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Erika Navas
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Madrid Trabaja
Madrid Trabaja 15.07.2025
Dedicamos el programa a los trabajadores por cuenta propia. Sin embargo, hemos comenzado repasando algunas ofertas de empleo disponibles en la Comunidad de Madrid. Ofertas de empleo en la Comunidad de Madrid del 15 de julio de 2025 Acto seguido, hemos saludado a Elena Carreras, abogada experta en Planificación Fiscal y Societaria del Despacho Navas y Cusí, sobre las fórmulas de micro mecenazgo para autónomos y pymes. TMDAUD20250715_0012 Después, hemos hablado con Eduardo Abad, presidente de UPTA, sobre que el Gobierno activó la negociación del nuevo esquema de cotizac...
2025-07-15
00 min
Madrid Trabaja
Crowdfunding y fiscalidad: esto es todo lo que debes saber antes de financiar tu negocio
Una de las fórmulas cada vez más frecuente para poner en marcha un negocio es el micromecenazgo o crowdfunding. Un sistema moderno que, en esencia, recupera la figura del apoyo familiar con el que nacían panaderías o talleres eléctricos de barrio. Para hablar de las implicaciones fiscales de estas fórmulas y conocer más sobre ellas, hemos contactado con Elena Carreras, abogada experta en planificación fiscal del despacho Navas & Cusí. TMDAUD20250715_0013 Carreras explicó que, tradicionalmente, los negocios se financiaban mediante préstamos familiares que no se documentaba...
2025-07-15
12 min
De Libros y Amigos
De libros y amigos en el exterior. Diversidad y lo que nos conecta
En @DeLibrosyAmigos hablamos con Erika Murguia sobre diversidad, y las lecturas que nos conectan a nuestras raíces. Compartimos una lista larga de libros recomendados que esperamos los inspiren. Libros de los que hablamos en este episodio: * El murmullo de las abejas, de Sofia Segovia * Las cuatro etapas de la seguridad emocional, de Timothy R. Clark * Como Agua para chocolate, de Laura Esquivel * Sor Juana Inés De la Cruz o las trampas de la fe, de Octavio Paz * El laberinto de la soledad, de Octavio Paz * Cien años de soledad, de...
2022-12-04
28 min
RUNNINGMIND THE PODCAST
EPISODIO #55 ENFERMEDADES DEL CORAZÓN Y RUNNING FT. DR. MANUEL SERRANO
Únete a la comunidad de Followers VIP . Un lugar donde tenemos algo en común para ser mejores corredores y apoyarnos para comenzar a correr en forma segura y saludable . Recordando que correr nos hace tener una versión de cada uno día a día, km a km . Q&A live con @doctorarunner y sus invitados . Herramientas y contenidos para comenzar a correr o a ser mejores corredores . Si quieres ser aliado comercial escríbeme a doctorarunner@gmail.com . Episodio producido por Erika Navas Editado y Musicalizad...
2021-09-11
1h 12
RUNNINGMIND THE PODCAST
EPISODIO#54 GORDOFOBIA Ft. Camila Serna
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2021-09-04
1h 04
RUNNINGMIND THE PODCAST
EPISODIO#53 RESILIENCIA Ft. Carlos Escobar
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2021-08-28
57 min
RUNNINGMIND THE PODCAST
EPISODIO#54 PILATES PARA CORREDORES Ft. ADRIANA VELÁSQUEZ
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2021-08-21
55 min
El Show de la Marmota
#107 Nueva sección - New Music Moment + Entrevista con Erika Navas la Dra. Runner
El primer programa de radio hecho 100% en Twitch con la participación en directo desde la aplicación Clubhouse y emitido por La Mega FM de Venezuela; e Hispana FM 92.9 en Valencia, España. Síguenos: Instagram: @elshowdelamarmota Twitch: https://www.twitch.tv/elshowdelamarmota Telegram: https://t.me/elshowdelamarmotachat
2021-08-19
41 min
RUNNINGMIND THE PODCAST
EPISODIO #51 BÁSICOS DE HIDRATACIÓN PARA CORREDORES Ft. Lic. Andrea Gilmond
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2021-08-14
56 min
RUNNINGMIND THE PODCAST
EPISODIO #50 CARRERAS VIRTUALES ¿PRESENCIALES O HÍBRIDAS? Ft. Carlos Jiménez
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2021-08-07
49 min
RUNNINGMIND THE PODCAST
EPISODIO#49 ENCONTRAR MI PROPÓSITO Ft. Daneff Dávila
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2021-07-31
56 min
RUNNINGMIND THE PODCAST
EPISODIO #48 MÉTODO WALDEN Ft. Pilar Amian
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2021-07-24
1h 00
RUNNINGMIND THE PODCAST
EPISODIO47 LA DISCAPACIDAD ES MENTAL Ft. Jonathan Benaim
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2021-07-17
50 min
RUNNINGMIND THE PODCAST
EPISODIO46 ¿SI CORRO PUEDO SER VEGANO? Ft. Yubi La Huerta
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2021-07-10
59 min
RUNNINGMIND THE PODCAST
EPISODIO#45 ZOOM PARTY CUMPLEAÑOS 2021 Ft. Comunidad VIP followers Doctorarunner
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2021-07-09
1h 09
RUNNINGMIND THE PODCAST
EPISODIO#44 ATAQUES DE PÁNICO, CORRER NO TE HACE INMUNE Ft. Lic.Gabby barrios Psicoterapeuta
EPISODIO#44 ATAQUES DE PÁNICO, CORRER NO TE HACE INMUNE Ft. Lic.Gabby barrios Psicoterapeuta IG https://www.instagram.com/psicoterapiavital/?hl=en Ayuda a personas a mejorar sus relaciones personales y su autoestima Únete a la comunidad de Followers VIP . Un lugar donde tenemos algo en común para ser mejores corredores y apoyarnos para comenzar a correr en forma segura y saludable . Recordando que correr nos hace tener una versión de cada uno día a día, km a km . Q&A live con @doctorarunner y sus invita...
2021-06-26
53 min
Dialogando desde la Filosofía para Niños
Dialogando FpN 9. Erika Navas. 2ª parte (Iria)
Concluimos esta serie de entrevistas a Erika Navas y la primera temporada de entrevistas desde el mundo de la Filosofía para Niños. Erika trabaja con el programa de FpN en entornos de educación no formal y nos está contando lo interesante que es y hasta dónde puede llegar. También puedes ver la entrevista en nuestro canal de Youtube: https://youtu.be/BeHwwGpmGog
2021-06-24
19 min
RUNNINGMIND THE PODCAST
EPISODIO#43 PROBLEMAS DE PIEL MÁS FRECUENTES EN CORREDORES Ft. Dra Martha Viera
EPISODIO#43 PROBLEMAS DE PIEL MÁS FRECUENTES EN CORREDORES Ft. Dra Martha Viera Médico Venezolana Dermatólogo y cirujano cutáneo Nacida en Caracas, Venezuela, terminó sus estudios de medicina en 2001 en la Universidad Central de Venezuela. Después de la escuela de medicina, terminó un año de Cirugía General y 4 años de residencia en Dermatología en la Facultad de Medicina Miller de la Universidad de Miami. Tiene más de 20 años de experiencia en el campo de la medicina. Con más de 40 publicaciones...
2021-06-21
45 min
RUNNINGMIND THE PODCAST
EPISODIO 42 TODO LO QUE UN RUNNER DEBE SABER SOBRE COVID-19 Ft. Dra. Aura Maldonado
EPISODIO 42 TODO LO QUE UN RUNNER DEBE SABER SOBRE COVID-19 Ft. Dra. Aura Maldonado . Médico Venezolana Especialista en Neumología Medicina Crítica y Rehabilitacion Respiratoria radicada en España IG https://www.instagram.com/respirandobien/. Únete a la comunidad de Followers VIP . Un lugar donde tenemos algo en común para ser mejores corredores y apoyarnos para comenzar a correr en forma segura y saludable . Recordando que correr nos hace tener una versión de cada uno día a día, km a km . Q&A live co...
2021-06-21
1h 29
Dialogando desde la Filosofía para Niños
Dialogando desde la FpN 9. Erika Navas. 1ª parte (Iria)
Vamos terminando ya esta temporada de entrevistas a Erika Navas con quien hablamos de la Filosofía para Niños en los entornos de educación no formal. Si te apetece, puedes también ver la entrevista en: https://youtu.be/BeHwwGpmGog
2021-06-11
23 min
RUNNINGMIND THE PODCAST
EPISODIO#41 ODONTOLOGÍA DEPORTIVA Ft. Eider Unamuno
EPISODIO#41 ODONTOLOGÍA DEPORTIVA Ft. Eider Unamuno Dentista Inconformista Licenciada en Odontología en la Universidad del País Vasco de 2002 Directora del Centro de Salud multidisciplinar de Gentu, Éibar España Formadora de Cursos Online Master en Fisiología del Ejercicio Master en dolor en difusión Craneo mandibular Autora del libro Cuida la Boca de tus hijos Madre de dos niños Runner Aficionada . Únete a la comunidad de Followers VIP . Un lugar donde tenemos algo en común para ser mejore...
2021-06-06
42 min
RUNNINGMIND THE PODCAST
EPISODIO#40 CORRER CON COCHE FT. Maria Garcia @mamasrunner
EPISODIO#40 CORRER CON COCHE FT. Maria Garcia @mamasrunner Venezolana Madre Abogado Corredora Coach de corredores Creadora del movimiento @mamasrunner Head coach del grupo @runnersquad Únete a la comunidad de Followers VIP Un lugar donde tenemos algo en común para ser mejores corredores y apoyarnos para comenzar a correr en forma segura y saludable . Recordando que correr nos hace tener una versión de cada uno día a día, km a km . Q&A live con @doctorarunner y sus invitados...
2021-05-28
1h 11
RUNNINGMIND THE PODCAST
EPISODIO #39 CORRER EN MENOPAUSIA Ft. Lurdes Alvarez
EPISODIO #39 CORRER EN MENOPAUSIA Ft. Lurdes Alvarez Enfermera Conectadora y generadora de cambios 30 años como enfermera certificada desde el 2005 Corredora y Maratonista 14 Maratones Fundadora de Corriendo desde zero Para mas Info IG https://www.instagram.com/corriendodesdezero/?hl=es Únete a la comunidad de Followers VIP . Un lugar donde tenemos algo en común para ser mejores corredores y apoyarnos para comenzar a correr en forma segura y saludable Recordando que correr nos hace tener una versión de cada uno día a dí...
2021-05-23
44 min
RUNNINGMIND THE PODCAST
EPISODIO#38 LAS HORMONAS EN LA VIDA DE LA MUJER CORREDORA, ¿CÓMO SACARLES EL MEJOR PROVECHO? Ft. Dra. Radharani Jimenez
EPISODIO#38 LAS HORMONAS EN LA VIDA DE LA MUJER CORREDORA, ¿CÓMO SACARLES EL MEJOR PROVECHO? Ft. Dra. Radharani Jimenez . Médico Venezolana radicada en los España hace 13 años Especialista en Ginecología y Obstetricia Fertilidad y Salud hormonal de la mujer Corredora y Maratonista Para mas Info IG https://www.instagram.com/radharanij/ web site https://www.doctorajimenez.com . Únete a la comunidad de Followers VIP . Un lugar donde tenemos algo en común para ser m...
2021-05-15
1h 07
RUNNINGMIND THE PODCAST
EPISODIO#37 CORRER EN EL EMBARAZO Ft. Dr. Carlos Szajnert
EPISODIO#37 CORRER EN EL EMBARAZO Ft. Dr. Carlos Szajnert Médico Venezolano radicado en los Estados Unidos Especialista en Ginecología y Obstetricia Corredor y Triatlonista Finalista Iroman Consultas Presenciales en el Condado Broward Para mas Info www.doctorenmiami.com IG https://www.instagram.com/dr.carlosszajnert/ . Únete a la comunidad de Followers VIP . Un lugar donde tenemos algo en común para ser mejores corredores y apoyarnos para comenzar a correr en forma segura y saludable .
2021-05-08
52 min
RUNNINGMIND THE PODCAST
EPISODIO#36 COMPRENDER LA IMPORTANCIA DEL TIEMPO Ft. Natalia Gentino
EPISODIO#36 COMPRENDER LA IMPORTANCIA DEL TIEMPO Ft. Natalia Gentino Mentora de Gestión de tiempo Cofundadora de time lovers Institute Su Lema: " aprende a ganarle tiempo a la vida" "Produce el doble en la mitad del tiempo" Su misión es conseguir que las personas encuentren el camino y vivan en coherencia con ello . Únete a la comunidad de Followers VIP . Un lugar donde tenemos algo en común para ser mejores corredores y apoyarnos para comenzar a correr en forma segur...
2021-05-01
52 min
RUNNINGMIND THE PODCAST
EP.35 MÁS PAZ MENTAL Ft. Stephanie Essenfeld
Psicógolo Master en Terapia de Familia Se ha dedicado al estudio y la práctica de la psicología y la terapia familiar durante los últimos ocho años Vive su propósito ayudando a miles de personas en su taller "Más Paz Mental" Donde acompaña a los participantes a conocerse, aceptarse a ellos mismos y a su historia, a establecer límites, a reconocer al ego, aprender sobre el mindfulness, a manejar sus emociones y a practicar la "aceptación radical" . Únete a la comunidad de Followers Vip
2021-04-24
47 min
RUNNINGMIND THE PODCAST
EPISODIO#34 APRENDAMOS A CUIDAR NUESTROS PIES Ft. Juan Grossmann
EPISODIO#34 APRENDAMOS A CUIDAR NUESTROS PIES Ft. Juan Grossmann Médico Venezolano Especialista en Traumatología y Cirugía de Pie y Tobillo . Conversamos en esta oportunidad sobre temas relacionados con la parte más importante que tenemos los corredores en nuestro cuerpo "Nuestros Pies" Sobre algunas de las afecciones más comunes en nosotros los que corremos y como podemos manejarlas, y muchas cosas mas . Únete a la comunidad de Followers VIP . Un lugar donde tenemos algo en común para ser mejores corredores y apoyarnos par...
2021-04-17
43 min
RUNNINGMIND THE PODCAST
EPISODIO #33 PÉRDIDAS DE ORINA AL CORRER Y OTRAS CURIOSIDADES Ft. Tomás Machado
EPISODIO #33 PÉRDIDAS DE ORINA AL CORRER Y OTRAS CURIOSIDADES Ft. Tomás Machado . Médico Venezolano, especialista en Cirugia y Urólogo Corredor y triatlonista Instructor de Yoga Certificado Conversó sobre una de las principales quejas de muchas mujeres corredoras, pérdidas de orina durante la carrera o el entrenamiento, sus principales y posibles causas, posibles soluciones, algunos signos de alarma que deben ser vistos y consultados al especialista . Conversamos acerca de su visión del deporte y su nueva etapa como instructor de yoga y los beneficios que a encontra...
2021-04-13
39 min
RUNNINGMIND THE PODCAST
EPISODIO #32 EL ARTE DE LA MEDITACIÓN Ft. Federica Vegas
EPISODIO #32 EL ARTE DE LA MEDITACIÓN Ft. Federica Vegas . Mujer, madre profesional, que luego de un proceso personal volcó su vida a enseñar lo que ella encontró como una herramienta para vivir en forma más equilibrada, La meditación se ha convertido en su estilo de vida y actualmente está enseñando a otros para que a través de esta puedan mejorar sus vidas y encontrar un camino hacia la paz . IG https://www.instagram.com/federicavegasc/ Web Site https://www.federicavegas.com/product/aprende-a-meditar-en-21-dias C...
2021-04-03
42 min
RUNNINGMIND THE PODCAST
BÁSICOS DE NUTRICIÓN DEPORTIVA Ft. Lic. Pedo Reinaldo García
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2021-03-26
50 min
Migrantes Exitosos
046: Erika Navas (DoctoraRunner) - Mejora tu vida un 3% cada día | 🇻🇪-🇺🇸
Erika Navas es Venezolana, Médico Anestesiólogo, Conferencista, Maratonista, Coach de corredores y podcaster. En este episodio conversamos sobre su experiencia como migrante en Los Estados Unidos, su comienzo en el mundo del coach deportivo, el significado de ser un runner y lo importante que es motivar a otras personas a unirse, la importancia de invertir tiempo en nosotros mismos bajo la filosofía del 3%, el paso de su negocio de coaching presencial a virtual, recomendaciones para atletas y corredores que hayan tenido Covid-19 y que desean retomar sus entrenamientos y muchas cosas más.
2021-03-23
48 min
RUNNINGMIND THE PODCAST
COMENCE A CORRER Y ME DUELE TODO!!!! Ft. Dra. Hanan Majzoub
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2021-03-19
44 min
Pluripotenciales
Ep. 33 - Hay que soñar en grande
Ahora nos conectamos con Plantation en Forida para conversar con la Dra. Érika Navas, mejor conocida como Doctora Runner, una Anestesiólogo venezolana que tras emigrar a los Estados Unidos se ha dedicado a transmitir sus conocimientos a través el running. Hablamos sobre su proceso migratorio, los retos que enfrentó al llegar a este país, y cómo gracias a una perseverancia y resiliencia sin par ha logrado establecerse como una figura importante en la comunidad del running latino, posición desde la cual brinda servicios de coaching a toda una gama de clientes que va desde quienes apenas...
2021-03-15
1h 08
RUNNINGMIND THE PODCAST
CANABIS Y CBD "LO QUE DEBES SABER" Ft. Valerie Lollett
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2021-03-13
41 min
RUNNINGMIND THE PODCAST
REALCIONES SANAS con Janis Santaella
Este episodio es un regalo para aquellas personas que desean compartir de mejor forma la felicidad que les da el correr y como llevar esa relación con el deporte y su entorno de forma armoniosa nuestra invitada Janis Santaella es Psicólogo Clínico con una maestría en Inteligencia emocional en la Universidad de Extremadura España Miembro Activo del colegio Dominicano de Psicólogos Certificada en Bio descodificación en la escuela Christian Fleche Autora de libros Mentora y creadora de la Academia de Sueños, donde ayuda a un montón de personas...
2021-03-06
31 min
RUNNINGMIND THE PODCAST
¿QUÉ ES EL TRAIL RUNNING? En qué me beneficia para mi desempeño en el asfalto
Invitamos a Daniela Matrucci La invitada a este episodio es corredora periodista y certificada en Life Sport Coach Conversamos acerca de sus inicios en Running Trail y como esta práctica puede beneficiar al corredor de asfalto Nos cuenta, cómo podemos iniciar en esta práctica de manera segura y algunos tips de interés --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/erika-navas/support
2021-02-27
41 min
RUNNINGMIND THE PODCAST
"EL BIEN DORMIR FT. VERONICA VELAZQUEZ"
Unete a la comunidad de Followers VIP . Un lugar donde tenemos algo en común para ser mejores corredores y apoyarnos para comenzar a correr en forma segura y saludable . Recordando que correr nos hace tener una versión de cada uno día a día, km a km . Q&A live con @doctorarunner y sus invitados . Herramientas y contenidos para comenzar a correr o a ser mejores corredores . Si quieres ser aliado comercial escríbeme a doctorarunner@gmail.com . RUNNINGMIND EPISODIO #26 VERO VELAZQUEZ "EL BIEN DORMIR" Veronica Velazquez es Coach de Sueño certificada por el Spencer Institute de Cal...
2021-02-20
45 min
RUNNINGMIND THE PODCAST
ZAPATOS DE CORRER Simple y Sencillo con LEONARDO MOURGLIA
Leonardo Morgulia, comunicador de profesión y corredor por pasión ha dedicado su vida a experimentar, investigar y educar sobre temas relacionados en running, cuenta con más de 200mil seguidores en YouTube donde con sus videos enseña a personas desde interesantes temas correr pero haciéndolo bien Conversamos específicamente sobre cosas puntuales que todo corredor novato debe saber antes de comprar unos zapatos y nos dejo con ganas de seguir aprendiendo --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/erika-navas/support
2021-02-13
29 min
Team ESA Sports
101220 Erika Navas (Pesas)
En Team ESA Sports conversamos con Erika Navas, atleta salvadoreña de levantamiento de pesas, medalla de oro en Juegos Centroamericanos Managua 2017.
2020-12-11
38 min
RUNNINGMIND THE PODCAST
PREPÁRATE PARA CORRER
¿Estás listo para correr? ¿Existe algún método para desarrollar el corredor que tenemos por dentro? ¿Qué podemos hacer para lograr ser un corredor de mañana ? Esto y más en este episodio donde hablaremos de estrategia para no escaparnos de correr ni un día y los sabotajes que ocurren por no tener una rutina antes de entrenar / Síguenos y comparte este podcast, escucha los episodios anteriores, pueden contactarme en IG @doctorarunner o visita mi web www.doctorarunner.com --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/erika-navas/support
2020-10-31
24 min
RUNNINGMIND THE PODCAST
PLANEA TU ENTRENAMIENTO
Hay muchas formas de entrenar todo depende de lo que quieras lograr y tus objetivos, muchas preguntas frecuentes sobre este tema que trataré de dejar claro cómo son : ¿cuál es la frecuencia de entrenamiento en la semana? ¿Se combina con otros entrenamientos? Estas interrogantes y otros temas en este episodio Puedes disfrutar de este y otros contenidos en mi web www.doctorarunner.com Leer los contenidos del blog todas las semanas los miércoles y suscribirte al newsletter --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/erika-navas/support
2020-10-24
30 min
RUNNINGMIND THE PODCAST
KINESIO -TAPING PARA ENTEDER
La evolución del vendaje, relacionado con sus beneficios, usos y aplicaciones --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/erika-navas/support
2020-10-17
15 min
RUNNINGMIND THE PODCAST
MASAJES DEPORTIVOS PARA COMPRENDER
En la competición deportiva se utilizan métodos válidos para mejorar los resultados de los deportistas, el masaje deportivo es un metido reconocido para la eliminación de la fatiga y prevención de lesiones, su uso en el deporte es elevado en este episodio se hará un aporte acerca de lo que es para que sirve y cuáles son las situaciones en las que no se recomienda --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/erika-navas/support
2020-10-10
18 min
RUNNINGMIND THE PODCAST
EVALUACIÓN MÉDICA PREVIA A LA PRÁCTICA DEPORTIVA PARA DEPORTISTAS AFICIONADOS
La actividad física y el deporte reducen la mortalidad general y cardiovascular pero durante la práctica del ejercicio aumenta el riesgo de muerte súbita que puede ser la primera manifestación de una enfermedad cardiovascular , en este episodio haremos un breve reseña de para que es importante nuestra evaluación médica --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/erika-navas/support
2020-10-03
17 min
RUNNINGMIND THE PODCAST
LACTANCIA MATERNA Y RUNNING
La lactancia materna es la práctica de alimentar a nuestros niños con leche materna durante los primeros 6 meses de vida, constituye una piedra angular de la supervivientes y la salud de los infantes proporciona nutrientes para el crecimiento y desarrollo, ejerce un efecto protector, en este episodio hablaremos brevemente de cómo podemos seguir corriendo mientras estamos amamantando --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/erika-navas/support
2020-09-26
18 min
RUNNINGMIND THE PODCAST
RUNNINGMIND THE PODCAST (Trailer)
2020-09-08
00 min
Zoraida Orcial - La Amiga de Una Amiga
La libertad y el Sí Puedo del Running | La Amiga de una Amiga con Erika Navas | EP07
En este episodio de La Amiga de Una Amiga, Erika Navas también conocida como @doctorarunner, nos cuenta sobre su reinvención con el Running. https://www.instagram.com/zoraidaorcial/ https://www.zoraidaorcial.com
2020-08-14
42 min
Erika de la Vega - En Defensa Propia
Kit de emergencia #10 con Erika Navas | Doctora Runner - En Defensa Propia
Erika Navas, conocida como Doctora Runner, es médico cirujano especialista en anestesia y reanimación, y transformó su amor por el running en su trabajo. Es maratonista, se formó como Coach en running, y es certificada en nutrición deportiva. En este episodio nos ayuda a ver este deporte como algo sanador, incluso en cuarentena. Te guste mucho correr o todavía no tanto, quizás con este episodio descubras que podemos correr para no renunciar, En Defensa Propia. https://www.patreon.com/EnDefensaPropia - Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia Si quieres...
2020-05-20
1h 00
Erika de la Vega - En Defensa Propia
Kit de emergencia #10 con Erika Navas | Doctora Runner - En Defensa Propia
Erika Navas, conocida como Doctora Runner, es médico cirujano especialista en anestesia y reanimación, y transformó su amor por el running en su trabajo. Es maratonista, se formó como Coach en running, y es certificada en nutrición deportiva. En este episodio nos ayuda a ver este deporte como algo sanador, incluso en cuarentena. Te guste mucho correr o todavía no tanto, quizás con este episodio descubras que podemos correr para no renunciar, En Defensa Propia. https://www.patreon.com/EnDefensaPropia - Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia Si quieres...
2020-05-20
1h 00
Erika De La Vega - En Defensa Propia
Kit de emergencia #10 con Erika Navas | Doctora Runner - En Defensa Propia
Erika Navas, conocida como Doctora Runner, es médico cirujano especialista en anestesia y reanimación, y transformó su amor por el running en su trabajo. Es maratonista, se formó como Coach en running, y es certificada en nutrición deportiva. En este episodio nos ayuda a ver este deporte como algo sanador, incluso en cuarentena. Te guste mucho correr o todavía no tanto, quizás con este episodio descubras que podemos correr para no renunciar, En Defensa Propia. https://www.patreon.com/EnDefensaPropia - Únete para material exclusivo de #EnDefensaPropia Si quieres ser aliado o sponsor de En Defensa...
2020-05-19
1h 00
RUNNINGMIND THE PODCAST
CICLO MENSTRUAL Y DEPORTE
En la actualidad no debe ser un tabú hablar del ciclo menstrual en las atletas y menos en las atletas no competitivas, el confer cómo funciona y que cambios posture no solo en la parte física y en el comportamiento psicológico es fundamental para adecuar nuestros planeas de entrenamiento según estos cambios, es por ello que aquí hacemos un pasaje por las diferentes etapas que lo componen en otro enfoque nos va a permitir saber dónde y cuándo y que es mejor hacer en cuanto a nuestro plan de entrenamiento se refiere y quizás flexibi...
2020-05-09
28 min
RUNNINGMIND THE PODCAST
TIPS PARA RESPIRAR MEJOR AL CORRER
En este episodio algunos tips prácticos para respirar mejor al correr, como por ejemplo a identificar que tipo de respiración tienes y que ritmos podemos adoptar para respirar si corremos en forma suave, moderada o intensa --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/erika-navas/support
2020-05-02
14 min
RUNNINGMIND THE PODCAST
SEXO ANTES DE UNA CARRERA ¿SI O NO?
Pequeñas conclusiones sobre un paper tomado de la revista PREPARACIÓN FÍSICA, sobre la relación de las relaciones sexuales y el rendimiento físico --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/erika-navas/support
2020-04-25
13 min
RUNNINGMIND THE PODCAST
SÍNDROME METABÓLICO Y SU IMPORTANCIA
Es un problema de salud pública, la organización mundial de la salud habla que hay una prevalencia incrementada cada vez más y su incidencia en el incremento del riesgo de presentar enfermedades cardiovasculares y accidentes cerebrovasculares --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/erika-navas/support
2020-04-18
22 min
RUNNINGMIND THE PODCAST
TIPS PARA CORRER TUS PRIMEROS 5k
En este episodio podrás encontrar tips que te permitan saber que debes tomar en cuenta antes de tomar la decisión de corre tú primera carrera de 5k , y así sepas que necesitas o que haz hecho que te puede llevar a conquistar esa hazaña --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/erika-navas/support
2020-04-11
26 min
RUNNINGMIND THE PODCAST
HIPERTENSIÓN ARTERIAL Y EJERCICIO FÍSICO
La Hipertensión Arterial es unproblema de salud pública muy importante y frecuente en países desarrollados, tiene una alta prevalencia y va en aumento en los últimos años a pesar de todo el auge de los nuevos hábitos saludables que están siendo tendencia en la última década. En este episodio hablaremos desde la etiopatogenia hasta cómo podemos prevenir y mejorar las cifras de tensión arterial en individuos de riesgo o que presenta la enfermedad para así tener una mejor visión y que esta sea integral de la patología y luego poder entender...
2020-04-04
36 min
Trotadores
Life Coaching, running y filosofía 3% con la doctora runner Erika Navas.
Erika navas, más conocida como la doctora runner, nos cuenta sobre los cinco pilares de su sistema de entrenamiento Running Mind. Incluye, salud, running, mindfulness, propósito y la filosofía del 3%. No te pierdas su historia donde desnuda sus miedos. Desde una depresión que no la dejaba salir a explorar las calles de su nuevo barrio, hasta la ignorancia que la llevó a cometer todos los errores de principiante. No obstante, hoy sirve a una poderosa comunidad de running y es conferencista sobre el tema. Puedes incluso escuchar su podcast Running Mind. Erika Navas...
2020-02-28
45 min
RUNNINGMIND THE PODCAST
AYUNO INTERMITENTE PARA ENTENDER
No es una dieta si no un patrón alimentario, te hago entender lo básico que debemos saber sobre este patrón alimentario para ver si es posible si es bueno experimentar con el y si eres capaz de atreverte a probarlo --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/erika-navas/support
2020-01-08
23 min
RUNNINGMIND THE PODCAST
¿CÓMO PUEDO HACER UN VISION BOARD?
Un paso importante en un proceso de definir metas, lograr sueños es la visualización , cuando pensamos en pasado o en el futuro estamos utilizando imágenes de situaciones acogidas o que quieres vivir, lo hacemos sin darnos cuenta, en este podcast te presento una herramienta poderosa para definir tus prioridades sueños y metas --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/erika-navas/support
2020-01-07
20 min
RUNNINGMIND THE PODCAST
METAS
El planteamiento de metas resulta especialmente útil para diferentes aspectos psicológicos que influyen en el proceso de transformación de las personas entre ellos la motivación los cuales producen activación de la conducta y le brindan una dirección determinada hacia la satisfacción dejan necesidad, en este episodio se abarcan varios aspectos relacionados con el establecimiento de metas siendo este momento del año un periodo importante para establecer tus propias metas para lo que está por venir --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/erika-navas/support
2019-12-17
29 min
RUNNINGMIND THE PODCAST
IMPORTANCIA DE LA NUTRICIÓN Y ADECUADA HIDRATACIÓN
Para todos tanto como deportistas como personas en general la nutrición e hidratación son cosas que nos preocupan diariamente pues se ven reflejadas en el rendimiento de nuestras actividades físicas y en el cubrimiento de nuestras necesidades energéticas, si ambos aspectos no están equilibrados afecta nuestra composición corporal que puede llevar a tener efectos negativos en la salud es por eso que en este episodio haremos una revisión rápida de estos aspectos y para que aprendan a conocer cómo deben hacer su aporte adecuado de macro y micro nutrientes, líquidos y electrol...
2019-12-07
27 min
RUNNINGMIND THE PODCAST
COMO SABES SI ESTAS LISTO PARA CORRER TU PRIMER MEDIA MARATON
Con el auge del running en los últimos años, se ha vuelto común ver atletas no competitivos en eventos de larga distancia como son las medias maratones. La mayoría de las personas cuando inician en la disciplina comienzan atesorar lograr distancias mayores cada vez, corren sus primeras carreras y los retos se vuelven aun más complejos a medida que aumenta también la pasión por el running. Plantearse correr esta distancia requiere de unas premisas que ha de saber todo corredor, pero el desconocimiento de las mismas lleva a muchas personas a registrar...
2019-12-04
27 min
RUNNINGMIND THE PODCAST
HIPONATREMIA EN ATLETAS
La hiponatremia en atletas es rara, pero ha reclamando las vidas de corredores de maratón y reclutas militares. Por esta razón, profesionales del deporte y la salud deben entender las causas de esta entidad y los consejos básicos para disminuir los riesgos de la aparición de la misma. Las estimaciones de la frecuencia de la hiponatremia asociada al deporte y a ejercicio prolongado ha ido en aumento, a la par del aumento de la práctica de actividades deportivas prolongadas en atletas con competitivos. Los datos actuales, ameritan que el personal médico este preparado para ver...
2019-11-23
33 min
RUNNINGMIND THE PODCAST
COMO MANTENERNOS POSITIVOS Y ENFOCADOS EN MOMENTOS DIFICILES DE NUESTRAS VIDAS
En este episodio Erika Navas la @doctorarunner, te trae una visita rápida por aspectos importantes que aprender para que comiences a enfrentar de una mejor forma las situaciones difíciles que puedas enfrentar en tu día a dia, ayudándote a saber en que mentalidad estas posicionado en tu momento actual, la importancia de la autenticidad y el autoconocimiento, la fe en nosotros mismos como herramienta poderosa de apoyo y 5 claves que te ayudaran en aquellos dias en los cuales quieras abandonar el camino hacia esos sueños que tanto anhelas. Recuerden suscribirse al podcast en las plata...
2019-11-16
30 min
RUNNINGMIND THE PODCAST
BASES CIENTÍFICAS PARA UNA CORRECTA ELECCIÓN DE ZAPATOS PARA CORRER
El diseño de calzado deportivo para corredores aumenta en tecnología aplicada con el fin de disminuir las lesiones propias de este deporte como las tendinopatías y fascitis plantar. Distintos trabajos de investigación asociaron el uso de varios calzados deportivos a la disminución de lesiones, pero no existe aun una literatura solida que avale el nivel de evidencia de esta asociación. Siendo el mercado y la moda los responsables de su utilización. Resulta importante aumentar el conocimiento, desarrollo y tecnología orientada a mejorar los estudios actuales y asi ayudar a l...
2019-11-09
23 min
RUNNINGMIND THE PODCAST
BENEFICIOS DEL DEPORTE EN LA SALUD
Son múltiples los beneficios que se pueden conseguir mediante la práctica deportiva. si nos centramos en la salud de la población podemos observar que con el paso del tiempo la mejoría es sorprendente, no solo a nivel cardiovascular, respiratorio u orgánico, si no también a nivel anímico y social. En este episodio lo que se pretende es pasear a la audiencia acerca de los beneficios de la actividad física regular en su salud, para motivar a incrementar la misma o iniciar una rutina de ejercicios con una intensidad y frecuenci...
2019-11-07
20 min
RUNNINGMIND THE PODCAST
COMO EMPEZAR A CORRER DESDE CERO
Siguiendo la linea del episodio anterior mas tips para comenzar a correr en forma inteligente, casi 30 minutos de información con la cual solo te quedara es tomarla decisión y comenzar a mover tu cuerpo para salir del sofá y crear un habito saludable como es ejercitarte regularmente por lo menos 30 minutos 3 veces a la semana , te garantizo que después que escuches este episodio solo querrás salir a tener tu primer entrenamiento --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/erika-navas/support
2019-10-26
26 min
RUNNINGMIND THE PODCAST
QUE DEBO SABER PARA COMENZAR A CORRER
En este episodio hablaremos de los aspectos fundamentales que las personas necesitan conocer cuando desean comenzar a correr en forma adecuada cosas que muy pocos comentan en el momento que una persona toma la decisión de salir del sedentario y hacer una actividad deportiva como esta sin que se hagan daño y lo hagan de manera responsable y divertida --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/erika-navas/support
2019-10-21
25 min
RUNNINGMIND THE PODCAST
UN MARATON QUE CAMBIO MI VIDA
Bienvenido al primer episodio del Podcast RUNNINGMIND, con la @doctorarunner este episodio viajaran por la historia de como los deseos de lograr algo genial en la vida de una persona pueden llevarte a transitar por un viaje heroico sin retorno al autodescubrimiento y autoreconocimiento de sus capacidades que te llevaran a continuar con tu propósito, en el escucharas la historia de como Erika Navas se convirtió en una corredora e motivadora , quien esta cambiando vidas con su propósito de servir y ayudar a otros, viaja con ella en esta maravillosa historia de como un maratón cambio su vid...
2019-10-12
30 min