Shows
Brain GainsSukkerSukker er usundt - det udsagn er de fleste af os vokser op med, men er det nu også det? Hvordan forholder det sig egenligt med sukker, feder det, kan man blive afhængig af det, og kan sukkerholdige fødevarer godt indgå i en normal kost?2020-04-0533 minBrain GainsKost & træning under ferienEr du en af dem, som er bange for at tage på, når du er på ferie? Kommer du altid hjem og er 5 kg tungere? Hvad sker der, hvis man ikke får trænet under ferien?Har du stillet dig selv disse spørgsmål en gang eller to, og har du det generelt svært ved at...2020-03-0927 minBrain GainsGlutenFor 10 år siden var gluten kun et begreb folk med glutenallergi kendte til. Idag ses glutenfrie varer overalt, og de varer er nærmest blevet gjort synonym med sundhed. Er det sundere at undgå gluten? Det spørgsmål tager vi op i dagens afsnit.Støt...2020-02-2319 minBrain GainsVeganismeVeganisme trender på etik, sundheds - og miljøbølgen. Vi taler om veganisme set fra et sundhedsperspektiv og om filmen Game Changers. Støt podcasten ved at dele den på de sociale medier ~ tag os gerne med: @frederik.hecht og @zeniasantinirecovery2020-02-1634 minBrain GainsFedme feat. PhD Rasmus Køster-Rasmussen - Del 2Vi har inviteret fedmeforskeren Rasmus Køster-Rasmussen til en snak om fedme. Hvad er årsagen til den stigende udviklingen i antallet af fede, og ligger årsagen hos individet eller samfundet? Hvad med stigmatisering af fede? Tag og lyt med.Støt...2020-02-0927 minBrain GainsFedme feat. PhD Rasmus Køster-Rasmussen - Del 1Vi har inviteret fedmeforskeren Rasmus Køster-Rasmussen til en snak om fedme. Hvad er årsagen til den stigende udviklingen i antallet af fede, og ligger årsagen hos individet eller samfundet? Hvad med stigmatisering af fede? Tag og lyt med.Støt...2020-01-2550 minBrain GainsKosttilskudGiver det mening at tage kosttilskud eller ej? Skal man tage proteinpulver, og hvor meget protein skal man have dagligt? Er BCAA effektivt, eller er det bare dyrt saftevand? Hvad med kreatin og multivitaminer? Alt dette får vi vendt i denne episode.Støt...2020-01-1932 minBrain GainsMental Sundhed - feat. PhD Ziggi SantiniNår vi tænker sundhed, har vi ofte fokus på det fysiske aspekt. Men hvad med mental sundhed? I denne episode taler vi med PhD Ziggi Santini, som netop forsker inden for dette emne.Ziggi har været med til at udvikle en tilgang, som fremmer mental sundhed...2020-01-1237 minBrain GainsKropsidealerKropsidealer har betydning for sundhedstendenser. Vi taler om hvordan kropsidealerne har flyttet sig igennem tiden og hvorfor det er vigtigt at være bevidst omkring ‘krops-trenden’ når det kommer til dele af vores udseende, som vi ikke kan ændre på 5...2020-01-0434 minBrain GainsCardioEr cardio og kredsløbstræning det mest effektive når det kommer til fedtforbrænding? Hvor vigtigt er det reelt at bruge tid på løbebåndet, cross-traineren eller stairmasteren? I dette afsnit diskuterer vi fordele og ulemper ved forskellige...2019-12-2726 minBrain GainsDrop at spis' op(Vi beklager meget for den ringe lydkvalitet i denne uges episode!)Denne gang skal det handle om at være okay med ikke at spise op. Episoden henvender sig især til dig der er indoktrineret til at mene, at det at levne medfører: klimabelastning, madspild...2019-12-2127 minBrain GainsPlanlægningI dette afsnit af Brain Gains handler det om planlægning, og hvordan vi får lettere ved at implementere gode vaner med kosten og træningen ved hjælp af en smule forberedelse.Støt podcasten ved at dele den på de sociale medier ~ tag os gerne med:...2019-12-1420 minBrain GainsBroscienceBroscience - Brain Gains2019-12-0636 minBrain GainsTræningsforvirringTræningsforvirring - hvorfor træner vi?2019-11-2931 minBrain GainsSpiseforvirringSpiseforvirring - hvad er sundt og hvad er usundt?2019-11-1832 min
Kvinde, kend din sundhed#5: Zenia SantiniI ugens afsnit møder vi Zenia Santini. Hun arbejder idag som personlig træner og coach hvor hun bruger sin baggrund som bulimiker for at hjælpe andre kvinder. Camille og Zenia taler om hvordan Zenias spiseforstyrrelse udviklede sig i teenageårene og hvordan hun idag ser på sin rejse til et sundt liv. De taler sociale mediers indvirkning på kvinder, om at værdisætte andre aspekster end det fysiske og balance i livet. Tak fordi du lytter med! Vi har også i denne uge www.Rigitigmad.dk som sponsor. For kun 3 kr. kan du blive medlem (n...2019-05-2246 min