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Fluye y Crece AhoraFORMACION Y VIDA RETO 30 DIAS | CONECTA TUS HÁBITOS| #FVRETO310Día 10: Conecta hábitos
• Inicio: "El truco más poderoso para mantener un hábito es conectarlo con otro." Es el famoso efecto dideroou
• Desarrollo:
1. Escoge un hábito existente, como cepillarte los dientes.
2. Agrégale el nuevo hábito: después de cepillarme los dientes, voy a meditar 1 minuto.
Sugerencia de recurso: Aplica el efecto Diderot para apilar los hábitos.
• Cierre: "Comparte tu conexión de hábitos en los comentarios."2025-07-2606 min
Fluye y Crece AhoraFORMACION Y VIDA RETO 30 DIAS | DISEÑA TU ENTORNO | #FVRETO309Día 9: Diseña tu entorno para el éxito
• Inicio: "¿Tu entorno te está ayudando o frenando? Hoy lo ajustaremos."
• Desarrollo:
1. Identifica un espacio o elemento que facilite tu hábito.
2. Ejemplo: Si vas a leer, deja un libro en tu mesa de noche.
3. Ejemplo2: Si quieres salir a correr en la mañana, deja la ropa deportiva lista para el día siguiente, o simplemente duerme con ella, yo lo hago a veces, se trata de recudir fricción
• Cierre: "Muestra cómo ajustaste tu entorno. Usa #EntornoExitoso."2025-07-2605 min
Fluye y Crece AhoraFORMACION Y VIDA RETO 30 DIAS | HÁBITOS | #FVRETO308Día 8: El poder de un hábito pequeño
• Inicio: "¿Sabías que el cambio comienza con un solo hábito? Hoy iniciaremos con algo sencillo."
• Desarrollo:
1. Elige un hábito pequeño relacionado con tu propósito: 5 minutos de lectura, caminar 10 minutos, etc.
2. Define cuándo y dónde lo harás.
• Cierre: "Escribe tu nuevo hábito en los comentarios. Usa #HábitoPequeño2025 para inspirar a otros."2025-07-2608 min
Fluye y Crece AhoraFORMACION Y VIDA RETO 30 DIAS | REFLEXIÓN | #FVRETO3071. El entorno como ancla emocional y mental
La PNL enseña que nuestro entorno actúa como un "ancla" que influye directamente en nuestro estado emocional y mental. Por ejemplo:
• Espacios desordenados o negativos: pueden generar estrés, distracción o falta de motivación.
• Personas tóxicas: pueden influir en tus creencias limitantes y en tus emociones negativas.
• Entornos inspiradores: fomentan creatividad, productividad y confianza.
Ejercicio práctico:
1. Identifica tus anclas actuales: Haz una lista de las cosas y personas en tu entorno que te generan energía positiva y las que te drenan.
2. Reprograma tu espacio: Si trabajas en un lugar de...2025-07-2604 min
Fluye y Crece AhoraFORMACION Y VIDA RETO 30 DIAS | CLARIDAD PARA AVANZAR | #FVRETO3061. ¿Qué significa claridad?
La claridad es la capacidad de ver con nitidez qué quieres lograr, por qué lo quieres, y cómo vas a llegar allí. Según expertos en desarrollo personal, como el Dr. Mario Alonso Puig, la claridad nos ayuda a:
• Reducir el estrés mental.
• Priorizar lo importante sobre lo urgente.
• Tomar decisiones más efectivas.
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2. Beneficios de la claridad para avanzar
• Motivación intrínseca: Cuando sabes lo que quieres, es más fácil mantenerte motivado.
• Ahorro de energía: Evitas gastar tiempo y esfuerzo en tareas que no te acercan a tus metas.
• Confianza: Tener un plan claro elimin...2025-07-2615 min
Fluye y Crece AhoraFORMACION Y VIDA RETO 30 DIAS | ACTITUD POSITIVA | #FVRETO305Día 5: Actitud positiva frente a los retos
• Inicio: "Los problemas no son barreras, son escalones. Cambia tu perspectiva hoy." Cuando cambiamos la forma de mirar las cosas, las cosas que miramos cambian.
• Desarrollo:
1. Escribe un reto que estés enfrentando.
2. Encuentra una lección o una oportunidad en él.
3. Visualiza cómo superar este reto te acercará a tu propósito.
Sugerencia de recurso: No busques respuestas por todo lo que te pasa en la vida, no las vas hallar, algunas cosas simplemente pasan.
• Cierre: "Comparte en los comentarios una lección que hayas aprendido de un reto reciente."2025-07-2626 min
Fluye y Crece AhoraFORMACION Y VIDA RETO 30 DIAS | EL ENTORNO | #FVRETO304Día 4: Tu entorno define tu éxito
• Inicio: "¿Sabías que las personas que te rodean influyen directamente en tu éxito? Vamos a trabajar en esto."
• Desarrollo:
1. Identifica quién te inspira y te motiva.
2. Dedica tiempo a conectarte con personas que compartan tus metas.
3. Limita la influencia de quienes te desmotivan.
Sugerencia de recurso: Busca un grupo de personas que ya practican los hábitos que quieres incluir a tu vida en ese nuevo año, y si no existen en tu entorno físico, busca un canal en youtube, o en alguna otra red social donde vas a aprender todo...2025-07-2604 min
Fluye y Crece AhoraFORMACION Y VIDA RETO 30 DIAS | AUTOSUGESTIÓN | #FVRETO3031. Introducción al concepto: La autosugestión es el proceso mediante el cual una persona se influye a sí misma a través de pensamientos repetitivos y conscientes. Según Napoleón Hill, la autosugestión es una herramienta clave para reprogramar la mente subconsciente y alinear nuestras acciones con nuestros deseos y objetivos.
2. Objetivo del seminario: Ayudar a los participantes a comprender y aplicar la autosugestión como una técnica práctica para transformar sus pensamientos en acciones que conduzcan al éxito personal y profesional.
Teoría y fundamentos
• Definición de autosugestión: Explicación del concepto con citas del lib...2025-07-2617 min
Fluye y Crece AhoraFORMACION Y VIDA RETO 30 DIAS | VISUALIZACIÓN | #FVRETO302Visualiza tu éxito
• Inicio: "La mente no distingue entre lo real y lo que imaginas. ¡Usa esto a tu favor!" que quiere decir eso, solo por pensar una cosa podemos hacer que nuestro cuerpo se siente de una manera determinada, piensa en la sensación que sueles sentir, cuando sabes que tienes un evento importante próximamente en tu vida, o la sensación de viajar a un lugar que te hace mucha ilusión, o cuando tu hombre/mujer te ha prometido una noche mágica, lo ves? A eso me refiero, usa eso a tu favor.
• Desarrollo:
1. Dedica 2 minutos al...2025-07-1320 min
Fluye y Crece AhoraFORMACION Y VIDA RETO 30 DIAS | METAS, VISIÓN | #FVRETO301"¿Sabías que un propósito claro puede cambiar tu vida? Hoy es tu primer paso hacia un 2025 exitoso.
1. Elige una meta concreta y específica.
2. Escríbela de forma positiva: "Voy a lograr ___ porque ___."
3. Repite esta meta todos los días. Leala al despertar, una vez durante el día, y antes de dormir, no por otra cosa solo para estar enfocado y ser consciente de lo que quieres.
• Sugerencia de recurso: SMART: "Utiliza el método Smart si te cuesta definir la meta. Les dejo un enlace aquí para saber un poco mas acerca de ese método. https://asan...2025-07-1128 min