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BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtHinter den Kulissen einer Hotelnacht (#142)Erik Friemuth über leisen Luxus und dicke Wände
Was braucht es, damit du unterwegs wirklich gut schläfst? In dieser Episode des Besser Schlafen Podcasts nehme ich dich mit in die Welt der Stadthotellerie – gemeinsam mit Erik Friemuth, dem CEO von Premier Inn Deutschland. Du erfährst, warum bei dieser Hotelkette der Schlaf im Zentrum steht – und was „leiser Luxus“ für dein Schlaferlebnis bedeutet.
Themen dieser Podcast-Episode:
✅ Warum dicke Wände und Teppichböden Gold wert sind für deinen Schlaf
✅ Die Entstehung eines Hotels rund um das perfekte Bett
✅ Reisetipps vom Profi: Wie du dich im Hotel w...2025-06-0535 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtWas bedeuten unsere Träume (#140)Traumdeutung leicht gemacht mit Marion Richter-Köppen
Hast du dich schon mal gefragt, warum du von bestimmten Dingen träumst? Ob Zähne ausfallen, du fliegst oder alte Bekannte auftauchen – unsere Träume haben oft mehr mit unserem Alltag zu tun, als wir denken.
In dieser Episode vom Besser-Schlafen Podcast geht es um die faszinierende Welt der Traumdeutung. Gemeinsam mit Klarträumerin und Traum- Coach Marion Richter- Köppen schauen wir darauf, was Träume eigentlich sind, warum sie entstehen – und ob sie wirklich Botschaften enthalten, wie viele Menschen glauben.
Themen dieser Episode:
🧠 „Was kann ein Tra...2025-05-0937 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtFirst Night Effekt erklärt von Albrecht Vorster (#139)Tipps vom Schlafforscher für besseren Schlaf auf Reisen
First Night Effekt, schlechter Schlaf in Hotels oder fremden Betten – warum passiert das? Und wie kannst du deine Schlafqualität verbessern, wenn du unterwegs bist?
Ich spreche mit Dr. Albrecht Forster, Schlafbiologe am Swiss Sleep House in Bern, über den sogenannten First Night Effekt – ein Phänomen, das viele Reisende kennen: die erste Nacht im Hotel oder einer fremden Umgebung bringt oft schlechten Schlaf.
💤 Warum passiert das?
🧠 Was sagt die Forschung?
🧳 Was kannst du mitnehmen, um besser zu schlafen?
Themen dieser Episode:
✅ Was genau der First...2025-04-2518 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtEinschlafprobleme lösen: Natürliche Wege zu besserem Schlaf (#135)Schlafexpertinnen erklären, wie entspannt einschlafen funktioniert
Kennst du das? Du liegst im Bett, aber dein Kopf kommt nicht zur Ruhe? In dieser Podcast-Episode sprechen wir darüber, warum viele Menschen Probleme mit dem Einschlafen haben und welche Methoden wirklich helfen. Gemeinsam mit Anja Mönig tauchen wir tief in die Ursachen von Schlafstörungen ein und zeigen dir einfache Techniken, um schneller zur Ruhe zu kommen.
Themen dieser Episode:
✅ Warum wir oft nicht einschlafen können -- und was wirklich dahintersteckt\
✅ Der Einfluss von Gedanken, Stress und äußeren Faktoren auf unseren Schlaf\
✅ Wie du dein Gehir...2025-03-1439 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtHilft Regelmäßigkeit dem Schlaf? (#132)Albrecht Vorster erklärt, warum es Sinn macht, Regelmäßigkeit ins Leben zu bringen
Es gibt einen Geheimtipp, der gar nich geheim ist, aber einfach mehr Beachtung braucht!
Es geht um Regelmäßigkeit beim Schlaf!
Kleine Schwankungen in der Zubettgehzeit und Aufstehzeit sind absolut okay- aber der Körper freut sich, wenn er Orientierung hat.
Oder ist der Körper eigentlich die Orientierung und wir ignorieren ihn ganz nonchalant?
Albrecht berichtet über den Körper als Uhrwerk von Prozessen und zeitgesteuerte Mechanismen.
Es geht auch um regelmäßige Essenszeiten, die Sonne, erholsamen...2025-01-3127 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtWie Blindheit Schlaf beeinflusst mit Nina Schweppe (#131)Was passiert, wenn man nicht richtig tickt.
Nina ist chronobiologischer Coach und ganz viel mehr.
Wir reden darüber, welche Auswirkungen es auf den eigenen Schlaf haben kann- je nachdem, wie man selber über sich und den Schlaf spricht.
Es geht um Taktgeber, die den Schlaf einleiten außer Licht, um Schlafstörungen bei Blindheit und disziplinierte Strukturen.
Nina spricht über NON 24 und wie es ist, wenn der eigene Körper nicht weiss, ob Tag oder Nacht ist.
Wie es ist, mittags lieber zu schlafen als zu essen und wie Träume sein können...2025-01-1738 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtDurchschlafen leicht gemacht (#130)Anja Mönnich hilft dir, durchzuschlafen
Es ist Januar- erstmal HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH: du hast es geschafft- und eine gute Gelegenheit für gute Vorsätze. Einer könnte sein, endlich besser zu schlafen.
Deshalb habe ich wieder Anja Mönnich eingeladen. Du kennst sie schon aus Episode 118:
Anja Mönnich- sie ist Coach und Therapeutin für Schlafstörungen in der Hamburger Hafencity.
Nach dem Einschlafen ist vor dem Durchschlafen. Und da geht‘s dann schon los.
Schlafen wir denn überhaupt durch?
Können wir Menschen glauben, die behaupten, nie nachts wach zu sein?
Waru...2025-01-0330 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtEine Weihnachtsgeschichte (#129)Von und mit Sandra Brestrich, der Textkomplizin
Diese Zeit im Jahr steckt voller Traditionen und deshalb gibt es ab jetzt hier im Podcast auch eine: Die letzte Episode des Jahres ist eine Geschichte- zum einschlafen oder wach bleiben ;)
Geschrieben und eingesprochen hat sie diesmal Sandra Brestrich. Sie ist Werbe- Texterin, gibt Workshops und schreibt wunderbar unterhaltsame Texte.
Wenn da nicht der letzte Grinch ein bisschen weihnachtliche Gefühle bekommt- dann weiss ich auch nicht.
Schlaf schön, hab’ eine gute Zeit, mach‘s dir schön- wir hören uns in 2025!
Mehr zu Sandra B...2024-12-2011 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtWie Mouth Taping den Schlaf beeinflusst mit Albrecht Vorster (#128)Schläft man mit zugeklebten Mund besser?
Eva klebt sich nachts den Mund zu und spricht mit Dr Albrecht Vorster drüber. Auch er hat sich schon vor längerer Zeit in dieses Experiment gestürzt und wünscht sich dazu mehr Forschung.
Ist Nasenatmung wirklich besser als Mundatmung?
Welche Aufgaben hat eigentlich die Nase ausser schön stupsig in die Welt zu starren?
Kann Mouth Taping schnarchen verhindern?
Und wie klingt es eigentlich, wenn ein Schlafforscher schnarcht?
Diese Episode ist voller Antworten, auch solchen, die man vielleicht gar nicht...2024-12-0617 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtSchlafstörungen durch hohes Körpergewicht? mit Albrecht Vorster (#126)Wie Körpergewicht und Schlaf zusammen hängen
Wie Übergewicht den Schlaf verändert oder ob Schlaf das Gewicht verändert, erklärt Dr. Albrecht Vorster vom Swiss Sleephouse Bern heute.
Soviel spoiler‘ ich hier: mit höherem Gewicht wird Halsfett mehr und die Zunge schwerer. Ist das denn zu fassen? Auch an der Zunge nimmt man zu.
Albrecht erklärt die „dumme“ Spirale von Übergewicht, Schlafapnoe, Energielosigkeit und schlechtem Schlaf.
Außerdem geht es darum, ob schlank im Schlaf wirklich funktioniert und welchen Einfluss spätes Abendessen hat.
Ein Ding ist mir superwich...2024-11-0712 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtTräume verstehen: Die Geheimnisse der Träume erklärt (#125)Wissenschaftliche Erklärungen und Mythen von Katharina Lüth
In einer Zeit, die in der Realität immer wilder wird tauchen wir gemeinsam in die Welt der Träume.
Es lohnt sich nämlich richtig, sich diesen Teil des Schlafs genauer anzuschauen. Und das mache ich mit Katharina Lüth, Kognitionswissenschaftlerin und Expertin, wenn es um Träume geht. Sie promoviert gerade an der Uni Osnabrück im Bereich Schlaf- und Traumforschung.
Katharina beantwortet die Frage, wann genau in der Nacht wir eigentlich träumen und welche Funktion Träume haben (könnten)
Wer schon m...2024-10-2537 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtHilfe, ich bin ein Morgenmuffel! (#124)Mit Albrecht Vorster wird‘s heut‘ ein bisschen privatfernseherig
Woran kann es liegen, dass manche Menschen morgens fast nicht auszuhalten sind?
Ist es schlechte Erziehung? Oder sogar eine Charakterschwäche?
Albrecht erklärt, welchen Einfluss der eigenen Schlaftyp auf die Laune haben kann. Parallel zu den Morgenmuffeln gibt es nämlich auch Abendmuffel ;)
Es ist nämlich so:
Abendtypen sind tendenziell eher Morgenmuffel und Morgentypen sind eher Abendmuffel.
Und ausserdem sind wir viel freier in der Wahl unserer Bettgehzeit abends- morgens sind wir oft eher fremdbestimmt.
Außerdem empfiehlt Albrecht...2024-10-1108 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtDas perfekte Bett für kalte Nächte (#123)Bett und Schlafzimmer winterfest machen
Die Cozy Season ist sowas von da! Die Kürbissuppe schmeckt. Es ist kuschelig.
Oder sollte es zumindest sein. Was du tun kannst, damit dein Schlafzimmer richtig gemütlich ist, erfährst du heute hier und jetzt.
Ich erkläre dir, was du jetzt erledigen kannst, damit du den Herbst und den Winter kuschelig genießen kannst.
Wie du was verstaust und was überhaupt ein Sommerkissen ist, erfährst du auch.
Außerdem geht‘s um unterschiedliche Füllmaterialien für warme Zudecken, die richtige Pflege für‘s Bettzeug und...2024-09-2722 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtSchnarchen und Schlafapnoe mit Dr. Sarah Breu (#122)Was eine Zahnärztin mit Schlaf zu tun hat
Heute ist Sarah bei mir zu Gast: Sie ist Zahnärztin und Expertin im Bereich der Schlafmedizin.
Es geht heute- Überraschung- um das wichtigste regenerative Tool, was wir haben- und zwar in allen Bereichen, die wir uns ausmalen können: DEN SCHLAF!
Es geht darum, was die Erfindung der Glühbirne mit dem Schlaf zu tun hat und darum, was Zahnärzte und Zahnärztinnen an den Zähnen ablesen können.
Sarah erklärt, warum schnarchen ein zwischenmenschliches Problem darstellen kann und was das Älterwerden damit zu tu...2024-09-1334 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtSchlafen wie im Urlaub (#121)Die Physiotherapeutin Conny Brucks über den Schlaf nach und im Urlaub
Der Urlaub ist vorbei und da sind sie wieder- die Rückenschmerzen, die Verspannung und das Unbehagen.
Im Urlaub war der Schlaf doch super! Und jetzt das.
Mit Conny Brucks, Physiotherapeutin und Expertin für Kopfschmerzen, rede ich über genau das.
Warum schlafen wir im Urlaub oft besser?
Macht es Sinn, die Matratze aus dem Hotelbett im Urlaub auch für Zuhause zu kaufen?
Und was kann man überhaupt tun, wenn‘s morgens schmerzt und der ganze Körper irgendwie steif ist?
Conny gib...2024-08-3032 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtDie perfekte Matratze: Worauf du achten solltest (#120)Ein Matratzen - Manufaktur Geschäftsführer ist zu Gast
Willkommen im Matratzendschungel. Einer, der den Weg raus hin zu erholsamen Schlaf kennt, ist Ben Gipper.
Er ist Geschäftsführer der Matratzen- Manufaktur Nirwana in Groß Gerau und beantwortet alle Fragen rund um das unterschätzteste „Möbelstück“ der Welt.
Es geht darum, wie man die perfekte Matratze findet, was sie ausmacht und welche Rolle Beratung im Fachgeschäft dabei spielt.
Darf man Matratzen absaugen?
Welche Matratzenhöhe muss sein?
Was passiert mit Matratzen, die entsorgt werden?
Wie lange soll eine Matratze eigen...2024-08-1639 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtSchlaflos in Frankfurt (#119)Eva und Bjoern laden ein!
Schlaflos? Dann ist das „Schlaflos in Frankfurt“-Event wie für dich gemacht!
Anfang September, am 5.9.24 und am 6.9.24 gibt‘s Spannendes, Lustiges, Interessantes und Informatives rund um den Schlaf zu erleben!
Und zwar im wunderschönen Frankfurt am Meer, Und auch in Groß Gerau.
Los geht es am 5.9. um 16 Uhr mit einer Führung bei Nirwana, einer Matratzen Manufaktur.
Am 6.9.24 um 11 Uhr geht es weiter bei Schätze Bergn mit einer Lesung von Bjoern in seinem Buch „Der Schlafwahnsinn“. Da wird nicht einfach nur vorgelesen, sondern es können natürlich a...2024-08-1222 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtEinschlafen leicht gemacht (#118)Anja Mönnich hilft dir, in den Schlaf zu finden
Du liegst im Bett und kannst einfach nicht einschlafen? Es funktioniert einfach nicht- du schläfst nicht ein, obwohl du super müde bist. Oder ist dir nur langweilig?
Es geht um klassische Einschlafverhinderer: zu spätes essen und trinken und das berühmt berüchtigte Gedankenkarussell. Warum steigen wir da überhaupt ein?
Anja gibt viele gute und ganz konkrete Strategien und Tipps an die Hand, die absolut lösungsorientiert sind, um gut einzuschlafen.
Es geht um loslassen, das Wissen, dass sowieso nie alles er...2024-06-2137 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtHaar schonend schlafen mit Haarweisheiten (#116)Hairlich! Endlich ist‘s soweit! Es geht um Haare!
Wie sehr ich auf diesen Tag gewartet habe! Ich habe ihn herbei gesehnt, mir gewünscht und jetzt ist er da: Der Tag der Haare!
Naja! Nicht ganz. Aber endlich sprechen wir im Podcast über Haare- und zwar die auf dem Kopf. Und das mit absoluten Expertinnen auf ihrem Gebiet: Leila und Ute von Haarweisheiten.
Es geht um Haarstruktur, Haarpflege, die perfekte Nachtfrisur.
Und warum überhaupt? Was haben Haare mit Schlaf zu tun?
In meiner Arbeit begegnen mir immer wieder Menschen, deren Schla...2024-05-2441 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtWarum schnarchen impotent machen kann. Ein Schlafforscher klärt auf ( #115)Schnarchen & Potenz mit Albrecht Vorster
Wenn Albrecht Vorster zu Gast ist, bedeutest das immer was GUTES.
Auch heute: Es geht nämlich darum, die Zusammenhänge zwischen Schlaf und Impotenz zu erkennen.
Warum schnarchen impotent macht, erzählt Albrecht in dieser Episode.
Außerdem geht es darum, warum ein Mensch, der an Impotenz „leidet“ unbedingt mal sein Herz checken lassen sollte.
Es geht um Morgensteifigkeit, Schlafapnoe und Erektionen bei allen Geschlechtern mehrmals in der Nacht.
Viel Spass beim zuhören!
Die Episode wird präsentiert von der 7schlaefer_app.- der App...2024-05-1010 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtMelatonin: Das Wundermittel für besseren Schlaf? mit Albrecht Vorster (#113)Es schreit uns aus allen Regalen von Apotheken und Drogerien an: Melatonin
Albrecht Vorster is in the house und wir reden über Melatonin. Ist es ein Wundermittel? Was kann es? Wann nimmt man es? Macht es überhaupt Sinn? Hält es, was es verspricht?
Spoiler: Ich nehme Schlaf sehr ernst und glaube, es gibt oft bessere Möglichkeiten als ne Pille oder ein Melatoningummibärchen.
Und ja- zugegeben- es gibt Fälle, da macht Melatoningabe Sinn.
Viel Spass beim zuhören!
Die Episode wird präsentiert von der 7schlaefer_app.- der App...2024-04-1215 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtSchlaflos in den Wechseljahren: Was hilft? (#112)….und warum Frauengesundheit uns alle angeht.
Mein Gast heute ist die wunderbare Mareike Adomat. Sie kümmert sich speziell um den Schlaf von Frauen vor, während und nach der Menopause.
Wir reden gemeinsam darüber, warum die Menopause für alle Menschen ein wichtiges Thema ist und wie eigentlich die Stadien dieser Veränderung sind.
Mareike gibt praktische und tolle Tipps, was zu tun ist, wenn die „Menopause“ kickt…. Also eigentlich die Prämenopause…und was mit dem Schlaf passiert, wenn die Hormone Achterbahn fahren. Mit Dauerkarte..
Viel Spass bei dieser besonderen Episode!
...2024-03-2932 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtDie Auswirkungen von Schlafmangel mit Albrecht Vorster (#111)Wie merkt man‘s und was kann man dagegen tun?
Mein Gast heute ist Albrecht Vorster. Er ist unter anderem Autor, Leiter des Swiss- Sleep House in Bern und noch so viel mehr.
Mit ihm rede ich heute über Schlafmangel. Was macht Schlafmangel mit Menschen?
Und wie wäre die Welt und unser Zusammensein mit ausreichendem Schlaf?
Albrecht erklärt, welche Auswirkungen genau zu wenig Schlaf auf Körper, Seele und die gesamte Lebensdauer hat und wie man Schlafmangel überhaupt erkennt.
Und es geht auch ein bisschen um Babys und Eltern ;)
Die Episode wird pr...2024-03-1511 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtPostpartale Depression bei Papas: Zwischen Windeln und Schlaflosigkeit (#110)Der Papablues von und mit James Both
Mein Gast heute ist James Both: Er arbeitet seit über 12 Jahren als Life-Coach und systemischer Familienaufsteller. Zudem ist er Autor & Papa und „Ins Leben Rufer“ des Papablues - der postpartalen Depression bei Vätern.
Mit ihm rede ich darüber, wann und warum Väter aus dem Paarbett ausziehen, wenn es Zeit ist „zurück“ zu kommen und was Schlaf überhaupt mit dem Papablues zu tun hat.
Folgt ihm gerne auf seinem Instagram Profil oder schau einfach auf papablues.de einmal rein.
Die Episode wird präsentiert von Qv...2024-03-0128 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtEine Geschichte zum einschlafen (#108)………….zzzzzzzzz…..zzzzzzzz
Winterschlaf GALORE!
Damit wir dich ganz sanft in unsere kleine Winterpause schubsen, gibt‘s heute etwas ganz besonderes:
Eine ……. ACH QUATSCH! DIE BESTE GUTE NACHT GESCHICHTE der Welt.
Geschrieben und eingesprochen ist sie von dem wunderbaren Rainer Butt. Er ist Drehbuchautor für viele TV- Krimis, die du vielleicht kennst.
Schlaf schön, hab’ eine gute Zeit, sei’ entspannt oder unentspannt- so wie es gefällt!
Wir hören uns im Februar 2024!
Folge uns auf Instagram & Facebook. Höre dir gerne alle Folgen an Website2023-12-2213 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtTod und Schlaf mit der Sterbebegleiterin Johanna Klug (#107)Johanna Klug über das Sterben
Triggerwarnung: Tod und sterben
Mit Johanna Klug sprechen wir in dieser Episode über das FÜR IMMER EINSCHLAFEN.
Sie ist Autorin, Sterbebegleiterin und Expertin, wenn‘s ums sterben geht.
Warum sagt man eigentlich „Für immer einschlafen“? Und wie eng sind der Schlaf und der Tod eigentlich miteinader verbunden? Und wieso macht es Sinn, fürs sterben keine Metaphern zu verwenden?
Es geht um die Selbstverständlichkeit, jeden Morgen aufzuwachen. Und darum, ob es gut zu wissen wäre, wann das eigene Sterbedatum ist.
Johanna berichtet von professioneller Nähe in der P...2023-12-0835 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtWie schädlich ist snoozen? (#106)Es gibt Wissenschaft und es gibt Verhalten.
Heute geht‘s um die neue Studie aus Schweden! Snoozen soll doch nicht so schlimm sein, wie bisher gedacht.
Eva erklärt erstmal, was Snooze Reverse ist und Thalea erzählt von ihrem Snooze- Verhalten.
Was ist überhaupt snoozen und wieso könnte das unter Umständen gar nicht mal so gut sein? Und was hat der Wecker mit Aufwach- Chaos zu tun?
Ist denn die Aussage der Studie für alle Menschen gleichermaßen gültig?
Und wie macht man es richtig(er)?
Antw...2023-11-2412 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtWas tun mit aussortierter Bettwäsche? (#105)Mit Michael von Moot gehts heute um Upcycling im grossen Stil
Was macht man eigentlich mit Bettwäsche, die man nicht mehr mag? Oder die vielleicht ein bisschen kaputt ist? Oder die einfach ohne weitere Erklärung aus dem häuslichen Inventar verschwinden soll? Vielleicht weil sie an Nächte mit dem/ der Ex erinnert?
Es gibt viele Gründe, Bettwäsche auszusortieren. Was danach passieren kann, erklärt uns Michael von Moot.( bedeutet übrigens made out of trash) Es geht um kreative Umnutzung, Nachhaltigkeit und die Textilbranche.
So viel sei schon mal verraten: „Entsorgte“ Bettwäsche k...2023-11-1030 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtBESSER SCHLAFEN #105: Adieu für immer, entsorgte Bettwäsche?Mit Michael von Moot gehts heute um Upcycling im grossen Stil
Was macht man eigentlich mit Bettwäsche, die man nicht mehr mag? Oder die vielleicht ein bisschen kaputt ist? Oder die einfach ohne weitere Erklärung aus dem häuslichen Inventar verschwinden soll? Vielleicht weil sie an Nächte mit dem/ der Ex erinnern?
Es gibt viele Gründe, Bettwäsche auszusortieren. Was danach passieren kann, erklärt uns Michael von Moot.
So viel sei schon mal verraten: „Entsorgte“ Bettwäsche kann als Shirt weiter leben. Und das ziemlich gut. Und sogar manchmal als absolutes Un...2023-11-0930 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtSchlafprobleme durch das Restless- Legs Syndrom (#104)Lebensveränderter Bewegungsdrang in den Beinen
Zwei Schnupfnasen- Freundinnen der Nacht und eine Lilo Habersack- da kann‘s ja nur um Bewegungsdrang in den Beinen gehen.
Und zwar nicht um den, der entsteht, wenn Musik zum Tanzen einlädt, sondern um das Restless Legs Syndrom.
Lilo Habersack ist absolute Spezialistin in diesem Gebiet- sie war Jahrzehnte 1. Vorsitzende der Deutschen Restless Legs Vereinigung.
Das Thema ist heiss von euch ersehnt- verständlich, wenn man bedenkt, dass 10% der Menschen das Restless Legs Syndrom haben.
Lilo erzählt, wie sie das Syndrom bei sich selber...2023-10-2735 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der Nacht„Wovon träumst du nachts?“ mit Stefan Mielchen (#103)Triggerwarnung Doppelmensch/ Doppelkopf
Stefan Mielchen ist Redakteur der Fach- Zeitschrift „MÖBELMARKT“, lebt in Hamburg und ist alterslos- für Eva zumindest. Mit ihm reden wir über seine Träume.
Eva erzählt erstmal von ihren Streaming- Abwegen, Stefan vom nächtlichen Telefonklingeln und Thalea von Internetproblemen, alkoholfreien Frischgetränken und ihrem artifiziellen Sternenhimmel.
Mit Stefan reden wir darüber, was ihn wach hält, über das gesellschaftliche Klima und wovon er nachts träumt.
Er erzählt uns, was passiert, wenn er nicht einschlafen kann oder der Wecker zu früh klingelt.
Außerdem erfahren...2023-10-1333 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtNachts zur Toilette müssen (#101)Ob uns Nummer 1 oder Nummer 2 die Nachtruhe kostet.
Chabos wissen, wer der Babo ist und wir wissen, was euch nachts wach macht. Die liebe Verdauung.
Wir haben DEN Spezialisten für nächtliches müssen bei uns zu Gast: Werner Cassel! Er ist Schlafmediziner, Schlafforscher und Psychologe.
Dabei geht es nicht darum, etwas zu müssen, um gesellschaftlichen Normen zu entsprechen, sondern tatsächlich um Pipi… und auch das andere ;)
Nachdem wir geklärt haben, wie wir nachts geschlafen haben, erzählt uns Werner erstmal, wie überhaupt die „perfekte“ Nacht ist. Und so viel können wir verrat...2023-09-1532 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtWir feiern 100 Episoden! (#100)YEAH! Guter Schlaf mal 100!!!!
Irgendwann musste es ja soweit kommen. Und genau heute ist irgendwann: 100 Episoden Freundinnen der Nacht! Und wir sind so unendlich glücklich darüber!
Na klar wird erstmal geklärt, wie wir geschlafen haben- logisch.
Und wir beantworten Fragen, die ihr uns immer wieder stellt:
Wie haben wir uns kennen gelernt?
Wieso tun wir eigentlich, was wir tun?
Wie funktioniert das gemeinsame podcasten auf Distanz?
Wie lernen wir Gäste kennen?
Was haben wir selber durch den Podcast gelernt?
Wie geht‘s weiter mit Freundinnen der Nacht?
Antwor...2023-09-0126 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der Nacht„Wovon träumst du nachts?“ mit Melina Gatzka (#99)Die besondere Gästin von heute erzählt von ihrem Lebenstraum
Sie ist Kaffee- Besitzerin in Ostfriesland und erzählt uns von ihren Träumen.
Wir reden darüber, was Melina wach hält und darüber, ob Schlaf ihr überhaupt wichtig ist.
Melina erzählt von ihrem Gefühl, wenn sie morgens als Erste die Kaffeemaschine im Café anmacht, davon, was sie tut, wenn sie nicht einschlafen kann und wie sie sich fühlt, wenn der Wecker zu früh klingelt.
Wir reden über Geld, über berufliche Träume, Selbständigkeit, Mut und Stachelbeer...2023-08-1818 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtSchlafprobleme bei Kindern und Jugendlichen (#98)Wie und wann lernt man eigentlich, besser zu schlafen?
Wir haben’s schon wieder getan! Wir haben Bjoern Steinbrink in unseren Podcast eingeladen! Er ist Schlaftrainer, Schlafcoach, Speaker und Mentor.
Heute geht‘s um den Schlaf von Kindern und Jugendlichen.
Eva erzählt vom stressigen Leben, Thalea von Touri- Entspannung in Berlin und Björn von der nicht ganz richtigen Temperatur im Schlafzimmer.
Bjoern berichtet, dass Kinder und Jugendliche so schlecht schlafen wie noch nie. Eine Studie zeigt, dass schon 22% der 11-17- jährigen Schlafprobleme haben.
Der Terminkalender der jungen Menschen ist voll, die Herausf...2023-08-0428 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtObdachlosigkeit und schlafen auf der Strasse mit Dominik Bloh (#97)Wie ist es, schutzlos draussen zu schlafen?
Natürlich muss hier irgendwie stehen, worum es heute inhaltlich geht. das wird es auch. Versprochen.
Es geht um Obdachlosigkeit, schlafen auf der Strasse, das Gefühl von Zuhause.
Wir sprechen mit Dominik Bloh, er ist Autor und soviel mehr. Den Ausdruck „Social Entrepeneur“ mag er nicht, aber er ist einer ;)
Dominik hat 10 Jahre auf der Strasse überlebt und er sagt, er habe auf der Strasse quasi nicht geschlafen. In Hausfluren an Wände gelehnt, den Kopf an Klokabinenwände gedrückt, tagsüber im Park- so hat er N...2023-07-2135 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtBesser schlafen durch Ayurveda (#96)….und die Frage, ob wir alle schon Ayurveda praktizieren
Heute geht‘s um Ayurveda. Und zwar mit der bezaubernden Pia Burghardt. Sie ist Ayurveda- Expertin.
Natürlich muss erstmal geklärt werden, wie wir alle geschlafen haben, is‘ klar.
Pia verrät, dass sie eine „Frühschläferin“ ist. Ihre liebste Bettgehzeit ist tatsächlich 20 Uhr und sie steht oft gegen 5 Uhr auf. Der Morgen scheint ihre Lieblingstageszeit zu sein ;) Vielleicht auch, weil sie sich nicht vom Wecker vorschreiben lässt, wann der Tag startet.
Pia erklärt uns, was Ayurveda eigentlich ist, woher er kommt und...2023-07-0732 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtSchlaf als ewige Quelle von Ruhe und Erholung? (#95)Der Schlaf als Superkraft!
Thomas Deisler- Unternehmer, Inhaber von Bettenfachgeschäften und Schlafcoach- er ist unser wunderbarer Gast heute.
Eva hatte Einschlafschwierigkeiten, Thalea arbeitet an ihrer Schlafqualität und Thomas erzählt, wie er zu mehr Tiefschlafphasen kommt.
Thomas erzählt aus seiner Bettenfachhändler- Bubble und wie es im „echten“ Leben mit den Schlafstätten so aussieht. Er beschreibt guten Schlaf als verlässliche Quelle für Erholung und Regeneration.
Ob wir Drei verwöhnt oder verweichlicht sind, wenn es um guten Schlaf geht, erfährst du in dieser Episode.
Es geht ums Sc...2023-06-2332 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtSchlaf, Musik und nachts arbeiten mit DJ SK LIBRA (#94)
Es geht um Musik. Und ums feiern.
Mit SK LIBRA AKA Saskia Krauss reden wir übers AUFLEGEN und nachts wach sein.
Sie ist DJ aus Frankfurt und die Musik ist ihre grosse Leidenschaft.
Natürlich muss erstmal geklärt werden, wie wir alle geschlafen haben.
Und dann geht‘s schon in den „Arbeits- Alltag“ von Saskia. Sie erzählt, ob sie Routinen hat, wann sie am kreativsten ist und wie sich die Situation im Radio und im Club unterscheiden.
Saskia beantwortet uns die Frage, warum es sich für sie lohnt, das zu tun...2023-06-0932 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtSchlafprobleme in der Schwangerschaft mit Anna Zimmermann (#93)Wie schläft es sich am besten während der Schwangerschaft?
Heute reden wir über Schlaf während der Schwangerschaft. Das machen wir nicht alleine, sondern mit Anna Zimmermann. Sie ist Doula und begleitet Frauen online während der Schwangerschaft und der Geburt.
Wie immer starten wir damit, wie wir alle geschlafen haben.Es geht um die Strapazen des Frauseins, um Thaleas Besuch und um Annas Durchschlafverhalten, was ein bisschen fremdbestimmt ist.
Anna erzählt von ihrer Motivation, Doula zu werden. Es geht um Selbstbestimmung während der Schwangerschaft und der Geburt, um die realistische Dauer e...2023-05-2634 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtAlbrecht Vorster erklärt- Ein Schlaflabor zuhause einrichten (#92)Rubrik: Wie mach ich‘s richtig?
In dieser Rubrik deines Lieblingspodcasts ist Albrecht Vorster zu Gast!
Heute: Mit ihm reden wir darüber, wie man eigentlich ein Schlaflabor
zuhause einrichtet.
Was kostet das? Und wann ist das nötig? Und wie stelle ich das an?
Wir reden tatsächlich über Wearables, Smart Watches und Tracker für Zuhause.
So viel sei verraten: Eigentlich braucht es Aussagen über mindesten diese drei Parameter, um Schlaf „messen“ zu können: Gehirnwellen, Augenbewegungen und Muskelspannung.
Welche Werte über meinen Schlaf bekomme ich eigentlich von Smart Watc...2023-05-1226 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtSchlaf und wie der Mond ihn beeinflusst (#91)Hat der Mond Einfluss auf unseren Schlaf?
Heute wird‘s ein bisschen astrologisch. Wir reden über den Mond. Und das ganze mit der bezaubernden Jenny von Age of Aquarius.
Erstmal geht’s um unser aller Schlafqualität: Wein, Bier, lineares Fernsehen, veganes Essen und darum, was Jenny eigentlich für ihren guten Schlaf tut.
Jenny erklärt, welche Mondphasen es gibt und was genau wann passiert.
Und soviel sei verraten: Der Mond hat absoluten Einfluss auf unser Leben. Auf Wasser, auf die Stabilität unseres Planeten und vielleicht auch auf Evas Schlaf.
Nur mal so ne...2023-04-2837 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtAlbrecht Vorster erklärt- Habe ich eine Schlafstörung? (#90)Mittelneue Rubrik: Wie mach ich‘s richtig?
In dieser mittelneuen Rubrik deines Lieblingspodcasts ist Albrecht Vorster zu Gast!
Heute: Mit ihm reden wir darüber, wie man eigentlich erkennt, dass man Schlafprobleme hat.
Merkt man das tagsüber oder nachts?
Was hat es vielleicht damit auf sich, wenn man im Gespräch kurz weg nickt? Und wann genau bewertet man eigentlich die Schlafqualität?
Ist ein Mittagstief immer ein Indiz für schlechten Schlaf?
Warum ist man eigentlich übellaunig, wenn der Wecker in der „falschen“ Schlafphase klingelt? Und ist der Vergleich der Schlafda...2023-04-1410 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtSchnarchen, Scham und Abgrenzung (#89)Was tun, wenn man bei der Pyjamaparty schnarcht?
Heute wird‘s so richtig peinlich. Oder vielleicht doch nicht?
Wie geht man eigentlich damit um, wen man peinlich ist? Und was hat das alles mit der Nacht zu tun?
Wir sprechen drüber; mit Kai- die Stimme vom Intro jeder Episode. Er ist Spezialist für Trauma-Arbeit, Glaubenssätze, Verhaltensmuster und Coach.
Inspiration für diese Episode ist eine Person, die nachts schnarcht und der es nicht ganz angenehm war, Gast einer Übernachtungsparty zu sein.
Jetzt müssen wir uns sogar schon nachts s...2023-03-3132 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtAlbrecht Vorster erklärt- was tun bei Frühjahrsmüdigkeit? (#88)Neue Rubrik: Wie mache ich‘s richtig?
In dieser mittelneuen Rubrik deines Lieblingspodcasts ist Albrecht Vorster zu Gast!
Heute: Wie überwindet man Frühjahrsmüdigkeit?
Wir reden erstmal darüber, ob es Frühjahrsmüdigkeit überhaupt gibt. Oder gibt es tatsächlich zu jeder Zeit irgendeine Art von Müdigkeit?
Albrecht erklärt, was die Gründe für Frühjahrsmüdigkeit sein könnte und was ausreichend Tageslicht damit zu tun hat.
Ob eine gewisse Winterträgheit zu einer Frühjahrsmüdigkeit führt, erklärt Albrecht auch. Und wir sagen mal so: Die Antw...2023-03-1711 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtBESSER SCHLAFEN #88: Frühjahrsmüdigkeit überwinden mit Albrecht VorsterIn dieser mittelneuen Rubrik deines Lieblingspodcasts ist Albrecht Vorster zu Gast!
Heute: Wie überwindet man Frühjahrsmüdigkeit?
Wir reden erstmal darüber, ob es Frühjahrsmüdigkeit überhaupt gibt. Oder gibt es tatsächlich zu jeder Zeit irgendeine Art von Müdigkeit?
Albrecht erklärt, was die Gründe für Frühjahrsmüdigkeit sein könnte und was ausreichend Tageslicht damit zu tun hat.
Ob eine gewisse Winterträgheit zu einer Frühjahrsmüdigkeit führt, erklärt Albrecht auch. Und wir sagen mal so: Die Antwort gefällt vielleicht nicht jedem ;)
Es geht um Kohl, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und Gemüse...2023-03-1711 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtAlbrecht Vorster erklärt- Ins Schlaflabor gehen (#86)Neue Rubrik: Wie mache ich‘s richtig?
In dieser neuen Rubrik deines Lieblingspodcasts ist Albrecht Vorster zu Gast!
Heute: Mit ihm reden wir darüber, wann man überhaupt ins Schlaflabor sollte.
Albrecht erklärt auch, in welche Art von Schlaflabor man mit welchen „Problemen“ am besten geht.
Es gibt Fremdwörter in dieser Episode, wie immer charmant erklärt. Es gibt kribbelige Beine. Und es gibt Tipps fürs Übernachtungstasche packen. Und es gibt liebevolle Beruhigung darüber, dass gerade in dieser Nacht im Schlaflabor das Problem nicht auftritt.
Warum Albrecht empfiehlt, eve...2023-02-1712 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtSchlafprobleme bei Babys mit Inga Ahlers (#85)Was tun bei schlaflosen Nächten?
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Für Dich ein alter Hut- aber es ist uns zu Ohren gekommen, dass es tatsächlich Menschen gibt, die es noch nicht wissen:
Im Februar gibt es eine Messe, die heisst ein bisschen wie wir ;)
Die BESSER SCHLAFEN Messe in Hannover!
Tickets gibt es hier:
Tickets für die Besser Schlafen Messe
Deshalb gibt‘s ab aktuell 4 Episoden hintereinander zu diesem Event des Jahres.
Heute sind wir schon in Episod...2023-02-0332 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtBESSER SCHLAFEN #84: Für ein gutes Kopfgefühl mit Lars ReimannMy Sheepi- ein ganz besonderes Kopfkissen mit einer ganz besonderen Geschichte
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Für Dich sind’s wahrscheinlich gar keine Neuigkeiten mehr. Aber vielleicht für alle anderen. Also ruhig weiter sagen:
Im Februar gibt es eine Messe, die heisst ein bisschen wie wir ;)
Die BESSER SCHLAFEN Messe in Hannover!
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Deshalb gibt‘s ab jetzt 4 Episoden hintereinander zu diesem Event des Jahres.
Heute zu Gast in unserem...2023-01-2624 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtDas richtige Kopfkissen mit Lars Reimann (#84)My Sheepi- ein ganz besonderes Kopfkissen mit einer ganz besonderen Geschichte
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Für Dich sind’s wahrscheinlich gar keine Neuigkeiten mehr. Aber vielleicht für alle anderen. Also ruhig weiter sagen:
Im Februar gibt es eine Messe, die heisst ein bisschen wie wir ;)
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Deshalb gibt‘s ab jetzt 4 Episoden hintereinander zu diesem Event des Jahres.
Heute zu Gast in unserem...2023-01-2624 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtDer aufregende Sleeperoo- Schlafcube mit Karen Löhnert (#83)Wie man in einem Museum schlafen kann…
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Es gibt grandiose Neuigkeiten ( für diejenigen, die es bis jetzt nicht mitbekommen haben ;))!
Im Februar gibt es eine Messe, die heisst ein bisschen wie wir ;)
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Deshalb gibt‘s ab jetzt 4 Episoden hintereinander zu diesem Event des Jahres.
Heuten haben wir wieder einen Gast: Die wundervolle Karen Löhnert. Sie ist Gründerin v...2023-01-2027 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtAlbrecht Vorster erklärt- die richtige Temperatur im Schlafzimmer (#82)Neue Rubrik: Wie mach ich‘s richtig?
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Es gibt grandiose Neuigkeiten! Im Februar gibt es eine Messe, die heisst ein bisschen wie wir ;)
Die BESSER SCHLAFEN Messe in Hannover!
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Deshalb gibt‘s ab jetzt 4 Episoden hintereinander zu diesem Event des Jahres.
Heute sprechen wir mit Albrecht Vorster, der Speaker auf der Messe sein wird, über die richtige Temperatur im Schlafzimmer.
Wie ist es eigentlich mit der He...2023-01-1318 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtDer Nachttisch (#81)Wir haben gefragt- ihr habt geantwortet
Erstmal happy 2023!
Das neue Jahr ist gestartet und was liegt da näher, als ganz easy mit einem schönen Thema zu starten?
Heute geht’s um den Nachttisch ( nicht Dessert). Was steht drauf, drunter, drum herum?
Wir haben euch gefragt und heute erfährst du, was die Antworten waren. Und wir erzählen mal wieder privates.
Clean Desk gilt für Evas Nachttisch absolut nicht, Thalea versucht ein bisschen Minimalismus auf der Nachtkommode. Komisch wird’s, als Thalea über den Geruch ihrer Schlafbrille erzählt.
Du erfährst ausserdem, w...2023-01-0613 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtGut schlafen- Resilienz stärken? - Teil 2 (#80)Was Schlaf mit der eigenen seelischen Widerstandsfähigkeit zu tun hat; Teil 2
Mit Alexander Limbrock, psychologischem Berater und Coach, reden wir in Teil 2 unseres Interviews über späte Nachrichten am Abend und über Balance.
Wie schafft man es ganz praktisch, abends wirklich abzuschalten?
Sprechen denn bestimmte Formulierungen das Unterbewusstsein negativ an? Und wie viel Kommunikationskanäle brauchen wir eigentlich?
Was ist eigentlich Burn-Out?
Alex gibt uns Antworten und ganz praktische Tipps und erzählt, wie er persönlich (abends) Grenzen schafft.
Wer auf der Suche nach Impulsen ist, um die eigene Resilienz zu steiger...2022-12-2327 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtBESSER SCHLAFEN #80: Alexander Limbrock über Resilienz & Schlaf, Teil 2Was Schlaf mit der eigenen seelischen Widerstandsfähigkeit zu tun hat; Teil 2
Mit Alexander Limbrock, psychologischem Berater und Coach, reden wir in Teil 2 unseres Interviews über späte Nachrichten am Abend und über Balance.
Wie schafft man es ganz praktisch, abends wirklich abzuschalten?
Sprechen denn bestimmte Formulierungen das Unterbewusstsein negativ an? Und wie viel Kommunikationskanäle brauchen wir eigentlich?
Was ist eigentlich Burn-Out?
Alex gibt uns Antworten und ganz praktische Tipps und erzählt, wie er persönlich (abends) Grenzen schafft.
Wer auf der Suche nach Impulsen ist, um die eigene Resilienz zu steiger...2022-12-2327 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtJens und Jasmin von Radio Wuppertal und die Morningshow (#78)Wie es ist, jeden Morgen 150.000 Menschen beim Start in den Tag zu begleiten
It is Gästezeit- weil alles nach Gästen schreit!
Und was für besondere Gäste wir heute wieder haben: Jens und Jasmin Voss! Oder Jasmin und Jens ;)?
Sie moderieren die Morning- Show bei Radio Wuppertal und begleiten eine ganze Stadt beim Start in den Tag.
Thalea betreibt in dieser Episode Hunde- Bashing Par excellence und Eva ist naiverweise halbseriös. Mal wieder.
Unsere Gäste erzählen von frühem Aufstehen, davon, wann der Wecker klingelt, wer die wahren S...2022-11-2532 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtSchlaflos in Wuppertal (#74)Was haben wir dort überhaupt gemacht?
Frisch aus Wuppertal zurück, gibt‘s heute ein buntes Potpourri zu unserem Lieblingsthema.
Als erstes erfährst du, warum wir überhaupt in der Stadt waren, in der ein Elefant aus der Schwebebahn gesprungen ist.
Du hörst auch, warum Fussball- Training am Samstag Morgen ganz viel mit Nächstenliebe und sportlicher Leistung zu tun hat.
Es geht um Wein und Whisky, darum, nicht einschlafen zu können. Um Begegnungen und die Ruhe nach dem Sturm.
Wir erzählen, an wen Eva denkt, wenn sie „I will always love you“ singt und wie es dazu kam, d...2022-09-3021 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtSchlaf und Sicherheit mit Sicherheitsspezialistin Merle Sandersfeld- Kelm (#73)Schläft es sich besser in Sicherheit?
Wir haben in dieser Folge eine ganz besondere Gästin:
Merle Sandersfeld-Kelm: Sie ist Unternehmerin, Expertin für Sicherheit und Mutter.
Wie immer geht es erstmal darum, wie wir geschlafen haben… es geht um nächtliche Brummtöne, kleine Hände im Gesicht und zu warme Schlafzimmer.
Merle erzählt von ihrem Weg ins Familien-Business in Leer und von ihrem Leben als Mama. Außerdem erfahren wir, wann in ihrem Leben sie am besten geschlafen hat und welche Bedeutung eine Alarmanlage für ihren Schlaf hat.
Mit w...2022-09-1632 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtSchlafcoaching- wie geht das und wofür ist das gut? (#72)Und was ist es nicht?
In dieser Episode geht es darum, was eigentlich Schlafcoaching ist.
Was machen Thalea und Eva eigentlich, wenn sie Erwachsenen dabei helfen, besser zu schlafen?
Für wen ist Schlafcoaching geeignet?
Was ist der Start des Schlafcaochings?
Was soll überhaupt nachts verändert werden?
Wie ist der Ablauf des Coachings und wie lange dauert das alles?
Und wieso macht es Sinn, den eigenen Schlaf wirklich mal zu betrachten?
Und die große Frage, ob wir überhaupt artgerecht leben……
Ungefähr tausend Fragen und ungefähr tausend Antworten auf diese Fragen gibt es in diese...2022-09-0229 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtSandra Wurster mit „Wovon träumst du nachts?“ (#70)In dieser Episode haben wir eine ganz besondere Gästin: Sandra Wurster!
Sie ist Autorin, Speakerin, Mentorin und Gründerin von den Bauchfrauen. Und noch so viel mehr!
Darum geht es heute in unserer Rubrik: „Wovon träumst du nachts?“:
Sandra berichtet sehr persönlich und offen von ihrem Schlaf und was sie davon abhält, gut zu schlafen. Eva erzählt peinliche Alkohol- Geschichten und Thalea von der neuen Hunde- Freundin.
Die Bauchfrauen-Gründerin redet über unterschiedliche Körperformen und deren Akzeptanz,davon, was sie wach hält und warum wir keine Ruhe finden.
Wir reden übers „Erwachsen...2022-08-0539 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtFatigue, Depressionen und Schlaf (#69)Heuten haben wir eine ganz besonderen Gästin: Dr. Sabrina Han. Sie ist Spezialistin, wenn es um Fatigue geht.
Sabrina ist auch Sportwissenschaftlerin. Und Schlafcoach. MIt ihr reden wir darüber, was die Fatigue von „normaler Müdigkeit“ unterscheidet.
Es geht um die schwierige Diagnose und die Unterscheidung zu Depressionen.
Sabrina gibt uns einen Einblick, welche Symptome Fatigue mit sich bringt und wie das (persönliche) Umfeld oft damit umgeht.
Wer wissen will, wie Fatigue entsteht, sperrt am besten jetzt die Ohren auf.
Sabrina erklärt, wie und ob Fatigue auf den persönlichen Tag- Nacht- Ryt...2022-07-2426 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtTrailer: Darum geht‘s im BESSER SCHLAFEN PODCAST
DER BESSER SCHLAFEN PODCAST- Schlafwissen charmant verpackt. Manchmal lustig. Nahbar. Immer menschlich. Nie schnarchig.
Was passiert eigentlich nachts? Und warum ist der Schlaf so ein individuelles Mysterium? Und die größte Kraftquelle überhaupt? Was ist zu tun gegen Schlafstörungen? Und wie gelingt ein guter Schlaf im herausfordernden Alltag?
Warum Schlaf so wichtig ist und was ihn zur coolsten „Beschäftigung“ der Welt macht, erfährst du hier im Podcast.
Alle zwei Wochen, immer am Freitag, gibt es eine neue Episode auf die Ohren. Praktische Tipps für einen besseren Schlaf, schöne Interviews mit dem WHO is W...2022-06-1401 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtGetrennte Betten mit der Psychologin Christine Backhaus (#64)….und über Beziehungen, ein erfüllendes Liebesleben und Stress im Alltag.
Heute haben wir mal wieder eine ganz besondere Gästin in unserem Podcast: Christine Backhaus, Diplom- Psychologin und Performance- und Beziehungs- Coach.
Christine erzählt, wie Stress und Probleme sich auf den Schlaf auswirken können. Was hat „viel schlafen“ mit Problembewältigung zu tun?
Welchen AKUT- Tipp hat Christine bei belastendem Stress?
Und dann geht‘s ans EINGEMACHTE: Welche Bedeutung hat ein erfüllendes Liebesleben eigentlich für eine Liebesbeziehung? So viel können wir verraten: eine eindeutige Antwort gibt es auf die Frage vielleicht...2022-05-1333 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtProfi- Sport und guter Schlaf (#60)Heute ist‘s sportlich bei den Freundinnen der Nacht!
Heute haben wir mal wieder eine ganz besondere Gästin in unserem Podcast: Anika Donie, die Gründerin von Ani Sleeps.
Thalea, Eva und Anika erzählen über ihre persönliche Lieblingsportarten- von mittlerer Leidenschaftslosigkeit bis schöner Euphorie ist alles dabei.
Anika redet mit uns darüber, warum sie sich eigentlich als Wettkampfsportlerin immer mehr mit dem Schlaf beschäftigt hat.
So viel sei schon mal verraten: Man muss sich auch Ruhepausen gönnen, sonst hat alles Training keinen Sinn ;)
Anika hat einen l...2022-03-1840 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtHerzgesundheit und Schlaf (#58)Wie können wir eigentlich unser Herz durch ausreichend richtigen Schlaf gesund halten?
Es ist Valentinsmonat. Hier im Podcast und im Leben geht es deshalb immer noch um die Liebe. Was ist eigentlich das tollste Valentinsgeschenk? Richtig, wenn du lange gesund bleibst- für die Menschen, die du liebst und die dich lieben.
Genau deshalb reden wir mit Dr. Michael Coll- Barroso über Herzgesundheit.
Was macht eigentlich unser Herz? Falls du es jetzt nicht weißt, dann auf jeden Fall nach dieser Episode.
Wie unterscheiden sich eigentlich typisch weibliche von typisch männlichen Symptomen bei Herzbeschwerden? Gute Nachr...2022-02-2541 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtBESSER SCHLAFEN #58: Das Herz- ein Interview mit Dr. Michael Coll- BarrosoEs ist Valentinsmonat. Hier im Podcast und im Leben geht es deshalb immer noch um die Liebe. Was ist eigentlich das tollste Valentinsgeschenk? Richtig, wenn du lange gesund bleibst- für die Menschen, die du liebst und die dich lieben.
Genau deshalb reden wir mit Dr. Michael Coll- Barroso über Herzgesundheit.
Was macht eigentlich unser Herz? Falls du es jetzt nicht weißt, dann auf jeden Fall nach dieser Episode.
Wie unterscheiden sich eigentlich typisch weibliche von typisch männlichen Symptomen bei Herzbeschwerden? Gute Nachrichten: Es gibt immer mehr Erkenntnisse zu weiblicher Gesundheit.
Was kann ich tun, um mein Herz mögl...2022-02-2541 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtSelbstliebe/ Schlaf mit der Mentorin für Authentizität Brit Morbitzer, Teil 2 (#57)Diesen Monat ist Valentinstag. Welchen besseren Anlass gibt es, über Selbstliebe zu sprechen?
Diesen Monat ist Valentinstag. Welchen besseren Anlass gibt es, über Selbstliebe zu sprechen?
Mit Brit Morbitzer; Mentorin für Authentizität, Autorin und Podcasterin, reden wir darüber, wie man die eigenen Grenzen wahrt und wie offen man damit umgehen kann und soll.
Wir sprechen über Eva’s Lieblingsthema: Tiere. Speziell Hunde. Sie wissen ja nichts davon, dass Sonntag ist. Oder von Terminen. Oder von Deadlines. Sie handeln einfach intuitiv. Können wir uns daran ein Beispiel nehmen?
Muss ich eigentlich mit anderen ü...2022-02-1822 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtSelbstliebe/ Schlaf mit der Mentorin für Authentizität Brit Morbitzer, Teil 1 (#56)Diesen Monat ist Valentinstag. Welchen besseren Anlass gibt es, über Selbstliebe zu sprechen?
Mit Brit Morbitzer; Mentorin für Authentizität, Autorin und Podcasterin, reden wir darüber, was Schlaf eigentlich mit Selbstliebe und Selbstakzeptanz zu tun hat.
Beginnt guter Schlaf tatsächlich mit Achtsamkeit und der Liebe zu sich selber? Wie authentisch „muss“ man sein? Darf man denn Zeit für sich selber nehmen und liebevoller sich umgehen? Wem begegnet man eigentlich immer auf der Reise zu sich selbst? Welches Leben möchte man eigentlich führen? Du ahnst die Antworten auf diese Fragen bereits? Wenn dich interes...2022-02-1128 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtDas perfekte Spannbetttuch (#54)Eva macht eine erstaunliche Entdeckung auf einer Business- Social- Media Plattform
Diese Episode wird präsentiert von Freundinnen der Nacht - unserem eigenen Onlineshop! Dort gibt es nicht nur dieses wundervolle Produkt, sondern auch Schlafcoaching bei Thalea und oder oder Eva zu buchen. ( Stand 2024: Schlafcoaching jetzt direkt per Nachricht buchbar)
Eine vermeintliche grossartige Erfindung hat ihren Weg gekreuzt. Grund Genug endlich mal über etwas richtig spannendes zu sprechen: Das Spannbetttuch. Das spannendste unter den Tüchern.
Welche Spannbettlaken gibt es? Wie bleibt’s knitterfrei? Welche Auswirkung haben sie auf die Matratze? Und wie bleibt es spannend im Bett...2022-01-2812 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtWeihnachten & das 50- Episoden- Jubiläum (#50)Es gibt viel zu feiern!
Es weihnachtet und genau diese ist die 50. Episode von Freundinnen der Nacht.
Mache mit uns eine kleine Zeitreise zu unserem ersten Kennenlernen, zu unseren tollen Interviewpartnerinnen und - Partnern.
Wir lassen die letzen 50 Folgen Revue passieren, sprechen über besondere Erlebnisse und über unser „WARUM“.
Falls dich interessiert, was unsere persönlichen Alternativen zu Lars Krismes sind, höre jetzt unsere Jubiläumsfolge.
An dieser Stelle wollen wir DANKE sagen:
Danke an die Nacht, dass sie uns so etwas tolles, wie den Schlaf mitbringt
Danke an den Schlaf, dass er so viel gute...2021-12-2429 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtVerdauung und Schlafprobleme (#49)Wir sind mittendrin: In der Schlemmer- Weihnachtszeit. Aber was hat das eigentlich mit unserem Schlaf zu tun?
Wir sind mittendrin: In der Schlemmer- Weihnachtszeit. Wir essen, naschen, trinken und geben uns der Völlerei hin. Spätestens an Weihnachten landete dann oft der fette Braten auf dem Teller und im Bauch. Was das für den Schlaf bedeutet?
Wir reden diesen Monat drüber.
Heute geht’s um das Wunderwerk Darm. Annette Lartey erklärt uns, wie Verdauung eigentlich funktioniert und warum es so schambehaftet ist, darüber zu sprechen.
Eva redet mal wieder über ihren Hund und wir b...2021-12-1742 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtTeetrinken als Abendritual (#48)Draußen ist es kalt und bäh. Was gibt es da schöneres, als mit einer leckeren Tasse Tee auf dem Sofa zu sitzen und in die Luft zu schauen?
Die Schlemmerei und der Genuss sind schon im vollen Gange. Wir essen, naschen, trinken und geben uns der Völlerei hin. Was das für den Schlaf bedeutet?
Wir reden diesen Monat drüber.
Weiter geht’s mit dem sympathischen Tee- Sommelier Christoph Ringleb von Teatastic. Und wie kann es anders sein? Wir reden über Tee.
Ist Tee eine Alternative zu Kaffee? Auf welche Qualitätsmerkmale muss ich achten, we...2021-12-1025 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtBESSER SCHLAFEN #47: Besser essen mit Yonca Nachtsheim *Interview*Mit anderen Worten: Das grosse SCHLEMMEN geht los. Wir essen, naschen, trinken und geben uns der Völlerei hin. Spätestens an Weihnachten landete dann oft der fette Braten auf dem Teller und im Bauch. Was das für den Schlaf bedeutet?
Wir reden diesen Monat drüber.
Los geht’s mit der wunderbaren YONCA Nachtsheim und dem Thema „Ernährung“.
Wir reden über den Unterscheid von Hunger und Appetit und wie man überhaupt merkt, was von beidem gerade Phase ist.
Du erfährst auch, warum es sein kann, dass man nachts Hunger hat und was man dagegen tun kann.
Ob Ernährungsp...2021-12-0329 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtErnährung und Schlaf (#47)Kulinarisch ist spätestens jetzt ganz offiziell Winteranfang.
Kulinarisch ist jetzt spätestens ganz offiziell Winteranfang. Mit anderen Worten: Das grosse SCHLEMMEN geht los. Wir essen, naschen, trinken und geben uns der Völlerei hin. Spätestens an Weihnachten landete dann oft der fette Braten auf dem Teller und im Bauch. Was das für den Schlaf bedeutet?
Wir reden diesen Monat drüber.
Los geht’s mit der wunderbaren YONCA Nachtsheim und dem Thema „Ernährung“.
Wir reden über den Unterscheid von Hunger und Appetit und wie man überhaupt merkt, was von beidem gerade Phase ist.
Du erfährst auch, warum...2021-12-0329 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtSchlafen bei absoluter Dunkelheit (#46)Wieso? Weshalb? Warum?
Bevor es um Dunkelheit geht, geht‘s um Herbert, um Hühner, um Evas Bruder, darum, dass man hinterher immer schlauer ist und Thaleas aktuelle Schlafsituation.
Ist die Schlafqualität überhaupt besser bei absoluter Dunkelheit? Und falls ja, warum ( und wie viele) ? Wie funktioniert das Zusammenspiel von Dunkelheit und Schlaf? Und wie stellt man Dunkelheit überhaupt her? Und welches Hormon wird bei Dunkelheit produziert? Ist Alkohol ein Hormon?
Darf man sich an Dunkelheit auch gewöhnen? Tausend Fragen- viele Antworten jetzt, hier und heute.
Wenn du außerdem wissen willst, ob Thalea nachts wie eine Kat...2021-11-2626 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtBESSER SCHLAFEN #46: Schlafen bei DunkelheitBevor es um Dunkelheit geht, geht‘s um Herbert, um Hühner, um Evas Bruder, darum, dass man hinterher immer schlauer ist und Thaleas aktuelle Schlafsituation.
Ist die Schlafqualität überhaupt besser bei absoluter Dunkelheit? Und falls ja, warum ( und wie viele) ? Wie funktioniert das Zusammenspiel von Dunkelheit und Schlaf? Und wie stellt man Dunkelheit überhaupt her? Und welches Hormon wird bei Dunkelheit produziert? Ist Alkohol ein Hormon?
Darf man sich an Dunkelheit auch gewöhnen? Tausend Fragen- viele Antworten jetzt, hier und heute.
Wenn du außerdem wissen willst, ob Thalea nachts wie eine Katze auf der Fensterbank sitzt und sie...2021-11-2626 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtHOT NEWS! (#45)SONDERQUICKIE! SONDERQUICKIE! SONDERQUICKIE!
Was gibt‘s eigentlich so neues?
Falls du die Antwort auf diese Frage endlich beantwortet haben möchtest, ist dieser Sonderquicki genau richtig für dich! Du erfährst, wo du uns sonst noch hören kannst, auf welchen Plattformen deine Freundinnen der Nacht sich sonst noch so tummeln und warum Eva rote Ohren bekommt. Außerdem erzählt Thalea, was bitte nicht in ihrem Fresskorb sein darf, wenn man ihr eine Freude machen will.
Wie in einem guten Programmheft ( gab‘s früher öfter) erfährst du, was es die nächsten Wochen auf die Ohren...2021-11-1912 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtSchlafprobleme wegen Kälte (#43)Du frierst dir den Hintern ab?
Herbst und Winter sind einfach nicht dein Ding? Besonders im Bett brauchst du es besonders muckelig?
Dann ist diese Episode genau für dich gemacht.
Bringen‘s Wärmekissen und Co fürs Bett?
Was ist der Vorteil der Heizdecke von Oma? Natürliches Kirschkernkissen oder ein Wärmekissen, das mit Strom betrieben wird?
Macht es überhaupt Sinn, eine Wärmflasche im Bettchen zu benutzten? Oder sollte man eher an der Zudecke oder dem Nachtgewandt schrauben?
Falls du interessiert an unserer Meinung darüber bist, höre jetzt rein. Oder später. Oder we...2021-11-0510 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der Nacht#42: Nachhaltigkeit im SchlafzimmerNachhaltigkeit im besten aller Zimmer? Geht das überhaupt? Wie schläft man nachhaltig?
Wie Eva richtig bekloppte Tage beendet und was Thaleas Umzug mit ihrem Schlaf macht, hörst du jetzt.
Aber darum geht‘s eigentlich nicht. Es geht um Nachhaltigkeit im Schlafzimmer. Für Eva bedeutet das auch, sinnvolle Kaufentscheidungen zu treffen und eher minimalistisch unterwegs zu sein. Zumindest in der Ausstattung des Schlafzimmers.
Wo kommen meine Textilien her? Welche Art von Fasern sind überhaupt im Bett? Synthetische oder natürliche?
Und wie viele Bettwäschen braucht der Mensch ? Wie viel brauchen wir eigentlich von was?
Es gibt a...2021-10-2936 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtEine Einschlaf Meditation (#41)Leg‘ dich hin, entspann’ dich, mach‘ die Öhrchen ein bisschen auf.
Die wunderbare Folke hat eine wirklich traumhafte Meditation für uns eingesprochen. Alles, was du dafür tun musst: nix.
Ehrlich gesagt stimmt das nicht so ganz: Du solltest bettfertig sein ( was auch immer das für dich bedeutet) und es dir ganz bequem machen. Am besten so, dass du mit der Meditation ganz sanft ins Land der Träume hinweg schlummern kannst.
Die Musik ist übrigens von Ronald Kah ( Urheber). Du findet mehr von ihm auf: Ronald Kah
Bei dem Stück handelt es...2021-10-2222 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtSchlafen lernen (#38)Ohren auf! Heute haben wir einen ganz besonderen Gast:
Björn Steinbrink- Schlaftrainer, Schlafcoach, Speaker und Mentor.
Er erzählt uns, wie man überhaupt vom ganz klassischen Bettenhändler zum Schlafcoach wird, was Schlaf mit der eigenen Laune zu tun hat und welchen Stellenwert Schlaf überhaupt hat.
Von Björn erfahren wir, warum wir überhaupt schlafen lernen müssen und was unser Alltag mit artgerechtem Leben zu tun hat. Es geht um Lichtverschmuzung, immer währende TO DOs und das Programm Deutschland lernt schlafen und Fit for Sleep.
Warum man überhaupt Schlafcoaching brauchen könnte und wie das überhaupt funktioniert...2021-10-0134 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtEine Nacht drüber schlafen (#37)Heute ist alles anders. Mal wieder.
Eva reißt die Moderation des Podcasts halb an sich und stellt Thalea eine Überraschungs-Frage. Es geht darum, was es damit auf sich hat, eine Nacht drüber zu schlafen. Wir klären, was morgens besser ist, als abends. Funktioniert denn überhaupt „eine Nacht drüber zu schlafen“? Was passiert beim schlafen, was die Entscheidungsfindung am nächsten Tag vielleicht einfacher macht? Und geht stattdessen auch „eine Nacht drüber tanzen“? Die Antwort auf diese und viele andere wichtige Fragen des Lebens erhältst du, wenn du in diesen Quickie reinhörst.
Folge uns auf In...2021-09-2512 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtDie richtige Atmung und Schlaf (#35)Heute haben wir einen ganz besonderen Gast: Folke Frey!
Sie ist Yoga- und Atemcoach.
Es geht um Entspannung, um Lebensenergie und Atemtechnik. Folke redet über Pranayama, über die Besonderheit des ATMENS- von der Geburt bis zum Ende des Lebens. Der Atem ist ein ganz besonderes Geschenk.
Wir klären, was richtiges atmen besser macht und falsches atmen schlechter und was die Unterschiede zwischen Nasen-und Mundtamen sind. Ob die Atmung Einfluss auf das Immunsystem, die Verdauung, den Schlaf und auf die Stressreduktion hat, erfährst du, wenn du jetzt die Öhrchen aufmachst. Gute Entspannung! Und immer schön lange ausatmen, falls...2021-09-1039 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtEva in fremden Betten (#34)Was erstmal nach Swingerclub klingt, ist doch ganz harmlos.
Eva war auf Reisen: Erste Station war die Fahrradmetropole…… ja, welche eigentlich?… dann ging’s weiter nach Ostfriesland.
Welche philosophischen Fragen über die eigenen Existenz sich auf Reisen ergeben, warum alte Menschen kein Social- Media nutzen und warum es überhaupt eine Sommerpause gab, erfährst du jetzt.
Außerdem erzählt Eva, warum sie immer ihre eigenen Decke und ihr eigenes Kopfkissen mitbringt, warum sie in fremden Zimmern verwirrt ist und wie Erdbeermarmelade mit Chilli schmeckt.
Wir fragen uns auch, ob das Finanzamt etwas dagegen hat, wenn man Freude an der Arbeit ha...2021-09-0327 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtWie Schlaf gegen Blockaden hilft (#30)Was tun, wenn‘s hakt?
Manchmal läuft‘s nicht. Der Kaffee flutet die Küche, die Dusche funktioniert nicht. Man ist schlecht gelaunt, kann nicht denken, die Kreativität ist auf minus 100. Solche Tage und Phasen gibt es. Life is halt a Rollercoaster. Wie kann man damit umgehen? Thalea und Eva verraten in der Folge von heute, wie man sich etwas GUTES tut, wenn‘s halt mal stockt irgendwie. Und ja- gut schlafen hilft auf jeden Fall. Nicht umsonst sagt man: „Morgen sieht die Welt schon anders aus“. Meistens sieht die Welt leider oder glücklicherweise immer noch genauso aus, a...2021-07-3010 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtSchnarchen und knirschen- was tut man dagegen? (#29)Die Masken fallen immer mehr und was ist schöner, als Menschen wieder mit einem grossen Lächeln zu begegnen?
Das geht natürlich besonders gut mit gesunden Zähnen. Heute ist Dr. Marc Vollert zu Gast- er ist Spezialist, wenn es um Zähne geht! Heute reden wird über schnarchen, knirschen, pressen und Co. in der Nacht.
Woran merke ich überhaupt, dass ich schnarche, wenn es mir keiner sagt und was führt überhaupt dazu? Schnarchen denn mehr Männer oder Frauen? Und wird es mit steigendem Alter schlimmer? Und was macht eigentlich ein Zungenschrittmacher? Ist Zähneknirschen denn „norma...2021-07-2342 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtSchlafen wie ein Baby auf der perfekten Matratze (#28)Matratzen- ein Thema, dass die Gemüter manchmal erhitzt
Wenn man 10 Menschen dazu befragt, bekommt man meist 12 unterschiedliche Meinungen. In der heutigen Folge erfährst du, wie und wann man am besten eine Matratze kauft und was man überhaupt für den Matratzenkauf anzieht. Außerdem hörst du, warum man eine Matratze in Härtegrad 53 a wählen sollte, was das eigenen Körpergewicht überhaupt mit der Wahl zu tun hat und was die weissen Rechtecke überhaupt voneinander unterscheidet. Wenn du wissen willst, wie oft man Lattenrost und Matratze wechseln sollte, welche Materialien es gibt und ob diese überhaupt von...2021-07-1635 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtWelcher Schlaftyp bist du?- Teil 2 (#27)Unser Interview zum Haarfolikeltest geht in die zweite Runde! Mega spannend! Versprochen!
Fanfare und Lichtershow!
In Teil 2 des Interviews mit Prof. Dr. Achim Kramer und Amir Ali von Bodyclock erfährst du, was eigentlich RNA ist, ob die Zwei noch volles Haar haben nach der ganzen Haarfolikel- Parade, welche Haare für den Chronotest eigentlich geeignet sind und wie der Weg vom Bluttest zum Haartest für Zuhause war. Es geht tatsächlich darum, dass möglichst viele Menschen mehr Bewusstsein für die Unterschiedlichkeit der Chronotypen und der inneren Uhr bekommen, um ein möglichst erfülltest, glückliches...2021-07-0925 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtWelcher Schlaftyp bist du?- Teil 1 (#26)Prof. Dr. Achim Kramer und Amir Ali von Bodyclock erklären uns alles zu dem revolutionären Haarfolikeltest für zuhause und wie man jetzt effektiv seinen Chronotypen rausfindet!
Trommelwirbel und Feuerwerk!
Vermutlich hast noch nie von einem einfachen Test gehört, der deine genetische Veranlagung zum Früh- oder Spätaufsteher bestätigt. Der Schlaf ist mit so vielen Glaubenssätzen verbunden. Der bekloppteste ist wahrscheinlich: „Der frühe Vogel fängt den Wurm.“ Menschen, die länger schlafen, gelten als faul und unmotiviert. Jetzt ist Schluss mit dem Quatscht. WEIL: JEDER MENSCH HAT EINE GENETISCH FESTGELEGTE INNERE UHR! Du erfährs...2021-07-0233 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtJUBILÄUM! Thalea und Eva feiern! (#25)Wow! Wow! Wow! Schon 25 Folgen Freundinnen der Nacht! Wahnsinn! Das muss gefeiert werden!
Und zwar mit dir! Tatsächlich feiern wir dich! Wenn es dich nicht gibt, gibt es uns nicht. Wir machen diesen Podcast für alle, die schlafen und uns zuhören. In der heutigen Folge gibt’s ein paar Einblicke; warum nimmt Thalea ohne Oberteil auf, was war das schönste, was wir bisher erlebt haben, wieso tun wir überhaupt, was wir tun? Wenn du mehr darüber erfahren magst, wie wir aufnehmen, wer uns unterstützt und wie alles begann, bist du jetzt sofort auf allen Pod...2021-06-2538 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtSchichtdienst und Schlaf (#21)Schlafen und Schichtarbeit
Unser erster Dreierquickie und Folge #21: DER Chronocoach Michael Wieden erklärt kurz und knackig, wie man Schichtarbeit weniger ungesund gestalten kann. Gesundheit und Schichtarbeit schließen sich nämlich eigentlich aus. Leider.
2 Ansätze werden in dieser kurzen Folge behandelt: Was können MitarbeiterInnen selbst tun und was können ArbeitgeberInnen tun? Welche Auswirkungen auf meine Fitness, auf meine Ernährung und auf mein soziales Umfeld hat Schichtarbeit eigentlich? Die Antworten auf all`diese und andere Fragen bekommst jetzt, hier und heute. Einfach Ohren auf. Geht auch in der Nachtschicht.
Folge uns auf Ins...2021-05-2818 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtSCHLAFEN auf Kreuzfahrt (#20)Es geht um schlafen aufm Schiff, träumen, Matratzenbremsen, schlafwandeln und aus dem- Bett- fallen
Die Freundinnen der Nacht lesen einen Leserbrief vor und beantworten Fragen und fantasieren mal wieder. Es geht um schlafen aufm Schiff, träumen, Matratzenbremsen, schlafwandeln und aus dem- Bett- fallen:
Ist das eher ein kindliches Phänomen oder passiert es Erwachsenen auch?
Warum Hausarbeit bei Eva Verwirrung hervorruft und Thalea im Zweifel neben dem Bett schlafen soll, erfahrt ihr in dieser Folge.
Und ja, wir lesen jeden „Leserbrief“ und freuen uns über Nachrichten!
Folgt uns auf Instagram & Facebook2021-05-2121 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtDie innere Uhr und der Biorythmus, Teil 2 (#19)Teil II des Interviews mit Michael Wieden, Chronobiologie- Experte: Es geht um Ronaldo und polyphasischen Schlaf.
Michael erklärt, dass ein natürlicher, körperlicher Rhythmus niemals aufgezwungen werden kann. Wenn er das muss, ist er nicht mehr natürlich.
Warum die Selbsterkenntnis über den eigenen Schlaf und die Traumvorstellung, dass man nur 4 Stunden Schlaf pro Nacht braucht, oft gar nicht der Faktenlage entsprechen und wie lange man braucht, den eigenen Chrontotypen im Urlaub rauszufinden, hörst du jetzt hier und heute. Ob es einen besseren und schnelleren Weg gibt, erklärt Michael auch.
Wie Jugendl...2021-05-1428 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtDie innere Uhr und der Biorythmus, Teil I (#18)Was sind Chronotypen? Am Wochenende ausschlafen?
Michael Wieden ist Chronobiologie- Experte und begleitet Menschen und Unternehmen dabei, dem Takt der inneren Uhr zu folgen. Seine Faszination gilt der Wissenschaft von rhythmischen Abläufen.
Im Teil I des Interviews erfährst du, warum Schlaf oft nur als Anhängsel des Tages gesehen wird, warum der Schlaf irgendwie verpönt ist, was Glaubenssätze und Weltbilder damit zu tun haben und was überhaupt Achtsamkeit mit der Nachtbeschäftigung verbindet.
Mit viel Leidenschaft erzählt Michael welche Chronotypen es eigentlich gibt, ob deren Bestimmung etwas mit einem persönlichen H...2021-05-0730 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtEin Speaker, Unternehmer und Schlafcoach über Schlaf Teil 2 (#16)Es geht um Apps, Tracking des Schlafs & viel mehr
Der zweite Teil des Interviews mit Christoph Malsburg-Schlafcoach, Speaker und Unternehmer: Es geht um geistige Gesundheit und Klarheit in Zusammenhang mit dem Schlaf.
Christoph erklärt uns, was der Schlaf kann- im Gegensatz zum wachen Zustand.
Wie er selber schläft, warum er sich tagsüber nie müde- schlapp fühlt und wie man seinen Chronotypen rausfinden kann, erfahrt ihr in unserer offiziellen Umzugsfolge am neuen Sendeplatz- dem fabulösen Freitag.
Es geht außerdem um Apps und Tracking des Schlafs, um das Gefühl...2021-04-2323 min
BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der NachtEin Speaker, Unternehmer und Schlafcoach über Schlaf Teil 1 (#15)Schlafcoach für Privatleute, Sportler*Innen, Vereine und Unternehmen
Ein Interview mit Christoph Malsburg- Schlafcoach, Speaker und Unternehmer. Er begleitet Privatleute, Sportler*Innen, Vereine und Unternehmen hin zu gesundem Schlaf- sein Antrieb und dass, was ihn wirklich berührt, sind Menschen.
In Teil I des Interviews hörst du, was seiner Meinung nach die größten Hürden sind, um erholsamen Schlaf zu finden.
Ob er glaubt, dass dem Schlaf die Sexyness, Coolness oder der Lifestyle- Faktor fehlt, erzählt er in diesem inspirierenden Gespräch. Es geht um Loser-Momente, um Selbstwissen und individuelle Bedürfnisse u...2021-04-2129 min