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高年級不打烊 x 用 AI 點亮第二人生EP247 退休金怎麼領最划算？一哥教你掌握兩包錢、安心迎接第二人生 ft.孫珣恒本集來賓是第三度光臨節目的「一哥」孫珣恒，他是中年之路實踐者，以對遊輪的熱愛及堅持，重新找回人生定位及價值；他還有另一個身分是擁有近40萬粉絲的臉書大社團「勞工退休金大小事」的創辦人與管理者，長期透過專業分享與知識推廣，提醒勞工朋友及早關注退休相關權益，為未來的安穩生活做好準備。
一哥觀察，社團中最受關注的討論包括「何時是最佳退休時機？」「退休金能領多少？」「該一次領還是按月領？」等實際議題，他建議大家可善用政府數位化服務，先掌握自身退休金狀況，同時持續關注職業保險制度的政策調整，此外，職涯轉換期的配套也不容忽視，唯有積極管理、主動了解，才能真正守護屬於自己的退休準備金。
▎本集摘要
02:05 千萬勞工都關心退休金
04:20 退休金要準備多少因人而異
07:55 勞工基本有兩包可領
11:05 提早退休開始領年金好嗎？
12:40 一次領還是月領好？
14:50 我可以領多少？
20:55 兼職斜槓也可以提高投保薪資
22:12 什麼是TISA？
28:16 AI是經營兩大社團的好幫手
34:48 如何走出有意義的第二人生？
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＊【退休理財系列 1 】勞工退休金請領全攻略
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＊【退休理財系列 2 】資產配置懶人法
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▎本集來賓相關資訊
＊臉書社團：勞工退休金大小事
https://www.facebook.com/groups/425598222140935
＊ 臉書社團：跟著遊輪一哥去旅行
https://www.facebook.com/groups/333180313684123
＊ EP97 職場中輟生孫珣恒找尋安身立命之所的挑戰及省思
https://senior.104.com.tw/articles/93612/104-seniorpodcast-ep-97
＊ EP213 中年待業7年，郵輪哥不斷試錯找到夢想中的工作
https://senior.104.com.tw/articles/196898/104-seniorpodcast-ep-213
▎延伸閱讀
＊勞保局 e 化服務系統
https://edesk.bli.gov.tw/me/#/home
＊ 了解TISA
https://tisa.tdcc.com.tw/home/ssm101
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2025-11-1140 min
青春通識課｜從高中到大學！EP277 【學生悄悄話】別再當死線超人！高中高職學習歷程檔案 4 大困擾一次破解「學習歷程檔案」讓你焦慮到頭痛嗎？別再只是為了交作業！這集我們邀請兩位得獎學生無私公開四大心法：如何找亮點、怎麼寫出有深度的反思、用什麼方法不再拖延，以及怎麼把學檔變成未來履歷。今年全新 104 學檔徵稿賽開跑中，總獎金 double 大放送，快聽到節目最後一起報名投稿！
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🎤主持人
Emily 安芷嫻
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🎙來賓
【高雄師範大學國文學系 徐楷翔 】
學檔得獎範例：自主學習計畫與成果（https://student.104.com.tw/epf/example/shlp24775/） 、非修課紀錄之成果作品（https://student.104.com.tw/epf/example/shlp24849/）、課程學習成果（ https://student.104.com.tw/epf/example/shlp24590/）
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【高雄科技大學供應鏈管理系 陳宣妏 】
學檔得獎範例：課程學習成果1 （https://student.104.com.tw/epf/example/shlp24581/）、課程學習成果2 （ https://student.104.com.tw/epf/example/shlp24580/）
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ㄧ
【本集亮點】
03:58 煩惱主題太普通？教你怎麼選出「超吸睛」作品
12:31 說明文字怎麼寫？教授最愛看的「反思回饋」密技大公開
20:09 學檔時間管理，你是「一次爆肝派」還是「隨時記錄派」
24:42 學檔的真正意義：不只是升學工具，更是你的未來履歷
30:46 學長姐真心話：給學弟妹的兩個必勝建議
35:37 學檔範本徵稿賽 拿獎狀再拿獎金！
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【延伸資源】
🔽 第三屆104學檔範本徵稿賽 🔽
🗓 活動時程：10/15~11/15投稿，12/29公布結果
📝 參賽資格：全臺高中職、大學生，只要有檔案即可參賽，不限當年度作品
🏆 參賽獎勵：通過審核即可獲獎狀，還有提供逾7萬元競賽獎金
👉 活動連結：https://tw104.pse.is/87azky
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🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud
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Funkorama by Kevin MacLeod
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2025-10-2836 min
青春通識課｜從高中到大學！EP274 【學生悄悄話】被學姐電、被同事推工作？實習打工不崩潰指南打工被學姐電、被老闆當免費勞力、還要面對小團體排擠？
每個大學生都曾歷經的「實習打工修煉場」，
我們邀請聽眾 Steven 分享自己的血淚故事，
104職涯永續長王榮春 Spring 老師則教你如何保護自己、
又能從挫折中長出實力。
開場先來個「你是哪種打工仔」心理測驗！
無論你是忍耐型、行動派還是務實型打工仔，
都能在這集找到你的實習打工生存之道，
更別忘了聽到最後，一起參加104人力銀行「實習打工故事競賽」，
就有機會獲得 2 萬元獎金喔！
ㄧ
🎤主持人
Emily 安芷嫻
🎙來賓
大學生 Steven、104人力銀行 職涯永續長 王榮春Spring
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【本集亮點】
03:04 你是哪種打工仔？超準心理測驗！
08:55 薪水超低還沒勞健保？打工菜鳥自保攻略
16:28 前輩太冷漠不教我？學會這五招，職場不再卡關！
25:39 被職場小團體排擠霸凌？心裡超苦但撐下去只為…
36:18 超佛心老闆！工作累到爆肝，但快樂到不想走？
42:29 沒事做會變薪水小偷？閒到發慌該怎麼主動出擊？
46:39 實習核心價值：探索方向、培養實力、塑造個人品牌
49:48 分享你的實習打工故事，2 萬元獎金等著你！
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【延伸資源】
✨ 104人力銀行發起「實習打工故事競賽」活動，邀請你寫下自己的打工或實習經驗，無論是有趣的好笑的、收穫滿滿的、充滿血淚的，只要500字故事再加上一句個人金句，11/17前上網投稿，就有機會獲得最高獎金 20,000 元！
👉 https://students104.pse.is/87y5sh
✨ 【打工兼職懶人包】工讀生時薪怎麼算？應徵注意事項、工時、加班、勞健保，打工權益總整理
https://104data.pse.is/88dvz9
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2025-10-1451 min
高年級不打烊 x 用 AI 點亮第二人生EP243 從行銷人到自媒體講師，她用 AI 開啟職涯第二春：每段經歷都不會白走 ft. 104高年級佩吉老師中高齡求職者最常見的煩惱是：我的履歷寄出卻都已讀不回！
本集來賓佩吉老師以自身經驗想分享的是：與企業接觸最重要的第一關「履歷」，不應僅是過往經歷的羅列，更應轉化為具體、量化、能精準展現個人價值的敘事；而處於職涯轉換期的朋友，也要保持彈性與學習熱忱，為自己創造更多機會。
從原本堅持不婚不生，到40歲意外進入家庭角色，佩吉的職涯也因此轉彎。她離開熟悉的職場，運用行銷專業投身自媒體，並發展講師與寫作多重角色。她深信，每段經歷都是累積，不會白走，更有可能就如同佩吉老師一樣，成為下一段旅程的觸媒。
▎本集摘要
01:53 40多歲工作為何還不求穩定？
04:40 中高齡求職不要忽略的小細節
08:15 履歷撰寫以數據化點出具體貢獻
11:55 數位潮流下也開始成為自媒體
14:00 多方嘗試找出最佳平台跟工具
18:30 從ChatGPT開始接觸AI
22:45 推薦自媒體入門平台
26:10 運用行銷思惟開出獨特課程
31:30 接下來的十年計劃是什麼？
33:40 每一段的經歷都是養分
▎延伸閱讀
＊和佩吉老師學習提升AI競爭力！
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2025-10-1440 min
高年級不打烊 x 用 AI 點亮第二人生EP241 醫生一句警告，他放下高壓工作，「50歲後撿回夢想」，為第二人生帶來健康、友情與成就感 ft. 104高年級老師顏家駿人到中年，回首過往，你有哪些錯過的遺憾、未竟的夢想？
平溪出身的顏家駿從小熱愛植物生態，也曾得到「適合就讀生態相關科系」的性向測驗結果，只是職涯發展考量選擇了電子專業，也因此有了日後的台幹生涯。
一次回台健檢，醫生給出嚴重警告：為了健康著想不宜再繼續做下去了！他立即配合的停了工作、入院治療，給身體來個大休息，也給了人生重新來過的機會。
他想起埋藏已久的人生最愛：植物、生態、大自然，從此，全心投入。
來聽104高年級人氣老師顏家駿如何喚回健康、重拾最愛，並成為人氣老師，用興趣交朋友、賺零花、獲得成就感。
▎本集摘要
01:45 多年台幹生涯被醫師喊卡
05:00 抽菸30年3天就戒掉
07:13 用愛好開啟退休人生
10:10 成為104高年級首批導覽老師
12:43 開課沒人報名直到貴人出現
14:58 收入不穩定怎麼辦？
17:18 要讓學員不負此行、物超所值
20:10 學員建議：一起來抓寶！
23:38 成為人氣老師有眉角
28:41 原本也是看不起AI啊
30:15 第二人生健康擺第一
31:37 任督二脈打通想去徒步環島
33:17 過來人建議
▎🥚 AI彩蛋
＊ChatGPT 30個生活應用術
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▎延伸閱讀
＊顏家駿老師課程總覽
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＊跟著顏老師健康萬步走
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2025-09-3035 min
青春通識課｜從高中到大學！EP270 【科系真心話】圖文傳播科｜手作公仔x印刷實戰，摸到成品超感動！AI時代的手繪底力 ft. 大安高工圖傳科會畫畫≠懂設計，圖傳科到底在學什麼？帶你走進超帥印刷室與暗房，
課堂上設計自己的公仔，從紙張、排版到成品一次體驗。
這集我們聊同學特質、熬夜傳說、AI怎麼當工具、
多媒體升學與出路選擇（M型趨勢也說給你聽）。
最後還有《麥克筆手繪魔法書》限時抽獎福利，
記得聽完節目，到104高職生IG參加！
🎤主持人
Emily 安芷嫻
🎙來賓
大安高工圖文傳播科：鄭茜文老師、胡珊同學
【本集亮點】
02:49 「畫畫」真的能當飯吃？圖傳科打磨設計專業
08:00 課堂製作公仔超好玩！操作印刷看到成品超感動
16:01 設計人都是「高敏人」？纖細感受生活中的美感
18:49 畢業出路「M型化」 熬夜七年確認設計熱情
30:46 AI 時代還要學手繪？「慢下來」專注學習
【延伸資源】
想獲得鄭茜文老師的《麥克筆手繪魔法書》嗎？現在就上 104高職生 IG參加限時抽獎活動，就有機會獲得喔！
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2025-09-2546 min
青春通識課｜從高中到大學！EP263 職場「顏值」決定一切？ 打造自信好形象，與容貌焦慮共處 ft. 陳湘妤諮商心理師（下）在職場上，長得好看真的比較吃香嗎？這一集我們聊聊「容貌焦慮」，
從履歷照片、面試印象到日常社交，探討外貌對自信與生活的影響。
我們也分享如何透過整理形象、發展興趣和找到熱愛的事情，
來建立真正的自信。重點不是追求完美，而是練習和焦慮共處，
學會喜歡現在的自己。
🎤主持人
Cindy 李湲婷｜104《青春通識課》企劃
蔡尹綺｜104 校園大使｜臺灣師範大學公民教育與活動領導學系研究所
🎙來賓
陳湘妤｜諮商心理師，podcast《抱緊處理》主持人
IG這裡追👉 https://www.instagram.com/siang.write/
【本集亮點】
02:40 職場「顏值」決定一切？
06:10 履歷照藏玄機？「外貌資本」與職涯發展
08:45 顏值高就自信？「魅力」的真正來源！
11:40 職場好形象的「內外兼修」之道
23:55 容貌焦慮該「克服」嗎？轉化恐懼的四步驟
32:48 焦慮到生病了嗎？警惕「美貌經濟」的陷阱
42:22 如何陪伴焦慮者？不批評、多引導「行動」與多元審美
【延伸資源】
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2025-08-2849 min
青春通識課｜從高中到大學！EP262 擺脫容貌焦慮，擁有再次喜歡上自己的勇氣 ft. 陳湘妤諮商心理師（上）覺得自拍怎麼拍都不滿意？或是看著別人 IG，心裡忍不住拿自己比較？
這集我們聊「容貌焦慮」——從心理學、社群文化到我們自己的經驗，
談談外貌焦慮是怎麼影響自信和生活的。
我們也分享幾個自我檢測小問題和舒緩焦慮的方法，
讓大家找到適合自己的步調。最重要的是，練習喜歡當下的自己，
因為你本來就值得被喜歡。
🎤主持人
Cindy 李湲婷｜104《青春通識課》企劃
蔡尹綺｜104 校園大使｜臺灣師範大學公民教育與活動領導學系研究所
🎙來賓
陳湘妤｜諮商心理師，podcast《抱緊處理》主持人
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【本集亮點】
05:43 你有容貌焦慮嗎？五個問題檢測你的內心
09:15 容貌焦慮從何而來？社會文化與心理的交織
12:22 青春期的自我意識萌芽
20:11 擺脫容貌焦慮，愛自己的旅程
28:22 面對焦慮的行動：寫下來
33:10 天生自信「我就是一個這麼可愛的人！」
【延伸資源】
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2025-08-2636 min
青春通識課｜從高中到大學！EP261 創業會上癮！學校就是我的安全練功房（下）ft.東海大學創新與創業課程大學課堂創業成潮流？截至2025年，台灣至少有70所以上大學正式開設創業相關課程！
在東海大學，吳祉芸教授開設的「創新與創業專題課程」帶領同學從課堂理論走向真實創業現場，
本集節目將請祉芸教授分析年輕人的微型創業趨勢、學校又能提供什麼資源？
同時也由實際參與課程的學長Frederick分享自己的三個月超狂創業挑戰！
🎤主持人
Cindy 李湲婷｜104《青春通識課》企劃
許芳瑋｜104校園大使｜臺中科技大學國際貿易與經營系
🎙來賓
吳祉芸｜東海大學企管系教授｜政大企業管理學系博士，開過無數創創課
Frederick｜源肌生技執行長｜創業夢想家，教授的得意門生
【本集亮點】
5:55 上完課大變身，創業缺人缺錢一眼就看透
12:15 課堂創業像玩股票？用沙盒實驗踩過風險坑
16:20 最難算到的風險評估是「人力」
20:30 一人單打獨鬥 vs. 團隊並肩作戰
22:50 修創創課要帶著什麼心態？目標一定是創業成功嗎？
24:35 夢想家≠創業家，執行力、謹慎與風險評估是關鍵
【延伸資源】
🌏 免費線上課程《TOP｜Resume and Interview Skills》
僑外生限定，在臺灣求職，從這堂課開始自信出發！💼
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2025-08-2137 min
青春通識課｜從高中到大學！EP260 三個月變身創業家？從課堂到實戰的冒險日記（上）ft.東海大學創新與創業課程大學課堂創業成潮流？截至2025年，台灣至少有70所以上大學正式開設創業相關課程！
在東海大學，吳祉芸教授開設的「創新與創業專題課程」帶領同學從課堂理論走向真實創業現場，
本集節目將請祉芸教授分析年輕人的微型創業趨勢、學校又能提供什麼資源？
同時也由實際參與課程的學長Frederick分享自己的三個月超狂創業挑戰！
🎤主持人
Cindy 李湲婷｜104《青春通識課》企劃
許芳瑋｜104校園大使｜臺中科技大學國際貿易與經營系
🎙來賓
吳祉芸｜東海大學企管系教授｜政大企業管理學系博士，開過無數創創課
Frederick｜源肌生技執行長｜創業夢想家，教授的得意門生
【本集亮點】
06:30 課堂創業正當紅！年輕人「微型創業」趨勢
09:02 為什麼大學要教創業？
12:24 從「交作業」到「真創業」
16:05 企管怪咖，變身「厭世創業家」
21:04 「只想做實驗，不求大富大貴」被老師「撈」去創業？
30:56 創業題目哪裡來？從「興趣」著手成功率更高！
35:07 從智慧養殖到投資分析，挑戰源源不絕
41:07 學校能幫你「拼圖」！但你得「主動出擊」！
【延伸資源】
🌏 免費線上課程《TOP｜Resume and Interview Skills》
僑外生限定，在臺灣求職，從這堂課開始自信出發！💼
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2025-08-1943 min
高年級不打烊 x 用 AI 點亮第二人生EP235 第二人生跟著興趣走，意外成為有滋有味的美食走吃團老師，找到更多樂趣與熱情 ft.104高年級老師吳銘賢進入甲子之年的吳銘賢Ｖ哥回想當年近50歲開始思索退休議題時，頗有自知之明。
他說，對企業而言，中年人難使喚、邊際效益差，「想要輕鬆點」的心態隨著年紀浮現，也因此，一取得退休資格，他一點不戀棧，轉身探索新未來。
原本只是從有興趣的事開始做起，卻意外在導覽教學中找到更多樂趣、熱情，還有夥伴關係，更沒想到還圓了母親對他的期盼，盡了遲來的孝道。
這一集要告訴你的是，職場當不上總經理沒關係，第二人生還有機會！來聽Ｖ哥走吃團吳銘賢分享他的第二人生玩樂之道。
▎本集摘要
02:15 年近50開始思考退休
06:00 老闆為什麼看中年人不順眼
07:25 把老公一起帶出來玩！
08:50 評估自己的優勢
10:10 在104高年級開課是美麗的意外
13:37 意外的圓了母親的期盼
15:23 北投的孩子就從這裡出發
22:00 跟ChatGpt討論台語文
26:18 退休後的生活熱情怎麼維持？
29:10 第二人生也是有KPI
32:05 間接拉了地方一把
35:00 開始永不嫌遲！
▎🥚 AI彩蛋
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＊跟吳銘賢老師一起出遊去！
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2025-08-1938 min
青春通識課｜從高中到大學！EP256 分科算命，第幾志願最容易上榜？志願怎麼填，快聽老師言！ft. Ice老師填志願不只是選學校，更是在選擇你的人生……如果你正卡在落點分析、心情緊張，這集絕對是清楚策略＋實用工具，幫你穩穩填好100個！
🎤主持人
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楊璦慈 ICE老師｜IG這裡追👉 https://www.instagram.com/davidchufans/
內壢高中輔導教師、生涯規劃課本作者、學習歷程審查委員
【本集亮點】
3:46 工商時間～104分科工具先收藏
5:08 都考分科了，還能上比學測更好的校系嗎？
6:47 臺大國文看數學？分科錄取機制一次搞懂！
15:30 重要！選志願前搞清楚你的「生涯金三角」
17:50 六大考慮元素怎麼排序？大考中心幫助你
28:52 104落點分析特殊功能！用荷倫瑪決定校系
30:04 重要！113年數據解密：想穩上榜，志願至少填幾個？
34:11 重要！100個志願怎麼排？先買「保險」，再來拼「志氣」！
51:15 人數變少＝更好上？私校會因此分數上漲？
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2025-07-2958 min
高年級不打烊 x 用 AI 點亮第二人生EP232 「AI來了，中年也不怕！」從焦慮到行動，讓科技成為你第二人生的神隊友 (AI 時代來交棒)這一集的組合很特別，邀請到 104 高年級事業群總經理 Shelly 及資深經理 Apple，與 Erica、老查一起展開一場關於節目、關於學習的深度對話。
AI 時代來臨，引發兩極反應，有人將 AI 工具視為好幫手，編寫自傳、創作影音，完成自己從未想過的成就；也有人面對科技感到焦慮，避之惟恐不及。中熟齡的我們，該如何看待 AI？能不能讓它成為延伸熱情、開展第二人生的助力？
本集節目從主持經驗談到人生觀察，從學習轉變聊到擁抱新知，一起來挖掘熟齡人生的更多可能性，打開不一樣的新篇章！
▎本集摘要
03:00 你想成為什麼樣的大人？
07:45 人生三階段
09:49 張忠謀如何看待成功？
11:15 用AI點亮第二人生
14:37 學會AI對未來更有想像力
16:37 以終為始來面對卡關問題
18:00 沒有被時代拋棄的70歲爺爺
20:50 AI結合第二人生的發展
24:08 不急不徐一集學習一件事
25:00 在來賓身上學習到的事
30:00 你的十年大夢是什麼？
31:15 陪你勇敢活出下一步
▎聯絡我們
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＊ 心得交流，意見回饋，故事推薦
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▎延伸閱讀
＊ 學習課程，跟上AI浪潮
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＊第二人生導航測驗
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＊打造 AI 生涯教練
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▎AI彩蛋
＊ SUNO AI
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* 用SUNO AI 製作的最佳雇主品牌獎 EVP之歌
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2025-07-2932 min
青春通識課｜從高中到大學！EP255 各國暑假怎麼過？Summer fling、煙火大會、補習補習補習...你過得太「臺灣」了？同學～暑假已經過一半了！你是正在放鬆耍廢，還是排滿各種行程？這集邀請來臺就讀的印尼同學，一起開箱全球不同的暑假，從印尼、英美、澳洲到日韓，原來世界各地對「休息」和「學習」的想像，可能完全不同。本集也將介紹【104僑外生專區】，如果你正想留在臺灣工作生活，這裡就是你「留下來」的關鍵！
🎤主持人
Cindy 李湲婷｜104《青春通識課》企劃
曾宇璿｜104校園大使｜中原大學資訊管理系
🧑💻企劃團隊
曾宇璿、劉可觀、邱慧宇｜Y24 104校園大使
🎙來賓
Ivory周愛慧｜中原大學國際貿易學系
Alvin陳明傑｜中原大學國際貿易學系
【本集亮點】
7:04 暑假的由來？感謝美國教育學家發現夏天太熱了～
9:32 印尼同學過暑假，Have fun！
11:32 公、私大學過暑假時間不同？可能只有1週！
18:27 來臺之後的 Culture Shock？臺灣人壓力好大！
21:57 美國同學過暑假，Summer fling！
24:24 英國同學過暑假，社交活動樣樣來
25:15 澳洲同學過暑假，快樂教育、打工度假
27:21 日本同學過暑假，煙火大會！暑假作業
28:18 韓國同學過暑假，補習補習補習，目標考上 SKY
【延伸資源】
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在臺灣求職，不再孤單，從這堂課開始自信出發！💼
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2025-07-2640 min
青春通識課｜從高中到大學！EP253 瞭解愛、練習對話與掌握恰如其分的自尊，大學生必讀的3本情緒書單（下） ft. 賴一如在跟一如對談的過程中，能感受到溫暖、陪伴與感同身受。上集從教育現場和一如的自身故事，揭露大家最常遇到的情緒難題。這集精選出 3 本一如的推薦書單，嘗識找到被理解的出口與解方。
📚《愛的藝術》——釐清關係中的「愛」是什麼，重新練習愛人與被愛
📚《薩提爾的對話練習》——拆解情緒冰山，學會好奇地理解自己
📚《恰如其分的自尊》——建立穩定的自我價值，不再過度討好與懷疑
🎤主持人
Cindy 李湲婷｜104《青春通識課》企劃
林佳宜｜104校園大使｜國立中興大學電機所碩一
🎙來賓
賴一如｜國立彰化師範大學輔導與諮商學系｜IG這裡追👉 https://www.instagram.com/iju__uuu/
【本集亮點】
2:13 佛洛姆《愛的藝術》：關於世界的連結，喜歡他還是我愛他？
6:03 愛的四大元素：照顧、責任、尊重、了解，不是只有愛情才需要
10:34 《薩提爾的對話練習》：關於人際的連結，瞭解「好奇心」
15:25 諮商不是「有病才去」，而是學會覺察與陪伴的訓練場
19:28 什麼情況下會跟十萬網紅講煩惱？談談「矯正性情緒經驗」的力量
25:55 《恰如其分的自尊》：自我價值不是越高越好，而是要剛剛好
27:51 辨識低自尊與高自尊的不同風險，什麼是「恰如其分」的健康狀態？
31:57 自尊有很多向度，接住那些「我好像不夠好」的時刻
【延伸資源】
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2025-07-1841 min
青春通識課｜從高中到大學！EP252 總是懷疑自己？走進輔導與諮商，學生常見的情緒難題（上） ft. 賴一如學生最常見的五種情緒困擾：覺得自己沒價值、關係焦慮、容易情緒爆炸、未來很迷惘、害怕被拒絕⋯這些感覺你也有過嗎？輔諮系學姐告訴你，原來建立自信也有撇步，不需要很偉大或是很厲害，只要任何一個小地方都很值得被稱讚！本集邀請到彰師輔諮系畢業、人氣實習老師賴一如，從教育現場出發，分享她觀察到的真實情緒難題。節目中還會聊到：✔️ 輔諮系都在學什麼？✔️ 一如如何用「稱讚練習」幫助學生找回自信
🎤主持人
Cindy 李湲婷｜104《青春通識課》企劃
林佳宜｜104校園大使｜國立中興大學電機所碩一
🎙來賓
賴一如｜國立彰化師範大學輔導與諮商學系｜IG這裡追👉 https://www.instagram.com/iju__uuu/
【本集亮點】
3:18 從吉他社長→輔諮系，一如為何決定成為陪伴者？
10:22 團體諮商課大開眼界：同樣是分手，為什麼我比較走得出來？
15:47 讀輔諮系以後，發現自己有這些改變…（同理心地圖、提問技巧）
18:20 彰師大超重視實作力，畢業就能直接進輔導室實戰
20:49 高職實習挑戰多。學生太獨立、不信任新老師怎麼辦？
22:46 「不夠認真沒關係，但學習單要交！」一如怎麼建立師生界線？
30:05 家族治療讓她產生強烈共鳴：來自不簡單的家庭背景
37:43 不需要很偉大或是很厲害，只要任何一個小地方都很值得被稱讚！
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2025-07-1646 min高年級不打烊 x 用 AI 點亮第二人生EP230 退休太突然，但人生還長！Joan 老師把生活分三等份，重新拿回人生主導權 ft.104高年級諮詢顧問Joan即將邁向第二人生，Joan從申請一個以自己名字命名的 Gmail 帳號開始，試著在隸屬企業多年後，以這小小舉動作為即將重新拿回人生主導權的準備。
雖然計劃趕不上變化，退休來的有些突然，她仍積極擁抱接下來的生活。她將時間劃分為三等份，期許自己在陪伴父母、旅遊體驗之餘，能延續 30 多年的人資專業，以自由工作者身分為他人帶來幫助與啟發。
本集節目，104高年級職涯顧問Joan將分享她從人資高層轉身成為職涯顧問的歷程，也帶來了許多職涯轉換的實用觀點，邀你一起思考及面對20 / 30 / 40 / 50的職涯課題。
▎本集摘要
02:30 經營階層調整影響了退休規劃
06:15 從擅長且能發揮處思考未來重心
08:25 各三分之一的生活管理學
10:05 加入104成為職涯顧問
11:10 人資主管和職涯顧問角色分析
15:25 每位諮詢者都有他的獨特故事
20:40 家庭照顧者不一定只有離職一途
24:00 人生四階段職涯規劃指南
26:40 女性職涯與家庭的平衡
30:05 退休之後更要學會自我肯定
32:37 中年關卡怎麼突破？
35:20 退休四階段
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▎想和主持群交流互動？填寫以下表單，一起探索下一個可能性！
表單網址：https://104.surveycake.com/s/O0LDa
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▎延伸閱讀
＊ Joan課程：打造勞資雙贏的企業退休制度
https://senior.104.com.tw/s/TS-nony
＊ Joan顧問諮詢預約：人生四階段職涯規劃指南
https://senior.104.com.tw/s/MOw9xcp
＊ 第二人生導航測驗
https://senior.104.com.tw/s/PJnFAi9
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2025-07-1538 min
青春通識課｜從高中到大學！EP251 分科放榜請益，學姐的避雷經驗請上車！ft. Jen 蔡詠臻分科即將結束，你是極度焦慮的阿明？還是理性分析，翻遍各大落點網站的小陳；或是成績不上不下，無法決斷的悠悠？
這集請到曾經「在四天四夜內查完100間學校雙輔轉制度」的台大學姊——蔡詠臻 Jen，來陪你一起解鎖填志願的各種情境。最後一哩路，學姊陪你一起走！
【主持人】
🎤Cindy｜104青春通識課企劃
【來賓介紹】
🎙 蔡詠臻 Jen｜ 國立臺灣大學生物產業傳播暨發展學系、校學士
IG這裡追👉 https://www.instagram.com/tsaiyungjen/?hl=zh-tw
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2025-07-0742 min高年級不打烊 x 用 AI 點亮第二人生EP226 別再說「退休後再來做」，你的第二人生該從現在就開始準備，才會越來越專精 ft.吳沛盈老師104高年級平台歡迎中高齡朋友規劃設計自己的獨家課程，不僅能分享所學，認識新朋友，還能為生活加點零用收入，實在很吸引人！不過，若沒有拿得出手的一技之長、不擅長導覽說故事，登山健走也不是強項，難道就與「高年級老師」無緣了嗎？
別急，來聽聽本集主角吳沛盈老師的故事，也許可以給你一些靈感！ 沛盈老師因為成長背景與工作經歷的關係，對日本相當熟悉。當她發現高年級這個平台時，便開始思考：什麼是自己擅長的？哪些內容由她來做最有特色、也最能滿足需求？於是，一門結合實用旅遊技巧、鼓勵熟齡族建立出走信心的課程《熟齡無礙，AI助攻日本旅遊》，就這樣誕生了。
關於第二人生，沛盈老師也分享了一個關鍵建議：善用過去資歷，但別執著不放；為自己設定新目標，有需要就勇敢展開新學習！
▎本集摘要
02:15 熟悉日本，規劃獨家課程
05:18 幫你篩選最合用的旅遊APP
07:45 除了大阪世博，還有秘境分享給你！
11:42 從小就因長輩對日本十分熟悉
14:50 日本65歲以上人口等於全台灣人口了
17:15 與養護中心長輩交流練習口說能力
19:12 70歲媽媽開頻道做菜大受歡迎
21:10 工作盡責就值得人家尊敬
23:05 第一代半導體工作者
27:00 喜歡分享，來高年級試試看！
31:00 找尋自己的天賦跟發展
35:20 不要退休後才開始探索
39:00 活動邀請：職涯博覽會
▎延伸閱讀
＊ 吳沛盈老師課程總覽
https://104senior50plus.pse.is/7qvgg8
＊ 吳沛盈精選課程：投資日本房市必知的關鍵真相
https://104senior50plus.pse.is/7qvgh5
＊ 吳沛盈精選課程：大阪萬博延伸旅圖：穿越關西人情地景
https://104senior50plus.pse.is/7qvgja
＊ 104人力銀行職涯博覽會
https://104senior50plus.pse.is/7qvgl2
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2025-06-1740 min
青春通識課｜從高中到大學！EP243 策略性延畢的我，比準時畢業更早搞懂人生 ft. JIN延畢，越來越正常了？
根據統計，113學年度延畢人數已破4萬！越來越多學生選擇延畢，不是因為被當，而是想多探索實習、轉換跑道或跨領域。這集邀請延畢一年、轉進運動行銷領域的學姊JIN，帶你評估「延畢到底值不值？」
🎤主持人
Cindy 李湲婷｜104《青春通識課》企劃
🎙來賓
JIN｜政治大學財政系｜IG這裡追👉https://www.instagram.com/_yolo_jin_/
大四交換德國科隆，回台延畢一年實習運動媒體，九月將讀台大運動設施與健康管理碩士
【本集亮點】
13:10 延畢期間安排實習，能更低成本探索未來職涯方向！
20:58 學姐延畢這一年，最有價值的收穫是？
25:43 延畢會影響求職嗎？HR更看重你這段時間的成長與規劃
31:38 不怕進度慢，只要方向正確～
34:55 延畢五大關鍵問題，來測試你是否適合延畢！
【延伸資源】
💼2025職涯博覽會
200家企業現場徵才，免費職涯諮詢，立即報名👉 https://podcast104.pse.is/youth-y25event
🏫不知道怎麼選校系？
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2025-06-1137 min高年級不打烊 x 用 AI 點亮第二人生EP225 找到第二人生的天賦與熱情，破解中年卡關，從「習慣的自己」重新出發 ft.104職涯教育長王榮春從年輕時追尋天賦、拼搏職涯，到中年後突然卡關，不少人都在問：我的「第二人生」到底要往哪裡去？這一集《高年級不打烊 x 中年來做伙》我們邀請到心理學博士王榮春老師，一起來聊聊現代中年人的困惑與可能。
王老師將重新詮釋「不惑」與「知天命」的意涵，也分享他如何從大學教職轉型進入企業，走出一條嶄新的職涯路。面對「第二人生」常見的兩大關鍵詞：天賦與熱情，老師也提醒我們：找不到不代表沒有，也許你只是太習慣它，才會忽略了它的存在。
讓我們從好奇出發，邀請你一起來參加六月二十日舉辦的免費線上課程【第二人生導航】，透過探索、交流，找回「原廠設定」的自己，一起來點燃渴望、找出方向。
▎本集摘要
03:00 航向人生未知大海，你需要指引
05:45 中年人為什麼特別困惑？
09:30 每個人一定都會經歷第二人生嗎？
11:45 對人好奇，開展不同的職涯發展
13:15 遇到好老闆，測試出新跑道很ＯＫ！
17:00 中年人怎麼重新認識自己的天賦？
19:35 找5個人來問問你是誰
25:20 以終為始，所以此刻你需要做什麼？
28:45 一起來探索自己的圓夢之旅
33:30 透過朋友交流互相啟發
▎延伸閱讀
＊ 完成第二人生導航測驗，獲得6/28(六)專業職涯諮詢體驗
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＊ 免費課程！【第二人生導航】發現熱情與天賦的圓夢之旅
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＊ EP169 如何幫自己建立優質的人際關係？
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青春通識課｜從高中到大學！EP242 公立科大選哪間？想產學接軌、畢業有料就選我｜ 【大學不可思議】臺北科技大學號稱 #北科高中，一進來就25學分、還得通過EMI全英文必修。
但就在這樣密集的訓練中，有人雙主修有人創社團，有人念到研究所還能參與校務決策，打造自己的實戰履歷！跟我們一起走進北科大～
🎤主持人
Cindy 李湲婷｜104《青春通識課》企劃
🎙來賓—北科大代表同學
郭佳璇｜104校園大使｜經營管理系大三
鄭羽辰｜學生會17屆會長｜資源工程所碩二
張晉愷｜學生會19屆副會長｜技優專班大四
【本集亮點】
8:42 公立科大都幾？北科 vs. 台科常常被搞混？
13:31 工程男佔大宗？設計、人文、管院加入，往綜合型科大邁進
15:19 號稱 #北科高中？課表滿到爆，產業接軌帶你飛
20:30 雙輔負擔太重？微學程正夯！
21:22 教育規定工程學院、管院專業課程全英文（EMI）授課？
25:47 大學四年怎麼規劃？考研、推甄選課有技巧？
27:42 學長姐真心推薦好課：企業優質人才學用培育
【延伸資源】
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青春通識課｜從高中到大學！EP241 【科系真心話】資工系 | ChatGPT考得贏臺大資工嗎？臺大資工二年級的Paddy，跟同學們最近開始一場緊張的測試—讓ChatGPT考期中，看它會考幾分。去年班平均49分，GPT獲得將近40。今年班平均55分，GPT居然考出將破70的分數……
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Cindy 李湲婷｜104《青春通識課》企劃
🎙來賓
Paddy 李育烜｜臺灣大學資訊工程學系｜IG這裡追👉https://www.instagram.com/paddyyslee/
【本集亮點】
5:40 平均薪資大公開！
7:47 對Coding沒有極大熱忱，很容易唸到懷疑人生
12:47 資工比其他熱門科系更需程式基礎
15:23 特色一：無限Debug，連續36小時沒睡覺
20:43 特色二：強者文化，抱團寫作業是必須
21:46 特色三：不善交際？表達能力是資工系隱憂？
29:30 會被AI取代嗎？DSA考贏系上同學？
41:13 讀資工系開心嗎？痛苦與快樂中交互蹲跳
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🎵Funkorama by Kevin MacLeod
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2025-06-0444 min
青春通識課｜從高中到大學！EP240 #加賴詢問...學生找工作，其實在幫詐騙集團開戶！(下)找打工結果變「開戶小天使」？更有人在Threads上假裝是104人資私訊你徵才。各位同學，醒醒啊～這集再次請到詐騙界剋星──許致維律師下凡打怪，記住：輕鬆賺錢＝1000萬％詐騙，切忌：「笨、貪、色」！
🎤主持人
Cindy 李湲婷｜104《青春通識課》企劃
高銀禧｜104校園大使｜逢甲大學行銷學系大四
🎙來賓
許致維律師｜喆律法律事務所｜介紹這裡看👉 https://zhelu.tw/lawyer/chihwei-hsu
曾在號稱地獄十九層的桃園地檢署擔任檢察官，詐騙案件的守護神
【本集亮點】
1:47 假HR私訊你？Threads、LINE都中招
3:00「兼職兼差找工作社團」暗藏陷阱，關鍵字＃家庭代工
7:18 看到手工包裝小物就想賺外快？對方其實只想包你帳戶
11:41 若成共犯，加重詐欺會強行入監
12:41 詐騙集團也有KPI、也要打卡、還辦員工旅遊（傻眼）
16:53 一聽就知道是假的工作，為什麼還是有人信？
24:44 遇詐後該怎麼辦？律師教你第一句要說「我要報警！」
【延伸資源】
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200家企業等你來！免費諮詢、履歷健檢通通有👉 https://podcast104.pse.is/youth-y25event
🏫不知道怎麼選校系？
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2025-05-2930 min
青春通識課｜從高中到大學！EP239 為什麼要騙我！大學生易中招的詐騙陷阱（上）你有被騙過嗎？「不可能吧？怎麼會是我？」震驚、不甘心、超級懊惱的感覺，是不是很痛…警政署統計最容易上鉤的三大詐騙陷阱，你一定想不到！今天邀請人稱詐騙守護神的許致維律師，幽默拆解陳年手段。現場錄音氣到狂搖頭：「都幾年了怎麼還是老招！」
🎤主持人
Cindy 李湲婷｜104《青春通識課》企劃
高銀禧｜104校園大使｜逢甲大學行銷學系大四
🎙來賓
許致維律師｜喆律法律事務所｜介紹這裡看👉 https://zhelu.tw/lawyer/chihwei-hsu
曾在號稱地獄十九層的桃園地檢署擔任檢察官，詐騙案件的守護神
【本集亮點】
4:21 大學生沒錢！小額受害該不該報案？
5:25 學生最常中招TOP1假網拍：追星族搶票小心，追查困難頭好痛
9:30 不相信網路！律師都不網購，一定親自逛街？
10:35 學生最常中招TOP2感情詐騙：被威脅烙兄弟，許律表示「不用怕」？
18:51 身份證不要亂傳！人頭詐騙的最佳工具
27:52 學生最常中招TOP3投資詐騙新包裝：狗狗帳號釣你紅寶石換現金
32:40 年化投報率超過10%的投資，百分之一萬是詐騙
【延伸資源】
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2025-05-2840 min
青春通識課｜從高中到大學！EP238 黃仁勳的世界跟我有關嗎？大學生前進半導體產業！Computex、黃仁勳、AI浪潮席捲全球，半導體成了學生們最熱門的夢幻產業！
但問題來了——
✦ 不是電機資工出身，還能進去嗎？
✦ 軟體背景轉硬體有希望？
✦ IC設計到底在幹嘛？年薪破百得犧牲睡眠？
這集邀請到從軟體背景意外轉戰IC設計領域的工程師珮慈，分享她如何一路從「非晶片專業」修了IC Lab後誤打誤撞開啟半導體人生，現在過著work-life balance的職場生活，打破外界對「工程師＝爆肝」的刻板印象。
由電機所的兩位同學真心提問，破解如何搶下2025最熱門黃金職缺！
🎤主持人
林佳宜｜國立中興大學電機所 碩一｜104校園大使
🎙來賓
珮慈｜IC設計工程師｜IG這裡追👉https://www.instagram.com/peitzu_2203?igsh=MXJnOHJocTF1NXBq
欣儀｜國立中興大學電機所 碩一
【本集亮點】
2:16 IC設計是什麼？晶片界的建築師，設計不同多功能電路
3:56 碩士畢業→年薪百萬＝常態？
9:03 IC工程師的一天：從咖啡開始，修Bug不結束
16:25 履歷怎麼寫才吸引主管？實習、證照、競賽這樣加分！
19:49 碩論純軟無法跟硬體擦邊，怎麼跨域進去？
22:02 學歷影響薪資？還是能力才重要？
25:10 會不會被AI取代？
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2025-05-2232 min高年級不打烊 x 用 AI 點亮第二人生EP222 你始終無法突破的職場困境，最初根源也許是來自你的童年經驗 ft.諮商心理師林靜君無論你現在幾歲、在什麼職位上，總有一些職場情境讓你特別委屈、焦慮、不適，明明很努力了，卻總是無法順利突破；你也曾好奇，為什麼總是卡在這裡？
這一集，我們邀請到《以愛為名的童年俘虜》作者、諮商心理師林靜君，帶我們從「童年經驗」的角度出發，重新理解那些在職場裡反覆出現的情緒困境。她說，也許你以為問題出在公司、主管或同事，但有時真正拉住你的，是那段尚未被看見的過去。
當我們願意回望，並開始整理自己的生命經驗，也許，就能找到突破困局、重新出發的力量。
本集同步舉辦《以愛為名的童年俘虜》新書贈書活動，邀請你一起來聽節目、參加抽獎！
▎本集摘要
03:40 員工心理健康很重要！
05:30 企業諮商與一般諮商的差別
09:30 站在員工角度討論出最大利益
11:50 Erica EAP諮商經驗分享
15:40 常見的工作困擾有哪些？
16:45 先舒緩焦慮，才能冷靜看事情
18:50 以愛為名的童年俘虜
20:25 一定要更高更遠更好嗎？
23:20 職場上的父母親情節
28:45 回頭看過往對於現在的我很關鍵
31:15 整理生命經驗也許益於解開眼前關卡
37:50 痛苦常來自於不知不覺
41:45 每天一分鐘，回想自己做了什麼
▎贈書活動
本集節目將贈送林靜君《以愛為名的童年俘虜：不要再說都是他們的錯，人生現在開始這樣過》新書，有2個名額，活動方式如下：
只要加入官方LINE OA帳號，點選選單中的「贈書活動」即可參加抽獎。
活動期間：即日起至2025年6月2日23:59
公告方式：6月30日前公告於104高年級粉絲專頁，並會以高年級不打烊Line官方帳號通知得獎者
▎想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊，請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】
Line官方帳號：https://lin.ee/mKWURos
▎想和主持群交流互動？填寫以下表單，一起探索下一個可能性！
表單網址：https://104.surveycake.com/s/O0LDa
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▎延伸閱讀
＊ 林靜君如何從記者轉型為諮商心理師？
https://senior.104.com.tw/articles/102559/104-seniorpodcast-ep-110
＊ 靜君談心官方網站
https://sites.google.com/view/anitalin0107/%E9%A6%96%E9%A0%81
＊ 什麼是員工協助方案EAPs
https://www.mol.gov.tw/1607/28162/28540/28574/28578/30472/post
＊ 新書：以愛為名的童年俘虜：不要再說都是他們的錯，人生現在開始這樣過
https://www.books.com.tw/products/0011016518
＊ 讓顧問陪你梳理困擾
https://104senior50plus.pse.is/7llc49
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2025-05-2046 min
青春通識課｜從高中到大學！EP237 從「弱點」下手，高職學檔這樣寫才能感動教授高職生們準備好了嗎？
這集請到104學習歷程檔案競賽得獎者——自述組前三名的楷恩，以及同時在自述與綜整心得都得獎的子琦，分享他們如何寫出教授願意停下來細看的範本！
🧑🎓楷恩：早早確定志願，只填一科系，學檔展現專業與執拗（？
👩🏻🎓子琦：認為自己經歷普通，但從「弱點」切入，靠真誠反思與超吸睛排版成功圈粉教授！
這集特別推薦給：
想補強自述與綜整心得卻卡關的高一到高三生
想了解商科、工科教授在意什麼重點的高職生
學檔還沒寫完、需要快速聽完撇步的你！
🎤主持人
Cindy 李湲婷｜104《青春通識課》企劃
🎙來賓
陳楷恩｜中山工商汽車科 → 錄取台北科技大學車輛工程系
學檔範本👉https://tw104.pse.is/7ksjfd
莊子琦（77）｜新北高工資料處理科 → 錄取台中科技大學流通管理系
學檔範本👉https://tw104.pse.is/7ksjl3
【本集亮點】
1:15 節目開始！
3:34 學長只填一系，鍾愛車輛工程；學姐填五志願，興趣廣泛、也怕沒學校
9:27 學姐熱愛做學檔？從校徽顏色、字體、圖表…排版要素這裡聽！
17:27 亮點沒關係！從「弱點」始寫出打動人的故事
21:40 證照vs.成績誰重要？商科重學科與乙級證照，校外經歷也不可放過
27:14 高職三年科排一，才有資格放成績折線圖？
31:15 大學後的規劃要寫嗎？這樣寫讓學檔更有未來感
35:20 教授真的會認真看學檔！面試還被抽問筆記內容？
39:21 學檔人設經營：從風格、語氣到照片，讓教授看到「你是誰」
40:40 學檔上傳雷包警告⚠️：把中科大學檔誤傳到勤益科大！
【延伸資源】
🧑🔬高職生升學上的疑慮我們都懂！
管道好多、科系選擇也好多…總看到頭暈眼花嗎？
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2025-05-1447 min
青春通識課｜從高中到大學！EP236 J人行程滿滿、P人只想「我都行」，友情能不能撐住就看這趟畢旅！今天邀請在交換時認識彼此的啊A與Summer，分享在國外旅行的經驗。這對搭檔風格完全不同，一位是可以睡到11點再出發的旅行P人、一位是想挑戰旅遊書的超級J人！到底該怎麼和平共處？
✨好朋友就一定能當旅伴嗎？
✨畢業旅行怎麼玩，才不會回來就「斷交」？
✨旅行習慣&雷點公開！一起聊聊找旅伴的眉角！
🎤主持人
吳孟潔｜104校園大使｜東華大學華文系
🎙來賓
**啊A｜ENTJ｜陽明交通大學百川學位學程｜IG這裡追👉 **https://www.instagram.com/ingaviva_/
Summer夏天｜ESFJ｜東海大學政治系
【本集亮點】
2:30 MBTI準嗎？完美詮釋出遊時每個人麻煩的個性
5:53 交給J人好安心，嚴格控管每個景點時間！
10:41 大四畢旅好難約，人生方向都不同怎麼喬？
15:02 玩得開心最重要？你能接受「窮遊」嗎？
16:53 行程再滿，睡前還是要划手機
21:36 找旅伴一定要找「一起睡過」的？
23:59 旅行大雷點：不是在等人，就是在等他拍出網美劇照
29:47 可以將情緒表露在臉上嗎？最忌諱什麼都不講而破壞氣氛？
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🎧 快點進來聽，出發前先避雷⚠️不踩雷才有好回憶！
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2025-05-1236 min
青春通識課｜從高中到大學！EP235 會考2A到自認學渣的美國碩士—考不好=不夠好？ft. 啊A在升學考試過程中，你是否曾經覺得：「成績不夠好，就代表我不夠好」「考差了，從此抬不起頭，甚至羞於說出自己的學校」？今天的來賓啊A，擁有萬粉追蹤的讀書生活帳，她曾在社群上分享一篇文章：「從會考 2A 到美國名校，學渣的獨白」。相信大家都跟我一樣好奇，美國名校怎麼可能會是學渣呢？邀請有點完美主義的啊A更深入聊聊，自己為什麼會分享「升學考試」的心路歷程，以及怎麼看待成績帶給自己的意義。
✨ 特別適合：
正準備考試，或對成績感到焦慮的你
想知道學歷外，如何找到成就感與方向
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Cindy 李湲婷｜104《青春通識課》企劃
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啊A｜陽明交通大學百川學位學程｜ IG這裡追👉 https://www.instagram.com/ingaviva_/
【本集亮點】
2:29 深受網路評論影響，常常質疑自己經營自媒體、特殊選材進百川的選擇
7:43 在語資班發現教育體制不適合啊A，想改變卻被師長反對？
13:49 在高中時寫書、獲華文文學獎、創業…啊A如何逃離成績框架突圍？
17:24 對學習的要求來自父母的學歷、自己給的框架，在不完美中找目標
20:13 經營讀書帳意外幫助自己找方向，「費曼學習法」強迫「主動學習」
21:41 將努力歸咎於運氣？幸運是實力重要的一部分！
25:33 大四時讀書心態轉變，不再檢討、內耗，而是詢問知識背後的「為什麼」
28:37 國外研究所申請不靠代辦，跌跌撞撞被心儀學校拒絕，最終選擇…
【延伸資源】
🧑🎓高中生！正在為大學面試感到緊張嗎？
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2025-05-0737 min
青春通識課｜從高中到大學！EP234 當棒棒糖男孩同時，也把自己當碩論題目？原來阿本也曾轉生高階主管！最近IG、Threads社群上掀起一陣「萌學園」回憶潮，是Z世代的童年支柱。但今天我們不聊歐趴，聊聊阿本在念政大廣電時，居然用棒棒堂當碩論題目？偶像 vs. 高階主管更愛哪個身分？怎麼看高學歷當偶像的反對聲浪？記得聽到最後，有彩蛋～
🎙來賓
阿本（翁瑞迪）｜銘傳傳播學院、政大廣電所碩士｜偶像10年、幕後8年
🎤主持人
Cindy 李湲婷｜104《青春通識課》企劃
王聖雰｜104校園大使｜國立台灣藝術大學廣播電視系大二
【本集亮點】
8:20 「棒棒糖男孩辛酸血淚史，遭政大教授故意當掉」阿本卻找他當指導教授？
10:40 以棒棒堂作為論文題目！
17:19 教授並非看不起藝人，而是看出阿本讀研時的叛逆心
20:16 迷惘是假議題？每個人都知道自己要什麼，重點是看事情的「觀點」
24:52 阿本是I人？！還跟Cindy生日同一天（私心）
29:47 2025的今天，仍有人質疑高學歷當偶像。阿本的想法是…
39:41十之星歐趴的療癒魔法，也療癒了童年的阿本
41:11 阿本也有考慮過薪水？在偶像之前也是平凡的傳院學生
45:29 鄭重邀請阿本加入104職涯引導師行列！
53:19 小彩蛋
【延伸資源】
💼2025職涯博覽會
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2025-04-3054 min
青春通識課｜從高中到大學！EP233 學檔繳交告急！(下)經歷不夠、成績比不過別人？從「受挫力」下手！你對NOPQ到底該怎麼寫沒方向、沒靈感嗎？【104學習歷程】整理了歷屆學長姐的優秀範本，含多元表現綜整心得，以及學習歷程自述，總共超過700份的範例。今天邀請104學習歷程檔案競賽得獎者—于寧分享撰寫心得，他1週寫完學檔，透過3種管道錄取6間醫學系。到底該怎麼贏得教授們的青睞！
🎤主持人
Cindy｜104《青春通識課》企劃
🎙來賓
邱于寧｜新竹實驗高中｜國立陽明交通大學醫學系大一
104學習歷程檔案競賽得獎者👉https://tw104.pse.is/7d22c8
* 範本為申請中山醫醫學系學檔，錄取後最終以繁星選擇陽明醫作為第一志願
【本集亮點】
4:20 就讀動機得動之以情？連醫療劇的觀看心得也可以寫上去！
5:35 下筆前必看！先掌握範本套路，再打造專屬自己的故事
8:01 成績普通、經歷不多也沒關係！「量」其次，「深度」才是關鍵
15:27 為什麼要做學檔？反思高中三年的成長、提早掌握面試重點
16:43 如何有層次地呈現硬實力＋軟實力？兩步驟整理你的亮點經歷
21:47 家裡、學校資源有限怎麼辦？主動出擊，打破限制創造機會
30:46 學習歷程檔案制度還能怎麼優化？過度升學連結反而壓力爆表！
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2025-04-2737 min
青春通識課｜從高中到大學！EP232 學檔繳交告急！(上)我想贏得教授的心~１個生命經驗怎麼寫６個科系動機？你對NOPQ到底該怎麼寫沒方向、沒靈感嗎？【104學習歷程】整理了歷屆學長姐的優秀範本，含多元表現綜整心得，以及學習歷程自述，總共超過700份的範例。今天邀請104學習歷程檔案競賽得獎者—于寧分享撰寫心得，他1週寫完學檔，透過3種管道錄取6間醫學系。到底該怎麼贏得教授們的青睞！
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104學習歷程檔案競賽得獎者👉https://tw104.pse.is/7d22c8
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2025-04-2433 min
青春通識課｜從高中到大學！EP230 公館青少年❌幹話青少年✅玩團、學分、找工作？我要全部！ft. 公館青少年Ｚ世代音樂代表—公館青少年大駕光臨！錄製時間為3月底，部分內容會有時間差（小驚喜：可以在節目中聽到館青的歌🎵）
青春可以任性到幾歲？館青也有求職焦慮？人生煩惱大公開！音樂、學分、戀愛全都要，寧可當雷組員，也要繼續練團不退團！
🎤主持人
Cindy｜104《青春通識課》企劃
王聖雰｜104校園大使｜臺灣藝術大學廣播電視系大二
🎸來賓
公館青少年 GGteens：成立於2021，來自台北公館的五位大學生/新鮮人組成的樂團，以青春活力的音樂風格和平易近人的形象受學生喜愛
Lucy｜主唱｜臺灣師範大學 社會教育系
Adam｜主唱+吉他手｜臺灣師範大學 科技應用與人力資源發展學系
阿傑｜鼓手｜臺灣大學 哲學系
【本集亮點】
3:07 首次登上夢想舞台—大港開唱！收到邀請函的當下超感動？
5:00 首張專輯《我其實一點都不酷》原來是在講館青的求職焦慮？
7:58 館青都在學校學什麼？阿傑不讀書、Adam簽二一單、Lucy成績全拿A！
10:44 Lucy超全能，邊玩團邊工作，當上設計公司行銷企劃！
14:48 音量高能注意！幹話製造機阿傑上線
24:37 非音樂相關科系，開始玩團的契機？新竹熱音、台中吉他、台北爵士各方致霸
29:00《逐漸抽離你的慣性》陪Adam、阿傑走過分手路，鼓的語言充滿感情🥰
33:04 樂團沒團長？沒有誰最大，只有誰最吵
41:57 畢業後少了學生身份，還能寫青春嗎？唱出Z世代的故事
46:53 向未來許願：希望離粉絲更靠近，並努力在台北活下去！
【延伸資源】
💼2025職涯博覽會
200家企業現場徵才，還有19場知名企業講座，免費職涯諮詢，立即報名**👉 **https://podcast104.pse.is/youth-y25event
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🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud
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2025-04-1653 min
青春通識課｜從高中到大學！EP229 沒實習經驗，課堂報告也能寫進履歷？SEO＆成果量化是關鍵｜Live Podcast #14🔊本集於政大徵才博覽會現場戶外錄製，環境音較豐富，建議 外放收聽效果更佳，比戴耳機更有臨場感哦
青春通識課第二次前進校園舉辦Live Podcast！大學生現場發問、104職涯引導師即刻解答。本集特別邀請政大心理所碩士畢業、現任 104 職涯引導師的 簡嘉炫，分享寫履歷的SOP，打造一份「會被點開」的履歷，從 SEO 關鍵字、成果量化，到面對無經驗的應屆生，也能寫出亮點～
🎤主持人
Cindy｜104《青春通識課》企劃
🎙來賓
簡嘉炫｜104職涯引導師｜政治大學心理學研究所碩士｜資深數據工程師
🎙大學生提問
黃道治｜國立政治大學地政學系大四
Kevin｜國立政治大學地政學系大四
【本集亮點】
1:06 製作一份會被點開的履歷，被搜尋、被看見，SEO是關鍵！
4:08 找到職位痛點，用#跨領域、#心理學、#溝通去投工程職位
7:26 履歷不是流水帳，精準撰寫 SOP
15:20 HR和主管都會看履歷？技術職履歷也要有「不同語言」
20:10 面試常問「未來五年規劃」這樣解，善用職涯路徑圖，回應更有深度
21:45 大學生提問！實習生做過project，如何將成果量化出來？
24:38 大學生提問！沒工作經驗、沒實習，履歷如何通過第一關？
2843 大學生提問！履歷到底該不該放照片？只用公版格式夠嗎？
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2025-04-0933 min
青春通識課｜從高中到大學！EP228 畢業生Ready？沒經驗、怕面試，第一份工作怎麼選？｜Live Podcast #13🔊本集於政大徵才博覽會現場戶外錄製，環境音較豐富，建議 外放收聽效果更佳，比戴耳機更有臨場感哦
青春通識課第二次前進校園舉辦Live Podcast！大學生現場發問、104職涯引導師即刻解答。本集特別邀請政大心理所碩士畢業、現任 104 職涯引導師的 簡嘉炫，分享他怎麼從寫論文寫到一半，決定休學半年去上職訓課，差點嚇壞教授！也帶來超實用的求職眉角、畢業生就業選擇攻略～
🎤主持人
Cindy｜104《青春通識課》企劃
🎙來賓
簡嘉炫｜104職涯引導師｜政治大學心理學研究所碩士｜資深數據工程師
🎙大學生提問
Summer｜國立清華大學英語教學所
Winnie｜國立政治大學英語教學所
范范｜國立政治大學新聞系大四
**【本集亮點】 **
3:04 外籍畢業生如何在台灣找工作？從找出「市場定位」的差異開始
6:38 新鮮人＆轉職者最常問：我準備得夠嗎？怎樣才能持續進步？
8:46 找第一份工作最大的困難？興趣 vs. 現實，該不該為五斗米折腰？
16:04 只靠丟履歷還不夠！善用社群曝光、Coffee Chat等增加你的面試成功率！
18:23 大學生提問！「被問工作經驗怎麼辦？但我剛畢業啊？」別怕，這樣回答！
25:11 大學生提問！求職焦慮好真實，越努力越不安，怎麼自我調適？
26:33 別害羞，該在社群中舉手：「我在找工作！給我機會！」
34:00 高學歷=高薪資？其實產業供需才是影響關鍵
38:28 獨家，Cindy的求職選擇首次公開
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2025-04-0539 min
青春通識課｜從高中到大學！EP227 想出國？海外實習Q&A！本科 vs. 興趣、亞洲 vs. 美洲，怎麼選？｜Live Podcast #12🔊本集於3/27 政大徵才博覽會現場戶外錄製，環境音較豐富，建議 外放收聽效果更佳，比戴耳機更有臨場感哦
青春通識課第二次前進校園舉辦Live Podcast！大學生現場發問、學長姊即刻解答。本集邀請獲政大職涯中心「學生實習翱翔獎學金」的同學，帶你了解海外實習的申請秘訣、費用、文化衝擊，以及實習機構的選擇如何影響未來發展～
🎤主持人
蔡尹綺｜104 校園大使｜臺灣師範大學公民教育與活動領導學系研究所
🎙來賓
賴予安｜國立政治大學法律系大四｜實習機構：香港中文大學
林立(Lily)｜國立政治大學歐語系大四｜實習機構：美國爾灣 小樹苗蒙特梭利國際學校
【本集亮點】
2:29 海外實習兩個月要花多少錢？ 支薪+包住宿+供三餐，超省錢！
4:15 實習也能跨域嘗試？法律系進到中大電子工程系當研究員！
13:30 英文好才能去海外實習？去到國外英文就會變好？
14:56 蒙特梭利 vs. 台灣幼兒園，在Summer Camp拓展教育現場的視野
17:39 大學生提問！海外實習能轉正嗎？利用學生身分即早鋪路
20:10 大學生提問！實習該選本科相關、還是有興趣但大學較無機會摸索的？
21:20 大學生提問！去到國外個性改變？美國的Culture Shock有哪些？
25:40 大學生提問！會想留在海外工作嗎？台灣與國外的職場學習差異？
27:27 申請攻略：英文自介、履歷撰寫、獎學金、簽證準備全解析
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2025-04-0235 min
青春通識課｜從高中到大學！EP226 我想當主持人！從台藝大走向大舞台，噴嚏、放屁都有招？ft. 鄧澤來自台藝大的鄧澤，擁有4萬粉追蹤，主持過各種怪異、有趣的展演、典禮和訪談。他不只提問，更是觀點的整理者，總能在對話中挖出不同的insight。夢想能不能當飯吃？非本科怎麼開始主持之路？這集給你答案，也給你勇氣！
🎤主持人
王聖雰｜104校園大使｜國立台灣藝術大學廣播電視系大二
🎙來賓
鄧澤｜全職主持人、創作者，台藝大廣電畢｜IG這裡追👉 **https://www.instagram.com/danzegogo/
【本集亮點】
3:10 台藝大廣電像是「雜學校」，如何不放過任何表演機會？
7:54 曾討厭自己的聲音，被說「娘娘腔、怪腔怪調、不man」…鄧澤怎麼面對？
10:10 哪種主持適合你？從語言、活動類型、主題內容幫你分類
14:34 主持不只提問，更是「紀錄觀點」，幫助受訪者從框架中找出insight
20:49 快問快答！主持到一半想打噴嚏、放屁怎麼辦？最帥來賓是林柏宏？
39:49 夢想可以當飯吃嗎？從兼職6年到全心接案，怎麼撐過不穩定？
40:37 非相關科系能當主持人嗎？如何踏出第一步？
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2025-03-2644 min
青春通識課｜從高中到大學！EP225【科系真心話】台灣文學系｜用台語、客語、原住民語表達我們眼中的台灣｜Live Podcast #11🔊本集於成大單車節現場戶外錄製，環境音較豐富，建議 外放收聽效果更佳，比戴耳機更有臨場感哦
文組第五集邀請成大的特色科系——台文系。台文系在學什麼？大二的李明道這麼說：「如果讓我用一句話形容台文系，我認為是漂流的，不固定的，不能被框架的。在社會眼光裡，我們是賺不到錢的科系；在學生眼光裡，我們是冷門科系；在歷史裡，我們甚至會被視為新興科系/政治產物 等等。但我覺得台文系是一個不能被定義的科系，我相信就讀台文系的學生們，不能被反駁的就是我們熱愛台灣的事物，喜愛台灣這片土地上的故事，我們正在用我們的力量表達我們眼中的台灣。」
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🎤主持人
吳孟潔｜104校園大使｜東華大學華文系
🎙大學生解答
李明道｜成大台文系大二｜IG這裡追👉 https://www.instagram.com/miillng/
【本集亮點】
4:17 大一必修—台灣語言基礎課，蛤，我還需要修嗎？
5:00 同學的台語都很溜！常常會感受到一股很地道的熱情～
11:46 學長姐未來出路：新聞媒體、出版業、文創、語言治療…特別需要語言基礎
14:11 台文系特質：勇於發表意見，踩著不同論點、傾聽並接納不同聲音
18:30 雙主修盛行，甚至可以一個人修台文、法律、企管、醫學工程四系？
19:35 高中生如何接觸台灣文學？可以從劇場、台語檢定、羅馬拼法等開始
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2025-03-2522 min
青春通識課｜從高中到大學！EP224【科系真心話】不分系｜雙導師制度揪安心，全校教授任你選｜Live Podcast #10🔊本集於成大單車節現場戶外錄製，環境音較豐富，建議 外放收聽效果更佳，比戴耳機更有臨場感哦
文組第五集邀請成大的特色科系——不分系，不屬任何學院。選這條路不是沒方向，而是清楚知道，想解決的問題，不只一個科系能辦到！在自由與實驗中探索最適合自己的路～
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🎤主持人
吳孟潔｜104校園大使｜東華大學華文系
🎙大學生解答
顏劭庭｜成大不分系大四
Marvin｜成大不分系大四，想當教授｜IG這裡追👉https://www.instagram.com/marvin_and_its_a6400
【本集亮點】
3:37 並非「不知道想做什麼」才選不分系，反而是清楚知道想解決的問題，卻無法只靠一個科系完成！
7:21 不分系＝#飛鼠學院？跳脫框架自由飛，想學什麼都能嘗試看看！
9:23 大學四年學什麼？以「問題解決導向專題」聞名，結合各系方法論、軟性技能
13:04 課程選擇自由、風氣開放，學習沒有天花板
15:37 雙導師制度揪安心，生活、課業各有顧問，全校教授任你選！
18:02 成立十二年來已三次更新「生存守則」，持續調整升級，老師帶著學生一起進化！
23:42 未來出路不模糊，永續、科技、本土語言…學長姐方向明確又獨特
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2025-03-2526 min高年級不打烊 x 用 AI 點亮第二人生EP214 把握人生中的每一次機會，第三人生這樣過，就能找到自己的幸福本事！ft.樂活大叔施昇輝（本集有節目贈書！）越活越精彩的樂活大叔施昇輝，最近推出了他的第20本新書《樂活大叔的幸福本事》，透過理財、學習、探索、親情、健康與道別六大面向，與大家分享他的實踐心得與建議。
以推廣0050、0056佛系理財為人熟知的大叔，節目一開始便為大家解答了「退休金究竟該存多少」這個大問題。他提到，在滿足三個條件的前提下，退休金額可以以夫妻兩人一年生活費乘上22倍來計算，以此為基礎做調整。
那麼，究竟這三項條件是什麼？在退休金的規劃之外，大叔還有什麼獨到的見解？這集將帶你一起聆聽大叔的智慧，讓我們的第三人生幸福再升級！本集還有贈書活動喔，詳見下方活動說明。
▎本集摘要
03:00 先從理財開始談起
05:33 退休金的準備多少才夠？可以這樣算
10:14 想花就花，沒有第二次機會了
12:45 學習很好，沒有學習也沒關係！
14:10 任何事的第一次都值得體驗
18:45 你有勇氣參加陌生聚會嗎？
20:22 讓新朋友帶著你探索興趣
25:30 交新朋友破冰法
28:40 不學APP恐怕吃不到東西了！
33:20 不要被子女綁架，也不要對子女小氣
37:10 要學會另一半會的生活技能
38:30 照顧父母不留遺憾
42:19 從沒想過會成為跨領域作家
46:15 2022後成為"沒紀律"的人
50:40 不再執著，過程精彩就好
▎贈書活動
加入官方LINE OA帳號，點選選單中的「贈書活動」即可參加抽獎。
活動期間：即日起至2025年3月31日23:59
公告方式：4月底前公告於104高年級粉絲專頁，並會以高年級不打烊Line官方帳號通知得獎者
贈書名額：2名
▎想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】
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▎想和主持群交流互動嗎？歡迎填寫以下表單，一起探索下一個可能性！
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▎延伸閱讀
* 高年級不打烊施昇輝專訪
https://senior.104.com.tw/articles/42233/104-seniorpodcast-ep-13
https://senior.104.com.tw/articles/42233/104-seniorpodcast-ep-14
* 施昇輝樂活分享人生臉書社團
https://www.facebook.com/groups/cruiselover
＊樂活大叔的幸福本事
https://www.books.com.tw/products/0011010569
＊數位學習不能少，推薦手機學習課
https://reurl.cc/ae5Op3
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2025-03-2552 min
青春通識課｜從高中到大學！EP223【科系真心話】工業與資訊管理學系｜SSR級稀有科系，T型人才聚集地｜Live Podcast #9🔊本集於成大單車節現場戶外錄製，環境音較豐富，建議 外放收聽效果更佳，比戴耳機更有臨場感哦
文組第四集邀請114年成大管理學院招生人數最多的科系——工業與資訊管理學系！ 工資系=用數學+程式+資料？搞懂怎麼「把事做更好」，從C++、Python、資料庫到動線設計，效率、優化、分析全都要！
更多科系介紹👉https://tw104.pse.is/7b4gz8
🎤主持人
吳孟潔｜104校園大使｜東華大學華文系
🎙大學生解答
侯昱彰｜成大工資系大三｜IG這裡追👉https://www.instagram.com/houandy0124/
張宥薇｜成大工資系大三，雙修資工｜IG這裡追👉https://www.instagram.com/lun__.55/
🎙高中生提問
三民高中｜滑康維
新莊高中｜尤閎驛、魯尚佑
【本集亮點】
2:09 工資系學什麼？用數學、資料與資訊系統來達成「管理」目標！
4:09 文組進科技業的入場券？ 系上選擇與資源比想像中多？
6:03 資訊管理學什麼？從C++、Python到資料結構，教授手把手教你～
8:04 「工業」指什麼？像是工廠動線設計、物料管理、流程優化等都包含在內
10:28 「資料庫」號稱魔王課！系統後端難控制～延畢率極高？！
11:53 高中生提問！學習歷程的準備？程式、數理競賽、行銷經驗會加分～
16:22 高中生提問！資工vs. 工資？技術取向與應用工具的不同
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2025-03-2419 min
青春通識課｜從高中到大學！EP222【科系真心話】經濟系｜學數學的文組人｜Live Podcast #8🔊本集於成大單車節現場戶外錄製，環境音較豐富，建議 外放收聽效果更佳，比戴耳機更有臨場感哦
青春通識課首次前進校園舉辦Live Podcast！單元【科系真心話】升級，高中生現場發問、學長姊即刻解答。文組第三集邀請114年成大社會科學院招生人數最多的科系——經濟系。身為全台第三的經濟系，主打跨域學習，醫療、運動經濟、資料分析樣樣來；雖然屬於文組，卻是個「數學比你想像重要」的系所！
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🎤主持人
許芳瑋｜104校園大使｜臺中科技大學國際貿易與經營系
🎙大學生解答
黃致翰｜成大經濟系大一，LFT台灣未來領導協會培訓講師｜IG這裡追👉https://www.instagram.com/hjhzhihan__1203/
蕭堉倫｜成大法律系大三｜IG這裡追👉https://www.instagram.com/lun__.55/
🎙高中生提問
台南女中
【本集亮點】
3:15 什麼是經濟系？關於「決策」的社會科學，學習有限資源下做出最合理分配
5:25 自然組也能考經濟系？學長透過「社會探究與實作」，找到適合自己的方向～
6:46 高中生提問！經濟跟社會心理有關嗎？供需背後其實都是人類行為的選擇
9:41 想在高中階段多了解經濟學？別急著買書，先去各校系網頁逛逛最快
13:15 跨域發展（醫療、運動經濟）、師資年輕有活力！
15:25經濟雖是文組，但數學不能放！高二的數據分析很關鍵
17:56 高中生提問！大學四年學什麼？課程一覽這裡聽
18:50 數學不好也能讀經濟？必須撐過統計、會計、個經總經的陣痛期…
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2025-03-2323 min
青春通識課｜從高中到大學！EP221 【科系真心話】法律系｜兩階段審視你適合念法律嗎？｜Live Podcast #7🔊本集於成大單車節現場戶外錄製，環境音較豐富，建議 外放收聽效果更佳，比戴耳機更有臨場感哦
青春通識課首次前進校園舉辦Live Podcast！單元【科系真心話】升級，高中生現場發問、學長姊即刻解答。文組第二集邀請114年成大社會科學院招生人數最多的科系——法律系。想讀法律系卻怕沒天分？ 法律系需要辯論技巧？聽聽法律人的課程內容、教授風格到學習歷程怎麼寫，一次講透～
更多科系介紹👉https://tw104.pse.is/7b4gz8
🎤主持人
許芳瑋｜104校園大使｜臺中科技大學國際貿易與經營系
🎙大學生解答
張皓翔｜成大法律系大四，考研拚到膀胱發炎
方怡喬｜成大法律系大三，喜歡追星跟旅遊
🎙高中生提問
高雄女中
瑞祥高中｜王柔尹
【本集亮點】
2:11 高中因《法白》啟發，立志讀法律系推廣法律普及！
4:18 成大法律3大hashtag：法學院❌、大法官提名✅、教授李佳玟超人氣🩷
5:21 高中生提問！法律系讀什麼？認事用法，將事實涵攝進法律中
7:56 刑法強校！明星教授包含陳運財、李佳玟等
10:54 念法律不用天賦？只要願意靜下心來念書、動腦思考，享受分析過程
11:59 考研考到膀胱發炎？！書桌前的長期抗戰是日常
13:47 高中生提問！法律講求辯論能力？比起口語表達，更重文字邏輯
16:10 兩階段審視適不適合法律系：書桌前的規律生活、規則型遊戲？
18:05 高中生提問！學習歷程怎麼寫？自主學習成果最能展現個人特色
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🎵Funkorama by Kevin MacLeod
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2025-03-2123 min
青春通識課｜從高中到大學！EP220 【科系真心話】外文系｜翻譯官❌ 戲精✅｜Live Podcast #6🔊本集於成大單車節現場戶外錄製，環境音較豐富，建議 外放收聽效果更佳，比戴耳機更有臨場感哦
青春通識課首次前進校園舉辦Live Podcast！單元【科系真心話】升級，高中生現場發問、學長姊即刻解答。文組第一集邀請114年成大文學院招生人數最多的科系——外文系。第二外語怎麼選？英文好就適合讀外文系嗎？一定要熱愛莎士比亞？高中生最關心的學測準備技巧、未來出路全都聊
更多科系介紹👉https://tw104.pse.is/7b4gz8
🎤主持人
許芳瑋｜104校園大使｜台中科技大學國際貿易與經營
🎙大學生解答
王子豪｜成大外文系大二，二外日文｜IG這裡追👉https://www.instagram.com/kw_1.13/
陳品潔｜成大外文系大三，二外日文｜IG這裡追👉 https://www.instagram.com/c23.23__/
🎙高中生提問
** 旗美高中｜彭乙瀚、賴靚芸**
【本集亮點】
4:43 外文系=隱藏戲劇系？文學課竟然要演戲，上演聖經劇情超投入
6:54 各校外文特色大不同？台大重文學、交大偏語言學，成大全面發展
10:33 高中生提問！學測英文怎麼準備？刷題目、看詳解最重要
12:49 第二外語怎麼選？日文受歡迎、西語法語第二夯，口說練習機會多
19:16 英文好≠適合外文系？文學讀不下去先別衝動！
21:58 想讀外文系，現在開始培養閱讀小說、解析文本的習慣！
23:26 高中就能規劃第二專長，未來職涯更有競爭力
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2025-03-2027 min
青春通識課｜從高中到大學！EP219 【科系真心話】電機系｜未來、錢錢都在我手中（只差女友）｜Live Podcast #5🔊本集於成大單車節現場戶外錄製，環境音較豐富，建議 外放收聽效果更佳，比戴耳機更有臨場感哦
青春通識課首次前進校園舉辦Live Podcast！單元【科系真心話】升級，高中生現場發問、學長姊即刻解答。理組最後一集邀請114年成大招生人數僅次機械系，高達155人的——電機系。電機系必修課程、軟硬體發展、未來出路，一次解答～
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🎤主持人
Cindy｜104《青春通識課》企劃
🎙大學生解答
張哲瑋｜成大電機系大二，普渡雙聯組｜IG這裡追👉https://www.instagram.com/wayne_940105/
蔡辰鑫｜成大醫學系大二，喜歡內卷｜IG這裡追👉
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🎙高中生提問
文華高中｜張晏捷、張耘齊、林永軒
【本集亮點】
3:08 全台120所大學有71都有電機系！會跟台清交競爭嗎？
3:47 高中生提問！電機網絡硬體軟體，著重什麼？
6:11 高中生提問！女生少是真的嗎？彷彿男校舒適圈？
7:48最愛課程大公開！從超大型輔助電腦設計、量子電腦到電子材料，你最想學哪門？
12:01 最重要的三大基礎訓練：微積分（數學）、普物（物理）、計算機概論（程式能力）
14:52 競賽、APCS檢定加分嗎？二階面試仍然最重學測成績！
16:37 高中生提問！對軟硬體沒概念卻上榜電機系，有救嗎？
17:44 電機系最大優勢：領域超廣，還在猶豫資工、機械、材料？先讀電機再慢慢探索
24:44 高中生提問！讀久了會累嗎？電機冷感？
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2025-03-1926 min
青春通識課｜從高中到大學！EP213 【科系真心話】電機系｜等於前進台積電？現在Design House反而更熱門？ft. 欣雅🎤主持人
Cindy｜104《青春通識課》企劃
🎙來賓介紹
邱欣雅｜交大電機、台大電信所｜IG這裡追👉https://www.instagram.com/_chyy523_/
林佳宜｜中興電機所｜104校園大使
【本集亮點】
3:25 補習班口號大轉彎，從「前進醫學系」變「前進台積電」
5:00 沒興趣快逃！電機系課程爆肝佔滿生活，但有錢能使鬼推磨？
9:16 實驗室日常：自主學習是基本，跟不上進度壓力爆棚
11:41 兩位學姐的專長大揭密：類比 IC、系統與控制領域怎麼選？
15:31 「什麼時候進台積電？」別再問了！Design House 其實更夯？
17:27 欣雅的社群如何打破刻板印象，展現電機系女生的多元魅力？
18:30 硬體描述語言 Verilog、電路板 Layout 難度高
25:16 九成電機系學生會選擇繼續升學，否則將失去競爭力？
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🏫104人力銀行3月份開始巡迴全台21所校園徵才博覽會
提供免費職涯諮詢、中英文履歷健診服務
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2025-03-0834 min
青春通識課｜從高中到大學！EP212 校園徵才博覽會該逛嗎？用內外在三角形找到目標攤位，連贈品也有攻略？ft. Jarryl各位同學！每年3月各大學都舉辦校園徵才博覽會，104人力銀行也會參與全台21所大學哦！提供免費職涯諮詢、中英文履歷健診服務。這集邀請擁有7年招募經驗的跨國科技業光寶科技－HR Jarryl，分享誰適合逛校園徵才博覽會、客製攤位攻略，還深度解析適合每個人的產業、公司、職位，審視你的興趣、能力與價值觀。不只找工作，也為你找方向～
🎤主持人
Cindy｜104《青春通識課》企劃
🎙來賓介紹
Jarryl｜光寶科技HR 校園徵才負責人｜IG這裡追👉https://www.instagram.com/superjarryl_hr?igsh=azhlMGtpdW8wbGJh&utm_source=qr
【本集亮點】
2:51 誰適合逛校園徵才博覽會？利用「內外在三角形」對焦你的需求
4:33 就連走馬看花也有攻略！盤點你的興趣、能力、價值觀
7:47 Jarryl曾走過3類、2類到1類組，不怕花時間探索自己
11:33 不應把深聊、拿到offer當目標，而是讓企業快速記住你！
16:08 每場博覽會都像首次約會，準備履歷QRCODE留下好印象
18:58 HR也有KPI？現場可以多問相關Young Talent 人才培訓計劃
28:52 圖書館法則：一進圖書館會往哪一區走？那就是你想走的領域！
33:41 企業在不同地區展覽，表示在該地也有公司據點！
34:50 拿贈品也有攻略？從贈品看出企業對學生的用心程度！
36:19 從政府推動的六大產業、104開缺數、博覽會攤位數去找出「我」的價值
39:22 科系僅是專業的判斷之一，「人才規格」才是真正重要的標準
41:28 光寶科技錄取非工程背景的新鮮人？文組前進跨國科技業！薪水大公開
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2025-03-0451 min高年級不打烊 x 用 AI 點亮第二人生EP211 行銷思維結合導覽，走出獨特且秒殺的行程，短短兩年成為104高年級千級開課老師（蘆葦老師下集）當你面對職涯轉換，不代表一切歸零。過去的思維模式、專業能力與做事習慣，仍會是最寶貴的資產，為新挑戰提供穩固基礎。
蘆葦老師40歲時從行銷高層轉為SOHO族，掌握時間自主權，她積極學習、走向戶外、擔任荒野志工，並成為社大講師，進而接觸「高年級平台」，短短兩年累積大批學員，成為深受姊姊妹妹喜愛的導覽老師，並榮獲2024年「千級老師」肯定。
好成績的其中一個秘訣是她將過去藥品與化妝品業的經營管理Know-how融入導覽課程，從行程設計到宣傳包裝，都展現獨特的「蘆葦味」。即使走過千百次相同路線，她依然以熱情與專業，為學員打造難忘體驗。
▎本集摘要
02:15 因好奇開始許多學習
04:05 從社大老師成為高年級老師
05:30 用心設計獨家行程
08:30 將過去資歷運用在新的職涯上
10:20 熱情是同一件事能重複做的關鍵
11:30 在市區內有一片田
16:55 推薦一起來完成一趟縱走
19:30 在學習中找到自己的特點
21:10 面對人生的獨特心法
24:30 選擇「不受傷」
▎想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】
Line官方帳號：https://lin.ee/mKWURos
▎想和主持群交流互動嗎？歡迎填寫以下表單，一起探索下一個可能性！
表單網址：https://104.surveycake.com/s/O0LDa
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▎延伸閱讀
* 蘆葦老師高年級課程總覽
https://reurl.cc/5DAAZy
＊也歡迎您成為高年級老師
https://senior.104.com.tw/recruiting
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2025-03-0426 min
青春通識課｜從高中到大學！EP211 【大學不可思議】臺北醫學大學｜不受信義區誘惑，同學自律又內卷？單元 #大學不可思議 開箱全台各大學生活，今天來到逛街天堂：臺北醫學大學。聽說這裡很常施工、宿舍難抽，選課像賭博還須靠運氣！不過常常有高級講座便當、用不完的廁所衛生紙，還有永遠想念的校貓宅急便。聽這集帶你更了解北醫！
🎤主持人
Cindy｜104《青春通識課》企劃
🎙來賓介紹
翁偉傑｜學生會長｜藥學系大二｜IG這裡追👉https://www.instagram.com/lingchuan.0919?igsh=MWpiZWFpNTY5eXVhdQ==
潘紷嫙｜104校園大使｜公共衛生學系大二｜IG這裡追👉https://www.instagram.com/puuuuu.00_?igsh=cnF2cGNtdGw4bWNx&utm_source=qr
吳惠芸｜保健營養學系大四｜IG這裡追👉https://www.instagram.com/hui___2002?igsh=MWpyMXFpaDR0bTZsYw%3D%3D&utm_source=qr
【本集亮點】
2:28 全台純醫學大學總共有7所，選擇北醫的原因？
6:59 學校的三大特色：無止盡施工、高級講座便當、逛街天堂
11:44 學霸滿街是，即使沒有醫學選科的壓力仍然認真念書？
13:25 教授個性像充滿愛的爸媽，講課清楚、考試難度適當
14:45 大部分科系考試多報告少，畢業都需國考取得證照！
15:55 不可思議！選課像賭場，採用「押點」方式，選了也不一定會上🤡
17:27 不可思議！醫牙藥共筆筆記是聖旨，陪大家度過無數期中期末的夜晚
24:22 在北醫必推的課：3D列印、哲學入門、古琴與哲學實踐
27:46 特色活動：通識中心、服務隊、耶誕感恩晚會不可錯過
32:30 課堂與醫院、社會團體合作，帶小朋友做職能治療
33:02 四大機構：北醫附醫、萬芳＆雙和醫學中心、新國民醫院皆為北醫所屬
34:01 不可思議！憑學生證到北醫看診免掛號費
41:00 愛北醫的優點：廁所必有衛生紙、設備超新！
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📙目標商科學測生必備
104推出「選商管，不迷茫」駐站活動
大魚+8位分布全台各校商管學系的大學生線上駐站
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2025-03-0250 min
青春通識課｜從高中到大學！EP210 【科系真心話】行銷系｜選商管不迷茫，一起學測就上岸！ft. 大魚自稱最Real、最靠近民心的讀書帳—大魚，就讀以數據分析聞名的中興行銷系，平時在社群分享學習方法、課程筆記、書卷獎心得，但沒想到私下的他竟超級反差萌？厭世卻又死要贏的個性，如何在行銷系生活下去？
行銷人為什麼需要懂數據？「三明治溝通法」又是什麼神奇技巧？公開大魚の行銷人生！
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大魚（劉宸妤）｜國立中興大學行銷學系大三｜IG這裡追👉https://www.instagram.com/studiii_yuuu/
【本集亮點】
5:02 因為喜歡掌控全局，國中就訂下科系目標
6:09 志願怎麼填？大魚打保守牌、選興趣，燃燒自己的熱情！
7:18 親自使用104落點分析超安心， 5大類型志願風險評估，一起學測就上岸
14:50 中興行銷以數據分析聞名，在管院扮演跳躍在前端市場跟後端分析的角色！
17:27 行銷系aka報告系，系必修如何度過、大學四年怎麼成為行銷人？
21:57 來中興行銷必過的坎：【行銷研究】，課程扎實但心理壓力要扛住！
24:52 教授提醒學習理論的盲點，大魚從參加商業競賽找到突破口
29:09 曾重度執著於書卷獎，後來發現獎項僅是學習中的里程碑（感人）
32:50 死要贏的個性，讓商業競賽只拿佳作的大魚不灰心，反而野心勃勃
35:15 行銷系學生的市場優勢：比他人更懂得判讀數據，讓專案運行更充足
37:07 教授超會三明治溝通法，保護學生幼小心靈，行銷人必學
43:14 行銷系畢業出路、薪資平均大公開；學長姊大部分在B2B公司
45:33 行銷人很會推薦自己？大魚表示：「快來用我～」
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2025-02-2651 min
職涯診所EP451 一劇改9次！磨出吳念真的故事力。 一個巴掌，打出台灣底層小人物甘苦，淬鍊時代風華吳念真，九份山上的礦工囡仔，16歲到台北打零工但求職被騙、甚至掌摑，他寫成故事投稿刊出，寫作，成了他一輩子的信仰和興趣！他自認平凡，所以不怕磨，一本兩萬多字的劇本，認命的重寫九遍，等於手寫二十萬字。他浸入底層生活，敏感的，為生者傷悲，卻坦然的，不為死者流淚。他善用比較心態，努力做到最好，生活中，細節才是真實。「最後證明我和別人不一樣！」
【本集來賓】
吳念真，本名吳文欽，筆名念真，影視導演、編劇、演員、作家、廣告人、作詞人及藝術監督。是首位三金（金馬獎、金曲獎、金鐘獎）全滿貫得主，共獲得16座金獎。2016年與104人力銀行首度倡議Be A Giver精神，10年後，再度與104闡釋「不看好 做到最好」的態度。
【客座主持人】
靈智精實整合行銷傳播集團 董事總經理陳宣宇Fish
104人力銀行集團行銷長張寶玲 Rita
【本集重點】
03:23 將求職被騙經歷投稿聯合報，刊登獲得稿費650元，奠基日後文字職涯
08:14 靠文字力，增加底蘊，和別人不一樣，連退稿日常也甘之如飴
09:53 如何蒐集故事？講出好故事？用力感受生活
12:36 小時候幫村人寫信，練就抓重點技能，觀察行為語言，細節才是真實的，觀察人很有趣
16:37 從條春伯身上，學會做事、說話圓滿的、和緩的、美好的，要婉轉一點，讓人情緒被釋放的。
21:12 就是不斷寫、不斷觀察
23:45 別人不看好，要習慣！
26:00 人外有人、天外以天！不夠好、要認分，做到最好是未來能將跟孫子說嘴不臉紅，可以無愧於心
30:10 寫劇本在乎能不能讓觀眾滿足，引起觀眾共情
33:17 做舞台劇想讓80歲和18歲同時在場看，劇迷的回饋，一群人看戲，當自己被肯定，就用一種形式回報
37:33 當很有自信、健康的平凡人
39:28 許多耳熟能詳的歌，作詞人就是吳念真，就是來自文字力與敏銳觀察力
【看吳念真參與MV】
104人力銀行 X Marz23《我是一隻小小鳥 104搖滾版💥》 https://youtu.be/kBXXegUxCmw
【看吳念真訪談】
你有沒有，不被看好的勇氣？https://youtu.be/Sh4Cajn-9Bc
▍ 一窺職人故事，你別錯過
EP395【職人故事】聽鋼琴大師的職人精神 紀律毅力溫柔，練一身功！ Plan A到Z，隨時ready https://tw104.pse.is/69zctw
EP229 【職人故事】被當空氣？金獎創意長林智豪靠「偷學」冷宮逆襲！ https://apple.co/3KJBDVc
EP164【職人故事】當名片被丟進垃圾桶，創業家兄弟郭家齊淚吞學霸失敗，「你會很想哭啊！」 https://apple.co/3gOuNko
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✅職涯診所Podcast網頁上線囉~ 👉 https://bit.ly/3Wk5cQn
✅想聽什麼主題呢？👉 https://bit.ly/3UloSS3
✅歡迎給建議👉 https://bit.ly/3AZ2hE7
✅有職場問題，請上職涯診所👉 https://bit.ly/3P6LzIx
Easy Lemon by Kevin MacLeod
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License: https://incompetech.com/
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職涯診所EP450 相信嗎？吳念真擒拿16金，仍對自己沒信心？！山上的礦工囡仔，斜槓求生，成就今日吳念真，全台最會說故事的歐吉桑，也說自己「不看好，做到最好」的故事！橫掃16座金馬、金曲、金鐘、金鼎，他卻說「爽30秒就好！」生長在九份，初中註冊得靠父母到處借錢，每天花4、5個鐘頭通勤上學；16歲到台北打零工，幫人洗衣擦地，還被教怎麼用廁所衛生紙，領受城市人的優越。他努力求生、知分寸；他喜歡寫、認份寫，「只想證明自己沒那麼差！」不說不信，至今已是藝文大咖，他仍自覺渺小！舞台劇演出前，焦慮、緊張、後悔；提案常看到對方不屑的眼神。「被否定，已是習慣；相信你自己就好。」
【本集來賓】
吳念真，本名吳文欽，筆名念真，影視導演、編劇、演員、作家、廣告人、作詞人及藝術監督。是首位三金（金馬獎、金曲獎、金鐘獎）全滿貫得主，共獲得16座金獎。2016年與104人力銀行首度倡議Be A Giver精神，10年後，再度與104闡釋「不看好 做到最好」的態度。
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【本集重點】
02:33 不看好，做到做好！《我是一隻小小鳥 104搖滾版》熱血上映
08:50 不看好自己，所以很努力拚搏，做很多斜槓
11:00 吳念真覺得自己沒有專長？覺得自己甚麼都不會？！
14:26 因為不看好自己，當機會來臨都盡力把握
18:38 要慎言：有時候不經意的話，會讓別人難過
20:11 盡力做，讓他人覺得自己是有價值的
22:23 來自前電視製作人翟瑞瀝的肯定，人生第一次覺得可以當編劇
【看吳念真參與MV】
104人力銀行 X Marz23《我是一隻小小鳥 104搖滾版💥》 https://youtu.be/kBXXegUxCmw
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EP395【職人故事】聽鋼琴大師的職人精神 紀律毅力溫柔，練一身功！ Plan A到Z，隨時ready https://tw104.pse.is/69zctw
EP229 【職人故事】被當空氣？金獎創意長林智豪靠「偷學」冷宮逆襲！ https://apple.co/3KJBDVc
EP164【職人故事】當名片被丟進垃圾桶，創業家兄弟郭家齊淚吞學霸失敗，「你會很想哭啊！」 https://apple.co/3gOuNko
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Easy Lemon by Kevin MacLeod
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Lazy Cat Groove
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2025-02-0432 min
青春通識課｜從高中到大學！EP203 過年回話技巧，第一志願總被阿嬤問「考得很好吧」，該說實話嗎？過年是團聚的時光，但對高中生來說，除了紅包還有什麼？ 原來學生也有過年壓力，特別是讀第一志願的你，是不是總被期待得像個滿分學霸？當阿嬤熱情地問：「一定考得很好吧？」究竟該微笑點頭，還是坦誠說出真實成績？
過年回話技巧大公開，高中生親自解答，讓你蛇麼都能聊！
【主持人】
🎤Cindy｜104青春通識課企劃
【來賓介紹】
🎙 Eri 黃莘倫｜彰化女中高二 自然組
🎙 Emma 李多加｜自學生
【本集亮點】
3:27 遇到好久不見的長輩，一律先叫「哥哥、姐姐」真的可行嗎？
4:17 新年長輩常見問題：Q1長這麼大了！還記得我嗎？
6:46 長輩想和高中生打好關係，從興趣、社團聊起更自然！
8:01 新年長輩常見問題：Q2成績還好嗎？第一志願ㄧ定很好吧？
11:17 新年長輩常見問題：Q3有沒有男女朋友？不要那麼早交哦
14:14 高中生私下討論紅包數字，過年紅包真的能領破萬？！
15:58 靈魂交換，如果今天你是長輩，會怎麼和高中生互動？
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2025-01-2118 min
青春通識課｜從高中到大學！EP202 【科系真心話】社會學系｜看似無用，但吃飯也會用到社會學看似遙遠，其實每個人都跟社會系脫不了關係！從選擇社會學實習、論文或專題的學習路徑，到如何將社會學的理論應用在職場中。到底社會系畢業後可以做什麼？從行銷、公關到新聞，跨產業的選擇非常多？
【主持人】
🎤Cindy｜104青春通識課企劃
【來賓介紹】
🎙 辛薇｜東吳大學社會學系 雙修心理系
🎙 賴歆諄｜東吳大學社會學系 輔修心理系
【本集亮點】
1:40 進入社會系後，你可以選擇三個方向：社會學實習、論文、或專題
2:51 一句話形容社會系：「看似無用很有距離，但其實跟每個人都息息相關。」
4:06 進入企業實習後，發現很多人對社會系完全不熟悉？
5:51 你聽過「液態之愛」嗎？社會學不僅觀察社會，更深入探討人際關係
9:30 常被混淆成社工系？學姊解釋：社工系專注實務；社會系研究結構與人類行為
13:30 常被問說是不是「政治狂熱份子」？
15:49 想讀社會系的初衷，是希望能為自己的「觀察」找到「語言」
18:03 高中國文老師竟然反對學生選擇人文社會科學？
22:18 社會學的內容不只局限於課本，還能影響你的思考與文案能力，讓你「政治正確」
26:35 社會系畢業後能做什麼？從行銷、公關到新聞，跨產業的選擇非常多！
31:46 找實習的過程中，曾因非商科背景被主管針對？
34:42 一起來聽聽 104 升學就業地圖的網友留言，社會系生活真心話！
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2025-01-1540 min
青春通識課｜從高中到大學！EP201 寒假愛打工，遇到奧客，為了高薪只能微笑鞠躬？寒假長達58天，大學生都在忙什麼？有人選擇狂睡、猛吃、大買好好犒賞自己；有人抓住寒假高薪賺錢機會，而有人則趁機學語言、才藝，提升自己!
你呢，你會怎麼規劃寒假？沒頭緒就來聽這集！
【主持人】
🎤Cindy｜104青春通識課企劃
【來賓介紹】
🎙 蔡尹綺｜104 校園大使｜臺灣師範大學公民教育與活動領導學系研究所
🎙 李佳薰｜104 校園大使｜中央大學客語傳播系
🎙 王聖雰｜104 校園大使｜國立台灣藝術大學廣播電視系
【本集亮點】
2:44 整整58天！大學生寒假最熱門的安排是什麼？
5:36 辛苦了一整個學期，鐵定要大睡、大吃、大買慰勞自己
7:34 家長注意，寒假皮夾會縮水…
8:15 高薪打工在這裡！彩券行、年貨大街賺得多又有趣
9:39 會願意犧牲年假時間，把握高薪打工嗎？
10:37 CP值超高，邊工作邊近距離聽張惠妹唱歌！
12:34 學生愛打工，遇到奧客頭好痛，只能微笑鞠躬？
15:47 寒假愛學習？我才不信！學英文、學吉他才藝樣樣來？
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2025-01-1023 min
青春通識課｜從高中到大學！EP200 青春Call Out挑戰：你後悔選這科系嗎？《青春通識課》迎來第200集里程碑，校園街訪大挑戰！
從青春遺憾、科系選擇的矛盾，以及青春期交友，設計現場連線 Call Out，在200集中一次說出壓在心底的話
【主持人】
🎤 Cindy｜104 青春通識課企劃
【校園播客】
🎙 蔡尹綺｜104 校園大使｜臺灣師範大學公民教育與活動領導學系研究所
🎙 李佳薰｜104 校園大使｜中央大學客語傳播系
🎙 王聖雰｜104 校園大使｜國立台灣藝術大學廣播電視系
【街訪地點】
📌東華大學、逢甲大學、台藝大、台中科大
【本集亮點】
5:37 大學生常聽的Podcast有哪些？你聽過《青春通識課》嗎？
7:21 為什麼2024年聽眾最愛集數是 EP151《摯友 vs. 小帳，誰才是真好友？》
10:47 青春可以不留遺憾嗎？
13:34 心疼！國三就開始有「配不上對方」的想法？
16:53 街訪現場Call Out！哭著對前任說對不起
20:42 科系選擇的矛盾：裡面的人想跳出去，外面想跳進來
30:11 全力彌補後悔，哪怕只減少 1% 也好
30:48 別再後悔為什麼沒有好好念書，看看你現在有的一切！
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2025-01-0733 min
青春通識課｜從高中到大學！EP196 從影音創作聊到文組畢業怎麼活下去，其實發展比理組多？ (下) ft. The Chen 陳記得先去聽上集✨ 影音KOL— The Chen 陳，擅長挖掘日常細節，系列影音 #那些無聊的日常都是活下去的理由 受粉絲喜愛。身兼導演、製作人、KOL、Podcaster 等多重身份的他，將分享他如何以中文系的身分出發，結合一路所學，放棄教師選擇創作者，跌跌撞撞卻從不絕望。聽了這集就會想繼續活下去！
【主持人】
🎤Cindy｜104青春通識課企劃
【來賓介紹】
🎙The Chen 陳｜ IG這裡追👉 https://www.instagram.com/cmh1016/
【本集亮點】
3:45 身兼那麼多角色，最喜歡、也最痛苦的是電影導演
5:10 實境節目遲遲未播的背後秘密是什麼？
8:43 大學生該怎麼知道自己有沒有走錯路？陳表示大可不必擔心後悔！
14:25 面對迷茫的大學生，陳建議設定目標，想想怎麼樣可以「活下去」
17:17 在成為創作者之前，也曾符合社會期待，考取教師資格
18:21 夜深人靜留下淚，想給自己追夢的機會，情勒面試官考上政大廣電
21:38 學生QA-什麼時候確定自己的職涯想要這樣發展？
22:56 學生QA-有被文科生的身分綁架過嗎？其實很難找不到工作！
26:28 學生QA-陳的身分很多，Work life balance是天方夜譚？
28:30 學生QA-台灣PD跟韓國PD的不同？發展有限？
30:36 學生QA-我的生活好無聊，該怎麼把生活拍的有趣？
32:42 對生活保持好奇心，那些以為會困擾一輩子的問題最後都有解答
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無論是校園特色建築、節慶文化或校貓校狗… 通通能拍👌🏻
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投稿作品將有機會登上 104 人力銀行升學就業地圖的學校頁：https://bit.ly/4g3eOcd
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2024-12-2034 min
青春通識課｜從高中到大學！EP195 從600粉到600萬觀看｜爆紅前，先說好你的故事 (上) ft. The Chen 陳不認識陳的話，先來聽這集！影音KOL— The Chen 陳，擅長挖掘日常細節，系列影音 #那些無聊的日常都是活下去的理由 受粉絲喜愛。身兼電影導演、節目製作人、KOL、Podcaster 等多重身份的他，將分享如何從長影音轉戰短影音、為何剪片的樂趣讓他從未放棄創作，以及如何平衡正職與副業頻道的壓力，在忙碌與熱愛中找到自己的步調。聽了這集就會想繼續活下去！
【主持人】
🎤Cindy｜104青春通識課企劃
【來賓介紹】
🎙The Chen 陳｜ IG這裡追👉 https://www.instagram.com/cmh1016/
【本集亮點】
3:24 615萬觀看的爆紅影片 背後原因竟然是？
7:00 成為短影音達人之前，也曾從長影音開始磨刀霍霍
12:23 不想放棄作影片的原因，居然是剪片很好玩？原來是政大廣電惹得禍
14:38 邊做正職邊更新頻道好累。因為「這句話」，讓陳有了繼續創作的動力
17:36 網路人設重要嗎？陳這樣建議….
21:16 為什麼要把自己搞這麼忙？因為對「無聊」沒有安全感！
22:14 被老公說是《進擊的巨人》，一個工作不超過兩年？
26:02 第一份廣告工作超挫折，一心只想離職…
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2024-12-2027 min
青春通識課｜從高中到大學！EP194 【科系真心話】航運管理學系｜未來年薪百萬？運輸界的管理大腦 ft. 海洋大學🎙全新子單元《科系真心話》邀請同學來當主持人🎙
大家有留意過「阿里山小火車」的軌距是怎麼訂的嗎？搭乘飛機、郵輪的時候，除了欣賞窗外的風景，有想過背後運輸、管理過程有多複雜又精細呢？航管系就是「運輸業的企管系」，學理論也重實務，教授甚至會帶你開遊艇體驗現場操作，成為陸海空的大腦指揮官🚢✈️🚉
【主持人】
🎤Cindy｜104青春通識課企劃
🎤王昱翔｜航運管理學系｜104人力銀行校園大使
【來賓介紹】
🎙魏瑄妤｜航運管理學系｜系學會副會長
🎙吳以晨｜航運管理學系｜沒那麼喜歡航管系？
【本集亮點】
3:06 航管系在學什麼？我們不只是塔台航管人員、也不是船務作業員，而是運輸業界的企管系！
4:42 選航管系的理由？長榮海運年終獎金很高💸
6:50 大一必修魔王：運輸學—要知道阿里山軌距才能歐趴
9:06 基隆街景小驚喜： 抬頭就能看到超壯觀的橋式起重機！聯興董事長洪英正還是我們學長
10:00 想進來航管系，英文能力最關鍵
12:19 航管系的究極實作課，教授帶你開遊艇趴！
14:28 學長姐真心話，對運輸沒什麼興趣就別選航管系？
21:17 大學生別侷限自己 讀航管系也可以想當演員！
23:14 航管系超夯 校內人數最多、大家都想轉進來
27:03 航管系很常舉辦聯誼配對活動 也會擔心大二聖誕魔咒？
27:44 基隆有超多好玩的地方：九份阿甘芋圓截徑這裡聽、KTV一人100元
33:31 獨家爆料：Dcard航管系難搞助教，他其實…
36:40 送給在航管系的自己一句話
🔊報名來製播主持一集Podcast吧！
誠摯邀請來自不同校園的你，親自分享就讀科系的真實體驗
從頭開始製播一集屬於你的《科系真心話》Podcast節目！
馬上報名👉 https://meet.104.com.tw/event/d96153eb-292a-4d97-ad3a-32f5594b55a5
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2024-12-1739 min
青春通識課｜從高中到大學！EP184 能不能傳吉伊卡哇給主管？實習生禮儀小教室（下）實習第一天不算什麼，接下來的日子才是生存考驗！電梯裡碰到主管，應該點頭微笑還是大方問好？一對一面談，該坐對面還是坐旁邊？能不能傳吉伊卡哇給主管？職場禮儀達人Amber與優秀實習生Jasper，將會分享各種職場上的【選擇困難】，教你如何在辦公室裡不踩雷、加分超越，揭密不同產業的禮儀潛規則，讓你隨時優雅應對、從容不迫！
【主持人】
🎤 Cindy｜104品牌行銷
【來賓介紹】
🎙 Amber ｜ 104人力銀行人資專案經理、中正大學心理學系&成人及繼續教育學系畢業
🎙 Jasper｜104人力銀行實習生、嘉義大學行銷與觀光管理學系大四
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【本集亮點】
2:15 辦公室篇：實習生電梯巧遇同事、主管，怎麼打招呼才不尷尬？
3:30「同事小聊秘笈」——從天氣開場，準不會錯！
4:20 會議篇：和主管一對一面談，該坐在對面還是旁邊？優秀實習生教你選位置！
5:50 會議篇：手機忘記關靜音突然響起，該接起來嗎？
7:23 溝通篇：聊天該不該加表情符號？Emoji能否拉近距離？
8:49 察言觀色的重要性，適當地傳吉伊卡哇的貼圖！= = 是大雷點？
9:49 溝通篇：收到主管訊息，秒回顯殷勤還是完成工作再說？
11:03 注意！主管焦慮心情糟，找麻煩頻率高？
12:10 辦公室篇：手機漏音，只能倉皇逃跑離開辦公室？
13:44 戴耳機=勿擾模式？
15:21 注意！各行業雷點大不同，慎防踩雷
16:35 說話太直白不行，過於婉轉也不對，該怎麼拿捏~
17:48 注意！職場的穿著超重要，戴帽子可能表示不禮貌
19:02 實習生穿著大不同！誰才是贏家？
20:17 怎麼穿最合格？專業HR來解答，原來面試時就有端倪
23:06 避雷專區：上班前兩周別急著開話題，小心變成雷區主角！
24:59 避雷專區：Jasper的親身經驗，聽過前輩說的最驚悚話語……
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2024-11-1427 min
青春通識課｜從高中到大學！EP183 第一天上班就上手！實習生禮儀小教室（上）實習生的「職場生存戰」，你準備好了嗎？從進辦公室的打招呼，到午餐該不該主動邀同事，下班能不能直接離開…… 今天邀請104人資經理Amber作為職場導師，和實習生Jasper現身說法，揭露第一天上班大家最容易踩雷的「職場禮儀」！我們不只測試實習生的真實反應，還讓Amber分享獨家NG實例！兩人交火，一次破解實習生最頭痛、兩難的狀況，讓你職場好感度UP UP！
【主持人】
🎤 Cindy｜104品牌行銷
【來賓介紹】
🎙 Amber ｜ 104人力銀行人資專案經理、中正大學心理學系&成人及繼續教育學系畢業
🎙 Jasper｜104人力銀行實習生、嘉義大學行銷與觀光管理學系大四
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【本集亮點】
3:56 實習生第一天到公司，見到部門同事時大聲說早安，太「有存在感」？
5:16 初次見面，要不要稱呼職場前輩「XX姐」「OO哥」才禮貌？
7:22 大家都是專業打工人，沒有高低之分
8:25 第一天上班，午餐時間沒人邀約，應該自己默默去吃飯嗎？
9:52 E人渾身難受想找人吃飯，可以這麼做…
11:00 大家都還沒下班，實習生可以直接離開嗎？
11:37 原來下班後的辦公室，是親近同事的好時機
12:12 好感度必殺技：下班前問主管「今天有什麼需要改進的地方？」
14:35 NG行為討論：老闆還沒動筷，你卻先開動了？
15:48 NG行為討論：越過朋友與同事的界線，初見面就問「有沒有男女朋友」
16:22 NG行為討論：問年齡？職場雷區❌
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2024-11-1217 min高年級不打烊 x 用 AI 點亮第二人生EP196 【中年543】缺工已成常態，企業與壯世代人才該如何找到全新的協作模式？出生率低、人口結構改變，傳統勞動力，也就是年輕人變少了，生活中我們越來越常遇到服務人員不足以致用餐等待時間拉長、常去的餐廳公休日變多、或者自己所處的組織因來不及補足人手，一人要當多人用的困境。
缺工嚴重，不足的人力該從哪裡來？
「我們在這裡！企業你看到了嗎？」明年起將佔台灣人口數一半的45歲以上中高齡熱情的向企業呼喊著，只是，企業準備好與中高齡一起共創未來了嗎？
在104年度活動「多元職場趨勢年會」後，今天這集來聊聊缺工與資深工作者的關聯、機會與挑戰，身為工作者的你要聽，作為用人單位的你更不要錯過。
▎本集摘要
02:30 服務人員不夠只能關桌
05:00 缺工補不到、中高齡求職也困難
08:15 人口結構改變未來十年找人都不易
09:10 起用狀世代的時候已經到了
09:58 知道是知道，但實際還沒做到？
15:10 思考是全齡通用而非特別針對中高齡
17:45 把早起工作交給壯世代更好！
19:00 即使每周只能排兩天班也OK
22:00 3.40歲的管理者要學習多角度管理
25:36 壯世代擔任工讀生也做得很出色
27:00 將職務區分為任務，人力運用更彈性
31:50 企業運用壯世代最大的擔憂是不適用
33:00 一起來創造新的工作模式
年底回顧集意見回饋
▎表單網址：https://104.surveycake.com/s/p1bNr
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延伸閱讀
▎DEI壯世代100強企業
https://senior.104.com.tw/50talent/b/blog/104data-dei-senior-enterprise
【中年，有姊】台灣邁入超高齡社會，大缺工時代，資深工作者為最佳解方
https://blog.104.com.tw/senior20article-column3-ericayeh-0606024/
▎加入104高年級成為專業服務提供者
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2024-11-1235 min
青春通識課｜從高中到大學！EP178 不出國也可以語言交換🌍善用旅伴APP. Discord. FB社團搭起跨國友誼｜大學生不能錯過的外語學習祕訣在台灣也可以交到波蘭、澳洲、非洲、美國、英國…等不同國家的外國朋友，還可以練習外語能力，要怎麼辦到？本集來賓Nati 將帶你從線上語言交換延伸到現實世界，結交來自世界各地的朋友！無論你是想參加校內的語言交換活動，還是透過APP、社群尋找跨國友誼，我們將告訴你最實用的技巧。還在猶豫怎麼開始嗎？Nati會分享她的心理建設，還有她的異國戀情、打工換宿等故事…每一段經歷都在語言學習的路上為你加分。
【有獎競賽】
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高三自述/綜整心得 投稿區：https://tw104.pse.is/6kc4ql
高一、二 學習歷程檔案 投稿區：https://tw104.pse.is/6kc4gc
更多活動詳情 可參考：https://tw104.pse.is/6kc5wz
【主持人】
🎤許芳瑋｜104校園大使播客，台中科技大學
【來賓介紹】
🎙️ Nati 那提｜IG這裡追👉https://www.instagram.com/nati_unilife** **
【本集重點】
3:40 語言交換學習，從線上到線下；實體的語言交換更能建立連結
4:40 推薦同學多多參與線下的實體語言交換活動，快速增進外語能力
5:30 我好I，適合語言交換嗎？Nati分享心理建設：不是參加語言比賽！不用預設太多立場
6:20 Nati推薦的語言交換方式：台大、逢甲等學校的國際學生都有校方開設的語言交換活動，容易遇到年齡相近且目的相仿的同伴
7:20 加入FB「語言交換」社團，隨時追蹤活動更新
8:00 結交各國朋友一起旅行的旅伴APP：TripBFF，找尋在台灣的外國朋友https://www.instagram.com/tripbff/
10:24 推薦挑選同性別、年齡相近的旅伴，第一次見面建議到公開場合赴約
12:10 TimeLeft 揪團一起吃晚餐 https://timeleft.com/
14:20多認識外國朋友，還可以用Discord？Google discord+society、discord+group找尋志同道合的頻道
17:20 線上認識的外國朋友，從Nati的眼中看見台灣，真的決定來台灣當交換學生了！
18:40 宜蘭外澳打工換宿也可以認識外國朋友
21:00 Nati的異國戀情從咖啡廳開始？！
23:00 勇敢搭訕！結交外國朋友
24:00 Coldplay演唱會自然加進群聊收穫外國友誼
25:10 線上建立友誼很容易，但也容易消失，而現實中認識的友誼養成更踏實
28:00 想以語言學習為目的結交外國朋友，建議先直接表明目的，注意自己的隱私，與網友約見面前要先讓家人朋友自己的行程
29:40 推薦學習語言最有效的方式是一起旅行，行程中互相交流的機會變多
34:40 趁在學期間多方探索興趣，考慮為未來職涯鋪路選擇研究系所
36:50 考研究所對人生的影響經驗分享：職涯之路多了更多選擇權，大學與研究所認識的人不同，培養人脈
39:50 確定考上研究所後，可以做的準備：平板該買嗎？理工科系所一定要趕快找指導教授
✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？
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🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud
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ㄧ
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2024-10-1735 min高年級不打烊 x 用 AI 點亮第二人生EP188【中年543】不只是丟東西，「斷捨離」更是重新檢視人生階段的積極作為過多消費換來的究竟是什麼？期盼經由這些消費得到的那件事是妄想還是合理？該放下什麼？該更專注在哪些事情上？這是老查在斷捨離他的五千本藏書中和自己的對話。
除了消費買入的物品，人到中年，也累積好多不同階段的生命痕跡，像是卡片、信件，或者是獎狀，該留還是捨？又該以什麼樣的心情面對過往的這些好與壞？
本集來談談「斷捨離」，三位主持人不約而同在取捨過程中有一種豁然開朗的釋放感，也體悟到，人生有限，時間有限，空間有限，必須要以取捨代替全包。
需要更多呼吸空間嗎？也許你也該來斷捨離一下！
▎本集摘要
01:55 老查家中藏書5千走路都困難
05:22 斷捨離的挑戰及體悟
09:30 在取捨中發現自己不切實際的想像
12:30 斷捨離是生活狀態的檢視
14:15 買東西前先思考：真的需要嗎？
19:35 取捨的決定是很個人的事
24:00 數位化後的斷捨離
28:55 斷捨離的精神在於面對自己的過程
30:43 活動訊息：中高齡職涯博覽會
聽完有任何意見，歡迎留言跟我們分享
▎新集數互動專區 https://reurl.cc/OrRbE7
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▎Line官方帳號 https://lin.ee/Dh1jhqD
活動訊息
▎中高齡職涯博覽會
機會留給準備好的人！超前佈署中年後多元機會，開展職涯第二曲線，邀請你一起來探索人生下半場更多可能性！
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延伸閱讀
▎EP39 王艾岳：不只是整理，在斷捨離中檢視及覺察自我
https://blog.104.com.tw/104-seniorpodcast-ep-39/
▎【老查的中年級觀察】斷捨離是對自己的一種整理
https://blog.104.com.tw/senior20article-charles-lee-column-0727024/
▎除了住家空間整理，每個人都需要做的數位斷捨離
https://blog.104.com.tw/senior20article-in-case-you-get-hit-by-a-bus-0818024/
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2024-09-1731 min
職涯診所EP368【職人故事】傳產業務助理做了_____，總算進電商當行銷！ 矽谷Meta專案經理跨海指點迷津！5個月解盲成功她在傳統產業當業務助理，夢想進電商當行銷，但學經歷不足，想努力卻又找不到方向，連續五個月求職都獲「無聲卡」！後來遇見在美國矽谷Meta(FB母公司)擔任專案經理的謝宥淇，陌生的兩人展開一段「教學相長」彼此幫助的過程，修改履歷、學習增能、考PMP國際專案管理師證照、模擬面試，終於成功！這一集，聽經驗傳承，也聽彼此幫助。
用聽得不過癮，來看看Giver大人物-Peggy的專訪
https://www.youtube.com/watch?v=C1jWNN589k8&t=197s
【本集來賓】
謝宥淇Peggy，104 Giver，美國Meta (Facebook母公司) 營運專案經理。現居美國矽谷，擁有15年產品開發專案、流程及產品管理經驗，9年外商科技業Team lead、專案經理、業務經驗，在104職涯診所幫助回答超過1482個問題，線上履歷健診超過423位。
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台灣微軟(旭日計畫+)、緯穎、ASML艾司摩爾、遊戲橘子、GAP、KPMG、IKEA、星巴克、迪卡儂等上百家頂尖知名企業現場徵才！還有中高階獵才、職涯諮詢、趨勢論壇、夜fun職場等系列活動，千萬別錯過！
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【本集重點】
🔸 3:30 104 Giver謝宥淇，回答職涯診所超過1400個問題、線上履歷健診超過400位，Giver大人物，為社會貢獻。
🔸 8:20 找工作同時協助履歷健診
🔸 8:40 在美國找工作時，曾付費找專業履歷寫手、付費做模擬面試，同時也在台灣線上給予協助
🔸10:00 104 Giver印象深刻的故事
🔸14:40 當Giver的過程運用生活零碎的時間給予協助，像是彼此在職涯過程中扶持成長
🔸17:30注意到對方想「低就」，因求職者提到畢業後第一份工作遇到職場霸凌
🔸20:00 在不同人生階段，最好的工作環境不一定是最高薪或最高挑戰，而是最適合自己的
🔸22:11 建設性的批評：不帶情感、情緒、形容詞，正向陳述
🔸25:25 陪著女孩找到台灣的工作，踏出轉換環境的第一步
🔸27:35 Be A Giver可以給予工作上的協助，像是保有隱私的第三者，成為可以傾訴的安全港灣
🔸32:00 出差時也曾在中國與曾線上幫助過的求職者在線下見面
🔸35:30 每個人都可以有回饋社會的方式
🔸37:35 幫助他人，給予自己的啟發：看履歷、找工作是有趣的事，過程累積的經驗、心得，和認識的人脈，是給自己的附加價值
🔸40:25 在美國求職階段時會遇到挫折，做Giver同時也讓自己習得更多經驗
▍補滿正能量，一起來聽：💡
💡 EP262 執法殺手變更生人張老師！獄卒畫家林文蔚：混口飯吃還是創造意義？夢幻工作自己決定
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💡 EP264 1,300度熱血揮汗！鐵窗花師傅邱宏鎰：我是做工仔人，做工的藝術人 https://apple.co/3IC7gyf
💡 EP358 【職人故事】他一無所有，有的只剩「同理」 更生人x身障者，石皓文用二手書店讓身障者安身立命https://tw104.pse.is/5vsqs2
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Easy Lemon by Kevin MacLeod
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Clear Waters
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2024-05-2842 min
職涯診所EP367【粉絲敲碗】講甲喙角全泡，就是super sales？錯了！ 超業必修五門課：勤奮、專業、人緣、卓越、分享為什麼厲害的業務，能賣雞蛋、也能賣飛彈？為什麼天底下沒有笨業務、只有懶業務？職場教練Simon也曾是國際外商帶兵打戰的業務捍將，他眼中的超級業務super sales不是只剩一張嘴，而是喜歡銷售過程，喜歡超越自己，喜歡幫客戶解題，甚至有勇氣對客戶說不。
【本集來賓】
阮劍安（Simon），一零四資訊科技公司董事，曾任104人力銀行總經理、104希望基金會董事、中國飛利浦數字影像系統中國區業務總監，比利時魯汶大學歐洲研究所碩士畢業，擁有超過三十年職場及高階主管經歷。2024年起，為職涯診所Podcast子單元【主管偷偷學】固定來賓。
【104人力銀行 2024職涯博覽會】
台灣微軟(旭日計畫+)、緯穎、遊戲橘子、GAP、KPMG、IKEA、星巴克、迪卡儂、鼎泰豐等上百家頂尖知名企業現場徵才！還有中高階獵才、職涯諮詢、趨勢論壇、夜fun職場等系列活動，千萬別錯過！
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【本集重點】**
🔸1:30 粉絲敲碗：業務銷售, 喜歡跟人接觸, 現職半導體業封測業務, 思考未來職涯規劃
🔸4:00 人呱呱落地，生下來第一件事做業務，銷售同情與憐憫，銷售是本能
🔸5:00 當業務二特質：人際互動好(身段、表達)、英語能力
🔸6:25 口才好不只是很會說話，更重要是一個很好的傾聽者，無論在銷售什麼，都是在銷售「信任」
🔸9:25 提供信任=專業感
🔸11:15 以專業觀點，協助客戶做好正確的採購決策，而不是以拿到最高傭金的訂單為主
🔸12:10 身為業務要勇敢對客戶說不，採購者不一定是使用者，銷售時不應隱藏風險
🔸15:45 一個業務說不的背景，需要專業性支持
🔸16:35 好的業務雞蛋和飛彈都可以賣得動
🔸17:20 從To C銷售轉職到To B的業務，產品切換，需要下功夫了解資訊
🔸19:00 出色業務的特質：口才不一定最重要，沒有笨業務只有懶業務，勤奮
🔸20:00 專業，專業知識的學習，產品的市場定位、消費者需求，品牌歷史文化等，以專業經營客戶
🔸22:50 人緣，不只主動接近人，他人願意主動親近，雙向人際關係
🔸24:30 追求卓越，超出公司目標
🔸25:10 樂於分享知識與資源，不怕別人超越，一般人很難copy成功方程式
🔸27:15 面對壓力很正常，樂趣在於享受過程
🔸29:15 勤奮，專業，人緣，追求卓越，不吝分享知識與資源
▍超級業務養成方程式，一起來複習：💡
💡EP165 超業做到12件事，年薪超過五百萬！微軟超業Max教你成為明日星
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💡EP204 保險業務員改當工程師！6個月集訓1/3退訓，為什麼他活得下來？
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💡 EP255 名校生樂當金融業菜鳥業務！做對六件事，她如魚得水
https://apple.co/42zame0
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2024-05-2331 min
青春通識課｜從高中到大學！EP150 大學生最焦慮「未來」？前途茫茫壓力大，文史哲學群擔心找不到工作最憂鬱？ 大一到大四各自煩惱不同？你知道大學生的壓力從何而來嗎？
104人力銀行《大學生負向情緒檢測報告》研究來解答！
第一名：職涯發展前途茫茫
第二名：現實課業繁重喘不過氣
第三名：經濟壓力難以承受
大一到大四各有煩惱、不同科系學群的煩惱也不盡相同
本集邀請《大學生負向情緒檢測報告》研究員Anne來與大學生宣翎對談
一起聊聊大學生的壓力、焦慮與憂鬱從何而來！
👇閱讀《大學生負向情緒檢測報告》👇
點此下載：https://bit.ly/3QTL0UJ
【來賓介紹】
🎙Anne｜104人力銀行研究員，負責《大學生負向情緒檢測報告》研究
🎙宣翎｜淡江大學西語系大四，應屆畢業生，即將進入職場的準新鮮人
【本集重點】
02:05 大學生煩惱前三名？職涯發展、課業繁重、經濟壓力
04:30 不同階段壓力不同，大一大二擔憂課業、大三大四煩惱未來
07:05 人資&主管中肯建議：多參與各式活動，脫離舒適圈接觸新事物
09:45 課業活動兩頭燒也是壓力來源，什麼都想做但時間精力不夠用
14:40 父母養vs自己負擔五五波？物價高讓大學生經濟壓力越來越重？
17:33 不想當邊緣人！人際社交花費&治裝費也是必要開銷之一
19:05 社群加劇容貌焦慮？女生特別在意外表，社群必須呈現光鮮亮麗樣貌
22:50 大四畢業前才驚覺自己的能力不足？理想工作的重點是薪水多寡
25:07 同儕互相比較起薪、公司、頭銜，不能輸給其它人的壓力巨大
27:15 大人覺得大學生最煩惱「人際感情問題」？刻板印象源自不夠了解
31:00 家人關係也會造成壓力？部分父母用批判對待，讓溝通斷裂
34:00 經歷過威權式家長，現代家長期待改變教育方式，不讓創傷繼承
35:00 文史哲學群最憂鬱？產業傾斜擔憂找不到工作，只能向國外尋求機會
38:55 多方探索非常重要！不停體驗試錯，才能慢慢找到自己的方向
40:15 理工科學生的迷茫是什麼？放棄的沉沒成本太高，難轉其它出路
44:55 擔心所學對求職無益？每科都有其意義，學到的東西不會白費
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2024-05-2346 min
職涯診所EP366【主管偷偷學】開會的技術與藝術（下） 走動管理 零存整付，專治會議中的神奇寶貝哪種會議最恐怖？大家問題一大堆！大家靜悄悄，神遊做白日夢！兩人劍拔弩張、拍桌叫罵！還是少數人搶到麥克風就欲罷不能！面對會議中各種神奇寶貝，職場教練Simon分享，善用會議之外的時間「走動式管理」；真要開會，先設定流程，控管發言和QA時間；「句點王」或「沈默者」可能需要會前會，或安排率先發言；邀請心不在焉的「放空王」回答簡單問題，當成會議的廣告時間；單一問題，可會後再談；當下無法解決的重大問題，另會處理。
【本集來賓】
阮劍安（Simon），一零四資訊科技公司董事，曾任104人力銀行總經理、104希望基金會董事、中國飛利浦數字影像系統中國區業務總監，比利時魯汶大學歐洲研究所碩士畢業，擁有超過三十年職場及高階主管經歷。2024年起，為職涯診所Podcast子單元【主管偷偷學】固定來賓。
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【本集重點】
🔸00:15 QA時間如何掌控？「你的問題很重要，你給了我聽你問題的時間，但沒有給我回答的時間」
🔸3:35主持會議時，管理問題是否在會議中、後處理或不處理，參與會議的人也可主動提出詢問
🔸7:00 會議誰該列席？思考會議目的是下決策或交換資訊，決定關鍵成員
🔸11:30 不說話的成員，可花時間會前會溝通，技巧性安排第一或最後說話
🔸14:50 有技巧的中斷會議(廣告時間) 指定對象有獎回答問題，喚回成員
🔸16:40 出現劍拔弩張，溝通不順可能為了面子，退一步海闊天空
🔸19:45 會議主持人可現場詢問大家意見，轉移衝突聚焦點，有效決策，另起爐灶，調整議程，時間地點人物氣氛不對時不要下決策
🔸22:40 高階主管最重要不是解決問題，而是創造價值，而且比例要多一點
🔸25:00 會議過多是否是一個現象，看清背後原因，也許制度或組織流程出問題
🔸26:15 真正需要溝通的在會議外，例如茶水間、吸菸室、餐廳等
🔸27:25 訊息的零存整付概念，不要用會議一次大量交換訊息
🔸28:20 一定要在會議中告訴別人不知道的事情，知道的事情別浪費時間
🔸28:40 會議成員選擇：誰不來會跳腳?
🔸28:50 會議流程限時，有些問題可會後處理或另起爐灶
🔸29:00 日本軟銀創辦人的焦慮：有90%時間都在處理現在的事情，只有10%時間在處理未來的事情
▍複習職場教練Simon的精采教學：💡
💡 EP365 【主管偷偷學】開會的技術與藝術（上）
💡 EP340【主管偷偷學】安啦！空降主管 平安落地 https://tw104.pse.is/5m8va7
💡 EP347 【主管偷偷學】強者我部屬！如何領導比你強的員工？
https://104data.pse.is/5q75kr
💡 EP356 【主管偷偷學】「向上管理」不是拍馬屁！https://tw104.pse.is/5uwvae
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2024-05-2130 min
職涯診所EP365【主管偷偷學】開會的技術與藝術（上） 為什麼開會的人越多，開會時間要越短？緊急事件發生，先滅火？還是先開會？一天到晚、每週超過30小時都在開會。會議火爆變人生跑馬燈。工作延遲To do lists 比天高，晚上或假日總在趕工。必聽這集！職場教練Simon分享，開會的人愈多，開會時間要愈短，有效控制人事成本；會議報告「別人不知道的事」，若大家已知，不必再浪費時間。
【本集來賓】
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【本集重點】
🔸1:30 緊急事件發生：重大糾紛、天災、資安洩漏、公關危機，事前演練
🔸3:00 事前針對各種緊急事件成立應變小組
🔸4:10 發生影響營運的緊急事件發生時，受影響職務需到現場，謀定而後動
🔸5:30 了解事件→召集利害相關人→以減少傷害/緊急應變為主→訊息、口徑統一，訊息傳遞須清楚快速→下重要決策
🔸9:20 過去50年來職場會議長度、頻率增加，高階主管平均每週23小時
🔸10:25 會議最主要的成本是時間，最主要的成效在結果，目的在資訊交換、下決策
🔸12:40 最長時間會議：全球跨時區開會 / 集團預算審核會議
🔸14:00 成為主管，需學習管理會議時間
🔸15:40 90%人在開會時做白日夢，70%人做會議以外的事
🔸16:45 何時需要開會：Brainstorming或資訊交換、下重要決策、檢討
🔸19:40 開會只是一種溝通形式，若資訊不對稱時僅依賴會議解決問題，需思考流程是否出現斷層、授權過於集中/不集中等問題
🔸22:30 會議召開的時間要與參加的人數成反比，人越多、時間越少，考慮人力時間成本
🔸23:30 例行會議：開會時安排主題，時間、成員，指定成員指定報告內容，安排流程；跨部門會議在每次會議結束時先預設下次開會主題與內容
🔸25:20 非例行會議：主題、提綱(流程安排時間)，成員「沒有問題」或「有問題」都會造成會議過長，若主題訂定不明確可事前釐清
🔸28:50會議參與人必先了解會議主題、大綱內容，不需要報告已知的資訊
🔸31:30指派會議流程時限制發言時間，會議前先蒐集好問題
▍複習職場教練Simon的精采教學：💡
💡 EP340【主管偷偷學】安啦！空降主管 平安落地 https://tw104.pse.is/5m8va7
💡 EP347 【主管偷偷學】強者我部屬！如何領導比你強的員工？ https://104data.pse.is/5q75kr
💡 EP356 【主管偷偷學】「向上管理」不是拍馬屁！https://tw104.pse.is/5uwvae
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Easy Lemon by Kevin MacLeod
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Cheery Monday by Kevin MacLeod
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2024-05-2132 min
青春通識課｜從高中到大學！EP148 搶爆！這實習錄取率僅1.5% 。頭香或封關，實習錄取好時辰？體驗職場的絕佳實踐！✨104校園大使招募中！操作萬粉社群、協辦大型活動、親自製播Podcast，喜歡行銷的你不能錯過！報名只到5/22👉https://bit.ly/3Uyac46
什麼實習？只有15個缺，卻收到近千封履歷！
哪些公司實習大熱門？連書審都要分兩關？
為什麼搶頭香報名、或在封關前報名，反而能增加錄取率？
實習哪裡找？怎麼選實習更適合自己？
大公司實習的面試考什麼？如何提升錄取機率？
實習後覺得最重要的技能是「溝通」？三明治溝通法讓合作更順利！
這一集，我們邀請到兩位實習經歷豐富的學姐來到節目
她們將分享找實習的實戰秘訣和實習中的各種有趣經歷
準備好了嗎？讓我們一起來聽聽她們的精彩故事！
【來賓介紹】
🎙蕙馨｜陽明交通大學族群與文化研究所碩二，過去都是以年度志工的身分參與NGO專案活動，目前在客家電視新聞部實習，並擔任104校園大使營運學生社群
🎙潔妤｜中正大學勞工系大四，過去在香港商的RFID公司實習人力資源職位，目前是104校園經理
【本集重點】
04:30 實習哪裡找？FB社團、各校校版、實習打工社群、Line社群等都有機會
06:08 選實習的順位？興趣→內容是否可承受&是否學到東西→時間是否能配合
09:25 實習面試現在流行情境模擬題和適性測驗？篩選符合企業價值觀的夥伴
15:52 拿到offer的關鍵？公司資訊功課要做足！企圖心、作品集、證照都是加分項
18:17 面試順序很重要？首場末場面試官最有印象，盡量不要卡在中間
19:50 停、看、聽！多觀察、多發問，才不會一不小心踩雷！
24:36 從零開始當實習生，寫新聞稿不能用超挫折，跟著前輩慢慢學
27:07 從勞權倡議到企業人資，業界與學術差距太大難以適應？
29:00 七成做人、三成做事？有關係就沒關係？合作導向的工作會做人太重要
33:15 實習學到最重要的技能是「溝通」！缺乏溝通反而造成更大的麻煩
36:36 誇獎鼓勵代替批評指責，三明治溝通法讓合作更順利，還能用在跟男友溝通！
41:00 多方實習探索自己的職涯喜好，確定自己未來要走or不要走的方向
44:40 把自己當成正式員工，對待任務心態大不同，學到的東西更紮實寬廣
46:27 實習成果記得留存證明！都是未來可用的經歷佐證與作品集素材
【104人力銀行 2024職涯博覽會】
上百家頂尖知名企業 + 上千個超夯職缺！
近距離接觸：台灣微軟(旭日計畫+)、緯穎、遊戲橘子、東京威力科創、GAP、KPMG、IKEA、星巴克、迪卡儂等，千萬別錯過！
還有免費職涯諮詢服務、AI趨勢論壇、夜fun職場等超有趣活動
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2024-05-1547 min高年級不打烊 x 用 AI 點亮第二人生EP167 台灣也有退休教練！？104人生轉型工作坊幫中年朋友找到「下半場想做的事」！你聽過「退休教練」嗎？或許你會想，退休還需要教練？英國有所謂的「退休教練」就是專門幫中高齡人士規劃人生下半場。其實，台灣也非常需要有退休教練的存在。因此李全興（老查）在本集節目裡，就和大家來聊聊當初他怎麼展開研發「人生轉型工作坊」的起心動念。
那麼「人生轉型工作坊」又是什麼呢？隨著百歲人生來臨，人畢竟無法在所謂的「職場」待上一輩子，尤其年齡到了中高齡，常聽到大家講的「中年危機」，其實，無論危不危機，倒不如將此看做是「中年轉型」的一個好契機。因此，轉型就很重要了！可是，中年轉型談何容易，人生轉型工作坊就是來幫助大家「轉型」而設立的！
那麼怎麼轉型？有哪些步驟、方法與工具？在本集節目中，研發創造者李全興，以及104團隊與老查合作的升級版「人生轉型工作坊」的產品開發團隊成員們，在本集節目就來和大家聊聊他們親身體驗工作坊的情況。成員裡有人參加完就找到也開啟了他的人生第二曲線，真的是非常有行動實踐力的工作坊，讓你轉型路上不孤單喔！
▎本集摘要
01:50 什麼是人生轉型工作坊
02:39 人生轉型工作坊的起源
03:19 英國有退休教練
06:32 台灣版的退休教練（人生轉型工作坊的原型）
07:30 人生轉型工作坊的內容是什麼
13:52 參加工作坊都是陌生人，氣氛會不會很尷尬
15:16 什麼是人生年表
17:57 大家都是什麼原因來參加人生轉型工作坊
23:18 有人參加完工作坊，展開吉他製琴師的第二曲線
30:02 30+的她參加完，提前展開第二曲線的準備
36:44 已發展第二曲線的60+也報名參加，想要更多可能性
▎人生轉型工作坊，4～6月招生中 https://bit.ly/3W072IN
(4月已額滿，5、6月少量名額欲報從速)
歡迎加入【高年級不打烊LINE官方帳號】與我們分享你聽後的感
▎Line群組 https://lin.ee/Dh1jhqD
想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊，你也可以訂閱我們的EDM
▎EDM訂閱 https://bit.ly/3IPWWm6
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2024-04-2339 min
職涯診所EP354【青春無畏，後生可敬】 為什麼他們這輩子，就是要做動漫？！ 專訪幕後製作團隊，跟著熱血台青滿血復活原來，日本新海誠畫風動漫，很多來自台灣青年之手！「青春無畏，後生可敬」讓這群只有二十多歲的台青終於不再為日本代工，第一次為自己、為台灣完成第一支屬於台灣的日式動漫廣告。在台灣，動漫產業辛苦也低薪，我們專訪了幕後製作團隊，「保持信念，才能前進！」、「機會，是留給有勇氣抓住的人」、「這輩子，就是要做動畫這件事！」、「老師說我就只會畫圖！」言談之間，處處熱血！
【本集影片、故事連結】
📍《石斑魚篇》突破禁銷！她如何讓石斑魚游向世界？
https://tw104.psee.ly/5tcyn4
📍《洗愛浪浪篇》「我相信，每隻浪浪都值得人愛。」他如何讓浪浪找回溫暖？
https://tw104.psee.ly/5tcyqd
📍《兩個故鄉篇》曾經，她懷疑自己到底行不行！她如何讓「兩個故鄉」變得更好？
https://tw104.psee.ly/5tcyr7
📍【Behind The Scenes】104人力銀行 「青春無畏 後生可敬」 幕後花絮
https://tw104.psee.ly/5tcz7s
📍104 Be A Giver網站收看系列延伸故事
https://beagiver.104.com.tw/respect
【本集來賓】
林宇秋，【青春無畏，後生可敬】系列動畫元請製作及總監督。
張耕銓 (金井弓)，【青春無畏，後生可敬】系列動畫協力製作及監督。
笠原 うどり，【青春無畏，後生可敬】系列動畫角色設計師。
【本集重點】
🔸 2:08動畫原音：突破禁銷！她如何讓石斑魚游向世界？
🔸 2:50動畫原音：「我相信，每隻浪浪都值得人愛。」他如何讓浪浪找回溫暖？
🔸 3:21動畫原音：曾經，她懷疑自己到底行不行！她如何讓「兩個故鄉」變得更好？
🔸 4:03 104首次以動畫作為媒材 向年輕世代溝通
🔸 6:50 總監督-林宇秋，統籌、監督各部門執行工作狀況，平日工作監製、導演，影像或動畫
🔸 7:20 以日本動畫工業方式製作廣告，分層分工，主創人員皆未滿25歲
🔸9:30 此次從構想、提案到原創、成型與製成 年輕團隊有更完整的練習機會
🔸11:45 團隊組成多為台灣人 主要承接日本、中國動畫案代工 不畏懼學習異國語言文化、跳脫舒適圈，主動接近廠商、到當地建立人脈、設置當地小型工作室 擁有跨海拚搏精神 源自於從小對動畫的愛好與熱忱
🔸13:35 此次能將日本動畫工業流程引進台灣製作動畫商業廣告 意義非凡
🔸15:16 動畫題材橫跨台灣各產業 主角體現台灣年輕人的韌性 對照動畫團隊的主創群 同樣也是25歲左右年輕人與故事裡外呼應
🔸16:42 動畫監督-張耕銓 (金井弓)
🔸17:10 以動畫師為目標踏入職場 從國中開始啟蒙對動畫的熱愛
🔸20:15 這次專案中印象深刻的細節 石斑魚草地上奔跑 多點視角延伸、浪浪從狗狗第一人稱視角呈現 有別於一般實拍 能更代入狗狗的心境
🔸21:55 走進動畫產業 需要抱持熱忱信念 面對工作回饋不如預期時也要保持信念
🔸23:50 為了踏入動畫產業所做的努力 台灣教育環境對於商業動畫較無資源
需自學、找家教、研讀原文書籍 剛進產業時有很多不了解 須自己分析如何改進 從每次接案中汲取失敗與成功的經驗
🔸29:45 這次驅使所有創作者集合的因素：大家對動畫的熱情、憧憬
🔸32:53 三部作品中最感動的一幕 石斑魚女主角 在魚塭旁「我始終相信」
🔸36:00 相較日本動畫 為台灣製作動畫 希望能成為一個開端 台灣也有能力產出自己喜歡的作品
🔸37:55 角色設計-笠原 うどり 負責三則動畫的角色設計師
🔸39:10 角色設計為動畫主角賦予配合這則動畫想傳達主旨的形象 與人物設定
🔸42:40 三部作品中最喜歡的故事 石斑魚 激勵當代年輕人放手追逐夢想
🔸44:44 角色設計過程 從服裝到配色 符合角色個性 紅色外放、藍色冷靜、黃色默默發光 溫暖
🔸46:10 如何用自己的創作去符合社會性 盡可能觀察大眾的喜好與接受度
🔸52:10 這次動畫專案執行後 更堅定走未來的路 不該限制自己的想像和潛力 能回饋給動畫產業和社會 我沒有放棄 反而有更好的機會能展現能力
🔸53:30 104人力銀行 Be a Giver網站收看更多原型故事！
▍青春無畏，後生可敬原型故事採訪：💡
💡EP351 【青春無畏，後生可敬】寵物美容師捐工 為浪浪洗澡
他們相信，每隻浪浪都值得人愛
https://tw104.pse.is/5rjs3h
💡 EP352 【青春無畏，後生可敬】她是台灣人，也是越南的孩子
越語你好 Xin chào，用「心」尋「找」新朋友，友善新二代 https://tw104.pse.is/5shjyz
💡EP353 【粉絲敲碗】30歲，還能 gap year 壯遊嗎？ 明確目標、時間停損，工作v.s.追夢，不是二選一！
https://tw104.pse.is/5sjpsx
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2024-04-1654 min
職涯診所EP338 龍年重磅新單元！「換人資上」、「主管偷偷學」 幕後製作花絮：台中久錄8小時！獄政宿舍實境夜訪因為有您，我們已累計超過410萬次下載。龍年智識大噴發！我們將加開兩單元：「換人資上」給人資滿滿乾貨，「主管偷偷學」教主管破框思考。回首去年精彩花絮：錄過最長的一集耗費8小時！遠征宜蘭看守所，採訪監獄高牆內的故事。2024年加開二系列：「換人資上」，針對人資夥伴分享工作小撇步，也讓聽眾一窺人資工作方法；「主管偷偷學」，跳脫框架、教條式的教學，提供各階段主管們管理、用人心法。職涯診所2024年將繼續陪伴聽眾從新鮮到退休，幫您一生都精彩！
★ 本集節目參加正聲廣播〈聲涯求職15分鐘〉SoundOn 聲浪主題策展 ★
【本集成員】
104 公共事務部 協理 Pola 張雅惠
104 人力資源處 協理 Sherry 江錦樺
104 人才開發部 資深經理 書書 林書伃
104 公共事務部 品牌公關 Terry 洪德諭
104 公共事務部 品牌公關 Zoey 沈宛柔
【本集重點】
0:01 換人資上, 主管偷偷學 新單元預告
1:35 職涯診所新聲音、製作團隊
1:44 104人力資源處協理- Sherry 江錦樺
2:34 104人才開發部資深經理- 書書 林書伃
3:18 104公共事務部公關- Zoey 沈宛柔
3:48 104公共事務部公關- Terry 洪德諭
4:27 2024年新單元- 「換人資上」企劃內容
因應年後離職潮 人資該做什麼? 挽留同事小撇步
補齊人才缺口 校園徵才、各年齡層徵才管道
了解HR工作 更能幫助自己應對
7:39 2024年新單元- 「主管偷偷學」企劃內容
菜鳥、中階、高階、資深主管都可聽
邀請104董事 Simon阮建安分享累積超過三十年經歷
11:35 維持主線 職涯診所
12:05 Pola分享製作Podcast的回饋：學習傾聽 修正節奏
13:18 書書 分享擔任主持與來賓 不同的心路歷程
14:48 Sherry 分享製作Podcast：是練習深入溝通的機會
16:15 學會傾聽 認真生活 瞭解事情全貌並追根究柢
17:05 Terry分享 製作Podcast的辛酸史1：EP211錄最久 竟超過8小時
20:30 Terry分享辛酸史2：EP302錄音失敗、打掉重練
22:00 Terry分享特別經驗3：EP262 到宜蘭監獄採訪
22:56 Terry分享特別經驗4：EP264 到基隆採訪鐵窗花師傅
23:24 傍晚落日 監獄高牆內的故事
26:50 Zoey分享 習慣肢體語言與表情表達，學習只留聲音，可以帶給聽眾什麼
2024新增短影音，繼續傳遞故事
28:55 2024年職涯診所新增單元「換人資上」「主管偷偷學」保留主線職涯診所與粉絲敲碗，更新封面，希望帶給聽眾新年新氣象，陪伴大家前途無量
▍節目中提到的精彩回顧，重聽一次更有感！
EP211【職人故事】工地主任變上市公司簡報教練！王永福從沒放棄的人生學
蘋果手機：https://apple.co/3V8eOfv
非蘋果手機：https://spoti.fi/3G3XMem
EP302社恐「破冰學」！她用情蒐化解尷尬，一次找足300家客戶
蘋果手機： https://tw104.pse.is/5ah9fx
非蘋果手機： https://tw104.pse.is/5ac6kg
EP262 執法殺手變更生人張老師！獄卒畫家林文蔚：混口飯吃還是創造意義？夢幻工作自己決定
蘋果手機： https://apple.co/41WlYaa
非蘋果手機： https://spoti.fi/3C4VOrr
EP264 1,300度熱血揮汗！鐵窗花師傅邱宏鎰：我是做工仔人，做工的藝術人
蘋果手機： https://apple.co/3IC7gyf
非蘋果手機： https://spoti.fi/3MSnKVz
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2024-02-0530 min
職涯診所聽友真心話 大告白！留言五星好評，前十名送龍年桌曆今年，過得好嗎？新年，我們想更進步，邀請聽眾給我們意見，留下五星好評，前十名，我們將回饋您2024龍年桌曆。這是104人力銀行官方版限量桌曆 ，今年採杏桃色調的剪影設計，簡約實用。
▍獲得龍年桌曆
Step1：訂閱追蹤104職涯診所Podcast
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Step3：將五星好評留言，截圖寄到104marketing@104.com.tw
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▍新年新希望，該如何落實？
EP226 「鯨千割法」讓願景不是白日夢！心智教練曾荃鈺教你「閱讀」職場賽局
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EP213 拋下台積電十年金飯碗！瓦基自訂有感KPI，「說」出A+人生高績效
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2023-11-2008 min
職涯診所【活動結束】11/4 說出你的「菜」！來錄Podcast！ 留言五星好評，送菜菜小盆栽還記得自己的菜事嗎，工作 生活，因為菜，而犯下的錯，而學到的經驗，都值得尊敬。104人力銀行Be a giver品牌價值主張，值得尊敬的 不是你做什麼，而是把什麼做到值得尊敬。最近推出104菜事場，向新手村的自己 致敬。
我們邀您11月4號 星期六 下午兩點到台北「三創八德廣場」，辦同樂會，現場說出你的菜事，一起錄 職涯診所podcast，前十名聽眾，我們會送您青菜和種子卡，一起為您的菜事 勇敢致敬。
沒有辦法親臨現場的聽，請留言，並且給五星好評，截圖回傳給我們，我們將在11月15號之前，抽出七位幸運兒，送您菜菜小盆栽。
▍參加抽獎
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Email標題：參加菜菜小盆栽抽獎
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▍你是哪種菜？參加104菜事場職場測驗，免費領取職場求生包
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2023-11-0101 min
高年級不打烊 x 用 AI 點亮第二人生EP142 諮詢顧問李小月－效率至上老婆遇上慢條斯理老公，退休相處如何不踩雷？本集來賓是５年級的李小月Meggy，退休年資6年，在人資領域有35年的經驗，目前在104高年級擔任諮詢顧問，延續專業能力協助後輩釐清職場發展的困境。
效率，是Meggy最重要的工作哲學，退休後她才在長時間的相處中發現，最親近的另一半竟然經常在生活中違反她最重視的效率原則！當急驚風遇上慢郎中，想說的話憋著傷身、說出口又傷感情，Meggy發現，原來退休生活中，學習與最親近的另一半重新建立彼此舒適的相處模式是極重要的一環。
一起來聽Meggy不藏私分享你一定也有感的夫妻小故事，以及她的退休哲學。
▎本集摘要
01:25 退休前人資領域工作近30年
03:30 生涯跟職涯什麼不同？
05:35 50歲時因家人狀況而有退休念頭
10:05 算命老師說可能過不到60歲
12:05 退休後重拾自己的興趣
14:00 重新認識另一半
17:40 為什麼什麼事都要找我？
25:30 不再做無謂的爭執
32:30 感謝老公讓我能做自己
41:00 有沒有理想的退休年紀？
45:40 給聽眾朋友的退休建議
▎了解更多
Meggy老師的諮詢服務
https://senior.104.com.tw/consultant/14717187/class
成為104高年級諮詢顧問
https://senior.104.com.tw/teacher-recruiting
▎歡迎加入【高年級不打烊】
Line群組 https://lin.ee/Dh1jhqD
或來信 senior@104.com.tw
和我們分享聽後感
也歡迎您推薦自己或朋友，到節目中分享退休規劃及觀點！
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2023-10-1748 min
高年級不打烊 x 用 AI 點亮第二人生EP132 馬藝玲－孩子大了、時間多了，中年媽媽重組生活節奏，打工中創造新體驗，品味新人生，！本集來賓是5年級生馬藝玲，在家庭主婦身分之外，她原本就有彈性大的保險業務工作。隨著孩子漸長，不需要她全時間付出了，能自由運用的時間變多了，如何善用時間讓自己的生活更為豐富、有意義，是步入中年後的馬藝玲一直在思考的。
在聽過【高年級不打烊EP79：吳麗雪談中高齡再就業】這集節目後，充滿好奇心跟行動力的她便與104嚴選人才聯繫，開啟了她的門市工作新體驗。她認為，新工作重組了生活節奏，趕赴上班、每天站或走的時間變多了，不僅讓她更有活力，工作上的新學習及每日所見所聞，也讓她和兒女有了更多聊天話題，生活更有趣。
▎本集摘要
01:40 上半場選擇彈性的保險工作
04:10 孩子大了，時間多了，如何安排？
07:00 因為好奇成為便利商店門市人員
13:20 怎麼撐過適應期？
17:15 成為門市人員的心得
22:00 再度嘗試另一個門市工作：服飾銷售
25:00 門市銷售的一天
34:55 最大的挑戰跟困難
43:25 難忘的職場小故事
47:45 中年婦女進入服務業的優勢
51:20 新工作對自己帶來的改變
54:00 理想的中年生活是什麼？
▎了解更多
馬藝玲104專訪故事
https://reurl.cc/OvNbOr
成為Muji模特兒
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加入104嚴選人才
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▎104高年級進修好活動
今年四月時高年級舉辦了【突圍】實體講座，邀集六位知名講者針對＜人生下半場該如何突破＞這個主題分享他們的人生經驗；由於當時講座舉辦地點在台北，許多外縣市聽眾無法參加，現在很高興告訴大家，這場精彩的【突圍人生下半場】影音課推出了 !不論您身在何方都可以無限制地反覆觀看。
主辦單位104高年級特別提供【高年級不打烊】節目聽眾折扣優惠，只要在購買課程時，輸入專屬折扣碼＜不打烊＞三個中文字，就能再享有240元的折扣。十分超值划算！
立刻線上購買：https://bit.ly/3QgD8gA
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2023-08-0855 min
高年級不打烊 x 用 AI 點亮第二人生EP107 從上班族到藝術家，再成為一年完登近30座百岳的戶外咖，花甲阿嬤黃莉莉：順服老天給的安排。48年次的黃莉莉，已是位含飴弄孫的幸福阿嬤，但是，在她臉書上出現最多的生活紀錄可不是孫兒萌照，而是她揹著登山包前進台灣各大山岳的倩影，她在2022這一年，從0開始，完成了近30座的百岳攀爬。
登山好手的另一個身分，是細膩的亂針刺繡藝術家，黃莉莉曾帶著作品進入總統府接受表揚；再往回推到40多歲，黃莉莉則是外商公司的行銷業務人員，人生轉變都因職場疲乏的中場休息而起，一場社大的亂針刺繡課點燃隱藏已久的藝術魂，下半場人生自此有了意料外的發展。
＊＊如果您對台灣百岳有興趣，2/16下午有一場黃莉莉老師的分享會，歡迎參加，詳細可點入【了解更多】的【花甲阿嬤百岳夢遊分享會】。
▎本集摘要
01:20 從外商上班族變成亂針刺繡藝術家
06:00 亂針刺繡是什麼？
15:45 身分轉換的最大改變
23:00 開始爬百岳
29:15 登百岳意志力很重要
37:50 此刻看人生的心情
43:00 沒有特別的人生目標，順服安排
45:25 人生想要過得好的體悟
▎了解更多
黃莉莉的故事
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花甲阿嬤的百岳夢遊分享會
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跟著黃莉莉老師四處走
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跟著黃莉莉學亂針刺繡
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百岳相簿
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2023-02-1447 min
職涯診所【活動截止囉】104職涯診所Podcast迎新活動！選最愛封面，錄下新計畫。禮贈500元【活動截止囉】2023年2月更新封面，小編將陸續送出參加禮
「職涯診所」幫你一生都精采，從新鮮到退休。去年，過得好嗎？今年，我們會變得精彩。相信，就有可能。邀請聽眾參加三個「迎接新年」的活動，有機會獲得新年禮！活動預計1/19截止，預計1/31以email通知獲獎者。未獲獎不另行通知
活動1：選出你最愛的節目封面。每人300元禮券，共五個名額
https://104.surveycake.com/s/NwNmG
中獎名單：
項○婷、許○嬋、陳○月、張○甯、范○娟
活動2：錄下自己2023年計畫，以及如何實踐。每人500元禮券，共五個名額
例如，我是金融業的理財專員。2023年，我想建構自己的旅遊部落格，把自己多年來的旅遊心得，寫成文章和故事，分享給更多人。第一季，先學會如何架設網站。第二季要充實網站內容。第三季完成6篇文章。第四季再完成6篇文章。
任何計畫，只要能讓自己變得更精采，我們都很歡迎！像是到日本東京跑一場全馬，完成人生第一場海外賽事；像是9天8夜單車環島900公里的心志挑戰，或是減重剷肉的健健美計劃。把您預計「逐步實現」的計畫，錄在2分鐘之內的音檔，寄給我們。
https://104.surveycake.com/s/NwNmy
我們會挑選超級精彩的計劃，在年初的節目中播出，也更希望定期「回診」。年度中，一起檢視進度，透過聽友的偉大力量，和大家的祝福，明年此時的你，真的可以實現心願。
活動3：職涯診所Podcast推出專屬網頁
為了隨時解決聽眾的各種問題，歡迎搜尋「104職涯診」網站https://giver.104.com.tw/。今年起，網站新增podcast的專屬頁面https://giver.104.com.tw/podcast，您可以隨時發問，加上「podcast粉絲敲碗」的標籤，網站上有熱心又專業的職場前輩提供解答，當然，我們也會安排適合的來賓在節目中分享喔。
新的一年，職涯診所Podcast祝福大家心想事成。
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2023-01-0402 min
青春通識課｜從高中到大學！EP40 大學生必備5大軟實力 Ft《青春動力學》作者蔡淇華【10月份策展：大學生必備軟實力】
新鮮人求職需要具備哪些軟實力？
這些軟實力如何在大學養成？
本集分享104最新調查「企業最愛新鮮人軟實力」
並邀請《青春動力學》作者蔡淇華老師對談
和大家聊聊如何在大學培養職場必備5大軟實力💪
⚠本集採遠距錄音，音質較不一致，盡請見諒
【來賓介紹】
🎙蔡淇華｜惠文高中教師兼圖書館主任
曾在工廠、商界歷練的非典型教師，將業界視野帶進校園
教孩子「學習」而非死讀書，並獲師鐸獎肯定
創作《青春動力學》一書盤點青少年生涯探索必備的41大內在原力
與104調查新鮮人必備5大軟實力不謀而合
【本集重點】
03:28 比學歷更重要的事：學習
05:17 軟實力是系統動力學？缺點放對位置可以借力使力！
08:21 ［104最新調查］企業最愛新鮮人５大軟實力
▋溝通表達 09:54
✔ 台積電面試落敗？閒聊說話沒邏輯！
✔ 德國高中教育：知識學習從問問題開始
✔ 世界的缺口就是賺錢／創業的出口
▋抗壓性 16:05
✔抗壓不是委曲求全？善用軟實力解決問題！
✔用對4方法，順利擊敗壓力！
✔順著天賦找到自己的好球帶！
▋主動積極有活力 22:08
✔撐竿跳選手做對２件事，獲貴人百萬贊助
▋問題解決能力 24:00
✔對社會有責任感－Be A Giver
▋團隊合作 25:41
✔團隊合作有3力：開會力、簡報力、重點力
27:55 一堂難忘的文法課
【相關資訊】
追蹤我們的IG @104youth
文章整理這裡讀👉https://bit.ly/3NGC28L
精華影片點這看👉https://bit.ly/3TsqGJG
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🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud
Link:soundcloud.com/joakimkarud
Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0
🎵Funkorama by Kevin MacLeod
Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama
License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license
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2022-10-0532 min
Radio RFM 104.9 FMINTERVIEW DU JOUR RFM 104.9 JEAN HECTOR ANACASISINTERVIEW DU JOUR RFM 104.9 JEAN HECTOR ANACASIS
2022-07-2252 min
Radio RFM 104.9 FMINTERVIEW DU JOUR RFM 104.9 MONSEIGNEUR OGE BEAUVOIRINTERVIEW DU JOUR RFM 104.9 MONSEIGNEUR OGE BEAUVOIR
2022-07-1521 min
青春通識課｜從高中到大學！EP21 大學生人際系列｜分組最怕雷隊友？防雷教戰守則！分組常遇到⚡雷隊友／躺分仔嗎？除了氣得牙癢癢還能怎麼做？選組員時有沒有辦法先避雷？這集邀請兩位大學生和大家分享如何與雷隊友和平共處、讓雷隊友也能貢獻己力！最後提供防雷指南，教你如何挑選可以並肩作戰的神隊友！
【來賓介紹】
◼ 寇蒂：政大韓文系大二，104金學堂ig小編
◼ Coco：政大企管系，104高職生ig小編
【本集重點】
✔ 飆人／標人？超逼迫雷隊友怕爆！
✔ 是雷還是重心不同？
✔ 雷隊友只能分給他第一章？
✔ 跨年被雷組員要求改報告 有事嗎？
✔ 能者過勞？多做多得？
✔ 好朋友不一定是好隊友？
✔ 通識選組員避雷指南？日常觀察很重要！
✔ 多積德可以提高遇到神隊友的機率？
✔ 職場遇到雷同事怎麼解？
【相關資訊】
104金學堂IG：https://bit.ly/3yUY8Rl
104高職生IG：https://bit.ly/3PA92lr
104大學生貼文：https://bit.ly/38LPlq0
青春通識課IG：https://bit.ly/3LsaIuq
💖積德專區💖
Be A Giver👉https://bit.ly/3wRdJih
Young Giver👉https://bit.ly/38E8Oc9
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2022-05-2534 min
青春通識課｜從高中到大學！SP03 高中生快問快答#升學篇｜怎麼選組？怎麼選升學管道？學習歷程檔案怎麼準備？💫特別企劃！高中生快問快答系列💫
我該怎麼選類組？怎麼選擇升學管道？學習歷程檔案怎麼準備？
這集邀請生涯輔導專家、大學生以及高中生
和大家聊聊高中生活常見的升學問題，為煩惱的你找出解方！
【來賓介紹】
◼ Spring：生涯輔導專家／104社會企業處副總經理／心理學博士
◼ 鉦漢：高一生代表，各科成績平均不知該如何選類組
◼ Dream：國北教大四生，高中念二類，教你如何策略性選組、參加社團。
◼ Joy：政大大四生，高中念二類，分享找方向時可以問自己的問題！
【重點摘要】
Q1 成績平均要選什麼類組？
✔讀二類是因為男生多、討厭社會？
✔想想自己讀什麼最輕鬆？
✔做哪些事情比較開心？
Q2 高三是否要轉類組？
✔策略性選組：看想上的科系看哪些科！
✔確認學習歷程檔案要看哪些科
✔自然不突出所以才要在二類磨練？
Q3 如何決定什麼升學管道最適合自己？
✔繁星／個人申請／考試要怎麼選？
✔如果不頂尖就別選繁星了？
✔了解升學管道4大平台！
Q4 如何增加學習歷程檔案豐富度？
✔魔術方塊社要怎麼申請醫學系?
✔找到經歷X科系交集
✔服務性社團對備審資料很加分？
✔必當社團幹部的小撇步？
Q5 要怎麼選大學科系？
✔拿一張紙列出選項的優缺點？
✔真的沒想好也可以念不分系？
✔不知道怎麼選系也可以選校！
【相關資訊】
生涯興趣測驗👉https://guide.104.com.tw/
升學就業地圖👉https://www.104.com.tw/jb/career/
大學問👉https://www.unews.com.tw/
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2022-05-2030 min
青春通識課｜從高中到大學！SP02 高中生快問快答#戀愛篇｜高中生可以談戀愛嗎？要怎麼跟父母說？什麼是成熟的愛情？💫特別企劃！高中生快問快答系列💫
💖高中生可以談戀愛嗎？要怎麼跟父母說我戀愛了？成熟的愛情是什麼呢？
這集邀請心理學博士、大學生以及高中生和大家聊聊高中生活常見的戀愛問題，為煩惱的你找出解方！
【來賓介紹】
◼ Spring：心理學博士／104社會企業處副總經理／一名父親
◼ 鉦漢：高一生代表，個性有點內向，有喜歡的女生但不確定要怎麼進一步
◼ Dream：國北教大四生，學生時期愛情長跑，兼顧戀愛與學業，校排衝進Top 20
◼ Joy：政大大四生，學測前談戀愛卻表現超標準，分享戀愛中如何認識自己
【重點摘要】
Q1：高中生可以談戀愛嗎？
✔顧好學業就可以談戀愛？
✔談戀愛不服輸？校排衝進前20！
✔盡本分來換自由？
✔學測前初戀降落？學測成績直接多6級分！
✔親密關係的上一步要先認識自我？
✔用價值觀試紙找到最適合的對象？
Q2：要怎麼和父母說我戀愛了？
✔鋪陳很重要！安排巧遇見父母？
✔父母最擔心的就是課業跟ＯＯ?
✔男女朋友＝比朋友更好的朋友？
Q3：戀愛也需要練習？
✔提早失敗才有站起來的本錢？
✔交男女朋友像買菜？多交多嘗試！
✔沒被渣過 無法找到對的人？
Q4：怎樣才是成熟的戀愛呢？
✔1+1>2？
✔月光族也開始想存錢？
✔把愛情跟生活都顧好就是成熟？
✔讓對方看得見未來才是成熟？
【相關資訊】
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2022-05-1328 min
青春通識課｜從高中到大學！SP01 高中生快問快答#人際篇｜怎麼融入團體？被排擠、人身攻擊怎麼辦？💫特別企劃！高中生快問快答系列💫
高中生不擅長聊天怎麼融入團體？被同學排擠怎麼辦？我要怎麼幫助被欺負的同學？被人身攻擊了怎麼辦？這集邀請生涯輔導專家、大學生代表以及高中生代表和大家聊聊高中生活常見的人際問題，為煩惱的你找出解方！
【來賓介紹】
◼ Spring：在大學教授生涯輔導課程，也是104社會企業處副總經理，服務跨足業界與學界，學生輔導經驗豐富。
◼ 鉦漢：高一生代表，個性有點內向，對高中生活有很多問題想發問。
◼ Dream：國北教大四生，曾任高中社團老師，分享曾經內向的她如何走入團體、建立頻率對的人際關係。
◼ Joy：政大大四生，人際溝通能者，外向的她分享許多實用技巧教你如何經營關係、認識自我。
【重點摘要】
Q1：不擅長聊天要怎麼融入團體中？
✔頻率對一切都不用勉強
✔做自己相信吸引力法則
✔參與活動創造共同話題
✔不用要求完美、不要害怕被拒絕
✔傾聽也是種好方法
✔主動參與公共事務創造聊天契機
Q2：被同學排擠怎麼辦？
✔講開不要猜！
✔旁敲側擊了解原因
✔他們其實不重要？別走心！
✔被排擠不代表你有問題！可能只是有人不安？
✔IU：我們都是自己眼中閃亮的星星
✔友情雷達放在對的人身上
✔造成你們的困擾？麻煩自行克服！
Q3：可以怎麼幫助被霸凌者？
✔陪伴被霸凌者
✔當線人收集情報
✔適時為被霸凌者求救
Q4：被人身攻擊怎麼辦？
✔自嘲先下手為強？其他人無話可說！
✔Mamamoo華沙自定義美的標準
✔形容詞是中性的？你的看法決定攻擊力道！
✔鼻子大怎麼了嗎？臉顯瘦啊！
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2022-05-0635 min
青春通識課｜從高中到大學！EP17 實習=職場先修班？提早試錯縮短職場菜鳥陣痛期！實習都在做什麼？實習有什麼好處？實習該怎麼選？這一集找來出社會2年內、大學期間實習經驗豐富的3位來賓，回顧他們實習的歷程與收穫，並分享要如何從實習中學習進入職場的技能！
【來賓介紹】
◼ 彥名：鳳梨田大學畢業，曾有5份實習經驗，實習熱門文章「實習工具箱」作者
◼ 阿華：私大畢業曾進入微軟實習1年，在血流成河的團體面試中憑藉個人特色脫穎而出
◼ Lana：在104實習胡亂許願想做Podcast後，因緣際會正職成為104青春通識課主持人之一
【本集重點】
✔ 神一般的學姊很重要？實習學霸有神快拜！
✔ 微軟實習好虛榮？團體面試血流成河！
✔ 實習胡亂許願！正職意外變Podcast主持人？
✔ 實習JD地區／條件不完全符合要衝嗎？有投有機會！
✔ 看懂局才能抓工作重點？力要用在對的地方！
✔ 適時求救才不會做出垃圾？不要只想到自己！
✔ 實習長底氣？解決問題專業有效率！
✔ 運用公司資源開槓桿？趁機累積作品集！
✔ 小步快跑？實習釐清你與夢想的距離！
✔ 實習提早試錯？縮短職場菜鳥陣痛期！
【相關資訊】
Hahow 人氣投票點進去幫我們拍拍手吧👉https://bit.ly/3kTp0ZE
Hahow 「學習主題」Podcast 串連活動頁👉https://bit.ly/396VNYp
Young giver ig👉https://bit.ly/3vidsFd
找實習上104👉https://bit.ly/3kj7k9s
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2022-04-2757 min
青春通識課｜從高中到大學！EP15 新鮮人面試5大窘境，怎麼做可以聰明得分？面試遇到不會答的題目怎麼辦？新鮮人薪水該怎麼談？可以詢問面試結果嗎？本集繼續由資深獵才顧問與大四學生一起聊面試常見5大窘境，教你安全下莊、聰明得分！
【來賓介紹】
◼ Eason：資深獵才顧問，現任5G低軌衛星產業人資，具有豐富人才招募經驗
◼ Joy：政治大學公共行政系大四學生，現任104實習生，未來想從事行銷相關工作
【本集重點】
✔ 遇到不會答的題目怎麼辦？
◼ 殘酷大考驗！被拿來跟同儕比該說實話嗎？
◼ 不懂別裝懂！拋問題可以釣出答案？
✔ 有什麼地雷不要踩？
◼ 面試在走，態度要有！
◼ 菜鳥球員想先發？自信爆棚 能力也要跟上！
✔ 怎麼詢問面試結果比較好？
◼ 霸氣宣言：你可以不錄取我，但希望你給我面試機會！
◼ 面試要像個業務、寫履歷要像個行銷？
✔ 新鮮人怎麼談薪水？
◼ 薪資落點在哪裡？薪資計算機超好用！
◼ 球給人資？問題丟回去 探探薪資底線！
✔ 最後可以問什麼問題？
◼ 過去有沒有用過新鮮人的經驗？
◼ 善用情境知識：模擬在這裡做事你會問什麼？
【相關資訊】
💰薪資計算機這邊用👉https://guide.104.com.tw/salary/
❓想問職場前輩問題👉https://giver.104.com.tw/
合作邀約👉phoebe.lin@104.com.tw
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2022-04-1929 min
青春通識課｜從高中到大學！EP12 新鮮人履歷自傳怎麼寫？（下）6大地雷不要踩，5大難題這樣解！寫履歷有哪些地雷不要踩？新鮮要怎麼凸顯自己的優勢？非本科系求職要怎麼寫？延續上一集的討論，勞動部履歷講師鈺婷與大四生加蓉繼續陪我們聊，一一拆除履歷地雷、破解新鮮人寫履歷常遇到的５大難題！
【來賓介紹】
◼ 履歷講師：104資深企劃經理許鈺婷，擔任履歷診療室Giver，累積500+履歷健檢、諮詢經驗，也是成大、勞動部的履歷講師。
◼ 大四代表：中央大學企管系大四生陳加蓉，現任104校園經理，未來想從事人資相關工作，正如火如荼調整履歷中。
【本集重點】
◼ 履歷6大地雷不要踩！
✔ 千篇一律的開頭
✔ 自顧自的聊天
✔ 沒有自信的結尾
✔ 粗心大意的表現
✔ 沒有更新的內容
✔ 隨意自拍的照片
◼ 新鮮人寫履歷5大難題
✔ 履歷可以一魚多吃嗎？
✔ 新鮮人要怎麼凸顯自己的優勢？
✔ 我不知道自己要做什麼怎麼投履歷？
✔ 我有好多經驗都想寫，該怎麼取捨？
✔ 跨領域／非本科系怎麼寫呢？
【相關資訊】
探索自我這邊走👉https://bit.ly/3wRrHlR
有任何想法、主題許願歡迎告訴我們👉https://bit.ly/3wQDaSp
新鮮人履歷撰寫技巧活動報名👉https://bit.ly/3uFIhCk
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2022-03-3048 min
青春通識課｜從高中到大學！EP11 新鮮人履歷自傳怎麼寫？拆解履歷5大基本區塊！畢業季即將來臨！大四生就要面對職場了，究竟新鮮人的履歷要怎麼寫？過往經歷應該怎麼取捨？薪資待遇那欄要怎麼填？這集邀請勞動部履歷講師鈺婷與大四生加蓉一起聊，我們拆解履歷每個區塊，告訴你怎樣寫才會中！
【來賓介紹】
◼ 履歷講師：104資深企劃經理許鈺婷，擔任履歷診療室Giver，累積500+履歷健檢/諮詢經驗，也是成大、勞動部的履歷講師。
◼ 大四代表：中央大學企管系大四生陳加蓉，現任104校園經理，未來想從事人資相關工作，正如火如荼調整履歷中。
【本集重點】
✔ 新鮮人履歷怎麼寫？履歷診療室Giver來幫你！
✔ 履歷是獲得面試的門票！
✔ Hashtag別濫用？人資3秒定生死！
✔ 新鮮人薪資期望怎麼寫？市場行情這裡看！
✔ 略懂到底懂不懂？斜槓力也是你的職場力！
✔ 全台到底有多少小康家庭？自傳開頭這樣寫才會IN！
✔ 履歷也要SEO？這樣寫人資才搜得到！
✔ 你以為的謙虛其實是對人資的挑釁？
【相關資訊】
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2022-03-2333 min
Radio RFM 104.9 FMINTERVIEW DU JOUR 3 FEVRIER 2022 SUR RFM 104.9 L'EX SENATEUR JEAN HECTOR ANACASISINTERVIEW DU JOUR 3 FEVRIER 2022 SUR RFM 104.9 L'EX SENATEUR JEAN HECTOR ANACASIS
2022-02-0349 min
Radio RFM 104.9 FMINTERVIEW DU JOUR JEAN HECTOR ANACASIS SUR RFM 104.9INTERVIEW DU JOUR JEAN HECTOR ANACASIS SUR RFM 104.9
2021-12-0850 min
高年級不打烊 x 用 AI 點亮第二人生EP37 李益恭－中年危機、中年失業嗎？我們來聊聊！今年70多歲的李益恭看起來自在又自信，他也曾在58歲時遭遇中年失業。被退休後他感覺生活無趣，他說「我的嗜好興趣就是工作」，雖然也想重返職場，卻也因年紀關係難以得到一份理想工作。跌跌撞撞失望挫折，李益恭有了許多心得，也摸索出自己的一條新路。
受疫情影響，有許多人正面對職場困境，今天就邀請人資前輩李益恭來分享自己的經驗，同時也邀請中年級生代表45歲的Will，一起來談談十分重要的【中年級生職場路】話題。
▎本集摘要
03:30 58歲被退休
07:35 重新再出發的思考
12:50 開始成為平台上的1對1顧問
16:30 中年人的職場挑戰
19:30 如何保持工作衝勁
26:30 為什麼高階者轉換工作困難
30:30 家有中年危機失業者
38:40 作為職涯顧問的收穫是什麼
44:20 給中年級生的提點
▎了解更多
職場中年級生充電站
https://blog.104.com.tw/tag/中年
1對1生涯諮詢
https://senior.104.com.tw/consultant
請教AY李益恭老師
https://senior.104.com.tw/consultant/11435474/class
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2021-09-2146 min
Digitalmix Radio 104.9Programa de la 104.9 del 14 de agosto de 2021 LudmilaPrograma de la 104.9 del 14 de agosto de 2021 Mejor de tarde ... Programa de la 104.9 del 14 de agosto de 2021 Mejor de tarde ... Programa de la 104.9 del 14 de agosto de 2021 Mejor de tarde ... Programa de la 104.9 del 14 de agosto de 2021 Mejor de tarde ...
2021-08-231h 56
Digitalmix Radio 104.9Programa 14 de Agosto 2021 LudmiPrograma de la 104.9 del 14 de agosto de 2021 Mejor de tarde ... Programa de la 104.9 del 14 de agosto de 2021 Mejor de tarde ... Programa de la 104.9 del 14 de agosto de 2021 Mejor de tarde ... Programa de la 104.9 del 14 de agosto de 2021 Mejor de tarde ...
2021-08-142h 00
高年級不打烊 x 用 AI 點亮第二人生EP23李明倫 - 忙碌、充實並快樂著的高年級！退休除了放慢腳步輕鬆享受人生外，想讓專長跟價值再延續、讓自己有所貢獻，有什麼合適的舞台呢？「高年級」課程平台就是很值得多了解的服務！想知道如何成為高年級開課老師嗎？讓高年級平台負責人李明倫說明給你聽！
▎了解更多
了解高年級的服務
https://www.facebook.com/104senior/videos/2268829086715147
高年級平台
https://senior.104.com.tw/
如何成為高年級老師
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成為老師的步驟教學
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2021-06-1539 min
高年級不打烊 x 用 AI 點亮第二人生EP02李之安－退休後擔任志工不間斷送愛，持續學習很重要！從小受惠於他人，有能力時要幫助他人的提點一直銘記在心。愛孩子、關心人的小學老師李之安，不論退休前或退休後，她持續力行將愛傳遞下去的心意。
▎本集畫重點：退休是角色的失去，方向的尋找及確認很重要！
＊從義務張老師到專業諮商心理師
＊為了成為更好的自己退休後持續進修學習
＊以關懷為主的志工參與看到自己的存在
＊有目標很好，過程更重要
▎分段摘要
00:02 與義務張老師的結緣及培訓過程
00:14 中年重返校園不辛苦的秘密
00:18 退休後生活豐富度遠遠超過期待！
00:26 成為志工及心理諮商師
00:29 張老師的服務內容
00:34 大悲學院的安寧志工服務內容
▎了解更多
義務張老師
http://www.1980.org.tw/
大悲學院
https://dabei.eoffering.org.tw/
讓價值再發光－104高年級
https://senior.104.com.tw/
▎點選網頁，留言告訴我們您的不打烊心情或收聽意見！
https://senior.104.com.tw/events/podcast/ep02
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2021-01-1250 min
高年級不打烊 x 用 AI 點亮第二人生EP01郭惠如－成為餐飲業服務生，沉著穩住、錯了記下別再犯，沒問題的！終於到了老闆要退休的那一年，郭惠如原本樂觀地想著工作結束再找就好，沒想到不好找！於是在五十出頭歲時先跟著退休。休息玩樂一陣子、也帶了幾年小孩，因緣際會下郭惠如進入了年輕人為主力的餐飲業，成為了高年級服務生。
▎本集畫重點：高年級重返職場與年輕人的相處之道。
＊和年輕人一起工作，有回春的感覺？
＊工作流程聽了就忘，好緊張怎麼辦？
＊被小主管念了，怎麼調適壓力？
＊對高年級友善的工作環境如何判斷？
▎分段摘要
00:12 我真的快要沒工作了！怎麼辦？
00:18 重返職場和年輕人的相處經驗
00:31 如何成為104高年級服務生，誰適合？
00:42 志工工作分享
00:49 理想的退休生活？
▎了解更多
104高年級餐飲服務生
https://www.104.com.tw/job/6tozb
笁樂種子基金公益協會志工
https://www.facebook.com/groups/1017202231631222/
讓價值再發光－104高年級
https://senior.104.com.tw/
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2020-12-291h 01
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2012-03-1500 min