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Der Rest ist GeschichteApartheid - Südafrikas Geschichte, Israels Gegenwart?Rassismus per Gesetz: Das galt in Südafrika während der Apartheid. Schwarze wurden als Menschen zweiter Klasse gesehen und von Weißen entrechtet, doch dieses Regime ist lange Geschichte. Heute wirft Südafrika einem anderen Land Apartheid vor: Israel.Das erwartet Euch in dieser Folge: (05:14) Was war Apartheid in Südafrika?(09:40) Die Vorgeschichte: Buren, Briten, Kriege(11:48) 1948 wird Apartheid zur Staatsdoktrin (14:43) Proteste gegen das Apartheid-Regime (19:09) Der Aufstand in Soweto 1976(21:29) Die Rolle von Nelson Mandela (24:45) Das Ende der Apartheid(27:55) Wie „Apartheid“ zum juristischen Begriff wurde(32:50) Der Vorwurf gegen Israel 2024-06-2743 min
nothing but mindfulness.043 - a little less - "müssen"
In jedem "Müssen" erstickt ein "Wollen".
Wir glauben so häufig, dass wir irgendetwas müssen und haben im Alltag ganz vergessen, immer wieder zu hinterfragen, was davon eigentlich wahr ist.
In der heutigen Folge möchte ich mit Dir darüber sprechen, welche Auswirkungen es auf Dich und Dein Leben hat, wenn Du an vielen Stellen an Deinen "Ich muss…" festhältst. Zudem erkläre ich Dir, weshalb Du mit jedem "müssen" die Karte und die PIN für Dein Lebenszeit-Konto an andere abgibst.
Wenn es uns gelingt, ein bisschen weniger zu...2022-06-0724 min
nothing but mindfulness.042 - a little less - Sorgen & Zweifel
Ist Dir eigentlich bewusst, wie viel wertvolle Lebenszeit Du in Vergangenheit und Zukunft verbringst, indem Du Dir Sorgen machst und zweifelst?
Während wir uns Sorgen über das Morgen machen, an uns selbst und unseren Entscheidungen zweifeln, verpassen wir all die kleinen Wunder, die das Leben HEUTE für uns bereithält. Wir konstruieren uns eine Realität, die so nicht stattfindet und legen uns bewusst oder unbewusst selbst Steine in den Weg. Vielleicht auch deshalb, um dann die Verantwortung an andere oder "das Leben" abgeben zu können, wenn es nicht nach unseren Vorstellungen läuft?
I...2022-04-1230 min
nothing but mindfulness.041 - a little less - Urteil & Bewertung
Warum müssen wir jeden und alles bewerten und verurteilen?
Jede Bewertung und jedes Urteil verursacht Leid und Trennung.
Wenn wir andere Menschen und Situationen verurteilen, fokussieren wir uns immer auf das, was uns teilt - nicht umsonst heißt es "Ur-teil". Und mit jeder "Be-wert-ung" geben wir jemandem oder etwas einen Wert in unserem Leben. Sobald wir uns selbst oder andere "ab-werten", versuchen wir, Wert zu entziehen.
Wenn wir also beispielsweise das Wetter als "gut" oder "schlecht" bewerten, bekommt es erst einen Wert für uns. Genauso wie jeder andere Mensch, dessen Art...2022-03-0834 min
nothing but mindfulness.040 - a little less - Konsum
Alles, was Du konsumierst, wird ein Teil von Dir.
Heutzutage konsumieren wir den ganzen Tag. Materielle Dinge, Medien jeglicher Art, Lebensmittel, andere Menschen, vielleicht sogar (legale) Drogen und vieles mehr.
Dabei sind wir uns nur selten darüber bewusst, dass all das uns und unser Leben auf verschiedene Art beeinflusst, steuert und lenkt.
Ich würde sogar behaupten, dass wir inzwischen nicht mehr nur konsumieren, sondern dass uns vieles konsumiert, ohne dass wir es merken.
In dieser Podcastfolge geht es darum, wie Du ab sofort Dein Konsumverhalten insofern überdenken und veränder...2022-02-0829 min
nothing but mindfulness.039 - a little less - Ziele & Vorsätze
Im Jahr 2022 dreht sich hier im Podcast unter dem Motto „a little less“ alles darum, wie Du im Alltag weniger werden und tun kannst. Eine echte Wohltat in unserer Gesellschaft, in dem es immer nur um „mehr, schneller, höher, weiter“ geht.
Zum Auftakt starten wir mit Zielen und Vorsätzen. Ich bin überzeugt davon, dass uns weniger Ziele und Vorsätze guttun und uns helfen, dem ständigen Selbstoptimierungswahn zu entkommen.
Zu jeder Folge bekommst Du ein kurzes Workbook, das Dir bei Deiner persönlichen Reflektion helfen soll.
Wir fokussieren uns jeweils für einen ganz...2022-01-1125 min
OnlineDurchbruch PodcastFranziska Kröger - Podcast MarketingAlle Links zur Episode: https://links.onlinedurchbruch.com/episode-045/
Einen Podcast zu starten ist gerade heute eine super Idee. Doch es ist nicht damit getan regelmäßig neue Episoden aufzunehmen und zu veröffentlichen. Mindestens ebenso wichtig ist ein ausgeklügelter Marketingplan, damit die Menschen überhaupt auf Deinen Podcast aufmerksam werden. Inzwischen gibt es so viele Podcasts zu allen erdenklichen Themen, dass Du Dir etwas einfallen lassen musst, um aus der Masse heraus zu stechen. Franziska Kröger kennt sich aus. Sie hat schon so manchen erfolgreichen Podcast begleitet und auch eigene gestartet. In diesem Interview verrät sie u...2021-12-2535 min
Praktisch Theoretisch[Studentische Übernahme] Die Treppe ins Nichts - Folge 5
FAKE NEWS! – Verschwörungstheorien im Internet
Diese Folge haben inhaltlich gestaltet:
Fabio Fromme, Franziska Neumann, Lukas Tuschewitzki, Apostolos Karaoulis & Jelena Wagner
Für die technische Gestaltung danken wir:
Andreas Laaser, Max Fockenbrock, Bastian ter Höfte & Tim Tibbe
Ein Dank geht auch an das Organisationsteam:
Julia Baumann, Marcel Weinaug, Anna Fialik & Prof. Dr. Lars Deile
Linkliste
Wahlen und Daten zu Telegram-Kanälen / -Accounts
Social Media & Deplatforming:
Ralf Hohlfeld u.a., Communicating COVID-19 against the backdrop of conspiracy ideologies: HOW PUBLIC FIGURES DISCUSS THE MATTER ON FACEBOOK AND TELEGRAM, 2021:
https://www.re...2021-10-1941 min
nothing but mindfulness.038 – Auf der Suche nach Glück in Zeiten von CoronaUnd wie Du es findest
Schön, dass Du da bist!
Worüber kannst Du Dich jetzt, hier und heute freuen? Was ist jetzt, hier und heute gerade gut?
Deine Wirklichkeit ist das, wo Du hinschaust. Keiner kann Dir diese Wirklichkeit „machen“. Keine Regierung, kein Virus, kein Partner, kein Chef… Du erschaffst sie Dir selbst in jedem einzelnen Moment.
Lass uns mal schönere Wirklichkeiten erschaffen…
Ich hoffe, dass Dir die heutige Folge von nothing but mindfulness. wieder gefallen hat und dass Du auch in Zukunft immer dienstags am Start bist, wenn es ein...2021-02-0213 min
nothing but mindfulness.037 – 10 Dinge, die mich das Jahr 2020 gelehrt hatKomm mit auf meine Reise
Schön, dass Du da bist!
Hier noch einmal meine zehn wichtigsten Learnings für Dich im Schnelldurchlauf:
Wer sich in der dunkelsten Stunde schlafen legt, verpasst den Sonnenaufgang.
Jeder noch so kleine Stein im Schuh wird mit der Zeit zur unerträglichen Last.
Der Weg ist in echt immer anders als auf der Landkarte.
Nichts ist jemals gleich, weil wir selbst nicht gleich bleiben.
Wenn Du denkst, es geht nicht mehr, geht noch Einiges.
Wenn sich Dein Herz etwas wünscht, glaube ihm – IMMER!
Wenn wir uns mit anderen vergleichen, können...2020-12-2911 min
nothing but mindfulness.036 - Fröhliche Weihnachten?Vielleicht muss das gar nicht sein...
Schön, dass Du da bist!
Ich wünsch Dir Weihnachtstage, die echt sind. Weihnachtstage, an denen Du echt bist. Nicht mehr und nicht weniger.
Ich hoffe, dass Dir die heutige Folge von nothing but mindfulness. wieder gefallen hat und dass Du auch in Zukunft immer dienstags am Start bist, wenn es eine neue Folge gibt.
Melde Dich gern zu meinem Newsletter an und sichere Dir Dein 15-seitiges Coaching-Workbook: www.franziska-dittrich.com/kostenfreies-coaching-workbook
Mehr Infos zu meiner Person und meiner Arbeit findest Du unter https://ww...2020-12-2206 min
nothing but mindfulness.035 – Wie Verluste unser Leben prägenUnd wie wir damit umgehen können
Schön, dass Du da bist!
Hier habe ich nochmal meine fünf Denkanstöße aus der Folge für Dich zusammengefasst:
Nicht Verlust, sondern Widerstand verursacht Leid.
Du wirst bis zu Deinem letzten Atemzug ganz bleiben, egal was Dir widerfährt.
Abschiede brauchen Zeit.
Es hat nichts mit Dir zu tun und es geht auch nicht um Dich.
Dein Leben hat immernoch einen Sinn.
Ich hoffe, dass Dir die heutige Folge von nothing but mindfulness. wieder gefallen hat und...2020-12-1517 min
nothing but mindfulness.034 – Ich bin immer für Dich da.Ein Versprechen an Dich selbst
Schön, dass Du da bist!
Wie versprochen findest Du hier nochmal die Sätze, die Dir dabei helfen, Dich immer wieder zu erinnern, wie wichtig es ist, für Dich da zu sein.
Mein Wohlbefinden und meine Gesundheit haben in meinem Leben oberste Priorität.
Ich stehe für mich selbst und meine Bedürfnisse ein.
Ich bin gut zu mir.
Ich sage guten Gewissens „nein“, wenn ich „nein“ meine.
Ich vertraue darauf, dass meine Intuition die Antwort kennt und höre auf sie....2020-12-0815 min
nothing but mindfulness.033 – Über Entscheidungen und das, was uns berührtDenk mal drüber nach...
Schön, dass Du da bist!
Hier noch einmal die Reflektionsfragen aus der Folge zum Nachlesen:
Mal angenommen, alles, was Dich berührt, würde wirklich ein Teil von Dir werden… Was hast Du Dir im Laufe des heutigen Tages zu Teil werden lassen? Wer oder was hat Dich heute berührt? Welcher neue Teil ist heute zu Dir als Persönlichkeit und als Mensch dazugekommen? Willst Du mit diesem Teil ab sofort leben, oder möchtest Du ihn lieber wieder loswerden? Was könntest Du tun, um diesen Teil wieder los...2020-12-0115 min
nothing but mindfulness.032 – Über Spaltung, Macht und die innere MitteDie Welt braucht Dich jetzt.
Schön, dass Du da bist!
Die Welt braucht gerade wirklich jeden Einzelnen und jede Einzelne von uns. Wir brauchen jetzt alle Deinen Mut. Den Mut dazu, Dich daran zu erinnern, wer Du warst, bevor es Dich interessiert hat, was andere von Dir denken. Den Mut, Deine Macht zu erkennen und zu leben und zwar für eine Welt, die uns ein Leben in Frieden und Freiheit bieten kann.
Ich hoffe, dass Dir die heutige Folge von nothing but mindfulness. wieder gefallen hat und dass Du auch in Zukunft immer di...2020-11-1718 min
nothing but mindfulness.031 – Was kannst Du jetzt für die Welt tun?Die eine Lösung gibt es nicht...
Schön, dass Du da bist!
Falls Du noch weitere Tipps hast, wie wir momentan positiv Einfluss auf das Weltgeschehen nehmen können, teil sie gerne mit mir. Per Email, auf XING, LinkedIn, Facebook oder Instagram. Der Austausch mit Euch allen und das Wissen darum, dass ich nicht allein auf meinem Weg bin, ist Balsam für meine Seele.
Ich hoffe, dass Dir die heutige Folge von nothing but mindfulness. wieder gefallen hat und dass Du auch in Zukunft immer dienstags am Start bist, wenn es eine neue Folg...2020-11-0808 min
nothing but mindfulness.030 – Ein Plädoyer an die ZeitIch war lange still. Aber die Zeit, in der das Schweigen uns unbeschadet durch’s Leben trägt, ist vorbei.
Du wurdest geboren mit einem gesunden Verstand, der Dir dazu dient, Fragen zu stellen.
Du wurdest geboren mit einem gesunden Herzen, das Dich dazu befähigt, zu fühlen.
Du wurdest geboren mit einer gesunden Intuition, die Dir dabei hilft, Entscheidungen zu treffen.
Du bist aufgewachsen in einem System, das darauf ausgelegt ist, Deinen gesunden Verstand zu betäuben und Deine Natur, Fragen zu stellen, nahezu gänzlich außer Kraft zu setzen.
Du bist aufgewachsen in einem System, das darauf a...2020-11-0122 min
nothing but mindfulness.029 – Quick-Tipps gegen Stress und für ZufriedenheitSteig aus dem Gedanken-Hamsterrad aus
Schön, dass Du da bist!
Du kannst noch bis zum 31.10.2020 eine 90 minütige Online Coaching-Session mit mir gewinnen. Alles, was Du dafür tun musst ist, mir eine Bewertung auf iTunes zu hinterlassen. Wichtig ist, dass Du einen kurzen Text dazuschreibst, sonst kann ich Deinen Namen nicht sehen. Berücksichtigt werden alle Bewertungen vom 13.10.2020 bis zum 31.10.2020. Der Gewinner wird in der Podcastfolge am 03.11.2020 bekanntgegeben. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.
Hier noch einmal die drei Schritte aus der Folge:
Schritt 1: Bestimme die Rolle, die Deinen Stress gerade verursacht. (z.B. F...2020-10-2713 min
nothing but mindfulness.028 – Wie ist es, Du zu sein?Eine Einladung zum Nachdenken
Schön, dass Du da bist!
Hier noch einmal die beiden abschließenden Gedanken aus der Folge:
„Du bist der Himmel. Alles andere ist nur das Wetter.“ Pema Chödrön
Was wäre, wenn Du nicht durch Dein Leben gehst, sondern wenn Dein Leben durch Dich geht?
Du kannst noch bis zum 31.10.2020 eine 90 minütige Online Coaching-Session mit mir gewinnen. Alles, was Du dafür tun musst ist, mir eine Bewertung auf iTunes zu hinterlassen. Wichtig ist, dass Du einen kurzen Text dazuschreibst, sonst kann ich Deinen Name...2020-10-2022 min
nothing but mindfulness.027 - Über den Herbst und das LoslassenWie Du diese Jahreszeit optimal für Dich nutzt
Schön, dass Du da bist!
Hier noch einmal die beiden Challenges aus der Folge für Dich im Überblick:
Challenge #1: Notiere Dir alle negativen Gedanken, die Du den Tag über denkst. So kannst Du das Unkraut, das Du in Deinem inneren Garten gepflanzt hast, identifizieren.
Challenge #2: Vollbringe jeden Tag mindestens eine kleine oder große gute Tat. Achtung: Gute Gedanken und ein schlechtes Gewissen alleine reichen nicht!
Du kannst noch bis zum 31.10.2020 eine 90 minütige Online Coaching-Session mit mir gewinnen. Alles, was Du dafür tun muss...2020-10-1325 min
nothing but mindfulness.026 – Quick-Tipps, um herauszufinden, was Du gerade wirklich brauchstEin einfaches, effektives Coaching-Tool für Dich
Schön, dass Du da bist!
Was brauchst Du gerade wirklich, um Dich wohlzufühlen?
Diese kleine, aber total effektive Übung kannst Du immer dann wiederholen, wenn Du Antworten suchst. Auf vermeintlich kleine, unwichtige Fragen, aber auch auf Fragen, die Dein Leben vielleicht maßgeblich verändern.
Ich hoffe, dass Dir die heutige Folge von nothing but mindfulness. wieder gefallen hat und dass Du auch in Zukunft immer dienstags am Start bist, wenn es eine neue Folge gibt.
Melde Dich gern zu meinem Newsletter an und...2020-10-0610 min
nothing but mindfulness.025 – Nimmst Du die nächste oder die richtige Tür?Erkenne den Unterschied...
Schön, dass Du da bist!
Ich finde es total wichtig, im eigenen Leben zu verstehen, dass es verschiedene Arten von Türen gibt. Es gibt die Türen, die uns immer offenstehen. Hier ist aber Vorsicht geboten, denn nicht alles, was so schön glitzert, ist auch Gold. Dann gibt es die Türen, von denen wir nicht wissen, was hinter ihnen liegt. Hier habe ich keinen schlauen Ratschlag für Dich, denn diese Türen sind für uns alle Black-Boxen und wir werden nur erfahren, was sich dahinter verbirgt, wenn wir einfach...2020-09-2220 min
nothing but mindfulness.024 – Wie Versagensängste Dein Leben bestimmenUnd wie Du Dich von ihnen befreist
Schön, dass Du da bist!
Hier habe ich noch einmal die Fragen zu den einzelnen Tipps für Dich zusammengefasst.
Fragen zu Tipp #1 (Erkenne Deine Angst an):
Worin willst Du immer der oder die Beste sein?
Was machst Du gerade in Deinem Leben, was Dir in Wahrheit eigentlich total widerstrebt? Und wem willst Du damit etwas beweisen?
Was verbietest Du Dir selbst, weil Du es nicht ertragen könntest, darin zu scheitern oder mehrere Anläufe zu brauchen?
In welchen Situationen oder Kontexten behandelst Du andere Mens...2020-09-1518 min
nothing but mindfulness.023 - Quick-Tipps für Deinen inneren KompassStell Dein Leben auf die Probe
Schön, dass Du da bist!
Dein PDF-Worksheet zur Folge kannst Du Dir hier downloaden.
Hier noch einmal die Fragen aus der Folge:
Frage 1 lautet: Wer bist Du?
Frage 2 lautet: Was machst Du beruflich?
Frage 3 lautet: Wie steht es um Deine familiäre Situation?
Frage 4 lautet: Wie sieht es mit Liebe und Partnerschaft aus?
Frage 5 lautet: Mit welchen Menschen umgibst Du Dich?
Frage 6 lautet: Wie ist es um Deine Gesundheit und Fitness bestellt? Was tust Du dafür?
Frage 7 lautet: Wo und wie lebst Du?
Frage 8 lautet: Wie...2020-09-0810 min
nothing but mindfulness.022 – Wann sind wir endlich da?Über das Gefühl des Ankommens
Schön, dass Du da bist!
In der heutigen Folge habe ich Dich ganz schön gefordert. Hier nochmal die beiden Erkenntnisse, die ich in der Folge mit Dir geteilt habe:
Es geht gar nicht um’s Ziel, sondern um den Weg, denn vielleicht (oder sogar sehr wahrscheinlich) ist das Ziel nur eine Illusion.
Das „Loch“ in Dir bleibt bestehen, solange niemand zuhause ist.
Ich hoffe, dass Dir die heutige Folge von nothing but mindfulness. wieder gefallen hat und dass Du auch in Zukunft immer dienstags am Start bist, wenn es ei...2020-09-0125 min
nothing but mindfulness.021 – Wie Du Konflikte aus einem neuen Blickwinkel sehen kannstUmgang mit Konflikten mal anders...
Schön, dass Du da bist!
Hier nochmal eine Zusammenfassung der Fragen, die ich Dir während der Podcastfolge mitgegeben habe.
Bin ich wirklich in der Position, dass mich das etwas angeht, bzw. dass ich mich einmischen darf?
Hast Du das, was Du gerade im Außen siehst, schon erwartet? Inwiefern verändert dieser Konflikt Deine Sicht auf die Welt?
Inwiefern würde sich Deine Sicht auf den aktuellen Konflikt verändern, wenn Du Dein Gegenüber oder die aktuelle Situation aus einer gesunden Distanz heraus betrach...2020-08-2526 min
Wein & Weiber#3 Feminismus & Nacktseinwmn.de
3 junge Feministinnen zwischen Arbeitswelt, Lebenslust und Pinot Grigio.
Was bedeutet Feminismus für uns? Darf jeder das Wort in unserer modernen Gesellschaft selbst definieren? Warum streiten selbst wir drei uns so darum, wer beim Feminismus recht hat und wer nicht?
Wir stellen uns alle diese Fragen und versuchen das mit der Nacktheit, die heute auf Social Media gefeiert wird, zu vereinbaren. Inwiefern ist Feminismus das Gleiche wie Body Positivity? Und darf auch eine Frau, die den Schönheitsidealen etnspricht "bodypositive" sein?
Danke an Franziska Wolf für den fabelhaften Schnitt!
Unser Mag...2020-08-2455 min
nothing but mindfulness.020 – Über Reflektion, Perspektiven & Fokus – Im Gespräch mit Farina DeutschmannDie Verbindung zwischen Fotografie und „dem echten Leben“
Schön, dass Du da bist!
Ich hoffe, Dir hat das Gespräch mit Farina genauso gutgetan wie mir und Du konntest viele neue Denkanstöße für Dich mitnehmen.
Wie versprochen findest Du hier noch die Links, über die wir in der Folge gesprochen haben:
Farina’s Website: http://farina-deutschmann.de
eBook: http://farina-deutschmann.de/innercirclenews
Review-Package: http://farina-deutschmann.de/store/
Farina’s Instagram: https://www.instagram.com/farinadeutschmann
Ich freue mich, wenn Du auch in Zukunft immer dienstags am Start bist, wenn es eine n...2020-08-181h 04
Wein & Weiber#1 richtig Bockwmn.de
3 junge Feministinnen zwischen Arbeitswelt, Lebenslust und Pinot Grigio.
Wir stellen euch unseren frischgebackenen Podcast und seine Hostinnen vor. Njema, Lisa und Mona arbeiten gemeinsam in der Redaktion bei wmn.de, den neuen Online-Magazin von Funke Digital.
Wie wir 'Weiber' uns gegen Vorurteile wehren, warum Berlin mit Vorsicht zu genießen ist und wen wir alle irgendwann mal heiraten werden. Das und vieles mehr klären wir in der allerersten Folge.
Danke an Franziska Wolf für den fabelhaften Schnitt!
Monas erste Gehversuche als 'Geschichtenschreiberin': http://maxxdesign.de/mona/derdunklewald/
Unser Magazin: wmn...2020-08-171h 00
nothing but mindfulness.019 - Quick-Tipps für Antworten auf schwierige FragenUnd wie Du alle Lösungen in Dir finden kannst
Schön, dass Du da bist!
Hier nochmal die 3 Quick-Tipps im Schnelldurchlauf:
Nutze das Wissen, die Erfahrungen und die Ressourcen Deiner persönlichen Datenbank und hilf Deinem Gehirn aus der Komfortzone.
Tu mal so, als ob Dir jemand helfen könnte.
Mach Dich zum Experten und Ratgeber für Dein eigenes Thema.
Ich hoffe, dass Dir die heutige Folge von nothing but mindfulness. wieder gefallen hat und dass Du auch in Zukunft immer dienstags am Start bist, wenn es eine neue Folge gibt.
Melde...2020-08-1109 min
nothing but mindfulness.018 – Meine drei wichtigsten Learnings nach einem Jahr SelbstständigkeitUnd wie Du sie für Dich nutzen kannst
Schön, dass Du da bist!
Es ist unglaublich wichtig, dass Du Dir immer wieder Zeit nimmst, um zu reflektieren und aus all dem zu lernen, was Du erlebt hast.
Hier noch einmal die drei wichtigsten Learnings aus einem Jahr Selbstständigkeit in Kurzform:
In Wahrheit ist das Gras wo anders auch nicht grüner. Mach Deinen Garten zum schönsten in der Umgebung.
Nach Mut kommt Vertrauen. Genieß den freien Fall!
Du kannst sie nicht alle haben. Lass los und mach Hände und Kopf wi...2020-08-0420 min
nothing but mindfulness.017 - Pass auf, was Du Dir wünschst!Du könntest es bekommen...
Schön, dass Du da bist!
Keiner unserer Wünsche bleibt ungehört und alles, was wir heute im Außen in unserem Leben sehen, haben wir uns zu irgendeinem Zeitpunkt gewünscht.
Hier noch einmal die beiden wichtigsten Fragen aus der Folge, die Du Dir stellen kannst:
Welcher (wenn auch unbewusste oder verdeckte) Wunsch könnte dafür verantwortlich sein, dass mein aktueller Wunsch nicht in Erfüllung geht?
Wenn ich XY nicht will, was will ich stattdessen?
In vielen Fällen gehen unsere Wünsche auf eine Art un...2020-07-2816 min
nothing but mindfulness.016 – Jeder Neuanfang braucht einen AbschiedWarum wir so sehr an Altem festhalten
Schön, dass Du da bist!
Kindern erzählen wir Geschichten, dass sie einschlafen. Erwachsenen erzählen wir Geschichten, dass sie aufwachen.
Und ich hoffe, dass ich mit meiner heutigen Geschichte wieder ein Stück dazu beigetragen habe, dass Du aufwachst.
Hier nochmal die drei aus meiner Sicht wichtigsten Learnings aus der heutigen Folge:
Sorge in normalen Zeiten für Stabilität im Innen, dass Du in herausfordernden Zeiten der Instabilität im Außen souverän begegnen kannst.
Erlaube Dir, in Frieden aufzuhören, damit Du e...2020-07-1420 min
nothing but mindfulness.015 - Über Hochbegabung und das AndersseinSegen oder Fluch?
Schön, dass Du da bist!
Ich hoffe, dass ich Dich in dieser Folge auf eine Gruppe in der Gesellschaft hinweisen konnte, die Du bisher vielleicht noch nicht so auf dem Schirm hattest.
Wenn Du Dich weiter mit dem Thema befassen möchtest, kann ich Dir zum einen meinen Blog dazu empfehlen, zum anderen auch das in der Folge erwähnte Buch von Eliane Reichardt „Hochbegabt? Potenziale erkennen und fördern“.
Ich hoffe, dass Dir die heutige Folge von nothing but mindfulness. wieder gefallen hat und dass Du auch in Zukunft...2020-07-0722 min
nothing but mindfulness.014 – Quick-Tipps für schlechte TageUnd wie Du sie ab sofort leicht nimmst...
Schön, dass Du da bist!
Hier nochmal die 5 Quick-Tipps im Schnelldurchlauf:
Gesteh Dir den Tag genau so zu, wie er ist.
Sei Dir sicher, dass der schlechte Tag nicht immer etwas mit Dir zu tun hat.
Schaff Ordnung im Außen.
Werd Dir bewusst über den Zusammenhang von Kopf und Körper.
Schreib eine Anleitung für Deinen schlechten Tag.
Ich freu mich total, wenn Du Deine Anleitung für schlechte Tage mit mir teilst. Schick mir gern einfach eine Email an mail@franziska-dittrich.com. Wenn wir ge...2020-06-3010 min
nothing but mindfulness.013 – Scheitern ist die beste OptionWie Du mit vier Worten alles veränderst
Schön, dass Du da bist!
Die vier Worte „Ich habe mich getäuscht“ können wahrlich Dein Leben verändern. Hier noch einmal die Zusammenfassung, wie Du Glaubenssätze auflösen und verändern kannst: Gesteh Dir erstmal ein, dass Du Dich getäuscht hast. Schmier nicht einfach Selbstliebe drüber und hoff darauf, dass sie nicht wieder abblättert, weil der Untergrund nicht richtig vorbereitet ist. Mach es ordentlich. Und überleg Dir vor allem vorher, ob Du bereit bist, all das, was da so kommt, zu tragen. Wenn Du das bist...2020-06-2328 min
nothing but mindfulness.012 - Über Ehrlichkeit, Weltschmerz und KopfzerbrechenMeine ungeschönte Wahrheit
Schön, dass Du da bist!
Wir sind viele. Und wenn wir alle gemeinsam aufhören, immerzu nur große Reden zu schwingen und endlich ins Tun kommen, verändern wir die Welt. Es geht nicht darum, dass Du demonstrieren gehst, eine Revolution startest oder auf irgendeine Art und Weise im Außen versucht, die Welt besser zu machen. Fang in Deinem Wohnzimmer an. In Deiner Beziehung. Bei Dir selbst. Das reicht für’s Erste, denn wenn jeder seine Hausaufgaben macht, können wir wirklich etwas bewegen.
Hier noch einmal eine Zusam...2020-06-1625 min
nothing but mindfulness.011 – Wie Du mit Situationen umgehst, die Du nicht verändern kannstFünf Coaching-Tools und neue Perspektiven
Schön, dass Du da bist!
Die Welt, in der wir Leben, hat uns gelehrt, dass wir andauernd kämpfen müssen gegen alles und jeden. Vielleicht kannst Du nach der heutigen Folge ein wenig aufatmen und den Kampf nach so vielen Jahren endlich beenden. Es darf leicht sein!
Hier noch eine kurze Zusammenfassung der erwähnten Punkte:
Frag Dich immer, in welchem Kreis Dein Thema angesiedelt ist: Im Kreis der Kontrolle, des Einflusses oder der Betroffenheit.
Wenn Du gute Antworten willst, stell dem Leben gute Fragen. Zum Beisp...2020-06-0920 min
nothing but mindfulness.010 – Quick-Tipps gegen ProkrastinationVier Fragen, um ins Tun zu kommen
Schön, dass Du da bist!
Hier noch einmal die vier Fragen, die Dir dabei helfen können, herauszufinden, weshalb Du Dinge vor Dir herschiebst.
Fühle ich mich ausreichend kompetent, um diese Aufgabe zu erledigen?
Habe ich das Gefühl, dass es wichtig und bedeutsam ist, was ich zu erledigen habe?
Habe ich den Eindruck, dass ich mit der Erledigung dieser Aufgabe etwas oder jemanden beeinflussen bzw. einen Unterschied machen kann?
Fühle ich mich beim Ausführen dieser Aufgabe autonom und se...2020-06-0210 min
nothing but mindfulness.009 – Fünf Gedanken zum Thema PersönlichkeitsentwicklungEs reicht, wenn Du Du bist.
Schön, dass Du da bist!
Heute möchte ich mit Dir über das Thema Persönlichkeitsentwicklung sprechen. In den letzten Jahren hat sich da ja ein richtiger Trend, eine Bewegung etabliert und es gibt eine riesengroße Industrie. Aber brauchen wir all das wirklich? Müssen wir wirklich 327 Bücher lesen, Online-Kurse machen und Seminare besuchen? Und vor allem (die aus meiner Sicht wichtigste Frage): Macht es unser Leben wirklich nachhaltig besser? In dieser Folge teile ich fünf meiner Gedanken zu diesem Thema mit Dir und Du erfährst, was volle...2020-05-2630 min
nothing but mindfulness.008 – Wie Du ab sofort gute Entscheidungen treffen kannstUnd was Dich bisher davon abgehalten hat
Schön, dass Du da bist!
Für die heutige Folge habe ich ein Thema ausgewählt, das uns alle täglich betrifft: Entscheidungen treffen. Wir sprechen heute über fünf Dinge, die Dich bisher davon abgehalten haben, gute Entscheidungen zu treffen. Außerdem geht es darum, weshalb uns manche Entscheidungen so schwerfallen und Du bekommst natürlich wieder wirkungsvolle Coaching-Tipps an die Hand, um zukünftig bessere Entscheidungen treffen zu können - unter anderem teile ich auch mein „Turbo-Entscheidungstool“ mit Dir, mit dem Du innerhalb von wenigen Sekunden abwägen kannst...2020-05-1944 min
nothing but mindfulness.007 - Über Beziehungen und das AlleinseinUnd wie Du in beidem Deinen Frieden findest
Schön, dass Du da bist!
In der heutigen Folge geht es um ein Thema, das uns sicherlich alle schon beschäftigt hat und vielleicht sogar täglich beschäftigt: Beziehungen und das Alleinsein. Wir sprechen heute darüber, was Liebe ist und was nicht. Außerdem schauen wir uns einmal an, weshalb wir überhaupt Beziehungen eingehen. Du erfährst, was gesunde von ungesunden Beziehungen unterscheidet und was Alleinsein eigentlich bedeutet. Und zu guter Letzt teile ich noch meine Gedanken dazu mit Dir, wie Du mit dem, was gerade eben ist...2020-05-1234 min
nothing but mindfulness.006 - Wie Du Freundschaft mit Deiner Vergangenheit schließtUnd was das mit Deinem Selbstbewusstsein zu tun hat
Schön, dass Du da bist!
In der heutigen Folge sprechen wir über die lebenslange Hoffnung auf eine glücklichere Vergangenheit, über unsere Geschichte und darüber, wann wir aufgehört haben zu leben. Du erfährst außerdem, was Dein Selbstbewusstsein damit zu tun hat und ich teile wieder wertvolle Coaching-Tipps mit Dir, die Dir dabei helfen, endlich Freundschaft mit Deiner Vergangenheit zu schließen.
Auf das Thema bin ich deshalb gekommen, weil ich in Gesprächen und Coachings immer wieder darauf stoße, wie sehr Mensch...2020-05-0535 min
nothing but mindfulness.005 - Wie Du herausfindest, was Du wirklich willst im LebenIn fünf Schritten zu Deiner Vision
Schön, dass Du da bist!
In der heutigen Folge möchte ich fünf Schritte mit Dir teilen, die Dir dabei helfen können, herauszufinden, was Du wirklich willst im Leben und wie Du Dich dann auf den Weg machen kannst. Auch auf einen ganz elementaren Fehler, den Du ab heute nie mehr machen solltest, werde ich Dich hinweisen.
Besonders in meinen Coachings kommen Klienten immer wieder mit dieser Frage zu mir, daher will ich auch Dir den Weg zur Antwort auf diese Frage nicht enthalten. Die persö...2020-04-2831 min
nothing but mindfulness.004 - Was Du über Erfolg wissen solltest...Wie sich erfolgreiche und nicht erfolgreiche Menschen in ihrer Haltung unterscheiden.
Schön, dass Du da bist!
In der heutigen Folge geht es um Erfolg. Wir sprechen darüber, was Du meiner Meinung nach über Erfolg ganz dringend wissen solltest und darüber, wie sich erfolgreiche und nicht erfolgreiche Menschen in ihrer Haltung unterscheiden. Außerdem teile ich fünf Tipps mit Dir, die Dir auf Deinem ganz persönlichen Weg zum Erfolg hilfreich sein können. Unter anderem verrate ich Dir auch meine allerliebste Frage, die ich in Coachings immer wieder stelle.
Über Erfolg sprechen...2020-04-2122 min
nothing but mindfulness.003 – Wie Du Dich von der Illusion der Sicherheit befreist und durchstartest.Was ist schon sicher?
Schön, dass Du da bist!
In der heutigen Folge geht es darum, wie Du Dich von der Illusion der Sicherheit befreien und durchstarten kannst.
Du erfährst, weshalb es diese Sicherheit, die wir uns alle so sehr wünschen, nicht gibt und warum das auch vollkommen in Ordnung ist. Wir schauen genauer hin, woher dieser dringende Wunsch nach Sicherheit überhaupt kommt und ich gebe Dir Tipps, wie Du dich in Zukunft davon befreien kannst.
Über Sicherheit möchte ich deshalb mit Dir sprechen, da das ein Thema ist, das mi...2020-04-1416 min
nothing but mindfulness.Osterspecial - Fünf etwas andere Gedanken zur aktuellen SituationDie Corona-Krise als Chance für mehr Achtsamkeit.
Schön, dass Du da bist!
In der heutigen Folge möchte ich fünf etwas andere Gedanken zur aktuellen Situation mit Dir teilen. Du erfährst unter anderem, weshalb Angst nur überleben kann, wenn Deine Gedanken in der Zukunft sind, weshalb jeder Widerstand auch gleichzeitig ein Fürstand ist und wie die Geschichte, die wir uns über uns selbst erzählen, zu unserer Realität wird.
Zu jedem meiner Gedanken bekommst Du auch noch einen Tipp, den Du direkt in die Praxis umsetzen kannst – für mehr Achtsamkeit und Leichtigk...2020-04-1228 min
nothing but mindfulness.002 – Weshalb die Welt Deinen Mutausbruch braucht...Ich nehm Dich ein Stück mit auf meine Reise und Du erfährst, warum Du mindestens genauso mutig wie „die anderen“ bist.
Schön, dass Du da bist!
In der heutigen Folge geht es darum, weshalb die Welt Deinen Mutausbruch braucht.
Ich nehm Dich ein Stück mit auf meine Reise und teile meine Gedanken zum Thema Mut mit Dir. Du erfährst, wieso das Leben Dir immer antwortet, auch wenn Du keine Fragen stellst. Und Du erfährst, warum Du mindestens genauso mutig wie „die anderen“ bist.
Die Folge ist entstanden, weil ich nach...2020-04-0720 min
nothing but mindfulness.001 - Wir müssen reden, weil wir schlechte Vorbilder sind.Wie wir eine Gesellschaft erschaffen haben, die mit gesenktem Blick, gebücktem Gang und betäubter Seele jeden Tag das Leben über sich ergehen lässt.
Schön, dass Du da bist!
War Dir schon bewusst, dass Du jeden Tag mit allem, was Du denkst, fühlst, sagst und tust ein Vorbild bist?
In der heutigen Folge geht es darum, dass wir beide ganz dringend mal reden müssen. Ja genau, Dich meine ich. Ob wir uns kennen, oder nicht.
Wir müssen reden, weil ich glaube, dass es etwas gibt, dass wir alle noc...2020-04-0714 min
nothing but mindfulness.000 - Intro - nothing but mindfulness.Hier erwartet Dich eine kurze Vorstellung des Podcasts und meiner Person.
Ich freue mich riesig, heute endlich meinen Podcast nothing but mindfulness. mit Dir zu teilen.
In dieser Folge nutze ich die Zeit, um mich kurz vorzustellen und Dir zu sagen, was ich mit dem Podcast in Zukunft vorhabe und warum es ihn überhaupt gibt.
Falls Du Dich gerade fragst, bin ich hier überhaupt richtig, ist meine Zeit hier gut investiert, kann ich Dir sagen:
Du bist hier richtig, wenn Du wie ich bereit bist, genauer hinzusehen, Verantwortung zu übernehmen und etwas zu ver...2020-04-0109 min