Shows
Håll käften Karen!Call it out! - bryt den negativa tankespiralenBONUSAVSNITT - Sneak peak på Mindshifts! Detta Mindshift hjälper dig att snabbt komma ur en negativ spiral, ifrågasätta dina negativa tankar och känna omedelbar lättnad.För att kunna bryta Karens skitsnack så finns nu några av våra Mindshifts finns tillgängliga på Spotify och Youtube! Mindshifts är för varje stund när din inre Karen är i farten – när du stressar, överanalyserar, har ångest, ältar gårdagen eller freakar över framtiden. Tryck play och skifta din energi direkt.Youtube: https://www.youtube.com/@hallkaf...2025-06-0305 minHåll käften Karen!Q&A: Hur vet du om det är din intuition eller Karens röst?I veckans avsnitt svarar vi på era frågor! Vi går igenom alla olika Karens och pratar om hur man vet när det är Karens hårda röst och när det är ens intuition. För hon kan vara en trickster den där inre Karen, och det är dags nu att ta ifrån henne micken. För att kunna bryta hennes skitsnack så finns nu några av våra Mindshifts finns tillgängliga på Spotify och Youtube! Mindshifts är för varje stund när din inre Karen är i farten – när du stres...2025-06-0354 minHåll käften Karen!Hannah Andersson: ”Min Karen var mästare på att bygga fasader”"De här rösterna blev så högljudda – jag kände bara att jag inte orkade mer."Hannahs inre Karen hade total kontroll.I det här avsnittet berättar Hannah Jaquline Andersson om hur hon tog sig från självkritik och mörker till att hitta en ny inre bas – rotad i självvärde, tillit och kraft.Vi pratar om varför vi ofta tror att vi måste bära allt själva. Hur vår inre Karen skriker av rädsla för att bli dömd.Och hur lä...2025-05-2750 minHåll käften Karen!"Du måste göra MER!" - Karen vill att du ska prestera meraPrestation! Där är Karen stark för väldigt många. Hon säger att vi inte är bra nog om vi inte gör allt vi kan, klämmer in så mycket vi kan, sliter och kämpar. När vi är riktigt stressade och det känns riktigt jobbigt, då kanske Karen är nöjd. Men vad uppnår vi egentligen med denna jakt på prestation? I det här avsnittet pratar om hur vi har haft starka Karens inom just prestation, och vad som hände när vi lyckades släppa pressen, släppa prestationskraven och nö...2025-05-2041 minHåll käften Karen!"Du passar inte in här" sa KarenEnsam, fast omgiven av människor. När Karen är på oss och säger att "du är så ensam" "titta nu vill ingen vara med dig" "här sitter du hemma en fredagskväll själv" eller när du är omgiven av människor så dyker den där tomheten upp eller de där hårda orden som Karen säger "Du passar ju inte in här" "du borde vara mer som dem", "du är inte tillräckligt fin" eller vad det nu är för skitsnack hon kan komma med. I det här avsnittet pratar vi om d...2025-05-1344 minHåll käften Karen!Ida B Olsson - "Nu fnissar jag åt Karen"I det här avsnittet träffar vi otroliga Ida B Olsson – och hennes inre Karen.Karen, en prestationsdriven typ som ibland gärna viskar till Ida: ”kom igen, du kan nog göra lite mer…”Vi pratar om hur mycket energi som går åt till att överanalysera, oroa sig och försöka förutspå livet – allt för att Karen tror att hon skyddar oss. Men istället gör det oss trötta, stressade och ännu mer förvirrade.Ida delar med sig av hur hon lärt sig se Karen som just en...2025-05-0649 minHåll käften Karen!Och du trodde du skulle ha livet på plats vid 30? Cute.I det här avsnittet delar vi med oss av känslan av att stå stilla när alla andra verkar springa förbi – få drömjobbet, träffa kärleken, köpa huset, få barn.Vi delar våra egna stories om att fastna i jämförelse, om åldersnoja och om hur lätt det är att börja mäta sitt värde utifrån andras liv. Och hur vi utan att märka det hamnar i ett race vi aldrig ens ville springa.Men också om vad som händer när vi börjar ifrågasätta Kar...2025-04-2937 minHåll käften Karen!När Karen viskar att du inte duger – hur slutar man lyssna?I dagens avsnitt pratar vi om något många av oss gör utan att ens tänka på det – att söka bekräftelse utifrån. När vi låter andra människors ord, blickar eller tystnad definiera hur vi ser på oss själva.En av oss pratar om att alltid ha varit "clownen" – den som fick andra att skratta, ibland på sin egen bekostnad, bara för att hon egentligen var så rädd. Den andra delar om hur lätt det är att bara känna sig tillräcklig när man är med någon annan – o...2025-04-2238 minHåll käften Karen!Jag börjar på måndag… igenGoda vanor kan vara helt avgörande för att må bra, men det kan vara så svårt att bygga en ny vana som håller över tid. I det här avsnittet delar vi med oss av hur vi har gjort för att skapa nya vanor, hur man kan tänka för att göra det lättare för sig för att få en vana att fastna, och hur det går till i hjärnan när en ny vana skapas. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2025-04-1537 min
Fotbollsmorgon 742. Återigen mållöst mellan AIK och Malmö | Fyramålsskytt på sin 18-årsdag | Biopremiär: "Gröna Linjen" Programledare: Dawid FjällI studion: Thomas Molin & Linn NordströmGäster på länk: Pär Hansson, Anders Torstensson & Felicia SchröderGäster i studion: Andreas Bjunér00:00 Intro00:40 Programstart14:38 Pär Hansson om AIK–Malmö FF35:08 Oscar Hiljemark49:40 Anders Torstensson1:08:30 Felicia Schröder1:26:30Dagens speltips tillsammans med Oddset1:29:48 Janne Andersson avslutar tränarkarriären 1:37:23 Andreas Bjunér om Hammarby-dokumentären "Gröna linjen2:07:12 Praktikant-Albin kommer med en uppmaningRedaktione...2025-04-152h 11Fotbollsmorgon 742. Återigen mållöst mellan AIK och Malmö | Fyramålsskytt på sin 18-årsdag | Biopremiär: "Gröna Linjen" Programledare: Dawid FjällI studion: Thomas Molin & Linn NordströmGäster på länk: Pär Hansson, Anders Torstensson & Felicia SchröderGäster i studion: Andreas Bjunér00:00 Intro00:40 Programstart14:38 Pär Hansson om AIK–Malmö FF35:08 Oscar Hiljemark49:40 Anders Torstensson1:08:30 Felicia Schröder1:26:30Dagens speltips tillsammans med Oddset1:29:48 Janne Andersson avslutar tränarkarriären 1:37:23 Andreas Bjunér om Hammarby-dokumentären "Gröna linjen2:07:12 Praktikant-Albin kommer med en uppmaningRedaktione...2025-04-152h 11Håll käften Karen!Tänk om det går åt helvete. Eller? Tänk om det faktiskt går bra.Vad händer om vi går emot våra rädslor och prova något nytt? Om vi använder rädslan som vår kompass för att hitta vägen närmare oss själva? I det här avsnittet berättar vi om gånger då vi har överkommit våra rädslor och vågat prova något helt nytt. Vi berättar om hur det kändes och vad vi lärde oss, och hur vi använder oss av dessa lärdomar än idag. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2025-04-0839 minHåll käften Karen!Hur du slutar skjuta upp dina drömmarJag kan inte börja förrän jag är redo! Känner du igen dig? Vi pratar om när Karen vill att vi ska skjuta upp saker som vi egentligen vill, bara för att vi inte har "rätt" kunskap, erfarenhet, ålder... Vi delar med oss av när Karen har hittat på ursäkter för att hålla oss bekväma genom att säga att vi inte är redo än. Vi ger också våra bästa tips för att våga ta första steget ändå, trots rädslan för att inte vara redo. ...2025-04-0137 minHåll käften Karen!Att våga ta en pausI detta avsnitt pratar vi om hur viktigt det är att ta en paus. En paus för återhämtning, reflektion eller att lyssna på sin kropp. Vi berättar två historier om att springa: en på livets löpband och en på ett faktiskt löpband, och hur vi har tillåtit oss själva att bara ta en paus. Vi delar också med oss av ett par tekniker man kan använda för att påminna sig själv om att det är dags att sakta ned och pausa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more informatio2025-03-2536 minHåll käften Karen!Karen vill hålla dig liten – vi pratar om hur du tar plats ändåI detta avsnitt delar vi med oss om begränsande föreställningar vi har haft och som fortfarande gör sig påminda. Vi delar med oss av de tekniker vi använder oss av för att bryta begränsande tankar och hur vi gör för att välja andra tankar och övertygelser som stärker oss istället. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2025-03-1833 minHåll käften Karen!Karen skriker ‘Tänk om det går åt helvete!’Vi känner alla igen känslan: rädsla för att misslyckas. Känslan kan vara paralyserande och får oss ofta att tacka nej till sånt vi egentligen innerst inne vill göra. I detta avsnitt delar vi med oss av två historier: Felicia berättar om en gång då hon var rädd för att misslyckas men lyckades övervinna känslan. Celina berättar om en person som misslyckats många gånger om, men i slutändan lyckats åstadkomma otroliga saker. Vi pratar om vilka känslor det är som dyker upp när vi "misslyckas" och hu...2025-03-1136 minHåll käften Karen!"Vem tror du att du är?" och hur du kan känna dig vackerVi pratar om våra största Karens den här veckan. Vi snackar om vad det är att vara vacker och hur man kan göra för att börja känna sig vacker, oavsett hur man ser ut. Vi pratar om när Karen säger "Vem tror du att du är?", var den rösten kommer ifrån och hur man kan lära sig att inte lyssna på den. Vi går också in på begreppet "higher self" och hur vi kan göra det mer lättillgängligt - redan idag. Hosted on Acast. See acast.com...2025-03-0435 minHåll käften Karen!FOMO deluxe – när alla andra verkar ha ett roligare livFOMO - Fear of Missing Out. Vi har alla känt det någon gång, den där känslan av att du missar något riktigt stort bara för att du valde att göra något annat som t.ex. att vara hemma och vila. I detta avsnitt går vi igenom vilka underliggande rädslor som skapar FOMO och hur man kan tänka för att bryta sig loss från det. Vi delar också med oss av våra bästa JOMO-grejer - saker vi älskar att göra som ger oss Joy of Missing Out. Ski...2025-02-2524 minHåll käften Karen!Karen vs. Madonna - dags att gå in i din kraftKaren vs. Madonna - vem låter du vinna fighten över dina tankar?I detta solo-avsnitt med Celina går hon in på sin anti-Karen: Madonna. Om Karen representerar det inre barnet så är Madonna den vuxna kvinnan som vi egentligen vill vara. Den där personen vi skulle vara om vi inte lät oss styras av rädslor och andras åsikter. I det här avsnittet får du veta hur du kan connecta till din egen Madonna och inte låta Karen styra. Hosted on Acast. See acast.com/privacy f...2025-02-1125 minHåll käften Karen!Ibland är det inte livet som är kaos – det är bara Karen som håller i mickenAllting - alla situationer, saker, händelser - är egentligen neutrala. Men vi ser dem inte för vad de är, utan vi ser dem för hur VI är. Våra perspektiv, sår och programmeringar definierar meningen vi ger till allting vi är med om i livet. I detta avsnitt ger vi några exempel på scenarios som vi ser helt olika på. Vi berättar också hur vi gör för att förändra de perspektiven som inte gynnar oss. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2025-02-0541 minHåll käften Karen!Hur du ifrågasätter de "labels" du har satt som din identitetI dagens avsnitt snackar vi labels - etiketter som vi sätter på vår identitet (vegan, blyg, en person som alltid kommer sent, en sån som inte kan ta inför folk). Inom dessa etiketter skapar vi en lång rad kvaliteter som vi tänker att de tillhör denna identitet, men varför gör vi det? Vi går igenom hur man lättast känner igen en "label" och vilka etiketter vi själva går omkring och bär på. Ni får också våra bästa tips på hur ni tar en närm...2025-01-2831 minHåll käften Karen!Erika Östlund - "Karen är här för att skydda oss, men vi ska inte lyssna på henne"I detta avsnitt har vi med oss en gäst: Erika Östlund. Hon är facilitator inom Kundalini Bodywork. Här delas hon med sig av hur Kundalini Bodywork och andra verktyg som har hjälpt henne att hantera sin inre Karen. Erikas Karen kommer framför allt fram inom kommunikation och i detta avsnitt delar hon med sig av sina bästa tips för att ta ifrån Karen micken och vara sitt största, mest expressiva jag.Följ Erika här:soulful.by.erikaHitta din inre Karen här: https...2025-01-2141 minHåll käften Karen!Så hittar du din nya story i 2025Gott nytt år och god fortsättning!I detta avsnitt pratar vi om nyårsintentioner och hur vi kan navigera dem under året genom att ta sig tillbaka till nuet. Vi pratar om hur du kan i varje stund välja en ny story, en ny mening bakom allt du gör. Vi diskuterar vilka verktyg man kan använda sig av för att uppnå sina mål och intentioner, hitta inre trygghet, ifrågasätta sina egna och samhällets "sanningar" och våga höra sin inre sannare röst.Hitta din inre K...2025-01-0926 min
P1 KulturBokaktuella Sofia Andruchovytj om att skriva i krigets skuggaMöt den ukrainska författaren till Amadoka i ett reportage av Fredrik Wadström. Dessutom: Filmvåren inleds med programsläpp till Göteborg filmfestival! Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. SAMTAL: FILMKRITIKER EMMA ENGSTRÖM OM KOMMANDE GÖTEBORG FILMFESTIVALDet har bara gått några dagar på 2025 och redan har filmåret rivstartat. De första tre månaderna är de mest hektiska i filmbranschen med galor och storpremiärer. Och ett säkert vårtecken är den 48:e filmfestivalen i Göteborg, som drar igång i slutet av mån...2025-01-0755 minHåll käften Karen!Så märker du om Karen tagit över mellandagarnaGod jul alla lyssnare!Det är jul, det är mellandagar, och Karen gör sig påmind igen... MEN i år får hon en enkelbiljett i julklapp - dags att skicka iväg Karen på semester.I detta avsnitt går vi igenom en snabb lista på situationer, tankar och känslor där vi märker att Karen är i görningen under mellandagarna. Håll dessa 10 snabba i bakhuvudet så ser du Karen när hon börjar stjäla din julefrid.Kepsen: Vill du också säga håll käften till Ka...2024-12-2440 minHåll käften Karen!"Om jag svarar snabbt kommer hen tycka att jag är desperat""Jag måste ha rätt profilbilder på dejting-apparna", "Jag måste låtsas att jag gillar det hen gillar, då kommer hen gilla mig", "Jag måste vara cool och obrydd, annars skrämmer jag bort hen"...Den här veckan möter vi den kontrollerande Karen i kärlek.Vi snackar om:Hur den kontrollerande Karen dyker upp när man är singel (dejting, apparna, sms:ande...)Hur hon dyker upp för den som lever i en långvarig relation (hur hon försöker kontrollera din partner, hur hon tror att du m...2024-12-1744 minHåll käften Karen!Ann Söderlund - "Din passion är inte död bara för att du inte känner den längre"I det här avsnittet gästas vi av den fantastiska Ann Söderlund – journalist, författare och poddare. Vi snackar om hennes relation till Karen och hur hon har lärt sig att lokalisera och hantera henne.Vi pratar om:Hur du kan bli bättre på att lokalisera KarenVarför vi ofta är för mycket "uppe i huvudet" och hur det påverkar våra tankemönsterVikten av att släppa kontrollbehovet och sluta anta vad andra känner, tycker och tänkerHur vi kan bryta generationsskammen och förstå relationella mönster som går i arvHu...2024-12-1050 minHåll käften Karen!Så hanterar du julen utan att Karen tar överNu när högtiderna står runt hörnet så är det otroligt många "måsten"! Det är lätt att känna sig överväldigad och det kan vara svårt att sortera i vad man faktiskt måste och vad som bara är Karens ord.I dagens avsnitt pratar vi om: Var dessa "måsten" och "borden" egentligen kommer ifrånVåra personliga erfarenheter av "måsten" och hur vi hade kunnat vända dem och göra något annorlundaVåra bästa tips för att stanna upp och omforma dessa tankar2024-12-0341 minHåll käften Karen!"Jag tar tag i det efter jul""Jag är inte redo", "Jag börjar på måndag, "Jag stannar ett par år till, det ser bra ut på CV:t"...Trygghets-Karen är här yet again och sabbar drömkarriären genom att hålla oss i det bekväma.Vi snackar om:Hur du identifierar trygghets-Karen i karriären, dvs. hon som vill hålla oss bekväma och i vår comfort zoneHennes vanligaste citatHur detta hindrar dig från att gå efter din drömkarriärHur du kan börja bryta med henneVi berättar också o...2024-11-2639 minHåll käften Karen!Varför du scrollar, klagar och överarbetar - och hur du bryter mönstretI detta avsnitt introducerar vi 5 Karens - fem arketyper som hjälper dig att förstå vilken Karen som styr dig just nu. Vi pratar också om reaktivt beteende, dvs. alla automatiska beteenden som vi gör för att få en kortsiktig lättnad, men som inte tjänar oss i längden, t.ex. scrolla på sociala medier, överarbeta och skvallra. Vi snackar om:Vad är reaktiva beteenden?5 Karens som styr ditt livExempel på reaktiva beteenden som många av oss tampas medVi kommer snart att släppa ett...2024-11-191h 01
Håll käften Karen!Sabina Ddumba - "fråga dig själv, vilken version av mig är det som pratar just nu?"I veckans avsnitt gästas podden av Sabina Ddumba. Sabina berättar om hur hon genom terapi och olika metoder har lärt sig att förstå och hantera den kritiska rösten som ibland håller henne tillbaka.Vi pratar om:Sabinas största Karen-momentsInom vilka områden i livet Karen är som starkast för henne Vilka tekniker hon använder sig av för att identifiera när det är Karen som pratarHennes bästa tips för att ta ifrån Karen mickenVi går också in på en massa andra...2024-11-121h 04Håll käften Karen!Vem fan är Karen?Välkommen till "Håll käften, Karen!" - Podden där vi tystar den kritiska inre rösten som håller oss tillbaka från att leva våra bästa liv. I det här avsnittet får ni träffa oss, Felicia och Celina, som driver podden. Vi är grundare av Aweik—en app för Mindshifts: en metod som hjälper till att omprogrammera negativa tankemönster.Vi introducerar konceptet "Karen"— en symbol för ditt ego, den inre röst som dömer, begränsar och kontrollerar dig. Hon representerar de negativa tankar och möns...2024-11-0538 min
Awaken withinInte ett avsked, en ny börjanDetta är det sista avsnittet i podden Awaken Within. I detta speciella avsnitt reflekterar vi över resan med podden, ett år fyllt med inspirerande möten, lärdomar, och insikter inom holistisk hälsa. Med fokus på personlig utveckling har podden skapat en plats för lyssnare att utforska hälsa från alla fyra byggstenar – fysisk, mental, emotionell och spirituell hälsa.Highlights:Tillbakablick: Vi delar några av de lärdomar som vi bär med oss från våra gäster, som Peppe Ekmarks insikter om självkritik, Ida B. Olssons påminnelse om att vi...2024-10-3025 minHåll käften Karen!Håll Käften, Karen! - TrailerI vår nya podcast Håll käften, Karen! utforskar vi den där inre kritiska rösten som kan stå i vägen för våra drömmar.I varje avsnitt utforskar vi hur Karen kan visa sig i våra liv och hur vi gör för att ta ifrån henne micken. Vi låter vi våra gäster beskriva sin "Karen", den inre rösten av självtvivel och kritik, och delar scenarier där denna Karen dyker upp som starkast. Gästerna berättar om deras största Karen moments och...2024-10-3000 min
Awaken withinHur du blir av med ditt medberoende, med Sofia EddelidI det här avsnittet har vi glädjen att välkomna samtalsterapeut och coach Sofia Edderlid. Hon specialiserar sig på medberoende och people pleasing och i det här avsnittet pratar vi om hur man känner igen medberoende och vad man kan göra för att bli av med det. Sofia delar med sig av sin egen resa, från att ha vuxit upp i en dysfunktionell miljö med alkoholmissbruk, till att ha bearbetat sitt eget medberoende. Vi får lära oss hur medberoende påverkar vår förmåga att sätta gränser, våra relatio...2024-10-2352 min
Awaken withinKärlek och sorg, med Sara SvelanderSara Svelander är tillbaka! Denna gång aktuell med boken Kärleken är störst av allt. Vi pratar om kärlek, sorg och hur sårbarhet kan ha en läkande kraft. Sara delar med sig av sin personliga resa genom förlust och hur hon har omvandlat sin smärta till styrka och medkänsla. Lyssnarna får konkreta tips och verktyg för att hantera sorg och hitta kärlek till sig själva och andra.Vi diskuterar:Sorg och kärlek: sorgen visar hur djupt vi har älskat. Vi kan läka genom att omfam...2024-10-161h 06
Awaken withinHur du bryter dig fri från egots begränsningar, med Gordana BiernatAwaken Within gästas av den fantastiska Gordana Biernat, en hyllad författare, motivationsföreläsare och en av Oprah’s “SuperSoul100”. Gordana delar med sig av sin andliga resa, vikten av självmedvetenhet och hur vi kan hitta vårt autentiska jag.Vi pratar omGordanas eget andliga uppvaknande: hur hennes tidiga nyfikenhet på verkligheten och världen runt omkring henne har hjälpt henne att förstå hur allt hänger ihop. Uppvuxen under en strikt föräldraauktoritet vände hon sig inåt, vilket slutligen ledde till djup självinsikt.Kraften i att pausa: Gordana be...2024-10-0957 min
Awaken withinHur du tränar hjärnan att skapa en bättre verklighet, med Lena SkogholmI dagens avsnitt av Awakened Within gästas vi av beteendevetaren och pedagogen Lena Skogholm. Med fokus på hjärnforskning och hur vi kan använda dess insikter i vardagen, delar Lena sin fascinerande resa från barndomens nyfikenhet på hjärnan till att specialisera sig på neurovetenskap och beteenden. Vi pratar om hjärnans evolution och hur vi kan samarbeta med hjärnans biologiska system för att skapa ett mer balanserat och hälsosamt liv.Lena berättar också om sin personliga kamp mot en allvarlig neurologisk sjukdom och hur kunskapen om hjärnan hjälpte henne a...2024-09-251h 06
Awaken withinHur man blir lycklig - med Cassandra BrunstedtI detta avsnitt gästas vi av författaren Cassandra Brunstedt, aktuell med boken Lyckomanualen. Cassandra delar med sig av sin resa från utmattning till balans och hur hennes liv förändrades efter en resa till Indien.Vi pratar om:Hur man finner lyckan genom att känna inåt och implementera små, dagliga rutiner istället för att söka sig till yttre framgångar.Cassandras författarresa – från handskrivna anteckningsböcker till att få sitt första bokkontrakt.Hennes insikter från yoga och meditation under sin tid i Indien.De elva stege...2024-09-181h 13
Awaken withinBli en magnet som drar till dig allt du vill ha, med ZoëI det här avsnittet av Awaken Within gästas vi av den inspirerande Zoë, en av Sveriges mest framstående spirituella ledare, medial coach, healer och föreläsare. Zoë delar med sig av sin resa från en tuff barndom och ungdom präglad av mobbing och depression, till att bli en kraftfull vägledare för andra. Höjdpunkter från avsnittet:Barndomstrauman och offerroll: Zoë berättar om sin uppväxt där hon ofta gav bort sin kraft till andra och kämpade med känslan av att vara ett offer. Hon beskriver...2024-09-041h 08
Awaken withinAtt navigera mental ohälsa hos unga, med David SjöströmI detta avsnitt gästas vi av David Sjöström som är läkare inom barn- och ungdomspsykiatrin och forskare inom mental hälsa. Tillsammans dyker vi djupt in i flera viktiga ämnen som påverkar ungas psykiska hälsa och välbefinnande.Vi pratar om:Vad innebär det egentligen att arbeta med mental hälsa för barn och unga? David delar med sig av sina erfarenheter och insikter från sitt arbete inom psykiatrin.Hur påverkar sociala medier ungas mentala hälsa, både positivt och negativt? Vi diskuterar de många aspekterna...2024-08-2946 min
Awaken withinLär dig att förstå och ifrågasätta ditt egoDen här veckan går vi in lite närmare på EGOT! Den där delen av oss som definierar vår "identitet" - allt som vi intalar oss att vi "är" fast som egentligen bara är en lögn baserat på tidigare erfarenheter. Vi ger exempel på hur egot ter sig för att kunna bli medveten om det och hur man kan särskilja på ego och intuition. Vi pratar också om hur man förstår när vi möter faktiska hinder och när det är vårt ego som vill hålla oss tillbaka. Vi lyfter...2024-08-2142 min
Awaken withinHur du förbättrar relationen till dig själv och andra, med Karolina ÖstermanKarolina Österman är veckans gäst och berättar om hur alla våra inre svårigheter egentligen ger uttryck i våra relationer. Vi diskuterar hur relationen till dig själv är grunden för alla andra relationer. Karolina delar med sig av insikter om hur du kan förbättra denna grundrelation för att skapa mer harmoniska relationer med andra. Lyssna för att lära dig hur du kan stärka relationen till dig själv och andra genom att förstå och använda energiernas dynamik. Karolina ger praktiska råd och insikter för att navigera livets...2024-08-141h 04
Awaken withinHur du hittar din person, med Like Attracts LikeI veckans avsnitt träffar vi Emma och Caroline från Like Attracts Like coaching som delar sina erfarenheter av att dejta otillgängliga personer och diskuterar hur en otrygg och ambivalent anknytning påverkar människors självbild och relationer. De pratar om att bryta destruktiva mönster och attrahera hälsosamma relationer genom medvetenhet och självreflektion.Vi går igenom:Vad en otrygg och ambivalent anknytning är och hur det påverkar människorSjälvmedvetenhet och självvärdeBryta destruktiva mönsterNy approach till dejting via apparnaHur du kan omvandla negativa egenskaper till positiva2024-08-0750 min
Awaken withinHur du släpper taget om ditt bagage och börjar leva i nuet - med Peppe EkmarkPeppe Ekmark har en lång bakgrund inom både företagande och personlig utveckling. Här delar han med sig av sin story, hur han gick från att ha självmordstankar till att leva sin största dröm: ett hus i Italien med sitt livs kärlek. Han berättar om hur han började inse vad som var roten till alla hans problem, nämligen tankarna, och hur han gjorde för att omprogrammera sig till bli lycklig och leva till fullo här och nu. Han ger oss även nyckeln till att hitta våra hjärtan genom...2024-07-3151 min
Awaken withinHur du kan ta bort dina hinder och manifestera in det du drömmer omI det här avsnittet förklarar vi olika begrepp från neurovetenskapen: omprogrammera sitt sinne, egot, begränsande övertygelser, neuroplasticitet mm. De är begrepp som ofta dyker upp i den här podcasten och därför går vi in i detalj vad de betyder och hur de fungerar i våra sinnen.Vi går in på djupet hur sinnet fungerar, hur vi styrs av vårt undermedvetna och hur vi kan ändra vårt undermedvetna så att det jobbar för oss istället för emot oss.Resurser:MindshiftsCoaching...2024-07-2451 min
Awaken withinHur psykedelika kan bota depression och läka trauman - med Filip BrombergFilip Bromberg är en av Sveriges frontpersoner inom psykedelisk forskning och en av grundarna till Nysnö, ett bolag vars syfte är att utbilda och erbjuda lagliga psilocybin-retreats i Holland. Dessutom är han legitimerad privatpraktiserande psykolog.I avsnittet berättar Filip om utmaningarna med forskning kring psykedelika och det stundande paradigmskiftet vi står inför. Vidare pratar vi om hur psykedelika kan hjälpa människor att komma ur depression och läka trauman, om det används på rätt sätt.Dessutom tipsar han om vad man bör tänka på om man är nyf...2024-07-171h 01
Awaken withinHur du skräddarsyr din vardag för att optimera din hjärna - med Annika KvistAnnika Kvist är fd. marknadschefen som har blivit författare, föreläsare, ledarskapskonsult och brain-based coach. Numera är hon även utbildningschef på Chefsakademin. Hon hjälper personer att hitta sitt syfte och skapa en tydlig plan för att nå dit.I detta avsnitt får vi veta mer om Annikas resa och hur hon hittade sitt eget syfte i livet. Hon berättar om hur hon använder den japanska metoden ikigai för att komma fram till vad man egentligen drömmer om i livet och hur man gör för att våga ta klivet mo...2024-07-1033 min
Awaken withinLivets algoritm och att vända skuld till ansvar - med Ida CarlebornFör 10 år sedan vände livet upp och ned när Ida fick diagnosen Hashimotos sjukdom - en autoimmunsjukdom där det egna immunförsvaret attackerar sköldkörteln. I veckans avsnitt berättar Ida om hur hon gick från att lägga skulden på sig själv till att vända det till att ta ansvar för sitt liv. Hur hon ställde om sina matvanor och livsstil och hur hon gick från att vara konstant förkyld, med 4 lunginflammationer på ett år när det var som värst, till den starka och energifyllda personen...2024-07-0358 min
Awaken withinMindfulness, stillhet och närvaro - med Magnus FridhBuddhismen dök upp i Magnus liv i tonåren och sedan dess har han varit en stark förespråkare för kraften i meditation och mindfullness. I veckans avsnitt pratar vi om hur stillhet känns och hur man gör för att vara mer närvarande. Han ger oss också sina bästa tips på hur man kan leva ett liv som är mer här och nu. Instagram: @magnus_fridhHemsida: About YogaPodcast: About Yoga Meditation Get bonus content on Patreon Hosted on Acast. See aca...2024-06-2642 min
Awaken withinStabilisera ditt blodsocker och ta kontroll över din hälsa - med Johannes CullbergVeckans gäst är serieentreprenören Johannes Cullberg som delar med sig av sin otroliga kunskap inom mat och träning. Hans mission är bygga en bättre folkhälsa och idag hjälper han människor att ta makten över sin hälsa. Han förklarar hur vi påverkas av ett instabilt blodsocker och hur vi kan stabilisera det med hjälp av rätt kost. Vi får en massa tips på hur vi kan göra för att integrera mer protein i vår kost, hur man kan tänka för att hitta bra råvaror, och vikte...2024-06-1954 minAwaken withinThe Mind-Body ConnectionI veckans avsnitt pratar vi om "the mind-body connection", dvs. kopplingen mellan hjärnan och kroppen. Det pratas ofta om hjärnan och kroppen men de är en del av samma nätverk och kopplas ihop via nervsystemet. De kommunicerar konstant med varann, och vårt fysiska tillstånd påverkar därför hur vi mår mentalt och det mentala påverkar oss fysiskt. Vi tipsar om hur vi gör för att förstå vad kroppen säger till oss, stärka kopplingen samt hur vi gör för att använda den till vår för...2024-06-1227 min
Awaken withinAtt läka trauma och välja sin nya sanningI dagens avsnitt har vi ingen gäst med oss utan vi delar med oss av det mest sårbara vi har, våra trauman, och hur vi har gjort för att omforma det negativa narrativet till någonting som jobbar FÖR oss. Vi berättar om våra bästa tekniker för att omprogrammera oss, ta oss tillbaka till nuet och framför allt att förändra sitt perspektiv.Och såklart berättar vi om våra nya Mindshifts!Rabattkoden: podcastawakenwithinhttps://aweik.io/mindshifts/...2024-06-0346 min
Awaken withinPrestationsångest, självkänsla och psykisk hälsa på schemat - med Maya ParnevikDen underbara, smarta och bubbliga Maya Parnevik gästar oss i podden den här veckan. Vi pratar om hur hon jobbade igenom sin prestationsångest genom att arbeta med sin självkänsla, hur viktigt det är att hitta en träningsform och ett schema som funkar för ens eget liv, samt vikten av att planera in sin återhämtning. Hon berättar även såklart om sin app D'cent training och sitt engagemang för att få in psykisk hälsa på schemat i skolan. Ni hittar henne här:@mayaparnevik Get bonus conte...2024-05-2747 min
Awaken withinKänsloätande, förstå sin hunger och intuititvt ätande - med Anna NilssonAnna Nilsson är eating psychology, kost och mindset coach. I detta avsnitt delar hon med sig av sin resa, hur hon gick från perfektionism, genom alla tänkbara dieter och sjukdomar, till att vara där hon är idag. Hon berättar om känsloätande och vad som är skilnaden mellan känslomässig hunger och fysisk hunger. Vi får också ta del av verktyg och tips på hur man kan sakta ned för att komma i kontakt med sin intuition och börja lyssna på kroppens signaler. Ni hittar henne här:Hemsida...2024-05-2045 min
Awaken withinReiki, hypnos och att välja sin egen väg - med Matilde WergelandMatile Wergeland är en holistisk hälso-expert och gör i princip ALLT som finns inom holistisk hälsa! Vi snackar om hur hon kom dit hon är idag, varför det går lättare när man gör sånt man är intresserad av än sånt man tror att man borde göra, och hur förändring ibland kan kännas svårt och obekvämt även när man vet vad man vill. Hon berättar om hur reiki har förändrat hennes liv, samt hur kraftfullt hypnos är för att skapa förändring - "hypnos...2024-05-1350 min
Awaken withinAtt ta ansvar för sitt liv och omprogrammera sig, med Filippa TjärnlundFilippa Tjärnlund är livscoach och driver Raw Clarity tillsammans med sin man Jimmy Tjärnlund. De har även podcasten Livscoacherna tillsammans. Hon är en av sveriges första och definitivt en av de främsta och mest prominenta livscoacherna i landet. Den här veckan får vi äran att prata med Filippa och gå in på nötens kärna: våra programmeringar. Hon berättar om hur våra programmeringar styr våra liv hela tiden och hur vi kan göra för att dra ut roten som gör att hela trädet faller, och bö...2024-05-0649 min
Awaken withinAcceptans, självkärlek och tacksamhet - Med Ida B OlssonUnderbara Ida B Olsson gästar oss den här veckan och sprider energi och värme! Hon berättar om den kvinnliga kompassen, som hon faktiskt har skrivit en bok om, och hur man kan leva i harmoni med den kvinliga cykeln. Hon delar med sig av sin story, förklarar vikten av att vara snäll mot sig själv och ta hand om sig själv först. Ida förespråkar tankarnas kraft och menar på att det är där det börjar, och att eftersom man kan välja sina tankar, så varför inte välja kärle...2024-04-2940 min
Awaken withinHuman design och de fem olika energityperna - med Marli MontanMarli Montan är human design coach och har hjälpt hundratals människor med hur de ska hitta sin inre kraft och verkligen stråla, inifrån och ut. Om ni är sugna på att veta vilken er energityp är så kan ni hitta er karta här: https://www.jovianarchive.com/get_your_chartNi hittar Marli på hennes hemsida: https://www.marlimontan.com/Eller på instagram: @marli.montan Get bonus content on Patreon Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-04-2247 minAwaken withinAtt vara i det osäkraI detta avsnitt pratar vi om att vara i det osäkra, the unknown. Det kan vara läskigt att slänga sig ut i det okända, men det finns så mycket fint att hämta där om vi bara vågar. Vi pratar om:Att gå från att känna rädsla till att känna pirr i magenAtt det "säkra" är egentligen en illusion och det enda som är konstant är förändringAtt det är i det okända vi växer som mestAtt det enda vi kan kontrollera är våra egna tankar och reakt...2024-04-1529 min
Awaken withinDu är starkare än vad du tror och omprogrammera sin hjärnaI dagens avsnitt pratar Felicia och Celina om en stark upplevelse vi delat och hur den representerar vår inre styrka. Vi är så mycket starkare än vad vi tror! Vi pratar också om att omprogrammera sig genom att skapa medvetenhet kring vårat undermedveta, skapa nya nervbanor genom att göra nya saker och byta ut gamla tankar mot nya tankar, samt att visualisera sina mål och drömmar. Skriv upp dig på väntelistan till vår kommande produkt här: WaitlistMissa aldrig något genom att signa upp dig på vårt ny...2024-04-0835 minAwaken withinSex, skam och kommunikation - med Malin HögbergMalin Högberg är sexrådgivare. I dagens avsnitt får vi höra om hur hon kom in på sexrådgivning (det började med att sälja sexleksaker till äldre kvinnor när hon bara var 20). Idag tycker hon att sex och njutning är ett av vår tids viktigaste ämnen. Vi pratar om:Roten av de flesta sexuella problemen i relationer kommer ifrån (spoiler alert: det är kommunikation)Att inte känna sig connectad till sin kropp och sin sexualitetVad vaginism är och vad det kommer ifrånSkam - hur det ter sig i kroppen och hur man...2024-03-2540 minAwaken withinEteriska oljor, astrologi och utbrändhet - med Linda AlexanderssonLinda Alexandersson är en blandning av en day trader och en astrolog - med en fot i båda världar hoppar hon ner i diverse rabbit holes inom både finans och spiritualitet. Just nu driver hon ett bolag som säljer blends av eteriska oljor, samtidigt som hon bygger ett fem tech bolag. Vi pratar om:De eteriska oljornas magiska värld och deras användningsområdenUtbrändhet och vägen ur detNär man tar bort alla externa saker, vem är man då?"Duktig flicka syndromet"Tekniker man kan använda när man är stress...2024-03-1840 minAwaken withinTarot, skuggläsning och manifestation - med Amanda KreppAmanda "Zoe" Krepp är tarot-läsare och manifesteringscoach. Hon ligger bakom instagram-konton Spirrispirri där hon pratar om allting esoteriskt. I dagens avsnitt snackar Felicia och Amanda om:Tarotläsningar Hur det går till när man manifesterarHennes väg till entreprenörsskapHennes tre bästa för att awaken yourself from withinNi kan boka Amanda på Boka direkt.Följ henne på instagram @spirrispirri Get bonus content on Patreon Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-03-1138 min
TP-PoddenRunkpuckel (Svante Lodén, Felicia Jackson, Emma Hansson Löfgren & Petrina Solange)Svante Lodén, Felicia Jackson, Emma Hansson Löfgren, Petrina Solange och Björn Carlsson spelar TRIVIAL PURSUIT: DELUXE EDITION. Prenumerera på MIDNATTSMINGEL här! Bli Patreon till TP-Podden här! 2024-03-092h 12Awaken withinBreathwork, connecta till sitt inre barn och gå ut i naturen - Med Sara SvelanderDagens gäst Sara Svelander är hälsocoach, andningscoach, breathwork guide, yoga och meditationsinstruktör, kostrådgivare, par -och sexrådgivare... Dessutom föreläser hon kring andningen, stresshantering och att helt enkelt få ned fötterna på jorden. I detta avsnitt berättar hon om sin resa, hur hon upptäckte yogans och andningens magiska kraft och vilka verktyg hon använt sig av för att läka sig själv. Avsnittet innehåller:Hur Sara har botat sina sömnproblem, magbesvär och ätstörningar med hjälp av yoga och breathworkVarför trauma kan sätta sig i...2024-02-0546 minAwaken withinFå perspektiv på dina tankar och öka din självkänsla - Med Yohanna MannelqvistI dagens avsnitt träffar vi Yohanna. Hon är en holistisk coach, talare och yogalärare som specialiserar sig på kvinnors välbefinnande och transformation. Innan hon blev coach hade hon en karriär inom business och har arbetat med internationella varumärken, inklusive Spotify, Net-A-Porter, Deloitte och Lululemon. Driven av sin passion för att stödja andra fortsatte Yohanna att vidareutbilda sig och tog hon en IIN Health Coach-certifiering samt avslutade 500 timmars yogalärarutbildning. Under de senaste fem åren har Yohanna berört livet hos kvinnor från hela världen och bemyndigat d...2024-01-2934 minAwaken withinThe Mind-Body Connection, kosthållning och tankens kraft - Med Ida HägglundIda Hägglund är utbildad Holistic Health Coach. I dagens avsnitt berättar hon om sin resa från högpreserande och ångestfylld med "good girl-syndrome" till där hon är idag: coacha kvinnor till att må bättre och hitta kopplingen mellan hjärnan och kroppen och verkligen förstå sig själva.Vi pratar om:The "Mind-Body Connection"Hur kosten påverkar ossTräning och att sätta intentioner med träningenHitta sin inre motivationDagliga actions man kan ta för att må bättre redan idagKontakta oss:hello@aweik.io 2024-01-2234 minAwaken withinHur man vågar satsa på sina drömmar och faktiskt uppnå dem - med Camilla LundinI dagens avsnitt gästas vi av Camilla Lundin. Hon är medgrundare till Business and Dreams - ett nätverk för kvinnor i företagande. Hon har bland annat nämnts i Forbes 30 under 30 och Vogue Scandinavia och har gjort ett TedX Talk. I avsnittet berättar hon om hur hon och hennes medgrundare Vendela Lilliestråle vågade satsa helhjärtat på deras passion - att hjälpa kvinnor leva ett liv på sina egna premisser.I avsnittet pratar vi om:Att släppa lös sin fantasi och drömma stortAtt våga ta risker och...2024-01-2238 minAwaken withinHur du kan fylla din egen hink med glitter, med Kajsa HedqvistI veckans avsnitt gästas av en av Aweiks coacher, Kajsa Hedqvist. Hon kallas för “Glittercoachen” just eftersom hennes syfte är att hjälpa kvinnor som känner sig överväldigade att skapa mer självmedkänsla och “fylla sin egen hink med glitter”. Hon berättar om hur det var när hon kom till insikt att hon behövde ändra sitt eget mindset, samtidigt som hon ger många bra konkreta metoder för att förändra sitt liv.Vad som kommer att tas upp i avsnittet: Hur man kan jobba igenom sina irrationella r...2024-01-0837 minAwaken withinSätta intentioner för det nya året, känna tacksamhet och fira sina winsI veckans solo-avsnitt fokuserar vi på temat nyårslöften. Vi delar med oss av våra personliga insikter och bästa tips för hur man kan tänka när man sätter mål inför det nya året, och viktigast av allt, hur man faktiskt håller dem. Vi diskuterar vikten av att sätta en intention för det kommande året, och idén att ge året ett specifikt ord som tema. Dessutom betonar vi vikten av att vara snäll under juletiden, kraften i tacksamhet som ett verktyg för välbefinnande, och vikten av att fira si...2023-12-2622 minAwaken withinHur du kan bemästra ditt sinne och vibration & sluta stå i vägen för dig själv? - med Kina LiungmanI veckans avsnitt gästas vi av Kina Liungman som är en neuro-spirituell business coach som coachar kvinnliga sidoentreprenörer som vill ta sin business till sin nästa nivå. Vi pratar om the mind-business connection och hur man kan applicera samma approach till livet. Hon delar med sig av när hon var på botten och hur hon hittade hem till sig själv genom spiritualiteten. Hon pratar även om hur man kan omprogrammera sig och sluta stå i vägen för sina egna rädslor. Vad som kommer att tas upp i avsnittet: Att möta sina...2023-12-1845 minAwaken withinVad är KAP & hur kan man bli mer connectad till sig själv? - med Ani MoradianI veckans avsnitt gästas vi av Ani Moradian som är yogalärare och KAP facilitator. Hon berättar om sitt spirituella awakening och hur hon gick från att ha mycket ångest, invaliderade sina känslor och bedövade delar av sig själv genom att festa mycket, till att bli mer connectad till henne själv. Vi får höra hur hon kom in på yoga men även KAP (kundalini activation process) och hur det har hjälpt henne att bli mer connectad med hennes intuition och sina känslor.Vad som kommer att tas upp i av...2023-12-1142 minAwaken withinFrån att vara utbränd, stressad, konstant trött till en medvetenhet vad som är rätt för en själv - med Thomasine Von BodungenI veckans avsnitt gästas vi av Thomasine Von Bodungen som är en holistisk livscoach och även utbildad inom reikihealing och yinyoga. Idag hjälper hon individer att nå en högre nivå av medvetenhet och att leva ett liv som är mer meningsfullt och soul-aligned genom spirituell och personlig utveckling. I dagens avsnitt får vi höra om något som står oss varmt om hjärtat, nämligen mental hälsa. Vid 25 års ålder blev Thomasine utbränd och vi får ta del av hennes resa dit hon är idag, där allt blev så mycket bättre än v...2023-12-0449 minAwaken withinFrån insomnia, ångest, stress och magsår till att leva ett liv i sin sanning - med Jenny RenlundI veckans avsnitt gästas vi av Jenny Renlund som är en certifierad holistisk coach. Hon hjälper individer att finna sin version av hälsa och välmående och vilka dagliga vanor som funkar bäst för en själv, såsom rörelse, kost, sömn och mindset. Jenny har själv varit på ett ställe där hon blev sjuk på grund av stress och i dagens avsnitt delar hon med sig hur hon vågade vara sann mot sig själv och bli fri från symptomen såsom insomnia, ångest, magont och mycket mer. 2023-11-2742 minAwaken withinIntro till Awaken WithinVarmt välkomna till det första avsnittet av vår podcast Awaken Within! Vi, Felicia och Celina, ger er en introduktion till podden genom att prata om vad som fick oss att vilja starta en podd och vad som är drivkraften bakom Aweik. Vi berättar också hur vi kom in på coaching, samt om våra egna resor i personlig utveckling. Här är det inget small talk, vi kör large talk only!Kontakta oss:hello@aweik.io Instagram: https://www.instagram.com/aweik.io/ Get bonus content on Pa...2023-11-1922 min
Sweden RollsVaesen s02e05 "Of Guns and Ghosts"It's time for the group to reunite after being on separate adventures! But how? Will Felicia and Leif get out of their difficult situation unhurt? And can Father Skoglund forgive Carl for what he did? And why is everyone pointing guns at each other all of a sudden..?We're an actual play podcast where professional actors in Sweden play the best of Swedish RPGs! This season we play Vaesen, a game published by Fria Ligan (Free League Publishing).Starring: Ingela Lundh, Anneli Heed, Dominic Kelly and Andreas Lundström.Game Master: Mattias Redbo2021-08-021h 04Sweden RollsVaesen s02e03 "The Boathouse"After deciding to split the party, Leif Andersson and Felicia Järv head off to investigate the boathouse, with Abraham Stockman in tow. Who knows what they'll find..?We're an actual play podcast where professional actors in Sweden play the best of Swedish RPGs! This season we play Vaesen, a game published by Fria Ligan (Free League Publishing).Starring: Ingela Lundh, Anneli Heed, Dominic Kelly and Andreas Lundström.Game Master: Mattias RedboOriginal music by: Andreas Lundström
2021-07-1957 minSweden RollsVaesen s02e01 "Castle Gyllencreutz"The hunter, Carl Nilsson, and the private investigator, Felicia Järv, meet up to explore the mysterious Castle Gyllencreutz. But it turns out they were not the only ones invited. They are soon joined by the vagabond, Leif Andersson, and the priest, Otto Skoglund...We're an actual play podcast where professional actors in Sweden play the best of Swedish RPGs! This season we play Vaesen, a game published by Fria Ligan (Free League Publishing).Starring: Ingela Lundh, Anneli Heed, Dominic Kelly and Andreas Lundström.Game Master: Mattias RedboOriginal music by...2021-07-051h 03Sweden RollsVaesen s01e06 "The Last Candle"Felicia, Carl and Vidar explore the farm to look for answers, and get into one final confrontation...We're an actual play podcast where professional actors in Sweden play the best of Swedish RPGs! This season we play Vaesen, a game published by Fria Ligan (Free League Publishing).Starring: Jakob Hultcrantz Hansson, Ingela Lundh and Dominic Kelly.Game Master: Mattias RedboOriginal music by: Andreas Lundström
2021-01-111h 13
Bob Hansson om livetBob Hansson om livet - att göra slut med sina föräldrarAtt göra slut med sina föräldrar, om inga andra lösningar verkar finnas hur svårt är ett sådant beslut, någonting vi kanske inte ens pratar om med våra närmaste vänner. Hur gör man slut med sina föräldrar?Att göra slut med sina föräldrar kan leda till både skam, skuld, ensamhet, tystnad och saknad. Saknad över den mamma man upplever att man aldrig haft, men också för föräldern, saknad över det barn som gått förlorat.VI möter Felicia Feldt som skrev bok...2020-05-0144 min
P1 SpecialprogramBob Hansson om livet - att göra slut med sina föräldrarAtt göra slut med sina föräldrar, om inga andra lösningar verkar finnas hur svårt är ett sådant beslut, någonting vi kanske inte ens pratar om med våra närmaste vänner. Att göra slut med sina föräldrar kan leda till både skam, skuld, ensamhet, tystnad och saknad. Saknad över den mamma man upplever att man aldrig haft, men också för föräldern, saknad över det barn som gått förlorat.
VI möter Felicia Feldt som skrev boken Felicia försvann 2012 och som berättar vad som hänt i h...2020-05-0100 min
Humorn i P3"Va du liten när chattroulette kom?"Premiär för Oasen i P3. En lugn plats i etern där du kan släcka törsten efter din livslånga ökenvandring. Av och med Felicia Jackson, Simon Garshasebi och Victor Linnér. Dessutom presenterar Casandra Cornelio och Björn Hansson ännu ett avsnitt av Meta, sinnesutvidgande humor med stänk av raka puckar. 2014-05-3100 min