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Tranquila Mujer RespiraLa ansiedad y nostalgia migratoria en navidad. Llega diciembre llegan las posadas, los preparativos las cenas de Navidad las piñatas reuniones familiares, Para muchos de nosotros es una época feliz y agradable, pero para nosotros los inmigrantes, la cima de la nostalgia la tristeza y la ansiedad, cuando pensamos en la navidad lejos de nuestra tierra y de nuestros seres queridos. […]2021-12-2100 min
Tranquila mujer respiraCómo ser una mejor persona aunque te cueste trabajo.Antes yo tenía una actitud negativa pero yo culpo al maltrato infantil que sufrí cuando era pequeña.Al principio yo creía que estás cualidades me hacían una mala persona, pero al tomar una clase sobre el poder personal entendí que todo el mundo tiene estas llamadas cualidades negativas. Hola, mi nombre es Freda Unda, soy nacida … Cómo ser una mejor persona aunque te cueste trabajo. Leer más »2021-12-0613 minTranquila mujer respiraCómo ser una mejor persona aunque te cueste trabajo.Antes yo tenía una actitud negativa pero yo culpo al maltrato infantil que sufrí cuando era pequeña.Al principio yo creía que estás cualidades me hacían una mala persona, pero al tomar una clase sobre el poder personal entendí que todo el mundo tiene estas llamadas cualidades negativas. Hola, mi nombre es Freda Unda, soy nacida … Cómo ser una mejor persona aunque te cueste trabajo. Leer más »2021-12-0613 min
Tranquila Mujer RespiraCómo ser una mejor persona aunque te cueste.Antes yo tenía una actitud negativa pero yo culpo al maltrato infantil que sufrí cuando era pequeña.Al principio yo creía que estás cualidades me hacían una mala persona, pero al tomar una clase sobre el poder personal entendí que todo el mundo tiene estas llamadas cualidades negativas. Hola, mi nombre es Freda Unda, soy nacida […]2021-12-0600 min
Tranquila Mujer RespiraEl día de acción de gracias. El día de acción de gracias. Para la mayoría de los americanos, el día de acción de gracias tiene una rica historia y en muchos sentidos es la historia de Estados Unidos, está tan importante fecha se remonta a la época en que los padres peregrinos comenzaron su viaje en Agosto de 1620. Hola, […]2021-11-2900 min
Tranquila Mujer RespiraIdeas para cambiar los pensamientos negativos.Todo en nuestra vida es un proceso negativo o positivo, de ahí la importancia de tener mucho cuidado con las palabras hacia uno mismo. La forma en como tomamos los acontecimientos en nuestras vidas es un asunto personal y serio porque esto depende de nuestra salud mental y emocional. Entender cómo pasan las cosas y […]2021-10-1800 min
Tranquila Mujer RespiraRazón por la que no debemos de ser siempre positivas. -99Lo habrás escuchado y leído cientos de veces si puedes soñarlo puedes hacerlo, las mejores cosas les pasan a quienes van por ellas, se positivo y todo saldrá bien, éstas son sólo algunas de las frases propias del pensamiento positivo este movimiento se basa en la creencia de que si mantenemos un pensamiento positivo nos […]2021-09-2700 minTranquila mujer respiraCómo silenciar tu voz interior.Todos los días cientos de pensamientos negativos pasan por nuestra mente y es momento de dejarlos ir. enfrenta la realidad de tu ser y deja de pensar que no eres digna de todo lo que la vida te puede ofrecer encuentra tu voz interior y confía en ella. Hola, mi nombre es Freda Unda, soy … Cómo silenciar tu voz interior. Leer más »2021-09-0210 minTranquila mujer respiraCómo silenciar tu voz interior.Todos los días cientos de pensamientos negativos pasan por nuestra mente y es momento de dejarlos ir. enfrenta la realidad de tu ser y deja de pensar que no eres digna de todo lo que la vida te puede ofrecer encuentra tu voz interior y confía en ella. Hola, mi nombre es Freda Unda, soy … Cómo silenciar tu voz interior. Leer más »2021-09-0210 minTranquila Mujer RespiraCómo silenciar tu voz interior.Todos los días cientos de pensamientos negativos pasan por nuestra mente y es momento de dejarlos ir. enfrenta la realidad de tu ser y deja de pensar que no eres digna de todo lo que la vida te puede ofrecer, encuentra tu voz interior y confía en ella. Hola, mi nombre es Freda Unda, soy […]2021-09-0200 minTranquila Mujer RespiraConsejo para silenciar tu vóz interior.Ha tomado millones de años de evolución Lograr la mente que hoy tenemos y su capacidad. Nuestra mente es el mejor ordenador del mundo el más potente el más sofisticado y el más valioso, pero nosotros preferímos apagarlo resetearlo. ¿ qué está pasando?¿ por qué no conseguimos que nuestra mayor herramienta aquí en la tierra […]2021-08-2300 min
Tranquila Mujer Respira5 frases que una mamá no debe decirle a los hijos.No hay padres perfectos, lo que sí habemos son padres que amamos a nuestros hijos de la manera que nadie nunca los podrá amar. Por eso debemos de tener mucho cuidado de las palabras que dirigimos a nuestros hijos cuando estamos enojados. Porque la palabra que sale de tu boca es una sentencia que arrastrarán […]2021-08-0900 min
Tranquila Mujer Respira10 cosas que como madre soltera quiero que sepas. Pese a las dificultades que pueda presentarse en la vida por ser madre soltera. debemos resaltar algo muy hermoso que nadie más tendrá. Ese vínculo especial entre madre e hijos un lazo inquebrantable de cariño que en la mayoría de las ocasiones llega al compañerismo a la lealtad a la complicidad y a la imposibilidad […]2021-08-0200 minTranquila Mujer RespiraNunca olvides quién eresAhora que ya estoy en una mejor posición, ahora que ya tengo todo para ser feliz me encuentro en un dilema. Quien soy y porqué decidí crear este programa de podcast tranquila mujer respira. Déjame te lo digo otra vez. recordar es volver a vivir dicen por ahí, pues si así es. No te imaginas, […]2021-07-3000 min
Tranquila Mujer RespiraLa historia de un amor tóxico.Nos preocupa que nuestros adolescentes estudien, sean responsables, que no se droguen, que no tengan embarazos no deseados. Pero somos incapaces de enseñarles que valen, que valen mucho. que son únicas y que tienen que estar con alguien que les haga felices y que las valoré. y darles la confianza para que nos cuenten lo […]2021-07-1300 min
Tranquila Mujer Respira¿Que significa ser una persona tóxica?Desprecia la opinión de la gente tóxica se libre de los críticos y serás libre de cada una de sus palabras y de sus acciónes no idealices no esperes nada de nadie. -Bernardo Stamateas- Manejando Para ir por un mandado un dia en la semana pasa una persona en su camioneta a mi lado que […]2021-07-0500 min
Tranquila Mujer RespiraCon reproches y quejas no atraemos a nadie.Muchos de nosotros tenemos reproches y quejas guardados. Y los sacamos cuando nos sentimos desbordados y abatidos. Pero te has puesto a pensar si esto le beneficia a la otra persona?. Hay ocasiones en las que las quejas y los reproches son absolutamente necesarios y está bien traerlos a la conversación, pero en mi opinión […]2021-06-2800 min
Tranquila Mujer Respira¿Que ocurre cuando perdemos a un ser querido?La escucha atenta a lo que nuestro cuerpo nos dice, no solamente vale la pena. sino que es esencial para nuestro bienestar,si escuchamos a nuestro cuerpo, podemos resolver problemas que experimentamos y que solamente demandan atención. Por muy mal que haya sido tu relación con tu padre siempre hay un lazo que se corta cuando […]2021-06-0900 min
Tranquila Mujer RespiraCómo reconciliarte con tu pasado.Reconciliarte con tu pasado, es la mejor manera de empezar a sanar a la pequeñ@ que llevas dentro. Porque cometieron tantas injusticias, la maltrataron tanto que llegó a pensar que algo había mal en ella. Así como todos y cada uno de nosotros. yo tambien tengo y vengo arrastrando un lastre de mi pasado, pero […]2021-05-1700 min
Tranquila Mujer RespiraEmpieza a curar a tu niño interno.El viernes pasado 30 de abril se celebró el día del niño y por eso me decidí a grabar este episodio porque me acordé que un 30 de abril alguien nos celebró un dia del niño y nos prepararon mucha comida y agua de horchata, era la primera vez que saboreaba yo, esta bebida y […]2021-05-0500 minTranquila mujer respira7 ideas de cómo lidiar con la soledad.Todas hemos sentido soledad de vez en cuando pero muchas de nosotras descubrimos que puede convertirse en un sentimiento que aparece con frecuencia en especial a medida que envejecemos.
Sentír Soledad puede ocurrirle a cualquiera en cualquier lugar incluso cuando se está rodeado de amigos y familiares o físicamente sola. ¡pero hay buenas noticias! Ay recursos personas y cosas que pueden ayudarte a superar estos sentimientos.
Por favor Toma en cuenta que ninguno de los consejos que aquí comparto representa un consejo de comportamiento brindado por un profesional y si te sientes triste y pierdes en gran medida el inte...2021-04-2914 minTranquila mujer respira7 ideas de cómo lidiar con la soledad.
Todas hemos sentido soledad de vez en cuando pero muchas de nosotras descubrimos que puede convertirse en un sentimiento que aparece con frecuencia en especial a medida que envejecemos.
Sentír Soledad puede ocurrirle a cualquiera en cualquier lugar incluso cuando se está rodeado de amigos y familiares o físicamente sola. ¡pero hay buenas noticias! Ay recursos personas y cosas que pueden ayudarte a superar estos sentimientos.
Por favor Toma en cuenta que ninguno de los consejos que aquí comparto representa un consejo de comportamiento brindado por un profesional y si te sientes triste y pierdes en gran medida...2021-04-2914 min
Tranquila Mujer Respira7 ideas de cómo lidiar con la soledad. Todas hemos sentido soledad de vez en cuando pero muchas de nosotras descubrimos que puede convertirse en un sentimiento que aparece con frecuencia en especial a medida que envejecemos. Sentír Soledad puede ocurrirle a cualquiera en cualquier lugar incluso cuando se está rodeado de amigos y familiares o físicamente sola. ¡pero hay buenas noticias! […]2021-04-2900 minTranquila mujer respiraDiferencía entre soledad y desolación.\r\n\n\r\n\nSi interpretas la Soledad como algo que te hara sufrir, o como algo desagradable que por desgracia te tocó vivir a ti… o bien como un castigo de la vida que te a dado por fastidiarte, sin lugar a dudas vas a sufrir. Pero si por el contrario vives la Soledad como algo para estar acompañada de ti misma, para conocerte y crecer personalmente, para hacer lo que quieras, cuando te dé tu gana,para aprender a ser feliz sin esperar que alguien venga y haga ese trabajo por ti, entonces solo entonces estarás aprovech...2021-04-1915 minTranquila mujer respiraDiferencía entre soledad y desolación. \r\n\n\r\n\nSi interpretas la Soledad como algo que te hara sufrir, o como algo desagradable que por desgracia te tocó vivir a ti… o bien como un castigo de la vida que te a dado por fastidiarte, sin lugar a dudas vas a sufrir. Pero si por el contrario vives la Soledad como algo para estar acompañada de ti misma, para conocerte y crecer personalmente, para hacer lo que quieras, cuando te dé tu gana,para aprender a ser feliz sin esperar que alguien venga y haga ese trabajo por ti, entonces solo entonces estarás...2021-04-1915 min
Tranquila Mujer RespiraDiferencía entre soledad y desolación. Si interpretas la Soledad como algo que te hara sufrir, o como algo desagradable que por desgracia te tocó vivir a ti… o bien como un castigo de la vida que te a dado por fastidiarte, sin lugar a dudas vas a sufrir. Pero si por el contrario vives la Soledad como algo para […]2021-04-1900 minTranquila mujer respira7 errores que no debes cometer cuando alguien termina su relación contigo. \r\n\n\r\n\n \r\n\n \r\n\nSoltar sentimientos tóxicos es un beneficio adicional de sentirte poderosa, no por haber ejercido Poder sobre alguien sino por haberlo ejercido sobre ti misma.\r\n\nGeorge Herbert, poeta ingles del siglo XVII, tenia razón, vivir bien, es la mejor venganza.\r\n\nPuede que alguien que se siente perjudicada traicionada o herida por otra persona pierda la noción de su fortaleza personal y eso puede ser muy inquietante afirmó Tiffany Towers, una psicóloga clínica y forense que ha trabajado con personas...2021-04-0812 minTranquila mujer respira7 errores que no debes cometer cuando alguien termina su relación contigo.\r\n\n\r\n\n \r\n\n \r\n\nSoltar sentimientos tóxicos es un beneficio adicional de sentirte poderosa, no por haber ejercido Poder sobre alguien sino por haberlo ejercido sobre ti misma.\r\n\nGeorge Herbert, poeta ingles del siglo XVII, tenia razón, vivir bien, es la mejor venganza.\r\n\nPuede que alguien que se siente perjudicada traicionada o herida por otra persona pierda la noción de su fortaleza personal y eso puede ser muy inquietante afirmó Tiffany Towers, una psicóloga clínica y forense que ha trabajado con personas en libertad condicional...2021-04-0812 min
Tranquila Mujer Respira7 errores que no debes cometer cuando alguien termina su relación contigo. Soltar sentimientos tóxicos es un beneficio adicional de sentirte poderosa, no por haber ejercido Poder sobre alguien sino por haberlo ejercido sobre ti misma. George Herbert, poeta ingles del siglo XVII, tenia razón, vivir bien, es la mejor venganza. Puede que alguien que se siente perjudicada traicionada o herida por otra persona […]2021-04-0800 minTranquila mujer respiraDescubre los beneficios de tener un corazón roto. \r\n\n\r\n\nTener tu corazón róto te duele hasta respirar, sin duda esto no es algo de lo que alguien inspira cuando conoce a alguien que le roba el sueño, pero que crees? que alguien te rompa el corazón es casi una necesidad, para el desarrollo y madurez de tus sentimientos.\r\n\nCuando te rompen el corazón te libera de la idea del cuento perfecto, lo que ves en las películas de disneyland no es la realidad de lo que es el amor.\r\n\nHola, mi nombre es Freda U...2021-04-0209 minTranquila mujer respiraDescubre los beneficios de tener un corazón roto.\r\n\n\r\n\nTener tu corazón róto te duele hasta respirar, sin duda esto no es algo de lo que alguien inspira cuando conoce a alguien que le roba el sueño, pero que crees? que alguien te rompa el corazón es casi una necesidad, para el desarrollo y madurez de tus sentimientos.\r\n\nCuando te rompen el corazón te libera de la idea del cuento perfecto, lo que ves en las películas de disneyland no es la realidad de lo que es el amor.\r\n\nHola, mi nombre es Freda Unda, s...2021-04-0209 min
Tranquila Mujer RespiraDescubre los beneficios de tener un corazón roto. Tener tu corazón róto te duele hasta respirar, sin duda esto no es algo de lo que alguien inspira cuando conoce a alguien que le roba el sueño, pero que crees? que alguien te rompa el corazón es casi una necesidad, para el desarrollo y madurez de tus sentimientos. Cuando te rompen el corazón […]2021-04-0200 min
Tranquila Mujer Respira7 Pasos para no tirar la toalla. En estos días que hé estado fuera de todos los círculos sociales, por no tener la energía o la chispa que se necesita para poder expresarte mi lado alegre, me di cuenta de la necesidad que tengo ahora mas que nunca de poder acompañarte para que no te rindas y no abandones tus sueños. Pero […]2021-03-2100 min
Tranquila Mujer RespiraEsté no es un episodio normal. Hola que tal como estas, Bienvenida y bienvenido este programa de podcast Tranquila mujer respira, espero que estes muy bien, mi nombre es freda Unda yo soy nacida en Oaxaca México por si es la primera vez que me escuchas en este podcast, yo vivo y grabo este programa desde Sacramento California y hoy […]2021-02-2200 min
Tranquila Mujer Respira5 pasos para ser feliz.Múchas veces creí que la felicidad es algo que se encuentra en alguna etapa de nuestra vida, pero no hay maneras de encontrar la felicidad, porque ya está dentro de nosotros, solo nos falta descubrirlo y hacerlo salir a como dé lugar cada vez que se pueda. Reconoce tus emociones, ser feliz todos los días […]2021-02-0900 min
Tranquila Mujer RespiraSi no te valoras tu nadie lo hará, nadie vendrá a salvarte.Eres tú quien va a salvarte la vida, nadie más lo hará, ni tus hijos ni tu pareja ni tus amistades ni tu mamá aunque ella así lo quisiera. Así que, aprovecha el tiempo que Vida solo hay una, pero cuidado eso no significa que debes de tomarte todo el alcohol que hay por qué […]2021-02-0400 min
Tranquila Mujer Respira¿Que es la fé?Sin fé no hay esperanzas, no hay esa chispa que hace que los seres humanos tengamos la esperanza de un mañana mejor, en pocas palabras sin fé el ser humano está perdido. Es verdad que cuando vienes de problemas muy serios lo último que tienes es fe, como podrías tener fe ó esperar algo que […]2021-02-0100 min
Tranquila Mujer Respira5 razónes para pedir ayuda con la oración. Antes que nada quiero decirte que yo no lo hice sola, que de todo lo que hablo y de todo de lo que me siento orgullosa no le hice sola. que a pesar de que me sentía sola nunca lo estuve, pero ahora es cuando me doy cuenta de eso, ahora es cuando puedo […]2021-01-2200 min
Tranquila Mujer Respira¿MADRE SOLTERA POR SEGUNDA VEZ?¡Estas embarazada otra vez! ¿te volviste loca o que te pasa? ¡Esto no te lo paso! No aprendiste de la primera lección? Después de ya te habías librado de la primera,vuelves otra vez a cometer la misma estupidez? Ahora si estas sola. La primera vez es inocencia pero esta segunda vez ya es pendejada. […]2021-01-1700 min
Tranquila Mujer RespiraCarta para tí madre soltera.Ser madre soltera es convertirte en mil usos, es ser abogado, para defender a tu cliente, doctor para curarlo de las enfermedades, pero sobre todo convertirte en la lámpara que iluminará la vida de tu pequeñ@. Pero tu responsabilidad más grande será ser el modelo de un ejemplo a seguir. La principal ventaja de ser […]2021-01-1100 min
Tranquila Mujer Respira¿Que significa ser madre soltera?Comenzar el año sabiendo quien eres y aceptandote tal y cual eres, yo creo que es empezar con el pie derecho. Pero es mucho mejor si te rindes y dejas a un lado los prejuicios y desde ahí desde ese lugar en donde pones tu atención enfocarte en tu próxima meta o ese propósito que […]2021-01-0800 min
Tranquila Mujer RespiraLA PROFECIA QUE ME IBA SER RICO Pedro Pablo Sacristán.Pasó navidad se fue el año viejo 2020, un año que llegó para quedarse en nuestros recuerdos por el resto de nuestros días. Como olvidar al 2020 si fue tan malo conmigo, empezando el mes de febrero, empecé en un nuevo trabajo luego, trabajé dos meses y me descansaron, me regalo más tiempo con mis […]2021-01-0400 min
Tranquila Mujer RespiraIdeas para lidear con la incertidumbre en el año nuevo. El 2021 está a la vuelta de la esquina, pero más que felicidad estamos en una incertidumbre tremenda,porque el año que se va nos deja muchas tristezas y con ese trago amargo tendremos que empezar de nuevo. Pero que sensación mas bonita el poder empezar de nuevo ponernos nuevas metas y seguir adelante pero […]2020-12-3000 min
Tranquila Mujer RespiraDifíciles pasos para ser felíz en esta navidad. Expertos dicen que la razón por la cual nos sentimos tristes en navidad radica en el lugar donde ponemos nuestra atención. Si nos fijamos en las carencias en lugar de todo lo que poseemos, pues así mismo vamos a sufrir. Y es cierto que las cosas se viven según los lentes con que los […]2020-12-1800 min
Tranquila Mujer RespiraBeneficio de la persona generosa. La generosidad es una habilidad que se entrena a través de la práctica. Es decir, el generoso lo es por sus hechos y no por sus palabras. La generosidad es una virtud que suma felicidad, paz interior, ilusión y alegría a tu vida porque el amor que das vuelve a ti con más fuerza. […]2020-12-1300 min
Tranquila Mujer Respira7 ejemplos de como enseñar a nuestros hijos para ser generosos. La generosidad es el hábito de dar y entender a los demás. enseñar a nuestros hijos a crecer y a convertirse en adultos generosos es algo a lo que muchos de nosotros aspiramos. Sin embargo, el concepto de generosidad les puede resultar difícil de comprender, ya que el mundo suele girar en torno a […]2020-12-0600 min
Tranquila Mujer Respira3 Ideas para practicar la generosidad. Existe algo que me motivó a ser la persona que soy ahora, no me nacío naturalmente, he tenido que evolucionar desde una perspectiva de escasez. siempre pensé que dios era una farsa que era algo inventado por el ser humano para justificarse o castigarte mi mamá decía pórtate bien o si no dios te […]2020-12-0300 min
Tranquila Mujer RespiraUn agujerito en la luna. de pedro pablo sacristan. En ocasiones observamos actos generosos a nuestro alrededor e incluso nosotros mismos nos abanderamos esta cualidad con algunos hechos que, después de leer esta historia, nos planteamos si lo llegan a ser totalmente. Como bien aprendimos en esta historia, la generosidad no se basa en dar lo que te sobre, si no en dar […]2020-11-3000 min
Tranquila Mujer Respira7. ideas para dejar de fumar. Hoy vine a compartirte unas ideas para dejar de fumar. ideas Que funcionaron para mi, y aunque yo no busque ayuda profesional no debemos de descartarlo. Porque no se cuales sean tus motivos para dejar de fumar pero mis motivos fueron mas fuertes que mi adicción al cigarro, y puedo decirte que una […]2020-11-2300 min
Tranquila Mujer Respira¿De donde vienen las adicciónes?Como te he platicado yo salí de la casa de mis padres a muy temprana edad la mayor parte de mi adolescencia la pasé lejos de mis padres y a los 14 años empecé a fumar. Por querer pertenecer a un círculo de amigas que en aquel tiempo se me parecía que eran las mejores […]2020-11-1700 min
Tranquila Mujer RespiraDechen, un cuento para amar sin ontrolar.Este precioso corto de kaubak basheer que ganó el premio de dusty award outstanding, en animación tradiciónal. Cuantas veces hemos sufrido por la perdda de un ser amado? Como reponernos ante el sufrimiento de aquello que creemos nos hace Feliz.veamos como soltar y dejar ir aquello que ahora ya no nos es útil, porque […]2020-11-1200 min
Tranquila Mujer RespiraComo ir con la corríente.Si hay una lección que he tenido que aprender por las malas es que la vida es más grande que yo.Con eso quiero decir qué no puedo controlarlo todo. No importa cuánto intenté poner todo en cajas ordenadas y no importa cuánto trate de detérminar mi futuro.la vida siempre será más grande que yo.Tuve que […]2020-11-0900 min
Vivir en ArmoníaUna Historia de Superación y Perseverancia con Freda Unda» Tu historia no está vivida, tú la tienes que vivir, o de lo contrario nunca será tu historia, porque nadie en el mundo podrá […] La entrada Una Historia de Superación y Perseverancia con Freda Unda aparece primero en Jeymi Febles.2020-11-0213 min
Tranquila Mujer RespiraEl dón de valorarte. Con Jeymi Febles.Bienvenidas a este nuevo Episodio de Vivir en Armonía ….. hay perdón cierto que hoy me encuentro en el podcast de mi querida Freda Unda Tranquila Mujer respira, pues te estarás preguntando quien soy, mi nombre es Jeymi Febles del podcast Vivir en Armonía en República Dominicana, y hoy Freda y yo hemos realizado una […]2020-11-0200 min
Tranquila Mujer RespiraEl temído enemigo. De Jorge bucay. Creo que el mensaje subyacente del cuento es la importancia de la educación y el respeto al maestro es importante reconocer el Cómo podemos tener una buena vida Cuando sabes enseñar cuando tienes un pensamiento crítico es Sin lugar a dudas el conocimiento lo que más poder en la vida te da Aunque hay […]2020-10-2800 min
Tranquila Mujer RespiraConconsejos para elevar tu autoestíma después de una ruptura amorosaPara quienes hemos atravesado una separación de pareja sabemos Qué son emociones desesperantes, que nadie nos puede dar un consejo porque estamos muy sensibles y todo lo tomamos personal te dicen Ya no llores, ya supéralo, y buscate a otro. Pero que saben estas otras personas de tus sentimientos si no lo sienten. Después de […]2020-10-1800 min
Tranquila Mujer Respira7 consejos para olvidar a tu ex.Todos a nuestra edad hemos pasado por amor y desamor. cuando se acaba tu relación con alguien que amas, cuando por capricho o algún malentendido te vas de la casa. pero al irte estas guardando una esperanza de que te irá a buscar y se reencontraran de nuevo, y todo volvera a la normalidad, pero […]2020-10-1100 min
Tranquila Mujer Respira12 Señales que muestran que estas lidiando con una persona malvada.El mal se define como la ausencia del bien Cada persona tiene diferentes definiciones de maldad y bondad, sin embargo en muchos casos el verdadero mal es muy difícil de reconocer, especialmente para las personas que siempre tratan de encontrar algo bueno en los demás, no podemos ignorar que hay personas verdaderamente malvadas a nuestro […]2020-10-0500 minTranquila Mujer RespiraPorque pedir perdón a los hijos.Los padres deseamos inculcar a nuestros pequeños humildad y educación para ello, entre otras cosas, solemos insistir en que pidan perdón cuando han dicho o hecho algo incorrecto o inadecuado.Pero,somos capaces nosotros de pedir perdón a nuestros hijos? Los niños aprenden de lo que ven somos los adultos Especialmente los padres los modelos que tomarán […]2020-09-3000 min
Tranquila Mujer RespiraNo puedo perdonar. El rencor es una pena guardada que contamina todas las experiencias porque cada nuevo dolor la vigoriza y la mantiene viva. Amarga la vida y envenena tu mente vuelve a las personas suspicaces y temerosas de repetir historias. Es el ego el que no perdona cuando es herido por qué teme perder la precaria autoestima […]2020-09-2000 min
Tranquila Mujer Respira¿Porque no dejamos ir a nuestros muertos? Valorar la vida pese a las adversidades quizá éste sea uno de los retos más difíciles para una persona. Cómo podemos mantener la cabeza en alto mientras sufrimos? Hoy quiero hablar de una poderosa herramienta que sirve para aprender a ver la vida de diferente manera no sé cuántos años tienes, pero en esta […]2020-09-1400 min
Tranquila Mujer Respira¿Que significa ser fea o fe?Si fuera tan fácil cambiar nuestra apariencia con sólo presionar un botón, estoy segura de que muchas de nosotras lo haríamos. Pero en realidad, tenemos que aprender a lidiar con ciertas partes de nosotros mismos que pueden no gustarnos. Entonces es posible cambiar tu forma de pensar, incluso si no puedes cambiar tu apariencia? En […]2020-09-0700 min
Tranquila Mujer RespiraLa definicion del karma.pero alguna vez te has parado a pensar en lo que significa karma?La verdad es que la mayoría de nosotros nos equivocamos. Y este malentendido no ayuda a ninguno de nosotros. Cuando aprendas realmente lo que significa karma, puedes utilizarlo como una herramienta poderosa para el crecimiento personal. Entonces a continuación algunos casi exactos detalles […]2020-08-3100 min
Tranquila Mujer RespiraLa mejor versión de ti. La responsabilidad de ti mismo es la clave para ser la mejor version de tí .que has decidido dejar el equipo perdedor y aventurarte por tu cuenta. quieres asumir la responsabilidad de tu vida y tu futuro. Te estas bajando oficialmente del tren de la culpa, eso es genial , oficialmente te bajaste en […]2020-08-2500 min
Tranquila Mujer RespiraLa responsbilidad de uno mismo es la clave para ser el mejor. ¿Cómo puedo decirte cómo encontrar el éxito si mi definición del éxito es diferente a la tuya? Bueno resulta que no importa cómo quieras que sea tu vida hay elementos clave que deben encajar en su lugar, para hacer esa vida una realidad. Uno de esos elementos es la responsabilidad propia. ¿Qué perspectiva adoptas? […]2020-08-1700 min
Tranquila Mujer Respira10 verdades brutáles de la vida.Si tu eres como yo, te molestan las historias de éxitos de cuentos de hadas, generalmente empiezan así. Tuve un sueño. Entonces lo logre. Hualaa! y aquí estoy ahora dando lecciónes de cómo se hacen negocios ó como emprender. Y el author siempre evita o se brinca la peor parte para hacerse ver mas inteligentes […]2020-08-0900 min
Tranquila Mujer Respiramis 4 poderosos eneigosComertí muchos errores por no asumir mi culpa, porque siempre busque algun culpable por mi mala racha. Y el primer enemigo es este la culpa, este sentimiento es una obseción, es una inconformidad laténte, una emoción de querer trasladar mis culpas a alguien más, es como cuando uno juega a ese juego muy conocido […]2020-08-0200 min
Tranquila Mujer RespiraCuando das de corazón a ti nunca te faltara.Déjame compartirte porque es bueno dar cuando tienes y cuando tu necesitas la vida misma se encargará de cubrir tus necesidades. Cuando das de corazón a ti nunca te faltará, Y te cuento esto no creas que porque quiero vanagloriarme con la necesidad ajena te digo porque de alguna manera la vida me a ayudado a […]2020-07-2600 min
Tranquila Mujer RespiraBeneficios de recordar el pasado. H Beneficios de recordar el pasado, bueno las personas en general tenemos la facilidad de recordar momentos de nuestra vida muy especiales, como cuando fue nuestro primer beso, o la vez que nos regalaron el juguete que más anhelábamos, pero también recordamos los momento difíciles que pueden marcar nuestra vida con experiencias dolorosas o […]2020-07-2000 min
Tranquila Mujer RespiraMi autestima es mi responsabilidad.Hola hola te saluda Freda Unda muchas gracias por escuchar tranquila mujer respira, y hoy te traje el capitulo #46 con el tema MI AUTOESTIMA ES MI RESPONSABILIDAD Mi autoestima, es mi responsabilidad. sabes? Anteriormente siempre me maltrataba a mi misma de muchas maneras que yo no era buena para nada que todo lo que […]2020-07-1300 min
Tranquila Mujer RespiraEl terror no funciona para educar.Los psicólogos invierten mucho tiempo de su aprendizaje académico para entender el funcionamiento de los castigos. El castigo es una consecuencia imprescindible que hay que utilizar en algunas, o determinadas ocasiones para que los niños sepan qué límites tiene su conducta. Para que algun dia sean capaces de vivir en sociedad. Pero QUE ES UN […]2020-07-0500 min
Tranquila Mujer RespiraPerdonar es escapar de la trampa del resentimiento.Perdonar es una actitud una decisión que nos permite crecer porque en vez de guardar la ira y el rencor elegimos aceptar el pasado y seguir adelante. El primer paso para deshacerse del resentimiento es, comprender que todos tenemos errores, comprender que la imposibilidad de perdonar genera sentimientos negativos, y con el paso del tiempo […]2020-06-2800 min
Tranquila Mujer RespiraEnseñar con acciónes y no con palabras.Déjame compartir mi felicidad contigo este año estoy participando en las premios latin podcast Awards 2020, cuando recibí el correo del aviso, vinieron a mi muchos sentimientos muchas emociones, deje que mi imaginación volara a todos aquellos momentos de desesperación que tuve cuando empecé con este proyecto muchas veces estuve apunto de tirar la toalla […]2020-06-2100 min
Tranquila Mujer RespiraComo me atrevo a pensar que puedo cambiar el mundo.Quiero empezar este episodio con esta reflexión:Tú debes ser el cambio que quieres ver en el mundo. Como me atrevo a pensar que puedo ayudar a cambiar el mundo quíen me a dicho a mi que yo puedo hacer algo por alguien mas? Hoy quiero hablar de como cada uno de nosotros podemos cambiar el […]2020-06-1500 min
Tranquila Mujer RespiraEn memoria de mi querida amiga Lorenza Silva. Dile a tu hija que está bien regresar a casa, con el corazón roto y los sueños destrozados, dile que nunca nunca se quede en un lugar donde hay violencia y maltrato, dile que no importa la situación que siempre hay solución para todo. Nunca le digas que se regrese al lado de su esposo […]2020-06-0700 min
Tranquila Mujer RespiraNo mas violencia. Es increible como la vida cambia repentinamente, en cuestión de segundos, no sabes que va a pasar, asi como te pueden llegar sorpresas agradables, como también sorpresas desagradables, un dia suena mi teléfono era mi hija mayor llorando diciendo que su relación con el papá de su niña se había terminado, el me acaba de […]2020-06-0100 min
Tranquila Mujer RespiraNo podemos aprender en zapato ajeno.Que facil seria la vida si pudieramos evitar las caidas que nos dejan cicatrices, si pudiéramos evitar tantas amargas experiencias y lágrimas, si no tuviéramos que pasar tanto dolor, y amargos desencantos, pero lamentablemente, es la única manera de aprender, sintiendo el dolor en carne propia, y a través de eso maduramos, y nos […]2020-05-2400 min
Tranquila Mujer RespiraAprende como te gusta.Una de las razónes por las que las personas dejan de aprender es porque se vuelven menos y menos dispuestos a ariesgarce a fracasar, Jhon w. Gardner . Aprendí el mazateco, una dialécto indígena cuando me incribieron a presscolar, tenia 5 años en aquél entonces,luego mi mamá decide abandonar ami papá por un tiémpo y […]2020-05-1800 min
Tranquila Mujer RespiraProtéje a tus hijos.Vámonos al norte me dijo un dia mi hermano, si te vas para aya le puedes dar un mejor futuro a tu hija,pero ella se tiene que quedar aquí, y con lo que tu mandes ella va a vivir bien, crees tú que mi hija va a estar bien sin mi? Le pregunté,entonces luego mandas […]2020-05-1100 min
Tranquila Mujer RespiraMe cansé.Te has enamorado total y profundamente, creíste que nunca podrías vivir sin esa persona que lo buscabas desesperadamente en cada nueva relación que tenias despues de el? Todos somos seres humanos, así como a tí tambien a mi me pasó. Gracias por haber estado ahi cuando mas te necesité, por haber sido el mejor amigo, […]2020-05-0500 min
Tranquila Mujer RespiraInfidelidad -35Hoy vamos a hablar de la infidelidad en la relación amorosa, cuando uno de los dos involucrados quebranta el compromiso de exclusividad de la pareja.establecido de mutuo acuerdo(informalmente) o por matrimonio que es formalmente, ser infiel a la pareja pues significa romper el pacto afectivo en la cual se basa la relacion de pareja, y […]2020-04-2700 min
Tranquila Mujer RespiraSomos importantes para esta nación Hablando desde mi experiencia, los inmigrantes no migramos por voluntad, ni por curiosidad o por capricho, migramos porque es la única alternativa a una subsistencia sin salida a una vida de injusticias y opresión, migramos para vivir migramos por miedo migramos para cambiar y cambiar el mundo, migrar es para los soñadores, migrar es para […]2020-04-2200 min
Tranquila Mujer Respira¿Controlar mi enojo? Estamos acostumbrados a reaccionar inmediatamente a los ataques que nos dan las personas que no son felices o que de alguna manera no están contentos con la vida que llevan,y por consecuencia nos quieren contagiar esa infelicidad que tienen, pero tenemos que ser más inteligentes, si nos dejanos llevar por el mal momento que nos […]2020-04-1400 min
Tranquila Mujer Respira!Ansiedad de querer volar¡Cuando el otro día, recibí un texto que decía mi suegra y mi cuñada me acusaron de robarles dinero y mi marido les creyó a ellas ahora me quita parte de lo que me daba para la quincena para pagarle a su mamá, siempre me a amenazado de quitarme a mi hija y ahora que […]2020-04-0600 min
Tranquila Mujer Respira¿Cual es el sentido de la vida? si un virus puede llegar y quitártelo-31 Cual es el sentido de la vida cuando puede ser tomada repentinamente por un virus? Que queda y qué podemos hacer con nuestras vidas en la era del coronavirus, quiero decir además de usar máscaras y lavarnos las manos con gel de alcohol y evitar lugares públicos¿que podemos hacer? ¿La vida es solo sobrevivir? […]2020-03-2500 min
Tranquila Mujer Respiralamento interrumpírte pero creo que ya es hora de valorarte tú misma Laménto interrumpírte pero pensé que deberías saber que eres incríble y que mereces ser felíz, la vida puede ser agitada las nuevas tareas,plazos, sueños metas, y nuestros constántes deseós de una buena vida a menúdo pueden hacernos abrumar, a menudo sentímos que no tenemos tiempo ni para recuperar el aliénto la mayoria de nosotros […]2020-03-2300 min
Tranquila Mujer RespiraComo decirle a tu hijo cuando papá no está en su vida Cuando mi niña me preguntó mami dónde está mi papá? Porque me dejo? , es un trago amargo que aun me cuesta trabajo pasar después de tantos años, Mi hija tenía 6 años solamente cuando me preguntó por su papá, me quedé muda por unos segundos, y luego contestó mamita tu papá tenía mucho […]2020-03-2000 min
Tranquila Mujer Respiracuando el papá de tu hijo no se hace cargo.Hola buenos dias Freda Unda saludandote feliz y contenta de que ya salí de la gripa que me tuvo atrapada durante un par de semanas, bienvenidas bienvenidos a Tranquila Mujer respira un podcast que nació con la finalidad de ayudarte y animarte para que no nos demos por vencidos al menos hoy no, solo quiero […]2020-03-0600 min
Tranquila Mujer Respira¿ Es malo hablar solo?Tradicionalmente hemos percibido el hecho de que en muchas ocasiones los niños hablen solos como algo natural. Sin embargo, cuando esta costumbre se extiende hasta la edad adulta empezamos a percibirlo como algo extraño o patológico. Pero nada más lejos de la realidad, la explicación a que durante la infancia existe dicha tendencia a hablar […]2020-02-1000 min
Tranquila Mujer RespiraMadre soltera por decisión Ser madre soltera por elección incluye a las mujeres que planificaron y tomaron la decisión de tener un hijo sin pareja y por ello recurrieron a diferentes estrategias y procedimientos como la reproducción asistida, ó la adopción. También, tenemos otras madres que se convierten en mamá biológicas pero no lo buscaban en un principio, […]2020-02-0500 min
Tranquila Mujer RespiraCambios al emigrarEmigrar es una experiencia que cambia la vida de cualquier persona; porque cuando alguien deja su país para aprender y experimentar cosas nuevas, su historia se divide en dos partes, antes y después de ser inmigrante. Definitivamente todas las personas que emigran cambian, porque ante los nuevos retos que deben enfrentar descubren cualidades, fortalezas […]2020-01-3000 min
Tranquila Mujer RespiraEl machismo(¿Qué es el machismo?Es un concepto que dicta muchos aspectos del comportamiento masculino latinoamericano, cuando yo era pequeña mis hermanos incluso mi mama me decian que las mujeres teniamos que estar en la cosina preparando siempre la comida para la pareja entre otros deberes,también estaba lavar la ropa mantener ordenada la casa, etc, a mi […]2020-01-2000 min
Tranquila Mujer RespiraNote enamores muy rápidoEsto es un mensaje muy difícil pero tengo que compartírlo no te enamores muy facil… porqué querrías enamorarte de alguién que no sabes si va a estar ahi para apoyarte en los momentos dificíles, y estoy tratando de decir esto para tu propio benefició,, yo quiero que tu tengas una relacion con propósito, pero quiero […]2020-01-1300 min
Tranquila Mujer RespiraFelicidad Hola, mi nombre es Alfreda Unda, soy nacida en Oaxaca México, soy madre soltera de dos hijas: Karina y Celeste. Actualmente vivo en Sacramento California, EE.UU. y voy a estar compartiéndote un poco de mi vida personal, y de cómo con Fe y perserverancia se puede lograr todo lo que se desea. Cada lunes […]2020-01-0700 min
Tranquila Mujer RespiraTodo lo que se desea se puede lograrEl 2019 me própuse a producir y a disbribuir este podscast, es es una prueba de que si se puede lograr todo lo que se deséa,realmente no quiero hablar de mi proyecto para este año 2020 solamente, voy a poner mucho esfuerzo para lograrlo. Anímo todo se puede lograr. Estaré animándote cada lunes para […]2020-01-0200 min
Tranquila Mujer Respira¿Porque existo?Durante casi toda nuestra existencia hemos mirado al cielo y a los dioses en busca de respuestas. El ser humano a estudiado las estrellas, acumulado el Big Bang, e incluso hemos ido a la luna. Sin embargo, para todos nuestros esfuerzos, todavía nos queda la misma pregunta existencial. Es decir: ¿Por qué existo? En serio, […]2019-11-0400 min
Tranquila Mujer RespiraEl apegoAhora que descubrí mi tipo de archivo adjunto, ¿qué voy a hacer al respecto? El primer punto que quiero hacer es que no creo que una teoría pueda describir perfectamente quién soy. Tampoco me veo a mí misma como un «individuo defectuoso». Más bien, estoy usando las ideas de la teoría de archivos adjuntos para […]2019-10-2700 min
Tranquila Mujer RespiraMi propóaito de vidaFreda Unda saludándote,solo para decirte que tu tienes todo lo que deseas dentro de ti, te falta descubrírlo por eso es que piensas que no sirves para nada,tu puedes aportarle mucho a este mundo con lo que sea que tengas por muy insignificante que pienses que sea, t e sorprenderías lo mucho que puedes cambiar […]2019-08-0200 min
Tranquila Mujer Respira¿Quien tiene la culpa?Hola, mi nombre es Alfreda Unda, soy nacida en Oaxaca México, soy madre soltera de dos hijas: Karina y Celeste. Actualmente vivo en Sacramento California, EE.UU. y voy a estar compartiéndote un poco de mi vida personal, y de cómo con Fe y perserverancia se puede lograr todo lo que se desea. Cada lunes publicaré […]2019-07-2200 min
Te Invito un Café (original)No te des por vencida, al menos hoy no: Freda UndaHoy se levanta a pesar de todo y decide emprender, y lo está haciendo como una verdadera súper mujer. Tienes que conocer un poco de la historia motivadora de Freda Unda. Presta atención.2019-06-2830 min