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runskills – deine Lauf- und Marathon-Community#173 An die Spitze des Ultralaufs: Eva-Maria Sperger über Motivation, Ziele und ErnährungSie gehört zu den besten Ultratrail-Läuferinnen im deutschsprachigen Raum: Eva Sperger. Evas sportliche Karriere begann unter anderem mit Thai-Boxen, bevor sie mit Mitte 30 auf die Trails wechselte.Seitdem erreicht sie regelmäßig Top-Platzierungen bei nationalen und internationalen Rennen. In dieser Folge erfahrt ihr, wie Eva es trotz Vollzeitjob schafft, auf einem so hohen Niveau zu trainieren, welche Ziele sie für 2025 verfolgt und sie verrät euch, was sie motiviert und antreibt. Dabei gibt es sogar eine Premiere, denn Eva verrät euch, was aktuell ihr größter Motivator ist, über den sie noch nie zuvor gesp...2025-02-211h 00
Trailrunning Geschwätz powered by Salomon!#142: Expert Insights - Eva-Maria Sperger: Rituale? Visualisierung? Wie motiviert man sich zum Training?Die Saison ist noch jung! Wer jetzt mit dem Training beginnt, hat noch genug Zeit, seine Sommerziele zu verwirklichen. Doch ist physisches Training wirklich alles, um sich optimal auf den Sommer vorzubereiten?
Was braucht es – neben körperlicher Leistungsfähigkeit – für einen langen Wettkampf in den Alpen? Ganz klar: die mentale Komponente! Ohne den Kopf geht nichts – und schon gar kein Ultra! Vielleicht nicht unser Kerngebiet, aber definitiv das von Eva-Maria Sperger. Die Dipl.-Psychologin hat in den letzten Jahren eindrucksvoll bewiesen, dass sie Ultras nicht nur läuft, sondern auch versteht!
Gemeinsam sprechen wir über a...2025-02-051h 21
AfasteryouDen Kopf freimachen: Strategien für mentale HöchstleistungZweite Folge im neuen Jahr, zweiter spannender Gast!
Björn und Niclas begrüßen Eva-Maria Sperger, eine der erfolgreichsten Ultraläuferinnen der Welt und gleichzeitig erfahrene Psychologin. Als absolute Expertin verbindet Eva ihre außergewöhnlichen Erfolge im Ultralauf mit tiefem psychologischem Fachwissen. In dieser Folge teilt sie wertvolle Strategien, wie man im Wettkampf länger durchhält, mit Leistungsdruck umgeht und mental stärker wird. Eine inspirierende Kombination aus Spitzenleistung und fundierter Wissenschaft – viel Spaß beim Zuhören!2025-01-161h 20
SER RunnerSER Runner | Entre la dureza extrema, la imagen del Teide: la Bluetrail corona a Manuel Anguita y Eva María SpergerHacemos balance de la decimotercera edición de la Tenerife Bluetrail by UTMB2024-06-2126 min
RADIO TRAIL CARRERAS DE MONTAÑA, por MayayoCARRERAS DE MONTAÑA JUNIO: De Travesera Picos a Tenerife Blue Trail y Europeo Roma Top semana con Mayayo Radio Trail.CARRERAS DE MONTAÑA JUNIO: De Travesera Picos a Tenerife Blue Trail y Europeo Roma
Lo mejor de la semana con Mayayo en Radio Trail.
Espléndido fin de semana el vivido en las carreras de montaña de toda España, entre las que hoy nos centramos en las de Traveserina de Picos, Tenerife Blue Trail by UTMB, La Picón Castro y Transfronteriza por ser las que se han preocupado en atendernos para que pudiéramos traeros todo lo ocurrido en cada una de estas citas.
Además, repasamos las seis medallas logradas por España en el Europeo de ...2024-06-1038 min
RADIO TRAIL Carreras de Montaña MayayoCARRERAS DE MONTAÑA JUNIO: De Travesera Picos a Tenerife Blue Trail y Europeo Roma Lo mejor de la semana con Mayayo en Radio Trail. CARRERAS DE MONTAÑA JUNIO: De Travesera Picos a Tenerife Blue Trail y Europeo Roma Lo mejor de la semana con Mayayo en Radio Trail. Espléndido fin de semana el vivido en las carreras de montaña de toda España, entre las que hoy nos centramos en las de Traveserina de Picos, Tenerife Blue Trail by UTMB, La Picón Castro y Transfronteriza por ser las que se han preocupado en atendernos para que pudiéramos traeros todo lo ocurrido en cada una de estas citas. Ademá...2024-06-1038 min
Laufend Entdecken Podcast - Der österreichische LaufpodcastLEP#TS09 - Trailrunning Symposium 2024 Podiumsdiskussion
Wir bringen euch jede Woche Montag die Vorträge des 1. Trailrunning Symposiums 2024 aus Innsbruck. Wir schließen die Serie mit der finalen Podiumsdikussion
Folge mit Lars Schweizer | Folge mit Florian Ebenbichler | Folge mit Eva-Maria Sperger | Folge mit Daniel Jochum | Folge mit Florian Grasel | Folge mit Andreas Dürr | Folge mit Alexander Pittl | Folge mit Michael Geißler
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Wir bringen euch ab heute nun jede Woche Montag die Vorträge des 1. Trailrunning Symposiums 2024 aus Innsbruck. Wir machen weiter mit Michael Geisler und seine Einblicke in den ÖLV
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Wir bringen euch ab heute nun jede Woche Montag die Vorträge des 1. Trailrunning Symposiums 2024 aus Innsbruck. Wir machen weiter mit Andreas Dürr – Motorik und Effizienz. Wann ist Gehen effizienter als Laufen?
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Wir bringen euch ab heute nun jede Woche Montag die Vorträge des 1. Trailrunning Symposiums 2024 aus Innsbruck. Wir machen weiter mit Andreas Dürr – Motorik und Effizienz. Wann ist Gehen effizienter als Laufen?
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Wenn ihr den Podcast direkt ohne Installation hören möchtet...2024-04-2900 minLaufend Entdecken Podcast - Der österreichische LaufpodcastLEP#TS05 - Florian Grasel - Training aus Athletensicht
Wir bringen euch ab heute nun jede Woche Montag die Vorträge des 1. Trailrunning Symposiums 2024 aus Innsbruck. Wir machen weiter mit Florian Grasel und seinem Einblick in den Alltag eines Ultra Läufers.
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Wenn ihr den Podcast direkt ohne Installation hören möchtet, könnt ihr das...2024-04-2200 minLaufend Entdecken Podcast - Der österreichische LaufpodcastLEP#TS04 - Daniel Jochum - Ernährung im Trailrunning
Entdecke die Kraft der Ernährung im Ausdauersport mit Daniel Jochum!
Im Fokus des heutigen Beitrags steht ein ganz besonderer Vortrag von Daniel Jochum, einem renommierten Athleten, Trainer und Sportwissenschaftler. Daniel, bekannt für seine Leidenschaft und Expertise im Ausdauersport, teilt in seinem neuesten YouTube-Video wertvolle Einblicke in die Bedeutung der Ernährung für die sportliche Leistung.
Mit einer Mischung aus persönlichen Erfahrungen und wissenschaftlich fundierten Informationen beleuchtet Daniel, wie eine optimierte Ernährung nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit verbessern, sondern auch die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden fördern kann. Seine Bot...2024-04-1500 min
Running Free – Laufen in deinem Rhythmus | runventure® by Florian Reiter#113 Experts Talk mit Eva-Maria Sperger: Mentale Strategien im Laufsport aus dem Blickwinkel einer Psychotherapeutin und Ultraläuferin.In dieser für mich persönlich sehr inspirierenden Episode begrüße ich Eva-Maria Sperger, eine renommierte Psychotherapeutin und erfolgreiche Trailrunnerin.
Eva-Maria teilt ihre bewegenden Erfahrungen vom Ultra-Trail du Mont Blanc (UTMB), einem der anspruchsvollsten Ultramarathons der Welt. Sie erläutert, wie Kindness, Durchhaltevermögen und die Entscheidung, alles zu geben, sie durch die härtesten Momente großer Rennen getragen haben.
Eva-Maria reflektiert über ihren sportlichen Werdegang, angefangen bei ihren Anfängen im Thaiboxen bis hin zu ihren beeindruckenden Erfolgen. Ein besonderer Fokus liegt auf der mentalen Vorbereitung für Ultraläufe. Sie teilt ihre Technik...2024-04-1257 minLaufend Entdecken Podcast - Der österreichische LaufpodcastLEP#TS03 - Eva-Maria Sperger - Mentaltraining für LäuferInnen
Wir bringen euch ab heute nun jede Woche Montag die Vorträge des 1. Trailrunning Symposiums 2024 aus Innsbruck. Wir machen weiter mit Eva-Maria Sperger und ihrem Vortrag über mentales Training für Läufer.
Erste Episode | Letzte Episode
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Florian: Twitter...2024-04-0800 minLaufend Entdecken Podcast - Der österreichische LaufpodcastLEP#247 - The village people back on the trail
Heute haben wir wieder eine vollgepackte Folge mit vielen Neuigkeiten aus der Trailwelt für euch.
News
Glockner Mountainrun
Der Glockner Mountain Run findet am 7. Juli 2024 statt.Es gilt 13,3 km mit 1300hm zu bewältigen. AnmeldungFür alle die ein gutes Zimmer suchen hier Peters Zimmerempfehlung.Wer noch unentschlossen ist und ein paar Impressionen braucht, dem sei unser Youtube Video empfohlen
World Trail Majors
Ergebnisse des Transgrancanaria World Trail Majors. Kommentar von Zach Miller zu seinem Rennen
World Trail Majors heißt jetzt ‘Gran Canaria World Trail Majors’.
UTMB World Series
Tarawera Ultra by...2024-03-0100 minRunning Free – Laufen in deinem Rhythmus | runventure® by Florian Reiter#101 Auf dem richtigen Pfad: Dein Leitfaden zur Auswahl des idealen Trailrunning-Schuhs.In meiner neuesten Podcast-Episode dreht sich alles um die Auswahl des perfekten Trailrunning-Schuhs, ein Schlüsselfaktor für ein optimales und freudvolles Laufvergnügen. Die richtigen Schuhe sollten vor allem zu dir, deinem Laufstil und deinen Anforderungen passen und idealerweise auch langlebig und nachhaltig sein. Von der Dämpfung bis zur Materialwahl – entdecke, was wirklich zählt, und wie du den idealen Begleiter für deine Trailabenteuer findest.
Links zur Episode:
🎥 Das Video zum Podcast: https://youtu.be/QbawEDBjAqs
🏃♀️ Alle aktuellen Laufcamps findest du hier: https://www.runventure.at/events
🏔 Das erwähnte Camp mit Eva-M...2024-02-1744 min
Antriebskraft | Der Podcast für alle Ausdauerheldinnen & Ausdauerhelden im LaufsportAntriebskraft #21 mit Eva-Maria Sperger2024 here we come!Das Jahr kann nicht besser los gehen!In dieser Folge haben Sarah & Malte die Ultra-Trailläuferin, deutsche Ultra-Trail Meisterin und Psychotherapeutin Eva-Maria Sperger zu Gast.Wann bleibe ich in meiner Komfortzone und wann gehe ich bewusst darüber hinweg? Was ist Schmerz? Und warum läuft man von Garmisch nach Chamonix?Auf all diese Fragen und noch einige mehr liefert dir Antriebskraft #21 spannende Antworten. Eins vorweg: Diese Folge steht ganz unter dem Motto "Psychologie trifft Wahnsinn"InstagramEva-Maria Sperger#nichtstunkannjeder2024-02-111h 17Laufend Entdecken Podcast - Der österreichische LaufpodcastLEP#243 - 24242 The Number of the World Record
In dieser brandneuen Episode dürfen wir euch wieder mit Neuigkeiten und einer unglaublichen Leistung beglücken.
Es wurde Geschichte geschrieben, denn Jakob Herrmann hat es geschafft und einen neuen Weltrekord aufzustellen, aber zuerst.
Neuigkeiten
In unserer aktuellen Stunde haben wir Termine für euch:
Trailsymposium in Innsbruck 8.3-9.3.2024 Veranstaltet vom OELV, mit Inputs von Lars Schweizer, Eva-Maria Sperger, Alex Pittl und mehr! Meldet euch als interessierte Athlet:innen und/oder Trainer:innen hier an:Link
Davor gibt es in München noch die Night of the Trails DE am 9.2. – Tickets beim Trailm...2024-02-0200 min
TRAIL MAGAZIN PodcastEva-Maria Sperger läuft und das mit ganz viel KopfEva Sperger gehört zu den besten Trailläuferinnen in Deutschland, wurde 2022 Zehnte beim UTMB in Chamonix und hat seit Beginn Ihrer Karriere ganze 18 Wettkämpge gewonnen. Die Psychotherapeutin in einem Ultratalk mit Denis Wischniewski.Support the show2023-08-291h 32TRAIL MAGAZIN PodcastEva-Maria Sperger läuft und siegt - ganz viel mit ihrem Kopf!Eva-Maria Sperger war Deutsche Meisterin im Ultratrail, gewann auf Koriska ein UTMB-Rennen und landete in Chamonix gar inmitten der Weltelite auf Platz 10. Die Psychotherapeutin weiss längst, dass der laufende Mensch immer eine Einheit aus Körper und Geist ist und verrät im Gespräch mit Denis Wischniewski einiges was sie bei langen und schweren Trails beschäftigt und sie erfolgreich ins Ziel trägt.Support the show2023-08-281h 42
trail.fm - Der Outdoorsports Podcast rund um Trailrunning, Gravelbiking, Skibergsteigen Kochen, Produkttests, Interviews (früher Run.Cook.Eat.Repeat.)Eva-Maria Sperger: Thairunning vs. Trailboxen
Bist du bereit für eine neue inspirierende Folge unseres Podcasts „Run Cook, Eat Repeat“? Wir haben das Vergnügen, die faszinierende Eva Maria Sperger bei uns zu begrüßen. Als leidenschaftliche Trailrunnerin und engagierte Verhaltenstherapeutin hat sie eine Menge zu erzählen.
Eva nimmt dich mit auf eine einzigartige Reise durch ihr vielseitiges Leben, in dem Berge, Thaiboxen und ein VW-Bus eine zentrale Rolle spielen. Entdecke mehr über ihre besonderen Vorlieben und wie sie es schafft, ihre vielfältigen Interessen und Leidenschaften zu vereinen.
In dieser Episode gibt dir Eva tiefe Einblicke in ihr bewegtes Le...2023-08-011h 22
Trail Running PodcastMentaltraining für Läufer mit Eva-Maria SpergerDieser Beitrag wurde am 1. Dezember 2022 veröffentlicht und zuletzt am 12. Dezember 2022 von Sascha aktualisiert
Wer Eva Sperger ist, dürfte man den wenigsten Trailläufer:innen noch großartig erzählen müssen. Eva läuft für das Salomon Trailrunning Team und trat 2015 das erste Mal auf der internationalen Bühne des Trailrunning zum Vorschein. Seitdem sammelte Eva diverse Siege bei den großen Rennen unserer Szene. Dabei geholfen hat ihr u. a. ihr eigenes Mentaltraining für Läufer.
In dieser Episode wollen wir allerdings nicht über Eva Sperger, die erfolgreiche Trailläuferin, sondern über ih...2022-12-0158 min
Trail Running Podcast#TrailTypen – Daniela OemusDieser Beitrag wurde am 27. Oktober 2022 veröffentlicht und zuletzt am 4. Juli 2023 von Sascha aktualisiert
Daniela Oemus ist eine aufstrebende Läuferin und mischt derzeit ganz oben im ITRA Ranking der deutschen Frauen mit. Mit 724 ITRA Punkten liegt sie knapp hinter Rosanna Buchauer. Sie hat sich kürzlich durch ihren Sieg beim Rennsteig Herbstlauf für das Finale der Golden Trail Series auf Madeira Ende Oktober qualifiziert. Seit 2021 ist sie stolzes Mitglied des Salomon Trail Running Teams.
Die Laufleidenschaft von Daniela begann, als ihr Opa sie im Alter von 13 Jahren dazu ermutigte, dem Verein beizutreten, da sie...2022-10-271h 02
Singletrack With Mathias Eichler'Live From Chamonix', with Keith LavertySingletrack is live from Chamonix for UTMB. Well, sort of. Keith Laverty is calling in from the (almost) finish line during the biggest event in trail running, UTMB week. Keith is sharing his experiences crewing his runners, navigating the Alps for the first time, and some personal impressions of the atmosphere in town. We’re hyped! This is big! LINKS Keith Laverty – Seattle Running Coach on Team Run Run Keith Laverty on Instagram UTMB live coverage GUESTS ON SINGLETRACK Alex Borsuk Hasenohr ran TDS 2021. Andrea Löw ran CCC 2021. Moritz auf der Heide was signe...2022-08-271h 07Laufend Entdecken Podcast - Der österreichische LaufpodcastLEP#156 - Interview Eva Sperger
Über Siege, Niederlagen, mental games, Selbstmitgefühl und den Umgang mit sich und den eigenen Erwartungen.
Der intellektuelle Aufputz der heutige Folge hört auf den Namen Eva Maria Sperger. Sie ist 42 und aus dem Wiener Umland. Genauer aus München. Sie betreibt dort eine Psychotherapiepraxis und seit gut 7 Jahren ist sie auf den Trails unterwegs. Eva Sperger läuft alles in Grund und Boden was nicht bei 3 aus dem Weg springt. Chiemgauer 100, Zugspitz Ultra, Transgrancanaria, Eiger Ultra 101 um nur einige zu nennen. Hört rein und lernt Eva besser kennen!
Links zum weiterlesen
Sozia...2022-07-151h 31