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Ernährungsberaterin Julia - Body • Mind • Soul#80 Es ist Zeit für Neues...Send us a textLiebe Juli-Crew, ich möchte mich für die gemeinsamen 3 Jahre hier bedanken. Danke, für eure Treue! Es ist nun Zeit für mich, mich zu ent-wickeln und etwas Neues zu starten. Ich werde diesen Podcast hier für euch weiterhin verfügbar halten, somit könnt ihr euch alle Folgen jederzeit anhören.Künftig findet ihr mich hier:"High on Life -Dein Podcast für persönliches Wachstum und ein erfülltes Leben".Auch dort wird das Thema gesunde Ernährung thematisiert, aber es wird nicht mehr der Haupt...2025-01-2606 minErnährungsberaterin Julia - Body • Mind • Soul#79 Bewegungsdrang und Kontrollsucht - Coachie Lisa teilt ihren Weg mit uns!Send us a textHallo und herzlich Willkommen Juli Crew zu einer weitere Folge!Unsere Klientin Lisa gibt dir in dieser Folge sehr persönliche und intime Einblicke über ihren früheren Sportzwang und auch die Angst davor, die Kontrolle zu verlieren. An auswärts essen war sehr lange für Lisa nicht zu denken.Gerichte, die andere für sie vorbereiteten, lehnt sie ab, da sie nicht zu 100% wusste, was genau darin verarbeitet wurde.Ich arbeite nun seit einem Jahr mit Lisa zusammen und wir teilen mit euch, wie wir es geschafft haben...2024-09-2955 minErnährungsberaterin Julia - Body • Mind • Soul#78 Wie finde ich den richtigen Coach für mich und meine Ziele?Send us a textHallo zusammen und herzlich Willkommen zu einer weiteren Podcastfolge.Schön, dass du wieder eingeschaltet hast!Christine und ich haben uns in dieser Folge darüber unterhalten, was für uns einen guten Coach ausmacht.Welche Fähigkeiten und Kompetenzen ein Coach abseits von Fachwissen mitbringen sollte.Wir gehen auch darauf ein, was wir von einem Coach erwarten und wie wir uns unseren Klienten gegenüber verhalten.Schreibt uns gerne eine Nachricht, wenn es etwas gibt, was dir persönlich sehr wichtig bei einem Coach ist. Worauf legst du gro...2024-09-2237 minErnährungsberaterin Julia - Body • Mind • Soul#77 Wie du nach einer Krankheit ins Training zurückfindestSend us a textWillkommen liebes Juli-Crew Mitglied zu einer neuen Podcast Episode. Christine und ich geben dir in dieser Folge Tipps mit an die Hand, wie du dich verhalten solltest, wenn du krank bist.Oftmals wird der Wiedereinstieg ins Training zu früh angegangen, das Thema Alltagsbewegung bereitet vielen Bauchschmerzen und bei den Routinen was die Ernährung angeht, wird manchmal geschludert.Genau dann, wenn eine nährstoffreiche Ernährung nochmals wichtiger wäre, da diese den Regenerationsprozess unterstützt!Wir wünschen dir ganz viel Spaß mit der Folge und freuen un...2024-09-1521 minErnährungsberaterin Julia - Body • Mind • Soul#76 Let's talk about Verhütungsmethoden....Send us a textHerzlich Willkommen zu einer neuen Podcast Episode - heute mit einem Thema, das schon längere Zeit nicht mehr von mir thematisiert wurde: Let's talk about Sex oder besser gesagt Verhütungsmethoden. Immer mehr meiner Klientinnen wünschen sich ein Leben ohne Hormone, doch welche Alternativen gibt es denn überhaupt? Ich spreche heute über verschiedene Verhütungsformen, lüfte auch das Geheimnis über meine private Verhütungsform und ich teile jeweils meine Meinung zu den diversen Alternativen. Klingt das spannend für dich? Dann rein in die Folge! Wie immer würde...2024-09-0835 minErnährungsberaterin Julia - Body • Mind • Soul#75 So kannst du deine Fortschritte messen!Send us a textWillkommen, liebe Juli-Crew, zu einer neuen Podcast Episode. Heute möchte ich dir verschiedene Methoden zur Messung deiner Fortschritte zunächst benennen und später auch näher darauf eingehen. In der heutigen Folge fokussieren wir uns auf die Thematik "Abnehmen". Außerdem gebe ich dir Einblick darüber, wie wir im Coaching die Fortschritte unserer Klienten messen. Ich hoffe, dass dir diese Folge gefallen hat und du etwas für dich daraus mitnehmen konntest. Über eine Teilung in deiner Story würde ich mich riesig freuen. Desto öfter der Podcast geteilt und...2024-09-0118 minErnährungsberaterin Julia - Body • Mind • Soul#74 Sprenge deine Limitierungen!Send us a textLiebe Community, willkommen zu einer neuen Episode auf meinem Podcast. Heute betreiben wir etwas Mindset-Arbeit. Ich möchte diese Folge nutzen, um dir mit meinem Weg zu zeigen, dass es sich lohnt, für sein Traumleben zu kämpfen und alles zu geben. Ich möchte dir Mut machen und dich motivieren, deinen Weg zu gehen, egal was andere dazu sagen. Denke bitte immer daran: Wenn jemand sagt, du kannst das nicht. Dann sind das seine Grenzen und nicht deine. Gehe deinen Weg, wenn er sich für dich richt...2024-08-2532 minErnährungsberaterin Julia - Body • Mind • Soul#73 Ich verzichte auf Fleisch!Send us a textHerzlich Willkommen liebe Juli Crew - ich begrüße dich zu einer neuen Podcast Episode. Heute möchte ich meinen Weg in die pescetarische Lebensweise mit dir teilen. Welche Gründe haben mich dazu bewegt, diesen Lebensweg für mich einzuschlagen und wie handhabe ich meine Ernährung heute? Die Antworten auf diese Fragen, sowie die Reaktion meiner Community teile ich mit dir in dieser Episode. Ich wünsche dir viel Freude damit. Ich würde mich sehr über Feedback zu dieser Episode freuen. Wenn du Interesse an einer Folge aus S...2024-08-1821 minErnährungsberaterin Julia - Body • Mind • Soul#72 Tipps um deine Schlafhygiene zu verbessernSend us a textWillkommen zu Teil 2 von unserem Schlaf-Ratgeber. Auch heute ist Christine wieder zu Gast in dieser Episode. Kurzer Tipp vorab: Wenn du die 71. Folge noch nicht gehört hast, solltest du diese vorab anhören. In der heutigen Episode sprechen wir darüber, wie du deine Schlafhygiene verbessern kannst. Darüber hinaus geben wir dir Tipps an die Hand, wie du deine Schlafqualität auf ein höheres Level bringen kannst. Welche Tipps setzt du bereits um? Wenn du noch weitere Tipps hast, lass es uns gerne wissen. Wir würden un...2024-08-0422 minErnährungsberaterin Julia - Body • Mind • Soul#71 Darum solltest du Schlaf zur Priorität machen!Send us a textHerzlich Willkommen zu einer neuen Podcast Episode liebe Juli-Crew. Mein heutiger Gast ist meine Mitarbeiterin und Co-Coachin Christine. Christine und ich sprechen heute über ein Thema, das oft auf die leichte Schulter genommen wird: Schlaf. Wie wichtig ist Schlaf und welche Prozesse laufen eigentlich ab, wenn wir uns in der Traumwelt befinden. Ist dir bewusst, dass zu wenig Schlaf dazu führen kann, dass du tendenziell sogar zunimmst? Achtest du bereits auf ausreichend Schlaf? Lass es uns gerne wissen, ob wir dir mit dieser Folge Mehrwert bieten konnten. Mit eine...2024-07-2818 minErnährungsberaterin Julia - Body • Mind • Soul#70 Update zum Thema Selbstständigkeit!Send us a textLiebe Juli Crew,Mittlerweile bin ich seit 2,5 Monaten Vollzeit Selbstständig und ich dachte, es ist mal wieder Zeit euch an meinen Gedanken und Gefühlswelt teilhaben zu lassen.Ich erzähle über meine Herausforderungen, die Vor-und Nachteile in der Selbstständigkeit und auch, ob ich es bereue, den Schritt nicht schon früher gewagt zu haben.Ich wünsche euch ganz viel Spaß mit der Folge und freue mich auf euer Feedback!Eure Juli 2024-07-2129 minErnährungsberaterin Julia - Body • Mind • Soul#69 Warm-Up vor dem KrafttrainingSend us a textWillkommen zu einer neuen Episode von meinem Podcast. Es freut mich, dass du wieder eingeschaltet hast. Heute befassen wir uns mit einem wichtigem Thema im Kraftsportbereich. Nämlich dem Warm-Up. Das Warm-Up vor dem Krafttraining wird leider sehr oft belächelt und klein geredet. Jedoch ist ein gutes Warm-Up sehr wichtig, denn es minimiert die Verletzungsgefahr. Ich erkläre dir, wie ein gutes Warm-Up aussehen kann und welche Fehler du vermeiden solltest. Wie sieht es bei dir aus? Hast du auch Aufwärmübungen in dein Training integriert? Ich würde m...2024-07-1409 minErnährungsberaterin Julia - Body • Mind • Soul#68 Routinen basierte Ernährung - mit Carla RiseSend us a textHallöchen und willkommen zu einer neuen Episode von Ernährungsberaterin Julia's Podcast. Schön, dass du wieder dabei bist. Heute darf ich einen besonderen Gast begrüßen. Die deutsche Newcomerin Meisterin in der Bikiniklasse - Carla Rise - ist heute mein Gast. Für alle die Carla noch nicht kennen, sie ist auch Online Coach und Bühnen Athletin. 2023 stand sie das erste mal auf der Bodybuilding Bühne und hat bei 6 Wettkämpfen komplett abgeräumt. Wie du sicherlich weißt, habe auch ich mich bereits auf einen Bodybuilding Wettkampf vorbereitet. Carla und i...2024-07-0735 minErnährungsberaterin Julia - Body • Mind • Soul#67 Gesunde Snack Ideen für unterwegs - mit Coachin ChristineSend us a textHerzlich Willkommen zu einer neuen Episode von Ernährungsberaterin Julia - es freut mich, dass du wieder mit dabei bist. In der heutigen Episode darf ich meine Mitarbeiterin und Co-Coach Christine begrüßen. Wir befassen uns heute mit einem Thema, das sicher jeder kennt: Wie kann ich meine gesunde Ernährung auch unterwegs aufrecht erhalten? Jeder kennt es, man ist beruflich oder privat auf Reisen, man hat keine Zeit und schon greift man zu ungesundem Essen. Doch auch das lässt sich einfach, flexibel und gesund gestalten. Du fragst dich wie? Dann gönne...2024-06-3020 minErnährungsberaterin Julia - Body • Mind • Soul#66 Häufige Trainingsfehler - mit Coachin ChristineSend us a textLiebe Juli-Crew - Willkommen zu einer neuen Podcast Episode. In der heutigen Episode sprechen Christine und ich über diverse Trainingsfehler. Wir beide trainieren in einer Fitnessstudiokette und bekommen dort wirklich einige wilde Dinge zu Gesicht.In diese Folge haben wir sehr viel wissenswertes hineingepackt, was dir hoffentlich sehr viel Mehrwert bietet. Deshalb würden wir uns besonders freuen, wenn du uns ein Feedback in Form von einer 5-Sterne Bewertung da lässt und den Podcast in deiner Story teilst. Gemeinsam können wir anderen helfen, genau die angesprochenen Fehler zu vermeiden. 2024-06-2335 minErnährungsberaterin Julia - Body • Mind • Soul#65 Vor-und Nachteile von KalorientrackingSend us a textWillkommen zu einer neuen Episode von meinem Podcast. Es freut mich, dass du auch heute wieder eingeschalten hast. Heute möchte ich mit dir die Vor- und Nachteile vom Kalorien Tracking genauer anschauen. Ich selbst habe einige Jahre lang meine Ernährung getrackt und habe es geschafft, davon weg zu kommen. Wie ich das geschafft habe und vor allem was das mit mir gemacht hast erfährst du in dieser Episode. Wie ist deine aktuelle Lage? Trackst du deine Kalorien oder ernährst du dich nach einem gewissen Schema? Wenn a...2024-06-1624 minErnährungsberaterin Julia - Body • Mind • Soul#64 So kannst du aus dem Diätwahn auszubrechen - mit Coachin Andrea OssingSend us a textHallöchen liebe Juli-Crew und willkommen zu einer neuen Episode von meinem Podcast. Heute darf ich die liebe Andrea Ossing begrüßen. Andrea ist Bühnenathletin und auch Online Coach. In der heutigen Episode sprechen wir darüber, wie viele Diäten denn eigentlich noch gesund sind. Des Weiteren befassen wir uns auch mit dem Thema Ernährung im Urlaub. Wir wollen dir Tipps mit an die Hand geben, wie du es schaffst endlich aus dem niemals endenden Diätwahn auszubrechen und dabei eine gesunde Einstellung zu Essen bekommst. Wi...2024-06-0929 minErnährungsberaterin Julia - Body • Mind • Soul#63 15kg leichter: Annas inspirierende Abnehm-StorySend us a textHallöchen liebe Juli-Crew, es freut mich, dass du wieder eingeschalten hast. In der heutigen Episode darf ich meine liebe Klientin Anna begrüßen. Anna ist nun seit knapp 3 Monate bei mir im Coaching und hat es geschafft, 15 Kilo abzunehmen. Wenn du wissen möchtest, wie Anna das geschafft hat und was ihre größte Umstellung war dann solltest du dir diese Podcast Folge unbedingt anhören. Anna erzählt ihre Geschichte und wie das Coaching im Team Juli abläuft. Stehst auch du an einem Punkt, an dem du etwas ve...2024-06-0231 minErnährungsberaterin Julia - Body • Mind • Soul#62 Gesunde Ernährung im stressigen Familienalltag - mit Ernährungsberaterin Jeanette EckertSend us a textJeanette und ich sind Ernährungsberaterinnen und wir teilen beide den gleichen Standpunkt: Wir kochen nicht gerne und deswegen muss es in der Küche am Besten immer schnell und einfach gehen. Damit herzlich Willkommen zu einer neuen Podcast Episode. Wie schon vorweg genommen, darf ich heute die liebe Jeanette Eckert als Gast begrüßen. Jeanette ist Ernährungsexpertin und Mutter von zwei Kleinkindern. Wir möchten dir heute einige einfache und schnelle Tipps mit an die Hand geben, mit denen du deine Ernährung schnell und einfach...2024-05-2632 minErnährungsberaterin Julia - Body • Mind • Soul#61 Bindungs-und Bedürfnisorientierte Kindererziehung mit Ergotherapeutin TatjanaSend us a textHallo und herzlich Willkommen liebe Juli-Crew zu einer neuen Spiri-Talk Podcast Folge. Ich freue mich, dass ich heute wieder einen besonderen Gast in meinem Podcast begrüßen darf: Meine liebe Freundin Tatjana erweist uns wieder die Ehre. In der heutigen Episode sprechen wir über das Thema Spirituelle Kindererziehung. Tatjana ist von Beruf Kinder-Ergotherapeutin und sie nimmt uns heute mit zu diversen Situationen aus ihrem Alltag mit ihrem Sohn, aber auch aus ihrem Job. Kinder sind Menschen, wie wir und sie möchten von uns wahrgenommen und verstanden werden. Doch wi...2024-05-1954 minErnährungsberaterin Julia - Body • Mind • Soul#60 Warum es hier die letzten Monate still war...Send us a text...und durch welchen Prozess ich durchgehen durfte. In dieser Podcastfolge teile ich sehr viel privates mit euch. Warum es hier längere Zeit still war, was mich bewegt hat, woran ich zu knabbern hatte. Ich gebe dir Einblick in meine Emotionen und welcher grössten Angst ich mich stellen durfte. Ich bin gespannt auf dein Feedback und wünsche dir ganz viel Spass mit der Episode, die etwas anders ist, als die bisherigen.Deine Juli2024-05-1222 minErnährungsberaterin Julia - Body • Mind • Soul#59 Mit dieser Formel kannst du jedes Ziel erreichen!Send us a textLiebes Juli-Crew Mitglied, ich möchte dir heute eine Formel mit an die Hand geben, wie du in Zukunft deine Ziele so setzen kannst, dass du sie auch erreichst.Sehr häufig sehe ich Menschen daran scheitern, dass sie ihre Ziele völlig unrealistisch setzen. Der erste Monat de Jahres 2024 ist rum und vielleicht hast du deine Vorsätze wieder über Board geworfen oder kommst nicht so an dein Ziel, wie du dir das vorgestellt hast.Mein Team und ich unterstützen dich gerne beim Erreichen deiner Ziele!Melde dich gerne...2024-01-2810 minErnährungsberaterin Julia - Body • Mind • Soul58# Die Balance von männlicher und weiblicher Energie in der SpiritualitätSend us a textHerzlich Willkommen liebe Juli-Crew zu einem erneuten Spiri-Talk mit meiner Freundin Tatjana. Heute behandeln wir das Thema männliche und weibliche Energien. Beide Energien sind wichtig für eine Beziehung, doch was passiert, wenn eine der beiden Überhand gewinnt. In diesem Podcast erzähle ich dir, womit ich lange gestruggelt habe. Wie verhält sich die Thematik bei dir? Hast du auch das Gefühl, von der anderen Energie geleitet zu werden? Wir würden uns sehr über Feedback zu dieser Episode freuen. Teile diese Folge doch auch in deiner Sto...2024-01-2127 minErnährungsberaterin Julia - Body • Mind • Soul57# Die wundervolle Reise des Sternenkindes CarolinaSend us a textHerzlich Willkommen zu einer neuen Folge von meinem Podcast. In der heutigen Episode habe ich zum ersten Mal mehrere Gäste, denn dies ist eine ganz besondere Episode. Vorab möchte ich dich bitten, respektvoll und sensibel mit diesen Informationen umzugehen. Sarah und Carsten sind bereit, den wundervollen Weg von Carolina mit euch zu teilen. Das Sternenkind Carolina wurde am 10.10.2023 geboren und hat das Leben von Sarah und Carsten maßgeblich verändert. Wir würden uns sehr freuen, wenn du uns dabei hilfst, diese Folge zu teilen, so dass...2024-01-141h 25Ernährungsberaterin Julia - Body • Mind • Soul56# Darum solltest du deine Reise im #teamjuli starten!Send us a textFrohes und gesundes neues 2024 liebes Juli-Crew Mitglied. Ich wünsche dir ein tolles neues Jahr und dass du fleißig an deinen Zielen arbeitest. Sollte dein Ziel abnehmen, definieren oder gar zunehmen sein, solltest du nun gut zuhören. Team Juli hat freie Coachinglätze sowohl im Ernährungscoaching, als auch im Ernährungs- und Krafttrainingscoaching. In dieser Folge erkläre ich unsere Leistungen der beiden Pakete. Wenn du Interesse hast und den Schritt zu einem gesunden Lebensstyl gehen willst, melde dich sehr gerne bei uns und wir vereinbaren einen Termin für ein...2024-01-0709 minErnährungsberaterin Julia - Body • Mind • Soul55# Tipps um dein Immunsystem zu stärkenSend us a textHerzlich willkommen zu einer neuen Podcast Episode, liebe Juli-Crew. Heute befassen wir uns mit einem wichtigen Thema vor allem jetzt in der kalten Jahreszeit. Punkt Nummer eins ist eine ausreichende Versorgung mit Gemüse. Auch eine gesunde Supplementation kann ich dir empfehlen. Die Alltagsbewegung sollte zudem vor allem in der kalten Jahreszeit fester Bestandteil deines Tages sein. Des Weiteren sind beispielsweise auch Saunagänge hilfreich, wie auch die Achtsamtkeit zu sich selbst. Ich hoffe, dass ich dich anregen konnte etwas für dein Immunsystem zu tun. Falls du noch Frage...2023-12-1715 minErnährungsberaterin Julia - Body • Mind • Soul54# Entspannt durch die WeihnachtszeitSend us a textAlle Jahre wieder ist sie da: die ruhige und besinnliche Weihnachtszeit. Das Jahr neigt sich dem Ende zu, die Weihnachtsmärkte starten und die Firmen laden zu ihren Weihnachtsfeiern ein. Zu guter letzt warten dann noch die Weihnachtsfeiertage bei den Familien auf uns. Jeder kennt das. Wie gehst du mit dieser Zeit um? Oder hast du gar Angst vor dieser Zeit? Mit dieser Podcast Episode möchte ich dir hilfreiche Tipps für die kommenden Tage mit an die Hand geben. Hab keine Angst vor dieser Zeit. Genieße die Zeit mit d...2023-12-1022 minErnährungsberaterin Julia - Body • Mind • Soul53# Die Wichtigkeit hochwertiger Fettquellen für unseren KörperSend us a textLiebe Juli-Crew - hier kommt die dritte Folge zu unseren Makronährstoffen. Heute befassen wir uns mit den Fetten. Und direkt vorab: Fette machen nicht direkt fett, nein, Fette sind essenziell für unseren Körper. Vor allem für Frauen kann ein dauerhafter Mangel an Fett gesundheitliche Auswirkungen haben. Welche das sind hörst du in der Episode. Außerdem möchte ich die Fette für dich aufteilen in gesunde Fette, wie aber auch eher ungesunde Fette. Keine Angst, du musst keine Lebensmittel aus deinem Ernährungsplan streichen, aber ich empfeh...2023-12-0312 minErnährungsberaterin Julia - Body • Mind • Soul52# Kohlenhydrate sind böse! - Mythos oder Fakt?Send us a textHerzlich Willkommen zur zweiten Episode unserer Makronährstoffe. Heute widmen wir uns den allumstrittenen Kohlenhydraten. Sicher hast du auch schon einmal gehört, dass sie böse sind und uns dick machen, vor allem nach 18 Uhr. Doch entspricht das denn wirklich der Wahrheit? Komm mit auf die Reise durch alle Mythen rund um Kohlenhydrate. Ergänzend habe ich für dich natürlich auch hilfreiche Tipps im Umgang mit Kohlenhydraten. Wie immer würde ich mich sehr freuen, wenn du diese Podcast Episode teilst und mich darauf verlinkst. Ich hoffe, da...2023-11-2613 minErnährungsberaterin Julia - Body • Mind • Soul51# Ohne Proteine geht nichtsSend us a textHerzlich Willkommen liebe Juli-Crew zu einer neuen Podcast Episode. Heute behandeln wir ein Thema, welches ihr euch gewünscht habt. Wir widmen uns heute den Basics einer gesunden Ernährung: den Makronährstoffen. In dieser Folge starten wir mit dem Grundbaustein unseres Körpers: den Proteinen, auch bekannt unter Eiweiß. Proteine sind an sämtlichen Abläufen im Körper beteiligt und deswegen essenziell. Ich möchte dir in dieser Folge die Angst vor Proteinen nehmen, denn über Proteine gibt es viele Mythen, die nicht der Wahrheit entsprechen. Wie viel Protein soll es den...2023-11-1916 minErnährungsberaterin Julia - Body • Mind • Soul50# Tools für deinen spirituellen WegSend us a textHallo ihr Lieben und willkommen zu Teil zwei unserem Spiri-Talk. In der heutigen Episode erläutern wir euch, welche spirituellen Tools wir nutzen bzw. mit welchen wir auch arbeiten. Tatjana beschäftigt sich hauptsächlich mit dem Lesen von Akasha Chroniken und Reiki. Ich hingegen biete Retreats, sowie 1:1 Nagelbrettzeremonien an. Was das alles ist und vor allem wie sich der Ablauf dieser spirituellen Tools gestaltet erzählen wir euch in der Episode. Wir sind gespannt auf dein Feedback und freuen uns, wenn du uns eine 5-Sterne Bewertung dalässt. Wenn wir...2023-11-1254 minErnährungsberaterin Julia - Body • Mind • Soul49# Unser Weg in die Spiritualität - mit meiner Freundin TatjanaSend us a textMeine wundervolle Freundin Tatjana und ich möchten euch von unserem Weg in die Spiritualität erzählen.Wir möchten euch Spiritualität nahbar machen, euch inspirieren und aufzeigen, dass es auch andere Möglichkeiten gibt, wie man auf Situationen reagiert.Mittlerweile arbeiten Tatjana und ich in diesem Bereich und werden auch darauf noch eingehen.Mit welchen Tools arbeiten wir, was geschieht während einer Nagelbrettzeremonie und Co.Wir wünschen euch ganz viel Spaß mit unserem Spiri Talk! Wir freuen uns sehr auf euer Feedback.2023-11-0649 minErnährungsberaterin Julia - Body • Mind • Soul48# Ganzheitliche Darmgesundheit - mit Ernährungstherapeutin Katharina DörichtSend us a textLiebe Juli-Crew, ich freue mich, dass du wieder eingeschalten hast. Ich darf heute die liebe Katharina Döricht als Gast willkommen heißen. Katy ist Ernährungstherapeutin und veröffentlicht am 24.10.2023 ihr Buch: "Ein Bauch voller Gesundheit". In der heutigen Folge sprechen Katy und ich über die ganzheitliche Darmgesundheit. Wir stellen uns außerdem der Frage, wie sieht denn eine darmgesunde Ernährung überhaupt aus. Beziehungsweise, warum hängt die Darmgesundheit denn mit meinem allgemeinen Wohlbefinden zusammen. Bist du neugierig auf dieses Thema geworden? Dann solltest du diese Folge auf keinen Fall verpa...2023-10-0839 minErnährungsberaterin Julia - Body • Mind • Soul47# The Better Gym - Wir stellen uns vorSend us a textHerzlich Willkommen liebe Juli-Crew zu einer neuen Podcast Episode. Heute habe ich einen ganz besonderen Gast: Mein Geschäftspartner Stefan erweist uns die Ehre. Stefan und ich haben zusammen das "The Better Gym" in Tiengen gegründet. In der heutigen Folge möchten wir dir erzählen, wie breit unser Angebot in unserem Gym ist. Dazu zählen zum Beispiel die Ernährungsberatung, die von mir abgehalten wird, sowie der Sportbereich, für den Stefan zuständig ist. Stefan bietet verschiedene Gruppentrainings an, die für alle Personen ab 13 Jahr...2023-10-0134 minErnährungsberaterin Julia - Body • Mind • Soul46# Kathy teilt ihren Weg mit DepressionenSend us a textHerzlich Willkommen zu einer neuen Episode von meinem Podcast. Heute darf ich eine alte Klientin hier begrüßen. Die liebe Kathy möchte gerne ihre Geschichte mit euch teilen. Kathy war bis vor 1,5 Jahren eine Klientin von mir, die ich zu ihrem Wohlfühlgewicht begleitet habe. Heute hat sie den Mut über ein Thema zu sprechen, über welches in unserer Gesellschaft oftmals geschwiegen wird. Kathy hat unter einer Depression gelitten und musste diese auch in einer Klinik therapieren lassen. Depressionen sind ernst zu nehmen und deshalb bitte ich auch um einen rücksich...2023-09-2442 minErnährungsberaterin Julia - Body • Mind • Soul45# Alles rund um den Women Circle - mit TabeaSend us a textLiebe Juli-Crew, Schön dass du wieder eingeschalten hast und damit herzlich willkommen zu einer neuen Episode von meinem Podcast. In der heutigen Episode habe ich nochmals die liebe Tabea zu Gast. Tabea und ich haben vor einigen Tagen unseren ersten Women Circle abgehalten. Wir möchten dir heute erklären, was du dir denn darunter vorstellen kannst und wie dieses Event abgelaufen ist. Vielleicht machen wir dich ja auch neugierig und du möchtest auch bald an einem unserer nächsten Circles teilnehmen? Wenn wir dein Interesse geweckt haben...2023-09-1734 minErnährungsberaterin Julia - Body • Mind • Soul44# Umgang mit MuskelkaterSend us a textHerzlich Willkommen liebe Juli-Crew zu einer neuen Episode von meinem Podcast. Heute möchte ich dir erklären, was Muskelkater ist, wie er entsteht und was man am Besten dagegen tun kann. Darüber hinaus möchte ich dir Tipps geben, um Muskelkater künftig vorzubeugen. Gefallen dir solche kurzen und knackigen Folgen? Lass es mich gerne wissen - ich freue mich sehr über Feedback. Solltest du Interesse an einem eigenen und persönlich auf dich abgestimmten Trainingsplan haben, darfst du dich auch sehr gerne bei mir melden. 2023-09-1007 minErnährungsberaterin Julia - Body • Mind • Soul43# Schluss mit permanentem Foodfocus - mit Carla RiseSend us a textLiebe Juli-Crew, es freut mich, dass ihr wieder eingeschalten habt. Ich darf zu meiner heutigen Episode die liebe Carla Rise begrüßen. Carla ist Wettkampfathletin und bereitet sich derzeit auf die Bikiniklasse vor. Außerdem arbeitet auch sie als Fitnesscoach. Das Thema heute lautet Foodfocus. Jeder kennt es bestimmt und hat bereits etliche Versuche gestartet, um dagegen anzukämpfen. Wir erklären dir heute, wie ein Foodfocus überhaupt entstehen kann. Des Weiteren teilen wir mit dir unsere Erfahrungswerte, wie wir es geschafft haben, aus dem Foodfocus auszubrechen. Erkennst auch du dich...2023-09-0331 minErnährungsberaterin Julia - Body • Mind • Soul42# Gewichtszunahme im Urlaub vermeiden!Send us a textLiebe Juli-Crew,Hilfe - der Urlaub steht an. Doch auch einen Urlaub kann man so gestalten, dass er erholsam ist und man ohne Gewichtszunahme wieder nach Hause kommt. Ich gebe dir mit dieser Episode einfache Tipps an die Hand, mit denen du deinen Urlaub so gestalten kannst, dass du dir etwas gönnen darfst und dennoch deine Erfolge nicht kaputt machst. Ich hoffe, ich konnte dir die Angst vor deinem Urlaub etwas nehmen und freue mich über ein Feedback zu dieser Folge. Natürlich würde mich auch f...2023-08-2712 minErnährungsberaterin Julia - Body • Mind • Soul41# Diagnose: Gastritis - und nun? Nora erzählt ihre GeschichteSend us a textHallo Freunde und willkommen zu einer neuen Episode von meinem Podcast. Bei mir hat sich eine Dame aus der Community gemeldet, die gerne ihren Weg mit uns teilen möchte. Die liebe Nora hat die Diagnose Gastritis erhalten. Gastritis ist auch bekannt als Magenschleimhautentzündung. Nora teilt mit uns ihre Geschichte, wie hat alles begonnen und wie ist sie mit der Diagnose umgegangen. Außerdem teilt sie ihre Erfahrungsberichte, was ihr ernährungstechnisch gut tut. Gegen Ende der Folge behandeln wir auch noch das Thema gesunder Muskelaufbau bei Frauen. Seid g...2023-08-2056 minErnährungsberaterin Julia - Body • Mind • Soul40# 3/3 BEZIEHUNGSUPDATE - wie wir aktuell leben!😳Send us a textSo meine Lieben, hier kommt der dritte und letzte Teil unserer Beziehungsupdatesreihe. Wir wünschen euch ganz viel Spaß mit dem Video und freuen uns auf euer Feedback!2023-08-1333 minErnährungsberaterin Julia - Body • Mind • Soul39# 2/3 BEZIEHUNGSUPDATE - Mein Mann ist ausgewandert!😥Send us a textHallo meine Lieben und herzlich willkommen zur zweiten Folge unseres Beziehungsupdates.Wir freuen uns, dass der erste Teil so gut bei euch angekommen ist und sind gespannt, wie euch dieser gefällt.2023-08-0627 minErnährungsberaterin Julia - Body • Mind • Soul38# Folge 1/3 BEZIEHUNGSUPDATE - die emotionalste und herausforderndste Zeit meines Lebens…Send us a textDas Warten hat ein Ende! Hier kommt der erste Teil des lang erwünschten Beziehungsstatements und die Antwort auf all eure Fragen. Ich wünsche euch viel Spaß beim reinhören und freue mich wie immer über euer Feedback. Mein Partner und ich zeigen uns komplett ehrlich und verletzlich, deswegen bitten wir euch um einen entsprechend respektvollen Umgang mit diesen Informationen. Eure Juli2023-07-3032 minErnährungsberaterin Julia - Body • Mind • Soul37# Therapie, das Fehl am Platz sein und ein gesundes Verhältnis zu Essen - mit Juliane BosseSend us a textHallo Freunde und herzlich willkommen zu einer neuen Episode von meinem Podcast. In der heutigen Episode habe ich einen besonderen Gast. Die liebe Juliane Bosse, auch bekannt als Deathliftprinzessin, leistet mir heute Gesellschaft. Julla ist 29 Jahre alt und ist online Coach im Kraftsport und Powerlifting. Sie selbst hat auch bereits Powerliftingwettkämpfe bestritten. Wir unterhalten uns heute über diverse Themen. Wie geht es Julla nach ihrer Sportpause und was war eigentlich der Auslöser dafür. Wie läuft eine Therapie ab und was ist der beste Weg, wenn man sic...2023-07-2353 minErnährungsberaterin Julia - Body • Mind • Soul36# Ein Leben mit der Magersucht - Ester Jakonic erzählt ihre GeschichteSend us a textWillkommen zu einer neuen Episode von meinem Podcast - es freut mich, dass du wieder eingeschalten hast. In der heutigen Episode habe ich einen besonderen Gast mit einem eher untypischem Thema auf meinem Kanal. Die liebe Ester Jakonic war magersüchtig und teilt heute mit uns ihre Geschichte. Trigger Warnung: Solltest du Probleme mit diesem Thema haben, empfehle ich dir, diese Folge zu überspringen. Ich möchte ausdrücklich darauf hinweisen, dass wir keine Therapeuten sind und dass es sich in diesem Podcast lediglich um Esters Erfahrungen handelt. Solltest du ähnliche Muste...2023-07-1655 minErnährungsberaterin Julia - Body • Mind • Soul35# Q&A zum Ablauf eines Coachings im Team JuliSend us a textHerzlich Willkommen zu einer neuen Podcast Episode. In der heutigen Folge dreht sich alles um das Coaching bei mir. Vorab habe ich euch die Möglichkeit über Instagram gegeben, einer Klientin von mir Fragen rund um das Coaching zu stellen. Ich habe alle Fragen an Christine gerichtet, die diese heute ausführlich beantwortet. Christine ist nun bereits seit März 2022 bei mir im Ernährungs- und Kraftcoaching. Zusammen haben wir bereits mehrere Phasen gemeistert und haben viel Veränderung geschaffen, körperlich wie auch mental. Seid gespannt, wie ein Coaching...2023-07-0951 minErnährungsberaterin Julia - Body • Mind • Soul34# Die Vorteile von einem TrainingstagebuchSend us a textHallo Freunde und willkommen zu einer neuen Folge von meinem Podcast. Heute widmen wir uns einem Thema, welches sehr oft unterschätzt wird. Und zwar geht es heute um das Thema "Führung eines Trainingstagebuchs". Muskelaufbau geschieht über Progression. Diese ist nötig, um Muskulatur aufzubauen, um stärker zu werden und um besser auszusehen. Progression selbst bedeutet, dass du langfristig stärker wirst. Das heißt für dich, dass du mehr Wiederholungen absolvieren kannst, mehr Gewicht bewegen kannst, deine Technik zunehmend besser wird und du den Zielmuskel einer Übung besser tre...2023-07-0212 minErnährungsberaterin Julia - Body • Mind • Soul33# Ina und ihre Geschichte mit EndometrioseSend us a textHallo Freunde und willkommen zu einer neuen Podcast Episode. Heute darf ich die liebe Ina Wolf als Gast begrüßen. Ina hat einen langen und schweren Weg hinter sich, denn sie hat die Diagnose Endometriose von ihren Ärzten erhalten. Zunächst klärt Ina auf, was Endometriose überhaupt ist. Ihr Weg war nicht leicht, denn lange hat keiner diese Krankheit anerkannt. Seid gespannt auf die Geschichte einer unglaublich starken Frau, die einige Tiefen in ihrem Leben bewältigt hat. Diese Folge wird euch außerdem zeigen, was ein starkes Mindset wi...2023-06-2549 minErnährungsberaterin Julia - Body • Mind • Soul32# Realtalk - die Schattenseiten des MuskelaufbausSend us a textJeder wünscht sich doch einen definierten Körper und Rundungen an den richtigen Stellen, oder etwa nicht? Um jedoch die gewünschten Rundungen und Definitionen zu erhalten gibt es nur einen Weg. Jedoch beinhaltet dieser Weg unbedingt einen Kalorien Überschuss und damit verbunden eine Gewichtszunahme. Ich selbst habe während meiner Bodybuilding Vorbereitungsphase 9 kg zugenommen. In dieser Episode teile ich mit euch die Schattenseiten dieses Prozesses, aber auch die Benefits, die ich für mich mitnehmen konnte. Dieser Prozess war enorm wichtig und hat mich einen riesigen Schritt weiter gebracht - körpe...2023-06-1115 minErnährungsberaterin Julia - Body • Mind • Soul31# Hometraining vs. Fitnessstudio - was ist die bessere Wahl für dich?Send us a textDu bist Anfänger oder gar Fortgeschrittener und überlegst, welcher Ort denn der bessere für dein Training ist: Hometraining oder Fitnessstudio? Beide Varianten haben ihre Vor-, wie auch Nachteile. Welche es sind erkläre ich dir in der heutigen Podcast Episode. Des weiteren befassen wir uns mit der Frage, was ist Progression, wie entsteht sie und vor allem warum ist sie eigentlich so wichtig für die Fortschritte im Training. Wo absolvierst du deine Trainingseinheiten oder hast du noch weitere Fragen, die ich noch beantworten soll? Lasse es mich...2023-06-0415 minErnährungsberaterin Julia - Body • Mind • Soul30# Abnehmen ganz ohne Bewegung - ist das möglich?Send us a textHallo Freunde und herzlich willkommen zu einer neuen Episode von meinem Podcast. In dieser Folge durchleuchte ich eine Frage, die ich von meiner Community erhalten habe. Diese Frage lautet:Kann ich abnehmen, ohne Sport zu betreiben und ohne täglich Schritte zu sammeln? Bist du neugierig geworden, wie meine Antwort auf diese Frage lauten wird? Dann hör rein und sei gespannt. Selbstverständlich durchleuchte ich für dich dieses Thema über den Tellerrand hinaus. Ich wünsche dir viel...2023-05-2813 minErnährungsberaterin Julia - Body • Mind • Soul29# Vier einfache Routinen für einen gesünderen AlltagSend us a textHerzlich Willkommen zu einer neuen Podcast Folge. In der heutigen Folge möchte ich Euch vier einfache Routinen mit an die Hand geben, mit denen Ihr Euren Alltag gesünder gestalten könnt und dabei eventuell sogar noch ein paar Kilos verlieren könnt. Routine Nr. 1 - Zuckerkonsum reduzierenRoutine Nr. 2 - Proteine erhöhenRoutine Nr. 3 - Obst + Gemüse konsumierenRoutine Nr. 4 - Alltagsbewegung erhöhenAlle vier Routinen können super einfach in Deinen Alltag integriert werden. Worauf wartest Du noch? Starte doch direkt mi...2023-05-2110 minErnährungsberaterin Julia - Body • Mind • Soul28# Die krankhafte Fettverteilungsstörung Lipödem - mit Julie KlenklerSend us a textHerzlich Willkommen zur 28. Folge von Ernährungsberaterin Julia's Podcast. Heute habe ich die liebe Julie Klenkler, auch bekannt als Bundesbizepsministerin, zu Gast. Julie betreibt seit einigen Jahren Kraftsport und hat vor zwei Jahren die Diagnose Lipödem in Stadium 1 erhalten. In der heutigen Folge dreht sich alles um das Thema Lipödem. Lipödem ist eine krankhafte Fettverteilungsstörung, die auch unter Reiterhosen weit verbreitet ist. Hauptsächlich sind Frauen von dieser Krankheit betroffen. Das Fett lagert sich in krankhafter Art und weise überwiegend in den Beinen und teilweise in den Armen ab...2023-05-1448 minErnährungsberaterin Julia - Body • Mind • Soul27# Ist Proteinpulver gefährlich? Wir durchleuchten die Protein Mythen - mit Tobias SchürSend us a textHallo Freunde und willkommen zu einer zweiten Episode mit Tobias Schür. Heute behandeln wir ein Thema, das sicher jeder von Euch schon einmal gehört hat:- Proteinpulver ist gefährlich! - Proteinpulver ist schädlich für die Nieren! - Proteinpulver ist reine Chemie! Kommen Dir diese Aussagen bekannt vor? Oder wirst Du gar regelmäßig mit solchen Aussagen konfrontiert und weißt nicht genau, wie du dich nun rechtfertigen solltest?Dann solltest du jetzt genau zuhören, denn wir bringen Licht ins Dunkel und s...2023-05-0726 min
Holi HubDer Vollmond im Skorpion kommt als eine Mondfinsternis daher, alles was du darüber wissen solltestAlles was du über diesen Vollmond im Zeichen des Skorpions, der zugleich eine Mondfinsternis ist, wissen musst, erzählt dir die Gastgeberin des Holi Hub Podcast, Medical Astrologer, Yogateacher und holistische Ernährungsberaterin, Julia, in dieser Folge.Während der Mond im Skorpion steht, bleibt die Sonne im Stier und bringt uns beide mit ihrer Energie, um mit diesem Vollmond zu arbeiten. Skorpion und Stier stehen sich am Himmel und auf dem Tierkreisrad gegenüber. Beide bitten uns jedoch, dasselbe zu tun: unsere Energie im gegenwärtigen Moment zu erden.Dieser Vollmond wird uns wahrscheinlich die inte...2023-05-0643 minErnährungsberaterin Julia - Body • Mind • Soul26# Diese Supplemente empfehlen wir - mit Tobias SchürSend us a textHerzlich Willkommen zu einer neuen Podcast Episode. In dieser Folge darf ich Tobias Schür als Gast begrüßen. Tobi ist selbstständiger Personaltrainer und ist auch im More-Team. Heute sprechen wir über Supplemente. Diese Episode soll keine Werbefolge darstellen, wir möchten Euch nur zeigen, welche Supplemente wir empfehlen und welche wir auch selbst konsumieren. Wichtig vorab zu erwähnen ist, dass Supplemente super gut zur Unterstützung geeignet sind, jedoch keinesfalls eine gesunde und ausgewogene Ernährung ersetzen können! Die Basic wird unserer Meinung nach gebildet aus:- E...2023-04-3036 minHoli HubMoonmedicine für den Vollmond im Zeichen der WaageAlles was du über diesen Vollmond im Zeichen der Waage wissen musst, erzählt dir die Gastgeberin des Holi Hub Podcast, Medical Astrologer, Yogateacher und holistische Ernährungsberaterin, Julia, in dieser Folge.Der erste Vollmond des neuen astrologischen Jahres steht im Zeichen der Waage und bringt uns venusianische Vibes, um das auszugleichen, was aus dem Gleichgewicht geraten ist, um in deinem reinsten, authentischsten Selbst vorwärts zu g(r)owen.Am 6. April stehen sich die Widder-Sonne und der Waage-Mond um 6:34 Uhr gegenüber und schaffen den kraftvollen Höhepunkt des Frühlings-Mondzyklus. Und als ob das nich...2023-04-0727 minHoli HubMoonmedicine für den Vollmond im Zeichen JungfrauAlles was du über diesen Vollmond im Zeichen der Jungfrau wissen musst, erzählt dir die Gastgeberin des Holi Hub Podcast, Medical Astrologer, Yogateacher und holistische Ernährungsberaterin, Julia, in dieser Folge.Der Vollmond dieser Woche in der Jungfrau, der am Dienstag, den 7. März um 13:40 Uhr stattfindet, spiegelt einen Höhepunkt der astrologischen Aspekte wider, die ihm vorausgegangen sind, nämlich diejenigen, die beim jüngsten Fische-Neumond vor zwei Wochen vorgebracht wurden, in den allerersten Graden dieses Zeichens.Die Alchemie von Struktur und Fluss. Die Kraft, das zu erschaffen, was du dir erträumst, liegt in deinen...2023-03-0814 minErnährungsberaterin Julia - Body • Mind • Soul25# Prep-Talk mit Jenny Burian!Send us a textIn der heutigen Episode geht um um Jennys Wettkampfvorbereitung.Jenny ist Figurathletin und wird dieses Frühjahr an diversen Wettkämpfen ihre unglaubliche Form präsentieren.Wir thematisieren Jennys Gemütszustand, wie sie zurecht kommt und auch das Thema Doping werden wir besprechen.Ihr findet Jenny auf Instagram unter: @jennybrnx und auf YouTube unter: jennybrnx2023-02-2638 minHoli HubMoonmedicine für den Vollmond im Zeichen des LöwenAlles was du über diesen Vollmond im Zeichen des Löwen wissen musst, erzählt dir die Gastgeberin des Holi Hub Podcast, Medical Astrologer, Yogateacher und holistische Ernährungsberaterin, Julia, in dieser Folge.Am 5. Februar 2023 um 19:28 Uhr zeigt sich derLöwe Vollmond des Jahres 2023 und bringt uns eine große Portion an Entertainment und Emotionen und hat wie jeder Vollmond eine inhärente Push-and-Pull-Dynamik. Lass dein inneres Feuer entfachen und scheinen.Der wilde und lebhafte Löwe-Vollmond von 2023 ist ein wahrer EntertainerLicht, Kamera, Action – der Vollmond im Februar 2023 steht im Zeichen Löwe und hat alle Zuta...2023-02-0630 minErnährungsberaterin Julia - Body • Mind • Soul24# Ungefilterter Beziehungstalk mit meinem Mann Michael!Send us a textHerzlich Willkommen zu einer weiteren Episode auf meinem Podcast.Heute mit einem etwas anderen Format, wie ihr es bisher hier von mir gewohnt seid.Ich hatte eine anonyme Fragestunde eröffnet und ihr konntet meinem Mann und mir Fragen zu unserer Beziehung und unserem gemeinsamen Leben stellen.Diese Folge ist komplett ungefiltert, ungeschnitten und gibt euch einen sehr tiefen Einblick in unsere Emotionen, Denkweisen und unsere Beziehung.Ich bin super gespannt, wie diese Folge und vor allem unsere Offenheit bei euch ankommt.Ich freue mich wie immer, aber h...2023-02-051h 36Ernährungsberaterin Julia - Body • Mind • Soul23# Kinderernährung leicht gemacht - mit Tabea RufSend us a textHerzlich Willkommen zu einer neuen Episode von Ernährungsberaterin Julia's Podcast - es freut mich, dass Ihr wieder eingeschaltet habt. Heute habe ich die liebe Tabea zu Gast. Tabea ist Pädagogin und leitet eine Kita. Sie hat bereits einige Weiterbildungen abgeschlossen und ist unter anderem Tanzpädagogin, sowie Life- und Familiencoach. Zu Beginn der Folge möchten wir dazu ermutigen, dass es für Erwachsene genauso wichtig ist, wie für Kinder, Leichtigkeit im Alltag zu schaffen. Man lebt viel unbeschwerter, wenn einem egal ist, was andere über dich denken. Einer me...2023-01-0848 minHoli HubMoonmedicine für den Vollmond im Zeichen KrebsAlles was du über diesen Vollmond im Zeichen des Krebs wissen musst, erzählt dir die Gastgeberin des Holi Hub Podcast, Medical Astrologer, Yogateacher und holistische Ernährungsberaterin, Julia, in dieser Folge.Am 7. Januar 2023 um 00:08 Uhr zeigt sich der erste Vollmond des Jahres 2023 und bringt uns eine große Portion an Emotionen und hat wie jeder Vollmond eine inhärente Push-and-Pull-Dynamik. Heilung deines inneren Kindes. Krebs ist intuitiv, sentimental, familienorientiert, nostalgisch. Dies ist eine Zeit, um uns auf unsere Intuition einzustellen, uns auf unsere emotionalen Bedürfnisse zu konzentrieren und zu erforschen, wie einige unserer e...2023-01-0738 minErnährungsberaterin Julia - Body • Mind • Soul22# Die beste Form deinerseits im Rampenlicht - Bühnentalk mit Franziska LohbergerSend us a textHerzlich Willkommen zu einer neuen Podcast Episode - es freut mich, dass Ihr wieder eingeschalten habt. In der heutigen Episode darf ich einen besonderen Gast begrüßen: Franziska Lohberger erweist mir heute die Ehre. Franzi ist 26 Jahre jung und aktive Wettkampfathletin. Sie hat bereits 8 Wettkampf-Saisons national sowohl als auch international bestritten. Auch Franzi ist tätig als Onlinecoach. Ganz interessant an dieser Stelle ist auch, dass Franzi sogar Posingcoach ist. Ich selbst darf mich sehr glücklich schätzen, denn Franzi ist auch mein Posingcoach. Das Thema heute dreht sich um...2022-12-0439 minErnährungsberaterin Julia - Body • Mind • Soul21# Alles rund um die perfekte Sportler Ernährung - mit Facharzt Dr. DorowSend us a textHallo Freunde und willkommen zu einer neuen Episode von Ernährungsberaterin Julia's Podcast. Auch heute habe ich nochmals Herrn Dr. Dorow zu Gast. Ihn interessiert es, wie das perfekte Ernährungskonzept bei Sportlern aussieht. Vorab, der ganze Prozess bei Sportlern läuft Hand in Hand: Training und Ernährung. Wobei hier die Ernährung tatsächlich den Hauptteil ausmacht.Mein perfektes Ernährungskonzept ist sehr simpel. Es beinhaltet nämlich alle drei Makronährstoffe, Proteine, Kohlenhydrate und Fette. Keiner der dreien wird ausgegrenzt. Selbst Schokolade gehört zu meinem Alltag. Wic...2022-10-2320 minErnährungsberaterin Julia - Body • Mind • Soul20# Fragen rund um die Brustvergrößerung - mit Facharzt Dr. DorowSend us a textLiebe Zuhörer, heute darf ich wieder einen ganz besonderen Gast in meinem Podcast begrüßen. Herr Dr. Dorow aus der Dorow Clinic in Waldshut Tiengen. Es ist noch gar nicht lange her, da hatte ich selbst eine Brust-OP. Herr Dr. Dorow beantwortet heute Eure Fragen rund um das Thema Brustvergrößerungen bei Sportlerinnen. Zur Einleitung möchte ich Euch sagen, dass ein weibliches Dekolletee und ein muskulöser Körper leider nicht miteinander harmonieren. Eines der beiden leidet immer. Aufgrund dessen habe ich mich für eine Brustvergrößerung entschieden. Das Thema ha...2022-10-1619 minHoli HubMoonmedicine für den Vollmond im Zeichen des WiddersAlles was du über diesen Vollmond im Zeichen des Widders wissen musst, erzählt dir die Gastgeberin des Holi Hub Podcast, Medical Astrologer, Yogateacher und holistische Ernährungsberaterin ,Julia, in dieser Folge.Am 09. Oktober 2022 um 22:55, deutscher zeit, findet der Vollmond im Zeichen der Fische statt. Dieser Vollmond schenkt uns den Mut, weitreichende Veränderungen anzustoßen und bringt uns mit Herausforderungen in Kontakt, die uns zum Handeln motivieren oder vielleicht sogar zwingen. Doch er macht das nicht, um uns zu ärgern, sondern deshalb, weil er uns aus festgefahrenen Situationen befreien möchte.Thema dieses Vollmondes sind wieder...2022-10-0926 minErnährungsberaterin Julia - Body • Mind • Soul19# Für was brauche ich einen Coach und was macht eigentlich einen guten Coach aus? Realtalk mit Andrea OssingSend us a textHallo Freunde und willkommen zu einer weiteren Episode von meinem Podcast. Es freut mich sehr, dass ich heute schon zum zweiten Mal Andrea Ossing begrüßen darf. Andrea war bereits in den Folgen 5-7 zu Gast bei mir. Andrea und ich beobachten, dass immer mehr Menschen aus Lust und Laune heraus coachen wollen, um das schnelle Geld machen zu können. Ein Coach zu sein bedeutet jedoch viel mehr. Wir haben die Fakten für Euch zusammen gefasst. Zunächst geht es in einem Coaching darum, dass der Kunde nicht d...2022-10-0945 minErnährungsberaterin Julia - Body • Mind • Soul18# Ablauf, Gründe und Folgen einer Wettkampfdiät + Beziehungs Tabu-Themen - mit Marc DrosselSend us a textHerzlich Willkommen zur neuesten Episode von Ernährungsberaterin Julia's Podcast. Auch heute habe ich wieder einen besonderen Gast in meinem Podcast: der liebe Marc Drossel erweist sich die Ehre. Marc ist 30 Jahre alt und seit 2018 auch im Coaching Business. Bereits mit 18 Jahren hat er mit dem Kraftsport begonnen und hat sich dann dazu entschieden ein Studium als Ernährungsberater abzuschließen. 2017 folgte dann auch seine erste Wettkampfdiät, da er sich entschlossen hatte auf der Bühne sein Bestes zu geben. Heute unterhalten Marc und ich uns über Wettkampfdiäten. Wir...2022-10-021h 19Holi HubMoonmedicine für den Neumond im Zeichen der WaageAlles was du über diesen Neumond im Zeichen der Waage wissen musst, erzählt dir die Gastgeberin des Holi Hub Podcast, Medical Astrologer, Yogateacher und holistische Ernährungsberaterin ,Julia, in dieser Folge.Der Waage-Neumond bringt in allen möglichen Formen Heilung und Neubeginn in unsere Beziehungen, von Freundschaftsbeziehungen über die Beziehung zu unseren Kolleg:innen hin zu unseren intimen Partnerschaften.Der Waage-Neumond findet am 25./26. September statt und es dreht sich alles um Liebe, Gerechtigkeit und Ausgeglichenheit und unsere Herzen werden auf unterschiedliche Weise erfüllt. Zeit um deine innenmenschlichen Beziehungen neu zu überdenken und vor allem d...2022-09-2728 minErnährungsberaterin Julia - Body • Mind • Soul17# Muskelaufbau - Tipps zum besseren Umgang mit dem Zunahmeprozess - mit Melanie Mut 2/2Send us a textWir gehen in die zweite Runde mit Melanie Mut. Auch heute steht in unserem Podcast wieder das Thema zunehmen im Fokus. Zu Beginn möchten wir uns aber zunächst unterhalten wir uns noch über Crash Diäten. Welchen Effekt haben sie und wie stehen wir dazu. Weiter im Programm sprechen wir über den Zunahme-Prozess. In der letzten Folge hatten wir bereits darüber aufgeklärt, dass es zum Muskelaufbau zwingend einen Kalorienüberschuss und somit mehr Essen benötigt. Dies ist ein Prozess, der sehr viel Zeit benötigt. Aber wie verände...2022-09-1152 minHoli HubMoonmedicine für den Vollmond im Zeichen der FischeAlles was du über diesen Vollmond im Zeichen der Fische wissen musst, erzählt dir die Gastgeberin des Holi Hub Podcast, Medical Astrologer, Yogateacher und holistische Ernährungsberaterin ,Julia, in dieser Folge.Am 10. September 2022 findet der Vollmond im Zeichen der Fische statt.Fische werden traditionell von Jupiter regiert, während sein moderner Herrscher Neptun ist. Neptun regiert viele Dinge in unserer Persönlichkeit, die mit der Energie der Fische korrelieren. Neptun repräsentiert unser Bewusstsein – den Teil von uns, der weiß, dass wir existieren. Es sind nicht unsere Gedanken, Gefühle oder konditionierten Muster. Es ist das Wi...2022-09-1040 minHoli HubMoonmedicine für den Neumond im Zeichen der JungfrauAlles was du über diesen Neumond im Zeichen der Jungfrau wissen musst, erzählt dir die Gastgeberin des Holi Hub Podcast, Medical Astrologer, Yogateacher und holistische Ernährungsberaterin ,Julia, in dieser Folge.Der Neumond in der Jungfrau bringt uns "back to the roots of our system" und zeigt uns wie wir unsere Routinen neu strukturieren können um das Chaos im Kopf, im Bauch, überall zu beseitigen und mehr Heilung zu erreichen.Am 27. August 2022 um 10:17 Uhr findet der Neumond im Erdzeichen Jungfrau auf 04°03‘ Grad statt. Dieser Neumond schenkt uns höhere Einsichten in das Zusammenspiel von Körpe...2022-08-2833 minErnährungsberaterin Julia - Body • Mind • Soul16# Gesunder Lifestyle: Wie gelange ich zu einem definierten Körper - Realtalk mit Melanie Mut 1/2Send us a textHerzlich Willkommen zu meiner neuesten Podcast Folge von Ernährungsberaterin Julia's Podcast. Heute zu Gast ist Melanie Mut. Melanie Mut ist 25 Jahre alt und lebt in Wien. Sie ist Online Coach für Training und Ernährung. Ihr Schwerpunkt liegt darin die Beziehung zu Essen verbessern. Besucht sie gerne in ihrem Podcast "Eat to Perform". Auf Ihrem Instagram Profil bietet sie interessanten Content zum Thema Gesund zunehmen. Viele Menschen haben Angst davor: gesund zunehmen. In den Köpfen läuten die Alarmglocken: mehr Körperfett, 10 Kilo schwerer..Jeder kennt es, die Vor...2022-08-2137 minErnährungsberaterin Julia - Body • Mind • Soul15# Ich möchte ein paar spontane Gedanken mit euch teilen...Send us a textMeine Lieben, ich liebe den täglichen Austausch mit euch und wenn ich könnte, würde ich gerne jedem von euch, zu einem schöneren und gesünderen Leben verhelfen.Ich danke euch auch sehr für das Vertrauen, das mir entgegen gebracht wird.Jedoch bekomme ich täglich so viele ausführliche Fragen, die zum einen pauschal gar nicht zu beantworten sind und zum anderen wäre es auch höchst unprofessionell von mir, aus der Ferne, ohne euch zu kennen, dir eine Einschätzung oder Tipps zu geben.Me...2022-08-1416 minHoli HubMoonmedicine für den Vollmond im Wassermann und dein HoroskopAlles was du über diesen Vollmond im Zeichen des Wassermanns wissen musst, erzählt dir die Gastgeberin des Holi Hub Podcast, Medical Astrologer, Yogateacher und holistische Ernährungsberaterin ,Julia, in dieser Folge.Der Vollmond im Wassermann bringt uns mit freien, kreativen Gedanken in Kontakt und unterstützt uns dabei, einen anregenden Vorgeschmack auf unsere Zukunft zu erhalten.Dieser Vollmond bringt die Veränderung für den Rest des Jahres mit sich, den Auftakt dafür gab es schon am 31.7 zu spüren und wirbelt das Universum und die Erde einmal so richtig auf. Aus dem Luft ele...2022-08-1030 minErnährungsberaterin Julia - Body • Mind • Soul14# Mindset, Alltagsstrukturierung und Coaching Einblicke mit Sarah Preiser (3/3)Send us a textAlle guten Dinge sind bekanntlich drei - deshalb starten wir heute mit Teil drei zusammen mit Sarah Preiser. Zu Beginn der Folge geben wir Euch Einblicke in unsere Alltagsstrukturierung. Sarah hat ihren Kurs begonnen, als ihre Tochter acht Monate alt war. Die goldene Regel für viele Lebenssituationen ist, dass man als Paar ein Team bilden muss, welches Hand in Hand zusammenarbeiten kann und sich gegenseitig helfen kann. Wir sprechen des Weiteren darüber, wie ich dazu gekommen bin, meinen eigenen gesunden Lieferservice aufzubauen. An dieser Stelle wichtig für Euch: wenn...2022-08-0752 min