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un minuto di benessere1° Episodio Storia dell'Integrazione alimentare🌱 Benvenuti in “Scoperte, storie e dialoghi sul benessere”, il vostro nuovo angolo di benessere e salute!Sono Fabio e insieme esploreremo storie affascinanti, scoperte sorprendenti e dialoghi profondi, tutti incentrati sul vivere una vita più sana e felice. 🎧Ogni settimana, condivideremo insights e consigli basati su fonti autorevoli, racconti personali ispiratori e conversazioni con esperti del settore.Ascoltateci per scoprire come piccoli cambiamenti possono portare a grandi risultati nella vostra salute e benessere. 💪Non perdete nemmeno un episodio e unitevi alla nostra community di appassionati di benessere. 🌟#ScoperteBenessere #StorieSalute #DialoghiVita #PodcastSalute #BenessereQuotidia...
2023-12-1304 minun minuto di benessereVerdure di Ferro🎙️🌿 Benvenuti nell'episodio di oggi del nostro podcast "Salute e Benessere"! Io sono Fabio Gelmetti, un appasionato del benessere e oggi parleremo di un argomento molto utile: le verdure ricche di ferro! 🥬🍠Scopriremo insieme come super alimenti possano essere le chiavi per una vita più sana e piena di energia. 🚀 Esploreremo i benefici di questi alimenti e come integrarli facilmente nella tua dieta. 🥗Sintonizzatevi ora e preparatevi a un viaggio gustoso nel mondo della nutrizione! 🎧🍃🎤
2023-12-0601 minun minuto di benessereTempo di DetoxIl detox (detossinazione) è un processo volto a eliminare le tossine dal corpo. Il detox può aiutare a migliorare la digestione, aumentare l'energia e promuovere la perdita di peso. ATTENZIONE: le informazioni contenute hanno scopo puramente divulgativo e non intendono sostituire il parere del proprio medico curante o di un operatore sanitario.
2023-01-0201 minun minuto di benessereLenticchie e fortunaLe lenticchie sono un alimento versatile e nutriente, considerato da molti un portafortuna per il nuovo anno. Si dice infatti che mangiare lenticchie durante il capodanno porti prosperità e abbondanza per l'anno a venire. Le lenticchie sono ricche di proteine, fibre e minerali essenziali, e possono essere cucinate in molti modi diversi.
2023-01-0101 minun minuto di benessere"Auguri di buon ultimo giorno dell'anno""Buon ultimo giorno dell'anno! Spero che tu possa trascorrere questo ultimo giorno dell'anno con persone a cui vuoi bene e che il prossimo anno possa essere ancora migliore di questo. Auguro a te e ai tuoi cari un felice capodanno!"
2022-12-3101 minun minuto di benessere3 suggerimenti per creare festa e benessereEcco tre suggerimenti per mantenere il benessere fisico durante le feste di Natale. Spero che questi suggerimenti vi siano di aiuto a mantenere il benessere fisico durante le feste di Natale. Buone feste!ATTENZIONE: le informazioni contenute hanno scopo puramente divulgativo e non intendono sostituire il parere del proprio medico curante o di un operatore sanitario.
2022-12-3001 minun minuto di benessereTrucchetti per le festeIl periodo delle feste è una vera sfida per chi è a dieta o per chi teme di andare fuori forma: ecco alcuni trucchi per riuscire a godersi pranzi e cenoni in compagnia senza doversene pentire.ATTENZIONE: le informazioni contenute hanno scopo puramente divulgativo e non intendono sostituire il parere del proprio medico curante o di un operatore sanitario.
2022-12-2901 minun minuto di benessereAI e il nostro BenessereL'intelligenza artificiale (AI) può essere utilizzata in diversi campi per migliorare il benessere delle persone. In generale, l'AI può essere utilizzata per semplificare e migliorare la vita delle persone, offrendo soluzioni innovative e personalizzate in base alle esigenze di ogni individuo.ATTENZIONE: le informazioni contenute hanno scopo puramente divulgativo e non intendono sostituire il parere del proprio medico curante o di un operatore sanitario.
2022-12-2800 minun minuto di benesserela storia dei semi di avocadoUna metafora per rappresentare la crescita e lo sviluppo di qualcosa o di qualcuno, e per incoraggiare a perseguire i propri obiettivi e a lavorare sodo per raggiungerli. Questa storiella rappresenta la crescita e lo sviluppo, sia a livello personale che a livello di progetti o attività.
2022-12-2701 minun minuto di benessereMeno è meglioIl proverbio "meno è meglio" esprime l'idea che, spesso, avere di meno può essere meglio che avere di più. In generale, "meno è meglio" può essere interpretato come un invito a fare un passo indietro e a valutare se stiamo facendo troppe cose o se stiamo accumulando troppe cose, e a cercare di eliminare ciò che non è essenziale per concentrarci su ciò che è veramente importante.
2022-12-2401 minun minuto di benessereabbiamo sempre fatto cosìLa frase più pericolosa in assoluto è: Abbiamo sempre fatto così. (Grace Murray Hopper) Una delle frasi che mi capita di sentire più spesso nel mio lavoro è "Abbiamo sempre fatto cosi".E' una frase pericolosa e deleteria perchè impedisce di vedere le opportunità che il cambiamento può offrire.
2022-12-2301 minun minuto di benesserecambiare credenzaUn altro modo per aiutarti a cambiare prospettiva è quello di immaginare il nuovo scenario nella tua mente. Anziché continuare a pensare a quello che è stato o a rimuginare sulla situazione presente, prova a visualizzarti nella nuova situazione e a immaginare cosa poter fare per realizzarla.
2022-12-2101 minun minuto di benesserel'arte che curaQuando l'arte è un 'farmaco emozionale' che cura mente e spirito. Oggi più che mai appare evidente come il cervello e la sua salute giochino un ruolo fondamentale nel nostro stato di benessere complessivo.ATTENZIONE: le informazioni contenute hanno scopo puramente divulgativo e non intendono sostituire il parere del proprio medico curante o di un operatore sanitario.
2022-12-1901 minun minuto di benessere10 cibi che aiutano il cervelloCi sono molti cibi che possono aiutare a mantenere il cervello in buona salute e migliorare le funzioni cognitive. Conosciamone insieme 10!ATTENZIONE: le informazioni contenute hanno scopo puramente divulgativo e non intendono sostituire il parere del proprio medico curante o di un operatore sanitario.
2022-12-1701 minun minuto di benesserecreare una routine per il proprio benessereBastano pochi piccoli cambiamenti nel trantran quotidiano per aumentare la qualità della vita e regalarti un momento di benessere. Il segreto è acquisire la consapevolezza che puoi creare il tuo benessere ovunque.ATTENZIONE: le informazioni contenute hanno scopo puramente divulgativo e non intendono sostituire il parere del proprio medico curante o di un operatore sanitario.
2022-12-1501 minun minuto di benessereLa Storia delle SpezieL'uso delle spezie è precedente alla storia scritta; gli archeologi hanno scoperto che erano gia usate in civiltà antichissime. I Cinesi usavano già la cannella nel 3000 a.C. e gli antichi Egizi usavano le spezie per l'imbalsamazione.
2022-12-1401 minun minuto di benesseresono brutti e cattivi?La differenza tra benessere e malessere non è sicuramente un piatto di pasta ogni tanto, è sempre una questione di equilibri!ATTENZIONE: le informazioni contenute hanno scopo puramente divulgativo e non intendono sostituire il parere del proprio medico curante o di un operatore sanitario.
2022-12-1201 minun minuto di benessereUn atto di egoismo salutareIl sano egoismo è educazione alla consapevolezza di sé. E' imparare a dire anche di no per evitare di cadere nella trappola dei ricatti affettivi e più in generale delle vessazioni altrui. Per capire quali sono i limiti che non possono essere valicati è importante sviluppare l'autostima.
2022-12-0901 minun minuto di benessereinizia dalle piccole cosePer poter ritrovare il proprio benessere molte persone fanno l'errore di fare improvvisamente troppi cambiamenti.ATTENZIONE: le informazioni contenute hanno scopo puramente divulgativo e non intendono sostituire il parere del proprio medico curante o di un operatore sanitario.
2022-12-0801 minun minuto di benesserecambiano le stagionila stanchezza sia fisica che mentale è uno dei sintomi tipici del cambio di stagione. L'organismo infatti si sente costantemente affaticato dal cambio di temperatura e questo può significare che le ore di sonno solite potrebbero non bastare più.ATTENZIONE: le informazioni contenute hanno scopo puramente divulgativo e non intendono sostituire il parere del proprio medico curante o di un operatore sanitario.
2022-12-0601 minun minuto di benesserema dove vanno a finire le tossine?Le tossine sono sostanze tossiche, ovvero sostanze che nuocciono al mantenimento di quell'equilibrio del nostro organismo e quindi del nostro benessere.ATTENZIONE: le informazioni contenute hanno scopo puramente divulgativo e non intendono sostituire il parere del proprio medico curante o di un operatore sanitario.
2022-12-0401 minun minuto di benessereDifferenza tra congelare e surgelare?Quando un alimento viene surgelato si creano dei cristalli di ghiaccio di dimensioni ridottissime, nel caso del congelamento invece il ghiaccio è molto più presente, pertanto, quando si decide di scongelare un alimento, insieme all'acqua si perdono molte sostanze nutritive in esso presente.
2022-12-0301 minun minuto di benessereun quadratino al giornoIl cioccolato fondente ci fornisce la giusta carica di energia per mantenere la giusta vitalità per tutta la giornata, a patto che sia fondente all'85% e biologicoATTENZIONE: le informazioni contenute hanno scopo puramente divulgativo e non intendono sostituire il parere del proprio medico curante o di un operatore sanitario.
2022-12-0200 minun minuto di benessereUnghie fragili? Calcio e vitamine possono aiutareL’aspetto delle unghie è lo specchio di quello che accade all’interno dell’organismo. Un’anomalia, come la loro fragilità, può indicare che la dieta non è adeguata e che bisogna integrarla con calcio e vitamine.ATTENZIONE: le informazioni contenute hanno scopo puramente divulgativo e non intendono sostituire il parere del proprio medico curante o di un operatore sanitario.
2022-12-0101 minun minuto di benessereCome cambiano le cose... per fortunaQuanto possono cambiare le nostre credenze e percezioni? La storia delle sigarette ne è un esempio.ATTENZIONE: le informazioni contenute hanno scopo puramente divulgativo e non intendono sostituire il parere del proprio medico curante o di un operatore sanitario.
2022-11-3001 minun minuto di benessereacqua che si trasforma in vaporePer Carl Gustav Jung l'acqua era un'efficace metafora dell'inconscio. ... si trasformava in aria, vapore, fuoco, inteso come gas rarefatto
2022-11-2901 minun minuto di benesserenon ne mangiamo abbastanzaGli italiani mangiano meno proteine del minimo richiesto dall'OMS e sopra i 65 anni il divario cresce
2022-11-2801 minun minuto di benessereuna centrale di energia nella panciaSi afferma spesso che “si ragiona con la pancia” e se la trattiamo bene avremo ragionamenti più efficaci e tanta più energia!
2022-11-2401 minun minuto di benessereesagerare ci mette in difficoltàNelle occasioni in cui si esagera col cibo, proprio per il gusto di esagerare, pur consapevoli che il nostro stomaco si ribellerà che se fatte in continuazione ci mettono in una cronica difficoltà.
2022-11-0401 minun minuto di benesserela parte edibile di un alimentoDi tutto il cibo che compriamo quanto davvero è la parte mangiabile (edibile)? Nel fare la spesa fare attenzione anche a questo può fare una bella differenza per la salute del nostro pianeta e anche per il nostro star bene.
2022-10-2200 minun minuto di benesseresono disposto a cambiare?Quando vogliamo un nuovo benessere la domanda che ci dobbiamo fare è: "sono disposto a cambiare la mia mentalità?"
2022-10-1100 minun minuto di benessereMangiare lentamente fa bene o...masticare a lungo e lentamente, tiene a freno i nostri eccessi e il nostro appetito. Quindi aiuta a dimagrire (o ad ingrassare meno) mentre, al contrario, divorare il cibo con fretta induce a mangiare di più, e quindi ad ingrassare.
2022-09-0900 minun minuto di benessereAnche leggere libri migliora il benessereNei libri possiamo trovare tanti spunti e consigli per chi condurre uno stile di vita sano all'insegna del benessere fisico e mentale. Sfruttiamo questa fantastica occasione!
2022-08-2900 minun minuto di benessereEvitare di generalizzare aiuta anche il nostro benessereNon tutte le aziende alimentari producono con lo stesso obiettivo. Sta a noi individuare quelle che ci servono nel momento in cui, ad esempio decidiamo di fare un cambiamento.
2022-08-1600 minun minuto di benessereQuando sono utili gli integratori?Con l'alimentazione del giorno d'oggi e lo stile di vita, chiunque al di sopra dei 18 anni dovrebbe assumere gli integratori di base, ma questi devono avere un requisito importante: dosaggi corretti e non troppo elevati.
2022-08-1300 minun minuto di benessereCambiare si ma un poco alla volta!Non c’è crescita personale senza cambiamento, eppure cambiare è una delle cose che ci riesce più difficili. Focalizzarsi sul cambiare un'abitudine per volta può creare un effetto domino che rende tutto più semplice
2022-07-2901 min2022-07-2700 minun minuto di benessereIl significato della parola integrareIl significato della parola integrare è rendere completo dal punto di vista sia quantitativo che qualitativo, per lo più con l'aggiunta di elementi complementari.
2022-06-1300 minun minuto di benesserevitamina D e perdita di pesoLa vitamina D è molto importante per il nostro benessere e contribuisce anche nella perdita di peso.
2022-06-0900 minun minuto di benessereandiamo su marte maLa regolarità intestinale è un problema che sempre più persone hanno. Da cosa dipende?
2022-06-0700 minun minuto di benessereLa vita dopo i 65 anniPremesso che c'è anche una componente chiamata fortuna sta a noi fare di tutto per dare al nostro organismo tutto ciò che gli serve per invecchiare al meglio. Aggiungiamo vita agli anni!
2022-06-0601 minun minuto di benessereLa terza via per il benessereQual è un modo più efficace per ritrovare benessere?
2022-06-0500 minun minuto di benesserela sicurezza del girovitaLe misure ci aiutano a vedere se siamo sulla strada giusta
2022-06-0300 minun minuto di benessereSeguire le istruzioni non è un atto di fede!E' vero che ci sono istruzioni che da seguire sono davvero complicate.. ma è anche vero che ce ne sono di davvero semplici che ci renderebbero la vita più semplice da subito
2022-06-0101 minun minuto di benessereil sonnellino pomeridianoIl sonnellino è roba da bambini e da anziani o è qualcosa che può aiutare qualsiasi persona a migliorare la propria produttività?
2022-05-3100 minun minuto di benessereMa allora non si può mangiare più niente!C'è molta confusione su cosa mangiare e non magiare, ce n'è talmente tanta che molte persone non sanno più cosa fare..
2022-05-2900 minun minuto di benessereSviste alla cassa del supermercatoChi di voi controlla sempre lo scontrino? Beh non so voi ma io su questo devo decisamente migliorare ..
2022-05-2800 minun minuto di benessereL'unica cosa che fa la vera differenzaCapita a molte persone di rimanere in un circolo vizioso in cui per un motivo o per l'altro non facciamo la cosa più importante...INIZIARE!
2022-05-2601 minun minuto di benessereil giusto equilibrio già dalla colazionequal è l'equilibrio alimentare giornaliero, che ci viene consigliato da tanti nutrizionisti e specialisti del settore? NB Gli equilibri vanno anche rivisti in base al proprio stile di vita.
2022-05-2500 minun minuto di benessereConsigli per gli acquistiIn un minuto alcuni piccoli spunti per fare una spesa migliore!
2022-05-2301 minun minuto di benessereCos'è il Seitan? Va bene per tutti?Il seitan è un prodotto alimentare derivato dal frumento; si tratta, in particolare, di un concentrato di proteine vegetali (glutine), alternativo alle tradizionali fonti proteiche di origine animale.
2022-05-2000 minun minuto di benessereAlzi la mano chi è attirato dai dolci!Per i nostri antenati i dolci erano una rara prelibatezza e molto utili perché ad alta intensità energetica. Oggigiorno tutta quella energia non serve e in più ...
2022-05-1901 minun minuto di benessereArriva l'estate e arriva la...Soprattutto nella stagione calda una corretta idratazione è fondamentale per la salute perché ci aiuta a tenere in equilibrio il bilancio idrico, cioè la differenza tra la quantità dei liquidi introdotti e quelli persi sotto forma di urine o con la sudorazione.
2022-05-1801 minun minuto di benessereCosa sono i nutrienti?I nutrienti sono sostante indispensabili per il corretto mantenimento e funzionamento del nostro corpo. Queste sostanze si possono classificare in due grandi gruppi: macronutrienti e micronutrienti.
2022-05-1801 min2022-05-1701 minun minuto di benessereDiamogli una mano e lui ci aiuterà!In un articolo del Dottor P. L. Rossi mi ha colpito un passaggio in cui dice: "se desideri perdere peso, prima di tutto devi fare in modo che il tuo fegato stia bene, che non sia grasso!"
2022-05-1600 minun minuto di benessereCervello e aspettativeIl nostro cervello ci può ingannare creandoci delle aspettative un pò fuori dalla realtà? Si ...
2022-05-1601 minun minuto di benessereQual è il consiglio che si sente più spesso per perdere peso?Per tanto tempo si è pensato che tagliare le calorie fosse l'unica azione da fare insieme al movimento fisico. Anche se abbassarle è importante c'è un'altra cosa importante da fare..
2022-05-1500 minun minuto di benessereTaglie le calorie! Fosse così semplice...Quando decidiamo di tornare in forma, di perdere peso, il consiglio che si sente di più è: "mangia meno!" Taglia le calorie!... Fosse così semplice farlo...
2022-05-1400 minun minuto di benessere4 punti per una colazione energetica!David Mariani con 4 semplici punti ci spiega perché fare una colazione equilibrata fa una bella differenza per il nostro benessere.
2022-05-1301 minun minuto di benessereNon lo permettere a nessuno!Una frase di Ghandi dice: "non permetterò mai a nessuno di mettere i piedi sporchi nella mia mente." Una frase molto utile in tutte le occasioni!
2022-05-1200 minun minuto di benessereQual è il legume con più proteine?Molti persone sanno qual è il legume con più proteine, vediamo in meno di un minuto una rapida classifica e anche un altro dettaglio importante sui legumi.
2022-05-1100 minun minuto di benessereQual è il frutto che ha più vitamina C?Prima di questa classifica se mi avessero chiesto quale fosse il frutto con più vitamina C avrei risposto Limone Arance Pompelmo.... tu cosa avresti risposto?
2022-05-0800 minun minuto di benesserecosa può cambiare in 70 anni?negli anni 50 in Italia i problemi cardiovascolari e il sovrappeso erano decisamente meno di oggi. Che cosa è successo in questi 70 anni?
2022-05-0601 minun minuto di benesserele vocine poco utiliquante volte ci è capitato di decidere di iniziare qualcosa e le nostre vocine interne hanno iniziato a sabotarci?
2022-05-0500 minun minuto di benessereidea sbagliata o no?mai dire in modo assoluto questa idea è sbagliata perchè è possibile che lo sia per te... ma non per qualcun altro!
2022-05-0200 minun minuto di benesseremangiare naturale, cosa vuol dire?capita che ci fissiamo su alcuni concetti senza soffermarci a riflettere sul vero senso della parola.
2022-04-2900 minun minuto di benessereCreare il proprio ritmoRiuscire a creare un ritmo per il proprio benessere dovrebbe essere una priorità per tutti noi. Cercare di forzare la mano o seguire il ritmo di qualcun altro purtroppo non funziona, nemmeno come ispirazione.
2022-04-2800 minun minuto di benesserea volte ci serve una spintarellaA volte, con una spintarella un uomo comune può fare cose straordinarie.
2022-04-2700 minun minuto di benessereTi è mai capitato di farti questa domanda?Anche tu hai l'impressione che man mano che passa il tempo si fa più "fatica" a mantenere il proprio benessere? Un motivo c'è...
2022-04-1101 minun minuto di benessereOggi può essere il tuo giorno zero!Abbiamo il dono di poter cambiare, di poter prendere la decisione che ora è arrivato il momento di farlo, il momento di cercare un miglior benessere! Nessuno può farlo al nostro posto...
2022-04-0801 minun minuto di benessere5 passi per ritrovare la motivazioneQuando la motivazione cala, può essere d’aiuto tornare ai motivi percui abbiamo deciso di perdere peso. Ecco cinque consigli per tornarein pista e raggiungere i tuoi obiettivi, ovunque ti trovi nel tuo percorso.
2022-03-1801 minun minuto di benessereI TOP 5 benefici del fare la colazioneSe la mattina fate colazione in tutta fretta, state leggendo l’articolo giusto. Preparatevi a mettere in discussione questa vostra abitudine e scoprite perché la colazione è forse il pasto più importante della giornata.
2022-03-1601 minun minuto di benessere5 cibi che aiutano il cervelloScopriamo insieme 5 cibi che aiutano il nostro cervello a stare in forma.
2022-03-0701 minun minuto di benessereOcchio al proibito perché fa danni!pensare che ci sono cibi proibiti può portarci a desiderarli ancora di più... Come fare per evitare che accada questo? Semplicemente cambiando punto di vista!
2022-02-2601 minun minuto di benessere5 idee per eliminare pensieri sbagliati sulla parola dietaI nostri pensieri possono crearci delle difficoltà. Ad esempio con la parola dieta ci potremmo mettere in modalità di pensieri un pò pesanti, che di certo non ci aiutano. Cambiamo questa modalità di pensiero e sicuramente diventa tutto meno complicato.
2022-02-2401 minun minuto di benessere3 cose che aiutano a stare benea volte una giornata storta può diventare un colpo di fortuna!
2022-02-2101 minun minuto di benesserePerché ricordiamo gli eventi in modo diverso da altri?Il cervello raramente archivia un ricordo in modo preciso e perfetto e riempie i vuoti con un tocco personalizzato, creando ricordi leggermente diversi in ogni persona che vi ha assistito.
2022-02-1901 minun minuto di benessereQuel minuto che già fa la differenza!A volte basta poco per fare un grande differenza. Le piccole cose fatte tuti i giorni creano nel tempo miglioramenti sul proprio benessere importanti!ATTENZIONE: Le informazioni qui contenute hanno esclusivamente scopo informativo, in nessun caso possono costituire la formulazione di una diagnosi o la prescrizione di un trattamento, e non intendono e non devono in alcun modo sostituire il rapporto diretto medico-paziente o la visita specialistica. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico curante e/o di specialisti riguardo qualsiasi indicazione riportata.
2022-02-1601 minun minuto di benesserela parola dieta in un minutoNel gergo comune il termine dieta viene usato per indicare i metodi per dimagrire. In realtà il suo vero significato parte da molto lontano e non è quello che pensiamo. ATTENZIONE: Le informazioni qui contenute hanno esclusivamente scopo informativo, in nessun caso possono costituire la formulazione di una diagnosi o la prescrizione di un trattamento, e non intendono e non devono in alcun modo sostituire il rapporto diretto medico-paziente o la visita specialistica. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico curante e/o di specialisti riguardo qualsiasi indicazione riportata.
2022-02-1501 minun minuto di benessere5 trucchi per bere più acquaOrmai tutti sanno che la prima regola per avere una vita sana è quella di bere acqua, perché durante la giornata disperdiamo una quantità ingente di liquidi e l'essere idratati è fondamentale per il nostro benessere. Ecco 5 trucchi per bere più acqua durante il giorno.ATTENZIONE: Le informazioni qui contenute hanno esclusivamente scopo informativo, in nessun caso possono costituire la formulazione di una diagnosi o la prescrizione di un trattamento, e non intendono e non devono in alcun modo sostituire il rapporto diretto medico-paziente o la visita specialistica. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico curante e/o di...
2022-02-1401 minun minuto di benessereAbbiamo due cervelliAnche se può sembrare strano, abbiamo due cervelli, uno nel cranio e uno nell'addome. Dialogano continuamente tra loro e quello nell'intestino influenza in modo importante quello che abbiamo nel cranio. Ci prendiamo cura di lui?ATTENZIONE: Le informazioni qui contenute hanno esclusivamente scopo informativo, in nessun caso possono costituire la formulazione di una diagnosi o la prescrizione di un trattamento, e non intendono e non devono in alcun modo sostituire il rapporto diretto medico-paziente o la visita specialistica. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico curante e/o di specialisti riguardo qualsiasi indicazione riportata.
2022-02-1201 minun minuto di benessereesercizio della sedia in un minutoAnche se è un esercizio decisamente poco simpatico da ottimi vantaggi e lo si può fare in qualsiasi momento e in qualsiasi posto. ATTENZIONE: Le informazioni qui contenute hanno esclusivamente scopo informativo, in nessun caso possono costituire la formulazione di una diagnosi o la prescrizione di un trattamento, e non intendono e non devono in alcun modo sostituire il rapporto diretto medico-paziente o la visita specialistica. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico curante e/o di specialisti riguardo qualsiasi indicazione riportata.
2022-02-1101 minun minuto di benessereCome costruire oggi quello che saremo domani?Siamo esattamente quello che mangiamo. Quante volte abbiamo sentito questa frase? Ormai sembra uno spot pubblicitario…ma in realtà le cose stanno proprio così. Scopriamo perché!
2022-02-0901 minun minuto di benessereAiutiamo il nostro benessere intellettualeQuando la curiosità colpisce, seguiamola. Questo ci aiuta a sviluppare la passione per l'apprendimento. La conoscenza è infinita, quindi approfittiamone quando un nuovo argomento suscita il nostro interesse.
2022-02-0701 minun minuto di benessereLe 5 “A” che aumentano il benessere mentale (e fisico)Della serie: AAA benessere cercasi, ecco non 3, ma ben 5 “A” da adottare per una vita più lunga e in salute.In nessun caso, queste informazioni sostituiscono un consulto, una visita o una diagnosi formulata dal medico. Non si devono considerare le informazioni disponibili come suggerimenti per la formulazione di una diagnosi senza prima consultare un medico o uno specialista.
2022-02-0401 minun minuto di benessere5 cibi che mettono in difficoltà il metabolismobuone scelte alimentari possono aiutare il nostro metabolismo a funzionare meglio. Scopriamo insieme i cibi da evitare.In nessun caso, queste informazioni sostituiscono un consulto, una visita o una diagnosi formulata dal medico. Non si devono considerare le informazioni disponibili come suggerimenti per la formulazione di una diagnosi senza prima consultare un medico o uno specialista.
2022-02-0301 minun minuto di benessere5 amici (cibi) per il cuoreAlimenti che fanno bene al cuore: cosa mangiare? La prima regola per avere un cuore sano è limitare cibi poco favorevoli. Per questo è fondamentale seguire una alimentazione ricca di cibi che fanno bene al cuore, abbinata ad uno stile di vita adeguato, per preservare il nostro benessere. In nessun caso, queste informazioni sostituiscono un consulto, una visita o una diagnosi formulata dal medico. Non si devono considerare le informazioni disponibili come suggerimenti per la formulazione di una diagnosi senza prima consultare un medico o uno specialista.
2022-02-0201 minun minuto di benesserein un minuto 5 errori da evitare per migliorare il benesserea volte ci sfuggono dei piccoli errore che una volta iniziato a correggerli possiamo iniziare il nostro percorso di miglioramento
2022-01-3101 minun minuto di benessere5 cose da fare per migliorare il tuo benessereUna mini guida audio per ricordarci quali sono i punti fondamentali per il nostro benessere. Utilizzati in modo semplice, contribuiscono a migliorare il benessere di chiunque!
2022-01-2901 min
Interviste del Benesserei segnali del nostro corpoChe cosa sono i sensori all'interno del nostro corpo? Come possiamo renderli efficaci? Lo stretching quanto può essere utile al nostro benessere? Scopriamolo insieme al Dottor Giorgio De Simone
2022-01-0635 min
Interviste del Benessereinvecchiare e invecchiare bene sono due cose diverse?parliamo di come rallentare l'invecchiamento, come rimanere più attivi ed energici, come prevenire la perdita di tonicità (mantenere massa muscolare - evitare sarcopenia)
2021-12-2939 min
Interviste del BenesserePrimi passi per fare attività fisicasoprattutto nell'ultimo periodo molte persone hanno deciso di iniziare a fare attività fisica. il Dottor GIorgio De Simone ci da qualche indicazione per iniziare bene evitando...incidenti.
2021-12-1628 min
Interviste del Benessereti capita di perdere l'equilibrio?Parliamo di CORE STABILITY, il "nucleo del corpo", ovvero una zona compresa tra la porzione inferiore del busto e il margine inferiore del bacino. ... QUANTO è IMPORTANTE PER IL TUO BENESSERE QUESTO CORE? Ascolta questo Podcast per scoprirlo
2021-12-0933 min
Interviste del BenessereParliamo dei problemi della tiroide con la Dottoressa Valeria ValdesSi sente molto parlare di problemi di tiroide, influisce in modo importante sulla nostra forma fisica? Ne parliamo con la Dott.ssa Valeria Valdes, Medico Specialista Endocrinologia e Malattie del Ricambio, ci spiega in questo video di cosa si tratta e delle soluzioni.
2021-12-0240 min
Interviste del BenessereDa sedentario a runner di Ultra Trail, una storia d'ispirazione tutta da scoprireLa storia di Davide che da sedentario, stanco, con problemi fisici e in sovrappeso, riesce ad arrivare a partecipare ad una gara in montagna di 44 ore, lunga 160 Km, con 12.000 metri di dislivello, bruciando 14.000 calorie..
2021-11-2958 min
Interviste del BenessereKatia Di Lella passione e fitnessKatia Di Lella è un'appassionata insegnante di successo di Strong e Zumba. La sua storia è davvero di ispirazione per chiunque voglia intraprendere un percorso per migliorarsi. Una storia di una mamma che nonostante le circostanze ha sempre cercato il miglioramento!
2021-11-251h 10
Interviste del Benessereil respiro è vitain questo podcast con il Dottor Giorgio De Simone parliamo di respiro, della sua importanza e della sua magia!
2021-11-2239 min
Interviste del Benessereil fastidioso mal di schienail mal di schiena colpisce molte persone, sia sedentarie che attive. scopriamo insieme al dottor Giorgio De Simone le possibili soluzioni
2021-11-2032 min
Interviste del BenessereParliamo della cervicale e di soluzioniIl Dottor Giorgio De Simone ci parla dei problemi di cervicale e di soluzioni che possiamo utilizzare da subito!
2021-11-1838 min