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Wellness leben - Der Mediterana Experten PodcastGlücksmomente – Einfach leben – 10 Tipps zum Glücklich seinMit dem Glück ist das so eine Sache. Irgendwie sind wir alle auf der Suche
nach Glück.
Es gibt ohne Ende Anleitungen zum Glücklich sein und sehr viele Bücher
wurden über das Glück geschrieben. Manche Menschen scheinen das Glück
irgendwie gepachtet zu haben, andere wiederum können „glücklich sein“
nicht mal definieren, weil Sie meinen es noch nie erlebt zu haben. Die
meisten jedoch haben eine tiefe Sehnsucht danach und wünschen sich
Glück. Dabei ist es häufig nur eine Frage der eigenen Wahrnehmung, des
eigenen Denkens und Tuns.
Also Was ist GLÜCK? Das i...2020-01-2615 minWellness leben - Der Mediterana Experten PodcastGute Vorsätze schaffen oder scheiternMehr Informationen: https://www.mediterana.de/
Da ist es nun: ein neues Jahr hat begonnen und neue gute Vorsätze werden sich vorgenommen! Mehr bewegen, gesünder essen, weniger Stress, weniger Arbeiten oder aufhören zu rauchen, um mal die beliebtesten guten Neujahrsvorsätze zu erwähnen. Das neue Jahr ist für viele Menschen wie ein Stichtag, sich zu verändern, an sich zu arbeiten und sich zu verbessern.
Eingeschliffene Verhaltensweisen werden überdacht und neue, ambitionierte Pläne geschmiedet. Das ist natürlich zum einen gut - doch zum anderen werden viele schon nach kurzer Zeit von der
Realität eingeholt...2020-01-1414 minWellness leben - Der Mediterana Experten PodcastNackt sein und SaunaMehr Informationen: https://www.mediterana.de/
Nackt sein und Sauna - Das Gefühl des Nacktseins und der Vorteile2019-11-2615 minWellness leben - Der Mediterana Experten PodcastWaldbaden - Kraft tanken und gesund werdenMehr Informationen: https://www.mediterana.de/
Waldbaden - Kraft tanken und gesund werden
Die unglaubliche Kraft von Waldbaden2019-11-1419 minWellness leben - Der Mediterana Experten PodcastIch packe meine Wellnesstasche und nehme mit - WellnessSie kennen doch bestimmt das schöne Spiel aus Ihren Kindertagen:
Ich packe meinen Koffer und nehme mit....
Frei nach diesem Spiel haben wir hier im Mediterana dies mal umgesetzt
auf einen Wellnessbesuch! Demnach heißt unser Spiel bzw. unser Podcast
heute:
Ich packe meine Wellnesstasche und nehme mit...
Nachfolgend erhalten Sie einen Leitfaden, was unbedingt in Ihre
Wellnesstasche eingepackt werden muss und was nicht.
Das Mediterana-Expertenteam hat dazu eine Gliederung in 3 Kategorien
gemacht:
Pflicht – alles was unbedingt zum Wellnessbesuch mitgenommen werden
muss
Kür – alles was Sie persönlich gerne zum entspannen und wohlfühlen
brauchen
und No Go! – das gehört...2019-11-0412 minWellness leben - Der Mediterana Experten PodcastASMR – Entspanntes KribbelnMehr Informationen: https://www.mediterana.de/
Ich darf Ihnen heute etwas über ASMR erzählen.
Da haben Sie noch nichts von gehört? Oder sind Sie schon mal auf
dieses Abkürzung gestoßen?!
Auf alle Fälle hat es etwas mit Entspannung und Wohlbefinden zu tun
und ist seit einigen Jahren voll im Trend! Zumindest ist es auf Youtube
und anderen Videokanälen ein Phänomen, was sich seit ca. 2010
langsam aus dem anglo-amerikanischen Raum in der ganzen Welt
verbreitet. Es gibt dazu Videos, die Millionenfach angeschaut werden.
Autonomous Sensory Meridian Response. Abgekürzt also ASMR
bezeichnet die Erfahrung eines kri...2019-10-2312 minWellness leben - Der Mediterana Experten PodcastWellness-Detox mit Genuss und EntspannungMehr Informationen: https://www.mediterana.de/
Den Begriff Detox verbinden wir in der Regel mit Entgiftung. Daher kommt
auch der Begriff Detox, der eine Abkürzung für das englische Detoxifikation
ist und eben genau das bedeutet: Entgiftung. Der Körper soll von toxischen
Stoffen befreit, allgemein entlastet werden und entschlacken, also kurz
gesagt: die Reinigung des Körpers ist damit gemeint. Normalerweise reinigt
sich der menschliche Körper selbst und scheidet unerwünschte Stoffe über
die Ausscheidungsorgane Leber, Nieren, Darm und Haut wieder aus.
Allerdings ist die Begrifflichkeit nicht eindeutig definiert. Ebenso gibt es
verschiedenste Detoxkonzepte. Ein stressiger und moderne...2019-10-1415 minWellness leben - Der Mediterana Experten PodcastWarum Schwitzen gesund istMehr Informationen: https://www.mediterana.de
Schwitzen ist sehr wichtig für Ihre Gesundheit. Warum das so ist, und wie Schwitzen Krankheiten verhindert, erfahren Sie im Podcast.2019-10-0715 minWellness leben - Der Mediterana Experten PodcastWellnessküche - Gesunde Ernährung für Herz und SeeleMehr Informationen: https://www.mediterana.de/
Wellnessküche - Gesunde Ernährung für Herz und Seele
Fit und gesund bleiben
Praktische Tipps zur richtigen Ernährung, damit Sie fit und gesund bleiben. Inklusive spannender Studie zum Trinkverhalten und Diät.2019-10-0123 minWellness leben - Der Mediterana Experten PodcastDie Magie der Düfte - Entspannen und Wellness mit DüftenMehr Informationen: https://www.mediterana.de
Die Magie der Düfte - Entspannen und Wellness mit Düften
Lernen Sie die spannende Welt der Düfte kennen2019-09-2319 minWellness leben - Der Mediterana Experten PodcastAyurveda - Welcher Dosha-Typ sind Sie?Mehr Informationen auf https://www.mediterana.de/
Ayurveda - Welcher Dosha-Typ sind Sie?
Im Gespräch mit Nina - Mitarbeiterin im Mediterana seit 9 Jahren, leitete
eine Yogaschule in Costa Rica, arbeitete als Yogalehrerin in Indien und nun in
Deutschland und ist ayurvedische Gesundheit- und Ernährungsberaterin.
Nina: Ich bin mit Begeisterung seit Jahrzehnten Yogalehrende aber auch
Yogalehrerin und für mich gehören Ayurveda und Yoga unbedingt zusammen.
Beide Systeme haben das gleiche Ziel: Eine Einheit von Körper, Geist, Herz
und Seele herzustellen.
Ayurveda ist ein unfassbar spannendes und ganzheitliches Gesundheits-
system: Es besteht aus Körper, Geist, Seele, Philos...2019-09-1628 minWellness leben - Der Mediterana Experten PodcastKraft tanken und Entspannen mit der TraumreiseMehr Informationen: https://www.mediterana.de/
Kraft tanken und Entspannen mit der Traumreise - Starte stressfrei und voller Kraft in die neue Woche mit einer Fantasiereise. Lass den Stress hinter dir und werde gesund.
Entspannen und Relaxen.2019-09-0820 minWellness leben - Der Mediterana Experten PodcastEntspannen und Saunieren – aber richtig!Mehr Informationen: https://www.mediterana.de
In der Sauna geschieht Folgendes: An der Hautoberfläche bildet sich Schweiß – der Schweiß verdunstet und führt dem Körper durch die Verdunstungsenergie Kälte zu. Übrigens: nicht alle Stellen am Körper sind gleichmäßig mit Schweißporen versehen, so befinden sich am Schienbein und an den Schleimhäuten wenig Schweißdrüsen, was ein brennendes Gefühl bewirken kann – aber nach einem Saunatraining vergeht dieses recht schnell.
Die Venen, vor allem die herzentfernteren und die oberflächennahen, vergrößern sich, zum Einen aufgrund der Wärmeeinwirkung, zum Anderen um den Kühlungseffekt zu unte...2019-09-0113 minWellness leben - Der Mediterana Experten PodcastGlücklich sein mit AyurvedaMehr Informationen auf https://www.mediterana.de/
Glücklich sein mit Ayurveda?
Im Gespräch mit Nina - Mitarbeiterin im Mediterana seit 9 Jahren, leitete
eine Yogaschule in Costa Rica, arbeitete als Yogalehrerin in Indien und nun in
Deutschland und ist ayurvedische Gesundheit- und Ernährungsberaterin.
Nina: Ich bin mit Begeisterung seit Jahrzehnten Yogalehrende aber auch
Yogalehrerin und für mich gehören Ayurveda und Yoga unbedingt zusammen.
Beide Systeme haben das gleiche Ziel: Eine Einheit von Körper, Geist, Herz
und Seele herzustellen.
Ayurveda ist ein unfassbar spannendes und ganzheitliches Gesundheits-
system: Es besteht aus Körper, Geist, Seele, Philosophie, Psychol...2019-08-2516 minWellness leben - Der Mediterana Experten PodcastWas kann Wellness?Weitere Informationen finden Sie auf https://www.mediterana.de/
Wellness kann "hauptsache Wohlfühlen und entspannen" - das denken wohl die meisten,
wenn sie das Wort "Wellness" hören oder lesen. Die richtige Definition ist vielen jedoch
unbekannt.
Weit verbreitet, selbst bis hinein in die Fachliteratur, ist der Irrglaube oder gar die
Behauptung, der Begriff sei eine Wortneuschöpfung, zusammengesetzt aus Well-Being
und Fit-ness. Das Wort Wellness hat es genauso wie das Wort Fitness in den allgemeinen
Wortschatz der deutschen Sprache geschafft. Dabei ist seine eigentliche Bedeutung im
Laufe der letzten 25 Jahre weitgehend auf der Strecke geblieben. "Wellness" ist seit lan...2019-08-1809 minWellness leben - Der Mediterana Experten PodcastStress abbauen durch WellnessMehr Informationen und Zusammenfassung der Folge: https://www.mediterana.de/
Jeder kann Stress abbauen – dafür gibt es verschiedene hilfreiche Methoden: von
Sport und Entspannungsmethoden bis zur Auseinandersetzung mit der inneren
Einstellung, die bei der Entstehung von Stress eine wichtige Rolle spielt. Stress
abbauen ist wichtig, um an den Herausforderungen des Alltags nicht zu zerbrechen.
Dabei benötigt jeder Mensch etwas anderes, um abschalten zu können. Manchen
genügt es etwas Musik zu hören, andere brauchen Meditationen und Massagen,
andere müssen sich bei einem Fitnessprogramm richtig auspowern oder aber
brauchen den Rückzugsort „Zuhause“ den sie schön und gemütlic...2019-08-0814 min