Ewelina Budzynska - Podcast Details

Shows

Bo czemu nie?#208 – Apple Watch, zdrowie, dieta i sport: Ewelina Budzyńska Rozmawiamy o sporcie i technologii go wspierającej. O roli Apple Watcha, nadchodzących zmianach w watchOS 9 i wielu innych wątkach związanych ze świadomym dbaniem o zdrowie i dietę. #BoCzemuNie ? POBIERZ ODCINEK Linki: „The Menu Bar” – sprawdź newsletter podcastu! Strona domowa Lelci Podcast Lelci 058 – 5 książek, które warto przeczytać 052 – Gadżety bez których nie wyobrażam sobie życia Seria „Bieganie – bo czemu nie?” Podcast „Dachowski pyta” Podcast „Świat okiem biegacza” „The Game Changer” od Netflix Książka „Medycyna stylu życia” NCEŻ – Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej Talerz zdrowego żywienia Kup Apple Watch w iDream.pl Pa...2022-07-2247 min

Lelcia Podcast067 - Planowanie - tipy, wskazówki, jak to u mnie wygląda?W dzisiejszym odcinku opowiadam o planowaniu. Jak u mnie wygląda? Z czym mam problemy? Jakich narzędzi do tego używam? Na koniec odcinka mówię o premierze JADŁOSPISÓW ŚRÓDZIEMNOMORSKICH, które możecie kupić obecnie w najniższej cenie!JADŁOSPIS: https://lelcia.pl/kategoria-produktu/gotowe-jadlospisy/Zapisy na konsultacje: https://lelcia.pl/konsultacje/Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/Instagram Piotra: https://www.instagram.com/trojmiejski_trener/Strona internetowa: https://lelcia.pl/2021-08-1618 min

Lelcia Podcast066 - Jak wdrożyć swoje postanowienia w życie? Implementacja intencji w praktyce.W dzisiejszym odcinku opowiadam o implementacji intencji. Jak w prosty sposób zwiększyć swoje szanse na wyrobienie nowego nawyku? Czy samo "chcę schudnąć" wystarczy? Jak formułować swoje postanowienia, żeby rzeczywiście je realizować?Kod zniżkowy 15 % na wszystkie gotowe produkty: podcastZapisy na konsultacje: https://lelcia.pl/konsultacje/Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/Instagram Piotra: https://www.instagram.com/trojmiejski_trener/?hl=plStrona internetowa: https://lelcia.pl/2021-08-0909 min

Lelcia Podcast065 - Cellulit - czy jest oznaką choroby?W dzisiejszym odcinku opowiadam o cellulicie. Czy jest oznaką choroby? Czy nasze ciało musi podobać się innym? Dlaczego tak bardzo go nie lubimy?Kod zniżkowy 15 % na wszystkie gotowe produkty: podcastZapisy na konsultacje: https://lelcia.pl/konsultacje/Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/Strona internetowa: https://lelcia.pl/2021-08-0213 min

Lelcia Podcast064 - Moja pielęgnacja twarzy (cera tłusta)W dzisiejszym odcinku opowiadam o pielęgnacji twarzy w moim wydaniu. Jakich kosmetyków używam? Co moim zdaniem jest bardziej skuteczne - zabiegi czy domowa pielęgnacja? Jak uporałam się z wypryskami i stanami zapalnymi? Bez jakich kosmetyków nie wyobrażam sobie życia?Dieta przeciwzapalna: https://lelcia.pl/stan-zapalny-jak-wyglada-dieta/BasicLab (-20% kod: Lelcia20): https://basiclab.shop/Kod zniżkowy 15 % na wszystkie gotowe produkty: podcastZapisy na konsultacje: https://lelcia.pl/konsultacje/Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/Strona internetowa: https://lelcia.pl/2021-07-2732 min

Lelcia Podcast063 - Te diety zrobią Ci krzywdę!W dzisiejszym odcinku opowiadam o negatywnych skutkach stosowania niskokalorycznych diet, które kojarzą się z szybkim efektem i rygorystycznymi zakazami.Poradnik o podstawach żywienia: https://lelcia.pl/produkt/poradnik-o-podstawach-zywienia/Kod zniżkowy 15 % na wszystkie gotowe produkty: podcastZapisy na konsultacje: https://lelcia.pl/konsultacje/Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/Strona internetowa: https://lelcia.pl/2021-07-1921 min

Lelcia Podcast062 - Zdrowe i niezdrowe produkty - czy takie istnieją?W dzisiejszym odcinku opowiadam o tym, dlaczego dzielenie produktów na zdrowe i niezdrowe może być... szkodliwe. Czy każdy produkt jest w 100% zdrowy lub nie? Jak powinniśmy analizować nasze odżywianie? Czy osoba, która zdrowo się odżywia może jeść cukier?Kod zniżkowy 15 % na wszystkie gotowe produkty: podcastZapisy na konsultacje: https://lelcia.pl/konsultacje/Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/Strona internetowa: https://lelcia.pl/2021-07-1222 min

Lelcia Podcast061 - Gluten, testy na nietolerancje pokarmowe, alergie - rozmowa z dietetykiem dr. Damianem ParolemJak to jest z tym glutenem? Kto rzeczywiście nie powinien go spożywać? Czy warto wykonywać testy na nietolerancje pokarmowe? Jak sprawdzić czy mamy alergie? Na te i inne pytania w dzisiejszej rozmowie odpowiada dietetyk dr Damian Parol.Strona Damiana: https://www.damianparol.com/Instagram Damiana: https://www.instagram.com/dr.damian.parol/Zapisy na konsultacje: https://lelcia.pl/konsultacje/Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/Strona internetowa: https://lelcia.pl/2021-07-0550 min

Lelcia Podcast060 - Jak podróżować na własną rękę?W dzisiejszym odcinku odpowiadam na Wasze pytania dotyczące podróżowania bez biura podróży. Jak szukam biletów, noclegów, o czym muszę pamiętać przed wyjazdem i czy już nigdy w życiu nie pojadę na wycieczkę z biurem?Konsultacje dietetyczne i psychodietetyczne: https://lelcia.pl/konsultacje/Blog Lelcia: https://lelcia.pl/Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/2021-06-2128 min

Lelcia Podcast059 - Ochota na słodycze - jak sobie z nią poradzić?W dzisiejszym odcinku mówię o zachciankach, głodzie, sytości. Daje konkretne rady i wskazówki jak ograniczyć jedzenie słodyczy i słonych przekąsek. Jeśli chcesz się dowiedzieć jak to robić, to koniecznie przesłuchaj ten odcinek!Zapisz się na listę osób zainteresowanych konsultacjami: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/x7e0j2Blog Lelcia: https://lelcia.pl/Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/2021-06-1428 min

Lelcia Podcast058 - 5 książek, które warto przeczytaćW dzisiejszym odcinku mówię o książkach. Dokładniej o takich, które mogą nas sporo nauczyć! Będzie o wychodzeniu ze swojej bańki, o finansach, szczepionkach, życiu czy jedzeniu. Zachęcam do przesłuchania! E-book "Poradnik o podstawach żywienia": https://lelcia.pl/produkt/poradnik-o-podstawach-zywienia/Skorzystaj z kodu rabatowego PODCAST, który da Ci -10% na zakup poradnika, e-booków treningowych i gotowych jadłospisów.Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/2021-06-0726 min

Lelcia Podcast057 - Cała prawda o współpracach na InstagramieW dzisiejszym odcinku szczerze odpowiadam na Wasze pytania dotyczące współprac z markami na Instagramie. Jak to wygląda? Ile można zarobić? Czy w umowie są zapisy, że można mówić tylko dobrze? Wszystkiego dowiesz się po odsłuchaniu materiału.Współpraca dietetyczna: https://lelcia.pl/kategoria-produktu/wspolpraca-dietetyczna/Lista osób zainteresowanych e-book'iem: https://bit.ly/3uCju0EInstagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/E-book Ani: https://sklep.aniamaluje.com/produkt/pakiet-jak-zarabiac-na-spolecznoscijak-ja-zbudowac-100-pomyslow-na-stories/2021-05-3131 min

Lelcia Podcast056 - Jak rozpoznać dobrego dietetyka i trenera?W dzisiejszym odcinku rozmawiam z trenerem personalnym - Piotrem Kaczmarczykiem o dobrych cechach specjalistów z zakresu żywienia oraz treningu. Czym naszym zdaniem powinien charakteryzować się dobry dietetyk czy trener?Odcinek, w którym więcej opowiadam o zespole ma numer 49.Współpraca dietetyczna: https://lelcia.pl/kategoria-produktu/wspolpraca-dietetyczna/Lista osób zainteresowanych e-book'iem: https://bit.ly/3uCju0EInstagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/Instagram Piotr: https://www.instagram.com/trojmiejski_trener/2021-05-2448 min

Lelcia Podcast055 - Czy dobry dietetyk wymaga badań krwi?W dzisiejszym odcinku odnoszę się do stwierdzenia, że dietetyk nie powinien rozpoczynać współpracy bez zlecenia pacjentowi szczegółowych badań laboratoryjnych. Czy z mojego punktu widzenia rzeczywiście tak jest?Współpraca dietetyczna: https://lelcia.pl/kategoria-produktu/wspolpraca-dietetyczna/Lista osób zainteresowanych e-book'iem: https://bit.ly/3uCju0EInstagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/2021-05-1707 min

Lelcia Podcast054 - Na co lubię wydawać pieniądze?W dzisiejszym odcinku mówię o pieniądzach. Na co lubię je wydawać? Co mi to daje? Jakich zakupów najchętniej bym nie robiła? Lista osób zainteresowanych e-book'iem: https://bit.ly/3uCju0EInstagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/Upacjenta (kod LELCIA): https://upacjenta.pl/2021-05-1034 min

Lelcia Podcast053 - Jak pokonałam trądzik?W dzisiejszym odcinku mówię o tym jak w walce o lepszą cerę pomogły mi zabiegi w gabinecie kosmetycznym, zmiany w diecie, ustalenie codziennej pielęgnacji twarzy oraz kilka trików dotyczących życia codziennego.Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/Dermapen: https://www.youtube.com/watch?v=m91Tzu4UfoQBasic Lab (kod Lelcia20): https://basiclab.shop/2021-05-0427 min

Przedsiębiorczy Dietetyk34: Jak swoją firmę buduje... LelciaW tym odcinku Viola rozmawia z Eweliną Budzyńską (Lelcią) o tym jak ona buduje swoją firmę. Jak wyglądały początki? Jak zatrudniała swoje pracowniczki? Jak wprowadza nowe produkty do sprzedaży? Jakie błędy popełniła?Instagram Eweliny:www.instagram.com/lelcia 2021-04-301h 01

Lelcia Podcast052 - Gadżety bez których nie wyobrażam sobie życiaJakie są 3 gadżety które totalnie poprawiły moje życie? Dzięki jednemu mogę się relaksować i uczyć, drugi daje mi darmową godzinę każdego dnia, a trzeci uspokaja mnie i ratuje przed poparzeniem! Jeśli macie jakieś pytania o sprzęt, o których mówię w tym odcinku to śmiało piszcie do mnie na Instagramie!Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/Blog: https://lelcia.pl/?s=mieszkanieLink afiliacyjny do LEGIMI: https://www.legimi.pl/kod/CAXQ5/2021-04-2627 min

Lelcia Podcast051 - Insulinooporność - leczenie, dieta, aktywność fizycznaJak się odżywiać przy insulinooporności? Jakie stosuje się leki? Która z aktywności fizycznych będzie najlepsza? O tym wszystkim rozmawiam z moją gościnią - Aleksandrą Włoczysiak, specjalistką z zespołu dietetycznego Lelcia.Jadłospisy z niskim IG: https://lelcia.pl/kategoria-produktu/gotowe-jadlospisy/Instagram Oli: https://www.instagram.com/aleksandrawloczysiak/Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/Od czego zacząć zmiany w diecie przy insulinooporności: https://lelcia.pl/od-czego-zaczac-zmiane-diety-w-insulinoopornosci/Współpraca indywidualna: https://lelcia.pl/kategoria-produktu/wspolpraca-dietetyczna/Relaksacja: https://mateuszbanaszkiewicz.com/sklep/relaksacje/2021-04-1950 min

Lelcia Podcast050 - Insulinooporność - przyczyny, objawy, diagnostykaCzym jest insulinooporność? Jakie są jej rodzaje, przyczyny, objawy? Jak ją zdiagnozować? O tym wszystkim rozmawiam z moją gościnią - Aleksandrą Włoczysiak, specjalistką z zespołu dietetycznego Lelcia.Zapisz się do newslettera, aby otrzymać zniżkę na zakup jadłospisu z niskim indeksem glikemicznym: https://bit.ly/3g1J6j4Instagram Oli: https://www.instagram.com/aleksandrawloczysiak/Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/Od czego zacząć zmiany w diecie przy insulinooporności: https://lelcia.pl/od-czego-zaczac-zmiane-diety-w-insulinoopornosci/2021-04-1232 min

Lelcia Podcast049 - O biznesie: rozwój firmy, dochód pasywny, rozmowa kwalifikacyjna.Dzisiaj mówię o:- planie na rozwój mojej firmy,- dochodzie pasywnym,- dywersyfikacji zarobków,- rozmowach kwalifikacyjnych.Zachęcam do wysłuchania!Darmowy jadłospis dla zabieganych: https://bit.ly/3w1tZMlInstagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/Blog: https://lelcia.pl/2021-03-2933 min

Lelcia Podcast048 - 5 sposobów na oszczędzanie pieniędzyDzięki efektywnemu oszczędzaniu mogłam zainwestować w naprawę swojego uśmiechu i założyć aparat ortodontyczny. Poznaj 5 moich sposobów na oszczędzanie pieniędzy.Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/Blog: https://lelcia.pl/2021-03-2235 min

Lelcia Podcast047 - 5 suplementów wartych uwagiCzy warto brać suplementy? A jeśli tak, to jakie? W dzisiejszym odcinku opowiadam o: witaminie D3, witaminie B12, kwasach tłuszczowych omega-3, inozytolu i kreatynie.E-booki treningowe: https://lelcia.pl/kategoria-produktu/ebooki-treningowe/Artykuł o:- witaminie D3: https://lelcia.pl/witamina-d3-jak-suplementowac/- inozytolu: https://lelcia.pl/inozytol-zloty-suplement-dla-kobiet/- suplementacji w ciąży: https://lelcia.pl/suplementy-w-ciazy/Instagram Piotra: https://www.instagram.com/trojmiejski_trener/Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/Blog: https://lelcia.pl/2021-03-1521 min

Lelcia Podcast046 - Jak ważna jest aktywność fizyczna? Premiera e-booków treningowych - rozmowa z Trójmiejskim TreneremJakie korzyści czerpiemy z regularnej aktywności fizycznej? Co robić, jeśli mamy pracę siedzącą? Ile kalorii spalisz podczas treningu? Jak wygląda nasz wspólny projekt - e-booki treningowe? O tym wszystkim rozmawiam z gościem specjalnym - Trójmiejskim Trenerem, czyli Piotrem Kaczmarczykiem.Zapisz się do newslettera, aby otrzymać zniżkę na zakup e-booków treningowych: https://strony.lelcia.pl/ebook-treningowyInstagram Piotra: https://www.instagram.com/trojmiejski_trener/Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/Blog: https://lelcia.pl/2021-03-0834 min

Lelcia Podcast045 - Jak sprawić, aby zdrowa dieta była smaczna? Rozmowa z Violą Urban @viola_okiem_dietetykaCzy zdrowa dieta musi być niesmaczna i monotonna? W jakie przyprawy warto się zaopatrzyć? Od czego zacząć kuchenną rewolucję? Jak przyprawić tofu, aby było zjadliwe? Z tego odcinka dowiecie się wszystkiego o dobrym smaku! Zaprosiłam do niego specjalistkę - dietetyczkę i autorkę książek kulinarnych w jednym - Violę Urban z Okiem Dietetyka.Książki Violi: https://bit.ly/3b4HUsBInstagram Violi: https://www.instagram.com/viola_okiem_dietetyka/Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/Blog: https://lelcia.pl/Zapisz się do newslettera, aby otrzymać DARMOWY JADŁOSPIS i zniżkę na zakup e-book...2021-03-011h 08

Lelcia Podcast044 - Podstawy pielęgnacji twarzy - rozmowa z Moniką Wąs z PiggypegJakie podstawowe błędy popełniamy podczas codziennej pielęgnacji twarzy? Czym skutkuje trenowanie w pełnym makijażu? Czy retinol to coś wartego uwagi? Jak i kiedy należy stosować SPF50? Na te i inne pytania odpowiada specjalistka od naturalnej pielęgnacji - Monika Wąs z duetu PiggyPeg.Lista substancji PiggyPeg: https://piggypeg.pl/lista-substancji/Instagram PiggyPeg: https://www.instagram.com/piggypeginsta/Instagram Lelcia: https://www.instagram.com/lelcia/Blog: https://lelcia.pl/2021-02-221h 02

Lelcia Podcast043 - 5 błędów żywieniowych, które popełniaszW dzisiejszym odcinku podaje przykłady najczęściej popełnianych błędów żywieniowych. Czy wiesz, że picie kawy lub herbaty do posiłku może upośledzać przyswajalność żelaza? Natomiast bezpodstawne wyeliminowanie glutenu z diety może pośrednio doprowadzić do rozwoju cukrzycy typu II.Talerz Zdrowia: https://lelcia.pl/talerz-zdrowego-zywienia-jak-komponowac-posilki/Mój instagram: https://www.instagram.com/lelcia/ Współpraca: https://lelcia.pl/sklep/Mój blog: https://lelcia.pl/2021-02-1521 min

Lelcia Podcast042 - Kiedy się wyprowadzamy?! Q&A dotyczące MIESZKANIAOd momentu przeprowadzenie się "na swoje" minęły już prawie dwa lata. W dzisiejszym odcinku odpowiadam na Wasze pytania dotyczące mieszkania - kredytu, jego projektowania i urządzania, a także obecnego życia codziennego. Dodam też małe sprostowanie, bo w podcaście palnęłam lekką głupotę - nasz salon z aneksem ma 25,89 m2, a nie ponad 80 :D.Wcześniejsze odcinki zahaczające o tematy mieszkaniowe:009 Życie na kredycie: https://spoti.fi/3tCdEfB017 Zalety naszego mieszkania: https://spoti.fi/3q0dRqP018 Wady naszego mieszkania: https://spoti.fi/2LuiN8zOdcinki na YouTube dotyczące m...2021-02-0845 min

Lelcia Podcast041 - Jak się wybić na Instagramie? Rozmowa z Adrianną Hirsz @adrianna_hirszDo dzisiejszego odcinka zaprosiłam gościnię specjalną - Adriannę Hirsz, która opowiada o kulisach tworzenia na Instagramie. Jakie nowości czekają na nas w aplikacji? Czy kiedyś Instagram może zniknąć? Jak zacząć tworzyć interesujące treści? Czy jest szansa się wybić, kiedy konkurencja jest tak duża? Posłuchaj naszej rozmowy, w której Ada odpowiada na powyższe pytania. Porusza również temat kupowania followersów, niewłaściwego używania hashtagów czy nagrywania kreatywnych instastories.Instagram Ady: https://www.instagram.com/adrianna_hirsz/Kurs, o którym mówi Ada: https://www.adriannahirsz.pl/2021-02-011h 09

Lelcia Podcast040 - Talerz Zdrowego Żywienia - jak komponować zdrowe posiłkiW dzisiejszym odcinku omawiam jak powinien wyglądać ZDROWY TALERZ. Czego powinno być na nim najwięcej? Jak w 3 krokach można zacząć zdrowiej się odżywiać?Materiał został przygotowany na podstawie publikacji PZH.Zdrowy Talerz: https://ncez.pl/upload/talerz-i-zalecenia.pdfMój instagram: https://www.instagram.com/lelcia/ Mój blog: https://lelcia.pl/2021-01-2536 min

Lelcia Podcast039 - Profilaktyka raka szyjki macicy - rozmowa z Dominiką Żyłą z Pink Lips ProjectDzisiaj, 18 stycznia 2021, zaczyna się Europejski Tydzień Profilaktyki Raka Szyjki Macicy. Umieralność na raka szyjki macicy w Polsce jest o 70% większa niż w innych europejskich krajach. Czas to zmienić i zawalczyć o nasze zdrowie i życie, a do tego potrzebna jest edukacja. W dzisiejszym odcinku rozmawiamy o wirusie HPV, który jest najczęstszą przyczyną występowania raka, a także o cytologii, która wykrywa zmiany na wczesnym etapie. Do rozmowy zaprosiłam Dominikę Żyłę, która należy do IFMSA-Poland, czyli Międzynarodowego Stowarzyszenia Studentów Medycyny oraz jest koordynatorką Pink Lips Projekt, który ma zwiększać świadomość Polek i Polaków na t...2021-01-1840 min

Lelcia Podcast038 - Czy ketoza to dobry pomysł dla sportowca? Rozmowa z dietetykiem Bartkiem Pomorskim @zapytaj_dietetykaDieta wysokowęglowodanowa, wegańska, a może ketogeniczna - jaka będzie najlepsza dla zawodowego sportowca? Dzisiaj rozmawiam ze specjalistą z zakresu dietetyki sportowej - Bartłomiejem Pomorskim. W odcinku usłyszycie między innymi o aktywności fizycznej, która przepali najwięcej kilokalorii oraz o wskazówkach dotyczących komponowania posiłków przedtreningowych. Poruszymy również temat osób trenujących amatorsko, które za wszelką cenę chcą ćwiczyć i odżywiać się jak profesjonaliści.Kurs, o którym mówi Bartek: https://dietetykanienazarty.pl/kursy-online/kurs-dietetyki-sportowej-level-1Ja z kolei serdecznie zachęcam Was do skor...2021-01-1147 min

Lelcia Podcast037 - Moje cele na 2021 rokW dzisiejszym odcinku przedstawiam cele na 2021 rok. Może uda mi się Was zainspirować do stworzenia podobnej listy?Dzisiaj mija 5 lat od wpisania firmy LELCIA do ogólnopolskiego rejestru :) Z tej okazji przygotowałam dla Was atrakcyjne promocje na https://lelcia.pl/kategoria-produktu/gotowe-jadlospisy/Mój instagram: https://www.instagram.com/lelcia/ Mój blog: https://lelcia.pl/2021-01-0428 min

Lelcia Podcast036 - Czy w 2020 roku zrealizowałam moje postanowienia noworoczne?W dzisiejszym odcinku robię małe podsumowanie 2020 roku. Czy przeczytałam założoną ilość książek? Czy zaoszczędziłam pieniądze? Czy mimo pandemii udało mi się więcej zarobić? Jak wyglądały statystyki mojego podcastu oraz bloga? O tym wszystkim dowiecie się w dzisiejszym materiale. TOP 3 odcinki 20201. #27 Ślubu nie będzie2. #1 Kim jestem?3. #16 Diagnoza: nowotwórJadłospisy zimowe kupicie 71% taniej z kodem ZIMA: https://lelcia.pl/kategoria-produktu/jadlospisy-zimowe/Mój instagram: https://www.instagram.com/lelcia/ Mój blog: https://lelcia.pl/2020-12-2847 min

Lelcia Podcast035 - Jak nie przytyć w święta? Rozmowa z Andżeliką Dominiak @babeczka_od_psychologiiW dzisiejszym odcinku rozmawiam z Andżeliką Dominiak - psycholożką oraz psychodietetyczką. Wspólnie odpowiadamy na pytanie "Jak nie przytyć w święta?" oraz poruszamy tematy objadania się w okresie świątecznym czy też odmawiania kolejnej dokładki, kiedy już jesteśmy pełni.Instagram Andżeliki: https://www.instagram.com/babeczka_od_psychologii/Strona Andżeliki: https://andzelikadominiak.pl/Zapraszam również na mojego bloga: https://lelcia.pl/oraz do sklepu: https://lelcia.pl/sklep/2020-12-2141 min

Psycholog Bartosz JaniszewskiŚwiąteczny podcast + goście (Irena Owsiak, Ewelina Budzyńska, Sylwia Maksym, dr Anna Januszewicz, Piotr Tomaszewski, Pani Motywatorka, Anna Paluch, Piotr Tomaszewski, Arkadiusz Matras, Radosław SmolikLINK DO ZBIÓRKI: https://zoodoptuj.pl/zbiorka/swiateczny-podcast-charytatywny?fbclid=IwAR1-BTAjSND2hTWuQi69MuVXXm56aeeqkw-3g_nI7W1kc-8XyCrnveGlrNo 2:00 - Piotr Tomaszewski ( Szmexy) : Czy święta to koniec świata ( jeśli chodzi o nasze nawyki żywieniowe) 11:32 - Radosław Smolik: Czy można w święta nie przytyć? 17:35 - Irena Owsiak: Nowy rok - nowa ja - dlaczego ''od nowego roku'' zawodzi? 26:52 - Ewelina Budzyńska (Lelcia): Czy w czasach pandemii musimy żyć bez aktywności fizycznej? 35:05 - Paulina Wysocka-Świeboda ( Pani Motywatorka): Czy istnieje diet...2020-12-181h 27

Lelcia Podcast034- @kasia_coztymseksem mówi co z tym seksem - rozmowa z Kasią KoczułapW dzisiejszym odcinku rozmawiam z Kasią Koczułap - psycholożką po studiach seksuologicznych, która zajmuje się edukacją seksualną Polek i Polaków. O tym też jest ten odcinek! Poruszamy tematy związane z aborcją, gwałtem, masturbacją czy też antykoncepcją. Instagram Kasi: https://www.instagram.com/kasia_coztymseksem/Aplikacja: https://preview.page.link/link.coztymseksemapp.pl/mobile/aplikacja Zapraszam również na mojego bloga: https://lelcia.pl/oraz do sklepu: https://lelcia.pl/sklep/2020-12-151h 34

Lelcia Podcast033- Fizjoterapia- dla kogo, kiedy i po co? Rozmowa z @twoja_fizjoW dzisiejszym odcinku rozmawiam o mocy fizjoterapii ze specjalistką w tej dziedzinie. Moją gościnią została Katarzyna Kryska-Radochońska. Kto powinien udać się na wizytę do fizjoterapeuty? Czym jest ZOGA? Jak ważna jest fizjoterapia uroginekolgiczna? O wszystkim usłyszysz w tym podcaście.Blog Kasi: https://www.twojafizjo.com/Zapraszam również na mojego bloga: https://lelcia.pl/oraz do sklepu: https://lelcia.pl/sklep/2020-12-0756 min

Lelcia Podcast032- Rozmawiam z @Aniamaluje o prawach ucznia, ubóstwie menstruacyjnym i braku tolerancjiSzczera rozmowa z Anią Kęską, którą Internet zna jako @aniamaluje. Rozmawiamy o prowadzeniu firmy przez kobietę, zahaczamy o temat ubóstwa menstruacyjnego, o którym nie usłyszycie w mediach, a także dyskutujemy nad słusznością stwierdzenia, że "współczesna młodzież jest zepsuta".E-book Ani: https://sklep.aniamaluje.com/Zapraszam również na mojego bloga: https://lelcia.pl/Oraz do sklepu: https://lelcia.pl/sklep/2020-11-3000 min

Lelcia Podcast031- Jak powinna wyglądać dieta osoby trenującej na siłowni? - Arkadiusz Matras (Dietetyka #NieNaŻarty)Czy trenując na siłowni warto pić odżywkę białkową? Jak skomponować posiłek potreningowy? Jakie suplementy przyjmować? Czy cheat meal rzeczywiście przeyspiesza nasz metabolizm? O diecie osób trenujących siłowo rozmawiam z gościem specjalnym - Arkadiuszem Matrasem, rewelacyjnym dietetykiem i jednym z założycieli Dietetyki #NieNaŻarty.Kurs, o którym mówi Arek: https://dietetykanienazarty.pl/kompleksowy-kurs-dietetyki-w-treningu-silowym#Ja z kolei serdecznie zachęcam Was do skorzystania z promocji -71% na gotowe jadłospisy. Znajdziecie je tutaj:https://lelcia.pl/kategoria-produktu/gotowe-jadlospisy/2020-11-2300 min

Lelcia Podcast030- Poznajmy się lepiej #Q&A: Czy chcę mieć dzieci? Dlaczego nie pracuje w laboratorium?Odpowiadam na prawie czterdzieści pytań dotyczących mojego życia!Jeśli chcecie poznać mniej lepiej to zachęcam do przesłuchania również odcinków #1, #3 oraz #7.Z kodem PODCAST otrzymacie -50% na wszystkie gotowe jadłospisy: https://lelcia.pl/kategoria-produktu/gotowe-jadlospisy/2020-11-1600 min

Lelcia Podcast029- Nieregularna miesiączka? Sprawdź inozytol!Czym jest inozytol? Jakie korzyści płyną z jego suplementacji? Czy jest skuteczny przy PCOS? Dowiedz się o nim wszystkiego!Z kodem PODCAST otrzymacie -50% na wszystkie gotowe jadłospisy: https://lelcia.pl/kategoria-produktu/gotowe-jadlospisy/2020-11-0900 min

Lelcia Podcast028- Aborcja i Strajk KobietPoznaj moje stanowisko w sprawie legalizacji aborcji i Strajku Kobiet.https://www.instagram.com/lelcia/?hl=pl 2020-11-0200 min

Lelcia Podcast027- Ślubu nie będzie!Jak miał wyglądać na ślub i dlaczego finalnie się nie odbędzie? Tym wszystkim dzielę się z Wami w tym podcaście. Pamiętajcie proszę, że to nasza decyzja, więc za wszystkie "a ja na Waszym miejscu bym nie odwoływała" dziękujemy.https://lelcia.pl/2020-10-2600 min

Lelcia Podcast026- Głupoty w InternecieCzy suplement wyleczy depresję? Czy uroda definiuje Twoją kobiecość? Czy tytuł magistra z automatu spowoduje, że wygrasz życie? W tym odcinku rozmyślam o przeróżnych rzeczach. Jeśli chcesz poznać mój punkt widzenia - zapraszam.Promocja -61% trwa tutaj: https://lelcia.pl/kategoria-produktu/gotowe-jadlospisy/2020-10-1900 min

Lelcia Podcast025- Witamina odpornościCzy suplementacja witaminą D3 jest obowiązkowa? Dlaczego mówi się, że około 90% Polaków cierpi na jej niedobory? Czy jej odpowiedni poziom chroni nas przed koronawirusem? Wpis dotyczący dobierania dawki znajdziecie tutaj: https://lelcia.pl/witamina-d3-jak-suplementowac/2020-10-1300 min

Lelcia Podcast024- Najczęstsze błędy w odchudzaniuJakie błędy popełniamy w trakcie odchudzania? Czemu tak często kończy się to porażką? Jak zmienić myślenie i przeprowadzić redukcję raz a porządnie? Podcasty o Piramidzie Zdrowego Żywienia: https://lelcia.pl/piramida-zdrowego-zywienia-i-aktywnosci-fizycznej/ Jadłospisy jesienne: https://lelcia.pl/kategoria-produktu/jadlospisy-jesienne-gotowe-jadlospisy/ Do wtorku (6.10.2020) włącznie obowiązuje cena 39 zł za pojedynczy jadłospis, a za pakiet trzech zapłacicie jedynie 99 zł.2020-10-0500 min

Lelcia Podcast023- Błędy, które popełniłam w mojej firmieJakie błędy popełniłam w ciągu prawie 5 lat istnienia mojej firmy? Jak wyglądało wypuszczenie produktów fizycznych, co zaniedbałam, a za co nadal nie mogę się zabrać? Podcasty o firmie: https://lelcia.pl/kim-jestem-moj-pierwszy-podcast/ oraz https://lelcia.pl/ile-zarabiam-w-mojej-firmie/ Zapisz się do newslettera, żeby nie przegapić premiery jadłospisów jesiennych: https://tiny.pl/7rgqq 2020-09-2838 min

Lelcia Podcast022- Cypr w dobie koronawirusaJak wyglądał tygodniowy urlop na Cyprze? Opowiadam o naszych przygodach, jedzeniu, a także dziele się refleksjami związanymi z podróżowaniem.Zapisz się do newslettera, żeby nie przegapić postu, w którym podsumuje wszystkie wydatki, a także polecę plaże, knajpy i noclegi na Cyprze: https://tiny.pl/7rgqq 2020-09-2153 min

Lelcia Podcast021- Jak odchudza Intermittent Fasting (IF)? - Michał Żywiecki (zthreee)Czy post przerywany jest dobrym rozwiązaniem dla osób chcących schudnąć? Czy mogą go stosować osoby z insulinoopornością lub niedoczynnością tarczycy? O jego plusach i minusach rozmawiam z gościem specjalnym - Michałem Żywieckim, który specjalizuje się we wnikliwej analizie badań naukowych.Michała znajdziecie na instagramie: https://www.instagram.com/zthreee/?hl=plMój blog: https://lelcia.pl/Mój sklep: https://lelcia.pl/sklep/2020-09-071h 20

Lelcia Podcast020- Oszczędzanie w praktyceWitam Was w moim podcaście! W dzisiejszym odcinku opowiadam o oszczędzaniu w naszym wydaniu. Jak udało mi się zaoszczędzić w tym miesiącu ponad 50% dochodu?PODCAST - kod rabatowy -65% na gotowe jadłospisy dla słuchaczy podcastuhttps://lelcia.pl/kategoria-produktu/gotowe-jadlospisy/2020-08-3123 min

Lelcia Podcast019- Bycie FIT kiedyś i dziśWitam Was w moim podcaście! W dzisiejszym odcinku opowiadam o mojej definicji "bycia FIT" teraz i kilka lat temu. Już teraz zdradzę, że moje podejście zmieniło się o 180 stopni.Zapraszam na bloga: https://lelcia.pl/2020-08-2421 min

Lelcia Podcast018- Mieszkanie i jego wadyWitam Was w moim podcaście! W dzisiejszym odcinku opowiadam o błędach, jakie popełniliśmy w trakcie urządzania i remontowania naszego mieszkania. Wszystkie wpisy w podobnym temacie znajdziesz na blogu: https://lelcia.pl/category/lifestyle/dom/2020-08-1730 min

Lelcia Podcast017- Mieszkanie i jego zaletyWitam Was w moim podcaście! W dzisiejszym odcinku opowiadam o rozwiązaniach w moim mieszkaniu, które totalnie się sprawdziły. Wszystkie wpisy dotyczące urządzania znajdziesz na blogu: https://lelcia.pl/category/lifestyle/dom/2020-08-1053 min

Lelcia Podcast016- Diagnoza: nowotwórWitam Was w moim podcaście! Dzisiejszy odcinek jest bardzo osobisty. Opowiadam w nim o diagnozie, którą usłyszałam ponad miesiąc temu: nowotwór złośliwy wargi górnej, a dokładniej rak zrazikowokomórkowy gruczołu ślinowego.2020-08-0329 min

Lelcia Podcast015- Polityka i odchudzanie- co je łączy?Witam Was w moim podcaście! W dzisiejszym odcinku opowiem Wam o zagrożeniach wynikających ze zbyt dużego deficytu kalorycznego.Po więcej zapraszam na https://lelcia.pl/2020-07-0618 min

Lelcia Podcast014- Oszczędzanie i odchudzanie- co je łączy?Witam Was w moim podcaście! W dzisiejszym odcinku opowiem Wam o tym, jaki kluczowy błąd możemy popełnić, kiedy zabieramy się albo za oszczędzanie lub odchudzanie.Po więcej zapraszam na https://lelcia.pl/2020-06-2917 min

Lelcia Podcast013- Ile zarobisz na Instagramie?Witam Was w moim podcaście! W dzisiejszym odcinku opowiem Wam o postach sponsorowanych na Instagramie. Ile można zarobić oraz jak wygląda współpraca z markami.Po więcej zapraszam na https://lelcia.pl/2020-06-2236 min

Lelcia Podcast012- Koronawirus: co u mnie zmienił?Witam Was w moim podcaście! W dzisiejszym odcinku opowiem Wam o tym, co ogólnoświatowa pandemia koronawirusa zmieniła w moim życiu.Po więcej zapraszam na https://lelcia.pl/2020-06-1518 min

Lelcia Podcast011- Schudnij 10 kg w tydzieńWitam Was w moim podcaście! W dzisiejszym odcinku opowiem Wam o tym, jaką krzywdę zrobiły nam popularne diety i obietnice spektakularnych efektów w krótkim czasie.Po więcej zapraszam na https://lelcia.pl/2020-06-0820 min

Lelcia Podcast010- Otyłość i jej skutkiWitam Was w moim podcaście! W dzisiejszym odcinku opowiem Wam o globalnym problemie, jakim jest otyłość. Skąd się bierze, do czego prowadzi i jak z nią walczyć. https://lelcia.pl/2020-06-0125 min

Lelcia Podcast009- Życie na kredycieWitam Was w moim podcaście! W dzisiejszym odcinku opowiem Wam o naszym kredycie. Skąd taka decyzja, jakie mamy warunki i przede wszystkim: jakie mam odczucia po ponad 2 latach spłacania go.Sprawdź moją ofertę: https://lelcia.pl/sklep/2020-05-2531 min

Lelcia Podcast008- Nabiał: zły czy dobry?Witam Was w moim podcaście! W dzisiejszym odcinku opowiem Wam o nabiale. Czy rzeczywiście jest zły? Czym jest nietolerancja laktozy? Jaki ma wpływ na trądzik? Sprawdź moją ofertę: https://lelcia.pl/sklep/2020-05-1828 min

Lelcia Podcast007- 100.000 obserwatorów na InstagramieWitam Was w moim podcaście! W dzisiejszym odcinku opowiem Wam o tym, jak zaczęła się moja przygoda z Instagramem. Jak zgromadziłam 100.000 obserwatorów i czy ta liczba ma znaczenie, a także podam wskazówki dla wszystkich, którzy chcą rozhulać swoje konto. Zapraszam na bloga, tam znajdziecie konta, które sama obserwuje od dawna z dużym zaciekawieniem: https://lelcia.pl/100-000-obserwatorow-na-instagramie/2020-05-1128 min

Lelcia Podcast006- Moje sposoby na bycie ekoWitam Was w moim podcaście! W dzisiejszym odcinku opowiem Wam o 10 krokach, jakie podjęłam w celu walki o naszą Planetę. Poznacie sposoby na bycie eko, które nie wymagają od nas zbyt wiele. Po więcej informacji na temat zdrowego stylu życia zapraszam na bloga: https://lelcia.pl/2020-05-0442 min

Lelcia Podcast005- Czy jestem fleksitarianką?Witam Was w moim podcaście!W dzisiejszym odcinku opowiem czym jest fleksitarianizm. Kiedy i dlaczego zdecydowałam się ograniczyć spożywanie mięsa?Po więcej informacji na temat zdrowej diety zapraszam na bloga: https://lelcia.pl/2020-04-2721 min

Lelcia Podcast004- Życie z psem- Lelcia PodcastWitam Was w moim podcaście!W dzisiejszym odcinku opowiem o życiu z psem. Ile kosztuje jego miesięczne utrzymanie, jakie są jego wady i zalety, a także gdzie go zostawiamy jak wyjeżdżamy w podróż.Linki do wszystkich produktów omówionych w podcaście znajdziecie na blogu: https://lelcia.pl/zycie-z-psem/2020-04-2044 min

Lelcia Podcast003- Ile zarabiam w mojej firmie?W dzisiejszym odcinku opowiem o mojej działalności gospodarczej, którą prowadzę on-line pracując z domu. Odpowiem na pytania: ile zarabiam, czym zajmuje się moja firma, a także co mi w pracy nie wyszło.Zapraszam na bloga https://lelcia.pl/2020-04-0651 min

Lelcia Podcast002- Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej IŻŻW dzisiejszym odcinku dowiecie się czym jest Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej oraz jakie informacje nam przekazuje. Aby otrzymać skrypt z podcastu należy zapisać się do newslettera pod adresem: https://tiny.pl/7rgqq 2020-03-3031 min

Lelcia Podcast001- Kim jestem?W dzisiejszym odcinku dowiecie się kim jest Lelcia, jak zaczęła się jej przygoda z siłownią i instagramem, a także dlaczego rzuciła studia.Zapraszam serdecznie na mojego bloga: https://lelcia.pl/2020-03-2330 min