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Florian Kock Fitness Podcast#147 - Ist Gewichtsreduktion das richtige Ziel?➔ Ernährungsanalyse - Erfahre wie du ohne klassische Diät, Pülverchen oder viel Durchhaltevermögen ein für alle mal abnehmen und dabei alles essen kannst, was du möchtest - Unverbindlich und ohne Verpflichtung https://form.jotform.com/241706106162346
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2024-07-2616 minFlorian Kock Fitness Podcast#144 - Eingeschlafener Stoffwechsel? Mit diesen 5 Schritten kurbelst du deinen Stoffwechsel an!➔ Ernährungsanalyse - Erfahre wie du ohne klassische Diät, Pülverchen oder viel Durchhaltevermögen ein für alle mal abnehmen und dabei alles essen kannst, was du möchtest - Unverbindlich und ohne Verpflichtung https://form.jotform.com/241706106162346
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2024-07-1213 minFlorian Kock Fitness Podcast#142 - Was tun, wenn das Gewicht stagniert?➔ Ernährungsanalyse - Erfahre wie du ohne klassische Diät, Pülverchen oder Durchhaltevermögen ein für alle mal abnehmen und dabei alles essen kannst, was du möchtest - Unverbindlich und ohne Verpflichtung https://form.jotform.com/241706106162346
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2024-07-1015 minFlorian Kock Fitness Podcast#141 - Dir fehlt gefühlt die Zeit? Mach das!➔ Ernährungsanalyse - Damit du du ohne klassische Diät oder Pülverchen abnehmen und dabei alles essen kannst, was du möchtest - Unverbindlich ohne Verpflichtung und für 0€ https://form.jotform.com/241706106162346
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2024-06-2812 minFlorian Kock Fitness Podcast#138 - Du musst nicht 2 Gerichte kochen
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2024-06-2116 minFlorian Kock Fitness Podcast#136 - So geht abnehmen ohne Disziplin oder Durchhaltevermögen➔ Ernährungsanalyse - Damit du du ohne klassische Diät oder Pülverchen abnehmen und dabei alles essen kannst, was du möchtest - Unverbindlich ohne Verpflichtung und für 0€ https://form.jotform.com/240365938031354
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2024-06-1417 minFlorian Kock Fitness PodcastEXKLUSIV - Einzigen 3 Schritte, um ohne klassische Diät 10+kg abzunehmen🍩 Ohne Diät, Kalorien zählen und Pülverchen abnehmen? Kostenlose 21 Tage "Diätfrei abnehmen Anleitung":https://www.florian-kock.com/anleitung📋 Möchtest du Unterstützung bei der Umsetzung? Unverbindliche Ernährungsanalyse:https://form.jotform.com/250022277936355-----Instagram: https://www.instagram.com/floriankockfitnessWebsite: https://www.florian-kock.com2024-06-0723 minFlorian Kock Fitness Podcast#94 - Mythen & Wie nimmt man denn jetzt nun nachhaltig ab? - mit Ökotrophologe Timo WagnerBei den ganzen Abnehm-Methoden blickt man manchmal echt nicht mehr durch. Und 2 Aussagen sind häufig widersprüchlich. In dieser Episode erfährst du durch den Ökotrophologen und Ernährungscoach Timo Wagner wie du Abnehm-Mythen aufdeckst und was du nun wirklich zum nachhaltigen Abnehmen braucht. Mehr zu Timo bei Instagram @timoxwagner
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2023-06-2344 minFlorian Kock Fitness Podcast#89 | Du darfst dich auch jetzt schon wohlfühlen - mit Viktoria Maria Pipjorke"Wenn ich erstmal mein Wunschgewicht erreich habe, werde ich mich wohl fühlen." Hält dich vielleicht genau dieser Glaubenssatz davor zurück dein Wunschgewicht zu erreichen? Das und noch vieles mehr, erfährst du in dieser Episode mit Viktoria Maria Pipjorke. Viel Spaß beim Anhören.
- Dein Coach Flo
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...2023-05-1236 minFlorian Kock Fitness Podcast#88 | Krafttraining als Frau und wie es dein Leben positiv verändert - mit Personal Trainerin Melanie WaltherMehr zu Melanie:
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2023-05-0647 minFlorian Kock Fitness Podcast#86 - So stoppst du schlechte Gewohnheiten➔ Deine persönliche Analyse - Unverbindlich ohne Verpflichtung und für 0€ [Anfrage senden - klick hier]
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2023-04-2213 minFlorian Kock Fitness Podcast#85 | Die eine Pille, um ohne Jojo-Effekt abzunehmenWenn es darum geht dauerhaft ohne Jojo-Effekt abzunehmen, vernachlässigen viele diese eine Möglichkeit, die alles verändern kann. Was diese ist und warum sie so mächtig ist, erfährst du in dieser Folge des Florian Kock Fitness Podcasts.
Viel Spaß beim Reinhören.
- Flo
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I...2023-04-1515 minFlorian Kock Fitness Podcast#84 | Wie viel Gewicht hat dein GewichtIch würde fast soweit gehen, dass sich zu wiegen das unnötigste ist, wenn man Abnehmen möchte. Warum? Das erfährst du in dieser Episode. Viel Spaß beim Reinhören.
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Florian Kock Fitness Podcast#83 | 3 Wege um deinen Stoffwechsel anzukurbelnIn dieser Episode verrate ich dir 3 Wege, um deinen Stoffwechsel zu hören, damit du mehr Kalorien verbrennst und schneller abnimmst. Spoiler: Irgendwelches Grunteeextrakt in Pillenform ist es nicht. Viel Spaß beim Anhören.
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Florian Kock Fitness Podcast#81 | Wie du ohne Kalorien zählen, mit minimalem Aufwand, abnimmstKalorien zählen wird häufig als der heilige Gral des Abnehmens behandelt. Dabei ist es nicht für jeden und jede gleich gut geeignet. Sondern sogar von vorne hinein zum Scheitern verurteilt. Mehr dazu in der heutigen Episode. Viel Spaß beim Reinhören.
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Website: www.florian-k2023-02-1154 minFlorian Kock Fitness Podcast#76 | Das Gewicht wird einfach nicht weniger"Flo, ich mache und tue und das Gewicht wird einfach nicht weniger." Das sagte eine Klientin letzte Woche zu mir. Was der Grund dafür ist und was du dagegen tun kannst, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß beim Anhören.
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Webs...2023-02-0417 min
Florian Kock Fitness Podcast#75 | "Eigentlich weiß ich ja wie es geht, ABER..."Wir leben im Informationszeitalter. Mit einem Klick bekommt man eine Antwort auf seine Frage. So auch beim Abnehmen und fitter werden. Die meisten scheitern nicht an fehlendem Wissen, sondern an der entsprechenden Umsetzung. Genau dabei helfe ich dir mit dieser Episode. Viel Spaß beim Reinhören und toll, dass du dir die Zeit dafür nimmst.
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Weitere Inhalte von m...2023-01-2809 minFlorian Kock Fitness Podcast#74 | Diesen Schritt vergessen die meisten beim AbnehmenKaloriendefizit. Protein essen. Mehr bewegen. Alles Dinge die man auf dem Schirm hat, wenn man abnehmen möchte. Vor alle dem vergessen die meisten aber einen entscheidenden und langfristig enorm wichtigen Schritt. Seine Umgebung anzupassen. Was ich damit meine und wie du das realisierst, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß dabei und toll, dass du dir die Zeit dafür nimmst.
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Weitere Inha...2023-01-0712 minFlorian Kock Fitness Podcast#71 | Wie motivierst du dich?Man hat sich etwas vorgenommen, macht es aber nach einem anstrengenden Arbeitstag trotzdem nicht. Anscheinend fehlt es an Motivation. Wie du auch ohne Motivation Dinge durchziehst, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß dabei
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Jede Methode passt besser oder weniger gut zu unterschiedlichen Menschen. Wie du die für dich die beste Methode herausfindest, verrate ich dir in der heutigen Episode.
Viel Spaß beim Anhören.
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Kostenloser Guide “In 5 Schritten abnehmen und fitter werden ohne Diät Schnick Schnack oder Kalorien zählen.” Download unter www.florian-kock.com/guide2022-09-1017 minFlorian Kock Fitness Podcast#68 | Wie kommst du wieder "On Track"?Im letzten Klienten Meeting berichteten 3 Leute, dass sie irgendwie vom Weg abgekommen sind und nicht wieder rein finden.
Vielleicht kennst du das ja auch?
Deshalb möchte ich dir in dieser Episode zeigen wie du es schaffst wieder "on Track" zu kommen und wie du das nächste mal, damit umgehen kannst, falls du merkst, dass du Gefahr läufst vom Weg abzukommen.
Viel Spaß beim Anhören.
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Kostenloser Guide “In 5 Schritten abnehmen und fitter werden ohne Diät Schnick Schn...2022-09-0312 minFlorian Kock Fitness Podcast#67 | Die 4 häufigsten Fehler beim AbnehmenWie vermeidest du die 4 häufigsten Fehler beim Abnehmen? Darüber geht es in dieser Episode.
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Florian Kock Fitness Podcast#66 | Das richtige Mindset für mehr Leichtigkeit. Mit Personal Trainerin & Ernährungsberaterin Melanie WaltherViele wünschen sich diese gewisse Leichtigkeit im Leben. Aber was bedeutet das genau und wie startet man am Besten? Für diese Frage konnte ich die Schweizer Personal Trainerin Melanie Walther vor das Mikrofon holen. Denn Melanie hat sich genau diese Leichtigkeit verwirklicht und teilt in dieser Folge ihren Weg dahin.
Viel Spaß beim Reinhören.
Wenn du mehr über Melanie und ihre Arbeit erfahren oder du ihr eine Frage stellen möchtest, dann schau gerne unter Instagram @melanie_workoutandmore und ihrer Website www.strong-feminine.com nach.
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Das kannst du dir ersparen, wenn du weißt, was dein Körpergewicht alles beeinflusst, du eigentlich auf dem richtigen Weg bist und du nur ein paar minimale Anpassungen in deinem Mindset und deiner Interpretation vornehmen darfst.
Welche Dinge das sind, erkläre ich dir in der heutigen Folge. Viel Spaß beim Anhören ;)
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Florian Kock Fitness Podcast#63 | Abnehmen mit KindernVielen meiner Klienten und Klientinnen fällt es schwer, wegen ihrer Kinder, abzunehmen. "Die Kids mögen kein Gemüse", "manchmal koche ich sogar zwei Gerichte" oder "Zeit für den Sport bleibt dann auch nicht" sind häufige Vorwände. Deshalb möchte ich dir heute einige Lösungsvorschläge an die Hand geben. Viel Spaß bei der heutigen Episode.
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Viel Spaß beim Anhören.
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Viel Spaß beim Anhören.
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Website...2022-05-1715 minFlorian Kock Fitness Podcast#59 | Wie löst du dich von der Waage - Teil 2In diesem zweiten Teil der "Wie löst du dich von der Waage?" erfährst du wie du mit der Zahl auf der Waage umgehst, wenn sie gestiegen ist, wieso dein Selbstwertgefühl und dein Gewicht nichts mit einander zu tun haben und vor allem wie die Zahl auf der Waage dein Selbstwertgefühl gar nicht berührt.
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Viel Spaß beim Reinhören.
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Florian Kock Fitness Podcast#57 | Was tun gegen Perfektionismus beim Abnehmen?In dieser Folge erfährst du was du gegen Perfektionismus unternehmen kannst, wenn du diese Alles oder Nichts Einstellung verfolgst. Denn wahrscheinlich ist genau diese Einstellung die Hürde, die dich die letzten Jahre beim Thema Abnehmen zurück gehalten hat.
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Viel Spaß beim Reinhören.
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Website: www.florian-kock.com2022-04-2318 minFlorian Kock Fitness Podcast#55 | Wie bleibst du am Wochenende konsequentIn dieser Folge erfährst du wie du es schaffst auch am Wochenende konsequent zu bleiben. Denn von Montag bis Freitag läuft vielleicht bei dir alles gut, aber dann kommt das Wochenende, eine Einladung oder ein Fest zwischen deine Abnehmpläne. Wie du mit solchen Situationen umgehst, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß beim reinhören.
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W...2022-04-1619 minFlorian Kock Fitness Podcast#54 | Vermeide diesen Fehler, wenn du dauerhaft abnehmen möchtestIn dieser Folge rede ich Klartext und du erfährst, warum du bisher keinen dauerhaften Erfolg beim Abnehmen hattest, warum du dich bereits bevor du überhaupt loslegst auf das komplett Falsche fokussierst und vor allem was du besser als 95 % aller Menschen machen kannst, um endlich dauerhaft abzunehmen.
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Florian Kock Fitness Podcast#52 | Warum nimmst du trotz Sport nicht ab?In dieser Folge spreche ich über das Thema: Warum du allein durch Sport nicht abnimmst.
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Florian Kock Fitness Podcast#51 | ABBRUCH - Ich muss das Experiment 7 Tage "böse" Lebensmittel abbrechen.In dieser Folge spreche ich über mein 7 Tage "böse" Lebensmittel Experiment. Ich musste es aus 4 Gründen abbrechen. Denn ich habe viele Fehler gemacht, welche du vermeiden solltest, wenn du stressfrei, erfolgreich und nachhaltig abnehmen möchtest.
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Florian Kock Fitness Podcast#50 | Hast du die richtigen Voraussetzungen um abzunehmen?In dieser Folge spreche ich mit Ernährungsberater und Abnehm Coach Andre Osterkamp über die richtigen Voraussetzungen um erfolgreich und nachhaltig abzunehmen. Andre hat selber über 50 kg abgenommen und weiß, daher ganz genau was es bedeutet Rückschläge und Erfolge zu erfahren.
Ich wünsche dir viel Spaß beim zuhören.
- Flo
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Mehr von Andre Osterkamp unter:
Instagram: @abnehmcoachandre
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Florian Kock Fitness Podcast#49 | Zucker ist Gift! Wirklich?In dieser Folge spreche ich über Zucker. Ist es wirklich so schlimm? Was kannst du gegen den Heißhunger darauf unternehmen und was hat dein Gehirn damit zu tun?
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Florian Kock Fitness Podcast#48 | Achtsamkeit & Bewegung für ein stressfreies, schmerzfreies Leben - mit Stefanie Kiel und Philipp KemperIn dieser Folge habe ich mir Stephanie Kiel (Systemischer Business Coach) und Philipp Kemper (Personal Trainer) vor das Mikro geholt. Zusammen haben sie das Buch "Stressfrei Leben - Schmerzfrei Leben" geschrieben und verbinden ihre Expertisen aus Achtsamkeit und Bewegung zu einem in Deutschland einzigartigen Konzept. Wenn du auch der Meinung bist, dass dein Körper und Geist zusammen gehören und als Team funktionieren sollten, ist diese Folge auf jeden Fall etwas für dich. Viel Spaß beim Reinhören.
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Stefanie Kiel: https://stephaniekiel.de
Philipp Kemper: https://www.philipp-kemper.de
Instagram: @stressfrei.leben
...2021-12-2151 min
Florian Kock Fitness Podcast#47 | Emotionales EssenIn dieser Folge spreche ich über das Thema emotionales Essen. Etwas was uns alle betrifft. Den oder die eine oder anderen mehr bzw. weniger. Aber Stress, Frust, Langeweile sorgen dafür, dass wir unkontrolliert zu Essen greifen. Wie bekommst du die Kontrolle zurück. Das erfährst du in dieser Folge. Viel Spaß beim Reinhören.
- Flo
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Florian Kock Fitness Podcast#46 | Gute Gewohnheiten aufbauenIn dieser Folge erkläre ich dir genau wie du gute Gewohnheiten in deinen Alltag implementierst und "schlechte" aufhörst. Viel Spaß beim Reinhören.
Flo
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Florian Kock Fitness Podcast#45 | Warum machst du keine Trainingsfortschritte?In dieser Folge spreche ich über das Thema Progressive Overload. Ein essentielles Prinzip um Trainingsfortschritte zu erzielen. Viel Spaß beim anhören.
Florian
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Florian Kock Fitness Podcast#44 | Stoffwechsel ankurbelnKopfhörer auf und losspaziert. In dieser Folge spreche ich über deinen Stoffwechsel. Was er ist, wie du ihn erhöhen kannst und warum die meisten Stoffwechsel Produkte Blödsinn sind.
Viel Spaß beim Reinhören.
- Dein Coach Flo
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Florian Kock Fitness Podcast#43 | Step by Step Guide zur ausgewogenen gesunden ErnährungIn dieser Folge spreche ich über das Thema ausgewogene Ernährung und vor allem wie du es schaffst diese in deinem Alltag umzusetzen. Denn es fehlt ja nicht an Wissen, dass z. B. Gemüse gesund ist, sondern es scheitert an der Umsetzung. Diesen Umstand möchte ich ändern.
Deshalb hör mal rein und melde dich gerne bei Instagram bei mir, falls du Fragen zu dem Thema hast.
Wir hören uns.
- Dein Coach Flo
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Florian Kock Fitness Podcast#42 | Wie schaffst du es am Ball zu bleiben und nicht aufzugeben?In dieser Folge spreche ich über das Thema Konstanz. Wie schafft du es am Ball zu bleiben und eventuelle Durststrecken zu meistern. Ich wünsche dir viel Spaß beim Reinhören und freue mich über dein Feedback bei Instagram @floriankockfitness
Wir hören uns
- Dein Coach Flo
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Florian Kock Fitness Podcast#41 | Supplemente. Welche machen wirklich Sinn?In dieser Folge spreche ich über das Thema Supplemente. Welche brauchst du wirklich? Welche sind eventuell nur ein Hype? Was bringt dir wirklich etwas?
Viel Spaß beim zuhören.
- Dein Coach Flo
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Florian Kock Fitness Podcast#40 | 5 Schritte um nachhaltig abzunehmenIn dieser Folge sprechen wir über die 5 Schritte, welche dich nahhaltig abnehmen lassen. Denn klassische Diäten funktionieren nicht und werden auch in Zukunft nicht nachhaltig funktionieren, wenn du nicht bis an dein Lebensende konkrete Handlungen umsetzt, welche dich zu der Person machen die du werden möchtest.
Viel Spaß beim zu hören.
-Dein Online Personal Trainer Flo
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...2021-08-3124 min
Florian Kock Fitness Podcast#39 | Disziplin und Willenskraft steigernIn dieser Folge sprechen wir über Disziplin und Willenskraft. Wie du sie steigern kannst erfährst du in der heutigen Episode.
Viel Spaß dabei. Wir hören uns.
- Dein Coach Florian
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Florian Kock Fitness Podcast#38 | Starte mit Krafttraining, wenn du nachhaltig abnehmen möchtest.In dieser Folge sprechen wir über das Thema Krafttraining zum Abnehmen. Vor allem für das nachhaltige Abnehmen und Gewicht halten ist Krafttraining unverzichtbar. Wie du damit startest und welche Punkte es zu berücksichtigen gibt, erfährst du in dieser Episode.
Viel Spaß dabei. Wir hören uns.
-Dein Coach Florian
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Florian Kock Fitness Podcast#37 | Kalorien zählen ist nicht der Heilige Gral.In dieser Folge spreche ich über das Thema Kalorien zählen. Was sind die Pros und Cons? Warum ist es für die meisten unnötig? Warum ist es nicht der heilige Gral? Ist es für dich geeignet?
Viel Spaß beim reinhören. Falls du Fragen zu dem Thema hast schreibe mir gerne auf Instagram.
- Dein Coach Florian
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Kostenloser Guide “In 5 Schritten abnehmen und fitter werden ohne Diät Schnick Schnack oder Kalorien zählen.” Download unter www.florian-kock.co...2021-08-1025 min
Florian Kock Fitness Podcast#36 | Steiger deine Motivation mit dieser ÜbungIn dieser Folge sprechen wir über das große Thema Motivation. Ich gebe dir eine ganz genaue Anweisung wie du es schaffen kannst dich selbst zu motivieren und warum Motivation von vielen missverstanden wird. Mehr dazu in der heutigen Episode. Wir hören uns.
Hier einmal der Link zu dem Buch, von dem ich in dieser Folge gesprochen haben.
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Weiter...2021-08-0322 minFlorian Kock Fitness Podcast#35 | Das perfekte WarmupIn dieser Folge sprechen wir über das Thema Warmup. Eigentlich müsste es besser Vorbereitung oder Preparation heißen. Denn ein Warm up ist viel mehr als nur eine "Erwärmung" deines Körpers. Mehr dazu in der heutigen Episode.
Wir hören uns.
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Instagram: @floriankockfitness Website: www.florian-kock.c2021-07-2715 minFlorian Kock Fitness Podcast#34 | Sind Süßstoffe schädlich?In dieser Folge sprechen wir über das Thema "Süßstoffe". Sind diese krebserregend, schlecht für deine Darmflora oder erhöhen sie den Blutzucker? All diesen Fragen bin ich in dieser Folge auf den Grund gegangen und habe mir einige Studien dazu angeschaut. Die Studien findest du weiter unten.
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Florian Kock Fitness Podcast#33 | Effektivste Trainingsmethode, um nachhaltig abzunehmenIn dieser Folge erfährst du warum klassisches Ausdauertraining dich NICHT nachhaltig dein Gewicht halten lässt und warum Krafttraining langfristig eine bessere Methode ist. Viel Spaß beim Anhören und bis dann. Wir hören uns.
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Florian Kock Fitness Podcast#32 | Youtube Workouts bringen's nichtIn dieser Episode erkläre ich dir, warum ich kein großer Fan von Youtube Workouts bin, warum ich alle meine Workout Videos gelöscht habe und was eine bessere Alternative ist. Viel Spaß beim rein hören.
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Florian Kock Fitness Podcast#31 | Was ist die perfekte Bewegungsausführung mit Felix HeiseFelix Heise ist seit 2016 Personal Trainer in Hamburg und hat sich in den letzten 2 Jahren mit dem Thema Bewegungsqualität, Bewegungsoptimierung und zielführendes individuelles Training beschäftigt. Er erläutert uns, am Beispiel Kniebeuge, was Bewegungsqualität bedeutet, das es nicht die eine perfekte Ausführung gibt und wie du deine persönliche ideale Ausführung finden kannst. Weitere Informationen und wertvolle Tipps zu diesem Thema findest du auf dem Instagram Profil von Felix Heise @coach_felix_heise
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Florian Kock Fitness Podcast#30 | In 4 Schritten deine Gewohnheiten ändernGewohnheiten ändern ist nicht einfach aber kann simpel sein. Einer meiner größten Inspirationen in meiner täglichen Arbeit mit Klienten und in meinem Leben ist James Clear, Autor des bereits über 1 Million mal verkauften Bestsellers "Atomic Habits" bzw. die deutsche Version "Die 1 % Methode". Gewohnheiten folgen einem klaren Ablauf, welchen wir uns zu nutze machen können, um neue Gewohnheiten aufzubauen oder "schlechte" Gewohnheiten abzulegen.
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Florian Kock Fitness Podcast#29 | Positiver im Alltag werden mit Marion KockEin Schicksalsschlag vor 11 Jahren hat sie nicht aufgeben und sogar noch positiver werden lassen. Meine Mama, Marion Kock, erzählt uns ihre Geschichte. Wie sie täglich das beste aus jedem Tag rausholt. Warum es nicht hilfreich ist aufzugeben und wie du ein Stück weit ebenfalls positiver deinen Alltag bestreiten kannst.
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Florian Kock Fitness Podcast#28 | Erfolgreich abnehmen mit dem Pareto Prinzip20 % Einsatz sorgen für 80 % Ertrag. So lautet die Abwandlung von der 1906 erkannten Regel durch Vilfredo Pareto. Aber was genau bedeutet das für das Thema" Abnehmen" und wie sieht es konkret aus?
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Florian Kock Fitness Podcast#27 | Raus aus dem Diätkreislauf durch intuitives Essen mit Ernährungsberaterin Pauline LöfflerPauline ist Ernährungsberaterin und Expertin für Intuitives Essen. Sie erzählt uns was genau hinter intuitiven Essen steckt, wie sie zu diesem Ansatz gekommen ist und was du unternehmen kannst, wenn du raus aus dem Diätkreislauf kommen und dein Leben wieder in vollen Zügen genießen möchtest. Hier erfährst du mehr über Pauline:
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Florian Kock Fitness Podcast#26 | Wie baust du dir eine Fitnessroutine auf? Mit Gast Joost HillringhausJoost ist ein alter Freund aus Hamburger Zeiten, welcher es geschafft hat sich seine ganz eigene Fitnessroutine aufzubauen. Und das bereits seit über 3 Jahren. Er konnte dadurch nicht nur weitere Freunde inspirieren, sondern sein gesamtes Leben verändern. Er verrät uns seine Geheimnisse und spricht außerdem ganz offen über seine Ansichten zum Thema Ernährung.
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Florian Kock Fitness Podcast#25 | Abnehmen ist mehr als Gewicht verlieren mit Julian, dem 2. Gewinner von THE BIGGEST LOSER Staffel 10Julian, der 2. Gewinner der THE BIGGEST LOSER Staffel 10 hat mit mir über seinen Weg, seine Biggest Loser Erfahrungen, sein Training, seine Abnehmversuche, seinen Coach @raminabtin und noch vieles mehr gesprochen. Eine großartige und inspirierende Episode voller Tipps, Blicke hinter die Kulissen und Positivität. Es war mir eine riesen Freude Julian, diese Episode mit dir aufzunehmen. Vielen Dank dafür und allen Zuhörern viel Spaß bei der heutigen Episode.
Ich freue mich sehr über 5 Sterne bei Itunes und einem Abo (Vielen Dank an alle die dieses bereits gemacht haben). Los geht's.
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Julian...2021-02-201h 00Florian Kock Fitness Podcast#24 | Mehr Energie im Alltag, durch die richtige Mahlzeiten Zusammensetzung - mit Mike Sen GuptaIn dieser Episode hat sich der langjährige Personal Trainer Mike Sen Gupta die Zeit genommen, um mit uns über das Thema "Mehr Energie im Alltag durch die richtige Mahlzeiten Zusammensetzung" zu sprechen. Wenn du mehr über Mike erfahren möchtest schau auf mal seiner Website www.personalgoals.de, auf seinem Blog www.movetrainandlive.wordpress.com oder bei Instagram @mike_sen_gupta vorbei. Ich wünsche dir viel Spaß beim anhören. Ich freue mich über jede 5 Sterne Bewertung bei ITunes und einem Abo, falls dir die Episode gefallen oder auch nicht gefallen hat. (Vielen Dank an alle die dieses be...2021-02-1555 minFlorian Kock Fitness Podcast#23 | Warum ist Kalorien tracken ungenau?Vielleicht ist es dir auch schon aufgefallen, dass du zwar x Kalorien gegessen hast, diese aber nicht mit deinem gegessenen Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten übereinstimmen. Ein Grund dafür erkläre ich dir in der heutigen Episode. Ich wünsche dir viel Spaß beim anhören. Ich freue mich über eine 5 Sterne Bewertung bei ITunes und einem Abo, falls dir die Folge gefallen oder auch nicht gefallen hat (Vielen Dank an alle die dieses bereits gemacht haben).
Bleib gesund und fröhlich. Dein Coach Florian
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Kostenloser Guide “In 5 Schritten abnehmen und fitter werden ohne Diät Schnick Schnack oder Kalorien zählen.” Downl...2021-02-0812 minFlorian Kock Fitness Podcast#20 | Motivation - Du hast sie in der HandIn dieser Episode spreche ich über Motivation und warum du mehr in der Hand hast als du denkst. Ich wünsche dir viel Spaß beim anhören. Es Ich würde ich mich über eine 5 Sterne Bewertung bei ITunes und einem Abo freuen (Vielen Dank an alle die dieses bereits gemacht haben).
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2021-01-3118 minFlorian Kock Fitness Podcast#19 | Wie nimmst du ohne Jojo Effekt ab?In dieser Episode rede ich über eines der wichtigsten Dinge, um nachhaltig abzunehmen. Es hat am Ende nichts mit abnehmen zu tun. Ist aber dennoch essentiell wichtig. Ich wünsche dir viel Spaß beim anhören. Es Ich würde ich mich über eine 5 Sterne Bewertung bei ITunes und einem Abo freuen (Vielen Dank an alle die dieses bereits gemacht haben).
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Musik: Jef-Cold2021-01-2315 minFlorian Kock Fitness Podcast#18 | Abnehmen als Natural Bodybuilder. Was du von ihnen lernen kannst. Mit Natural Bodybuilder Sven Plöger.In dieser Episode hat sich Natural Bodybuilder Sven Plöger die Zeit genommen, um über seinen Werdegang und das Thema Abnehmen zu sprechen. Wie er empfiehlt langfristig abzunehmen, wie er selber 10 % Körperfett verloren hat und was es bedeutet ein Natural Bodybuilder zu sein. Ich hoffe dir gefällt diese Episode. Ich würde mich natürlich über eine 5 Sterne Bewertung bei ITunes und einem Abo freuen (Vielen Dank an alle die dieses bereits gemacht haben). Schaut auch gerne auf dem Instagram Profil von Sven vorbei @svn2510
Wenn du auch schlanker werden möchtest und deine Erfolge langfris...2021-01-1656 minFlorian Kock Fitness Podcast#17 | Bodyshaming und das entscheidende Mindset mit Personal Trainerin Sarah PaceIn dieser Episode hat sich Personal Trainerin Sarah Pace die Zeit genommen, um über das Thema Bodyshaming und Mindset zu sprechen. Wie sie selbst mit diesem Thema umgeht, ihre persönlichen Erfahrungen und wie du dein Selbstbewusstsein aufbaust. Ich hoffe dir gefällt diese Episode. Ich würde mich natürlich über eine 5 Sterne Bewertung bei ITunes und einem Abo freuen (Vielen Dank an alle die dieses bereits gemacht haben). Schaut auch gerne auf dem Instagram Profil von Sarah vorbei @babybodybysarahpace & @pace_sarah_, auf Youtube Babybody und auf ihrer Website sarahpace.de
Bleib gesund und fröhlich. Dein Co...2021-01-0952 minFlorian Kock Fitness Podcast#16 | Beweglicher in Sekunden durch Neuroathletiktraining mit Sportwissenschaftlerin Sara-Sophie KirschsteinIn dieser Episode hat sich Sportwissenschaftlerin Sara-Sophie Kirschstein die Zeit genommen, um über das Thema Neuroathletiktraining zu sprechen. Wie es innerhalb von Sekunden deine Beweglichkeit verbessern kann. Wie sie es in der Praxis in der Behandlung von Schmerzen einsetzt und vieles mehr. Ich hoffe dir gefällt diese Episode. Ich würde mich natürlich über eine 5 Sterne Bewertung bei ITunes und einem Abo freuen (Vielen Dank an alle die dieses bereits gemacht haben). Schaut auch gerne auf dem Instagram Profil von Sara vorbei @neurofunctionaltraining und auf ihrer Website www.neurofunctional-training.de
Ich wünsche dir einen großar...2021-01-0138 minFlorian Kock Fitness Podcast#15 | 4 Steps für mehr Motivation zu Hause zu trainierenIn dieser Episode des Win every Day Podcast, reden wir über Motivation zu Hause zu trainieren. Warum dein Umfeld entweder eine Hilfe oder ein Hindernis sein kann. Wie du mit einem Blatt Papier für Motivation sorgst und was es bedeutet 1 % besser zu werden. Ich hoffe dir gefällt diese Episode. Ich würde ich mich über eine 5 Sterne Bewertung bei ITunes und einem Abo freuen (Vielen Dank an alle die dieses bereits gemacht haben).
Ich wünsche dir jetzt schon schöne Weihnachten, viele tolle Gespräche und leckeres Essen. Bleib gesund und bis dann. Dein Coach Fl...2020-12-1915 minFlorian Kock Fitness Podcast#13 - Good vs. Bad Food - Warum dieses Denken ein Ende finden muss.In der heutigen Episode spreche ich über "gute" bzw. "schlechte" Lebensmittel. Warum es vielleicht nicht hilfreich ist, in diesen Kategorien zu denken und was am Ende langfristig zielführender für deinen Alltag sein kann. Viel Spaß dabei.
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Musik: Jef-Cold2020-09-2614 minFlorian Kock Fitness Podcast#11 - Was ist besser zum Abnehmen? Cardio oder Krafttraining?Wenn es darum geht, welche Fitnessmethode am effektivsten zum Abnehmen ist, haben sich gefühlt 2 Lager gebildet. Team Cardio und Team Krafttraining? Aber was ist für DICH am effektivsten. Das erfährst du in dieser Aussage.
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Musik: Jef-Cold2020-09-1214 minFlorian Kock Fitness Podcast#10 - Drastisch Kalorien reduzieren um abzunehmen? Schlechte Idee!"Viel hilft viel und mehr ist besser!" So lautet die heutige Einstellung von vielen, wenn es darum geht z. B. Körpergewicht zu verlieren. Warum dieses keine langfristig gute Einstellung ist und was ein zielführenderer Weg ist, erzähle ich dir in dieser Folge. Viel Spaß dabei.
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Instagram: @floriankockfitness Website: www.florian...2020-09-0614 minFlorian Kock Fitness Podcast#9 - Warum Fitnessstudios dir nicht helfen werden, dein Ziel zu erreichen.Fitnessstudios, oder wie ich sage GYMS, können dich entweder inspirieren, motivieren, unterstützen und deine Fragen beantworten oder du musst selber für diese Sorgen. Nicht selten, führt das zum "Auf-der-Couch-sitzen-bleiben-Syndrom". Ich erkläre dir, was dein Gym dir geben sollte und warum es wichtig ist, ein passendes Gym für dich zu finden. Viel Spaß dabei.
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Weitere Inhalte von mir...2020-08-2911 minFlorian Kock Fitness Podcast#8 - Intermittierendes Fasten - Geeignet für dich?Hi und hallo, Thema dieses Podcast ist intermittierendes Fasten. Was ist es? Wie funktioniert es? Was sind die Nutzen davon und was sind die Pros und Cons? Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören.
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Musik: Jef - Cold2020-08-2226 minFlorian Kock Fitness Podcast#7 - Die perfekte ÜbungsauswahlWenn es darum geht sein Training effektiv zu planen, ist es wichtig die richtigen Übungen auszuwählen. Deshalb besprechen wir in dieser Folge, den Unterschied zwischen Bewegung und Training, den Kontext einer Übung, welche Person welche Übung ausführen sollte und was du genau machen kannst. Viel Spaß dabei.
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Instagram: @floriankockfitness Website: www.fl...2020-08-1517 minFlorian Kock Fitness Podcast#6 - Wie viele Wiederholungen sind am besten?Eine sehr häufig gestellte Frage ist, wie viel Wiederholungen jemand idealerweise machen soll um maximale Erfolge zu erzielen. In dieser Podcast Folge erkläre ich dir, warum es dieses Ideal nicht gibt. Viel Spaß dabei. Schreibe mir gerne unter hallo@florian-kock.com, falls du Fragen zu diesem oder anderen Themen hast. Ich beantworte ALLE Nachrichten. Das verspreche ich dir. High Five und bis dann. Flo
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Kostenloser Guide “In 5 Schritten abnehmen und fitter werden ohne Diät Schnick Schnack oder Kalorien zählen.” Download unter www.florian...2020-08-0809 minFlorian Kock Fitness Podcast#5 - Übungen als Pflaster"Flo? Ich habe Schmerzen im unteren Rücken. Sag mir Mal eine Übung dazu." Diesen Satz höre ich fast täglich. Ich freue mich, dass Menschen mich nach Rat fragen. Leider ist es häufig aber nicht mit nur einer Übung getan. Warum und was du dennoch machen kannst, erfährst du in dem heutigen Podcast. Viel Spaß dabei
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...2020-07-2513 minFlorian Kock Fitness Podcast#3 - Warum "Ja" automatisch auch "Nein" bedeutet.In dieser Folge erkläre ich dir, warum es wichtig ist einen Gameplan zu haben, um den Versuchungen im Alltag zu wiederstehen und zielorientiert zu bleiben.
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...2020-03-0812 minFlorian Kock Fitness Podcast# 1 | Warum deine Gedanken so wichtig sind, um dein Ziel zu erreichenIn dieser Folge erfährst du, wie deine Gedanken deine Hormone beeinflussen können. Warum es wichtig, für deine Zielerreichung ist, positiv zu denken, was langfristige Motivation mit deinen Gedanken zu tun hat und am Ende gebe ich dir konkrete Schritte an die Hand, welche dir helfen werden positiver zu denken.
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Florian Kock Fitness PodcastFolge 0: Wer ist der Fitnessfiffie und wie kann er dir helfen?In dieser Folge möchte ich mich einmal kurz etwas näher vorstellen, meinen Werdegang und meine Motivation erklären und dir zeigen warum dieser Podcast vielleicht genau das richtige für dich ist, wenn du schlank, fit und gesund keine Grenzen im Leben haben möchtest.
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