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Bien ComerDisfruta de las fiestas SIN DIETAS ni culpa 🎄🥂¡Llegó la temporada de posadas y cenas! El último episodio de la temporada de Bien Comer con Fernanda Alvarado es una conversación vital para terminar el año con una mentalidad saludable y positiva.Junto a las nutriólogas y hermanas Martha y María Villalón (expertas en nutrición clínica y deportiva, respectivamente), derribamos el mito de la dieta de "todo o nada" que nos lleva a los excesos de fin de año seguidos de las restricciones de enero.En este episodio, aprenderás:Por qué el enfoque de constancia...
2025-12-1732 minBien ComerDisfruta de las fiestas SIN DIETAS ni culpa 🎄🥂¡Llegó la temporada de posadas y cenas! El último episodio de la temporada de Bien Comer con Fernanda Alvarado es una conversación vital para terminar el año con una mentalidad saludable y positiva.Junto a las nutriólogas y hermanas Martha y María Villalón (expertas en nutrición clínica y deportiva, respectivamente), derribamos el mito de la dieta de "todo o nada" que nos lleva a los excesos de fin de año seguidos de las restricciones de enero.En este episodio, aprenderás:Por qué el enfoque de constancia...
2025-12-1732 minBien ComerBlueberries: Beneficios del color azul para tu salud con Esther Schiffman¿Sabías que cada color en tus frutas y verduras tiene un súper poder oculto? 🌈🫐En este episodio, Fernanda Alvarado junto a Esther Schiffman, te revelan el fascinante lenguaje de los fitoquímicos y cómo estos compuestos bioactivos benefician tu salud.Ponemos el foco en el poder azul de las antocianinas, el pigmento que hace tan especiales a los blueberries. Descubre por qué agregar una taza al día es una regla de oro para tu alimentación, sus beneficios para la salud cardiovascular y cómo su versatilidad (¡frescos y congelados!) los convierte en el...
2025-11-2630 minBien ComerBlueberries: Beneficios del color azul para tu salud con Esther Schiffman¿Sabías que cada color en tus frutas y verduras tiene un súper poder oculto? 🌈🫐En este episodio, Fernanda Alvarado junto a Esther Schiffman, te revelan el fascinante lenguaje de los fitoquímicos y cómo estos compuestos bioactivos benefician tu salud.Ponemos el foco en el poder azul de las antocianinas, el pigmento que hace tan especiales a los blueberries. Descubre por qué agregar una taza al día es una regla de oro para tu alimentación, sus beneficios para la salud cardiovascular y cómo su versatilidad (¡frescos y congelados!) los convierte en el...
2025-11-2630 min
Bien ComerRelojes, APPS y ANSIEDAD: ¿La tecnología arruinó tu salud? | Aura LópezEn este episodio de Bien Comer, Fernanda Alvarado conversa con la experta en tecnología Aura López sobre un tema URGENTE: cómo los gadgets, apps y redes sociales están redefiniendo nuestros hábitos de salud.Analizamos si los relojes inteligentes realmente motivan el cambio, el impacto del algoritmo de belleza en la imagen corporal, los riesgos de ciberseguridad que subestimamos en apps de bienestar, y cómo lograr que la tecnología trabaje a nuestro favor. ¡Escucha el consejo final para un uso digital consciente!
2025-11-0533 minBien ComerRelojes, APPS y ANSIEDAD: ¿La tecnología arruinó tu salud? | Aura LópezEn este episodio de Bien Comer, Fernanda Alvarado conversa con la experta en tecnología Aura López sobre un tema URGENTE: cómo los gadgets, apps y redes sociales están redefiniendo nuestros hábitos de salud.Analizamos si los relojes inteligentes realmente motivan el cambio, el impacto del algoritmo de belleza en la imagen corporal, los riesgos de ciberseguridad que subestimamos en apps de bienestar, y cómo lograr que la tecnología trabaje a nuestro favor. ¡Escucha el consejo final para un uso digital consciente!
2025-11-0533 min
Vida Plena sin filtro con FerEp. 40: ¿De verdad te amas o solo lo aparentas?Episodio 40: ¿De verdad te amas o solo lo aparentas? | Vida Plena sin Filtro con Fer En este episodio, la psicóloga y mentora Fernanda Alvarado nos invita a mirar más allá de los posts bonitos, los cafés “de autocuidado” y los viajes que etiquetamos como “amor propio”.Hablamos de autoestima, autovaloración y de cómo muchas veces confundimos el verdadero amor hacia nosotras mismas con apariencias, comodidad o evitación de conflictos.En esta conversación sin filtro descubrirás:Qué e...
2025-10-2823 min
Bien ComerMaternidades fuera del guion: Amor, resiliencia y nuevas formas de formar una familia¿Qué pasa cuando el plan de vida original no es el esperado?En este episodio, Fernanda Alvarado conversa con Melissa Mochulske , autora de "El Corazón de las Gardenias" , una historia sobre dos amigas (Inés y Tamara) que deciden tener un hijo juntas después de enfrentar divorcios y la presión de la maternidad a los 40.Hablamos de nutrición integral : aquella que va más allá del plato y que alimenta el alma y el espíritu.¡Suscríbete a Bien Comer para más conversaciones sobre salud y bienestar!Instagram de Melissa: @melissamoch
2025-10-2237 minBien ComerMaternidades fuera del guion: Amor, resiliencia y nuevas formas de formar una familia¿Qué pasa cuando el plan de vida original no es el esperado?En este episodio, Fernanda Alvarado conversa con Melissa Mochulske , autora de "El Corazón de las Gardenias" , una historia sobre dos amigas (Inés y Tamara) que deciden tener un hijo juntas después de enfrentar divorcios y la presión de la maternidad a los 40.Hablamos de nutrición integral : aquella que va más allá del plato y que alimenta el alma y el espíritu.¡Suscríbete a Bien Comer para más conversaciones sobre salud y bienestar!Instagram de Melissa: @melissamoch
2025-10-2237 min
Bien ComerLa mejor dieta para tu gato¿Tienes un gato y dudas si su dieta es la ideal? ¿Las croquetas son realmente malas? ¿Es cierto que hay que darles agua todo el tiempo para evitar problemas renales?En este episodio crucial de Bien Comer, Fernanda Alvarado se sienta con el experto en nutrición felina, el MVZ. Carlos Alberto Gutiérrez, para desmentir mitos y darte la guía completa que necesitas para alimentar a tu compañero.Libro: https://ladietaperfectaparatuperro.com/ Descubre en este episodio:- El eterno debate: ¿Croquetas, comida húmeda o comida casera? ¿Existe una dieta perfecta para los gatos?- Hidratación y salud ren...
2025-10-0132 minBien ComerLa mejor dieta para tu gato¿Tienes un gato y dudas si su dieta es la ideal? ¿Las croquetas son realmente malas? ¿Es cierto que hay que darles agua todo el tiempo para evitar problemas renales?En este episodio crucial de Bien Comer, Fernanda Alvarado se sienta con el experto en nutrición felina, el MVZ. Carlos Alberto Gutiérrez, para desmentir mitos y darte la guía completa que necesitas para alimentar a tu compañero.Libro: https://ladietaperfectaparatuperro.com/ Descubre en este episodio:- El eterno debate: ¿Croquetas, comida húmeda o comida casera? ¿Existe una dieta perfecta para los gatos?- Hidratación y salud ren...
2025-10-0132 min
Bien ComerOzempic vs. Body Positive: ¿Un debate de ricos y pobres?En este episodio, Fernanda Alvarado, la Dra. Julia Salinas y el reconocido psiquiatra Rafa López se sientan a una mesa redonda para desmenuzar un tema que está en boca de todos: la compleja intersección entre la obesidad, el auge de medicamentos como Ozempic y el movimiento Body Positive.
Inspirados por el polémico especial de South Park "The End of Obesity", exploramos cómo la percepción del cuerpo se ha convertido en un indicador de estatus social. ¿Es Ozempic la solución mágica para la obesidad, o es un privilegio de unos pocos? ¿Qué sucede cuando el mensaje...
2025-08-0634 minBien ComerOzempic vs. Body Positive: ¿Un debate de ricos y pobres?En este episodio, Fernanda Alvarado, la Dra. Julia Salinas y el reconocido psiquiatra Rafa López se sientan a una mesa redonda para desmenuzar un tema que está en boca de todos: la compleja intersección entre la obesidad, el auge de medicamentos como Ozempic y el movimiento Body Positive.
Inspirados por el polémico especial de South Park "The End of Obesity", exploramos cómo la percepción del cuerpo se ha convertido en un indicador de estatus social. ¿Es Ozempic la solución mágica para la obesidad, o es un privilegio de unos pocos? ¿Qué sucede cuando el mensaje...
2025-08-0634 min
Bien ComerCómo iniciar la alimentación del bebéSend us a textEn este episodio de Bien Comer, exploramos a fondo la alimentación complementaria y cómo abordar la selectividad alimentaria en niños. Nuestra invitada, la Dra. Maria Fernanda González, médica pediatra, comparte consejos prácticos y estrategias efectivas para una transición exitosa a los sólidos y para fomentar hábitos alimenticios saludables en los más pequeños. ¡No te pierdas esta guía esencial para padres y cuidadores!INVITADA: Maria Fernanda González es pediatra certificada por el Colegio Mexicano de Certificación de Pediatría y especialista...
2025-05-2137 minBien ComerCómo iniciar la alimentación del bebéSend us a textEn este episodio de Bien Comer, exploramos a fondo la alimentación complementaria y cómo abordar la selectividad alimentaria en niños. Nuestra invitada, la Dra. Maria Fernanda González, médica pediatra, comparte consejos prácticos y estrategias efectivas para una transición exitosa a los sólidos y para fomentar hábitos alimenticios saludables en los más pequeños. ¡No te pierdas esta guía esencial para padres y cuidadores!INVITADA: Maria Fernanda González es pediatra certificada por el Colegio Mexicano de Certificación de Pediatría y especialista...
2025-05-2137 min
Bien ComerSuplementos para la menopausia con Dr. Juan Luis GallardoSend us a textLa menopausia es una etapa natural, ¡pero no tiene por qué ser incómoda! En este episodio de "Bien Comer", Fernanda Alvarado conversa con el Dr. Juan Luis Gallardo, médico funcional, sobre las opciones de reemplazo hormonal y los suplementos que pueden ayudarte a transitar la menopausia de manera saludable y sin problemas. Descubre qué son, cómo funcionan y cuándo considerarlos.
2025-05-1429 minBien ComerSuplementos para la menopausia con Dr. Juan Luis GallardoSend us a textLa menopausia es una etapa natural, ¡pero no tiene por qué ser incómoda! En este episodio de "Bien Comer", Fernanda Alvarado conversa con el Dr. Juan Luis Gallardo, médico funcional, sobre las opciones de reemplazo hormonal y los suplementos que pueden ayudarte a transitar la menopausia de manera saludable y sin problemas. Descubre qué son, cómo funcionan y cuándo considerarlos.
2025-05-1429 min
Vida Plena sin filtro con FerEpisodio 16: Menos agotamiento, más plenitudMenos Agotamiento, Más Plenitud | El Podcast Vida Plena - Psicóloga Fernanda Alvarado
¿Sientes que llegas al final del día sin energía, agotado y sin motivación? No es solo cuestión de tiempo, sino de cómo gestionas tu energía. En este episodio, te enseñaremos cómo funciona tu cerebro en relación con el cansancio, por qué te sientes drenado constantemente y, lo más importante, cómo recuperar tu vitalidad sin necesidad de hacer más.
Aprenderás:
✅ Cómo el cerebro consume y administra la energía.
✅ Qué hábitos te drenan sin que te des cue...
2025-02-1912 min
Bien ComerBeneficios del yogur con Ana Fernanda IllescasSend us a text¿Estás buscando un alimento versátil, nutritivo y delicioso? ¡El yogur griego es una buena opción! En este podcast, Fer Alvarado junto con la nutrióloga Ana Fernanda Illescas, detallan los beneficios que tiene este superalimento. Aprenderás cómo elegir un buen yogur griego, consejos prácticos para incluirlo en distintas preparaciones y cómo puede ayudarte a alcanzar tus objetivos de salud. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-10-0928 minBien ComerBeneficios del yogur con Ana Fernanda IllescasSend us a text¿Estás buscando un alimento versátil, nutritivo y delicioso? ¡El yogur griego es una buena opción! En este podcast, Fer Alvarado junto con la nutrióloga Ana Fernanda Illescas, detallan los beneficios que tiene este superalimento. Aprenderás cómo elegir un buen yogur griego, consejos prácticos para incluirlo en distintas preparaciones y cómo puede ayudarte a alcanzar tus objetivos de salud. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2024-10-0928 min
Vida Plena sin filtro con FerEpisodio 6: El poder del autoconocimiento¡Bienvenidos al Episodio 6 de "El Podcast de Vida Plena"! 🌟
En este episodio, nos adentraremos en El Poder del Autoconocimiento. Exploraremos cómo entendernos a nosotros mismos puede transformar nuestras relaciones, mejorar nuestro desempeño en el trabajo y elevar nuestro bienestar general. Descubre cómo el autoconocimiento es la clave para desbloquear tu verdadero potencial y vivir una vida plena y auténtica.
Hablaremos sobre:
🔍 La importancia de la autoexploración.
🧠 Estrategias para conocerte mejor.
💡 Cómo el autoconocimiento impacta en todas las áreas de tu vida.
💪 Herramientas prácticas para comenzar tu viaje de autoconocimiento hoy mismo.
No te pierdas este episodio ll...
2024-06-2609 min
Bien ComerMeditación y amor propio con Mar del CerroSend us a textEn esta entrega Fernanda Alvarado platica con Mar del Cerro sobre meditación, mindfulness, gratitud y amor propio. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2023-11-2231 minBien ComerMeditación y amor propio con Mar del CerroSend us a textEn esta entrega Fernanda Alvarado platica con Mar del Cerro sobre meditación, mindfulness, gratitud y amor propio. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2023-11-2231 min
Bien ComerLa nutrición en México con Ana Bertha Pérez LizaurSend us a textEn el episodio de hoy, Fernanda Alvarado conversa con Ana Bertha Pérez Lizaur, una de las figuras más representativas de la nutrición en México, sobre la evolución de la nutrición y el aprendizaje a través del intercambio de alimentos. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2023-09-0631 minBien ComerLa nutrición en México con Ana Bertha Pérez LizaurSend us a textEn el episodio de hoy, Fernanda Alvarado conversa con Ana Bertha Pérez Lizaur, una de las figuras más representativas de la nutrición en México, sobre la evolución de la nutrición y el aprendizaje a través del intercambio de alimentos. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2023-09-0631 min
Bien ComerDietas de moda con Julia SalinasSend us a textEn esta entrega, Julia Salinas y Fernanda Alvarado le dan un rápido repaso a las dietas más populares explicando los riesgos y beneficios de cada una de ellas. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2023-07-0525 minBien ComerDietas de moda con Julia SalinasSend us a textEn esta entrega, Julia Salinas y Fernanda Alvarado le dan un rápido repaso a las dietas más populares explicando los riesgos y beneficios de cada una de ellas. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2023-07-0525 min
Bien ComerSalud digestiva en niños con Dra. Maria Fernanda GonzálezSend us a textEn el episodio de hoy, la Dra. Maria Fernanda González nos platica sobre probióticos, molestias digestivas, alimentos para fortalecer el sistema inmune y mantener una buena salud intestinal. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2023-06-1424 minBien ComerSalud digestiva en niños con Dra. Maria Fernanda GonzálezSend us a textEn el episodio de hoy, la Dra. Maria Fernanda González nos platica sobre probióticos, molestias digestivas, alimentos para fortalecer el sistema inmune y mantener una buena salud intestinal. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2023-06-1424 min
Bien ComerCarbohidratos, insulina, calorías y obesidadSend us a textPara perder peso, ¿hay que comer menos y movernos más? ¿Cuál es la importancia de las calorías en la dieta y qué relación existe entre la calidad de lo que comemos con la salud?En este episodio, Otilia Perichart y Fernanda Alvarado platican sobre los modelos: Balance energético VS. El modelo carbohidratos- insulina y su relación con el sobrepeso y la obesidad.#BienComer #PodcastEnEspañol Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2023-05-2423 minBien ComerCarbohidratos, insulina, calorías y obesidadSend us a textPara perder peso, ¿hay que comer menos y movernos más? ¿Cuál es la importancia de las calorías en la dieta y qué relación existe entre la calidad de lo que comemos con la salud?En este episodio, Otilia Perichart y Fernanda Alvarado platican sobre los modelos: Balance energético VS. El modelo carbohidratos- insulina y su relación con el sobrepeso y la obesidad.#BienComer #PodcastEnEspañol Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2023-05-2423 min
Bien ComerBienvenido a Bien ComerBien Comer® ofrece consejos sobre nutrición y salud basados en ciencia. Lo conduce Fernanda Alvarado acompañada de los mejores expertos en ciencias de la salud.
2023-01-0100 minBien ComerBienvenido a Bien ComerBien Comer® ofrece consejos sobre nutrición y salud basados en ciencia. Lo conduce Fernanda Alvarado acompañada de los mejores expertos en ciencias de la salud.
2023-01-0100 min
Bien Comer#118 Año Nuevo, Dieta Nueva - Bien ComerSend us a textEn este episodio Fernanda Alvarado platica con la Nutrióloga Sol Sigal sobre “la mejor dieta” para comenzar el año. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2021-01-0721 minBien Comer#118 Año Nuevo, Dieta Nueva - Bien ComerSend us a textEn este episodio Fernanda Alvarado platica con la Nutrióloga Sol Sigal sobre “la mejor dieta” para comenzar el año. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2021-01-0721 min
Bien Comer#106 Jarabe de maíz de alta fructuosa · Bien ComerSend us a textEn este episodio, Fer Alvarado y Alexa Shipley, nos hablan del jarabe de maíz de alta fructuosa y cómo ha cambiado el mercado de los endulzantes en México. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2020-09-1022 min
Bien Comer#105 Hambre emocional · Bien ComerSend us a textEn este episodio, Fer Alvarado y Claudia Hunot hablan de cómo es la relación que tenemos con los alimentos puede estar ligada a nuestro peso... Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2020-09-0328 min
Bien Comer104 Dieta y finanzas · Bien ComerSend us a textEn este episodio, Fer Alvarado platica con Sonia Sánchez-Escuer (Blog&Lana) sobre la relación que hay entre las finanzas y la dieta. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2020-08-2728 min
Bien Comer103 Vitamina D · Bien ComerSend us a textEn este episodio, Fer Alvarado y Otilia Perichart nos hablan de la poco valorada vitamina D, ¿Para qué?¿Por qué se dice que tiene funciones hormonales?Salud cardiometabólica, sistema inmune, cáncer. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2020-08-2024 min
Bien Comer#102 Comida chatarra · Bien ComerSend us a textEn esta entrega, Fer Alvarado platica con el Dr. Simón Barquera (investigador y Director del Centro de Investigación en Nutrición y Salud del INSP), sobre comida chatarra, cómo afecta el consumo excesivo de azúcares añadidos a niños y adolescentes y por qué y cómo beneficia que el Congreso de Oaxaca prohibió la venta de bebidas azucaradas y alimentos chattarra en niños en todo el estado. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2020-08-1323 min
Bien Comer#101 Nutrición en tiempos de influencers · Bien ComerSend us a textEn este episodio, Fer Alvarado platica con Karla Jiménez ( Licenciada en Nutrición y Ciencias de los Alimentos) sobre qué está pasando con la nutrición en estos tiempos donde estamos llenos de influencers. Karla se dedica a la educación en nutrición, sobre todo en el enfoque basado en plantas, y a la creación de material educativo el cual pueden consultar en su maravillosa cuenta de IG @nomegustalalechuga. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2020-08-0623 min
Bien Comer#100 Dieta y pan · Bien ComerSend us a textEn este episodio, Fer Alvarado platica con el Chef Irving Quiroz (Chef repostero mexicano, autor del libro "Panes Mexicanos"), sobre el pan, además nos comparte sus mejores tips como tipos de masa, técnicas, ingredientes y los utensilios necesarios para su elaboración para hacer pan delicioso. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2020-07-3022 min
Bien Comer#99 La importancia de meditar · Bien ComerSend us a textEn esta entrega, Fer Alvarado invitó a Mar del Cerro (creadora del podcast “Medita Podcast”) para hablar de por qué la meditación es la clave para tener un mundo más incluyente, más saludable y más feliz. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2020-07-2323 min
Bien Comer#98 Keto y rendimiento deportivo · Bien ComerSend us a textEn este episodio, Fer Alvarado platica con Pedro Reinaldo (experto en nutrición deportiva) sobre una dieta que ha cobrado reelevancia en los últimos años: La Dieta Keto, ¿son seguras? ¿cómo funcionan? ¿cómo afectan el rendimiento deportivo? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2020-07-1630 min
Bien Comer#97 Dieta sostenible · Bien ComerSend us a textEn este episodio, Fer Alvarado y Margarita Ribot (Coach en Nutrición y Salud, actualmente está completando un MSc in Food, Nutrition & Health en University College Dublin para ser Nutricionista Registrada en el Reino Unido e Irlanda, autora del galardonado blog Tasty Mediterraneo), nos dicen cómo lograr una alimentación sana y sostenible. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2020-07-0919 min
Bien Comer#96 Diabetes y plantas medicinales · Bien Comer · DixoSend us a textEn este episodio, Fer Alvarado platica con la nutrióloga Paulina Torres, sobre los mitos y realidades que giran en torno a la diabetes y las plantas medicinales. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2020-07-0221 min
Bien Comer#95 Dieta de la milpa · Bien Comer · DixoSend us a textEn este episodio, Fer Alvarado platica con la nutrióloga Saby Camacho, sobre un modelo de alimentación saludable basado en la cultura y características regionales de la alimentación mexicana... La dieta de la milpa Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2020-06-2526 min
Bien Comer#94 Alimentos fermentados y probióticos · Bien Comer · DixoSend us a text¿Los alimentos fermentados y los probióticos son lo mismo? ¿Por qué están de moda consumirlos? En este episodio, Fer Alvarado invitó a Sophia Martínez para aclarar todas las dudas. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2020-06-1823 min
Bien Comer#93 Dieta y salud ósea · Bien ComerSend us a textEn este episodio, Fer Alvarado y Edna Nava, hablan de dieta y salud ósea. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2020-06-1125 min
Bien Comer#92 Bien Comer · Dixo · Opciones para cenarSend us a text¿Ya se te acabaron la opciones para una cena deliciosa y sana? Escucha este episodio que Fer Alvarado y Caro Tapia tienen muchas ideas para compartir contigo. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2020-06-0423 min
Bien Comer#91 Bien Comer · Dixo · Dieta antiinflamatoriaSend us a textFer Alvarado platica con el nutriólogo Rafa Almendra sobre dietas antiinflamatorias. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2020-05-2824 min
Bien Comer#90 Bien Comer · Dixo · El cuerpo perfectoSend us a textEn este episodio, Fer Alvarado y la Dra. Evelia Apolinar hablan sobre ese cuerpo perfecto que los adolescentes quieren tener y que a veces hacen lo que sea para lograrlo. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2020-05-2122 min
Bien Comer#89 Bien Comer · Dixo · Dieta y cólicos menstrualesSend us a textEn este episodio, Fer Alvarado invitó a Fer Pérez-Meza de A la medida, para hablar de cómo aminorar los horribles cólicos menstruales con alimentos que seguro tienes en casa y un poquito de sol. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2020-05-1418 min
Bien Comer#88 Bien Comer · Dixo · El placer del bien comerSend us a textEn este episodio, Fer Alvarado platica con la Doctora Claudia Hunot, acerca de modificar conductas alimentarias para una mejor salud, comiendo sabroso y abundante. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2020-05-0722 min
Bien Comer#87 Bien Comer · Dixo · Mi niño no comeSend us a textEn este episodio, Fer Alvarado invitó a la nutrióloga Christy Ceballos para platicar acerca de por qué los niños no comen y qué hacer para que lo hagan, además te dan tips para que coman sano sin necesidad de obligarlos! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2020-04-3019 min
Bien Comer#86 Recomendaciones dietéticas Covid_19 · Bien ComerSend us a textFer Alvarado y Saby Camacho te dan recomendaciones dietéticas para que las apliques durante esta pandemia #Covid_19. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2020-04-2326 min
Bien Comer#85 Alimentos para controlar la ansiedad · Bien ComerSend us a textEn esta entrega, Fer Alvarado y Edna Nava te dice qué alimentos consumir para que puedas controlar la ansiedad en esta etapa de #QuédateEnCasa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2020-04-1625 min
Bien Comer#84 Pregúntale al especialista · Bien ComerSend us a textEn este episodio, Fer Alvarado abre el micrófono a su audiencia para que especialistas como Julia Salinas, Ericka Fricke, Sol Sigal, Simón Barquera, Otilia Perichart y Fernando Pérez Meza, respondan sus dudas. Muchas gracias a Carlos, Claudia Zapata, Karla, Yaziel, Daniela Juárez y Evelyn Reyes, por sus preguntas. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2020-04-0922 min
Bien Comer#83 Probióticos y Covid_19 · Bien ComerSend us a textEn este episodio, Fer Alvarado invitó a la Dra. Sophia Martínez para hablar sobre la importancia de comer no solo verduras y frutas, durante la pandemia, también probióticos. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2020-04-0220 min
Bien Comer#82 Cómo no ganar peso durante #QuédateEnCasa · Bien ComerSend us a textSabemos que esta etapa de cuarentena no está siendo nada fácil, la ansiedad de estar encerrados nos lleva a hacerle muchas visitas al refrigerador, por eso, Fer Alvarado y Sol Sigal te dan consejos para no ganar peso durante #QuédateEnCasa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2020-03-2622 min
Bien Comer#81 Alimentación en tiempos de coronavirus · Bien ComerSend us a textEn este episodio, Fer Alvarado y Sol Sigal hablan sobre los alimentos que debes consumir (y cuáles no) en época de Coronavirus. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2020-03-2325 min
Bien Comer#80 Dieta y Vesícula · Bien ComerSend us a textEn este episodio, Julia Salinas y Fer Alvarado, nos hablan de esa pequeña bolsa en forma de pera escondida detrás de los lóbulos del hígado, cuyo trabajo principal es almacenar la bilis rica en colesterol secretada por el hígado, que luego ayuda al cuerpo a digerir las grasas y los lípidos dentro de la dieta... la vesícula. Y qué alimentos debemos restringir y cuáles debemos consumir. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2020-03-1916 min
Bien Comer#79 Alternativas Al Menú Infantil · Bien ComerSend us a textDesde el momento en que los restaurantes incorporaron los menús infantiles, se han entendido como algo separado y diferente al menú que ofrecen a los adultos, en este episodio, Otilia Perichart y Fer Alvarado te dicen por qué en realidad no es necesario hacer esa separación. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2020-03-1220 min
Bien Comer#78 Bebidas "Light", ¿Son Saludables? · Bien ComerSend us a textEn este episodio, Sol Sigan y Fer Alvarado, nos dicen qué es lo que le ocurre a tu cuerpo cuando consumes bebidas light. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2020-03-0517 min
Bien Comer#77 Antioxidantes · Bien ComerSend us a textEn esta entrega, Fer Alvarado y Julia Salinas, hablan de esas sustancias naturales o fabricadas por el hombre que pueden prevenir o retrasar algunos tipos de daños a las células... los antioxidantes. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2020-02-2720 min
Bien Comer#76 Relación comida - felicidad · Bien ComerSend us a textErica Fricke y Fer Alvarado nos dice cuál es la relación entre la comida y la felicidad. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2020-02-2022 min
Bien Comer#75 Desayuno, ¿sí o no? · Bien ComerSend us a textEn este episodio, Fer Alvarado y Otilia Perichart te dirán los pros y contra de desayunar y del ayuno intermitente. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2020-02-1321 min
Bien Comer#74 ¿Engorda la fruta? · Bien ComerSend us a textEn este episodio, Fer Alvarado invitó a Sol Sigal para que nos diga qué tanto es cierto eso de que la fruta engorda. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2020-02-0621 min
Bien Comer#73 Superalimentos · Bien ComerSend us a textEn este episodio, Fer Alvarado invitó a Julia Salinas para hablar de los super alimentos, ¿qué son y para qué sirven?, ¿podemos encontrar superalimentos a precios accesibles?, descubre eso y más esuchando este episodio. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2020-01-3016 min
Bien Comer#72 ¿Cómo retomar la dieta? · Bien ComerSend us a textEn este episodio, Fer Alvarado platica con la Nutricionista Erika Frike, sobre la alimentación consciente y cómo puede ayudarnos a cumplir nuestros objetivos, mejor conocida como Mindful eating. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2020-01-2326 min
Bien Comer#71 Queso, manjar de dioses · Bien ComerSend us a textEl queso, además de ser un manjar de dioses, es una de las principales fuentes de calcio, un mineral fundamental para la salud de los huesos y de los dientes. De esto y más hablan Paola Norman y Fer Alvarado en este episodio. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2020-01-1620 min
Bien Comer#70 El famoso rebote · Bien ComerSend us a text Fernando Pérez está de regreso para platicar con Fer Alvarado sobre el temido rebote. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2020-01-0919 min
Bien Comer#69 Come bien donde estés · Bien ComerSend us a text¿Será posible no romper el régimen alimenticio ni tu rutina de ejercicio mientras estás de viaje? Fer Alvarado invitó a Fer Carnal para platicarnos cómo él lo logra. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2019-12-2619 min
Bien Comer#68 Cómo almacenar alimentos · Bien ComerSend us a textFer Alvarado platica con Mariana Orozco sobre la manera correcta de almacenar alimentos. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2019-12-1920 min
Bien Comer#67 ¿Qué tanto engorda la cerveza? · Bien ComerSend us a textPaola Norman y Fer Alvarado nos hablan de una de la cerveza, sus ingredientes, tipos, nutrientes, qué tantas calorías tiene en comparación con otras bebidas alcohólicas. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2019-12-1219 min
Bien Comer#66 Adaptógenos · Bien ComerSend us a textEn este episodio, Fernando Pérez y Fer Alvarado nos hablan de esas sustancias naturales que según la Teoría Sistémica se encuentran solamente en unas cuantas plantas y hierbas raras... los adaptógenos. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2019-12-0518 min
Bien Comer#65 México Lindo y Picante · Bien ComerSend us a textEn este episodio, Fer Alvarado invitó a Laura del Toro para que conozcamos todo el hermoso y sabroso mundo de los alimentos picantes. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2019-11-2819 min
Bien Comer#64 Alimentos gatillo · Bien ComerSend us a text¿Cuál es tu alimento gatillo? En este episodio, Fer Alvarado platicó con nuestra nutrióloga consentida, Sol Sigal sobre esos alimentos que, una vez que los pruebas, no puedes dejar de comer y qué podemos hacer para evitarlos sin sufrir (tanto) en el intento. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2019-11-2119 min
Bien Comer#63 Diabetes · Bien ComerSend us a textHoy es el Día Mundial de la Diabetes y Fer Alvarado invitó a Otilia Perichart, Diego Rueda y Erica Fricke para hablar y ahondar en este tema que tanto desconocemos y confunde. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2019-11-1421 min
Bien Comer#61 Cómo elegir frutas · Bien ComerSend us a textFer Alvarado invitó a Mariana Orozco para que nos enseñe a elegir frutas. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2019-10-3120 min
Bien Comer#59 Dieta tradicional mexicana · Bien ComerSend us a textEn este episodio, Fer Alvarado invitó a Otilia Perichart para platicar de la dieta tradicional mexicana. ¿Cómo era? ¿Comíamos más vegetales que carne? ¿Cómo es ahora?. Entérate escuchando este podcast. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2019-10-1720 min
Bien Comer#56 ¿Cómo elegir las verduras? · Bien ComerSend us a textFer Alvarado y Mariana Orozco nos dicen cuáles serían los puntos que debes de saber antes de comprar las verduras que necesites de a cuerdo a lo que vayas a preparar con ellas. ¿Quién dijo que escoger verduras en el supermercado sería fácil? Pues no lo es, también es importante saber la manera en que debemos limpiar o desinfectar nuestras verduras, recuerden que no siempre hay que ponerles cloro y hay algunas que, aunque no lo creas, hay que guardar en el refri. Hosted on Acast. Se...
2019-09-2621 min
Bien Comer#55 Cheat Meal · Bien ComerSend us a textCheat Meal, ¿Qué es? ¿Tú qué tan de acuerdo estás con las dietas de hoy en día? Sol nos da su punto de vista y nos aconseja sobre lo que sería mejor para las personas de acuerdo a la reacción que causa la comida en el cuerpo de cada uno. Todas las personas tenemos días en los que creemos que hacemos trampa con una dieta pero ¿Qué tan cierto es eso?Fer Alvarado y Sol Sigal hacen un análisis más profundo sobre la manera de alimentación que llevamos...
2019-09-1918 min
Bien Comer#54 Hígado graso · Bien ComerSend us a textSophia Martínez es la invitada especial de Fer Alvarado en este podcast y nos explica las prácticas que nos pueden llevar a tener hígado graso. Sabemos que muchas personas creen que el sobrepeso es un indicador del hígado graso, pero no es así, puedes tener sobrepeso o estar muy baja o bajo de peso y existe la probabilidad de tener hígado graso. ¿Qué tanto podemos comer y qué tanto debemos evitar? ¿Qué es el hígado graso? Pues ahora sabemos que no todas las personas con sobrepeso tienen hígado graso...
2019-09-1220 min
Bien Comer#53 Ejercicio y dieta · Bien ComerSend us a textEn este episodio, Fer Alvarado invitó a Sol Sigal para responder todas sus preguntas y aclarar dudas sobre el ejercicio y la dieta que enviaron por instagram. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2019-09-0520 min
Bien Comer#51 Colitis · Bien ComerSend us a text¿Eres parte del 90% de la población que sufre problemas digestivos? Entonces este podcast es para ti, Fer Alvarado platica con una experta en el tema... la maestra Sofía Martínez, para que ya no sufras mas, sobre todo si eres mujer. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2019-08-2229 min
Bien Comer#50 Dieta para el Maratón · Bien ComerSend us a textEntérate de todas las recomendaciones que tienen Fer Alvarado y Sol Sigal para ti. Si vas a participar en algún maratón, como el del 25 de agosto que será aquí en la Ciudad de México, podrás escuchar la nueva ruta que seguirán y podrás saber las maneras en las que puedes preparar a tu organismo para llegar a la meta. No basta con levantarte temprano sin desayunar y correr ¿O si? ¡Claro que no! la energía la produce tu cuerpo y tu mete, una buena alimentación e hidratación...
2019-08-1521 min
Bien Comer#49 ¡Caldos, caldos! · Bien ComerSend us a textEn este episodio, Paola Norman y Fer Alvarado nos dicen por qué los caldos son amor. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2019-08-0819 min
Bien Comer#46 Bebidas vegetales VS LecheSend us a textEn este episodio, Fer Alvarado platica con la nutrióloga Ale Romero sobre bebidas vegetales y leche... ¿Cuál es la mejor opción? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2019-07-1823 min
Bien Comer#45 Las mejores frutas · Bien ComerSend us a textNuestra nutrióloga favorita, Sol Sigal, está de regreso para platicar con Fernanda Alvarado sobre las mejores frutas desde una perspectiva culinaria. ¿Cuáles son tus frutas favoritas? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2019-07-1118 minBien Comer#45 Las mejores frutas · Bien ComerSend us a textNuestra nutrióloga favorita, Sol Sigal, está de regreso para platicar con Fernanda Alvarado sobre las mejores frutas desde una perspectiva culinaria. ¿Cuáles son tus frutas favoritas? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2019-07-1118 min
Bien Comer#42 Comer pan sin engordar... ¡Es posible! · Bien ComerSend us a textEn este episodio, Paola Norma y Fer Alvarado hablan de un alimento que si bien tiene efectos negativos, sabiéndolo comer tiene muchos beneficios para tu cuerpo! Así que escucha este podcast y deja a un lado la culpa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2019-06-2021 min
Bien Comer#41 ¡No te sales! · Bien ComerSend us a textAgárrense que en este episodio, acompaña a Fer Alvarado, Sol Sigal para hablarnos del sodio... o sea, la sal en los alimentos... ¿sabías que los pasteles tienen sal? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2019-06-1320 min
Bien Comer#40 Las peores dietas · Bien ComerSend us a textEn este episodio, Fer Alvarado y Julia Salinas hablan de esa palabra que nada más de escucharla, sufres... las dietas. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2019-06-0621 min
Bien Comer#39 Oye... ¿te hacen falta vitaminas? · Bien ComerSend us a textEn este episodio, Fer Alvarado platica con Fer Pérez Meza acerca de los micronutrientes ¿qué son, en qué alimentos los encontramos, cómo optimizamos su absorción en nuestro organismo? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2019-05-3120 min
Bien Comer#38 Sushi · Bien ComerSend us a textFer Alvarado y Paola Norman nos hablan de una de los alimentos típicos de Japón... el sushi! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2019-05-1621 min
Bien Comer#37 ¿Cómo reducir los antojos por la chatarra? · Bien ComerSend us a textEn este episodio Fer Alvarado platica con la Dra. Julia Salinas sobre los antojos diabólicos. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2019-05-1317 min
Bien Comer#36 Resolviendo dudas sobre el consumo de leche de vaca · Bien ComerSend us a textEste episodio Fer Alvarado lo dedica a resolver dudas y responder preguntas que le han mandado sobre el consumo de leche de vaca. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2019-05-0219 min
Bien Comer#105 El podcast de aniversario · Nu3Send us a textHay mucho que celebrar en este episodio de Nu3: tres años compartiendo todo lo que necesitas saber de nutrición y salud (incluyendo los tiempos gloriosos de Dixo TV) y haber llegado a 100 podcasts. Por supuesto, esto se debe a ustedes, los escuchas, más que a nadie... por eso, en esta ocasión la voz es de ustedes: dos ejemplos de transformación, salud y bienestar que confirman que vale la pena esta cita semanal con Fernanda Alvarado, Mariana Camarena y Sol Sigal. ¡Muchas gracias! Hosted on Acast. See acast...
2017-05-2621 minBien Comer#105 El podcast de aniversario · Nu3Send us a textHay mucho que celebrar en este episodio de Nu3: tres años compartiendo todo lo que necesitas saber de nutrición y salud (incluyendo los tiempos gloriosos de Dixo TV) y haber llegado a 100 podcasts. Por supuesto, esto se debe a ustedes, los escuchas, más que a nadie... por eso, en esta ocasión la voz es de ustedes: dos ejemplos de transformación, salud y bienestar que confirman que vale la pena esta cita semanal con Fernanda Alvarado, Mariana Camarena y Sol Sigal. ¡Muchas gracias! Hosted on Acast. See acast...
2017-05-2621 min