Shows
Flow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#55 Kan een meditatieretreat je leven voor altijd veranderen? - deel 2Kan een meditatieretreat je leven echt veranderen? En vooral: kan het voor een blijvende transformatie zorgen? Of is zo’n verblijf, ver van alle dagelijkse bekommernissen, alleen maar een deugddoende ontspanning en beland je na je thuiskomst sowieso weer in de dagelijkse stress? Ik testte het alvast even voor je uit begin januari. En in een dubbele podcastaflevering geef ik jou antwoord op deze belangrijke vragen.In deel 2 vertel ik jou vooral welke factoren precies bepalen of een retreat voor blijvende veranderingen zorgt en of het jou dus definitief op weg...2025-05-0117 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#54 Kan een meditatieretreat je leven voor altijd veranderen? - deel 1Kan een meditatieretreat je leven echt veranderen? En vooral: kan het voor een blijvende transformatie zorgen? Of is zo’n verblijf, ver van alle dagelijkse bekommernissen, alleen maar een deugddoende ontspanning en beland je na je thuiskomst sowieso weer in de dagelijkse stress? Ik testte het alvast even voor je uit begin januari. En in een dubbele podcastaflevering geef ik jou antwoord op deze belangrijke vragen.De Focus Challenge:https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/Gratis starterspakket om te mediteren:https://flowwithlife.be/starten-met-mediteren/...2025-04-1840 min
Flow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#53 Visualisatie-meditatie - Vriendelijke ogenIn deze meditatie ga je met behulp van visualisatie een gevoel van liefde en vriendelijkheid ervaren. Dit zul je doen door je in te beelden dat je omringd wordt door vriendelijke ogen die jou aankijken. Luister naar mijn stem, ga helemaal mee in het visualiseren en voel in je lichaam wat dit met jou doet.De Focus Challenge:https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/Gratis starterspakket om te mediteren:https://flowwithlife.be/starten-met-mediteren/ Gratis e-book:https://flowwithlife.be/10-effectieve-technieken-voor-meer-rust-in-je-hoofd/2025-01-3107 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#52 Op zoek naar geluk? Zo vind je het. - Een inspirerend boeddhistisch verhaalAls je het gevoel hebt dat je meer tegenslagen krijgt dan anderen en dat het daardoor onmogelijk is om geluk te ervaren, luister dan zeker naar dit prachtige en inspirerende boeddhistische verhaal. De monnik in het verhaal zal jou met zijn raad niet alleen verbazen, maar jou ook tot een belangrijk inzicht brengen zodat je met een andere blik kunt kijken naar wat jou overkomt in het leven. De Focus Challenge:https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/Gratis starterspakket om te mediteren:https://fl...2025-01-2009 min
OnBeingHuman PodcastThe Myth of Progress: Rethinking Growth and SuccessIn this opening episode of Series Two of the On Being Human podcast, we dive into the "myth of progress"—the deeply ingrained belief in constant growth, improvement, and forward motion. Our hosts Rob and Eveline reflect on how this narrative shapes our personal lives, businesses, and communities, often at odds with the natural world's cyclical rhythms. Drawing on Margaret Wheatley's thought-provoking book ‘Who Do We Choose to Be?’, they challenge the assumption that progress is inherently positive or inevitable. This conversation examines individual and collective ideas of growth, success, and meaning, inviting listeners to consider whether peace and fulfil...2025-01-1422 min
OnBeingHuman PodcastSpecial Episode: Creating a Space to be HumanIn this special episode, our hosts Eveline and Rob share their own experiences that led to them founding Space2BeHuman and the OnBeingHuman podcast. Dive deeper into the story and mission of this space, and get to know the two people behind it. Chapters in this episode 00:00 Introduction to the special episode00:59 Rob’s story05:29 Trauma with a capital T vs. with a small T11:38 Sharing our stories with others16:21 Eveline’s story19:09 Creating a safe space to be human21...2025-01-0724 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#51 Volg deze 16 tips om snel in slaap te vallen en eindelijk weer goed door te slapenHeb je moeite om in slaap te vallen? Of word je 's nachts telkens weer wakker en lukt het jou dan niet meer om de slaap terug te vatten? Je bent niet alleen. Volgens Matthew Walker, dé grootste slaapspecialist ter wereld, is slapeloosheid een probleem dat steeds vaker voorkomt in onze jachtige wereld. Volgens Walker is slapeloosheid indirect zelfs een van de belangrijkste doodsoorzaken. Een tekort aan slaap verzwakt namelijk je immuunsysteem, verhoogt je bloeddruk, en kan leiden tot hartproblemen, diabetes, depressie, en zelfs bepaalde soorten kanker. Maar wat kun je doen als slapen een str...2025-01-0622 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#50 Geef op en bereik je doel - de wijsheid van de oude monnik, een inspirerend boeddhistisch verhaalAls je niet tevreden bent over jezelf en daar hard wilt aan werken, maar er telkens weer in faalt, luister dan zeker naar dit prachtige boeddhistische verhaal. Het zal. jou duidelijk maken dat alleen opgeven de juiste weg is naar jouw doel. Klinkt dit wat vreemd? Spits dan nu meteen je oren. De jongeman uit het verhaal had er ook een andere mening over. Tot hij eindelijk die oude monnik vond, hoog in de Himalaya.De Focus Challenge:https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/Gratis st...2024-12-2409 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#49 Vijf tips voor een mooi eindejaar (ook als je niet van kerst of nieuwjaar houdt)Kun je niet wachten tot het zo ver is? Tot je met de hele familie in glitterjurkjes rond de kerstboom gaat zitten, met flakkerende kaarsjes om je heen? Kijk je er ongelooflijk naar uit om cadeautjes uit te pakken terwijl Mariah Carey op de achtergrond schreeuwt dat jij het enige cadeautje bent dat ze voor kerst wil?Of kun je niet wachten tot het allemaal weer voorbij is? Tot dat hele opgepompte kerst- en oudejaarsgedoe weer achter de rug is en het leven weer zijn gewone gangetje gaat? Zie je als een berg op tegen het samenzijn...2024-12-1014 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#48 Het verhaal van de 4 monniken - een boeddhistisch verhaal over zelfinzicht en kritiek.Als je ervaart dat je snel over anderen oordeelt en dat je daardoor vaak in de problemen komt, luister dan naar dit verhaal van 4 boeddhistische monniken. Het zal jou iets belangrijks leren.De Focus Challenge:https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/Gratis starterspakket om te mediteren:https://flowwithlife.be/starten-met-mediteren/ Gratis e-book:https://flowwithlife.be/10-effectieve-technieken-voor-meer-rust-in-je-hoofd/Gratis gids:https://flowwithlife.be/in-7-stappen-naar-meer-levensvreugde/Online programma's:https://flowwithlife.be...2024-11-2905 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#47 Volg deze 7 stappen voor een goede ochtendroutine en start je dag op de allerbeste manier.Wist je dat 80% van je dag bepaald wordt door de eerste 30 minuten na het opstaan?Of je die dag veel stress zult ervaren, je focus zult kunnen behouden en je doelen haalt, dat bepaal je voor een groot deel in dat eerste half uur. Want de manier waarop je opstaat en wat je direct daarna doet, dat heeft een niet te onderschatten impact op al deze factoren. Als jij dus het beste wilt halen uit je dag, luister dan zeker naar deze aflevering waarin ik jou zeven stappen geef om elke dag op de...2024-11-2015 min
Flow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#46 Ochtendmeditatie: Welkom, nieuwe dag.Deze meditatie is bedoeld om in bed te doen, terwijl je wakker wordt. Ze stelt jou in staat een bewuste goede start te maken in een nieuwe dag vol nieuwe kansen.Blijf rustig liggen, luister en geniet van wat de meditatie met jou doet.Start daarna heel bewust jouw dag op.De Focus Challenge:https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/Gratis starterspakket om te mediteren:https://flowwithlife.be/starten-met-mediteren/ Gratis e-book:https://flowwithlife.be/10-effectieve-technieken-voor-meer-rust-in-je-hoofd/2024-11-1211 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#45 De ongelukkige koning: een boeddhistisch verhaal dat jou leert hoe je rust en geluk creëert.Voel je je soms schuldig omdat je zoveel hebt om dankbaar om te zijn maar geen rust of geluk ervaart?Je bent niet alleen. Zelfs de koning in dit boeddhistisch verhaal zocht raad bij een monnik. Hij had alles wat hij maar wilde, werd bediend op zijn wenken, maar het geluk en de rust bleven onbereikbaar.Luister naar wat de monnik hem leerde en ga ook zelf met deze mooie raad aan de slag. Je kunt dit doen in De Focus Challenge. Klik op de link hieronder en ontdek het allemaal.De...2024-11-0310 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#44 Wat kun je doen als niets heeft geholpen om rust te creëren in je hoofd?Wat kun je nog doen als niets heeft geholpen om rust te creëren in je hoofd?Het is een vraag die heel veel mensen zich stellen. Jij misschien ook. In onze geest gaat het er namelijk soms erg wild aan toe. De gedachten blijven maar komen, ze vechten om onze aandacht, ze roepen allemaal door elkaar.En wij, wij willen gewoon dat het ophoud. We willen onze focus houden op wat we aan het doen zijn, we willen dat er stilte is in dat hoofd van ons, we willen stoppen met piekeren. Maar het l...2024-10-2210 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#43 De kunst van minder doen: een boeddhistische parabel over gelukAls je altijd het gevoel hebt dat je te veel dingen moet doen en als je daardoor stress ervaart en ongelukkig bent, luister dan vooral naar dit verhaal. Het vertelt jou hoe je de kunst van minder doen beoefent.De Focus Challenge:https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/Gratis starterspakket om te mediteren:https://flowwithlife.be/starten-met-mediteren/ Gratis e-book:https://flowwithlife.be/10-effectieve-technieken-voor-meer-rust-in-je-hoofd/Gratis gids:https://flowwithlife.be/in-7-stappen-naar-meer-levensvreugde/O...2024-10-1309 min
Flow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#42 Yoga Nidra De Natuurelementen in jouIn deze yoga nidra ga je contact maken met de natuurelementen in jouw lichaam en ga je die verbinden met de natuur om je heen.Een yoga nidra oefening is bedoeld om diepgaand te ontspannen en op een zachte manier trauma te verwerken. Tijdens een yoga nidra beland je in een toestand van yoga-slaap, een toestand die tussen slapen en waken in ligt. De Focus Challenge:https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/Gratis starterspakket om te mediteren:https://flowwithlife.be/starten-met-mediteren/ Gratis e...2024-10-0316 min
OnBeingHuman PodcastUnderstanding Our Root Stories: A Journey from Origin to AwarenessIn the first episode of the 'On Being Human' podcast, hosts Rob Husband and Eveline van den Heuvel explore the concept that every experience, culture, system, or person begins as a story. They discuss the impact of these root stories on our lives, particularly how we might outgrow them or be unaware of their limitations. The episode is divided into three parts: an initial discussion with the guest(s), personal introductions, and a reflective conversation featuring poetry and references. Rob and Eveline share their own foundational stories, consider the influences that shaped them, and contemplate the stories...2024-10-0122 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#41 Is meditatie een middel voor ontspanning?Is meditatie een middel om te ontspannen?Veel mensen denken van wel. Ze vliegen erin, verwachten er veel van en … houden er al snel weer mee op. Want ze worden er nog zenuwachtiger van dan ze al waren, het lukt hen niet om te blijven zitten en te focussen of ze worden gek van hun hoofd tijdens een meditatie.Is meditatie dan geen middel om te ontspannen?Die vraag beantwoord ik graag in deze podcastaflevering.De Focus Challenge:https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/Gratis st...2024-09-2311 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#40 Als je een medicijn zoekt tegen boosheid, luister dan naar dit verhaal.We doen en zeggen allemaal wel eens domme dingen wanneer we boos zijn en de controle verliezen. We kwetsen mensen en onze woorden kunnen daarbij dieper snijden dan een mes, maar achteraf krijgen we spijt. We zouden het willen ongedaan maken, de klok terugdraaien en anders reageren. Alleen: het is te laat.Kun je voorkomen dat je dit opnieuw gaat doen wanneer iets gebeurt dat jou boos maakt?Dat kan inderdaad. Boeddha had er een mooie methode voor. Je hoort ze in het volgende verhaal.De Focus Challenge:https...2024-09-1109 min
Flow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#39 Liefdevolle vriendelijkheid meditatieIn deze prachtige meditatie uit het boeddhisme stuur je liefdevolle vriendelijkheid en compassie vanuit je hart naar jezelf en naar alle andere levende wezens. Open je hart en wens iedereen geluk, gezondheid, veiligheid en rust toe.De Focus Challenge:https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/Gratis starterspakket om te mediteren:https://flowwithlife.be/starten-met-mediteren/ Gratis e-book:https://flowwithlife.be/10-effectieve-technieken-voor-meer-rust-in-je-hoofd/Gratis gids:https://flowwithlife.be/in-7-stappen-naar-meer-levensvreugde/2024-09-0315 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#38 Hoe je smartphone jouw focus vernietigd heeft. En wat je eraan kunt doen.Zou jij je smartphone ook soms tegen de muur willen knallen? Omdat hij zoveel van je tijd opslorpt, van je aandacht? En omdat je beseft dat je er verslaafd aan bent?In deze aflevering vertel ik jou waarom je je niet zwak of hulpeloos moet voelen en hoe je mindful kunt omgaan met zowel je telefoon als met de apps die erop staan.Er is nu ook mijn Focus Challenge. Daarin leer ik jou in 40 dagen hoe je je focus herstelt en terug rust creëert in je hoofd met de hulp van mindfulness en m...2024-08-2614 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#37 Als je controle wilt verwerven over je geest, luister dan naar dit verhaal.Wanneer we gek worden van ons hoofd, dan is dat omdat we te veel en te negatieve gedachten hebben. De overvloed aan gedachten maakt ons onrustig en ongelukkig, we willen controle verwerven over onze geest, maar hoe harder we proberen om die stil te leggen, hoe erger het wordt.De boeddhisten noemen onze geest een monkey mind. Zoals een aapje van tak naar tak springt, springt ook onze geest alle kanten op.Hoe kun je dan toch controle verwerven over die geest?Het antwoord op die vraag krijg je in dit boeddhistisch verhaal. 2024-08-1609 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#36 Buikgevoel: Wat is het precies? En kun je erop vertrouwen?Je kent het gevoel zeker: je komt ergens binnen en voelt dat er een vreemde sfeer in de lucht hangt. Maar wanneer je je verstand bevraagt, is er geen enkele verklaring voor die ervaring en dus ga je je intuïtie gaan negeren. Tot je een tijd later merkt dat jouw gevoel wel degelijk juist was. Want er is iets aan de hand.Wat is buikgevoel precies? En moet je er ook naar luisteren?Dat vertel ik jou heel graag in deze aflevering.De Focus Challenge:https://flowwithlife.be...2024-08-0209 min
Flow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#35 Yoga nidra voor diepe relaxatieYoga nidra is een oefening van yoga-slaap. Ze brengt jou in een toestand die tussen slapen en waken in ligt, in de diepste ontspanning. Ga gewoon op je rug liggen en luister naar de audio. Voel hoe diep je ontspant.De Focus Challenge:https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/Gratis starterspakket om te mediteren:https://flowwithlife.be/starten-met-mediteren/ Gratis e-book:https://flowwithlife.be/10-effectieve-technieken-voor-meer-rust-in-je-hoofd/Gratis gids:https://flowwithlife.be/in-7-stappen-naar-meer-levensvreugde/2024-07-2424 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#34 Als je ontevreden bent over je leven, luister dan naar dit verhaal.Als je je ongelukkig voelt, ontevreden bent over je leven en denkt dat andere mensen meer geluk hebben dan jij, luister dan naar dit boeddhistische verhaal. Luister zeker tot het einde. Pas dan zul je begrijpen hoe je gelukkig kunt worden.Download ook mijn gratis gids 'In 7 stappen naar meer levensvreugde en positiviteit':https://flowwithlife.be/in-7-stappen-naar-meer-levensvreugde/De Focus Challenge:https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/Gratis starterspakket om te mediteren:https://flowwithlife.be/starten-met-mediteren/ G...2024-07-1608 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#33 Vier manieren om de moed erin te houden in moeilijke tijdenDe moed erin houden. Het is soms makkelijk gezegd. Want er zijn periodes in het leven waarin het zelfs lastig is om je bed uit te komen. Hoe ga je dan nog eens alle uitdagingen aan waar het leven jou voor stelt?In deze podcastaflevering geef ik jou 4 manieren om de moed te bewaren en om jezelf als een moedig persoon te zien. Doe hier de test van het VIA-instituut:https://www.viacharacter.org/survey/pro/sterkekanten/account/registerEn bekijk deze video om te weten hoe je een mindset ontwikkelt d...2024-07-0411 min
Flow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#32 Bodyscan - een meditatie om het contact met je lichaam te herstellenWe zijn massaal het contact met ons lichaam kwijt. Daardoor pikken we de signalen niet meer op en worden we ziek. Het is dus erg belangrijk om dit contact te herstellen.In deze bodyscan ga je focussen op elk deel van je lichaam op een niet-oordelende manier. Je voelt gewoon wat er te voelen is.Ga liggen op een yogamat of op je matras en volg gewoon mijn woorden.Meer meditaties van me vind je op Insighttimer:https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbekeDe Focus Challenge:...2024-06-2612 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#31 Zo kan mindfulness jou helpen bij eenzaamheidIedereen is wel eens eenzaam. Maar voor sommige mensen wordt het problematisch. Eenzaamheid heeft nochtans niet altijd te maken met alleen zijn. Het is vooral een perceptie, een ervaring die nauw verbonden is met jouw verleden, jouw persoonlijkheid, jouw kijk op jezelf en op de mensen om je heen. Het goede nieuws is dat je wel degelijk iets kunt doen tegen dit gevoel. De mindfulness zal jou daarbij helpen. In deze podcastaflevering vertel ik jou hoe je dat doet.De Focus Challenge:https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/...2024-06-2013 min
Flow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#30 Spierrelaxatie voor wie last heeft van stressIn deze helende spierrelaxatie ga je alle spieren van je lichaam ontspannen op een passieve manier. Je hoeft niets te doen, behalve luisteren en volgen. Je lichaam is slim genoeg. Het zal zelf gaan loslaten.Deze oefening is vooral geschikt voor wie last heeft van verkrampte spieren en een algemeen gevoel van spanning in het lichaam door stress.Doe deze oefening ook voor je start met ademhalingsoefeningen. Zo zul je beter in staat zijn om rustig en minder te gaan ademen, wat belangrijk is om de positieve effecten van je ademhalingsoefeningen te vergroten.2024-06-1012 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#29 Mediteer je beter 's morgens of 's avonds?Het is een vraag die me vaak gesteld wordt: Mediteer je nu eigenlijk beter 's morgens of 's avonds?Het is ook een mooie en terechte vraag. Want mediteren is niet makkelijk. Het vergt inspanning en het is een kwestie van volhouden, maar ook van tijd. En die wil je dan het liefst goed besteden. Door op het juiste moment te mediteren, wanneer je er het meeste effect van zult krijgen.Maar wanneer is dat dus precies?Deze vraag beantwoord ik graag in deze aflevering.De Focus Challenge:2024-06-0310 min
Flow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#28 Zelfcompassie-meditatie - leer houden van jezelfAls ik jou zou vragen van wie of wat je het meeste houdt, zou je dan jezelf meteen noemen? Of denk je er niet eens aan?We hebben het vaak moeilijk om lief en mild te zijn voor onszelf. We vertellen anderen dat ze goed voor zichzelf moeten zorgen, dat ze zichzelf moeten vergeven na een fout en dat ze zichzelf niet mogen neerhalen. Maar zodra we zelf een fout maken, zijn we meedogenloos hard. We noemen onszelf een loser en halen onszelf neer met de meest vernietigende woorden.Nochtans verdienen we evenveel liefde en...2024-05-2916 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#27 Waarom je altijd door je neus moet ademenWeinig lichaamsfuncties zijn zo belangrijk voor onze gezondheid als onze ademhaling. En tegelijk heersen erg veel misverstanden over een juiste manier van ademen. Zo wordt soms aangeraden om bij bepaalde ademhalingsoefeningen uit te ademen door de mond.Maar onze mond dient niet om mee te ademen. Meer zelfs, mondademhaling is schadelijk voor onze gezondheid.Waarom dat is en welke voordelen neusademhaling heeft, dat hoor je in deze aflevering.De Focus Challenge:https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/Gratis starterspakket om te mediteren:...2024-05-2412 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#26 Wat is hyperventilatie en hoe weet ik of ik zelf goed ademhaal?Hyperventilatie is een ademhalingsstoornis die in onze westerse maatschappij steeds meer voorkomt. Stress, angst en trauma staan er namelijk rechtstreeks mee in verband en worden erdoor versterkt, maar hyperventilatie veroorzaakt ook heel wat lichamelijke symptomen en zelfs ziektes. Er bestaan echter heel wat hardnekkige misverstanden over onze ademhaling. Daardoor gaan veel mensen aan de slag met ademhalingsoefeningen die hun hyperventilatie nog erger maken. Vaak hebben ze deze oefeningen zelfs geleerd van professionals, die ook werken vanuit verkeerde opvattingen.In deze aflevering vertel ik jou over het belang van een goede ademhaling, leg ik uit wat hy...2024-04-2524 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#25 Kan ayahuasca helpen bij stress, angst en trauma - deel 3: een nieuwe poging3e en laatste deel van deze mini-special over mijn ervaringen met ayahuasca.Nadat ik in de lente van 2023 naar Peru was getrokken voor een ayahuasca-retreat van een maand, nam ik deel aan een tweede retreat in de herfst van datzelfde jaar, maar deze keer in Spanje.Waarom ik dat deed en wat ik ervan verwachtte, had alles te maken met wat je kon horen in de vorige 2 afleveringen.Deze keer vertel ik dus hoe het er in Spanje aan toe gegaan is, maar ik trek ook een belangrijke conclusie:Is ayahuasca...2024-04-0237 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#24 Kan Ayahuasca helpen bij stress, angst en trauma - deel 2 - Recht naar de hel.In deze 2e aflevering over de rol die Ayahuasca kan spelen bij stress, angst en trauma vertel ik over mijn ervaringen met Ayahuasca tijdens mijn verblijf van een maand in Peru, midden in de jungle. En deze ervaringen waren helemaal niet wat ik ervan verwacht had. ik ging recht naar de hel en beleefde er de twee vreselijkste nachten van mijn leven.Toch keerde ik met een erg tevreden gevoel naar huis en genoot ik volop van de effecten van mijn verblijf bij de sjamaan.Hoe dat allemaal ging en waarom dat...2024-03-1241 min