Shows
GemCastJak jsem nemohla vstát z postele kvůli závratímText: Michaela Votýpková | Závratě mohou být velmi nepříjemné a omezující pro každodenní život. Jednou z možných příčin závratí je cervico vestibulární syndrom, který zahrnuje problémy s krční páteří a rovnovážným systémem vnitřního ucha.
Tyto stavy jsou často doprovázeny dalšími příznaky, jako jsou nevolnost, ztráta rovnováhy nebo problémy s viděním. Tyto příznaky mohou mít vliv na kvalitu života pacienta a omezit jeho schopnost plnit běžné úkoly.2023-05-3104 min
GemCastRegenerace - nedílná součást sportuText: Petra Kasíková | S nástupem jara se venku začíná objevovat stále více sportovců. Každý dychtí po pohybu na čerstvém vzduchu, má chuť trénovat a těší se na rychlý nárůst formy. Aby naše tělo správně fungovalo, dělali jsme pokroky a naše forma rostla, je velmi důležité kvalitně regenerovat.
Jelikož je regenerace těla minimálně stejně důležitá jako trénink samotný, podíváme se jí dnes trochu více na kloub. Povíme si o tom, co to ta regenerace vlastně je a jak funguje, jaké jso...2023-05-0312 min
GemCastMarie Součková: "Nedostatek pohybu a ztuhlost to mimo jiné řeším právě i pomocí tejpů"Text: Michaela Votýpková | V našem dnešním rozhovoru jsme měli tu čest vyzpovídat Marii Součkovou, psycholožku, která se zaměřuje především na oblast HR a pomáhá (nejen) manažerům lépe poznat členy svého týmu, ale i sami sebe.
Jaká je její práce, zbývá jí čas na sportovní aktivity a má už za sebou nějakou tu zkušenost s tejpy? O tom všem jsme si dnes povídali.2023-04-1906 min
GemCastBolest krční páteře, bolest zad i vyhřezlá ploténka a metoda McKenzie (MDT)Text: Michaela Votýpková | Potíže s krční páteří spojené se závratěmi mě zavedly za odborníkem PhDr. Ing. Filipem Hlaváčem, Cert. MDT, který mi představil McKenzie metodu mechanické diagnostiky a terapie. Metoda Vám může pomoci nejen s potížemi s krční páteří nebo vyhřezlou ploténkou, ale například i při bolesti kolene nebo kyčle.
PhDr. Ing. Filip Hlaváč, Cert. MDT vystudoval fyzioterapii na fakultě biomedicínského inženýrství, ČVUT. Dále absolvoval magisterský obor systémové integrace procesů ve zdravotnictví na Fakultě biomedicínské...2023-04-0514 min
GemCastMartin Hurych: „Moje krásná žena mi řekla, že růžové prášky nejsou ideální.“Text: Roman Kostelecký | Pracoval ve vedení globálních obchodních společností, měl na starosti trhy v řadě zemí na několika kontinentech a po dvaceti letech tento svět opustil. Místo toho založil svůj vlastní svět, ve kterém předává zkušenosti a pomáhá ostatním rozvíjet jejich obchod.
Hlavní Martinovou specializací je vedení výrobních a obchodních firem, vedení B2B obchodních týmů a zvyšování jejich efektivity. Mimoto vymýšlÍ a zavádÍ strategiI komplexního prodeje a v neposlední řadě šíří optimismus. Pod pokličku...2023-03-2206 min
GemCastDavid Pytela: "Spíše se snažím o prevenci a měnění nějakých návyků."Text: Michaela Votýpková | David Pytela je úspěšný advokát, ale i mimo práci žije opravdu aktivní život. Kromě profesních záležitostí jsme tak samozřejmě probrali i témata jako sport. A ano, hádáte správně – řeč došla pochopitelně i na tejpy.2023-03-0805 min
GemCastMichaela Skala: „Díky fyzioterapeutům vím, že prášky proti bolesti nepotřebuju"Text: Anna Burdová, Michaela Votýpková | Je jí 25 let, studuje, podniká, otáčí se v domácnosti a přitom všem srší dobrou náladou. Neřekli byste, že má zdravotní potíže. Ty Michaela Skala zmíní jen tak mimochodem. Dozvídáme se tak o zdlouhavé, přitom zbytečné léčbě ramene a jak po těch zkušenostech Michaela bolesti kloubů a další zdravotní problémy řeší.2023-02-2208 min
GemCastTejpování kolene aneb dřepování je cesta do hrobuText: Tomáš Skala | Už dlouho jsem přemýšlela, že musím začít cvičit. Uzavření posiloven a sportovišť při lockdownu mi na mojí motivaci nepřidalo. To, co dřív bylo bez problémů: chodit pravidelně cvičit a hrát squash, najednou byl problém. Domů jsme pořídili žebřiny, činky, ale nikdo na nich necvičil. Celou koronu se mi nechtělo. Jednoho dne jsem se rozhodla s +10 kg oproti původní váze, že to změním. A nenapadlo mě nic jiného než dělat dřepy. Odjakživa mě bavily. Našla jsem si nějaké cviky na Insta...2023-02-0804 min
GemCastRozhovor s rehabilitačním specialistou doc. MUDr. Miroslavem Tichým, CSc.Text: Michaela Votýpková | Tejpy mě zavedly k odborníkovi s vlastní metodou Funkční manuální medicína (Tichý), autorem několika knih, vědeckých prací a hlavně zástupem spokojených pacientů.
doc. MUDr. Miroslav Tichý, CSc. vystudoval 1. lékařskou fakultu Univerzity Karlovy v Praze, kde po promoci pracoval jako asistent na anatomickém ústavu. Je autorem řady vědeckých prací zejména z oblasti kostrče a pánevního dna. Později se habilitoval docentem na Fakultě tělesné výchovy a sportu v Praze, kde několik let vedl Katedru fyzioterapie. Ještě později za...2023-01-2507 min
GemCastATT Sportzone - napsali o násText: Michaela Votýpková | Aktivit v naší GEMMEDICAL během roku 2022 bylo nespočet a jednou z nich je také nové partnerství s ATT sportzone. Z této spolupráce máme velkou radost. Sportovní aktivity ATT sportzone jsou nám blízké. Těšíme se na spoustu gólů a úspěchů a vy si poslechněte epizodu od našeho partnera.2023-01-1107 min
GemCastŽivotním stylem proti PMSText: Klára Vojkůvková | Když slyším: „ty to máš zase dostat. “ Stává se ze mě She Hulk. Pokud se potom nade mnou ještě mává otráveně rukou, konflikt je na světě. A není divu.
V období premenstruačního syndromu není u žen neobvyklá změna chování. Dokonce se PMS někdy spojuje se zvýšenou kriminalitou, častějšími pokusy o sebevraždu, s pracovními neúspěchy nebo se zvýšenou nehodovostí způsobenou únavou a podrážděním. Jedná se sice o extrémy, ale dalších příznaků je celá škála a jsou velice individuál...2022-12-2808 min
GemCastCo je nejlepší na podporu pamětiText: Klára Vojkůvková | Zapomínám, nepamatuji si, mám špatnou paměť, tohle už nejsou slova jen starších lidí a seniorů. Podobné výpadky komplikují život téměř každému. Ovlivňují náš rodinný život, naši práci i koníčky. Zaznamenat jakékoliv zhoršení paměti může být opravdu nepříjemné. Přesto málo koho napadne, že jde o problém, který by se měl řešit.
„Mám toho hodně, až tohle náročné období skončí, přestanu i zapomínat. To bude dobrý.” Tak znějí slova některých mých klientů v lékárně. Jenže ono to samo2022-12-1409 min
GemCastSpánková hygiena - Tipy na zdravý spánekText: Klára Vojkůvková | O nespavosti už tu řeč byla. Dnes bych ráda přinesla praktické návody, jak si pomoci. Pojďte si zkontrolovat, co všechno víte o spánkové hygieně a jaká zásadní pravidla důsledně dodržujete a jaká vás naopak míjejí.
Co je důležité a na co se soustředit? Kvalitní spánek je výsledkem celého dne, vzpomenout si na nějaké zásady těsně před ulehnutím nebude stačit. Už správně nastartované ráno bude důležité.2022-11-3008 min
GemCastBýt aktivní můžete i v důchoduText: Klára Vojkůvková | Stáří nemusí zdaleka představovat jen každodenní stereotyp. Více volného času naopak nabízí spoustu možností. A jestli jste aktivní, můžete být v lepší duševní i tělesné kondici, což zlepšuje kvalitu vašeho života.
Z psychologického a vývojového hlediska má každé období života svůj úkol.
Pro lepší představu, např. ústředním tématem adolescence je tvorba vlastní identity. Mladý člověk si musí nastavit své já, své místo ve světě a svůj smysl v životě. Naopak úkolem rané dospělosti je dovednost...2022-11-1607 min
GemCastBolest u seniorůText: Petra Kasíková | V dnešním díle se podíváme opět na jedno velmi rozsáhlé téma, a to bolest u seniorů a její léčba. O této problematice by se dalo hovořit dlouhé hodiny, já se však pokusím být stručná a vybrat opravdu jen ty nejdůležitější informace. Dle aktuálních průzkumů se s různými projevy bolesti potýká zhruba 83% seniorů, což je až děsivě vysoké číslo. Přibližně polovina pak trpí pohybovými obtížemi, které provází bolesti pohybového aparátu.
K nejčastějším p...2022-11-0910 min
GemCastJak se zbavit akné v dospělostiText: Klára Vojkůvková | Nejdřív si ji ženy přejí, pak na ni nadávají, když dlouho nepřichází, tak se za ní modlí, když se objeví v nepříznivou dobu, tak ji proklínají a když odejde navždy, vzpomínají na ni v dobrém. Řeč je o menstruaci. Ta se nás za život nejednou natrápila, ovšem když přijde menopauza, rozhodně to není potěšující zpráva. Běžně si představíme potíže spojené s návaly, výkyvy nálad, osteoporózou, zvýšeným krevním tlakem atd. Co ovšem ztráta hormonů dokáže napáchat na n...2022-11-0208 min
GemCastNávaly a pocení v menopauzeText: Klára Vojkůvková | Menopauza se může stát náročným obdobím po všech stránkách. Dotýká se psychiky i fyzického zdraví žen, ovlivňuje jejich kvalitu života. Dost obávaná životní fáze! Přitom vědci předpokládají, že příroda se pomoci ní snaží ženy chránit. Těhotenství, porod a péče o potomstvo bude ve vyšším věku značně rizikové. Pojďme to tedy zkusit vzít spíš jako dovolenou než jako komplikaci. K tomu bychom ovšem potřebovaly dostatek informací. Jak si pomoci, jak dlouho bude menopauza trvat, jaké příz...2022-10-2609 min
GemCastRýma a kašel u dětí jdou ruku v ruceText: Klára Vojkůvková | Kašel stále patří mezi nejčastější příznaky, kvůli kterým rodiče se svými dětmi navštíví ordinaci pediatra. Pojďme se na celou věc podívat více zblízka.
Kašel jako takový je přirozeným obranným mechanismem sloužícím k očistě dýchacích cest a je tedy žádoucí. Dospělí se často u sebe nebo u svých dětí pro vytoužený klid snaží tento proces zarazit. Nebude kašel = nebude problém. Ovšem při jeho utlumení dochází často k daleko větším problé...2022-10-1907 min
GemCast3 tipy doplňků v prevenci nachlazení u dětíText: Klára Vojkůvková | Přišel konec prázdnin a návrat dětí do školy a do školky. Většina rodičů slaví, ovšem jen do doby, než jejich ratolest poprvé onemocní. Na školáky a předškoláky číhají různé nepříjemnosti, v září se jedná nejvíce o nachlazení, stres a vši. Rodiče musí být připraveni na vše, a i proto se v tomto období často obrací na pediatry v naději, že získají podstatné informace a tento rok všem komplikacím předejdou.
Začarovaný kruh hromadného výskytu respiračních n...2022-10-1207 min
GemCastJaké si vybrat vitamíny na podzimText: Klára Vojkůvková | S koncem léta přichází obávaná sezóna, která otestuje sílu našeho imunitního systému. Plody toho, jak jsme se svým tělem zacházeli v letním energizujícím období s přebytkem dobré nálady začneme sklízet na podzim. Pro náš organismus je přechod z tepla do zimy náročný. Vyšší vlhkost, střídání teplot, nutnost přizpůsobovat se náhlým změnám počasí je vyčerpávající. Není tedy divu, že pak častěji podléháme chřipkám a nachlazení. Často si stěžujeme n...2022-10-0508 min
GemCastJak zkvalitnit svůj spánekText: Klára Vojkůvková | Mám pocit, že když se řekne zdravý životní styl, každý si hned představí, jak se bude potit při běhání, hlavou probleskne také zákaz nezdravého jídla, množství peněz utracených za nejrůznější léky a doplňky stravy. Málokoho ale napadne, že může začít i příjemnější cestou.
Zdravý životní styl totiž znamená i dostatek odpočinku, relaxace, příjemných rituálů a hlavně spánku. Dny mohou být náročné, plné práce, výkonu a také stresu. Pod kouzelným pojmem STRES si můžeme...2022-09-2808 min
GemCastLukáš Homola: "od zaujetí, přes osobní zkušenost až po profesionální aplikaci tejpů"Text: Klára Vojkůvková, Michaela Votýpková | Bolest celého těla přepadne někdy každého. Své o tom ví i profesionální masér Lukáš Homola. Miluje sport a je profesionálním tanečníkem. Není tedy překvapením, že sám potřebuje řešit téma bolesti. Svůj komplexní pohled na pohybový aparát si však nenechává pro sebe a pomáhá s potížemi i dalším ve svém masérském studiu v Praze.
V dnešním tématu se budeme opět věnovat podpoře zdraví pohybového aparátu, se...2022-09-2107 min
GemCastJak si ulevit od bolesti kotníkuText: Roman Kostelecký | Existuje spousta sportovních aktivit, které jsou pro naše kotníky náročné. Nejčastěji ale o tomto problému uslyšíte od běžců. Jednoduše proto, že o dost více lidí běhá než hraje basketbal nebo skáče schody na skateboardu. V každém případě je bolest kotníků nepříjemná a tak se dnes podíváme, jak nad ní pokud možno vyzrát.
Kotník je zjednodušené označení pro hlezenní kloub. Je to složitý útvar kostí a setkává se v něm několik vazů. Den co den na něj působí celá...2022-09-1407 min
GemCastJak vybrat správný tejpText: Michaela Votýpková | Bavlna nebo rayon, to je oč tu běží. Jaký materiál tejpu je pro mě vhodný? A jaké lepidlo? Mám citlivou kůži. Často se nás ptáte na tyto otázky, a proto sedám za mikrofon a podělím se i s vámi o odpovědi.
Celý podcast bude pouze o mé zkušenosti z pravidelného používání našich GEMMEDICAL tejpů. Jiné prostě už nyní nepoužívám. Ale i přestože jsem za těch x let, co se tejpům věnuji, vyzkoušela, co se dá, budu ráda za vaše r2022-09-0711 min
GemCastCvičení na posílení pánevního dna při inkontinenciText: Petra Kasíková | Inkontinence je problém, o kterém se na veřejnosti moc nemluví. Trápí poměrně velké množství lidí a ani zdaleka se netýká jen žen, jak by si někdo mohl myslet. Setkáváme se s různými druhy močové inkontinence, kromě problémů způsobených záněty močových cest však mají všechny stejnou příčinu - ochablé svalstvo pánevního dna. V dnešním článku se zaměříme především na to, jak tyto svaly posílit a inkontinenci tak předejít nebo se již existujících 2022-08-3109 min
GemCastJak na pigmentové skvrnyText: Klára Vojkůvková | Po prvním dítěti se mi objevily poprvé, ale byla jsem tak vyjukaná, že jsem jim nevěnovala pozornost. S druhým synem mi ty skvrny nejen začaly vadit, ale ony se snad i zhoršily. Jak se mi to přihodilo? Co to vlastně je a jak se toho zbavím? Když jsem se na Hanku koukala bylo mi jasné, že jí na obličeji vyskákaly melasma, neboli pigmentové skvrny. Vím, že v jejím případě pravděpodobně nebudou nebezpečné, ale chápu, že je to pro ni značně nepříjemné.
Důvod...2022-08-2407 min
GemCastProč neberu prášky na bolestText: Klára Vojkůvková | “Zase mě bolí za krkem, chytla mě záda, mám ztuhlé a oteklé klouby, musím si vzít zázračnou pilulku, přeci nebudu trpět a dobrovolně se vystavovat bolesti.”
Ta je ovšem obranným mechanismem těla a důležitou informací pro nás, že se něco, více či méně vážného, děje. Byť se to nezdá, bolest tady není jen proto, aby nás obtěžovala a snižovala kvalitu našeho života. Tělo se nám prostřednictvím bolesti snaží říct, že máme začít dělat...2022-08-1710 min
GemCastCo to je lymfotejp a několik zásad pro jeho využitíText: Klára Vojkůvková, Michaela Votýpková a Petra Kasíková | Hojení úrazů, regenerace, či následná pooperační péče bude vždy závislá na tom, jak si poradíme s otokem. Ten je na jedné straně důležitý, vytváří totiž fyziologickou obranu proti případnému dalšímu poškození.
Ovšem čeho je moc, toho je příliš. Tím chci říct, že na straně druhé se bohužel stává nepříjemnou komplikací, prodlužuje dobu hojení a působí zbytečnou bolest. Léčba otoků je tedy důležitým prvkem v terapii a rekonvalescenci pohybového aparátu.
...2022-08-1007 min
GemCastCo je tenisový loket a jak ho léčitText: Petra Kasíková | Radiální epikondylitida humeru, hovorově tenisový loket, se řadí k velmi častým zánětlivým onemocněním pohybového aparátu. Jedná se o zánětlivé onemocnění svalů zvedajících ruku a prsty (extezorů zápěstí) v oblasti lokte, kde svaly přecházejí v kost.
Toto onemocnění ani zdaleka nepostihuje jen tenisty nebo sportovce obecně, naopak častěji potrápí i nás, kteří se sportovním aktivitám příliš nevěnujeme, máme manuálně náročné zaměstnání nebo častou jednostrannou zátěž. Tenisový loket častěji postihuje...2022-08-0307 min
GemCastNeštovice u dětí - na co se připravit?Text: Klára Vojkůvková | Konal se večírek na počest neštovic. Bylo mi asi 5 let a nechápala jsem, proč se všechny děti a jejich maminky přišly podívat na můj poďobaný obličej. Ten hrál zajímavými barvami. Modrá po genciánové violeti, bílá po tekutém pudru, červenou svítily samotné pupínky a zelený byl zbytek obličeje, protože mi bylo opravdu mizerně. Záměr dospělých byl jasný. Získat přirozenou imunitu proti této infekční dětské nemoci pro své ratolesti. Plané neštovice obecn...2022-07-2707 min
GemCastZánět močových cest a jak na nějText: Klára Vojkůvková | Zánět močových cest není jen nemoc z prochladnutí a nezaútočí pouze v zimě.
„Pořád běhám na malou, cítím bolest v podbřišku, pálí mě a řeže při močení, taky cítím nepříjemný tlak za stydkou kostí.”
Znáte to? Nebo se vám to ještě nikdy nepřihodilo? Více než polovina žen za svůj život zažije alespoň jednou příznaky spojené s infekcemi močových cest. Některým však touto epizodou potíže nekončí a vše se bohužel i ně...2022-07-2008 min
GemCastProč užívat doplňky stravy při cvičení?Text: Roman Kostelecký | Lidské tělo je nesrovnatelně dokonalejší stroj než automobil. Stejně jako náš vůz, i naše tělo potřebuje dostat kvalitní palivo, aby mohlo podávat optimální výkony.
Pod pojmem optimální výkon si ale nemusíte hned představovat běhání maratonu nebo zvedání obří činky v posilovně. O výkony v dnešním článku sice půjde, ovšem v daleko prozaičtějších disciplínách, jako je například regenererace nebo imunita.2022-07-1312 min
GemCastRozhovor s Martinem HájkemText: Klára Vojkůvková | Martin Hájek je v oblasti léčby pohybového aparátu laik. Přesto ho, jako řadu z nás, obtěžuje sem tam nějaká bolest a je nucen se s ní nějak popasovat. Není zastáncem polykání tabletek, ale když není zbytí, tak co jiného?
Pravidelný pohyb je sice elegantnějším řešením, ale na prevenci se často zapomíná. Když už bolest přijde, tak často jako zaměstnaný otec volí nejrychlejší řešení. Máte to s Martinem podobně?2022-07-0605 min
GemCastCo je to cross tape a jak se používáText: Eva Dolejšová |Slyšeli jste už někdy o cross tejpech? Že ne?! Tak čtěte dál, protože vážně stojí za to dozvědět se o cross tejpech víc. Já se s nimi setkala před rokem a od té doby je mám stále po ruce. Říkám jim zázračné mřížky. Proč? Protože dle mého názoru fungují opravdu zázračně. Ale nejprve si řekneme, o čem si tu vlastně povídáme.2022-06-2907 min
GemCastSlunce - dobrý sluha, ale zlý pánText: Klára Vojkůvková | O rizicích opalování toho bylo publikováno mnoho. Sluneční paprsky jsou spojovány s nebezpečnými změnami na kůži, dnes se už navíc ví, že UV záření ovlivňuje i lidskou imunitu, dokáže poškodit kožní buňky (keratinocyty, melanocyty a Langerhansovy buňky aj.). I žírné buňky se pod jeho vlivem začínají rozpadat a uvolňovat množství zánětlivých látek např. známý histamin. Působení paprsků se tedy na kůži může projevit nepříjemným zarudnutím, kopřivkou, solární alergií, zhnědnutím, pigm...2022-06-2209 min
GemCastHřejivou nebo chladivou mast na léčbu bolesti? Teplo nebo chlad?Text: Klára Vojkůvková | K poškození měkkých tkání může dojít nejrůznějším způsobem. Ne nadarmo se říká, kdo nic nedělá, nic nezkazí nebo sportem k trvalé invaliditě. Nebudu vás tedy pobízet a doporučovat nejefektivnější způsoby poranění, ale naopak se pokusím udělat pořádek v tom, jakou pomoc zvolit a kdy.2022-06-1507 min
GemCastJsou tejpy vhodné pro citlivou pokožku?Text: Anna Burdová | Pokud si vyberete z nabídky hypoalergenních tejpů, neměly by vám hrozit problémy. I tak ale musíte dobře zvážit aktuální stav své pokožky a při používání pásek dodržovat určité zásady, jinak se podráždění nevyhnete.
Citlivá pokožka je široký pojem. U někoho představuje zvýšenou citlivost na běžné podněty, u jiného reakci např. na styk s určitými látkami. Citlivou, nebo zkrátka příliš jemnou pokožku, mají typicky děti a starší lidé. Ve všech případech by te...2022-06-0805 min
GemCastJan Vokurka: Kam až můžete dojít, máte-li sedavé zaměstnáníText: Anna Burdová | „Sport skončil s vysokou školou, ale člověk časem přijde na to, že bez pohybu to nejde," říká Jan Vokurka, generální ředitel ADSL.cz, který se léčí s vyhřezlou ploténkou. Jakožto člověk pracovně vázaný na počítač až nyní zjišťuje, co všechno jeho tělo ke správnému fungování potřebovalo.
Lidské tělo bylo stvořeno k pohybu. Zatuhlostí svalů a bolestmi kostí a kloubů nám často dává najevo, že ho nepoužíváme správně. Jenže dokud to nezajde příliš daleko, prvním signálům nepřikládáme potřebno2022-06-0106 min
GemCastProtahovací a posilovací cviky na bolavá zádaText: Eva Dolejšová, Petra Kasíková | Bolesti zad trápí nejednoho z nás. Ba, odvážila bych se říci, že většinu lidí z naší populace. Nezřídka si na bolavá záda stěžují i velmi mladí lidé nebo dokonce i děti. Čím jsou bolesti zad způsobeny?
Nejčastějším důvodem bývá oslabení pohybového aparátu. Oslabení svalů má různé příčiny. Může to být celkový zdravotní stav jedince (nemoci svalů apod.), dlouhý stres, těhotenství, a nejčastěji - ano, to již tisíckrát omílané, to, co neradi slyšíme, ale je to tak - nejčast...2022-05-2509 min
GemCastProč cvičit Smíškovu metoduText: Eva Dolejšová | Gabriela Hodačová je sportovec tělem i duší. V současné době působí jako trenér zdravotní tělesné výchovy a zároveň je certifikovaným trenérem a lektorem metody SM-Systém. Mimo jiné pořádá a vede individuální terapie a skupinová cvičení SM-Systému. Jejími klienty jsou děti, ženy i muži, kteří mají problémy se zády, stejně tak profesionální sportovci, senioři či těhotné ženy.2022-05-1814 min
GemCastVysoký tlak (hypertenze): Zděděná, nebo životním stylem podmíněná nemocText: Anna Burdová, Klára Vojkůvková | Říká se, že hrají roli genetické predispozice, jenže daleko víc jde o jednu z nemocí civilizovaného člověka. Vysoký krevní tlak navíc není neléčitelný a nemusí být rozsudkem doživotního užívání léků.
Arteriální hypertenze je odborné označení pro nepřiměřeně vysoký tlak v tepnách. Když naše srdce pumpuje krev, přirozeně vzniká tlak proudu krve. Pokud je ale tento tlak dlouhodobě vysoký, je to problém.2022-05-1110 min
GemCastVytáhněte do boje proti alergii aneb když léky nestačíText: Klára Vojkůvková | Každý zkušený alergik ví, kdy to na něj přijde. Někoho však nové příznaky zaskočí a zmatou, proto bych se, předtím než začneme v tomto období opět bojovat s alergií, ráda zaměřila na užitečná fakta. Pojďme nepřítele nejdříve důkladně poznat, ať víme, jaké zbraně si připravit.2022-05-0309 min
GemCastTip: Jak se rychle zbavit rýmy a ucpaného nosu bez „nososprejů“Text: Anna Burdová | Rýma a pocit ucpaného nosu provází běžné nachlazení, nebo respirační onemocnění. Někoho ale může trápit i chronická rýma. Poradíme vám, jak se nepříjemných pocitů v nose a neustálého smrkání zbavit. V tomto ročním období snad není člověka, který by neřešil otázku, co s rýmou. Většinou zajdeme do lékárny, sáhneme po spreji dobře známém z reklamy a za pár dní je klid. Nebo ne…?2022-04-2706 min
GemCastTip na relaxační masáž zad v pohodlí domovaText: Petra Kasíková, Michaela Votýpková | Masáž bezpochyby patří mezi nejpříjemnější způsoby, jak uvolnit ztuhlé svaly, zbavit se stresu a bolesti, díky čemuž má velmi pozitivní účinek i na naši psychiku a právem se tedy řadí k nejvyhledávanějším regeneračním procedurám. Většina z nás by pravděpodobně masáž neodmítla, avšak ne každý má možnost nebo chuť pravidelně navštěvovat maséra. Je tu však ještě jedna možnost – příjemná relaxační masáž v pohodlí domova.2022-04-2012 min
GemCastNa oteklé ruce a prsty pomůže lymfotejpText: Klára Vojkůvková | Oteklé ruce a prsty mohou představovat větší komplikaci než jen těsný prstýnek a drobné nepohodlí. Co všechno nám tělo tímto způsobem signalizuje a jaké možnosti se nabízejí k řešení? Na to se podíváme společně. Hned v úvodu bych však ráda zdůraznila, že paleta příčin těchto komplikací může být hodně široká a pro vhodné uchopení léčby je správná diagnostika veskrze zásadní.2022-04-1311 min
GemCastJak ulevit bolesti zad v těhotenství a při poroduText: Eva Dolejšová | Těhotenství patří mezi nejkrásnější období v životě ženy. Cítí, jak v ní roste nový život. Těší se na děťátko. Toto krásné období bývá ale nezřídka doprovázeno zdravotními obtížemi a to i u jinak naprosto zdravých žen. Mluvíme o bolestech zad obzvláště v třetím trimestru těhotenství. Jak se s nimi vypořádat bez užívání chemických prostředků? Jak bolesti eliminovat? Jak jim předcházet? Máme pro vás řešení!2022-04-0604 min
GemCastJak si ulevit od bolesti zad. Příčiny a řešeníText: Petra Kasíková | Každého z nás už jistě někdy bolela záda. Věděli jste ale, že bolest zad je jednou z nejčastějších příčin krátkodobé i dlouhodobé pracovní neschopnosti? Není však bolest jako bolest. Bolest zad může mít mnoho příčin a projevů. Někdy si můžeme od bolesti pomoci sami, a to i bez analgetik či jiných produktů farmaceutického průmyslu, jindy nám pomůže šikovný fyzioterapeut a v některých případech je naopak nutné navštívit lékaře. Jak to s těmi bolestmi zad tedy je? Pojďme se 2022-03-1423 min
GemCastCo pomáhá na bolestivou menstruaci?Text: Klára Vojkůvková | Cykličnost ženy, jak vznešeně to slovní spojení zní. Tomuto tématu se dnes věnuje řada odbornic. Nabízí se kurzy, semináře a workshopy, s cílem naučit nás se svou periodou pracovat, a to s lehkostí a přirozeně. Teorie je krásná, realita ovšem v premenstruační a menstruační fázi může pokulhávat. Radost ze ženskosti bývá překryta nepříjemnými bolestmi zad a břicha, přecitlivělostí ňader, otoky a zadržováním vody, nadýmáním nebo migrénami.2022-02-2407 min
GemCastJak si ulevit od bolesti zadText: Roman Kostelecký | V souvislosti s bolestí zad by se mi až chtělo říct: „Máte štěstí, že jdu zrovna kolem.“ Ne že bych byl věhlasný chiropraktik nebo fyzioterapeut, ale z druhé strany barikády jsem s páteří dlouholeté zkušenosti nasbíral. I když, takových mezi námi bude možná až polovina.2022-01-2709 min
GemCastPupeční kýla u dětí: Snadná pomoc, žádný strachText: Anna Burdová | Vypadá hrozně, není se ale čeho bát. Pupeční kýla (odborně umbilikální hernie) není u kojenců a batolat nijak vzácná a většinou se sama vstřebá. Chcete-li však svému potomkovi pomoct, nabízí se několik řešení...2021-12-3005 min
GemCast„NAROVNEJ SE!“ Mohou kinesio tejpy pomoci na shrbená záda?Text: Eva Dolejšová | „Narovnej se! Koukni, jak se hrbíš!“„Jsi zkroucený/á jako paragraf!“ Takovými nebo podobnými výkřiky častujeme naše děti, když sledujeme, jak se se shrbenými zády plouží po bytě, aby zjistily, co dávají v televizi nebo v lednici.2021-11-2504 min
GemCast3 snadné kroky k léčbě odražené patyText: Anna Burdová | Bolest paty je nepříjemná a limitující. Tím spíš, když rádi trávíte čas aktivně. Pojďme se podívat na to, jak můžeme odhalit příčinu bolesti a účinně ji vyřešit. Když zrovna nejde o stav po úrazu, objevují se potíže s odraženou (nebo též naraženou) patou hlavně u milovníků běhu. Jak ale poznat, že nejde o nic vážnějšího? Odraženou patu lze bez vyšetření odborníkem zaměnit např. se zánětem šlach nebo patní ostruhou.2021-10-2803 min
GemCastJak mě bolela patní ostruhaText: Klára Vojkůvková | Zase ta pata. Ze začátku jsem bolest cítila jen občas, ale zhoršuje se to. Dnes mám pocit jako by mi patou projížděl střep. Trápí mě ostrá a řezavá bolest při došlapu. Začíná na patě a vystřeluje už i dál, do celého chodidla. Takhle se cítila malá mořská víla, když poprvé vstoupila na souš?2021-09-3007 min