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Fabio Gelmetti
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un minuto di benessere
1° Episodio Storia dell'Integrazione alimentare
🌱 Benvenuti in “Scoperte, storie e dialoghi sul benessere”, il vostro nuovo angolo di benessere e salute!Sono Fabio e insieme esploreremo storie affascinanti, scoperte sorprendenti e dialoghi profondi, tutti incentrati sul vivere una vita più sana e felice. 🎧Ogni settimana, condivideremo insights e consigli basati su fonti autorevoli, racconti personali ispiratori e conversazioni con esperti del settore.Ascoltateci per scoprire come piccoli cambiamenti possono portare a grandi risultati nella vostra salute e benessere. 💪Non perdete nemmeno un episodio e unitevi alla nostra community di appassionati di benessere. 🌟#ScoperteBenessere #StorieSalute #DialoghiVita #PodcastSalute #BenessereQuotidia...
2023-12-13
04 min
un minuto di benessere
Verdure di Ferro
🎙️🌿 Benvenuti nell'episodio di oggi del nostro podcast "Salute e Benessere"! Io sono Fabio Gelmetti, un appasionato del benessere e oggi parleremo di un argomento molto utile: le verdure ricche di ferro! 🥬🍠Scopriremo insieme come super alimenti possano essere le chiavi per una vita più sana e piena di energia. 🚀 Esploreremo i benefici di questi alimenti e come integrarli facilmente nella tua dieta. 🥗Sintonizzatevi ora e preparatevi a un viaggio gustoso nel mondo della nutrizione! 🎧🍃🎤
2023-12-06
01 min
un minuto di benessere
Evitare di generalizzare aiuta anche il nostro benessere
Non tutte le aziende alimentari producono con lo stesso obiettivo. Sta a noi individuare quelle che ci servono nel momento in cui, ad esempio decidiamo di fare un cambiamento.
2022-08-16
00 min
un minuto di benessere
Quando sono utili gli integratori?
Con l'alimentazione del giorno d'oggi e lo stile di vita, chiunque al di sopra dei 18 anni dovrebbe assumere gli integratori di base, ma questi devono avere un requisito importante: dosaggi corretti e non troppo elevati.
2022-08-13
00 min
un minuto di benessere
Cambiare si ma un poco alla volta!
Non c’è crescita personale senza cambiamento, eppure cambiare è una delle cose che ci riesce più difficili. Focalizzarsi sul cambiare un'abitudine per volta può creare un effetto domino che rende tutto più semplice
2022-07-29
01 min
un minuto di benessere
Ansia da miliardi di cellule
Un corpo intelligente che toglie tutte le ansie!
2022-07-27
00 min
un minuto di benessere
Il significato della parola integrare
Il significato della parola integrare è rendere completo dal punto di vista sia quantitativo che qualitativo, per lo più con l'aggiunta di elementi complementari.
2022-06-13
00 min
un minuto di benessere
vitamina D e perdita di peso
La vitamina D è molto importante per il nostro benessere e contribuisce anche nella perdita di peso.
2022-06-09
00 min
un minuto di benessere
andiamo su marte ma
La regolarità intestinale è un problema che sempre più persone hanno. Da cosa dipende?
2022-06-07
00 min
un minuto di benessere
La vita dopo i 65 anni
Premesso che c'è anche una componente chiamata fortuna sta a noi fare di tutto per dare al nostro organismo tutto ciò che gli serve per invecchiare al meglio. Aggiungiamo vita agli anni!
2022-06-06
01 min
un minuto di benessere
La terza via per il benessere
Qual è un modo più efficace per ritrovare benessere?
2022-06-05
00 min
un minuto di benessere
la sicurezza del girovita
Le misure ci aiutano a vedere se siamo sulla strada giusta
2022-06-03
00 min
un minuto di benessere
Seguire le istruzioni non è un atto di fede!
E' vero che ci sono istruzioni che da seguire sono davvero complicate.. ma è anche vero che ce ne sono di davvero semplici che ci renderebbero la vita più semplice da subito
2022-06-01
01 min
un minuto di benessere
il sonnellino pomeridiano
Il sonnellino è roba da bambini e da anziani o è qualcosa che può aiutare qualsiasi persona a migliorare la propria produttività?
2022-05-31
00 min
un minuto di benessere
Ma allora non si può mangiare più niente!
C'è molta confusione su cosa mangiare e non magiare, ce n'è talmente tanta che molte persone non sanno più cosa fare..
2022-05-29
00 min
un minuto di benessere
Sviste alla cassa del supermercato
Chi di voi controlla sempre lo scontrino? Beh non so voi ma io su questo devo decisamente migliorare ..
2022-05-28
00 min
un minuto di benessere
L'unica cosa che fa la vera differenza
Capita a molte persone di rimanere in un circolo vizioso in cui per un motivo o per l'altro non facciamo la cosa più importante...INIZIARE!
2022-05-26
01 min
un minuto di benessere
il giusto equilibrio già dalla colazione
qual è l'equilibrio alimentare giornaliero, che ci viene consigliato da tanti nutrizionisti e specialisti del settore? NB Gli equilibri vanno anche rivisti in base al proprio stile di vita.
2022-05-25
00 min
un minuto di benessere
Consigli per gli acquisti
In un minuto alcuni piccoli spunti per fare una spesa migliore!
2022-05-23
01 min
un minuto di benessere
Cos'è il Seitan? Va bene per tutti?
Il seitan è un prodotto alimentare derivato dal frumento; si tratta, in particolare, di un concentrato di proteine vegetali (glutine), alternativo alle tradizionali fonti proteiche di origine animale.
2022-05-20
00 min
un minuto di benessere
Alzi la mano chi è attirato dai dolci!
Per i nostri antenati i dolci erano una rara prelibatezza e molto utili perché ad alta intensità energetica. Oggigiorno tutta quella energia non serve e in più ...
2022-05-19
01 min
un minuto di benessere
Arriva l'estate e arriva la...
Soprattutto nella stagione calda una corretta idratazione è fondamentale per la salute perché ci aiuta a tenere in equilibrio il bilancio idrico, cioè la differenza tra la quantità dei liquidi introdotti e quelli persi sotto forma di urine o con la sudorazione.
2022-05-18
01 min
un minuto di benessere
Cosa sono i nutrienti?
I nutrienti sono sostante indispensabili per il corretto mantenimento e funzionamento del nostro corpo. Queste sostanze si possono classificare in due grandi gruppi: macronutrienti e micronutrienti.
2022-05-18
01 min
un minuto di benessere
A proposito di vitamina C
Approfondiamo la conoscenza della vitamina C.
2022-05-17
01 min
un minuto di benessere
Diamogli una mano e lui ci aiuterà!
In un articolo del Dottor P. L. Rossi mi ha colpito un passaggio in cui dice: "se desideri perdere peso, prima di tutto devi fare in modo che il tuo fegato stia bene, che non sia grasso!"
2022-05-16
00 min
un minuto di benessere
Cervello e aspettative
Il nostro cervello ci può ingannare creandoci delle aspettative un pò fuori dalla realtà? Si ...
2022-05-16
01 min
un minuto di benessere
Qual è il consiglio che si sente più spesso per perdere peso?
Per tanto tempo si è pensato che tagliare le calorie fosse l'unica azione da fare insieme al movimento fisico. Anche se abbassarle è importante c'è un'altra cosa importante da fare..
2022-05-15
00 min
un minuto di benessere
Taglie le calorie! Fosse così semplice...
Quando decidiamo di tornare in forma, di perdere peso, il consiglio che si sente di più è: "mangia meno!" Taglia le calorie!... Fosse così semplice farlo...
2022-05-14
00 min
un minuto di benessere
4 punti per una colazione energetica!
David Mariani con 4 semplici punti ci spiega perché fare una colazione equilibrata fa una bella differenza per il nostro benessere.
2022-05-13
01 min
un minuto di benessere
Non lo permettere a nessuno!
Una frase di Ghandi dice: "non permetterò mai a nessuno di mettere i piedi sporchi nella mia mente." Una frase molto utile in tutte le occasioni!
2022-05-12
00 min
un minuto di benessere
Qual è il legume con più proteine?
Molti persone sanno qual è il legume con più proteine, vediamo in meno di un minuto una rapida classifica e anche un altro dettaglio importante sui legumi.
2022-05-11
00 min
un minuto di benessere
Qual è il frutto che ha più vitamina C?
Prima di questa classifica se mi avessero chiesto quale fosse il frutto con più vitamina C avrei risposto Limone Arance Pompelmo.... tu cosa avresti risposto?
2022-05-08
00 min
un minuto di benessere
cosa può cambiare in 70 anni?
negli anni 50 in Italia i problemi cardiovascolari e il sovrappeso erano decisamente meno di oggi. Che cosa è successo in questi 70 anni?
2022-05-06
01 min
un minuto di benessere
le vocine poco utili
quante volte ci è capitato di decidere di iniziare qualcosa e le nostre vocine interne hanno iniziato a sabotarci?
2022-05-05
00 min
un minuto di benessere
idea sbagliata o no?
mai dire in modo assoluto questa idea è sbagliata perchè è possibile che lo sia per te... ma non per qualcun altro!
2022-05-02
00 min
un minuto di benessere
mangiare naturale, cosa vuol dire?
capita che ci fissiamo su alcuni concetti senza soffermarci a riflettere sul vero senso della parola.
2022-04-29
00 min
un minuto di benessere
Creare il proprio ritmo
Riuscire a creare un ritmo per il proprio benessere dovrebbe essere una priorità per tutti noi. Cercare di forzare la mano o seguire il ritmo di qualcun altro purtroppo non funziona, nemmeno come ispirazione.
2022-04-28
00 min
un minuto di benessere
a volte ci serve una spintarella
A volte, con una spintarella un uomo comune può fare cose straordinarie.
2022-04-27
00 min
un minuto di benessere
Ti è mai capitato di farti questa domanda?
Anche tu hai l'impressione che man mano che passa il tempo si fa più "fatica" a mantenere il proprio benessere? Un motivo c'è...
2022-04-11
01 min
un minuto di benessere
Oggi può essere il tuo giorno zero!
Abbiamo il dono di poter cambiare, di poter prendere la decisione che ora è arrivato il momento di farlo, il momento di cercare un miglior benessere! Nessuno può farlo al nostro posto...
2022-04-08
01 min
un minuto di benessere
5 passi per ritrovare la motivazione
Quando la motivazione cala, può essere d’aiuto tornare ai motivi percui abbiamo deciso di perdere peso. Ecco cinque consigli per tornarein pista e raggiungere i tuoi obiettivi, ovunque ti trovi nel tuo percorso.
2022-03-18
01 min
un minuto di benessere
I TOP 5 benefici del fare la colazione
Se la mattina fate colazione in tutta fretta, state leggendo l’articolo giusto. Preparatevi a mettere in discussione questa vostra abitudine e scoprite perché la colazione è forse il pasto più importante della giornata.
2022-03-16
01 min
un minuto di benessere
5 cibi che aiutano il cervello
Scopriamo insieme 5 cibi che aiutano il nostro cervello a stare in forma.
2022-03-07
01 min
un minuto di benessere
Occhio al proibito perché fa danni!
pensare che ci sono cibi proibiti può portarci a desiderarli ancora di più... Come fare per evitare che accada questo? Semplicemente cambiando punto di vista!
2022-02-26
01 min
un minuto di benessere
5 idee per eliminare pensieri sbagliati sulla parola dieta
I nostri pensieri possono crearci delle difficoltà. Ad esempio con la parola dieta ci potremmo mettere in modalità di pensieri un pò pesanti, che di certo non ci aiutano. Cambiamo questa modalità di pensiero e sicuramente diventa tutto meno complicato.
2022-02-24
01 min
Scopro e Condivido
Fare il calcolo delle calorie è davvero importante?
Il calcolo delle calorie che mangiamo ogni giorno anche se sicuramente importante è piuttosto complesso perché il cosiddetto cibo moderno ha cambiato le carte... in tavola!ATTENZIONE: Le informazioni qui contenute hanno esclusivamente scopo informativo, in nessun caso possono costituire la formulazione di una diagnosi o la prescrizione di un trattamento, e non intendono e non devono in alcun modo sostituire il rapporto diretto medico-paziente o la visita specialistica. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico curante e/o di specialisti riguardo qualsiasi indicazione riportata.
2022-02-22
05 min
un minuto di benessere
3 cose che aiutano a stare bene
a volte una giornata storta può diventare un colpo di fortuna!
2022-02-21
01 min
un minuto di benessere
Perché ricordiamo gli eventi in modo diverso da altri?
Il cervello raramente archivia un ricordo in modo preciso e perfetto e riempie i vuoti con un tocco personalizzato, creando ricordi leggermente diversi in ogni persona che vi ha assistito.
2022-02-19
01 min
Scopro e Condivido
Siamo destinati alla felicità, solo che resistiamo.
"Siamo destinati alla felicità, solo che resistiamo." è un aforisma di Daniel Lumera che fa molto riflettere.. scopriamo insieme in che modo "resistiamo" al diventare felici!
2022-02-18
08 min
un minuto di benessere
Quel minuto che già fa la differenza!
A volte basta poco per fare un grande differenza. Le piccole cose fatte tuti i giorni creano nel tempo miglioramenti sul proprio benessere importanti!ATTENZIONE: Le informazioni qui contenute hanno esclusivamente scopo informativo, in nessun caso possono costituire la formulazione di una diagnosi o la prescrizione di un trattamento, e non intendono e non devono in alcun modo sostituire il rapporto diretto medico-paziente o la visita specialistica. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico curante e/o di specialisti riguardo qualsiasi indicazione riportata.
2022-02-16
01 min
un minuto di benessere
la parola dieta in un minuto
Nel gergo comune il termine dieta viene usato per indicare i metodi per dimagrire. In realtà il suo vero significato parte da molto lontano e non è quello che pensiamo. ATTENZIONE: Le informazioni qui contenute hanno esclusivamente scopo informativo, in nessun caso possono costituire la formulazione di una diagnosi o la prescrizione di un trattamento, e non intendono e non devono in alcun modo sostituire il rapporto diretto medico-paziente o la visita specialistica. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico curante e/o di specialisti riguardo qualsiasi indicazione riportata.
2022-02-15
01 min
Scopro e Condivido
Di che colore è il cuore? Molti pensano rosso e invece...
E' appena passato San Valentino e tutti abbiamo visto cuori rossi un pò da tutte le parti? Scopriamo il suo vero colore e anche quanto si da da fare per farci star bene!ATTENZIONE: Le informazioni qui contenute hanno esclusivamente scopo informativo, in nessun caso possono costituire la formulazione di una diagnosi o la prescrizione di un trattamento, e non intendono e non devono in alcun modo sostituire il rapporto diretto medico-paziente o la visita specialistica. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico curante e/o di specialisti riguardo qualsiasi indicazione riportata.
2022-02-15
07 min
un minuto di benessere
5 trucchi per bere più acqua
Ormai tutti sanno che la prima regola per avere una vita sana è quella di bere acqua, perché durante la giornata disperdiamo una quantità ingente di liquidi e l'essere idratati è fondamentale per il nostro benessere. Ecco 5 trucchi per bere più acqua durante il giorno.ATTENZIONE: Le informazioni qui contenute hanno esclusivamente scopo informativo, in nessun caso possono costituire la formulazione di una diagnosi o la prescrizione di un trattamento, e non intendono e non devono in alcun modo sostituire il rapporto diretto medico-paziente o la visita specialistica. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico curante e/o di...
2022-02-14
01 min
un minuto di benessere
Abbiamo due cervelli
Anche se può sembrare strano, abbiamo due cervelli, uno nel cranio e uno nell'addome. Dialogano continuamente tra loro e quello nell'intestino influenza in modo importante quello che abbiamo nel cranio. Ci prendiamo cura di lui?ATTENZIONE: Le informazioni qui contenute hanno esclusivamente scopo informativo, in nessun caso possono costituire la formulazione di una diagnosi o la prescrizione di un trattamento, e non intendono e non devono in alcun modo sostituire il rapporto diretto medico-paziente o la visita specialistica. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico curante e/o di specialisti riguardo qualsiasi indicazione riportata.
2022-02-12
01 min
un minuto di benessere
esercizio della sedia in un minuto
Anche se è un esercizio decisamente poco simpatico da ottimi vantaggi e lo si può fare in qualsiasi momento e in qualsiasi posto. ATTENZIONE: Le informazioni qui contenute hanno esclusivamente scopo informativo, in nessun caso possono costituire la formulazione di una diagnosi o la prescrizione di un trattamento, e non intendono e non devono in alcun modo sostituire il rapporto diretto medico-paziente o la visita specialistica. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico curante e/o di specialisti riguardo qualsiasi indicazione riportata.
2022-02-11
01 min
Scopro e Condivido
Una camminata al giorno toglie il malessere di torno!
Camminare aiuta a distrarsi e a rilassarsi, interrompendo gli schemi della quotidianità e migliorando l'attività cognitiva. E’ un’attività naturale, un movimento innato nell'uomo e ci aiuta a tornare e rimanere in forma.ATTENZIONE: Le informazioni qui contenute hanno esclusivamente scopo informativo, in nessun caso possono costituire la formulazione di una diagnosi o la prescrizione di un trattamento, e non intendono e non devono in alcun modo sostituire il rapporto diretto medico-paziente o la visita specialistica. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico curante e/o di specialisti riguardo qualsiasi indicazione riportata.
2022-02-11
08 min
un minuto di benessere
Come costruire oggi quello che saremo domani?
Siamo esattamente quello che mangiamo. Quante volte abbiamo sentito questa frase? Ormai sembra uno spot pubblicitario…ma in realtà le cose stanno proprio così. Scopriamo perché!
2022-02-09
01 min
Scopro e Condivido
Mangiamo tutto il giorno... o quasi.
Con questo Podcast facciamo il punto del nostro percorso, vediamo come è organizzata la nostra giornata e scopriamo insieme un piccolo trucco per perdere peso....ATTENZIONE: Le informazioni qui contenute hanno esclusivamente scopo informativo, in nessun caso possono costituire la formulazione di una diagnosi o la prescrizione di un trattamento, e non intendono e non devono in alcun modo sostituire il rapporto diretto medico-paziente o la visita specialistica. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico curante e/o di specialisti riguardo qualsiasi indicazione riportata.
2022-02-08
07 min
un minuto di benessere
Aiutiamo il nostro benessere intellettuale
Quando la curiosità colpisce, seguiamola. Questo ci aiuta a sviluppare la passione per l'apprendimento. La conoscenza è infinita, quindi approfittiamone quando un nuovo argomento suscita il nostro interesse.
2022-02-07
01 min
un minuto di benessere
Le 5 “A” che aumentano il benessere mentale (e fisico)
Della serie: AAA benessere cercasi, ecco non 3, ma ben 5 “A” da adottare per una vita più lunga e in salute.In nessun caso, queste informazioni sostituiscono un consulto, una visita o una diagnosi formulata dal medico. Non si devono considerare le informazioni disponibili come suggerimenti per la formulazione di una diagnosi senza prima consultare un medico o uno specialista.
2022-02-04
01 min
Scopro e Condivido
Gli esseri umani hanno una scadenza?
Quanto può vivere al massimo un essere umano? Può sembrare una domanda oziosa ma è in realtà una questione che da decenni è al centro di dibattiti e studi; l'età media di un essere umano è facile da calcolare, ma si tratta di un valore influenzato da una miriade di fattori esterni: quanto potremmo durare se non ci ammalassimo mai e il nostro corpo funzionasse sempre alla perfezione?ATTENZIONE: Le informazioni qui contenute hanno esclusivamente scopo informativo, in nessun caso possono costituire la formulazione di una diagnosi o la prescrizione di un trattamento, e non intendono e non devono in alcun modo so...
2022-02-04
08 min
un minuto di benessere
5 cibi che mettono in difficoltà il metabolismo
buone scelte alimentari possono aiutare il nostro metabolismo a funzionare meglio. Scopriamo insieme i cibi da evitare.In nessun caso, queste informazioni sostituiscono un consulto, una visita o una diagnosi formulata dal medico. Non si devono considerare le informazioni disponibili come suggerimenti per la formulazione di una diagnosi senza prima consultare un medico o uno specialista.
2022-02-03
01 min
un minuto di benessere
5 amici (cibi) per il cuore
Alimenti che fanno bene al cuore: cosa mangiare? La prima regola per avere un cuore sano è limitare cibi poco favorevoli. Per questo è fondamentale seguire una alimentazione ricca di cibi che fanno bene al cuore, abbinata ad uno stile di vita adeguato, per preservare il nostro benessere. In nessun caso, queste informazioni sostituiscono un consulto, una visita o una diagnosi formulata dal medico. Non si devono considerare le informazioni disponibili come suggerimenti per la formulazione di una diagnosi senza prima consultare un medico o uno specialista.
2022-02-02
01 min
Scopro e Condivido
Perdere peso con i grassi? E' davvero possibile?
Per tanti anni si è pensato che i grassi fossero la principale di causa del sovrappeso. Negli ultimi decenni si è scoperto invece che i grassi buoni ci aiutano a tornare in forma.ATTENZIONE: Le informazioni qui contenute hanno esclusivamente scopo informativo, in nessun caso possono costituire la formulazione di una diagnosi o la prescrizione di un trattamento, e non intendono e non devono in alcun modo sostituire il rapporto diretto medico-paziente o la visita specialistica. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico curante e/o di specialisti riguardo qualsiasi indicazione riportata.
2022-02-01
10 min
un minuto di benessere
in un minuto 5 errori da evitare per migliorare il benessere
a volte ci sfuggono dei piccoli errore che una volta iniziato a correggerli possiamo iniziare il nostro percorso di miglioramento
2022-01-31
01 min
un minuto di benessere
5 cose da fare per migliorare il tuo benessere
Una mini guida audio per ricordarci quali sono i punti fondamentali per il nostro benessere. Utilizzati in modo semplice, contribuiscono a migliorare il benessere di chiunque!
2022-01-29
01 min
Scopro e Condivido
Metabolismo e stile di vita
Spesso sentiamo alcune persone lamentarsi di avere un metabolismo lento anche per una questione ereditaria, è proprio così o c'è qualcosa di molto importante che potrebbe sfuggirgli?ATTENZIONE: Le informazioni contenute nel podcast hanno esclusivamente scopo informativo in nessun caso possono costituire la formulazione di una diagnosi o la prescrizione di un trattamento. Inoltre non intendono e non devono in alcun modo sostituire il rapporto diretto medico-paziente o la visita specialistica.
2022-01-28
07 min
Scopro e Condivido
Gli alimenti confezionati sono un'ottima soluzione?
Con la vita piena d'impegni molte persone ricorrono ad alimenti già pronti e confezionati. Anche se purtroppo la maggior parte di questi cibi non sono salutari alcune soluzioni pratiche ci sono, scopriamo insieme quali.
2022-01-25
10 min
Scopro e Condivido
La colazione è davvero importante?
Anche se il concetto viene puntualmente ribadito molte persone non fanno colazione oppure la fanno in modo poco equilibrato. Ma è davvero importante fare la colazione? Scopriamolo insieme in questo episodio.
2022-01-21
11 min
Scopro e Condivido
Le parole del nostro Benessere
Sta a noi dare al nostro corpo ciò che serve e se qualche parole ci sfugge potremmo fare degli errori. Alimentazione e nutrizione, ad esempio, sono proprio la stessa cosa? Scopriamolo nel podcast di oggi.
2022-01-18
08 min
Scopro e Condivido
I 7 livelli di consapevolezza
A che livello di consapevolezza alimentare ci troviamo? I 7 livelli che scopriremo oggi sono un'ottima provocazione per portarci a fare nuove e utili scoperte.
2022-01-14
08 min
Scopro e Condivido
Come possiamo eliminare il malumore?
Le emozioni sono strade a doppio senso: hai il potere di influenzarle consapevolmente e persino cambiare il tuo umore. Scopriamo insieme come.
2022-01-11
07 min
Scopro e Condivido
Allodola o gufo?
Sei mattiniero? Sei allodola o gufo? Il 21% degli adulti sono gufi e il 14% sono allodole. Tutto questo con il benessere cosa centra? Scopriamolo nel podcast di oggi.
2022-01-07
06 min
Interviste del Benessere
i segnali del nostro corpo
Che cosa sono i sensori all'interno del nostro corpo? Come possiamo renderli efficaci? Lo stretching quanto può essere utile al nostro benessere? Scopriamolo insieme al Dottor Giorgio De Simone
2022-01-06
35 min
Scopro e Condivido
sentirsi giù nelle mattine d'inverno
Potremmo pensare che il sentirci giù nelle mattine d'inverno sia piuttosto normale, non è così e c'è la soluzione! Scopriamola in questo podcast.
2022-01-04
06 min
Scopro e Condivido
quella parola che mi sfugge...
Hai mai provato quella sensazione strana dell'avere la risposta sulla punta della lingua ma non riuscire a trovarla? Piuttosto frustrante come sensazione vero? Ne parliamo in questo podcast.
2021-12-31
06 min
Interviste del Benessere
invecchiare e invecchiare bene sono due cose diverse?
parliamo di come rallentare l'invecchiamento, come rimanere più attivi ed energici, come prevenire la perdita di tonicità (mantenere massa muscolare - evitare sarcopenia)
2021-12-29
39 min
Scopro e Condivido
L'abbiocco post pranzo... esiste una soluzione?
Dopo un pasto abbondante il nostro apparato digerente assume il comando lasciandoci senza energia e con la fatica del fare. Perchè accade questo? C'è una solzuzione?
2021-12-28
06 min
Scopro e Condivido
Perché lo zucchero è così irresistibile?
Non è colpa tua se non sai dire di no a un dolcetto: stai lottando contro milioni di anni di evoluzione che ti hanno portato a bramare l'appagamento dello zucchero
2021-12-24
08 min
Scopro e Condivido
Perché è così difficile svegliarsi?
Far ripartire il nostro corpo, il nostro cervello al mattino può essere come accendere la macchina in una mattina gelida.
2021-12-21
06 min
Scopro e Condivido
Bruno, il grasso amico!
Tessuto adiposo bruno: un amico speciale che ha una riserva speciale. ATTENZIONE: Le informazioni qui contenute hanno esclusivamente scopo informativo. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico curante e/o di specialisti riguardo qualsiasi indicazione riportata.
2021-12-17
06 min
Interviste del Benessere
Primi passi per fare attività fisica
soprattutto nell'ultimo periodo molte persone hanno deciso di iniziare a fare attività fisica. il Dottor GIorgio De Simone ci da qualche indicazione per iniziare bene evitando...incidenti.
2021-12-16
28 min
Scopro e Condivido
un buon bicchiere di vino
Un buon bicchiere di vino aiuta il nostro star bene? Scopriamolo insieme in questo podcast in cui ci sono anche 2 belle storie di passione e amore per il proprio sogno.
2021-12-14
06 min
Scopro e Condivido
Tratti con il giusto valore la tua salute?
Ti sei mai chiesto quanto vale la tua salute? Immagino penserai un valore infinito eppure non sempre trattiamo questo valore nel giusto modo
2021-12-10
05 min
Interviste del Benessere
ti capita di perdere l'equilibrio?
Parliamo di CORE STABILITY, il "nucleo del corpo", ovvero una zona compresa tra la porzione inferiore del busto e il margine inferiore del bacino. ... QUANTO è IMPORTANTE PER IL TUO BENESSERE QUESTO CORE? Ascolta questo Podcast per scoprirlo
2021-12-09
33 min
Scopro e Condivido
il Natale sta arrivando a grandi pasti... ah no!
molte persone hanno la convinzione che a Natale si debba evitare la dieta. che dobbiamo goderci le festività è fuori da qualsiasi dubbio ma tutti gli altri giorni cosa facciamo con la nostra alimentazione?
2021-12-07
04 min
Scopro e Condivido
La frenesia dei pasti moderni
negli ultimi anni si è vista un 'accelerazione nella frenesia della vita moderna. Tutto questo correre ci porta a sottovalutare l'importanza di mangiare in modo nutriente, per fortuna la tecnologia alimentare ci offre delle soluzioni efficaci.
2021-12-03
05 min
Interviste del Benessere
Parliamo dei problemi della tiroide con la Dottoressa Valeria Valdes
Si sente molto parlare di problemi di tiroide, influisce in modo importante sulla nostra forma fisica? Ne parliamo con la Dott.ssa Valeria Valdes, Medico Specialista Endocrinologia e Malattie del Ricambio, ci spiega in questo video di cosa si tratta e delle soluzioni.
2021-12-02
40 min
Scopro e Condivido
La stanchezza mentale e il cibo!
sapere quali cibi scegliere per avere più energia fisica è decisamente un vantaggio. Quante persone hanno la conoscenza e l'attenzione che permetta loro di sfruttare questo vantaggio?
2021-11-30
04 min
Interviste del Benessere
Da sedentario a runner di Ultra Trail, una storia d'ispirazione tutta da scoprire
La storia di Davide che da sedentario, stanco, con problemi fisici e in sovrappeso, riesce ad arrivare a partecipare ad una gara in montagna di 44 ore, lunga 160 Km, con 12.000 metri di dislivello, bruciando 14.000 calorie..
2021-11-29
58 min
Scopro e Condivido
sostenibilità e benessere fisico
Sostenibilità è una parola piuttosto di moda e mi ha portato a fare una domanda che condivido oggi con te. La possiamo utilizzare anche per il nostro benessere fisico questa parola?
2021-11-26
03 min
Interviste del Benessere
Katia Di Lella passione e fitness
Katia Di Lella è un'appassionata insegnante di successo di Strong e Zumba. La sua storia è davvero di ispirazione per chiunque voglia intraprendere un percorso per migliorarsi. Una storia di una mamma che nonostante le circostanze ha sempre cercato il miglioramento!
2021-11-25
1h 10
Scopro e Condivido
che cos'è la juventologia
"Invece di studiare l'invecchiamento, il Dottor Valter Longo ha deciso di dedicarsi allo studio della iuventologia, cioè come rimanere giovani e sani il più a lungo possibile."
2021-11-23
03 min
Interviste del Benessere
il respiro è vita
in questo podcast con il Dottor Giorgio De Simone parliamo di respiro, della sua importanza e della sua magia!
2021-11-22
39 min
Interviste del Benessere
il fastidioso mal di schiena
il mal di schiena colpisce molte persone, sia sedentarie che attive. scopriamo insieme al dottor Giorgio De Simone le possibili soluzioni
2021-11-20
32 min
Scopro e Condivido
Indipendenza e Benessere
essere indipendenti, non dover dipendere da nessuno nel momento in cui facciamo le nostre scelte è un enorme vantaggio per proteggere il nostro (tuo) benessere
2021-11-19
04 min
Interviste del Benessere
Parliamo della cervicale e di soluzioni
Il Dottor Giorgio De Simone ci parla dei problemi di cervicale e di soluzioni che possiamo utilizzare da subito!
2021-11-18
38 min
Scopro e Condivido
il benessere e le priorità
mettere bene in ordine le nostre priorità fa bene anche al nostro benessere, dobbiamo solo fare attenzione a come le mettiamo in ordine....
2021-11-16
04 min
Scopro e Condivido
una volta era un vantaggio ora lo è un pò meno...
una volta era un vantaggio ora lo è un pò meno...
2021-11-14
03 min
Scopro e Condivido
Iniziamo una nuova avventura
quando si inizia un nuovo percorso ci sono sempre dubbi... la vocina interna dice di proseguire perché anche questo è un primo passo e tutto inizia sempre con un primo passo.
2021-11-13
02 min