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Vero DiscorsoRevisione mensiale #01 Oktober 25Mir ruffen domadder eng nei Playlist an d'Liewen: Revisione mensiale. Den Monatsreckbleck ass een entspant Podcastformat an dem mir een mol am Mount bessen iwwert den vergangenen Mount schweatzen. An deser Episode:00:00-05:00 Pappendag05:01-07:30 Lego07:31-12:00 Schaffen/Uni12:01-17:30 Games,EAFC17:31-28:00 Pokemon,Spill an Turneier28:01-33:56 Sport: Triathlon a co33:57-41:02 Ernährung/Ausdauersport/Blutanalyse41:03-43:20 Schluss
2025-11-2043 min
The LIRU Mentality - Athleten | Training | Ernährung | Labordiagnostik#30 Ernährung meets Wissenschaft: Lynn Starke packt über die Basics, Sportlerernährung und Hyrox ausWas du über Sporternährung wirklich wissen musst - wissenschaftlich fundierte Ernährung für deine Performance und Regeneration.In dieser neuen Folge von The Liru Mentality freue ich mich auf einen besonderen Gast: Lynn Starke, angehende Doktorin im Bereich Ernährung & High Intensity Training, Hyrox-Athletin und Coach, die tagtäglich Sportler/innen hilft, das Game in der Ernährung wirklich zu verstehen. Gemeinsam nehmen wir die größten Mythen rund um Supplements und ‘Sportlerernährung’ genau unter die Lupe – wissenschaftlich fundiert, praxisnah und ehrlich. Du bist noch etwas planlos und brauchst ein paar Fakten, dann bleib dran....
2025-11-121h 16
ENJOYYOURBIKE - Radsport, Gravelbike, Triathlon & Bikepacking183: Supplements, Carbs, Fructose-Wahn & Darm-Probleme: Bedenkliche Entwicklungen im Radsport?Fructose-Intoleranz, Carboloading, Recovery-Hacks und die Wahrheit über Supplements: Mit Roger Milenk (Squeezy) geht’s um smarte Ernährung im Radsport – und meine eigenen Learnings aus der Praxis.
Fructose-Intoleranz, Carboloading, Recovery-Hacks und die Wahrheit über Supplements: Mit Roger Milenk (Squeezy) geht's um smarte Ernährung im Radsport -- und meine eigenen Learnings aus der Praxis.
Immer mehr Kohlenhydrate im Radsport -- 120g, 150g, ja sogar 300g pro Stunde werden empfohlen. Doch ist das wirklich sinnvoll oder geht die Entwicklung in die völlig falsche Richtung?
In dieser Folge spreche ich mit Roger Milenk, Inhaber von Squeezy Nutrition...
2025-09-102h 41
Präfrontale Parties#044 – Mind over Miles: Die Top Strategien für dein bestes Race🏃♂️ Marathon & Ultramarathon: Der Wahnsinn, der dich verwandeltEin Marathon ist nicht nur ein Lauf – er ist ein Spiegel deines Lebens. Höhen, Tiefen, Schmerz, Euphorie – alles in 42,195 km (oder noch weiter, wenn du Richtung Ultramarathon gehst). In dieser Folge zerlegen wir, warum Millionen weltweit diesen „Wahnsinn“ freiwillig auf sich nehmen – und wie du selbst dabei wachsen kannst.Tom steckt mitten in der Marathon-Vorbereitung und spricht über Training, Ernährung, mentale Hürden und das, was wirklich zählt, wenn du an der Startlinie stehst. Von Glykogenspeicher über Laktatschwelle bis hin zu „der Mann mit dem Hammer“ – wir...
2025-09-0759 min
JUNKMILESVon Bananen bis Butter: Praktische Ernährung für Ausdauersportler (#21)Ernährung im Ausdauersport – kompliziert oder eigentlich ganz einfach?
In dieser Folge sprechen Sandra und Björn über die Grundlagen einer alltagstauglichen Ernährung, die Training und Regeneration optimal unterstützt, ohne dass man gleich einen Ernährungsplan auf DIN-A3 schreiben muss.
Themen der Episode:
• Energieverfügbarkeit: warum Kalorienbedarf nicht nur eine Zahl ist Makronährstoffe* im richtigen Verhältnis – was wirklich zählt
*Mikronährstoffe und Farbenlehre auf dem Teller
• sinnvolle Strategien für Trainingstage, Ruhetage und Wettkampfvorbereitung
• praktische Routinen: Quark, Joghurt, Overnight Oats & Co.
• was Meal-Prep bringen kann – und wo „Mut zur Lücke“ erlaubt ist
2025-09-041h 02
Triathlon Querbeet mit Michael, Henning, Anine & Vedat#242 Trainerstammtisch - Folge 4: "Frauen vs. Männer im Ausdauersport:"In dieser Episode widmet sich der Trainerstammtisch einer zentralen Frage: Wie unterscheiden sich Männer und Frauen im Ausdauersport – und was bedeutet das konkret für die Trainingsplanung?Gemeinsam gehen wir den physiologischen und hormonellen Unterschieden auf den Grund und beleuchten, wie diese Faktoren Trainingssteuerung und Leistungsentwicklung beeinflussen.Im Fokus stehen u. a.:– Zyklusphasen und ihre Auswirkungen auf Training und Regeneration– Besondere Anforderungen in Schwangerschaft, Menopause und unter Einnahme hormoneller Verhütungsmittel– Praktische Tipps zur Anpassung von Training und Ernährung für AthletinnenZiel der Folge ist es, ein besseres Verständnis für geschlechterspezifische Unterschiede im Ausdauertraining zu schaffen – und Trainer:innen...
2025-07-231h 16Triathlon Querbeet mit Michael, Henning, Anine & Vedat#242 Trainerstammtisch - Folge 4: "Frauen vs. Männer im Ausdauersport:"In dieser Episode widmet sich der Trainerstammtisch einer zentralen Frage: Wie unterscheiden sich Männer und Frauen im Ausdauersport – und was bedeutet das konkret für die Trainingsplanung?Gemeinsam gehen wir den physiologischen und hormonellen Unterschieden auf den Grund und beleuchten, wie diese Faktoren Trainingssteuerung und Leistungsentwicklung beeinflussen.Im Fokus stehen u. a.:– Zyklusphasen und ihre Auswirkungen auf Training und Regeneration– Besondere Anforderungen in Schwangerschaft, Menopause und unter Einnahme hormoneller Verhütungsmittel– Praktische Tipps zur Anpassung von Training und Ernährung für AthletinnenZiel der Folge ist es, ein besseres Verständnis für geschlechterspezifische Unterschiede im Ausdauertraining zu schaffen – und Trainer:innen...
2025-07-231h 16
Midlife Athleten - Fitness für den Ü-40 AlltagClaudia Osterkamp-Baerens im Gespräch: Wahrheit und Dichtung über Ernährung und TrainingFolge 40In dieser Folge von Midlife-Athleten trifft Dr. Thomas Mösinger auf die renommierte Ernährungswissenschaftlerin Claudia Osterkamp-Baerens. Im Fokus: die größten Ernährungsmythen rund um Ausdauersport, Leistungsfähigkeit und Regeneration – insbesondere für Sportler:innen ab 40. Gemeinsam räumen sie mit Halbwahrheiten auf: Braucht man wirklich mehr Eiweiß? Was bringen Supplements tatsächlich? Ist Fasten sinnvoll für Ausdauerathleten – oder eher kontraproduktiv? Claudia bringt nicht nur wissenschaftliche Fakten, sondern auch langjährige Praxiserfahrung mit – aus der Beratung von Nationalteams und Olympiamannschaften. Wer seine Ernährung smarter gestalten, typische Fehler vermeiden und endlich Klarheit im Dschungel widersprüchlicher T...
2025-06-3043 min
Ruhepuls | Der AusdauerpodcastZuckerfreie Ernährung mit Judith UrbanWie funktioniert zuckerfreie Ernährung im Ausdauersport? Diese Frage musste sich Judith stellen, als sie im Zuge eines Bikepacking Trips ihre Unverträglichkeit bei übermäßigem Konsum von Einfachzucker feststellte. Da sie sich gerade auf die Langstrecke wagt und bald mit der Mittelgebirge Classique bei einem großen Event startet, muss vor allem auch die Verpflegung passen. Für Judith bedeutet das gute Planung, die konsequente Vermeidung von industriellem Zucker, schlau gewählte Kohlenhydrate und eine gute Mischung der Makronährstoffe. Da Zucker auf der Langstrecke immer wieder für Beschwerden in der Mundhöhle sorgt, könnt...
2025-05-291h 05
RUNTiMESTipps zur Ernährung und Wettkampfvorbereitung im Ausdauersport - Wie erreiche ich meine Ziele (2)Der Sportler, Coach und Ernährungswissenschaftler Dr. Georg Abel klärt auf, welche Mythen sich in der Sporternährung bis heute halten und was Hobbysportler über Kohlenhydrate, Kaffee, Salat oder Eier wissen sollten und warum es für jedes Lebensmittel einen richtigen Zeitpunkt gibt. Wie wir unser Wohlfühlgewicht oder das optimale Gewicht für mehr Leistungsfähigkeit finden, warum unsere Energieverfügbarkeit entscheidend ist und wie das Baukastenprinzip und Toppings im Alltag helfen, das erfährst du in dieser Folge. Außerdem geht es um den Umgang mit Frühjahrsmüdigkeit, Training The Gut, Wettkampfernährung und Regenerati...
2025-05-1631 min
KRAFT Runners - Mehr als nur Laufen052 | Den Carbs die Props – Red-S, Zyklus & Ernährung im AusdauersportZwei Expertinnen der Charité Berlin über zyklusbasierte Trainingssteuerung, Energiedefizite und gesunde Ernährung im Sport.
⚕️ KRAFT #052 – Den Carbs die Props – Red-S, Zyklus & Ernährung im Ausdauersport
Zu Gast:
Franziska Greiß – Ärztin i. W. Innere Medizin, Charité Berlin
Karina Marcy – Ernährungstherapeutin & Neuroathletiktrainerin, Charité Berlin
Die beiden Expertinnen arbeiten im interdisziplinären Team der Sportgynäkologie – einer Sprechstunde in der Abteilung für Sportmedizin und Sportgynäkologie an der Charité Berlin, die speziell auf die Bedürfnisse von sportlich aktiven Frauen zugeschnitten ist. Im Gespräch teilen sie Erfahrungen aus ihrer täglichen Arbeit und geben Einblicke in das komplexe Zusam...
2025-05-111h 26
Smart Fitness and Food Radio | Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit374. Der direkte Weg zum ultimative Hybrid-Athlet: Olympia-Coach verrät seinen Masterplan für Training & Ernährung! - mit Philipp RauscherIn dieser Podcastepisode habe ich erneut meinen ersten Coach Philipp Rauscher zu Gast – Olympia-Coach, mehrfacher Buchautor, Familienvater und absoluter Experte, wenn es um die Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining geht. Philipp vereint jahrzehntelange Erfahrung im Bodybuilding mit seiner aktuellen Leidenschaft für den Ausdauersport und teilt in dieser Folge seinen Masterplan, wie man gleichzeitig muskelbepackt, stark und ausdauernd wird – also ein echter Hybridathlet! Wir sprechen u.a. über sinnvolle Trainingsstrukturen im Wochenverlauf, die Bedeutung von Volumenphasen im Krafttraining, den intelligenten Einsatz von HIIT, die ideale Trainingsreihenfolge, den Vergleich von Rad und Laufen für Hybridathleten sowie d...
2025-05-031h 28(123).jpg)
A Runner‘s Secret - Gesund essen, schneller laufen72 | A Runner's Secret: Interview mit Alina Bräuer - Was erfolgreiche LäuferInnen anders machenAlina war 2023 und 2024 Teil der Elite 15 – der besten 15 HYROX-Athletinnen weltweit – und teilt heute offen, wie sie aus einem Kreislauf aus Leistungsabfall und Rückschritt herausgefunden hat.
Wir sprechen darüber:
- warum „gesund essen“ nicht automatisch genug Energie bedeutet,
- wie Alina ihre Ernährung gezielt an ihr Training angepasst hat,
- warum Timing und Qualität der Mahlzeiten im Ausdauersport entscheidend sind,
- welche Veränderungen ihr neue Stabilität, bessere Regeneration und mehr Power gebracht haben,
- und warum Essen kein Belohnungssystem, sondern dein stärkster Performance-Booster ist.
Wenn du Trainin...
2025-04-271h 05Ruhepuls | Der AusdauerpodcastRegeneration im Ausdauersport optimieren - für den Stoffwechsel, die Muskulatur, die mentale GesundheitIn dieser Folge dreht sich alles um die optimale Regeneration. Wie erholst du dich bestmöglich bei anstrengenden Trainingsbelastungen zur Vorbereitung auf ein Ultracycling oder Bikepacking Event, einen Triathlon oder ähnlich ambitioniertes Ziel?
Angefangen wird bei der Saisonplanung. Ruhewochen sind ein fester Bestandteil und sollten regelmäßig eingeplant sein. Aber wie oft? Und wie kann eine Ruhewoche gestaltet werden?
Auch an den Themen Ernährung und Schlaf führt kein Weg dran vorbei, wenn du dir über Recovery Gedanken machst. Matti und Stefan bringen in diesem Bereich einige interessante Studien und jede Menge persönliche Erfahrun...
2025-03-201h 04
Generation BewegungKetogene Ernährung im AusdauersportDie ketogene Ernährung sorgt für Gesprächsstoff, vor allem im Ausdauersport.
Während einige Athlet:innen auf Fett als Hauptenergielieferant schwören, bleiben andere skeptisch. Doch was steckt wirklich hinter diesem Ernährungstrend?
In dieser Episode nehmen Ramona Richter und ich die ketogene Ernährung unter die Lupe. Gemeinsam sprechen wir darüber, ob und wie dieser Ansatz die Leistungsfähigkeit beeinflusst und welche gesundheitlichen und praktischen Aspekte unbedingt berücksichtigt werden sollten.
Wir klären unter anderem:
Was ist ketogene Ernährung?
Was sagt die Wissenschaft zur ketogenen Ernährung im Ausd...
2024-12-1558 min
Fleischzeit - Carnivore and morePriv. Doz. Dr. Reiner Kaschel – Evolution und DemenzAlle Informationen zur Carnivoren Ernährung unter www.carnitarier.de. ______________________________________________ Herzlichen Dank an unsere WERBEPARTNER: www.carnivoro.eu: Supplemente rund um die Carnivore Ernährung Mit dem Gutscheincode CARNITARIER erhältst du 10 % Rabatt auf deinen ersten Einkauf! Affiliate Link: www.carnivoro.eu/carnitarierin www.kaufnekuh.de: Fleisch aus artgerechter Haltung mit fairen Preisen für Landwirte Mit dem Gutscheincode CARNITARIER erhältst du 10 € Ermäßigung auf deinen Einkauf ab 50 €. www.mindful-meat.com: Hochwertiges Hirschfleisch aus den Wäldern Deutschlands. Mit dem Gutscheincode CARNITARIER erhältst du 10 € Ermäßigung auf deinen Einkauf.
2024-12-1116 min
SUNN. Fueling ArtsVegane Ernährung und Ausdauersport? - Erfahrungen, Tipps und Tricks. [GER]In der Folge widmen wir uns dem Veganismus und Consti erzählt uns von seinen Erfahrungen mit der veganen Ernährung in Kombination mit dem Ausdauersport. Außerdem gibt er noch ein paar praktische Tipps und verrät uns sein Lieblings Post-Workout Meal. Seid gespannt!Lasst uns wie immer gerne auf Instagram (SUNN.fuelingarts) gerne wissen, wie euch unsere fünfte Folge gefallen hat und welche anderen Themen euch noch interessieren.Liebe Grüße,Euer SUNN. Team Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-10-2225 min(67).jpg)
A Runner‘s Secret - Gesund essen, schneller laufen51 | A Runner’s Mindset: Mentale Stärke im Ausdauersport - Das brauchst du für ein starkes Läufer-MindsetBist du mental stark? Diese Frage kannst du am Ende der heutigen Folge auf jeden Fall beantworten. Denn Sportmentaltrainerin Olivia Leitmeir und ich sprechen heute darüber, was mentale Stärke im Ausdauersport überhaupt ist und was ein richtig starkes Läufermindset ausmacht. Und ich kann jetzt schon mal spoilern: diese Episode ist eine richtige Mitmach-Episode. Wir haben nicht nur eine Checkliste mit Fragen für dich, um herauszufinden, wie stark dein Mindset ist, sondern besprechen auch ganz konkrete Situationen, die jeder Sportler kennt und ständig erlebt, in denen mentale Stärke den Unterschied macht. Da geben wir dir nic...
2024-10-201h 12
Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden#60 Sporternährung, Supplemente, Blutwerte mit Jana Lützenkirchen
Bald steht mein Saisonhighlight an, der Triathlon am Bostalsee. In diesem Zuge wurde das Trainingspensum an Ausdauersport in den letzten Wochen und Monaten deutlich mehr als noch im Winter. Und erstaunlicher Weise habe ich jetzt das Gefühl, dass die Ernährung mich limitiert, beziehungsweise frage mich…
Was ist da noch möglich? Wie kann ich mich noch besser fühlen, mehr leisten? Was ist bei der Ernährung für den Ausdauersportler der Unterschied zur "Alltagsernährung"? Macht es Sinn einfach so Supplemente zu nehmen oder soll ich vorher bestimmte Blutwerte testen lassen? Was sagen diese dann aus...
2024-08-231h 00Fleischzeit - Carnivore and moreValeria – Medizinstudentin und Ex-Veganerin über ihren Weg zu CarnivoreAlle Informationen zur Carnivoren Ernährung unter www.carnitarier.de. ______________________________________________ Herzlichen Dank an unsere WERBEPARTNER: www.carnivoro.eu: Supplemente rund um die Carnivore Ernährung Mit dem Gutscheincode CARNITARIER erhältst du 10 % Rabatt auf deinen ersten Einkauf! Affiliate Link: www.carnivoro.eu/carnitarierin www.kaufnekuh.de: Fleisch aus artgerechter Haltung mit fairen Preisen für Landwirte Mit dem Gutscheincode CARNITARIER erhältst du 10 € Ermäßigung auf deinen Einkauf ab 50 €. www.mindful-meat.com: Hochwertiges Hirschfleisch aus den Wäldern Deutschlands. Mit dem Gutscheincode CARNITARIER erhältst du 10 € Ermäßigung auf deinen Einkauf.
2024-07-1743 min
SMP LeaderTalks#58 | Entspannungsknopf: Vagusnerv. Georgiy Michailov trifft Prof. Dr. Kuno Hottenrott.Vom Nervensystem, der Herzfrequenzvariabilität und dem perfekten Training.
„Mit der Atmung können wir unser parasympathisches Nervensystem stimulieren.“
Arbeit aus, Entspannung an. Eine schöne Vorstellung, aber leider nicht realistisch in der Umsetzung. Denn der Knopf, den man drücken kann, um nach einem stressigen Arbeitstag in Sekundenschnelle abzuschalten, wurde leider noch nicht erfunden. Was die Natur aber stattdessen erfunden hat, ist unseren Vagusnerv, der eine entscheidende Rolle bei der Entspannung und Regeneration spielt. Das Gute ist: Unseren Vagusnerv können wir mithilfe der Atmung laut unseres Gastes der aktuellen SMP LeaderTalk-Folge ganz einfach und jederzeit stimulier...
2024-06-1956 min
Laufend Entdecken Podcast - Der österreichische LaufpodcastLEP#TS04 - Daniel Jochum - Ernährung im Trailrunning
Entdecke die Kraft der Ernährung im Ausdauersport mit Daniel Jochum!
Im Fokus des heutigen Beitrags steht ein ganz besonderer Vortrag von Daniel Jochum, einem renommierten Athleten, Trainer und Sportwissenschaftler. Daniel, bekannt für seine Leidenschaft und Expertise im Ausdauersport, teilt in seinem neuesten YouTube-Video wertvolle Einblicke in die Bedeutung der Ernährung für die sportliche Leistung.
Mit einer Mischung aus persönlichen Erfahrungen und wissenschaftlich fundierten Informationen beleuchtet Daniel, wie eine optimierte Ernährung nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit verbessern, sondern auch die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden fördern kann. Seine Bot...
2024-04-1500 minLaufend Entdecken Podcast - Der österreichische LaufpodcastLEP#TS04 - Daniel Jochum - Ernährung im Trailrunning
Entdecke die Kraft der Ernährung im Ausdauersport mit Daniel Jochum!
Im Fokus des heutigen Beitrags steht ein ganz besonderer Vortrag von Daniel Jochum, einem renommierten Athleten, Trainer und Sportwissenschaftler. Daniel, bekannt für seine Leidenschaft und Expertise im Ausdauersport, teilt in seinem neuesten YouTube-Video wertvolle Einblicke in die Bedeutung der Ernährung für die sportliche Leistung.
Mit einer Mischung aus persönlichen Erfahrungen und wissenschaftlich fundierten Informationen beleuchtet Daniel, wie eine optimierte Ernährung nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit verbessern, sondern auch die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden fördern kann. Seine Bot...
2024-04-1500 min
Smart Fitness and Food Radio | Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit322. Optimale Ernährung für Muskel-/Kraftaufbau vs. Ernährung für bessere Ausdauerleistung, Gemeinsamkeiten und Unterschiede bzgl. Makros, Nährstofftiming, Frequenz etc. - mit Philipp RauscherIn dieser Podcastepisode habe ich wieder meinen ersten Coach Philipp Rauscher bei mir zu Gast in der Show. Philipp hat bereits langjährige Trainingserfahrung im Kraft- und Ausdauersport, beschäftigt sich seit vielen Jahren mit der Sporternährung und die Auswirkungen auf unseren Körper, ist mehrfacher Buchautor, Coach und Familienvater. Da sich Philipp aktuell stark auf den Ausdauersport konzentriert, sprechen wir in dieser Podcastfolge über die Unterschiede und Gemeinsamkeiten bei der Ernährung für Kraft- und Muskelaufbau im Vergleich zu einer Ernährung, die darauf abzielt, die Leistungen im Ausdauerbereich zu verbessern. Wir gehen dabei u.a. auf das...
2024-04-061h 21
Sport trifft Ernährung - für Sportler, die mit Genuss ihre Leistung steigern wollenMit kluger Kohlenhydratzufuhr zur Top-Leistung im Ausdauersport (093)WANN es sich WARUM besonders lohnt, die Zufuhr an Kohlenhydraten strategisch zu planen
093: In dieser Episode wird es strategisch. Denn es dreht sich um die Ernährung vor und während eines Ausdauerwettkampfes. Und damit sind wir beim Kohlenhydratmanagement - denn genau die Kohlenhydrate machen den Unterschied, wenn es schnell werden soll. Viel Freude beim Reinhören.
Wenn du beim nächsten Q&A live dabei sein willst, dann abonniere meinen Newsletter: https://fooducation.de/newsletter
Du hast eine Frage zur (Sport-)Ernährung und Lebensmitteln und hättest die Antwort gerne in einer der nächst...
2024-04-0524 min
Vegan Performance#42 Vegane Ernährung im Ausdauersport - So geht's!In dieser Folge sprechen wir über vegane Ernährung im Ausdauersport. Wie sieht die wissenschaftliche Datenlage aus? Welche Nährstoffe sind besonders wichtig und wie könnt ihr diese in ausreichendem Maße zuführen. Welche Supplemente können im Ausdauersport helfen und welche Herausforderungen gibt es bei veganer Ernährung im Ausdauersport?
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Dominiks Buch zur pflanzenbasierten Sporternährung im UTB-Verlag:
https://www.utb.de/doi/book/10.36198/9783838560328
Dieser Podcast wird unterstützt von der Firma Watson Nutrition. Die Firma bietet als einzige umfassend laborgeprüfte Nahrungsergänzungsmittel für eine optimie...
2024-03-161h 20
PACE – der AusdauerpodcastNüchterntraining, Ernährung & Ausdauersport mit Familie | zu Gast Daniela Bleymehl (Profi-Triathletin) | #70Wie ernährt sich eine Profi-Triathletin im Alltag? Darf es auch mal ein Eis sein und wie plant eigentlich die eigene Saison? Wir sprechen mit der Profi-Triathletin Daniela Bleymehl über diese und viele weitere Themen.
(Werbung)
12% 3Bears-Rabatt auf eure Bestellung: https://3bears.de/pace
Oder verwendet den Code: PACE12
Daniela auf Instagram:
https://www.instagram.com/danielableymehl/
Kapitel
00:00 - Tokio Marathon, 10KM-DM & Co.
12:53 - Trainingslager auf Mallorca
17:31 - PTO T100
23:53 - Auf der La...
2024-03-0855 min
Bergfest PodcastZu wenig Kohlenhydrate in deiner Ernährung? Ursache & Wirkung #182Zu wenig Kohlenhydrate in deiner Ernährung? Ursache & Wirkung #182
Bist du unsicher, ob du ausreichend Kohlenhydrate zu dir nimmst? 🤔
Ausgehend von einer Hörerfrage diskutieren wir, was passiert, wenn wir zu wenig Kohlenhydrate konsumieren und wie sich das auf unseren Körper auswirkt.
Viele von uns greifen vor körperlichen Aktivitäten wie dem Sport zu klassischen "Energie-Snacks" wie Haferflocken und Bananen, um unsere Leistung zu steigern. 🏋️ Doch ist das wirklich notwendig?
Unsere Erfahrung zeigt, dass die Kohlenhydratspeicher des Körpers in den meisten Fällen bere...
2024-02-2821 min
💪 POWERMENSCH Podcast - der Podcast für Ausdauersportler mit der extra Portion 🚀 POWER#023 🤲 top Arnold "BE USEFUL" Spendentour ⇔1.100km & ⇑25.000 🏔️ Höhenmeter durch die Alpen | eine Spendentour mit Willi Schuh | Alpe d’Huez - Stilfser Joch - Timmelsjoch - Furkapass - Col de la Madeleine🩷So herzlich und hilfsbereit - echt HAMMER. Die Episode erinnert mich an Arnold Schwarzenegger neues 📚 BUCH:"Be Useful: Sieben einfache Regeln für ein besseres Leben"Willi Schuh bewegt was durchs biken. Mit dem ZWIFT FTP-Builder bereitet er sich für die Alpen vor. Strampelt Höhenmeter für einen guten Zweck. Der Umsetzer Willi SchuhDie wunderbaren Gipfel der Alpen mit dem Rennrad:Alpe d’Huez 1.850 mCol de la Croix de Fer 2.067 mCol de la Madeleine 2.000 mCormet de Roselend 1.967 mCol de l’Iseran 2.770 m
2024-01-1255 min💪 POWERMENSCH Podcast - der Podcast für Ausdauersportler mit der extra Portion 🚀 POWER#022 🇪🇸 ¡Hola! España - Tapas - Gravel - Rennrad Trainingslager in Spanien ☀️ - 🚴♀️ mit dem Wohnmobil Camper über Weihnachten Silvester auf nach Girona Alicante Valencia Calpe🏃♂️ Von Deutschland mit dem Camper nach Spanien über Weihnachten und Silvester. Das 3. Jahr in Folge, geht es mit Rennrad und Sportschuhen zum Trainingslager nach Spanien. Wie wir das Ganze planen und auf was ihr achten solltet, erzähle ich euch in dieser Folge.Viel Spaß beim reinhören.Euer POWERMENSCH Christian 🌏 📸 Schau dir unsere Reise auf @powermenschofficial an:SPANIEN Story INSTAGRAMNetflixdoku 100 Dinge mit Matthias SchweighöferALICANTE TOP 10 Rennradtouren auf KOMOOT VALENCIA TOP 10 Rennradtouren auf KOMOOT die-besten-rennrad-destinationen-fuer-den-winterValencia Trailer GIRON...
2023-12-1217 min
Kein Essen ist auch keine Lösung#97 - Q&A #8 - Fitness & Training (Muskelaufbau zuhause/Home Workouts, Ernährung wenn krank/ohne Bewegung, Kombination Lauf- und Krafttraining, uvm.)Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de/mentoring/ ! Wir helfen Frauen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance.
Ihr durftet auf Instagram wieder Fragen stellen. Diese besprechen wir heute:
Intro, Life Update & mein eigenes Training (0:00 Min)
Tipps für das Krafttraining von Zuhause (4:10min)
Sollte ich auch ohne Bewegung / wenn ich krank bin trotzdem normal essen? Umgang mit schlechtem Gewissen (20:20 min)
Verhindert zu viel Bewegung im Alltag den Muskelaufbau? (24:37 min)
Wie kombiniere ich am besten Lauf- und Krafttraini...
2023-11-2740 min
ENJOYYOURBIKE - Radsport, Gravelbike, Triathlon & Bikepacking129: Einfach(!) mehr Spaß beim Radfahren mit Wattmessung/Powermeter!Einfach erklärt: Wattmessung! Gerade für Hobbysportler wir das Thema oft zu kompliziert erklärt. Roger Milenk geht wie auch schon im Thema Ernährung einen anderen Weg: Leistungsmessung einfach erklärt.
Einfach erklärt: Wattmessung! Gerade für Hobbysportler wir das Thema oft zu kompliziert erklärt. Roger Milenk geht wie auch schon im Thema Ernährung einen anderen Weg: Leistungsmessung einfach erklärt. ABER: ohne auf die nerdigen Details zu verzichten.
Freut Euch auf eine tolle Sendung mit vielen Informationen zum Thema Wattmessung, die selbst ich noch nicht gewusst habe.
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AG1 von...
2023-11-242h 31
Julia Tulipans' Evolution Radio ShowAlter ist kein Hindernis - 65 jährige Ausdauerathletin zeigt wie es gehtFolge ansehen oder anhören auf YouTube I Apple Podcasts I SpotifyBei mir zu Gast ist Keto Ausnahmesportlerin Micheline Hauchecorne . 2016 ist sie als erste Frau mit dem Stand Up-Paddling Board vom Atlantik über die Kanäle Frankreichs bis zum Mittelmeer. 2017 hat sie die SUP 11 City Tour Holland von 220 km in 5 Tagen gemeistert und 2021 SUP Loire 725 km in 7 Tagen als erste Frau, die das bis zum heutigen Tag geschafft hat. Wäre das nicht schon für sich genommen eine gewaltige Leistung, kommt noch dazu, dass Micheline knackige 65 Jahre jung ist und sich ketogen ernährt.
2023-11-2344 min💪 POWERMENSCH Podcast - der Podcast für Ausdauersportler mit der extra Portion 🚀 POWER#021 ⛰️⛰️⛰️TOP Three Peaks Bike Race 2.0 - Die komplette Anleitung zum Ultracycling und Bikepacking Abenteuer 🚴♂️ – unsupportet Ultracycling mit Bernhard Kämmerer "Berni"❓Das große Rennen - von Ernährung, Schlaf und Zeitfressern auf dem unsupported Ultracycling Rennen von Wien nach Barcelona mit Bernhard KämmererPeak 1 – Stella, Jaufenpass, TimmelsjochPeak 2 – Puy MariePeak 3 – Col de la Core, Portet d´Aspet, Col de Mente#threepeaksbikerace #threepeaks #rennrad #ultracycling #radsport #cycling 🎥 Berni on youtube 📲 Berni on STRAVA⛰️ ThreePeaksBikeRace📲 Berni on INSTAGRAM*Folgende Links enthalten Produktplatzierungen:Die Ausrüstung von Berni:- Lupine Piko- Daunen Sommerschlafsack- Luftmatratze - POWERBANK- USB Ladegerät mit 4 Ports
2023-11-071h 48💪 POWERMENSCH Podcast - der Podcast für Ausdauersportler mit der extra Portion 🚀 POWER#020 ⛰️⛰️⛰️ WOW Three Peaks Bike Race 1.0 - Das richtige 🚴♂️ Bike fürs Langstreckenrennen Bikepacking – unsupportet Ultracycling mit Bernhard Kämmerer "Berni"❓Wie baue ich mein Rennrad auf für ein unsupported Ultracycling Langstreckenrennen von Wien nach Barcelona über drei vorgegebene Gipfel. "There is no limit". Sehr spannendes Interview mit Bernhard Kämmerer. Peak 1 – Stella, Jaufenpass, TimmelsjochPeak 2 – Puy MariePeak 3 – Col de la Core, Portet d´Aspet, Col de Mente#threepeaksbikerace #threepeaks #rennrad #ultracycling #radsport #cycling 🎥 Berni on youtube 📲 Berni on STRAVA⛰️ ThreePeaksBikeRace📲 Berni on INSTAGRAM*Folgende Links enthalten Produktplatzierungen:Die Ausrüstung von Berni:- Lupine Piko- Daunen Sommerschlafsack- Luftmatratze - POWERBA...
2023-10-301h 04
ausdauer-Podcast – der Podcast vom ausdauerclub übers LaufenWarum Regeneration so wichtig istGeheimnisse für eine effektive Erholung im Ausdauersport
In dieser Episode fokussieren wir uns auf einen kritischen, aber oft vernachlässigten Bereich im Ausdauersport: die Regeneration.
Zunächst klären wir, was unter Regeneration verstanden wird und warum sie für Sportler essenziell ist. Schlaf spielt dabei eine große Rolle, ebenso wie bewusste Ruhezeiten und eine gezielte Ernährung. Wir räumen mit einigen Regenerationsmythen auf und geben Tipps, wie man Anti-Regenerations-Fallen wie Nüchternläufen oder Alkoholkonsum vermeiden kann.
Höre rein, um deine Leistung zu optimieren und Verletzungen vorzubeugen.
Partner der heutige...
2023-10-051h 06
Trail Running PodcastChristian von RabbitFuel, dem herzhaft-natürlichen Endurance FoodDieser Beitrag wurde am 3. Oktober 2023 veröffentlicht und zuletzt am 8. November 2023 von Sascha aktualisiert
In der neuesten Episode desTrail Running Podcasts nehmen ich Dich mit auf eine Entdeckungsreise in die Welt des Ausdauersports und der natürlichen Ernährung. Mein Gast ist diesmal Christian Lins, der Gründer von RabbitFuel, ein Pionier, wenn es um innovatives und gesundes Endurance Food geht. Wenn du immer nach dem optimalen Endurance Food für deine Läufe und Outdoor-Abenteuer gesucht hast, das nicht nur gesund, sondern auch herzhaft ist, dann wirst du von RabbitFuel begeistert sein!
Christian und ich si...
2023-10-031h 23
ACHILLES RUNNING PodcastSchwächt zu viel Laufen unser Immunsystem? - mit Prof. Dr. Karsten KrügerEin gutes Immunsystem ist wichtig für maximale Leistung und Regeneration. Um es zu stärken, müssen wir es aber erst einmal verstehen! Wie genau unser körpereigenes Abwehrsystem funktioniert, verrät uns in dieser Podcastfolge Biologe und Sportwissenschaftler Prof. Dr. Karsten Krüger. Welche Rolle spielt unsere Genetik dabei? Ist es möglich, das Immunsystem aktiv zu stärken und was sollte man lieber vermeiden? Von der Debatte zwischen Kraft- und Ausdauersport bis hin zu den Vorzügen des Trainierens im Freien - wir beleuchten alle Aspekte. Wie können Ernährung und Regenerationsmaßnahmen unsere Gesundheit optimal unte...
2023-09-291h 02💪 POWERMENSCH Podcast - der Podcast für Ausdauersportler mit der extra Portion 🚀 POWER#019 🚵♀️ PANaroma GRAVEL Event Schwarzwald - 01.10.2023 - 🌲das genuss GRAVEL BIKE Event (auch für Mountainbiker) - Genuss im Schwarzwald📝 Kurz und knackig - @PANaromaGRAVEL am 01.10.2023Was Wie Wo - leider geil :)🗓01.10.2023⛰Bühlertal⚫️🌳Blackforest📸 Panorama🚲Gravel Gravelbike Cyclocross🥐☕️ feinste Verpflegung🟢⚪️ RSV Falkenfels Bühlertal e.V.@PANaromaGRAVEL ist eine Radsportveranstaltung am Fuße des Schwarzwaldes. Die abwechslungsreichen Strecken führen durch die Höhenlage des Nordschwarzwalds, die Obstanbauwiesen des Rheintals und die Weinberge der Ortenau. Ganz dem Motto „Top Panorama gepaart mit feinster badischer Verpflegung“ ist die Veranstaltung ein Muss für Radsportler und Naturliebhaber. Beste Zutaten für puren Gravelspaß!Panaromagravel
2023-09-0820 min💪 POWERMENSCH Podcast - der Podcast für Ausdauersportler mit der extra Portion 🚀 POWER#018 🏃♂️WOW - 250km durch die Wüste beim XXL Marathon des Sables - mit nur 4 Monaten Vorbereitung für Marathonlauf; Junioren Vize-Europameister im Speedskating und Mitglied der Schweizer Kommando Spezialkräfte KSK, Manuel Neuhold🐫 Unglaubliche 250km in der Wüste Marokkos. Manuel nimmt uns mit auf den härtesten Marathonlauf der Welt. Er berichtet, wie er sich Mental und Physisch in nur 4 Monaten vorbereitet, über die größten Blasen und schmerzen, die er je hatte und warum ihm die Hitze so zu schaffen macht.Viel Spaß beim reinhören, mir Manuel Neuhold#mds #sahara #dessert #moroccoTom Rose Check List Marathon dles Sables MARATHON DES SABLES PACK LIST – by NICKI LANGE Salomon Speed Cross INOV-( Laufschuhe Netflix HUMAN PLAYGR...
2023-08-271h 13
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitTrainings- und Wettkampf-Ernährung im Ausdauersport | #77Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Ausdauersport verlangt nach spezieller EnergieAusdauersportler brauchen Kohlenhydrate, soviel ist klar. Wieviele, wann und welche - da scheiden sich die Geister. Wie du dich in Training und Wettkampf nach Prinzipien der modernern Ernährungs- und Trainingslehre versorgen kannst, klären wir in dieser Podcastfolge.Ich habe wieder Lauftrainer Matthias Kimpel vom Blogprojekt StadtLandWald.run zu Gast im Podcast. Wir diskutieren die Theorie und die praktische Umsetzung!Diese Folge ist Teil einer mehrteiligen Reihe zum Thema "Optimale Sport-Ernährung" - abonniere also...
2023-07-2841 min
Fuel Your Body by Miri Krug#56 - Mythos: Nüchtern Training: für Körperfettabbau & Verbesserung d. Performance im AusdauersportHeute besprechen Miri und Lynn alle Mythen rund um das Thema nüchternes Training.
Hierbei werden zwei Themengebiete beleuchtet: zur Reduktion von Körperfett und zur Verbesserung der Ausdauerperformance
1. Nüchtern Training und Performance
- was bedeutet es? Train Low = in the evening / am Morgen etc..*
- welche Auswirkungen soll es haben ?
- Vorstellungen Studien
- Theorie und Praxis
- Würden wir es empfehlen?
2. Nüchtern Training und Körperfettabnahme
- Nutzen von Fett als Energiesubstrat vs Körperfettabnahme
- Vorstellung Studien
- was bedeutet das jetzt für die Praxis?
- würden wir es empfehlen
📕 Studien
1. Helms, E R et...
2023-07-2838 minSport trifft Ernährung - für Sportler, die mit Genuss ihre Leistung steigern wollenEisenmangel: Nur ein Problem im Ausdauersport? (057)Wann Eisenmangel auftritt, wie man's bemerkt und welche Präparate sinnvoll sind
(057): Wie sich’s anfühlt, wenn Eisen im Körper fehlt, warum das automatisch zu weniger Leistungsfähigkeit führt und welche Herausforderungen die lieben Eisenpräparate mit sich bringen können, das wird Thema in dieser Episode sein.
Wenn du diese Folge inspirierend findest, dann teile sie gerne mit Menschen, die sie hören sollten.
Wenn du an Praxis-Tipps interessiert bist und kein Event verpassen willst, dann abonniere meinen Newsletter: https://fooducation.de/newsletter/
Hol' dir mein E-Book (für 0€) "Mach' deine E...
2023-07-2126 min
SCYENCE Podcast#60 So funktioniert richtiges Gewichtsmanagement! - Ernährungstalk mit Pia JensenPia Jensen erklärt uns die richtige Ernährung
Kuchen … aber dann richtig!
Die perfekte Ernährung für den Ausdauersport hat nicht immer etwas mit Apfel und Salat zu tun, sondern es geht darum, das richtige zum bestmöglichen Zeitpunkt zu essen.
Pia Jensen - Sportwissenschaftlerin mit dem Schwerpunkt der Ernährungssteuerung ist heute zu Gast - Die Nutrition Expertin vom FC. Schalke 04 erklärt uns wie wir unser Ernährung optimieren können!
Genau so lecker wie die Rezepte von WTF sind unsere Trainingspläne!
Schmackhafte 5x5 min EB zum Mittag gefällig? Da...
2023-04-291h 10💪 POWERMENSCH Podcast - der Podcast für Ausdauersportler mit der extra Portion 🚀 POWER#017 🏅 MEGA Extrem Weltrekord Double Everesting mit Frederik Böna - ⏱️ 17.753hm in 23 Stunden und 26min; Maratona dles Dolomites #mdd2023 - Rennradmagazin Redakteur, Fahrer des Race Across the Alps, Ötztaler Radmarathon, Highländer; und vieles mehr🥇 Ein Double Everesting 🏅 Weltrekord für eine gute Tat! - 17.753hm in 23 Stunden und 26min ; Rennradmagazin Redakteur, Fahrer des Race Across the Alps, #ömr Mythos Ötztaler Radmarathon, Highländer; Maratona dles Dolomites Finisher und vieles mehr – Sportrakete Frederik BönaÜber mich - https://www.frederikboena.dePOWERGRAVEL - https://amzn.to/3V8XIzCOffizieller Weltrekordhalter für das schnellste Double-Everesting im Rahmen einer Spendenaktion für ein Frauenzentrum in Afghanistan. 20 Mal den Kandel hoch und runter: Weltrekord im "Double Everesting"https://www.youtube.com/watch?v=dc8Yr3k_7xo...
2023-04-2657 minSport trifft Ernährung - für Sportler, die mit Genuss ihre Leistung steigern wollenKreatin im Ausdauersport: Lohnen sich Supplemente? (052)...und wenn ja, wann genau? Was sind mögliche Nachteile einer Kreatineinnahme?
052: Kreatin zählt zu den Substanzen, die bei ambitionierten Sportlern immer mal wieder im Gespräch sind. Doch welchen Nutzen dürfen gerade Ausdauersportler von der Einnahme erwarten? Wozu brauchen wir Kreatin und woher kommt die Menge, die unser Körper am Tag benötigt? Das und noch mehr rund ums Kreatin erfährst du in dieser Episode.
Wenn du diese Folge inspirierend findest, teile sie gerne mit Menschen, die sie hören sollten.
Dir geht auch eine Frage aus der Rubrik "Ernährung & L...
2023-04-2131 min💪 POWERMENSCH Podcast - der Podcast für Ausdauersportler mit der extra Portion 🚀 POWER#016 🇨🇭HOP - VIER Schweizer Armee Soldaten (ohne Sturmgewehr) in 34 Tage im Ruderboot - 🚣🏻♂️ über den Atlantic in 34 Tagen 5.200km - Talisker Whisky Atlantic Challenge - Marathon dles Sable mit Roman Möckli und seinem Team Swiss Raw4 Jungs - ein Ziel - Das rennen über den Atlantik gewinnen.Marathon dles Sable runner auf der Talisker Whisky Atlantic Challenge - Zu viert im Ruderboot über den Atlantik - was für eine Challenge. Wir hatten für euch die Ehre mit Roman Möckli im Interview.#twac #taliserwhiskeyatlanticchallenge #oceanrowing #twas24#atlanticSponsor der heutigen Sendung CRAFTSPORTSWEARjetzt 15% Rabatt sichern - hier klickenswiss-raw.ch - https://swiss-raw.chhttps://www.taliskerwhiskyatlanticchallenge.com/ Das KinderhilfswerkBesatzung:Roman MöckliJan Hurni Sam...
2023-03-231h 03💪 POWERMENSCH Podcast - der Podcast für Ausdauersportler mit der extra Portion 🚀 POWER#015 🚴🏻♀️ TOP Das Ultracycling MittelgebirgeClassique (by DT Swiss & CycLite)⇔ 1100 km | ⇑ 24.000m | mit Markus Kröll - Unsupported 🏕️ Schwarzwald - Bikepacking Abenteuer im Schwarzwald und Elsaß - Ultracycling Gravel ChallengeEinmal durch den Schwarzwald und Elsaß auf 1.100km und 24.000Höhenmetern.Wir hatten den Veranstalter Markus Kröll für euch im Interview.The given route of the second edition of MittelgebirgeClassique will lead the participants over around 40 mountain passes in the Palatinate Forest, Black Forest and in the Vosges.The route is mostly paved and can therefore be easily tackled by road bike, however there are some short gravel passages (about 2km). The highest passes in the Palatinate reach around 600m, in the Black Forest and the Vosges the passes rise to o...
2023-02-281h 13💪 POWERMENSCH Podcast - der Podcast für Ausdauersportler mit der extra Portion 🚀 POWER#014 🎯Operation Ötztaler Radmarathon die Trainingsserie - Rennrad-Magazin - 🚴 | 09.07.2023 | SÖLDEN | €€€ Spar-TIPP: Tour-Magazin im Trainingsabo✅ Die Anleitung zu effektivem Training und Trainingslehre - jetzt bei Europas 🚴Rennrad-Magazin Nr. 1 I https://www.tour-magazin.deRennrad Tour-Magazin bietet eine tolle Anleitung zum Thema Training über 6 Ausgaben. Start Ausgabe 02/2023.Das ABO findet ihr hier - einfach den Link klicken und "Operation Ötztaler" auswählen:Operation Ötztaler Radmarathon:https://linktr.ee/powermenschofficialUnd hier noch die Episode mit Michael Markolf der beim Ötztaler Radmarathon Platz 4 erreichte:Die Folge zum Ötztaler Platz 4Einige der schönsten Rennrad-Marathon in den AlpenGranfondo Stelvio SantiniDatum: 4. Juni 20...
2023-02-2510 min💪 POWERMENSCH Podcast - der Podcast für Ausdauersportler mit der extra Portion 🚀 POWER#013 🚴🏻♀️ WOW WOMAN Helena Bieber - Frauen UCI Woman CYCLING Bundesliga trotz 40h Job 👩🏼💼 - Mallorca Trainingslager - mit ZWIFT FTP Builder - ROSE Rennrad - UCI Woman Continental Team Racer Trainer Christian Müller🙏🏻 Dir gefällt unser Podcast - dann spende uns gerne einen Kaffee:Jetzt ☕ Kaffee spenden💃🏻 Frauen Rennrad Bundesliga Gewinnerin Helena Bieber im 🎙️ Interview.Sie spricht über den harten Weg als Frau im Rennradsport. Von frühen Trainingseinheiten auf ZWIFT bis hin zum Trainingslager auf Mallorca. Gemeinsam mit Ihrem Freund und Sportlichenleiter startet Sie 2023 mit dem Team Maxx Solar ROSE Woman Racing in die UCI Woman Continaltel Races. Viel Spaß beim reinhören.🚴🏻♀️ Helena Bieber on Instagram🥇 Christian Müller on Instagram📺 ARD Sportschau Dokumentation Frauen Radsport - Tour de France☀️ Maxx-Solar wird mit Hilfe...
2023-01-2851 min
power & pace | Triathlon-TrainingDer medizinische Hintergrund: Diabetes im AusdauersportEin Blick in die medizinischen Prozesse mit Dr. Romy Wollstein
"Diabetes ist Disziplinsache", wie Dr. Romy Wollstein, Diabetologin im Medicum Hamburg, sagt. Die Ärztin erklärt in der aktuellen Podcast-Episode, was bei der Diagnose Diabetes zu berücksichtigen ist und wie es weiterhin möglich ist, dem Triathlon trotz Erkrankung treu zu bleiben. Gewissermaßen alles reine Trainingssache und das können wir Triathleten doch ganz gut. Mit Team-Managerin Jule Bartsch spricht sie über die Hintergründe der Krankheit und die Prozesse, die im Körper stattfinden.
Alle Trainingspläne findet ihr wie gewohnt auf powerandpace.de/trainingsp...
2023-01-261h 49
Diabetes im Griff mit Barbara Seidel & Peter Seidel: Typ 2 Diabetes verstehen und effektiv behandeln#71 Kraft-, oder Ausdauersport - was ist besser bei Typ 2 Diabetes?Sport ist ein wichtiger Bestandteil bei der Verbesserung einer Insulinresistenz - auf was sollst du deinen Fokus legen?
Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: www.peterseidel.com/private-beratung
Bewegung ist bei Typ 2 Diabetes eine wichtige Komponente, das ist dir mit Sicherheit bewusst. Doch worauf solltest du dich fokussieren, auf Ausdauertraining, oder Muskeltraining? Was du als Diabetiker beachten solltest erfährst du von Peter Seidel in dieser Episode.
Weitere Infos findest du unter: www.peterseidel.com
Trete auch gerne der kostenlosen Facebookgruppe von Barbara und Peter Seidel "Besser leben mit Typ 2 Diabetes" bei. In de...
2023-01-1712 min💪 POWERMENSCH Podcast - der Podcast für Ausdauersportler mit der extra Portion 🚀 POWER#012 🏃🏽WIE gehen 45 Marathons am Stück? Ultralauf - Trainingstipps zum BMW Berlin Marathon❓Wie gehen 42km/Tag? 🆘 DKMS Botschafter - New York City Marathon finisher - Tobias Schnurr🌎Langstrecken Marathonläufer (Ultrarunner) Tobias Schnurr im 🎙️Interview.Er berichtet über seine Deutschlanddruchquerung mit 45 Marathons am Stück und wie er damit für DKMS aufmerksam macht. Insides zu Berlin-Marathon und den legendären New-York-City- Marathon. Ein absoluter insider der Ultrarunner Szene. Viel Spaß beim reinhören.🏃Tobias im Netz - hier klicken❤️Helfen&Spenden für DKMS - hier klicken👟Die Lunge-Laufschuhe aus der deutschen Manufaktur - hier klicken👨🎓Die legendäre Rede des Steve Jobs in Standford - hier klicken🧑💻Online...
2022-12-291h 23Diabetes im Griff mit Barbara Seidel & Peter Seidel: Typ 2 Diabetes verstehen und effektiv behandeln#57 Ist Ausdauersport sinnvoll um als Typ 2 Diabetiker abzunehmen?Ist stundenlangen Ausdauertraining sinnvoll um Gewicht zu verlieren?
Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: www.peterseidel.com/private-beratung
Viele Typ 2 Diabetiker wollen auch Gewicht verlieren. Ausdauersport ist da eine willkommene Möglichkeit um zusätzliche Kalorien zu verbrennen. Ob das ein sinnvolles Toll ist und vieles mehr erfährst du von Barbara Seidel in dieser Episode.
Weitere Infos findest du unter: www.peterseidel.com
Trete auch gerne der kostenlosen Facebookgruppe von Barbara und Peter Seidel "Besser leben mit Typ 2 Diabetes" bei. In der Gruppe geben die beiden täglich kostenlose Infos rund ums Thema...
2022-11-2907 min💪 POWERMENSCH Podcast - der Podcast für Ausdauersportler mit der extra Portion 🚀 POWER#011 🏁 'RAAM Ultra Tobi Bailer über Race the #RAAM - The Biest - Ultracycling Race Around Austria - 🇦🇹 Race Across America RAAM 🇺🇲 - Ultracycler und Ötztaler finisher -🌎Langstrecken Rennradfahrer (Ultracycler) Tobi Bailer im 🎙️Interview.Er berichtet über Race Around Austria & Race Across America. Ein absoluter insider der Ultracycling Szene. Viel Spaß beim reinhören.🧘🏻 Mental & Personal Cheach – Stefanie Bailer 🎬 Dokumentation Race Around Austria 🥇 Achim Heukemes – 10 Facher Ironman; Race Across America - 🚵🏻♂️ https://www.tortour.com/🇮🇹 https://adriaticmarathon.com/🇺🇲 Race across America 🎧 Max Kinzelbauer – link zum Sitzfleisch podcast 🏆 christoph strasser 🧑⚕️ ppd test 🍼 Fresubin drink 🎧 Danni Wyss im Sitzfleisch Podcast ________🚀 POWERMENSCH - BPA Freie Radflaschen💃...
2022-11-271h 25💪 POWERMENSCH Podcast - der Podcast für Ausdauersportler mit der extra Portion 🚀 POWER#010 🤰 Wie geht Schwanger und oder Sport ? auf dem Rennrad/Mountainbike? :) Sport in der Schwangerschaft? 👩⚕️Eine Heilpraktiker im Interview; 16 x deutsche Meisterin Mountainbike; Autorin Mountainbike-Magazin; Personal Coaching - POWERGIRL Elisabeth Bran🥇Olympia Teilnehmerin und zweifache 👨👩👧👦 Mutter Elisabeth Brandau über Sport in der Schwangerschaft und Tipps aus der Heilpraktikerszene.#010 So geht Sport in der Schwangerschaft; Heilpraktiker trink für Ausdauersportler; 16 x deutsche Meisterin Mountainbike; Artikel im Mountainbike-Magazin; POWERGIRL Elisabeth Brandau by POWERMENSCH Was für ein POWERGIRL - wir hatten für euch die Olympionikin und zweifache Mutter, Heilpraktikerin - Lisa (Elisabeth Brandau) im Interview.Lisa on Instagram - >>>click hereclick hereclick hereclick hereclick hereclick hereclick hereclick here
2022-10-2758 min💪 POWERMENSCH Podcast - der Podcast für Ausdauersportler mit der extra Portion 🚀 POWER#009 🇿🇦 the ABSA CAPE EPIC Africa Mountainbike Race Südafrika - die Biografie des Simon Stiebjahn - Singer Racing Team PRO - Afrika 🥇Professional Mountainbiker; Mountainbike Marathon deutsche Meisterschaft; - Stiebi by POWERMENSCHdie 📖 Biografie des Simon Stiebjahn 🚵🏻♂️ - Stiebi by POWERMENSCH - ein Auszug aus dem leben als Profiradsportler und Weltenbummler#009 🇿🇦 Absa Cape Epic Team Singer Racing Team; 🥇Professional Mountainbiker; Rothaus Bike Giro Gewinner; die Biografie des Simon Stiebjahn - Stiebi by POWERMENSCHWelche eine Ehre - wir hatten für euch den Berufsradfahrer Simon Stiebjahn – Stiebi im Interview - Stiebi on Instagram >>> click here click hereclick hereclick hereclick hereclick hereclick hereclick hereclick hereclick hereclick here
2022-09-301h 04💪 POWERMENSCH Podcast - der Podcast für Ausdauersportler mit der extra Portion 🚀 POWER#008 🚵🏻♂️ The Worldcub winner - Der MTB UCI Eliminator Mountainbike Weltcup Gewinner 🇩🇪 German XCE Mountainbike Rennen mit Felix Klausmann by POWERMENSCH❓Wie wird man Deutscher Meister auf dem Mountainbike? Felix Klausmann im Interview mit Tipps und Berichten von seinen Reisen.#008 🇩🇪 Deutscher Meister XCE Mountainbike 🚵🏻♂️ ; UCI Eliminator Weltcup overall Platz4 - mit Felix Klausmann by POWERMENSCHWelche eine Ehre - wir haben für euch die Eliminator Mountainbikeszene im Interview mit Felix Klausmann - @felixklmFelix auf YouTube - >>> click here click here click here > click here
2022-08-2853 min💪 POWERMENSCH Podcast - der Podcast für Ausdauersportler mit der extra Portion 🚀 POWER#007 🚳 Training mit CORONA COVID Husten Krank und Sport? Grippe Symptome Husten Herzrasen Fieber | Ausdauersport nach 🦠Corona positiv Infektion | Return to Sport | long Covid (Wiedereinstieg) mit Herr Dr. med. Dipl.-Sportlehrer Alfred Spieker🦠 Booster Impfung - Corona positiv hat mein Top Level Trainingszustand 🚳 zerstört/unterbrochen. Wie sieht die Sport Quarantäne aus?Wie komme ich wieder zurück auf mein Ursprungslevel "return to Sport nach COVID-19". Darf ich gleich wieder voll trainieren? Fragen über Fragen…Was gibt es hier Besseres, als einen Sportarzt der selbst Ausdauersport betreib zu Fragen.Herr Dr. med. Dipl.-Sportlehrer Alfred Spieker den ich von verschiedenen Laufwettbewerben und Triathlons kenne, war hier gerne bereit mich zu unterstützen und auch den POWERMENSCH Podcast.📲 Kontakt...
2022-08-2039 min💪 POWERMENSCH Podcast - der Podcast für Ausdauersportler mit der extra Portion 🚀 POWER#006 ❤️ der Tinder Schwindler für Sportler | RIDERMAN Schwarzwald mit Rik Sauser - | Rennrad & Mountainbike 💘 Dating Plattform: bringt Jan Ulrich aufs Event bei POWERMENSCH - Rad DM 2023 Deutsche Meisterschaft Straße - mitRothaus Bike Giro | CEO Foun👨🏼✈️CEO Founder Rik Sauser „@rik_sauser“ das ❤️ Tinder/Singelbörse der Mountainbikerennen Rothaus Bike Giro; Engadin Bike Giro; Rennrad Etappenrennen Riderman; Tour de France Team Bora in Alp d`Huez; bringt Jan Ulrich aufs Event bei POWERMENSCH #006 POWERMENSCH Podcast - mit Rik Sauser - Rad WM 2023Welche eine Ehre - wir haben für euch den Eventmanager aus der Radsportszene Rik Sauser im Interview. Hier noch die Links aus dem POWERMENSCH Podcast:www.sauser-event.ch - @sausereventgmbhRohtaus Bike Giro I Mountainbike E...
2022-07-311h 23Vegan Performance#10 Der aktuelle Stand der Wissenschaft zu veganer Sporternährung - mit David BuchmannIn dieser Folge sprechen wir über den aktuellen Stand der Wissenschaft bei veganer Sporternährung. Als Gast haben wir David Buchmann (B.Sc.). David ist Sportwissenschaftler und hat die erste systematische Übersichtsarbeit zu veganer Sporternährung verfasst. Wir sprechen über vegane Ernährung im Kraft- und Ausdauersport, über den Film "The Gamechangers", welche Vor- und Nachteile vegane Sporternährung hat und er gibt euch praktische Tipps, was ihr bei veganer Sporternährung unbedingt beachten solltet.
Davids Instagramkanal:
https://www.instagram.com/kungfuguitarboarder/?hl=de
Einführung: 0:00
Systematic Review zu Veganer Sporternährung: 04:08
Welche Erken...
2022-07-171h 00💪 POWERMENSCH Podcast - der Podcast für Ausdauersportler mit der extra Portion 🚀 POWER#005 📸 LEICA GRAVEL - UCI world Gravelbike Sport-Photograph; MARATONA dles Dolomites Racer; 📲 Instagram Story Sport Profi - Berät die Radsportszene, Profisportler + Sportveranstalter zur Socal Media Strategie; Grand Fondo; STELBEL Rennrad Partner; Tran📸 Manuel „@MACH_BAR“ Buck und seine LEICA, Berät die Radsportszene, Profisportler und Sportveranstalter bei Ihrer Socalmediastrategie; Grand Fondo Fahrer; Partner der Radmanufaktur STELBEL für Rennräder; Trans Continantal Langstrecken Racer; MARATONA dles Dolomites🚀 POWERMENSCH - BPA Freie Radflaschen💃 POWERGIRL - BPA Freie Radflaschen🧢 POWERMENSCH CAP - Ride with Style CAPManuel Buck alias Machbar.Zur Tour de France zeit in England vom Radfahrfieber angesteckt.Heute bekannt in der Rennrad-Szene, vor allem durch seine Leidenschaft zum Detail.Übe...
2022-06-2853 min💪 POWERMENSCH Podcast - der Podcast für Ausdauersportler mit der extra Portion 🚀 POWER#004 🚴 Im IRAN Radreise mit dem Bike? - GRAVEL Bikepacking Radreise - Playboy + Gravelbike 📖 Buchautor der Rennradbibel „Auf Asphalt“ - mit dem Fixie über den Brennerpass; chasingcancellara; Cleatmagazin; liebt Furkapass und die Trainingslager auf M📕Max Marquardt, Buchautor der 🚲Rennradbibel „Auf Asphalt“; mit dem Fixi über den Brennerpass; Bikepacking durch den Iran; chasingcancellara; Herausgeber des Cleatmagazin; Gravelbiker, liebt Furkapass und die Trainingslagerinsel Mallorca🚀 POWERMENSCH - BPA Freie Radflaschen💃 POWERGIRL - BPA Freie Radflaschen📚 Herausgeber des Cleatmagazin 😮 Inspriter von Line of sight – Lucas Brunelle 🇮🇷 Irantrip: Wichtig: Radgeschäfte prüfen; Ausrüstung: Garmin InReach System oder SpotMe📸 Mit dabei: Fuji x100 s🌄 Pässe aus seinen Buch: Grimmselpass; Tremola; Furkapass; Schweiz Südtirol Mallorca; 🏁 Racing Ca...
2022-05-291h 09💪 POWERMENSCH Podcast - der Podcast für Ausdauersportler mit der extra Portion 🚀 POWER#003 🇨🇭Suisse Schweizer Bahnrad WM 🇿🇦 MTB ABSA Cape Epic Racer - Engadin Bike Giro; Tour de Normandie; siebenfacher Schweizmeister; Bahnradprofi; Swiss Machine; Simon Vitzthum by POWERMENSCH🥇Zu Gast, Simon Vitzthum, Cape Epic 4.; Tour de Normandie; siebenfacher Schweizmeister; 1. Engadin Bike Giro; Bahnradprofi; Swiss MachineNEW 15.10. An den Bahn-Weltmeisterschaften in Saint-Quentin-en-Yvelines (FRA) verbesserte Simon Vitzthum den Schweizer Rekord in der Einzelverfolgung auf 4:07,326 Sekunden. Triathlon • Ironman Hawaii • Jan Frodeno💻 https://www.simonvitzthum.ch💻 Simon auf STRAVA –https://www.strava.com/athletes/3848471?hl=de-DE ReisenMountainbike WM Australien U23In 1 Woche Bahnwelcup CanadaWar mit dem MTB auf Welt- und EuropameisterschaftRegenration mit KompressionshosenIsst g...
2022-05-0352 min💪 POWERMENSCH Podcast - der Podcast für Ausdauersportler mit der extra Portion 🚀 POWER#002 🚀 MEGA Mythols Ötztaler Ötzi 2024 - Platz 4 - the Road to Ötztaler - Mythos Ötztaler Radmarathon - 🥇 Sölden Dorf - Gewinner Highlander; PANAROMA Gravel Bike Event Veranstalter - mit Michael Markolf by POWERMENSCH🥇 Zu Gast, Michael Markolf, Ötztaler Radmarathon Platz 4; Gesamtgewinner des Highländer Radmarathon und Premium Gravel Event Veranstalter #ömr23📱Michael auf STRAVA - https://www.strava.com/athletes/18763850?hl=de-DE Ötztaler RadmarathonMichael war beim Ötztaler Radmarathon für Rennradfahrer, auf Platz 4. Details - 4.000 Teilnehmer - 227 Kilometer - 4 Alpenpässe - 5.500 Höhenmeter. 🌄Streckenhighlights: Sölden - Kühtaisattels - Innsbruck - Brennerpass - Südtirol - Jaufenpass - Timmelsjoch auf 2.474 Metern Seehöhe - Anstiege mit bis zu 18 % La MarmotteNeben Traini...
2022-04-0346 minJUNKMILES#55 | Die ketogene ErnährungLow Carb, High Fat – eine Alternative im Ausdauersport?
Die ketogene Ernährungsweise basiert auf einer minimalen Kohlenhydratzufuhr bei nahezu maximaler Fettzufuhr. Das Ziel dahinter liegt in der Erreichung der „Ketose“ – einem Zustand bei dem freigesetzte Ketonkörper als Energiequelle genutzt werden können.
In der 55. Folge des Podcasts „Junkmiles“ sprechen Daniel Beck (Journalist) und Björn Geesmann (Sportwissenschaftler) über die „low-carb high-fat diet“, die nicht nur für bestimmte Krankheitsbilder, sondern auch für Alltag und Ausdauersport Potential bietet. Wie genau diese Ernährungsweise aussieht, was es mit der „Ketose“ auf sich hat und wo die Limitationen liegen – alles in der neuen
2022-03-311h 59
Satte Sache | Ernährung & WissenschaftErnährung & Mythen im Kraftsport (mit Marie Steffen von "The Art of Health")und alles über Maries Fitness-Journey.
Welche Übungen eignen sich für Muskelaufbau? Sollte man lieber Ganzkörperübungen machen oder einzelne Muskelgruppen trainieren? Was genau ist der Memory-Effekt der Muskulatur und gibt es ihn wirklich? Was sollte man optimaler Weise vor und nach dem Training essen?
Das bespreche ich heute mit Marie Steffen, Personal Trainerin und Online Coachin von The Art of Health. Außerdem erfährst du ihre Insider-Tipps und alles über ihre Erfahrungen im Fitnesssport:
Wie sieht Maries Ernährung aus?
Was ist ihr Lieblingsgericht?
Wie kam Marie zum Kraftsport?
Wie steht sie zu Bodybuild...
2022-03-2454 min💪 POWERMENSCH Podcast - der Podcast für Ausdauersportler mit der extra Portion 🚀 POWER#001 🥇Das härtestes 24h Mountainbikerennen - Italy Finale Ligure Mountainbike Rennen Sieger 🌎 Europa- & Weltmeister im 12&24h Mountainbike Marathon - mit Kai Saaler by POWERMENSCH💪 Zu Gast, Kai Saaler, der Europa- & Weltmeister im 12&24h Mountainbike Marathon auf der Ultradistanz💪 #001 POWERMENSCH Podcast - der Podcast für Ausdauersportler mit der extra Portion POWER#mtbfinalligure # finalliguremtb #bikepark #finalligurefreeride #ewstrophy #ews trophy of nations #endure World Series 💻 https://ks-endurance.de/🙏🙏🙏 Jetzt spenden für Multiple-Sklerose Erkrankte 🙏🙏🙏> Europa- & Weltmeister als Solofahrer im 12h und 24h Stunden Mountainbike> deutsch Mountainbiker, spezialisiert auf die Ultra-Marathons> Sieger beim härtesten Mountainbikerennen in Finale Ligure> Charity - Kai Saaler engagiert für Multiple-Sklerose-Erkrankte und macht durch seine extremen Au...
2022-03-041h 06💪 POWERMENSCH Podcast - der Podcast für Ausdauersportler mit der extra Portion 🚀 POWER#000 💪 POWERMENSCH Podcast - der Podcast für Ausdauersportler mit der extra Portion POWER💪POWERMENSCH Podcast - der Podcast für Ausdauersportler mit der extra Portion POWEREpisode #001 startet am Samstag 05.03.2022📲 @powermenschofficial Wenn du sportlich große Schritte machen möchtest, dein Tag aber nur 24h hat und da gibt es noch Job und Familie, dann bist du hier genau richtig!Meine Name ist Christian Bauer und wir interviewen für euch POWERMENSCHEN, die neben Ihrem Alltag (Job; Familie; etc), überdurchschnittliche Leistungen abrufen, um überdurchschnittliche Ziele zu erreichen!Das Geheimrezept - effektives und fokussiertes Training.
2022-03-0302 min
Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs TrainingErnährungswissenschaftler und WM-Ironman Dr. Georg Abel – Darmflora, Fasten, Eiweißoptimierung, Leistung und Fettabbau (#370)Die 2 entscheidenden Faktoren beim Abnehmen? Isst Du zu viel Protein? Hilft intermittierendes Fasten, oder bremst es Dich aus? Welche Rolle spielt die Darmflora? Die Antworten auf diese und andere Fragen kennst Du am Ende dieser Folge.***********WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.**********Dr. Georg Abel (IG: georg_abel_) ist Ernährungswissenschaftler, Ironman Triathlet und Coach. Als Wissenschaftler beschäftigte er sich lange mit dem menschlichen Darm-Mikrobiom. Er ist außerdem als Fachautor und TV-Experte (SWR, ZDF) tätig. 2017 qualifizierte er sich für die Ironm...
2022-02-221h 52Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs TrainingErnährungswissenschaftler und WM-Ironman Dr. Georg Abel – Darmflora, Fasten, Eiweißoptimierung, Leistung und Fettabbau (#370)Die 2 entscheidenden Faktoren beim Abnehmen? Isst Du zu viel Protein? Hilft intermittierendes Fasten, oder bremst es Dich aus? Welche Rolle spielt die Darmflora? Die Antworten auf diese und andere Fragen kennst Du am Ende dieser Folge.***********WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.**********Dr. Georg Abel (IG: georg_abel_) ist Ernährungswissenschaftler, Ironman Triathlet und Coach. Als Wissenschaftler beschäftigte er sich lange mit dem menschlichen Darm-Mikrobiom. Er ist außerdem als Fachautor und TV-Experte (SWR, ZDF) tätig. 2017 qualifizierte er sich für die Ironm...
2022-02-221h 52
Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und RadfahrenFettverbrennung im AusdauersportDas Thema Fettverbrennung und Fettstoffwechsel optimieren ist für viele Ausdauersportler:innen wichtig, insbesondere wenn sie auf größere Strecken und Event wie Marathon, Mitteldistanz oder auch Ironman Triathlon (Langdistanz) hintrainieren. Wieder einmal ist Sportwissenschaftler, Sportjournalist und Triathloncoach Jörg Birkel von JORGE sports & travel mit dabei, der einen Ausflug in die Steinzeit mit uns unternimmt, vorbei an Säbelzahntigern und Hetzjagden dann wieder in der Gegenwart landet und mit uns in die Welt von Fettoxidation, ketogener Diät und low carb bzw. "train low" eintaucht. Ein paar Rechenbeispiele à la "wieviele Kalorien verbrauchst Du beim Ironman...
2022-02-161h 09
ISS SO – der Ernährungspodcast mit Achim Sam70: Dolle Küche – Die richtige Ernährung für den Ausdauersport – Zu Gast: Biathlet Benedikt Doll
Er fühlt sich nicht nur in der Loipe wohl, sondern auch in seiner Küche! In dieser Folge haben Achim und Julia mit dem Biathleten Benedikt Doll über seine Lieblingsrezepte gesprochen. Dabei verrät der Olympiateilnehmer, warum er bei der Vorbereitung auf Peking 2022 auf ein gutes Stück Linzer Torte nicht verzichten konnte und warum er sich nur ungern an Rezepte hält. Außerdem gibt’s spannende Ernährungstipps für alle Ausdauersport-Fans!
Du hast Fragen, Anregungen, Kritik? Dann schreibe uns eine Email unter: issso@edeka.de oder besuche uns auf:
Instagram: https://www.instagr...
2022-02-0330 min
Endurance Talk PodcastLaufeinsteiger willkommen – Der "Kein Lauf ohne Mampf" Talk mit dem HarlerunnerServus lieber Lauf(wieder)einsteiger! Herzlich willkommen hier bei meinem kleinen Laufpodcast! Schön, dass du es hier her geschafft hast!
Der Harlerunner Thomas und ich möchten dich im Rahmen der Podcast Serie "Laufeinsteiger willkommen!" in dieser Episode mit auf die Reise der Ernährung beim Ausdauersport mitnehmen. Um es vorweg zu nehmen: Ernährung ist wichtig, aber es sollte sich gerade zum Anfang hin für den Start deiner Laufkarriere nicht unbedingt nur um Ernährung drehen. Falls du dir aber ein konkretes Ziel gesetzt haben solltest, beispielsweise ein paar Kilos oder mehr abzunehmen, dann haben wir hier in die...
2022-01-081h 20
Upfit - Ernährung leicht gemacht | Podcast über gesunde Ernährung, Abnehmen, Motivation & GesundheitUpfit #108: Regeneration und Fitness fürs Immunsystem mit Ralf Kerkeling und Dr. Stefan GrafIn Upfit Podcast #108 und Teil 2 unseres Doppelpodcasts haben wir erneut Sportjournalist Ralf Kerkeling und Biologe und Wissenschaftsjournalist Dr. Stefan Graf zu Gast. Die beiden sind Experten für alles rund um das Thema Ernährung im Ausdauersport und Sport für das Immunsystem. Wie ernähre ich mich richtig, wenn ich im Ausdauersport aktiv bin? Was sollte ich vermeiden und welche Rolle spielen Regeneration und Fitness für mein Immunsystem? Antworten auf diese Fragen und noch mehr bekommt ihr auch heute in dieser zweiten Podcastfolge mit Ralf Kerkeling und Dr. Stefan Graf.
Mehr zu Ralf u...
2021-12-0840 minUpfit - Ernährung leicht gemacht | Podcast über gesunde Ernährung, Abnehmen, Motivation & GesundheitUpfit #107: Ernährung im Ausdauersport mit Ralf Kerkeling und Dr. Stefan GrafIn Upfit Podcast #107 haben wir Sportjournalist Ralf Kerkeling und Biologe und Wissenschaftsjournalist Dr. Stefan Graf zu Gast. Die beiden sind Experten für alles rund um das Thema Ernährung im Ausdauersport und Sport für das Immunsystem. Wie ernähre ich mich richtig, wenn ich im Ausdauersport aktiv bin? Was sollte ich vermeiden und welche Rolle spielen Regeneration und Fitness für mein Immunsystem? Antworten auf diese Fragen und noch mehr bekommt ihr heute und nächste Woche in dieser Doppelpodcastfolge mit Ralf Kerkeling und Dr. Stefan Graf.
Mehr zu Ralf und Stefan:
Ohne Mampf...
2021-12-011h 21Fleischzeit - Carnivore and moreIm Gespräch mit Keto-Experte und Youtuber Daniel Pugge - Vorteile der ketogenen Ernährung, Kohlenhydrate, Elektrolyte, Nachteile von Ballaststoffen, Ausdauersport, YouTube uvm.Alle Informationen zur Carnivoren Ernährung unter www.carnitarier.de. ______________________________________________ Herzlichen Dank an unsere WERBEPARTNER: www.carnivoro.eu: Supplemente rund um die Carnivore Ernährung Mit dem Gutscheincode CARNITARIER erhältst du 10 % Rabatt auf deinen ersten Einkauf! Affiliate Link: www.carnivoro.eu/carnitarierin www.kaufnekuh.de: Fleisch aus artgerechter Haltung mit fairen Preisen für Landwirte Mit dem Gutscheincode CARNITARIER erhältst du 10 € Ermäßigung auf deinen Einkauf ab 50 €. www.mindful-meat.com: Hochwertiges Hirschfleisch aus den Wäldern Deutschlands. Mit dem Gutscheincode CARNITARIER erhältst du 10 € Ermäßigung auf deinen Einkauf.
2021-10-311h 08
Sie läuft. Er rennt. - der Lauf-Podcast des sternSo rennen Sie schneller - die beste Ernährung vor, während und nach dem LaufenTraining allein reicht nicht aus. Auch eine gesunde Ernährung ist wichtig für den Erfolg beim Laufen. Wir erklären in dieser Folge, welche Lebensmittel im Ausdauersport gesund sind – und warum man Kohlenhydrate sowie Fette nicht verdammen sollte.Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.
2021-10-2655 min
MS-Perspektive - der Multiple Sklerose PodcastFatigue – was ist chronische Müdigkeit und wir gehst du am besten damit umIn Folge #107 vom MS-Perspektive Podcast beginne ich mit einer neuen Reihe zu den Symptomen der MS. Los geht es mit der Fatigue. Was ist chronische Müdigkeit? Wie entsteht sie? Und was kann man am besten dagegen tun? Wann tritt chronische Müdigkeit auf? Häufig bereits zu Beginn der Erkrankung. Sie kann sich auch erst im späteren Verlauf bemerkbar machen. Insgesamt sind 4 von 5 MS-Patienten sind mehr oder weniger von der Fatigue beeinträchtigt. Welche Bereiche beeinflusst die Fatigue? Die Fatigue kann den kompletten Körper, aber auch die geistigen Fähigkeiten beeintr...
2021-10-2423 min
Triathlon Podcast - Das Original seit 2013Christian Wenzel vom Vegan Athlete Podcast über vegane Ernährung im Ausdauersport und einiges mehrAloha und herzlich
willkommen zu einer neuen Ausgabe von Triathlon-Podcast.
Mein Name ist Marco Sommer und mein heutiger Gast ist der Macher
des Vegan Athlete Podcasts Christian Wenzel aka Mr. Broccoli!
Christian hatte mich neulich zusammen mit Matteo Corrada von
Nautilus Inc. bzw. Schwinn zu einem Talk über die Vorteile eines Fitnessstudios
zu Hause, in meinem Fall Indoor Radtraining mit dem Schwinn Indoor Bike in
seinem Podcast zu Gast und da dachte ich mir, ich lad ihn einfach mal zu mir in
den Triathlon Podcast ein ;)
Das heißt, mit Christian spreche ich in...
2021-10-0342 min
Tri it Fit - Triathlon Podcast by Mission Triathlon151. Zucker im Ausdauersport - TiF PodcastIn Podcast Folge 151. sprechen wir endlich einmal über das Thema Zucker.Auch, wenn wir das Thema schon einige Male angeschnitten haben, war es uns wichtig, noch einmal speziell darauf einzugehen.Schließlich sind wir als Triathleten sehr oft mit diesem Nahrungsmittel in Kontakt.---Landläufig genossen Kohlenhydrate lange Zeit einen recht guten Ruf im Vergleich zu Fetten.In den letzten Jahren hat sich das allerdings gewandelt.Seit der Low-Carb-Welle wird nicht nur Zucker, sondern auch Kohlenhydrate im Allgemeinen nicht mehr also positiv angesehen wie noch vor etwa 30-40...
2021-08-0140 minFleischzeit - Carnivore and moreDer große carnivore Trainingspodcast - Alles zum Thema Carnivore und Training mit Laura, Marvin und DaveAlle Informationen zur Carnivoren Ernährung unter www.carnitarier.de. ______________________________________________ Herzlichen Dank an unsere WERBEPARTNER: www.carnivoro.eu: Supplemente rund um die Carnivore Ernährung Mit dem Gutscheincode CARNITARIER erhältst du 10 % Rabatt auf deinen ersten Einkauf! Affiliate Link: www.carnivoro.eu/carnitarierin www.kaufnekuh.de: Fleisch aus artgerechter Haltung mit fairen Preisen für Landwirte Mit dem Gutscheincode CARNITARIER erhältst du 10 € Ermäßigung auf deinen Einkauf ab 50 €. www.mindful-meat.com: Hochwertiges Hirschfleisch aus den Wäldern Deutschlands. Mit dem Gutscheincode CARNITARIER erhältst du 10 € Ermäßigung auf deinen Einkauf.
2021-07-071h 32Tri it Fit - Triathlon Podcast by Mission Triathlon146. Ernährung rund um das Training - TiF Podcast
In Podcast Folge 146 sprechen wir über die Ernährung rund ums das Training. Was solltest Du vor dem Training essen, was danach und was dazwischen?
Wir erklären Dir, worauf es ankommt und was vielleicht auch nicht so wichtig ist.
#146 Zusammenfassung – TiF Podcast
Für Triathleten und andere Ausdauersportler stellt sich vielleicht gar nicht unbedingt die Frage, wie sie sich ernähren sollen. Schließlich treiben wir ja genug Sport.
Da sollte doch egal sein, wieviel und was wir essen, nicht?
Ganz so einfach ist es leider nicht.
2021-06-2750 min
Forever Young - Der Longevity-Podcast#68 - Optimale Ernährung im Ausdauersport. Mit Profisportler-Ernährungscoach Robert Gorgos
Wie ich mich ernähren sollte, hängt unter anderem davon ab, in welchem Umfang ich mich bewege. Verfolge ich das Ziel eines Muskelwachstums, sollte ich vor allem eine proteinreiche Ernährung vorziehen. Wenn ich das Bedürfnis einer Gewichtsreduktion habe, sollte ich auf ein Kaloriendefizit achten. Aber welche Ernährungsform ist optimal für mich, wenn ich Ausdauersport (be)treibe? Worauf sollte ich hier achten? Diese und viele weitere Fragen beantwortet mir heute der Ernährungsberater des deutschen Radsportteams BORA - hansgrohe und TSG 1899 Hoffenheim.
https://www.lanserhof.com
Herzlich Willkommen beim Lanserhof - Gesundheitspodcast „Forever Young“. Jeden Donnerstag trifft unse...
2021-03-1832 minTriathlon Querbeet mit Michael, Henning, Anine & Vedat#36 Ein Gespräch mit der Ernährungsexpertin Caroline Rauscher über sehr interessante Themen einer gesunden Ernährung im SportMichi & Vedat stellen triathlonspezifische Ernährungsfragen an die wohl bekannteste Ernährungsexpertin im Spitzensport Caroline Rauscher. Es geht dabei um die vegetarische und vegane Ernährung im Ausdauersport, das Intervallfasten und der Wettkampfverpflegung. Eigentlich waren mehr Themen geplant, aber die Komplezibilität der Frage, ließen das nicht zu.Hier die Show Notes zu dieser Episode:https://www.triathlon-querbeet.dehttps://nft-sport.comhttps://orthomechanik.dehttps://schwalbe.com/de/start
2021-03-101h 19Triathlon Querbeet mit Michael, Henning, Anine & Vedat#36 Ein Gespräch mit der Ernährungsexpertin Caroline Rauscher über sehr interessante Themen einer gesunden Ernährung im SportMichi & Vedat stellen triathlonspezifische Ernährungsfragen an die wohl bekannteste Ernährungsexpertin im Spitzensport Caroline Rauscher. Es geht dabei um die vegetarische und vegane Ernährung im Ausdauersport, das Intervallfasten und der Wettkampfverpflegung. Eigentlich waren mehr Themen geplant, aber die Komplezibilität der Frage, ließen das nicht zu.Hier die Show Notes zu dieser Episode:https://www.triathlon-querbeet.dehttps://nft-sport.comhttps://orthomechanik.dehttps://schwalbe.com/de/start
2021-03-101h 19
Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs TrainingSo gelingt die Symbiose aus Muskelaufbau und Marathonlauf — mit Dr. Frank-Holger Acker (#324)"Langstreckenlauf frisst Muskeln", sagt man, "und Muskeln sind Bremsklötze beim Laufen." Die Kombination von Muskelaufbau und Marathon ähnelt der Quadratur des Kreises.Dr. Frank-Holger Acker ist Hybridathlet: Er hat 24 Marathons und viele Powerlifting- und Bodybuilding-Wettkämpfe absolviert.In dieser Episode erfährst Du alles über die Kombination aus leistungsorientiertem Kraft- und Ausdauertraining.👉 Vollständige Shownotes mit allen Links und Erwähnungen.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.____________Erwähnte Bücher und Tools Bücher“Hybridathlet –...
2021-03-022h 17
Ketogener Lifestyle und Biohacking#13 Ketose trotz veganer Ernährung? - Interview mit Radsportler StefanVeganer Radsportler und trotzdem in Ketose?! Im heutigen Interview hörst du einen spannenden Erfahrungsbericht von Stefan.
Vegan und Ausdauersport?
Ketose/ Ketone und Radsport?
Wie starte ich? Wie wende ich dir Ketone an?
Intervallfasten und Gewichtsverlust?
All diese Themen bespricht Andreas Ullrich a.k.a. MyKetoCoach mit Stefan.
Viel Spaß beim Zuhören!
Starte JETZT in deinen Ketogenen Lifestyle mit der kostenlosen 7 Tage #hackyourlife Challenge: https://myketocoach.de/kostenlose-7-tage-challenge/
Hier mehr...
2021-02-0234 minFleischzeit - Carnivore and moreLauras Erfolgsgeschichte - Vom unheilbaren Asthma zum AusdauersportAlle Informationen zur Carnivoren Ernährung unter www.carnitarier.de. ______________________________________________ Herzlichen Dank an unsere WERBEPARTNER: www.carnivoro.eu: Supplemente rund um die Carnivore Ernährung Mit dem Gutscheincode CARNITARIER erhältst du 10 % Rabatt auf deinen ersten Einkauf! Affiliate Link: www.carnivoro.eu/carnitarierin www.kaufnekuh.de: Fleisch aus artgerechter Haltung mit fairen Preisen für Landwirte Mit dem Gutscheincode CARNITARIER erhältst du 10 € Ermäßigung auf deinen Einkauf ab 50 €. www.mindful-meat.com: Hochwertiges Hirschfleisch aus den Wäldern Deutschlands. Mit dem Gutscheincode CARNITARIER erhältst du 10 € Ermäßigung auf deinen Einkauf.
2021-01-3149 min
Pushing Limits Podcast#73 – Podcast mit Tom Schlegel: Faszination Ausdauersport aus FotografensichtTom Schlegel gehört bei uns zum erweiterten Inventar. Mag sein, dass ihr ihn bisher noch nicht direkt wahrgenommen habt, aber indirekt mit Sicherheit. Jede Menge der Bilder, die ihr bei uns auf den Channels seht, stammen aus Tom’s Kamera – er ist nämlich Fotograf und rückt den Sport ins richtige Licht. Im Podcast quatschen wir also hauptsächlich über seine Sicht und seine Perspektive, dabei spielt seine Vergangenheit als Trail- und Ultratrial-Läufer eine entscheidende Rolle. Hört rein!
* Anzeige: Diese Podcast-Episode wird präsentiert von BRAINEFFECT. Für alle Hörer gibt es mit unserem Rabatt...
2020-10-2359 minPushing Limits Podcast#73 – Podcast mit Tom Schlegel: Faszination Ausdauersport aus FotografensichtTom Schlegel gehört bei uns zum erweiterten Inventar. Mag sein, dass ihr ihn bisher noch nicht direkt wahrgenommen habt, aber indirekt mit Sicherheit. Jede Menge der Bilder, die ihr bei uns auf den Channels seht, stammen aus Tom’s Kamera – er ist nämlich Fotograf und rückt den Sport ins richtige Licht. Im Podcast quatschen wir also hauptsächlich über seine Sicht und seine Perspektive, dabei spielt seine Vergangenheit als Trail- und Ultratrial-Läufer eine entscheidende Rolle. Hört rein!
* Anzeige: Diese Podcast-Episode wird präsentiert von BRAINEFFECT. Für alle Hörer gibt es mit unserem Rabatt...
2020-10-2359 minSatte Sache | Ernährung & WissenschaftSporternährung für mehr Kraft und Ausdauer (mit Dr. Georg Abel) – Teil 1Muskelaufbau, Ausdauer, Regeneration mit Ernährung optimieren
Welche Ernährung brauchen Sportler*innen? Was unterscheidet Essen für Ausdauersport und die Ernährung für Muskelaufbau? Wann sollte man vor dem Training essen? Über diese und mehr Fragen spreche ich mit Ernährungswissenschaftler Dr. Georg Abel.
Georg ist Experte für Sporternährung, selbst Triathlet und hat im Podcast viele hilfreiche Tipps und wertvolle Insights geteilt. Wir sprechen u. a. über:
Lebensmittel, die die Ausdauer verbessern
die richtige Ernährung für Muskelaufbau
die besten Tipps für optimale Regeneration
Sport nüchtern vs. nach dem essen
Protein...
2020-09-031h 09
triathlon talk – Carbon & Laktattriathlon talk mit Matthias BaumDie Bedeutung von Eisen und Aminosäuren im Ausdauersport
Matthias Baum ist Gesundheitswissenschaftler, Therapeut für klinische Psycho-Neuro-Immunologie und arbeitet für die Firma artgerecht unter anderem als Produktentwickler und Leiter für verschiedene Forschungsprojekte rund um das Thema Ernährung und Nahrungsergänzung. Bei triathlon talk spricht Matthias mit Redakteur Simon Müller über die Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln im Ausdauersport und Triathlon, den Sinn und Unsinn bei Supplementen und geht dabei insbesondere auf die beiden Aspekte Eisen und Aminosäuren ein. Matthias erklärt die wissenschaftlichen Hintergründe, beleuchtet die Aufgaben von Eisen im Körper, weist auf häufige F...
2020-06-211h 17
CHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in BestformCSN 155 - Ausdauertraining: Laufsport - Der beste Einstieg für Ausdauersport-Neulinge #1 feat. Ralf BohlmannWie auch du als Ausdauersport-Neuling das Ausdauertraining schnell und einfach in deine Trainingsstrategie integrieren kannst! Warum Ausdauertraining eines der Puzzleteile darstellt, die dich zu einem Fitness-High-Performer machen.
Die Shownotes zur heutigen Podcast-Episode zum nachlesen:
Ausdauertraining: Laufsport - Dein Einstieg als Ausdauersport-Neuling #1
Mach 2020 zu deinem erfolgreichsten Jahr und werde im Personal Training mit mir, bei dem ich dir deine individuelle Komplettlösung für die Fitness liefere, ein echter Fitness-High-Performer.
Mein ganz persönlicher Fitness-Tipp für dich!
Heute habe ich wieder etwas eigener Sache etwas für dich!
Denn berei...
2020-04-2431 min
Bewusst leben.Wie stärke ich mein Immunsystem dauerhaft?7 Tipps, wie man das Immunsystem auf verschieden Wegen optimiert!
#84 - Aus aktuellem Anlass (COVID-19) sprechen wir darüber, wie wir diese Situation auch als Chance für unser Immunsystem sehen und dieses konkret stärken können.
Natürlich ist es sinnvoll sich dauerhaft um ein gesundes und widerstandsfähiges Immunsystem zu bemühen, völlig unabhängig von der momentan vorherrschenden Pandemie. Die Tipps, die wir in dieser Podcast-Episode besprechen, kannst du daher nicht nur in heutigen Krisenzeiten, sondern vor allem auch langfristig und unabhängig davon mit ins eigene Leben integrieren. COVID-19 ist in diesem Zusammenha...
2020-03-1637 min
Planet Powerlifting - Der Kraftdreikampf PodcastSupplements, Protein Foods und Pre-Workout Booster - Ernährung Teil 2 | #008Supplemente, Protein Foods und Intermittent Fasting. Wir lassen im zweiten Teil der großen Episode Ernährung kein Thema aus! Wie viel machen Supplements aus, speziell im Powerlifting? Mit welchen Nahrungsergänzungsmitteln haben wir Erfahrungen? Und wie sehen wir das Thema Pre-Workout Booster? Besucht uns auf https://planetpowerlifting.de/podcast und gebt uns euer Feedback!
💡Kapitel:
06:09 -Welche Supplements nehmen wir?
13:17 – Pre-Workout Trainingsbooster mit Steroiden
16:51 – Warum sind Pre-Workout Booster sinnvoll?
21:06 – Die Geschichte mit Beta-Alanin und der NADA
26:55 – Welche Supplements für Veganer?
36:00 – Über EAAS, BCAAS und das anabole Fenster
39:42 – Welche Supplements für Anfänger
45:03 – Sind Protein Foods nur ein Hype?
01:01:42 – Alles über Intermittent Fa...
2020-01-161h 25
Der OTL Fitnesstrainer-Podcast#102 | Welche Ernährung als Ausdauersportler?Egal ob Laufen, Rudern, Fahrrad fahren oder weiteren Arten im Ausdauersport sollte die Ernährung nicht außer Acht gelassen werden. Wie du dich als Läufer ernähren sollst, worauf es ankommt und was die Fettsäureoxidation damit zu tun, das lernst du in dieser Podcastfolge.
Web: otl.gmbh
Facebook: www.facebook.com/onlinetrainerlizenz
Blog: otl.gmbh/blog
2018-07-0107 min