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AllegraKleine Bike-Tipps mit grosser Wirkung von Martin Gujan und Florian Vogel | Allegra-Podcast #77 Die ehemaligen Mountainbike-Profis Martin Gujan und Florian Vogel teilen ihr Wissen rund um Training, Ernährung und Materialwahl. Im Gespräch mit Moderator Fabio Nay geben sie spannende Einblicke in die Welt des Mountainbikens, diskutieren aktuelle Trends und verraten ihre Lieblingstrails in der Schweiz. Ob Hobbybiker*in oder ambitionierte*r Amateur*in – hier gibt’s Expertenwissen aus erster Hand! Jetzt reinhören und bestens vorbereitet in die neue Saison starten – gemeinsam mit Allegra. #oekk #graubünden #Bike #Bikefieber #MTB #ÖKK #AllegraPodcast 00:00 Velocoaches Martin Gujan und Florian Vogel 07:10 Trainingstipps für Hobby-Biker*innen 15:10 Fitnes...2025-04-2341 min
StollengeflüsterWeltcup-Auftakt 2025In dieser Episode sprechen Martin und Flo über die beiden ersten Weltcups der Saison 2025 in Brasilien und merken dabei, wie unglaublich alt sie nun schon sind;-)...https://www.velocoach.ch/11-coaching-mit-florian-vogel/https://buymeacoffee.com/stollengefluesterhttps://x.com/velofacts?s=11&t=m9d_E9gcqZn7Bu3dz7USRg2025-04-1530 minStollengeflüsterSaisonstart, Freelap-Tests und LaufradgrössenNach einer längeren "Podcast-Pause" sind wir zurück mit ein paar sehr spannenden Themen... Reinhören lohnt sich!Velocoach Kontakt:https://www.velocoach.ch2025-03-2841 minStollengeflüster"Wrap up" zum JahresstartIn dieser Episode sprechen wir darüber, was du im Hinblick auf einen erfolgreichen Velo-Sommer aktuell alles beachten solltest-Velocoach Kontakt:https://www.velocoach.online/kontaktUnterstütze unser Podcast:https://buymeacoffee.com/stollengefluesterLink zu Mysportscience.com (Kohlenhydrate im Training):https://www.mysportscience.com/post/2015/05/27/recommendations-for-carb-intake-during-exercisePowermeter kalibrieren:https://www.velocoach.ch/wie-kalibriere-ich-meinen-rennrad-powermeter/2025-01-1031 minStollengeflüsterTeamwechsel, neuer Europacup und Lauftraining für RadsportlerIn dieser Episode sprechen wir über das nach wie vor drehende "Fahrerkarussell" und zeigen euch auf, wie ihr als Radsportler Lauftraining optimal in eueren Trainingsalltag integriert.https://www.velocoach.online/kontakthttps://buymeacoffee.com/stollengefluester2024-12-2049 minStollengeflüsterWeltcup-Hürden und AbwanderungstendenzenIn dieser Episode sprechen wir über die Änderungen im Mountainbike-Weltcup, das Phänomen "Wechsel in den Strassenradsport" und mehr.Velocoach Homepage:https://www.velocoach.chKontakt:https://www.velocoach.ch/kontakt/2024-11-0837 minStollengeflüsterSaisonrückblick, Learnings 2024 und OffseasonIn dieser Episode sprechen wir gleich drei Themen an, welche uns aktuell beschäftigen. Neben einem kleinen Saisonrückblick sprechen wir über unsere Learnings im 2024 und zeigen dir auf, wie du deine Offseason ideal gestaltest.https://www.velocoach.online/kontakthttps://buymeacoffee.com/stollengefluester2024-10-1046 minStollengeflüsterLake Placid WorldcupIn dieser Episode sprechen Martin und Florian über ein ereignisreiches Radsport-Wochenende. Wir gehen auf die knappen Entscheidungen der Elite-Rennen ein und wagen einen Ausblick auf den Saisonabschluss in Mt. St. Anne.https://www.velocoach.online/kontakthttps://buymeacoffee.com/stollengefluester2024-09-3025 minStollengeflüsterWM "Rückblick"In dieser Episode sprechen wir über die vergangenen MTB Weltmeisterschaften und beschäftigen uns mit der Frage, ob die Leistungsdichte im MTB Sport tatsächlich höher ist als vor einem Jahrzehnt. Coaching-Anfragen:https://calendly.com/flohvogel/30minVelocoach Homepage:https://www.velocoach.online/2024-09-1030 minStollengeflüsterWM Vorschau Andorra 2024In dieser Episode sprechen wir über die bevorstehenden MTB-Weltmeisterschaften in Andorra. Wir gehen auf die Vorbereitung der Schweizer Athletinnen und Athleten ein und liefern spannende Inputs zu den bevorstehenden Titelkämpfen.Video WM-Strecke:https://www.youtube.com/watch?si=J16ImSNjIsHjYRs0&embeds_referring_euri=https%3A%2F%2Fcdn.iframe.ly%2F&source_ve_path=Mjg2NjMsMjg2NjQsMTY0NTA2&v=Ty3un6TFhUM&feature=youtu.beBuy me a coffee:https://studio.buymeacoffee.com/dashboardFolge "Höhenweltcup Andorra":https://podcasts.apple.com/ch/podcast/stollengefl%C3%BCster/id1640050950?i=10006264388772024-08-2732 minStollengeflüsterPerformance Nutrition mit Dani HofstetterIn dieser Episode haben wir Dani Hofstetter - aka Mr. "Performance Nutrition" bei uns zu Gast. Dani hat an der ETH Food Science studiert, war mehrere Jahre als Triathlon-Profi unterwegs und arbeitet seit 2005 in der Sporternährungsberatung. Zusammen mit ihm führen wir ein spannendes Gespräch über Sporternährung und deren Herausforderungen im Alltag.Dani's Homepage:https://danihofstetter.chHirn & Hafer:https://open.spotify.com/show/5hr2BrzWRF6jywFwgUTS1LRED-S:https://www.swissolympic.ch/dam/jcr:4b4f2689-8cca-4489-bf36-75e399d0b8f6/SwissOlympic-FS_SS+F_RED...2024-08-0843 minStollengeflüsterOlympisches MTB Rennen der HerrenUnd hier ein kleines RECAP vom Herren-Rennen... Unterstütze unser Podcast:https://www.buymeacoffee.com/stollengefluestervelocoach.ch:https://www.velocoach.online2024-07-3029 minStollengeflüsterOlympisches MTB Rennen der FrauenTagesaktuell sprechen wir in dieser Episode über das Olympische MTB Rennen der Frauen und wagen eine Prognose aufs Herren-Rennen. Unterstütze unser Podcast:https://www.buymeacoffee.com/stollengefluestervelocoach.ch:https://www.velocoach.online2024-07-2833 minStollengeflüsterMartin und die Science & Cycling KonferenzDiese Episode sprechen wir über die Science & Cycling Conference welcher Guschi in Florenz beiwohnte.Science & Cycling Conference:https://science-cycling.org/2024-conference/Unterstütze unser Podcast:https://www.buymeacoffee.com/stollengefluestervelocoach.ch:https://www.velocoach.online2024-07-1129 minStollengeflüsterErnährung im Sport mit Joëlle FlückJoëlle Flück hat Bewegungswissenschaften an der ETH studiert, ist Präsidentin und Geschäftsführerin der "Swiss Sports Nutrition Society", Groupleader Nutrition bei OYM und schrieb ihre Doktorarbeit im Bereich Sporternährung. Sie ist zudem selbst aktive Mittel- und Langstreckenläuferin und die renommierteste Fachexpertinnen für Sporternährung in der Schweiz.Swiss Sports Nutrition Society:https://www.ssns.ch/ssns/board/Velocoach:https://www.velocoach.onlineUnterstütze unseren Podcast:https://www.buymeacoffee.com/stollengefluester2024-06-2739 minStollengeflüsterWeltcup Val di Sole spezial - wir haben Gäste!Diese Episode nehmen wir am Samstagnachmittag im Rahmen des Weltcups im italienischen Val di Sole auf. Und dieses Mal haben wir mit Khalid Sidahmed, Sven Gerig und Gian Bütikofer (alle Kategorie U23) gleich drei Athleten zu Gast. Reinhören lohnt sich!Unterstütze unser Podcast:https://www.buymeacoffee.com/stollengefluestervelocoach.ch:https://www.velocoach.online2024-06-1521 minStollengeflüsterEin Fazit aus 40 Jahren LeistungssportIn dieser Episode ziehen wir ein Fazit aus rund 40 Jahren Leistungssport. Was sind unsere Learnings aus unserer Zeit im Leistungs- und Spitzensport. Was würden wir mit dem heutigen Wissen anders angehen. Reinhören loht sich!Unterstütze unseren Podcast:https://www.buymeacoffee.com/stollengefluesterhttps://www.velocoach.online2024-06-0745 minStollengeflüsterNove Mesto und die Olympia SelektionDas vergangene Wochenende war nicht nur für Eishockey-Fans ein spannendes! In dieser Episode sprechen wir über Nove Mesto und den Olympia-Selektionskrimi. Unterstützt unser Podcast-Projekt und helft uns dabei, weiterhin regelmässig aus der Welt des Schweizer Mountainbikesports zu berichten. Als "Stollengeflüster-Supporter" habt ihr zudem die Möglichkeit, aktiv auf den Inhalt unserer Podcasts Einfluss zu nehmen indem ihr uns eure Wunschthemen mitteilt.Unterstütze unseren Podcast:https://www.buymeacoffee.com/stollengefluesterLink und Kontakt:https://www.velocoach.online2024-05-2729 minStollengeflüsterEuropameisterschaften Rumänien und mehrIn dieser Episode sprechen wir über die Europameisterschaften in Rumänien und werfen einen Ausblick auf den anstehenden Weltcup in Nove Mesto. Auch in dieser Episode: einige Infos zur neuen Krafttraining-Implementierung auf Trainingpeaks.Unterstützt unser Podcast-Projekt und helft uns dabei, weiterhin regelmässig aus der Welt des Schweizer Mountainbikesports zu berichten. Als "Stollengeflüster-Supporter" habt ihr zudem die Möglichkeit, aktiv auf den Inhalt unserer Podcasts Einfluss zu nehmen indem ihr uns eure Wunschthemen mitteilt.Unterstütze unseren Podcast:https://www.buymeacoffee.com/stollengefluesterLink und Kontakt:https://www.velocoach.online2024-05-1736 minStollengeflüsterWir gehen fremdIn dieser Episode gehen wir "fremd" und sprechen über Flo's Marathon-Erfahrungen. Inwiefern unterscheiden sich der Rad- und Laufsport aus trainingstechnischer Sicht und wie wirkt sich dies auf das Training in der jeweiligen Sportart aus. Zudem könnt ihr neu unser Podcast-Projekt tatkräftig unterstützen und uns dabei helfen, weiterhin regelmässig aus der Welt des Schweizer Mountainbikesports zu berichten, wertvolle Traniningtipps mit euch zu teilen und Content mit Unterhaltungs- und Mehrwert zu produzieren. Zudem erhältst erhält ihr als "Stollengeflüster-Supporter" die Möglichkeit, aktiv auf den Inhalt unserer Podcasts Einfluss zu nehmen indem ihr uns eure W...2024-05-0638 minStollengeflüsterWC #2, Araxa, BrasilienIn dieser Episode sprechen wir über den zweiten Weltcuplauf in Brasilien. Keine ausführliche Wettkampfanalyse - vielmehr gehen wir auf einige Punkte ein, welche uns beim schauen der Wettkämpfe aufgefallen sind und welche wir als interessant erachten.Unterstütze unseren Podcast:https://www.buymeacoffee.com/stollengefluesterRanglisten WC Araxa:https://www.uci.org/race-hub/2024-whoop-uci-mountain-bike-world-cup-xco-xcc-araxa-minas-gerais-bra/6uwMCElTpGBW64Gn3gYaFCLink und Kontakt:https://www.velocoach.online2024-04-2227 minStollengeflüsterWeltcupauftakt Brasilien 2024In dieser Episode sprechen wir über den Weltcupauftakt in Brasilien und wie wir die Schweizer Leistungen allgemein und im Hinblick auf die Olympiaselektionen einordnen.Ranglisten WC Mairiporahttps://www.uci.org/race-hub/2024-whoop-uci-mountain-bike-world-cup-xco-xcc-mairipora-bra/7ClLjzIiyJQvI6bb8xE1weLink und Kontakt:https://www.velocoach.online2024-04-1534 minStollengeflüsterTraining im Amateur- und HobbysportDiese Folge ist den Weekend Warriors unter euch gewidmet! Wir sprechen über die speziellen Bedürfnisse und Anforderungen des Amateursports und zeigenParallelen zum Profisport auf. Kontakt:https://www.velocoach.online/kontaktArtikel zum Powerprofiling:https://www.velocoach.online/post/power-profile-test2024-04-0520 minStollengeflüsterSaisonauftakt 2024In dieser Episode sprechen Martin und Florian über den Auftakt der Mountainbikesaison 2024.Velocoach Homepage:https://www.velocoach.onlineHomepage des Swissbikecup:https://www.swissbikecup.ch2024-03-2132 minStollengeflüsterNachtrag zur letzten Folge "Trainingsmythen"In dieser Folge erzählt euch Martin spannendes über eine Studie zum Thema "Kohlenhydratperiodisierung" und knüpft damit an die letzte Episode an.Link zum Artikel:https://mdpi-res.com/d_attachment/nutrients/nutrients-16-00318/article_deploy/nutrients-16-00318.pdf?version=1705823683Link zu Velocoach:https://www.velocoach.online2024-02-1910 minStollengeflüsterSpecial Series: TrainingsmythenIn kurzen Abhandlungen räumen wir mit den gängigen Trainingsmythen auf. In dieser Spezialfolge geht es ums Thema Trainings- und Wettkampfernährung...http://www.velocoach.ch2024-02-0906 minStollengeflüsterSelektionskonzept Olympische Spiele Paris 2024In dieser Episode sprechen Martin und Florian über die Inhalte und genauen Vorgaben der Selektionen für die Olympischen Sommerspiele 2024 in Paris. Welche Resultate müssen wann erreicht werden, wer hat diese Richtlinien bereits erfüllt und wann genau wird überhaupt selektioniert? All dies beantworten wir dir in dieser Episode.Link zum Selektionskonzept:https://www.swissolympicteam.ch/dam/jcr:a665ff79-89f8-4e3a-bbac-4bdb439bcccb/MTB_Selektionskonzept_Paris_2024_DE.pdfHier erfährst du mehr über uns:https://www.velocoach.ch2024-01-2947 minStollengeflüsterSpecial Series: TrainingsmythenIn kurzen Abhandlungen räumen wir mit den gängigen Trainingsmythen auf. In dieser ersten Spezialfolge geht es ums Thema Ernährung...http://www.velocoach.ch2024-01-1206 minStollengeflüsterRadquer Schweizermeisterschaft MeilenWir sind zurück! In dieser Episode nehmen wir euch mit auf eine Zeitreise zu vergangenen Radquer-Schweizermeisterschaften und werfen einen Ausblick auf die bevorstehenden Titelkämpfe vom Wochenende.Velocoach Homepagehttp://www.velocoach.chInfos zur SM in Meilenhttps://swiss-cyclocross.ch/events/sm-cs-meilen/#:~:text=SM%20in%20Meilen-,Am%20Sonntag%2C%2014.,Spektakuläre%20Rennen%20sind%20garantiert.2024-01-1223 minStollengeflüsterDer RahmentrainingsplanIn dieser Episode erklären Martin und Florian den "Rahmentrainingsplan". Welche Inhalte beinhaltet ein solcher, was musst du beim Erstellen beachten und welche Tools kannst du dazu nutzen.Präsentation Martin:https://schweizerrad-my.sharepoint.com/:b:/g/personal/martin_gujan_swiss-cycling_ch/EfGWHG6LqGFGgRKbJ01vjpIBp3b-Iw08zLf2vzw8pZ9gQg?e=xqTFTnTrainingpeaks; how to setup my ATP:https://help.trainingpeaks.com/hc/en-us/articles/204073724-How-do-I-set-up-my-Annual-Training-Plan-ATP-2023-11-1624 minStollengeflüsterStagnation im TrainingIn dieser Episode sprechen Martin und Florian über Stagnation im Training. Welches sind Gründe und Ursachen dafür und wie kannst du einer solchen entgegenwirken.https://www.velocoach.online2023-11-0232 minStollengeflüsterPausengelüste, Radquer und mehrIn dieser Episode sprechen Martin und Flo über die "Herbstmüdigkeit" bei Athleten, Staff und beim podcasten. Neben der bevorstehenden Cross-Saison sprechen wir über den Talentsichtungstag und die bevorstehenden Amerika-Weltcups.Infos und Kontakt:https://www.velocoach.online2023-09-2128 minStollengeflüster"Höhen-Weltcup" AndorraIn dieser Episode sprechen Martin und Flo über ihr Swiss Epic Abenteuer und über den "Höhen-Weltcup" in Andorra vom vergangenen Wochenende. Welche Herausforderungen entstehen durch Wettkämpfe in der Höhe und wie praxisorientierte Lösungsansätze aus.Kontaktiere uns:https://www.velocoach.onlineMTB Weltcup 2023:https://ucimtbworldseries.com2023-09-0130 minStollengeflüsterEin Update zum Swiss EpicIn dieser Episode geben wir euch ein kurzes Update wie es uns an der Swiss Epic ergeht. Aktuell sind wir in St. Moritz und freuen uns nun auf die kommenden beiden Etappen nach und im wunderschönen Davos.https://www.velocoach.onlinehttps://www.epic-series.com/swissepic2023-08-1726 minStollengeflüsterSwiss Epic zum zweitenIn dieser Episode geben wir euch ein Update zu unseren Swiss Epic -Vorbereitungen und was sonst noch so alles läuft in unserer "Sommerpause".Kontaktiere uns:https://www.velocoach.onlineSwiss Epic:https://www.epic-series.com/swissepic2023-07-3127 minStollengeflüsterSpecial Guest: Lukas FlückigerEndlich ist es soweit. Mit Lukas Flückiger haben wir einen ersten Gast zu Besuch im Stollengeflüster-Podcast. Reinhören lohnt sich!https://www.bixs.com/bprt/https://www.velocoach.online2023-07-1336 minStollengeflüsterSwiss Epic 2023In dieser Episode sprechen Martin und Florian über das diesjährige Swiss Epic. Marin und Flo werden dort für einmal selbst an der Startlinie stehen und geben Einblicke in ihre Vorbereitungen und Vorsätze für diesen Event. https://www.velocoach.onlinehttps://www.epic-series.com/swissepic2023-06-2934 minStollengeflüsterAntidopingIn dieser Episode sprechen Martin und Florian über Dopingkontrollen und deren Notwendigkeit. Du erfährst wie solche ablaufen und welche Herausforderungen das Antidoping-System an Athleten, Verbände und Antidoping-Organe stellt.2023-06-1535 minStollengeflüsterVorschau auf die Schweizermeisterschaften Crans MontanaIn dieser Episode sprechen wir über die Schweizermeisterschaften vom 2. bis 4. Juni in Crans Montana. Wir wagen eine Prognose wer die Titel in den jeweiligen Kategorien gewinnt könnte und mutmassen über die neue Strecke und das Streckendesign.Infos zum Eventhttps://www.swissbikecup.ch/etappe/crans-montanaVelocoach Homepagehttps://www.velocoach.online2023-06-0127 minStollengeflüsterNove Mesto RecapIn dieser Episode werfen wir Blick zurück aufs vergangene Wochenende zum Weltcupauftakt in Nove Mesto. Was war neu? Wer hat überrascht und auf was müssen wir uns die kommenden Wochen alles gefasst machen? All dies erfährt ihr in dieser Episode.https://www.velocoach.onlineLink zur Wiederholung auf GCN+https://plus.globalcyclingnetwork.com/watch/51460152023-05-1836 minStollengeflüsterÖKK Bike Revolution Chur und Weltcupauftakt Nove MestoIn dieser Episode sprechen Martin und Florian über den "Mini-Weltcup" welcher dieses Wochenende in Chur stattfindet und geben ihre "Wett-Tipps" für den Weltcupauftakt ab.Link zur Velocoach Homepage:https://www.velocoach.onlineHomepage Bike Revolution Cup:https://bike-revolution.chWeltcupauftakt Nove Mesto (CZE):https://www.mtbnmnm.com2023-05-0427 minStollengeflüsterGrundlagentrainingIn dieser Episode sprechen Martin und Florian über Grundlagentraining und Schweifen wiedermal etwas ab. Neben dem eigentlichen Thema geht es um Tapering und wie sich Andri Frischknecht vom Cape Epic erholt hat.Velocoach:https://www.velocoach.online2023-04-2028 minStollengeflüsterSwiss Bike Cup Gränichen und Bike Revolution Monte TamaroIn dieser Episode sprechen Martin und Florian über den Schweizer Saisonauftakt des CIC On Swiss Bike Cup und der ÖKK BIKE REVOLUTION Serie. Auch sprechen sie über ein spannendes Projekt welches Swiss Cycling im Rahmen des Wettkampfs am Monte Tamaro durchgeführt hat und geben Einblicke in die Arbeit mit dem Freelap-System*.Velocoach:https://www.velocoach.online*Freelap Homepagehttps://www.freelap.com2023-04-0626 minStollengeflüsterBasicsIn dieser Episode diskutieren Martin und Florian über die wirklich wichtigen Aspekte des Trainings und zeigen dir auf, warum es sich lohnt zuerst diese zu optimieren.https://www.velocoach.online2023-03-2325 minStollengeflüsterSaisonstartIn dieser Episode sprechen wir über die ersten Wettkämpfe der Mountainbike-Saison 2023 in Spanien und Italien. https://www.velocoach.onlineHC-Wettkampf Banyoleshttps://mtbdata.com/comp/shimano-supercup-massi-banyoles-uci-junior-series-xco-25-feb-26-feb-2023-banyoles/results2023-03-0919 minStollengeflüsterSCOTT Davos MTB ProjectIn dieser Episode sprechen Martin und Florian über das von Flo initiierte U23-Nachwuchsteam "SCOTT Davos MTB Project. Homepage SCOTT Davos MTB Project:https://www.scott-davos.chHomepage von Velocoach:https://www.velocoach.online2023-02-2315 minStollengeflüsterDas Fahrer-KarussellIn dieser Episode sprechen wir über das Wechsel-Karussell im Crosscountry-Sport, neue Sponsoren und Players. Artikel des Bike-Magazins zum Wechsel-Karussell:https://www.bike-magazin.de/events/menschen-und-typen/fixe-transfers-2023-mtb-fahrer-wechsel-profiteams/Velocoach Homepage:https://www.velocoach.online2023-02-0926 minStollengeflüsterModell "Biker-WG"In dieser Episode werfen wir einen Blick in die Vergangenheit und sprechen über das Modell "Athleten-Wohngemeinschaft". Wir philosophieren über mögliche Erfolgsmodelle und geben Einblicke in Aspekte, welche den Erfolg des Schweizer Mountainbike-Sports massgeblich mitgeprägt haben.Homepage von Velocoach:https://www.velocoach.online2023-01-2612 minStollengeflüsterLeistungsdiagnostik im FeldIn dieser Episode sprechen wir über das Thema Leistungsdiagnostik mittels eigenem Powermeter. Wir zeigen dir einfache und kostengünstige Alternativen zur aufwändigen und teuren Labordiagnostik auf und geben dir wertvolle Tipps & Tricks.Artikel zum Powerprofile Test :https://www.velocoach.online/post/power-profile-testVelocoach Homepage:https://www.velocoach.online2023-01-1222 minStollengeflüsterTrainingskonstanz - oder warum du dir keine Neujahrsvorsätze machen solltestIn dieser Episode sprechen wir über die Wichtigkeit der Trainingskonstanz und zeigen dir auf, wie du diese besser gewährleisten kannst. Velocoach Homepage:https://www.velocoach.online2022-12-2911 minStollengeflüsterDas Performance Management ChartIn dieser Episode erklären wir dir die Basics des Performance Management Charts (PMC). Wir zeigen dir auf, wie du damit arbeiten kannst, deine Saisonplanung optimierst und von diesem Modell profitieren kannst.Trainingpeaks Video zum PMC (englisch):https://www.youtube.com/watch?v=kqD3YBZl-5sInfos zum PMC auf Trainingpeaks (englisch):https://www.trainingpeaks.com/learn/articles/what-is-the-performance-management-chart/Velocoach Homepage:https://www.velocoach.online2022-12-1527 minStollengeflüsterFTEM – Was ist das eigentlich?In dieser Episode sprechen wir über das "Athletenweg-Modell" FTEM. Für was genau steht FTEM überhaupt, wie nutzt du dieses in der Praxis und was für Vorzüge und Chancen bietet dir dieses. Link zu den Raddsportspezifischen FTEM von Swiss Cycling:https://www.swiss-cycling.ch/de/infocenter/athletenweg-ftem/Velocoach Homepagehttps://www.velocoach.online2022-12-0115 minStollengeflüsterLangfristig entwickeln - kurzfristig performenIn dieser Episode sprechen wir über "langfristig entwickeln und kurzfristig performen". Ein Thema, welches im Nachwuchsbereich von grosser Bedeutung ist und mitentscheidend für die Entwicklung von jungen Athletinnen und Athleten.Mobile Sport Artikel:https://www.mobilesport.ch/aktuell/athletik-trainingsplanung-im-nachwuchs-langfristig-entwickeln-kurzfristig-performen/#Velocoach-Homepage:https://www.velocoach.online2022-11-1717 minStollengeflüsterTrainings- und WettkampfverpflegungIn dieser Episode sprechen wir über die Basics der Trainings- und Wettkampfverpflegung. Empfohlene Kohlenhydratmengen Asker Jeukendrup:https://www.mysportscience.com/amp/2015/05/27/recommendations-for-carb-intake-during-exerciseVelocoach Homepage:https://www.velocoach.online2022-11-1011 minStollengeflüsterTraining im WinterIn dieser Episode erfährst du alles über's Wintertraining. Wir sprechen über Indoortraining, alternatives Training (Langlauf, Skimountaineering, Laufen, etc.) und vieles mehr. Wir gehen auf die Ausrüstung ein und verraten dir unsere Bekleidungs-Geheimtipps.https://www.velocoach.online2022-11-0328 minStollengeflüsterMehrphasiges TrainingIn dieser Episode sprechen wir über zweiphasiges Training. Was sind die Vor- und Nachteile. Wieso überhaupt trainiert man mehrphasig und wie setzt du dieses am besten in die Praxis um.https://www.velocoach.online2022-10-2715 minStollengeflüsterPowermeterIn dieser Episode erfährst du, wieso du einen Powermeter besitzen solltest und was du beim Kauf alles beachten musst. Wir sprechen über die Vor- und Nachteile der verschiedenen Systeme und zeigen dir konkret auf, wie du diesen im Training einsetzen kannst.Kalibration Powermeter mittels Engine Check:https://www.velocoach.online/post/wie-kalibriere-ich-meinen-rennrad-powermeterVelocoach Homepage und Kontakt:https://www.velocoach.online2022-10-2035 minStollengeflüsterTrainingslager: Überlegungen zur Planung und DurchführungIn dieser Episode sprechen wir über die Planung von Trainingslagern. Welche Aspekte gilt es dabei zu beachten. Wo soll ein solches stattfinden und wie lange soll es dauern. MTB oder Rennrad? Und ist ein solches überhaupt notwendig?Velocoach Homepage und Kontakt:https://www.velocoach.online2022-10-1332 minStollengeflüsterSaisonplanung: wie stelle ich sicher, dass 2023 ein erfolgreiches Jahr wirdIn dieser Episode sprechen wir über Saisonplanung. Was alles beinhaltet eine guter Rahmentrainingsplan. Was musst du dabei beachten, wie definierst du die Inhalte und stellst sicher, dass die kommende Saison ein voller Erfolg wird.Velocoach Homepage und Kontakt:https://www.velocoach.online2022-10-0633 minStollengeflüsterOffseason - Ferienzeit!In dieser Episode sprechen wir über Trainingspausen und die Offseason. Wie lange soll eine solche sein, wie gestaltet man diese und was genau ist eigentlich der Unterschied zwischen Offseason und Trainingspause...Velocoach Homepage und Kontakt:https://www.velocoach.online2022-09-2924 minStollengeflüsterRadquerIn dieser Episode sprechen wir über Radquer: sind diese eine gute Ergänzung zum MTB-Training, wie wird die Cross-Saison optimal in die MTB-Vorbereitung integriert und wie trainiert eigentlich ein CX-Profi.Wettkampfkalender CH-Radquer Saison 22/23: https://swiss-cyclocross.ch/kalender/ Velocoach Homepage und Kontakt:https://www.velocoach.online2022-09-2229 minStollengeflüsterWas ist eigentlich Talent?In dieser Episode sprechen wir über Talent. Was genau ist eigentlich Talent, wie erkennt man es und wie rekrutieren Sportverbände neue Talente. Talentsichtungstage Swiss Cycling:https://www.swiss-cycling.ch/de/infocenter/talentsichtungstage/Velocoach Homepage und Kontakt:https://www.velocoach.online2022-09-1531 minStollengeflüsterFahrtechnik-TrainingIn dieser Episode sprechen wir über Fahrtechnik-Training im Mountainbikesport. Du erfährst, wie ein solches gestaltet werden kann und was dabei alles beachtet werden muss. Wir sprechen über die Periodisierung von Fahrtechnik-Training und zeigen dir auf, wie du zu wertvollen "Gratis-Sekunden" kommst.Blog-Beitrag Fahrtechniktraining:https://www.velocoach.online/post/mountainbike-fahrtechniktrainingTalentsichtungstage Swiss Cycling:https://www.swiss-cycling.ch/de/infocenter/talentsichtungstage/Velocoach Homepage und Kontakt:https://www.velocoach.online2022-09-0830 minStollengeflüsterReifenwahl und RollwiderstandIn dieser Episode sprechen wir über das Thema Reifenwahl und den Rollwiderstand. Wir befassen uns damit, weshalb der Rollwiderstand im MTB Sport so wichtig ist und wie du diesen optimieren kannst. Link zur Enginecheck-Applikation von Swiss Cycling:https://enginecheck.ch/weitere-applikationen/BASPO-Rollwiderstand:https://www.google.ch/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=&ved=2ahUKEwiBucD49dT5AhVrh_0HHSP2DHcQFnoECAgQAQ&url=https%3A%2F%2Fwww.ehsm.admin.ch%2Fcontent%2Fehsm-internet%2Fde%2Fausbildung-weiterbildung%2Ftrainerbildung-schweiz%2Ftagungen%2Ftrainertagung-20151%2Fswiss-olympic-science-award-2016%2F_jcr_content%2FcontentPar%2Fdownloadlist_7337760%2FdownloadItems%2F258_1477296778134.download%2FBeat_M%25C3%25BCller.pdf&usg=A...2022-09-0129 minStollengeflüsterWM-Special: Teamrelay, U19 Wettkämpfe und E-Bike WorldsIn dieser Episode sprechen wir über die ersten Wettkampftage. Wir analysieren das Teamrelay und gehen auf die Besonderheiten dieses Formats ein. Zudem befassen wir uns mit den U19-Wettkämpfen und philosophieren über die E-Bike Wettkämpfe.Resultate Weltmeisterschaften Les Gets 2022:https://www.uci.org/race-hub/2022-uci-mtb-world-championships-xco-xcc-xcr-e-mtb-dhi/5NcIQDeSjHJrVq8kGK2ToVelocoach Homepage und Kontakt:https://velocoach.online2022-08-2634 minStollengeflüsterWeltmeisterschaft Les Gets: ein Blick in die Vergangenheit sowie eine Vorschau auf die bevorstehenden TitelkämpfeIn dieser ersten Episode von "Stollengeflüster", dem Podcast von Martin Gujan und Flo Vogel, werfen wir einen Blick zurück zu den Weltmeisterschaften 2004. Zudem befassen wir uns mit den unterschiedlichen Vorbereitungen und Strategien, welche die Athleten im Hinblick auf die bevorstehenden Titelkämpfe gewählt haben. Wir gehen auf Herausforderungen ein, welche WM-Vorbereitungen mit sich bringen und wagen eine Prognose zu den bevorstehenden Titelkämpfen.Offizielle Webseite der Weltmeisterschaften 2022 in Les Gets FRA:https://www.lesgets2022.comYoutube-Link zum WM-Video "Les Gets 2004":https://www.youtube.com/watch?v=H677KwC3gE4Vel...2022-08-1832 min
StollengeflüsterStollengeflüster - der Podcast von Velocoach mit Martin Gujan und Flo VogelHerzlich willkommen zu Stollengeflüster, dem Schweizer MTB-Podcast von Martin Gujan und Flo Vogel. 2022-08-1600 min