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Ma santé pour la vieLes saines habitudes de vie pour soulager les douleurs chroniques | E012Aujourd’hui, je vous parle d’un sujet qui me tient profondément à cœur… parce qu’il fait partie de ma vie depuis très longtemps : les saines habitudes de vie. Changer ses habitudes, les adapter à son rythme, les choisir avec bienveillance… c’est exactement ce que je fais chaque jour avec mes client.es dans mon travail de coach santé. Et ce sont ces habitudes qui m’ont littéralement aidée à transformer ma vie.Dans cet épisode, je vous raconte pourquoi les saines habitudes de vie sont bien plus que de “bonnes résolutio...2025-07-0831 minMa santé pour la vieMON CERVEAU POUR LA VIE avec Patricia Spaans | E011Aujourd’hui, je suis en compagnie de mon amie et collègue Patricia Spaans, coach mémoire. Nous allons parler de la santé du cerveau, plus précisément des façons de prévenir, stopper ou même parfois renverser le déclin cognitif. Un cerveau en santé est essentiel pour avoir un corps en santé et pour entre autres, stopper les douleurs chroniques.Avant de te présenter Patricia, laisse-moi vous expliquer pourquoi je m’intéresse à ce sujet. J’ai eu plusieurs accidents dans ma vie et plusieurs commotions...2025-06-2435 minMa santé pour la vieMa routine du soir; une clef pour mieux dormir et diminuer les douleurs chroniques | E010Bonjour et bienvenue dans ce nouvel épisode de mon balado Ma santé pour la vie — l’endroit où on explore, avec bienveillance et réalisme, comment mieux vivre avec la douleur chronique, un petit pas à la fois.Aujourd’hui, on va plonger dans un sujet essentiel, mais souvent négligé : la routine du soir.Peut-être que tes nuits sont entrecoupées. Peut-être que ton corps se réveille avant ton cerveau. Ou peut-être que tu te couches déjà fatigué.e... et que tu te réveilles encore p...2025-06-1023 minMa santé pour la vieESSENTRICS; LA FORCE, LA GRÂCE ET LA FLUIDITÉ, avec Marie-Ève Gauthier | E009Aujourd'hui je te parle d'un sujet qui me fait beaucoup de bien, qui a littéralement changé ma vie. Après des décennies de douleurs chroniques j'ai finalement trouvé une activité physique, qui non seulement ne me crée pas de douleur, mais qui m'aide à m'en libérer.C'est quoi cette activité miracle? L'Essentrics, que j'aime tellement, que j’aime d’amour. Je n'ai pas de mots pour te dire à quel point l'Essectrics me fait sentir mieux dans mon corps. C'est comme un massage de l'intérieur dans lequel toutes les parties de mon c...2025-05-2731 minMa santé pour la vieLe mal du sucre avec Danièle Starenkyj | E008Aujourd'hui je te propose une rencontre avec une femme qui a joué un rôle important dans ma vie, la toute première qui m'a ouvert les yeux sur l'alimentation et l'impact de cette dernière sur ma santé. Je vous présente Danièle Starenkyj.J'ai lu son livre Le mal du sucre lorsque j'avais 16 ans et ça été une révolution pour moi. Le tout début d'un long chemin pour me réapproprier ma santé. J'ai été une enfant et une adolescente souvent malade. Et comme beaucoup de Québécois, j'ai grandi...2025-05-131h 06Ma santé pour la vieLe jeûne intermittent | E007Aimerais-tu donner à ton corps une vraie pause ? Pour qu’il ait la chance de se réparer, de retrouver un peu plus d’énergie, un peu de mieux-être. Dans cet épisode, je te parle d’une pratique toute simple, mais parfois puissante : le jeûne intermittent. Je vais t'expliquer simplement ce qu’est le jeûne intermittent, te partager ce que la science en dit sur son lien avec l'inflammation, te raconter mon expérience personnelle et te donner des pistes concrètes pour l'expérimenter en douceur — si le cœur t'en dit. Pas de recettes...2025-04-3019 minMa santé pour la vieLes hormones au féminin | E006Aujourd’hui, je parle d’un sujet trop souvent ignoré, mais essentiel pour la santé physique et mentale des femmes : les hormones, la ménopause et la pré-ménopause.Comme des milliers d’autres femmes, l'hormonothérapie bio-identique a grandement amélioré mon bien-être, en me permettant de mieux dormir, d’avoir plus d’énergie, moins de douleurs, une humeur plus stable et un esprit plus clair. En anglais, on appelle cela un "game changer".Les déséquilibres hormonaux sont inévitables à l’approche de la préménopause et de la m...2025-04-161h 12Ma santé pour la vieSoulager les douleurs avec le Yoga balles | E005Dans cet épisode, je te partage mon coup de cœur pour le Yoga balles, une technique efficace qui peut vraiment t'aider si tu souffres de douleurs chroniques. Que ce soit pour réduire les tensions, calmer le stress, améliorer ton sommeil et bien plus, cet outil merveilleux stimule l'autoguérison de notre corps et nous permet de redécouvrir notre bien-être.Je t'explique aussi comment utiliser les différents types de balles en fonction des douleurs et des zones spécifiques de ton corps. Si tu cherches une méthode simple et naturel...2025-04-0323 minMa santé pour la vieLA NUTRITION THÉRAPEUTIQUE AVEC DRE ALEXANDRA ALBERT | E004Aujourd'hui mon invitée est la rhumatologue, Dre Alexandra Albert. Elle nous parle des grands principes alimentaires pour réduire l'inflammation et bonifier la santé des intestins. La Dre Alexandra Albert a exercé la rhumatologie au CHUL du CHU de Québec-Université Laval pendant 8 ans. Elle pratique maintenant à la Clinique Multidisciplinaire de Neuville en plus de collaborer avec l’équipe de pneumologues de l’Institut Universitaire de Cardiologie et de Pneumologie de Québec. Depuis les 7 dernières années, elle intègre dans sa pratique « les changements des habitudes de vie », en particulier la nutr...2025-03-2057 minMa santé pour la vieMa routine matinale : Une clé pour retrouver vitalité et soulager les douleurs chroniques | E003Dans cet épisode, Eugénie Franqueur partage avec toi l’importance d’une routine matinale pour prendre soin de ton corps et de ton esprit, surtout si tu souffres de douleurs chroniques. Découvre pourquoi une bonne routine dès le matin peut être un acte d’amour envers soi-même et un moyen efficace de soulager la douleur, d’augmenter l’énergie et de mieux gérer le stress.Eugénie te parle de sa propre routine matinale, développée il y déjà quelques années, et comment elle utilise des pratiques simples telles...2025-03-0520 minMa santé pour la vieLe système nerveux avec Dre Anne-Marie Bedard | E002Dans cet épisode, je reçois la médecin Anne-Marie Bédard, passionnée par le système nerveux, un sujet que j'affectionne également. Elle nous parle de l'importance de calmer le système nerveux pour réduire le stress et sortir du mode « fuite ou combat ». Après 20 ans en tant que médecin de famille en périnatalité, Anne-Marie a intégré la pleine conscience dans sa vie et a obtenu sa certification pour enseigner le programme MBSR. Elle nous explique le fonctionnement du système nerveux, la théorie polyvagale et comment ces approches peuvent améliorer notre bien-êt...2025-02-1956 minMa santé pour la viePourquoi je n'ai pas eu de douleur à Ikaria | E001Bonjour tout le monde, dans cet épisode je partage avec vous mon incroyable voyage à Ikaria, cette célèbre zone bleue où l'on retrouve une concentration élevée de centenaires. Je vous explique pourquoi, malgré les défis du voyage, je n'ai ressenti que très peu de douleurs pendant cette expérience. Je parle aussi de cette sensation de lenteur et de sérénité qui m’a envahie, un état de bien-être sans stress que j’ai découvert sur cette île. La cuisine méditerranéenne et des aliments frais ont amélioré ma digestio...2025-02-0519 min
Inspirer par Alex BoilyEP. 71 - Entrevue avec Eugénie Francoeur, coach ménopause et longévité.Pour plus de contenu:
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2023-12-101h 11
Festival Transistor3e Édition (2019) | Épisode 3 - C’est à s’parler qu’on s’comprend - Carte blanche de Eugénie Lépine-BlondeauC’est à s’parler qu’on s’comprend Eugénie Lépine-Blondeau décortique des sujets chauds en terme de féminisme et d’enjeux queer pour diminuer notre anxiété généralisée par rapport ces thèmes. Pour les aborder, elle renoue avec sa complice Coppélia Laroche-Francoeur, et reçoit dans cette émission la chanteuse Laurence Nerbonne, la conseillère gatinoise Maude Marquis-Bissonnette et la directrice du Festival Transistor Marie-Hélène Frenette-Assad, pour une discussion sur l’éternelle question de la parité en politique et culture. Pour faire avancer il faut savoir ouvrir le dialogue, bo...2019-05-0747 min