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FisioConsejos by FandTSala 3 | T3 E3 | Ejercicios para el dolor de EspaldaVivimos en una época de cambios constantes a los cuales debemos adaptarnos. Uno de los cambios más radicales en los últimos tiempos ha sido la manera de trabajar de muchas personas. El ritmo de vida alto y las exigencias del mercado laboral nos empujan drásticamente al sedentarismo. Ahí es donde empiezan los dolores, principalmente de espalda. Hoy hablaremos de qué podemos hacer par evitar estos dolor, hablamos de ejercicios para el dolor de espalda.2021-10-1110 min
FisioConsejos by FandTSala 3 | T3 E2 | El Entrenador PersonalLa pandemia y los acontecimientos recientes han provocado que en los últimos años tomemos cada vez más consciencia de la importancia de gozar de una buena Salud. Esta tendencia se percibe en muchos datos. El número de altas en los seguros privados, el crecimiento de estudiantes y clínicas de Fisioterapia que denotan una tendencia al alza en usuarios de FIsioterapia. También han crecido las citas en consultas de Psicología, las cuentas en redes sociales para la divulgación en temas de Salud y cómo no, los entrenadores personales. Si estás pensando en contrat...2021-09-2708 min
FisioConsejos by FandTSala 3 |T3 E1 | Pilates para principiantesEl Pilates hace tiempo que dejó de ser una novedad. A pesar de ser una disciplina que lleva en nuestra sociedad tan solo unas pocas décadas, sus beneficios son ampliamente conocidos. Hoy hablaremos del Pilates para principiantes, y de lo que todo potencial alumno debe saber. El Pilates es una gran forma de trabajo para mejorar la Salud, pero como siempre, no todo vale. Explicaremos en qué consiste, lo que se puede y no se debe hacer y mucho más!2021-09-2006 min
FisioConsejos by FandTSala de Espera | T2-E8 | EPICONDILITIS (codo de tenista o padel): ¿qué es, y cuál es el tratamiento?Hablamos de la Epicondilitis, también llamada codo de tenista. Una lesión habitual en deportes de Raqueta, aunque también en CrossFit y en personas que trabajan con sus manos, principalmente personal de limpieza y administrativos. Los GAMERS tampoco se libran!
Una lesión de codo que tiene solución. Muchos creen que una vez la tienes, es para toda la vida, pero nada más lejos de la realidad. Aunque los síntomas pueden ser muy agudos, se trata de una lesión que no es grave y que se puede tratar con Fisi...2021-05-2413 min
FisioConsejos by FandTSala de Espera | T2-E7 | ¿Qué es la PROPIOCEPCIÓN? Cómo prevenir esguinces y lesionesHoy hablamos de la Propiocepción. ¿Sabías lo que es?
En el mundo del deporte la preparación física ha evolucionado notablemente. El entrenamiento de un deportista ya no consiste en hacer series y repeticiones de movimientos aleatorios y de carreras por el parque para “estar en forma”. En las últimas décadas se han investigado cientos de metodologías de entrenamiento que han permitido mejorar todos los parámetros físicos. Una de las principales preocupaciones de estos estudios siempre ha sido cómo reducir el riesgo de lesión. Y uno de los pilar...2021-04-2507 min
FisioConsejos by FandTSala 3 | T2-E6 | Los isquiotibiales: ¿para qué valen y cómo fortalecerlos?Los músculos isquiotibiales participan en todos los movimientos de carrera del cuerpo humano y son uno de los músculos que más se lesionan en el deporte. Todo deportista que ha competido o entrenado a nivel medio o alto ha sufrido al menos una vez una lesión muscular en los isquiotibiales. Hoy os contamos dónde están estos músculos, cuál es su función y cómo fortalecerlos en función del deporte que practicas.
En el podcast de hoy os explicamos una progresión de ejercicios de fortaleci...2021-04-1812 min
FisioConsejos by FandTSala de Espera | T2-E5 | La rehabilitación de menisco: fases y tiemposHoy hablamos de la rehabilitación de menisco. Muchas personas son operadas cada día de menisco, pero a menudo los cirujanos no invierten el tiempo necesario en explicarle a los pacientes qué les han hecho y lo que tienen que hacer una vez operados.
Hoy os contamos en qué consiste la operación de menisco y cómo se debe llevar a cabo una buena rehabilitación y readaptación de lesiones para poder volver a la vida diaria o a la práctica deportiva con las máximas garantías posibles. 2021-04-1310 min
FisioConsejos by FandTSala de Espera | T2-E4 | La lesión de Menisco: ¿qué es? ¿tiempos de baja? ¿tipos de cirugía?Hoy hablamos de la lesión de menisco. Muchos deportistas amateur y profesionales han sufrido esta lesión. Pero hay muchas personas que no tienen muy claro qué les ha ocurrido, si lo que tienen es una lesión de menisco u otra cosa. Y también tienen un gran desconcierto cuando se tienen que operar.
Hoy os contamos qué es la lesión de menisco y los tipos de cirugías a los que el paciente se puede enfrentar. 2021-04-1209 min
FisioConsejos by FandTLa revolución Menstrual | T1-E3 | Suelo Pélvico y CrossFit: lo que toda mujer debe saberBienvenidos a las nuevas serie de entrevistas de Fisioandtherapies. El nuevo programa sala de espera nos brinda la oportunidad de conocer a distintos personajes influyentes en el mundo de la salud y del deporte. En el episodio uno de sala de espera conocemos a Silvia Vidal fisioterapeuta especialista en suelo pélvico. La entrevista de hoy hablará del CrossFit y del suelo pélvico y todos los problemas derivados de esta práctica deportiva. El suelo pélvico es una zona del cuerpo muy desconocida para muchos de nosotros y hoy vamos a aprender en qué consisten los pr...2021-04-111h 24
FisioConsejos by FandTLa revolución Menstrual | T1-E2 | La Incontinencia Urinaria: cosa de hombres y de mujeresHoy hablamos de la Incontinencia Urinaria. En este podcast de la Revolución Menstrual donde hablamos de fisioterapia de la Mujer, hoy os contamos un problema muy común. La Incontinencia urinaria no es solo problema de mujeres. También ocurre en hombres. Pero hoy os queremos contar qué ocurre en las mujeres que sufren incontinencia urinaria y qué puede hacer la Fisioterapia para ayudar. 2021-03-2810 min
FisioConsejos by FandTLa Revolución Menstrual | T1-E1 | ¿Qué es la Fisioterapia de Suelo Pélvico?Desde hace unos años se habla más del suelo pélvico, pero esto no significa que antes no existiera, simplemente nos hemos parado a pensar en él y en las consecuencias de tener un suelo pélvico con algún tipo de disfunción. Por eso hoy vamos a hablar de la Fisioterapia de Suelo Pélvico.
Tanto mujeres como hombres cada día se preocupan más por el estado de su suelo pélvico y como prevenir o tratar las diferentes disfunciones que puede tener.2021-03-0806 minFisioConsejos by FandTWEBINAR: La Readaptación de Lesiones en el Deporte BaseHablamos del camino de la lesión. Qué ocurre cuando un joven deportista se lesiona? Qué podemos hacer los entrenadores y técnicos? En un contexto de pocos recursos humanos y materiales, los entrenadores deben conocer qué pueden y no pueden hacer para abordar estos casos.
Explicamos el concepto de readaptación de lesiones y cómo podemos llevarlo a cabo de manera sencilla pero efica.2021-03-011h 19
FisioConsejos by FandTSala 3 | T2-E3 | Cómo y porqué descargar los aductoresHoy hablamos sobre las lesiones de aductores, las sobrecargas, roturas musculares y otras complicaciones como las publagias. Para evitar todos estos problemas muy habituales en deportistas, explicamos la importancia de descargar los aductores y lo que debemos hacer en caso de sufrir una sobrecarga.
Hoy vamos a daros algunas opciones para estirar los aductores que son los músculos que están en la cara interna del muslo y que van desde la rodilla hasta el pubis. Recordad que para estirar siempre buscamos una posición estable y que podamos mantener de forma cómoda en el t...2021-02-2409 minFisioConsejos by FandTSala 3 |T2-E2 |¿Estirar antes o después de entrenar? Esa es la cuestión!La eterna duda que lleva generando consultas a todos los profesionales de la Salud y del Deporte. ¿Cuándo debemos estirar? ¿Qué tipo de estiramientos debemos hacer? Debemos estirar con rebote o sin rebote?
Todas estas dudas las resolvemos hoy en Sala 3. Hablamos de los distintos tipos de estiramientos que existen y cuáles son sus beneficios y riesgos para el cuerpo. Aprenderás a distinguir los estiramientos y elegir el mejor para cada momento y cada actividad. 2021-02-2311 minFisioConsejos by FandTSala 3 | T2-E1 | ¿Porqué me duele? Explicando el DOLOR con Alba CanteroEl dolor es el 99% de los motivos por el cual una persona decide consultar a un fisioterapeuta. Es una experiencia desagradable común que todos hemos sufrido alguna vez. Y como siempre que nos sucede algo desagradable lanzamos la pregunta de por qué , ya que sabemos que encontrar la respuesta nos hará entender el problema y encontrar la solución.
En muchos casos lo buscamos en profesionales de la salud, quienes se enredan en diagnósticos impronunciables que a veces dicen mucho pero otras veces no dicen nada. Pero en cualquiera de los casos no explican lo qu...2021-02-0509 minFisioConsejos by FandTLa verdad sobre los ABDOMINALES HIPOPRESIVOS: entrevista a Alba CanteroHoy os dejamos una entrevista con nuestro amigo Rafa García, coordinador y director de Viajes el Paso Activo. Su empresa se dedica a organizar viajes mochileros por el mundo aderezados con un poco de Actividad Física. Porque no está reñido viajar con mantener un estilo de vida saludable. https://www.pasoactivo.com/
En su programa de entrevistas a profesionales de la Salud y el Deporte, realizó esta entrevista a nuestra compañera Alba Cantero acerca de los abdominales hipopresivos. Nos cuenta en la entrevista qué son y para qu...2021-01-2426 minFisioConsejos by FandTEntrenamiento de Fuerza en MAYORES: ¿es posible? ¿Es BUENO? Es NECESARIO!!Piensas que a partir de los 60 debes dejar de entrenar la fuerza ? Que se acabaron los ejercicios con peso y que es hora de dedicarse a caminar y al pilates suave?
▶️entonces este vídeo es para ti !
‼️A partir de los 60 el entrenamiento de fuerza se vuelve imprescindible para nuestra calidad de vida, míralo en el siguiente podcast!
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#saludydeporte2021-01-2211 minFisioConsejos by FandTEl Túnel Carpiano: ¿qué es y qué puedo hacer?Muchos de vosotros habéis consultado por esta dolencia a vuestro médico, traumatólogo o #fisioterapeuta. ▶️Con este episodio queremos aclarar los principales aspectos de esta dolencia y daros las claves para resolverlo de la manera más eficiente y efectiva posible.
⚠️Ante cualquier duda no olvidéis consultar a vuestro fisioterapeuta de confianza.
✅Recordaros que en nuestro canal de YouTube tenéis numerosos vídeos de #ejerciciosderodilla relacionados con esta patología.
#fisioterapia #fisioterapiadeportiva #expertosenfisioterapiadeportiva #recuperaciondelesiones #readaptaciondeportiva #rehabilitaciondeportiva #saludydeporte #yoga #pilates #tendinopatia #rodilla #dolorrodilla #tendonrotuliano #tendinitis2021-01-1510 minFisioConsejos by FandTDolor en el Tendón Rotuliano: causas y remediosEn el episodio de hoy de fisio consejos hablamos del dolor en el tendón rotuliano y de las mal llamadas tendinitis rotulianas.
El dolor en el tendón rotuliano también se puede llamar tendinopatía rotuliana qué hace referencia el término patología qué es enfermedad del tendón. existen diversas causas para sufrir una tendinopatía rotuliana o una tendinitis rotuliana.
Las causas más comunes para sufrir una tendinitis a una tendinopatía rotuliana son postraumática por sobrecarga mecánica o postquirúrgica.
También se puede sufrir un dolor en el tendón rotuliano si tien...2020-10-2711 minFisioConsejos by FandTEl dolor LUMBAR. ¿Porqué me pasa y que debo hacer?Episodio 7:
Hablamos del dolor lumbar. Un dolor muy frecuente, tan frecuente como que el dolor lumbar es la patología más frecuente del mundo occidental.
Un nuevo enfoque de este programa donde hablaremos de forma muy breve acerca de esta lesión y esta dolencia. Comentaremos qué es el dolor lumbar, sus causas, y sobre todo, ¿cómo evitarlo? Si quieres saber de esto y mucho más, no te pierdas este programa!
Te contamos las causas de lumbalgia, los factores que aumentan el riesgo de sufrir dolor lumbar. También te contamos qué ejercicios puedes hacer para evitar el dolor...2020-10-2737 minFisioConsejos by FandTFisioConsejos by FandT (Trailer)2020-10-2600 minFisioConsejos by FandTRehabilitación para COVID-19. ¿Qué secuelas FÍSICAS está dejando y qué puede hacer la FISIO?Bienvenidos a la Temporada 2 de FisioConsejos!!! Un programa que habla de Fisioterapia, Pilates, Yoga, Lesiones, Deporte y Entrenamiento. Actualidad y Salud, con un toque de humor y con nuestra propia personalidad.
En este nuevo episodio hablamos sobre la enfermedad de la covid-19 y las secuelas físicas que generan. en primer lugar te explicamos cuáles son las secuelas más comunes tanto físicas como psicológicas y metabólicas de esta enfermedad de covid-19 actual.
En segundo lugar te contamos las secuelas físicas producidas por la covid-19 una vez superada la enfermedad. como ya sabéis hay muchas p...2020-10-2613 minFisioConsejos by FandTDolor de HOMBRO. ¿Porqué me duele y qué tengo que hacer?Bienvenidos a la Temporada 2 de FisioConsejos!!! Un programa que habla de Fisioterapia, Pilates, Yoga, Lesiones, Deporte y Entrenamiento. Actualidad y Salud, con un toque de humor y con nuestra propia personalidad.
En el episodio de hoy hablamos sobre el dolor de hombro. Si practicáis algún deporte como CrossFit, tenis, rugby o deportes de lucha seguro que este episodio os interesa. ¿habéis sufrido alguna vez una lesión de hombro? o tal vez sentir dolor cuando entrenáis? ¿habéis sufrido alguna vez dolor de hombro y ni siquiera sois practicantes de un deporte pero no entendéis porque te...2020-10-2610 minFisioConsejos by FandTLas lesiones en el TELETRABAJO, ¿cómo evitarlas?Si deseas hacer una donación a este video, pincha en este enlace! https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr...
Bienvenidos a la Temporada 2 de FisioConsejos!!! Un programa que habla de Fisioterapia, Pilates, Yoga, Lesiones, Deporte y Entrenamiento. Actualidad y Salud, con un toque de humor y con nuestra propia personalidad.
en este segundo episodio de fisio consejos vamos a hablar sobre el teletrabajo y sus consecuencias para la salud. os contamos como el teletrabajo puede modificar nuestro estilo de vida y por ende provocar cambios en nuestra salud que genera un deterioro físico y mental. hablamos de como el te...2020-10-2610 minFisioConsejos by FandT¿Qué es la Punción Seca y porqué todos los Fisios la recomiendan?Hoy hablamos de la PUNCIÓN SECA, una técnica de Fisioterapia muy usada hoy en día, pero una gran desconocida para muchos pacientes.
La Punción Seca es una técnica descubierta hace ya muchos años, pero que recientemente se viene empleando cada día más en las consultas de Fisioterapia. La Punción seca tiene grandes beneficios para el tratamiento de algunas lesiones musculares, puntos gatillo miofasciales y muchas cosas más. Al ser una técnica invasiva genera algunos miedos por el desconocimiento. Por ese motivo el programa de hoy viene a contaros los siguientes...2020-10-2615 minFisioConsejos by FandT¿Qué es el Pilates y para qué vale?Hoy hablamos del Pilates.Te contamos de forma breve y concisa la historia del Pilates, de dónde viene y porqué se hizo tan famosos. Pero realmente en qué consiste una clase de Pilates? ¿Para qué vale el Pilates? Y sobre todo qué personas pueden hacer pilates?
Todo esto y mucho más te lo contamos en nuestro segundo episodio de FisioConsejos. Y te damos 5 razones o motivos por los que debes practicar Pilates, y sobre todo 5 argumentos de porqué el Pilates es bueno para todo el mundo.
Aqui va un resumen:
1: tiene los beneficios de cualquier actividad física: reducción...2020-10-2616 min
FisioConsejos by FandT¿Qué es el FOAM ROLLER (rodillo miofascial) y para qué vale?Hoy hablamos del foam roller o también conocido rodillo miofascial. El nombre común para los no iniciados es rulo. ¿Te han recomendado usar un foam roller y no sabes muy bien para qué? En este artículo te explicamos de forma breve qué es el foam roller y para qué vale.
Lo primero que debes saber acerca del foam roller es que es una herramienta que debes tener en casa si eres deportista. Te ayudará a mejorar tu rendimiento o reducir tus dolores o sobrecargas y debes tenerlo siempre a mano. Para los fisioterapeutas es nuestro mejor aliado, ya que n...2020-10-2611 min