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Criterio Financiero36. Cómo lograr metas que parecen inalcanzables con Erika Navas, Dra. Runner¿Qué tienen en común correr un maratón y construir tu riqueza? La respuesta te va a explotar la cabeza. A veces, lograr una meta financiera parece una tarea titánica, como si solo estuviera reservada para unos pocos 'atléticos' de las finanzas. Si sientes ansiedad, vergüenza o confusión cuando miras tu cuenta, ¡este episodio es para ti! Erika nos recuerda que no se trata de arrancar como una velocista, sino de saber gestionar tu mente y tu energía para el largo plazo. En este epis...
2025-10-2153 min
De Libros y AmigosDe libros y amigos en el exterior. Diversidad y lo que nos conectaEn @DeLibrosyAmigos hablamos con Erika Murguia sobre diversidad, y las lecturas que nos conectan a nuestras raíces. Compartimos una lista larga de libros recomendados que esperamos los inspiren.
Libros de los que hablamos en este episodio:
* El murmullo de las abejas, de Sofia Segovia
* Las cuatro etapas de la seguridad emocional, de Timothy R. Clark
* Como Agua para chocolate, de Laura Esquivel
* Sor Juana Inés De la Cruz o las trampas de la fe, de Octavio Paz
* El laberinto de la soledad, de Octavio Paz
* Cien años de soledad, de...
2022-12-0428 min
RUNNINGMIND THE PODCASTEPISODIO #55 ENFERMEDADES DEL CORAZÓN Y RUNNING FT. DR. MANUEL SERRANOÚnete a la comunidad de Followers VIP .
Un lugar donde tenemos algo en común para ser mejores corredores y apoyarnos para comenzar a correr en forma segura y saludable .
Recordando que correr nos hace tener una versión de cada uno día a día, km a km .
Q&A live con @doctorarunner y sus invitados .
Herramientas y contenidos para comenzar a correr o a ser mejores corredores .
Si quieres ser aliado comercial escríbeme a doctorarunner@gmail.com .
Episodio producido por Erika Navas Editado y Musicalizad...
2021-09-111h 12RUNNINGMIND THE PODCASTEPISODIO#54 GORDOFOBIA Ft. Camila SernaÚnete a la comunidad de Followers VIP .
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2021-09-041h 04
RUNNINGMIND THE PODCASTEPISODIO#53 RESILIENCIA Ft. Carlos EscobarÚnete a la comunidad de Followers VIP .
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2021-08-2857 minRUNNINGMIND THE PODCASTEPISODIO#54 PILATES PARA CORREDORES Ft. ADRIANA VELÁSQUEZÚnete a la comunidad de Followers VIP .
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2021-08-2155 min
El Show de la Marmota#107 Nueva sección - New Music Moment + Entrevista con Erika Navas la Dra. RunnerEl primer programa de radio hecho 100% en Twitch con la participación en directo desde la aplicación Clubhouse y emitido por La Mega FM de Venezuela; e Hispana FM 92.9 en Valencia, España.
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2021-08-1941 minRUNNINGMIND THE PODCASTEPISODIO #51 BÁSICOS DE HIDRATACIÓN PARA CORREDORES Ft. Lic. Andrea GilmondÚnete a la comunidad de Followers VIP .
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Episodio producido por Erika Navas Editado y Musicalizado por Jeferson R...
2021-08-1456 minRUNNINGMIND THE PODCASTEPISODIO #50 CARRERAS VIRTUALES ¿PRESENCIALES O HÍBRIDAS? Ft. Carlos JiménezÚnete a la comunidad de Followers VIP .
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2021-08-0749 minRUNNINGMIND THE PODCASTEPISODIO#49 ENCONTRAR MI PROPÓSITO Ft. Daneff DávilaÚnete a la comunidad de Followers VIP .
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2021-07-3156 minRUNNINGMIND THE PODCASTEPISODIO #48 MÉTODO WALDEN Ft. Pilar AmianÚnete a la comunidad de Followers VIP .
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2021-07-241h 00RUNNINGMIND THE PODCASTEPISODIO47 LA DISCAPACIDAD ES MENTAL Ft. Jonathan BenaimÚnete a la comunidad de Followers VIP .
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2021-07-1750 minRUNNINGMIND THE PODCASTEPISODIO46 ¿SI CORRO PUEDO SER VEGANO? Ft. Yubi La HuertaÚnete a la comunidad de Followers VIP .
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2021-07-1059 minRUNNINGMIND THE PODCASTEPISODIO#45 ZOOM PARTY CUMPLEAÑOS 2021 Ft. Comunidad VIP followers DoctorarunnerÚnete a la comunidad de Followers VIP .
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Editado y...
2021-07-091h 09RUNNINGMIND THE PODCASTEPISODIO#44 ATAQUES DE PÁNICO, CORRER NO TE HACE INMUNE Ft. Lic.Gabby barrios PsicoterapeutaEPISODIO#44 ATAQUES DE PÁNICO, CORRER NO TE HACE INMUNE Ft. Lic.Gabby barrios Psicoterapeuta
IG https://www.instagram.com/psicoterapiavital/?hl=en
Ayuda a personas a mejorar sus relaciones personales y su autoestima
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Q&A live con @doctorarunner y sus invita...
2021-06-2653 min
Dialogando desde la Filosofía para NiñosDialogando FpN 9. Erika Navas. 2ª parte (Iria)Concluimos esta serie de entrevistas a Erika Navas y la primera temporada de entrevistas desde el mundo de la Filosofía para Niños. Erika trabaja con el programa de FpN en entornos de educación no formal y nos está contando lo interesante que es y hasta dónde puede llegar.
También puedes ver la entrevista en nuestro canal de Youtube: https://youtu.be/BeHwwGpmGog
2021-06-2419 minRUNNINGMIND THE PODCASTEPISODIO#43 PROBLEMAS DE PIEL MÁS FRECUENTES EN CORREDORES Ft. Dra Martha VieraEPISODIO#43 PROBLEMAS DE PIEL MÁS FRECUENTES EN CORREDORES Ft. Dra Martha Viera
Médico Venezolana Dermatólogo y cirujano cutáneo
Nacida en Caracas, Venezuela, terminó sus estudios de medicina en 2001 en la Universidad Central de Venezuela.
Después de la escuela de medicina, terminó un año de Cirugía General y 4 años de residencia en Dermatología en la Facultad de Medicina Miller de la Universidad de Miami.
Tiene más de 20 años de experiencia en el campo de la medicina.
Con más de 40 publicaciones...
2021-06-2145 minRUNNINGMIND THE PODCASTEPISODIO 42 TODO LO QUE UN RUNNER DEBE SABER SOBRE COVID-19 Ft. Dra. Aura MaldonadoEPISODIO 42 TODO LO QUE UN RUNNER DEBE SABER SOBRE COVID-19 Ft. Dra. Aura Maldonado
. Médico Venezolana
Especialista en Neumología
Medicina Crítica y Rehabilitacion Respiratoria radicada en España
IG https://www.instagram.com/respirandobien/.
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Q&A live co...
2021-06-211h 29Dialogando desde la Filosofía para NiñosDialogando desde la FpN 9. Erika Navas. 1ª parte (Iria)Vamos terminando ya esta temporada de entrevistas a Erika Navas con quien hablamos de la Filosofía para Niños en los entornos de educación no formal. Si te apetece, puedes también ver la entrevista en: https://youtu.be/BeHwwGpmGog
2021-06-1123 minRUNNINGMIND THE PODCASTEPISODIO#41 ODONTOLOGÍA DEPORTIVA Ft. Eider UnamunoEPISODIO#41 ODONTOLOGÍA DEPORTIVA Ft. Eider Unamuno
Dentista Inconformista
Licenciada en Odontología en la Universidad del País Vasco de 2002
Directora del Centro de Salud multidisciplinar de Gentu, Éibar España
Formadora de Cursos Online Master en Fisiología del Ejercicio
Master en dolor en difusión Craneo mandibular
Autora del libro Cuida la Boca de tus hijos
Madre de dos niños
Runner Aficionada .
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2021-06-0642 minRUNNINGMIND THE PODCASTEPISODIO#40 CORRER CON COCHE FT. Maria Garcia @mamasrunnerEPISODIO#40 CORRER CON COCHE FT. Maria Garcia @mamasrunner
Venezolana
Madre
Abogado
Corredora
Coach de corredores
Creadora del movimiento @mamasrunner
Head coach del grupo @runnersquad
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2021-05-281h 11RUNNINGMIND THE PODCASTEPISODIO #39 CORRER EN MENOPAUSIA Ft. Lurdes AlvarezEPISODIO #39 CORRER EN MENOPAUSIA Ft. Lurdes Alvarez
Enfermera Conectadora y generadora de cambios
30 años como enfermera certificada
desde el 2005 Corredora y Maratonista 14 Maratones
Fundadora de Corriendo desde zero
Para mas Info IG https://www.instagram.com/corriendodesdezero/?hl=es
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2021-05-2344 minRUNNINGMIND THE PODCASTEPISODIO#38 LAS HORMONAS EN LA VIDA DE LA MUJER CORREDORA, ¿CÓMO SACARLES EL MEJOR PROVECHO? Ft. Dra. Radharani JimenezEPISODIO#38 LAS HORMONAS EN LA VIDA DE LA MUJER CORREDORA, ¿CÓMO SACARLES EL MEJOR PROVECHO? Ft. Dra. Radharani Jimenez
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Médico Venezolana radicada en los España hace 13 años
Especialista en Ginecología y Obstetricia
Fertilidad y Salud hormonal de la mujer
Corredora y Maratonista
Para mas Info
IG https://www.instagram.com/radharanij/
web site https://www.doctorajimenez.com
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2021-05-151h 07RUNNINGMIND THE PODCASTEPISODIO#37 CORRER EN EL EMBARAZO Ft. Dr. Carlos SzajnertEPISODIO#37 CORRER EN EL EMBARAZO Ft. Dr. Carlos Szajnert
Médico Venezolano radicado en los Estados Unidos
Especialista en Ginecología y Obstetricia
Corredor y Triatlonista
Finalista Iroman
Consultas Presenciales en el Condado Broward
Para mas Info www.doctorenmiami.com
IG https://www.instagram.com/dr.carlosszajnert/
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2021-05-0852 minRUNNINGMIND THE PODCASTEPISODIO#36 COMPRENDER LA IMPORTANCIA DEL TIEMPO Ft. Natalia GentinoEPISODIO#36 COMPRENDER LA IMPORTANCIA DEL TIEMPO Ft. Natalia Gentino
Mentora de Gestión de tiempo
Cofundadora de time lovers Institute
Su Lema: " aprende a ganarle tiempo a la vida"
"Produce el doble en la mitad del tiempo"
Su misión es conseguir que las personas encuentren el camino y vivan en coherencia con ello
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2021-05-0152 minRUNNINGMIND THE PODCASTEP.35 MÁS PAZ MENTAL Ft. Stephanie EssenfeldPsicógolo
Master en Terapia de Familia
Se ha dedicado al estudio y la práctica de la psicología y la terapia familiar durante los últimos ocho años
Vive su propósito ayudando a miles de personas en su taller "Más Paz Mental" Donde acompaña a los participantes a conocerse, aceptarse a ellos mismos y a su historia, a establecer límites, a reconocer al ego, aprender sobre el mindfulness, a manejar sus emociones y a practicar la "aceptación radical"
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2021-04-2447 minRUNNINGMIND THE PODCASTEPISODIO#34 APRENDAMOS A CUIDAR NUESTROS PIES Ft. Juan GrossmannEPISODIO#34 APRENDAMOS A CUIDAR NUESTROS PIES Ft. Juan Grossmann
Médico Venezolano Especialista en Traumatología y Cirugía de Pie y Tobillo
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Conversamos en esta oportunidad sobre temas relacionados con la parte más importante que tenemos los corredores en nuestro cuerpo "Nuestros Pies" Sobre algunas de las afecciones más comunes en nosotros los que corremos y como podemos manejarlas, y muchas cosas mas
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2021-04-1743 minRUNNINGMIND THE PODCASTEPISODIO #33 PÉRDIDAS DE ORINA AL CORRER Y OTRAS CURIOSIDADES Ft. Tomás MachadoEPISODIO #33 PÉRDIDAS DE ORINA AL CORRER Y OTRAS CURIOSIDADES Ft. Tomás Machado
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Médico Venezolano, especialista en Cirugia y Urólogo Corredor y triatlonista Instructor de Yoga Certificado
Conversó sobre una de las principales quejas de muchas mujeres corredoras, pérdidas de orina durante la carrera o el entrenamiento, sus principales y posibles causas, posibles soluciones, algunos signos de alarma que deben ser vistos y consultados al especialista
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Conversamos acerca de su visión del deporte y su nueva etapa como instructor de yoga y los beneficios que a encontra...
2021-04-1339 minRUNNINGMIND THE PODCASTEPISODIO #32 EL ARTE DE LA MEDITACIÓN Ft. Federica VegasEPISODIO #32 EL ARTE DE LA MEDITACIÓN Ft. Federica Vegas
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Mujer, madre profesional, que luego de un proceso personal volcó su vida a enseñar lo que ella encontró como una herramienta para vivir en forma más equilibrada, La meditación se ha convertido en su estilo de vida y actualmente está enseñando a otros para que a través de esta puedan mejorar sus vidas y encontrar un camino hacia la paz
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IG https://www.instagram.com/federicavegasc/
Web Site https://www.federicavegas.com/product/aprende-a-meditar-en-21-dias
C...
2021-04-0342 minRUNNINGMIND THE PODCASTBÁSICOS DE NUTRICIÓN DEPORTIVA Ft. Lic. Pedo Reinaldo GarcíaUnete a la comunidad de Followers VIP
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EPISODIO #31 BÁSICOS DE NUTRI...
2021-03-2650 min
Migrantes Exitosos046: Erika Navas (DoctoraRunner) - Mejora tu vida un 3% cada día | 🇻🇪-🇺🇸Erika Navas es Venezolana, Médico Anestesiólogo, Conferencista, Maratonista, Coach de corredores y podcaster.
En este episodio conversamos sobre su experiencia como migrante en Los Estados Unidos, su comienzo en el mundo del coach deportivo, el significado de ser un runner y lo importante que es motivar a otras personas a unirse, la importancia de invertir tiempo en nosotros mismos bajo la filosofía del 3%, el paso de su negocio de coaching presencial a virtual, recomendaciones para atletas y corredores que hayan tenido Covid-19 y que desean retomar sus entrenamientos y muchas cosas más.
2021-03-2348 minRUNNINGMIND THE PODCASTCOMENCE A CORRER Y ME DUELE TODO!!!! Ft. Dra. Hanan MajzoubÚnete a la comunidad de Followers VIP
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EPISODIO #30 COMENCÉ A CORRER Y ME DUE...
2021-03-1944 min
PluripotencialesEp. 33 - Hay que soñar en grandeAhora nos conectamos con Plantation en Forida para conversar con la Dra. Érika Navas, mejor conocida como Doctora Runner, una Anestesiólogo venezolana que tras emigrar a los Estados Unidos se ha dedicado a transmitir sus conocimientos a través el running. Hablamos sobre su proceso migratorio, los retos que enfrentó al llegar a este país, y cómo gracias a una perseverancia y resiliencia sin par ha logrado establecerse como una figura importante en la comunidad del running latino, posición desde la cual brinda servicios de coaching a toda una gama de clientes que va desde quienes apenas...
2021-03-151h 08RUNNINGMIND THE PODCASTCANABIS Y CBD "LO QUE DEBES SABER" Ft. Valerie LollettUnete a la comunidad de Followers VIP
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EPISODIO #29 CANABIS Y CBD "LO QUE TODOS DEBEMOS SABER" con...
2021-03-1341 minRUNNINGMIND THE PODCASTREALCIONES SANAS con Janis SantaellaEste episodio es un regalo para aquellas personas que desean compartir de mejor forma la felicidad que les da el correr y como llevar esa relación con el deporte y su entorno de forma armoniosa nuestra invitada Janis Santaella es Psicólogo Clínico con una maestría en Inteligencia emocional en la Universidad de Extremadura España
Miembro Activo del colegio Dominicano de Psicólogos Certificada en Bio descodificación en la escuela Christian Fleche
Autora de libros Mentora y creadora de la Academia de Sueños, donde ayuda a un montón de personas...
2021-03-0631 minRUNNINGMIND THE PODCAST¿QUÉ ES EL TRAIL RUNNING? En qué me beneficia para mi desempeño en el asfaltoInvitamos a Daniela Matrucci La invitada a este episodio es corredora periodista y certificada en Life Sport Coach
Conversamos acerca de sus inicios en Running Trail y como esta práctica puede beneficiar al corredor de asfalto
Nos cuenta, cómo podemos iniciar en esta práctica de manera segura y algunos tips de interés
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2021-02-2741 minRUNNINGMIND THE PODCAST"EL BIEN DORMIR FT. VERONICA VELAZQUEZ"Unete a la comunidad de Followers VIP . Un lugar donde tenemos algo en común para ser mejores corredores y apoyarnos para comenzar a correr en forma segura y saludable . Recordando que correr nos hace tener una versión de cada uno día a día, km a km . Q&A live con @doctorarunner y sus invitados . Herramientas y contenidos para comenzar a correr o a ser mejores corredores . Si quieres ser aliado comercial escríbeme a doctorarunner@gmail.com . RUNNINGMIND EPISODIO #26 VERO VELAZQUEZ "EL BIEN DORMIR" Veronica Velazquez es Coach de Sueño certificada por el Spencer Institute de Cal...
2021-02-2045 minRUNNINGMIND THE PODCASTZAPATOS DE CORRER Simple y Sencillo con LEONARDO MOURGLIALeonardo Morgulia, comunicador de profesión y corredor por pasión ha dedicado su vida a experimentar, investigar y educar sobre temas relacionados en running, cuenta con más de 200mil seguidores en YouTube donde con sus videos enseña a personas desde interesantes temas correr pero haciéndolo bien Conversamos específicamente sobre cosas puntuales que todo corredor novato debe saber antes de comprar unos zapatos y nos dejo con ganas de seguir aprendiendo
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2021-02-1329 min
Team ESA Sports101220 Erika Navas (Pesas)En Team ESA Sports conversamos con Erika Navas, atleta salvadoreña de levantamiento de pesas, medalla de oro en Juegos Centroamericanos Managua 2017.
2020-12-1138 minRUNNINGMIND THE PODCASTPREPÁRATE PARA CORRER¿Estás listo para correr? ¿Existe algún método para desarrollar el corredor que tenemos por dentro? ¿Qué podemos hacer para lograr ser un corredor de mañana ? Esto y más en este episodio donde hablaremos de estrategia para no escaparnos de correr ni un día y los sabotajes que ocurren por no tener una rutina antes de entrenar / Síguenos y comparte este podcast, escucha los episodios anteriores, pueden contactarme en IG @doctorarunner o visita mi web www.doctorarunner.com
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2020-10-3124 minRUNNINGMIND THE PODCASTPLANEA TU ENTRENAMIENTOHay muchas formas de entrenar todo depende de lo que quieras lograr y tus objetivos, muchas preguntas frecuentes sobre este tema que trataré de dejar claro cómo son : ¿cuál es la frecuencia de entrenamiento en la semana? ¿Se combina con otros entrenamientos? Estas interrogantes y otros temas en este episodio Puedes disfrutar de este y otros contenidos en mi web www.doctorarunner.com Leer los contenidos del blog todas las semanas los miércoles y suscribirte al newsletter
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2020-10-2430 min
RUNNINGMIND THE PODCASTKINESIO -TAPING PARA ENTEDERLa evolución del vendaje, relacionado con sus beneficios, usos y aplicaciones
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2020-10-1715 min
RUNNINGMIND THE PODCASTMASAJES DEPORTIVOS PARA COMPRENDEREn la competición deportiva se utilizan métodos válidos para mejorar los resultados de los deportistas, el masaje deportivo es un metido reconocido para la eliminación de la fatiga y prevención de lesiones, su uso en el deporte es elevado en este episodio se hará un aporte acerca de lo que es para que sirve y cuáles son las situaciones en las que no se recomienda
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2020-10-1018 min
RUNNINGMIND THE PODCASTEVALUACIÓN MÉDICA PREVIA A LA PRÁCTICA DEPORTIVA PARA DEPORTISTAS AFICIONADOSLa actividad física y el deporte reducen la mortalidad general y cardiovascular pero durante la práctica del ejercicio aumenta el riesgo de muerte súbita que puede ser la primera manifestación de una enfermedad cardiovascular , en este episodio haremos un breve reseña de para que es importante nuestra evaluación médica
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2020-10-0317 min
RUNNINGMIND THE PODCASTLACTANCIA MATERNA Y RUNNINGLa lactancia materna es la práctica de alimentar a nuestros niños con leche materna durante los primeros 6 meses de vida, constituye una piedra angular de la supervivientes y la salud de los infantes proporciona nutrientes para el crecimiento y desarrollo, ejerce un efecto protector, en este episodio hablaremos brevemente de cómo podemos seguir corriendo mientras estamos amamantando
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2020-09-2618 min
2020-09-0800 min
Zoraida Orcial - La Amiga de Una AmigaLa libertad y el Sí Puedo del Running | La Amiga de una Amiga con Erika Navas | EP07En este episodio de La Amiga de Una Amiga, Erika Navas también conocida como @doctorarunner, nos cuenta sobre su reinvención con el Running.
https://www.instagram.com/zoraidaorcial/
https://www.zoraidaorcial.com
2020-08-1442 min
Erika de la Vega - En Defensa PropiaKit de emergencia #10 con Erika Navas | Doctora Runner - En Defensa PropiaErika Navas, conocida como Doctora Runner, es médico cirujano especialista en anestesia y reanimación, y transformó su amor por el running en su trabajo. Es maratonista, se formó como Coach en running, y es certificada en nutrición deportiva. En este episodio nos ayuda a ver este deporte como algo sanador, incluso en cuarentena.
Te guste mucho correr o todavía no tanto, quizás con este episodio descubras que podemos correr para no renunciar, En Defensa Propia.
https://www.patreon.com/EnDefensaPropia - Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia
Si quieres...
2020-05-201h 00Erika de la Vega - En Defensa PropiaKit de emergencia #10 con Erika Navas | Doctora Runner - En Defensa PropiaErika Navas, conocida como Doctora Runner, es médico cirujano especialista en anestesia y reanimación, y transformó su amor por el running en su trabajo. Es maratonista, se formó como Coach en running, y es certificada en nutrición deportiva. En este episodio nos ayuda a ver este deporte como algo sanador, incluso en cuarentena.
Te guste mucho correr o todavía no tanto, quizás con este episodio descubras que podemos correr para no renunciar, En Defensa Propia.
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Si quieres...
2020-05-201h 00RUNNINGMIND THE PODCASTCICLO MENSTRUAL Y DEPORTEEn la actualidad no debe ser un tabú hablar del ciclo menstrual en las atletas y menos en las atletas no competitivas, el confer cómo funciona y que cambios posture no solo en la parte física y en el comportamiento psicológico es fundamental para adecuar nuestros planeas de entrenamiento según estos cambios, es por ello que aquí hacemos un pasaje por las diferentes etapas que lo componen en otro enfoque nos va a permitir saber dónde y cuándo y que es mejor hacer en cuanto a nuestro plan de entrenamiento se refiere y quizás flexibi...
2020-05-0928 minRUNNINGMIND THE PODCASTTIPS PARA RESPIRAR MEJOR AL CORREREn este episodio algunos tips prácticos para respirar mejor al correr, como por ejemplo a identificar que tipo de respiración tienes y que ritmos podemos adoptar para respirar si corremos en forma suave, moderada o intensa
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2020-05-0214 minRUNNINGMIND THE PODCASTSEXO ANTES DE UNA CARRERA ¿SI O NO?Pequeñas conclusiones sobre un paper tomado de la revista PREPARACIÓN FÍSICA, sobre la relación de las relaciones sexuales y el rendimiento físico
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2020-04-2513 minRUNNINGMIND THE PODCASTSÍNDROME METABÓLICO Y SU IMPORTANCIAEs un problema de salud pública, la organización mundial de la salud habla que hay una prevalencia incrementada cada vez más y su incidencia en el incremento del riesgo de presentar enfermedades cardiovasculares y accidentes cerebrovasculares
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2020-04-1822 minRUNNINGMIND THE PODCASTTIPS PARA CORRER TUS PRIMEROS 5kEn este episodio podrás encontrar tips que te permitan saber que debes tomar en cuenta antes de tomar la decisión de corre tú primera carrera de 5k , y así sepas que necesitas o que haz hecho que te puede llevar a conquistar esa hazaña
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2020-04-1126 minRUNNINGMIND THE PODCASTHIPERTENSIÓN ARTERIAL Y EJERCICIO FÍSICOLa Hipertensión Arterial es unproblema de salud pública muy importante y frecuente en países desarrollados, tiene una alta prevalencia y va en aumento en los últimos años a pesar de todo el auge de los nuevos hábitos saludables que están siendo tendencia en la última década. En este episodio hablaremos desde la etiopatogenia hasta cómo podemos prevenir y mejorar las cifras de tensión arterial en individuos de riesgo o que presenta la enfermedad para así tener una mejor visión y que esta sea integral de la patología y luego poder entender...
2020-04-0436 minRUNNINGMIND THE PODCASTAYUNO INTERMITENTE PARA ENTENDERNo es una dieta si no un patrón alimentario, te hago entender lo básico que debemos saber sobre este patrón alimentario para ver si es posible si es bueno experimentar con el y si eres capaz de atreverte a probarlo
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2020-01-0823 minRUNNINGMIND THE PODCAST¿CÓMO PUEDO HACER UN VISION BOARD?Un paso importante en un proceso de definir metas, lograr sueños es la visualización , cuando pensamos en pasado o en el futuro estamos utilizando imágenes de situaciones acogidas o que quieres vivir, lo hacemos sin darnos cuenta, en este podcast te presento una herramienta poderosa para definir tus prioridades sueños y metas
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2020-01-0720 minRUNNINGMIND THE PODCASTMETASEl planteamiento de metas resulta especialmente útil para diferentes aspectos psicológicos que influyen en el proceso de transformación de las personas entre ellos la motivación los cuales producen activación de la conducta y le brindan una dirección determinada hacia la satisfacción dejan necesidad, en este episodio se abarcan varios aspectos relacionados con el establecimiento de metas siendo este momento del año un periodo importante para establecer tus propias metas para lo que está por venir
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2019-12-1729 minRUNNINGMIND THE PODCASTIMPORTANCIA DE LA NUTRICIÓN Y ADECUADA HIDRATACIÓNPara todos tanto como deportistas como personas en general la nutrición e hidratación son cosas que nos preocupan diariamente pues se ven reflejadas en el rendimiento de nuestras actividades físicas y en el cubrimiento de nuestras necesidades energéticas, si ambos aspectos no están equilibrados afecta nuestra composición corporal que puede llevar a tener efectos negativos en la salud es por eso que en este episodio haremos una revisión rápida de estos aspectos y para que aprendan a conocer cómo deben hacer su aporte adecuado de macro y micro nutrientes, líquidos y electrol...
2019-12-0727 minRUNNINGMIND THE PODCASTCOMO SABES SI ESTAS LISTO PARA CORRER TU PRIMER MEDIA MARATONCon el auge del running en los últimos años, se ha vuelto común ver atletas no competitivos en eventos de larga distancia como son las medias maratones. La mayoría de las personas cuando inician en la disciplina comienzan atesorar lograr distancias mayores cada vez, corren sus primeras carreras y los retos se vuelven aun más complejos a medida que aumenta también la pasión por el running.
Plantearse correr esta distancia requiere de unas premisas que ha de saber todo corredor, pero el desconocimiento de las mismas lleva a muchas personas a registrar...
2019-12-0427 minRUNNINGMIND THE PODCASTHIPONATREMIA EN ATLETASLa hiponatremia en atletas es rara, pero ha reclamando las vidas de corredores de maratón y reclutas militares. Por esta razón, profesionales del deporte y la salud deben entender las causas de esta entidad y los consejos básicos para disminuir los riesgos de la aparición de la misma. Las estimaciones de la frecuencia de la hiponatremia asociada al deporte y a ejercicio prolongado ha ido en aumento, a la par del aumento de la práctica de actividades deportivas prolongadas en atletas con competitivos. Los datos actuales, ameritan que el personal médico este preparado para ver...
2019-11-2333 minRUNNINGMIND THE PODCASTCOMO MANTENERNOS POSITIVOS Y ENFOCADOS EN MOMENTOS DIFICILES DE NUESTRAS VIDASEn este episodio Erika Navas la @doctorarunner, te trae una visita rápida por aspectos importantes que aprender para que comiences a enfrentar de una mejor forma las situaciones difíciles que puedas enfrentar en tu día a dia, ayudándote a saber en que mentalidad estas posicionado en tu momento actual, la importancia de la autenticidad y el autoconocimiento, la fe en nosotros mismos como herramienta poderosa de apoyo y 5 claves que te ayudaran en aquellos dias en los cuales quieras abandonar el camino hacia esos sueños que tanto anhelas. Recuerden suscribirse al podcast en las plata...
2019-11-1630 minRUNNINGMIND THE PODCASTBASES CIENTÍFICAS PARA UNA CORRECTA ELECCIÓN DE ZAPATOS PARA CORREREl diseño de calzado deportivo para corredores aumenta en tecnología aplicada con el fin de disminuir las lesiones propias de este deporte como las tendinopatías y fascitis plantar.
Distintos trabajos de investigación asociaron el uso de varios calzados deportivos a la disminución de lesiones, pero no existe aun una literatura solida que avale el nivel de evidencia de esta asociación. Siendo el mercado y la moda los responsables de su utilización.
Resulta importante aumentar el conocimiento, desarrollo y tecnología orientada a mejorar los estudios actuales y asi ayudar a l...
2019-11-0923 minRUNNINGMIND THE PODCASTBENEFICIOS DEL DEPORTE EN LA SALUDSon múltiples los beneficios que se pueden conseguir mediante la práctica deportiva. si nos centramos en la salud de la población podemos observar que con el paso del tiempo la mejoría es sorprendente, no solo a nivel cardiovascular, respiratorio u orgánico, si no también a nivel anímico y social.
En este episodio lo que se pretende es pasear a la audiencia acerca de los beneficios de la actividad física regular en su salud, para motivar a incrementar la misma o iniciar una rutina de ejercicios con una intensidad y frecuenci...
2019-11-0720 minRUNNINGMIND THE PODCASTCOMO EMPEZAR A CORRER DESDE CEROSiguiendo la linea del episodio anterior mas tips para comenzar a correr en forma inteligente, casi 30 minutos de información con la cual solo te quedara es tomarla decisión y comenzar a mover tu cuerpo para salir del sofá y crear un habito saludable como es ejercitarte regularmente por lo menos 30 minutos 3 veces a la semana , te garantizo que después que escuches este episodio solo querrás salir a tener tu primer entrenamiento
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2019-10-2626 minRUNNINGMIND THE PODCASTQUE DEBO SABER PARA COMENZAR A CORREREn este episodio hablaremos de los aspectos fundamentales que las personas necesitan conocer cuando desean comenzar a correr en forma adecuada cosas que muy pocos comentan en el momento que una persona toma la decisión de salir del sedentario y hacer una actividad deportiva como esta sin que se hagan daño y lo hagan de manera responsable y divertida
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2019-10-2125 min
RUNNINGMIND THE PODCASTUN MARATON QUE CAMBIO MI VIDABienvenido al primer episodio del Podcast RUNNINGMIND, con la @doctorarunner este episodio viajaran por la historia de como los deseos de lograr algo genial en la vida de una persona pueden llevarte a transitar por un viaje heroico sin retorno al autodescubrimiento y autoreconocimiento de sus capacidades que te llevaran a continuar con tu propósito, en el escucharas la historia de como Erika Navas se convirtió en una corredora e motivadora , quien esta cambiando vidas con su propósito de servir y ayudar a otros, viaja con ella en esta maravillosa historia de como un maratón cambio su vid...
2019-10-1230 min