Evelina Och Emmy Hammelfelt

Shows

ZEN & SÅNT101. En helt ny vardagI veckans avsnitt landar vi i en helt ny vardag – med nya rutiner, nya insikter och ett lugnare tempo. Vi pratar om konsten att sätta gränser (även när det känns obekvämt), att våga bjuda in slow living i en värld som gärna rusar på, och om hur skånevibbarna nu får flytta med till Stockholm.Vi pratar också om varför allt faktiskt inte måste ske på samma dag – och hur man kan välja att ta det i sin egen takt, trots att vårkänslorna bubblar och kal...2025-04-0951 min

ZEN & SÅNT100. Nu händer det!I veckans avsnitt wrappar vi upp veckan och Evelinas dagar på Mallis. Hon delar sina bästa restaurangtips från Palma. Emmy har fått ett ryck och tagit i med städhandskarna, och vi pratar om känslan av att rensa – både fysiskt och mentalt. Dessutom avslöjar vi våra sommarplaner (hint: det involverar ett slott!) och reflekterar över den senaste förmörkelsen. Ett härligt avsnitt om förändring, nystart och att hitta lätthet i allt det nya. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2025-04-0250 min

ZEN & SÅNT96. Bromsa in och hitta din balansDen här veckan berättar Evelina om ett oväntat besök hemma, och vi pratar om hur vi kan jobba med tiden istället för att stressa mot den. Genom små förändringar i vardagen kan vi sakta ner och bli mer närvarande. Emmy delar tankar om att balansera det yttre med inre utveckling, och vi funderar på hur vi kan stänga av bruset runt oss för att hitta mer tystnad. Ett avsnitt om tid, närvaro och att skapa mer lugn i livet. Luta dig tillbaka & njut av veckans lyssning! Hosted on Acast. See ac...2025-03-0535 min

ZEN & SÅNT94. Alla kommer inte att gilla digI veckans avsnitt pratar vi om hur vi tittar, accepterar, raderar och omkodar våra programmeringar. Allt det här handlar om att se över vad som styr oss, och vem. Vi dyker också ner i vad som händer när vi börjar se våra egna mönster och varför det kan kännas som att det finns ett före och efter när vi börjar arbeta med dem. Och såklart – ny energiuppdatering och hur den andliga världen fått ta lite mer plats igen. Luta dig tillbaka och njut av veckans lyssning! Hosted...2025-02-1943 min

ZEN & SÅNT93. Att våga vara nybörjareI veckans avsnitt pratar vi om hur viktigt det är att vara nybörjare i en värld av olikheter. Hur vi kan se utmaningar som signaler och inte som hinder. Vi pratar också om hur vi påverkas av omvärlden, hur navigerar vi när det skakas till? Varför är det viktigare att bejaka känslor och inte alltid göra? Ett avsnitt om att lyssna inåt, släppa kontrollen och hitta balans i det som ÄR. Lyssna, njut & låt dig inspireras! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2025-02-1238 min

ZEN & SÅNT92. Att släppa taget & följa flödetDen här veckan pratar vi om allt vi varit med om de senaste dagarna – en tid med lite tyngre energi, men också viktiga insikter. Hur navigerar vi i känslor utan att fastna i dem? Hur skiljer vi på våra tankar och vårt autentiska jag? Vi delar våra upplevelser och hur vi låter energin röra sig genom kroppen istället för att stanna kvar. Och såklart – Emmy har en riktigt rolig nyhet att dela med sig av! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2025-02-0525 min

ZEN & SÅNT91. När det oväntade öppnar nya dörrarI veckans avsnitt delar vi spännande händelser från veckan som gått – insikter som öppnat nya dörrar och perspektiv. Bland annat har vi fått veta mer om vår starka samiska bakgrund, något som väckt både nyfikenhet och stolthet. Ett avsnitt fyllt av aha-upplevelser, reflektioner och glädje över att upptäcka nya lager av oss själva! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2025-01-2932 min

ZEN & SÅNT90. Glow och flow - ett år utan pressI veckans avsnitt introducerar vi vårt nya segment "Veckans Glow och Veckans No" där vi delar det bästa och det mindre härliga från veckan som gått. Dessutom pratar vi om hela konceptet "New Year, New Me" – måste det alltid vara så pressat och konstgjort? Vi tror på att förändring ska komma naturligt och ske i flow, utan att du behöver göra om hela dig själv bara för att det är januari. Och om du vill sätta nya mål och intentioner? Vänta till nymånen i Vattumannen den 29:e...2025-01-2225 min

ZEN & SÅNT89. Energi är ditt största språkI veckans avsnitt dyker vi in i energierna som omger oss just nu. Med en pågående fullmåne i kräftan släpper vi taget för att våga bjuda in något större och landa HEMMA. Varför är det så viktigt med grundning just nu och vara extra snäll mot sig själv? Evelina delar sina tankar om att äntligen landa i Stockholm, Emmy berättar om sin staycation som var. Just nu är det mycket vardagsmagi tack vare vår utbildning och tacksamhet har aldrig varit viktigare. Ett avsnitt för dig som vill dyka rätt in...2025-01-1529 min

ZEN & SÅNTBONUSAVSNITT! Guidad övning i att visualisera ditt högsta jagI veckans kortare bonusavsnitt delar Emmy lite om livet som varit på senaste följt av en övning som förändrat på många plan. Låt dig inspireras och prova övningen du med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2025-01-0916 min

ZEN & SÅNT88. Blueprint, breathwork och massa örnarI veckans avsnitt pratar vi om att ta hand om vår fysiska kropp och hur den är kopplad till livslängd och välmående. Vi har sett Bryan Johnsons dokumentär på Netflix, vi diskuterar hans "Blueprint"-metodik och reflekterar över hur vi själva kan bjuda in hållbara rutiner i vardagen. Vi delar också insikter från en magisk breathwork-upplevelse, funderar över vår relation till döden och berättar om mötet med örnar. Ett avsnitt fyllt av tankar, pirr och spännande perspektiv. Njut av veckans lyssning! Hosted on Acast. See acast.c...2025-01-0833 min

ZEN & SÅNT87. Låt dig guidas in i 2025I årets första avsnitt, i veckans avsnitt guidar Evelina från sin intention inför året. Ett kortare kraftfullare avsnitt om hur du kan komma tillbaka till dig själv. Vad som har hjälpt oss under en tuffare period i livet. För livet händer. En berg och dalbana. Sätt inte för hårda krav på dig själv. Du har det inom dig och du behöver bara bli påmind. Detta avsnitt påminner dig. Lyssna, njut och fyll på med det du önskar och drömmer om. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for 2025-01-0120 min

ZEN & SÅNT86. 2025 enligt stjärnornaI veckans avsnitt gästar vår favoritastrolog Frida Karlsson och ger oss en spännande inblick i vad 2025 kan komma att bjuda på astrologiskt. Vi pratar om energierna för det kommande året, vad vi kan förvänta oss, och vilka egenskaper som kan bli extra viktiga att omfamna för att navigera året på bästa sätt.Frida delar med sig av tips och råd om hur vi kan förbereda oss mentalt, känslomässigt och praktiskt inför de skiften som väntar. Ett öppet och reflekterande avsnitt som ger insp...2024-12-2528 min

ZEN & SÅNT85. Fint folk kommer aldrig sentI veckans avsnitt pratar vi om vart vi står just nu och den resa vi gör för att våga ta mer plats i våra liv. Vi delar insikter om gamla programmeringar som hållit oss tillbaka och hur vi arbetar för att släppa dem – något vi tror många av er kan känna igen er i.Vi utforskar vad det innebär att höja sin egen energi för att också inspirera och påverka människorna runt omkring oss på ett positivt sätt. Det här är ett ärligt och...2024-12-1834 min

ZEN & SÅNT84. Synkronicitet utöver det vanligaDen här veckan bjuder vi på ett energifyllt och glatt avsnitt där vi reflekterar över en vecka som varit allt annat än vanlig! Vi delar hur vi precis påbörjat en ny utbildning som handlar om att komma ännu närmare oss själva och leva mer inifrån och ut. Det har varit dagar fyllda av synkronisiteter, stora insikter och ett riktigt flow. Vi pratar om vad som händer när man vågar lyssna inåt och hur det påverkar både vardagen och framtiden. Ett avsnitt som, vi lovar, gör dig peppad på att leva...2024-12-1137 min

ZEN & SÅNT83. Bryt dina ovanor med Alexandra BylundDen här veckan gästas vi av Alexandra Bylund igen, och vi pratar om hur vi just nu jobbar med att bryta gamla mönster och skapa nya vanor. Vi delar våra tankar om hennes utbildning som vi precis börjat och som vi ska gå under sex månader – en resa som redan fått oss att tänka i nya banor. Hur kan vi kalibrera om, släppa det som håller oss tillbaka och göra plats för det vi verkligen vill? Ett öppet och ärligt samtal om förändring, vanor och att våga göra jobbet på...2024-12-0449 min

ZEN & SÅNT82. Vilken är den vanligaste missuppfattningen?Efter en vecka hemma reflekterar vi över hur livet rullat på i full fart. Vi pratar om vad vi landat i, nya insikter och hur viktigt det är att hitta balansen när tempot skruvas upp. Helgen bjöd också på något extra – Evelina gick en mediumutbildning och delar med sig av tankar och lärdomar från den, samtidigt som Emmy bidrar med sina egna reflektioner kring andlighet och personlig utveckling.Vi pratar om vanliga missuppfattningar om mediumskap, varför det inte är så mystiskt som det verkar och hur vi alla faktisk...2024-11-2741 min

ZEN & SÅNT81. Koppla på, koppla avI veckans avsnitt spelar vi in från vår sista dag i Spanien, där vi har fått landa, reflektera och bara vara. Det har varit en vecka fylld av nära samtal, skratt och insikter som fått oss att komma ännu närmare varandra.Vi pratar om halvåret som gått – vad vi har lärt oss, vad vi vill släppa och vad som känns extra spännande framåt. Och så hyllar vi vår magiska hus-astrolog Frida Karlsson, som alltid lyckas sätta ord på det vi känner. Ett härligt...2024-11-2038 min

ZEN & SÅNT80. Från sorg till tacksamhetI veckans avsnitt pratar vi om hur vi hanterar den tid av förändring som vi alla verkar gå igenom just nu. Vi diskuterar hur vi kan ta emot det nya på ett sätt som känns bra och hur tacksamhet kan hjälpa oss släppa taget om det vi inte längre behöver. Behöver vi alltid ha kontroll, eller kan vi bara låta saker vara?Vi delar också tankar om hur det kan kännas sorgligt att lämna saker bakom sig och hur vi försöker hitta balans mellan vår...2024-11-1333 min

ZEN & SÅNT79. Att komma tillbaka till sig självI veckans soloavsnitt delar jag mina tankar om hur vi kan stanna kvar i vår egen kraft, även när självtvivel smyger sig på. Den senaste veckan har jag känt av tvivel, och jag pratar om de sätt jag hittat tillbaka till mig själv – där tacksamhet är en av de viktigaste nycklarna.Vi behöver påminna oss om att vi inte behöver ta in allt bruset utifrån, som att konstant hålla koll på omvärlden, utan istället fokusera på det vi skapar och de vi har nära. Genom att v...2024-11-0631 min

ZEN & SÅNT78. Det är dags att skapa utrymme för något störreI veckans avsnitt pratar vi om förändring och energin i att släppa taget – oavsett om det handlar om en relation, ett jobb, eller något annat som är redo att lämna våra liv. Vi dyker djupt ner i ämnet att låta livet få komma till en, snarare än att jaga det, och hur viktigt det är att skapa utrymme för det nya.Vi tar också upp “elefanten i rummet” och pratar öppet och ärligt om våra tankar kring relationer – vad som är viktigt för oss och hur vi ser på att vara i en rel...2024-10-3039 min

ZEN & SÅNT77. Släpp prestationen med Ida B OlssonDen här veckan bjuder vi på en favorit i repris med fantastiska Ida B Olsson! I det här inspirerande avsnittet pratar vi om hur du kan träna med glädje och släppa prestationskraven som ofta tynger oss. Vi diskuterar vikten av att bjuda in det feminina i det maskulina och hur du hittar balansen mellan att vara driven och samtidigt lyssna inåt.Det här avsnittet är fullt av värdefulla insikter om hur du kan träna med lust och leva ett liv där du är snällare mot dig själv. Per...2024-10-2352 min

ZEN & SÅNT76. Våga känna alltI veckans avsnitt dyker vi ner i det viktiga temat att våga känna allt. Vi diskuterar hur vi kan distansera oss från våra tankar och känslor för att komma i kontakt med vår inre kärna och hur detta arbete påverkar våra liv i stort.Evelina reflekterar över hur tidiga livserfarenheter formar oss och våra reaktioner på förändring senare i livet. Emmy delar med sig av hur det är att leva i en transformerande tid. Vi pratar om hur vi kan omfamna våra känslor och använ...2024-10-1634 min

ZEN & SÅNT75. Att ta steget: från mellanrummet till expansionDen här veckan poddar jag själv (Evelina) och delar mina tankar kring att vara i "mellanrummet" – den där speciella platsen mellan det gamla och nya, där man behöver mod för att våga ta nästa steg. Jag pratar om hur viktigt detta mellanrum har varit för min egen utveckling och vad jag lärt mig om att växa och bli starkare på vägen framåt.Jag fick också ett riktigt magiskt dygn i Göteborgs skärgård, där ett oväntat möte satte igång nya reflektioner. Det...2024-10-0936 min

ZEN & SÅNT74. Mindre är mer – ta bort för att må bättre!I veckans avsnitt reflekterar vi över veckan som gått– där huvudet har varit piggt men kroppen trött. Vi har haft fullt upp med event, spa och en ny metodik vi kallar "Wins and Struggles" som hjälpt oss att strukturera våra reflektioner kring framgång och utmaningar. En metodik vi fått från älskade vänner på hÄppi.Vi diskuterar också vikten av att ta hand om både vårt yttre och inre, och hur dessa hänger ihop på djupare plan. Kan vi verkligen må bra på insidan om vi inte ger kärlek til...2024-10-0234 min

ZEN & SÅNT73. Era Frågor, Våra Svar!Den här veckan kör vi ett härligt frågeavsnitt där vi svarar på spännande frågor! Vi pratar om allt från våra största lärdomar inom personlig utveckling och hur vi håller motivationen uppe när det känns tufft, till vilka dagliga rutiner som förändrat våra liv. Dessutom delar vi med oss av våra bästa skratt och hur vår relation till mat har förändrats sedan vi startade Foodgeekz.Det här avsnittet är en härlig mix av djupa insikter, personliga...2024-09-2550 min

ZEN & SÅNT72. Säg ja till dig själv!I veckans avsnitt utforskar vi vårt förhållande till framgång och hur vi kan vara mer ärliga mot oss själva när det kommer till vårt värde och förtjänst. Hur ser du på framgång, och hur påverkar det din självbild? Vi pratar om att våga säga att vi förtjänar det goda som kommer vår väg, och hur vi kan släppa gamla blockeringar som hindrar oss från att ta emot överflöd i livet.Genom våra egna erfarenheter och konkreta...2024-09-1836 min

ZEN & SÅNT71. Astrologisk vägledning och lär dig navigera i förmörkelsen med Frida KarlssonI veckans avsnitt gästas vi av den astrologiska experten Frida Karlsson, där vi dyker djupt in i hur planeternas rörelser och placeringar påverkar oss just nu. Vi står inför en förmörkelseperiod och ett stort kosmiskt skifte, och Frida förklarar hur detta kan påverka allt från våra känslor till våra livsval. Det här avsnittet ger dig en djupare förståelse för hur astrologi kan vägleda oss genom tider av förändring och transformation.Det är ett fascinerande och in...2024-09-1144 min

ZEN & SÅNT70. Programmera om ditt undermedvetna med Alexandra BylundI detta inspirerande avsnitt av Zen & Sånt gästas vi av den fantastiska Alexandra Bylund! Vi dyker djupt ner i kraften av att programmera om ditt undermedvetna och hur det kan förändra ditt liv på ett grundläggande plan. Alexandra delar också sina insikter om hur det är att arbeta med sociala medier – både utmaningarna och de möjligheter som finns i denna snabbrörliga bransch.Dessutom får du med dig konkreta nycklar och verktyg för att börja följa och uppnå dina drömmar. Oavsett om du vill göra en karriärförändring, s...2024-09-041h 14

ZEN & SÅNT69. "Gör om, gör rätt"Denna vecka bjuder vi på en spännande mix av nya insikter, mediala upplevelser och kraften i att leva inifrån och ut! Vi diskuterar hur små förändringar kan skapa stora energiskiften och delar tips på hur du kan börja meditera för att nå djupare medvetenhet. Efter kommande avsnitt med Alexandra Bylund utforskar vi hur man kan programmera om sitt undermedvetna och släppa gamla mönster som inte längre tjänar oss.Vi pratar också om mediala upplevelser och hur man kan lära sig att kommunicera med "andra sidan" utan att tappa b...2024-08-2839 min

ZEN & SÅNT68. Hur du hanterar fullmånen med medvetenhetI veckans sprudlande avsnitt av Zen & Sånt bjuder vi på en härlig mix av skratt, insikter och hög energi. Vi startar med en uppdatering om helgen – hur har den varit? Emmy har dykt ner i bebisbubblan, firat babyshower och till och med nästan stått på samma scen som en stor artist! Vi delar också roliga historier om dåliga avokadomackor och trollsländor som korsat vår väg.Vi pratar om de aktuella retrogradiga energierna och den kommande fullmånen. Vad innebär dessa kosmiska händelser, och hur kan vi hantera dem me...2024-08-2131 min

ZEN & SÅNT67. Coola tröga eller smarta nördar?I det här fullspäckade avsnittet av Zen och sånt bjuder vi på en härlig blandning av reflektioner, skratt och viktiga insikter. Vi inleder med en recap av veckan. Evelina står inför ett stort beslut: är det dags för en flytt? Och Emmy, har hon äntligen fått uppleva Ted Gärdestads magi?Vi dyker också djupt ner i ett viktigt samtal om motstånd och friktion i livet. Vad innebär det egentligen när livet känns lite trögt eller när vi möter hinder? Vi diskuterar varför det...2024-08-1435 min

ZEN & SÅNT66. No ragrets at all om denna sommaren!!!I veckans avsnitt catchar vi upp om sommarlovet, tuttar och DUTTAR och morgonhälsningar i sängen. Vad förväntar vi oss inför hösten? Jaja! Spänn fast er! Nu åker vi. Njut av veckans lyssning! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-08-0734 min

ZEN & SÅNT65. Välkommen till stök och tidsoptimismI veckans avsnitt checkar vi in för lite mer snällhet under sommarlovet. Emmy har varit i Italien och fått en väldigt speciell upplevelse. Evelina städar mer än vanligt (tack Stenbocksenergin). Vi påminner dig också om att vara din bästa vän i flöden av strandbilder och sociala sammanhang! Njut på! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-07-3129 min

ZEN & SÅNT64. Spirri Spirri gästarI veckans avsnitt gästar Spirri Spirri aka Amanda Zoe podden. Hon berättar hur vi kan regissera vår egna verklighet. Vi samtalar om visualisering, manifestation och att driva eget företag i denna Spirri Spirri-värld. Glöm inte att följa @spirrispirri på Instagram Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-07-2440 min

ZEN & SÅNT63. Det vibrerar överalltI veckans avsnitt pratar vi högt och lågt om hur du kan optimera sommaren med att inte ställa så höga krav på dig själv. Se inte allt så seriöst hela tiden och praktisera din tacksamhet i enkla former. Njut av veckans lyssning! Glöm inte att följa oss på Instagram @foodgeekz.se och @zenochsant Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-07-1737 min

ZEN & SÅNT62. Att självläka och möta sina trauman med Amanda MiklinI veckans avsnitt så gästar Amanda Miklin podden vilket vi är så glada över. Amanda är en av grundarna bakom Holy Crap, jobbar med healing och är just nu inne i en period där hon självläkt från tidigare trauman, reglerat nervsystemet. I avsnittet delar Amanda öppet om detta. Följ Amanda här: @amandamiklin på Instagram Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-07-1042 min

ZEN & SÅNT61. Nu är det dags att tänka självI veckans avsnitt pratar vi om att våga tänka själv. Att inte bara ”följa strömmen”, utan våga tänka ett steg längre. Vi naggar i det ”stora ansvaret” som profiler, kreatörer och andra plattformar anses ha, men vad har individen för ansvar egentligen? Njut av veckans lyssning. Glöm inte att följa oss på Instagram: @zenochsånt & @foodgeekz.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-07-0338 min

ZEN & SÅNT60. Bebisar, Bowls & BaliI veckans poddavsnitt uppdaterar vi om midsommarhelgen, vad vi kan förvänta oss från energierna som pågår nu och varför det kan vara skönt att bara chilla hemma? Sommaren är igång och vi är laddade! Lyssna och njut. Glöm inte att följa oss på Instagram: @zenochsant & @foodgeekz.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-06-2633 min

ZEN & SÅNT59. Bryt dig loss och nå din fullaste potential - med Matilda SjöbergI veckans avsnitt gästas vi av Matilda Sjöberg. Vi samtalar om hur du alltid har tillgång att bryta dig loss från gammalt, frigöra dig själv, allt för att nå din fulla potential. Matilda pratar mer om en speciell praktik som förändrat hela hennes liv. Vad är Inner Dance egentligen? Vad gör det med oss? Lyssna, inspireras och njut!Matildas Instagram: @innerdancematilda Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-06-1940 min

ZEN & SÅNT58. Vad är det som sker?I veckans avsnitt så öppnar vi båda upp oss om hur allt känns just nu. Efter intensiva otroliga månader så finns där alltid en baksida. Vi kommer tillbaka till vad som är viktigt och hur vi ska ta nästa steg. Kanske du kan känna igen dig, lyssna & njut! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-06-1224 min

ZEN & SÅNT57. Det första Astroavsnittet med Frida KarlssonI veckans avsnitt så gästar underbara Frida Karlsson. Ett avsnitt vi verkligen har längtat efter. Frida är välbevandrad i astrovärlden och vi dyker djupt. Så otroligt duktig! Vi har fått Astro-readings av Frida och kan inte nog rekommendera henne. Lyssna och njut!Fridas instagram: @fridafullt Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-06-051h 07

ZEN & SÅNT56. Livet expanderarI veckans avsnitt kör Evelina soloavsnitt för Emmy är i Serbien och härjar. Evelina berättar om veckan som varit otroligt expansiv. Farfar Peter har lämnat jordelivet. Så mycket att vara tacksamma över. Det finns bara nuet osv osv. Ett sårbart, öppet och ärligt avsnitt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-05-2935 min

ZEN & SÅNT55. Alla du möter är dina lärare - med Sofie KraftI veckans avsnitt gästas vi av Sofie Kraft som är medgrundare, äger och driver varumärket Grounded Factory. Hon delar öppet, sårbart och glatt om sin spirituella bakgrund, rebelliska uppväxt och sitt äventyr runt om världen. Ett avsnitt om att verkligen våga stå i sin essens. Njut av veckans lyssning! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-05-2221 min

ZEN & SÅNT54. Vem f*n är MÄRTA?! Och mamma gästar!!!I veckans avsnitt ringer vi upp vår mamma för att reda ut ett & annat. Djupdyker gör vi också i oxens energi och snackar nymåne-njuteri! Njut, helt enkelt, av veckans lyssning! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-05-1533 min

ZEN & SÅNT53. Att våga tro på sig självI veckans avsnitt gästar Rita & Paula. Grundarna av den prebiotiska drycken hÄppi. Vi pratar om hur man vågar att ta steget från en idé till verklighet. Hur man driver bolag från hjärtat och att släppa prestigen om hur det ska gå till. Ett inspirerande avsnitt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-05-0843 min

ZEN & SÅNT52. Resets på to-do listan, nytt glow, och flow?!I veckans avsnitt delar vi med oss av våra nya josiga poddplaner som du INTE vill missa. Vi delar med oss av vårt ABSOLUT bästa återhämtningstips, smaskig hudvård, spellistor. Ett skafferi av allt du behöver för att komma tillbaks till dig själv. Njut av veckans lyssning! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-05-0136 min

ZEN & SÅNT51. Att följa sin intuition med Denice MobergI veckans avsnitt så gästar Denice Moberg podden. Denice har byggt upp en otrolig plattform, ett unikt community och är så inspirerande för så många. Det blir ett otroligt givande samtal om hur man lyssnar till kroppen, balansen mellan träning, mat, driva bolag och familjelivet. Lyssna och njut! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-04-2444 min

ZEN & SÅNT50. Hjärtat visar alltid vägenI veckans avsnitt visar vi oss sårbara inför det som är just nu. Vi är inga terminators som bara behöver lägga locket på och köra vidare. Ett hjärtöppnande avsnitt där Evelina delar öppet, sårbart om att våga titta på gamla beteenden och mönster. Vad händer egentligen när vi vågar släppa taget? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-04-1732 min

ZEN & SÅNT49. Munnen full av skit och tomma bladI veckans avsnitt pratar vi öppet om att våga vara ärlig med vad som känns hemma för dig. Vad är det som gör att vi känner oss hemma? Varför jagar vi hela tiden nästa? Varför baserar vi beslut på historik när det inte ens existerar längre? Många frågetecken som reds ut. Sitt bak och lyssna! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-04-1042 min

ZEN & SÅNT48. Snobbiga matnördar och tappad tandI veckans avsnitt kör vi en Q/A som helt enkelt blev mestadels matrelaterad, som dem matnördarna vi är. Vi delar våra bästa tips för bjudningar, vilka som är de bästa matupplevelserna och riktigt dåliga matminnen från barndomen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-04-0347 min

ZEN & SÅNT47. Är det ens lagligt att chilla?I veckans avsnitt pratar vi öppet, sårbart och ärligt om hur svårt det faktiskt är att ta det lugnt. Motsägelsefullt eller mänskligt? Välj själv! Ett roligt avsnitt. Lyssna och njut! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-03-2740 min

ZEN & SÅNT46. Från Hollywood till ÅreDenna vecka är vi tillbaka för att dela med oss av våra expansiva faser just nu. Evelina har kommit hem från Los Angeles och Hollywood. En resa som sårbart fört henne hem till sig själv igen på många plan. Varför aldrig mer Las Vegas? Godaste maten i LA? Emmy har utforskat det okända och absolut åkt taxi hem från skidbacken.Njut av veckans lyssning & glöm inte att prenumerera på podden och lämna en review i appen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more...2024-03-2044 min

ZEN & SÅNT45. Hur attraherar du DIN person?Denna veckan gästas vi av Caroline Verständig och Emma Schaber som är kvinnorna bakom företaget Like Attracts Like Coachning. Två otroliga dejtingexperter. Vi utforskar hur det kan gå till när du vill hitta DIN person, men också om tiden & utmaningarna i en relation. Är det egentligen fel person vi hittar när vi dejtar? Varför visar sig den andra otillgänglig? Det och mycket mer! Njut av veckans lyssning!www.instagram.com/lalcoaching Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-03-1342 min

ZEN & SÅNT44. Varför rödljusterapi? med Fredrik PaulúnDenna vecka välkomnar vi Fredrik Paulún till podden! En sann biohacker och skaparen bakom Nutrilight, ett varumärke som erbjuder högkvalitativa rödljuslampor. Han delar de framstående egenskaperna hos rödljusterapi. Kan rödljus vara en nyckel till självläkning? Hur viktig är solen egentligen för vår hälsa? Allt detta och mycket mer väntar dig i veckans avsnitt. Njut av lyssningen, och ljuset! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-03-0652 min

ZEN & SÅNT43. Konsten att läka sig själv med Johanna KajsonI veckans avsnitt så gästar Sveriges största bröllopskordinator Johanna Kajson. Avsnittet landade i både sårbarhet och öppenhet. Vi pratar om hur man läker sig själv från trauman, vi pratar om hur det är att styra upp ett bröllop och varför Johanna är Sveriges dyraste men också den bästa bröllopskordinatorn. Ett otroligt avsnitt. Lyssna och njut! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-02-281h 07

ZEN & SÅNT42. Nu höjer vi volymen!I veckans avsnitt kanaliserar vi energin just nu. Den är direkt riktad till dig som lyssnar. Vi pratar öppet om drömmar som slår in. Tipsar om otroliga träningskläder. Ett riktigt gott och blandat avsnitt. Lyssna och njut! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-02-2135 min

ZEN & SÅNT41. Hur ger du dig själv kärlek?Veckans avsnitt går i kärlekens tecken, varför bryr inte vi oss om Alla hjärtans dag egentligen? Vi pratar om att ge tillbaka helt och fullt villkorslöst efter en familjehelg i Skåne. Emmy delar också med sig av en stor grej hon manifesterar i livet just nu! Njut av veckans lyssning! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-02-1436 min

ZEN & SÅNT40. Att leva i TOTAL abundance med Josefin DahlbergI veckans avsnitt gästas vi av Josefin Dahlberg. Vi dyker in i hur du vänder dina negativa tankar, vad innebär det att följa sin dröm? Med och motgångar, mörker och ljus. Vilken resa & vilken inspiration! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-02-0753 min

ZEN & SÅNT39. Nu är det dags att välja själv!I veckans avsnitt kanaliserar vi energierna just nu. Emmy öppnar sårbart upp om hur det är att komma nära sina guider & kanaliseringsförmåga. Hur viktigt är det egentligen att välja själv och stå i det du själv vill? Det är dags att flyga nu! Njut av veckans lyssning! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-01-3136 min

ZEN & SÅNT38. Tacksam för tuttar och hejdå stressI veckans avsnitt delar Emmy med sig av den sjukaste storyn som hände för 10 år sen. Vi snackar orgasmer, högintensiv träning, tacksamhet och stress. Men också en kul nyhet som händer den 10 februari!!! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-01-2435 min

ZEN & SÅNT37. Rutten frukt och kiss i sängenI veckans avsnitt har Eve kissat på sig och Emmy startar eget Instagramkonto. Är det dags för nya karriärer nu? Varför flyger vi in en tårta från Tyskland och spräcker budgeten fullständigt? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-01-1747 min

ZEN & SÅNT36. Behöver du ens veta nästa steg hela tiden?I veckans avsnitt bjuder vi på en riktig cocktail av energier och nya visioner. Hur är det att befinna sig i energin såhär i början av året? Evelina har redan bokat massa resor, Emmy känner sig kallad till en utbildning, vi tipsar om hur du gör en visionboard. Nu låter vi det rulla! Njut av veckans lyssning! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-01-1030 min

ZEN & SÅNT35. Nyårslöften, vad är det ens?I veckans avsnitt så pratar vi om ”nyårslöften”. Vad är det ens? Vi ger svar på en drös med frågor som kommit in. 2024 nu åker vi! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-01-0345 min

ZEN & SÅNT34. Är du redo att vända blad?I veckans och årets sista avsnitt delar vi med oss av det som lyft oss under 2023, men också det som vi vill lämna bakom oss inför det nya. Njut av veckans lyssning & Gott nytt år! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-12-2739 min

ZEN & SÅNT33. Lev och njut efter din cykel med Ida B OlssonI veckans avsnitt gästar Ida igen! Den här gången pratar vi ännu mer om cykeln. Vi djupdyker in i Kvinnokompassen. Hur funkar egentligen vår cykel? Ett avsnitt som är så otroligt viktigt! Mitt i avsnittet så kommer Ida’s mormor på besök….Lyssna och njut! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-12-2046 min

ZEN & SÅNT32. Dags att hitta balansen i det ogrundade!I veckans avsnitt öppnar vi en gott & blandat-påse minst sagt. Hur du på enkla sätt grundar dig, Evelina öppnar nu dörren efter sin mediala utbildning till några upptäckta triggers oss systrar emellan. Njut av veckans lyssning! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-12-1336 min

ZEN & SÅNTBonusavsnitt! En konkret intentionsövningI veckans bonusavsnitt guidar Evelina en konkret övning för att öppna upp till sina intentioner och drömmar. Lyssna, öva och njut! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-12-0811 min

ZEN & SÅNT31. Skippa nyårslöftet: vi ger dig verktygen för kraftfulla intentioner!I veckans soloavsnitt delar Emmy med sig av hur du går från knutar till frihet genom att sätta intentioner för 2024. Utan skam och skuld. Skippa nyårslöftena och var snäll mot dig själv. Ta del av magiska tips på hur du nu bjuder in intentioner istället för löften. Njut av veckans lyssning! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-12-0618 min

ZEN & SÅNT30. Det här händer när du blir medvetenI veckans avsnitt pratar vi om hur vi grundat oss under veckan som varit, vi ger våra bästa tips på hur du kan bjuda in ditt högsta jag. Lägg egot åt sidan, det finns något annat bakom!! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-11-2952 min

ZEN & SÅNT29. Avsnittet vi alla väntat påI veckans avsnitt pratar vi om veckorna som varit. Evelina berättar öppet och sårbart om hennes mediala utbildning och var hon är just nu och vart vi är på väg. Vart är vi egentligen på väg?! Herregud! Livet alltså! Nu åker vi! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-11-2250 min

ZEN & SÅNT28. Att vinna 500 000 och sälja kastruller för miljoner - med Alexander ThorI veckans avsnitt möter vi entreprenören Alexander Thor som driver populära köksvarumärket Vargen & Thor. Vad kommer namnet ifrån? Vi diskuterar baksidorna och framsidorna med att driva eget företag. Är det verkligen så glammigt???? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-11-1549 min

ZEN & SÅNT27. Var går din gräns egentligen?I veckans avsnitt så pratar vi om gränssättning som leder oss in på både det ena och det andra. Vem f*n är vi egentligen????? Frågor på det???? Luta dig tillbaka och häng med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-11-0849 min

ZEN & SÅNT26. Du har det precis framför digI veckans avsnitt får ni följa med oss på en catch-up genom de senaste veckorna som gått. Evelina har varit på Mallorca, igen! Fått en rejäl förkylning och även fått en personlig assistent?! Emmy har mediterat varje dag i en månads tid och vi går in på effekterna som hänt. Luta dig tillbaka, välkomna november & njut av veckans avsnitt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-11-0244 min

ZEN & SÅNT25. Att våga släppa kontrollen del 2I veckans soloavsnitt öppnar Emmy upp om personlighetsdraget vi många känner igen oss i. Hon går djupare in på just kontrollbehovet, hur vi släpper det på riktigt. Men hon delar också den stora styrkan som driver oss framåt med att istället ta kontroll och ansvar över sig själv! Njut! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-10-2528 min

ZEN & SÅNT24. Att våga släppa kontrollenI veckans avsnitt pratar vi öppet om kontrollbehov. Hur det påverkar oss och hur vi verkligen vågat släppa taget på senaste och vad som faktiskt hänt. Låt dig bli inspirerad att göra detsamma! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-10-1843 min

ZEN & SÅNT23. Hur du tränar och tar hand om dig själv med lust med Ida B OlssonI veckans avsnitt så gästar Ida B Olsson podden. Vi pratar om hur man tränar med lust, hur du släpper piskan på dig själv och prestationen. Bjud in det feminina i det maskulina. Ett riktigt viktigt avsnitt. Så inspirerande. Till dig från oss! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-10-1155 min

ZEN & SÅNT22. Hur bygger du dina vanor?I dagens avsnitt pratar vi om hur vårt förhållande till hållbara vanor och rutiner i vardagen är. Hur viktigt det är att bryta ner konkret vad det handlar om för att inte sätta för stor press på sig själv. Kroppen är vårt tempel. Glöm inte det! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-10-0450 min

ZEN & SÅNT21. Det är din tur att börja blomstraI veckans avsnitt pratar vi om helgen på Yoga Games i Båstad. Vilka röster är det Evelina egentligen hör?! Är livet bara en lek? Hur kan du hitta till din intuition? Vi pratar om hur vi nu skalar bort allt vi inte tycker om att göra för att bara bjuda in de vi är - det är dags att blomstra. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-09-2741 min

ZEN & SÅNT20. Allt hänger ihop och det finns inga sammanträffandenI veckans avsnitt berättar Emmy om sin helg ute på Lyckhem, The Soul Space retreat. Att komma ner i sin kropp, varför ska vi våga gråta inför varandra och Evelina flikar in med den kollektiva energin just nu. Eve berättar också om besöket från en fladdermus?! Nu bränner vi upp det vi inte behöver och välkomnar hösten! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-09-2045 min

ZEN & SÅNT19. Dags att expandera!I veckans poddavsnitt diskuterar vi hur du på enkla sätt kan expandera ditt hjärta helt och fullt. Varför kan vi inte se nästa steg med Foodgeekz? Eve har svaren! Vi delar med oss av den sjukaste hårvårdsrutinen & Emmy har manifesterat in en coach, och mycket mer. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-09-1349 min

ZEN & SÅNT18. Höj din medvetenhet med Amanda & Mathilda från Holy Crap I veckans avsnitt gästar Amanda & Mathilda från Holy Crap. Vi pratar om hur allt startade, att driva consciousness business och utvecklingen framåt. Häng med!!! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-09-0642 min

ZEN & SÅNT17. Livet är ett f*ck*ng tv-spelÄr det här slutet eller bara början på något nytt för oss? I veckans avsnitt delar vi med oss om den lilla paus vi haft från varandra som syskon på senaste. Emmy öppnar upp sårbart om shadow work. Varför känns livet som ett tv-spel?! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-08-3052 min

ZEN & SÅNT16. 20 minuter guidad meditation för en bättre sömnI veckans avsnitt guidar Evelina in i djup avslappning genom meditation. Perfekt att göra innan läggdags för att somna in djupt. Godnatt!Musikcredd:Titel: FlyingKompositör: Peder B. HellandAlbum: FlyingKöp eller strömma det här albumet: https://soothingrelaxation.com/produc...Ladda ner musiken: https://soothingrelaxation.com/produc... Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-08-2322 min

ZEN & SÅNT15. 7,8 miljarder verkligheterI veckans avsnitt så är det ett gediget Q/A-avsnitt. Vi svarar på alla roliga, obekväma och krispiga frågor. Allt från hur man börjar laga enkelt käk, hur en vanlig dag ser ut, svar på hur det är att jobba med sin syster och en matrelaterad fuck, marry och kill. Detta avsnittet får dig att skratta! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-08-1655 min

ZEN & SÅNT14. Vår första gästI veckans avsnitt dyker vi djupare in i ämnet om att följa sitt hjärta. Vi har bjudit in vår vän Gabriella som berättar om sin resa. Otroligt öppet, sårbart och inspirerande. Våga säga nej. Hur vågar man bjuda in det som känns rätt. Wow wow wow! Sätt dig tillbaka och njut. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-08-0946 min

ZEN & SÅNT13. Att följa sitt hjärta men samtidigt vara realistiskI veckans avsnitt poddar vi från Österlen. Vi pratar om maten vi lagar på retreat. Varför va Eve aupair i en kvart i London. Energin just nu, fullmåne och allt. Vi pratar också öppet om att följa sitt hjärta men samtidigt va realistisk. Gott och blandat helt enkelt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-08-0249 min

ZEN & SÅNT12. Du kan få PRECIS vad du vill!!!I veckans avsnitt pratar vi sårbart och öppet om Eves mediala resa och transformation, Emmys fallenhet om att stå i rampljuset. Vi berättar om hur du kan manifestera in exakt vad du vill ha, 1 miljon är lika lite som 1 kr. Vi lovar!!! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-07-2653 min

ZEN & SÅNT11. Tidigare liv och livet efter dödenI veckans avsnitt pratar vi om hur vi ser på livet efter döden, om tidigare liv och vår erfarenhet från det. Vad händer med oss när vi vågar släppa taget om det vi håller kärt? Lev livet!!! Känn tacksamheten flöda Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-07-1946 min

ZEN & SÅNT10. Coldplay lurade ossI veckans avsnitt pratar vi om hur Eve är en riktig Karen, Emmy blev dumpad till låten Fix you. Veckans energier som numera är tillbaka i görandet. Tips: vila men göra med måtta. Vi tipsar om den bästa sommarmaten och varför det är viktigt att äta varm mat på sommaren. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-07-1239 min

ZEN & SÅNT9. Vad ska man egentligen göra resten av livet?I veckans avsnitt så besvarar vi frågan om vad och vart vi har jobbat med tidigare. Det blir en memory lane av gamla, konstiga och roliga jobb. Vi kanaliserar energin just nu. Emmy berättar om hennes dåliga arbetsmoral, Evelina berättar om när hon sålde ljus och strumpor. Tacksamheten överflödar!!!! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-07-0550 min

ZEN & SÅNT8. ”Chilla, vi kommer leva i oändlighet”I veckans avsnitt berättar vi om några upplevelser från ”andra sidan”. Hur det var för oss, vad det fick oss att känna och vad vi tror på. Vi besvarar veckans fråga om att känna ångest efter yoga, vi delar kunskap och erfarenheter av att vi inte är våra tankar, känslor eller vår fysiska kropp. Vad är vi då?! Fråga dig det och livet kommer aldrig vara detsamma igen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-06-2842 min

ZEN & SÅNT7. Så får du flow i köket, handla är en sport och vi älskar att flippa burgare!I veckans avsnitt delar systrarna med sig av hur de styr retreat från grunden, Emmy råkar smälla 23k och delar med sig av nörderi i musikens tecken, Evelina uppdaterar dig om veckans midsommarenergier som får dig att bubbla. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-06-2125 min

ZEN & SÅNT6. Hur hamnade vi egentligen utanför kroppen?????I veckans avsnitt pratar vi om vår första spirituella upplevelse. Hur går det egentligen till? Vi ger otippade tips och ger en energiuppdatering för veckan och vad vi kan vänta oss nu. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-06-1451 min

ZEN & SÅNT5. Vårt bästa tips just nu: håll INTE tillbaka!I veckans avsnitt besvaras en stor fråga, Evelina kanaliserar och delar en spännande energiuppdatering. Emmy berättar sårbart och öppet om relationen till sig själv och hur du gör en intuition-lista istället för to-do-lista! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-06-0749 min

ZEN & SÅNT4. Så kan du läka eksem, 80/20-regeln men vi är ju inga hälsofreaks???I veckans avsnitt spräcker vi hälsobubblan, vi får höra om hur Evelina har läkt sina eksem som helt försvunnit efter 20 år, synen på mat och ökade matpriser, varför kan inte Emmy äta frukost till kvällsmat? UNNA DIG!!!!! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-05-3150 min

ZEN & SÅNT3. Hur är det egentligen att jobba med sin passion?I veckans avsnitt hoppar vi rätt in på hur det är att driva eget företag, vilka krispiga tips har systrarna till dig som vill driva eget företag? Vad är egentligen det bästa och sämsta med att jobba med sociala medier? Hur hittar du ditt varför? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-05-2448 min

ZEN & SÅNT2. Så får du klirr i plånkan & varför är det elefanter överallt?I veckans avsnitt dyker vi in i systrarnas sätt att se på manifestation och abundance. Emmy berättar hur hon attraherade in sin kärlek. Och hur kan du attrahera in ett cash flow genom tacksamhetsövningar? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-05-1746 min

ZEN & SÅNT1. Vilka är systrarna bakom recepten egentligen?Första avsnittet av ZEN&SÅNT är äntligen här!I veckans avsnitt får du lära känna systrarna bakom Foodgeekz, Evelina och Emmy Hammelfelt. Vilka är de bakom alla dessa recept egentligen? Varför kallar Emmy syrran för elak reiki master? Hur sa Evelina upp sig från jobbet och startade Foodgeekz? Vem gick från hårt festande till sin trygga punkt i livet?…Och så mycket mer! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-05-1043 min

ZEN & SÅNTTrailer: Snart har vi premiär!Följ med systrarna Emmy och Evelina Hammelfelt bakom matkontot Foodgeekz. Här får du ta del av deras spirituella företagsresa, deras härliga syn på mat och matlagning. Genuina tips och råd inom holistisk hälsa, personlig utveckling och hur du enkelt kan bjuda in spiritualitet i din vardag utan krångel. Nya avsnitt varje onsdag, prenumerera för att inte missa!Följ oss på Instagram: @foodgeekz.se för att ta del av dagliga recept, inspiration, tips och råd!Kika gärna in vad som är aktuellt hos oss just nu...2023-05-0400 min