Felix Hober - Podcast Details

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One More Rep Radio#82 Wir nehmen die GNBF hops Roundtable zu viertDer zweite Wettkampf der Saison ist in den Büchern. Wir sind ohne große Erwartungen angereist (die Jungs nicht ich) und wie es gelaufen ist, hätten wir uns in unseren kühnsten Träumen nicht vorstellen können. Viel Spaß mit dieser Roundtable Episode. ⚔️Effizient und stressfrei zu deiner Bestform!🔑Profitiere von über einem halben Jahrzehnt Erfahrung!📱klick auf den Link, um dich für ein kostenloses Erstgespräch zu vereinbaren https://calendly.com/felix-hoeber/erstgesprach🎥One More Rep Radio auf Youtube https://youtube.com/@felixhoeber?si=9Dd8ja2aI0xqGlez...2025-05-141h 21

One More Rep Radio#81|Damit hat keiner gerechnet INBA Netherlands RecapEndlich ist es soweit und die Saison startet. Vergangenes Wochenende stand für uns der Warm Up Wettkampf in Holland an und eines kann ich euch verraten, es war für uns alles sehr überraschend. Wie es glaufen ist, was wir besser machen wollen und ob wir zufrieden sind, erfahrt ihr in diesem Podcast. Macht euch bereit für exklusive Insights die ihr sonst nirgends zu hören bekommt. ⚔️Effizient und stressfrei zu deiner Bestform!🔑Profitiere von über einem halben Jahrzehnt Erfahrung!📱klick auf den Link, um dich für ein kostenloses E...2025-04-291h 19

One More Rep Radio#80|Updates aus Frankreich und Deutschland WalkingTheWalk⚔️Effizient und stressfrei zu deiner Bestform!🔑Profitiere von über einem halben Jahrzehnt Erfahrung!📱klick auf den Link, um dich für ein kostenloses Erstgespräch zu vereinbaren https://calendly.com/felix-hoeber/erstgesprach🎥Gesichtsfasching auf Youtube https://youtube.com/@felixhoeber?si=9Dd8ja2aI0xqGlez📸Felix auf Instagram https://www.instagram.com/felix.hoeber_?igsh=dnFiY2JmNTA3dmRo&utm_source=qr📸Julius auf Instagram https://www.instagram.com/jls.sttr?igsh=eDF6eHo0YWdoenU=2025-04-2147 min

One More Rep Radio#79|Von Wettkämpfen und Tierkämpfen WalkingTheWalkHerzlich Willkommen zu unserer wöchentlichen Episode Walking The Walk. Heute besprechen wir wie Julius Diät voranschreitet, werten unsere mangelhaften Predictions der letzten Bodybuilding Show aus und machen und Gedanken über die wirklich wichtigen Dinge im Leben also welche Tiere wir bekämpfen können. Das ist mit Abstand unsere beste Episode bislang. Viel Spaß bein zuhören. ⚔️Effizient und stressfrei zu deiner Bestform!🔑Profitiere von über einem halben Jahrzehnt Erfahrung!📱klick auf den Link, um dich für ein kostenloses Erstgespräch zu vereinbaren https://calendly.com/felix-hoeber/erstgesprach 2025-04-1149 min

One More Rep Radio#78|Unser Traum-Home-Gym, Wettkampf Preview WalkingTheWalkEs ist wieder Donnerstag, es wird wieder Zeit für eine neue Episode Walking The Walk unserem Offseason Format. Julius Diät rollte mit hoher Geschwindigkeit voran. Dies geschieht so schnell, dass wir aktiv gegensteuern müssen. Darüber hinaus erstellen wir ohne Budget unser eigenes Traum-Home-Gym und nerden so richtig ab. Die Detroit Pro steht nun auch bevor und dementsprechend gibt es auch wieder unsere Predictions für das Tippspiel. ⚔️Effizient und stressfrei zu deiner Bestform!🔑Profitiere von über einem halben Jahrzehnt Erfahrung!📱klick auf den Link, um dich für ein kostenlo...2025-03-2739 min

One More Rep Radio#77|Julius erschreckendes Blutbild, Spaß am Training, Taubenplage WalkingTheWalkHerzlich Willkommen zu unseren wöchentlichen Episode WalkingTheWalk die etwas ermüdende Anfangsphase des Jahres neigt sich dem Ende und bald sthehen die Wettkämpfe vor der Tür. Bis dahin wird Julius und Felix nicht langweilig denn es wird weiterhin fleißig an den jeweiligen Zielen gearbeitet. Während Julius seine Diät dominiert sthet für Felix so fest, dass es in wenigen Jahren die nächste Saison geben wird. ⚔️Effizient und stressfrei zu deiner Bestform!🔑Profitiere von über einem halben Jahrzehnt Erfahrung!📱klick auf den Link, um dich für ein kostenl...2025-03-2053 min

One More Rep Radio#76|Diät Start für Julius, Growth Convention, 5 weeks out WalkingTheWalkHerzlich Willkommen zur wöchentlichen Episode WalkingTheWalk wir befinden uns 5 Wochen vom Saisonstart entfernt und langsam spitzt sich die Lage zu. In dieser Episode recapen wir Julius erste Diät Woche und das vergangene Wochenende an dem Felix sich in München bei der Growth Convention aufgehalten hat. Darüber hinaus gibt es wieder einen saftigen FirstCallout zu Thema deutsche Sparche. ⚔️Effizient und stressfrei zu deiner Bestform!🔑Profitiere von über einem halben Jahrzehnt Erfahrung!📱klick auf den Link, um dich für ein kostenloses Erstgespräch zu vereinbaren https://calendly.com/felix-hoeber...2025-03-1350 min

One More Rep Radio#75|Hassen wir wirklich Non-Lifter? WalkingTheWalkHerzlich Willkommen zu unserer wöchentlichen Offseason Episode. Trotz dass wir am Wochenende viel um die Ohren hatten haben wir uns trotzdem viel mit Bodybuilding und vor allem der Arnold Classic beschäftigt. Dazu kommt das Recap und die Auswertung unserer Prognosen die teilweise unterirdisch und teilweise genial waren. Darüber hinaus präsentieren wir euch unseren bislang besten First Callout 2025-03-061h 10

One More Rep Radio#74|Verschwörungstheorien, Tik Tok und Arnolds Prediction WalkingTheWalkHerzlich Willkommen zu unseren wöchentlichen Episode Walking The Walk. I. dieser Episode die ausnahmsweise mal bei Julius entstanden ist, haben wir unsere Prozesse der letzten Wochen rekapituliert und einen Ausblick auf die kommenden Wochen gegeben. Darüber hinaus fängst Julius aus den Nichts heraus an absolut rumzuschwurbeln. Da die Arnold Classic vor der Tür steht gehen wir gemeinsam noch mal unsere Predictions für die Open BB und die CP Klasse durch und merken, dass wir uns überhaupt nicht einig sind. Supportet den Podcast mit einer 5-Sterne Bewertung und einer Teilung. Vielen Dank 🙏 2025-02-2847 min

One More Rep Radio#73|IFBB Pro Fatih Kedilioglu 100% Bodybuilding MeetTheChampions80kg auf 169cm mit 5% KFA ein FFMI von 28. Doch eine Erscheinung wie Fathi in Zahlen zu beschreiben wird ihmund seiner Passion zum Bodybuilding einfach nicht gerecht. Fathi ist schon ewig dabei, liebt und lebt den Sport mit jeder Zelle seines Körpers. Als Resultat dieses Aufopferrungsvollen Weges gab es in der vergangenen Saison die IFBB Pro Card, eine Errungenschaft die bislang nur eine Hand voll Naturalsthleten errechnen konnte. Welche Hindernisse er auf dem Weg dahin überwinden musste verrrät er mit in unseren gemeinsamen Podcast Episode. Viel Spaß beim anhören. ⚔️Effizient...2025-02-2350 min

One More Rep Radio#72|Reunion nach 2 Wochen, USA Recap und Zuhörerfragen WalkingTheWalkNach 2 Wochen in den Vereinigten Staaten ist Julius wieder in Deutschland und damit wird es Zeit für eine neue Episode WalkingTheWalk. Gemein sag recapen wir den USA Aufenthalt und erfahren warum Julius fast verhaftet wurde. Zudem gibt uns Julius als langzeitiger Football Fan sein Fazit zum Superbowl. Darüber hinaus beantworten wir sehr ausführlich 3 Zuschauerfragen. Gibt uns gerne Feedback zur folge und teilt diese in den sozialen Medien. ⚔️Effizient und stressfrei zu deiner Bestform!🔑Profitiere von über einem halben Jahrzehnt Erfahrung!📱klick auf den Link, um dich für ei...2025-02-1951 min

One More Rep Radio#71|Die Frühjahrssaison im Natutal BB guter Einstieg oder 2. Liga MindBuildingDie Frühjahrssaison wird im Natural Bodybuilding noch immer verschmäht und als Easy Way oder 2. Liga abgestempelt. Aber stimmt das denn wirklich oder ist diese Saison nicht einfach nur anders und nicht unbedingt schlechter als die Herbstsaison. Mein heutiger Gast kann diese Frage wohl besser beantworten als jeder andere. Luis Frielingsdorf ist seit Jahren erfolgreicher natural Bodybuilding Coach und Athlet und hat im vergangenen Jahr so ziemlich jeder Show im Frühjahr mitgenommen. Gemeinsam mit Luis geben wir euch einen guten Einblick in die Vorzüge und Nachteile der Frühjahrssaison und geben auch ganz spezifische Show Empfehlungen durch...2025-02-101h 07

One More Rep Radio#70|Du bist Athlet, also verhalte dich dementsprechend MindBuildingIch bin Athlet. 3 Worte die viele einfach so in dem Raum stellen. Aber was bedeutet es Athlet zu sein und sich mit seiner Athletenrolle zu identifizieren? Meiner Meinung nach sehr viel. Denn die gezielte Identifikation mit der Athletenrolle ist mitunter entscheidend für den Erfolg. Sowohl dein Fortschritt als Individuum als auch für die Zusammenarbeit und die Beziehung zu deinem Coach ist deine Interpretation der Athletenrolle essenziell. In der heutigen Episode Mind Building erkläre ich dir ganz ausführlich, was es bedeutet Athlet zu sein und auf welche Faktoren es dabei ankommt. ⚔️Effizien...2025-02-0621 min

One More Rep Radio#69|Der erfolgreichste Athlet des Jahres 2024, weil Bodybuilding Spaß macht MeetTheChampions„Bodybuilding ist mein Hobby“ und „das waren noch keine 100%“. Das sind Aussagen eines Athleten, der dieses Jahr alles imAmateurbereich abgeräumt hat und einfach alle drei Pro Cards hewonnen hat. Stephan ist und bleibt eines der größten Talente, die dieser Sport je gesehen hat. Ich hatte ihn auf dem Podcast zu Gast. In dieser Episode spricht Stephan über seinem Weg in diesem verrückten Sport und dabei fällt mir mehr als ein Mal die Kinnlade runter. Viel Spaß beim Zuhören. 2025-02-0351 min

One More Rep Radio#68|Ein erstes Highlight in 2025 das vierte FH-Coaching Teamevent WalkingTheWalkDas Jahr ist noch jung und trotzdem gab es am vergangenem Wochenende schon ein erstes Highlight. Das 4. Teamtreffen des Coaching Teams stand an und war ein voller Erfolg. Mit vielen tollen Bekanntschaften, gemeinsamen Trainingseinheiten einer Wettkampfsimulation und einem gemeinsamen Essen konnten wir sicherstellen, dass alle auf ihre Kosten kamen. Darüber hinaus klären Julius und ich ein für alle Mal ab, wer den schlechteren Humor von uns hat. Viel Spaß beim zuhören und lasst gerne eine Bewertung da. ⚔️Effizient und stressfrei zu deiner Bestform!🔑Pro...2025-01-2940 min

One More Rep Radio#67|Bestandsaufnahme 12 Wochen out, so geht es den Jungs nach 5 Monaten Wettkampfdiät MeetTheChampsIn der heutigen Episode dürfen wir 2 meiner Athleten begrüßen, welche sich gegenwärtig in ihrer Wettkampfvorbereitung befinden. Ziemlich genau 12 Wochen bis zur ersten schon fangen wir hier alle Emotionen ein und geben einen Ausblick auf die kommenden Wochen, die Shows und die Ziele der Saison. ⚔️Effizient und stressfrei zu deiner Bestform!🔑Profitiere von über einem halben Jahrzehnt Erfahrung!📱klick auf den Link, um dich für ein kostenloses Erstgespräch zu vereinbaren https://calendly.com/felix-hoeber/erstgesprach🎥Gesichtsfasching auf Youtube https://youtube.com/@felixhoeber?si=9Dd8j...2025-01-2248 min

One More Rep Radio#66|Die Offseason deines Lebens ft. Marcel Steinbauer MindBuildingIm Bodybuilding sollte die Offseason zweifelsohne einen ähnlich großen Stellenwert wie die Prep genießen. Doch in der Praxis sieht man viel zu oft wie stiefmütterlich diese Phase gehandhabt wird. Mein Gast Marcel befindet sich bereits seit über 14 Monaten in der Offseason seines Lebens. In dieser Episode gehen wir die theoretischen Grundlagen und unsere besten Praxistipps für deine perfekte Offseason durch. ⚔️Effizient und stressfrei zu deiner Bestform!🔑Profitiere von über einem halben Jahrzent Erfahrung!📱klick auf den Link, um dich für ein kostenloses Erstgespräch zu vereinbaren https...2025-01-191h 09

One More Rep Radio#65|Radikale Diät, viele Wettkämpfe und persönliche Weiterentwicklung 2025 eird wild WalkingTheWalkHerzlich Willkommen zur ersten Episode im neuen Jahr, nach einer kurzen Winterpause geht es wieder los mit regelmäßigem Content. In der esrten Episode Walking the Walk in 2025 geben wir ein kleines Preview auf das neue Jahr. Für uns stehen einige Projekte an. Wenn ihr denkt 2024 war schon vollgepackt dann wird euch 2025 schocken. ⚔️Effizient und stressfrei zu deiner Bestform!🔑Profitiere von über einem halben Jahrzent Erfahrung!📱klick auf den Link, um dich für ein kostenloses Erstgespräch zu vereinbaren https://calendly.com/felix-hoeber/erstgesprach🎥Ge...2025-01-1646 min

One More Rep Radio#64|Nervenaufreibend und wunderschön so war unser Jahr 2024In der letzten Folge des Jahre recapen wir unser Jahr. Eins ist kla, für und beide gab es bislang kaum ein wilderes Jahr in unserem Leben. Zwischen Wettkampfvorbereitung, verschiedenen Ländern und dem ein oder anderen mentalen Breakdown war hier alles dabei. ⚔️Effizient und stressfrei zu deiner Bestform!🔑Profitiere von über einem halben Jahrzent Erfahrung!📱klick auf den Link, um dich für ein kostenloses Erstgespräch zu vereinbaren https://calendly.com/felix-hoeber/erstgesprach🎥Gesichtsfasching auf Youtube https://youtube.com/@felixhoeber?si=9Dd8ja2aI0xqGlez 2025-01-031h 04

One More Rep Radio#63|Besoffen Ski fahren, das beste Gym der Welt, Frisuren Tipp‘s WalkingTheWalkIn unserer allwöchentlichen Episode Walking The Walk recapen wir die beiden vergangenen Wochen in deinen bei uns wieder so dermaßen viel geiler Scheiß passiert ist. Von Wien über die Alpen bis Stadtlohn war alles dabei. Zudem gibt es den wahrscheinlich besten First Callout ever. ⚔️Effizient und stressfrei zu deiner Bestform!🔑Profitiere von über einem halben Jahrzent Erfahrung!📱klick auf den Link, um dich für ein kostenloses Erstgespräch zu vereinbaren https://calendly.com/felix-hoeber/erstgesprach🎥Gesichtsfasching auf Youtube https://youtube.com/@felixhoeber?si...2024-12-2644 min

One More Rep Radio#62|20% KFA, 3kg über Stageweigt, Testosteron wie ein Keinkind RoundtableIhr habt es euch gewünscht und heute ist es soweit. Wir haben wieder eine Roundtable Episode am Start. In einer entspannten 5et Runde tauschen wir uns über den Verlauf unserer Post Prep Phasen aus. Kleiner Spoiler an der Stelle, diese hätten unterschiedlicher nicht laufen können. ⚔️Effizient und stressfrei zu deiner Bestform!🔑Profitiere von über einem halben Jahrzent Erfahrung!📱klick auf den Link, um dich für ein kostenloses Erstgespräch zu vereinbaren https://calendly.com/felix-hoeber/erstgesprach🎥Gesichtsfasching auf Youtube https://youtube.com/@felixhoeber?si...2024-12-221h 39

One More Rep Radio#61|Trashtalk auf sympathisch WalkingTheWalkIn der wöchentlichen Walking the Walk Episode erfahrt ihr unter anderem warumJulius den Bunker besser findet als DASGYM, wo man den besten Döner in Dresden bekommt und wie man sekundäre weibliche Geschlechtsmerkmale am besten bennnent. Darüber hinaud wird endlich geklärt ob Tauben real sind und einen kleinen Gastauftritt gibt es ebenfalls zu bestaunen. ⚔️Effizient und stressfrei zu deiner Bestform!🔑Profitiere von über einem halben Jahrzent Erfahrung!📱klick auf den Link, um dich für ein kostenloses Erstgespräch zu vereinbaren https://calendly.c...2024-12-1838 min

One More Rep Radio#60|Tobias Büchner der Werdegang einer Coaching Koryphäe MeetTheChampionsIn dieser Episode Meet the Champions habe ich mit Tobias Büchner einen der Frontrunner im deutschsprachigen Prep Coaching zu Gast. Tobi gibt in diesem 90 Minuten Podcast einen detaillierten Einblick in seinen Werdegang von der Essstörung über die Bühne bis hin zur Online Coaching Spitze. Dabei gibt er viele Einblicke in Learnings, Struggles, Fehler und seine Philosophie. Jeder der auch nur im geringsten Ausmaß Interesse an diesem Sport hat wird aus dieser Folge enorm viel mitnehmen können. ⚔️Effizient und stressfrei zu deiner Bestform!🔑Profitiere von über einem halben J...2024-12-151h 20

KLARTEXT: Muskelversagen#13 | Felix Höbers Bodybuilding-Prep: Tipps, Learnings und HerausforderungenWillkommen zur ersten Gastepisode unseres Podcasts! Wir habe Felix Höber eingeladen, um über seine Erfahrungen und Herausforderungen während seiner Bodybuilding-Prep zu sprechen. Gemeinsam beleuchten wir wertvolle Learnings, die Toni für seine eigene Prep mitnehmen kann. Freu dich auf ehrliche Einblicke, praktische Tipps und einen freundschaftlichen Austausch. Wir hoffen, dass du wertvolle Punkte mitnehmen kannst. 👤Felix auf Instagram: https://www.instagram.com/felix.hoeber_/ 👤Toni auf Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/tonii.friedrich/⁠⁠ 💊Bei MyProtein m...2024-12-141h 08

One More Rep Radio#59|Chronisch krank? Blutwerte sind da, TRT nötig? WalkingTheWalkIn unserer wöchentlichen Episode Walking the Walk racapen wir unsere Prozesse, die beide zugegebenermaßen gerade etwas vor sich hinplätschern. Gemeinsam werten wir mein Blutbild aus und sprechen über mögliche Gehenmaßnahmen. Anschließend racapen wir noch das Big Man Weekende die letzte Open Show des Jahres. Einen first Callout gibt es natürlich auch wieder zu hören. ⚔️Effizient und stressfrei zu deiner Bestform!🔑Profitiere von über einem halben Jahrzent Erfahrung!📱klick auf den Link, um dich für ein kostenloses Erstgespräch zu vereinbaren https://calendly.com/felix-hoe...2024-12-1146 min

One More Rep Radio#58|Sei nicht so blöd wie wir, richtige Ausgangslage für eine Prep feat. Steven Killian MindBuildingIn der heutigen Episode darf ich erneut Steven Killian begrüßen. In Summe haben wir 5 Wettkampfvorbereitungen durchgeführt und selbst einige Athleten vorbereitet. Und eines kann man an der Stelle festhalten. Wir haben gerade bei uns selbst einige Fehler gemacht. Wenn du wissen willst wie deine Ausgangslage vor der Prep auszusehen hat und was wir zukünftig noch mehr beachten müssen dann höre dir unbedingt diese sehr wertvolle Episode an. Teile diese Episode in den Sozialen Medien und gib und einen like bzw. eine 5 Sterne Bewertung um den Podcast zu supporten. ⚔️Effizient und stress...2024-12-0849 min

One More Rep Radio#57|Post Prep Gesundheit , brutale Athleten bei WNBF Worlds, Wer ist der GOAT? WalkingtheWalkWillkommen zur wöchentlichen Episode Walking the Walk. In der heutigen Episode sprechen wir über unsere Gelenkprobleme (wir sind alt) und die Maßnahmen, welche Felix jetzt post prep in die Wege leitet um seinen Gesundheitszustand zu überprüfen und zu verbessern. Darüber hinaus recapen wir den prestigeträchtigsten und kompetivsten BB Wettkampf der Saison die WNBF Worlds. Anschließend gibt es natürlich auch einen first Callout, in dem wir klären, wer der GOAT aller Sportarten ist. ⚔️Effizient und stressfrei zu deiner Bestform!🔑Profitiere von über einem halben Jahrzent Erfahrung!📱...2024-12-0451 min

One More Rep Radio#56|Von Angststörung zum Bodybuilding Champ die wilde Transformation von MariusMeetTheChampionsHeute habe ich die außerordentliche Ehre einen ganz besonderen Menschen bei begrüßen zu dürfen. Als ich meine Season startete kannten Marius und ich uns nicht. Und 10 Monate später würde ich ihn als einen echten Freund bezeichnen. Marius ist ein beeindruckender Athlet mit einen beeindruckendem Mindset. Er ist schon ewig lange dabei und hat auf seiner Journey viele Höhen und Tiefen erlebt. In der heutigen Podcast Episode gibt er uns einen tiefen Einblick in seinen Prozess und die legendäre Saison 2024. Diese Episode ist eine absolute Bereicherung für alle Bodybuilding Enthusiasten. Supportet den Ganzen Sp...2024-12-011h 15

One More Rep Radio#55|kein Hausarzt für Blutbilder, Natural Bodybuilding Geschichte, Testo ja oder nein Walking the WalkIn der heutigen Episode Walking the Walk rekapitulieren wir die letzte post prep Woche und die Ereignisse im Bodybuilding Cosmos. Heute erfahrt ihr warum es keine gute Idee ist, zum Hausarzt zu gehen und was wir zum Thema Dachsmilch denken. Darüber hinaus gibt es ein ausführliches Recap zur Ben Weider Naturals und der Prag Pro. Lasst einen Like und Kommentar da und teilt den Podcast in den sozialen Medien. ⚔️Effizient und stressfrei zu deiner Bestform!🔑Profitiere von über einem halben Jahrzent Erfahrung!📱Schreib mir eine DM für 2024-11-2751 min

One More Rep Radio#54|Stageweight falsch eingeschätz? Fokus verloren? Depressionen? Das große Prep Recap|MindbuildingEndlich ist es soweit. Mein Coach Justin und ich recapen die letzten 2 Jahre Zusammenarbeit. So viel kann ich vorab sagen, es ist viel schief gegangen aber im lief es trotz aller Widrigkeiten recht erfolgreich. Dennoch sind wir uns in einigen Punkten uneinig, was in dieser Episode zu einigen hitzigen Diskussion führt. Checkt die Episode aus und teilt sie in den sozialen Medien.⚔️Effizient und stressfrei zu deiner Bestform!🔑Profitiere von über einem halben Jahrzent Erfahrung!📱Schreib mir eine DM fürein kostenloses Erstgespräch📸Fel...2024-11-241h 40

One More Rep Radio#53|Wassereinlagerungen, Bodybuilding Wettkämpfe und Prep Updates Walking the WalkIn der heutigen Episode Walking the Walk gibt es die wöchentlichen Updates von Felix und Julius. Dadurch gibt es spannende Insight zum Thema Langstreckenflüge und post prep. Anschließend wird das Romania Muscle Fest und der Natural Olympia gerecaped. Einen kleinen Einblick in die aktuellen Prep‘s der Frühjahrssthleten aus dem Team FH Coaching gibt es natürlich auch. Zu guter letzt gibt es wie jede Woche unseren first callout. ⚔️Effizient und stressfrei zu deiner Bestform!🔑Profitiere von über einem halben Jahrzent Erfahr...2024-11-2039 min

One More Rep Radio#52| 18 Wettkämpfe, 44 Klassen, 13.000€ Er ist der verrückteste Bodybuilder Deutschlands20 Monate diäten, 2 Seasons Back to Back starten, gefühlt jeden einzelnen Wettkampf im Frühjahr und Herbst in allen möglichen Klassen mitnehmen, ein halbes Jahr mit Endhärte raumöaufen, nebenbei einem 40h Job und ein eigenes Fitnessstudio managen und das ganze maximal genießen. Mein heutiger Gast Julian Silberg ist ohne Zweifel ein absoluter Ausnahmesthlet und ehrlich gesagt absolut bessen von diesem Sport. In der heutigen Episode erfahrt ihr alle pikanten Details zu Julians wirklich bemerkenswerter Season sowie den Benefits und Risiken, die das ganze Unterfangen mit sich brachte. Wenn du dach...2024-11-171h 14

One More Rep Radio#51|Kontrollverlust in München, Praktikum bei der WNBF Germany und der stabilste Atze in der ThermeIn dieser Episode Walking the Walk rekapitulieren wir die erte Post Prep Woche ganz ausführlich mit allen ihren Höhen und Tiefen. Hier erfahrt ihr warum es keine gute Idee ist, 1 week post prep einen Städtetrip anzugehen, ob die WNBF Germany einen guten Job macht und wie es sein kann dass ich 1 week post show mit Wassereinlagerungen und Blähbauch trotzdem die beste Form in der Therme Erding haben kann . Zudem könnt ihr euch auf einen first Callout und ein paar Zuschauerfragen freuen. ⚔️Effizient und stressfrei zu deiner Be...2024-11-131h 03

One More Rep Radio#50|Schwerer als die Prep so meisterst du deine Post Prep Phase feat. Phillip ElshoffDie Phase nach der Prep ist für viele Athlen sehr angsteinflößend. Viele neue Struggles kommen auf dich zu und es gilt einen schmalen Grad zwischen Freiheiten und Restriktionen zu halten. Die Post Prep Phase bringt körperliche wie mental enorme Hürden mit sich. Gemeinsam mit meinem Gast Phillip geben wir euch in dieser XXL Blockbuster Episode einen detaillierten Einblick in die Anforderungen, die eine Post Prep Phase mit sich bringt und wie wir aktuell nach unserer Saison damit umgehen. Darüber hinaus kann Phillip als angehender Arzt mit einigem Fachwissen im Bereich Physilogie und Endokrinologie glänzen un...2024-11-101h 17

One More Rep Radio#49|Alles ist schief gegangen! EVO Classic Recap⚔️Effizient und stressfrei zu deiner Bestform!🔑Profitiere von über einem halben Jahrzent Erfahrung!📱Schreib mir eine DM fürein kostenloses Erstgespräch📸Felix auf Instagram https://www.instagram.com/felix.hoeber_?igsh=dnFiY2JmNTA3dmRo&utm_source=qr📸Julius auf Instagram https://www.instagram.com/jls.sttr?igsh=eDF6eHo0YWdoenU=👕Gymwear mit einzigartigen Desings bei One More Rep https://omrgymwear.com 2024-10-311h 04

One More Rep Radio#48|Denkzettel in England UKDFBA Recap⚔️Effizient und stressfrei zu deiner Bestform!🔑Profitiere von über einem halben Jahrzent Erfahrung!📱Schreib mir eine DM fürein kostenloses Erstgespräch📸Felix auf Instagram https://www.instagram.com/felix.hoeber_?igsh=dnFiY2JmNTA3dmRo&utm_source=qr📸Julius auf Instagram https://www.instagram.com/jls.sttr?igsh=eDF6eHo0YWdoenU=👕Gymwear mit einzigartigen Desings bei One More Rep https://omrgymwear.com 2024-10-2338 min

One More Rep Radio#47|4 Prep gestörte Bodybuilder im Roundtable 2 days out⚔️Effizient und stressfrei zu deiner Bestform!🔑Profitiere von über einem halben Jahrzent Erfahrung!📱Schreib mir eine DM fürein kostenloses Erstgespräch📸Felix auf Instagram https://www.instagram.com/felix.hoeber_?igsh=dnFiY2JmNTA3dmRo&utm_source=qr📸Julius auf Instagram https://www.instagram.com/jls.sttr?igsh=eDF6eHo0YWdoenU=👕Gymwear mit einzigartigen Desings bei One More Rep https://omrgymwear.com 2024-10-121h 01

One More Rep Radio#46|Tränen auf der Bühne, emotionales ANBF Recap⚔️Effizient und stressfrei zu deiner Bestform!🔑Profitiere von über einem halben Jahrzent Erfahrung!📱Schreib mir eine DM fürein kostenloses Erstgespräch📸Felix auf Instagram https://www.instagram.com/felix.hoeber_?igsh=dnFiY2JmNTA3dmRo&utm_source=qr📸Julius auf Instagram https://www.instagram.com/jls.sttr?igsh=eDF6eHo0YWdoenU=👕Gymwear mit einzigartigen Desings bei One More Rep https://omrgymwear.com 2024-10-0852 min

One More Rep Radio#45|7 Days out ANBF der finale Grind hautnahEffizient und stressfrei zu deiner Bestform!🔑Profitiere von über einem halben Jahrzent Erfahrung!📱Schreib mir eine DM fürein kostenloses Erstgespräch📸Felix auf Instagram https://www.instagram.com/felix.hoeber_?igsh=dnFiY2JmNTA3dmRo&utm_source=qr📸Julius auf Instagram https://www.instagram.com/jls.sttr?igsh=eDF6eHo0YWdoenU=👕Gymwear mit einzigartigen Desings bei One More Rep https://omrgymwear.com 2024-10-0135 min

One More Rep Radio#44|Dämpfer auf der BNBF Recap⚔️Effizient und stressfrei zu deiner Bestform!🔑Profitiere von über einem halben Jahrzent Erfahrung!📱Schreib mir eine DM fürein kostenloses Erstgespräch📸Felix auf Instagram https://www.instagram.com/felix.hoeber_?igsh=dnFiY2JmNTA3dmRo&utm_source=qr📸Julius auf Instagram https://www.instagram.com/jls.sttr?igsh=eDF6eHo0YWdoenU=👕Gymwear mit einzigartigen Desings bei One More Rep https://omrgymwear.com 2024-09-1737 min

One More Rep Radio#43|4 Days out BNBF Northern am physischen Limit aber hungrig wie nie zuvor⚔️Effizient und stressfrei zu deiner Bestform!🔑Profitiere von über einem halben Jahrzent Erfahrung!📱Schreib mir eine DM fürein kostenloses Erstgespräch📸Felix auf Instagram https://www.instagram.com/felix.hoeber_?igsh=dnFiY2JmNTA3dmRo&utm_source=qr📸Julius auf Instagram https://www.instagram.com/jls.sttr?igsh=eDF6eHo0YWdoenU=👕Gymwear mit einzigartigen Desings bei One More Rep https://omrgymwear.com 2024-09-0439 min

One More Rep Radio#42|Center Stage und Dopingkontrolle! EVO-Quali Recap⚔️Effizient und stressfrei zu deiner Bestform!🔑Profitiere von über einem halben Jahrzent Erfahrung!📱Schreib mir eine DM fürein kostenloses Erstgespräch📸Felix auf Instagram https://www.instagram.com/felix.hoeber_?igsh=dnFiY2JmNTA3dmRo&utm_source=qr📸Julius auf Instagram https://www.instagram.com/jls.sttr?igsh=eDF6eHo0YWdoenU=👕Gymwear mit einzigartigen Desings bei One More Rep https://omrgymwear.com 2024-08-2737 min

One More Rep Radio#41|1Day out zur EVO Quali und noch immer zu fett?Effizient und stressfrei zu deiner Bestform!🔑Profitiere von über einem halben Jahrzent Erfahrung!📱Schreib mir eine DM fürein kostenloses Erstgespräch📸Felix auf Instagram https://www.instagram.com/felix.hoeber_?igsh=dnFiY2JmNTA3dmRo&utm_source=qr📸Julius auf Instagram https://www.instagram.com/jls.sttr?igsh=eDF6eHo0YWdoenU=👕Gymwear mit einzigartigen Desings bei One More Rep https://omrgymwear.com 2024-08-2135 min

One More Rep Radio#40|Neues Format und neue Prep Symptome⚔️Effizient und stressfrei zu deiner Bestform!🔑Profitiere von über einem halben Jahrzent Erfahrung!📱Schreib mir eine DM fürein kostenloses Erstgespräch📸Felix auf Instagram https://www.instagram.com/felix.hoeber_?igsh=dnFiY2JmNTA3dmRo&utm_source=qr📸Julius auf Instagram https://www.instagram.com/jls.sttr?igsh=eDF6eHo0YWdoenU=👕Gymwear mit einzigartigen Desings bei One More Rep https://omrgymwear.com 2024-08-1639 min

One More Rep Radio#39|Dominiere das 2. Prep Drittel!⚔️Effizient und stressfrei zu deiner Bestform!🔑Profitiere von über einem halben Jahrzent Erfahrung!📱Schreib mir eine DM fürein kostenloses Erstgespräch📸Felix auf Instagram https://www.instagram.com/felix.hoeber_?igsh=dnFiY2JmNTA3dmRo&utm_source=qr📸Julius auf Instagram https://www.instagram.com/jls.sttr?igsh=eDF6eHo0YWdoenU=👕Gymwear mit einzigartigen Desings bei One More Rep https://omrgymwear.com 2024-08-0635 min

One More Rep Radio#39|Domimiere das 2. Prep Drittel!⚔️Effizient und stressfrei zu deiner Bestform!🔑Profitiere von über einem halben Jahrzent Erfahrung!📱Schreib mir eine DM fürein kostenloses Erstgespräch📸Felix auf Instagram https://www.instagram.com/felix.hoeber_?igsh=dnFiY2JmNTA3dmRo&utm_source=qr📸Julius auf Instagram https://www.instagram.com/jls.sttr?igsh=eDF6eHo0YWdoenU=👕Gymwear mit einzigartigen Desings bei One More Rep https://omrgymwear.com 2024-08-0635 min

One More Rep Radio#37|Prep Struggels, Geburtstag, Teamtreffen und Beziehungstipps⚔️Effizient und stressfrei zu deiner Bestform! 🔑Profitiere von über einem halben Jahrzent Erfahrung! 📱Schreib mir eine DM für ein kostenloses Erstgespräch 📸Felix auf Instagram https://www.instagram.com/felix.hoeber_?igsh=dnFiY2JmNTA3dmRo&utm_source=qr 📸Julius auf Instagram https://www.instagram.com/jls.sttr?igsh=eDF6eHo0YWdoenU= 👕Gymwear mit einzigartigen Desings bei One More Rep https://omrgymwear.com 2024-07-1635 min

One More Rep Radio#37|Unsere Strategien für Bodybuilding auf ReisenIn der heutigen Episode geht es darum, wie man trotz eines bewegten Alltag im Prozess bleibt. Denn unterwegs zu sein und umher zu reisen ist keine Ausrede, dafür nicht am Ball zu bleiben. Egal ob Urlaub, Geschäftsreise oder Roadtrip, hier erfährst du wie du trotzdem kontinuierlich und konsequent durchziehen kannst. ⚔️Effizient und stressfrei zu deiner Bestform! 🔑Profitiere von über einem halben Jahrzent Erfahrung! 📱Schreib mir eine DM für ein kostenloses Erstgespräch 📸Felix auf Instagram https://www.instagram.com/felix.hoeber_?igsh=dnFiY2JmNTA3dmRo&utm_source=qr 📸Julius auf Instagram https://www.instagram.com/jls.sttr?igsh=eDF6eHo0YWdo...2024-06-2540 min

One More Rep Radio#36|Überraschungsstart bei der INBA Hungary RecapIn dieser Episode rekapitulieren wir den spontaen Saison-Auftakt bei der INBA Hungary. Von Peaking über Organisation und Bühnenbild bis hin zur Stage Mentalität ist wird alles genauestens ausgewertet. ⚔️Effizient und stressfrei zu deiner Bestform! 🔑Profitiere von über einem halben Jahrzent Erfahrung! 📱Schreib mir eine DM für ein kostenloses Erstgespräch 📸Felix auf Instagram https://www.instagram.com/felix.hoeber_?igsh=dnFiY2JmNTA3dmRo&utm_source=qr 📸Julius auf Instagram https://www.instagram.com/jls.sttr?igsh=eDF6eHo0YWdoenU= 💊Maximaler Rabatt bei Prozis mit dem Code: COACHFELIX https://www.prozis.com/de/de 👕Gymwear mit einzigartigen Desings bei One More Rep https://om 2024-06-2055 min

One More Rep Radio#35|Secret Show in Ungarn! Unsere Gedanken 10 Days out INBA HungaryUnser Gameplan für die geheime Show in Ungarn. Erwartungen, Ängste und Organisation der Warm up Warm up Show. Hier erfährst du wie es zu dieser Entscheidung kam und mit welchen Vorteilen und Risiken diese einhergehen. ⚔️Effizient und stressfrei zu deiner Bestform! 🔑Profitiere von über einem halben Jahrzent Erfahrung! 📱Schreib mir eine DM für ein kostenloses Erstgespräch 📸Felix auf Instagram https://www.instagram.com/felix.hoeber_?igsh=dnFiY2JmNTA3dmRo&utm_source=qr 📸Julius auf Instagram https://www.instagram.com/jls.sttr?igsh=eDF6eHo0YWdoenU= 💊Maximaler Rabatt bei Prozis mit dem Code: COACHFELIX https://www.prozis.com/de/de 👕Gymwear mit ei...2024-06-1230 min

One More Rep Radio#34|Aus den Abgründen der Prep oder doch nichtIn der heutigen Episode darf ich den neuen Co-Host Julius Begrüßen. Gemeinsam gehen wir auf unsere Prozesse ein und vergleichen die Prep 2021 mit der Prep 2024. Hier erfährst du genau was ich anders mache um dieses Jahr besser auf der Bühne zu stehen. ⚔️Effizient und stressfrei zu deiner Bestform! 🔑Profitiere von über einem halben Jahrzent Erfahrung! 📱Schreib mir eine DM für ein kostenloses Erstgespräch 📸Felix auf Instagram https://www.instagram.com/felix.hoeber_?igsh=dnFiY2JmNTA3dmRo&utm_source=qr 💊Maximaler Rabatt bei Prozis mit dem Code: COACHFELIX https://www.prozis.com/de/de 👕Gymwear mit einzigartigen Desings bei...2024-05-2830 min

One More Rep Radio#33|Fabian Böttner 2-facher Overall Champ als firsttimerIn dieser Epidose habe ich Fabian Böttner zu Gast. Gemeinsam gehen wir detailliert auf seine Wettkampfvorbereitung ein. ⚔️Effizient und stressfrei zu deiner Bestform! 🔑Profitiere von über einem halben Jahrzent Erfahrung! 📱Schreib mir eine DM für ein kostenloses Erstgespräch 📸Felix auf Instagram https://www.instagram.com/felix.hoeber_?igsh=dnFiY2JmNTA3dmRo&utm_source=qr 💊Maximaler Rabatt bei Prozis mit dem Code: COACHFELIX https://www.prozis.com/de/de 👕Gymwear mit einzigartigen Desings bei One More Rep https://omrgymwear.com 2024-04-301h 09

One More Rep Radio#32|Justin Waning Befreie dich von ideologischen GedankenmusternIn dieser Blockbuster Episode habe ich meinen Coach Justin Waning zu Gast. Wer Justin kennt weiß, dass er gut und lange sprechen kann und zu fast allen Themen eine bereichernde Meinung hat. Im Gegensatz zu vielen anderen Akteuren in Szene traut sich Justin aber diese Meinungen frei raus zu sagen. In der heutigen Episode geht es primär um Mindset und Justins Entwicklung in den letzten Jahren. Jahre die für viele von und wirklich schwer waren und nicht nur bei ihm zu Veränderungen geführt haben. Eine sehr bereichernde Folge voller Lebensweisheit und unverblümter Fakten liegt vor euch...2024-04-231h 12

One More Rep Radio#31|Ist die Prep in Gefahr, frühe Symptome im Defizit, SüßgetränkeIn dieser Folge gibt es wieder einen detaillierten Einblick in die aktuelle Situation der Wettkampfvorbereitung. ⚔️Effizient und stressfrei zu deiner Bestform! 🔑Profitiere von über einem halben Jahrzent Erfahrung! 📱Schreib mir eine DM für ein kostenloses Erstgespräch 📸Felix auf Instagram https://www.instagram.com/felix.hoeber_?igsh=dnFiY2JmNTA3dmRo&utm_source=qr 💊Maximaler Rabatt bei Prozis mit dem Code: COACHFELIX https://www.prozis.com/de/de 👕Gymwear mit einzigartigen Desings bei One More Rep https://omrgymwear.com 2024-04-1727 min

One More Rep Radio#30|Julius Sitter OMR Gymwear, Depressionen, Leistungsdruck, Leistungssport in der KindheitHeute habe ich die außerordentliche Ehre meinen Athleten und Freund Julius zu Gast zu haben. Julius bringt einiges an Lebenserfahrung und eine sehr rationale Sichtweise mit an den Tisch. In dieser Live Podcast Session entsteht ein sehr authentisches Gespräch über Psychologie, Leistungsdruck, Gymwear und Leistungssport. Julius: https://www.instagram.com/jls.sttr?igsh=eDF6eHo0YWdoenU= Felix: https://www.instagram.com/felix.hoeber_?igsh=dnFiY2JmNTA3dmRo&utm_source=qr One More Rep Gymwear Shop: https://omrgymwear.com/?fbclid=PAAabloxkyac6XPdTH1dTRk3JNQngJUdn4PTnr3KxZNJhwuOF6S83YgIu6Mwk_aem_AahMdIVL2hgMY0XmGKVPjdbFOhJP4Mo-4hSFVoNyskaZaDGxbHN2kjyS1ut8QLcTHTc 2024-04-0358 min

One More Rep Radio#29|Zufriedenheit im BB, alle Supplements sind unnötig, mentale Situation in der VorbereitungIn dieser Einzelepisode widme ich mich erneut euren spezifischen Fragen. Daraus resultiert wie so oft ein guter Redeflow in dem jeder auf seine Kosten kommen wird und einiges dazu lernen kann. ———————————————————————— ⚔️Effizient und stressfrei zu deiner Bestform! 🔑Profitiere von über einem halben Jahrzent Erfahrung! 📱Schreib mir eine DM für ein kostenloses Erstgespräch Instagram: https://www.instagram.com/felix.hoeber_?igsh=dnFiY2JmNTA3dmRo&utm_source=qr 2024-03-2635 min

One More Rep Radio#28|Umgang mit Krankheit in der Prep, WG Leben, Learnings der ersten PrepIn dieser Einzelepisode gibt es wieder Mal ein Prep Update. Zusätzlich gehe ich auf einige eurer Fragen ein. ———————————————————————— ⚔️Effizient und stressfrei zu deiner Bestform! 🔑Profitiere von über einem halben Jahrzent Erfahrung! 📱Schreib mir eine DM für ein Kostenloses Erstgespräch. Insta: https://www.instagram.com/felix.hoeber_?igsh=dnFiY2JmNTA3dmRo&utm_source=qr 2024-03-1941 min

One More Rep Radio#27|Toni Friedrich Fit und Erfolgreich, unsere Gewohnheiten für ein gesundes und erfolgreiches LebenViel beschäftigt zu sein ist keine Ausrede nichts für seine Fitness zu tun. Toni stellt das unter beweis. Wie Toni und ich es schaffen trotzt eines hohen workloads gesund zu bleiben, im Alltag zu performen und sogar Leistungssport zu betreiben, erfahrt ihr in dieser Episode. Alles zu unseren individuellen Routinen für Fitness und Erfolg.2024-03-121h 00

One More Rep Radio#26|Prep Update, Ängste und Abwägung zwischen Coach und Athletenrolle Q&AIn dieser Einzelepisode gehe ich auf eure Fragen ein und geben ein Update zum Stand meiner Wettkampfvorbereitung. ———————————————————————— ⚔️Effizient und stressfrei zu deiner Bestform! 🔑Profitiere von über einem halben Jahrzent Erfahrung! 📱Schreib mir eine DM für ein kostenloses unverbindliches Erstgespräch.2024-03-0635 min

Call of DisciplinePerformanceoptimierung - So steigerst du deine Leistung kontinuerlich!Herzlich Willkommen, in der heutigen Episode habe ich mit Felix Höber über das Thema Performanceoptimierung gesprochen. Viel Spaß beim Anhören!2024-01-2253 min

One More Rep Radio#25|Das Comeback, plötzlich beide im DefizitNach der Winterpause treffen sich die Host‘s heute endlich wieder für eine gemeinsame Podcast Aufnahme. Primär geht es um den atheistischen Prozess beider Akteure, der in 2024 wieder mehr in den Vordergrund rückt.2024-01-1634 min

One More Rep Radio#24|Unser Event des Jahres FH-Coaching Community TreffenIn dieser Folge recapen wir das 2. Community Treffen von unserem Coaching Team.2023-12-1237 min

One More Rep Radio#23|Gemeinsame Diät in 2024, Entwicklung seit der letzten Prep, Leistungsdruck im BodybuildingIn dieser Folge sprechen wir über unsere Vorhaben im Jahr 2024 und sprechen über unsere jeweilige Ausgangslage.2023-12-0538 min

One More Rep Radio#22|Manchmal ist weniger mehr, Deloads Sinnvoll oder Schwindel?In dieser Episode beleuchten wir das Thema Deload. Was ist ein Deload, wie gestaltet man ihn, welche verschiedenen Ansätze gibt es und wie verhält man sich im Deload abseits des Trainings? All diesen Themen fühlen wir auf den Zahn, damit ihr mit Mehrwert aus der Folge geht.2023-11-2832 min

One More Rep Radio#21|Kurz vor Prepstart vetletzt? Wie irrelevant Motivation eigentlich ist und Mr. Olympia FazitIn dieser Folge bekommt ihr mal wieder einen kleinen Überblick, was in letzter Zeit bei uns beiden pssiert ist. Hannes kündigt auch offiziell seinen Media Service an. Also wenn ihr einen professionellen Video- oder Fotografen sucht dann schaut bei https://instagram.com/hecvisuals?igshid=NDQ5b2ZoNnVyMTBo vorbei.2023-11-0936 min

One More Rep Radio#20|Oliver Kemerer Das mache ich nicht noch mal | Unsere Lernings in der ersten Saison als CoachDie erste Saison ist für jeden Coach eine elementare Erfahrung. Und auch wenn viel gut funktioniert hat, lernt man in seiner ersten Saison eine Menge dazu. Was genau wir gelernt haben und was wir uns für das nächste Mal mitnehmen, erfahrt ihr in dieser Folge. Oliver https://instagram.com/kremerfitness?igshid=YTQwZjQ0NmI0OA== Hannes https://instagram.com/hannes.eckrt?igshid=MzRlODBiNWFlZA== Felix https://instagram.com/felix.hoeber_?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==2023-10-3134 min

One More Rep Radio#19|Wie dich Social Media still und heimlich vergiftetDer Große Social Media Breakdown.2023-10-2434 min

One More Rep Radio#18|Michel Wirtz Die Prep gibt dir mehr zurück, als sie dir nimmt | Prep als FirsttimerAktuell ist es ja fast schon ein Trend zu preppen. Jeder 2. im Studio spricht davon, auf die Bühke zu gehen. Doch hast du wirklich das Zeug dazu? Und wenn ja, weißt du was auf dich zukommen wird? in dieser Folge gehek wir mit unserem Gast Michel Wirtz auf das Thema Prep als Firsttimer ein. Da er gerade mitten in seiner ersten Prep ist, eignet sich Michel mehr als ausgezeichnet für diesen Talk. Nach dieser Folge weißt du genau, was du in deiner ersten Prep zu beachten hast.2023-10-1749 min

One More Rep Radio#17|Der größte Wettkampf ever EVO Classic RecapAm vergangenem Wochenende fand in Siegen mit der EVO Classic das größte natural Bodybuilding Spektakel ever statt. Hannes und Felix waren auch dieses Jahr vor Ort und hatten die Ehre nicht nur als Zuschauer, sondern auch als Coach und Videograph dem Ereignis beizuwohnen. In dieser Episode gibts es ein ausführliches Recap zur Show. Zu allen Sachen die gut waren aber auch Sachen die Ausbaufähig sind. Hannes https://instagram.com/hannes.eckrt?igshid=MzRlODBiNWFlZA== Felix https://instagram.com/felix.hoeber_?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==2023-10-1050 min

One More Rep Radio#16|Thomas Kazianschütz Mikro-, Makro-, und Mesozyklus sinnvoll oder Überanalyse?In der heutigen Episode haben wir den einzig waren Topfentortenmann zu Gast. Gemeinsam mit Thomas klären wir endlgültig welche bedeutet zyklische Trainingsplanung wirklich hat. Dabei gehen wir auf die verschiedenen Adjustierungsmöglichkeiten von Parametern innerhalb eines Zyklus ein. Zudem geben wir praxisnahme Empfehlungen zur Planung der Zykluslänge. Thomas: https://instagram.com/topfentortenmann?igshid=MzRlODBiNWFlZA==. Hannes: https://instagram.com/hannes.eckrt?igshid=MzRlODBiNWFlZA==. Felix: https://instagram.com/felix.hoeber_?igshid=YTQwZjQ0NmI0OA==2023-10-0341 min

One More Rep Radio#15|Umzug, Wettkampfsaison, Selbstdarstellung und was uns noch so beschäftigtIn dieser Folge bekommt ihr ein ungeschnittenes und ehrliches Gespräch von Hannes und Felix zu hören. Es wird frei nach Lust und Laune über alle Themen gesprochen, die aktuelle im Raum stehen.2023-09-2647 min

One More Rep Radio#14|Mach niemals die gleichen Fehler! Unsere Fehltritte in 6 Jahren BodybuildingWir alle sind nicht fehlerfrei und Fehler sind auch irgendwo wichtig, um daran zu wachsen. Dennoch lassen sich viele unnötige Fehler von Anfang an vermeiden. Daher haben wir unsere Flop 3 größten Fehler in unserem Werdegang für euch zusammengetragen. Damit ihr diese nicht auch begeht. Hannes https://instagram.com/hannes.eckrt?igshid=MzRlODBiNWFlZA== Felix https://instagram.com/felix.hoeber_?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==2023-09-1238 min

One More Rep RadioDiät ohne Einschränkungen, das sind unsere HacksDeine Diät kann in der Theorie noch so gut geplant sein, wenn du sie nicht umsetzte kannst, bringt dir die beste Planung nichts. In dieser Folge erfährst du, welche Tipps und Tricks wir in jüngster Vergangenheit in unseren Diäten angewandt haben, um diese möglichst zieführend zu gestalten.2023-09-0834 min

One More Rep RadioJoshua Deling - Warum du deine Kalorien nicht tracken musst!Bodybuilding ohne Einschränkungen und mit einem maximalem Maß an Freiheit und Flexibilität. Doch wie realistisch ist diese Wunschvorstellung? Darüber haben wir mit unserem Gast Joshua gesprochen. Dabei ist ein wirklich intensives Gespräch entstanden, in welchem wir genau diese Thematik unter die Lupe nehmen. In dieser Episode erfährst du, was du beachten musst um Bodybuilding und das alltägliche Leben zu vereinen, ohne zu starke Restriktionen in Kauf nehmen zu müssen. Viel Spaß bei dieser XXXL Episode, bei der wir auch häufiger mal über Off Topic Themen sprechen. Joshua https://instagram.com/joshuadlg?igshid=MzRlODBiNWF...2023-08-291h 00

One More Rep RadioOhne Kopfschmerzen zur Topform mit dem richtigen DiätansatzWie alle wollen eine gute Form erreichen und uns wohl fühlen. Nur leider scheitert dieses Unterfangen meist schon an der Planung. In dieser Episode erfährst du welche Diätansätze es gibt, wie diese im Detail aussehen und welcher der richtige für deine Situation ist.2023-08-2230 min

One More Rep RadioHannes im Motivationsloch Felix im Sushi RestaurantIn dieser Episode lassen wir die vergangenen Woche revue passieren. Dabei geht es vor allem um die Themen Motivation vs. Disziplin, Pragmatismus und Ernährung sowie Training im Urlaub. Hannes https://instagram.com/hannes.eckrt?igshid=MzRlODBiNWFlZA== Felix https://instagram.com/felix.hoeber_?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==2023-08-1527 min

One More Rep RadioSchluss mit Ausreden! So verbesserst du deine SchwachstellenIm Fitness und Bodybuilding streben wir nach dem Ziel eine möglichst ausgeglichene Physique zu erschaffen. Dabei geht es nicht darum die herausragendsten Stärken zu präsentieren sondern die wenigsten Schwächen zu aufzuweisen. Welche Möglichkeiten es gibt, deine Schwächen zu verbessern und was du vermeiden solltest, erfährst du in dieser Episode. Wie immer gibt es viel an Fachwissen und persönlichen Erfahrungen für dich, welche dir helfen werden, deinen Prozess zu optimieren.2023-08-0836 min

One More Rep RadioDarum scheitert dein Aufbau!Die Aufbauphase ist die Periode in der wir Muskulatur aufbauen und uns körperlich verbessern können. Doch viel zu häufig scheitern Athleten bei diesem Vorhaben. Dies hat verschiedene Ursachen wie schlechte Planung, das Verbleiben in Komfortzonen oder einfach Ungeduld. In dieser Episode erfährst du alles, was du brauchst um deine Aufbauphase zielführend zu gestalten. Hannes https://instagram.com/hannes.eckrt?igshid=MzRlODBiNWFlZA== Felix https://instagram.com/felix.hoeber_?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==2023-08-0147 min

One More Rep RadioOhne Doping komme ich nicht an mein Ziel feat. Jerry KoschickDie Limits sprengen und die eigenen Grenzen überschreiten. Ein Level erreichen, was ohne Unterstützung nicht möglich ist. Aber dafür auch ein gesundheitliches Risiko eingehen. Unser heutiger Gast Jerry hat sich genau für diesen Schritt entschieden. In dieser Episode gehen wir auf seine Beweggründe für diese Entscheidung ein. Zudem beleuchten wir seine Herangehensweise und sämtliche Maßnahmen zur Gesundheitsvorsorge. Diese Folge dient lediglich der Aufklärung. Doping ist illegal und gesundheitsgefährdend, also lasst die Finger davon. Zudem betreibt Jerry dies sowieso nur in seiner Phantasie. Jerry https://instagram.com/j_koschick?igshid=MzRlODBiNWFlZA== Hannes htt...2023-07-2538 min

One More Rep RadioAlles geht schief, tolle Gyms und Ernährung auf ReisenIn dieser Folge recapen wir den Koblenz-Köln-Trip. Eine Reise voller interessanter Begegnungen, vielen Fails, heftigen Gym-Sessions und vielen Erfahrungen wird hier im Detail unter die Lupe genommen. Zudem thematisieren wir die Flexibilität der Ernährung auf Reisen. Hier gibts es viel zu lachen und zu lernen. Hannes: https://instagram.com/hannes.eckrt?igshid=OGIzYTJhMTRmYQ== Felix: https://instagram.com/felix.hoeber_?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg== Unterstütze diesen Podcast mit einer 5-Sterne Bewertung oder indem du die Folge in den sozialen Netzwerken teilst.2023-07-1839 min

One More Rep RadioAbstand von Hardcore Bodybuilding, Spaß am Sport und neue Sportarten erlernen. feat. Steven KilianSteven ist zu Gast und gemeinsam sprechen wir über seine bisherige Karriere. Wir thematisieren seinen Perspektivenwechsel auf den ganzen Sport. Dabei treffen verschiedene Blickwinkel aufeinanden, was für einiges an Diskussionsstoff sorgt. Zudem gibt es den ein oder anderen Rand gegen die Szene.2023-07-1138 min

One More Rep RadioSpontan eine Prep übernommen, diese Shows stehen im Herbst anDie Herbstsaison 2023 steht vor der Tür. Passend dazu gehen wir auf die Prep Planung eines Athleten ein, welche Felix spontan übernommen hat. Zudem geben wir eine Übersicht über die Wettkämpfe, welche im Herbst im deutschsprachigen Raum stattfinden.2023-07-0418 min

One More Rep RadioVerlassen der Komfortzone und sich selbst nicht im Weg stehen, Hannes Offseason StrugglesIn dieser Episode dreht sich alles um den Prozess von Hannes. Hier könnt ihr lernen, wie ihr eure Aufbauphase gestalten könnt und mit externen Einflüssen umgeht, welche diese beeinflussen.2023-06-2831 min

One More Rep RadioErkältung, Rammstein Konzert und Pre Prep CutIn dieser Folge sprechen wir über Hannes Besuch beim Rammstein Konzert. Dabei gehen wir auf den Faktor der extrinsischen Motivation ein. Zudem thematisieren wir den gegenwärtigen Pre Prep Cut von Felix.2023-06-2535 min

One More Rep RadioWer sind wir und was erwartet euch?In der ersten Folge gehen wir auf uns als Person und unseren individuellen Weg zum Sport ein. Zudem geben wir einen Ausblick auf die Inhalte, die zukünftig auf diesem Podcast erscheinen.2023-06-2118 min