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un minuto di benessere1° Episodio Storia dell'Integrazione alimentare🌱 Benvenuti in “Scoperte, storie e dialoghi sul benessere”, il vostro nuovo angolo di benessere e salute!Sono Fabio e insieme esploreremo storie affascinanti, scoperte sorprendenti e dialoghi profondi, tutti incentrati sul vivere una vita più sana e felice. 🎧Ogni settimana, condivideremo insights e consigli basati su fonti autorevoli, racconti personali ispiratori e conversazioni con esperti del settore.Ascoltateci per scoprire come piccoli cambiamenti possono portare a grandi risultati nella vostra salute e benessere. 💪Non perdete nemmeno un episodio e unitevi alla nostra community di appassionati di benessere. 🌟#ScoperteBenessere #StorieSalute #DialoghiVita #PodcastSalute #BenessereQuotidia...2023-12-1304 minun minuto di benessereVerdure di Ferro🎙️🌿 Benvenuti nell'episodio di oggi del nostro podcast "Salute e Benessere"! Io sono Fabio Gelmetti, un appasionato del benessere e oggi parleremo di un argomento molto utile: le verdure ricche di ferro! 🥬🍠Scopriremo insieme come super alimenti possano essere le chiavi per una vita più sana e piena di energia. 🚀 Esploreremo i benefici di questi alimenti e come integrarli facilmente nella tua dieta. 🥗Sintonizzatevi ora e preparatevi a un viaggio gustoso nel mondo della nutrizione! 🎧🍃🎤2023-12-0601 minun minuto di benessereEvitare di generalizzare aiuta anche il nostro benessereNon tutte le aziende alimentari producono con lo stesso obiettivo. Sta a noi individuare quelle che ci servono nel momento in cui, ad esempio decidiamo di fare un cambiamento.2022-08-1600 minun minuto di benessereQuando sono utili gli integratori?Con l'alimentazione del giorno d'oggi e lo stile di vita, chiunque al di sopra dei 18 anni dovrebbe assumere gli integratori di base, ma questi devono avere un requisito importante: dosaggi corretti e non troppo elevati.2022-08-1300 minun minuto di benessereCambiare si ma un poco alla volta!Non c’è crescita personale senza cambiamento, eppure cambiare è una delle cose che ci riesce più difficili. Focalizzarsi sul cambiare un'abitudine per volta può creare un effetto domino che rende tutto più semplice2022-07-2901 minun minuto di benessereAnsia da miliardi di celluleUn corpo intelligente che toglie tutte le ansie!2022-07-2700 minun minuto di benessereIl significato della parola integrareIl significato della parola integrare è rendere completo dal punto di vista sia quantitativo che qualitativo, per lo più con l'aggiunta di elementi complementari.2022-06-1300 minun minuto di benesserevitamina D e perdita di pesoLa vitamina D è molto importante per il nostro benessere e contribuisce anche nella perdita di peso.2022-06-0900 minun minuto di benessereandiamo su marte maLa regolarità intestinale è un problema che sempre più persone hanno. Da cosa dipende?2022-06-0700 minun minuto di benessereLa vita dopo i 65 anniPremesso che c'è anche una componente chiamata fortuna sta a noi fare di tutto per dare al nostro organismo tutto ciò che gli serve per invecchiare al meglio. Aggiungiamo vita agli anni!2022-06-0601 minun minuto di benessereLa terza via per il benessereQual è un modo più efficace per ritrovare benessere?2022-06-0500 minun minuto di benesserela sicurezza del girovitaLe misure ci aiutano a vedere se siamo sulla strada giusta2022-06-0300 minun minuto di benessereSeguire le istruzioni non è un atto di fede!E' vero che ci sono istruzioni che da seguire sono davvero complicate.. ma è anche vero che ce ne sono di davvero semplici che ci renderebbero la vita più semplice da subito2022-06-0101 minun minuto di benessereil sonnellino pomeridianoIl sonnellino è roba da bambini e da anziani o è qualcosa che può aiutare qualsiasi persona a migliorare la propria produttività?2022-05-3100 minun minuto di benessereMa allora non si può mangiare più niente!C'è molta confusione su cosa mangiare e non magiare, ce n'è talmente tanta che molte persone non sanno più cosa fare..2022-05-2900 minun minuto di benessereSviste alla cassa del supermercatoChi di voi controlla sempre lo scontrino? Beh non so voi ma io su questo devo decisamente migliorare ..2022-05-2800 minun minuto di benessereL'unica cosa che fa la vera differenzaCapita a molte persone di rimanere in un circolo vizioso in cui per un motivo o per l'altro non facciamo la cosa più importante...INIZIARE!2022-05-2601 minun minuto di benessereil giusto equilibrio già dalla colazionequal è l'equilibrio alimentare giornaliero, che ci viene consigliato da tanti nutrizionisti e specialisti del settore? NB Gli equilibri vanno anche rivisti in base al proprio stile di vita.2022-05-2500 minun minuto di benessereConsigli per gli acquistiIn un minuto alcuni piccoli spunti per fare una spesa migliore!2022-05-2301 minun minuto di benessereCos'è il Seitan? Va bene per tutti?Il seitan è un prodotto alimentare derivato dal frumento; si tratta, in particolare, di un concentrato di proteine vegetali (glutine), alternativo alle tradizionali fonti proteiche di origine animale.2022-05-2000 minun minuto di benessereAlzi la mano chi è attirato dai dolci!Per i nostri antenati i dolci erano una rara prelibatezza e molto utili perché ad alta intensità energetica. Oggigiorno tutta quella energia non serve e in più ...2022-05-1901 minun minuto di benessereArriva l'estate e arriva la...Soprattutto nella stagione calda una corretta idratazione è fondamentale per la salute perché ci aiuta a tenere in equilibrio il bilancio idrico, cioè la differenza tra la quantità dei liquidi introdotti e quelli persi sotto forma di urine o con la sudorazione.2022-05-1801 minun minuto di benessereCosa sono i nutrienti?I nutrienti sono sostante indispensabili per il corretto mantenimento e funzionamento del nostro corpo. Queste sostanze si possono classificare in due grandi gruppi: macronutrienti e micronutrienti.2022-05-1801 minun minuto di benessereA proposito di vitamina CApprofondiamo la conoscenza della vitamina C.2022-05-1701 minun minuto di benessereDiamogli una mano e lui ci aiuterà!In un articolo del Dottor P. L. Rossi mi ha colpito un passaggio in cui dice: "se desideri perdere peso, prima di tutto devi fare in modo che il tuo fegato stia bene, che non sia grasso!"2022-05-1600 minun minuto di benessereCervello e aspettativeIl nostro cervello ci può ingannare creandoci delle aspettative un pò fuori dalla realtà? Si ...2022-05-1601 minun minuto di benessereQual è il consiglio che si sente più spesso per perdere peso?Per tanto tempo si è pensato che tagliare le calorie fosse l'unica azione da fare insieme al movimento fisico. Anche se abbassarle è importante c'è un'altra cosa importante da fare..2022-05-1500 minun minuto di benessereTaglie le calorie! Fosse così semplice...Quando decidiamo di tornare in forma, di perdere peso, il consiglio che si sente di più è: "mangia meno!" Taglia le calorie!... Fosse così semplice farlo...2022-05-1400 minun minuto di benessere4 punti per una colazione energetica!David Mariani con 4 semplici punti ci spiega perché fare una colazione equilibrata fa una bella differenza per il nostro benessere.2022-05-1301 minun minuto di benessereNon lo permettere a nessuno!Una frase di Ghandi dice: "non permetterò mai a nessuno di mettere i piedi sporchi nella mia mente." Una frase molto utile in tutte le occasioni!2022-05-1200 minun minuto di benessereQual è il legume con più proteine?Molti persone sanno qual è il legume con più proteine, vediamo in meno di un minuto una rapida classifica e anche un altro dettaglio importante sui legumi.2022-05-1100 minun minuto di benessereQual è il frutto che ha più vitamina C?Prima di questa classifica se mi avessero chiesto quale fosse il frutto con più vitamina C avrei risposto Limone Arance Pompelmo.... tu cosa avresti risposto?2022-05-0800 minun minuto di benesserecosa può cambiare in 70 anni?negli anni 50 in Italia i problemi cardiovascolari e il sovrappeso erano decisamente meno di oggi. Che cosa è successo in questi 70 anni?2022-05-0601 minun minuto di benesserele vocine poco utiliquante volte ci è capitato di decidere di iniziare qualcosa e le nostre vocine interne hanno iniziato a sabotarci?2022-05-0500 minun minuto di benessereidea sbagliata o no?mai dire in modo assoluto questa idea è sbagliata perchè è possibile che lo sia per te... ma non per qualcun altro!2022-05-0200 minun minuto di benesseremangiare naturale, cosa vuol dire?capita che ci fissiamo su alcuni concetti senza soffermarci a riflettere sul vero senso della parola.2022-04-2900 minun minuto di benessereCreare il proprio ritmoRiuscire a creare un ritmo per il proprio benessere dovrebbe essere una priorità per tutti noi. Cercare di forzare la mano o seguire il ritmo di qualcun altro purtroppo non funziona, nemmeno come ispirazione.2022-04-2800 minun minuto di benesserea volte ci serve una spintarellaA volte, con una spintarella un uomo comune può fare cose straordinarie.2022-04-2700 minun minuto di benessereTi è mai capitato di farti questa domanda?Anche tu hai l'impressione che man mano che passa il tempo si fa più "fatica" a mantenere il proprio benessere? Un motivo c'è...2022-04-1101 minun minuto di benessereOggi può essere il tuo giorno zero!Abbiamo il dono di poter cambiare, di poter prendere la decisione che ora è arrivato il momento di farlo, il momento di cercare un miglior benessere! Nessuno può farlo al nostro posto...2022-04-0801 minun minuto di benessere5 passi per ritrovare la motivazioneQuando la motivazione cala, può essere d’aiuto tornare ai motivi percui abbiamo deciso di perdere peso. Ecco cinque consigli per tornarein pista e raggiungere i tuoi obiettivi, ovunque ti trovi nel tuo percorso.2022-03-1801 minun minuto di benessereI TOP 5 benefici del fare la colazioneSe la mattina fate colazione in tutta fretta, state leggendo l’articolo giusto. Preparatevi a mettere in discussione questa vostra abitudine e scoprite perché la colazione è forse il pasto più importante della giornata.2022-03-1601 minun minuto di benessere5 cibi che aiutano il cervelloScopriamo insieme 5 cibi che aiutano il nostro cervello a stare in forma.2022-03-0701 minun minuto di benessereOcchio al proibito perché fa danni!pensare che ci sono cibi proibiti può portarci a desiderarli ancora di più... Come fare per evitare che accada questo? Semplicemente cambiando punto di vista!2022-02-2601 minun minuto di benessere5 idee per eliminare pensieri sbagliati sulla parola dietaI nostri pensieri possono crearci delle difficoltà. Ad esempio con la parola dieta ci potremmo mettere in modalità di pensieri un pò pesanti, che di certo non ci aiutano. Cambiamo questa modalità di pensiero e sicuramente diventa tutto meno complicato.2022-02-2401 min
Scopro e CondividoFare il calcolo delle calorie è davvero importante?Il calcolo delle calorie che mangiamo ogni giorno anche se sicuramente importante è piuttosto complesso perché il cosiddetto cibo moderno ha cambiato le carte... in tavola!ATTENZIONE: Le informazioni qui contenute hanno esclusivamente scopo informativo, in nessun caso possono costituire la formulazione di una diagnosi o la prescrizione di un trattamento, e non intendono e non devono in alcun modo sostituire il rapporto diretto medico-paziente o la visita specialistica. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico curante e/o di specialisti riguardo qualsiasi indicazione riportata.2022-02-2205 minun minuto di benessere3 cose che aiutano a stare benea volte una giornata storta può diventare un colpo di fortuna!2022-02-2101 minun minuto di benesserePerché ricordiamo gli eventi in modo diverso da altri?Il cervello raramente archivia un ricordo in modo preciso e perfetto e riempie i vuoti con un tocco personalizzato, creando ricordi leggermente diversi in ogni persona che vi ha assistito.2022-02-1901 min
Scopro e CondividoSiamo destinati alla felicità, solo che resistiamo."Siamo destinati alla felicità, solo che resistiamo." è un aforisma di Daniel Lumera che fa molto riflettere.. scopriamo insieme in che modo "resistiamo" al diventare felici!2022-02-1808 minun minuto di benessereQuel minuto che già fa la differenza!A volte basta poco per fare un grande differenza. Le piccole cose fatte tuti i giorni creano nel tempo miglioramenti sul proprio benessere importanti!ATTENZIONE: Le informazioni qui contenute hanno esclusivamente scopo informativo, in nessun caso possono costituire la formulazione di una diagnosi o la prescrizione di un trattamento, e non intendono e non devono in alcun modo sostituire il rapporto diretto medico-paziente o la visita specialistica. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico curante e/o di specialisti riguardo qualsiasi indicazione riportata.2022-02-1601 minun minuto di benesserela parola dieta in un minutoNel gergo comune il termine dieta viene usato per indicare i metodi per dimagrire. In realtà il suo vero significato parte da molto lontano e non è quello che pensiamo. ATTENZIONE: Le informazioni qui contenute hanno esclusivamente scopo informativo, in nessun caso possono costituire la formulazione di una diagnosi o la prescrizione di un trattamento, e non intendono e non devono in alcun modo sostituire il rapporto diretto medico-paziente o la visita specialistica. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico curante e/o di specialisti riguardo qualsiasi indicazione riportata.2022-02-1501 min
Scopro e CondividoDi che colore è il cuore? Molti pensano rosso e invece...E' appena passato San Valentino e tutti abbiamo visto cuori rossi un pò da tutte le parti? Scopriamo il suo vero colore e anche quanto si da da fare per farci star bene!ATTENZIONE: Le informazioni qui contenute hanno esclusivamente scopo informativo, in nessun caso possono costituire la formulazione di una diagnosi o la prescrizione di un trattamento, e non intendono e non devono in alcun modo sostituire il rapporto diretto medico-paziente o la visita specialistica. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico curante e/o di specialisti riguardo qualsiasi indicazione riportata.2022-02-1507 minun minuto di benessere5 trucchi per bere più acquaOrmai tutti sanno che la prima regola per avere una vita sana è quella di bere acqua, perché durante la giornata disperdiamo una quantità ingente di liquidi e l'essere idratati è fondamentale per il nostro benessere. Ecco 5 trucchi per bere più acqua durante il giorno.ATTENZIONE: Le informazioni qui contenute hanno esclusivamente scopo informativo, in nessun caso possono costituire la formulazione di una diagnosi o la prescrizione di un trattamento, e non intendono e non devono in alcun modo sostituire il rapporto diretto medico-paziente o la visita specialistica. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico curante e/o di...2022-02-1401 minun minuto di benessereAbbiamo due cervelliAnche se può sembrare strano, abbiamo due cervelli, uno nel cranio e uno nell'addome. Dialogano continuamente tra loro e quello nell'intestino influenza in modo importante quello che abbiamo nel cranio. Ci prendiamo cura di lui?ATTENZIONE: Le informazioni qui contenute hanno esclusivamente scopo informativo, in nessun caso possono costituire la formulazione di una diagnosi o la prescrizione di un trattamento, e non intendono e non devono in alcun modo sostituire il rapporto diretto medico-paziente o la visita specialistica. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico curante e/o di specialisti riguardo qualsiasi indicazione riportata.2022-02-1201 minun minuto di benessereesercizio della sedia in un minutoAnche se è un esercizio decisamente poco simpatico da ottimi vantaggi e lo si può fare in qualsiasi momento e in qualsiasi posto. ATTENZIONE: Le informazioni qui contenute hanno esclusivamente scopo informativo, in nessun caso possono costituire la formulazione di una diagnosi o la prescrizione di un trattamento, e non intendono e non devono in alcun modo sostituire il rapporto diretto medico-paziente o la visita specialistica. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico curante e/o di specialisti riguardo qualsiasi indicazione riportata.2022-02-1101 min
Scopro e CondividoUna camminata al giorno toglie il malessere di torno!Camminare aiuta a distrarsi e a rilassarsi, interrompendo gli schemi della quotidianità e migliorando l'attività cognitiva. E’ un’attività naturale, un movimento innato nell'uomo e ci aiuta a tornare e rimanere in forma.ATTENZIONE: Le informazioni qui contenute hanno esclusivamente scopo informativo, in nessun caso possono costituire la formulazione di una diagnosi o la prescrizione di un trattamento, e non intendono e non devono in alcun modo sostituire il rapporto diretto medico-paziente o la visita specialistica. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico curante e/o di specialisti riguardo qualsiasi indicazione riportata.2022-02-1108 minun minuto di benessereCome costruire oggi quello che saremo domani?Siamo esattamente quello che mangiamo. Quante volte abbiamo sentito questa frase? Ormai sembra uno spot pubblicitario…ma in realtà le cose stanno proprio così. Scopriamo perché!2022-02-0901 min
Scopro e CondividoMangiamo tutto il giorno... o quasi.Con questo Podcast facciamo il punto del nostro percorso, vediamo come è organizzata la nostra giornata e scopriamo insieme un piccolo trucco per perdere peso....ATTENZIONE: Le informazioni qui contenute hanno esclusivamente scopo informativo, in nessun caso possono costituire la formulazione di una diagnosi o la prescrizione di un trattamento, e non intendono e non devono in alcun modo sostituire il rapporto diretto medico-paziente o la visita specialistica. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico curante e/o di specialisti riguardo qualsiasi indicazione riportata.2022-02-0807 minun minuto di benessereAiutiamo il nostro benessere intellettualeQuando la curiosità colpisce, seguiamola. Questo ci aiuta a sviluppare la passione per l'apprendimento. La conoscenza è infinita, quindi approfittiamone quando un nuovo argomento suscita il nostro interesse.2022-02-0701 minun minuto di benessereLe 5 “A” che aumentano il benessere mentale (e fisico)Della serie: AAA benessere cercasi, ecco non 3, ma ben 5 “A” da adottare per una vita più lunga e in salute.In nessun caso, queste informazioni sostituiscono un consulto, una visita o una diagnosi formulata dal medico. Non si devono considerare le informazioni disponibili come suggerimenti per la formulazione di una diagnosi senza prima consultare un medico o uno specialista.2022-02-0401 min
Scopro e CondividoGli esseri umani hanno una scadenza?Quanto può vivere al massimo un essere umano? Può sembrare una domanda oziosa ma è in realtà una questione che da decenni è al centro di dibattiti e studi; l'età media di un essere umano è facile da calcolare, ma si tratta di un valore influenzato da una miriade di fattori esterni: quanto potremmo durare se non ci ammalassimo mai e il nostro corpo funzionasse sempre alla perfezione?ATTENZIONE: Le informazioni qui contenute hanno esclusivamente scopo informativo, in nessun caso possono costituire la formulazione di una diagnosi o la prescrizione di un trattamento, e non intendono e non devono in alcun modo so...2022-02-0408 minun minuto di benessere5 cibi che mettono in difficoltà il metabolismobuone scelte alimentari possono aiutare il nostro metabolismo a funzionare meglio. Scopriamo insieme i cibi da evitare.In nessun caso, queste informazioni sostituiscono un consulto, una visita o una diagnosi formulata dal medico. Non si devono considerare le informazioni disponibili come suggerimenti per la formulazione di una diagnosi senza prima consultare un medico o uno specialista.2022-02-0301 minun minuto di benessere5 amici (cibi) per il cuoreAlimenti che fanno bene al cuore: cosa mangiare? La prima regola per avere un cuore sano è limitare cibi poco favorevoli. Per questo è fondamentale seguire una alimentazione ricca di cibi che fanno bene al cuore, abbinata ad uno stile di vita adeguato, per preservare il nostro benessere. In nessun caso, queste informazioni sostituiscono un consulto, una visita o una diagnosi formulata dal medico. Non si devono considerare le informazioni disponibili come suggerimenti per la formulazione di una diagnosi senza prima consultare un medico o uno specialista.2022-02-0201 min
Scopro e CondividoPerdere peso con i grassi? E' davvero possibile?Per tanti anni si è pensato che i grassi fossero la principale di causa del sovrappeso. Negli ultimi decenni si è scoperto invece che i grassi buoni ci aiutano a tornare in forma.ATTENZIONE: Le informazioni qui contenute hanno esclusivamente scopo informativo, in nessun caso possono costituire la formulazione di una diagnosi o la prescrizione di un trattamento, e non intendono e non devono in alcun modo sostituire il rapporto diretto medico-paziente o la visita specialistica. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico curante e/o di specialisti riguardo qualsiasi indicazione riportata.2022-02-0110 minun minuto di benesserein un minuto 5 errori da evitare per migliorare il benesserea volte ci sfuggono dei piccoli errore che una volta iniziato a correggerli possiamo iniziare il nostro percorso di miglioramento2022-01-3101 minun minuto di benessere5 cose da fare per migliorare il tuo benessereUna mini guida audio per ricordarci quali sono i punti fondamentali per il nostro benessere. Utilizzati in modo semplice, contribuiscono a migliorare il benessere di chiunque!2022-01-2901 min
Scopro e CondividoMetabolismo e stile di vitaSpesso sentiamo alcune persone lamentarsi di avere un metabolismo lento anche per una questione ereditaria, è proprio così o c'è qualcosa di molto importante che potrebbe sfuggirgli?ATTENZIONE: Le informazioni contenute nel podcast hanno esclusivamente scopo informativo in nessun caso possono costituire la formulazione di una diagnosi o la prescrizione di un trattamento. Inoltre non intendono e non devono in alcun modo sostituire il rapporto diretto medico-paziente o la visita specialistica.2022-01-2807 min
Scopro e CondividoGli alimenti confezionati sono un'ottima soluzione?Con la vita piena d'impegni molte persone ricorrono ad alimenti già pronti e confezionati. Anche se purtroppo la maggior parte di questi cibi non sono salutari alcune soluzioni pratiche ci sono, scopriamo insieme quali.2022-01-2510 min
Scopro e CondividoLa colazione è davvero importante?Anche se il concetto viene puntualmente ribadito molte persone non fanno colazione oppure la fanno in modo poco equilibrato. Ma è davvero importante fare la colazione? Scopriamolo insieme in questo episodio.2022-01-2111 min
Scopro e CondividoLe parole del nostro BenessereSta a noi dare al nostro corpo ciò che serve e se qualche parole ci sfugge potremmo fare degli errori. Alimentazione e nutrizione, ad esempio, sono proprio la stessa cosa? Scopriamolo nel podcast di oggi.2022-01-1808 min
Scopro e CondividoI 7 livelli di consapevolezzaA che livello di consapevolezza alimentare ci troviamo? I 7 livelli che scopriremo oggi sono un'ottima provocazione per portarci a fare nuove e utili scoperte.2022-01-1408 min
Scopro e CondividoCome possiamo eliminare il malumore?Le emozioni sono strade a doppio senso: hai il potere di influenzarle consapevolmente e persino cambiare il tuo umore. Scopriamo insieme come.2022-01-1107 min
Scopro e CondividoAllodola o gufo?Sei mattiniero? Sei allodola o gufo? Il 21% degli adulti sono gufi e il 14% sono allodole. Tutto questo con il benessere cosa centra? Scopriamolo nel podcast di oggi.2022-01-0706 min
Interviste del Benesserei segnali del nostro corpoChe cosa sono i sensori all'interno del nostro corpo? Come possiamo renderli efficaci? Lo stretching quanto può essere utile al nostro benessere? Scopriamolo insieme al Dottor Giorgio De Simone2022-01-0635 min
Scopro e Condividosentirsi giù nelle mattine d'invernoPotremmo pensare che il sentirci giù nelle mattine d'inverno sia piuttosto normale, non è così e c'è la soluzione! Scopriamola in questo podcast.2022-01-0406 min
Scopro e Condividoquella parola che mi sfugge...Hai mai provato quella sensazione strana dell'avere la risposta sulla punta della lingua ma non riuscire a trovarla? Piuttosto frustrante come sensazione vero? Ne parliamo in questo podcast.2021-12-3106 min
Interviste del Benessereinvecchiare e invecchiare bene sono due cose diverse?parliamo di come rallentare l'invecchiamento, come rimanere più attivi ed energici, come prevenire la perdita di tonicità (mantenere massa muscolare - evitare sarcopenia)2021-12-2939 min
Scopro e CondividoL'abbiocco post pranzo... esiste una soluzione?Dopo un pasto abbondante il nostro apparato digerente assume il comando lasciandoci senza energia e con la fatica del fare. Perchè accade questo? C'è una solzuzione?2021-12-2806 min
Scopro e CondividoPerché lo zucchero è così irresistibile?Non è colpa tua se non sai dire di no a un dolcetto: stai lottando contro milioni di anni di evoluzione che ti hanno portato a bramare l'appagamento dello zucchero2021-12-2408 min
Scopro e CondividoPerché è così difficile svegliarsi?Far ripartire il nostro corpo, il nostro cervello al mattino può essere come accendere la macchina in una mattina gelida.2021-12-2106 min
Scopro e CondividoBruno, il grasso amico!Tessuto adiposo bruno: un amico speciale che ha una riserva speciale. ATTENZIONE: Le informazioni qui contenute hanno esclusivamente scopo informativo. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico curante e/o di specialisti riguardo qualsiasi indicazione riportata.2021-12-1706 min
Interviste del BenesserePrimi passi per fare attività fisicasoprattutto nell'ultimo periodo molte persone hanno deciso di iniziare a fare attività fisica. il Dottor GIorgio De Simone ci da qualche indicazione per iniziare bene evitando...incidenti.2021-12-1628 min
Scopro e Condividoun buon bicchiere di vinoUn buon bicchiere di vino aiuta il nostro star bene? Scopriamolo insieme in questo podcast in cui ci sono anche 2 belle storie di passione e amore per il proprio sogno.2021-12-1406 min
Scopro e CondividoTratti con il giusto valore la tua salute?Ti sei mai chiesto quanto vale la tua salute? Immagino penserai un valore infinito eppure non sempre trattiamo questo valore nel giusto modo2021-12-1005 min
Interviste del Benessereti capita di perdere l'equilibrio?Parliamo di CORE STABILITY, il "nucleo del corpo", ovvero una zona compresa tra la porzione inferiore del busto e il margine inferiore del bacino. ... QUANTO è IMPORTANTE PER IL TUO BENESSERE QUESTO CORE? Ascolta questo Podcast per scoprirlo2021-12-0933 min
Scopro e Condividoil Natale sta arrivando a grandi pasti... ah no!molte persone hanno la convinzione che a Natale si debba evitare la dieta. che dobbiamo goderci le festività è fuori da qualsiasi dubbio ma tutti gli altri giorni cosa facciamo con la nostra alimentazione?2021-12-0704 min
Scopro e CondividoLa frenesia dei pasti moderninegli ultimi anni si è vista un 'accelerazione nella frenesia della vita moderna. Tutto questo correre ci porta a sottovalutare l'importanza di mangiare in modo nutriente, per fortuna la tecnologia alimentare ci offre delle soluzioni efficaci.2021-12-0305 min
Interviste del BenessereParliamo dei problemi della tiroide con la Dottoressa Valeria ValdesSi sente molto parlare di problemi di tiroide, influisce in modo importante sulla nostra forma fisica? Ne parliamo con la Dott.ssa Valeria Valdes, Medico Specialista Endocrinologia e Malattie del Ricambio, ci spiega in questo video di cosa si tratta e delle soluzioni.2021-12-0240 min
Scopro e CondividoLa stanchezza mentale e il cibo!sapere quali cibi scegliere per avere più energia fisica è decisamente un vantaggio. Quante persone hanno la conoscenza e l'attenzione che permetta loro di sfruttare questo vantaggio?2021-11-3004 min
Interviste del BenessereDa sedentario a runner di Ultra Trail, una storia d'ispirazione tutta da scoprireLa storia di Davide che da sedentario, stanco, con problemi fisici e in sovrappeso, riesce ad arrivare a partecipare ad una gara in montagna di 44 ore, lunga 160 Km, con 12.000 metri di dislivello, bruciando 14.000 calorie..2021-11-2958 min
Scopro e Condividosostenibilità e benessere fisicoSostenibilità è una parola piuttosto di moda e mi ha portato a fare una domanda che condivido oggi con te. La possiamo utilizzare anche per il nostro benessere fisico questa parola?2021-11-2603 min
Interviste del BenessereKatia Di Lella passione e fitnessKatia Di Lella è un'appassionata insegnante di successo di Strong e Zumba. La sua storia è davvero di ispirazione per chiunque voglia intraprendere un percorso per migliorarsi. Una storia di una mamma che nonostante le circostanze ha sempre cercato il miglioramento!2021-11-251h 10
Scopro e Condividoche cos'è la juventologia"Invece di studiare l'invecchiamento, il Dottor Valter Longo ha deciso di dedicarsi allo studio della iuventologia, cioè come rimanere giovani e sani il più a lungo possibile."2021-11-2303 min
Interviste del Benessereil respiro è vitain questo podcast con il Dottor Giorgio De Simone parliamo di respiro, della sua importanza e della sua magia!2021-11-2239 min
Interviste del Benessereil fastidioso mal di schienail mal di schiena colpisce molte persone, sia sedentarie che attive. scopriamo insieme al dottor Giorgio De Simone le possibili soluzioni2021-11-2032 min
Scopro e CondividoIndipendenza e Benessereessere indipendenti, non dover dipendere da nessuno nel momento in cui facciamo le nostre scelte è un enorme vantaggio per proteggere il nostro (tuo) benessere2021-11-1904 min
Interviste del BenessereParliamo della cervicale e di soluzioniIl Dottor Giorgio De Simone ci parla dei problemi di cervicale e di soluzioni che possiamo utilizzare da subito!2021-11-1838 min
Scopro e Condividoil benessere e le prioritàmettere bene in ordine le nostre priorità fa bene anche al nostro benessere, dobbiamo solo fare attenzione a come le mettiamo in ordine....2021-11-1604 min
Scopro e Condividouna volta era un vantaggio ora lo è un pò meno...una volta era un vantaggio ora lo è un pò meno...2021-11-1403 minScopro e CondividoIniziamo una nuova avventuraquando si inizia un nuovo percorso ci sono sempre dubbi... la vocina interna dice di proseguire perché anche questo è un primo passo e tutto inizia sempre con un primo passo.2021-11-1302 min