till knarkare”?
00:09...
2023-08-261h 12Hälsa för Livet!(29) Nadim Ghazale - ett samtal om gängkriminalitet, hårdare straff, fördomar etcEtt avsnitt med den välformulerade polisen från Borås Nadim Ghazale Han blev i veckan utsedd till årets talare i organisation.
Han har även krönikör för Borås Tidning, har skrivit en bok, varit sommapratare medverkar i Veckans Brott. Han är en skön fläkt i rättsväsendet skrud och uttalar sig ofta rakt, rättframt och inte minst evidensbaserat. Något vi i podden gillar alldeles särskilt mycket. God lyssning.
2023-08-1954 minHälsa för Livet!(28) Bonusavsnitt. En kvart med Anki Sundin om kött & cancer.SPOILER. Nej, säger Anki och förklarar HUR hon menar.
Hör på när världens bästa Anki förklarar det här på 15 minuter. Kort och gott och snabba puckar.
Anki (Ann-Kristin) Sundin är nutritionist med en magisterexamen i näringslära från KI och SU, samt en MBA från Stockholms Handelshögskola. Hon har en bakgrund som föreläsare och författare inom kost och nutrition med fokus på idrottsnutrition, och har också arbetat som konsult inom livsmedelsbranschen i många år. Nu håller hon en anställning inom Lantbru...
2023-08-1716 minHälsa för Livet!(27) Ola Wallengren - Allt du behöver veta om proteiner
Dagens gäst är Ola Wallengren, överdietist, medicine doktor. Han arbatar på enheten för Klinisk Nutrition, Sahlgrenska universitetssjukhuset, Göteborg. Ola har genom åren deltagit i ett flertal poddar. Hans specialintresse har alltid varit att optimera sin styrketräning på olika sätt.
Det han inte kan om proteiner är inte värt att veta. Han guidar oss med säker hand genom våra frågor. Se innehållet nedan. Nu slipper Mia och jag svara på frågor om proteiner i framtiden. Vi kommer helt enkelt att hänvisa till det här avsnittet.
2023-08-121h 27Hälsa för Livet!(26) Orest Lastow - Från Rosengård till fysiker och författareI det här avsnittet har vi haffat Orest Lastow för en pratstund. Han är en ny favoritförfattare för oss båda
Orest Lastow föddes 1964 i dåvarande Tjeckoslovakien, växte upp i Rosengård och bor nu utanför Lund. Han är civilingenjör i teknisk fysik och doktorerade i aerosolfysik i London. Numera arbetar han som forskningschef, föreläser på vetenskapliga konferenser och skriver böcker.
Trivia - Inför nästa pandemi
Orest har uppfunnit ett tjugotal inhalatorer och står bakom cirka 50 paten...
2023-08-051h 02Hälsa för Livet!(25) Elenor - "... men plötsligt rasade allt"
Elenors livshistoria är något av det starkaste livsöden jag hört genom alla åren och av alla människors historier jag tagit del av den som att gråta både tårar av glädje och sorg. Elenor ingjuter, mod, hopp och livskraft. Kort sagt en enastående vacker människa på alla sätt. Jag, Totte har känt Elinor sedan vi båda blev nyktra för 10 år sedan. Hon var 26 år och jag 48 år. Detta är ett avsnitt vi kan lova inte lämnar någon oberörd. Det gör ont lyssna på och är samtidigt en un...
2023-07-291h 55Hälsa för Livet!(24) Totte och en snabbis med Anki Sundin om aspartam och cancer (15 minuter)SPOILER. Nej, WHO säger INTE att aspartam är cancerframkallande och har INTE ändra något i sina rekommendationer. Att kvällspressen totalt vilseleder är inget nytt under solen. Hör på när världens bästa Anki förklarar det här på 15 minuter. Kort och gott och snabba puckar.
Anki (Ann-Kristin) Sundin är nutritionist med en magisterexamen i näringslära från KI och SU, samt en MBA från Stockholms Handelshögskola. Hon har en bakgrund som föreläsare och författare inom kost och nutrition med fokus på idrottsnutrition, och har också arbetat som ko...
2023-07-2714 minHälsa för Livet!(23) Utmattningssyndrom, forskning, varningssignaler och några vanliga myterVi gästas i dagens avsnitt av Elin Lindsäter leg. psykolog som i 10 år bedrivit forskning i olika behandlingsmodeller och de sista åren specialiserat sig om utmattningssyndrom. Det blev ett intressant samtal där vi bl.a får veta hur forskningen ser ut idag gällande utmattningssyndrom. Elin hjälper oss på ett förståeligt sätt reda ut begrepp, vilka utmaningar det finns och naturligtvis krossa någon myt.
Vilka varningssignaler och symptom skall man vara aktsam på och är stress positivt. Hur viktig är fysisk aktivitet och träning vid utmattningssyndrom
Lyssna
...
2023-07-221h 22
Hälsa för Livet!Avslappning - Möte med mig självs
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/christer83/message
2023-07-1705 minHälsa för Livet!Avslappning musklerd
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/christer83/message
2023-07-1704 minHälsa för Livet!(22) Kriminalvården och behandling? Funkar det?I det här avsnittet är Totte gäst i podden. Han berättar om sin bakgrund i Kriminalvården och en nästan 30-årig karriär med olika uppdrag inom organisationen. Fokus i det här avsnittet ligger på vad KBT-baserade behandlingsprogram inom Kriminalvården innebär. Sedan några år har Totte arbetat med olika behandlingsprogram i både grupp och individuellt. Vi ställer nyfikna frågor om hur det funkar. Om det funkar. Är det obligatoriskt att gå behandling? Varför KBT som behandlingsmetod? Vi som ställer frågorna är Göran Grundén och undertecknad Mia Bä...
2023-07-151h 03Hälsa för Livet!(21) En gång tjock alltid tjock? Om setpoint, pulverdrycker, jojobantning mmDet här avsnittet med fetmaforskare Ingrid Larsson är så bra att du kommer att häpna. Ingrid är kristallklar i ett komplext ämne som inte sällan är omgärdat med en hel del stigma och felaktiga föreställningar. Ingrid är forskaren som besitter en unik förmågan att förmedla det på ett enkelt, intressant och tydligt sätt. Det här avsnittet vill du inte missa. Lättlyssnat och lärorikt.
Ingrid är näringsfysiolog vid Sahlgrenska universitetssjukhuset och docent i experimentell klinisk nutrition vid Sahlgrenska akademin, Göteborgs universitet.
2023-07-081h 29Hälsa för Livet!(20) Olle Carlsson - prästen som höll på att dricka ihjäl sig(20) Det blev ett fantastiskt samtal med dagens gäst, prästen, författaren, sommarprataren, Olle Carlsson Olle berättar öppet för oss om sin resa "Hur det var" bl.a i sin ungdom med relationen till alkohol.
"Vad som hände" när han lades in på sjukhus och vägen till nykterhet startade och om "Hur det är nu" i sitt liv. Lyssna på hur Olle ingjuter livsmod, glädje och hopp. "Våga be om hjälp"
2023-07-0157 minHälsa för Livet!(19) David Ek om morgonkardio på fastande mage, aptitreglering, hunger och mättnad, PH-dieten, blodsockerdietenNäringsfysiolog, David Ek återvänder till podden för en andra omgång. I avsnitt 4 pratade vi om Aspartam. Den här gången utbildar han oss i det här med vår aptitreglering, högbelönande mat, olika hormoner som styr vår aptit och hunger. Vi börjar dock med frågan om morgoncardio och om ökad fettförbränning innebär att du går ner i vikt. Vi avslutar med att diskutera lite olika dieter. I det här avsnittet gäller det att du har huvudet rejält påskruvat när David i vissa delar går...
2023-06-241h 26Hälsa för Livet!(18) Joar Guterstam: Om missbruk, riskbruk, olika beroenden, effektiv behandling mmDagens gäst är Joar Guterstam beroendeforskare på Karolinska institutet, överläkare och specialist i psykiatri och beroendemedicin Beroendecentrum Stockholm. I det här avsnittet sätter vi i första hand fokus på drogen, alkohol. Joar går genom begreppet beroende grundligt och vad som räknas som kliniskt beroende. Vi talar även om olika effektiva behandlingsmetoder och mycket annat kring beroende och alkohol. Avsnittet slutar med att han krossar myten om att summan av lasterna är konstant. God lyssning.
HÅLLTIDER
00:04:00 Joar Guterstam berättar om sin bakgrund och forskning.
00:06:12 Kriterier för beroende? Skill...
2023-06-171h 31Hälsa för Livet!(17) Sömnforskaren Christian Benedict om hur vi sover oss till en bättre hälsa
Dagens gäst är sömnforskaren Christian Benedict som vi bland annat kunnat se i SVT i programmet "Sov gott" med David Bathra. Det blev ett långt och mycket intressant samtal där vi hann med en mängd frågor. En nyhet för oss var te.x. att en miljard lider av det som Christian kallar den tysta pandemin - sömnapné. Vi diskuterar hur sömnbristen påverkar immunförsvaret, tupplurar, hälsostress etc. Nedan har du tidsangivelser för avsnittet. God lyssning.
HÅLLTIDER
00:00:00 För...
2023-06-101h 36Hälsa för Livet!(16) Per Holknekt - "Jag borde ha svart bälte i återfall"Vår gäst idag är Per Holknekt. I det här avsnittet har vi valt att sätta fokus på återfall och tidiga varningssignaler. Många känner redan till Per och hans historia därför valde vi en något annorlunda infallsvinkel som tar sin börjar när han steg in i big brother huset 2000 och hans olika återfall och lärdomar.
Det blev ett bra samtal med en känslomänniska som är extrem i sin eufori, sorg och oro. Vi får ta del av hans historia, vilka triggers/varningssignaler och känslor som uppstod...
2023-06-0339 minHälsa för Livet!(15) Åsa Blomgren, 57 år. Började lyfta skrot på äldre dar. 4 år senare tog hon brons på VM 2021.Idag är vår gäst Åsa Blomgren. Följ med på en riktigt häftig resa. Åsa började med styrkelyft efter att hon fyllt 50 år och nu tillhör hon världseliten. Många tänker att det är försent att börja med styrketräning. Det är tvärtom att ju äldre vi blir desto viktigare är det att vi kommer igång med att bygga muskler och styrka. Lyssna på när Åsa berättar om sin träningsbakgrund till hur hon började med styrkelyft. Hon inspirerar verkligen och i avsnittet får du även veta skillnaden mellan...
2023-05-311h 06Hälsa för Livet!(14) Om våld i nära relation och medberoende med Erika Pragler
Erika berättar om medberoende, hur det kan yttra sig och vilken hjälp finns att få.
Vi får ta del av hennes resa ”hur det var” en både psykisk och fysisk misshandel som pågick under flera år.
”Vad som hände” och gjorde att hon tillslut klarade av att frigöra sig från sin dåvarande relation samt det destruktiva.
Hur fungerar normaliseringsprocessen? Och när det onormala blir normalt.
Erika berättar för oss en gripande livshistoria om våld i nära relation, hon delar med sig av ett otroligt...
2023-05-201h 13Hälsa för Livet!(13) På djupet om personlighetsstörningar, borderline, narcissism, psykopati etc.Christer Borg leg. psykolog gästar podden. Han berättar lite om sin bakgrund och bland annat om sina år i Kriminalvården där han arbetade med personalutbildning för blivande kriminalvårdare.
Temat för podden i det här avsnittet är personlighetsstörningar med visst fokus på, borderline narcissism, psykopati. Vi har alla drag av dessa ”störningar”.
Vad innebär det att få en diagnos? Vilka kriterier i diagnosmanualen behövs uppfyllas? Man kan nästan få intrycket av att var och varannan är antingen narcissist eller psykopat när man läser på sociala medi...
2023-05-131h 08Hälsa för Livet!(12) "Högfunktionell autism med ADD", därför är BCAA värdelöst, hur ofta ska man träna etc...Lite gott & blandat idag när podden gästas av Mathias Wärnström som berättar om sin diagnos och vad den inneburit. Mathias har även gjort en imponerande resa från ohälsa till hälsa, från stillasittande överviktig gamer till vältränad atlet och PT, coach online med eget företag. Han har många utbildningar i sitt bagage och en enorm kunskap. Det blev ett härligt möte och ett både roligt och infomsationsrikt avsnitt
Mathias hittar du Instagram. Följ honom och du kommer att ha en pålitlig käll...
2023-05-061h 13Hälsa för Livet!(11) Vad är AA och hur går ett möte på AA till?Idag bjöd vi åter in Göran Grundén som gäst. Han berättade sin historia i avsnitt 3. Idag pratar vi om vad AA är och hur ett möte går till, samt lite andra saker som berör bereondet, som t.ex. medberoende och sjukdomsbegreppet.
HÅLLTIDER
00:00:00 Intro
00:01:40 Mia delar med sig om sitt första AA möte.
00:05:10 Göran delar med sig av sitt första AA möte.
00:10:48 Totte delar med sig om sitt första AA möte.
00:16:33 Hur blir man medlem i AA? Ställs det några krav?
00:18:28 Vad är skillnaden på...
2023-04-291h 34Hälsa för Livet!(10) Jacob Gudiol, sockerberoende, medicinering för övervikt och orsaken till dagens övervikt
00:00:00 Del 2 - Kort intro
00:01.00 Sockerberoende eller ätberoende? Är socker knark?
00:23:20 Är medicinering för övervikt effektivt? Vad säger forskningen?
00:41:00 Vad är orsaken till att över hälften av befolkningen är överviktiga idag?
00:50:30 minuter, 3 saker som Jacob anser är viktigt för en hälsa för livet
00:58:46 Funderingar om avsnittet
01:02:55 Slut
2023-04-221h 04Hälsa för Livet!(9) Jacob Gudiol om trenden att mäta sitt blodsocker stup i kvarten. Är det bra för hälsan att fasta och mycket annat.Vi kan stolt presentera Sveriges mest frenetiska framångsrika förmedlare av evidens kring träning -och näringslära. Jacob har genom åren demaskerat otaliga myter om träning/kost. Vi får reda på vad det är som driver honon att fortsätta informera och tolka forskningen till oss andra.
2021 blev Jacob utnämnd till "Årets folkbildare" av "Vetenskap och folkbildning" med motiveringen
"Genom att lotsa sina läsare/lyssnare genom för ämnet relevanta studier bidrar han till att orientera den träningsintresserade i vetenskapsmetodik. Gudiol är inte bara påläst, han har oc...
2023-04-151h 03Hälsa för Livet!(8) Näringsfysiolog Anki Sundin om svältläge, food matrix, insektsprotein, kostillskottIdag har vi ytterligare en näringsfysiolog med i podden. En favorit för oss båda och som vi följt genom åren på olika plattformar från artiklar om kost, nutrition till deltagande i poddar, TV-intervjuer och böcker. Det blev ett lång avsnitt där vi hann beta av en hel del ämnen. Anki är akademikern, nörden som besitter en fenomenal förmåga att pedagogisera vetenskap/forskning och formulera det till begriplighet.
HÅLLTIDER
00:00:00 Intro
00:02:33 Anki berättar lite om sin bakgrund.
00:07:39 Lite kort om aspartam.
00:13:25 Vad är food matrix?
0...
2023-04-081h 22Hälsa för Livet!(7) Birgitta Backlund del 2 - gangsterdrottningen som blev byrådirektör
00:00:00 Intro
00:02:00 Dr Jekyll & Mr Hyde, vilken funktion hade drogerna, kidnappad hjärna.
00:07:59 Skrivandet av ”Blondie”, jobbet som byrådirektör, journalistutbildning, slutet av droger.
00:19:08 Eget bolag, spelberoende, utbrändhet, alkohol.
00:29:10 Glädje till livet, fånga det lilla i tillvaron, utgivandet av ”Blondie”, tacksamhet.
00:40:47 Framtidsplaner, skrivandets betydelse.
00:48:12 Vi pustar ut efter en känslomässig intervju och summerar
2023-04-0151 minHälsa för Livet!(6) Birgitta Backlund från gangsterdrottning till byrådirektörVi gästas av författaren, föreläsaren och pensionären fylld av energi Birgitta Backlund, som en gång fick epitetet Sveriges gangsterdrottning.
Hon berättar för oss en väldigt berörande och delvis smärtsam personskildring.
Vi får också ta del av hur ett gripande livsöde förändras till den mest fantastiska livsglädje.
00:00:00 Intro
00:02:20 uppväxten, mobbning, bekräftelse och prostitution.
00:16:30 ungdomshem, institutioner, droger och kriminalitet.
00:27:40 Fängelsestraff, rättspsykiatriska utredningar, goda relationer och förtroenderåd.
00:42:40 Totte & Mia sammanfattar.
00:45:15 Slut på del 1, fortsättning följer.
2023-03-2545 minHälsa för Livet!(5) Jonas: Fängelsdomen som förändrade livetDet finns mycket som ryms under paraplyet hälsa enligt vår definition. I förra veckans avsnitt talade vi om Aspartam och kokosfett med näringsfysiolog David Ek. Den här gången är det fokus på behandlingshem. Vi träffar Jonas Johansson Asp som berättar om sin livshistoria för oss fram till att han idag driver och äger ett behandlingshem. Vad gör man på ett behandlingshem är en fråga vi besvarar och visar även på andra vägar där man kan få hjälp med sitt beroende.
HÅLLTIDER
00:00:00 Intro
00:02:13 Hur det...
2023-03-181h 20Hälsa för Livet!Kortversion av David Ek, näringsfysiolog om aspartam, kokosfett 70 minuter på 5 minuterHackat ner avsnittet till några minuter. Vill du ha den ingående versionen och detaljer är det bara att klicka på avsnittet och lyssna.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/christer83/message
2023-03-1404 minHälsa för Livet!((4) David Ek, näringsfysiolog om aspartam och kokosfettFjärde avsnittet i podden och nu breddar vi perspektivet på hälsa för livet och talar med David Ek som är näringsfysiolog.
00:00:00 Intro
00:02:00 David berättar sin bakgrund. Om utbildningen till näringsfysiolog och vad det innebär att vara näringsfysiolog.
00:08:00 Böcker som David har skrivit, ”Ner, snabba resultat på din vikt (finns som ljudbok t.ex. på Storytel)”Maten, ditt bästa träningsredskap” ”Magsmart: mat för en lugnare mage och bättre hälsa”
00:19:00 Om allmän förvirring, , tvärsäkerhet, självutnämnda experter och influencers
2023-03-131h 20Hälsa för Livet!(3) Advokaten och alkoholenMöt Göran Grundén. I det här avsnittet får vi höra Göran berätta sin historia om hur han hamnade i alkoholberoendet och hur han hittade en hälsa för livet och sin nykterhet. En annorlunda historia och ändå så lik många andra med beroendesjukdom. Det är en historia som kommer att beröra och framförallt är den genuin och visar på en väg ur beroendet. Den förmedlar hopp och inte minst bidrar den till att öka kunskapen kring beroendeproblematiken.
2023-03-041h 12Hälsa för Livet!(2) Totte berättar hur det var, vad som hände och hur det är nuVägen in i beroendet och vägen ut. Totte berättar om när han tog sin första fylla och hur alkoholen höll på att bli hans undergång.
2023-02-251h 02Hälsa för Livet!Ett smakprov på morgondagens poddavsnittTotte berättar om sin väg in och ur beroendet.
2023-02-2401 minHälsa för Livet!(1) Maria Bäcklund om hur det var, vad som hände och hur det är nuI vårt allra första avsnitt av podden Hälsa för Livet får ni höra om hur alkoholen fick grepp om Marias liv från tonåren och hur hon hittade en väg ut ur beroendet.
2023-02-171h 08