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Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 101 | Che cosa ci insegna Coaching Podcast | EPISODIO FINALEL’Episodio finale (e speciale) per salutare Coaching Podcast, andato in onda ininterrottamente per 100 settimane a partire dal gennaio 2020.
Una puntata dedicata a riflettere sulle lezioni che si imparano producendo un podcast da quasi 400mila parole in totale autonomia, senza mai saltare un appuntamento e generando cento contenuti indipendenti l’uno dall’altro, ma collegati da un filo logico a volte invisibile e altre volte chiaro e netto.
La sintesi di quasi vent’anni di lavoro nel mondo del coaching professionale e dell’allenamento mentale che hanno fatto di questo Podcast un viaggio straordinario.
Coaching...2022-12-2939 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 100 | Ciclicità della vita: la rinascitaQuesto Episodio fa parte di una serie di 5 puntate che parte da qui ➚ e che tratta la ciclicità della vita e le relazioni che questo ha con il coaching e l'allenamento mentale.
Questo è l’ultimo di cinque Episodi.
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Ogni cambiamento - se consolidato tramite buone abitudini, porta a una fase di rinascita.
La pensiamo come alla primavera che segue l’inverno: la natura si ferma per trasformarsi e ritornare nuovamente prot...2022-12-0820 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 099 | Ciclicità della vita: il cambiamentoQuesto Episodio fa parte di una serie di 5 puntate che parte da qui ➚ e che tratta la ciclicità della vita e le relazioni che questo ha con il coaching e l'allenamento mentale.
Questo è il quarto di cinque Episodi.
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Ogni crisi prima o poi finisce e facendolo porta sempre a un cambiamento.
Il cambiamento - indiscutibile costante della natura di ogni cosa - a volte riceve opposizione da parte nostra ma se conso...2022-12-0123 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 098 | Ciclicità della vita: la crisiQuesto Episodio fa parte di una serie di 5 puntate che parte da qui ➚ e che tratta la ciclicità della vita e le relazioni che questo ha con il coaching e l'allenamento mentale.
Questo è il terzo di cinque Episodi.
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Quando l’equilibrio si rompe (per fine naturale o per l’intervento di fattori esterni) inizia una fase di crisi.
Anche se generalmente la parola crisi ci porta alla mente problemi, difficoltà e di...2022-11-2425 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 097 | Ciclicità della vita: l'equilibrioQuesto Episodio fa parte di una serie di 5 puntate che parte da qui ➚ e che tratta la ciclicità della vita e le relazioni che questo ha con il coaching e l'allenamento mentale.
Questo è il secondo di cinque Episodi.
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Possiamo pensare di vivere una fase di equilibrio quando almeno queste condizioni sono vere:
C’è corrispondenza tra ciò che desideriamo e quello che effettivamente sperimentiamo
Le aree importanti per noi hanno tutte un livello di s...2022-11-1725 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 096 | La ciclicità della vita è una lezione di coaching🌟 Supporta anche tu Coaching Podcast, così che resti libero e senza pubblicità → http://coachingpodcast.it/supporta
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Tutto nella nostra vita, così come in natura, segue fasi cicliche.
Viviamo situazioni di equilibrio che prima o poi si spezzano e portano a una crisi. Usciamo da una crisi solo cambiando e applicando quel cambiamento, possiamo rinascere. Ogni rinascita porta a un nuovo equilibrio e il ciclo ricomincia.
Ci sono relazioni e connessioni interessanti tra la necessità di chiudere le parentesi che abbiamo lasciato aperte nel nostro percorso e alcuni principi di coaching e di alle...2022-11-1023 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 095 | C'è "fuffa" nel coaching? Alcune idee per riconoscerlo🌟 Supporta ➚ anche tu Coaching Podcast, così che resti libero e senza pubblicità → http://coachingpodcast.it/supporta
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Definirsi “coach”, ad oggi, in Italia è concesso a chiunque.
Se da una parte è vero che esistono aziende private che si occupano di procurare strumenti e offrire corsi per diventare coach, è vero in parallelo che la validità delle loro certificazioni non è riconosciuta ufficialmente e rimane comunque un margine di soggettività sulla valutazione dei professionisti certificati.
In questo Episodio ho voluto quindi affrontare il tema della fuffa (leggi: aria fritta) nel mondo del coaching e della formazione. C’è o m...2022-11-0325 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 094 | Orologi automatici, algoritmi e coaching🌟 Supporta anche tu Coaching Podcast, così che resti libero e senza pubblicità → http://coachingpodcast.it/supporta
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Guarda questo screenshot del mio profilo Instagram → http://francescofornaro.com/podcast/IG94
È il campo di ricerca dell'app installata sul mio iPhone alla fine di ottobre 2022. Ci sono 13 anteprime presenti e 9 di queste hanno a che fare con l’orologeria. Perché e in che modo questo c’entra con quello che tratto in un podcast che parla di allenamento mentale e di coaching professionale?
In questo Episodio di Coaching Podcast ti spiego le relazioni tra Sistema di Attr...2022-10-2723 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 093 | Convinzioni e realtà: chi ha la meglio?🌟 Supporta anche tu Coaching Podcast, così che resti libero e senza pubblicità → http://coachingpodcast.it/supporta
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Più di vent’anni fa avevo la mia ingenua, prematura e superficiale definizione di felicità: la pensavo come la distanza che separa la realtà che immagini da quella che vivi.
Più si riduce, idealmente fino ad azzerarsi, più sei felice.
Nel tempo ho studiato in modo più approfondito le relazioni tra le convinzioni che abbiamo dentro di noi (cioè quello che noi crediamo essere vero rispetto a qualcosa) e ciò che realmente accade nella nostra vita.
...2022-10-2026 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 092 | Il momento giusto è mai🌟 Supporta anche tu Coaching Podcast, così che resti libero e senza pubblicità → http://coachingpodcast.it/supporta
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Supponi di dover prendere una decisione e ti stai chiedendo se è il momento giusto per farlo.
Come fai a risponderti? Dove trovi la certezza di fornire la risposta corretta?
In questo nuovo episodio di Coaching Podcast ti racconto qual è l’approccio - e più in generale la mentalità - che ho scelto di coltivare davanti a questo tipo di situazione, la stessa che alleno con i miei clienti nelle mie collaborazioni.
L’attesa del mome...2022-10-1323 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 091 | Rompi le tue routine, adesso!🌟 Supporta anche tu Coaching Podcast, così che resti libero e senza pubblicità, vai qui → http://coachingpodcast.it/supporta
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I nostri pensieri e - nel concreto - i nostri comportamenti si affidano a routine che cominciano, eseguono e terminano in automatico.
È necessario che sia così. Il cervello ama schemi, abitudini e ripetizioni come già analizzato in passato in questo podcast e ribadito più volte.
In questo episodio ti lancio una sfida: identifica alcune tue routine che segui in automatico e… spezzale.
Rompi le tue routine e stai a vedere che cosa acca...2022-10-0624 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 090 | Perché è importante immaginareOgni obiettivo è realizzabile (non sempre) solo se abbiamo una serie di elementi a disposizione. Sono questi:
- Un punto di partenza
- Un punto di arrivo (l’obiettivo…)
- Motivazioni valide [io le chiamo (e)motivazioni]
- Una strategia applicabile
- La capacità di… applicarla
Cos’altro possiamo fare per aumentare le nostre possibilità di successo, quando miriamo a un cambiamento?
L’immaginazione è una porta verso un mondo interiore, lo stesso a cui deleghiamo senza pensarci e spesso senza saperlo una parte consistente delle nostre decisioni e de...2022-09-2924 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 089 | Presupporre: una tecnica efficace di comunicazione persuasivaCambiare, togliere o aggiungere una sola parola alla tua comunicazione è un’azione che può avere impatti significativi in termini di efficacia e persuasione.
Può rendere, concretamente, migliore il tuo comunicare.
Naturalmente devi prima conoscere le parole giuste, sapere quando utilizzarle e dove posizionarle strategicamente per avere l’effetto che cerchi e ho scelto questo Episodio di Coaching Podcast per trasferirti una delle tecniche più divertenti ed efficaci in questo senso.
Ricordati inoltre che è disponibile un nuovo contenuto gratuito che ho chiamato “Le mie Lezioni di Coaching” al quale puoi accedere semplicemente iscrivendoti alla Community con...2022-09-2224 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 088 | Le ricette facili e il mondo realeIl modo in cui le esperienze ci vengono presentate oggi fa sembrare tutto facile, veloce e alla portata di chiunque.
Pochi minuti per essere un cuoco capace.
Semplici trucchi per scattare foto magnifiche.
Quattro passi per diventare un ottimo speaker.
Tutto facile, disponibile e adatto a tutti.
Quando poi però lavoro nel mondo reale con professionisti, aziende, manager, imprese, atleti… loro parlano d'altro.
Parlano di fatica, di sudore, di difficoltà. Parlano di extra impegno, di ulteriore sforzo. Il contrario del facile. E parlano di come a volte non sai che cosa fare, anche quan...2022-09-1522 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 087 | Che cosa fare con le storie di successo altruiÈ molto facile imbattersi in storie di uomini e donne che ce l'hanno fatta, che hanno ottenuto ciò che noi comunemente chiamiamo successo nel loro ambito di competenza.
Tutte queste storie hanno una trama in comune: un inizio banale, a volte involontario, una rapida ascesa, l’arrivo alla prima vetta, una caduta, le lezioni imparate, la ripartenza e il nuovo successo...
Come usiamo le storie di successo altrui per fare coaching? Che cosa dovremmo imparare?
Bisogna stare attenti a non cadere nella distorsione che porta a dimenticare che le storie di insuccesso non vengono nepp...2022-09-0822 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 086 | Come il linguaggio influenza l'esperienzaLa qualità del tuo linguaggio ha un effetto diretto sulla qualità della tua vita. Più precisamente, il lessico che utilizzi racconta agli altri e a te stesso come filtri ed elabori le esperienze che vivi o che ricordi.
Nel coaching facciamo attenzione a utilizzare un lessico qualitativamente in grado di descrivere in modo preciso stati d'animo, emozioni, esperienze. In linea di massima, più termini hai disponibili nel tuo vocabolario più ciò che descrivi sarà attinente alla realtà che sperimenti.
Nell’Episodio ci sono le mie riflessioni sull’argomento, ascoltalo con cura 🙂
📨 Se questo podcast ti ispira fammelo sapere, scrivi a francesco@coaching...2022-09-0123 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 085 | Quando fidarsi dell'intuito per decidereCi sono decisioni e scelte che vengono compiute sulla base di un’intuizione, una sensazione. Generalmente lo chiamiamo intuito e in questo nuovo Episodio di Coaching Podcast ho voluto condividere con voi il rapporto che c'è tra l'allenamento mentale e l'istinto.
È sensato decidere intuitivamente per risolvere le sfide della vita o della nostra professione?
In che modo possiamo allenare l’intuito per renderlo più preciso? Oppure non dovremmo fidarci e assumere decisioni sempre e soltanto sulla base della razionalità?
Ascolta questo Episodio per saperne di più.
📨 Se questo podcast ti ispira fammelo sape...2022-08-2524 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 084 | Buttare via, lasciare andareIn questi giorni ho terminato e chiuso quello che è stato il mio primissimo progetto online, curiosamente anche quello che ha goduto della massima longevità tra le mie varie attività, essendo rimasto continuativamente online per oltre 16 anni.
In così tanto tempo la quantità di contenuti - sotto forma di post, articoli, liste di discussione, audio e tante altre forme di condivisione - era diventata imponente.
Eppure, senza più pensarci, in 20 minuti ho cancellato tutto. I siti web, gli account social, persino gli indirizzi email raccolti negli anni che non hanno più a che fare con i progett...2022-08-1824 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 083 | Ogni obiettivo diventa un punto di passaggioTutti parlano di obiettivi ma dimenticano di dirti che un obiettivo resta tale finché non lo raggiungi.
Perché una volta raggiunto, diventa qualcos'altro.
Gli obiettivi sono necessario perché ci danno direzione, motivazione e senso, aiutano a focalizzare correttamente l'uso che facciamo delle nostre risorse (tempo ed energie) e sono i veicoli attraverso cui evolviamo.
Ma vedere gli obiettivi come punti di arrivo invece che di passaggio è un errore che ti invito a evitare.
Ne parlo nel dettaglio e motivo il tutto in questo nuovo episodio di Coaching Podcast.
📨 Se questo...2022-08-1123 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 082 | Che cosa fare per vincereC'è un modo sicuro per vincere le sfide della vita? O quelle del nostro lavoro e del business in generale? Oppure quando scendiamo in campo in ambito sportivo?
In sostanza, come si fa a vincere? In questo nuovo Episodio di Coaching Podcast andiamo insieme a ragionare su 5 contesti differenti che... causano vittorie :)
Dove "vincere" è inteso in senso ampio e dove ogni contesto è strutturato in modo diverso, a volte più direttamente collegato alle tue azioni e a volte meno, perché più dipendente da fattori non controllabili.
Parlare di vittoria quando si tratta di Coaching è piuttos...2022-08-0426 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 081 | Lasciati cambiareOgni cambiamento è un processo che ha diversi contributi, proprio come gli ingredienti di una ricetta. Ma se alcuni di questi sono semplici abbellimenti, non strettamente necessari, ce ne sono invece due che si rivelano indispensabili per poter cambiare.
Il primo è il trigger: l’evento scatenante che dà il via a un potenziale cambiamento.
Il secondo… sei tu. Perché il cambiamento, invece di sabotarlo, devi permetterlo.
Puoi sabotare ogni occasione di evoluzione opponendoti al cambiamento, difendendo i tuoi schemi e le tue abitudini e aspettando che il trigger smetta di essere una causa scatenante. Funziona...2022-07-2823 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 080 | AllontanarsiEsistono modalità differenti per visualizzare, cioè creare situazioni non ancora reali nella nostra mente oppure richiamare ricordi vissuti.
Tra queste differenze ci sono le posizioni percettive, che identificano il ruolo dello spettatore nella visualizzazione. Intanto se questi c'è o meno, poi dove si trova nella scena.
Le posizioni di osservazione influenzano in modo importante le valutazioni che riusciamo a elaborare rispetto a un concetto, un conflitto, un’idea o una decisione.
Ricorda: il tuo primo pensiero raramente è il tuo miglior pensiero.
E in questo nuovo episodio di Coaching Podcast ho voluto parlar...2022-07-2124 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 079 | Domande potenti e risposte impossibiliPensa a un obiettivo su cui non hai completo controllo.
Uno di quelli per cui puoi certamente - attraverso le tue azioni - condizionare il risultato, ma non puoi in alcun modo avere certezza di riuscire.
- Avere una relazione sentimentale che dura una vita e funziona bene per anni.
- Arrivare a una certa posizione nel tuo lavoro.
- Vincere una gara nel tuo sport.
Ora immagina di perseguire uno di questi obiettivi ma di non essere ancora riuscito a realizzarlo. Se ti chiedi: “Come faccio a sapere se...2022-07-1424 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 078 | Crescere o risolvere: due tipi di problemiAppurato e accettato che vivere una vita senza problemi è impossibile, in questo episodio di Coaching Podcast condivido con voi le riflessioni riguardo il passare da un approccio quantitativo ai problemi (“Non ne voglio avere”) ad uno qualitativo (“OK, ma voglio avere problemi che mi facciamo evolvere, crescere e migliorare”).
I nostri progressi sono infatti segnalati e indirizzati dalla qualità dei problemi che affrontiamo e dobbiamo attivamente lavorare per avere problemi migliori, che sappiamo risolvere e soprattutto che amiamo risolvere.
Questo è progredire nella mia visione del Coaching.
📨 Se questo podcast ti ispira fammelo sapere, scrivi a franc...2022-07-0722 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 077 | Che cosa cambiaChe cos’è che fa cambiare le cose?
In che modo realizziamo davvero un cambiamento? Cambiare è la somma di quattro elementi:
Scegliere dell'ambito su cui vuoi intervenire
Dedicagli la tua attenzione
Iniziare a fare cose diverse
Continuare ad agire finché non diventano abitudini
In questo nuovo Episodio di Coaching Podcast tratto un approccio pratico che permette il vero cambiamento, parlando dei tre bug mentali che lo ostacolano o impediscono e dei relativi antidoti. E ragionando insieme su come una singola azione, seppur necessaria, non è sufficiente a modificare la traiettoria del nostro percorso, perché questa risponde in modo mo...2022-06-3022 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 076 | L'inversione del rischioC’è un principio che va seguito se vuoi avere certezza di essere performante al massimo, qualunque sia il tuo ruolo e a prescindere dall’ambito in cui lo eserciti.
Vale nello sport, ma anche in azienda, nel tuo business o nelle tue esperienze personali.
Memoria o creatività ne fanno parte.
L’ho chiamato il principio di inversione del rischio e in questo nuovo Episodio di Coaching Podcast ti spiego di che cosa si tratta e perché è proprio quando ti trovi in contesti di alta sfida per te, là dove vorresti essere conservativo per avere certe...2022-06-2324 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 075 | L'importanza di creare riferimenti vincentiDa un certo punto in avanti nella nostra vita i risultati che abbiamo assumono una capacità di realizzarsi che risponde alla probabilità.
Se sei “sempre riuscito in qualcosa” è verosimile credere che lo sarai ancora quando si parte da condizioni simili.
Se in qualcosa hai “sempre fallito” le tue possibilità di successo sono minori, a meno di non cambiare a volte anche radicalmente approccio e metodo.
Questa considerazione è alla base del nuovo Episodio di Coaching Podcast, nel quale mi sono impegnato al massimo per spiegare come mai è fondamentale, soprattutto quando siamo più giovani, creare una serie di ri...2022-06-1623 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 074 | Il principio della coerenza nel coachingIl terzo principio del coaching di livello professionale, dopo i primi due di cui ti ho parlato nell’Episodio 11 e nell’Episodio 21, è il principio di coerenza. Viene rispettato quando:
Ti comporti tu per primo secondo le regole che ti aspetti che seguano gli altri
Utilizzi sistematicamente, correttamente e con successo le tecniche e le metodologie che insegni, sia in campo professionale sia personale
Guidi, ispiri gli altri e ti fai seguire grazie al fatto che fornisci il tuo esempio costantemente
Solo seguendo questo principio puoi pensare di acquisire leadership ed essere una persona consistente e affidabile. Mentre se lo...2022-06-0923 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 073 | Diventare e restare creativiIn questo episodio ti svelo la mia strategia per diventare e soprattutto restare creativo, la stessa che mi permette di produrre contenuti pari a 5 romanzi lunghi ogni anno tra post, articoli, podcast e materiale per i miei corsi e per le sessioni di coaching.
La creatività non è talento: è frutto di un processo applicato ossessivamente e di costante allenamento.
Oggi su Coaching Podcast ho condensanto in 5 punti una strategia efficace che puoi replicare se anche tu hai necessità di creare contenuti per la tua persona, il tuo lavoro o la tua azienda. I contenuti sono il mezz...2022-06-0224 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 072 | Fare Coaching è "aiutare"?Io stesso, per anni, ho pensato al mio lavoro in ambito di coaching come a uno strumento che aiutasse persone, sportivi, organizzazioni e aziende a vincere le sfide in cui erano impegnati.
Poi ho cambiato idea.
Oggi per me fare coaching significa: semplificare, rendere attuabile, indurre alla pratica costante e creare relazioni.
Come vedi, non c’è più spazio per aiutare. Infatti da tempo non credo più che un coach sia un aiuto e in questo Episodio di Coaching Podcast ti dico tutto nel dettaglio.
📨 Se questo podcast ti ispira fammelo sapere, scrivi a...2022-05-2627 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 071 | Trovare e usare le (e)motivazioniCome possiamo sapere che cosa davvero motiva noi stessi e gli altri?
E in che modo prestando attenzione ad alcuni aspetti del comunicare riusciamo a cogliere la leva giusta che porta le persone a fare?
In questo Episodio di Coaching Podcast parliamo di motivazione dal punto di vista tecnico e ci spingiamo oltre: non solo condividerò alcune tra le domande che utilizzo nel coaching per estrarre le leve motivazionali altrui, ma introdurrò anche il concetto di e-motivazione, cioè quella motivazione pervasa di forti emozioni che porta davvero le persone (e noi stessi) ad agire e a c...2022-05-1927 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 070 | Come gestire gli erroriHo sbagliato! E adesso?
Tutti commettiamo errori e uno degli ascoltatori di Coaching Podcast mi ha chiesto qualche tempo fa: quali strategie si usano nel Coaching che se applicate permettono di gestire gli errori?
In questo episodio definisco i confini di ciò che nel mio lavoro ritengo rappresentare l’atto di sbagliare e condivido alcuni aspetti tecnici e altri concetti legati al mindset da sviluppare per gestire al meglio gli errori e non commetterne altri inutilmente.
🔗 Nell'episodio parlo del canale Telegram ufficiare di questo podcast, lo trovi qui → https://t.me/coachingfacile
📨 Se q...2022-05-1225 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 069 | Fare le cose "finché"Tre fattori compongono ciò che le persone fanno per cambiare o migliorare qualcosa nella loro esperienza:
- Un obiettivo
- La motivazione che lo sorregge
- Il processo che applicano per realizzarlo
Su quali di questi agisce la mentalità di un individuo? Che cosa accade quando affidi tutta l'energia che permette ai tuoi obiettivi di esistere ai perché che ti animano?
In questo episodio di Coaching Podcast te lo spiego e discutiamo anche della rara caratteristica (ottimisticamente nell’episodio parlo di “uno su mille”) del mindset di chi va verso i t...2022-05-0521 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 068 | Il passato è un alibi?Oggi su Coaching Podcast torniamo a parlare del passato, i trascorsi di tutti noi e di un principio che seguo nel mio modo di lavorare nel coaching che - anticipo già dalla caption dell'Episodio - non può essere considerato come determinante per ciò che accadrà nel futuro.
Altrimenti si finisce prima o poi ad avere alibi dai quali è molto difficile distaccarsi e questo limita il potere personale dell’individuo.
Ascolta il nuovo Episodio per saperne di più e capire come il coaching professionale considera e tratta tutto ciò che successo.
📨 Se questo podcast ti ispira fa...2022-04-2824 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 067 | Perché e come sviluppare "accettazione"Quando abbiamo bisogno di gestire fattori totalmente al di fuori del nostro controllo (ce ne sono tantissimi e nell’Episodio ascolterai diversi esempi calzanti) c’è una sola abilità che ci serve assolutamente sviluppare: sto parlando dell’accettazione.
La capacità di accettare rapidamente gli elementi di una situazione che non puoi cambiare (e a monte di questo anche il saperli riconoscere in fretta) ha come prima conseguenza metterti a disposizione risorse da dedicare a ciò che invece controlli e che condizioni. E tutti gli obiettivi che normalmente abbiamo ricadono in queste due categorie.
Quindi maggior accettazione significa...2022-04-2122 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 066 | Le risposte giuste del CoachingHo eseguito un esercizio che mi chiedeva di descrivere il mio lavoro e nel farlo era vietato utilizzare le solite parole che lo identificano: coaching, allenamento mentale, mental coach, consulenza, comunicazione efficace, ecc. ecc.
Dopo averlo svolto sono arrivato a definire il mio lavoro come un’attività che ti porta a essere più sereno e fiducioso verso il futuro perché hai strategie di pensiero e di azione che ti permettono di realizzare gli obiettivi e di gestire gli imprevisti.
Subito dopo mi sono resto conto che questa descrizione è la stessa che userei anche per Coaching Podcas...2022-04-1423 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 065 | Motivazione e divertimento? Non per forzaSegui bene questo passaggio: divertirti ti serve per continuare, ma non va bene per arrivare.
In questo episodio di Coaching Podcast analizzo alcuni meccanismi legati alla motivazione intrinseca che sorregge gli obiettivi, i desideri e le aspirazioni delle persone, partendo da un caso sportivo ma per estensione applicabile anche ad altri ambiti della nostra vita.
Perché ad un certo punto la motivazione cade? Come possiamo fare in modo di recuperarla fino a portare a termine il nostro lavoro?
Ed è proprio vero che è necessario divertirsi nel fare ciò che si fa, oppure questa è solo una p...2022-04-0725 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 064 | Sport Coaching con Francesco (Frank) VitucciOspite dell’Episodio 64 di Coaching Podcast è Francesco (Frank) Vitucci.
Allenatore professionista di basket da sempre con più di 500 partite in serie A all'attivo, due volte coach dell'anno (2013 e 2021), allenatore benemerito e Palma d’Argento del CONI per meriti tecnici. Due i campionati vinti in Lega 2, due terzi posti in campionato, tre finali di Coppa Italia.
Frank ci regala una straordinaria panoramica sul mondo della preparazione mentale nello sport: che cosa cerca un allenatore in un giocatore? Quali sono le sfide più importanti che deve affrontare? Quali gli elementi che fanno la vera differenza?
Un'inte...2022-03-3159 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 063 | I limiti delle tecniche di coachingMolti risultati nel coaching li puoi ottenere dopo avere appreso, capito a fondo, sperimentato e imparato alcune tecniche.
Ci sono le tecniche del cambiamento che ti permettono di modificare abitudini, schemi di pensiero, azioni che compi e che non ti danno risultati voluti e ce ne sono altre per migliorare come comunichi, come parli in pubblico, come ti prepari a una performance e così via.
È vero che c’è una tecnica per tutto e personalmente sfrutto tantissimo la capacità delle procedure di rendere affidabili i miei risultati e quelli dei miei Clienti.
L’episodio di oggi...2022-03-2423 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 062 | Le parole vietate nel coachingNon hai un problema, hai una sfida.
Non è colpa tua, è una responsabilità.
O vinci oppure impari.
Non ci sono fallimenti, solo risultati.
Davvero è ancora tempo di parlare in questo modo e pretendere che le persone che lavorano con consulenti e mental coach non dicano problema e non parlino di colpa?
Io le parole voglio usarle tutte liberamente. Ed è esattamente quello che faccio quando ci lavoro. In questo controverso episodio di Coaching Podcast ti spiego perché e illustro del motivo per cui credo che chiamare le cose con il loro vero n...2022-03-1724 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 061 | Il problema del copiare è di tuttiScorrendo il feed di Instagram la mia attenzione è stata catturata dal post di uno psicologo italiano, conosciuto e con decine di migliaia di follower.
Nella descrizione del suo post ho letto con curiosità - ma senza sorpresa - un passaggio di un mio corso: identico, copiato parola per parola.
Certamente staremo parlando di un improbabile caso di sintonia che ha portato l’autore a usare le mie precise parole per spiegare lo stesso identico concetto 😉 ma non è questo il fatto importante. Ciò che conta è che la vicenda ha dato vita a un episodio di Coaching Podcast do...2022-03-1024 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 060 | L'effetto dell'ambiente giustoIl nuovo episodio di Coaching Podcast è fortemente interconnesso con altri temi già trattati in passato: torniamo infatti a parlare di livelli logici e nello specifico di come il giusto ambiente in cui operi o in cui lavorano le persone che collaborano con te è elemento assolutamente vitale delle buone performance.
Che cosa accade quando il tuo ambiente ti richiede energie che non puoi spendere altrove?
E che cosa facciamo quando lavoriamo nelle consulenze per aiutare il tuo ambiente attuale a idelizzarsi e a permettere così di dare il suo e il tuo meglio?
Scoprilo in q...2022-03-0324 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 059 | Il successo nel coachingQuando lavoro nelle sessioni di coaching individuale (ma vale anche per i gruppi e i team) è necessario, in alcune circostanze, soffermarci sul tema del successo.
Molte persone infatti partono con il piede sbagliato quando pensano al loro avere successo e se non si corregge da subito le mentalità (e spesso anche il piano d'azione) possono crearsi situazioni che di successo non hanno niente in definitiva, perché non sono sostenibili sul lungo periodo, causano disagio e - in definitiva - sono insensate.
Allora in che modo il Coaching inquadra e considera il successo? Di che cosa dob...2022-02-2424 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 058 | Le debolezze sono risorsePerché all’interno di un podcast che parla di mentalità, di miglioramento, di obiettivi, di crescita, di cambiamenti e di mindset efficace ho scelto di parlare di debolezza?
In che modo l’essere deboli si collega con i temi che il coaching tratta?
Il punto è che le nostre debolezze - usate nel modo giusto - sono utili risorse e vere opportunità e in questo episodio di Coaching Podcast ti faccio vedere da diversi angoli d'attacco quali vantaggi ci danno e perché è inutile, sbagliato e sconveniente mostrare forza che in realtà non hai e mostrarti forte se non lo s...2022-02-1723 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 057 | Strumenti e performance sono connessiEsiste una relazione profonda e che non si può scindere tra la qualità e la quantità di ciò che riesci a realizzare e gli strumenti che utilizzi per farlo.
Prendendo spunto dalla nascita di Coaching Podcast (spoiler: l'obiettivo era semplicemente testare la qualità dei microfoni di un nuovo computer) condivido una riflessione a riguardo dedicata soprattutto alle aziende, ai manager e agli imprenditori che vogliono ottenere il massimo dai gruppi di lavoro che gestiscono.
📨 Se questo podcast ti ispira fammelo sapere, scrivi a francesco@coachingpodcast.it e raccontami che tipo di impatto ha avuto sulla tua vita...2022-02-1023 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 056 | Gli ostacoli nel cambiareSono due i concetti che ti dedico in questo nuovo episodio di Coaching Podcast: vedremo insieme che non è necessario cambiare sempre e che la necessità di farlo dipende da un fattore preciso (te ne parlo nell’episodio, è una promessa).
E trattiamo anche quattro ostacoli principali che bloccano le situazioni - anche quelle non piacevoli, non volute o oggettivamente svantaggiose - congelandole, impedendo a chi le vive di mettere in atto azioni risolutive.
Questo episodio non è pensato per darti soluzioni, ma è orientato alla conoscenza del nemico così da poterne anticipare e annullare le mosse strategiche.
📨 Se q...2022-02-0325 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 055 | Soprattutto la veritàTra tutte le decisioni che puoi prendere e le scelte che puoi fare per migliorare le tue relazioni e alzare qualitativamente il livello della tua vita (relazioni di lavoro, personali, sentimentali e in generale qualsiasi tipo di interazione umana) ce n'è una che è imbattibile e che genera risultati che qualsiasi altro cambiamento non sfiora neppure.
Come se non bastasse, non seguire questa regola ha - come stai immaginando - l'effetto contrario: peggiora la tua vita, inquina le tue relazioni, ti fa guadagnare di meno e spendere di più e, alla lunga, ti lascia da solo.
In...2022-01-2722 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 054 | ConnessioniUn episodio differente di Coaching Podcast per esplorare insieme un argomento molto profondo, che ha strettamente a che fare con il modo in cui il nostro cervello comprende a fondo i concetti, li lega tra loro e ne trae insegnamenti.
E in cui parliamo anche dell’errore che non va compiuto quando vuoi davvero modificare qualcosa nei tuoi risultati: errore che io invece ho esplorato in lungo e in largo e che oggi mi ha portato a cambiare metodo.
Oggi Coaching Podcast ti racconta di connessioni tra idee, obiettivi e risultati e di ciò che dav...2022-01-2023 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 053 | Il ciclo del successoUn concetto che viene rappresentato attraverso 4 fasi distinte, e che nel coaching chiamo il ciclo del successo, è ospite di questa 53esima puntata di Coaching Podcast.
Lo analizzo in ognuno dei suoi step spiegandoti in che modo ciascuno di questi condiziona e determina il successivo e indicandoti anche qual è l'unico passo su cui non hai potere di azione immediato (sì, questo significa che su tutti gli altri puoi agire ora, non importa quale sia il tuo punto di partenza).
Il ciclo del successo - compreso e applicato - ti porta in definitiva a cambiare i tuoi ris...2022-01-1324 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 052 | Come gestire il passato con una sola domandaSu Coaching Podcast ho sempre rimarcato il fatto che non si lavora - quando si fa coaching - sul passato delle persone e delle organizzazioni.
Noi interveniamo invece sul presente perché vogliamo:
- Vivere senza alibi
- Avere il massimo controllo possibile sugli eventi
- Prenderci tutte le responsabilità del caso
Il passato però va gestito, in ogni caso. E per farlo in questo episodio sono partito da una domanda chiave che sposta l’attenzione su 3 concetti vitali per riuscirci.
La parte più interessante?
Chiunque tu sia...2022-01-0622 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 051 | Il segreto di ogni grande performance (in 4 step)Come si riesce ad avere prestazioni costanti quando si è chiamati a doverlo fare?
Quale struttura mentale e quali abilità si celano nella mente di chi riesce ad essere affidabile nelle sue performance, potendo contare su uno standard di rendimento?
Ho dedicato questo episodio di Coaching Podcast a illustrare la strategia che mi ha permesso di produrre un contenuto audio a settimana per un anno, indipendentemente dalle condizioni esterne e dal carico di lavoro a cui ero sottoposto nei vari periodi.
È una strategia che si basa di 4 abilità specifiche che nell’episodio analizzo una per un...2021-12-3023 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 050 | Coaching e Programmazione Neuro Linguistica con Alessandro MoraEpisodio numero 50 di Coaching Podcast: edizione speciale che ha l’onore di ospitare Alessandro Mora.
Alessandro è tra i maggiori esperti italiani di Programmazione Neuro Linguistica, Master Trainer e capo dell’intero team di Trainer e Master Trainer che assistono i corsi del Dott. Richard Bandler in tutto il mondo.
Conosco Alle da quasi quindici anni e la sua competenza, simpatia e professionalità nel raccontarci le verità più importanti che riguardano la PNL e le sue applicazioni - non solo nel coaching professionale - sono un’opportunità straordinaria da cogliere immediatamente.
Qui ci svela anche una d...2021-12-2350 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 049 | Non esiste il manuale di istruzioniPer la prima volta un episodio di Coaching Podcast disponibile anche in video su YouTube! Dedicato a un tema che - compreso e risolto - permette a tutte le persone "bloccate" nell'iniziare un progetto o un cambiamento di compiere il primo passo.
Per molti, infatti, le ragioni che limitano e a volte annullano l'azione sono queste due:
º La pretesa di sapere esattamente "che cosa fare" ancora prima di cominciare
º La volontà di essere "perfetti"
A nessuno di questi due limiti devi permettere di impedirti di agire e nell'episodio del podcast ti spi...2021-12-1618 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 048 | A proposito di felicitàIn questo episodio di Coaching Podcast parliamo di felicità e del perché chi lavora con me non deve averla tra i suoi obiettivi.
La felicità - ambita, cercata e desiderata dai più - non è lo stato mentale giusto per evolvere e trovare la propria collocazione ideale, non permette a chi la insegue e anche a chi la raggiunge di trovare il meglio di sé.
Quando lavoro come mental coach sono altri gli obiettivi che cerco e che voglio siano centrati alla fine dei percorsi: nell’episodio ti racconto quali sono questi quattro punti di arrivo.
E...2021-12-0923 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 047 | Idee e principi di Sport CoachingL’episodio 47 di Coaching Podcast ha un ospite d’eccezione: Marco Martello, da quasi vent’anni mandatario della Federazione Italiana Rugby e attualmente a capo di Daemon Sport Agency, agenzia impegnata nel mondo dello sport particolarmente attiva nel mondo del rugby.
Ho incontrato Marco a Bologna alcune settimane fa: è appassionato di coaching e allenamento mentale e ho deciso di ospitarlo nel podcast perché è - la sua - una posizione perfetta per aiutarci a capire come gli atleti allenano la propria mente, come invece non lo fanno e in che modo questo impatta sulla loro prestazione sportiva e, più in ge...2021-12-0246 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 046 | Ne sei proprio convinto?Le convinzioni, chiamate anche credenze, sono sensazioni di certezza che abbiamo rispetto a qualcosa o a qualcuno di specifico.
Nel coaching ci lavoriamo spesso: infatti queste influenzano e a volte addirittura determinano il modo in cui pensiamo, scegliamo e agiamo. E quindi il risultato che arriva alla fine.
Le stesse persone, nello stesso ambiente e con convinzioni differenti possono arrivare ad avere risultati diametralmente opposti: ecco quindi che sono concetti molto potenti e bisogna conoscerli e padroneggiarli.
Approfondisco il tema in questo episodio di Coaching Podcast, nel quale troverai anche qualche ottimo esempio...2021-11-2525 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 045 | La gestione delle emozioni nel coachingEssere in grado di gestire le emozioni è un'abilità che, una volta appresa e padroneggiata, permette di migliorare l’approccio alle situazioni in ogni ambito, aumentando le tue possibilità di gestirle nel modo migliore e trarne vantaggi e limitando l'effetto dell’impulsività e degli automatismi sul risultato finale.
Nel coaching professionale è quasi obbligatorio lavorarci: all'atleta che deve scendere in campo e performare serve gestire le proprie emozioni, così come è necessario che lo faccia il leader che guida un gruppo di lavoro, il genitore con i figli, il professionista con i clienti e così via.
In questo episodio con...2021-11-1824 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 044 | Quando andare "controcorrente"Le decisioni che assumiamo plasmano gli eventi futuri e quando si lavora in coaching si cercano delle modalità e strategie che permettano di prendere decisioni furbe, tali da aumentare le possibilità che ci portano verso la persona che vogliamo diventare e - di conseguenza - gli obiettivi che desideriamo realizzare.
Alcune decisioni sono impulsive ed altre sono controcorrente. In questo episodio di Coaching Podcast partiamo da questa distinzione importante e cerchiamo insieme una modalità per capire quando, se e perché è il caso di scegliere in modo diverso rispetto alla media delle altre persone.
📨 Se questo podcast...2021-11-1121 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 043 | Una scomoda verità sugli obiettiviLavorare sugli obiettivi degli individui e dei team è parte necessaria e indispensabile di ogni percorso di coaching professionale.
Perché? Perché partire da obiettivi definiti nel modo giusto, coerenti con la persona che vuoi diventare o l’identità che intendi mantenere è la tua garanzia di lavorare verso un cambiamento misurabile, concreto, che abbia impatto sulla vita vera e che non sia solo fatto di parole.
Concordare i giusti obiettivi porta una serie di benefici di cui parlo in questo episodio di Coaching Podcast.
Ma non è tutto qui. Perché un obiettivo porta con sé anche alcuni ris...2021-11-0424 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 042 | Solo l'abitudine fa davvero la differenzaNon sono le azioni improvvisate e “una tantum” che generano i nostri risultati sul lungo periodo, ma questi sono frutto delle nostre abitudini.
Il cervello predilige ragionare e decidere seguendo degli schemi e in questo episodio di Coaching Podcast condivido alcune strategie che utilizzo nel coaching per creare abitudini che abbassino la richiesta di energia mentale e rendano il cambiamento logico, spontaneo e naturale. Senza doverci pensare.
Non è l'avere deciso che cambierai qualcosa: sono solo le abitudini a fare la vera differenza nei tuoi risultati.
📨 Se questo podcast ti ispira e vuoi farmelo sapere...2021-10-2824 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 041 | Il coaching è lasciare andare (per arrivare all'eccellenza)Per tutta la vita, fino all’età adulta, siamo nella condizione di dover apprendere e imparare continuamente e i maestri che incontriamo lungo la strada sono lì per questo. I nostri genitori, gli amici, i mentori, gli insegnanti, i professori.
Con l’andare del tempo il nostro più grande maestro diventa la vita stessa e finisce la possibilità di apprendere velocemente mentre si inizia a lavorare su minimi miglioramenti progressivi su ciò che già sappiamo fare: in questo modo si ottimizza e si cerca il nostro miglior risultato possibile, la massima espressione delle nostre qualità umane, professionali e sportive...2021-10-2124 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 040 | Come gestire i problemi con il coachingLa vita è costellata di problemi e non è cambiare loro il nome - chiamandoli sfide o situazioni da risolvere che sistemeremo le cose.
Il coaching offre strumenti per relazionarsi, capire e utilizzare i problemi perché diventino la leva che ci fa progredire e migliorare.
In questo episodio ti spiego perché i problemi nella vita sono inevitabili (ci sono almeno tre motivi per cui è così) e qual è la miglior strategia e l'atteggiamento mentale per rendere il tuo percorso migliore con l'andare nel tempo, smettendo di cercare di non avere problemi ma agendo per fare in modo di avere i...2021-10-1423 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 039 | 4 strategie per essere costantiQualsiasi cambiamento che dura nel tempo è costituito da due elementi: la decisione e la costanza.
La decisione ti serve per dare il via al processo ed è un evento istantaneo, che per molti rappresenta già una barriera. Ma la decisione in sé non porta che risultati nel breve periodo e marginali, talvolta anche controproducenti.
In questo episodio di Coaching Podcast condivido con te alcune tra le migliori strategie che il coaching ci rende disponibili per mantenere nel tempo le decisioni assunte e riuscire così a generare impatti e cambiamenti sul lungo termine. Mettile in pratica e anche...2021-10-0723 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 038 | Che cosa fa di te un leaderAvere leadership significa possedere l’abilità di farsi seguire dagli altri ed essere scelto come loro riferimento.
La maggior parte delle persone è follower: cerca cioè una fonte di ispirazione, qualcuno a cui ispirarsi per compiere scelte vincenti.
Sebbene la leadership sia una caratteristica che ha componenti innate, grazie al coaching si può allenare. E quando la alleni entri nella fantastica condizione di poter aiutare altre persone a progredire, migliorare e crescere.
In questo episodio di Coaching Podcast ti parlo di tre principi fondamentali di una leadership efficace, prendendo come sempre spunto da esperienze reali...2021-09-3026 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 037 | Perché (e come) ispirare le altre personeIspirare è una parola bellissima. Significa letteralmente: infondere pensieri nell’anima.
Vuole dire arrivare dentro le altre persone con il nostro esempio e muoverle in questo modo verso un miglioramento, un cambiamento in positivo.
Tutti abbiamo la possibilità di essere d’ispirazione per qualcun altro e dovremmo usarla al meglio. Ci sono certamente posizioni che favoriscono quest’occasione: di certo se sei un coach dovrai ispirare chi lavora con te, ma anche se insegni, se hai figli, se hai fratelli, se alleni. Puoi ispirare i tuoi colleghi, i tuoi amici e persino gli sconosciuti, magari attraverso qualcosa...2021-09-2326 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 036 | È una questione di probabilitàLa vita non è un viaggio certo, dove ogni idea che ci viene in mente viene realizzata.
Sono infatti le probabilità di successo a determinare se riusciremo o meno nel centrare un obiettivo che ci prefiggiamo.
In questo episodio di Coaching Podcast ragioniamo insieme su come e perché le probabilità impattano nella nostra vita e condividerò con te anche alcune lezioni che ho imparato sia riguardo me stesso sia - soprattutto - grazie alla collaborazione con centinaia di persone diverse anno dopo anno.
Ci sono infatti due grandi famiglie di obiettivi che dobbiamo tenere in co...2021-09-1624 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 035 | 3 ragioni che ti fanno rimandare le decisioniTutti noi rimandiamo decisioni, anche quelle importanti.
Il cervello è molto abile nel tenerci fermi all'interno delle nostre abitudini ed è incredibile notare quante situazioni di disagio o sconveniente le persone arrivano a sopportare pur di non prendere determinate decisioni.
Perché le rimandiamo? E come possiamo allenarci a decidere più in fretta?
Nel parlo in questo episodio di Coaching Podcast, in cui ti illustro tre meccanismi mentali che non favoriscono l'azione del decidere. Conoscerli e saperli sfruttare è importante per assumere più in fretta e più efficacemente le giuste decisioni, senza attendere che le situazioni si complic...2021-09-0923 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 034 | La visualizzazione come tecnica di coachingSorprendentemente questo è il primo episodio di Coaching Podcast in cui parliamo dello strumento principe del coaching: quello che permette alle persone di cambiare anche a livello profondo e di rendere definitivo il cambiamento stesso.
E che consente anche di allenare la mente affinché sia più pronta ad affrontare una prova, un esame, un match, creando le condizione perché possa performare nel migliore dei modi.
Sto parlando della visualizzazione.
Visualizzare significa creare un ricordo del futuro in cui gli eventi si svolgono come vogliamo che sia e in cui noi siamo al meglio di noi...2021-09-0231 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 031 | Come evitare il sovraccarico mentaleLa maggior parte dei pensieri che generiamo e che teniamo vivi non cambiano nulla nella qualità della nostra vita. Sono pensieri reattivi che rispondono agli stimoli esterni e che hanno la caratteristica di invadere gran parte del nostro tempo.
A livello più profondo intanto il nostro inconscio è sempre all’opera per raccogliere input, unire i puntini e poi generare pensieri attivi che sono scomodi.
Lo sono perché possono far partire ragionamenti che mettono in discussione le nostre scelte, le decisioni che assumiamo e persino la nostra identità.
Ecco perché spesso preferiamo ricacciarli indietro e non li...2021-08-1229 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 030 | Quando devi smettere di provarci?Ali Abdaal è un medico che vive e lavora in UK e che ha trasformato i suoi video su YouTube in una fonte consistente di reddito e di visibilità, a partire solo dal 2017.
Leggendo la sua storia - che narra di anni in cui non ha ottenuto alcun risultato con i suoi contenuti video - sono tornato a pensare alla fatidica domanda che tutti ci poniamo quando perseguiamo un obiettivo:
- Quando arriva il momento di smettere di provarci?
Come facciamo a sapere se abbiamo davvero tentato ogni strada possibile nel voler raggiungere un ce...2021-08-0525 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 029 | Quando comunichi, questa decisione cambia tuttoIn questa particolare fase storica possiamo dire che tutto il mondo è decisamente emozionato. Siamo alle prese con la gestione emotiva di un cambiamento storico che preannuncia diversi punti di non ritorno, e questo porta molte persone - parliamo di centinaia di milioni - a fare inconsapevolmente i conti con un criterio decisionale che influenza non solo le scelte in sé, ma anche la nostra comunicazione.
Infatti, quando pensiamo e comunichiamo sottoponiamo le nostre valutazioni a un filtro particolare: possiamo scegliere di raggiungere un obiettivo oppure avere la volontà di difendere un nostro principio, qualcosa che riteniamo importante.
...2021-07-2928 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP028 | Scegli tu i tuoi criteri per stabilire cos'è il successoChe cosa significa per te avere successo?
Come fai a determinare se la tua esperienza genera successo e in base a che cosa stabilisci se la tua è una vita di successo?
Tutti noi siamo soggetti a continue pressioni sociali che possono uniformarci, portandoci a considerare il successo sotto la stessa luce: una vita agiata, una bella famiglia, la casa, l’auto, i bambini, il cane, i viaggi.
Invece i criteri che devono portarti a dire se hai successo o meno sono del tutto soggettivi. Questo episodio di Coaching Podcast è una riflessione sull'importanza di stab...2021-07-2226 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 027 | Autostima salutare e autostima tossica(prenditi altri contenuti gratuiti sul gruppo Telegram dedicato al Coaching: unisciti ➚ oppure vai su https://t.me/coachingfacile)
Tutti vogliono più autostima e molti ritengono la sua mancanza come responsabile di risultati mancati, problemi di vario tipo e un limite notevole.
Non tutti però sanno che esistono almeno due tipi di autostima che sono molto diversi perché poggiano su concetti differenti. E solo uno di questi ti fa bene.
Se basi la tua autostima su come rispetti valori e regole che controlli tu, allora stai lavorando su una forma di autostima sana, che ti fa...2021-07-1525 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 026 | Produttività o creatività? Non puoi avere entrambe...Un episodio di Coaching Podcast registrato in condizioni del tutto diverse da quelle di tutti i precedenti: in vacanza, nella stanza di un hotel, in un ambiente completamente diverso dal solito.
Qual è l'effetto sulla nostra mente quando usciamo completamente dagli schemi (inevitabili) che frequentiamo per abitudine?
Diventiamo più creativi. Ma siamo anche meno produttivi.
Perdiamo efficacia personale perché il cervello non ha più la materia su cui ha ottimizzato i suoi processi, ma guadagniamo intuizioni, idee, collegamenti che altrimenti ci sarebbero preclusi. Bisogna impegnarsi, almeno di tanto in tanto, a ricercare questa condizione, privil...2021-07-0821 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 025 | Le conseguenze della pratica“La pratica è la base di ogni abilità.”
Ho studiato e applicato per anni le idee, le strategie e i concetti del coaching ma solo in questo episodio di Coaching Podcast ho davvero riflettuto sul processo che l’atto di fare pratica mette in moto e sulle sue conseguenze.
Che cosa accade quando pratichiamo un’abilità che abbiamo conosciuto?
Perché il risultato finale tende a migliorare?
Ci sono tre risposte principali e sono a loro volta spunti interessanti da sviluppare in futuro (e l'ultima è la più... divertente 🙂)
⚠️ Ricordati di unirti alla community dedica...2021-07-0121 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 024 | Non seguire le tue passioniSmetti di seguire le tue passioni con la pretesa di farne un lavoro. Se lo fai, ti stai incasinando la vita per avere ben poco in cambio.
Una delle peggiori distorsioni che permeano la nostra mentalità ha a che fare con la pretesa di “fare ciò che ci piace” nella vita.
Bombardati continuamente e colpevolmente dallo stesso messaggio, finiamo con il crederci e a investire (ingenuamente) quantità spropositate di risorse per inseguire una chimera.
C’è un modo più semplice per vivere e lavorare con piacere, passione e soddisfazioni.
E non consiste nel “coltiv...2021-06-2422 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 023 | Come nutri la tua mente?Perché nutri la tua mente con il junk food?
Perché infilare tra pensieri, emozioni e immagini mentali - che sono il carburante della nostra mente - nutrimento scadente, quando non di pessima qualità?
In questo episodio di Coaching Podcast ti riporto un'osservazione di cui ho parlato durante un corso qualche giorno fa, dove mi stupivo del perché molte persone (non solo atleti) prestano estrema cura ad aspetti importanti della propria vita (e come ci si nutre è certamente uno di questi) ma poi danno da mangiare m3rd4 💩 alla propria mente. Così facendo rovinano tutti i risultati...2021-06-1721 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 022 | Livelli di pensiero e cambiamentoQuesto episodio tecnico e molto importante di Coaching Podcast spiega come e perché non tutti i cambiamenti sono uguali.
Possiamo cambiare a livello superficiale, modificando ad esempio il nostro ambiente, oppure possiamo cambiare a livello profondo, lasciando che la nostra identità evolva in qualcosa di differente rispetto a prima. Questo secondo scenario ha effetti a "più livelli" i livelli che Robert Dilts ha teorizzato e che ha chiamato "Livelli di pensiero".
Nell'episodio spiego anche qual è il livello su cui è più immediato e facile intervenire e che - complessivamente - ci dà il massimo beneficio quando vogliam...2021-06-1023 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 021 | Il principio #2 del coachingA marzo 2021, nell'episodio 11 di Coaching Podcast, ho illustrato quello che ritengo essere il principio più importante del mondo del coaching: ha a che fare con la responsabilità individuale.
Oggi prosegue l'analisi di un altro pilastro fondamentale: parlo del principio di completezza, ovvero del fatto che le persone non ha bisogno di cercare al di fuori di sé le risorse necessarie per cambiare.
Possono prendere dall'esterno le tecniche, le strategie, le motivazioni, possono ispirarsi, possono farsi supportare, possono studiare... ma le risorse, quelle ci sono già. Vivono in ognuno di noi e uno dei compiti del coachi...2021-06-0225 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 020 | Tre strade per cambiareOgnuno di noi affronta cambiamenti nel corso della vita. O almeno dovrebbe farlo. Chi si ostina a restare sempre la stessa persona infrange una legge della natura: tutto cambia, sempre.
La natura esprime infatti la sua evoluzione proprio attraverso un'infinita serie di cambiamenti, che distruggono gli equilibri per poi ricomporli.
Questo episodio di Coaching Podcast è dedicato quindi proprio al cambiamento. Nello specifico, discuto tre strade diverse attraverso cui le persone evolvono. A volte, infatti, il cambiamento ci viene imposto dall'esterno, come reazione a una forte modifica dei fattori esterni. Altre volte è frutto del nostro ispirarci a q...2021-05-2724 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 019 | Le differenze tra psicologo e mental coachL'ho fatto.
Pur sapendo di correre rischi non indifferenti 😅 ho dedicato un episodio per rispondere ad alcune domande comuni sulle differenze tra lo psicologo e il mental coach.
Nell'episodio distinguo chiaramente i ruoli, le aree di intervento, i metodi di lavoro. Mi sono impegnato anche per riuscire a spiegare da dove nascono le eventuali sovrapposizioni e in che modo - invece - due figure professionali diverse possono collaborare per offrire un servizio consulenziale ancora più efficace.
Ciò che affermo durante questo Episodio di Coaching Podcast è piuttosto diretto ma anche terribilmente sincero: parlo di psicol...2021-05-2024 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 018 | L'autostima è la Dea di noi comuni mortaliIn questo episodio di Coaching Podcast parliamo finalmente di autostima.
L'autostima è un mito, una chimera, il desiderio di moltissimi, perché apre le porte a grandi vantaggi nella vita. L'autostima è tante cose ma c'è qualcosa che non è: un dono di natura.
Coloro che godono di alta autostima sono stati capaci di conquistarla e valorizzarla nel tempo, mantenendola. Se pensi che il coaching sia la strada giusta per lavorare sulla tua autostima hai ragione e prima di farlo ascolta questo episodio dove ti svelo la strategia principale per migliorare il tuo senso di fiducia verso il futuro.
2021-05-1323 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 017 | Responsabilità individuale e strategie da campioneDurante un intervento, in qualità di ospite, nel podcast di OltreMente, abbiamo toccato diversi temi legati al mindset, alle buone attitudini e in generale - naturalmente - al coaching.
Ho voluto raccogliere in questo diciassettesimo episodio di Coaching Podcast due passaggi dell'intervento che trovo più ricchi di contenuto per chi li ascolterà.
Nel primo parliamo di responsabilità individuale, della sua importanza nel direzionare la nostra vita e nel peso che ha soprattutto ora, quando molti fattori esterni spingo verso l'adottare alibi per i risultati che non riusciamo a ottenere.
Nel secondo invece risp...2021-05-0625 min
oltremente#17 - Francesco Fornaro su come allenare la mente con il coaching e costruire una mentalità efficaceFrancesco Fornaro è ingegnere elettronico e mental coach da più di 15 anni. Si occupa di business, sport e life coaching. Ha collaborato con atleti professionisti come alcuni giocatori di serie A oltre a manager di diverse aziende e imprenditori. Cura un podcast e una community dedicati al coaching professionale. Segui Francesco su Instagram, Twitter, LinkedIn, Facebook e Telegram.(In alcuni momenti del podcast la connessione ci ha creato alcune difficoltà, ci scusiamo molto e contiamo di migliorare in futuro.) Seguici su:Instagram: https://www.instagram.com/oltremente.podcastFacebook: https://www.facebook.com/oltrem...2021-05-031h 06
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 016 | Tree idee per una vita da coachQuesto episodio è tratto dal mio intervento al corso "Vita da Coach" di aprile 2021.
Qui trovi tre concetti attuali e fondamentali che il coaching ci mette a disposizione per migliorare noi stessi e gli altri.
È il momento migliore per investire su noi stessi: ciò che studiamo, che impariamo e che facciamo nostro non può esserci portato via. Spendere ora le nostre risorse di tempo ed energie per imparare getta le basi su ciò che ci tornerà indietro in futuro.
Non dobbiamo - intanto - conformarci troppo al pensare comune: da sempre le eccellenze, i cambiament...2021-04-2925 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 015 | Imparare a disimpararePer la prima volta nella storia abbiamo a disposizione tutto il sapere umano, ovunque, in qualsiasi momento.
Il problema di poter imparare non esiste più: una quantità infinita di concetti, informazioni, studi, idee è a disposizione di chiunque.
La sfida si è spostata su:
Scegliere le giuste fonti
Avere tempo e soprattutto spazio per apprendere modi nuovi di fare le cose
Ecco perché oggi l'abilità di disimparare è tanto importante quanto quella di apprendere. Bisogna scoprire come dimenticare e tenere con sé solo ciò che ci serve davvero perché è l'unico modo per creare spazio a nuove idee, strategie di...2021-04-2224 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 014 | Più sei preparato più sei fortunato"Good things happen to good people".
Molte persone sprecano risorse importanti per accanirsi contro fattori non modificabili, sui quali le nostre azioni non riescono ad avere effetto. È chiaramente una strategia poco funzionale, eppure tutti ne siamo spontaneamente attratti e cadiamo spesso nella trappola.
Partiamo da questo interessante concetto per parlare di una strategia di coaching che ha effetti molto potenti sugli eventi che vuoi indirizzare verso i tuoi obiettivi, soprattutto quando non ne sei in pieno controllo.
Fino a quando non mettiamo in pratica un approccio diverso per affrontare le sfide che ci porta grazie a due domande speciali a ri...2021-04-1521 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 013 | Le 3 caratteristiche dei contenuti che funzionanoGenerare costantemente contenuti di qualità per la tua platea è la linfa vitale di ogni professione basata sull'offerta di servizi e prodotti che aiutano le persone a migliorarsi e a raggiungere risultati.
Se sei un coach, un trainer, un consulente, in generale un professionista che vuole arrivare con le sue idee e le modalità di lavoro che mette in atto agli altri, allora devi produrre contenuti che rispettino determinate caratteristiche.
Articoli, podcast, audio, video, post sui social non funzionano a meno che non rispettino le 3 regole di cui ti parlo in questo tredicesimo episodio di Coaching Podca...2021-04-0827 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 012 | Credi quello che ti convieneLa realtà è un complesso accordo tra milioni di persone, con confini definiti arbitrariamente. Per questo, è impossibile sapere che cosa è “vero davvero” ed è qui la ragione per cui è opportuno credere… quello che ti conviene 🙂
Nessuno di noi sa perfettamente che cos’è la realtà e tutti basiamo le nostre valutazioni e decisioni su un modello del mondo che è - però - impreciso e incompleto.
In questo episodio di Coaching Podcast parliamo del ruolo del coaching quando le persone distorcono eccessivamente la percezione di se stessi oppure delle situazioni in cui sono impegnate e portiamo l’attenzione sulla necessità di stare atte...2021-04-0124 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 011 | Il principio #1 del coachingDopo il succosissimo episodio precedente, oggi torniamo a parlare nel dettaglio di coaching professionale e del principio più importante e significativo sul quale va costruita ogni strategia di cambiamento personale e di miglioramento.
Prima ancora di pensare come allenare la tua mente è necessario conoscere questo pilastro fondamentale e - soprattutto - accettarlo come parte non eliminabile della tua nuova mentalità.
Per questo, analizziamo insieme il principio di responsabilità e delle sue implicazioni in ogni percorso di cambiamento e miglioramento. Ne parlo in termini molto diretti e senza mezze misure: non c'è modo di mettere il piede i...2021-03-2527 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 010 | SPECIALE | Fare coaching insegnando musica⭐️ Episodio Speciale di Coaching Podcast.
Più di una chiacchierata tra amici, meglio di un confronto tra metodi di lavoro diversi che mirano allo stesso obiettivo, questo Episodio Speciale di Coaching Podcast ha un ospite d'eccezione: la Maestra di Musica Silvia Platania, di Torino, che con il suo progetto Sognandoilpiano da oltre vent'anni porta le persone a conoscersi in profondità, migliorarsi e allenare la mente attraverso l'insegnamento del pianoforte.
Silvia ed io discutiamo di tecniche per rendere la mente più presente cambiando gli stati d'animo e di molto altro: come calibrare le proprie convinzioni inconsce superando i limiti...2021-03-181h 17
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 009 | "Ma" come lo usi?C'è una semplice e brevissima parola (quasi che più breve non si può) in grado di avere un impatto molto significativo sulla nostra comunicazione.
Saperla utilizzare consapevolmente e conoscere l'effetto che genera può essere la chiave di volta che fa la differenza tra un messaggio che va a bersaglio e uno che finisce fuori strada.
Puoi usarla quando interagisci con le altre persone ma anche quando comunichi con te stesso. E conoscere questa struttura comunicativa che si impara nel coaching ti sarà utile per migliorare.
Scopri qual è e come usarla al meglio in questo nu...2021-03-1125 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 008 | Due meccanismi innati e loro conseguenzeEsistono due meccanismi che il nostro cervello mette in atto automaticamente e che hanno importanti riflessi su come pensiamo, scegliamo e ci comportiamo.
Si tratta di sopravvivere e di risparmiare energie e questi due software che ci accompagnano per tutta la vita devono prima di tutto essere comprasi - soprattutto nei loro effetti - perché senza farlo non è possibile evolvere, cambiare e adattarsi.
Te ne parlo in questo episodio di Coaching Podcast in cui analizziamo insieme le principali conseguenze di questi due meccanismi innati nella vita delle persone.
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Send in a voice message: htt...2021-03-0430 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 007 | Come cambiare significato a un eventoSiamo liberi di associare a qualsiasi evento delle nostre vite un certo significato.
Questo può essere utile e aprirci a nuove opportunità oppure limitarci e provocarci reazioni emotive fastidiose. È importante sapere che la scelta è nostra e il coaching rappresenta un grande strumento di consapevolezza e di cambiamento.
In questo episodio di Coaching Podcast ti svelo la formulazione verbale che cambia nel modo migliore il significato di eventi spiacevoli o limitanti Una sconfitta, un fallimento, una separazione, un insuccesso sono comunque la porta verso interessanti opportunità di miglioramento.
Tutto dipende da come ne parli.
...2021-02-2525 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 006 | Pensa negativoPensare positivo può provocare alcuni danni e rovinare i tuoi progetti, ponendoti in una condizione in cui non sai gestire gli imprevisti, sottovaluti i fattori che non controlli e non hai vie di fuga. Se ti abitui a pensare sempre in termini positivi riguardo il futuro non riuscirai più ad anticipare ciò che potrebbe andare storto e non avrai un piano alternativo nel cassetto per gestire le inevitabili difficoltà.
Ecco perché in questo episodio ti fornisco una strategia per pensare negativo nel senso e nel modo giusto, eliminando l'effetto degli imprevisti e controllando l'impatto dei fattori esterni sui t...2021-02-1824 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 005 | Come scegliere il tuo mental coachMolti professionisti che fanno formazione hanno l'abitudine di attaccare o cercare di sminuire altri approcci, idee o tecniche, sostenendo che solo le loro siano quelle giuste. Perché succede? E come può un cliente scegliere correttamente il coach o il trainer adatto a sé?
In questo episodio del podcast sul coaching professionale ti spiego tutto a riguardo e scoprirai quali sono i criteri che uso io.
Qui invece trovi l'articolo sul mio blog in cui ne parlo.
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Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/francescofornaro/message2021-02-1126 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 004 | Osservare per evolvereQuando le condizioni esterne che delineano il nostro ambiente vengono stravolte, automaticamente mettiamo in atto un meccanismo di trasformazione ed evoluzione, che è inevitabile.
Ma per evolvere rapidamente e verso il risultato voluto bisogna partire da un'attenta, oggettiva e allenata capacità di osservare la realtà, le persone, i comportamenti.
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Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/francescofornaro/message2021-02-0425 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 003 | Sei davvero "pronto"? Intanto comincia...Terzo episodio del podcast dedicato al coaching professionale: impara la differenza fondamentale tra essere pronto ed essere preparato. Quante cose rimandi perché non ti senti "pronto"? Ma saperlo a prescindere è impossibile e c'è un solo modo per scoprirlo: cominciare.
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Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/francescofornaro/message2021-01-2925 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 002 | Gli obiettivi come "mezzo"Nel secondo episodio del nuovo podcast dedicato al coaching professionale e a come allenare la mente per vivere leggeri parliamo (naturalmente!) di obiettivi. Sapevi che non sono tutti uguali? Noi crediamo di lavorare per "raggiungere" qualcosa, ma in realtà stiamo cercando ben altro.
Qui ti parlo del perché gli obiettivi non sono altro che un "mezzo", un veicolo per raggiungere uno stato emotivo.
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Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/francescofornaro/message2021-01-2622 min
Coaching Podcast. Il podcast che modella la mente.EP 001 | Coaching Podcast | IntroduzioneIl 25 gennaio 2021 registro la prima puntata del podcast dedicato al coaching professionale. È un’introduzione ma è anche la concretizzazione del primo passo, che non fa mai male 🙂
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