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Stay in balance!#264 Jihwa pareeksha - die ayurvedische ZungendiagnostikIm Ayurveda gibt es viele verschiedene Untersuchungsmethoden. Für mich die wichtigste ist immer noch eine ausführliche Anamnese. Aber auch die Zungendiagnostik hat einen Stellenwert in der ayurvedischen Diagnostik.
In meiner Telegram Community wurde ich gefragt, ob ich mal etwas zum Thema Zungenbeläge erzählen kann. Das hab ich zum Anlass genommen, dir heute mal einen Einblick in die Zungendiagnotik zu geben und dir vor allem auch zu zeigen, was hier bei uns im Western gern falsch verstanden wird.
Wir schauen uns an:
wie eine normale Zunge aussieht, auch im H...2025-02-1234 min
Stay in balance!#263 Kein Schmerz ohne Vata - Schmerzentstehung aus Sicht des AyurvedaWie entstehen aus ayurvedischer Sicht eigentlich Schmerzen? Das bin ich in meiner Telegram Community gefragt worden und konnte es mir natürlich nicht nehmen lassen, darüber direkt eine Folge zu machen, da das Nervensystem und der Ayurveda ja zwei meiner großen Herzensthemen sind.
In dieser Folge schauen wir uns an, was Vata mit der Entstehung von Schmerz zu tun hat, was uns die Subdoshas von Vata über den Schmerz sagen und gehen nochmal genauer ein auf die Entstehung der Migräne.
Links und Ressourcen zur Episode:
Mein Rückenkurs: ...2025-02-0533 min
Stay in balance!#262 Warum dein Beckenboden im Ayurveda und in der Nervensystemarbeit so wichtig istUnser Körper ist eine Einheit. Ist ein Anteil gestört, nimmt das immer auf Einfluss auf andere Teile und Funktionen unseres Körpers. In dieser Folge möchte ich dir zeigen, wie wichtig es ist, dass unsere Beckenbodenmuskulatur entspannt ist.
Ich erkläre dir, was der Beckenboden überhaupt ist, was seine Aufgabe ist und wie es dazu kommt, dass heutzutage nahezu jeder Mensch mit einem verspannten Beckenboden lebt, ohne es wirklich zu merken. Außerdem schauen wir uns an, was es aus ayurvedischer Sicht für Auswirkungen hat, wenn wir einen dauerhaft angespannten Beckenboden haben und...2025-01-2249 min
Stay in balance!#261 Interview mit Jana von DarmwunderIn dieser Folge ist Jana, die Gründerin von Darmwunder bei mir zu Gast. Wir sprechen über ihren ganz persönlichen Weg von chronischen Verdauungsstörungen mit dramatischen Folgen hin zum Verständnis, das Heilung immer nur ganzheitlich sein kann. Auf ihrem Weg hat Jana schnell verstanden, wie wichtig ein reguliertes Nervensystem nicht nur für unsere Darmgesundheit ist.
Um ihr Wissen zu teilen hat Jana "Darmwunder" gegründet und hilft gemeinsam mit ihrem Team heute Menschen, nicht nur ihre Verdauungsbeschwerden loszuwerden, sondern ihr Leben nachhaltig zu verändern.
Jana und ich haben vi...2025-01-1558 min
Stay in balance!#260 Was wäre, wenn du keine Vorsätze bräuchtest?Was wäre eine Folge zum Jahresbeginn, in der ich nicht über Neujahrsvorsätze spreche? Dieses Jahr möchte ich mit dir mal eine Idee teilen, die mich selbst immer wieder inspiriert und mir auf meinem eigenen Weg so sehr geholfen hat.
Früher habe ich selbst viele gute Vorsätze gehabt zum neuen Jahr... und sie immer wieder alle über den Haufen geworfen. Und wenn ich heute zurück schaue, haben sie sich tatsächlich alle erfüllt wie von Zauberhand. Und das liegt nicht daran, dass ich einen Weg gefunden habe, mehr Ausdauer zu haben ode...2025-01-0822 min
Stay in balance!#259 5 Jahre Stay in Balance!Wow, ich kann es wirklich kaum glauben. Genau heute wird mein Podcast 5 Jahre alt. Ein guter Zeitpunkt um mal zurückzuschauen und auch um einen kleinen Ausblick zu geben, wie es hier weiter gehen wird.
Falls du an meiner Business Dharma Blueprint-Masterclass Interesse hast, findest du hier alle Infos.
Und das ist die Website der Prana Academy: https://www.pranaacademy.de
Hier kannst du dich für die Telegram Community anmelden.
Schau auch gern auf meiner Website oder bei Instagram vorbei für noch mehr Inf...2025-01-0135 min
Stay in balance!#258 Leap of faithIn dieser Folge erzähle ich dir, dass ich gerade etwas total Verrücktes getan habe, weil ich einfach daran geglaubt habe, dass am Ende alles gut wird. In meinem früheren Leben habe ich ein großes Problem damit gehabt, Entscheidungen zu treffen, habe ewig lang das Für und Wider abgewogen und darauf gewartet, dass jemand die Entscheidung für mich trifft. Oftmals hat das Universum mir dann irgendwann so fest in den Hintern getreten, dass ich mich bewegen musste.
Das war dieses mal anders. Ich bin einfach gesprungen, ohne eine Ahnung zu haben, w...2024-12-2529 min
Stay in balance!#257 Interview mit Rini über achtsamen Umgang mit Social mediaIn dieser Episode habe ich die wunderbare Rini zu Gast. Sie ist Expertin für digitale Achtsamkeit. Wir sprechen über die Auswirkungen eines unachtsamen Umgangs mit Social Media und darüber, wie du sowohl beruflich als auch privat bewusster mit digitalen Medien umgehen kannst.
Rini teilt in diesem Gespräch ihren ganz persönlichen Weg, der sie dazu gebracht hat, Instagram komplett den Rücken zu kehren – und warum das eine der besten Entscheidungen für sie war. Sie gibt wertvolle Impulse, wie wir unsere Beziehung zu sozialen Netzwerken hinterfragen und neu gestalten können. Dabei geht...2024-12-181h 08
Stay in balance!#256 Prana Academy 2.0: tiefer, klarer, kraftvollerIn dieser Folge teile ich spannende Neuigkeiten aus der Prana Academy mit dir! Gemeinsam mit meiner Freundin und Kollegin Katharina habe ich unser Pranayama & Atemtherapie Teacher Training überarbeitet – und ich bin so begeistert von den Veränderungen, dass ich sie unbedingt mit dir teilen möchte.
Wir Menschen sind ständig im Wandel – wir lernen, wachsen und entwickeln uns weiter. Genau das spiegelt sich jetzt auch in unserer Ausbildung wider. Neue Module, ein optimierter Lernprozess und noch mehr Tiefe warten auf dich!
In dieser Folge erfährst du:- Warum wir uns für...2024-12-1127 min
Stay in balance!#255 Was bedeutet eigentlich ayurvedisch leben?Ich wurde auf Instagram gefragt, ab wann ein Mensch eigentlich sagen kann, dass er/sie ayurvedisch lebt. Diese Frage fand ich so spannend, dass ich sie direkt mit in den Podcast genommen habe und meine Sicht darauf mit dir geteilt habe, was ayurvedisch leben eigentlich wirklich bedeutet und was eben nicht.
Falls du mir auch fragen stellen magst, komm doch in meine Telegram-Community.
Und wenn du beim Boot Camp am 5.11. dabei sein magst (oder es nachträglich kaufen magst) findest du hier alle Infos.
Und hier findest du mich und meine Arbe...2024-12-0437 min
Stay in balance!#254 Interview mit Margot über achtsames MarketingHeute ist Margot bei mir zu Gast und wir sprechen über achtsames Marketing.
Kein Business funktioniert ohne gutes Marketing. Vor allem, wenn du im Online-Bereich unterwegs bist, kommst du nicht drumherum, deine Produkte und vor allem dich anzupreisen. Leider fühlen sich die gängigen Marketingmethoden hier meist weder für dich, noch für deine Kunden/innen gut an. Tägliches Posten, den Algorithmus bedienen, künstliche Verknappung, Spielen mit Schmerzpunkten... you name it!
Ich selbst habe mich von Beginn an dagegen entschieden, ein Ticket für diesen Zug zu lösen und mac...2024-11-271h 03
Stay in balance!#253 I've got your back - Rückenschmerzen holistisch behandelnSchon so lange wollte ich einen Onlinekurs zu Thema "chronische Schmerzen im unteren Rücken" kreieren. Jetzt ist es endlich soweit...„I’ve got your back“ ist da.
Dieses Thema liegt mir so am Herzen, weil es mein eigenes ist und ich so lange versucht habe, meine Rückenschmerzen loszuwerden, zu lernen, mit ihnen zu leben und sie zu akzeptieren.
In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine persönliche Heilreise. Ich spreche offen darüber, wie mich meine chronische Rückenschmerzen aufgrund meiner angeborenen Hüftdysplasie herausgefordert – und schließlich inspiriert – h...2024-11-2037 min
Stay in balance!#252 Interview mit Dr. Katharina Kessel über die Wichtigkeit von Bewegung
In dieser Folge ist Dr. Katharina Kessel bei mir zu Gast. Katharina ist Biologin und hat einen Doktor in Life Science. Sie hat sich darauf spezialisiert, die Ergebnisse der Wissenschaft im Hinblick auf einen gesunden Lebensstil für die breite Masse verfügbar und verständlich zu machen. Daneben begleitet sie in Einzel- oder Gruppencoachings Menschen zu einem gesünderen Lebensstil. Dabei geht es um gesunde, aber entspannte Ernährung und gesunde Bewegung.
Vor allem über das Thema Bewegung wollte ich mit Katharina sprechen, denn ich denke, dass wir da noch ganz viel lernen kö...2024-11-131h 01
Stay in balance!#251 Interview mit Birgt über EssstörungenDiese Woche ist Birgit bei mir zu Gast um mit mir über ihr Herzensthema zu sprechen - über Essstörungen. Birgit ist Ernährungstherapeutin für junge Frauen mit Essstörung und Element-Yoga-Lehrerin. Zudem bietet sie auch Einzelberatungen und Gruppenprogramme zum Thema Ernährung an.
Besonderen Wert legt sie in ihrer Arbeit auf das Thema Embodiment um wieder ein gesundes Verhältnis zum Körper und zum Hunger zu erschaffen. Neben Essstörungen wie Anorexie und Bulimie reden wir auch über die Orthorexie, die heutzutage immer weiter verbreitet ist und leider viel zu oft noch nicht ernst ge...2024-11-0659 min
Stay in balance!#250 Healing is not a one-time eventHeilung ist nicht linear und vor allem ein Prozess, der nie wirklich ein Ende findet. Wir alle haben frühkindliche Prägungen und Muster, die Wunden hinterlassen haben. Diese gilt es zu heilen, wenn wir uns ein Leben gestalten wollen, in dem wir uns jeden Tag lebendig fühlen.
Aber wenn wir uns auf den Weg der Heilung machen bedeutet dass nicht, dass wir nie wieder Rückschläge haben werden. Ganz im Gegenteil, das gehört zur Heilung dazu. In der heutigen Folge erzähle ich dir von meinem aktuellen Rückschlag und was ich daraus...2024-10-3037 min
Stay in balance!#249 Lebensmittellisten - wofür sie nicht da sindNach der Podcastfolge über Nachtschattengewächse kamen einige Rückfragen dazu, wo man denn Listen findet mit den Qualitäten der Lebensmittel. Das habe ich mal zum Anlass genommen, mit dir nochmal anzuschauen, wofür solche Listen wirklich sinnvoll sind und wofür nicht.
Meiner Meinung nach nähren sie nur die Orthorexie, mit der so viele Menschen in der heutigen Zeit ohnehin kämpfen und bringen uns weg vom Ayurveda als Erfahrungsmedizin. Es geht viel mehr darum, seinem Körper zuzuhören und eventuelle Reaktionen auf bestimmte Lebensmittel als Signale wahrzunehmen, diese interpretieren zu lernen und zu...2024-10-2334 min
Stay in balance!#248 Mindful eating - die Basis der ayurvedischen ErnährungMeiner Meinung nach ist mindful eating, also achtsames Essen, die Basis der ayurvedischen Ernährung. Alles andere ist sekundär. Du kannst perfekt ayurvedisch kochen und viele tolle Gewürze nutzen, wenn du nicht achtsam isst, wirst du deine Mahlzeiten nicht optimal verdauen.
Wenn wir dagegen beginnen achtsam zu essen, lösen sich viele Probleme schon von ganz allein auf. Darum möchte ich dir in der heutigen Folge erklären, was achtsames Essen eigentlich ist, was es bewirkt und wie du daraus dein Projekt machen kannst.
Wenn du dir die Folge zum...2024-10-1639 min
Stay in balance!#247 Nachtschattengewächse im AyurvedaHeute beschäftige ich mich mit der Frage, ob man Nachtschattengewächse, Pilze und Knoblauch aus ayurvedischer Sicht wirklich nicht essen sollte. Diese Frage hat mich über meine Telegram-Community erreicht und mich mal wieder traurig gemacht.
Heutzutage werden so viele wichtige Lebensmittel verteufelt und immer mehr Menschen reduzieren ihren Speiseplan auf ein Minimum. Das ist aus ayurvedischer Sicht eine Katastrophe. Was mich aber besonders traurig macht ist, dass neben den ganzen Ernährungstrends auch der Ayurveda als Grund angeführt wird, warum man spezielle Lebensmittel nicht essen darf. Hier haben wir mal wieder einen typischen Fall vo...2024-10-0942 min
Stay in balance!#246 - Dristhi - Look where you are goingZur heutigen Folge wurde ich durch eine Frage aus meiner Migräne-Membership und einem Gespräch mit einer Business-Klientin von mir inspiriert. Es ging darum, wie man es als polypassionierter Mensch mit zu vielen Ideen schafft den Fokus zu halten.
"Look where you are going" ist eine Analogie aus dem Surfen. Du kannst eine Welle nur perfekt nehmen, wenn du dahin schaust, wohin du auch surfen willst. Und so ist es im wirklichen Leben auch. Wir brauchen ein Drishti, einen Fokuspunkt, um uns nicht zu verlieren.
In dieser Folge erkläre ich dir...2024-10-0240 min
Stay in balance!#245 Amplify it!Nicht nur bei euch in Deutschland ist gerade Vata-Zeit. Auch hier in Panama ist die Vata-Energie hoch und es hat mich voll erwischt. Mein Vata ist so erhöht, dass es seine normale Funktion nicht mehr erfüllen kann und ich gerade in einem Zustand kreativer Stagnation stecke.
Wenn Doshas nicht körperlich, sondern mental-emotional Beschwerden machen, braucht es meist etwas andere Mittel, um da wieder raus zu kommen. Eines meiner Mittel möchte ich dir heute verraten.
Es geht darum, den Fokus auf das bisschen vorhandene Funktion des Doshas zu richten un...2024-09-2535 min
Stay in balance!#244 Jeder Schritt ist der erste SchrittImmer mal wieder teile ich hier im Podcast mit dir auch meinen eigenen Prozess. Mit der heutigen Folge möchte ich dir zeigen, wie wichtig es ist, sich bewusst mit den Veränderungen auseinander zu setzen, die wir uns wünschen.
Viel zu oft rennen wir einfach los, wenn wir ein Ziel vor Augen haben und verlieren uns auf dem Weg, ohne wirklich zu wissen, warum. Oder wir planen unsere Schritte und kommen doch nicht wirklich voran. Das liegt meiner Meinung daran, dass wir nicht bedenken, dass jeder Schritt der erste Schritt ist. Was ich damit...2024-09-1847 min
Stay in balance!#243 Ayurveda im TrauerprozessIn meiner Telegram-Community bin ich gefragt worden, wie Ayurveda im Trauerprozess unterstützen kann. Das ist ein so wichtiges Thema, denn gesund zu Trauern ist in unserer Gesellschaft oft nicht so einfach. Es wird von uns erwarteten, dass wir schnell wieder am "normalen" Leben teilnehmen können und so können wir unseren Trauerprozess oft nicht abschließen. Das hat zur Folge, dass unverdaute Emotionen in uns stecken bleiben und uns langfristig aus der Balance bringen können.
Im Ayurveda verläuft alles im Universum in Zyklen und darum habe ich mir den Trauerprozess auch mal unter...2024-09-1142 min
Stay in balance!#242 Oh wie schön ist Panama!Seit Beginn dieses Jahres lebe ich nun in Panama. Eigentlich war es mein Plan, durch die Welt zu reisen, alle paar Wochen an einem neuen Ort zu sein, meine Nomaden-Seele mit neuen Eindrücken zu füttern... und jetzt bin ich hier und möchte auch nicht mehr weg. Ich habe in Panama unerwartet ein Zuhause gefunden... den Ort, nach dem ich mein Leben lang gesucht habe.
Oft werde ich gefragt, warum eigentlich Panama. Diese Frage möchte ich in dieser Folge beantworten und ich erzähle dir auch, was das alles mit einem Kinderbuch zu tun...2024-09-0445 min
Stay in balance!#241 Die Doshas in den LebensphasenIn dieser Folge geht es um die Lebensphasen aus Dosha-Sicht und vor allem um die Empfehlungen, die wir hierzu landläufig bekommen. Denn oft stimmen diese nicht oder sie sind in unserer individuellen Situation nicht anwendbar. Vor allem in der ersten Phase des Lebens machen wir durch falsche Empfehlungen oft viel kaputt. Und das wäre vermeidbar?
Wie du das vermeiden kannst und worauf es zu achten gilt, erzähle ich dir in dieser Folge.
Möchtest du beim nächsten Boot Camp zum Thema Ayurveda-Cleanse dabei sein? Dann findest du hier alle...2024-08-2849 min
Stay in balance!#240 3.5 Jahre Calm your Vata - ein Rückblick und AusblickCalm your Vata, meine Migräne-Membership, geht in die dritte Iteration. Das habe ich mir mal zum Anlass genommen, auf die letzten 3,5 Jahre Membership zurückzuschauen. Ich erzähle dir, wie die Idee zur Membership entstanden ist, was sich in den letzten Jahren verändert hat und was sich vor allem nach der ganz aktuelle Umstrukturierung Neues entwickelt hat.
Ich bin so stolz auf das, was ich da erschaffen habe und damit schon so vielen Migräne-Betroffenen helfen konnte. Calm your Vata vereint alles, was ich auf meiner Reise zu mittlerweile über 4 Jahren Migränefreiheit gelernt h...2024-08-2142 min
Stay in balance!#239 Ayurveda-Mythen: ErnährungEigentlich wollte ich in dieser Folge nur die Frage aus meiner Telegram-Community beantworten, ob man aus ayurvedischer Sicht wirklich den Nachtisch vor der Hauptmahlzeit essen soll. Herausgekommen ist aber tatsächlich eine Folge, in der ich mir mit dir nochmal genau anschaue, wie Verdauung wirklich funktioniert, wo sie anfängt und was die Doshas damit zu tun haben.
Und anstatt nur den einen Mythos aufzuklären, sind mir on the go noch einige weitere eingefallen, die ich direkt auch angeschaut habe und dir sage, was wirklich stimmt.
Magst du noch tiefer in das...2024-08-1447 min
Stay in balance!#238 Meine größten Fehler beim Business-StartIn dieser Folge teile ich meine größten Fehler mit dir, die ich gemacht hab, als ich mein Business gestartet habe und natürlich auch, was ich daraus gelernt habe. Über die eigenen Fehler zu reflektieren um im Leben agieren zu können und nicht nur zu reagieren ist für mich ganz wichtig und ich hoffe, dass dir meine Learnings weiter helfen.
Wenn du auch Teil meiner Telegram-Community werden magst, melde dich hier an.
Und hier findest du mich und meine Arbeit: Website: https://www.drnadinewebering.com
Instagram...2024-08-0753 min
Stay in balance!#237 Embodiment und der AtemWie letzte Woche schon angekündigt möchte ich dir heute erzählen, warum der Atem für mich so eng mit dem Thema Embodiment verbunden ist. Der Atem ist einfach das leichteste und gleichzeitig kraftvollste Tool um in den Körper zu kommen und dort auch zu bleiben.
In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine eigene (Atem-)Reise und erzähle dir, was sich durch die Arbeit mit dem Atem für mich verändert hat.
Möchtest du beim Workshop der Prana Academy am 7. August dabei sein? Dann klicke a...2024-07-3138 min
Stay in balance!#236 Prioritäten - Was ist dir wirklich wichtig?Diese Woche gibt es nur eine ziemlich kurze Folge, weil mir eine potentiell schlechte medizinische Nachricht bewusst gemacht haben, dass ich Prioritäten in meinem Leben setzen darf... das hab ich getan und habe vor meinem Abflug nach Panama Zeit mit meinen Eltern verbracht anstatt vor dem Mikrofon zu sitzen.
Ich hoffe, meine Geschichte ist auch eine Inspiration für dich.
Wenn du Interesse an der Prana Academy hast, schau mal hier vorbei.
Und hier findest du mich und meine Arbeit: Website: https://www.drnadinewebering.com
In...2024-07-2417 min
Stay in balance!#235 Wie geht Nervensystem-Arbeit wirklich?Ich bin gerade zurück von einem Yoga-Festival, wo ich einen Vortrag über das Nervensystem gehalten und eine Session dazu unterrichtet habe. Das Thema Nervensystem und vor allem unser aktueller Blick darauf, beschäftigt mich schon lange. Als Neurologin ist es sozusagen meine erste große Liebe. Ich denke allerdings, dass es heutzutage falsch verstanden und auch falsch angegangen wird und möchte daher unbedingt mehr mit diesem Thema arbeiten.
Diese Podcastfolge, in der ich dir die Probleme der heutigen Nervensystem-Arbeit aufzeige und erkläre, wie sie eigentlich wirklich geht, ist der Startschuss dafür. Falls dich...2024-07-1742 min
Stay in balance!#234 Interview mit Helena über Routinen im AyurvedaIn der heutigen Folge ist Helena bei mir zu Gast. Du kennst sie von Instagram sicher als Ayurvedawissen, und da ist der Name wirklich Programm. Und nun gibt es Helenas Wissen auch in Form eines Buches. Das hab ich zum Anlass genommen, sie mal einzuladen und mit ihr über das Buch zu sprechen.
Herausgekommen ist ein ganz wunderbares Gespräch darüber, warum Routinen im Ayurveda so wichtig sind und dass es nicht nur im Ölziehen, Zungeschaben und Yoga geht, wenn Ayurvedis über Routinen sprechen. Helena gibt uns einen Einblick in ihr Buch, den Entstehu...2024-07-1054 min
Stay in balance!#233 Der Juli ist Embodiment monthIn letzter Zeit hörst du mich viel über Embodiment reden... und weil das so ein wichtiges Thema ist, habe ich den Juli kurzer Hand zum Embodiment month erklärt und möchte auf allen meinen Kanälen mehr Embodiment in dein Leben bringen.
Diese Folge ist sozusagen der Startschuss und ich erkläre dir, was dich erwartet und wie du dabei sein kannst.
Wenn du Teil meiner Telegram Community sein möchtest, klicke hier.
Und hier findest du mich und meine Arbeit: Website: https://www.drnadineweber...2024-07-0339 min
Stay in balance!#232 Was ist De-Armouring?Im Ayurveda und Yoga wissen wir, dass Körper, Geist und Seele eine Einheit sind und nie getrennt voneinander gesehen werden können. Wenn es auf einer Ebene ein Problem gibt, werden die anderen davon beeinträchtigt. Das Konzept des Armouring beschäftigt sich genau damit. Man kann ihn zurückführen auf den Psychoanalytiker Wilhelm Reich, der in den 1930er Jahren den Begriff der Körperpanzerung prägte und damit den Zusammenhang zwischen psychischer und körperlicher Anspannung beschrieb.
Abhängig von unseren Prägungen und Erlebnissen bilden wir alle einen Schutzpanzer in unserem Körper, welch...2024-06-2651 min
Stay in balance!#231 Lieben was istLeben ist nicht immer perfekt, ganz im Gegenteil. Wenn grad mal etwas nicht so läuft, wie wir es gern hätten und es sich auch nicht kurzfristig verändern lässt, neigen wir dazu, alles in unseremLeben schlecht zu machen. Das ist ganz normal und menschlich, bringt uns aber nicht weiter.
Ich bin grad auch mal wieder durch so eine Phase gegangen und möchte in dieser Folge mit dir teilen, wie ich da raus gekommen bin. Inspiriert hat mich ein Satz meiner Mentorin Kendra Cunov:
"If you are not on the l...2024-06-1934 min
Stay in balance!#230 Ayurveda bei MenstruationsbeschwerdenBei Instagram bin ich gefragt worden, was man aus Sicht des Ayurveda gegen Schmerzen während der Menstruation tun kann. Das hab ich zum Anlass genommen, hier im Podcast mal tiefer in das Thema einzutauchen.
Wir bekommen oft gesagt, dass es normal sei, dass man Schmerzen hat zur Menstruation und dass man halt die Pille oder Schmerzmittel nehmen soll. Der Ayurveda sieht das ganz anders. Schmerzen sind immer ein Zeichen, dass in deinem Körper etwas nicht in der Balance ist. Und darauf solltest du unbedingt hören.
In dieser Folge erkläre ich di...2024-06-1256 min
Stay in balance!#229 Interview mit Britta - Emotionen zulassenIn unserem ersten Interview haben wir es angekündigt und nun ist es soweit... Britta ist nach einem halben Jahr wieder bei mir zu Gast und erzählt, wie es ihr heute geht und was in ihrem Leben passiert ist.
Herausgekommen ist ein mega spannendes Gespräch darüber, warum so viele Menschen ihre Emotionen unterdrücken und warum es so wichtig ist, diese zuzulassen. Britta erzählt, wie sie das geschafft hat und was sich dadurch in ihrem Leben verändert hat.
Was das mit einer Fahrt auf dem Riesenrad zu tun hat...2024-06-051h 17
Stay in balance!#228 Sinusitis aus Sicht des AyurvedaIn meiner Telegram-Community wurde ich gefragt, was der Ayurveda bei wiederkehrender Sinusitis empfiehlt.
Das schauen wir uns in dieser Folge mal genauer an und natürlich auch, wie eine Nasennebenhöhlenentzündung aus ayurvedischer Sicht überhaupt entsteht.
Falls du dich auch für die Community anmelden und mir deine Fragen stellen magst, kannst du das hier...
Und hier kommst du zur Seite des Ayurverda Boot-Camps.
Und hier findest du mich und meine Arbeit: Website: https://www.drnadinewebering.com
Instagram: https://www.instagram.com/dr.nadi...2024-05-2950 min
Stay in balance!#227 You find your voice by using your voiceYou find your voice by using your voice - diesen Satz hat meine Lehrerin Kendra Kunov vor kurzem gesagt und er hat mich zurück denken lassen, an meine Anfänge. Wenn du etwas in die Welt bringen möchtest, egal ob beruflich oder privat, ist es unglaublich wichtig, deine authentische Stimme zu finden, um auch gehört zu werden.
Wir werden nicht alle als Rampensau geboren. Auch ich durfte erstmal lernen, was meine Stimme ist und wie ich sie nutze um dir meine Herzensthemen so zu vermitteln, dass du sie auch fühlen kannst. Denn da...2024-05-2234 min
Stay in balance!#226 Interview mit Eveline & David von NayureIn dieser Folge sind Eveline und David, die Gründer von Nayure bei mit zu Gast. Nayure steht für ätherische Öle von höchster Qualität und ganz viel Wissen über deren Anwendung.
Bring Nature Home - das ist die Mission von Eveline und David. Sie wollen Menschen dabei unterstützen, wieder in Kontakt mit der Natur zu kommen und das immer und überall. Was mich besonders begeistert bei Nayure ist ihr holistischer Ansatz und das verweben vedischer Philosophien wie Ayurveda und Vastu mit den Ölen.
Falls du jetzt auch so begeistert...2024-05-151h 18
Stay in balance!#225 Der weibliche Zyklus aus Sicht des AyurvedaHeute möchte ich mir mit dir mal anschauen, warum es aus ayurvedischer Sicht ganz viel Sinn macht, dass du deinen Zyklus nicht überhörst, sondern lernst ihn zu beobachten und zu honorieren. Denn in den unterschiedlichen Phasen des Zyklus kann es zu Ungleichgewichten kommen. Diese können ein Hinweis für dich sein, was dein Körper braucht. Und wenn du lernst, in welcher Phase du bist und was du ganz individuell brauchst, kannst du langfristig einen großen Einfluss nehmen auf die Entstehung von Krankheiten.
In der Folge erfährst du:
wie der Zyklu...2024-05-081h 01
Stay in balance!#224 Ayurveda in der PubertätDie Wechselzeiten, die sogenannten Ritu Sandhis, sind sensible Phasen in unserem Leben. Dazu gehört auch die Pubertät. In der heutigen Folge beantworte ich eine Frage aus meiner Telegram-Community zu diesem Thema.
Wir schauen uns an, wie Ayurveda die Pubertät sieht, was du tun kannst, um dein Kind gut auf diese Wechselphase vorzubereiten und was dir und deinem Kind helfen kann, wenn Beschwerden bestehen. Zudem erkläre ich dir, wie du erkennst, ob die Vorlieben deines Kindes Ausdruck seiner inneren Weisheit sind oder eher Verhalten, das schädlich ist.
Wenn du...2024-05-011h 06
Stay in balance!#223 Perfektionismus aus Sicht des AyurvedaIst Perfektionismus für dich auch ein Thema? Für mich war es sehr lang so. Und als ich begonnen habe, mich mit Ayurveda zu beschäftigen, war mein Perfektionismus mein klarer Beweis dafür, dass ich ein Pitta-Prakriti habe... denn Pittas sind doch Perfektionisten.
Weit gefehlt. Das durfte ich für mich lernen und auch, wie ich diesen ungesunden Perfektionismus loslasse. Auch für meine Klientinnen im Align your life-Mentoring ist das immer wieder ein Thema. Daher fand ich es an der Zeit, dieses Thema mal mit in den Podcast zu nehmen.
Ich...2024-04-2449 min
Stay in balance!#222 Hast du ein "upper limit problem"?Kennst du das "upper limit problem"? Der Autor Gay Hendricks sagt in seinem Buch "The big Leap", dass wir eine begrenzte Menge an positiven Gefühlen in unserem Leben haben, womit wir komfortabel sind. Wenn wir die obere Grenze - unser "upper limit" - erreichen, neigen wir zur Selbstsabotage, um wieder zurück in unsere Komfortzone zu kommen.
In dieser Folge zeige ich dir anhand eines ganz aktuellen Beispiels aus meinem Leben, wie sich so ein "upper limit problem" äußert und natürlich teile ich mit dir auch meine Schritte, wie ich damit umgehe.
2024-04-1739 min
Stay in balance!#221 Interview mit Heike - der Weg zurück zu dir selbstHeute ist Heike bei mir zu Gast. In einem Business-Mentoring haben wir gemeinsam an einem Angebot gearbeitet, dass Heike unbedingt in die Welt bringen wollte.
Auf die ein oder andere Art versuchen wir alle eine Leere in uns zu füllen. Meist mit materiellen Dingen oder dem Versuch, uns selbst zu optimieren. So ging es Heike auf viele Jahre. In dieser Folge erzählt sie uns, wie sie den Weg da raus und zurück zu sich selbst gefunden hat und was ihr dabei geholfen hat.
Alle Tools, die für sie dabe...2024-04-101h 03
Stay in balance!#220 Herz über Kopf - woher weiß ich, was richtig ist?Manchmal kann es ziemlich hart sein, wenn man auf einer Kreuzung steht und sich zwischen zwei Wegen entscheiden muss. Beide scheinen einen tiefen Wunsch zu erfüllen, und egal wie du dich entscheidest, du hast das Gefühl, es am Ende bereuen zu müssen, dass du nicht den anderen Weg gegangen bist.
Einer meiner Followerinnen auf Instagram geht es gerade genauso und sie hat mich gebeten, meine Gedanken dazu zu teilen. Here you are...
Auch mir geht es mit meinem Lebensstil oft so. Ich lebe einen Traum und muss dafür viel...2024-04-0348 min
Stay in balance!#219 Anmamaya Kosha - warum es so wichtig ist, auf deinen Körper zu achtenIch bin zurück aus dem Retreat in Mexiko und habe eine sehr wichtige Erkenntnis für mich mitgebracht, die ich in dieser Folge mit dir teilen möchte. Mir ist (ganz schmerzlich) bewusst geworden, wie wichtig ein gesunder Körper ist um im Leben wirklich funktionstüchtig zu sein und allen Auf's und Ab's, die das Leben nun mal so mit sich bringt, auch gewachsen zu sein.
Unser Körper ist unsere stabile Basis. Wenn diese Basis bröckelt, funktioniert nichts mehr. Darüber spreche ich in dieser Folge und beantworte auch eine Frage aus meiner Telegram...2024-03-2753 min
Stay in balance!#218 Ich schaff das nicht... oder doch?Gehts dir auch oft so? Du hast einfach zu viel auf der ToDo-Liste und merkst, dass du das alles nicht schaffen kannst? Verfällst du dann auch in negative Gedankenspiralen und blockierst dich dadurch noch mehr?
Mir geht es jedes mal so, wenn ich privat oder beruflich mal ein paar Tage nicht arbeiten kann und alles vorbereiten muss, damit mein Business ohne mich weiter läuft. Aber ich habe eine Notbremse für mich gefunden und schaffe damit am Ende doch alles.
Diese Notbremse möchte ich in dieser Folge mit dir tei...2024-03-2021 min
Stay in balance!#217 Was sagt Ayurveda eigentlich wirklich zum Jahreszeitenwechsel?Bei euch in Deutschland ist der Frühling da. Das bedeutet aus ayurvedischer Sicht, wir wechseln aus der Vata- in die Kapha-Jahreszeit. In meiner Telegram-Gruppe wurde ich gefragt, worauf es jetzt zu achten gilt. Da dachte ich mir, wir schauen uns im Podcast doch einfach mal an, was der traditionelle Ayurveda wirklich über Ritu Sandhi, den Jahreszeitenwechsel, sagt und vor allem wie du ganz individuell für dich schauen kannst, as du jetzt gerade brauchst anstatt one size fits all-Empfehlungen zu folgen.
Wenn du noch nicht Teil meiner Telegram-Community bist, kannst du dich hier direkt anmel...2024-03-1345 min
Stay in balance!#216 Warum du akuten Schmerz nicht betäuben solltestVor ein paar Tagen habe ich mir den Knöchel verstaucht und die Freunde, mit denen ich unterwegs war, wollten direkt in die Apotheke um mir Schmerzmittel zu kaufen. Ich habe ihnen erklärt, warum ich keine Schmerzmittel nehme und ich glaube, dass diese Gedanken für dich auch ganz spannend sein können.
Schmerz ist ein Signal deines Körpers. Das heißt, er möchte dir etwas damit sagen. Du solltest hier nicht weg hören. Und das lässt sich auch von körperlichen auf emotionalen Schmerz übertragen.
In dieser Folge...2024-03-0632 min
Stay in balance!#215 Warum wird so wenig über Kapha gesprochen?Heute beantworte ich eine Frage aus meiner Telegram-Community. Es geht darum, warum überall nur über Vata und Pitta gesprochen wird und Kapha irgendwie nicht relevant zu sein scheint.
Das hat meiner Meinung nach mit verschiedenen Faktoren zu tun. Man kann es aus Sicht des traditionellen Ayurveda gut erklären, aber sicher hat es auch etwas mit dem Filter zu tun, durch den wir die Welt hier im Westen sehen und mit unseren ganz eigenen Filtern.
Außerdem erkläre ich dir, warum man Kapha definitiv nicht vernachlässigen sollte und wie du mehr (g...2024-02-2841 min
Stay in balance!#214 Wie triffst du Entscheidungen?Ich komme gerade aus dem dritten Intensive des Teacher Trainings zurück, dass ich letztes Jahr im Sommer begonnen habe und bin ganz inspiriert, mit dir mal darüber zu sprechen, wie du gesund große Lebensentscheidungen treffen kannst. Ich hab in meinem Leben schon viele große Veränderungen hinter mir, weshalb man denken sollte, dass mir das ja nicht schwer fallen kann. Aber tatsächlich hab ich mich grad wieder dabei erwischt, dass ich es mit schwer mache. Denn ich wollte unbedingt jetzt schon entscheiden, ob ich mit diesem Teacher Training weiter mache.
In dies...2024-02-2135 min
Stay in balance!#213 Reality-Check auf Social mediaIch wollte schon lange eine Folge darüber aufnehmen, wie wichtig ein Reality-Check auf den sozialen Medien ist. Heute hat mich meine Assistentin darauf aufmerksam gemacht, dass ich in meinen Storys bei Instagram ruhig auch mal zeigen kann, wie viel ich arbeite. Da ist mir nochmal ganz bewusst geworden, dass ich selbst dazu tendiere, nicht die ganze Realität zu zeigen... um dich nicht zu langweilen.
Wenn wir uns nicht bewusst machen, dass wir oft nur die Spitze des Eisbergs sehen auf Social media-Kanälen, kann das echt negative Effekte darauf haben, wie wir unser Leben...2024-02-1420 min
Stay in balance!#212 Spiritualität und Alltag - wie man es schafft, in 2 Welten zu lebenWenn du beginnst, etwas in deinem Leben zu verändern, sei es die Ernährung, der Lifestyle oder dich mehr mit spirituellem Wachstum zu beschäftigen, kommst du sicher irgendwann an den Punkt, wo du das Gefühl hast, in zwei verschiedenen Welten zu leben. Und dann stellt sich ganz schnell auch das Gefühl ein, dass das Wandern zwischen den Welten schwer ist und man es nicht mehr will.
Auch mir ging es mal so und deshalb habe ich mich besonders über die Frage einer Hörerin gefreut, wie sie mit diesem Gefühl am besten umgehen kan...2024-02-0739 min
Stay in balance!#211 Ayurveda bei OsteoporoseDiese Woche beantworte ich eine Frage einer Hörerin. Bei ihr wurde eine Osteoporose festgestellt und sie wollte wissen, was sie aus ayurvedischer Sicht nun tun kann.
Wir schauen uns an
wie der Ayurveda die Osteoporose erklärt
wie sie entsteht und was die Risikofaktoren sind
und welche Schritte nötig sind, um sie zu bessern.
Wenn du gerne die Aufzeichnung des Agni Boot Camps nachträglich anschauen magst, schau gern unter diesem Link.
Und hier findest du die Folge zum Thema Ayurveda & Schlaf.
Alle Infos zu dem Angeboten der Mod...2024-01-3149 min
Stay in balance!#210 Interview mit Angela über Ayurveda für SeniorenDiese Woche ist Angela bei mir zu Gast und wir sprechen über ihr Projekt Senvitala mit dem sie den Ayurveda für Senioren zugänglich macht.
Vor allem in Senioreneinrichtungen geht die Selbstbestimmtheit im Alter oft verloren und aus ayurvedischer Sicht ist doch gerade diese (Vata-)Lebensphase so sensibel. Angelas Mission ist es, genau hier eine Veränderung zu erwirken und zu zeigen, wie dank machbaren Veränderungen große Verbesserungen erreicht werden können. Ich glaube fest an Senvitala und bin so stolz, dass ich die Entstehung dieses Projektes begleiten durfte und mit diesem Interview...2024-01-2459 min
Stay in balance!#209 Interview mit Britta - Wie geht Selbstfürsorge als Mama wirklich?Als Mama ist es gar nicht so leicht, gut auf sich selbst zu achten, aber doch so wichtig. Britta ist mein Gast heute im Podcast. Sie ist Mama, Ehefrau und Selbstständige... und ist früher bei all dem selbst oft auf der Strecke geblieben.
Heute weiß sie, wie wichtig es ist, sich zu erlauben, sich selbst an erste Stelle zu stellen, damit sie all diese verschiedenen Aufgaben unter einen Hut bringen kann und ihrer Familie gegenüber trotzdem kein schlechtes Gewissen haben muss. Denn das ist es, was viele Frauen antreibt und sie sich selbst...2024-01-1759 min
Stay in balance!#208 Interview mit Lea - Make Yoga Your Lifestyle!Make Yoga Your Lifestyle! - das ist das Motto von Lea's Arbeit und der Message, die sie in die Welt bringen möchte. Yoga ist nicht nur Asana, Yoga passiert immer und überall.
In diesem Interview sprechen wir darüber, wie wichtig unsere Lehrer für uns auf unserem Yoga-Weg gewesen sind und auch immer noch sind. Denn ein Yogalehrer sollte dich nicht nur auf der Matte in Bewegung bringen, sondern dir auch in deinem Leben Inspiration geben.
Außerdem gibt uns Lea noch einen kleinen Einblick in ihr neues Angebot, welches...2024-01-1054 min
Stay in balance!#207 Mein größtes Learning aus 2023Ich lerne auf der Reise meines Lebens so viel, vor allem über mich selbst, und bin unendlich dankbar dafür. In dieser ganz besonderen Folge - vor 4 Jahren wurde die erste Folge von Stay in Balance! ausgestrahlt - möchte ich mit dir teilen, was mein größtes Learning aus dem letzten Jahr war.
Ich hoffe, dass ich dich mit meinen Gedanken inspirieren kann.
Und hier findest du mich und meine Arbeit: Website: https://www.drnadinewebering.com
Instagram: https://www.instagram.com/dr.nadine.webering/
Pranayama Teacher Training: https...2024-01-0327 min
Stay in balance!#206 Deine Ausrichtung für 2024Für mich ist es sehr wichtig, mich immer wieder zu reflektieren, damit ich nicht stehen bleibe und mein Leben selbst in der Hand habe, anstatt einfach nur gelebt zu werden. Und dafür ist das Ende eines Jahres ein ganz wunderbarer Zeitpunkt.
Darum teile ich in dieser letzten Folge in 2023 meine Reflexionsfragen mit dir und zeige dir, wie du mit der Energie der Doshas ein neues Jahr kreieren kannst, dass dich wirklich nährt. Gute Vorsätze waren gestern, nachhaltige Veränderung ist es, was wir brauchen. Und diese wünsche ich mir für dich...2023-12-2735 min
Stay in balance!#205 Human being vs. Human doingLetztens habe ich bei Instagram eine Story gemacht und daran erinnert, dass wir "human beings" und nicht "human doings" sind. Darauf habe ich ganz viel Rückmeldung und vor allem Fragen bekommen, wie es denn funktioniert, im Being-Modus anstatt ständig im Doing-Modus zu sein. Vielen fällt es schwer, überhaupt zu merken, wo sie gerade stehen und selbst wenn das klappt, wieder zurück zu kommen ins Sein.
Daher wollte ich in dieser Folge mal meine Gedanken dazu mit dir teilen und wie immer gibts natürlich auch Tipps, wie ich damit umgehe.
Die Fol...2023-12-2041 min
Stay in balance!#204 The good girl - über Muster und wie du lernen kannst, diese abzulegenDiese Woche teile ich eine Aufgabe aus meiner aktuellen Ausbildung mit dir und was ich dadurch über mich gelernt habe. Die Aufgabe war es, eines unserer Muster zu identifizieren, welches uns davon abhält, ein Leben in Fülle zu führen und aus dem Wissen um dieses Muster eine Praxis zu entwickeln, die uns den Winter über begleitet.
Mein Muster ist „the good girl“ und über die Arbeit mit diesem Muster hat sich schon jetzt nach wenigen Wochen unglaublich viel verändert. Und dabei ist mir schon seit über zwei Jahren bewusst, dass ich in meinem Leb...2023-12-1338 min
Stay in balance!#203 Filling the void - Warum wir versuchen, die Leere zu füllenMein Leben lang habe ich Besitz und Dinge angehäuft... aus den unterschiedlichsten Gründen. Ich habe mich leer und unerfüllt gefühlt und versucht, diese Leere mit materiellem Besitz zu füllen. Heute besitze ich fast nichts mehr und fühle mich so erfüllt wie nie zuvor in meinem Leben.
Der Ayurveda hat mir geholfen zu verstehen, woher dieses Gefühl der Leere kommt und was ich persönlich brauche um in Fülle zu Leben. Und dieses Wissen teile ich in dieser Podcast-Folge mit dir.
Und hier findest du mi...2023-12-0642 min
Stay in balance!#202 Interview mit Bernita und Michaela von Wainando TravelIn dieser Folge sind Michaela und Bernita von Wainando Travel bei mir zu Gast. Die Schwestern haben Wainando, ein Reiseunternehmen für achtsame Reisen, gemeinsam 2015 gegründet und es ist ein richtiges Herzensbusiness.
Mit ihnen über ihre Erfahrungen, ihre Reisen und vor allem, was ihnen dabei besonders wichtig ist zu sprechen, war eine solche Freude und so inspirierend. Ein spirituelles Business, das Menschen hilft zu heilen und zu wachsen kann alles sein, solange deine Mission stimmt. Das ist mir in diesem Gespräch nochmal so richtig bewusst geworden.
Möchtest du mehr über...2023-11-2954 min
Stay in balance!#201 Never skip ShavasanaNever skip Shavasana (Lass Shavasana nie aus.) - das ist ein Satz, den ich von meinem Lehrer gelernt habe und der für mich und mein Leben sehr wichtig geworden ist. Shavasana ist die letzte Asana der Yogapraxis und unglaublich wichtig, um die Praxis zu integrieren, damit sich die Wirkung entfalten kann.
Für mich lässt sich dieses Konzept auf das gesamte Leben übertragen. Das möchte ich dir in dieser Folge zeigen und zudem teile ich eine Übung aus dem Tantra mit dir, mit der du lernen kannst, "Shavasana" in dein Leben zu integrie...2023-11-2245 min
Stay in balance!#200 Im Rhythmus mit der Natur lebenIm Ayurveda sagen wir, wir sind ein Abbild der Natur und daher ist es auch einer der Grundpfeiler eines gesunden Lebens im Rhythmus mit der Natur zu Leben. Hier in Costa Rica fällt es mir sehr leicht, mit dem Rhythmus zu fließen, den die Natur mir vorgibt und ich sehe auch schon die ersten positiven Veränderungen.
Darum möchte ich dir dieses Thema unbedingt näher bringen und hoffe, dass es dich inspiriert.
Was es genau bedeutet, im Rhythmus mit der Natur zu leben, warum das in der heutigen Zeit so schwer...2023-11-1557 min
Stay in balance!#199 Ein Darm voller Gesundheit - Interview mit Katharina von Tasty KatyIch freue mich riesig die liebe Katharina von Tasty Katy schon zum zweiten Mal beim mir im Podcast zu Gast haben zu dürfen. Wir reden über das Thema Darmgesundheit. Katharina hat hierzu ein neues Buch veröffentlicht und dieses mal ist es sehr persönlich.
Wir sprechen über Katharinas Leidensweg aufgrund chronischer Darmbeschwerden und ihren Weg der Heilung, den sie in ihrem Buch mit dir teilt. Im Ayurveda wissen wir schon seit Jahrtausenden, dass Gesundheit im Darm beginnt. Mittlerweile beschäftigt sich auch die westliche Medizin viel mit diesem Thema und Katharina ist hier wirklich...2023-11-081h 02
Stay in balance!#198 Im Hier und Jetzt seinDiese Folge wurde inspiriert durch die Geschichte, die eine Teilnehmerin in meiner Migräne-Membership geteilt hat. Sie hat etwas gemacht, dass eigentlich ihre Migräne hätte schlechter machen müssen und durfte die Erfahrung machen, dass sie dabei besser wurde. Warum war das so? Weil sie vollständig im Hier und Jetzt, in ihrem Körper, in der Freude war.
Wir vergessen ganz oft, dass nicht nur was wir Essen und wie wir schlafen uns ins Ungleichgewicht bringen kann, sondern auch unsere Gedanken. Wenn wir immer im Kopf und in der Zukunft oder Vergangenheit sind, ka...2023-11-0134 min
Stay in balance!#197 Slow living und was das mit Koalas zu tun hatIch tauche gerade wieder auf aus einer intensiven Woche meines Teacher Trainings. Schon in den letzten Wochen ist das Thema slow living immer wieder in meinen Fokus gerückt und wahrend des Trainings wurde ich nochmal ganz intensiv daran erinnert.
In dieser Folge erzähle ich dir, warum das grad so wichtig für mich ist und was der Koala damit zu tun hat. Slow living wird ein Teil meiner weiteren Reise werden und etwas, das ich wahnsinnig gern auch bald mit dir Teilen möchte.
Und hier findest du mich und meine...2023-10-2535 min
Stay in balance!#196 Warum ist es so schwer neue Routinen zu etablieren?Neue Routinen zu etablieren fällt oft schwer. Ständig erwischen wir uns dabei, dass wir es doch wieder vergessen oder einfach aufgeschoben haben. Ich glaube, dass es ganz wichtig ist zu verstehen, warum das so ist, um es änder zu können.
Darum schauen wir uns in dieser Folge an, wie dein Gehirn tickt und warum es neue Routinen, auch wenn sie dir gut tun, nicht zu mögen scheint. Und natürlich gebe ich dir auch Tipps, wie du dein Gehirn überlisten kannst und worauf es ankommt, wenn du neue Routinen in deinen Alltag br...2023-10-1844 min
Stay in balance!#195 Wie kann ich mein Prakriti gesund leben?Diese Folge wurde inspiriert durch eine Frage auf Instagram, in der es darum ging, dass alle immer davon reden, wie man sein Vata reduziert, aber nicht wie man MIT seinem Vata lebt und wie man das am besten machen kann. Über diese Frage hab ich mich mega gefreut, weil das ja genau mein Thema ist.
Darum wollte ich meine Gedanken dazu heute auch mit dir teilen. Wir schauen uns an, wie man sein Prakriti wirklich gesund lebt, wie man sich wie ein Fisch im Wasser fühlt aber ohne das Risiko einzugehen, darin abzusaufen.
2023-10-1146 min
Stay in balance!#194 Vata und die Kunst des ZuhörensIn meiner Migräne-Membership haben wir uns letztens darüber unterhalten, wie schwer es uns als Vata-Menschen fällt, zuzuhören und dass wir oft zurück gemeldet bekommen, dass wir viel zu schnell sprechen.
Weil es so vielen Menschen so geht, wollte ich dieses Thema mal mit in den Podcast nehmen, dir erklären, woran das liegt und was du dagegen tun kannst.
Ja, das ist eine angeborene Vata-Eigenschaft, aber zu lernen, zuzuhören und langsam zu sprechen kann trotzdem gut für dich sein. Warum? Hör dir die Folge an. 2023-10-0443 min
Stay in balance!#193 Warum Essen mit den Händen so gesund istAuf dem Ayurveda Symposium in Birstein habe ich einen Vortrag zum Essen mit den Händen gehört und dieser hat mich mal wieder daran erinnert, wie gut mir das tut und dass ich es schon ewig nicht getan habe. Und beim Vortrag hatte ich auch wirklich nochmal einen Aha-Moment. Darum wollte ich unbedingt im Podcast mit dir über dieses Thema sprechen, damit du vielleicht auch inspiriert bist, deine Hände mal ins Essen zu stecken.
Ich erzähle dir, warum der Ayurveda sagt, dass du mit den Händen essen solltest, welche positiven Effekte das hat...2023-09-2740 min
Stay in balance!#192 In Balance durch den JahreszeitenwechselAuch wenn es sich jetzt gerade noch sommerlich anfühlt, der Jahreszeitenwechsel steht vor der Tür. Aus ayurvedischer Sicht ist das einen sehr sensible Zeit, in der du besonders auf dich achten darfst, um gesund und ausgeglichen im Herbst anzukommen.
In dieser Episode schauen wir uns an, was so besonders ist an dieser Wechselphase, wie du erkennst, wenn Handlungsbedarf besteht und was du tun kannst um dich jetzt optimal auf den Herbst vorzubereiten.
Wenn du mein Cleanse-Audio haben möchtest, dass ich in der Folge erwähnt habe, schau mal hier.
Und hier fi...2023-09-2052 min
Stay in balance!#191 Lebe ein reiches LebenDer Titel dieser Folge und auch der Inhalt wurden durch ein Buch inspiriert, welches ich lesen durfte. Lebe ein reiches Leben statt reich zu sterben von Bill Perkins kam genau zum richtigen Zeitpunkt in mein Leben... zu einem Zeitpunkt, an dem ich reflektiert habe, warum ich trotz Erfolg im Business und scheinbarem Traumleben immer noch unzufrieden bin und was ich daran ändern kann.
Ich hoffe, dass dich diese Folge inspiriert, deinen Umgang mit Geld und vor allem mit den Rücklagen für "schlechte Zeiten" nochmal zu überdenken.
Wenn du das Buch von...2023-09-131h 01
Stay in balance!#190 Mein Weg (zurück) zur MeditationLange habe ich mir selbst erzählt, ich könne wegen meines bewegten Vata-Geistes nicht meditieren. Heute weiß ich, dass ich einfach nur nicht den richtigen Weg für mich gefunden habe. Durch Zufall bin ich auf einen genialen Lehrer gestoßen, der mich inspiriert hat, der Meditation nochmal eine Chance zu geben und durch dessen wissen ich einen wundervollen Zugang dazu gefunden habe.
Wie dieser Weg war, was ich verstanden habe und was sich durch eine regelmäßige Meditationspraxis für dich ändern kann, erfährst du in dieser Folge.
Den Lehrer, Hector Marcel findest du...2023-09-0652 min
Stay in balance!#189 Nidana - die auslösenden Faktoren deiner MigräneHast du das Gefühl, dass du schon so viel für dich tust und die Migräne irgendwie trotzdem nicht besser wird? Das kann daran liegen, dass du deine Nidanas noch nicht erkannt und verändert hast. Denn Ernährung, Yoga, Pranayama und Massagen allein machen keinen Sinn, wenn du in deinem Leben immer weiter neues Vata erzeugst.
In dieser Folge teile ich das Audio des aktuellen Monats aus meiner Migräne-Membership mit dir um dir zu zeigen, wie du deinen Nidanas - deinen auslösenden Faktoren auf die Spur kommst und diese in kleinen S...2023-08-3041 min
Stay in balance!#188 Mit Kritik am Lebensstil umgehenIch bekomme oft von meinen Klientinnen und Teilnehmerinnen in der Membership zurück gemeldet, dass sie es als sehr stressig und auch verletzend empfinden, sich ständig für ihren neuen Lebensstil rechtfertigen zu müssen und auch dass sie sich oft kritisiert fühlen. Eine Teilnehmerin meiner Migräne-Membership erzählte mir, dass sie deswegen oft Dinge tut, von denen sie weiß, dass sie ihr gar nicht gut tun... nur um diese unangenehme Situation zu vermeiden.
Das hab ich zum Anlass genommen, mich in dieser Folge mal mit diesem Thema auseinander zu setzen und mir mit di...2023-08-2343 min
Stay in balance!#187 Ayurveda & Restless legs-SyndromDiese Woche beantworte ich mal wieder eine Hörerfrage. Es geht um das Restless legs-Syndrom. Ich erkläre es dir aus Sicht der Schulmedizin und des Ayurveda und gebe dir natürlich Tipps, was du selbst tun kannst, damit es besser wird.
Ein RLS einfach hinzunehmen kann aus ayurvedischer Sicht schwere Folgen haben. Warum? Auch das erfährst du in dieser Folge.
Und hier ist der Link über den du deine ShaktiMat bestellen kannst. Wenn du den Code NadineWBlog10% an der Kasse eingibst, bekommst auch 10 % Rabatt.
Hier findest du mich...2023-08-1644 min
Stay in balance!#186 Wie lang ist deine ToDo-Liste?Bei meinen Klienten und auch mal wieder bei mir selbst ist mir in letzter Zeit bewusst geworden, wie viel Druck wir uns selbst durch ToDos erzeugen. Unser Nervensystem steht ständig unter Strom, weil wir das Gefühl haben, nicht alles zu schaffen und dazu kommt noch, dass wir kaum Zeit finden, bzw. uns kaum Zeit einräumen, uns gut um uns selbst zu kümmern.
Und das kann einer der auslösenden Faktoren sein, die dazu führen, dass du trotz einem vermeintlich ayurvedisch perfekten Leben nicht wirklich in Balance kommst. Daher habe ich das Them...2023-08-0935 min
Stay in balance!#185 Ayu hungry?Mein erster und wichtigster Ayurveda-Tipp ist immer:
Iss nur, wenn du Hunger hast!
Das erzähle ich ständig und überall und trotzdem höre ich so oft Empfehlungen wie
Iss nur drei Mahlzeiten am Tag!
Lass mindestens vier Stunden zwischen den Mahlzeiten!
Iss keine Zwischenmahlzeiten!
Warum das nicht richtig ist, warum du lernen darfst, auf deinen Hunger zu hören und warum das für uns aufgrund unserer frühkindlichen Prägungen oft so schwer ist, erfährst du in dieser Folge.
Und hier findest du mich und meine Arbe...2023-08-0254 min
Stay in balance!#184 Sexual polarity meets AyurvedaIn dieser Folge möchte ich dir von der Ausbildung erzählen, die ich gerade begonnen habe. Es geht um "sexual polarity, embodiment & spiritual intimacy".
Alle alten Traditionen wie Buddhismus, Hinduismus, Taoismus usw. gehen davon aus, dass wir alle eine maskuline und feminine Energie in uns haben. Allerdings werden wir mit einer mehr maskulinen oder mehr femininen Essenz geboren. Hierum dreht sich meine Ausbildung und vor allem darum, wie man seine eigene Essenz wiederfindet und diese gesund lebt. Mehr dazu erfährst du in dieser Folge und auch, wie ich diese Arbeit ganz wunderbar in den A...2023-07-2640 min
Stay in balance!#183 Innere Weisheit vs. SchweinehundIch erzähle dir ganz oft, dass du auf deine innere Weisheit hören sollst, anstatt nur stur irgendwelche Routinen abzuarbeiten. Aber woher wissen wir eigentlich, ob gerade unsere innere Weisheit zu uns spricht oder doch der Schweinehund?
In dieser Folge teile ich mit dir, wie der innere Schweinehund eigentlich entsteht und teile meine drei Tipps mit dir, wie du ihn von deiner inneren Weisheit unterscheiden kannst.
Und hier findest du mich und meine Arbeit:Website: https://www.drnadinewebering.com Instagram: https://www.instagram.com/dr.nadine.webering/ Oder meld di...2023-07-1945 min
Stay in balance!#182 Just be... aber wie?Gerade bin ich aus dem Urlaub zurück... mein erster Urlaub, seit ich komplett selbstständig bin. Mein Plan für diesen Urlaub war JUST BE! Und ich wusste, das wird gar nicht so einfach. Mein Vata-Gehirn ist immer im Creation-Modus und kommt nicht zur Ruhe. Aber genau das hält mich im Alltag davon ab, mal wirklich mit mir selbst zu sein, nicht mit der Dr. Nadine Webering LLC sondern wirklich mit Nadine.
In dieser Folge erzähle ich dir von meinen Herausforderungen dabei, einfach mal nur zu sein, wie ich es am Ende doch g...2023-07-1245 min
Stay in balance!#181 Yoga ist nicht gleich YogaYoga ist nicht gleich Yoga... für mich zumindest nicht. Yoga ist eine spirituelle Praxis und ein Tool zur ganzheitlichen Heilung. Aber das geht auch nur, wenn Yoga wieder zum Yoga wird und nicht nur wie eine Form der Gymnastik praktiziert wird.
In dieser Folge erkläre ich dir, wie das geht und gebe dir am Ende noch einen kleinen Einblick in mein neues Baby, die Bhagini Academy, meine Ayurveda-Yoga-Therapie-Ausbildung.
Möchtest du mehr darüber erfahren? Dann schau mal hier und folge uns auf Instagram.
Und wenn du fragen zur Ausbildung hast, schreib...2023-07-0547 min
Stay in balance!#180 Ayurveda im Sommer: die 3 größten MissverständnisseEs ist endlich Sommer bei euch in Deutschland... Pitta-Zeit. Und die sozialen Medien sind voll von Tipps, wie du dich im Sommer aus ayurvedischer Sicht richtig ernährst. Jetzt sollst du angeblich auch Salat und grüne Smoothies verdauen können. Aber stimmt das so wirklich?
In dieser Folge möchte ich dir die 3 größten Missverständnisse über Ayurveda im Sommer mal genauer erklären und ich hoffe, sie hilft dir, deinen ganz individuellen Weg durch den Sommer zu finden.
Über diesen Link kannst du dich zum Newsletter "Insight my Business" anmelden, den ich in der Epis...2023-06-2835 min
Stay in balance!#179 Danke!Gerader bin ich zurück vom Ayurveda Festival und immer noch ganz beseelt und voller Dankbarkeit. Dieses Gefühl möchte ich in dieser Folge einfach mal mit dir teilen und Danke sagen! Ich möchte mich bedanken, dass du Teil dieser wunderbaren Community bist und damit zur "ansteckenden Veränderung" beiträgst. Denn du musst kein Arzt oder Coach sein, damit du im Leben von Menschen etwas verändern kannst. Wieso erfährst du in dieser Folge.
Und hier findest du mich und meine Arbeit:Website: https://www.drnadinewebering.com Instagram: https://www.instagra...2023-06-2134 min
Stay in balance!# 178 Pippi-Langstrumpf-SyndromIch hab ein Pippi-Langstrumpf-Syndrom... und ich bin stolz darauf. Ich habe mich von allen gesellschaftlichen Konventionen gelöst und mache mir meine Welt so wie sie mir gefällt. Nur so kann ich mein authentisches Selbst leben.
Das ist nicht immer einfach und man stößt ganz oft auf Widerstand. In dieser Folge möchte ich dir erzählen, wie mein Weg zu meinem authentischen Leben war, was mir geholfen hat, mit dem Widerstand umzugehen und was meine Schritte waren, um mein authentisches Selbst zu finden und mir zu erlauben, es jeden Tag zu leben.
Ich hoff...2023-06-1440 min
Stay in balance!#177 Nidana - Was ist der Auslöser deiner Dysbalance?In dieser Folge möchte ich mir mit dir das Konzept von Nidana im Ayurveda anschauen. Nidana ist der auslösende Faktor für eine Dosha-Dysbalance und ihm wird bei und im Westen meiner Erfahrung nach viel zu wenig Gewicht gegeben. Denn du kannst dich noch so perfekt ernähren, jeden Tag Yoga machen und warmes Wasser trinken, wenn der Auslöser nicht beseitig ist, wird die Dysbalance immer wieder kommen.
Du erfährst in dieser Folge, was auslösende Faktoren sein können und ich zeige dir, wie du damit umgehen kannst.
Hier findest du die Fol...2023-06-0737 min
Stay in balance!#176 Interview mit Michael J. Stewart - Tantric Hatha YogaWeil immer mal wieder Rückfragen aus der Community dazu kommen, wie meine Verbindung zum Tantra eigentlich ist und vor allem, weil du jetzt die Möglichkeit hast, diesen Weg auch zu gehen, habe ich meinen Lehrer Michael J. Stewart in den Podcast eingeladen.
Michael begleitet mich seit über 5 Jahren und ist maßgeblich an meinem Weg beteiligt. Alles, was ich durch ihn und seine Praxis gelernt habe, hat es mir ermöglicht, den Mut zu finden, mein Leben komplett auf den Kopf zu stellen, alles hinter mir zu lassen und ein Leben zu kreieren, dass ich jeden...2023-05-3153 min
Stay in balance!#175 Interview mit Jelena - Finde dich selbst mit JyotishDiese Woche ist meine liebe Freundin Jelena im Podcast zu Gast und wir sprechen über eines ihrer Herzensthemen, die vedische Astrologie (Jyotish).
Jyotish ist für mich so faszinierend und ich habe schon oft Inspiration für mich und meinen Weg daraus geschöpft. Darum wollte ich dieses Thema mit dir teilen und habe Jelena eingeladen, um darüber zu sprechen. Denn ich finde, sie hat eine ganz wunderbare Herangehensweise an diese uralte Philosophie und verbindet sie zudem ganz wundervoll mit dem Ayurveda und Yoga.
Möchtest du einen kleinen Einblick in Jyotisch? Dann komm zu Jele...2023-05-2456 min
Stay in balance!#174 Finde DEINEN LehrerIn dieser Episode teile ich meine Gedanken zum Thema Lehrer und Ausbildungen mit dir. Ich sehe es so häufig, dass meine Klientinnen eine Ausbildung nach der anderen machen aus dem Gefühl heraus, noch nicht gut genug zu sein. Ich selber stecke gerade auch in einer Ausbildung und beginne im Juni eine weitere. Und daher habe ich mal für mich reflektiert, was die Gründe sein sollten, warum man eine Ausbildung beginnt und vor allem auch, wie man den richtigen Lehrer für sich findet.
Hier sind die Links zu meinen Aus- und Fortbildungen, die ic...2023-05-1731 min
Stay in balance!#173 Die Entscheidung liegt immer bei dir!In dieser Folge spreche ich über Entscheidungen und Glaubenssätze. Denn diese gehören für mich eng zusammen. Wenn wir uns unserer Glaubenssätze bewusst werden, lernen zu verstehen, woher sie eigentlich kommen dann können wir auch lernen, Entscheidungen bewusst zu treffen.
Denn die meisten Entscheidungen treffen wir unbewusst aufgrund unserer Glaubenssätze und Dämonen. Aber am Ende liegt die Entscheidung immer bei dir!
Mit dieser Folge möchte ich dich inspirieren, mal ein wenig anders auf dieses Thema zu schauen und dir einen Weg aufzeigen, wie du dein Leben so kreieren kannst, wi...2023-05-1040 min
Stay in balance!#172 Grundkonstitution oder Ungleichgewicht?Nicht nur bei Ayurveda-Praktizierenden, sondern auch bei Experten sehe ich es oft, dass Zeichen des Prakriti und Vikriti, also der Grundkonstitution aus ayurvedischer Sicht und des aktuellen Ungleichgewichtes durcheinander geworfen werden. Bei Experten führt das zur Verwirrung über die Diagnose, bei dir selbst kann das dazu führen, dass du unnötig streng mit dir bist und versuchts, dir deine Neigungen wegzubehandeln. Diese sind aber Teil deiner Konstitution und nur Zeichen, dass du vielleicht gerade in eine Richtung tendierst und genauer hinschauen darfst.Daher habe ich mich in dieser Folge mal damit beschäftigt, wie man das eine...2023-05-0336 min
Stay in balance!#171 ADHS aus Sicht des AyurvedaIn dieser Folge komme ich dem Wunsch einer treuen Hörerin nach und erzähle dir, wie der Ayurveda das Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitäts-Syndrom, kurz ADHS, sieht. Was aus westlicher Sicht eine Erkrankung ist, hat aus ayurvedischer Sicht einen ganz anderen Stellenwert und sollte ebenso ganz anders behandelt wurden. Wir schauen uns an, wie ADHS sich bei Kindern und Erwachsnen äußert und ich gebe dir Beispiele aus meinem Leben.
Wenn du dich hier wiederfindest und Lust hast, deine Symptome mit mir zu teilen, damit wir sie in einer weiteren Folge anschauen können und ich dir Tipps...2023-04-2644 min
Stay in balance!#170 That's my businessAus der Community kam der Wunsch, dass ich mal berichte, wie ich mein Business eigentlich kreiert habe. Entstanden ist eine Folge, in der ich zurückgeschaut habe auf den Moment, in dem ich wusste, dass ich keine Oberärztin im Krankenhaus mehr sein möchte, bis zum jetzigen Moment, wo ich in Andalusien in meinem Bett sitze und diese Folge aufnehme. Ich teile nicht nur meinen Weg mit dir, sondern auch alle Learnings, die ich machen durfte. Und auch wenn du nicht selbstständig bist und auch nicht sei möchtest, ist das sicher eine spannende Reise, auf der d...2023-04-1949 min
Stay in balance!#169 Was ist dein Dharma?What if the purpose of life was just to enjoy it?
In letzter Zeit bin ich von Kunden und Freunden immer wieder mit der Frage konfrontiert worden, wie man denn nun seine Bestimmung im Leben, seinen Soulpurpose, sein Dharma findet. Das hat mich inspiriert, da mal eine Folge drüber aufzunehmen.
Denn ich glaub nicht, dass es wirklich unser Dharma ist, dass wir alle einen Job haben müssen, in dem wir offensichtlich die Welt verbessern. Viel mehr macht diese Vorstellung so viel Druck, dass wir mit dem unzufrieden sind, was wir haben.
...2023-04-1225 min
Stay in balance!#168 Ayurveda bei HaarausfallHaarausfall ist etwas sehr Belastendes. Glaub mir, ich weiß, wovon ich rede. Ich selbst leide unter erblich bedingtem Haarausfall und habe nach Beginn einer schulmedizinischen Therapie erstmal beinahe die Hälfte meine Haare verloren. Und als ich vor kurzem in Indien war, ging es wieder los. Daher und vor allem auf Wunsch einer Zuhörerin beschäftige ich mich in dieser Episode mal genauer mit dem Thema Haarausfall aus ayurvedischer Sicht. Wie immer gibt es natürlich kein one size fits all, aber ein wenig Licht ins Dunkel kann ich schon bringen.
Wenn du Interesse an meine...2023-04-0552 min
Stay in balance!#167 Wechseljahre in unserer modernen WeltIn dieser Folge habe ich mich mal mit den Wechseljahren beschäftigt und mit der Frage, warum sie aus ayurvedischer Sicht eigentlich ganz unkompliziert verlaufen sollten und was es heute so kompliziert macht, mit dieser Lebensphase umzugehen. Die Frau von heute ist nicht mehr die Frau, die Ayurveda vor tausenden von Jahren betrachtet hat. Wir leben ein völlig anderes Leben und das macht den Übergang in die Phase der weisen Frau oft ganz schön holprig. Möchtest du mehr über Ayurveda und Wechseljahre lernen? Dann komm zum Workshop mit mir und meiner Freundin Stefanie im Sommer...2023-03-2940 min
Stay in balance!#166 Stagnation und dein VataIn dieser Folge möchte ich wegen einer ganz eigenen Erfahrung, die ich grad gemacht habe, mal mit dir darüber sprechen, was Stagnation mit deinem Vata macht. Vata ist immer in Bewegung und das ist sein Naturell. Wenn wir irgendwo stagnieren, sei es körperlich oder emotional, dann wird es daran gehindert und kann Beschwerden verursachen. Ich erzähle dir, was Stagnation in meinem Leben verursacht hat, wie ich es überhaupt gemerkt habe und was du tun kannst, wenn dein Vata auch grad stagniert, um es wieder in den Flow zu bringen.
Und hier findest du mi...2023-03-2245 min
Stay in balance!#120 Interview mit Olivia – Was ist Körperpsychotherapie?In dieser Folge ist Olivia Schiwal bei mit zu Gast. Olivia ist Fachärztin für Psychiatrie und hat ihre Praxis in Marseille. Ich habe sie eingeladen, weil auch sie eine Schulmedizinerin ist, die über den Tellerrand schaut und mehr für ihre Patienten tun will, als der klassische schulmedizinische Weg bereit hält. Sie ist Expertin für Körperpsychotherapie, eine Therapieform, die vor allem bei Traumapatienten eingesetzt wird. Jeder Mensch trägt Traumata mit sich herum und diese werden im Körper gespeichert. Mit Hilfe der Körperpsychotherapie können diese Traumata gelöst werden und die Betroffenen f...2022-05-0400 min