Shows
CancerMentorErik Grönwall: När viljan att sjunga blev starkare än rädslan att förlora alltI dagens avsnitt delar Erik sin väg från cancerbehandlingens allra tuffaste stunder – till att starta en YouTube-kanal och åka på världsturné med Skid Row. Det här är ett samtal om att kämpa, falla, resa sig – och våga skapa mitt i kris. “Vad är alternativet?” Det är frågan som vänder mörker till riktning. Som får oss att ta ett första steg – även när vi är som svagast. Vi pratar om: Hur skapandet kan vara en livlina när livet skakar Att använda det lilla man har...2025-07-1621 minCancerMentorHur pratar man med barn om cancer?Det här avsnittet är till dig som står mitt i det svåraste – Att prata med ett barn om cancer. Ett GoTo-avsnitt för dig som behöver stöd i samtalet.Till dig som undrar hur man ens börjar.Det finns inga enkla svar. Men det finns sätt att mötas – sätt som skapar trygghet, kontakt och närvaro, även i det svåra. Och det är precis det vi vill ge dig här. Vi pratar om hur du kan närma dig samtalet – som drabbad, som förälder, som närstående. Om bar...2025-07-1019 minCancerMentorNär de vänder dig ryggen – att hantera svek i livets mest sårbara stundI dagens avsnitt lyfter vi en lyssnarfråga som berör djupt: "Hur ska man som cancersjuk handskas med familjemedlemmar och vänner som inte ställer upp – som kanske till och med vänder en ryggen?" Det här avsnittet handlar om just det – när människor försvinner när man som mest behöver dem. När energin går åt till att bära andras rädslor, istället för att bli buren själv. Vi pratar om: Hur olika människor reagerar på sjukdom och sårbarhet – och varfö...2025-07-0219 minCancerMentorSå skapar du hjälpsamma vanor – utan att prestera sönder digHur skapar vi hjälpsamma rutiner – mitt i livet, när motivationen tryter och orken inte alltid räcker? Sofia och Erik delar personliga erfarenheter, konkreta verktyg och en modell för att bygga vanor som faktiskt blir av. Små steg. Mindre press. Mer kraft. I dagens avsnitt pratar vi om konsten att bygga nya hjälpsamma vanor mitt i stormen. Vi reflekterar kring vad som krävs för att implementera mentala verktyg i vardagen – även när orken, motivationen eller meningsfullheten saknas. Vi pratar bland annat om: Vad egentligen är en vana – och hur...2025-06-2531 minCancerMentorAtt leva väl – när cancererfarenheten blir ett inre kompassDet här är ett avsnitt du inte vill missa-Erik delar hur hans erfarenhet av Cancer hjälpte hon att finna sitt sanna syfte som skapade katalysator för både inre och yttre framgång! Syftet med det här avsnittet är att avsnittet vill vi ge dig något att luta dig mot, spegla dig i och inspireas av! Oavsett om du nyligen drabbats av cancer – själv eller som närstående – eller om du lever med en erfarenhet som fortfarande ekar i kroppen, så är det här ett samtal för dig. Vi utforskar hur l...2025-06-1724 minCancerMentorVad är det som gör att en känsla stannar – och får kraft?I dagens avsnitt utgår vi från en enkel men djupt kraftfull frågeställning: Vad är det som gör att en känsla stannar – och får kraft? Vi pratar om känslor som fastnar i kroppen, om minne, skam, rädsla – och vad som händer när vi inte vågar möta det vi känner. Sofia förklarar skillnaden mellan affekt, känsla, emotion och sinnesstämning, och Erik delar en personlig resa från scenskräck till att väcka sin inre urkraft. Vi pratar också om: Varför obearbetade känslor...2025-05-2030 minCancerMentor”Är det fel på mig?” – när reaktionen inte känns som andrasI dagens avsnitt läser vi upp ett kort men kraftfullt mejl från en lyssnare som satt ord på något många upplever men få vågar prata om: 👉 "Varför känner inte jag som andra? Är det något fel på mig?" När hon fick sin äggstockscancerdiagnos kände hon aldrig "varför jag?". Hon beskriver också hur ensam hon känt sig i att inte känna igen sig i andra berättelser som delats i podden. Det här blir starten på ett djupt samtal om: ✨ Olika sätt att reagera på cancerbesk...2025-05-0723 minCancerMentorMusikens kraft – frigör känslor, livskraft och läkningVälkommen till CancerMentor – avsnittet där musiken får spela huvudrollen. I dagens avsnitt följer vi upp ett fantastiskt mail från Josefin, som tipsade oss om att prata om något som ligger oss båda varmt om hjärtat: Musik som stöd under cancerresan. Hur kan vi använda musik för att: Lugna ett stressat nervsystem? Hitta styrka när kroppen är som svagast? Tillåta och bearbeta känslor vi annars kanske trycker undan? Vi delar egna erfare...2025-04-3016 minCancerMentorMailet som visar kraften i att göra jobbet-det är resan som är målet!I det här avsnittet läser vi upp ett starkt och ärligt mejl från Josefin – som inte bara delar sin resa genom en cancerdiagnos, utan också kraftfullt beskriver hur hon tog kommandot mitt i chocken. Från beskedet till beslutet: att inte klara det ensam, att bjuda in rädsla till bordet, och att hitta stöd genom CancerMentor och våra verktyg. Josefin beskriver sin väg in i träning, meditation, samtal – och kanske viktigast av allt: att tillåta sig själv att vara där hon är. Vi reflekterar kring hur olika väg...2025-04-2217 minCancerMentorReflektion från samtalet med Nina Söderquist: Att dela det svåra – och hitta kraftenI det här avsnittet stannar vi upp och landar i samtalet med Nina Söderquist – vad väckte det i oss, vad stannade kvar, och vad tar vi med oss in i vår vardag? Vi pratar om modet att säga ifrån och sätta ord på sina behov. Om att ligga på vården, jaga svar när det gäller ens eget liv och välmående. Vi reflekterar också kring kraften i att dela – hur läkande det är att sätta ord på det man är i. Nina beskrev hur hon "pyste"...2025-04-1616 minCancerMentorNina Söderquist: Om att våga vara sårbar när allt gungarI dagens avsnitt möter vi artisten, radioprataren och fältartisten Nina Söderquist. Med både närvaro och ärlighet delar hon sin berättelse om att ha fått ett cancerbesked – inte en, utan två gånger. Första gången 2002. Andra gången 2023. Och det var två helt olika upplevelser. Vi pratar om: 🔸 Rädsla, kamp och kraft 🔸 Vikten av stöd – och att få uttrycka vad man behöver 🔸 Hur delandet på sociala medier blev en form av bearbetning 🔸 Att känna tacksamhet för det lilla – mitt i det stora 🔸 Att hitta ett...2025-04-0934 minCancerMentorSå hanterar du de värsta dagarna – och väntan på provsvarInför det här avsnittet gick vi ut på vår instagram och frågade om ni hade frågor eller annat som ni önskade att vi lyfter i podden-och det kom in så många frågor och förslag på avsnittesinnehåll! Super kul-för det är ju för er vi gör den här podden:) För dig som lever med cancer, är närstående någon cancerdrabbad eller som befinner dig mitt i en återhämtningsprocess. Tusen tack för alla era viktiga frågor och för att ni är med oss i CancerMentor! I dag...2025-04-0219 minCancerMentorNär ett barn drabbas av cancer? Reflektionsavsnitt efter samtalet med AlexI det här reflektionsavsnittet blickar vi tillbaka på det djupt berörande samtalet med Alex, som drabbades av leukemi redan som elvaåring – och gick igenom två tuffa cancerresor innan han ens hunnit fylla femton. Vi pratar om hur det är att möta cancer som barn, i en tid då man egentligen borde vara upptagen med fotboll, vänner och att upptäcka livet. Vad gör det med ett barns självkänsla, tillit och framtidstro? Hur bearbetar man något som egentligen är obegripligt? Vi berör sorgen över allt som pausades – skola, b...2025-03-2619 minCancerMentorJag överlevde cancer två gånger – Alex var bara ett barn när livet förändrades för alltidI det här gripande avsnittet av CancerMentor-podden gästas vi av inspirerande Alex Kotsjopoulos Homburg, som delar sin starka berättelse om att ha drabbats av cancer – två gånger. Första gången som 11-åring, när han fick diagnosen akut lymfatisk leukemi (ALL), och senare en andra gång när en tumör upptäcktes i testiklarna. Alex berättar ärligt om den tuffa vägen genom behandlingar, om att överhöra läkarnas samtal med föräldrarna när de inte tror att han hör – "hade ni kommit in två veckor senare hade han...2025-03-1941 minCancerMentorFrån kaos till klarhet – så navigerar du dina mind gaps och skapar förändringI dagens avsnitt vänder vi på skutan! Erik ställer frågan till Sofia: Vad är det svåraste för en person i trauma att hantera, och vilka verktyg rekommenderar du? Sofia, som har arbetat i snart 30 år med att hjälpa människor att återerövra sin kraft och frigöra sin outforskade potential, delar sina insikter om: Hur vi kan förstå våra "mind gaps" – de inre glapp som gör att vi fastnar mellan det vi vill och det vi utmanas av. Tre steg för att skapa hållbar föränd...2025-03-0524 minCancerMentorVi bygger framtidens stöd för cancerdrabbade – Vill du vara med?I det här avsnittet bjuder vi in till en bakom kulisserna-inblick och delar vår stora vision för CancerMentor. Podden är en del av ett mycket större syfte – att bygga en plattform för mental stöd och gemenskap genom och efter cancer. Vi började med en stor dröm: att finnas på alla sjukhus i Sverige, skapa ett mentorskap för cancerdrabbade och etablera ett nätverk av stödpersoner som kan finnas där när det behövs som mest. Men som så ofta sker i kreativa processer insåg vi att vi behövde bö...2025-02-2516 minCancerMentorAtt dela sin erfarenhet-verktyg till läkning och kraftI veckans avsnitt läser Erik upp ett starkt och berörande lyssnarbrev som vi har fått. Dessa avsnitt, där vi lyfter våra lyssnares egna erfarenheter, är alltid uppskattade, och vi är djupt tacksamma över att få ta del av era berättelser. Mailet vi delar idag är en innerlig och modig skildring av en cancerresa – både som anhörig och som drabbad. Vår lyssnare skriver om sin sons kamp mot Hodgkins lymfom och sin egen bröstcancerdiagnos flera år senare. Hon beskriver den djupa tacksamheten över livet efter sjukdomen, men också den utmanande oron s...2025-02-1832 minCancerMentorCancerbaksmällan – livet efter behandlingenI veckans avsnitt pratar vi om cancerbaksmällan, ett begrepp som beskriver allt det som kommer efter behandlingen. Det fysiska och mentala efterspelet, det som ingen riktigt förbereder en på. Erik delar sin egen erfarenhet av att gå igenom behandling för leukemi och hur han upplevde en starkare rädsla efteråt än när han var mitt i sjukdomen. Vi pratar om hur kroppen och hjärnan reagerar när man förstår vad man faktiskt har varit med om, och hur baksmällan kan bli en del av ens liv långt efter att behan...2025-02-1218 minCancerMentorOm att hitta styrka i varandra-Efterklangen från samtalet med Anna Stadling & Pecka HammarstedtI dagens avsnitt gör vi ett reflektions avsnitt om vårt samtal med artisten Anna Stadling och musikern Pecka Hammarstedt. Så underbart att så många av er hört av er och delat hur starkt det samtalet slog an – vi kan bara hålla med! Vi pratar om hur de, trots att de båda drabbades av cancer samtidigt, lyckades hitta styrka i varandra och i det som fungerade för dem. För Anna var musiken en väg framåt, och för Pecka var det renoveringen. Vi utforskar vikten av att göra mer av det so...2025-02-0514 minCancerMentorNär livet ställs på sin spets – med Anna Stadling och Pecka HammarstedtI det här gripande avsnittet möter vi artisten Anna Stadling och musikern Pecka Hammarstedt, som också är makar. De delar sin unika och starka berättelse om att drabbas av cancer – inte bara en av dem, utan båda samtidigt. Anna och Pecka berättar om sin långa resa tillsammans, från ungdomsförälskelsen till att hantera dubbla cancerdiagnoser och samtidigt navigera livet med ett barn med särskilda behov. Det här är ett samtal om kärlekens styrka, om hur relationer prövas och stärks, och om vikten av att mötas, även när liv...2025-01-2855 minCancerMentorMailet som visar kraften i att dela – och varför CancerMentor behövsI detta avsnitt läser Erik upp ett djupt gripande mail från en av er lyssnare, Pelle, som delar sin resa med cancerdiagnosen AML och hur livet förändrades över en natt. Vi berörs på djupet av era berättelser, era erfarenheter och den kraft och sårbarhet ni visar när ni skriver till oss. Pelle beskriver hur han hittade styrka i att visa sina känslor öppet, att prata med sina nära och kära, och hur viktigt det varit för honom att få vara kvar i det vardagliga livet, trots allt. Han...2025-01-2218 minCancerMentorAtt möta sorgen och finna livskraft – Reflektioner efter samtalet med Tove OddsdotterI det här avsnitt bjuder vi in dig till ett reflekterande samtal där vi delar våra tankar och känslor efter det starka mötet med Tove Oddsdotter. Hennes berättelse lämnade verkligen avtryck, och vi känner oss fyllda av både tacksamhet och förundran. Om du inte redan har lyssnat på det avsnittet, rekommenderar vi det varmt – det är ett samtal fyllt med ljus, skratt och livsvisdom, trots det svåraste av det svåra. ▶ Ett samtal fyllt av kontraster: Gråt, skratt och allt däremellan fick plats när vi samtalade med To...2025-01-1513 minCancerMentorJag har aldrig varit lyckligare än nu – Tove Oddsdotters resa från mörker till livskraftDet här är ett poddavsnitt vi både har längtat efter och bävat inför att spela in. Vi visste att det skulle bli djupt berörande. Vi har med oss en gäst som vi vet kommer beröra er djupt – Tove, författaren till boken "När jag blundar är du fortfarande här". Tove delar sin resa genom den mest ofattbara sorg en människa kan uppleva – att förlora sitt barn. Det här samtalet är ärligt, oerhört kraftfullt och fullt av livsvisdom. Trots Toves oerhört smärtsamma berättelse är det här ett...2025-01-0859 minCancerMentorAndlighet- utforska din väg till mening, samhörighet och styrkaI detta första avsnitt för året, publicerat på självaste nyårsdagen, reflekterar vi över andlighet, tacksamhet och nystartens kraft. Vad innebär det att vara andlig, och hur kan en sådan förankring hjälpa oss att möta livets stora utmaningar – som cancer, förändring och ovisshet? Vi diskuterar hur andlighet kan skapa mening, styrka och acceptans, särskilt i tider av prövning. Andlighet som nystart: Sofia och Erik utforskar hur en andlig koppling kan ge oss en känsla av närvaro, mening och lugn i en ofta hektisk och mat...2025-01-0123 minCancerMentorKraften i att skriva och reflekteraOm du lyssnar samma dag som det här avsnittet släppt är det ljudagen och i det här avsnittet bjuder vi på ett speciellt avsnitt som passar perfekt för den här tiden på året – en period då många av oss reflekterar, summerar året som gått och blickar framåt. Med omsorg och varsamhet för där du befinner dig just nu kan skrivandet bli ett terapeutiskt verktyg som hjälper dig att bearbeta känslor, skapa klarhet och finna styrka. I dagens avsnitt utforskar vi hur du kan använda detta enkla men kraft...2024-12-2417 minCancerMentorReflektionsavsnitt: Efterklang från samtalet med Camilla Magnusson från Paxman Skalp CoolingI det här avsnittet reflekterar vi över vårt samtal med Camilla Magnusson från Paxman Skalp Cooling, ett företag som utvecklar kylmössor för att hjälpa cancerpatienter att behålla sitt hår under behandling. Camillas berättelse och engagemang lämnadw verkligen avtryck i oss. Camilla delade så nära och starkt sin erfarenhet av att få en cancerdiagnos under sin graviditet samtidigt bära och föda sitt barn- det berörde oss djupt. Vi blev också så inspirerade av Camillas passion för att hjälpa patienter behålla sin livskvalit...2024-12-1806 minCancerMentorJag tappade inte bara håret, jag tappade mig själv – hur kylmössan kan förändra allt med Camilla MagnussonTack till Camilla Magnusson och Paxman Scalp Cooling som sponsrar detta avsnitt! I detta avsnitt får vi möta Camilla Magnusson, som inte bara har en stark personlig erfarenhet av att drabbas av trippelnegativ bröstcancer under graviditeten, utan också arbetar som nordiskt ansvarig för Paxman Scalp Cooling. Camilla delar sin resa från diagnos till handling – en berättelse om att hantera livets största prövningar samtidigt som hon födde sitt barn och hanterade frågor om identitet och livskvalitet. Paxman har varit banbrytande för hårbottenkylningsteknologi i över ett kvarts sekel...2024-12-1043 minCancerMentorTillsammans för förändring – Reflektioner som skapar nya möjligheterI detta avsnitt introducerar vi ett nytt koncept: reflektionsavsnitt. Här delar vi våra tankar och känslor efter intervjuer vi gjort. I det här första reflektionsavsnittet fokuserar vi på de insikter vi fick från vårt inspirerande samtal med Kjell Ivarsson, nationell cancersamordnare. Samtalet fyllde oss med inspiration och kreativa idéer – och självklart vill vi dela detta med er. Samtalet med Kjell fyllde oss med hopp, inspiration och en känsla av framåtkraft. Och hans skarpa insikter och hoppfulla perspektiv på cancervården gav oss mycket att tänka på. Vi hoppas...2024-12-0311 minCancerMentorNationell cancersamordnare Kjell Ivarsson- Framtidens cancervård behöver behandla både kropp och själDet här avsnitt vill du inte missa! I det här avsnitt har vi den stora glädjen att välkomna Kjell Iversson, nationell cancersamordnare, till CancerMentor. Det här samtalet är fyllt av hopp, framtidsvisioner, kunskap, nya perspektiv och konkreta idéer för att förbättra cancervården till att stötta både patienter och närstående-med fokus på hela människan. Vi pratar om: Hur vi kan samla de krafter som finns idag för att lösa en av de största utmaningarna: att säkerställa god livskvalitet efter...2024-11-2651 minCancerMentorBygg Mental Styrka i Kaos: Vägen till Motståndskraft genom CancerI dagens avsnitt av CancerMentor tackar vi först vår samarbetspartner Tobias Registret, som spelar en ovärderlig roll i att rädda liv genom blodstamcellsdonationer. Tobias Registret är en del av ett globalt nätverk, men hela 30% av alla som behöver blodstamceller hittar ingen matchande donator. Vi uppmuntrar alla mellan 18-35 år, särskilt män, att anmäla sig – du kan vara den enda för någon som behöver hjälp. Besök tobiasregistret.se för att registrera dig och göra skillnad. I dagens avsnitt lyfter vi det viktiga ämnet mental styrka. V...2024-11-1932 minCancerMentorMeditation-nyckeln till sinnesro genom cancerresanI dagens avsnitt av CancerMentor tackar vi först vår samarbetspartner Tobias Registret, som spelar en ovärderlig roll i att rädda liv genom blodstamcellsdonationer. Tobias Registret är en del av ett globalt nätverk, men hela 30% av alla som behöver blodstamceller hittar ingen matchande donator. Vi uppmuntrar alla mellan 18-35 år, särskilt män, att anmäla sig – du kan vara den enda för någon som behöver hjälp. Besök tobiasregistret.se för att registrera dig och göra skillnad. I dagens avsnitt av Cancer Mentor dyker vi ner i meditatione...2024-11-1338 minCancerMentorTillsammans Genom Cancer: Era Frågor, Våra SvarI dagens avsnitt av CancerMentor tackar vi först vår samarbetspartner Tobias Registret, som spelar en ovärderlig roll i att rädda liv genom blodstamcellsdonationer. Tobias Registret är en del av ett globalt nätverk, men hela 30% av alla som behöver blodstamceller hittar ingen matchande donator. Vi uppmuntrar alla mellan 18-35 år, särskilt män, att anmäla sig – du kan vara den enda för någon som behöver hjälp. Besök tobiasregistret.se för att registrera dig och göra skillnad. Inför den här inspelningen gick vi ut på Instagram Sto...2024-11-0518 minCancerMentorKraftfulla Mail som Berör: Om Mod kraft och HoppI det här avsnitt delar vi två kraftfulla mail från några av er. Vi får höra gripande exempel där våra lyssnare berättar om sina erfarenheter av cancerresan – om beslutet att ge sin resa mening, trots att sjukdomen är obotlig, om bemötandet från andra, om stöd från närstående och om den kraft som kan frigöras när livet är som tyngst. Tänk- hur vi tillsammans kan bli starkare och finna tröst i att dela dessa berättelser – som om vi alla satt runt samma bord....2024-10-3021 minCancerMentorLärdomar från Aikido: Vänd livets motgångar till styrkaI veckans avsnitt av CancerMentor delar vi ett konkret verktyg som kan hjälpa dig att hantera livets utmaningar. Sofia och Erik pratar om Aikido – en japansk kampsport känd som "art of peace". Här handlar det inte om slag eller sparkar, utan om att omvandla och hantera motstånd på ett fredligt sätt, något som speglar hur vi kan möta svåra situationer, både fysiskt och mentalt. Erik reflekterar över sin tid på sjukhuset och hur han inspirerades av samurajernas hederskodex, Bushido, för att skapa sin egen "beskydd" – en personlig hederskodex att l...2024-10-2219 minCancerMentorFrån utmaning till mental styrka- Hur Tacksamhet och Perspektiv hjälper i en CancerresaI dagens avsnitt fördjupar vi oss i tacksamhet och perspektiv. Erik delar en upplevelse kopplat till dessa 2 verktyg som ändrade allt i hans cancerresa. Vår förhoppning är att genom att ta del av hur du kan använda verktygen Tacksamhet & Perspektiv skapa den mentala support du behöver genom det du går igenom! I dagens avsnitt fördjupar vi oss i de metala verktygen tacksamhet och perspektiv. Erik delar med sig av en upplevelse från sin cancerresa som tydligt visar hur dessa två verktyg förändrade hans upplevelse av det oerhört utmanande ha...2024-10-1633 minCancerMentorLivepodd från BokmässanI detta avsnitt får ni ta del av vår livepodd från Bokmässan som ägde rum för några veckor sedan, där Erik presenterade sin bok Power, musiken döden livet. Wow, vilken respons! Det var en otrolig upplevelse att få möta alla er som var där! Stort tack till ALLA er som deltog i livepodden, som lyssnade på Eriks intervjuer om boken. Tack också till alla ni som stod i kön till signeringen. TACK till er som delade med er av vad Cancer Mentor betyder för er – för era kramar, skratt...2024-10-1238 minCancerMentorErik får ett breakthrough i avsnittet-Hur hittar man tillbaka till sig själv efter kroppsförändringar?I dagens avsnitt dyker vi djupt in i ett personligt och terapeutiskt samtal om kroppsförändringar och den mentala processen som kan följa. Vi diskuterar hur det är att stå framför spegeln och inte känna igen sig själv – och hur man hittar styrkan att hantera det. Vad kan du förvänta dig av avsnittet? Eriks personliga resa: Erik delar sina erfarenheter av att kämpa med kroppsförändringar under sjukdomstiden och hur det påverkade hans självbild. Att inte känna igen sig själv: Vi pratar om den sm...2024-10-0123 minCancerMentorHur hanterar man rädslan för canceråterfall?I detta avsnitt lyfter vi en fråga som flera av er har ställt till oss – hur hanterar man rädslan för att cancern ska komma tillbaka? Erik delar tre verktyg som han använder, samt den mentala träning han och Sofia etablerade under hans cancerresa, och som han använder än idag: Tacksamhet, tanktömning och tidsfönstret – de tre T För dig som vill fördjupa dig i verktygen, nervsystemets reglering och visualisering, som vi även pratar om i avsnittet, rekommenderar vi följande avsnitt: Tidsfönstret-avsnitt 2 "Det mentala verktyget s...2024-09-2419 minCancerMentorOm att hitta sin passion när livet är som mörkastI detta avsnitt utforskar vi hur man skapar motivation och meningsfullhet när livet känns som mest utmanande. Vi lyfter fram hälsofrämjande aspekter som kommer med att skapa utrymme för det vi älskar och den hälsokraft som frigörs när vi riktar vår uppmärksamhet mot det som faktiskt fungerar i vår vardag, och hur dessa aktiviteter kan ge oss mening när allt känns mörkt. Erik delar hur han, genom sin cancerresa, hittade tillbaka till sången. Efter att ha bestämt sig för att pausa musiken åter...2024-09-1728 minCancerMentor"Har jag gjort något fel? – Hantera Skam i Samband med CancerI det här avsnittet tar vi upp ett ämne som många av er lyft: upplevelsen av skam i samband med cancer. Många beskriver tankar som "Har jag gjort något fel?" eller "Varför blev jag sjuk?". Tankar och känslor kopplade till skuld och skam kan vara överväldigande. Vi fördjupar oss i vad skam egentligen är, dess funktion, och skillnaden mellan skam och skuld. Dessutom ger vi konkreta mentala verktyg som kan användas till att träna på att hantera skamkänslor som hjälp och stöd till dig som utmanas med s...2024-09-1125 minCancerMentorLyssnarnas Röst: Mailet som Knockade OssI veckans avsnitt dyker vi ner i ett lyssnarmail som verkligen berörde oss på djupet! När Sofia först läste det här mailet skickade hon en fem minuter lång röstmeddelande fylld av "Wow!"-reaktioner och tårar till Erik-och nu kan vi äntligen dela det med er. I avsnittet läser Erik upp hela mailet och vi kan lova dig-det här vill du inte missa! Vad än du går igenom kommer du finna värde i den här berättelsen! Vi är så tacksamma för alla er som mailar, k...2024-09-0326 minCancerMentorVarför pratar ingen om det som har hänt – En lyssnares frågaI detta avsnitt delar vi den första lyssnarberättelsen med er! Vi är så glada att ni tar armkrok med oss på CancerMentor-resan, och vi är djupt tacksamma för alla er som väljer att dela era upplevelser, frågor och reflektioner med oss! Denna vecka lyfter vi ett starkt och ärligt mail från en av våra lyssnare, som ställer en viktig fråga: Varför är det ingen som prata om det som har hänt- att min bror gick bort! Tusen tack till dig som skickade in detta mail och vågade öppna upp...2024-08-2717 minCancerMentorHumor som Kraftkälla i mörkretI detta avsnitt av CancerMentor utforskar vi ett kanske oväntad tema: Kan humor och cancer samexistera? Vi utforskar ämnet och undersöker om det finns plats för glädje och skratt mitt i den tunga verkligheten av en cancerdiagnos. Huvudpunkter: Eriks erfarenheter: Erik delar sina personliga upplevelser av hur viktigt det är att hitta ljusglimtar av glädje och skratt, även under de mörkaste stunderna. Kraften i Skratt: Vi diskuterar skrattets kraft ur flera perspektiv—fysiologiskt, psykologiskt, socialt och emotionellt. Vad händer i kroppen och sinnet när vi skrattar, och...2024-08-2023 minCancerMentorOm Döden-från Rädsla till Kraft!I det här avsnittet pratar vi om döden – kanske det mest utmanande ämnet! Vi vill därför vara ytterst varsamma med dig som lyssnar. Om avsnittet blir för överväldigande, ta en paus och kom tillbaka när du känner dig redo. Vårt mål med detta avsnitt är att hjälpa oss alla att våga prata om döden så att rädslan för döden får mindre makt över oss. Dessutom vill vi erbjuda verktyg som hjälper oss att bearbeta både vår egen dödlighet och andras. När de...2024-08-1438 minCancerMentorTill dig som är närstående till någon cancersjukI det här avsnittet möter vi vår första gäst, Ninni, Eriks fru! Ninni delar nära, innerligt och ärligt med sig av sin upplevelse när Erik fick sin cancer-diagnos och hur hon skapade sin egen väg genom cancern. Ninni delar hur hon hanterade sina egna utmaningar, stöttade Erik, och balanserade livet i övrigt, inklusive att ta hand om deras då tvåårige son, samt att hantera övriga familjen, vänner och människors oro och frågor. När någon blir sjuk i cancer är det fler än den sjuke som...2024-08-0743 minCancerMentorSå hanterar du triggersI det här avsnittet diskuterar vi triggers och hur våra fysiska och psykiska responser är sammanlänkade. Vi tar upp hur fysiska triggers kan utlösa katastroftankar och andra mentala reaktioner, samt hur mentala triggers påverkar vår fysiska hälsa. Triggers kan påverka upplevelsen av att leva med och behandlas för cancer. För många cancerdrabbade kan specifika händelser, ljud eller lukter som associeras med sjukdomen eller dess behandling utlösa starka emotionella reaktioner, såsom ångest eller panikattacker. Dessa reaktioner kan inte bara påverka det psykiska välbefinnandet utan...2024-07-3123 minCancerMentorSå hanterar du katastroftankar i väntan på provsvarI detta avsnitt fokuserar vi på hur man kan hantera katastroftankar i väntan på provsvar. Att vänta på provsvar kan vara en av de mest stressande och ångestfyllda upplevelserna under en cancerresa. Genom att förstå, träna och stärka våra mentala förmågor att hantera ovisshet kan vi navigera genom osäkerheten på ett mer konstruktivt sätt. Vi diskuterar betydelsen av mental träning när man kämpar med cancer och vikten av att ta den mentala träningen på allvar, likt fysisk träning. Med det här avsnitter vill hjälpa d...2024-07-2419 minCancerMentorHur delar man beskedet om en cancerdiagnos med sina närstående?I det här avsnittet pratar vi om olika sätt att berätta om sin cancerdiagnos med sina närstående. Om hur svårt det kan vara att hantera andras ångest när man redan har nog med sin egen. Erik delar att han inte ville vara den som berättade för sina föräldrar och syskon, och att det kändes lättare att lägga upp på Instagram och dela om sin cancer med hela världen än att berätta för sina föräldrar. Med det här avsnittet vill vi...2024-07-1715 minCancerMentorJag ska ta mig igenom det här, starkare än någonsin!I dagens avsnitt pratar vi om hopp och om att våga hoppas mitt i det smärtsamma. Vi utforskar kraften i hoppet och dess betydelse i kampen mot cancer. Vi pratar om kopplingen mellan hopp, visualisering och mindset. Erik delar ett starkt minne från en natt efter sin diagnos, där han pendlar mellan total misär, sorgen av "varför just jag?!" och ovisshetens rädsla, till ett skifte som ändrade allt. Genom Eriks delning hoppas vi att du kan famna ditt eget hopp och våga ta steg framåt, även när det kän...2024-07-0925 minCancerMentorDet mentala verktyget som bemästrar dina tankarI det här avsnittet går vi igenom verktyget tidsfönstret - ett mentalt verktyg för dig som tampas med utmanande tankar, orostankar eller katastroftankar. Hjärnan är biologiskt designad för att hålla utkik efter faror, vilket i kris eller extrem stress kan leda till ökad förekomst av orostankar och katastroftankar. Regelbunden tanketräning stimulerar hjärnans plasticitet, vilket förbättrar dess förmåga att anpassa sig och förändras, och därigenom stärker vår motståndskraft inför stress och kriser. Genom tanketräning och verktyget tidsfönstr...2024-07-0322 minCancerMentorNervsystemsreglering- Så befriar du din kropp från rädslaVälkommen till CancerMentor, en podcast skapad för att erbjuda alla som vill och behöver mentalt stöd under den mest utsatta perioden i livet, livet efter ett cancerbesked. I det här avsnittet fokuserar vi på nervsystemets reglering. Under kris aktiveras ett stresspåslag i kroppen. För att kunna använda mentala verktyg som hjälper oss igenom det jobbiga, måste vi först minska stressen i kroppen – först kropp, sen knopp! Vi delar en nervsystemreglerande andningsövning som vi använde under Eriks sjukdomsperiod. Vi går igenom hur vi kan stödja kroppen...2024-06-2623 minCancerMentorTillsammanskraften som väckte idén till CancerMentorI det här avsnittet fördjupar vi oss i varför podden heter CancerMentor och varför ordet "mentor" är centralt för poddens syfte. Erik delar en upplevelse där han mötte en journalist med liknande erfarenheter av akut lymfatisk leukemi, vilket blev startskottet för att skapa CancerMentor. Erik berättar också om en smärtsam upplevelse vid ett möte med en pappa och son under en av hans spelningar med Skid Row, vilket visade sig vara sonens sista konsert i livet. Vi diskuterar även Eriks rädsla för att offentliggör...2024-06-1828 minCancerMentor2 mentala verktyg som hjälper dig genom Cancer!Välkommen till CancerMentor, en podcast skapad för att erbjuda alla som vill och behöver mentalt stöd under den mest utsatta perioden i livet, livet efter ett cancerbesked. Cancer Mentors syfte är att tillvarata erfarenhet, kunskap och samhörighet mellan dem som drabbats och dem som bär på erfarenhet av hur man kan skapa ett meningsfullt liv med cancer. I det här avsnittet fokuserar vi på två av de mentala verktyg som Erik och Sofia använde under Eriks mentala behandling av cancer. Vi diskuterar verktygen visualisering och tanketömning, 2 verktyg som i...2024-06-1243 minCancerMentorNär det otänkbara inträffar-Om att ta sig igenom ett cancerbesked!Välkommen till CancerMentor, en podcast skapad för att erbjuda alla som vill och behöver mentalt stöd under den mest utsatta perioden i livet, livet efter ett cancerbesked. CancerMentors syfte är att tillvarata erfarenhet, kunskap och samhörighet mellan dem som drabbats och dem som bär på erfarenhet av hur man kan skapa ett meningsfullt liv med cancer. Dagens avsnitt I det här avsnittet delar Erik sin berättelse om hur livet fullständigt ställdes på ända när han våren 2021 diagnostiserades med akut lymfatisk leukemi. Han berättar även...2024-06-0523 min