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Radio THE MEDIFITNESS#73 Edu Martos: Ir a por lo que quieresMuy buenas a todos.
Hoy os traigo una nueva entrevista con Edu Martos (@_workout.lab), entrenador, competidor de OCR y creador del podcast más mamadísimo de todo Ivoox -> Workout Lab Podcast.
Esta charla con Edu hablamos de cómo pasó de ser un hater del trabajo de los demás a centrarse en su parcela e intentar trabajar para hacerlo todos los días un poquito mejor hasta poder dedicarse a lo que a día de hoy se dedica. También tocamos otros temas como el intrusismo profesional, el mundo de Instagram y mucho más.
Espero qu...
2021-08-221h 38
Radio THE MEDIFITNESS#72 Alberto Egea: ¿Cómo entrenar con bandas de resistencia?Muy buenas a todos.
Hoy os traigo una nueva entrevista con Alberto Egea (@beto_trainer) en la que hablaremos sobre el entrenamiento con bandas de resistencia, el cual puede ser muy interesante en diferentes contextos sobre todo en:
- Personas principiantes.
- Personas con cierto grado de avance que quieran meter algo más de estímulo a sus entrenos.
Espero que te guste la entrevista y si es así compártela en tus RRSS y deja tu like. Muchas gracias :)
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2021-08-1529 min
Radio THE MEDIFITNESS#70 Medicina y Fitness van de la mano (Entrevista en WORKOUT LAB PODCAST con Edu Martos)Muy buenas a todos, esta es una entrevista que me hizo Edu Martos allá por principios de marzo en la que hablamos sobre por qué la Medicina y el Fitness (entendido como una serie de disciplinas que involucran la mejora de la salud fisico-mental humana) deben ir de la mano y bajo mi punto de vista, no deberían considerarse entes separados.
En resumen, no es tanto una charla donde se responden preguntas muy teóricas sino que es más a nivel de conversación exponiendo puntos de vista.
Espero que te guste y si es así agradezco muchísimo tu...
2021-06-221h 22
Radio THE MEDIFITNESS#69 Todo sobre DIABETES TIPO 2 y RESISTENCIA A LA INSULINA (Me entrevista Enol Sierra @deportemayoresonline)Muy buenas a todos, hoy me entrevista Enol Sierra (@deportemayoresonline) sobre todo lo que concierne al espectro de la diabetes tipo 2 y la resistencia a la insulina, que ya sabéis que es su base fisiopatológica. Hablaremos sobre los siguientes aspectos:
- ¿Qué es un estilo de vida saludable?
- ¿Por qué se produce la DM2?
- ¿Qué es la resistencia a la insulina y qué problemas ocasiona a largo plazo?
- ¿Qué herramientas tenemos para mejorar nuestra salud si tenemos DM2 u obesidad?
- Y mucho más
Espero que te guste y si es así agradezco muchísimo tu like...
2021-06-061h 19
FITténtalo35. Los 7 consejos más importantes para dormir mejor¿Te cuesta dormir? ¿Duermes, pero sientes que no descansas? En este episodio te cuento qué 7 cosas debes empezar a hacer para descansar mejor. Tu salud te lo agradecerá. ¡Vamos allá!
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2021-06-0143 min
FITténtalo34. Cómo afrontar la operación bikini *NO COMETAS ESTOS ERRORES* ft. Irene Mirás¿Estás pensando en empezar la operación bikini? En el episodio de hoy te explicamos cuáles son los principales errores que comete la gente durante esta etapa de pérdida de peso. No te lo pierdas!
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2021-05-1846 min
Radio THE MEDIFITNESS#68 AMOR FATI = Confianza (en la vida y en uno mismo) + AceptaciónMuy buenas a todos, bienvenidos a un nuevo episodio en Radio THE MEDIFITNESS. Hoy he traido a Miguel (@unpocodetodosalud) para hablar sobre el Amor Fati, una de las ideas más potentes del estoicismo. Si este contenido os gusta hacédnoslo saber en comentarios para ver si creamos más podcast de este tipo. Ni que decir tiene que esperamos que estas ideas os puedan servir en vuestro día a día. Un abrazo :)
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2021-05-071h 08
Radio THE MEDIFITNESS#67 10 errores frecuentes cuando empiezas a entrenarMuy buenas a todos, hoy vamos a ver 10 errores frecuentes que todos hemos cometido a la hora de intentar ponernos en forma. Se trata de ser conscientes de ellos primero para poderlos cambiar. Te invito a dejar en comentarios tu mayor error para que sepamos que existe y podamos controlarlo en futuras ocasiones. Espero que te sirva. Un abrazo :)
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2021-04-3012 min
Radio THE MEDIFITNESS#66 Cómo controlar la hipertensión arterial con el estilo de vidaMuy buenas a todos, hoy vamos a ver los consejos fundamentales para reducir la presión arterial. Primero empezaremos explicando por qué esta patología silenciosa nos puede afectar a largo plazo y luego definiremos hábitos específicos para, como mínimo, disminuir este problema. Vamos a por ello.
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2021-04-2910 min
Radio THE MEDIFITNESS#65 Las 6 claves para mejorar (e incluso curar) la Diabetes Tipo 2Muy buenas a todos. Hoy vamos a ver las 6 claves súper necesarias para enfrentar un problema de salud como la Diabetes Tipo 2. ¿En qué hábitos o estrategias nos tenemos que enfocar? Eso es lo que veremos hoy. No te olvides de dejar tu corazoncito y de compartirlo con quien creas que pueda servirle.
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2021-04-2811 min
Radio THE MEDIFITNESS#64 SOP: Causas, diagnóstico y tratamiento ¿Cuál es el papel del estilo de vida?Muy buenas a todos. Hoy hablaremos sobre el SOP (síndrome de ovario poliquístico). ¿Por qué se produce? ¿Qué causas tiene? ¿Cómo se diagnostica? ¿Cómo se trata? Todo esto y mucho más lo resolveremos en este podcast.
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2021-04-1112 min
Radio THE MEDIFITNESSEpisodio #63 Mentes a Prueba de Bomba #6 Marcos ConquerMuy buenas a todos, ya estoy de vuelta por el mundo del podcasting y la divulgación una vez finalizada mi etapa de estudio del MIR, ya hablaré de ello en alguna otra ocasión para quien esté interesado.
Va siendo hora de empezar nuevos proyectos y qué mejor forma de empezar que regalandoos este podcast que grabé con Marcos Gutiérrez (o Marcos Conquer en redes sociales) en el que hablamos sobre cómo creó Audiofit desde el inicio y cómo se ha ido desarrollando todo desde entonces y cómo aprendió de sus errores y creo que es lo más va...
2021-03-261h 21
Radio THE MEDIFITNESSEpisodio #62 Aprendizajes de la pandemia del COVID-19, CrossFit, Adaptación y mucho más con "El Rincón Metabólico"Muy buenas a todos, hoy tengo el placer de publicar el primer podcast que grabo a 3 micros con Alex Carrasco y con Carlos Daza (aka Fitman Power), los creadores del podcast "El Rincón Metabólico".
En este episodio hablamos un poco sobre los aprendizajes de este año en la pandemia del COVID-19 pero también hablamos (como no) sobre CrossFit, emprendimiento digital, hábitos, desarrollo personal y mucho más (la verdad es que este año ha dado para mucho con tanto tiempo metido en casa).
Espero que alguna de estas herramientas que hayamos aportado te puedan servir...
2021-02-141h 22
Radio THE MEDIFITNESSEpisodio #61 7 Herramientas para adquirir DISTANCIA COGNITIVAMuy buenas a todos, hoy quiero compartir con vosotros un podcast especial para adquirir distancia cognitiva sobre nuestros problemas para poder ayudarnos a estar un poquito más desapegados de ellos.
1- Perspectiva del científico
2- Vista desde arriba
3- Descomposición
4- ¿Qué le diría a mi mejor amigo?
5- Utiliza las palabras adecuadas, cuida tu lenguaje
6- Contacto con la naturaleza
7- ¿Cuánto me preocupará dentro de 5 años?
Espero que alguna de estas herramientas te pueda servir en tu caso personal y sobre todo que la puedas aplicar desde hoy mismo.
Un abrazo y espero que...
2021-01-3140 min
FITténtalo33. ¿Cómo fijar tus objetivos de 2021 de la forma correcta? Sigue estos 7 Consejos.¿Estás buscando un cambio en tu vida, pero no sabes por dónde empezar? ¿Te has propuesto (como cada año) nuevos objetivos para este 2021, pero sospechas que serán otro fracaso estrepitoso? Entonces quédate conmigo porque este episodio te interesa.
En el podcast de hoy hablaremos sobre objetivos: cómo fijarlos de la forma adecuada, conejos para conseguir llevar a cabo nuestros propósitos de año nuevo, cómo fijo yo mis metas al inicio del año, qué objetivos tengo yo en concreto para este 2021, y mucho más. ¡No te lo pierdas!
Para recibir semanalmente la...
2021-01-2652 min
Radio THE MEDIFITNESSEpisodio #60 Mentes a Prueba de Bomba #5 POWEREXPLOSIVEMuy buenas a todos, hoy os traigo una entrevista nada menos que con David Marchante, todo un referente para mi y puedo decir que hoy cumplo un sueño. Poder charlar durante una hora con alguien como él es todo un privilegio y espero que esta entrevista os aporte y os ayude a seguir creciendo.
Con David se puede hablar de muchísimas cosas pero creo que donde más nos puede enseñar (al menos en este punto) es sobre cómo se ha forjado una persona con un perfil semejante. En fin, una entrevista que no te va a deja...
2021-01-241h 06
FITténtalo32. ¿Cómo tomar mejores decisiones? con Tamara Pazos (@putamen_T)Te has propuesto nuevamente bajar de peso. Ya lo tienes todo preparado: has impreso el plan nutricional, lo has colocado en la nevera, has hecho limpieza de ultraprocesados en tu despensa.... todo está listo para que la dieta vaya a buen puerto. Este año sí que sí.
Los primeros días el plan transcurre según lo previsto, pero, una buena mañana y casi sin darte cuenta, estás caminando sin control hacia tu panadería de confianza para comerte unos donuts recién hechos.
¿Por qué sucede esto?, ¿por qué resulta tan complicado resistir la tentación?, ¿por qué algunas...
2021-01-1855 min
Radio THE MEDIFITNESSEpisodio #59 Filosofía de un Atleta ¿Es posible la combinación eficiente de varios deportes? con Jaume Joan PowerbuilderMuy buenas a todos, hoy os traigo una nueva entrevista con Jaume Joan. Jaume es culturista natural pero la cosa no queda ahí, Jaume ha hecho iron mans, triatlones y ha pasado por numerosos deportes de competición lo cual le ha aportado un bagaje filosófico interesante a la hora de afrontar su deporte actual: el culturismo.
Personalmente tengo que admitir que me fascinan este tipo de atletas, los cuales tengan el deporte que tengan no se limitan al mismo y tratan de buscar ser siempre competentes en lo que hagan (aunque no sean los mejores en ello). Esto me...
2021-01-031h 33
Radio THE MEDIFITNESSEpisodio #58 Gestionar los Apegos y la Ansiedad con Lucía LuengasMuy buenas a todos, hoy os traigo una nueva entrevista con Lucía Luengas (@luciawesom) en la que básicamente hablamos sobre el apego y sobre la ansiedad pero realmente acabamos teniendo una conversación en la que contamos esto pero con nuestras experiencias en la vida, lo cual lo hace más enriquecedor todavía, sin dejar de dar claves prácticas para poder gestionar lo que pasa en nuestro coco.
Espero que te guste y si es así lo compartas en tus redes, ayudas muchísimo a que este tipo de contenido se siga produciendo. Muchas gracias y felices...
2020-12-281h 40
Radio THE MEDIFITNESSEpisodio #57 Lo Bueno de Tener un Mal Día con Anabel GonzálezMuy buenas a todos, antes que nada desearos una feliz navidad y unas felices fiestas. Hoy os traigo una entrevista con Anabel González. Anabel es psiquiatra y autora del libro "Lo bueno de tener un mal día" y en él se detallan algunos aspectos sobre gestión emocional no tan extendidas como por ejemplo prestar atención a nuestros sentidos físicos para poder entender las emociones. Se que en numerosas ocasiones aquí hemos hablado de estoicismo y psicología cognitiva y creo que este punto de vista complementa perfectamente el puzzle que para mi es la salud mental.
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2020-12-261h 53
FITténtalo7 Consejos para NO ENGORDAR en Navidad [+ Cambios fáciles para hacer en tu menú]Llegan las navidades y con ellas los temidos EXCESOS. ¿Cómo podemos hacer para que estas fechas no nos pasen factura? Vamos a descubrirlo con estos 7 Consejos para no engordar en Navidad. Seguro que más de uno te ayudará!
Además, al final del episodio descubriremos algunos sencillos cambios que puedes hacerle a tu menú navideño para que sea más saludable.
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2020-12-2148 min
FITténtalo30. Todo sobre la carrera de nutrición *¿Merece la pena?*¿Eres un nutricionista recién graduado y no sabes qué hacer con tu vida? ¿Estás pensando en estudiar nutrición porque te gustan las cosas que ves por Instagram y crees que los nutricionistas vivimos de puta madre?
Entonces este episodio te interesa porque voy a despejar todas tus dudas acerca de este tema o por lo menos darte mi humilde opinión tras haber pasado ya por ahí y llevar unos años trabajando en consulta.
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2020-12-141h 02
FITténtalo7 [+1] Consejos para GANAR MASA MUSCULAR¿Llevas meses, incluso años apuntando al gimnasio y todavía no ves cambios? En el episodio de esta semana te desvelo 7 (+1) Consejos para ganar masa muscular de forma sencilla. ¡No te lo pierdas!
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2020-11-2354 min
FITténtalo28. Guía completa de la suplementación con Creatina [2020]➡️ ➡️ DESCARGA AQUÍ [GRATIS] LA GUÍA COMPLETA DE LA CREATINA EN PDF: https://fittentalo.com/guia-completa-de-la-creatina/
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Si os ha gustado el episodio, agradezco muchísimo vuestro feedback, vuestras valoraciones de cinco estrellas en iTunes y vuestros me gusta y comentarios en iVoox, YouTube, Spotify... donde sea! Me ayuda mucho a crecer y me motiva a continuar subiendo contenido.
Un abrazo y hasta la próxima!
2020-11-1650 min
Radio THE MEDIFITNESSEpisodio #56 [Entrevista en Hoy Entreno] Hábitos Para Mejorar Nuestro Descanso y Nuestros Ritmos CircadianosMuy buenas a todos.
Hoy me entrevistan en el Podcast de Hoy Entreno de Carlos García (@hoyentreno_) en el que hablamos sobre hábitos y estilo de vida para mejorar nuestro descanso nocturno. Hablaremos sobre esto y sobre la optimización de nuestros ritmos circadianos.
Espero que te guste y si es así lo compartas en tus redes sociales, un abrazo y que tengas un buen día :)
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2020-11-1253 min
FITténtalo27. 7 Mitos sobre la pérdida de peso que todavía te crees + 7 Verdades que te ayudarán a AdelgazarEn el episodio de esta semana vamos a desmentir 7 mitos sobre la pérdida de peso que todavía te crees. Además, al final del episodio desvelaremos 7 verdades que te ayudarán a adelgazar con éxito. Estoy segura de que muchas de ellas te sorprenderán.
¿Cuántas calorías se gastan teniendo sexo? ¿Las dietas funcionan? ¿Es mejor establecer metas realistas? Para adelgazar, ¿basta con comer frutas y verduras? Todo esto y mucho más, en este episodio.
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2020-11-0558 min
fittentalo26. ¿Se pierde masa muscular con el Ayuno Intermitente? 7 Consejos para evitarlo.Uno de los principales problemas o inconvenientes que se le atribuyen al ayuno intermitente es la posibilidad de perder masa muscular. PERO... ¿Realmente voy a perder músculo si hago ayuno intermitente? Pues depende: Si lo haces mal, sí; Si lo haces bien, no.
De esto hablamos en el episodio 26 del podcast de fittentalo, que puedes escuchar en cualquier plataforma de podcasting (o verlo en YouTube). ¡No te lo pierdas!
2020-10-2900 min
FITténtalo26. 7 Consejos para evitar perder músculo haciendo Ayuno IntermitenteUno de los principales problemas o inconvenientes que se le atribuyen al ayuno intermitente es la posibilidad de perder masa muscular. Y perder masa muscular no mola nada.
Pero... ¿Realmente voy a perder músculo si hago ayuno intermitente?
Pues depende.
Si lo haces mal, sí.
Si lo haces bien, no.
Descubre cómo hacer ayuno intermitente de la forma adecuada en este episodio!
Para recibir semanalmente las notas de los episodios con recursos extra, apúntate GRATIS aquí: https://fittentalo.com/lista-vip-fittentalo/
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2020-10-2937 min
Radio THE MEDIFITNESSEpisodio #55 Nutrición Basada en Analíticas con Rubén LechugaMuy buenas a todos.
Hoy os traigo una nueva entrevista con Rubén Lechuga, nutricionista de la clínica Keval. Hablaremos sobre la nutrición basada en analíticas y hablaremos principalemente las siguientes hormonas y su importancia en la nutrición: TSH, T3, T4, insulina, GH, prolactina, testosterona, estrógenos, cortisol, etc además de marcadores como la glucemia en ayunas, Hb1aC, PCR, VSG, y muchas más.
Espero que te guste y si es así lo compartas en tus redes sociales, un abrazo y que tengas un buen día :)
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2020-10-261h 23
FITténtalo25. ¿El Azúcar mata? [Última campaña del Gobierno contra el sobrepeso]La última campaña del Ministerio de Sanidad (que tanta polémica ha causado) ha puesto el foco en un viejo enemigo: El Azúcar.
Pero... ¿Realmente es tan malo el azúcar? ¿Comemos demasiada? ¿Quién es el Verdadero responsable de la epidemia de obesidad que estamos viviendo? Te cuento todo en este episodio!
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2020-10-2236 min
FITténtalo24. ¿Cuánto peso puedo perder a la semana? [Evita el EFECTO REBOTE]¿Cuál es la velocidad adecuada de pérdida de peso? Si pierdo peso rápido, ¿sufriré efecto rebote? Te lo explico todo en este episodio!
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Un abrazo y hasta la próxima!
2020-09-3053 min
Radio THE MEDIFITNESSEpisodio #54 Mindfulness y Felicidad: Claves Científicas, Hábitos de Descanso y Dieta Vegetariana con Joaquín BarjauMuy buenas a todos.
Hoy os traigo una nueva entrevista con el Dr. Joaquín Barjau (@dr.barjau en Instagram) y vamos a tocar los siguientes temas:
- Mindfulness ¿Qué és? ¿Qué relación tiene con la felicidad? ¿Cómo empezar a practicar desde cero?
- Hábitos de descanso: diferencia entre el insomnio de conciliación e insomnio de despertar precoz.
- Dieta vegetariana ¿Es la mejor dieta o no? En este punto tenemos un debate interesante que seguro que te va a gustar.
- Y mucho más
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2020-09-131h 19
Radio THE MEDIFITNESSEpisodio #53 Importancia del Entrenamiento Para la Salud, Ayuno Intermitente, Exposición al Frío y Mucho más.Muy buenas a todos.
Hoy me entrevistan en el podcast de @entrenadoresporlasalud de Kike (@kikecarmonasalud) y Miguel (@2everfit) un podcast orientado a entrevistas a médicos para hablar sobre la importancia de esta colaboración necesaria entre profesionales. Hablamos sobre:
- Importancia del entrenamiento de fuerza y alta intensidad para la salud.
- Tips sencillos para empezar a adoptar hábitos más saludables a largo plazo.
- Ayuno intermitente ¿Es para todo el mundo?
- Beneficios de la exposición intermitente al frío.
- ¿Qué cambiaría del sistema sanitario actual?
- Si pudiera crear una píldora para genera...
2020-09-0159 min
Radio THE MEDIFITNESSEpisodio #52 Cómo Aplicar La Psicología Deportiva a la Vida Cotidiana con Carlos Martín (@psicostrength)LINK PARA APUNTARTE GRATIS AL CURSO DE DIETA CETOGÉNICA (código "themedifitness")
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2020-07-261h 32
fittentalo23. ¿Cómo medir tu progreso de forma adecuada durante la pérdida de grasa? ¿Tienes dudas de si tu dieta está funcionando? ¿Sabes cuál es la mejor forma para medir tus avances durante el proceso? ¿Sabes cómo calcular tu % graso? Te lo explico todo en este episodio #23 del podcast de FITténtalo. Vamos a descubirlo! 📌 Para acceder a los cursos y ver todo lo que incluyen…
2020-07-1700 minFITténtalo23. ¿Cómo medir BIEN tu progreso durante la pérdida de grasa?¿Tienes dudas de si tu dieta está funcionando? ¿Sabes cuál es la mejor forma para medir tus avances durante el proceso? ¿Sabes cómo calcular tu % graso? Te lo explico todo en este episodio!
Para acceder a los cursos, visita https://perdergrasa.com/cursos/ref/2/
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2020-07-1740 min
Radio THE MEDIFITNESSEpisodio #51 Mentes A Prueba De Bomba #4 Marina MirchandaniLINK PARA APUNTARTE GRATIS AL CURSO DE DIETA CETOGÉNICA (código "themedifitness")
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Radio THE MEDIFITNESSEpisodio #50 Como Exprimir La Memoria y Establecer Objetivos Estoicamente con David Fuentes (@dfuentes91)LINK PARA APUNTARTE GRATIS AL CURSO DE DIETA CETOGÉNICA (código "themedifitness")
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2020-06-1608 min
Radio THE MEDIFITNESSEpisodio #48 ¿Cuál Es La Causa De La Obesidad?LINK PARA APUNTARTE GRATIS AL CURSO DE DIETA CETOGÉNICA (código "themedifitness")
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2020-06-1611 min
fittentalo22. Cómo construir un servicio de asesoría nutricional rentable¿Has empezado a trabajar como nutricionista, pero no sabes cómo sacarle rentabilidad a tu tiempo? En este episodio #22 del podcast de FITténtalo os contamos cuáles deberían ser esos primeros pasos a dar para conseguir vivir de vuestras asesorías nutricionales. Vamos a descubirlo! Para ayudarme con este tema, tengo conmigo a Roberto García (de…
2020-06-1500 minFITténtalo22. Cómo construir un servicio de asesorías rentable [con Roberto García]Guarda este web en tus marcadores: https://perdergrasa.com/
En este episodio #22 del podcast de FITténtalo os traemos unos Consejos básicos para conseguir vivir de vuestro servicio de asesoría nutricional. Vamos a descubirlos!
Me acompaña en este episodio Roberto Garcia (@saludrealista), creador conmigo de Perder grasa de la A a la Z. Os dejo sus redes para que podáis contactarle:
Página web: https://saludrealista.com/
Canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC3ze1rKfOrRCyblMcWiTwQg
Cuenta de Instagram: https://www.instagram.com/saludrealista/
Notas de los episodios con todos los recursos: https://fittentalo.com/po...
2020-06-151h 01
fittentalo21. Consejos para nutricionistas principiantes ¿Eres estudiante de nutrición y no sabes qué hacer al terminar la carrera? En este episodio #21 del podcast de FITténtalo os contamos cuáles deberían ser esos primeros pasos a dar para conseguir vivir de vuestras asesorías nutricionales. Vamos a descubirlo! Para ayudarme con este tema, tengo conmigo a Roberto García (de @saludrealista), creador…
2020-06-0800 minFITténtalo21. Consejos para nutricionitas principiantes [con Roberto García]Guarda este web en tus marcadores: https://perdergrasa.com/
En este episodio #21 del podcast de FITténtalo os traemos unos Consejos clave para todo nutricionista principiante. ¿Qué hacer al terminar la carrera para conseguir vivir de ello? Vamos a descubirlo!
Me acompaña en este episodio Roberto Garcia (@saludrealista), creador conmigo de Perder grasa de la A a la Z. Os dejo sus redes para que podáis contactarle:
Página web: https://saludrealista.com/
Canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC3ze1rKfOrRCyblMcWiTwQg
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2020-06-0855 min
Radio THE MEDIFITNESSEpisodio #47 La Obesidad Se Trata Con Hábitos con Gabriel CaparrósLINK PARA APUNTARTE GRATIS AL CURSO DE DIETA CETOGÉNICA (código "themedifitness")
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2020-06-0455 min
fittentalo20. 10 Consejos para lograr comer más. [Trucos para ectomorfos] ¿Problemas para subir de peso? ¿Qué podemos hacer si estamos tratando de ganar masa muscular, pero nos saciamos muy rápido? En este episodio #20 del podcast de FITténtalo os traigo 10 Consejos que os ayudarán a comer más. Vamos a descubirlos! Resumen y puntos clave: Realiza un mayor número de comidas. Opta por comidas […]
2020-06-0200 minFITténtalo20. 10 Consejos para conseguir comer más [Trucos para ectomorfos].En este episodio #20 del podcast de FITténtalo os traigo 10 Consejos que os ayudarán comer más si estáis tratando de ganar masa muscular. ¿Qué puedo hacer si me sacio muy rápido y no llego a mis requerimientos? Vamos a descubirlo!
Notas de los episodios con todos los recursos: https://fittentalo.com/podcast/
Si os ha gustado el episodio, agradezco muchísimo vuestro feedback, vuestras valoraciones de cinco estrellas en iTunes y vuestros me gusta y comentarios en iVoox, YouTube, Spotify... donde sea! Me ayuda mucho a crecer y me motiva a continuar subiendo contenido.
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2020-06-0239 min
Radio THE MEDIFITNESSEpisodio #46 Artrosis, Traumatología Deportiva y Mucho Más con el Dr. Adrián Gallego (@drgallegogoyanes)LINK PARA APUNTARTE GRATIS AL CURSO DE DIETA CETOGÉNICA (código "themedifitness")
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2020-05-2926 minFITténtalo19. 10 Trucos para no engordar en las comidas sociales.Comienza poco a poco la normalidad... y con ella las comidas sociales. En este episodio #19 del podcast de FITténtalo os traigo 10 Consejos que os ayudarán a gestionar mejor los eventos sociales y las comidas familiares. ¿Qué podemos hacer para tratar de no comer en exceso? Vamos a descubirlo!
Notas de los episodios con todos los recursos: https://fittentalo.com/podcast/
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2020-05-2537 min
Salud en estéreo32. Ventana anabólica, atletas vegetarianos, degradación proteica y retención de agua intracelular [#CFCST1]Hoy le pido ayuda a alguna gente bonica para que me ayuden a contestar a vuestras preguntas :)
¿Es la dieta vegetariana óptima para deportistas de élite?
Álex Carrasco @alex.carrasco__
http://keepacfit.com/
¿Qué es la ventana anabólica y qué importancia tiene comparada con otros factores de cara a maximizar las ganancias de masa muscular y fuerza?
Carlos Ruíz
@carlosruiznutricion
La retención de agua intracelular que provoca la creatina, ¿Por qué ocurre? ¿Hay manera de evitarlo?
Alejandra Piñeiro @fittentalo
https://fittentalo.com/links/
Al mezclar un café solo con proteína whey, ¿se producirá reacción de Maillard?
José M...
2020-05-2520 min
Radio THE MEDIFITNESSEpisodio #44 Riesgo y Salud Cardiovascular con el Dr. José Abellán (@doctorabellan)LINK PARA APUNTARTE GRATIS AL CURSO DE DIETA CETOGÉNICA (código "themedifitness")
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2020-05-241h 24
Radio THE MEDIFITNESSEpisodio #43 ¿Cómo Funciona La Insulina?LINK PARA APUNTARTE GRATIS AL CURSO DE DIETA CETOGÉNICA (código "themedifitness")
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2020-05-2010 min
Radio THE MEDIFITNESSEpisodio #42 Cómo Tener Un Envejecimiento Saludable con Juanra Romero (@juanraromero_)LINK PARA APUNTARTE GRATIS AL CURSO DE DIETA CETOGÉNICA (código "themedifitness")
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2020-05-1941 minFITténtalo18. Visión realista de la pérdida de peso y Cómo aumentar tu motivación para entrenar.Bienvenidos al episodio #18 del podcast de FITténtalo en el que daremos una visión realista de un proceso de pérdida de grasa. ¿Dónde está el ansiado equilibrio? Hablaremos también de cómo mantener la motivación entrenando ahora que todavía no se puede ir al gimnasio. Vamos a ello!
Notas del episodio con todos los recursos: https://fittentalo.com/podcast/18-vision-realista-de-la-perdida-de-peso-y-como-aumentar-tu-motivacion-para-entrenar/
Si os ha gustado el episodio, agradezco muchísimo vuestro feedback, vuestras valoraciones de cinco estrellas en iTunes y vuestros me gusta y comentarios en iVoox, YouTube, Spotify... donde sea! Me ayuda mucho a crecer y me...
2020-05-1841 min
fittentalo18. Visión realista de la pérdida de peso y Cómo aumentar tu motivación para entrenar. Bienvenidos al episodio #18 del podcast de FITténtalo en el que hablaremos de: Visión realista de un proceso de pérdida de grasa. ¿Dónde está el ansiado equilibrio? ¿Cómo mantener la motivación entrenando ahora que todavía no se puede ir al gimnasio? Espero que os guste! Recursos mencionados en el episodio: Cambios en el peso […]
2020-05-1800 min
Radio THE MEDIFITNESSEpisodio #41 5+1 Trucos Estoicos Para Reducir El EstrésLINK PARA APUNTARTE GRATIS AL CURSO DE DIETA CETOGÉNICA (código "themedifitness")
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2020-05-1710 min
Radio THE MEDIFITNESSEpisodio #40 Mentes A Prueba De Bomba #3 Javi CastroLINK PARA APUNTARTE GRATIS AL CURSO DE DIETA CETOGÉNICA (código "themedifitness")
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Radio THE MEDIFITNESSEpisodio #39 Apúntate GRATIS A Mi Curso de Dieta CETOGÉNICA En #FORMOSALUDLINK PARA APUNTARTE GRATIS AL CURSO DE DIETA CETOGÉNICA (código "themedifitness")
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2020-05-1421 minFITténtalo17. Dieta contra el coronavirus. ¿Puede nuestra alimentación mejorar el sistema inmune? + Cómo hacerloBienvenidos al episodio #17 del podcast de FITténtalo en el que hablaremos de si existe una dieta contra el coronavirus o alguna recomendación nutricional que nos ayude a mejorar nuestro sistema inmune. Vamos a ello!
Notas del episodio con todos los recursos: https://fittentalo.com/podcast/17-dieta-contra-el-coronavirus-puede-nuestra-alimentacion-mejorar-el-sistema-inmune/
Si os ha gustado el episodio, agradezco muchísimo vuestro feedback, vuestras valoraciones de cinco estrellas en iTunes y vuestros me gusta y comentarios en iVoox, YouTube, Spotify... donde sea! Me ayuda mucho a crecer y me motiva a continuar subiendo contenido.
Si queréis apuntaros a la lista de correo vip para...
2020-05-1145 min
fittentalo17. Dieta contra el coronavirus. ¿Puede nuestra alimentación mejorar el sistema inmune?Bienvenidos al episodio #17 del podcast de FITténtalo en el que hablaremos de si existe una dieta contra el coronavirus o alguna recomendación nutricional que nos ayude a mejorar nuestro sistema inmune. También disponible en: Recursos mencionados durante el episodio: Post de instagram sobre la importancia del descanso en la pérdida de peso: Cuida […]
2020-05-1100 min
fittentalo16. Recomendaciones nutricionales para deportistas durante la cuarentena. Bienvenidos al episodio #16 del podcast de FITténtalo en el que hablaremos de cuáles son las recomendaciones nutricionales para deportistas durante la cuarentena. Recursos imprescindibles para seguir con tu vida: Hilo de Twitter de memes de Belén Esteban Hilo de memes de María Patiño Los ángeles de la muerte xd. Recursos mencionados en el […]
2020-04-2600 minFITténtalo16. Recomendaciones nutricionales para deportistas durante la cuarentena. La opinión de organismos oficiales.Bienvenidos al episodio #16 del podcast de FITténtalo en el que hablaremos de cuáles son las recomendaciones nutricionales para deportistas durante la cuarentena. Os presentaré algunos documentos y recursos que seguro son de vuestro interés. Vamos a ello!
Aquí están las notas de los programas para que podáis consultar los enlaces de apoyo: https://fittentalo.com/podcast/
Si os ha gustado el episodio, agradezco muchísimo vuestro feedback, vuestras valoraciones de cinco estrellas en iTunes y vuestros me gusta y comentarios en iVoox, YouTube, Spotify... donde sea! Me ayuda mucho a crecer y me motiva a continua...
2020-04-2634 min
fittentalo15. ¿Puedo seguir con el volumen durante la cuarentena? Algoritmo de toma de decisiones [Parte II] En este capítulo #15 del podcast de FITténtalo vamos a continuar analizando qué deberías hacer con tu dieta ahora que no se puede ir al gimnasio. En el episodio anterior, hablamos de qué pasaba si la cuarentena me había pillado haciendo una definición. Hoy analizaremos el otro escenario más común: ¿Debo continuar con mi […]
2020-04-2200 minFITténtalo15. ¿Puedo seguir con el volumen durante la cuarentena? Algoritmo de toma de decisiones [Parte II]Bienvenidos al capítulo #15 del podcast de FITténtalo! En el capítulo anterior hablábamos de la definición, hoy toca hablar de la situación contraria: ¿Qué pasa si estaba haciendo volumen y el cierre de los gimnasios me ha pillado a medias?¿Puedo seguir con el volumen? ¿Debería hacer un minicut? Vamos a descubrirlo.
Aquí están las notas de los programas para que podáis consultar las imágenes de apoyo: https://fittentalo.com/podcast/
Si os ha gustado el episodio, agradezco muchísimo vuestro feedback, vuestras valoraciones de cinco estrellas en iTunes y vuestros me gusta y comen...
2020-04-2228 min
fittentalo14. ¿Debería continuar con la definición durante la cuarentena? Algoritmo de toma de decisiones [Parte I]En este capítulo #14 del podcast de FITténtalo te cuento qué deberías hacer con tu dieta ahora que no se puede ir al gimnasio. En concreto, en esta primera parte hablaremos de qué pasa si estaba haciendo una definición y el cierre de los gimnasios me ha pillado a medias. ¿Perderé pasa muscular? Vamos a […]
2020-04-1900 minFITténtalo14. ¿Puedo seguir con la definición si no puedo ir al gimnasio? Algoritmo de toma de decisiones [Parte I]Bienvenidos al capítulo #14 del podcast de FITténtalo en el que te cuento qué deberías hacer con tu dieta ahora que no se puede ir al gimnasio.
En concreto, en esta primera parte hablaremos de qué pasa si estaba haciendo una definición y el cierre de los gimnasios me ha pillado a medias. ¿Perderé pasa muscular? Vamos a descubrirlo.
En el episodio siguiente analizaremos la situación de alguien que se encontraba en una etapa de ganancia de masa muscular.
Aquí están las notas del programa: https://fittentalo.com/podcast/
Si os ha gustado el episodio, agradezco mu...
2020-04-1923 min
fittentalo13. Las 9 mejores formas de fracasar con tu dietaEn este capítulo #13 del podcast de FITténtalo te cuento cuáles son las 9 mejores formas de fracasar con tu dieta para que no cometas los mismos errores. Espero que lo disfrutéis. Si os ha gustado este episodio, agradezco infinitamente vuestra valoración de 5 estrellas en iTunes, vuestros me gusta y comentarios en iVoox y todo el feedback en […]
2020-04-1300 minFITténtalo13. Las 9 mejores formas de fracasar con tu dietaBienvenidos al capítulo #13 del podcast de FITténtalo. En el episodio de hoy te cuento cuáles son las mejores formas de fracasar con tu dieta par que no cometas los mismos errores.
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Y ya me diréis qué os parece mi propuesta de serie.
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2020-04-1329 min
fittentalo12. Los 5 alimentos que escogería si no pudiera comer nunca nada más En este capítulo #12 del podcast de FITténtalo te cuento cuáles son los 5 alimentos que yo escogería si no pudiera comer nunca nada más. Veamos quienes son los afortunados y el porqué de mi elección. Espero que os entretenga y que aprendáis a partes iguales. Los estudios que menciono en el episodio: Normal […]
2020-04-0700 minFITténtalo12. Los 5 alimentos que escogería si no pudiera comer nunca nada másBienvenidos al capítulo #12 del podcast de FITténtalo. En el episodio de hoy te cuento cuáles son los 5 alimentos que yo escogería si no pudiera comer nunca nada más (y por qué). No te lo pierdas.
Espero en comentarios vuestros 5 seleccionados!
Si os ha gustado el episodio, agradezco muchísimo vuestro feedback, vuestras valoraciones de cinco estrellas en iTunes y vuestros me gusta y comentarios en iVoox, YouTube, Spotify... donde sea! Me ayuda mucho a crecer y me motiva a continuar subiendo contenido.
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2020-04-0718 min
fittentalo11. Cómo optimizar tu consumo de proteína durante la cuarentenaEn este capítulo #11 del podcast de FITténtalo te cuento cuánta proteína debes consumir y cómo distribuirla para no perder masa muscular durante esta cuarentena. Además, veremos cómo alcanzar los requerimientos de forma sencilla solamente con alimentos. Espero que disfrutéis del episodio tanto como yo grabándolo. Si os ha gustado este episodio, agradezco infinitamente vuestra […]
2020-04-0200 minFITténtalo11. Recomendaciones de proteína durante esta cuarentena y cómo alcanzarlasBienvenidos al capítulo #11 del podcast de FITténtalo. En el episodio de hoy te cuento cuánta proteína debes comer durante esta cuarentena y cómo distribuirla de forma óptima. Además, veremos cómo hacer para alcanzar dichos niveles, mejores alimentos, etc. No te lo pierdas.
Espero que disfrutéis del episodio. Si es así, agradezco muchísimo vuestro feedback, vuestras valoraciones de cinco estrellas en iTunes y vuestros me gusta y comentarios en iVoox, YouTube, Spotify... donde sea! Me ayuda mucho a crecer y me motiva a continuar subiendo contenido.
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2020-04-0224 minfittentalo#10. Momo y los ladrones del tiempoEn este capítulo #10 del podcast de FITténtalo te cuento cómo Michael Ende te puede ayudar a mejorar tu productividad. No volverás a decir que no tienes tiempo para entrenar. Espero que disfrutéis del episodio tanto como yo grabándolo. La aplicación de la que hablo en el episodio: Toggl Si quieres suscribirte a la lista […]
2020-03-3000 minFITténtalo#10. Momo y los ladrones del tiempoBienvenidos al capítulo #10 del podcast de FITténtalo. En el episodio de hoy te cuento cómo Michael Ende te puede ayudar a mejorar tu productividad. No te lo pierdas.
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La aplicación de la que hablo en el episodio: Toggl
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2020-03-3015 minfittentalo#9. Diario de una cuarentenaEn este capítulo #9 del podcast de FITténtalo os cuento qué 8 cosas estoy haciendo yo personalmente para tratar de llevar lo mejor posible la cuarentena. Espero que os guste. Si quieres recibir más correos como el que te presento en este episodio, suscríbete a la lista VIP de fitténtalo.com rellenando el formulario inferior. Es […]
2020-03-2900 minFITténtalo#9. Diario de una cuarentenaBienvenidos al capítulo #9 del podcast de FITténtalo. En el episodio de hoy te cuento cómo estoy llevando la cuarentena y el confinamiento.
Espero que disfrutéis del episodio. Si es así, agradezco muchísimo vuestro feedback, vuestras valoraciones de cinco estrellas en iTunes y vuestros me gusta y comentarios en iVoox, YouTube, Spotify... donde sea! Me ayuda mucho a crecer y me motiva a continuar subiendo contenido.
Si queréis apuntaros a la lista de correo, os dejo aquí el enlace: https://fittentalo.com/lista-vip-fittentalo/
Un abrazo y haaaaasta la próxima (que espero sea pronto)!
2020-03-2909 min
NO LIFT NO PIZZA by Tano Villar#0. ENTREVISTA A TANO VILLAR by ROBERTO GARCIA @saludrealistaBienvenid@ al rincón más anabólico de todo IVoox. Un podcast que se debe de escuchar en movimiento o comiendo pizza.
Donde aprenderás todo lo relacionado con la salud, entrenamiento, nutrición y desarrollo personal, con una buena ración de realidad de un modo muy cercano e informal. De una forma fácil aprenderás como mantener un estilo de vida en equilibrio, qué comer y cómo entrenar según tu objetivo.
Aquí os dejo el link para acceder a la plataforma:
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2020-01-241h 32
Salud en estéreo09. Entrevista a Alejandra Piñeiro (Low Energy Availability, Personas obesogénicas)En esta segunda parte de la entrevista con Alejandra Piñeiro hablaremos de LEA (Low Energy Availability), de personas obesogénicas y muchas otras cosas. No te la pierdas!
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2020-01-1336 minSalud en estéreo08. Entrevista a Alejandra Piñeiro (Seguridad de los suplementos, Creatina, Motivación)Hoy te traigo la segunda entrevista del canal, con una invitada de lujo. Se llama Alejandra Piñeiro, es dietista-nutricionista por la complutense de madrid y sin duda una de las divulgadoras de moda en el campo de la nutrición deportiva. Tuve la suerte de conocerla en las jornadas de dietética sin patrocinadores y aproveché que volvimos a coincidir hace unos meses para hacerle la entrevista.
La he dividido en dos partes. En esta primera hablaremos del lugar que ocupa la suplementación en la práctica, de la seguridad de los suplementos, de la creatina, del pesocentrismo, la mot...
2020-01-0649 min
fittentalo#8. 7 trucos para no saltarte la dietaBienvenidos al capítulo #8 del podcast de FITténtalo en el que te presento 7 trucos para no saltarse la dieta. Dejamos atrás septiembre y con él la motivación y la euforia que traen consigo todos los comienzos de temporada. A estas alturas, quizás la fuerza de voluntad con la que empezaste la dieta tras el […]
2019-10-2400 minFITténtalo#8. 7 trucos para no saltarse la dietaBienvenidos al capítulo #8 del podcast de FITténtalo. En el episodio de hoy te desvelo 7 trucos que te ayudarán a no saltarte la dieta. ¡Vamos allá!
Espero que disfrutéis del episodio. Si es así, agradezco muchísimo vuestro feedback, vuestras valoraciones de cinco estrellas en iTunes y vuestros me gusta y comentarios en iVoox, YouTube, Spotify... donde sea! Me ayuda mucho a crecer y me motiva a continuar subiendo contenido.
Un abrazo y haaaaasta la próxima (que espero sea pronto)!
PD: si eres más de leer, tienes el artículo original en la revista Mujer hoy: http...
2019-10-2409 min
Entrenador Online15.- Psicología de la nutrición, con Alejandra Piñeiro¡Muy buenos días! Hoy tenemos una entrevista super super interesante! Hablamos con Alejandra Piñeiro (Fittentalo en RRSS) sobre la psicología de la nutrición, es un tema súper apasionante que seguro te ayudará a mejorar tu relación con la comida y conseguir el objetivo que deseas. Puedes encontrar a Alejandra en su página web www.fittentalo.com y […]
2019-05-0835 minEntrenador Online15.- Psicología de la nutrición, con Alejandra Piñeiro¡Muy buenos días! Hoy tenemos una entrevista super super interesante! Hablamos con Alejandra Piñeiro (Fittentalo en RRSS) sobre la psicología de la nutrición, es un tema súper apasionante que seguro te ayudará a mejorar tu relación con la comida y conseguir el objetivo que deseas. Puedes encontrar a Alejandra en su página web www.fittentalo.com y […]
2019-05-0835 minEntrenador Online15.- Psicología de la nutrición, con Alejandra Piñeiro¡Muy buenos días! Hoy tenemos una entrevista super super interesante! Hablamos con Alejandra Piñeiro (Fittentalo en RRSS) sobre la psicología de la nutrición, es un tema súper apasionante que seguro te ayudará a mejorar tu relación con la comida y conseguir el objetivo que deseas. Puedes encontrar a Alejandra en su página web www.fittentalo.com y […]
2019-05-0835 minEntrenador Online15.- Psicología de la nutrición, con Alejandra Piñeiro¡Muy buenos días! Hoy tenemos una entrevista super super interesante! Hablamos con Alejandra Piñeiro (Fittentalo en RRSS) sobre la psicología de la nutrición, es un tema súper apasionante que seguro te ayudará a mejorar tu relación con la comida y conseguir el objetivo que deseas. Puedes encontrar a Alejandra en su página web www.fittentalo.com y […]
2019-05-0835 minFITténtalo#7. ¿Alimentos buenos y malos?No estaba muerta, estaba de parranda. Bienvenidos al capítulo #7 del podcast de FITténtalo donde os presento una ecuación para determinar si un alimento es apto o no apto. ¡Vamos allá!
Espero que disfrutéis del episodio. Si es así, agradezco muchísimo vuestro feedback, vuestras valoraciones de cinco estrellas en iTunes y vuestros me gusta y comentarios en iVoox, YouTube, Spotify... donde sea!
Un abrazo y haaaaasta la próxima!
2019-04-2412 min
fittentalo#6. Cómo marcarse objetivos (y cumplirlos). La guía definitiva. Muy buenas a todos! Bienvenidos al capítulo #6 del podcast de FITténtalo en el que hablaremos sobre cómo marcarse objetivos y cumplirlos. A lo largo de este episodio, voy a guiarte para que formules tus propósitos de la forma correcta. Este será (por fin) el año del cambio. Recuerda que si eres suscriptor de […]
2019-01-1700 minFITténtalo#6. Cómo marcarse objetivos (y cumplirlos). La guía definitiva.Muy buenas a todos! Bienvenidos al capítulo #6 del podcast de FITténtalo. Hoy hablaremos sobre cómo marcarse objetivos Y CUMPLIRLOS!
Recuerda que si eres suscriptor de esta web (its free), tienes en tu correo un PDF EXCLUSIVO con todo el contenido de este episodio. Puedes imprimirlo e ir siguiendo la explicación con el documento delante. ¡Vamos allá!
Espero que disfrutéis del episodio y, sobre todo, que lo pongáis en práctica. Si es así, agradezco muchísimo vuestro feedback, vuestras valoraciones de cinco estrellas en iTunes y vuestros me gusta y comentarios en iVoox, YouTube, Spotify...
2019-01-1721 min
fittentalo#5. Carbohidratos para deportistas, procrastinación, probióticos, recuperación muscular…Muy buenas a todos! Bienvenidos al primer preguntas y respuestas del podcast de FITténtalo. Hablaremos de… Mi opinión sobre los probióticos de 3ª generación ¿Existe evidencia científica que demuestre que poner las piernas en alto mejora la recuperación? ¿Cómo evitar la procrastinación? Mejores carbohidratos para deportistas Utilidad de los probióticos de tercera generación: Los mejores […]
2018-12-2400 minFITténtalo#5. Carbohidratos para deportistas, buenos probióticos, procrastinación, recuperación muscular y mucho másMuy buenas a todos! Bienvenidos al primer preguntas y respuestas del podcast de FITténtalo. Hablaremos de probióticos de 3ª y 4ª generación, poner las piernas en alto para mejorar la recuperación, cómo evitar la procrastinación y mucho más.
Si os gusta el contenido, agradezco infinitamente vuestras valoraciones de 5 estrellas en iTunes, vuestros me gusta y comentarios en iVoox y todo el feedback en general (me ayuda mucho). Por último recordar que en fittentalo.com tenéis las notas de todos los episodios con contenido extra.
2018-12-2421 minFITténtalo#4. El primer (y más importante) paso para que tu dieta funcione.Muy buenas a todos! Bienvenidos a este capítulo #4 del podcast de FITténtalo. Hoy hablaremos de lo que tienen en común TODAS las personas que tienen éxito adelgazando (o cambiando cualquier hábito). Responsabilidad, compromiso, proactividad...
Pero antes, recordad que en fitténtalo.com/contactar podéis proponer nuevos temas y dejar vuestras preguntas! En la web también podéis acceder a las notas de este programa, donde OS DEJO UN PDF para que hagáis los deberes de esta semana.
Espero que disfrutéis del episodio y, sobre todo, que lo pongáis en práctica. Si es así agr...
2018-12-1710 min
fittentalo#3. ¿Por qué no puedo parar de comer? Trucos para mejorarlo [Audio-artículo]Muy buenas a todos! Bienvenidos a este capítulo #3 del podcast de FITténtalo. Hoy hablaremos de… ¿Por qué no he podido comer sólo dos galletas como tenía pensado? ¿Por qué me he acabado la bolsa de palomitas antes de que empiece la película? ¿Qué me pasa? ¿Por qué no puedo parar de comer? Todos hemos […]
2018-12-1000 minFITténtalo#3. Por qué no puedes dejar de comer y trucos para mejorarlo.¿Por qué no he podido comer sólo dos galletas como tenía pensado? ¿Por qué me he acabado la bolsa de palomitas antes de que empiece la película? ¿Qué me pasa? ¿Por qué no puedo parar de comer? Todos hemos experimentado alguna vez esa sensación de pérdida de control, en este audio-artículo te cuento cómo evitarlo.
Recuerda que en https://fittentalo.com/contactar/ puedes proponer temas para los capítulos siguientes.
Muchas gracias (de corazón) por vuestro feedback y vuestras valoraciones positivas en iTunes (si os ha gustado).
Feliz semana!
2018-12-1017 min
fittentalo#2. No es lo mismo comer sano que comer para adelgazar.Muy buenas a todos! Bienvenidos a este capítulo #2 del podcast de FITténtalo. Hoy hablaremos de la comida real. ¿Comer sano es suficiente para adelgazar? Vamos a descubrirlo (aunque el título hace bastante spoiler). La comida real es un movimiento que, a mi parecer, ha hecho mucho bien en esto de la nutrición. Ha conseguido […]
2018-12-0300 minFITténtalo#2. No es lo mismo comer sano que comer para adelgazar.Muy buenas a todos! Bienvenidos a este capítulo #2 de FITténtalo. Hoy hablaremos de la comida real. ¿Comer sano es suficiente para adelgazar? Vamos a descubrirlo (aunque el título hace bastante spoiler).
Recordaros que en fitténtalo.com/contactar podéis proponerme nuevos temas y hacerme cualquier pregunta! En la web también podéis ver las notas de este programa (entre otras cosas).
Espero que os guste el episodio y que los trucos que proponemos os resultes útiles. Si es así agradezco muchísimo vuestras valoraciones de cinco estrellas en iTunes y vuestros me gusta y comentarios en iVoox, Y...
2018-12-0313 min
fittentalo#1. Trucos para no saltarse los entrenamientos [Audio-artículo].“Otro día que no voy al gimnasio.” En este primer capítulo del podcast de FITténtalo veremos 6 sencillos trucos para intentar que esto no vuelva a suceder. Descubrirás qué tienen que ver Séneca con las Kardashian y cómo pueden ayudarte a cumplir con tus entrenamientos. Pincha aquí si prefieres leer el artículo completo. Espero que os […]
2018-11-2600 minfittentalo#0. Presentación del podcast y declaración de intenciones.Bienvenido al podcast de FITténtalo. El lugar donde hablamos sobre cómo mejorar tu salud y tu cuerpo, aprendiendo a comer.
2018-11-2600 minFITténtalo#1. Trucos para vencer la pereza e ir a entrenar [Audio Artículo]."Otro día que no voy al gimnasio."
En este primer capítulo del podcast de FITténtalo veremos 6 sencillos trucos para intentar que esto no vuelva a suceder. Descubrirás qué tiene que ver Séneca con las Kardashian y cómo pueden ayudarte a cumplir con tus entrenamientos.
Recordaros que en fitténtalo.com/contactar podéis proponerme nuevos temas y hacerme preguntas!
Espero que os guste este primer episodio. Si es así os agradezco vuestras valoraciones de cinco estrellas en iTunes (si consigo subirlo) y vuestros me gusta y comentarios en iVoox, YouTube y Spotify (en el futuro).
U...
2018-11-2611 minFITténtalo#0. Presentación del podcast y declaración de intenciones.¡Muy buenas a todos! Mi nombre es Alejandra Piñeiro y os doy la bienvenida al podcast de FITténtalo. Un lugar donde hablaremos de nutrición y ciencia, para ayudaros a mejorar vuestra salud y vuestro cuerpo. Decir que desde ahora estoy abierta a todas vuestras sugerencias de temas, preguntas, aportaciones, etc. en https://fittentalo.com/contactar/
Nada más por ahora. Hasta la próxima!
2018-11-2602 min