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Ketogener Lifestyle und Biohacking#500 Keto FAQ - Ihr fragt, wir antworten (Keto-Couch mit Andi & Florence)Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema „Keto FAQ - Ihr fragt, wir antworten (Keto-Couch mit Andi & Florence)“. In dieser besonderen Jubiläums-Folge beantworten Florence und Andreas die häufigsten Fragen rund um die ketogene Ernährung. Was ist therapeutische Ketose? Wann sollte man messen? Wie beeinflusst Keto den weiblichen Zyklus? Und darf man in der Ketose eigentlich Wein trinken? Diese und viele weitere spannende Fragen klären die beiden in dieser FAQ-Session. Perfekt für alle, die...2025-02-1632 min
Ketogener Lifestyle und Biohacking#437 ICH WAR TRAURIG: Meine Geschichte (100% ehrlich)Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
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Heute erfährst du alles zum Thema “ICH WAR TRAURIG: Meine Geschichte (100% ehrlich)“. Das Leben von Florence war nicht immer so wie heute und auch nicht immer nur Sonnenschein. Im Gegenteil: früher war sie oft traurig, unzufrieden und unglücklich. Wie sie ihren Weg rausgeschafft hat, wieder ein gesundes Körpergefühl bekommen habt und heute ihr Traumleben lebt, das verrät sie in der aktuellen Podcastfolge.
Deine Florence von Florence...2024-07-1124 min
Ketogener Lifestyle und Biohacking#434 MEGA UNGESUND: Meide diese Lebensmittel im Supermarkt!Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
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Heute erfährst du alles zum Thema “MEGA UNGESUND: Meide diese Lebensmittel im Supermarkt!“. Heute begeben wir uns in unserer Podcastfolge gemeinsam mit Florence in den Supermarkt und gucken einmal zusammen, was eigentlich so in den Lebensmitteln drin steckt. Du wirst nicht glauben, was teilweise in vermeintlich gesunden Lebensmitteln so drin ist: Florence verrät dir, welche Lebensmittel du unbedingt meiden solltest.
Deine Florence von Florence Keto World
2024-07-0214 min
Ketogener Lifestyle und Biohacking#431 Plötzlich Schlank - das neue Online-Programm mit FlorenceHerzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
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Heute erfährst du alles zum Thema “Plötzlich Schlank - das neue Online-Programm mit Florence“. Du möchtest Gewicht verlieren, dich endlich wieder wohl in deinem Körper fühlen, aber das Ganze ohne Verzicht, Kalorienzählen und eine krasse Diät mit Jojo-Effekt? Dann bist du genau richtig bei Plötzlich Schlank! In dieser Folge geht es um den brandneuen Kurs und alles, was du wissen musst.
Deine Florence von Fl...2024-06-2512 min
Ketogener Lifestyle und Biohacking#410 Alles zu Keto-Cycling: Q&AHerzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
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Heute erfährst du alles zum Thema “Alles zu Keto-Cycling: Q&A“. Florence bekommt immer wieder ganz viele Fragen zum Thema Keto-Cycling. Macht es Sinn, Keto-Phasen mit Nicht Keto-Phasen abzuwechseln? Worauf muss man beim Keto-Cycling achten? Was darf man in dieser Zeit essen? Und warum macht Keto-Cycling für viele Menschen absolut Sinn?
Deine Florence von Florence Keto World
Zum Kurs Plötzlich Schlank: https://myketocoach.de/plotzlich-schlank-deine-letzte-diat/
Conn...2024-05-0219 min
Ketogener Lifestyle und Biohacking#400 Jubiläums-Folge: XXL Keto-Talk mit Andi & Florence (+ Gewinnspiel)Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
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Heute erfährst du alles zum Thema “Jubiläums-Folge: XXL Keto-Talk mit Andi und Florence".
WOW - Heute haben wir unsere 400. Podcastfolge veröffentlicht! 🎧 Unglaublich - als Dankeschön für so viele fleißige Hörer erwartet euch zum Jubiläum eine ganz besondere Folge und eine tolle Überraschung! 🎁🎁
Wir haben nämlich in diese Folge ein mega Gewinnspiel integriert: Hört ganz genau hin, wie oft in dieser F...2024-04-0951 min
Ketogener Lifestyle und Biohacking#398 Darum sind Diäten Quatsch!Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
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Heute erfährst du alles zum Thema “Darum sind Diäten Quatsch!“ In der heutigen Podcastfolge dreht sich alles um die allseits bekannten Diäten: Florence verrät dir aus ihrer Erfahrung, warum Diäten nicht funktionieren und nie langfristig die Lösung sind. Zudem geht es darum, was du stattdessen tun solltest und womit du dir jede Diät der Welt sparen kannst!
Deine Florence von Florence Keto World
Connecte...2024-04-0417 minKetogener Lifestyle und Biohacking#390 Abnehmen in den Wechseljahren: Talk mit Andi & FlorenceHerzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
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Heute erfährst du alles zum Thema “Abnehmen in den Wechseljahren“. In der heutigen Podcastfolge im Gespräch zwischen Andi und Florence geht es um das Thema Abnehmen in den Wechseljahren. Warum fällt das vielen oft schwer? Woran liegt das? Wie stellt sich der Körper um? Und wie kannst du ihn gezielt unterstützen, um dein Traumgewicht zu erreichen? Das erfährst du in der Folge!
Dein Andreas
Connect...2024-03-1726 min
Ketogener Lifestyle und Biohacking#374 Live Q&A-Session mit FlorenceHerzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
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Heute erfährst du alles zum Thema “Live Q&A-Session“. In dieser Live Q&A-Session beantworte ich dir alle Fragen rund ums Thema Keto, Heißhunger, Abnehmen und noch mehr: Was ist die Ketose? Wann ist Keto Cycling möglich? Schadet zu viel Protein der Ketose? Strikt Keto oder auch mal pausieren? Das und vieles mehr erfährst du in der heutigen Podcastfolge.
Deine Florence von Florence Keto World
Connecte d...2024-02-0830 min
Ketogener Lifestyle und Biohacking#370 7 fatale KETO-FEHLER (Gewichtszunahme!)Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
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Heute erfährst du alles zum Thema “7 fatale KETO-FEHLER (Gewichtszunahme!)“. Viele haben zum Start dieses Jahres mit der ketogenen Ernährung gestartet und einige haben auch die Gewichtsabnahme als Ziel der neuen Ernährung. In dieser Podcastfolge verrät dir Florence die 7 häufigsten und fatalsten Keto-Fehler, die viele machen und damit die gewünschten Erfolge nicht erzielen. Also höre gut zu, damit du diese Fehler garantiert nicht machst.
Deine Florence...2024-01-3014 min
Ketogener Lifestyle und Biohacking#368 Mit mehr Essen abnehmen - so geht´sHerzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
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Heute erfährst du alles zum Thema “Mit mehr Essen abnehmen - so geht´s". Vielleicht kennst du das von dir oder einer Person, die dir nahe steht: Man möchte abnehmen und fängt an immer weniger zu essen. Doch die gewünschten Erfolge stellen sich nicht ein, man nimmt nicht ab und fragt sich, wie das sein kann. Florence erklärt dir in dieser Folge, warum zu wenig essen nicht automatisch zum Abnehmen führt und...2024-01-2523 min
Ketogener Lifestyle und Biohacking#367 5 Lebensmittel, die ich nicht mehr esse!Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
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Heute erfährst du alles zum Thema “5 Lebensmittel, die ich nicht mehr esse“. In der heutigen Podcastfolge dreht sich alles um Lebensmittel, von denen du lieber Abstand nehmen solltest. Florence hat sich in den letzten Jahren intensiv mit Lebensmitteln beschäftigt und 5 davon, die sie früher konsumiert hat, von der Liste gestrichen. Wetten, es sind Dinge dabei, die du selbst auch gelegentlich konsumierst? Warum du davon lieber die Finger lassen solltest, erfährst du heute. 2024-01-2313 min
Ketogener Lifestyle und Biohacking#351 Was deine DNA über dich verrät - Talk mit Andi & FlorenceHerzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
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Heute erfährst du alles zum Thema “Was deine DNA über dich verrät“. Wir klären heute, was deine DNA über dich verrät, warum so ein DNA Test sinnvoll ist um mehr über dich zu erfahren, und wie du deinen Lifestyle, deine Ernährung und vieles mehr nach den Ergebnissen dieses Tests anpassen kannst.
Dein Andreas
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Ketogener Lifestyle und Biohacking#240 Unser Keto-EinkaufHerzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
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Heute erfährst du alles zum Thema „Unser Keto Einkauf“. Heute nehme ich dich gemeinsam mit Florence mit in unseren Keto Einkauf in Costa Rica. Welche Produkte kaufen wir ein? Was konsumiert Florence bei Keto Veggie? Und auf was gilt es zu achten?
Viel Spaß beim Zuhören!
Dein Andreas
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Florence auf Instagr...2023-04-0210 min
Ketogener Lifestyle und Biohacking#223 Darum musst du nachts aufs Klo!Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
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Heute erfährst du alles zum Thema „Darum musst du nachts aufs Klo“. Musst du nachts aufs Klo? Und das immer so zwischen 2 und 4 Uhr nachts? Das hat nicht unbedingt etwas damit zu tun, dass du zu viel Wasser getrunken hast. Vielmehr steckt das Problem ganz woanders. Florence erklärt dir in dieser Folge den wahren Grund, warum du vielleicht immer nachts aufs Klo musst!
Viel Spaß beim Zuhören!
Dei...2023-02-2118 min
Ketogener Lifestyle und Biohacking#195 Fasten und RebootHerzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
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In dieser Folge erfährst du alles zum Thema „Fasten & Reboot“. Im Talk mit Keto- und Fastenexpertin Florence Kriso spreche ich heute über verschiedene Fastenformen, Vorteile von Fasten, wie und auf welche Art wir fasten, was Reboot bedeutet und was genau beim Fasten in unserem Körper passiert.
Ganz viel Spaß beim Zuhören!
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Starte JET...2022-12-1843 min
Ketogener Lifestyle und Biohacking#179 Hormonbalance mit Keto: Talk mit Andi & FlorenceHerzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
Schön dass du wieder eingeschaltet hast. In dieser Folge erfährst du alles zum Thema „Hormonbalance mit Keto“. Wie kann Ketogene Ernährung die Hormone in Balance bringen? Wie kommt es zu einer Disbalance und wie ernährst du dich als Frau im Einklang mit deinem Zyklus ketogen?
Was es mit den zwei Typen von Menschen zu tun hat und was für wen am besten funktioniert, bespreche ich gemeinsam mit Andi von MyKetoCoach hier in dieser Folge. Denn je nachdem zu welcher...2022-11-1041 min
Ketogener Lifestyle und Biohacking#175 Progesteron und Ketogene ErnährungHerzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
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Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema „Progesteron und Ketogene Ernährung“. Total unterschätzt: Welche Rolle spielt eigentlich Progesteron? Wofür ist es verantwortlich und wie entsteht ein Mangel? Wie äußert sich ein Mangel und was hat das Ganze mit der ketogenen Ernährung auf sich? Wie ernährst du dich ketogen im Einklang mit deinem Zyklus und warum ist genau das so wichtig für uns Frauen zu verstehen?
V...2022-11-0118 min
Ketogener Lifestyle und Biohacking#173 Fasten für Frauen ohne ZyklusHerzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
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Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema „Fasten für Frauen ohne Zyklus“. Viele Frauen haben keinen Zyklus mehr: weil sie hormonell verhüten, aufgrund von PCOS oder auch aus anderen Gründen. Da es für uns Frauen aber Sinn macht im Einklang mit unserem Zyklus zu fasten, kannst du auch ohne Zyklus diese Tipps befolgen, um sicher zu fasten und das Maximale aus dem Fasten herauszuholen.
Viel Spaß b...2022-10-2714 min
Ketogener Lifestyle und Biohacking#172 Heißhunger bei Keto?!Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
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Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema „Heißhunger bei Keto“. Wenn man trotz Ketogener Ernährung Hunger oder Heißhunger hat, könnte es an verschiedenen Dingen liegen: Oft sind es wohlgemeinte Vorhaben, die eher kontraproduktiv sein können. Wenn du davon betroffen bist dann ist diese Folge für dich, denn es gibt Aufschluss über die häufigsten Gründe warum du trotz Keto einfach nicht satt wirst.
Viel Spaß...2022-10-2518 min
Ketogener Lifestyle und Biohacking#170 Stress: Gut oder böse?Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
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Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema „Stress: Gut oder böse?“ Wir alle haben Stress - zumindest hört es sich so an, wenn man sich mit anderen Menschen unterhält. Wer nicht, der nicht irgendwie im Stress ist? Aber ist das auf Dauer wirklich so gut? Was passiert im Körper bei Stress? Wann ist es zu viel und wie kannst du gegensteuern?
Viel Spaß beim Zuhören!...2022-10-2015 min
Ketogener Lifestyle und Biohacking#169 Fasten: Wann ist es zu viel?Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
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Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema „Fasten: Wann ist es zu viel?“. Fasten ist ein tolles Tool, um Blutzucker und Insulin zu reduzieren, um die Verdauung zu optimieren, die Autophagie zu triggern oder auch Ketonkörper zu produzieren - aber wusstest du, dass zu viel Fasten (und das startet schon bei täglich Fasten) all diese Vorteile zunichte machen kann?
Wann ist es zu viel des Guten?
Vie...2022-10-1812 min
Ketogener Lifestyle und Biohacking#167 Kalorien zählen: Fluch oder Segen?Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
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Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema „Kalorien zählen: Fluch oder Segen?“ In diesem Live Talk mit Andi von MyKetoCoach geht es um das Thema Kalorien zählen. Wir besprechen, warum Kalorienangaben leider sehr ungenau sind, was für Fehlerquellen wir beim Kalorienzählen sehen, wann wir es für sinnvoll halten, was für Gefahren es aber auch birgt.
Unser Ansatz ist ketogene Ernährung ohne Tracken und ohne Kalorien zähle...2022-10-1355 min
Ketogener Lifestyle und Biohacking#166 Viel Fett hilft viel?Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
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Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema „Viel Fett hilft viel?“. Butter-Kaffee zum Frühstück, Sahnesoße zu Mittag und Käse-Butter Soße zum Abendessen. Zum Nachtisch noch ein bisschen Mascarpone mit Nussmus - hilft viel Fett wirklich viel wenn es um Ketose geht?
Die Rolle von Fett in der Ketogenen Ernährung hat tatsächlich ihre Berechtigung. Dennoch kann zu viel Fett auch kontraproduktiv sein und deine Fortschritte hemmen. Wann i...2022-10-1118 min
Ketogener Lifestyle und Biohacking#164 Ketose und exogene Ketone ohne AbnehmzielHerzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
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Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema „Ketose und exogene Ketone ohne Abnehmziel“ Ja, tatsächlich entscheiden sich nicht alle für die Ketose, weil sie abnehmen wollen.
Sportliche Leistung, dauerhaft konstante Energie, mehr Zeit für die Familie, noch Power am Abend nach der Arbeit, weniger Heißhunger und smartere Essensentscheidungen, die deiner Gesundheit zu Gute kommen: All das bringen dir exogene Ketone - und du brauchst dich dafür noch nicht...2022-10-0628 min
Ketogener Lifestyle und Biohacking#163 Mehr essen und abnehmen?Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
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Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema „Mehr essen und abnehmen?“ Wer wünscht es sich nicht? Endlich raus aus dem Kaloriendefizit und wieder mehr essen und trotzdem damit abnehmen. Denn wer permanent ein zu großes Kaloriendefizit fährt, der tut sich ab einem gewissen Punkt deutlich schwerer damit abzunehmen. Und das hat auch seine Berechtigung, denn unser Körper lässt sich nicht austricksen.
Was du tun kannst und was dein Min...2022-10-0418 min
Ketogener Lifestyle und Biohacking#161 Alles rund ums Thema FastenHerzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
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Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema „Fasten“. Warum ist es so genial, was passiert beim Fasten, aber vor allem, was ist Fasten nicht? Und warum die Essensphase fast wichtiger ist als die Fastenphase.
Fasten ist ein super Tool, sofern man es smart und geschickt einsetzt, kann man davon auch maximal profitieren. Aber es gibt auch ein paar Gefahren und ein paar Dinge zu beachten. Das und vieles mehr erfährst du in di...2022-09-2918 min
Ketogener Lifestyle und Biohacking#160 Keto-Tausch: Dies statt dasHerzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
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Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema „Keto-Tausch: Dies statt das“. Man kann ALLES Ketogen ersetzen - Ja, dass Keto Reisersatz nicht wie Reis schmeckt und Keto Nudelersatz nicht wie Original italienische Nudeln ist klar.
Aber es sind tolle Alternativen und es fehlt einem an nichts, da sie auch satt machen und zufrieden stellen. Was meine liebsten Alternativen sind und wo man aufpassen sollte, das erfährst du in dieser Folge.
2022-09-2716 min
Ketogener Lifestyle und Biohacking#158 Florences GeschichteHerzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
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Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema „Florences Geschichte“. Wie ist sie eigentlich zur ketogenen Ernährung gekommen? Warum hat sie sich, trotz Vorurteile dafür entschieden, und wie hat es ihr Leben verändert? Florences persönliche Geschichte, sowie Antworten auf alle eure Fragen erfahrt ihr in dieser Live Session.
Viel Spaß beim Zuhören!
Deine Florence von Florence Keto World
Connecte dich mit mir auf Insta...2022-09-2237 min
Ketogener Lifestyle und Biohacking#157 Zu dick oder zu dünn - Nur ein Symptom?Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
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Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema „Zu- oder Abnehmen: Nur ein Symptom?“. Zu- oder Abnehmen hat meist nichts mit gesund werden zu tun, sondern wir müssen das ganze von hinten aufrollen: Erst gesund werden und dann ändert sich auch wie von selbst die Körper-Komposition. Wer immer an den Symptomen schraubt, der wird die Ursache nie dauerhaft und langfristig in den Griff bekommen.
Viel Spaß beim Zuhören!2022-09-2022 min
Ketogener Lifestyle und Biohacking#155 Keto nur zum Abnehmen?Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
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Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema „Keto nur zum Abnehmen?“ Ist Keto eine Diät? Und ist es wirklich nur zum Abnehmen? oder ist Abnehmen nicht vielmehr ein netter Nebeneffekt und die Ketose bietet viel mehr weitere Vorteile, als nur Fettverlust. Meine persönliche Geschichte ist beispielsweise keine Abnehmgeschichte, sondern eine Muskelaufbau und Zunehmgeschichte. Ketose hat aber eine Sache für alle gemeinsam: Das neue Lebensgefühl, die neugewonnene Energie, der Heißhunger, der...2022-09-1510 min
Ketogener Lifestyle und Biohacking#154 Ketose & ObstHerzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
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Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema „Ketose und Obst“ Wie? Kein Obst bei der ketogenen Ernährung? Ja tatsächlich kann Obst die Ketose zunichte machen. Warum das aber so ist und dass Insulin eigentlich gar nichts damit zu tun hast, erfährst du in dieser spannenden Folge. Denn Glukose und Fruktose werden ganz unterschiedlich verstoffwechselt und das ist sehr wichtig zu wissen. Nicht nur für die Ketose, aber auch für Themen wi...2022-09-1313 min
Ketogener Lifestyle und Biohacking#152 Zunehmen mit KetoHerzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
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Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema „Zunehmen mit Keto“. Immer geht es bei der ketogenen Ernährung nur ums Abnehmen - doch es gibt auch viele Menschen, die wollen gerne zunehmen und Muskeln aufbauen und fragen sich: Geht das mit Keto auch? Ich persönlich bin wahrscheinlich das beste Beispiel, dass es möglich ist und dass man mit ketogener Ernährung und Ketose auch zunehmen kann.
In dieser Folge erfährst du...2022-09-0818 min
Ketogener Lifestyle und Biohacking#151 Sport & KetoseHerzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
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Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema „Sport & Ketose" Ich bin absoluter Sport Fan - ich liebe Sport! Und es ist mein liebstes Hobby. Ich bin eher der Kraftsportler, aber auch mal kleine Ausdauer-Einheiten oder HIIT stehen auf dem regelmäßigen Programm. Und ich stelle fest: In Ketose bin ich viel leistungsfähiger, regeneriere schneller und kann schneller wieder meinem Hobby fröhnen.
Warum ist das so? Warum macht Sport in Ketose Si...2022-09-0615 min
Ketogener Lifestyle und Biohacking#149 Exogene Ketone - Wundermittel?Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
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Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema „Exogene Ketone“
Sind Exogene Ketone ein Wundermittel oder nur rausgeschmissenes Geld? In diesem Video erfährst du alles über den Unterschied der Exogenen Ketone in der Herstellung, worauf beim Kauf zu achten gilt und wie wir sie am liebsten einsetzen - denn Exogene Ketone können eine tolle Unterstützung sein.
Viel Spaß beim Zuhören!
Deine Florence von Florence...2022-09-0115 min
Ketogener Lifestyle und Biohacking#147 Keto und KohlenhydrateHerzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
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Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema „Kohlenhydrate und Keto“. Kohlenhydrate haben bei Keto eigentlich nichts verloren bzw. sollten in Maßen genossen werden. Wann Kohlenhydrate Sinn machen und wer sie einsetzen sollte bzw. welche Kohlenhydrate zu bevorzugen sind erfährst du in dieser Folge.
Viel Spaß beim Zuhören!
Deine Florence von Florence Keto World
Connecte dich mit mir auf Instagram: https://www.instagram.com/florence...2022-08-3018 min
Ketogener Lifestyle und Biohacking#145 Hormone - Warum sie so wichtig sindHerzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
Schön dass du wieder eingeschaltet hast.
Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema Hormone - diese kleinen Dinger, die alles steuern und gegen die wir keine Chance haben! Denn Hormone bestimmen immer ob du abnimmst, zunimmst, wie du dich fühlst und wie entspannt du durchs Leben gehst. Die wichtigsten Hormone und deren Aufgabe, sowie deren Wechselspiel erfährst du in dieser Folge.
Viel Spaß beim Zuhören!
Deine Florence von Florence Keto World2022-08-2530 min
Ketogener Lifestyle und Biohacking#144 Tipps für deinen Keto StartHerzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
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Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema „Tipps für deinen Keto Start“.
Du willst mit keto starten aber weißt nicht wie? Du liest überall im Internet teilweise widersprüchliche Aussagen und bist total verwirrt was jetzt erlaubt ist und was nicht? Brauchst du eine Tracking App? Musst du alles abwiegen? Und wie ist das mit der Ketose Messung?
In dieser Folge bekommst du alle Infos rund ums Thema Keto...2022-08-2328 min
Ketogener Lifestyle und Biohacking#142 Keto im Urlaub oder RestaurantHerzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
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Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema „Keto im Urlaub“.
Du fährst in den Urlaub und kriegst schon Panik? Was sollst du da nur essen? Wie geht das im Restaurant und was kannst du tun, um dir deine Fortschritte nicht zunichte zu machen. Erst einmal: Durchatmen! Denn Keto im Urlaub und Restaurant geht einfacher als du denkst! Die besten Tipps gibt es in dieser Folge.
Viel Sp...2022-08-1812 min
Ketogener Lifestyle und Biohacking#141 Wasser: Welche wichtige Rolle spielt es?Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
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Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema „Wasser - Welche wichtige Rolle spielt es?"
Wir konsumieren es täglich - manche mehr, manche weniger. Für uns ist Wasser eine Selbstverständlichkeit geworden. Aber die wenigsten wissen, welche wichtige Rolle Wasser in unserem Stoffwechsel spielt, ab wie vielen Tagen ohne Wasser schon unsere Organfunktionen herunterfahren und wie viel wir eigentlich trinken sollten? Auch die Qualität des Wassers spielt eine entscheidende Rolle. W...2022-08-1643 min
Ketogener Lifestyle und Biohacking#139 Repariere deinen StoffwechselHerzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
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Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema „So reparierst du deinen Stoffwechsel“.
Eine Kultur aus Diät nach Diät, Crash-Diät und allerlei fantasievoller Methoden, um Gewicht zu verlieren hat sich die letzten Jahre fest etabliert. Einfach weniger essen und abnehmen? Das müsste doch funktionieren? Das funktioniert vielleicht 1, 2 Mal aber nach mehreren Versuchen nicht mehr unbedingt. Warum? Weil Kalorie ist nicht gleich Kalorie und wenn dein Grundumsatz und Stoffwechsel einmal im...2022-08-1111 min
Ketogener Lifestyle und Biohacking#138 Fasten - Viel hilft viel?Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
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Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema „Fasten“.
Viele denken je mehr und je öfter sie fasten, desto besser für die Fettverbrennung. In Realität sorgt zu viel und sehr regelmäßiges Fasten eher für mehr Schaden als Nutzen. Es kann sogar dazu führen, dass du Fett einlagerst oder auch einfach gar nicht mehr abnimmst. Was passiert, wenn du jeden Tag fastest und wie fastest du smart, um die tollen Vo...2022-08-0914 min
Ketogener Lifestyle und Biohacking#136 Das passiert, wenn du zu viel snackst!Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
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Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema „Snacken“. Bist du ein Snacker? Die gängige Empfehlung lautet 3 Haupt Mahlzeiten und 2 Snacks. Doch Snacken ist gar nicht mal so förderlich und gerade wenn du Probleme mit dem Abnehmen oder Bauchfett hast, solltest du das Snacken herunterfahren und am besten direkt lassen.
Ich erzähle dir in dieser Folge die zwei Gründe warum Snacken eher schadet als nützt und was der Darm dam...2022-08-0411 min
Ketogener Lifestyle und Biohacking#135 (Ketogene)-Ernährung & ImmunsystemHerzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
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Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema Ernährung und Immunsystem. Mit welchen Supplementen du deinen Körper unterstützen kannst und wie du die richtige Ernährung und Fasten präventiv für Erkältungen und Co nutzen kannst, erfährst du in der heutigen Folge.
Denn wir können einiges für unser Immunsystem mit der richtigen Ernährung und dem Lebensstil tun.
Viel Spaß beim Zuhö...2022-08-0214 min
Ketogener Lifestyle und Biohacking#133 Zyklische Keto Ernährung bei FrauenHerzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
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Heute im Podcast erfährst du alles rund ums Thema „Zyklische ketogene Ernährung bei Frauen“. Sollten Frauen sich ketogen ernähren wie Männer? Fasten wie Männer? Nein, bestimmte Frauengruppen sollten idealerweise überhaupt nicht durchgehend in Ketose sein, um ihren Hormonhaushalt nicht durcheinander zu bringen.
Wie du als Frau dich smart ketogen ernährst und das Beste aus der Ketose rausholst und damit gleichzeitig deine Hormone in Balance hälst erzähle ich dir in...2022-07-2821 min
Ketogener Lifestyle und Biohacking#132 Viszerales Fett - Das böse Fett?Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
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Heute im Podcast erfährst du von Florence von Florences Keto World alles zu „Viszerales Fett“. Viszerales Fett oder auch Organfett, das Fett welches sich um die Organe ansetzt, äußert sich primär in einem großen Bauchumfang. Warum viszerales Fett gefährlicher ist als das subkutante Fett, das Fett, welches sich primär um Po und Oberschenkel findet erklärt dir Florence in dieser Folge. Außerdem bekommst du Tipps an die Hand, wie du viszeral...2022-07-2614 min
Ketogener Lifestyle und Biohacking#130 Die Rolle der Hormone - Und warum Kuscheln so wichtig istHerzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
Schön dass du wieder eingeschaltet hast!
Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema „Hormone". Hormone und deren Wichtigkeit werden oft von uns vernachlässigt - dabei interagieren sie maßgeblich miteinander und beeinflussen sich sogar gegenseitig. Wenn die Balance nicht passt, dann können wir noch so viel versuchen an einer Stellschraube zu drehen - es wird nicht funktionieren.
Welches Hormon der Ober Boss ist und was kuscheln damit zu tun hat, verrate ich dir in dieser spannend...2022-07-2115 min
Ketogener Lifestyle und Biohacking#129 Ketogene Ernährung bei FrauenHerzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
Schön dass du wieder eingeschaltet hast.
Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema „Ketogene Ernährung bei Frauen“. Ketogene Ernährung läuft bei Frauen etwas anders ab, als bei Männern - es gibt aufgrund des komplexeren Hormonhaushaltes ein paar mehr Dinge zu beachten und zu beherzigen. Aber wenn du es richtig machst, dann kann auch für dich als Frau die ketogene Ernährung einige tolle Benefits bringen.
Viel Spaß beim Zuhören!
Deine...2022-07-1913 min
Ketogener Lifestyle und Biohacking#127 Die 5 größten Fastenfehler bei FrauenHerzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
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Heute im Podcast erfährst du von Florence von Florence Keto World alles zum Thema „Die 5 größten Fastenfehler bei Frauen“. Fasten und vor allem Intervallfasten ist ein rießen Trend geworden - keiner mehr, der nicht zumindest ab und zu fastet. Von den Extremen ganz zu schweigen. 16:8 unter der Woche, alle 2 Wochen gerne mal 48 Stunden und das ohne Unterbrechung.
Worauf du als Frau allerdings beim Fasten achten solltest und welche Fasten Fehler Frauen gern...2022-07-1414 min
Ketogener Lifestyle und Biohacking#126 Ketogene Ernährungsphase richtig beendenHerzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
Schön dass du wieder eingeschaltet hast.
Heute im Podcast erfährst du von Florence von Florence Keto World alles übers Thema „Ketogene Ernährung richtig beenden". Nicht jeder möchte Keto dauerhaft machen, es ist auch gar nicht notwendig und völlig in Ordnung auch mal aus der Ketose rauszugehen und sich ab einem gewissen Punkt und nach einer Weile nicht mehr ketogen zu ernähren.
Viele fürchten jedoch die Umstellung aus Angst wieder zu zu nehmen oder ihre Erfolg...2022-07-1216 min
Ketogener Lifestyle und Biohacking#124 Was fördert Bauchfett?Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
Schön dass du wieder eingeschaltet hast.
Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema „Was fördert Bauchfett“. Viszerales Fett ist nicht zu unterschätzen - es ist das Fett, welches sich aufgrund von Fehlernährung und einem ungesunden Lebensstil um die Organe festsetzt und da massiv Schaden anrichtet. Nicht nur Entzündungen werden damit gefördert, sondern es führt auch zu einem herausstehenden Bauch, zudem begünstigt es eine Insulinresistenz.
Doch wie entsteht viszerales Fett und wie lässt es...2022-07-0713 min
Ketogener Lifestyle und Biohacking#123 Fasten - Die SchattenseitenHerzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
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Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema "Fasten - die Schattenseiten".
Fasten ist ein absoluter Trend - Intervallfasten, One Meal a Day, Heilfasten, Langzeit oder Kurzzeitfasten. Kaum jemand der heutzutage nicht in irgendeiner Form fastet. Fasten hat wahnsinnig tolle Vorteile für deinen Körper und dein Wohlbefinden. Es kann aber auch zum Zwang werden oder zu negativen Effekten führen, die deinem Körper mehr schaden als gut tun. Hier beleuc...2022-07-0516 min
Ketogener Lifestyle und Biohacking#121 Woher kommt Stress-Essen?Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
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Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema "Stress-Essen". Viele essen bei Stress. Es fühlt sich gut an, sie bekommen Heißhunger und schaffen damit Linderung. In welchen Teufelskreis man doch damit geraten kann und woher die Lust auf Essen bei Stress überhaupt kommt, erzählt dir Florence in der heutigen Folge.
Viel Spaß beim Zuhören!
Deine Florence von Florence Keto World
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Ketogener Lifestyle und Biohacking#120 Reverse Dieting - Alisa erzählt ihre GeschichteHerzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
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Heute im Podcast erfährst du von Florence von Florence Keto World alles zum Thema Reverse Dieting - die Geschichte von Alisa. Alisa macht seit ein paar Monaten das Reverse Dieting Prinzip. Wie sie darauf kam, warum sie sich dafür entschieden hat, welche Ängste sie hatte mehr zu essen und wie sie bei diesem Konzept vorgeht teilt sie mit uns in diesem Podcastbeitrag.
Viel Spaß beim Zuhören!
Deine...2022-06-2832 min
Ketogener Lifestyle und Biohacking#119 Kontinuierliche Blutzuckermessung: Warum macht es Sinn?Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
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Heute im Podcast erfährst du von Andreas aka Myketocoach im Talk mit Florence und Steven alles zum Thema „ Kontinuierliche Blutzuckermessung“. Was kann man dadurch über sich und sein Ess-, Bewegungs-, Schlafverhalten erfahren.
Was hat Stress oder einzelne Lebensmittel für Auswirkungen auf den Blutzucker?
Ganz viel Spaß beim Zuhören!
Dein Andreas
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Flor...2022-06-2650 min
Ketogener Lifestyle und Biohacking#118 Reverse Dieting - Was genau ist das?Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
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Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema „ Chat Meals“. Eine Diät umkehren. Was genau bedeutet das in der Praxis? Der Ansatz des Reverse Dietings gewinnt immer mehr an Popularität. Wieder mehr essen und trotzdem abnehmen erscheint für viele, die ein dauerhaftes Kaloriendefizit fahren und sich stark einschränken wie eine Traumwelt. Doch genau darauf zielt das Reverse Dieting ab - Wie du deinen Stoffwechsel wieder aktivierst und ein mögliches Gewichtsplat...2022-06-2319 min
Ketogener Lifestyle und Biohacking#117 Orthorexie: Der Zwang nach gesundem EssenHerzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
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Heute im Podcast erfährst du von Florence von Florence Keto World alles Zum Thema „Orthorexie".
Sich gesund ernähren zu wollen ist eine tolle Eigenschaft. Leider gibt es sehr viele, die einen Zwang entwickeln und sich Stück für Stück immer stärker in ihrer Ernährung einschränken. Lebensmittel werden verbannt, man isoliert sich und die Gedanken kreisen nur ums Essen. Leider auch eine der Schattenseiten der ketogenen Ernährung, da bei...2022-06-2129 min
Ketogener Lifestyle und Biohacking#115 Cheat-Day: Ja oder Nein?Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
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Heute im Podcast erfährst du von Florence von Florence Keto World alles Zum Thema „ Chat Meals“. Die Sache mit dem Cheaten... Für viele gehört er dazu, andere verteufeln ihn. Doch wie ist das jetzt mit dem Cheat Day oder Cheat Meal im Zuge der ketogenen Ernährung? Ist er erlaubt? Was gibt es zu beachten?
Viel Spaß beim Zuhören!
Deine Florence von Florence Keto World
Conne...2022-06-1627 min
Ketogener Lifestyle und Biohacking#114 Die 5 größten Fasten-FehlerHerzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
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Heute im Podcast erfährst du von alles zum Thema „Die 5 größten Fasten Fehler“ . Fasten ist mittlerweile nicht mehr nur ein Trend und viele haben es fest in ihren Alltag integriert.
Fasten hat wahnsinnig viele Vorteile, allerdings schleichen sich bei vielen diese fünf Fehler immer wieder ein. Welche es sind und wie du diese vermeiden kannst erfährst du in der heutigen Folge.
Viel Spaß beim Zuhören!2022-06-1419 min
Ketogener Lifestyle und Biohacking#112 Was passiert, wenn du zu wenig isst?Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
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Heute im Podcast erfährst du alles Zum Thema „Was passiert wenn du zu wenig isst“ Zig Diäten gibt es auf der Welt und alle haben eine Sache gemeinsam: Möglichst wenig Kalorien und damit abnehmen. Das funktioniert auch kurzfristig sehr gut, langfristig macht man sich damit allerdings seinen Stoffwechsel ganz schön kaputt. Wer kennt nicht den JoJo Effekt? Eine ganz natürliche Reaktion des Körpers, wenn er über einen längeren Zeitraum zu wen...2022-06-0918 min
Ketogener Lifestyle und Biohacking#111 Gezielte ketogene ErnährungHerzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
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Heute im Podcast erfährst du von Florence alles Zum Thema „Gezielte ketogene Ernährung“ Gezielt Kohlenhydrate einsetzen, um noch mehr Erfolge in der ketogenen Ernährung zu haben? Tatsächlich macht das aufgrund mehrerer Faktoren Sinn. Für den Darm, für die Leistungsfähigkeit und für eine tiefere Ketose.
Viel Spaß beim Zuhören!
Deine Florence von Florence Keto World
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Ketogener Lifestyle und Biohacking#109 Eiweißmangel - Gründe und RisikenHerzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
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Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema „Eiweiß“. Bei der ketogenen Ernährung spielt Eiweiß eine recht große Rolle. Zu viel kann einen schnell aus der Ketose schmeißen, und extreme Keto Anhänger essen teilweise zu wenig.
Warum zu wenig Eiweiß gefährlich sein kann und wann es dazu kommen kann, erfährst du hier.
Viel Spaß beim Zuhören!
Deine Florence von Florence Keto World
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Ketogener Lifestyle und Biohacking#108 Ständig hungrig trotz Keto?Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
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Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema „Ständig hungrig trotz Keto“. Auch wenn die Ketose für viele so toll funktioniert, gibt es immer Menschen, die plötzlich mehr Hunger haben, wenn sie mit der ketogenen Ernährung starten. Das kann verschiedene Gründe haben. Welche
das sind und was du dagegen tun kannst erfährst du in der Folge.
Viel Spaß beim Zuhören!
Deine Floren...2022-05-3117 min
Ketogener Lifestyle und Biohacking#106 Warum Fasten so genial istHerzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
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Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema Keto Fasten. Was längeres Fasten so genial macht, welche Vorteile es für deinen Körper bringt und wie du das Fasten richtig brichst, um das Beste für dich rauszuholen, erfährst du in der heutigen Folge.
Viel Spaß beim Zuhören!
Deine Florence von Florence Keto World
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Ketogener Lifestyle und Biohacking#105 Keto Rash - Was ist das?Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
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Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema "Keto Rash". Eine lästige Nebenwirkung, aber leider wird sie immer populärer. Normalerweise sind nur etwa 1% der keto Anhänger davon betroffen und meist geht es nach einer Weile wieder vorbei. Keto Rash ist ein Hautausschlag, der nicht nur unangenehm juckt, sondern auch nicht schön aussieht. Woher es kommt und was du dagegen tun machst, um die Symptome zu lindern, erfährst du in dieser F...2022-05-2411 min
Ketogener Lifestyle und Biohacking#103 Stressreduktion mit der richtigen ErnährungHerzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
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Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema Stressreduktion mit der richtigen Ernährung. Wir sind in unserer heutigen Welt Dauerstress ausgesetzt. Schlafmangel, Stress im Büro, zuhause oder auch mentaler Stress kann, wenn chronisch, den Körper und Geist echt schädigen. Zum Glück gibt es das ein oder andere Lebensmittel, mit dem Abhilfe gegen Stress geschaffen werden kann.
Viel Spaß beim Zuhören!
Deine Florence von Floren...2022-05-1914 min
Ketogener Lifestyle und Biohacking#102 Carb Cycling und Keto PausenHerzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
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Heute im Podcast erfährst du von Florence von Florences Keto World alles zum Thema Carb Cycling und Keto Pausen. Was Carb Cycling und zyklische Keto Diät überhaupt sind, warum es sinnvoll ist und wann und für wen am Besten geeignet erzählen Cathrin Compper und ich euch im Talk.
Viel Spaß beim Zuhören!
Deine Florence von Florence Keto World
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Ketogener Lifestyle und Biohacking#99 Ist Keto teuer?Heute im Podcast erfährst du von deiner Gastgeberin Florence alles ums Thema „Ist Keto teuer?“ Das ist Eine Frage, die Florence oft erreicht. Sie findet nicht, dass Keto besonders teuer ist und verrät dir in diesem Video ihre Top Spar Tipps für die ketogene Ernährung, sodass es wirklich JEDER umgesetzt bekommt, egal welche Einkommensklasse.
Viel Spaß beim Zuhören!
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Starte JETZT in deinen Ketogenen Lifestyle mit der kostenlosen 7 Tage #hackyourlife Challenge...2022-05-1009 min
Ketogener Lifestyle und Biohacking#97 Top 8 Keto-Lebensmittel, die keiner kenntHerzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
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Heute im Podcast erfährst du alles um die Top 8 Keto-Lebensmittel, die fast keiner kennt. Es gibt viele keto konforme Lebensmittel und ich bin immer wieder überrascht, wie viel man bei Keto essen darf. Aber kannstest du auch diese drei Keto Lebensmittel, die nicht nur ein tolles Makro Nährstoffprofil haben sondern darüber hinaus auch richtig viel können? Wahre Superfoods, die keiner kennt.
Viel Spaß beim Zuhören!
Deine Florence von Flor...2022-05-0517 min
Ketogener Lifestyle und Biohacking#96 Ketose und MuskelaufbauHerzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
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Heute im Podcast erfährst du alles ums Thema Ketogene Ernährung und Muskelaufbau. Du denkst Muskelaufbau und Keto gehen nicht? Man braucht doch viel Eiweiß, damit die Muskeln wachsen? Das stimmt so nicht ganz, denn die Ketose ist ein toller Energiezustand für den Muskelaufbau.
Was dahinter steckt und wieso Keto und Muskeln super zusammenpassen erfährst du in der heutigen Folge.
Viel Spaß beim Zuhören!
Deine Florence von Flore...2022-05-0318 min
Ketogener Lifestyle und Biohacking#94 Keto und Vegan - Geht das?Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema „Keto und Vegan". Passen KETO und VEGAN überhaupt zusammen? Und wie! Florence hat einen 14 Tage Keto veganen Selbstversuch gestartet und sich natürlich davor informiert und ins Thema Keto und Vegan eingelesen. Viele weitere Infos erfährst du in der heutigen Folge.
Viel Spaß beim Zuhören!
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Starte JETZT in deinen Ketogenen Lifestyle mit der kostenlosen 7 Tage #hackyourlife Challenge: https://myketocoach.de/7-tage-ha...2022-04-2824 min
Ketogener Lifestyle und Biohacking#93 Warum du trotz Keto nicht abnimmst?Heute im Podcast erfährst du von deiner Gastgeberin Florence alles zum Thema „Warum du trotz Keto nicht abnimmst". Du hast mit der ketogenen Ernährung gestartet aber die Pfunde purzeln trotzdem nicht? Das kann unterschiedliche Gründe haben. Bitte lass unbedingt vorab immer deine Hormone und Gesundheit checken, denn nur ein gesunder Körper kann auch abnehmen.
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Starte JETZT in deinen Ketogenen Lifestyle mit der kostenlosen 7 Tage #hackyourlife Challeng...2022-04-2613 min
Ketogener Lifestyle und Biohacking#91 So boostest du die KetoseHeute im Podcast erfährst du alles übers Thema „So boostest du deine Ketose“. Wer will nicht schneller in Ketose kommen und zahlreiche Vorteile dadurch generieren?
Ich glaube jeder wünscht sich das! Wie du die Ketose in der Anfangszeit aber auch nach einem Cheat oder einer Carb Cycling Phase beschleunigst und somit schneller wieder in diesem Top Zustand bist, das erfährst du in der heutigen Folge.
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Starte J...2022-04-2114 min
Ketogener Lifestyle und Biohacking#90 Warum du nicht in Ketose kommstHeute im Podcast erfährst du alles übers Thema „Warum du nicht in Ketose kommst“. Du machst scheinbar alles richtig: Kohlenhydrate stimmen, Fette stimmen, aber trotzdem wird das mit der Ketose irgendwie nichts? Dann liegt es womöglich an einem der vier Gründe.
Prüfe mal genau nach, ob einer der Gründe hier aus der Folge auf dich zutrifft und dann weißt du vielleicht sogar schon wo der Fehler liegt.
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Ketogener Lifestyle und Biohacking#88 Keto Adaption - Wie beschleunigst du die Ketose?Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema Ketoadaption. Viele haben Angst mit der ketogenen Ernährung zu starten, weil sie die Umstellungsphase, auch Keto Grippe genannt, fürchten. Dabei sollte man die Keto Grippe begrüßen, denn sie ist ein Zeichen dafür, dass dein Körper anfängt die richtigen Enzyme zu bilden, die er braucht, um in Ketose zu kommen. Viele weitere Infos erfährst du in der Folge.
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Ketogener Lifestyle und Biohacking#87 Keto mit Familie: Geht das?Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema Keto und Familie. Du denkst Keto ist mit Familienalltag viel zu umständlich? Ich gebe dir heute ein paar organisatorische Tipps und Tricks mit und helfe dir dabei, sodass deinem Vorhaben nichts mehr im Weg steht.
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Hier mehr über exogene Ketone erfahren: https...2022-04-1211 min
Ketogener Lifestyle und Biohacking#85 Keto im UrlaubIn der heutigen Podcastfolge erfährst du alles zum Thema Keto im Urlaub. Du hast Bedenken, wie du das durchziehen sollst?
Das ist gar nicht so schwer, denn mit ein paar Tipps und Tricks kommt man auch super ketogen durch die Urlaubszeit. Egal ob im Hotel, im Apartment oder Restaurants - alles möglich, man muss nur wissen wie.
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Ketogener Lifestyle und Biohacking#84 Was passiert nach 14 Tagen zuckerfrei?Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema 14 Tage Zuckerfrei. Schonmal überlegt, was passiert, wenn du mal 14 Tage auf Zucker verzichtest? Es ist wirklich unglaublich, welche körperlichen Vorteile sich daraus ergeben.
Wie auch du es schaffst in 14 Tagen zuckerfrei zu werden und warum sich das lohnt, erfährst du hier in der neuen Folge.
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Ketogener Lifestyle und Biohacking#82 Keto und Fasten - ein unschlagbares Team!Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema Keto und Fasten. Wie Fasten deinen Körper heilt, warum die Kombination aus Keto und Fasten die meisten Vorteile bringt, wann und für wen es Sinn macht und wie du dich Schritt für Schritt rantastest!
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Ketogener Lifestyle und Biohacking#81 Ketose und ObstHerzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
Heute im Podcast erfährst du spannende Infos zum Thema Obst und Ketose. Viele halten die ketogene Ernährung nicht durch, weil es ihnen so schwer fällt auf Obst zu verzichten - tatsächlich ist aber Obst ein wahrer Übeltäter und größter Fein der Ketose. Teilweise sogar noch mehr als Brot oder Pasta. Wieso? Das erfährst du in der neuen Folge.
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Ketogener Lifestyle und Biohacking#79 Keto und KäseHerzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
Heute im Podcast erfährst du alles über Ketogene Ernährung und Käse - ähnlich wie bei Milchprodukten scheiden sich hier die Geister. Für manche Keto Fans gehört Käse zu jeder Mahlzeit dazu, andere schließen ihn rigoros aus. Bei Käse gibt es tatsächlich ein paar wichtige Punkte zu beachten - denn nicht jeder Käse ist gleich gut geeignet.
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Ketogener Lifestyle und Biohacking#78 Keto und MilchprodukteHeute im Podcast erfährst du von deiner Gastgeberin Florence von Florence Keto World alles über Keto und Milchprodukte. Welche Milchprodukte sind bei der ketogenen Ernährung erlaubt? Sollte ich überhaupt Milchprodukte konsumieren? Was können Milchprodukte im Körper auslösen und worauf gilt es zu achten? Endlich Aufklärung über ein Thema, was die Keto Gesellschaft spaltet.
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Starte JETZT in deinen Ketogenen Lifestyle mit der kostenlosen 7 Tage #hackyourlif...2022-03-2213 min
Ketogener Lifestyle und Biohacking#76 Welches Gemüse ist bei Keto erlaubt?Rot? Grün? Gelb? Sind Karotten erlaubt? Was ist mit Bohnen und Erbsen? Ich bringe Licht ins Dunkel - Für deinen ultimativen Keto Start! Es gibt nur ein paar einfache Dinge zu beachten - was es mit Artischocken auf sich hat und welches Gemüse dich garantiert in Ketose hält erfährst du hier!
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Ketogener Lifestyle und Biohacking#75 Keto und Fette: welches und wie viel?Heute im Podcast erfährst du spannende Infos rund um das Thema ketogene Ernährung und Fette. Warum Fette bei Keto so wichtig sind, welche Fette du bevorzugen solltest und wie viel erfährst du in der aktuellen Folge.
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Ketogener Lifestyle und Biohacking#73 Keto Anfänger GuideDu willst mit der ketogenen Ernährung starten, weißt aber nicht wo du anfangen sollst? So viele Informationen im Internet und du verlierst langsam den Überblick? Die heutige Podcastfolge bringt Klarheit und gibt dir einen hilfreichen Anfänger Guide an die Hand.
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Ketogener Lifestyle und Biohacking#72 10 Tipps für deinen Keto StartDu weißt nicht, wie du die ketogene Ernährung angehen sollst? Du denkst, das ist doch alles viel zu kompliziert und gar nicht alltagstauglich? Mit diesen 10 Tipps lässt sich keto ganz einfach umsetzen - Jetzt gibt es keine Ausreden mehr.
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Ketogener Lifestyle und Biohacking#70 Ketogene Ernährung - BasicsWas ist eigentlich ketogene Ernährung? Woher kommt sie? Welche Vorteile hat sie? Wie sieht die praktische Umsetzung im Alltag aus. Ketogene Ernährung kompakt in einer Podcastfolge für dich erklärt.
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Ketogener Lifestyle und Biohacking#69 Warum vermeintliche Keto Starthürden keine Hürden sindDu willst endlich auch mit der Ketogenen Ernährung starten aber so viel hält dich vermeintlich zurück? Das muss nicht sein - wie sich diese Hindernisse quasi von selbst auflösen und was der Insulin Index von Lebensmitteln damit zu tun hast erkläre ich dir in dieser Folge!
Viel Spaß beim Zuhören!
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Ketogener Lifestyle und Biohacking#60 Tipps für DEINE Ernährungsumstellung - Solofolge mit Florence KrisoMöchtest du dich im neuen Jahr endlich gesünder ernähren? Auf keto oder low carb umsteigen?
In dieser Folge bekommst du von Florence wertvolle Impulse, wie dir eine solche Ernährungsumstellung deutlich leichter fällt.
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Dein Andreas a.k.a. MyKetoCoach
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Ketogener Lifestyle und Biohacking#49 Keto Pause - Warum sinnvoll? | Solofolge mit Florence KrisoHeute erwartet dich eine spannende Folge zum Thema Keto Cycling von der lieben Florence.
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Keto Supp...2021-07-2535 minKetogener Lifestyle und Biohacking#33 Tipps für Keto-Neulinge mit Florence KrisoHeute gibt´s eine Solofolge von Florence! Sie teilt acht Tipps zum Thema Keto Start mit dir.
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Dein Andreas a.k.a. MyKetoCoach
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Viel Spaß beim Zuhören!
Dein Andreas a.k.a. MyKetoCoach
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Connecte dich mit...2021-04-1119 minKetogener Lifestyle und Biohacking#21 Schilddrüse - Der Grund, warum ich nicht abnehme? Was muss ich darüber wissen? - Interview mit AnaIst die Schilddrüse schuld an meinem Übergewicht? Woran erkenne ich ob ich eine Schildrüsenunterfuntkion habe? Welche Werte muss ich vom Arzt einfordern? Blutwerte richtig ansehen?Welche Symptome habe ich, wenn ich ein Thema mit der Schilddrüse habe? Was kann ich tun!? Worauf muss ich bei Keto achten? Welche Carbs sind sinnvoll? Kann ich Ketone nützen?
Auf all diese Fragen bekommst du heute endlich eine Antwort.
Viel Spaß beim Zuhören!
Starte JETZT in deinen Ketogenen Lifestyle mit der kostenlosen 7 Tage #hackyourlife Challenge: https://myketocoach.de/kostenlose-7-tage-ch...2021-04-0451 minKetogener Lifestyle und Biohacking#20 Darmgesundheit - alles was du darüber wissen musst - Interview mit Dunja BradlWarum dein Darm (mehr) Aufmerksamkeit braucht? Darum geht es in der heutigen Podcastfolge.
Tipps und Tricks und Wissen zum Thema Darm mit Dunja Bradl @darmgesundheit_mikrobiom (auf Insta)
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Dein Andi a.k.a. MyKetoCoach
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Bewerte den...2021-03-2859 minKetogener Lifestyle und Biohacking#18 60h fasten? So geht´s! Klaus Keto Kitchen berichtetEs entspricht nicht unserer Natur, dass wir ständig essen. 60h fasten kann dir sehr gut helfen aus dem Kohlenhydratstoffwechsel rauszukommen.
Darum geht es in dieser Folge. Viel Spaß beim Zuhören!
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Bewerte den Podcast und gewinne mit etwa...2021-03-1416 minKetogener Lifestyle und Biohacking#17 Familienalltag meistern: deshalb lieben PowerEltern die Ketose - Interview mit Andreas BreitbartWie bekomme ich als Vater oder Mutter meinen Alltag besser gemeistert?
Andreas ist Personal Trainer und Coach mit 3 Jungs zuhause im Homeschooling. Er weiß also, wovon er spricht. Besondere Situation bedarf besondere Maßnahmen ... und auch Support.
Viel Spaß beim Zuhören!
Andreas auf Insta: https://www.instagram.com/power.papa/
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Bewerte den Podcast und gewinne mit etwas Glück eins der ket...2021-03-0636 minKetogener Lifestyle und Biohacking#16 Über 1 Jahr ketogene Ernährung? Erfahrungsbericht von CarolaHeute hört ihr mal eine andere Stimme als sonst im Podcast, nämlich die liebe Florence. Sie interviewt Carola, die sich seit über einem Jahr keto ernährt!
Viel Spaß beim Zuhören!
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Bewerte den Podcast und gewinne mit etwas Glück eins der keto Kochbücher von...2021-02-2833 minKetogener Lifestyle und Biohacking#14 Gesund zunehmen mit ketogener Ernährung - Talk mit Florence Kriso12 Kilo mehr mit keto & veggie in weniger als einem Jahr.
Florence (auf Insta @florence_ketoworld) erzählt, wie sie es geschafft hat und warum Menschen die Abnehmen wollen, eigentlich das fast gleiche brauchen wie Menschen, die gesund zunehmen wollen
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Bewerte den Po...2021-02-0949 min