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Fuel Your Lifts Podcast45. Los mejores suplementos para CrossFitEn este episodio hablamos de los mejores suplementos para CrossFit y cuáles nos van a ayudar a mejorar el rendimiento y la salud o la composición corporal.
Mi programa de asesoramiento para CrossFit
-10% LIFEPRO código FABI2024-02-0418 minFuel Your Lifts Podcast44. Esther: de un TCA a sentirse mejor que nunca y mejorar su físico y rendimiento en CrossFit.Muchas veces pensamos que necesitamos comer menos para mejorar la composición corporal y la realidad es que puede ser necesario incluso comer más para que ocurra esto.
En este episodio, mi clienta Esther nos cuenta cómo ha cambiado su vida tras haber sufrido un TCA y sentirse estancada en CrossFit, gracias a comer suficiente y el trabajo accesorio que hemos adaptado para ella.
Mi programa
-10% LifePro código FABI2024-01-2130 minFuel Your Lifts Podcast43. FYL: Nutri, entreno, CrossFit y lo que surjaIntro de la nueva temporada de FYL, el podcast de Fabi Sanz.
Os explico el por qué de mi desaparición estos años y el contenido que se viene por aquí.
¡A darle mucha caña!
Mi programa
-10% en LIFEPRO con el código FABI2024-01-1814 min
Todo deja Marca156 Las ponencias del PBlabDay 2023Hoy finalizo los resúmenes del pasado día de la marca personal 2023 analizando las 21 ponencias individuales.
Pablo Adán nos llamó a la resistencia
Ami Bondía: aprovecha la IA para el aprendizaje
Rubén Martín: La esencia no se puede clonar
Alejandro Duran: La IA no sustituirá la conversación
Nagore García Sanz: Usemos la IA, pero sin dejar de lado el pensamiento crítico
Paula Fernández-Ochoa: el futuro es tecnológico, pero el toque es humano
Arancha Ruiz: ¡¡¡No somos irrelevantes!!!
Berta Mateos: La parte emocional la ponemos nosotros
Cèlia Hil: En el mercado oculto, t...2023-12-2336 min
The Workout Lab3x16 Relación con la Comida en el Fitness ft. Fabi SanzMuy Buenas Mamadísimos
Como cada Jueves, Nuevo CAP del Podcast.
Hoy en la batalla tenemos a Fabi Sanz @fabisanznutri Dietista-Nutricionista y TSAFAD para hablar sobre como mejorar tu relación con el Fitness.
Nos escuchamos en siguientes CAP MAMADÍSIMOS.
A los mandos del Laboratorio Edu Martos
Puedes seguirme en Instagram @_workout.lab
https://www.instagram.com/_workout.lab/
y los clips del Podcast en @wlab_podcast
Boom 💪🧨2023-03-091h 23Fuel Your Lifts Podcast42. Ganancia de masa muscular y sintomatología digestiva: causas, consecuencias y cómo abordarla. Con Nina PadrónEn este episodio, Nina y Fabi hablamos de las ganancias de masa muscular, de cuáles son sus bases y de si una patología digestiva puede condicionarlas y en qué medida.
Además, hablamos de las dificultades que nos pueden causar las distintas patologías digestivas y cómo podemos gestionar esto.
¿Qué hago si he perdido peso? ¿Intento recuperarlo? ¿Busco soluciones? Si estás perdido/a en este sentido, ¡este es tu podcast!
Y si necesitas ayuda con problemas digestivos, recuperación de amenorrea, salud hormonal o mejora de la composición corporal no du...2021-06-2826 minFuel Your Lifts Podcast41. Desarrollo personal y hábitos saludables - entrevista para ESINEC.¡Hola! Como es algo que a mi (Fabi) me gusta hacer (escuchar en audio las cositas y no tener que verlas) os dejo aquí el directo completo de Instagram que hice el otro día con @esinec_life y a continuación os dejo el texto que escribieron para guardar el directo:
"En un proceso de desarrollo personal, muchas veces en el área de salud nos encontramos con objetivos relacionados con el peso, el físico o la nutrición.
Hoy hemos tenido el placer de estar con @fabisanznutri charlando un rato sobre la nutrición como el...2021-06-2146 minFuel Your Lifts Podcast40. Sari Arponen: Microbiota, salud hormonal y alimentación, con Nina Padrón y Sari Arponen.¡Bienvenidas a vuestro podcast de salud femenina! En este episodio la Dra. Sari Arponen, nos explica todo sobre la microbiota, su relación con la salud hormonal femenina y cómo hacer cambios positivos en nuestro estilo de vida y nuestra alimentación.
La Dra. Sari Arponen es médico especialista en Medicina Interna, doctora en Ciencias Biomédicas y posee numerosos másteres, uno de ellos en Psiconeuroinmunología clínica. Es especialista en microbiota y medicina evolutiva, además es autora del libro ¡Es la microbiota, idiota! ya disponible en librerías.
Esperamos que os guste...2021-05-2346 minFuel Your Lifts Podcast39. Nutrición y entreno en el ciclo menstrual, con Nina Padrón¡Bienvenidas a vuestro podcast de salud femenina! En este episodio hablamos de la nutrición durante el ciclo menstrual, de si tiene sentido variar la alimentación en función del ciclo y de como, de manera realista, poder hacer cambios en nuestra alimentación que nos sirvan para reducir los síntomas por ejemplo pre menstruales u optimizar nuestras hormonas para que estén reguladas.
Esperamos que os guste y os sirva, recordad que si queréis contactar con nosotras puede ser tanto por instagram en @fabisanznutri y @nutricionina y si necesitáis ayuda con vuestra alimentac...2021-05-1623 minFuel Your Lifts Podcast38. Síndrome premenstrual: técnicas para reducir inflamación, dolor... con Nina Padrón¡Bienvenidas! En este episodio hablamos del síndrome premenstrual, cuáles son sus causas y posibles soluciones al mismo.
Esperamos que os sirva y os guste. Como ya sabéis, podéis mandarnos vuestras dudas, preguntas o experiencias a nuestro perfil de instagram @nutricionina y @fabisanznutri y estaremos encantadas de atenderos.
Para apoyarnos, podéis compartir nuestro contenido en redes sociales.
También os recordamos que si os sentís identificadas con alguna de las situaciones que describimos y sentís que necesitáis ayuda, podéis pedir cita con nosotras por correo a hola@fabis...2021-05-0918 minFuel Your Lifts Podcast37. Amenorrea hipotalámica: preguntas y respuestas con Nina PadrónEn este episodio respondemos a todas aquellas preguntas que nos dejaron en nuestras redes sociales con respecto a la amenorrea hipotalámica funcional, estilo de vida y la alimentación.
Puedes encontrarnos en nuestras redes sociales como: @fabisanznutri y @nutricionina en instagram.2021-05-0231 minFuel Your Lifts Podcast36. Amenorrea hipotalámica, alimentación, estrés y deporte: ponencia para la universidad de Canarias, de Fabi Sanz y Nina PadrónEn este episodio, adaptamos nuestra ponencia para ADINU Canarias a este formato y explicamos entre las dos qué es la Amenorrea Hipotalámica, sus causas, consecuencias y soluciones.
Puedes seguirnos en nuestras redes sociales: @fabisanznutri y @nutricionina en instagram.2021-04-2534 minFuel Your Lifts Podcast35. Nutrigenómica y nutrición personalizada, con Pablo Estebala y Nina PadrónEn este episodio conversamos con nuestro compañero de promoción: Pablo Estebala, también dietista-nutricionista con experiencia en el ámbito de la nutrigenómica, la nutrición personalizada y deportivo, sobre esta área de la nutrición, así como las aplicaciones en el ámbito clínico y su experiencia formándose en esta área.
Puedes encontrarnos en nuestras redes sociales: @fabisanznutri y @nutricionina en Instagram.2021-04-1833 minFuel Your Lifts Podcast34. Importancia de la Vitamina D en la salud, con Nina PadrónEn este episodio, tanto Nina como Fabi hablamos de la importancia de la vitamina D, de cómo obtenerla, de la exposición solar, latitud y otros factores que debemos tener en cuenta y de su importancia para la salud ósea, metabólica e inmune.
Os aconsejamos que no os suplementéis a lo loco y que pidáis una analítica y vayáis con ella al nutricionista para que os paute la suplementación correspondiente, ya que no es lo mismo si hay un ligero déficit, si es mantenimiento o si es un déficit acent...2021-04-1127 minFuel Your Lifts Podcast33. Aclaraciones sobre el Síndrome de Ovario Poliquístico, con Nina PadrónEn este episodio del podcast queríamos aclarar y comentar varias cosas que en el anterior podcast en el que Loredana Arhip entrevistó a Nina, ya que al ser tan cortita la entrevista se quedaron ciertas cosas sin mencionar, de forma que queríamos completarlo nosotras con un episodio.
Esperamos que os guste, os sirva y lo compartáis con esa amiga o conocida a la que le han diagnosticado SOP y está un poco asustada o no sabe muy bien qué hacer. La gran mayoría de problemas metabólicos se pueden mejorar mediante una buena alimenta...2021-04-0424 minFuel Your Lifts Podcast32. Adicción a la comida con Irene Figueroa (psicóloga) y Nina PadrónEn este episodio del podcast hablamos con la psicóloga Irene Figueroa (que podéis encontrar en instagram como @irene__psico).
Ella es psicóloga general sanitaria y está especialmente interesada en infanto - juvenil y adicciones. Hablamos de cómo se normalizan ciertas sustancias potencialmente adictivas en jóvenes y que medidas de precaución debemos tomar y después nos centramos un poco en la adicción a la comida, si podemos hablar de adicción como tal, de la ansiedad por la comida y como podemos gestionarla, tanto a nivel nutricional como psicológico.
Como...2021-03-2836 min
Fuel Your Lifts Podcast9. 2da parte: Escogiendo carrera profesional con Carmen Ramírez.Charlamos con nuestra compañera de clases Carmen Ramírez, sobre nuestras experiencias a la hora de elegir nuestra carrera profesional, los retos a los que nos enfrentamos a nivel laboral, así como nuestras experiencias y opiniones sobre estudiar el Grado en Nutrición humana y Dietética y los posibles caminos y salidas laborales en este campo.
Puedes encontrar a Carmen en Instagram como @bombilla_con_patas y a nosotras como @fabisanznutri y @nutricionina2021-03-2336 minFuel Your Lifts Podcast8. Escogiendo carrera profesional con Carmen Ramírez.Charlamos con nuestra compañera de clases Carmen Ramírez, sobre nuestras experiencias a la hora de elegir nuestra carrera profesional, los retos a los que nos enfrentamos, miedos y alegrías, así como nuestras experiencias y opiniones sobre estudiar el Grado en Nutrición humana y Dietética y los posibles caminos y salidas laborales en este campo.
Puedes encontrar a Carmen en Instagram como @bombilla_con_patas y a nosotras como @fabisanznutri y @nutricionina.
El libro que mencionamos en el episodio se llama "El sutil arte de que (casi todo) te importe una mierda...2021-03-1731 minFuel Your Lifts Podcast31. Síndrome de Ovario Poliquístico y nutrición, con Loredana Arhip y Nina PadrónEn este episodio comentamos un poco cuáles son las bases del tratamiento dietético para tratar el SOP, así como en qué consiste y cuáles son sus causas, gracias a la entrevista realizada por Loredana Arhip, dietista-nutricionista investigadora del Instituto de Investigación Sanitaria Gregorio Marañón y parte del equipo de la Unidad de Nutrición Clínica y Dietética, y que está subido a su canal de Youtube.
Recuerda que puedes encontrarnos en nuestras redes sociales como @fabisanznutri y @nutricionina y escribirnos para cualquier duda que tengáis o temas que os interese que...2021-03-0719 minFuel Your Lifts Podcast30. Seguridad alimentaria, dietas y redes sociales. Con Mario Sánchez (@SefiFood) y Nina Padrón.En este episodio conversamos con Mario Sánchez conocido como Sefifood en redes, sobre seguridad alimentaria en la cocina, el problema de las dietas monótonas y los retos de la divulgación sobre alimentación en las redes sociales.2021-02-2848 minFuel Your Lifts Podcast29. ¿Cómo hacer batch cooking para que me facilite la vida?, con Nina Padrón¡Bienvenidos de nuevo! En este capítulo, Nina y Fabi nos hablan del batch cooking, de cómo podemos introducirlo en nuestra rutina diaria y de qué estilo o tipos nos pueden venir mejor en función de nuestros gustos, nuestras preferencias (amantes de la practicidad vs. amantes de la cocina), etc.
Esperamos de corazón que os guste, que os sirva y la semana que viene lo complementaremos con un invitado muy especial que nos hablará de seguridad alimentaria en la cocina, para así asegurar que nuestro batch cooking es, además de rico, seguro y nutritivo...2021-02-2134 minFuel Your Lifts Podcast28. Entrenamiento y nutrición desde el autocuidado, con @yle.training¡Bienvenidas y bienvenidos a un nuevo episodio del podcast! Esta semana os dejamos la conversación Ylena - Fabi que tuvimos el otro día por instagram (había algún problema de conexión, así que a lo mejor en ciertas partes se corta un poco).
Yle es entrenadora y yo, como ya sabéis, dietista - nutricionista pero ambas remamos en la misma dirección: ver la vida saludable como una forma de autocuidado y de querernos a nosotras mismas y no tanto un castigo o una imposición por alcanzar un cuerpo perfecto (que, por cierto...2021-02-1353 minFuel Your Lifts Podcast27. Cómo ¿tonificar? el cuerpo.¡Hola! En este episodio vamos a hablar un poco de la palabra tonificar. Pero os quiero dar explicaciones de verdad, intentando buscar el "por qué" de la palabra y no tanto empezar a argumentar cosas para que me creáis a mi lo que os digo.
Hablo del tono muscular, de las diferencias que puede haber en el mismo y qué debemos buscar o hacer si queremos vernos más "tonificadas".
Este episodio es el audio de un vídeo que subí a youtube (no voy a subir todos los audios aquí, solo los más "técnic...2021-02-0623 minFuel Your Lifts Podcast26. Síndrome de Intestino irritable, con el Dr. Clotet (25 años experiencia) y Nina Padrón¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Health overload! Hoy, hemos entrevistado al Dr. Clotet, especializado en digestivo y con más de 25 años de experiencia.
Le preguntamos acerca del síndrome de intestino irritable, de su diagnóstico y hablamos de esta enfermedad, de su diagnóstico y de qué debemos descartar antes de hablar de síndrome de intestino irritable.
Hablamos con respecto a la ciencia y a la experiencia del doctor en consulta durante los más de 25 años que lleva trabajando en esto.
Esperamos que sea enriquecedor y os ayude a...2021-01-3135 minFuel Your Lifts Podcast25. Microbiota y cándida. Con Nina Padrón¿Qué relación encontramos entre la microbiota y la candidiasis recurrente? ¿Puede haber algún tratamiento más allá del clásico óvulo o antifúngico? En el episodio de hoy, tanto Nina como yo pretendemos alojar algo de luz al respecto, haciendo entender que la candidiasis no es algo para toda la vida, que se puede curar con un buen tratamiento farmacológico, pero que siempre hay que abordar la raíz del problema y saber por qué se ha producido y que el estilo de vida es muy importante para prevenirla o eliminarla.
Factores como el estrés, la...2021-01-2450 minFuel Your Lifts Podcast24. HEALTH OVERLOAD: episodios junto a NinaHola, hola. Sí, soy Fabi. Estoy alive y vengo acompañada.
Esto es súper lean y por ese motivo el audio no será perfecto, ni la intro, ni nada. Ya vendrá, porque sabéis que si me espero a que sea todo perfecto soy la reina de la procrastinación. Lo sé, me queréis y echabais de menos mis divagaciones.
Os quiero.
Nos escuchamos los domingos amiguis (el primero este jeje).
Os dejo por aquí mis redes sociales y las de Nina para que nos sigas si no lo haces y po...2021-01-2011 minFuel Your Lifts Podcast23. Importancia del selenio para la salud y el sistema inmune.Hoy os traigo un audioartículo hablando del selenio, de su importancia para la salud y de la función que ejerce en el sistema inmune.
El déficit de selenio no es demasiado común en dietas occidentales, más aún si estas presentan un contenido elevado de productos de origen animal.
Sin embargo, dentro de las dietas basadas en plantas, podría ser beneficioso introducir este mineral mediante, por ejemplo, nueces de brasil.
Si quieres pasar a una alimentación plant - based o mejorar tu salud o rendimiento deportivo a través...2020-10-1321 minFuel Your Lifts Podcast22. Mi visión de la nutrición: dietas, HAES, nutrición deportiva, imagen corporal.Desde que empecé en el gimnasio tenía claro que me quería dedicar a la nutrición deportiva y que no me gustaba NADA el típico enfoque fitness de contabilizar absolutamente cada cosa que ingieres o tener un control absoluto y estricto de la comida.
También pensaba que el enfoque HAES y body positive era apología a la obesidad.
En este episodio te cuento un poco como ha evolucionado mi pensamiento con respecto a la nutrición, cómo la veo en la actualidad y cómo he conectado todo esto con las vi...2020-09-1630 minFuel Your Lifts Podcast21. ¡De vuelta! Te cuento mi vida y por qué he estado desaparecida (otra vez)En este episodio no voy a daros información sobre nutrición, minimalismo, no es una entrevista ni es nada 😅.
Es simplemente un poco de mi, por qué he estado desaparecida por aquí y un poco las novedades que me trae "la vuelta al cole" como yo digo que es septiembre.
Si tienes alguna sugerencia sobre personas que te gustaría escuchar en mi podcast o sobre temas de los que te gustaría saber más recuerda que puedes escribirme un correo a hola@fabisanznutricion.com ¡no te cortes! porque, sinceramente, a mi me ayudas dánd...2020-09-0222 min
Un Viaje de Ida, programa de RadioCarta Natal de Alejandro Sanz, por Delirio Místico AstrologíaFabi nos trae un análisis tremendo, Sol y Luna en Sagitario. Qué nos dicen los astros sobre Alejandro Sanz?
Seguinos!2020-07-101h 32Fuel Your Lifts Podcast20. ENTREVISTA 4. FIGURA DEL DIETISTA - NUTRICIONISTA, con Daniel Escobar Sáez¡Hola de nuevo! Sí, volvemos. Espero que mínimo a partir de ahora nos escuchemos todos los jueves, pero no voy a prometer nada porque no me gusta subir episodios por subir, ni subir contenido por subir.
Solamente voy a subir cosas que considere importantes o que van a aportaros, no quiero sobresaturar porque sí y estas semanas no tenía gran cosa de la que hablar por aquí, ya que estaba en un proceso de autoconocimiento que considero fundamental.
Ahora, hablando del episodio: en él hablo con Daniel Escobar, que es un antiguo compañero de la...2020-06-221h 03Fuel Your Lifts Podcast19. Q&A 1. Comer cada dos horas, ayuno intermitente, composición corporal y cómo seguir la dieta.¡hola a todos! En el episodio de esta semana tenemos una nueva sección: preguntas y respuestas. Os respondo a las preguntas que me hicisteis el otro día por instagram. Espero que os resulte interesante y nos escuchamos la semana que viene en el próximo podcast. Que os vaya genial2020-05-2818 min
Fuel Your Lifts Podcast18. ENTREVISTA 3. Nutrición Infantil con Nuria García Ramos.En el episodio de hoy tenemos una entrevista - charla muy enriquecedora, con mi amiga y nutricionista infantil y familiar Nuria García Ramos, mujer emprendedora que se dedica a la educación nutricional para familias, para que toda la familia cambie sus hábitos, aprenda y se divierta en el camino.
En el episodio hablamos de los siguientes temas:
Cómo ha afectado el confinamiento a la población infantil, sobre todo a los más desfavorecidos.
Si la dieta de un niño debe diferir mucho a la de un adulto.
Si un niño puede o...2020-05-2156 min
Fuel Your Lifts Podcast17. ENTREVISTA 2. Entrenamiento de fuerza y mujer. Con Raquel Teijeira.¡Hola a todos y bienvenidos una semana más al podcast de No Sólo Nutrición!
Hoy tenemos a una invitada muy especial, mujer fuerte y emprendedora, entrenadora personal (de las de verdad, de las que han estudiado una carrera y se siguen formando día a día en este ámbito).
Además, es toda una warrior woman y competidora de halterofilia.
En este episodio hablamos de:
La fiebre runner del desconfinamiento y precauciones que deben tomarse.
La falta de información con respecto al entrenamiento de fuerza en mujeres y los mit...2020-05-1450 min
Fuel Your Lifts Podcast16. ENTREVISTA 1. Salud Mental en el confinamiento. Con Tamara Gómez¡Bienvenidos y bienvenidas una semana más a No Sólo Nutrición, mi podcast! Espero que estéis todos lo mejor posible y os mando mucho ánimo.
En esta ocasión, estrenamos nueva sección y nos acompaña la psicóloga Tamara Gómez (@psico.tam en redes sociales).
En este episodio hablamos del confinamiento, de si hay una forma "correcta" de afrontar esto, de cómo debemos, o no, vivirlo a nivel individual, de si es el momento ideal para ser productivo y nos vamos a llevar una "medallita a la productividad".
También t...2020-05-071h 08Fuel Your Lifts Podcast15. Pre y post entrenamiento para halterofilia.¡Ey! ¿Qué tal va todo?
Hoy tenemos otro episodio sobre nutrición.
Esta vez es un audioartículo sobre un post que escribí para halterofilia.net que te dejo aquí.
Ya sabes que estos post son generalistas, de forma que si necesitas un consejo más específico o personalizado tienes disponibles mis servicios de nutricionista deportiva aquí (donde también puedes encontrar una infografía).
Una de las mayores preocupaciones de los deportistas es qué tomar pre y post entrenamiento, en este episodio te traigo un poquito de información científica para...2020-04-3009 minFuel Your Lifts Podcast14. #CF6 Grasas en CrossFit.Hay una estrecha relación entre la calidad de la grasa que consumimos y nuestra salud.
No importa, generalmente, tanto la cantidad de grasa que se consume como la calidad de la misma.
Lo principal es consumir alimentos saludables, en proporciones adecuadas y consumir la suficiente cantidad de grasa para que nuestro organismo funcione correctamente.
Sin embargo, cuando hablamos de rendimiento deportivo, pueden tenerse en cuenta ciertas recomendaciones que también son importantes.
En este episodio trato de dar una visión global del consumo de grasa, de las prioridades que debe...2020-04-2311 minFuel Your Lifts Podcast13. #CF5 Proteínas en CrossFit.Las proteínas son una macromolécula esencial para la vida y para el rendimiento deportivo.
CrossFit no es un deporte exclusivamente de fuerza, pero tampoco de resistencia, de manera que deben aunarse los conocimientos de ambas disciplinas y extrapolarlos a atletas de CrossFit, teniendo en cuenta su degradación proteica, su composición corporal, etc.
Te recuerdo que este episodio, al igual que todos aquellos en los que hablo de Nutrición y CrossFit, son dedicados a la divulgación, de forma que si necesitas un asesoramiento más personalizado puedes consultar mis servicios de nutr...2020-04-1615 min
Soccer City en Radio MarcaSCRM - La nutrición en cuarentena y el XI de Antic (J259)En una noche más de fútbol en Soccer City en Radio Marca, hablamos con Fabi Sanz, nutricionista, que nos cuenta como llevar una buena alimentación durante la cuarentena y algunos ejercicios que podemos hacer para mantenernos en forma. Después, hablamos con Paco Mariscal y Guille Casquero sobre Antic y el XI de jugadores que entrenó la ya leyenda futbolera.2020-04-1025 minFuel Your Lifts Podcast12. #CF4. Carbohidratos en CrossFit.¡Hola de nuevo! Volvemos con los episodios de Nutrición y CrossFit. Recuerda que son episodios dedicados a la divulgación, si necesitas un consejo más específico o personalizado, recuerda que tienes disponibles mis servicios de nutricionista deportiva aquí.
Si haces CrossFit probablemente hayas oído hablar de los carbohidatos y su importancia para el rendimiento.
En este episodio te traigo un poquito de información científica para ver si podemos eliminar un poco los mitos más comunes alrededor de los hidratos de carbono y el deporte y traer un poco de luz a to...2020-04-0912 min
Fuel Your Lifts Podcast11. #CF3 ¿Cómo aplicar la nutrición a CrossFit?¡Buenas! En este episodio hablamos un poco de cómo se podría aplicar la nutrición en CrossFit, pero antes debemos saber un poco sobre:
Vías metabólicas: cuáles existen y cuáles son las predominantes en CrossFit.
Distinción entre competidores y amateurs.
La importancia de contextualizar como mejor herramienta para poder adecuar la alimentación a un paciente.
Como ves, la nutrición en CrossFit tiene bastante dificultad, si quieres saber más sobre nutrición, preguntarme tus dudas o cualquier cosa que necesites recuerda que puedes contactarme aquí y si quieres que sea yo qui...2020-03-1914 min
Fuel Your Lifts Podcast10. #CF2. Dietas para CrossFit.Os dejo por aquí el podcast que grabamos el otro día Alex Carrasco (puedes visitar su perfil aquí) y yo para el rincón metabólico hablando de dietas de moda para CrossFit y si tiene sentido seguir alguna de ellas y por qué.
Espero que os resulte útil.
Si crees que necesitas ayuda con tu alimentación y quieres que sea yo la que te acompañe puedes ponerte en contacto conmigo aquí y hablamos o consultar aquí los servicios que ofrezco por el momento.
Recuerda compartir si te ha gustado y crees que...2020-03-121h 13
Fuel Your Lifts Podcast9. MI HISTORIA: Por qué el deporte y la nutrición cambiaron mi vida.¡Ey! Bienvenido o bienvenida a mi podcast.
Esta vez te traigo un episodio un poco más personal, en el que explico cuál ha sido mi experiencia con la nutrición y la relación con mi cuerpo y mi estado físico.
No traigo ciencia, sino experiencia, como humana. Por si a alguien le sirve o puede verse reflejado/a.
Es un trocito de mi, de mi historia, de la que no me avergüenzo para nda ni debo hacerlo, porque sin ello no sería quien soy ahora.
También...2020-03-0521 min
El Rincón MetabólicoEpisodio 12. Dietas en CrossFit, con Fabi SanzEstrenamos sección en el rincón metabólico, donde entrevistamos a grandes referentes dentro del mundo del CrossFit para que nos aporten su alta intensidad.
En este capítulo tenemos el placer de contar con Fabi Sanz (@nosolonutricion) donde hablaremos de las dietas más frecuentes en CrossFit, si tienen algún fundamento y si pueden resultarnos útiles.
Hablamos principalmente de la dieta vegetariana/vegana, la dieta ceto y el ayuno intermitente.
Esperemos que te guste, y no te olvides de dejarnos un comentario con propuestas para invitados, críticas o si quieres, insultos.
Esta vez, a los micros:
Como inv...2020-03-041h 14
Fuel Your Lifts Podcast8. #CF1. FATIGA EN CROSSFIT:¿CÓMO EVITARLA?¡Bienvenido o bienvenida a mi podcast!
En el episodio de hoy os hablo un poco de como podemos gestionar la fatiga en general, entrenando y no.
¿Te sientes cansado o cansada continuamente? ¿Sientes que no te da la vida para más?
Tal vez algo en tu nutrición o descanso no esté siendo lo más óptimo posible, ¡quédate para descubrir las posibles soluciones!
Te dejo aquí el artículo de mi blog del que he sacado el contenido por si quieres copiar y pegar la lista de alimentos o hábitos qu...2020-02-2714 min
Fuel Your Lifts Podcast7. LA IMPORTANCIA DEL SUEÑO PARA EL RENDIMIENTO¡Bienvenido o bienvenida al podcast de nosolonutricion!
Como el propio nombre indica, aquí no hablaremos únicamente de nutrición, por que sí, es un tema importantísimo para tener una buena salud pero ¡no es el único! El bienestar emocional y psicológico y realizar ejercicio físico son primordiales para alcanzar un estado de salud completo.
En este episodio hablo un poco del descanso y como puede influir este en el rendimiento deportivo, basándome en el siguiente artículo que podéis leer en mi blog.
Recuerda que los consejos o recomendacion...2020-02-2016 min
Fuel Your Lifts Podcast6. NIVEL SOCIOECONÓMICO Y CALIDAD DE VIDA.En este episodio, quería comentar mi postura sobre cómo afecta el nivel socioeconómico y la sociedad al estilo de vida o la salud de las personas.
Tengo, como en la mayoría de cosas, una postura neutra y no me decanto por culpabilizar a la sociedad de todos los males que le ocurren a una persona, ni por responsabilizar al sujeto al 100% de todas las cosas que le ocurren en su vida.
Pienso que no todos partimos de la misma base y que este punto de partida en cierto modo puede limitarnos, sin e...2020-02-0518 min
Fuel Your Lifts Podcast5. ESTUDIAR NUTRICIÓN: mi opinión sobre la carrera y la formación reglada.¡Bienvenido o bienvenida a mi podcast! En este episodio hablo un poquito de mi opinión sobre la formación reglada en nutrición y de mi experiencia.
¿Qué opino sobre la formación reglada?
¿Quién puede, legalmente en España, dedicarse a pautar la alimentación de otras personas?
¿Un título te asegura ser buen profesional?
Tienes la respuesta (subjetiva, claro está porque es mi opinión) a todo esto en el episodio.
Espero que sirva, sobre todo si estás en el proceso de elegir profesión o busc...2020-01-2612 min
Fuel Your Lifts Podcast4. VEGETARIANISMO: Mi experiencia y consejos de nutrición.El vegetarianismo es algo que últimamente está en auge.
Sin embargo, la falta de información de calidad y la necesidad de un filtro y de contar la realidad me parece algo que hay que tener en cuenta.
Por ese motivo, he decidido compartir por aquí mi experiencia personal con la dieta vegana y vegetariana, porque pienso que puede ayudarle a alguien, como podría haberme ayudado a mi cuando comencé a llevar este tipo de alimentación.
A partir del minuto 15:09 encontraréis los consejos nutricionales, los nutrientes más comprometidos en dieta vegan...2020-01-1929 min
Fuel Your Lifts Podcast3.COMO MARCARSE OBJETIVOS Y CUMPLIRLOS DE VERDAD.En el episodio de hoy me gustaría hablar de cómo debemos marcarnos los objetivos y propósitos del nuevo año para conseguirlos de verdad, es decir, como tomar acción de verdad para conseguir aquello que queremos.
Para conseguir nuestros objetivos debemos:
1. Conocer y definir bien cuál es nuestro objetivo principal.
2. Conocer y ser conscientes de nuestro punto de partida.
3. Cuantificar y tener claros mini - objetivos que nos acerquen, cumpliéndolos uno a uno, a dicho objetivo principal.
4. Trazar un plan de acción que nos...2019-12-3111 min
Fuel Your Lifts Podcast2. ESPECIAL NAVIDAD: Navidades conscientes.Este episodio del podcast es menos científico, más humano y en él te cuento: 1. Cómo vivir unas navidades más “saludables” desde el punto de vista de la consciencia, no desde el punto de vista de la obsesión y la restricción. 2. Cómo hacer regalos más conscientes y respetuosos con el medioambiente y la economía, tanto nuestra como de los demás (que también es importante) y 3. Cómo “sobrevivir” a las navidades si eres vegano o vegetariano. Mis compañeros han subido un montón de consejos distintos de cómo llevar unas navidades sa...2019-12-2216 min
Fuel Your Lifts Podcast1. Todas las kilocalorías son iguales, pero no somos máquinas.Este episodio es un audioartículo en el que os hablo de las kilocalorías:
1. Qué es un sistema termodinámico y cuáles son las leyes de la termodinámica.
2. ¿Qué son las kilocalorías? ¿Por qué se utilizan? ¿Cómo se aplican?.
3. Por qué considero que en nutrición hay cosas más importantes que las calorías.
Espero que os resulte interesante y que lo compartáis si os ha gustado, me encantaría recibir vuestros comentarios en Ivoox, valoraciones de 5 estrellas en apple podcast y likes en Spotify para saber...2019-12-1212 min
Fuel Your Lifts PodcastIntroducción: ¿Quién soy? ¿Qué hago aquí?¡Hola a todos! Soy Fabi Sanz, dietista - nutricionista y en este episodio os hablo un poquito sobre mí y los motivos que me han llevado a abrir este podcast. Espero que toda la información que comparta por aquí os sea útil y os guste y compartáis el contenido si es así. Un abrazo y nos vemos (o mejor dicho, nos escuchamos pronto)2019-12-1102 min