Shows
Flow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#74 Is het waar dat de meeste mensen deugen? Het boeddhisme geeft dit antwoord - de kracht van compassieIs het waar dat de meeste mensen deugen? Dat beweerde Rutger Bregman namelijk in zijn bestseller 6 jaar geleden. Misschien worstel jij al lang met deze vraag. Want als we om ons heen kijken, dan krijgen we al te vaak een mensbeeld te zien dat wel tegengesteld lijkt. En hoe vaak hebben we al geen mensen ontmoet die ons met opzet kwetsten? Dat zorgt vaak voor gevoelens van wrok, van verdriet of van angst. En dat kan lastig zijn.Tot je kennis maakt met het begrip compassie uit het boeddhisme. Compassie zal jou leren anders te k...
2025-12-2218 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#73 De kunst van minder doen - een boeddhistische parabel die jou leert hoe je rust en geluk creëertAls je het gevoel hebt dat je altijd te veel moet doen, dat je daardoor veel stress ervaart en ongelukkig bent, luister dan naar deze boeddhistische parabel vol wijsheid. Hij zal jou de kunst leren van minder doen en meer leven. Stop het emo-eten: https://flowwithlife.be/stop-check-kaart/ De Focus Challenge:https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/ Gratis starterspakket om te mediteren:https://flowwithlife.be/starten-met-mediteren/ Gratis e-book:https://fl...
2025-12-1208 min
Flow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#72 Meditatie Maak contact met je levensenergie en vind diepe rustDiep binnenin ons huist een rust die altijd aanwezig is. Het is de essentie van wat we zijn? Het is onze levensenergie. Vaak leven we echter volledig in ons hoofd. We denken dat onze gedachten ons maken tot wie we zijn en we ervaren onrust door de negativiteit van deze gedachten. Maar als we het even stil kunnen maken om bewust contact te maken met onze levensenergie, met onze ware aard, ervaren we diepe rust.In deze meditatie neem ik jou mee naar binnen, naar je innerlijke zelf. Laat je leiden en voel ho...
2025-11-2811 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#71 Honger of stress? De echte reden waarom emotioneel eten zo moeilijk te stoppen is.Waarom eten we zo vaak de dingen die niet goed voor ons zijn, ook al weten we heel goed hoe gezonde voeding eruit ziet? Waarom kunnen we ons dan niet bedwingen en eten we bovendien veel te veel? Waarom proppen we ons vol zonder dat we zelfs honger hebben? En zijn we dan slappelingen, zonder enig karakter?Op deze en nog meer vragen geef ik jou heel graag een antwoord in deze eerste aflevering van Flow with Food, een gloednieuw onderdeel van Flow with Life, waarin ik me volledig richt op jouw relatie me...
2025-11-2313 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#70 Hoe herken je toxische mensen? En hoe ga je ermee om?Soms heb je het door. Soms helemaal niet. Je wordt gemanipuleerd door een vriend of vriendin, door een collega, je partner of een familielid. En heel vaak ben je je daar een hele tijd niet bewust van. Want toxische mensen kunnen op een heel subtiele manier tot hun speelbal maken. Ze zijn er meesters in je slecht te laten voelen over jezelf en elke schuld voor wat mis gaat op jou af te schuiven.Maar hoe herken je een toxisch persoon? Wat betekent deze term eigenlijk? En hoe ga je er dan mee om?
2025-11-1215 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#69 Hoe tegenslagen jou geluk kunnen brengen - een inspirerend boeddhistisch verhaalSoms voelt het alsof alles tegelijk tegenzit. We krijgen de ene na de andere tegenslag te verwerken en als vanzelf ervaren we weerstand. We wilden dat het anders was gelopen en vinden het oneerlijk. Nochtans is niet elke gebeurtenis die je niet wilt ook echt negatief. Soms blijkt die zelfs ronduit positief te zijn. Als je wilt begrijpen waarom dat zo is en hoe tegenslagen jou geluk kunnen brengen, luister dan vooral naar het volgende boeddhistische verhaal. Het zal jou vertellen met welke mindset je beter kijkt naar wat jou overkomt en welke wijsheid je er...
2025-11-0309 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#68 Leef als een boeddhist: volg deze 5 stelregels en krijg de onverstoorbare kalmte van een monnikJe zou graag de onverstoorbare kalmte kunnen hebben van een boeddhist. Zo’n man (of vrouw) in een oranje gewaad, die altijd maar blijft glimlachen, ook als het hele boeltje om hem heen in brand staat. Maar hoe doen ze dat, die boeddhisten? Hoe kunnen ze altijd maar de kalmte bewaren en hoe aanvaarden ze zomaar de dingen zoals die zijn? Hoe je dat precies doet, dat vertel ik jou heel graag in deze aflevering, met 5 kernprinicpes die de boeddhist in jou zullen ontwaken.De liefdevolle vriendelijkheid-meditatie waar ik in deze aflevering over spre...
2025-10-2021 min
Flow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#67 Verlicht je chronische pijn met deze meditatieDeze meditatie is voor jou bedoeld als je lijdt aan chronische pijn of als je lijdt aan een andere vorm van pijn die je moeilijk kunt verdragen.Het doel is daarbij in de eerste plaats om je lichaam te ontspannen. Alleen zo kun je je zenuwstelsel tot rust brengen. Het gevolg is dat je de pijn als zachter en milder zult gaan ervaren, en dat je deze pijn beter zult kunnen verdragen.De pijn zal dus niet verdwijnen, maar ze zal verzachten en lichter aanvoelen en je zult ervaren dat je je er minder ongemakkelijk...
2025-10-1312 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#66 Zo word je succesvol in het leven en bereik je je doelen - een inspirerend boeddhistisch verhaalAls je het gevoel hebt heel hard te werken en toch niet het succes te bereiken waar je van droomt, luister dan zeker naar dit mooie boeddhistisch verhaal. Er zal jou veel duidelijk worden.Na afloop van het verhaal vertel ik jou bovendien hoe je heel concreet nog meer kans maakt om succesvol te worden en je doelen te bereiken. Luister dus zeker tot het eind.Stop het emo-eten: https://flowwithlife.be/stop-check-kaart/ De Focus Challenge:https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/
2025-10-0609 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#65 Zes manieren waarop de ayurveda jouw leven kan verrijkenDe kans dat je nog nooit over ayurveda hebt gehoord, is eerder klein. Ayurveda lijkt plots overal. In onze verzorgingsproducten en in allerlei rituelen zie je de term te pas en te onpas opduiken. Maar vaak wordt hij vooral als modewoord gebruikt en maakt hij deel uit van een marketingstrategie. De link met de echte ayurveda is dan ver te zoeken. Daarom wil ik jou in deze aflevering graag vertellen wat ayurveda echt is en welke waarde het kan hebben om jouw leven mooier te maken. Want deze levenswijze uit India heeft echt wel heel wat te b...
2025-09-2320 min
Flow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#64 Meditatie Heel je innerlijke kind en zijn onverwerkte emotiesIn deze meditatie ga je het innerlijke kind in jou helen. Als kind en jongvolwassene heb je wellicht, zoals iedereen, geworsteld met verdriet, angst of schaamte. Soms zijn deze emoties zo heftig dat ze trauma veroorzaken. Dan draag je dit onverwerkte verdriet, deze onverwerkte angst of schaamte nog steeds in jou en beïnvloedt dit jouw gezondheid, jouw gedrag en jouw manier van denken.Ga rustig zitten en laat mijn stem jou leiden naar de pijn, waarna je als volwassene het kind in jou zal helpen om deze emoties te verwerken en om als me...
2025-09-0828 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#63 Wat is het verschil tussen meditatie en mindfulness?Een van de vragen die mensen het meest aan me stellen is deze: Is er een verschil tussen meditatie en mindfulness? En wat is het verschil dan precies?Een heel interessante vraag is dit. Een belangrijke ook. En daarom leg ik jou in deze aflevering heel graag uit hoe dat precies zit en wat de waarde is van zowel mindfulness als meditatie. Want die waarde, die is sowieso onschatbaar. Het leven zoals het is, is namelijk niet altijd zo eenvoudig. Het is dus erg belangrijk om houvast te kunnen vinden in technieken die jou wat stabiliteit kunnen...
2025-08-2612 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#62 Als je zoveel tegenslagen hebt dat je de moed verliest, luister dan naar dit inspirerende boeddhistische verhaalSoms lijkt het alsof alles tegenzit, alsof de tegenslagen jou overspoelen en het gevaar uit alle richtingen op je af komt. Op die momenten zou je wel eens de moed kunnen verliezen, alle hoop laten varen.Luister in dat geval zeker even naar het volgende inspirerende verhaal. Het zal jou leren waarom je de moed nooit mag verliezen, hoe uitzichtloos een situatie ook lijkt.Stop het emo-eten: https://flowwithlife.be/stop-check-kaart/ De Focus Challenge:https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/
2025-08-1209 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#61 Eet deze 7 voedingsmiddelen en verhoog je veerkracht bij stressWat eet jij allemaal op een dag? En sta je er ook wel eens bij stil of al deze voedingsmiddelen ook goed zijn voor jou? Niet alleen voor je lichaam, maar ook voor je geest? Want wat je eet of niet eet, dat heeft niet alleen een impact op hoe fit je je voelt, hoe goed je immuunsysteem functioneert, hoe slank je bent en hoezeer je huid straalt, maar ook op je mentale welzijn. Lichaam en geest zijn één. En wanneer je veel stress ervaart, dan kan ook je voeding helpen om je rustiger te voel...
2025-07-2917 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#60 Als je bang bent voor de dood, luister dan naar dit inspirerende boeddhistische verhaalAls je, net zoals de meeste mensen, bang bent voor de dood, en alles zou doen wat je maar kunt om te zorgen dat je niet moet lijden, luister dan zeker naar het volgende verhaal met een wel erg verrassend einde. Het zal jou vertellen waarom je niet alleen de dood niet kunt ontlopen, maar ook waarom de angst om te lijden jou net meer lijden bezorgt.Stop het emo-eten: https://flowwithlife.be/stop-check-kaart/ De Focus Challenge:https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/
2025-07-0809 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#59 Waarom denken we zo snel het slechtste? Volg deze 4 tips en sta een pak positiever in het leven.Wanneer een situatie onzeker is, denken we meteen aan het slechtste scenario. Ons kind is niet op tijd thuis en in gedachten zien we het al stervend liggen op straat. Maar niet alleen denken we erg snel negatief. Het blijft ook zoveel langer hangen. Dit fenomeen heeft een naam. Het is de negativiteitsbias. We hebben er bijna allemaal last van. Want deze bias, die zit in onze genen. Hij stamt nog uit de oertijd. Hoe dat precies in elkaar zit, waarom onze geest zo’n magneet is vo...
2025-06-2428 min
Flow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#58 Mindful wandelen, een oefening die jou leert leven in het hier en nuIn deze oefening begeleid ik jou in het mindful wandelen. Daarbij ben je volledig in het hier en nu en is jouw aandacht zowel bij de ervaring van het wandelen zelf als bij wat je waarneemt in de omgeving. Tijdens het mindful wandelen zet je al je zintuigen in, je voelt wat er gebeurt in je lichaam en je observeert hoe de aarde jou ondersteunt, zonder ergens over te oordelen.Zet je koptelefoon op, ga rechtop staan en laat je leiden. Bij elke stap oefen je je verder in m...
2025-06-0911 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#57 Het best bewaarde gezondheidsgeheim uit het Oosten: QigongStel je voor dat er een techniek bestond waarbij je heel trage en zachte bewegingen moest maken en dat deze je volledige gezondheid kon herstellen.Wel, deze techniek bestaat. De Chinezen kennen hem al een paar duizend jaar. Miljoenen van hen beoefenen hem elke dag omdat ze de effecten ervan niet meer willen missen. De techniek heet qigong. En pas in de laatste jaren begint ook het Westen hem te ontdekken. Tot enkele decennia geleden hielden de Chinezen hun geheim namelijk bewust ... geheim.Wat qigong precies is, waar het vandaan komt en wat h...
2025-05-2624 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#56 Met deze 8 inzichten uit het boeddhisme blijf je positief en hoopvol in een wereld die gek lijkt gewordenVoel je je soms totaal overweldigd door al wat er in de wereld gaande is? En vind je het erg moeilijk om niet te wanhopen omdat het lijkt alsof er geen reden meer is tot hoop? Ervaar je bovendien een gevoel van machteloosheid omdat je er iets aan zou willen doen en omdat je denkt dat je daar te klein voor bent? Luister dan zeker naar deze aflevering. Want hier geef ik jou 8 manieren waarop de wijsheid van het boeddhisme jou kan helpen om niet langer te wanhopen. Meer zelfs: je zult begrijpen dat hoop al...
2025-05-1323 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#55 Kan een meditatieretreat je leven voor altijd veranderen? - deel 2Kan een meditatieretreat je leven echt veranderen? En vooral: kan het voor een blijvende transformatie zorgen? Of is zo’n verblijf, ver van alle dagelijkse bekommernissen, alleen maar een deugddoende ontspanning en beland je na je thuiskomst sowieso weer in de dagelijkse stress? Ik testte het alvast even voor je uit begin januari. En in een dubbele podcastaflevering geef ik jou antwoord op deze belangrijke vragen.In deel 2 vertel ik jou vooral welke factoren precies bepalen of een retreat voor blijvende veranderingen zorgt en of het jou dus definitief op weg...
2025-05-0117 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#54 Kan een meditatieretreat je leven voor altijd veranderen? - deel 1Kan een meditatieretreat je leven echt veranderen? En vooral: kan het voor een blijvende transformatie zorgen? Of is zo’n verblijf, ver van alle dagelijkse bekommernissen, alleen maar een deugddoende ontspanning en beland je na je thuiskomst sowieso weer in de dagelijkse stress? Ik testte het alvast even voor je uit begin januari. En in een dubbele podcastaflevering geef ik jou antwoord op deze belangrijke vragen.Stop het emo-eten: https://flowwithlife.be/stop-check-kaart/ De Focus Challenge:https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/...
2025-04-1840 min
Flow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#53 Visualisatie-meditatie - Vriendelijke ogenIn deze meditatie ga je met behulp van visualisatie een gevoel van liefde en vriendelijkheid ervaren. Dit zul je doen door je in te beelden dat je omringd wordt door vriendelijke ogen die jou aankijken. Luister naar mijn stem, ga helemaal mee in het visualiseren en voel in je lichaam wat dit met jou doet.Stop het emo-eten: https://flowwithlife.be/stop-check-kaart/ De Focus Challenge:https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/ Gratis starterspakket om te mediteren:h...
2025-01-3107 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#52 Op zoek naar geluk? Zo vind je het. - Een inspirerend boeddhistisch verhaalAls je het gevoel hebt dat je meer tegenslagen krijgt dan anderen en dat het daardoor onmogelijk is om geluk te ervaren, luister dan zeker naar dit prachtige en inspirerende boeddhistische verhaal. De monnik in het verhaal zal jou met zijn raad niet alleen verbazen, maar jou ook tot een belangrijk inzicht brengen zodat je met een andere blik kunt kijken naar wat jou overkomt in het leven. Stop het emo-eten: https://flowwithlife.be/stop-check-kaart/ De Focus Challenge:https://fl...
2025-01-2009 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#51 Volg deze 16 tips om snel in slaap te vallen en eindelijk weer goed door te slapenHeb je moeite om in slaap te vallen? Of word je 's nachts telkens weer wakker en lukt het jou dan niet meer om de slaap terug te vatten? Je bent niet alleen. Volgens Matthew Walker, dé grootste slaapspecialist ter wereld, is slapeloosheid een probleem dat steeds vaker voorkomt in onze jachtige wereld. Volgens Walker is slapeloosheid indirect zelfs een van de belangrijkste doodsoorzaken. Een tekort aan slaap verzwakt namelijk je immuunsysteem, verhoogt je bloeddruk, en kan leiden tot hartproblemen, diabetes, depressie, en zelfs bepaalde soorten kanker. Maar wat kun je doen als slapen een str...
2025-01-0622 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#50 Geef op en bereik je doel - de wijsheid van de oude monnik, een inspirerend boeddhistisch verhaalAls je niet tevreden bent over jezelf en daar hard wilt aan werken, maar er telkens weer in faalt, luister dan zeker naar dit prachtige boeddhistische verhaal. Het zal. jou duidelijk maken dat alleen opgeven de juiste weg is naar jouw doel. Klinkt dit wat vreemd? Spits dan nu meteen je oren. De jongeman uit het verhaal had er ook een andere mening over. Tot hij eindelijk die oude monnik vond, hoog in de Himalaya.Stop het emo-eten: https://flowwithlife.be/stop-check-kaart/ ...
2024-12-2409 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#49 Vijf tips voor een mooi eindejaar (ook als je niet van kerst of nieuwjaar houdt)Kun je niet wachten tot het zo ver is? Tot je met de hele familie in glitterjurkjes rond de kerstboom gaat zitten, met flakkerende kaarsjes om je heen? Kijk je er ongelooflijk naar uit om cadeautjes uit te pakken terwijl Mariah Carey op de achtergrond schreeuwt dat jij het enige cadeautje bent dat ze voor kerst wil?Of kun je niet wachten tot het allemaal weer voorbij is? Tot dat hele opgepompte kerst- en oudejaarsgedoe weer achter de rug is en het leven weer zijn gewone gangetje gaat? Zie je als een berg op tegen het samenzijn...
2024-12-1014 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#48 Het verhaal van de 4 monniken - een boeddhistisch verhaal over zelfinzicht en kritiek.Als je ervaart dat je snel over anderen oordeelt en dat je daardoor vaak in de problemen komt, luister dan naar dit verhaal van 4 boeddhistische monniken. Het zal jou iets belangrijks leren.Stop het emo-eten: https://flowwithlife.be/stop-check-kaart/ De Focus Challenge:https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/ Gratis starterspakket om te mediteren:https://flowwithlife.be/starten-met-mediteren/ Gratis e-book:https://flowwithlife.be/10-effectieve-technieken-voor-meer-rust-in-je-hoofd/Gratis gids:...
2024-11-2905 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#47 Volg deze 7 stappen voor een goede ochtendroutine en start je dag op de allerbeste manier.Wist je dat 80% van je dag bepaald wordt door de eerste 30 minuten na het opstaan?Of je die dag veel stress zult ervaren, je focus zult kunnen behouden en je doelen haalt, dat bepaal je voor een groot deel in dat eerste half uur. Want de manier waarop je opstaat en wat je direct daarna doet, dat heeft een niet te onderschatten impact op al deze factoren. Als jij dus het beste wilt halen uit je dag, luister dan zeker naar deze aflevering waarin ik jou zeven stappen geef om elke dag op de...
2024-11-2015 min
Flow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#46 Ochtendmeditatie: Welkom, nieuwe dag.Deze meditatie is bedoeld om in bed te doen, terwijl je wakker wordt. Ze stelt jou in staat een bewuste goede start te maken in een nieuwe dag vol nieuwe kansen.Blijf rustig liggen, luister en geniet van wat de meditatie met jou doet.Start daarna heel bewust jouw dag op.Stop het emo-eten: https://flowwithlife.be/stop-check-kaart/ De Focus Challenge:https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/ Gratis starterspakket om te mediteren:...
2024-11-1211 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#45 De ongelukkige koning: een boeddhistisch verhaal dat jou leert hoe je rust en geluk creëert.Voel je je soms schuldig omdat je zoveel hebt om dankbaar om te zijn maar geen rust of geluk ervaart?Je bent niet alleen. Zelfs de koning in dit boeddhistisch verhaal zocht raad bij een monnik. Hij had alles wat hij maar wilde, werd bediend op zijn wenken, maar het geluk en de rust bleven onbereikbaar.Luister naar wat de monnik hem leerde en ga ook zelf met deze mooie raad aan de slag. Je kunt dit doen in De Focus Challenge. Klik op de link hieronder en ontdek het allemaal.Stop...
2024-11-0310 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#44 Wat kun je doen als niets heeft geholpen om rust te creëren in je hoofd?Wat kun je nog doen als niets heeft geholpen om rust te creëren in je hoofd?Het is een vraag die heel veel mensen zich stellen. Jij misschien ook. In onze geest gaat het er namelijk soms erg wild aan toe. De gedachten blijven maar komen, ze vechten om onze aandacht, ze roepen allemaal door elkaar.En wij, wij willen gewoon dat het ophoud. We willen onze focus houden op wat we aan het doen zijn, we willen dat er stilte is in dat hoofd van ons, we willen stoppen met piekeren. Maar het l...
2024-10-2210 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#43 De kunst van minder doen: een boeddhistische parabel over gelukAls je altijd het gevoel hebt dat je te veel dingen moet doen en als je daardoor stress ervaart en ongelukkig bent, luister dan vooral naar dit verhaal. Het vertelt jou hoe je de kunst van minder doen beoefent.Stop het emo-eten: https://flowwithlife.be/stop-check-kaart/ De Focus Challenge:https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/ Gratis starterspakket om te mediteren:https://flowwithlife.be/starten-met-mediteren/ Gratis e-book:https://flowwithlife.be/10-effectieve-technieken-voor-meer-rust-in-je-hoofd/
2024-10-1309 min
Flow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#42 Yoga Nidra De Natuurelementen in jouIn deze yoga nidra ga je contact maken met de natuurelementen in jouw lichaam en ga je die verbinden met de natuur om je heen.Een yoga nidra oefening is bedoeld om diepgaand te ontspannen en op een zachte manier trauma te verwerken. Tijdens een yoga nidra beland je in een toestand van yoga-slaap, een toestand die tussen slapen en waken in ligt. Stop het emo-eten: https://flowwithlife.be/stop-check-kaart/ De Focus Challenge:https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/ G...
2024-10-0316 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#41 Is meditatie een middel voor ontspanning?Is meditatie een middel om te ontspannen?Veel mensen denken van wel. Ze vliegen erin, verwachten er veel van en … houden er al snel weer mee op. Want ze worden er nog zenuwachtiger van dan ze al waren, het lukt hen niet om te blijven zitten en te focussen of ze worden gek van hun hoofd tijdens een meditatie.Is meditatie dan geen middel om te ontspannen?Die vraag beantwoord ik graag in deze podcastaflevering.Stop het emo-eten: https://flowwithlife.be/stop-check-kaart/ ...
2024-09-2311 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#40 Als je een medicijn zoekt tegen boosheid, luister dan naar dit verhaal.We doen en zeggen allemaal wel eens domme dingen wanneer we boos zijn en de controle verliezen. We kwetsen mensen en onze woorden kunnen daarbij dieper snijden dan een mes, maar achteraf krijgen we spijt. We zouden het willen ongedaan maken, de klok terugdraaien en anders reageren. Alleen: het is te laat.Kun je voorkomen dat je dit opnieuw gaat doen wanneer iets gebeurt dat jou boos maakt?Dat kan inderdaad. Boeddha had er een mooie methode voor. Je hoort ze in het volgende verhaal.Stop het emo-eten: https...
2024-09-1109 min
Flow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#39 Liefdevolle vriendelijkheid meditatieIn deze prachtige meditatie uit het boeddhisme stuur je liefdevolle vriendelijkheid en compassie vanuit je hart naar jezelf en naar alle andere levende wezens. Open je hart en wens iedereen geluk, gezondheid, veiligheid en rust toe.Stop het emo-eten: https://flowwithlife.be/stop-check-kaart/ De Focus Challenge:https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/ Gratis starterspakket om te mediteren:https://flowwithlife.be/starten-met-mediteren/ Gratis e-book:https://flowwithlife.be/10...
2024-09-0315 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#38 Hoe je smartphone jouw focus vernietigd heeft. En wat je eraan kunt doen.Zou jij je smartphone ook soms tegen de muur willen knallen? Omdat hij zoveel van je tijd opslorpt, van je aandacht? En omdat je beseft dat je er verslaafd aan bent?In deze aflevering vertel ik jou waarom je je niet zwak of hulpeloos moet voelen en hoe je mindful kunt omgaan met zowel je telefoon als met de apps die erop staan.Er is nu ook mijn Focus Challenge. Daarin leer ik jou in 40 dagen hoe je je focus herstelt en terug rust creëert in je hoofd met de hulp van mindfulness en m...
2024-08-2614 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#37 Als je controle wilt verwerven over je geest, luister dan naar dit verhaal.Wanneer we gek worden van ons hoofd, dan is dat omdat we te veel en te negatieve gedachten hebben. De overvloed aan gedachten maakt ons onrustig en ongelukkig, we willen controle verwerven over onze geest, maar hoe harder we proberen om die stil te leggen, hoe erger het wordt.De boeddhisten noemen onze geest een monkey mind. Zoals een aapje van tak naar tak springt, springt ook onze geest alle kanten op.Hoe kun je dan toch controle verwerven over die geest?Het antwoord op die vraag krijg je in dit boeddhistisch verhaal.
2024-08-1609 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#36 Buikgevoel: Wat is het precies? En kun je erop vertrouwen?Je kent het gevoel zeker: je komt ergens binnen en voelt dat er een vreemde sfeer in de lucht hangt. Maar wanneer je je verstand bevraagt, is er geen enkele verklaring voor die ervaring en dus ga je je intuïtie gaan negeren. Tot je een tijd later merkt dat jouw gevoel wel degelijk juist was. Want er is iets aan de hand.Wat is buikgevoel precies? En moet je er ook naar luisteren?Dat vertel ik jou heel graag in deze aflevering.Stop het emo-eten: https://flowwithlife.be...
2024-08-0209 min
Flow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#35 Yoga nidra voor diepe relaxatieYoga nidra is een oefening van yoga-slaap. Ze brengt jou in een toestand die tussen slapen en waken in ligt, in de diepste ontspanning. Ga gewoon op je rug liggen en luister naar de audio. Voel hoe diep je ontspant.Stop het emo-eten: https://flowwithlife.be/stop-check-kaart/ De Focus Challenge:https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/ Gratis starterspakket om te mediteren:https://flowwithlife.be/starten-met-mediteren/ Gratis e-book:https://flowwithlife.b...
2024-07-2424 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#34 Als je ontevreden bent over je leven, luister dan naar dit verhaal.Als je je ongelukkig voelt, ontevreden bent over je leven en denkt dat andere mensen meer geluk hebben dan jij, luister dan naar dit boeddhistische verhaal. Luister zeker tot het einde. Pas dan zul je begrijpen hoe je gelukkig kunt worden.Download ook mijn gratis gids 'In 7 stappen naar meer levensvreugde en positiviteit':https://flowwithlife.be/in-7-stappen-naar-meer-levensvreugde/Stop het emo-eten: https://flowwithlife.be/stop-check-kaart/ De Focus Challenge:https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/
2024-07-1608 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#33 Vier manieren om de moed erin te houden in moeilijke tijdenDe moed erin houden. Het is soms makkelijk gezegd. Want er zijn periodes in het leven waarin het zelfs lastig is om je bed uit te komen. Hoe ga je dan nog eens alle uitdagingen aan waar het leven jou voor stelt?In deze podcastaflevering geef ik jou 4 manieren om de moed te bewaren en om jezelf als een moedig persoon te zien. Doe hier de test van het VIA-instituut:https://www.viacharacter.org/survey/pro/sterkekanten/account/registerEn bekijk deze video om te weten hoe je een mindset ontwikkelt d...
2024-07-0411 min
Flow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#32 Bodyscan - een meditatie om het contact met je lichaam te herstellenWe zijn massaal het contact met ons lichaam kwijt. Daardoor pikken we de signalen niet meer op en worden we ziek. Het is dus erg belangrijk om dit contact te herstellen.In deze bodyscan ga je focussen op elk deel van je lichaam op een niet-oordelende manier. Je voelt gewoon wat er te voelen is.Ga liggen op een yogamat of op je matras en volg gewoon mijn woorden.Meer meditaties van me vind je op Insighttimer:https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbekeStop het emo-eten: ...
2024-06-2612 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#31 Zo kan mindfulness jou helpen bij eenzaamheidIedereen is wel eens eenzaam. Maar voor sommige mensen wordt het problematisch. Eenzaamheid heeft nochtans niet altijd te maken met alleen zijn. Het is vooral een perceptie, een ervaring die nauw verbonden is met jouw verleden, jouw persoonlijkheid, jouw kijk op jezelf en op de mensen om je heen. Het goede nieuws is dat je wel degelijk iets kunt doen tegen dit gevoel. De mindfulness zal jou daarbij helpen. In deze podcastaflevering vertel ik jou hoe je dat doet.Stop het emo-eten: https://flowwithlife.be/stop-check-kaart/ ...
2024-06-2013 min
Flow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#30 Spierrelaxatie voor wie last heeft van stressIn deze helende spierrelaxatie ga je alle spieren van je lichaam ontspannen op een passieve manier. Je hoeft niets te doen, behalve luisteren en volgen. Je lichaam is slim genoeg. Het zal zelf gaan loslaten.Deze oefening is vooral geschikt voor wie last heeft van verkrampte spieren en een algemeen gevoel van spanning in het lichaam door stress.Doe deze oefening ook voor je start met ademhalingsoefeningen. Zo zul je beter in staat zijn om rustig en minder te gaan ademen, wat belangrijk is om de positieve effecten van je ademhalingsoefeningen te vergroten.
2024-06-1012 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#29 Mediteer je beter 's morgens of 's avonds?Het is een vraag die me vaak gesteld wordt: Mediteer je nu eigenlijk beter 's morgens of 's avonds?Het is ook een mooie en terechte vraag. Want mediteren is niet makkelijk. Het vergt inspanning en het is een kwestie van volhouden, maar ook van tijd. En die wil je dan het liefst goed besteden. Door op het juiste moment te mediteren, wanneer je er het meeste effect van zult krijgen.Maar wanneer is dat dus precies?Deze vraag beantwoord ik graag in deze aflevering.Stop het emo-eten:
2024-06-0310 min
Flow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#28 Zelfcompassie-meditatie - leer houden van jezelfAls ik jou zou vragen van wie of wat je het meeste houdt, zou je dan jezelf meteen noemen? Of denk je er niet eens aan?We hebben het vaak moeilijk om lief en mild te zijn voor onszelf. We vertellen anderen dat ze goed voor zichzelf moeten zorgen, dat ze zichzelf moeten vergeven na een fout en dat ze zichzelf niet mogen neerhalen. Maar zodra we zelf een fout maken, zijn we meedogenloos hard. We noemen onszelf een loser en halen onszelf neer met de meest vernietigende woorden.Nochtans verdienen we evenveel liefde en...
2024-05-2916 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#27 Waarom je altijd door je neus moet ademenWeinig lichaamsfuncties zijn zo belangrijk voor onze gezondheid als onze ademhaling. En tegelijk heersen erg veel misverstanden over een juiste manier van ademen. Zo wordt soms aangeraden om bij bepaalde ademhalingsoefeningen uit te ademen door de mond.Maar onze mond dient niet om mee te ademen. Meer zelfs, mondademhaling is schadelijk voor onze gezondheid.Waarom dat is en welke voordelen neusademhaling heeft, dat hoor je in deze aflevering.Stop het emo-eten: https://flowwithlife.be/stop-check-kaart/ De Focus Challenge:...
2024-05-2412 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#26 Wat is hyperventilatie en hoe weet ik of ik zelf goed ademhaal?Hyperventilatie is een ademhalingsstoornis die in onze westerse maatschappij steeds meer voorkomt. Stress, angst en trauma staan er namelijk rechtstreeks mee in verband en worden erdoor versterkt, maar hyperventilatie veroorzaakt ook heel wat lichamelijke symptomen en zelfs ziektes. Er bestaan echter heel wat hardnekkige misverstanden over onze ademhaling. Daardoor gaan veel mensen aan de slag met ademhalingsoefeningen die hun hyperventilatie nog erger maken. Vaak hebben ze deze oefeningen zelfs geleerd van professionals, die ook werken vanuit verkeerde opvattingen.In deze aflevering vertel ik jou over het belang van een goede ademhaling, leg ik uit wat hy...
2024-04-2524 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#25 Kan ayahuasca helpen bij stress, angst en trauma - deel 3: een nieuwe poging3e en laatste deel van deze mini-special over mijn ervaringen met ayahuasca.Nadat ik in de lente van 2023 naar Peru was getrokken voor een ayahuasca-retreat van een maand, nam ik deel aan een tweede retreat in de herfst van datzelfde jaar, maar deze keer in Spanje.Waarom ik dat deed en wat ik ervan verwachtte, had alles te maken met wat je kon horen in de vorige 2 afleveringen.Deze keer vertel ik dus hoe het er in Spanje aan toe gegaan is, maar ik trek ook een belangrijke conclusie:Is ayahuasca...
2024-04-0237 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#24 Kan Ayahuasca helpen bij stress, angst en trauma - deel 2 - Recht naar de hel.In deze 2e aflevering over de rol die Ayahuasca kan spelen bij stress, angst en trauma vertel ik over mijn ervaringen met Ayahuasca tijdens mijn verblijf van een maand in Peru, midden in de jungle. En deze ervaringen waren helemaal niet wat ik ervan verwacht had. ik ging recht naar de hel en beleefde er de twee vreselijkste nachten van mijn leven.Toch keerde ik met een erg tevreden gevoel naar huis en genoot ik volop van de effecten van mijn verblijf bij de sjamaan.Hoe dat allemaal ging en waarom dat...
2024-03-1241 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#23 Kan ayahuasca helpen bij stress, angst en trauma? - deel 1 - Halsoverkop naar de jungleAyahuasca is een psychedelicum dat veel aandacht krijgt de laatste jaren. Ayahuasca zou helpen bij stress, angst en trauma, mensen van hun verslavingen af helpen, ziektes genezen en nog veel meer.Soms lijkt het door al deze claims alsof het een quick fix is. Maar is het dat ook?Zelf heb ik in 2023 verschillende ervaringen gehad met ayahuasca. In februari trok ik een maand naar de jungle en beleefde daar intense weken bij de Shipibo indianen.Eind oktober trok ik naar Spanje voor een retreat van een week. Een ervaring die...
2024-02-2242 min
Flow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#22 Special: Broodje Zen-deel 4-Wat is beter? Een geleide meditatie of zelfstandig mediteren?Mediteren bestaat in vele vormen. Niet alleen heb je het onderwerp van jouw focus dat een verschil maakt. Zo kun je focussen op je adem, op een mantra, op wat je voelt in je lichaam, op je voeten die stappen en nog veel meer. Ook is er een tweedeling tussen geleide meditatie en zelfstandig mediteren.Wat het verschil precies is en welke vorm je dan zou moeten verkiezen, dat vertel ik in deze aflevering.En als je stap voor stap wilt leren mediteren van een professional, als je daarbovenop zelfs nog veel meer...
2024-02-0106 min
Flow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#21 Special: Broodje Zen - deel 3: Waarom is slapen zo'n strijd geworden?Het lijkt voor veel mensen als iets dat erbij is gaan horen. Slapeloosheid. Het is hun way of life geworden, en hoewel ze er alles voor zouden geven om eindelijk eens goed te kunnen slapen, hebben ze het vaak al compleet opgegeven. Want ze hebben het gevoel dat ze al zowat alle middeltjes geprobeerd hebben die er zijn, van valeriaandruppels over kamillethee tot echte slaappillen. En niets heeft geholpen. Maar dat niets heeft geholpen, is meestal niet meer dan normaal. Want de echte oorzaak van slaapproblemen ligt meestal in je zenuwstelsel. Wat dat p...
2024-01-3107 min
Flow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#20 Special: Broodje Zen-deel 2: Waarom kan ik mijn hoofd niet leegmaken tijdens het mediteren?Het is iets dat me erg vaak gevraagd wordt. Waarom het niet lukt om aan niets te denken tijdens een meditatie. Want dat moet toch zo, niet?Nee, dat moet helemaal niet. Want je hoofd leegmaken, aan niets denken, dat kan geen mens. Onze geest is nu eenmaal gemaakt om te denken. Hij doet niets anders, de hele dag door. En dan kun jij misschien wel vinden dat het veel te druk is in dat hoofd van jou en willen dat het er helemaal stil wordt, maar de waarheid is gewoon dit:We hebben allemaal...
2024-01-3005 min
Flow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#19 Special: Broodje Zen - deel 1. Hoe kan ik weten of ik juist ademhaal of niet?De laatste jaren is er, gelukkig maar, veel aandacht voor onze ademhaling. En zo weten heel wat mensen wel dat een juiste ademhaling van groot belang is voor hun gezondheid in het algemeen en voor hun stressniveau in het bijzonder. Maar: hoe weet je nu of je juist ademt of niet?3 dingen zijn daarbij van belang. En je kunt ze heel makkelijk bij jezelf gaan onderzoeken. Welke dingen dat zijn en hoe je ze checkt, dat vertel ik in deze aflevering. Als je stap voor stap wilt leren hoe je op een correcte ma...
2024-01-2907 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#18 Waarom je zelfs op een luie zondag nooit meer tot rust komt- zenuwstelselregulatie als het antwoord op chronische stressKen je dat gevoel, dat je nooit meer tot rust komt, wat je ook doet?Heb je ondertussen al zowat alles geprobeerd voor die chronische stress? Van gesprekken met psychologen over het verslinden van zelfhulpboeken tot het uitspreken van positieve affirmaties voor de spiegel?En niets helpt?Dat is normaal. Het is namelijk jouw zenuwstelsel dat uit balans is. Dat is blijven hangen in de stressmodus. En dan helpen praten, overtuigen en denken niet. Want jouw zenuwstelsel spreekt niet de taal van jouw denken. Het kent alleen de taal van het gevoel. ...
2024-01-1725 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#17 Burn-out. Hoe komt het zo ver en hoe herstel je ervan - deel 2In deze tweede aflevering over burn-out ga ik dieper in op de dingen die absoluut noodzakelijk zijn om te herstellen. En dat heeft alles te maken met de regulatie van je zenuwstelsel, dat volledig uit balans is geraakt en dat in de sympathische modus of stressmodus is blijven steken.Hoe vind je de weg terug naar rust, naar een gevoel van kalmte in je geest en in je lichaam?En hoe herwin je die energie die je kwijtgespeeld bent?Hoe moet het ook verder na deze burn-out? Welke keuzes maak je dan het...
2023-12-1127 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#16 Burn-out, hoe komt het zo ver en hoe herstel je ervan? - deel 1Burn-out lijkt op dit moment als een epidemie over onze maatschappij te razen. Iedereen kent wel iemand met een burn-out en het herstel gaat vaak moeizaam, vooral omdat niet altijd de juiste tools ingezet worden om te genezen.Want burn-out is een energetische ziekte, veroorzaakt door een zenuwstelsel dat lange tijd uit balans is gebleven. En daar ligt dan ook de sleutel tot genezing, in het herstellen van deze balans.In dit eerste deel van een dubbelaflevering vertel ik jou vooral hoe een burn-out ontstaat en waarom de oorzaken moeten gedetecteerd worden om aan het...
2023-11-2223 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#15 Waarom je trauma niet kunt genezen door erover te pratenTrauma is een erg actueel thema de laatste jaren. En terecht. Want wat vroeger totaal miskend werd, werd later erkend en aangepakt, maar wel op een verkeerde manier. En dat gebeurt nog steeds veel te vaak. Mensen gaan in therapie voor hun trauma en moeten er eindeloos over praten.Maar praten over trauma helpt niet. Het kan zelfs ronduit schadelijk zijn. Waarom dat zo is en hoe je het dan wel moet aanpakken, dat vertel ik graag in deze aflevering. Stop het emo-eten: https://flowwithlife.be/stop-check-kaart/
2023-10-2425 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#14 Waarom de meeste zelfhulpgoeroes bedriegers zijnMiljoenen mensen verslinden alles wat ze op het internet vinden van Jay Shetty, Tony Robbins, Joe Dispenza, Deepak Chopra en andere erg bekende zelfhulpgoeroes. Ze drinken hun woorden als was het zoete stroop, kopen al hun boeken op de datum van verschijnen en blijven hopen dat hun advies hen kan helpen. Vaak stappen deze mensen ook in peperdure programma's. Ze kopen allerlei gadgets en gaan op retreats die meer kosten dan al hun vakanties van de laatste 5 jaar samen.Maar de meeste zelfhulpgoeroes hebben vooral een missie voor zichzelf. En die missie heet geld. Veel g...
2023-10-1125 min
The Master Jar podcast#22 Ongevraagd adviesWelkom bij Ranten met Eveline en Tiffany.
In deze aflevering hebben we het over...
Ongevraagd advies over sporten en gewicht, klussen, opvoeding, uitgaven en gezondheid
Wat ongevraagd advies zo vervelend maakt
Een alternatief voor onevraagd advies
Hoe het advies "baad het niet dan schaad het niet" wél kan schaden
Tips hoe je met ongevraagd advies om kunt gaan
Kun je hulp gebruiken bij nee zeggen? Dan is de training EHBNee misschien iets voor jou.
Wil je liever persoonlijke begeleiding? Stuur dan een berichtje naar info@evelinedruncks.com of @themasterjar om een gratis kennismaking...
2023-10-0425 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#13 Hoe mindfulness ook een beetje terugkeren is naar ons kind-zijnIn het tweede deel van deze tweeluik over mindfulness heb ik het over de kracht van openheid en nieuwsgierigheid als een kind en van het niet-oordelen in je dagelijkse leven. Ik vertel jou hoe het cultiveren van deze vaardigheden jou meer rust brengt in je hoofd en in je lichaam.Als je na het besluiten van deze aflevering ook de aflevering over meditatie zou willen beluisteren, ga dan naar aflevering 11.En als je graag een geleide bodyscan wilt doen, dan kan dat hier:https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke/guided-meditations/body-scan-183
2023-09-2619 minThe Master Jar podcast#21 Het leed dat vakantie boeken heetWelkom bij Ranten met Eveline en Tiffany.
In deze aflevering hebben we het over...
Hoe je bij veel werkgevers in de Verenigde Staten 0 vakantiedagen krijgt.
Extractivisme tijdens je vakantie.
Essentiële zaken die je wilt doen en essentiële zaken die je wilt onthouden tijdens je vakantie.
Waarom het kunnen inbeelden van je vakantie het plannen ervan bemoeilijkt.
Opladen in je vakantie zodat je daarna weer aan het werk kunt (en hoe we daar van weg willen blijven).
Onze ervaringen van staycations.
Kun jij een steuntje in de rug gebruiken tijdens je vakantie plannen? Koop dan...
2023-09-2032 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#12 Wat is mindfulness nu precies en hoe pas ik het toe in het dagelijkse leven?Je hebt er vast wel al over gehoord: mindfulness. Het lijkt wel alsof iedereen er tegenwoordig over spreekt en misschien heb je er ook al iets over gelezen. Maar het zou kunnen dat je nog steeds niet helemaal begrijpt wat het nu precies is en welke voordelen het biedt. En vooral: hoe kun je het concreet toepassen in je dagelijkse leven en er de vruchten van plukken? Dat vertel ik allemaal in deze eerste aflevering van een tweeluik over mindfulness. Wil je nog veel meer weten over mindfulness, over de kracht van je ademhaling, over...
2023-09-0726 minThe Master Jar podcast#20 Waarom nee zeggen zo moeilijk isWelkom bij Ranten met Eveline en Tiffany.
In deze aflevering hebben we het over...
Hoe nee zeggen schuldgevoel kan veroorzaken.
Wat voor rol FOMO (Fear of Missing Out) speelt in nee zeggen.
Er is niks mis met jou.
De angst om een slechte vriend(in) te zijn en de ander te verliezen.
Het gezeik dat een nee op kan leveren.
Wil jij beter worden in nee zeggen? Koop dan nu de EHBNee training en ik help je onderweg, inclusief 3 scripts om je op weg te helpen. Naar EHBNee.
Wil je liever persoonlijke begeleiding? Dat k...
2023-09-0623 minThe Master Jar podcast#19 Ziek melden op je werk is soms moeilijker dan het lijktWelkom bij Ranten met Eveline en Tiffany.
In deze aflevering hebben we het over...
Ziekmelden zonder "echt" ziek te zijn.
Je niet ziek durven melden wanneer je ziek bent.
Is het wel praktisch duidelijk hóé je je ziek moet melden en wat er daarna bij komt kijken?
Wat spijbelen opbrengt.
Ziek naar je werk gaan.
Wil jij ondersteuning hierin? Stap dan vandaag nog in de Master Jar Plancursus en ik help je om dit soort situaties aan te pakken. Naar de Plancursus.
Wil je liever persoonlijke begeleiding? Dat k...
2023-08-2523 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling##11 Wat is meditatie, waarom is het zo moeilijk en hoe doe je het op een juiste manier?Meditatie is hot. Het lijkt wel alsof iedereen tegenwoordig mediteert en jou tips kan geven. Maar daardoor wordt er ook net veel onzin over verspreid. 90% van de mensen die beginnen met mediteren, houden er dan ook snel weer mee op. Ze geraken ontmoedigd omdat het niet lukt, maar weten niet dat de uitdagingen waar ze mee geconfronteerd worden, alleen maar normaal zijn en dat je bijvoorbeeld niet kunt streven naar een leeg hoofd. Een leeg hoofd bestaat nu eenmaal niet.In deze aflevering leg ik jou daarom graag uit wat meditatie nu eigenlijk is, waarom het zo moeilijk...
2023-08-2423 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#10 Hoe laat je als controlefreak eindelijk de controle los?Wil je alles en iedereen altijd maar onder controle houden? Wordt het een drang die jouw relaties bemoeilijkt en die alleen maar voor frustratie zorgt omdat je ergens ook wel beseft dat echte controle over de situatie en over je medemensen eigenlijk niet bestaat? Luister dan naar deze aflevering en ontdek hoe je eindelijk die drang tot controle los kunt laten.Stop het emo-eten: https://flowwithlife.be/stop-check-kaart/ De Focus Challenge:https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/ Gratis starterspakket o...
2023-08-1017 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#9 Waarom negatieve emoties ook hun plaats moeten krijgen in ons leven en hoe je er dan het best mee omgaat.Met al die coaches en goeroes die roepen dat we vooral, bovenal positief moeten zijn, altijd en overal, dat we ons geluk zelf kunnen manifesteren of onszelf kunnen wijsmaken dat we ons goed voelen door positieve affirmaties voor de spiegel uit te spreken, zouden we nog gaan geloven dat negatieve emoties er niet meer mogen zijn. We zouden nog denken dat ze ongewenst zijn, dat we hebben gefaald als ze ons overvallen.Maar niets is minder waar. Negatieve emoties hebben een functie. Ze vertellen ons iets. En als we ze niet willen voelen, ze verdringen of ontkennen...
2023-07-2716 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#8 De absolute basisvoorwaarde voor zelfzorg. Doe eerst en vooral dit.Er wordt zoveel verteld over zelfzorg. Voortdurend verschijnen boeken, artikelen die ons vertellen hoe we goed voor onszelf moeten zorgen. Maar goed voor onszelf zorgen heeft alleen zin als we eerst die absolute basisvoorwaarde vervullen. Wat die is, hoor je in deze ultrakorte aflevering.Stop het emo-eten: https://flowwithlife.be/stop-check-kaart/ De Focus Challenge:https://flowwithlife.be/de-focus-challenge/ Gratis starterspakket om te mediteren:https://flowwithlife.be/starten-met-mediteren/ Gratis e-book:
2023-07-0304 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#7 Waarom zelfhulpboeken niet werken. En wat je dan wel kunt doen om aan jezelf te werken.Misschien heb je wel een hele kast vol staan met zelfhulpboeken. Je hebt het ene na het andere boek gelezen en telkens weer gedacht dat je eindelijk de oplossing had gevonden voor al je problemen. Alleen ... niets is veranderd. Want zelfhulpboeken werken niet. Waarom is dat zo? En wat kun je dan doen als je absoluut aan jezelf wilt gaan werken? Ik vertel het jou heel graag in deze aflevering.En wil jij eindelijk eens ernstig werk gaan maken van die nieuwe zelf, heb je zoveel gedachten in je hoofd dat je er gek...
2023-06-1419 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#6 De weg naar zelfliefde. Of: Hoe leer je houden van jezelf?Waarom is het voor vele mensen zo moeilijk om van zichzelf te houden? Wat staat hen in de weg? En hoe doe je dat dan precies, zelfliefde cultiveren? Wat heb je daarvoor nodig?In deze aflevering leg ik jou uit wat je nodig hebt om eindelijk van jezelf te kunnen houden, om te weten dat je het waard bent gerespecteerd en geliefd te zijn. Binnenkort kun je zelfs 10 weken lang begeleid worden op die mooie weg naar zelfliefde, rust in je hoofd en een leven waarin je floreert als nooit tevoren. Dat zal...
2023-06-0119 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#5 Drie waardevolle levenslessen die de Shipibo indianen me bijbrachtenToen ik begin dit jaar voor een maand naar het Amazonewoud trok, wilde ik vooral genezen. In lichaam en geest. Maar tegelijk kreeg ik in Peru grenzeloze bewondering voor het optimisme van de Shipibo indianen bij wie ik logeerde en voor de rust die ze uitstraalden. Deze eigenschappen hebben ze ontwikkeld vanuit hun filosofie, vanuit de manier waarop ze naar het leven kijken en naar het universum. En zo leerde ik verschillende erg waardevolle levenslessen tijdens mijn verblijf.In deze aflevering deel ik er daar drie van.Wil je nog meer levenslessen van de Shipibo indianen...
2023-05-1719 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#4 Special: Hoe mindfulness, ademhalingsoefeningen, contact met de natuur en met mooie mensen me hielpen na mijn diagnose van eierstokkankerToen ik begin april 2022 te horen kreeg dat ik eierstokkanker had, voelde dat als een doodsvonnis. Eierstokkanker is de meest dodelijke kanker en kent bijna altijd uitzaaiingen op het moment van de diagnose. En dat was ook bij mij het geval.Er volgden zware behandelingen, de droomjob die ik net gestart had als mind trainer viel al meteen weer stil, maar heel snel besefte ik dat de training die ik andere mensen aanbood mijn eigen redding kon zijn. Hoe mindfulness, ademhalingsoefeningen, dankbaarheid, contact met de natuur, bloggen en de steun van heel veel mooie mensen me hielpen o...
2023-05-0915 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#3 Je ademhaling als een superpowerWaarom is je ademhaling een echte superpower, hoe kun je die maximaal inzetten in je voordeel en waarom werken ademhalingsoefeningen ook tijdens de rest van de dag en zelfs 's nachts?Dit en nog veel meer vertel ik jou in deze aflevering. Want als pranayama teacher ben ik erg gepassioneerd door de kracht die ademhalingsoefeningen hebben op onze volledige gezondheid, zowel fysiek als mentaal. En daar maak ik graag zoveel mogelijk mensen bewust van.Wist je dat je door een verkeerde ademhaling zelfs een depressie kunt ontwikkelen?Luister snel naar deze podcast en...
2023-05-0519 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#1 Wat kun je doen bij angst?In deze 1e aflevering vertel ik jou wat angst precies is, waar het vandaan komt en wat je eraan kunt doen. En om dat te begrijpen moeten we terug naar erg lang geleden, tot in de oertijd zelfs, toen de mens technieken ontwikkelde die hem in staat moesten stellen te overleven en hij die via zijn genen aan ons doorgaf. Met als resultaat: angst.Luister hier hoe je met die vervelende en soms verlammende emotie kunt omgaan op een succesvolle manier.Wil je meer tips die jou toelaten om op een goede ma...
2023-04-1921 minFlow with Life - meditatie, mindfulness, ademhaling#2 De gouden raad van de sjamaan bij mijn angsten in het AmazonewoudToen ik onlangs een maand in het Amazonewoud verbleef bij de Shipibo indianen, had ik nogal te kampen met angsten. De technieken die ik zelf in mijn job als mind trainer aan mensen aanleer en die tot nog toe ook in mijn eigen leven succesvol waren geweest, bleken ineens onvoldoende. Wat meer was: hoe sterker de angst werd, hoe meer het onderwerp van mijn angsten naar me toe kwam. En dat waren vooral insecten.Tot de sjamaan me een gouden raad gaf.Stop het emo-eten: https://flowwithlife.be/stop-check-kaart/
2023-04-1944 min
dreijahrewachWake me up, when september ends - ein Sommerpausenlebenszeichen
Barbara und Eveline kommen nach fordernden Wochen der Sommerferien kurz mal an die Wasseroberfläche, holen Luft und versuchen zurück in den Alltag zu finden. Wir schicken euch nach der unangekündigten - und eigentlich ungeplanten - kleinen Augustpause ein liebevolles Lebenszeichen, freuen uns auf den Herbst, wenns wieder richtig los geht, UND:
Es gibt News von der Mental Load Baustelle von Eveline und Olly (mit Live Aufnahmen von Diskussionen, Missverständnissen und Durchbrüchen). Yay.
Das Tool, über das Eveline spricht: Trello
2022-09-1735 minThe Master Jar podcast#018 Fuck de rustregelsWelkom bij de Master Jar podcast! Hier leer ik - Eveline Druncks - jou om normen op het gebied van tijd, productiviteit en energie los te laten. En uitstelgedrag in te ruilen voor meer rust.
In deze kort maar krachtige aflevering geeft Eveline een van de belangrijkste Master Jar regels mee, namelijk: er zijn geen rustregels. Als je deze écht doorgrond en doorleeft, ervaar je minder spanning of druk en veel meer vrijheid.
2022-07-2507 min
Eveline in Boekenland - een podcast over mythes, geheimen en revoluties van het boekenvak.#6 Waarom een writer's block niet bestaatWelke mythe rond het schrijven of uitgeven van een boek wil jij doorbreken?
Die vraag stel ik, schrijfcoach Eveline Broekhuizen, altijd als eerste aan de gasten in mijn podcast. In deze aflevering geef ik zelf antwoord op deze vraag en hoor je:
waarom een writer's block niet bestaat
waarom het contraproductief werkt om te zeggen dat je last hebt van een writer's block
hoe je wél met momenten waarop je niet schrijft om moet gaan
Welke mythe zou jij willen doorbreken? Laat met je weten via een reactie of info@evelinebroekhuizen.com en wie w...
2022-06-2007 min
Mucho hay que hablarCambia tu vida, aprende a manipular tu energía.Comúnmente dejamos de lado el cuerpo energético, siendo éste uno de los más influyentes en y para nuestro bienestar. Aprende a amanipular tu energía y cambia tu vida 💛 escríbenos a: muchohayquehablar@gmail.com nos encuentras en redes sociales como: tiktok: eveline_alvarez, instagram: evelinealvarez.terapeuta y Facebook: @Terapeuta Eveline Álvarez
2022-06-1758 min
The Master Jar podcast#004 “Iedereen heeft dezelfde 24u in één dag, en toch…” de post en mijn toelichtingWelkom bij de Master Jar podcast! Hier leer ik - Eveline Druncks - jou om normen op het gebied van tijd, productiviteit en energie los te laten. Want dan wordt het mogelijk om rust, ontspanning en ambitie te combineren.
Je hebt uitspraken als "iedereen heeft dezelfde 24u in één dag" of "als ik het kan, kan jij het ook" vast wel eens gehoord. Maar waarom lukt het sommige mensen wel en anderen niet. Er zijn natuurlijk heel veel redeneren en in deze aflevering doe ik mijn best om er een hele hoop toe te lichten.
Du...
2022-02-2826 min
dreijahrewachIch hab dich tanzen gesehn - Eine bittersüße Reise in die JugendEin bittersüßer Blick auf die Jugend - und wie man sie sich erhält
Barbara kommt aus einer Ausstellung im Stadtmuseum und schickt Eveline eine Sprachnachricht - verheult, verzaubert, wehmütig. Denn in der Ausstellung geht es um das Nachtleben, ums Tanzen, feiern, sich in die Nacht fallen lassen. Eveline spürt dieses Gefühl sofort im Rückenmark - also ziehen wir los in die Vergangenheit. Mit Freunden, die auch Kinder haben, gleichzeitig aber auch große Leidenschaften, sprechen wir darüber: Was hat eure Jugend ausgemacht, ist sie wirklich vorbei oder was kann man sich erhalten? Eine federleic...
2022-02-1954 minEveline in Boekenland - een podcast over mythes, geheimen en revoluties van het boekenvak.Welkom bij Eveline in Boekenland - een podcast over mythes, geheimen en revoluties van het boekenvakAls je voor het eerst een boek schrijft, voel je je soms net Alice in Wonderland. Het duizelt je... Waar moet je beginnen met schrijven? Hoe zorg je dat jouw verhaal de lezer raakt? Hoe moet je je boek uitgeven?
Ben jij op zoek naar iemand die je de weg wijst in boekenland? Mijn naam is Eveline Broekhuizen, ik ben schrijfcoach. Ik help coaches en ervaringsdeskundigen focus aan te brengen in hun boekideeën, hun schrijfflow te ontdekken en een uitgever te vinden die het beste bij hen past.
In de podcast Eveline in Boekenland d...
2022-01-1400 min
Aulão de EducomunicaçãoÁgua, será que pode faltar?Temporada 1 - Episódio 12– Água, será que pode faltar?Upload: 09de dez. 2021Professores do curso que participaram nesse episódio: Juliane Alves Pinheiro; Letícia Bassi Machado; Marlene Alves dos Santos; Michelly da Conceição C. de Araujo; Miriã Santos C. do Nascimento; Vanesca Faria SoaresTemas: Conscientização ambiental sobre a ÁguaODS: 6 – Água Potável e Saneamento11 – Cidades e Comunidades SustentáveisMatriz de Saberes: 7 – Responsabilidade e Participação8 – Empatia e ColaboraçãoTutores responsáveis: Eveline Araujo e Anderson ZotessoCoordenação do canal: Ev...
2021-12-0907 min
Aulão de EducomunicaçãoFala Criança!Produção do Curso de Educomunicação, Rádio Escolar e Podcast, da SME-SPTemporada 1 - Episódio 11 – Fala Criança! Upload: 19 de nov. 2021Professores do curso que participaram nesse episódio: Aline Aparecida Quinello; Carla Fabiana Fagundes; Raquel de Oliveira F. da Silva; Regina Célia A. da Silva; Rita de Cássia GarciaTemas: Os Direitos das CriançasODS: 1 – Erradicação da Pobreza 10 – Redução das DesigualdadesMatriz de Saberes: 7 – Responsabilidade e ParticipaçãoTutores responsáveis: Eveline Araujo e Anderson ZotessoCoordenação d...
2021-11-1908 min
Aulão de EducomunicaçãoComo nasceram as estrelasProdução do Curso de Educomunicação, Rádio Escolar e Podcast, da SME-SPTemporada 1 - Episódio 10 – Como nasceram as estrelasUpload: 17 de nov. 2021Professores do curso que participaram nesse episódio: Bárbara Cardeliquio Barros; Camila Torquato Rebelo; Daiane C. S. Minhoso; Daniely Vasconcelos Oliveira; Valdelia Aparecida de A. Andreto; Vanessa da CostaTemas: Contos IndígenasODS: 4 – Educação de QualidadeMatriz de Saberes: 6 – Abertura à diversidade9 – Repertório CulturalTutores responsáveis: Eveline Araujo e Anderson ZotessoCoordenação do canal: Eveline Arau...
2021-11-1805 min
Aulão de EducomunicaçãoVacina em DiaProdução do Curso de Educomunicação, Rádio Escolar e Podcast, da SME-SPTemporada 1 - Episódio 9 – Vacina em DiaUpload: 17 de nov. 2021Professores do curso que participaram nesse episódio: Fabiana Pereira Gomes; Fátima Aparecida Pereira; Francisca Eurilene Batista; José Claudio P. Martins; Juceli de Oliveira Carvalho; Sandra Gomes Sousa MotaTemas: Campanha de Vacinação em diaODS: 3 – Saúde e Bem-estarMatriz de Saberes: 4 – Autoconhecimento e Autocuidado7 – Responsabilidade e ParticipaçãoTutores responsáveis: Eveline Araujo e Anderson ZotessoCoordenaç...
2021-11-1707 min
Aulão de EducomunicaçãoO Tupi que falamosProdução do Curso de Educomunicação, Rádio Escolar e Podcast, da SME-SP - 2021Temporada 1 - Episódio 7 – O Tupi que Falamos - Tatu do bemUpload: 22 de out. 2021Professoras que participaram do curso nesse episódio: Amanda Pereira de Souza M. Campos, Dirlene Borges Lima, Maria das Dores C. Vasconcelos, Marcia Messias, Sirleia Francisca de SouzaTemas: Protagonismo infantil e Diversidade culturalAlunos das turmas do MG I - MGI se refere a um agrupamento do CEI (Creche): BI-Berçário 1, BII-Berçário 2, MGI-Mini-grupo 1 e MGII-Mini-grupo 2.ODS: 4 – Educ...
2021-10-2304 min
Aulão de EducomunicaçãoJacarezando - O Podcast das vacinasProdução do Curso de Educomunicação, Rádio Escolar e Podcast, da SME-SPTemporada 1 - Episódio 5 - Jacarezando, o podcast das vacinasUpload: 6 de out. 2021Professores que participaram do curso nesse episódio: Débora Nascimento, Deise Kikuchi, Márcia Olivo, Sandra Porto, Telma Paiva.ODS: 3 – Saúde e Bem-EstarMatriz de Saberes: 1 – Pensamento científico, crítico e criativo7 – Responsabilidade e ParticipaçãoTutora responsável: Eveline AraujoCoordenação do canal: Eveline AraujoCoordenação Geral: Carlos LimaFacebook: Idei...
2021-10-0707 min
Aulão de EducomunicaçãoSaúde e bem-estar na era digitalProdução do Curso de Educomunicação, Rádio Escolar e Podcast, da SME-SPTemporada 1 - Episódio 3 – Saúde e Bem-Estar na era digitalUpload: 13 de set. 2021Professores que participaram do curso nesse episódio: André Ribeiro Vieira, Elisângela Furlan de Sá, Luciana Cardoso Souza e Luciano Felipe da Silva Oliveira.Tema: Cancelamento digital e juventudeODS: 3 – Saúde e Bem-Estar4 – Educação de QualidadeMatriz de Saberes: 4 – Autoconhecimento e Autocuidado8 – Empatia e ColaboraçãoTutora responsável: Eveline AraujoCoordenação do...
2021-09-1407 min
Prochain MoveC'est qui? C'est quoi?Avec beaucoup de bonnes intentions et peu d'habiletés techniques, Benoit et Eveline se présentent. On parle du but du balado qui est d'aborder la santé mentale au masculin sans prétention, sans donner de réponse mais en espérant donner des idées d'actions à poser, à travers l'expérience de Ben et les connaissances d'Eveline.
2021-06-3012 min
dreijahrewachSomething to talk about - Eveline & Julia müssen redenZwischen Eveline und Julia
In dieser Folge hört ihr ein sommerliches Zwischengeplänkel - und zwar erstmalig nur von uns beiden. Wir sprechen über unseren hochkarätigen Erschöpfungszustand kurz vor Urlaub, Corona-bedingte Diskrepanzen und Evelines eingesetzten Nestbautrieb (Achtung: es geht also viel um Schwangerschaft - für alle, die das Thema gerade meiden wollen). On top gibt’s noch eine kleine Neuigkeit von Julia an Eveline, aufgrund derer ihr leider Julias vor Aufregung total übersteuerte Tonspur und Evelines lerchenartigen Sopran in Kauf nehmen müsst - wir hoffen, ihr verzeiht.
2020-08-1546 min
Teesalon TabitaGrausige GesprächeEveline und Mathias sprechen darüber, wovor sie sich ekeln, erzählen vom langsamen Comeback ihres Berufslebens und Eveline berichtet von ihrer Zeit als Masseurin. Also: monothematisch wie immer.
2020-06-0557 min
Teesalon TabitaLebensverändernde NeuigkeitenEveline und Mathias sprechen über Paralleluniversen, Glauben und Tattoos. Eigentlich alles wie immer. Bis Eveline dann plötzlich zu einem besonderen Monolog ausholt und Großes verkündet.
2020-05-2244 min
Teesalon TabitaCeremonieEveline und Mathias trinken Tee, der verpackt ist, als würde er von Parfumherstellern um sündhaft teures Geld verkauft werden. Außerdem diskutieren sie über Verschwörungstheorien, "Suits", "Tiger King", "Haus des Geldes" und andere Serienfreuden. Mathias' muss Eveline auch desillusionieren, indem er ihr Radio-Geheimnisse erzählt.
2020-05-0850 min
Teesalon TabitaChaiEveline und Mathias sprechen darüber, wie es ist, wenn bei der Familienplanung nicht alles so läuft, wie man es sich wünscht. Neben diesem ernsten Thema geht's aber auch um Eveline's Zuneigung zum Snooze-Button am Wecker, Lügen im Alltag und Mathias' Paranoia beim alltäglichen Verlassen der eigenen Wohnung. Bonusmaterial: Mathias sagt gefühlte 70 Mal "Mhm". Das ganz normale Durcheinander des Lebens also.
2020-01-2746 min
dreijahrewachThis Is UsPersönliches von und mit Barbara, Eveline und Julia
Barbara, die uns für die Outros der Sendungen immer mit charmanten Sprachnachrichten versorgt, ist eine von Evelines engsten Freundinnen - Julia kennt sie noch gar nicht. Allerhöchste Zeit, das mal zu ändern, und sie anlässlich unseres 1jährigen Jubiläums einzuladen. Heraus gekommen ist unsere bislang persönlichste Sendung, in der wir viel von uns erzählen, weil ab der allerersten Sekunde eine verzaubernde Vertrautheit über den Mikros lag. Wir sprechen über unsere Geburten und damit zusammenhängende Traumas, und darüber, wann wir neben dem Mamasein eigentlich auch noch Zei...
2019-09-211h 10