Shows
Gå vilse och hitta hemEn självkritisk dagTänk dig att du har en dag där du tänkt dig att göra en rad bra saker. Du har tiden, du vet vad du vill, men så blir det ingenting av det. Du försöker läsa, men kan inte koncentrera dig. Du försöker kanske skapa något, men det blir bara dåligt. Du försöker meditera, men känner bara obehag. Stressen växer i systemet. Ångesten tränger sig på inifrån. Självkritiken är ett faktum, antingen medvetet eller omedvetet. Hur kan du ta hand om dig själv en sån här dag...2025-06-2115 minGå vilse och hitta hemRädsla för andras ilskaDet är lätt att bli rädd när någon blir arg. Har man växt upp med en förälder som fick plötsliga vredesutbrott eller bar på hotfull passiv aggressivitet kan det vara väldigt triggande för ens nervsystem när man möter något liknande. Man kan bära med sig en inre beredskap på att den andre när som helst kan bli arg på en. Tentaklerna åker långt ut och känner in, känner av och samlar information om vad som triggar ilska hos den andre. Som ett sätt att ta hand om...2025-06-2017 minGå vilse och hitta hemNär ilskan tar över"Kan du inte göra ett avsnitt om ilska?" skrev en lyssnare. "För mig blir ilskan svår när den tar över och kommer ut över andra. Ilskan kan till exempel ta över när jag upplever att jag är missförstådd. Då kan jag bli frustrerad och arg när jag upplever att den andre personen struntar i att försöka förstå mig. I efterhand, när ilskan har lagt sig, blir jag ofta väldigt ledsen och jag kan känna skam och skuld över saker som jag sagt i ren desperation för a...2025-06-2025 minGå vilse och hitta hemAnknytningsmönster. Att stänga av för att bli trygg skapar en annan sorts otrygghetEn gång i tiden behövde du kanske stänga av dina egna känslor och behov för att bli trygg. Så går åren och med tiden blir det allt mer en krock i systemet. En del av dig stänger av innen du ens hunnit reagera, allt för att göra dig trygg. En annan del blir otrygg för att den inte blir sedd och hörd i sina känslor. Det blir inte tryggt att känna och det blir inte heller tryggt att inte känna. Det blir otryggt både att visa sina beh...2025-06-1110 minGå vilse och hitta hemAnknytningsmönster. Om föräldraskap, skam och otillräcklighet.Att vara en bra förälder är viktigt för de flesta som har barn. Så viktigt att det också kan väcka känslor av skam och otillräcklighet, vilket gör det ännu svårare. Hur kan man hjälpa sig själv att bli en bra förälder i lägen där man utmanas, triggas och inte säger det man önskar att man sa? Och vad är ens en bra förlder? En bra förlder är en trygg förälder, tänker jag. En trygg förälder är inte perfekt, utan begriplig. Empat...2025-06-1108 minGå vilse och hitta hemJag visar ju min kärlek i det praktiska, varför är det inte nog?Hur kan det bli för den som visar sin kärlek genom att tanka bilen, fixa saker i datorn, laga middag eller skjutsa eller liknande om ens partner vill ha något annat? Hur kan man känna, reagera och säga? Det kan vara svårt att nå fram tillvarandra och båda kan känna sig missförstådda och besvikna. Att förstå vad som händer i den andre, kan vara ett första steg på vägen för att bra samtal. Välkommen att lyssna bakom kulisserna! Med värme, Evalo2025-06-0908 minGå vilse och hitta hemAnknytningsmönster. Därför ger och ger jag och nöjer mig med smulor Nej, men så är det väl inte. Den andre ger ju vad den kan och jag, jag har så mycket att ge. Så mycket kärlek. Jag kan lägga i en extra växel, jag kan jobba för två. Den andre tycker att närhet är svårt, så jag uppskattar verkligen det lilla den kan ge. Vänta, va, vad sa du? Att från ditt håll ser obalansen kraftig ut. Jaha, okej, men… Om jag inte ser det själv? Hur länge jag ska låta det vara så? Jag...2025-06-0921 minGå vilse och hitta hemAmbivalent anknytning, avstånd och gränserSom ambivalent är avstånd i en nära relation där man är triggad ofta svårt att hantera. Det stressar systemet och gör en mer otrygg. Avstånd stressar när man inte valt det själv. Men tänk om det är du som skapar avståndet? Om det är du som bestämmer när du är tillgänglig eller ej? Det känns ofta kontraintiotivt som ambivalent att skapa ett avstånd för sin egen skull, inte som ett straff utan bara för att ta hand om sig själv. Att öva på det, bygger en vik...2025-06-0913 minGå vilse och hitta hemOm narcissism, tomhet, skam och oförmågan till äkta närhetDet talas mycket om narcissism idag, men vad menar vi egentligen? Hur upplever man sig själv inifrån när man har narcissistiska drag eller stora narcissistiska skador? Jag försöker dyka i detta och hitta människan bakom den strategi för överlevnad som orsakar så stor skada både för en själv och för dem som kommer nära. Eller, kommer i närheten, för nära kan man aldrig egentligen komma. Välkommen att lyssna! Med värme, Evalotta. Mer information om mig o...2025-06-0520 minGå vilse och hitta hemFriheten i att alltid få vara i början av sin andliga och själsliga resaDet finns något förrädiskt i att arbeta med sig själv och vara på en andlig resa. Man kan börja tro att man borde vara bättre än man är eller inte reagera si eller så. Även andlighet och personlig utveckling är något man kan blir "bra" på, vilket hämmar all form av växande. Att se det som att man är i början av sin resa hur länge man än har hållit på, är för mig något förlösande. Välkommen att lyssna! Med värme, Evalotta...2025-06-0409 minGå vilse och hitta hemAnknytning och att vara känslomässigt otillgänglig för sig själv. Om en vanlig fallgrop och några livlinor.Att vara känslomässaigt otillgänglig för sig själv är arbetsamt och svårt på så många sätt. En gång var det tryggast att försvinna från sig själv. Nu ger den strategin mer en känsla av avskurenhet. Det som en gång var tryggt blir nu otryggt. För att känna, behöver man känna sig trygg, men för att bli trygg har man redan försvunnit från sig själv och det blir otryggt. I det här avsnittet pratar jag om hur man kan gå vilse här och också...2025-06-0420 minGå vilse och hitta hemAtt vara villkorslöst älskad och ge sig hän åt den mänskliga upplevelsen. Samtal 2 med Micke Gunnarsson.Vad innebär egentligen kontakten med det här större som vi kan kalla Gud? Evalotta pratar om erfarenheten av att vara villkorslöst älskad och att ta emot allt i sig själv med samma kärlek. Micke berättar om hur han som andlig varelse lånar en människa med allt vad det innebär. Vi pratar om vad det innebär att balansera den andliga upplevelsen med att stå i en mänsklig vardag och en massa annat spännande. Välkommen att lyssna! Med värme, Evalotta.2025-05-2653 minGå vilse och hitta hemEn andlig varelse i en människokropp. Samtal 1 med Micke Gunnarsson.I det här samtalet pratar Micke och jag om en massa spännande saker som rör anknytning, men på ett djupare plan. Att få med den andliga dimensionen är för oss båda mycket viktigt. Vad gör det med oss att vara andliga varelser som upplever livet genom en människokropp? Samtalet kommer in på hur man kan finna det där ruset och kärleken man längtar efter i sig själv. Vi pratar om hur svårt det kan bli när man söker trygghet i otrygga relationer, då trygga kan kännas o...2025-05-2654 minGå vilse och hitta hemAnknytningsmönster. Vem kan möta mig i min smärta? Jag får en hel del brev som handlar om smärtan i att stå ensam med sin smärta. Det handlar om att inte hitta vänner som kan möta en, att andra vänder sig bort när man mår dåligt eller att man upplever att andra bara finns där när man levererar sitt glada, positiva jag. Hur gör man då, när man står där med den avgrundsdjupa känslan av ensamhet? Det går också att förstå den som backar. Kanske är man inte vil...2025-05-1515 minGå vilse och hitta hemHur överlever man smärtan i separationen? Separationen från någon som triggat ens anknytningsmönster kan vara så brutal. Den kan kännas tillintetgörande, som att man går fullständig sönder. Den kan ge en känsla av meningslöshet. Det egna livet, det egna jaget, skänker ingen glädje längre. Det känns nästan som att bli separerad från livet självt, själva livsnerven. Hur överlever man en sådan smärta? Om det pratar jag idag och mina livlinor är såväl psykologiska som andliga. ...2025-05-1319 minGå vilse och hitta hemAtt bli använd av någon med narcissistiska dragMed en otrygg anknytning i bagaget, lär man sig tidigt att överge sig själv för att möta den andres behov. Att bli den som den andre behöver. Vi gör det för att överleva. Om jag har ett värde för den andre, kommer den inte att överge mig. I mötet med någon med en narcissistisk skada, kommer jag först att få känna mig så där älskad, fantastisk och speciell som jag alltid längtat efter att få känna. Sedan börjar problemen och jag tappar bort mig själv. Det här...2025-05-1127 minGå vilse och hitta hemOm kritik. Självkritik, kritik från andra, kritik mot andra.Kritik kan få oss att gå vilse. Vi hamnar i återvändsgränder i oss själva och vi kör fast i våra relationer. Hur kan man förstå kritik på ett sätt som skapar kontakt? Om det pratar jag i dagens avsnitt. Välkommen att lyssna! Med värme, Evalotta. Mer information om mig och min verksamhet finner du på www.evalottastiernholm.se Där hittar du gratismaterial på bloggen, onlinekurser och annat som jag håller på med. 2025-05-0917 minGå vilse och hitta hemAtt leva nära någon med narcissistiska sår. Om medbreoende, narcissism och läkande.Att leva med någon som har narcissistiska sår, kan var väldigt nedbrytande för en person med otrygg anknytning i bagaget. Inte blir det lättare om man därtill är högkänslig. I det här avsnittet pratar jag om den dynamiken, varrför det kan bli som det blir och hur man kan göra för att hjälpa sig själv i läkningsprocessen. Välkommen att lyssna! Med värme, Evalotta. Mer information om mig och min verksamhet finner du på www.evalottastie...2025-05-0918 minGå vilse och hitta hemLös slitningar och konflikter i en familj genom att förstå behovenHur ofta stöter du på intressekonflikter i din familj eller parrelation? Hur ofta får någon ge sig, stå tillbaka eller kompromissa på ett sätt som kanske ändå inte blir riktigt bra för någon? Och visst händer det ibland att man dömer det man inte förstår? Som jag förstår världen, så gör vi allt vi gör för att försöka tillgodose våra allmänmänskliga behov. Kanske funkar inte sättet vi försöker på och kanske vet vi inte själva vad det är vi behöve...2025-05-0814 minGå vilse och hitta hemEn vanlig fallgrop när vi pratar om känslor och behovÄr det alltid bra att fördjupa sig i sina känslor och berätta om dem? Nej, är svaret då. I alla fall inte om man blandar ihop sina grundkänslor med de känslor man upplever som en reaktion på det man upplever att någon gjort eller inte gjort. De känslor man känner som en reaktion på den andre, är inte sällan tolkningar. Om jag känner mig avvisad, ignorerad, övergiven eller kritiserad, är det uttryck för vad jag upplever att den andre gjort. Att stanna där, blir mest jobbigt. För att hitta igenom kä...2025-05-0714 minGå vilse och hitta hemOtrygg anknytning, andlighet och en vanlig fallgropMed ett otryggt anknytningsmönster i bagaget, finns där någonstans en längtan efter den totala sammansmältning man inte fick som liten. Man saknar den enhet med sin förälder som behövs för att man ska ha något att skilja ut sig från. Det gör det svårt att bli en egen individ de gränser runt sin person som behövs för en stabil självkänsla. Att närma sig andligheten kan ge den där känslan av att vara ett som man saknar. Gott så. Men det finns också en...2025-05-0710 minGå vilse och hitta hemMen borde inte det här ha gått över? Hur det svåra är en ingång till ditt sanna jag.Har du också en känsla eller ett tillstånd som följer dig genom livet? En oro, en tyngd eller en underliggande ångest som oroar själen och som finns kvar oberoende av hur mycket du arbetar med dig själv? I dagens avsnitt pratar jag om hur det här kan vara en portal, en väg som för dig närmare ditt hjärta. Det är inget problem som ska lösas, för det kan inte lösas. Det är livets egen plingande klocka för att få dig att rikta din uppmärksamhet åt ett annat håll. Gen...2025-05-0611 minGå vilse och hitta hemAtt släppa taget om det man vill ha och möta sin djupaste längtanDet vi försöker hålla fast vid, styra eller kontrollera när det kommer till relationer eller inre processer, tenderar att försvåra livet för oss. Först när vi släpper taget om det vi älskar, släpper taget och låter processen ha sin gång, får vi uppleva den frihet och kärlek som finns där oavsett. Oavsett vad vi har att komma med. Oavsett hur det går i den ena eller andra relationen. Vi behöver både arbeta med oss själva och våra sår och påminna oss om hu...2025-05-0618 minGå vilse och hitta hemNär du som undvikande behöver skapa avståndSom undvikande är det lätt att uppleva krav och känna sig trängd när man är nära någon. Det är som om den andres behov och önskemål blir tvingande och man förlorar sig själv i relationen. Det är inte alltid något den andre gör eller säger, utan mer något som bara händer när man kommer nära. Det är svårt att veta hur mycket man kan bejaka sina egna behov i den andres närhet och fortfarande få lov att höra till. Om det här reflekterar j...2025-05-0512 minGå vilse och hitta hemAmbivalent Anknytningsmönster. Om viljan att stöta bort och skapa avståndSom ambivalent vill man inte bara komma nära. Man vill också skydda sig själv, skapa avstånd och stänga sitt hjärta för den som det gör för ont att vara nära. Ofta kommer en undvikande tillbaka när man gör så (för att sedan dra sig undan) och så är dansen igång igen. De här perioderna när man behöver dra sig undan, är viktiga. Om man lyssnar in sig själv där, flyttar fokus från relationen till sig själv, kan man få fatt på något vikt...2025-05-0514 minGå vilse och hitta hemAnknytningsmönster och lovebombing. Från himmel till smärta.Det är så otroligt förvirrande att först bli överöst av kärlek och närhet och sedan plötsligt istället mötas av tystnad, kyla och bortstötande. Den andres stora intresse för dig vändes över en natt till ett totalt ointresse och du står där med ditt blödande hjärta. Vad hände? Vad ska du göra nu? I det här avsnittet pratar jag om det här och annat på samma tema. Välkommen att lyssna! Med värme, Evalotta. Mer i...2025-05-0514 minGå vilse och hitta hemAnknytningsmönster. Sårbarheten i att uttrycka sina behov och hur man kan stärka sig självHar man ett otryggt anknytningsmönster med sig, kan det vara sårbart att sätta ord på sina behov. Kanske önskar man att den andre bara ska veta och möta dem ändå. Kanske försöker man att inte ha de behov som den andre kan tycka är svåra att möta. Hur gör man när man vill växa tillsammans och försöka möta varadras behov, men samtidigt inte vill gå över sina egna gränser eller riskera att den andre blir ledsen? Hur vågar man uttrycka sina behov när man vet att den andre...2025-05-0317 minGå vilse och hitta hemAnknytningsmönster. När dina barn försöker trösta och göra dig tryggJag har fått flera frågor kring hur man kan förhålla sig när man som förälder är ledsen och förtvivlad och ens barn försöker trösta och trygga en. Hur gör man när man inte vill undanhålla för dem hur man mår då de märker den ändå, men samtidigt inte vill att de ska ta ansvar för ens mående. Det här pratar jag om idag. Välkommen att lyssna. Med värme, Evalotta Mer information om...2025-05-0309 minGå vilse och hitta hemEn klassiska fallgrop för den som har ett ambivalent anknytningsmönsterSom ambivalent är det lätt att ha en övertro på hur ens kärlek kommer kunna lösa alla problem. Man blundar för svårigheter, slår dövörat till när den undvikande uttrycker sina problem med närhet och går in för att låta bli att vara allt det där som den andres krångliga ex var. Man jobbar med sig själv och med relationen, man jobbar för två. Man förstår, åh som man förstår hur svårt den andre har det och man är beredd att göra nästan vad...2025-05-0320 minGå vilse och hitta hemSamtal om anknytningsmönster med Micke GunnarssonI det här avsnittet är jag gäst hos Micke Gunnarsson i hans "Livesöndag". Vi fick ett väldigt fint samtal om hur anknytningen påverkar oss på så många områden i livet. Jag uppskattar Micke på så många sätt och framför allt för hur han både bjuder på sig själv samtidigt som han delar med sig av så mycket kunskap. Extra roligt för mig är att vi båda har relationen till Gud som vår viktigaste anknytning. Välkommen att lyssna! Med värme, Evalotta.2025-05-021h 07Gå vilse och hitta hemHur hittar man den man är, när man är van vid att vara den andra behöver?Jag fick en fråga om hur man hittar den man är när man är så van vid att bli den andra behöver. Om det reflekterar jkag i det här avsnittet. Välkommen att lyssna! Med värme, Evalotta. Mer information om mig och min verksamhet finner du på www.evalottastiernholm.se Där hittar du gratismaterial på bloggen, onlinekurser och annat som jag håller på med. 2025-05-0118 minGå vilse och hitta hemAtt bli triggad är inget problem, det är en inbjudan till kontakt med det som du behövt överge i dig självOm man växt upp med en otrygg anknytning, kan viktiga delar av en själv ha hamnat i skuggan. De signalerar med ångest, obehag, smärta och trötthet. De försöker nå vår uppmärksamhet genom att ta över hela vårt nervsystem så att vi blir triggade. I det triggade tillståndet uppfylls vi av det som annars ligger fördolt i vår skugga. Smärta och rädsla som varit för överväldigande, maktlöshet som varit för skrämmande att möta, sådant kommer fram och ber om en ny chans att bli mottag...2025-05-0123 minGå vilse och hitta hemSjälvförbättringsfällan, mänsklighet och en andlig dimension av läkningDet finns så många fallgropar när man arbetar med sin läkning. Viljan att ta hand om sig på nya sätt kan blandas med tron att man behöver lösa problem med sig själv för att få höra till. En kanske outtalad tro att man behöver komma över saker för att bli älskad kan ställa till det, liksom tron att svåra känslor går att bli av med en gång för alla. I det här avsnittet pratar jag om hur jag ser på läkning, vad det innebär oc...2025-05-0127 minGå vilse och hitta hemOm separation och förlust vid otrygga anknytningsmönsterSeparation och förlust är svårt för alla, men när man har ett otryggt anknytningsmönster med sig blir det svårt på ett annat sätt. Man har så tidigt lärt sig att inte reagera på sina genuina känslor och behov, vilket gör att sorgeprocessen kan bli avstannad eller utdragen i en lång melankoli eller depression. Man kan reagera ganska lite eller väldigt starkt och på helt andra sätt än som förväntas av en. Därtill är det komplext att sörja någon man haft en komplicerad eller dysfunk...2025-04-0215 minGå vilse och hitta hemDet här väntar bortom dina triggade anknytningsmönsterOm du arbetar med att ta hand om dig själv i relation till dina anknytningsmönster, kommer relationer som triggar mönstret förr eller senare att förlora sin attraktionskraft. När du väljer bort den typen av relationer, händer nya spännande saker. Först kommer ofta den stora tomheten. Kanske känner du dig vilsen och ensam, tom och uttråkad. All den energi du lagt på att söka eller undvika andra, blir plötsligt över. På andra sidan tomheten väntar ett ännu djupare läkande. En process där du upptäcker att den...2025-04-0210 minGå vilse och hitta hemDesorganiserad anknytning - en rädsla utan lösningI det här avsnittet lånar jag min röst åt ett anknytningsmönster som är förvirrat. Det är ömsom ambivalent och ömsom undvikande. När man växt upp med en förälder som varit oförutsägbar och skrämmande, kan man utveckla ett desorganiserat mönster. Föräldern kanske inte varit skrämmande hela tiden, men det har funnits något under ytan som försatt en i en konstant katastrofberedskap. Det här har skapat en kronisk stress i systemet, en stress som egentligen är helt omöjlig för ett litet barn att hanter...2025-03-1516 minGå vilse och hitta hemOm försvar och bra gömställen inomJag slås ofta av hur sinnrika våra försvarsstrategier och skydd är. Ofta använder vi oss av det vi är bra på och tycker om. Det som flödar genom oss när vi är trygga, blir något vi tar till för att skapa trygghet när vi upplever hot och stress. Vi gör samma, men från en helt annan plats i oss själva och känslan blir en helt annan. Efteråt kommer en tomhet och en trötthet eller ett gnagande obehag. När vi möter det här hos varandra kan en...2025-03-1417 minGå vilse och hitta hemOm dramatriangeln och hur omöjligt det är att lösa en konflikt när man är i denHar du upplevt att du fastnar i en viss roll med människor? Att just du alltid blir den som ska hjälpa och rädda eller att du alltid får skulden eller att du inte får det stöd och den hjälp du behöver? Att andra inte förstår dig, att de behandlar dig respektlöst? Att andra inte klarar sig utan dig, att du alltid måste se till allas behov hela tiden? Har du i en konflikt erfarit att du försöker och försöker lösa den, men det är som att ni...2025-03-1014 minGå vilse och hitta hemNär du blir triggad i en relationNär du reagerar kraftigt eller blir extra känslomässigt berörd i en relation, är det lätt att vilja hantera det genom att prata, reda ut, ställa krav, försöka göra sig förstådd eller tappa sig själv in i anpassning till den andres motreaktion. I det här avsnittet pratar jag om värdet av att istället backa hem till sig själv och nyfiket utforska vad i en själv som vill nå ens uppmärksamhet. Att bli triggad är att stå inför en dörr till dolda rum i ens inre. Nå...2025-03-1016 minGå vilse och hitta hemAtt läka och hela dina sår innebär kanske något annat än du trorVad innebär det egentligen att läka och hela dina sår? Innebär det att du ska bli fri från allt det där som försvårar livet för dig? Slippa känna de känslor du helst vill bli av med och sluta trigga på de människor och situationer som triggar dig? I det här avsnittet pratar jag om vägen som går igenom det svåra. Den väg som leder till en känsla av att vara levande. Inte frihet från svåra känslor, men trygghet...2025-03-0311 minGå vilse och hitta hemAmbivalent och undvikande - kan man få relationen att fungera?En av de vanligaste frågorna jag får är om man kan få en relation mellan ambivalent och undvikande att fungera. I det här avsnittet reflekterar jag över det och hur svaret på frågan beror på vad man vill uppnå. Välkommen att lyssna! Med värme, Evalotta Mer information om mig och min verksamhet finner du på www.evalottastiernholm.se Där hittar du gratismaterial på bloggen, onlinekurser och annat som jag håller på med. 2025-03-0310 minGå vilse och hitta hemFysisk smärta som budbärare från ditt inre - Den kommunicerande kroppen Tänk om smärtan du bär i kroppen, visar sig vara själva vägen hem? Det är inte lätt att leva med värk i kroppen, särskilt inte värk som saknar uppenbar anledning att finnas. Smärta tar energi och fokus och det kan bli svårt att orka det man behöver eller förväntas orka. Förutom att det är svårt och jobbigt att ha värk, kan det vara svårt att hantera andras oförståelse. Det är också jobbigt att om och om igen svara att det in...2025-02-2618 minGå vilse och hitta hemUndvikande anknytning - jag måste bort för jag förlorar mig själv i din närhet Det här är ett fiktivt brev från en undvikande till en ambivalent om varför det inte går att vara kvar nära. Välkommen att lyssna! Med värme, Evalotta. Mer information om mig och min verksamhet finner du på www.evalottastiernholm.se Där hittar du gratismaterial på bloggen, onlinekurser och annat som jag håller på med. 2025-02-2313 minGå vilse och hitta hemAmbivalent anknytning - jag går sönder när du försvinner"Förstår du vilken smärta du skapar när du först möter mig med den kärlek jag längtat efter i hela mitt liv och sedan bara försvinner? Förstår du inte att du sliter sönder mitt hjärta när du i ena stunden släpper mig in i ditt innersta för att i nästa stund behandla mig som en främling?" Det här avsnittet är ett fiktivt brev från en ambivalent till en undvikande som handlar om hur det blir när man än en gång står ensam kv...2025-02-2307 minGå vilse och hitta hemOtryggt anknytningsmönster och svårigheten med känslomässigt obekräftande människorDet kan verkligen vara obehagligt att försöka vara nära känslomässigt obekräftande människor. Om man har ett ambivalent anknyt ingsmönster med sig, är högkänslig eller relationsorienterad, kan det skapa en djup stress i systemet att försöka vara nära någon som man inte får en genuin kontakt med. Det är lätt att i det läget börja försöka mer, köra alla sina strategier från barndomen och gå in i anpassning för att möjliggöra det möte man längtar efter. Det har...2025-02-2122 minGå vilse och hitta hemAnknytningsmönster. Det här behöver du inte göra i en relationOm du har växt upp med känslomässigt omogna föräldrar och fått ett otryggt anknytningsmönster med dig, har du förmodligen också fått med dig en rmodell för närhet som är ganska utmattande. En modell som bygger på att du anpassar dig, går över dina egna gränser och går med på en rad obalanser i relationen. Det här avsnittet handlar om vad du inte ska behöva göra för att få vara älskad, höra till och vara nära. Det handlar om hur en känslo...2025-02-1910 minGå vilse och hitta hemDet är inget fel på digIngenting med dig är fel. Inte det du skäms för, inte dina känslor, inte dina behov. Det är inget fel på dina reaktioner eller dina ibland dysfunktionella strategier för att hantera tillvaron. Det är inte fel på dig för att du har de svårigheter du har. Allt går att förstå. Det som kan verka som problem, är ofta de lösningar du tog till för att klara dig när du var liten. I det här avsnittet pratar jag om ett empatiskt sätt att förstå sig själv. Du är inget...2025-02-1913 minGå vilse och hitta hemHur man känner igen en trygg personHur hittar man en trygg person att bygga relation med? I det här avsnittet berättar jag om tydliga skillnader mellan känslomässigt trygga och känslomässigt otrygga sätt att vara och reagera. Välkommen att lyssna! Med värme, Evalotta. Mer information om mig och min verksamhet finner du på www.evalottastiernholm.se Där hittar du gratismaterial på bloggen, onlinekurser och annat som jag håller på med. 2025-02-1918 minGå vilse och hitta hemNär du som undvikande vill ta kontakt med ditt exDet är lätt att som undvikande nästan glömma bort varför man gjorde slut med sitt ex. Efter en tid när man fått det space man behöver, kan man börja längta efter personen igen. Se allt det fina och känna en lust att närma sig igen. Idag pratar jag lite om hur det kan bli. Välkommen att lyssna! Med värme, Evalotta. Mer information om mig och min verksamhet finner du på www.evalottastiernholm.se Där hittar du gratis...2025-02-1608 minGå vilse och hitta hemNär den undvikande kommer tillbaka och man försöker igenNär ditt undvikande ex kommer tillbaka, är det lätt att vilja ge relationen en ny chans. Du har ju arbetat med dig själv och står stadigt i dig själv nu. Ni har en så stark kärlek och du ser hur den du älskar försöker. Den här gången kan det bli annorlunda. Eller? Välkommen att lyssna! Med värme, Evalotta. Mer information om mig och min verksamhet finner du på www.evalottastiernholm.se Där hittar du gratismaterial på bloggen, onlinekurs...2025-02-1610 minGå vilse och hitta hemMinns ditt ursprung, ditt sanna jagAtt minnas vem man egentligen är, gör det betydligt lättare att leva på jorden. Vi är andliga varelser, oupplösligt förenade med vårt ursprung utanför tiden. Vårt eviga hemma finns inom oss. När du kämpar på med dig själv, ditt liv och dina relationer, meditera. Sök dig in mot din egen mitt. När du har kontakt med ditt inre, förankrad i dig själv, ser du allt i ett annat ljus. Om du glömmer bort vem du egentligen är, kan du börja spegla dig i andra och outtalat be...2025-02-1311 minGå vilse och hitta hemGammal undanstoppad smärtaGammal undanstoppad smärta försvinner inte med mindre än att den blir sedd och mottagen med kärlek. Igen och igen, tills det är klart. Det finns ingen annan väg. Visst kan man få den att tillsynes försvinna, försvinna för stunden, men då blandar den bara ihop sig med saker som händer i nuet. Den undanträngda smärtan blandar sig med saker som den egentligen inte alls hör ihop med. Den får oss att trigga på händelser så att de blir svåra på ett sätt som de inte skulle behöva var...2025-02-1209 minGå vilse och hitta hemAnknytningsmönster. En vanlig fallgrop när du vill läka och komma vidareDu vill läka dina sår, bli fri från dina gamla mönster. Du arbetar med dig själv och gör framsteg, men så kommer det gamla tillbaka. Samma gamla ångest, samma känslor, samma mönster. Varför blir det så här? Idag pratar jag om hur det kan bli när man försöker bli kvitt det hos sig själv som man upplever som ett problem, det som får en att må dåligt och som man bara vill bli kvitt en gång för alla. Jag förstår den längtan och den är...2025-02-1217 minGå vilse och hitta hemSök det du söker, men inte där du söker det Idag pratar jag om ett andligt perspektiv på längtan. Psykologiska perspektiv har jag redan pratat om. Idag vill jag gå djupare, in mot det som får oss att söka och leta. När anknytningsmönstren fått dig att trassla in dig i en relation, kan du söka och leta och gå långt över dina gränser för att försöka finna det du längtar efter. Du kan gå vilsa, tappa bort dig själv och anpassa bort dina behov totalt. Ur ett andligt perspektiv är du på rätt väg fast...2025-02-0716 minGå vilse och hitta hemAnknytningsmönster. 10 tecken på att du gått in i anpassningOm du har ett otryggt anknytningsmönster med dig, är det väldigt lätt att gå in i anpassning när någon kommer nära. Det ligger i ditt mönster att du behöver anpassa dig för att få höra till. Utan att märka hur det har gått till, har du förlagt ditt centrum hos den andre och tappat kontakten med dig själv. Det här får dig att må dåligt och gör att du antingen behöver ta dig bort från relationen eller söka dig närmare för att må br...2025-02-0414 minGå vilse och hitta hemLove bombing och anknytningsmönsterDu träffar den finaste människan du någonsin mötts. En person som får dig att känna dig älskad, sedd och utvald. Du blir berusad av kärleken som är stark och livsomvälvande. Allt känns underbart tills det inte gör det längre. Då kommer baksmällan. Mötet mellan en ambivalent och en undvikande inleds ofta med en intensiv fas av love bombing. I det här avsnittet pratar jag om vad som händer och varför den intensiva kärleken försvinner lika fort som den kom och om hur kärleken v...2025-02-0419 minGå vilse och hitta hemVarför den undvikande försvinner Idet här avsnittet pratar jag om varför man kan behöva skapa distans eller försvinna från kontakten när man har ett undvikande anknytningsmönster. Inte sällan blir det ett uppbrott strax efter ett väldigt fint möte och den andre står förvirrad och ledsen kvar. Vad är det som händer? Varför blir det så här? I det här avsnittet lånar jag min röst åt den som behöver gå och gör mitt bästa för att förklara vad som händer. Välkommen att lyssna! Med värme,2025-02-0414 minGå vilse och hitta hemNär du arbetar med dig själv men har svårt att få läkningen att nå hela vägen inHur mycket man än arbetar med sig själv, kan det vara svårt att få läkningen att gå hela vägen in. Situationer och relationer kan få oss att tappa den vishet och insiktsfullhet vi nyss hade. Vi kan reagera och agera på sätt som inte är likt oss. Vi kan också gå runt med en känsla av att inte riktigt nå fram till oss själva, till livfullheten och tryggheten. Hur kan man hjälpa sig själv då? OM det pratar jag idag. Välkommen att lyssna! Evalotta2025-02-0225 minGå vilse och hitta hemAnknytningsmönster. Hur det i dig som du vill fixa och läka, är själva vägen hem.Kanske jobbar du med dig själv, blir medveten, förstår en massa saker. Förstår varför du reagerar som du gör i olika situationer och märker att det gör livet lite enklare. Kanske övar du på att inte vara så hård mot dig själv och gör framsteg. Du gör en massa bra saker. Och ändå. Ändå kommer de tillbaka, de där jobbiga känslorna. De där reaktionerna som får dig att tystna, fara ut, dra dig undan, börja ursäkta dig, förklara, anpassa dig eller vad nu just du gö...2025-01-2928 minGå vilse och hitta hemOm hoppet att relationen ska fungera och mötet med sig självLänge hoppas en ambivalent att relationen med en undvikande ska fungera. Om bara, så skulle det kunna bli så bra. Den ambivalenta jobbar med sig själv, anpassar sig, försöker och försöker. Lämnar ifred. Hör av sig. Hoppas. Det här avsnittet handlar om hoppet. Jag går på djupet med vad hoppet egentligen handlar om och förklarar varför man förr eller senare behöver släppa hoppet. Hoppet kan aldrig rädda relationen. Att sluta hoppas betyder inte att man förlorar den andre. Det innebär bara att man möter s...2025-01-2013 minGå vilse och hitta hemOm gränssättning och självempatiDet här avsnittet handlar om gränssättning. Om hur viktigt det är att gränserna växer fram inifrån (och inte bara sätts utåt). Jag berättar om hur gränslösheten en gång var en slags självomsorg. Genom att förstå vilka behov du velat möta genom att vara gränslös, tillåta andra att gå över dina gränser och själv gå över dem, kan du lättare hitta en självklarhet och stabilitet i de gränser du sätter. Själempati och gränser hör ihop. Välkommen att lyss...2025-01-2011 minGå vilse och hitta hemOm att ha växt upp med silent treatment.Silent treatment, upplevelsen av att mötas av en distanserad tystnad som markerar att du gjort något allvarligt fel, något som gör att du inte längre får höra till. När vi som små möts av en tystnad som även rymmer en känslomässig distans, är det en oerhört skrämmande upplevelse. Om den upprepas, kan den sätta spår i oss för livet. Att möta en liknande tystnad som vuxna, kan få nervsystemet att reagera på en millisekund. Inte sällan har silent treatment varit en del av det man växt upp...2025-01-2023 minGå vilse och hitta hemAtt inte ha kontakt med den undvikande som man älskarAtt som ambivalent inte vara i kontakt med den undvikande man älskar, kan vara oerhört stressande och väcka smärta, sorg, rädsla och panik inom. Kontakten kan vara omöjlig då den undvikande bett om den eller dragit sig undan. Tystnaden kan bero på att det är slut eller på att du bestämt dig för att du måste bort. Oavsett orsak, väcker den upp mycket inom dig. Hur kan man hantera den här tiden på ett så konstruktivt sätt som möjligt? Om det pratar jag idag. Välkommen att lyssna!2025-01-2025 minGå vilse och hitta hemUndvikande anknytning - om att vara känslomässigt otillgänglig för sig självOm man är känslomässigt otillgänglig för sig själv, blir det svårt att vara i en relation. Det blir svårt att leverera de känslor man förväntas känna. Det blir också svårt att vara genuin tillsammans med andra. När känslorna är utom räckhåll, får man leva genom ett slags fungerande jag. Det här är tröttande och skapar stress i systemet. Det här avsnittet handlar om hur det kan kännas att vara känslomässigt otillgänglig för sig själv och hur det kan bli i ens n...2025-01-2025 min
På djupet-poddenOm vänskapVad är viktigt i en vänskap och hur blir man vänner? Hur fördjupar man en vänskap och hur gör man när det uppstår skav? För Evalotta är vänskap en slags kärleksrelation som hon vill arbeta med, precis som med sin parrelation. Maria reflekterar över vänskap i olika faser i livet och i vår tid. Välkommen att lyssna om vänskap - på djupet.2023-08-311h 00På djupet-poddenBittersweet - längtan, sorg och glädje. Om vemodets betydelse och känslor som förmedlare av en slags andlig intelligens. Det finns något i i en viss typ av musik och konsten som slår av en ton av vemod i oss. Vemod som en blandning av sorg, längtan och glädje; ett tillstånd som för oss i kontakt. I kontakt med oss själva och livet; med känslan av att vara levande. Vi tar avstamp där, i begreppet bittersweet, och dyker ner i känslornas värld. Är längtan egentligen en intelligens? Är kanske alla våra grundkänslor intelligenser som vägleder oss inifrån? Kanske är de en del av vår andli...2023-04-011h 00På djupet-poddenEnneagrammet - undertyperna till 8, 9 och 1Vad händer när instinkterna kombineras med en typ? Vi får plötsligt 27 undertyper och enneagrammet blir mer differentierat. I det här avsnittet tittar vi närmare på just undertyperna och beskriver hur en självbevarande, sexuell eller social instinkt blir i kombination med typerna 8, 9 och 1. Välkommen att lyssna! Hör gärna av dig till oss! evalotta@stiernholm.com eller maria@hsm.gu.se 2022-11-221h 01På djupet-poddenVi behöver prata om insidanI det här avsnittet pratar vi om varför det är så viktig att prata om insidan. Att fråga varandra vilken människa vi vill vara. Fråga om det som är svårt och skaver. Påminna varandra om vilka vi djupast är. Vi är gudomliga väsen och vi är känsliga människor som gör vårt bästa i relation till omständigheterna och vårt bagage. Vi kan hjälpa varandra och bidra i världen genom praktiska handlingar, men likväl kan vi hjälpa och bidra genom att påtala de...2022-11-0950 minPå djupet-poddenSkam, anknytning och den vishet som bor i själenI det här avsnittet pratar vi med stor värme på ett avskalat sätt om skam, anknytning och vikten av att bekräfta varandra. Vi pratar om att skapa ett inre samtalsklimat i sig själv och om den där visheten som bor i själen som hjälper oss när vi slutar försöka så hårt på egen hand. Hör gärna av dig till oss om du vill! evalotta@stiernholm.com eller maria@hsm.gu.se 2022-10-0658 minPå djupet-poddenAtt hitta in till sin essensEssensen, det inom oss som vägleder oss och förser oss med det vi djupast längtar efter, finns där hela tiden. Den är bara en inre rörelse bort. Vi pratar om att hitta den, om att få syn på sina mönster och hitta bortom dem. I det här avsnittet reflekterar vi fritt kring den användning vi har av enneagrammet i våra vardagsliv. Välkommen att lyssna! Hör gärna av dig till oss om du vill! evalotta@stiernholm.com eller maria@hsm.gu.se 2022-09-1955 minPå djupet-poddenSkuggan och enneagrammet, typ 5-9.Det vi inte ser hos oss själva, hamnar i skugga i vårt inre. Det påverkar oss sedan på olika sätt; i hur vi upplever vår verklighet, andra människor och oss själva. Det kan försvåra våra relationer och liv och göra oss maktlösa. I det här avsnittet förenar vi Jungs idéer om skuggan med enneagrammet och visar på hur skuggan kan se olika ut hos olika typer. För olika, det blir det! Vi pratar om ljusa såväl som mörka skuggor. Välkommen att lyssna!2022-09-051h 14På djupet-poddenSkuggan och enneagrammet, typ 1-4Det vi inte ser hos oss själva, hamnar i skugga i vårt inre. Det påverkar oss sedan på olika sätt; i hur vi upplever vår verklighet, andra människor och oss själva. Det kan försvåra våra relationer och liv och göra oss maktlösa. I det här avsnittet förenar vi Jungs idéer om skuggan med enneagrammet och visar på hur skuggan kan se olika ut hos olika typer. För olika, det blir det! Vi pratar om ljusa såväl som mörka skuggor. Välkommen att lyssna!2022-08-241h 00På djupet-poddenVi är tillbaka! Om enneagram, introversion och olikheter. Vi pratar om nya insikter i enneagrammets värld, om att vara tillsammans med typer som är helt olika en själv och om att vilja göra tillsammans eller själv. Vi reder ut vart Maria egentligen tog vägen. Evalotta berättar om hur hon insett hur mycket hon introjicerar och förklarar hur introjektion fungerar. Välkommen att lyssna! Hör gärna av dig till oss om du vill! evalotta@stiernholm.com eller maria@hsm.gu.se 2022-08-021h 01På djupet-poddenSjuan, livsglädjen och möjligheterna.I det här avsnittet fokuserar vi på arketyp sju. Sjuan, den energifyllda som tar sig an livet som barn i en godisaffär. Sjuan som ser möjligheter och trivs med fart och fläkt, men som kan få anstränga sig för att bromsa upp och känna efter på djupet. I det här avsnittet är Frida Steen tillsammans med mig, Evalotta Stiernholm, eftersom Maria Larsson hade fullt med jobb. Välkommen att lyssna! Hör gärna av dig till oss om du vill! evalotta@stiernholm.com eller maria@hsm.gu.se 2022-07-111h 15På djupet-poddenFemman, tankarna och ensamheten.Vi utforskar enneagramtyp 5 ur ett anligt perspektiv. Femman, som har ett stort behov av eget space, att få vara med sina tankar. Femman som har ett mycket rikt inre liv i sitt huvud och som tycker om att förstå hur saker hänger ihop. En introvert arketyp. Välkommen att lyssna! Hör gärna av dig till oss om du vill! evalotta@stiernholm.com eller maria@hsm.gu.se 2022-03-231h 14På djupet-poddenÅttan och kraftenI serien om enneagrammets andliga dimension har turen kommit till den kraftfulla åttan. Åttan svarar an till livet med kraftfullhet, vilket gör den oerhört handlingskraftig och stark men även får konsekvensen att man kan missa att vara i mer känsliga delar av sig själv. Vi pratar om åttans djupa andliga begåvning och hur den kan gå vilse när den tappar den kontakten. Välkommen att lyssna! Hör gärna av dig till oss om du vill! evalotta@stiernholm.com eller maria@hsm.gu.se 2022-03-061h 12På djupet-poddenTvåan och att bli till i mötet med den andreVi pratar om tvåan och att förlägga sitt centrum utanför sig själv; om att bli till i mötet, söka den Andre och sig själv genom den Andre. Om att bli trygg av att se, stötta och finnas där för den Andre och otrygg av att vända blicken mot sig själv. Vid arketyp två behöver vi ödmjukt erövra hela vår egen mänsklighet och släppa idén om att vara goda människor. Hör gärna av dig till oss om du vill! evalotta@sti...2022-02-101h 17På djupet-poddenDjupen, längtan och känslorna - fyran som arketyp Vi pratar om de andliga dimensionerna av arketyp fyra i enneagrammet. Fyran representerar hur vi aldrig blivit skilda från vårt ursprung, att vi rentav är vårt ursprung. Vi är unika krusningar på ytan av det stora, ursprunget, Gud. Vid arketyp fyra blir det även tydligt hur vi behöver gå igenom våra känslor för att få kontakt; inte stanna där, men gå igenom dem. Välkommen att lyssna! Hör gärna av dig till oss om du vill! evalotta@stiernholm.com eller maria@hsm.gu.se 2022-01-161h 24På djupet-poddenDen bortglömda kraften och sexanVi pratar om sexan som arketyp. Något händer när vi börjar identifiera oss med våra kroppar och förmågor och glömmer bort vår djupaste natur; den som är evig och aldrig kan bli skadad. Då uppstår en rädsla och en känsla av att omvärlden kan vara farlig. Vi berättar om den djupaste grunden till hur sexans personlighetsbygge växer fram och hur man kan hitta tillbaka till essensen och den sanna styrkan. Hör gärna av dig till oss om du vill! evalotta@stiernholm.com elle...2021-11-061h 11På djupet-poddenInsomnandet - Nian som arketypDet här är den andra delen i vår poddserie om enneagrammets andliga aspekter. Här pratar vi om insomnandet inför vår sanna natur, hur den vi djupast är faller i glömska och hur nian som arketyp representerar just detta. Nian representerar ursprunget, både kontakten med de vi djupast är och också hur vi tappar den kontakten och börjar skapa en personlighet som kompenserar bristen på den kontakten. Välkommen att följa med oss på denna spännande resa! Hör gärna av dig till oss om du vill! evalotta@stiernholm...2021-10-261h 20På djupet-poddenOm anknytningsmönster i nära relationerDras du till omöjliga relationer igen och igen, utan att förstå varför? Vill du alltid mer närhet än den andre eller känner du dig lätt instängd när en relation kommer för nära? Då kan du ha ett otryggt anknytningsmönster. I det här avsnittet ger Evalotta ger oss en introduktion kring anknytningsmönster Hon beskriver den där dansen, den starka och svåra dynamik som kan uppstå mellan en undvikande och en ambivalent och pratar om hur man förstå och hjälpa sig själv när man trasslat in sig. V...2021-09-1944 minPå djupet-poddenOm att söka det man längtar efter och hitta det i sig självNågonstans därute finns det nog, det vi längtar efter. Kanske i den perfekta relationen, i den perfekta situationen, i den efterlängtade bekräftelsen. Längtan efter att finna det där som ska få oss att känna oss levande, älskade, i kontakt med den kreativa kraften kan bli en starkt drivkraft i livet och önskan om att finna det utanför oss själva finns där som ett hopp vi ogärna ger upp. Och visst kan vi finna både kärlek och kreativ inspiration i mötet med varandra och livet, men det vi djupast...2021-08-1546 minPå djupet-poddenOm skam - hur den kan ta sig uttryck och friheten i att prata om denOm behovet av att formulera sig och bli speglad känslomässigt. Vi pratar om hur skammen kommer i vägen i olika situationer, t ex på en middag när vi upplever att vi inte blir frågade etter på djupet, eller när vi bjuder in och utsätter oss för att bli avvisade Vi pratar om strategier för att ta sig vidare ur skammen, genom att identifiera det vi känner som just skam. Hör gärna av dig till oss! evalotta@stiernholm.com eller maria@hsm.gu.se 2021-06-1150 minPå djupet-poddenHur hänger våra djupa inre dalar ihop med våra högre höjderOm att gå i terapi, utforska sina skuggsidor och se hur ens högsta höjder hänger ihop med ens inre djupa dalar. Evalotta tappar sig i vilsenhet och Maria påminner henne om värdet i att vara i såväl sitt mörker som sitt ljus. Allt det där vi har i oss av mönster och svårigheter är verkligen bara en del i en helhet där vi också är så mycket mer. Vi utforskar hur man kan bli fri att röra sig obehindrat i alla delar av sig själv, se aspekterna av si...2021-04-2950 minPå djupet-poddenAndligheten vi alla har i ossDet finns så många sätt att erfara och beskriva den andliga dimensionen i livet. Vi har den i oss, som en genklang i vårt inre när vi berörs av musik, som en inre kärlekslåga, som en kreativitet som infinner sig och på en rad andra sätt. Någon känner sig buren, men skulle inte kalla det av "Gud". Någon annan känner sig som ett med allt i naturen, men är det tro? Det är lätt att de som har nära till de andliga orden och de klassiska upplevel...2021-04-1842 minPå djupet-poddenPå djupet om stora och små kriser – om att fallaVi pratar om att ta sej igenom bruset och gruset och det som hakar upp sig, släppa taget och falla. Hur gör vi? Finns det något att falla i? Om att gå rakt igenom och bottna i något större. Hör gärna av dig till oss om du vill! evalotta@stiernholm.com eller maria@hsm.gu.se 2021-03-2629 minPå djupet-poddenPå djupet om att vara tydlig eller otydligVi började dagen med en konflikt oss emellan som därefter resulterade i det här avsnittet om att vara tydlig eller otydlig. Om hur olika vi är som människor och vad som får oss att känna oss mest fria och bekväma. Är det att bestämma, bli konkret och tydlig eller att låta det hela vara lite mer flytande och öppet? Och hur gör man egentligen när man har olika ideal? Hör gärna av dig till oss om du vill! evalotta@stiernholm.com eller maria@hsm.gu.se 2021-03-0541 minPå djupet-poddenPå djupet om att våga visa sig och hantera skamDet är på många sätt både spännande och utvecklande att ta sin plats och visa sig - vem man är, vad man vill och kan. Men det är sårbart också. En kritisk kommentar just som man står där och pratar kan väcka den där osäkerheten som får en att komma av sig och sedan - skam. Det här handlar om hur man kan tappa sig och hur man kan hitta tillbaka. Och så det här med skam, varför känner många av oss skam? Hur tar den sig uttryc...2021-02-1940 minPå djupet-poddenPå djupet om andlighet och det som är störreOm en djupare längtan efter, upplevelser och erfarenhet av något större. Om språkets begränsningar och människans storhet. Hör gärna av dig till oss om du vill! evalotta@stiernholm.com eller maria@hsm.gu.se 2021-02-0339 minPå djupet-poddenOm våra tre instinkter som drivkraftVi pratar vidare om självkännedom och hur kännedom om våra biologiska instinkter kan ge oss verktyg att på ett lustfyllt sätt lära känna oss själva och varann, mer på djupet. Om hur våra djupare instinkter tar sig uttryck. Hör gärna av dig till oss om du vill! evalotta@stiernholm.com eller maria@hsm.gu.se 2021-01-2439 minPå djupet-poddenOm självkännedomKänn dej själv står det på stenen i Delfi. Allting börjar där. Vi pratar om hur vi inte kommer undan vägen genom oss själva om vi vill utvecklas och mogna som människor. Hör gärna av dig till oss om du vill! evalotta@stiernholm.com eller maria@hsm.gu.se 2021-01-0327 minPå djupet-poddenHudlös och missunnsamI dagens avsnitt pratar vi om att stå kvar i känslorna, att inte agera och att avstå sina försvar. Vi pratar också om att se och erkänna hudlöshet och missunnsamhet. Hör gärna av dig till oss om du vill! evalotta@stiernholm.com eller maria@hsm.gu.se 2021-01-0330 minPå djupet-poddenOm ossI andra avsnittet lär du känna oss, Evalotta Stiernholm och Maria Larsson. Vi berättar kort om oss själva, vad vi kommer ur, svårigheter vi tagit oss igenom, viktiga vändpunkter och varför vi tänker att vi egentligen är här. Hör gärna av dig till oss! evalotta@stiernholm.com eller maria@hsm.gu.se 2021-01-0237 min