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runskills – deine Lauf- und Marathon-Community#173 An die Spitze des Ultralaufs: Eva-Maria Sperger über Motivation, Ziele und ErnährungSie gehört zu den besten Ultratrail-Läuferinnen im deutschsprachigen Raum: Eva Sperger. Evas sportliche Karriere begann unter anderem mit Thai-Boxen, bevor sie mit Mitte 30 auf die Trails wechselte.Seitdem erreicht sie regelmäßig Top-Platzierungen bei nationalen und internationalen Rennen. In dieser Folge erfahrt ihr, wie Eva es trotz Vollzeitjob schafft, auf einem so hohen Niveau zu trainieren, welche Ziele sie für 2025 verfolgt und sie verrät euch, was sie motiviert und antreibt. Dabei gibt es sogar eine Premiere, denn Eva verrät euch, was aktuell ihr größter Motivator ist, über den sie noch nie zuvor gesp...2025-02-211h 00
Trailrunning Geschwätz powered by Salomon!#142: Expert Insights - Eva-Maria Sperger: Rituale? Visualisierung? Wie motiviert man sich zum Training?Die Saison ist noch jung! Wer jetzt mit dem Training beginnt, hat noch genug Zeit, seine Sommerziele zu verwirklichen. Doch ist physisches Training wirklich alles, um sich optimal auf den Sommer vorzubereiten?
Was braucht es – neben körperlicher Leistungsfähigkeit – für einen langen Wettkampf in den Alpen? Ganz klar: die mentale Komponente! Ohne den Kopf geht nichts – und schon gar kein Ultra! Vielleicht nicht unser Kerngebiet, aber definitiv das von Eva-Maria Sperger. Die Dipl.-Psychologin hat in den letzten Jahren eindrucksvoll bewiesen, dass sie Ultras nicht nur läuft, sondern auch versteht!
Gemeinsam sprechen wir über a...2025-02-051h 21
AfasteryouDen Kopf freimachen: Strategien für mentale HöchstleistungZweite Folge im neuen Jahr, zweiter spannender Gast!
Björn und Niclas begrüßen Eva-Maria Sperger, eine der erfolgreichsten Ultraläuferinnen der Welt und gleichzeitig erfahrene Psychologin. Als absolute Expertin verbindet Eva ihre außergewöhnlichen Erfolge im Ultralauf mit tiefem psychologischem Fachwissen. In dieser Folge teilt sie wertvolle Strategien, wie man im Wettkampf länger durchhält, mit Leistungsdruck umgeht und mental stärker wird. Eine inspirierende Kombination aus Spitzenleistung und fundierter Wissenschaft – viel Spaß beim Zuhören!2025-01-161h 20
Sport im Kopf - der Sportpsychologie Podcast von und mit Caja Schöpf#27 Eva-Maria Sperger: Mit Charakterstärke und Selbstmitgefühl zu HighperformanceEva-Maria Sperger – gehört zur Weltspitze der Ultra-Trailrunnerinnen. Als Siegerin von über 21 Ultra Distanzen und Psychologische Psychotherapeutin weiß sie warum Charakterstärke und Selbstmitgefühl die Basis zu absoluter Highperformance sind.
Eva-Maria Sperger – Ultra-Trailrunnerin und Psychologische Psychotherapeutin. Gewinnerin des Teneriffa Bluetrail 2024, 2. Platz Teamwertung Trailrun Weltmeisterschaften 2023 und Siegerin Großglockner Ultra Trail 2019 mit Streckenrekord. Nicht ohne Grund wurde sie zur Trailrunnerin des Jahres 2019/20 gewählt. Sie selbst beschreibt sich als wissbegierig, leidenschaftlich und mitfühlend. Passend für ihre „Berufungen“. Neben den hohen Trainingsumfängen arbeitet sie als Verhaltenspsychotherapeutin und Mentaltrainerin. Wir sprechen über zwei wichtige Komponenten zur Highperformance: Charakterstärke und Selbstmitgef...2024-07-121h 00
SER RunnerSER Runner | Entre la dureza extrema, la imagen del Teide: la Bluetrail corona a Manuel Anguita y Eva María SpergerHacemos balance de la decimotercera edición de la Tenerife Bluetrail by UTMB2024-06-2126 min
RADIO TRAIL CARRERAS DE MONTAÑA, por MayayoCARRERAS DE MONTAÑA JUNIO: De Travesera Picos a Tenerife Blue Trail y Europeo Roma Top semana con Mayayo Radio Trail.CARRERAS DE MONTAÑA JUNIO: De Travesera Picos a Tenerife Blue Trail y Europeo Roma
Lo mejor de la semana con Mayayo en Radio Trail.
Espléndido fin de semana el vivido en las carreras de montaña de toda España, entre las que hoy nos centramos en las de Traveserina de Picos, Tenerife Blue Trail by UTMB, La Picón Castro y Transfronteriza por ser las que se han preocupado en atendernos para que pudiéramos traeros todo lo ocurrido en cada una de estas citas.
Además, repasamos las seis medallas logradas por España en el Europeo de ...2024-06-1038 min
RADIO TRAIL Carreras de Montaña MayayoCARRERAS DE MONTAÑA JUNIO: De Travesera Picos a Tenerife Blue Trail y Europeo Roma Lo mejor de la semana con Mayayo en Radio Trail. CARRERAS DE MONTAÑA JUNIO: De Travesera Picos a Tenerife Blue Trail y Europeo Roma Lo mejor de la semana con Mayayo en Radio Trail. Espléndido fin de semana el vivido en las carreras de montaña de toda España, entre las que hoy nos centramos en las de Traveserina de Picos, Tenerife Blue Trail by UTMB, La Picón Castro y Transfronteriza por ser las que se han preocupado en atendernos para que pudiéramos traeros todo lo ocurrido en cada una de estas citas. Ademá...2024-06-1038 min
Running Free – Laufen in deinem Rhythmus | runventure® by Florian Reiter#113 Experts Talk mit Eva-Maria Sperger: Mentale Strategien im Laufsport aus dem Blickwinkel einer Psychotherapeutin und Ultraläuferin.In dieser für mich persönlich sehr inspirierenden Episode begrüße ich Eva-Maria Sperger, eine renommierte Psychotherapeutin und erfolgreiche Trailrunnerin.
Eva-Maria teilt ihre bewegenden Erfahrungen vom Ultra-Trail du Mont Blanc (UTMB), einem der anspruchsvollsten Ultramarathons der Welt. Sie erläutert, wie Kindness, Durchhaltevermögen und die Entscheidung, alles zu geben, sie durch die härtesten Momente großer Rennen getragen haben.
Eva-Maria reflektiert über ihren sportlichen Werdegang, angefangen bei ihren Anfängen im Thaiboxen bis hin zu ihren beeindruckenden Erfolgen. Ein besonderer Fokus liegt auf der mentalen Vorbereitung für Ultraläufe. Sie teilt ihre Technik...2024-04-1257 minRunning Free – Laufen in deinem Rhythmus | runventure® by Florian Reiter#101 Auf dem richtigen Pfad: Dein Leitfaden zur Auswahl des idealen Trailrunning-Schuhs.In meiner neuesten Podcast-Episode dreht sich alles um die Auswahl des perfekten Trailrunning-Schuhs, ein Schlüsselfaktor für ein optimales und freudvolles Laufvergnügen. Die richtigen Schuhe sollten vor allem zu dir, deinem Laufstil und deinen Anforderungen passen und idealerweise auch langlebig und nachhaltig sein. Von der Dämpfung bis zur Materialwahl – entdecke, was wirklich zählt, und wie du den idealen Begleiter für deine Trailabenteuer findest.
Links zur Episode:
🎥 Das Video zum Podcast: https://youtu.be/QbawEDBjAqs
🏃♀️ Alle aktuellen Laufcamps findest du hier: https://www.runventure.at/events
🏔 Das erwähnte Camp mit Eva-M...2024-02-1744 min
Antriebskraft | Der Podcast für alle Ausdauerheldinnen & Ausdauerhelden im LaufsportAntriebskraft #21 mit Eva-Maria SpergerDeine Nachricht an uns2024 here we come!Das Jahr kann nicht besser los gehen!In dieser Folge haben Sarah & Malte die Ultra-Trailläuferin, deutsche Ultra-Trail Meisterin und Psychotherapeutin Eva-Maria Sperger zu Gast.Wann bleibe ich in meiner Komfortzone und wann gehe ich bewusst darüber hinweg? Was ist Schmerz? Und warum läuft man von Garmisch nach Chamonix?Auf all diese Fragen und noch einige mehr liefert dir Antriebskraft #21 spannende Antworten. Eins vorweg: Diese Folge steht ganz unter dem Motto "Psychologie trifft Wahnsinn"InstagramEva...2024-02-111h 17
RadiowissenHöhenluft - Ganz schön gut, ganz schön schlechtEine Höhenkrankheit kann Bergsteigern das Leben kosten. Ein Höhentraining kann Sportlern Rekorde und Medaillen bescheren. Für den Menschen ist das Leben in der Höhe in jedem Fall extrem. (BR 2021)
Autor: Bernd-Uwe GutknechtCredits Autor dieser Folge: Bernd-Uwe Gutknecht Regie: Sabine Kienhöfer Es sprachen: Johannes Hitzelberger, Rahel Comtesse, Jennifer Güzel Technik: Robin Auld Redaktion: Matthias Eggert
Im Interview:Prof. Dr. Simon Schäfer, leitender Oberarzt an der Münchner Uniklinik in Großhadern;Dr. Wolfgang Schaffert, HöhenmedizinerFlavio Mannhardt, Sportwissenschaftler, Betreiber des Hypoxicum;Eva-Ma...2024-01-1122 min
TRAIL MAGAZIN PodcastEva-Maria Sperger läuft und das mit ganz viel KopfEva Sperger gehört zu den besten Trailläuferinnen in Deutschland, wurde 2022 Zehnte beim UTMB in Chamonix und hat seit Beginn Ihrer Karriere ganze 18 Wettkämpge gewonnen. Die Psychotherapeutin in einem Ultratalk mit Denis Wischniewski.Support the show2023-08-291h 32TRAIL MAGAZIN PodcastEva-Maria Sperger läuft und siegt - ganz viel mit ihrem Kopf!Eva-Maria Sperger war Deutsche Meisterin im Ultratrail, gewann auf Koriska ein UTMB-Rennen und landete in Chamonix gar inmitten der Weltelite auf Platz 10. Die Psychotherapeutin weiss längst, dass der laufende Mensch immer eine Einheit aus Körper und Geist ist und verrät im Gespräch mit Denis Wischniewski einiges was sie bei langen und schweren Trails beschäftigt und sie erfolgreich ins Ziel trägt.Support the show2023-08-281h 42
Trail Running PodcastMentaltraining für Läufer mit Eva-Maria SpergerDieser Beitrag wurde am 1. Dezember 2022 veröffentlicht und zuletzt am 12. Dezember 2022 von Sascha aktualisiert
Wer Eva Sperger ist, dürfte man den wenigsten Trailläufer:innen noch großartig erzählen müssen. Eva läuft für das Salomon Trailrunning Team und trat 2015 das erste Mal auf der internationalen Bühne des Trailrunning zum Vorschein. Seitdem sammelte Eva diverse Siege bei den großen Rennen unserer Szene. Dabei geholfen hat ihr u. a. ihr eigenes Mentaltraining für Läufer.
In dieser Episode wollen wir allerdings nicht über Eva Sperger, die erfolgreiche Trailläuferin, sondern über ih...2022-12-0158 min
Trail Running Podcast#TrailTypen – Daniela OemusDieser Beitrag wurde am 27. Oktober 2022 veröffentlicht und zuletzt am 4. Juli 2023 von Sascha aktualisiert
Daniela Oemus ist eine aufstrebende Läuferin und mischt derzeit ganz oben im ITRA Ranking der deutschen Frauen mit. Mit 724 ITRA Punkten liegt sie knapp hinter Rosanna Buchauer. Sie hat sich kürzlich durch ihren Sieg beim Rennsteig Herbstlauf für das Finale der Golden Trail Series auf Madeira Ende Oktober qualifiziert. Seit 2021 ist sie stolzes Mitglied des Salomon Trail Running Teams.
Die Laufleidenschaft von Daniela begann, als ihr Opa sie im Alter von 13 Jahren dazu ermutigte, dem Verein beizutreten, da sie...2022-10-271h 02
Singletrack With Mathias Eichler'Live From Chamonix', with Keith LavertySingletrack is live from Chamonix for UTMB. Well, sort of. Keith Laverty is calling in from the (almost) finish line during the biggest event in trail running, UTMB week. Keith is sharing his experiences crewing his runners, navigating the Alps for the first time, and some personal impressions of the atmosphere in town. We’re hyped! This is big! LINKS Keith Laverty – Seattle Running Coach on Team Run Run Keith Laverty on Instagram UTMB live coverage GUESTS ON SINGLETRACK Alex Borsuk Hasenohr ran TDS 2021. Andrea Löw ran CCC 2021. Moritz auf der Heide was signe...2022-08-271h 07