Shows
Felhők FelettElengedés. Út a boldogsághoz? 2. részElengedni, elfogadni és változtatni. De mégis hogyan? Mire van szükségünk, hogy belássuk, az út, amin járunk nem visz tovább? Mikor jön el a pillanat, amikor abba kell hagyni valamit, és teret kell adni valami másnak? Hogyan tudunk megbarátkozni a halállal, elfogadni a kevésbé szimpatikus embereket, helikopterről nézni a világot, és jól segíteni másoknak? Legfrissebb adásunkban pofára esések - az életben és a sípályán -, egy nagy adag önismeret, és két macska kalauzol el minket az elengedés útján. Tarts vel...
2024-07-2430 min
Felhők FelettElengedés. Út a boldogsághoz? 1. részTudunk-e elengedni? Embereket, kapcsolatokat, elvárásokat, egót, pozíciót, szokásokat? Önként vagy kényszerből tesszük? Hogyan vegyük észre, hogy ideje továbblépni? Miért áll közelebb az elengedés az elfogadáshoz, mint a feladáshoz? Mit tehetünk olyankor, amikor semmit sem tehetünk? A Felhők felett podcast harmadik évadának záróepizódjában két kivételes ember, Kepes András és Küllői Péter beszélget arról, hogy az elengedés rutinszerű része az életüknek. Tartsatok velünk!
Ez a Felhők felett podcast– a harmadik évad bels...
2024-07-0938 min
Felhők FelettElengedés. Út a boldogsághoz? 1. részTudunk-e elengedni? Embereket, kapcsolatokat,
elvárásokat, egót, pozíciót, szokásokat? Önként vagy kényszerből tesszük? Hogyan vegyük észre, hogy ideje továbblépni? Miért áll közelebb az elengedés
az elfogadáshoz, mint a feladáshoz? Mit tehetünk olyankor, amikor semmit sem tehetünk? A Felhők felett podcast harmadik évadának záróepizódjában két
kivételes ember, Kepes András és Küllői Péter beszélget arról, hogy az elengedés rutinszerű része az életüknek. Tartsatok velünk!
Ez a Felhők felett podcast– a harmadi...
2024-07-0838 min
Felhők FelettÖnismeret, humorral. 2. részElhoztuk nektek önismeretről szóló adásunk második részét. Ebben az adásban a humor mint megküzdési stratégia kerül a középpontba. Te mit csinálsz, ha a nagy rohanásban a kezedben marad az autókilincs? Ha az utolsó falattal eszed le a pólód? Hogyan oldja a feszültséget az önirónia, és miként segít az előadónak a színpadon? Mit tesz a művész, ha rutinná válik egy improvizációs előadás, vagy egy koncert? Túlagyalja, vagy belekényelmesedik? Mi a jobb: a sta...
2024-06-2034 min
Felhők FelettÖnismeret, színpadon. 1. részGátlások a színpadon. Befolyásolják-e az előadót a közönség elvárásai? Hogyan találják meg a belső iránytűjüket, és hogyan maradnak hitelesek? Héra Barnabás, a Carson Coma zenésze, és Molnár Levente, a Momentán Társulat imprószínésze segítenek nekünk az önismeret útvesztőjében tájékozódni. Más műfaj, más közönség, de hasonló csapatmunka és önismeret. Felismerések és kapcsolódások, gátak és gátlások, na meg egy adag csoportterápia egy helyen. Hallgasd meg ad...
2024-06-0438 min
2024-06-0157 min
La clé du studioFelho DENIS Présenté par la 1ereHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2024-06-0157 min
Be Yourself PodcastBe Yourself Podcast Ep 18 | Breaking The Ice With Felho Pt 1#podcast #shorts #fyp #podcastshorts #beyourself #beyourselfpodcasts
Merch Here https://rebeliouswear.creator-spring.com
In this ep we talk with Felho about boxing , social media , belief in herself and her inner strength for part 1.
Follow her on
Instagram @darkfelho
Tik tok @darkfelho
2024-05-111h 07
Felhők FelettGenerációk, szakadékok. 2. részTe tudod mit jelent a flow, a vibe, a crush? Na jó, ez elég cringe felütés volt! Te mennyire vágod a Z generációs szlenget? A boomer az új szitokszó? Igaz, hogy a generációkat a nyelvhasználat tekintetében világok választják el egymástól? Miért emlegetjük egy bizonyos kor után, hogy „Bezzeg az én időmben”? Kíváncsi vagy hogyan küzdötte le Hajós András a generációs különbségeket a Dalfutár forgatásán? Folytatódik a generációs szakadékokról szóló podcastun...
2024-05-0726 min
Felhők FelettGenerációk, szakadékok. 1. részBoomerek, X-esek, milleniálok, és a sokat emlegetett Z generáció. Egy nyelvet beszélnek, mégsem értik egymást. Kinek a felelőssége áthidalni a generációs szakadékot? Hogyan lehet jellemezni a generációkat anélkül, hogy sztereotípiákat húznánk rájuk? Az vagy, amiben szocializálódsz? Miért állítottuk piedesztálra a Z-seket? Erről beszélgetünk legújabb adásunkban Bereczki Enikő intergenerációs szakértővel, aki szakérti a generációs különbségeket, és Hajós Andrással, aki megéli azokat.
Hallgasd meg, hogy le ne maradj!
...
2024-04-2327 min
Felhők FelettADÁS - Adó 1% különkiadás
Adó 1%-oddal Te is segítheted a számodra fontos ügyeket. De kinek add? És miért? Vajon mire elegendő a Te 7.500 forintnyi hozzájárulásod? Tudtad, hogy a Bátor Tábor Alapítványnál egy gyermek egészségügyi ellátását biztosíthatod a táborban ebből az összegből? Minden évben egyszer rászorulóknak, beteg gyerekeknek, állatmenhelyeknek, környezetvédőknek segíthetsz adófizetőként mindössze pár percnyi kattintással. Ebben a rendhagyó különkiadásban megtudhatod, hogy miért van fontos szerepe a felajánlásodnak, hogy műsorvezetőinknek miért...
2024-04-0907 min
Felhők FelettAlvás. Bagoly vagy pacsirta? 2. rész„Egy kiesett fogról álmodni mást jelent egy boxolónál, egy 6 évesnél, vagy egy fogorvosnál.” Alvásról szóló adásunk második részében az álmok és a fura éjszakák kapnak teret. Neked is vannak ismétlődő álmaid? Kíváncsi vagy rá, miért álmodod ugyanazt időről időre, vagy hogy lehet-e olvasni az álmokban? Vajon ezek az álmok random képek sorozatai, a múltunk lenyomatai, vagy a jövőre készítenek? Tudjuk irányítani az álmainkat? Simor Péter alváskutatóval és Elek Feri színésszel keresünk választ a kérdésekr...
2024-03-2736 min
Felhők FelettAlvás. Bagoly vagy pacsirta? 1. részAlvás. Mindenki másképp csinálja. Miért alszik rosszul, aki szorong? Szabad-e szieszta előtt kávézni? Mi marad meg napi 5-6 óra álomból? Miért tévhit, hogy éjfél előtt ágyban kell lennünk? Legfrissebb adásunkban elhoztuk nektek a tudomány és a tapasztalat válaszait; Simor Péter alváskutatóval és a rossz alvó Elek Ferivel beszélgetünk az álmok és az alvás rejtelmeiről. Kíváncsi vagy, miért esküszik a színész Elek Feri szövegtanulás után egy power nap-re? Miért szenvednek a baglyok délelőt...
2024-03-1242 min
Felhők FelettApaság. Bástya vagy? 2. részApaság. Mit ad és mit vesz el? Az ideális apa biztos pont. De az apák is lehetnek bizonytalanok, elveszettek és végtelenül fáradtak? Beszéljünk az apaság embert próbáló pillanatairól! Adásunk második részében a rózsaszín felhőktől eljutunk a viharos kamaszkoron át az apai örökségig is Linczényi Márkóval és Mcmenemy Márkkal. Lányos apák és fiús apák, stay tuned!
Ez a Felhők felett podcast– a harmadik évad belső békéről, lelki egészségről, bátorságról. Iratkozz...
2024-02-2038 min
Felhők FelettApaság. Bástya vagy? 1. részLegújabb epizódunkban az apaságot hoztuk el nektek mítoszok nélkül. Az apaszerep újraértelmezésében ezúttal Linczényi Márkó és McMenemy Márk lesz a segítségünkre. Mik az apaság árnyoldalai, és hogyan tart erős tükröt vendégeinknek? Hogy csavarodott be Márkó a segítő könyvektől, és tudott-e végül laza apukává válni? Miért lesz szabályok és délutáni alvás nélkül Armageddon? Kinek viszketne a tenyere, ha egy piros gombot megnyomva visszakapná a gyerek előtti életét? Apasebek és apaideálok. B...
2024-02-0640 min
Felhők FelettBullying. Melyik oldalon állsz? 2. részMiért bántják a frusztrált emberek a többieket? Hogyan védjük meg a gyerekünket a bántalmazással szemben? Mélyítjük vagy áthidaljuk a problémát, ha közbeavatkozunk? Miért van nagyobb hatalmuk a szemlélődőknek, mint a bántalmazóknak?
Ráskó Eszter pszichológus, a Dumaszínház humoristája elmeséli a legszomorúbb történetét egy gumicukor krokodillal, de azt is megtudjuk, milyen a balkáni szeretet.
Ez a Felhők felett podcast– a harmadik évad belső békéről, lelki egészségről, bátorságról. Iratko...
2024-01-2342 min
Felhők FelettBullying. Melyik oldalon állsz? 1. rész„Sokáig nem utáltam magam, amíg másoktól meg nem tanultam, hogy kell.” Ezúttal Ráskó Eszter pszichológus, a Dumaszínház humoristája mesél bullyingról és megküzdésről saját élményeiből. Az iskolai zaklatás gyakran észrevétlen marad, pedig rengeteg formája létezik. Szinte mindannyian a saját bőrünkön tapasztaltuk meg mindkét oldalát. Gonosz-e minden bully? Hol van a környezet felelőssége? Könnyebb-e egy kívülállónak csendben cinkostárssá válni, mint a sorból kiállva vállalni a kiközösítést?
Ez a Felhők...
2024-01-0929 min
Felhők FelettKiégés. Rendszerhiba? 2. részMikor lett a kiégés népbetegség? Nem csak a munkánkban, hanem a szabadidőnkben is kizsigereljük önmagunkat. Miért vágtázzuk végig a hétköznapjainkat, hogy a jól megérdemelt hétvégét is láthatatlan munkával töltsük? Legújabb epizódunkban Herendi Kata és Gyurkó Szilvia segít nekünk a munka és magánélet közti egyensúly megtalálásában. Tarts velünk!
Ez a Felhők felett podcast– a harmadik évad belső békéről, lelki egészségről, bátorságról. Iratkozz fel! Kéthetente talál...
2023-12-1241 min
Felhők FelettKiégés. Rendszerhiba? 1. részMegoldja-e a kiégést egy hét szabi? Miért nehéz rálátni a saját helyzetünkre és megállni? Miért várunk a megoldással, amikor már kimondtuk, hogy baj van? Kell-e az egyén mellett a rendszert is vizsgálni, amelyben kiégtünk? Beszéljünk végre a kiégésről!
Gyurkó Szilvia, a Hintalovon alapítvány alapítója és gyerekjogi tanácsadója pár éve nyilvánosan felvállalta a függőségét, és elindított egy párbeszédet munkaholizmusról, kiégésről.
A cinizmus, halogatás, ingerlékenys...
2023-11-2835 min
Felhők FelettFüggőség. Mit pótol? 2.részBeszippant, felemel, kifacsar, rabjává tesz. Mi történik, ha olyan magasságokat tapasztalunk meg, amik árnyékában minden más mélységnek tűnik? Mitől lesz egy közösség ártalmas vagy terápiás? Dietz Gusztáv Cápa és Dr. Kun Bernadette mesél arról, milyen újra magunkra találni egy függőség után.
Ez a Felhők felett podcast– a harmadik évad belső békéről, lelki egészségről, bátorságról. Iratkozz fel! Kéthetente találkozunk a Bátor Táboros Vargyas-Tóth Juliskával és a rádiós...
2023-11-1437 min
Felhők FelettFüggőség. Mit pótol? 1. részPörgetem az Instát, mint mindenki más is. Kimegyek rágyújtani, mert hívnak a haverok. Drogozok, hogy ne lógjak ki a társaságból. Hol kezdődik a saját felelősségünk? Mikortól válik egy rossz szokás függőséggé? Merre halad a társadalmunk a függőségek szempontjából? Legújabb adásunkban a Cápa, Dietz Gusztáv színész és MMA harcos mesél tabuk nélkül a függőségeiről, a herointól a sportig. Dr. Kun Bernadette pszichológus és addiktológus...
2023-10-3132 min
Felhők FelettErőforrás. Tartalék a nehézségekre. 2. részTe leélni, túlélni, vagy átélni, megélni próbálod az életet? Érzésből vagy hideg fejjel döntesz? Folytatódik erőforrásainkról szóló adásunk, amelyben Bácsi Zoli borszakértővel, és Nagygyörgy András adománygyűjtővel formáljuk át a negatív érzéseket pozitív erőforrásokká. Merülj el velünk a keleti tanokban és a Mumin rajzfigurák életfilozófiájában, és hallgasd vendégeink történeteit útkeresésről, nehézségekről, döntésekről.
Ez a Felhők felett podcast– a harmadik évad belső békéről...
2023-10-3125 min
Felhők FelettErőforrás. Tartalék a nehézségekre. 1. részMiért szállt Hamvas Béla mindig a legtömöttebb villamosra? Hogyan lett Szürke Gandalfból Fehér Gandalf, avagy hogyan válunk többé nehézségektől? Hogyan tartalékolhatjuk az erőforrásainkat, az élményeinket, az ételeinket?
A hideg évszakkal reggelente nehezebb az ébredés, a világ körülöttünk nem lassít tempójából, a napi teendők nem fogynak el. Hogyan tudunk felkészülni a télre a lelkünkkel is?
Nagygyörgy András, a Magyar Élelmiszerbank adománygyűjtője, Bácsi Zoli borszakértő, valamint Hamvas Béla, Szür...
2023-10-0327 min
Felhők FelettAnyaság. Áldott és terhes. 2. részFolytatódik anyaságról szóló adásunk, Winkler Nórával, a hellojarat.hu műsorvezetőjével és Gáldi Vinkó Andrea fotóművésszel. Az anyaság nem csak édes babaillat, létezik egy áldozattal, szorongással teli oldala is. Andi fotósorozata, a Sorry I Gave Birth I Disappeared But Now I 'm Back c. kötet épp az anyai lét ambivalenciáiról rántja le a leplet. Megfér benne önmagunk konstans újradefiniálása, világvégétől való félelmek és saját örökölt nevelési sémáink újratermelése. Milyen érzés rádöbbenni...
2023-05-3041 min
Felhők FelettAnyaság. Áldott és terhes. 1. rész„Amíg nem történik meg veled, addig nem tudod. Amikor megtörténik, rájössz, hogy senki sem tudja.” Winkler Nóra, a hellojarat.hu műsorvezetője és Gáldi Vinkó Andrea fotóművész mesélnek az anyaság legmegrázóbb pillanatairól. Míg Nóra tudatosan, minden könyvet elolvasva készült a szülőségre, addig Andi elmondása szerint csak úszott az árral. Szülés után mindkettőjüket váratlan sokként érte felkészületlenség. Vajon megfér-e a boldog pillanatok mellett az izolációs szorongás, az önhibáztatás...
2023-05-1637 min
Felhők FelettZene. Feltöltés, letöltés. 2. részMiért félünk a magánytól, az üres terektől? Századunkban a csend elnémult, ma már mindig és mindenhol zene szól. Autókban, plázákban, tusolóban, fejhallgatókban. Megváltozott a zene szerepe azáltal, hogy mindent betöltő lett? Létezik-e még igényes tartalom és igényes befogadás? Mit jelent a mai világban zenésznek lenni? Tóth Árpád, a Csíkszerda kórus alapítója szerint úgy kerülhetünk a legközelebb a zenéhez, ha műveljük is. Palojtay János zongoraművész sokkal felszabadultabba...
2023-05-0237 min
Felhők FelettZene. Feltöltés, letöltés. 1. részA zenét, a zenélést sokféleképpen élhetjük meg. Amatőrként vagy profiként. Felfedezésként vagy gyakorlásként. Palojtay János zongoraművész a nagy mesterművek valódi jelentését keresi, Tóth Árpád karnagy, a Csíkszerda kórus alapítója egy felsőbb erőt tapasztal meg. Egy biztos: a zenének ezer oldala van. Lehet bánattal vagy örömmel teli, lehet flow, lehet sport, lehet koncentráció, lehet addiktív, lehet földöntúli is. Ha a zene a hivatásunk, hogy szerzünk hozzá motivációt? Vajon ez...
2023-04-1834 min
Felhők FelettBeilleszkedés. Te mit tettél meg érte? 2. rész
Adásunk
második részében Kálid Artúr a megfelelési kényszerek erejéről, Szombati Béla
gyökértelenségről, magányról mesél a gyerekkori emlékek kapcsán. Megtudhatjuk
mennyire befolyásolhat és alakíthat bennünket a minket körülvevő kortárs közeg,
belesodródhatunk-e veszélyes dolgokba általa. Egyáltalán kell-e alkalmazkodnunk
a kortárs közeghez, mint igazodási ponthoz az identitásunk kialakításában?
Vajon valós-e a félelmünk, hogy mit gondolnak rólunk a többiek? Velünk született
igény, hogy tarto...
2023-04-0437 min
Felhők FelettBeilleszkedés. Te mit tettél meg érte? 1. részVendégeink, Kálid Artúr színész és Szombati Béla diplomata sokat tud a beilleszkedésről. Artúr kiskorában a családokat és a gyermekotthonokat, Béla diplomatagyerekként az országokat és az iskolákat váltogatta sűrűn. De valójában melyiküknek volt nehezebb a gyerekkora? A beilleszkedési nehézségek egész életünket végigkísérhetik. Legyen szó lakóközösségről vagy munkahelyről, a befogadás iránti vágyunk felnőttként ugyanolyan intenzív lehet, mint gyerekkorban. Vajon honnan ered és miért fontos számunkra, hogy tartozzun...
2023-03-2235 min
Felhők FelettAdás – 1% különkiadásAdó 1%-oddal Te is segítheted a számodra fontos ügyeket. De vajon mi mindenre elegendő a Te 7.500 forintnyi hozzájárulásod? Tudtad, hogy a Bátor Tábor Alapítványnál egy gyermek egészségügyi ellátását biztosíthatod a táborban ebből az összegből? Minden évben egyszer rászorulóknak, beteg gyerekeknek, állatmenhelyeknek, környezetvédőknek segíthetsz adófizetőként mindössze pár percnyi kattintással. Ebben a rendhagyó különkiadásban megtudhatod, hogy miért van fontos szerepe a felajánlásodnak, hogy műsorvezetőinknek miért fontos a civil szerve...
2023-03-1408 min
Felhők FelettErdők, mesék. 2. részVásárhelyi Kriszta az Erdőmerüléstől és Kemény Gabi, A konkrét hiúz szerzője ott folytatják, ahol múltkor abbahagyták: az erdőben. Mitől lesz kedvenc hely egy erdő? A kristálytiszta pataktól? Egy szép sajtófotótól? A rá szánt időtől? Ahogy évszakonként dobja le a rétegeit, mint a hagyma? Télen a hiányzó zöld levelek helyett azt keresd, mi válik ilyenkor láthatóvá, például az ágak rajzolata. Az erdőnek ezerféle arca van; lehet menedék, tükör, labirintus, gyóg...
2023-01-3136 min
Felhők FelettErdők, mesék. 1. részRád milyen hatással van az erdő? Feltölt, megnyugtat, félelemmel tölt el? Két Bátor Táboros önkéntes vezet be minket a sűrű, sötét, varázslatos és gyógyító erdőbe. Vásárhelyi Kriszta pszichológus, az Erdőmerülés szakmai vezetője, és Kemény Gabi meseterapeuta, író, coach átadja nekünk az erdők szeretetét. Hogyan tud egy otthonos, simogató erdő hirtelen félelmetessé, kegyetlenné válni? Milyen eltévedni és hazaérkezni benne? Milyen valós és nem valós lények otthona? Hogyan lehet tudatosan kapcsolódni az erdő lassabb...
2023-01-1728 min
Felhők FelettTárgyak. Ki birtokol kit? 2. részFolyamatosan vásárolsz, mégis ugyanazt a 4 pólót hordod? Itt az új év, ideje szelektálni, rendszerezni a tárgyainkat és az életünket. Továbbra is Szabó Julcsi és Einspach Gábor segítenek ebben. A gyűjtés szenvedély, vagy lehet szenvedélybetegség? Mitől lehet felszabadító érzés a nagytakarítás? Egyszerűbb egy kis lakásban rendet tartani? Tudja-e más hasznosítani, amitől mi megválunk? Elveszítjük a tudást és az élményt, ha elengedjük a könyveinket? Mi a helyzet a digitális tárgyakkal, a digitális renddel...
2023-01-0327 min
Felhők FelettTárgyak. Ki birtokol kit? 1. részA tárgyak témájában segít rendet rakni a fejünkben Einspach Gábor galerista és Szabó Julcsi, a Rendberaklak tulajdonosa. Gábor értékes műtárgyak gyűjtésében, Julcsi a felesleges tárgyak elengedésében profi. Neked mi a kedvenc tárgyad? Félsz az elvesztésétől? Változott-e a viszonyunk a tárgyakhoz most, hogy szinte minden megkapható? Jó ötlet-e tárgyakat adni karácsonyra? Vajon segíthet-e egy karóra uralni az időt? Elengedjük-e életünk vége felé a tárgyainkat, vagy hagyjuk ezt a feladatot az utánunk maradókra?
Ez...
2022-12-2031 min
Felhők FelettFélelem. Üss vagy fuss. 2. részFélj bátran! Al Ghaoui Hesnával és Szécsényi Erzsébettel folytatjuk az egyik legizgalmasabb adásunkat. Vegyük le a kezünket a saját torkunkról, és tegyük a szívünkre! Lehet-e edzeni a félelemizmokat? Bevállalni olyan helyzeteket, amikben nincs kontrollunk? Hogyan segít a félelemre adott fiziológiás reakció egy helyzetben? Hogyan dolgozik a Bátor Tábor a félelemmel? Miért jön vissza sok volt táborozó segítőnek? Lehet-e cél, hogy félelem nélkül éljünk? Milyen érzés félni egy elküldött szerelmes sms-től an...
2022-12-0634 min
Felhők FelettFélelem. Üss vagy fuss. 1. részA haditudósító, és a lány, aki legyőzte a rákot. Két fantasztikus nővel beszélgetünk, akik megjárták a félelem legmélyebb bugyrait. Al Ghaoui Hesna, haditudósításaival híressé vált, kétgyermekes riporter, Prima Primissima díjas újságíró, a Hősök Tere kezdeményezés nagykövete éveket szentelt a félelem megismerésének, kutatásának. Szécsényi Erzsébet, Böbe, volt táborozónk, volt önkéntesünk, volt munkatársunk. Gyerekként daganatos betegségben veszítette el édesapját, majd közölték vele, hogy rosszindulat...
2022-11-2246 min
Felhők FelettKözösség. Újrakapcsolódás. 2. részSegíthet-e a közösség a depresszión? Hiszen a közösség az ember természetes biológiai közege, az identitásunk része. Képesek vagyunk-e közösség nélkül tanulni, fejlődni önismeretben, érzelmileg? Mennyire könnyű kapcsolódni egy új közösséghez? Nyitott-e a csoport az újonnan jövő által behozott értékekre? Hogyan lehet gyerekjáték a befogadás? Szétverheti-e a közösséget, aki feszegeti a kereteket? Hogy lesz kevesebb potyautas a csoportban? Mit indíthat el egy egyszerű reggeli köszönés? Takács-Sánta András humánökológus, a...
2022-11-0848 min
Felhők FelettKözösség. Újrakapcsolódás. 1. részKiutat jelentenek-e az ökológiai válságból a közösségek? Segíthetnek-e a közösségek és az újrakapcsolódások a fogyasztói kultúra, a terjedő függőségek, az értelmetlen munkák világában? A kis közösségek nagy kérdéseit segít megfejteni Nagy Gábor Mápó, tréner és Bátor Táboros önkéntes, aki kalákában költözik, valamint Takács-Sánta András humánökológus, az ELTE docense, a Kisközösségi Program vezetője (kiskozosseg.hu). Elhisszük-e magunkról, hogy meg tudjuk...
2022-10-2543 min
Felhők FelettKlíma. Válság és Alkalmazkodás. 2. részTe ismered a szomszédaidat? Folytatjuk a klímaválság és alkalmazkodás témáját Scheuring István evolúcióbiológussal és Stumpf-Bíró Balázzsal a Mélyadaptáció mozgalomtól (deepadaptation.hu). Egyikük a negatív változások tompításában és az emberben hisz, másikuk az összeomlásban és a felkészülésben. De mekkora lesz a változás, milyen gyorsan történik, és mi lesz addig? Tudunk-e hozzá alkalmazkodni? Jem Bendell elmélete szerint az összeomlás elkerülhetetlen, a katasztrófa valószínű, a kihalás lehetséges. 5-10 év múlva biztosan...
2022-10-1142 min
Felhők FelettKlíma. Válság és alkalmazkodás. 1. részIndul a Felhők felett második évada, és az aszályos nyár után rögtön kemény témával jövünk. Téged is aggaszt a jövő? Mar az önvád, mikor elfordítod a slusszkulcsot, vagy már csak bicajjal jársz és zöldet eszel? A klímaválság és az alkalmazkodás megértésében segít nekünk Scheuring István, az MTA doktora, evolúcióbiológus (a Bátor Tábor önkéntese), és Stumpf-Bíró Balázs, a Mélyalkalmazkodás mozgalom (deepadaptation.hu) magyarországi képviselője. Tartható-e a foly...
2022-09-2745 min
Felhők FelettVáltás. Fejből a szívbe. 2. részÉvadzáró epizódunkban Karalyos Gáborral, a Vegán Hegylakóval, és Nagygyörgy Miklóssal folytatjuk az ő nagy váltásukról szóló beszélgetést. Megengedhetjük-e magunknak a lelassulást, félünk-e, hogy lemaradunk (FOMO)? Milyen paradigmaváltást indított el a pandémia és a háború, hogyan segít a jövőben a gyors alkalmazkodás a változásban? Vagy a válságkezelő tréningek kipipálása után mehet minden tovább ugyanúgy? Lesz még szó klímaszorongásról, kontrollvágyról, összeomlásról, fogyasztásról, vágyakról, hagyományról...
2022-06-1443 minFelhők FelettVáltás. Fejből a szívbe. 1. részKaralyos Gáborral, a Vegán Hegylakóval és Nagygyörgy Miklóssal, a salesesből lett szeretetkapitalistával, háromgyerekes apukával beszélgettünk. Hogyan történnek a nagy változások, fájdalmas traumával, vagy lassú irányváltással?
Van-e szerepe a bűvös 7 évnek? Hogyan megy le egy sikeres multis fejből a szívbe? Miki kislánya Down szindrómával született, ahogy ő mondja „több szárnnyal érkezett angyal”. Ennek hatására kellett átírnia a korábbi álmait, és valami sokkal jobbat talált. Most a szoftverek helyett szeretetet terjeszt, szere...
2022-05-3130 minFelhők FelettBántalmazás. Zavar? 2. részKi és hogyan tudja „felkapcsolni a villanyt” egy áldozatnál? Hogyan segít a beszélgetés, az odafigyelés, empátia? Lehet-e egy lakásba zárva, zsigeri rettegésben tiszta fejjel gondolkodni? Mit tehet az áldozat függő helyzetben, mikor nincs hova mennie? Mi billen át az áldozatban, mikor végre véget vet a bántalmazó kapcsolatnak? Aki bántalmazó családban nőtt fel, az maga is bántalmazó kapcsolatot választ?
Folytatjuk tabumentes beszélgetésünket a bántalmazó kapcsolatokról és a segítőkről Bihari Viki bloggerrel, és Dr. Spronz Júlia jogvédővel. Hogyan segít a...
2022-05-1738 minFelhők FelettBántalmazás. Zavar? 1. részIgazán nehéz témát és izgalmas vitát hoztunk: a bántalmazásról beszélgetünk, vendégeink Bihari Viki blogger, önismereti csoportvezető, és Dr. Spronz Júlia jogvédő, a Patent egyesület képviseletében. Vajon a bántalmazás tudatos tervezés vagy személyiségzavar eredménye? Van-e neme a családon belüli erőszaknak? Kutatások szerint a nők negyede számolt be szexuális és fizikai bántalmazásról. Miért kérnek ritkábban segítséget a férfiak? Mi a következménye a patriarchátusnak? Hogyan érhető tetten a cs...
2022-05-0341 minFelhők FelettFilantrópia. Adni jó. 2. részFolytatjuk a segítésről, emberszeretetről szóló adásunkat Tóth Katával és dr. Nemes Jánossal. Szentek-e a segítők? Hogy bírja a családjuk, és milyen áldozatokat kíván a segítő szakma? Érdemes-e az emberiség a segítségre, ha így bánunk egymással és a Földdel? Többet kapnak-e az önkéntesek, mint amennyit adnak? Továbbadják-e az érintettek a segítséget, terjed-e a jó?
Milyen trendek mutatkoznak a társadalomban? Tóth Kata insider titkokba is beavat a civil adományokról. Az adás végén különösen szép gondolatoka...
2022-04-1937 minFelhők FelettFilantrópia. Adni jó. 1. részMenekültek, beteg gyerekek, rászorulók. Miért segítünk nekik? Dr. Nemes János gyermekkardiológust kérdezzük, az Orvosok a harmadik világért szervezet korábbi önkéntes orvosát, valamint Tóth Katát, a Bátor Tábor volt adományszervezési vezetőjét.
Ki ad inkább? Aki érintett, vagy aki hálás, mert nem az? Mitől lesz valaki aktív segítő? Mi mozdít ki a passzivitásból, és mitől nem ég ki az ember? Mi a visszajelzések, a köszönet szerepe? Fontos-e a win-win helyzet...
2022-04-0542 minFelhők FelettÚjrakezdés. Újra és újra. 1. részAmikor ezt az adást felvettük, kifelé tartottunk a járványból. Pár hét alatt megváltozott a világ, most egy újabb trauma közepén vagyunk. És az újabb válság is egyfajta újrakezdést hoz, amiben vendégeink, Lukoviczki Réka Robotlány, és Tábor István coach segíthetnek. Réka fiatalon veszítette el az egyik lábát egy balesetben, István 54 évesen, cégvezetőként vakult meg. Elmesélik, hogyan kezdték újra az életet, hogyan segítenek most másoknak a tapasztalataikkal. Milyen volt a gödör legmélyén lenni, és hogyan tudtak...
2022-03-0837 minFelhők FelettSzerelem. Crush és szóda. 2. részKi viszi át a Szerelmet? Hogyan marad meg a jó kapcsolat hosszú távon? – podcastunk második részében. Ki meddig menne el érte? Arany Brigi, az örök szerelmes az északi sarkkörre és Ulánbátorba is elutazott, máskor 700 ember előtt vallott szerelmet. Hogyan hatnak ránk a szülői minták? Az-e a fontos, amit kapunk a kapcsolatban, vagy az, amit közösen létrehozunk? Kevesebb csalódás ér minket éretten? Jobbak lesznek-e a versek a szenvedéstől? Megtudhatunk érdekességeket Krúdy Gyula, Jókai Mór és Kossuth Lajos, sőt, Nyáry Krisztián sz...
2022-02-1440 minFelhők FelettSzerelem. Crush és szóda. 1. részNyáry Krisztián íróval, irodalomtörténésszel és Arany Brigitta improvizációs színésszel, tűzzsonglőrrel beszélgetünk az egyik legintenzívebb érzésről, a szerelemről. Mi a szerelem? A crush, a szóda, a szörp? Végtelen verziója létezik; kamaszkori, időskori, plátói, titkos, bimbózó, elmúló, reménytelen. De mi kell a szerelemhez? Ahhoz hogy elinduljon, és hogy megmaradjon? Segít-e, ha van akadály: korkülönbség, távolság, illúzió? Emeli-e az adrenalinszintet, ha nem jön össze? Ebben a században, amikor mindent azonnal megk...
2022-02-0137 minFelhők FelettTervezés. Új év, új célok? 2. részAdásunk második részében Trokán Annával és Cséffalvay Gáborral tovább tervezgetünk. Mi is az év eleji tervezés célja? Erőt ad, irányt, prioritást, és időt, amit csak magunkra fordítunk. Lehetőséget, hogy a mélyére menjünk, hogy kik vagyunk, mit akarunk, és hogy valóban jó helyen vagyunk-e. A kirajzolódó célok a következő évekre is irányt adhatnak, és megvizsgálhatjuk, mennyi idő és energia kell azok elérésére. Hogyan hozunk döntéseket? Van aki úszik az árral, van aki inkább a medret alakít...
2022-01-1851 minFelhők FelettTervezés. Új év, új célok? 1. részEgyikük spontán, másikuk tudatos. Trokán Anna színésznő és Cséffalvay Gábor coach a vendégeink évindító, tervezésről szóló műsorunkban. Mik az céljaink a következő évre? Lehet-e tervezni a tervezhetetlennel? Befolyásolhatjuk-e a változást? Kell-e mindig B terv, vagy az univerzum úgyis ad megoldást? A cél a fontos, vagy az csak gúzsba köt, és az útra kell figyelnünk inkább? Beszélünk még az erőforrások tudatosításáról, átkeretezésről, rugalmasságról is, de az adás végül leginkább az életről szól...
2022-01-0445 minFelhők FelettÜnnepek. Lelassulsz? 2. rész„A zenében is a legszebb rész a szünet.” Decemberi témánk az Ünnepek, folytatjuk a második résszel. Krajcsó Nelli, a Slow Budapest alapítója maga is versenyt fut karácsony előtt az idővel. Megválthatja-e a karácsony az egész évet? Találunk-e örömöt, ajándékot a sötétségben, a hidegben? Van-e még tér a tárgyi ajándékoknak, vagy ajándékozzunk minőségi időt? A lelkész Gecse Attila segítségével szívbemarkoló üzenetet kapunk azoktól, akik már nincsenek köztünk.
Jó tölt...
2021-12-1441 minFelhők FelettÜnnepek. Lelassulsz? 1. részEljött az év vége, de még nagyon sokat kell dolgozni a békés, sütiillatú karácsonyért. Krajcsó Nelli mindfulness trénerrel (Slow Budapest) és Gecse Attila református lelkésszel azt vizsgáljuk, tényleg szükség van-e erre a pörgésre.
Kötelező-e lerohanni a boltokat, 5 félét főzni, és túlenni magunkat? Mitől lesz ünnep az ünnep, és mitől volt az gyerekkorunkban?
Hogyan tudunk benne lenni a pillanatban, és örülni az eltelt évnek? Az adásban meditálunk is egy rövidet, hogy elfogadjuk mindazt, ami fesz...
2021-11-3043 minFelhők FelettGyász. Tabuk nélkül. 2. rész"A veszteség megváltoztat; sosem lesz olyan a világ, és én sem leszek ugyanaz.”
Folytatjuk a gyászról szóló támogató és megható beszélgetést egy gyászoló édesanyával és Kocsis Dorka pszichológussal.
Át lehet-e fordítani a veszteséget? Mit adhat a sorstárs közösség? Hogyan gyászolnak a gyerekek?
Mit mondjunk, és mit ne egy gyászolónak? Legyünk „egy nagy szív, két füllel”.
És a nagyi örök érvényű tanácsa: "Kérdezd meg bátran, mire van szüksége!"
Ez a Felhők felett – egy d...
2021-11-1634 minFelhők FelettGyász. Tabuk nélkül. 1. rész.„Mégis hogy kel föl a Nap másnap?”
Négy teljesen különböző ember ül össze, hogy kendőzetlenül beszélgessenek veszteségekről, gyászról és a saját érintettségükről. Mi köt össze egy gyermekét elvesztő édesanyát, egy pszichológust, egy segítőt és egy édesapját gyászoló rádióst?
Ha mindenkit érint, miért ennyire magányos dolog a gyász? Segít-e, ha tapintatos a környezet? Mikor csitul a fájdalom, és lehet-e a sírás után nevetni is? Őszinte kérdésekkel, személyes története...
2021-11-0136 minFelhők FelettEnergia. Te honnan töltődsz? 2. rész„A legfájdalmasabb helyekről nőttek ki a legszebb dalok.”
Palya Bea ismét lerombol néhány mítoszt, tovább keressük az élet értelmét, Cser Zoli arról mesél, hogy tudjuk szeretni magunkat, megengedni magunknak, hogy hibázzunk. Hogyan dolgozzunk a fájdalommal, hogy segít az aktivitás a lefagyás, a félelem ellen? Hogy találjunk medicinát abban, ami nehéz? Ebben a sírós-ölelős adásban olyan nehéz témákról is beszélünk, mint a halálos betegségek és a halálmeditáció.
Ez a Felhők f...
2021-10-1937 minFelhők FelettEnergia. Te honnan töltődsz? 1. részVendégeink az extrovertált, robbanékony zenész, Palya Bea, és az introvertált, tudatos buddhista, Cser Zoli. De lehet, hogy nem is azok, akinek első pillantásra gondoljuk őket?
Adásunkban együtt keressük az élet értelmét, figyelünk a testérzetekre, vizsgáljuk, hogy kívülről vagy belülről töltődünk. Hagyjuk-e a vágyainkat vezetni, és kivezet-e az öröm a szenvedésből? Hallgass bele az adásba, és töltődj a stúdióban áramló energiákkal!
Adásunkat 16 éven felülieknek ajánljuk.
Ez a Felhők felett – egy díjny...
2021-10-0540 minFelhők FelettIskola. Példa? 2. részHa jól végzem a dolgom, a negyedik év végére túlnő rajtam a gyerek.” Jocó bácsi világa
A suli témát folytatjuk Paizs Dórával és Jocó bácsival, szó lesz közösségépítésről, digitális világról, TikTok-ról, felszínességről, tiszteletről, csoportnormákról. Hogyan taníthatjuk meg a gyerekeket, hogy megszűrjék a rájuk ömlő információkat? Mi az a dán forgó? Működik-e a közösség tanár nélkül, és részt vegyen-e a tanár a hierarchiaharcokban?
2021-09-2152 minFelhők FelettIskola. Példa? 1. részEgy kihívásokkal teli tanév után újra itt a szeptember és az iskola. Balatoni József tanár, író (Jocó bácsi világa) és Paizs Dóra megoldásközpontú coach (Anyacsavar) segítségével vizsgáljuk a különböző szereplők nehézségeit, megoldásait.
Kemény gyerekkori sztorik, elhanyagoló vagy megtartó iskolarendszer, inspiráló vagy kiégett pedagógusok, frusztrált szülők és megküzdési stratégiák.
Meddig tart a tanár felelőssége? Mit tehetünk szülőként a rendszeren belül, hogy jobb legyen? Teremtsünk-e...
2021-09-0743 min
Felhők FelettJáték. Komolyan. 2. részJáték vagy játszma? Mérő Lászlóval és Andrew Heflerrel folytatjuk a játékról szóló izgalmas vitát.
Lehet-e játék közben szorongani? Egyáltalán, mitől játék a játék? Hogy akkor szállsz ki, amikor akarsz?
Mit gondol a matematikus, játékfejlesztő, és mit az improvizációs színész, rendező?
Ez a Felhők felett – egy podcast belső békéről, lelki egészségről, bátorságról. Iratkozz fel!
Kéthetente találkozunk a Bátor Táboros Vargyas-Tóth...
2021-08-2432 minFelhők FelettJáték. Komolyan. 1. rész.Ki nyer ma? Aki komolyan veszi a játékot, vagy aki nem?
Mérő Lászlóval és Andrew Heflerrel folytattunk vérre menő küzdelmet a játék definíciójáról. Egyikük matematikus, pszichológus, játékfejlesztő, másikuk improvizációs színész, rendező, énekes. Izgalmas kérdéseket boncolgatunk. Az élet játék? Vagy a játék felmentés?
Ez a Felhők felett – egy podcast belső békéről, lelki egészségről, bátorságról. Iratkozz fel!
Kéthetente találkozunk a Bátor Táboros Var...
2021-08-1036 minFelhők FelettUtazás. Mi a célod? 2. részA hedonista és a mazochista beszélget… A podcast második részében Jókuti Világevő András és Boros Balázs Mókus segítségével fejtjük meg az utazó és a turista közti különbséget, valamit azt is, miért nem mindegy, hogy két utazás között megállunk kicsit, vagy inkább két megállás között utazunk.
Ez a Felhők felett – egy podcast belső békéről, lelki egészségről, bátorságról. Iratkozz fel!
Kéthetente találkozunk a Bátor Táboros Vargya...
2021-07-2728 minFelhők FelettUtazás. Mi a célod? 1. rész „Úton lenni a boldogság, megérkezni a halál.”
Az életvitelszerűen utazó Jókuti Világevő András és a Szingapúrig kerekező Boros Balázs Mókus mesél különleges utakról, nem insta-kompatibilis nehézségekről és vendégszerető falvakról, ahonnan lehetetlen kijutni.
Ez a Felhők felett – egy podcast belső békéről, lelki egészségről, bátorságról. Iratkozz fel! Kéthetente találkozunk a Bátor Táboros Vargyas-Tóth Juliskával és a rádiós Tüske Ferenccel. Mert a felhők felett mindig süt a nap.
2021-07-1338 minFelhők FelettSport. Ép testben… 2. rész„Nálunk egy vasárnapi ebédnél vagy az anyám állt fel guggolásokat csinálni, vagy az apám fekvőtámaszozott.” Folytatjuk Dr. Gyarmati Andrea olimpiai ezüstérmes úszó, gyermekorvos és Heiner Levente, diabéteszes volt táborozó beszélgetését. Vajon sikerül-e a két fanatikus sportolónak meggyőznie műsorvezetőinket a sport előnyeiről, pozitív testi-lelki, magánéleti hatásairól? Ez a Felhők Felett – a Bátor Tábor podcastja belső békéről, lelki egészségről, bátorságról. Kéthetente találk...
2021-06-2940 minFelhők FelettSport. Ép testben… 1. részA sport és az élet kapcsolatáról, egészségről, következetességről, kábítószerről és motivációról beszélgetünk két lenyűgöző emberrel, akiknek a génjeikben van a mozgás. Dr Gyarmati Andrea olimpiai ezüstérmes úszó, gyermekorvos és Heiner Levente, diabéteszes volt táborozó, orvostanhallgató a Felhők felett podcast legújabb vendége. Egyikük olimpikonok közt, az uszodában nőtt fel, másikuk a betegségtudat ellen küzdve lett fanatikus sportoló. Tarts velünk, szerezz lendületet a következő edzéshez! Ez...
2021-06-1536 min
Beszélgetések az irodalomrólFelhő Café Portrék - Kozma Lilla Ritával Kocsis Gergely beszélgetA Felhő Café Portrék podcast, irodalmi portrésorozat második vendége Kozma Lilla Rita volt. Beszélgetésünk során kitértünk az idén megjelenő Utcamesék kötet születésére és megalkotására, a korai traumáját feldolgozó cikksorozatára, az utcán élő hajléktalan emberek szolgálatában eltöltött időszakára.
Lilla írásai megtalálhatóak a Felhő Cafén:
https://felho.cafe/2021/01/10/kozma-lilla-rita-drava-utca-huszonketto/
https://felho.cafe/2021/03/14/kozma-lilla-rita-utoljara/
Lilla fontosabb megjelenései máshol:
VAN hangunk kötet - #meetoo novellapályáza...
2021-05-2729 minFelhők FelettGyerekkor. Rád is hat. 1. részNehéz gyerekkorok, többgenerációs drámák – és a gyógyulás útjai.
Nagy Zsolt színész teljes nyíltsággal osztja meg velünk a gyerekkorának és szülői szerepének nehézségeit, küzdelmeit.
Meghatározza-e a gyerekkorunk a felnőttkort? Örököljük-e démonjainkat?
Hogy lehet előnyt kovácsolni a nehézségekből? Gyógyíthatnak-e a kapcsolatok, ha korábban sérültünk bennük?
Nagy Zsolttal és Bárnai Árpád trénerrel, ifjúsági munkással beszélgetünk a gyerekkorról, 2 adásban.
...
2021-05-1834 minBeszélgetések az irodalomrólFelhő Café portrék - Erdődi-Juhász Ágnessel beszélget Kocsis GergelyA Felhő Café Portrék podcast irodalmi portré-sorozat első vendége Erdődi-Juhász Ágnes volt. Beszélgetésünk során sok témát érintettünk: a traumákkal teli gyerekkorától kezdve, a fiókba zárt novelláskötetén keresztül, Szűz Mária segítségét is megemlítve, a hitvallásával és sikereivel bezárólag.
Fogadják szeretettel a podcastot.
podcast link
Ágnes írásai megtalálhatóak a Felhő Cafén:
https://felho.cafe/2021/01/06/erdodi-juhasz-agnes-fenytores/
https://felho.cafe/2021/02/26/erdodi-juhasz-a...
2021-05-1331 minFelhők FelettBezártság. Hogy bírod? 1. részAz izoláció, bizonytalanság, félelem, amit most mindannyian átélünk, a súlyos betegséggel küzdő gyerekeknek már ismerős.
A börtön, a sterilbox és a karantén hasonlóságairól, tanulságairól beszélgetünk vendégeinkkel, Dr. Solt Ágnes kriminológussal és Hegedűs Péterrel, egy gyerekkori daganatos betegségen átesett volt táborozónkkal.
Ez a Felhők Felett - egy podcast belső békéről, lelki egészségről, bátorságról.
Kéthetente találkozunk a Bátor Táboros Vargyas-Tóth Juliskával és a rádiós T...
2021-04-1934 min
MOTOSPRINT PODCASTFALA FELHOS | ENTREVISTA COM KARINA SIMÕES - MOTOSPRINTA jornalista especializada em motocicletas e influenciadora digital Karina Simões sentou na poltrona vermelha diante de Durval Careca para falar sobre sua vida. A ligação de Karina Simões com o universo das motos vem desde a infância. Antes mesmo de virar jornalista, já havia visitado museus de motos em outros países e, com 24 anos, percorreu durante 10 dias um trecho da famosa Rota 66, nos Estados Unidos, pela primeira vez. Gostou tanto que repetiu a aventura em anos seguintes. Sua primeira motocicleta ganhou de presente do próprio pai, em dezembro de 2009. Conheça a trajetória completa de K...
2020-10-2355 min
Szigorúan Bizalmas40. Jocó és a frekvenciaPestiek, tekerjetek az FM 98-ra… De, kezdjük inkább az elején…
Tatabányán rögzítjük az adásunkat Jocó okosnappaliában miközben körülöttünk portörlő drónok röpködnek. Egyszer szinte el is száll az adás a harmadik blokk elején, de végül Dani ügyesen megmenti. És ha már nappali, akkor Fradi meccs helyett nézzünk Formula-1-et a Netflixen, ami azért furcsa, mert a száguldó cirkuszt a hagyományos média közvetíti. Ez a szál, vagyis, hogy az új média beköl...
2020-09-221h 39
MOTOSPRINT PODCASTANÁLISE MOTOGP ANDALUZIA 26/07/2020 - MOTOSPRINTAtendendo pedidos da última análise, Durval Careca prossegue com a corrida de Andaluzia ocorrida no final de semana dos dias 25 e 26 de julho. Luxo hein felho? Então, encontro marcado às 19h na vossa casa, Motosprint TV!
FACEBOOK: @motosprintsp
INSTAGRAM: @motosprint_tv
E-MAIL: vendasp@motosprint.com.br
CONTATO: (11) 3223-7272 / (41) 3022-7272 / (11) 94736-1059 (Whats) / (41) 99800-0660 (Whats)
2020-07-3131 min
MOTOSPRINT PODCASTANÁLISE MOTOGP ESPANHA 2020 - MOTOSPRINTFique por dentro da análise que Durval Careca preparou pra você felho falando tudo sobre o evento.
Vídeo Completo da Análise:
https://www.youtube.com/watch?v=xgTHYGAg2Jk
FACEBOOK: @motosprintsp
INSTAGRAM: @motosprint_tv
E-MAIL: vendasp@motosprint.com.br
CONTATO: (11) 3223-7272 / (41) 3022-7272 / (11) 94736-1059 (Whats) / (41) 99800-0660 (Whats)
2020-07-2421 min
Konnektor Podcast467. Jött egy felhõ mi leszállt közénkGaming
Tetris99 Division 2 (13:48)
Tetris99 Division 2 (13:48)
Google Stadia kapcsán is szakértettünk (54:30)
Chromecaston, telefonon, PC-n ugyanúgy mûködik, szorosan össze lesz kapcsolva a Youtube-bal, készítenek saját játékot is hozzá Extra hardverelem egyedül a saját kontroller, ami wi-fin kapcsolódik a hálózathoz 10.7 TF 4k/60 fps ígért megjelenés idén (2019) Becsültünk havidíjat is, Greg25$, többiek 15$
Chromecaston, telefonon, PC-n ugyanúgy mûködik, szorosan össze lesz kapcsolva a Youtube-bal, készítenek saját játékot is hozzá Extra hardverelem egyedül a saját kontroller, ami wi-fin kapcsoló...
2019-03-241h 42