Genussfreudig Angelika Hauser

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Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Die Wellen des Lebens durchfließen lassen - Ein Blick hinter die Kulissen von Somatic ReleaseWarum dein Körper mehr weiß als dein Verstand In dieser Folge nehme ich dich mit in einen sehr persönlichen Moment – direkt von meiner Massageliege in der Praxis. Ich komme gerade aus einer Somatic Release Session und teile mit dir, was mich in den letzten Tagen tief bewegt hat: die Kraft unserer Emotionen, die Weisheit unseres Körpers und warum es so transformierend ist, unangenehme Gefühle nicht länger wegzuschieben. Du erfährst in dieser Folge: • wie sich festgehaltene Emotionen als körperliche Symptome zeigen können (Regelschmerzen, Verdauung, Haut, Blase & mehr) • weshalb S...

2025-11-2019 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Ayurveda & Gewichtsmanagement: Was wirklich hinter deiner Gewichtszunahme stecktDie Doshas & dein Gewicht - Ayurveda erklärt, warum Abnehmen manchmal nicht funktioniert Gewichtszunahme hat immer einen Grund. Und genau hier helfen Ayurveda & die Doshas, um zu verstehen, warum dein Körper gerade speichert – und wie du gezielt dagegensteuern kannst. Ayurveda betrachtet Gewichtszunahme nicht oberflächlich, sondern fragt immer: Welches Dosha ist aus dem Gleichgewicht geraten – und warum hält der Körper gerade fest? Genau diese Perspektive hilft dir zu erkennen, welcher Mechanismus hinter deiner Gewichtszunahme steckt und welche Schritte wirklich wirken. 👉 Wenn du herausfinden möchtest, welches Dosha bei dir gerade den Ton angibt und we...

2025-11-0622 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Hormonbalance Quick-Tipp: Gemütlichkeit zelebrierenHerbstliche Gemütlichkeit für deine Hormonbalance – warum Ruhe, Wärme & Kerzenschein Balsam für dein Nervensystem sind Willkommen zur allerersten Folge meines neuen Formats, dem Hormonbalance Quick-Tipp! ❤️ Ab jetzt erwarten dich immer wieder kurze, inspirierende Folgen mit kleinen, aber wirkungsvollen Impulsen für deinen weiblichen Körper – heute passend zur Jahreszeit: Gemütlichkeit für deine Hormonbalance. 🍂 Der Herbst lädt uns ein, langsamer zu werden, loszulassen, zur Ruhe zu kommen. Und genau das ist auch auf hormoneller Ebene unglaublich wichtig. Denn wenn wir ständig im Tun-und-Leisten-Modus feststecken, leidet unser feines hormonelles Gleichgewicht – vor allem das Progesteron, das un...

2025-10-2316 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Hashimoto – So aktivieren Ayurveda & Somatic Release deine SelbstheilungskräfteWas deine Schilddrüse mit Emotionen, Stress und unterdrückter Wahrheit zu tun hat Hashimoto ist längst keine Seltenheit mehr – immer mehr Frauen sind betroffen. Und doch wird diese Autoimmunerkrankung der Schilddrüse häufig übersehen oder unterschätzt – gerade dann, wenn Zyklusprobleme, Kinderwunsch oder Wechseljahrsbeschwerden im Vordergrund stehen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Hashimoto viel mehr ist als eine „Schilddrüsenkrankheit“ – und wie du mit Ayurveda, Somatic Release und liebevoller Selfcare deine Selbstheilungskräfte aktivieren kannst. 💫 Wenn du merkst, dass du ganz individuell an deiner hormonellen Balance, deiner Schilddrüsengesundheit und deinem Nervensystem...

2025-10-1929 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen 5 Upgrades für einen hormonfreundlichen, giftstofffreien LifestyleVon Plastikbox bis Duftkerze – die größten Hormonfallen in deinem Alltag Giftstoffe im Alltag lauern überall: in unserer Küche, in der Kosmetik, in Kleidung, Lebensmitteln und sogar in scheinbar harmlosen Dingen wie Duftkerzen. Viele dieser Substanzen gehören zur Gruppe der sogenannten Xenoöstrogene oder endokrinen Disruptoren – Stoffe, die unser Hormonsystem stören, unsere Fruchtbarkeit beeinträchtigen und langfristig sogar krebserregend wirken können. In dieser Episode erfährst du: 🌿 was Xenoöstrogene und endokrine Disruptoren genau sind 🌿 warum dein Darm eine Schlüsselrolle bei der Entgiftung spielt 🌿 welche 5 Lifestyle-Upgrades dein Zuhause hormonfreund...

2025-09-1325 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Unangenehmer Intimgeruch, Jucken, Brennen? Warum du dich nicht schämen musst – und was wirklich hilftVaginale Dysbiose - Wenn der Intimbereich aus dem Gleichgewicht gerät Unangenehmer Intimgeruch, Jucken, Brennen oder Ausfluss – kaum eine Frau spricht gerne darüber, und doch kennen so viele diese Beschwerden. In dieser Podcast-Folge möchte ich dir zeigen, warum du dich dafür nicht schämen musst, was wirklich hinter einer gestörten Vaginalflora steckt – und wie du ganzheitlich für mehr Balance sorgen kannst. Wir sprechen darüber: ✨warum Scham im Intimbereich fehl am Platz ist ✨wie eng Darm- und Vaginalmikrobiom miteinander verbunden sind ✨was der pH-Wert der Vagina bedeutet – und was...

2025-09-0423 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Gewichtszunahme in der Perimenopause – warum Diäten nicht helfen und was dein Körper wirklich brauchtWie dein Körper ab 40 anders reagiert und wie Ayurveda dir helfen kann, wieder Leichtigkeit zu finden. Viele Frauen erleben in der Perimenopause eine plötzliche Gewichtszunahme – obwohl sie nichts an ihrem Lebensstil geändert haben. Plötzlich passt die Lieblingsjeans nicht mehr, der Bauch fühlt sich weicher an, Wassereinlagerungen und Frust machen sich breit. In dieser Podcast-Folge erfährst du: 🌿 warum Diäten ab 40 nicht mehr funktionieren 🌿 was es mit deinem Verdauungsfeuer (Agni) und Schlacken (Ama) auf sich hat 🌿 wie hormonelle Veränderungen in der Perimenopause das Gewicht beeinflussen 🌿 wie Ayurved...

2025-08-2819 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Kinderwunsch – Die Schattenseiten, über die niemand sprichtWie du aufhörst, Gefühle zu unterdrücken und wieder Raum für Vertrauen findest Neid auf Freundinnen, die „einfach so“ schwanger werden. Groll gegen den eigenen Körper. Heimliche Wut auf den Partner, die Ärztin oder auf „das Leben“. Scham, wenn der Zyklus wieder beginnt. All das sind Gefühle, die viele Frauen mit Kinderwunsch kennen – und doch spricht kaum jemand darüber. In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Fassade der toxischen Positivität und lade dich ein, auch die Schattenseiten deiner Kinderwunschreise zuzulassen. Ich teile mit dir, warum Unterdrücken und Ab...

2025-08-2118 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen HPV & Somatic Release: So holst du dir deine Lust und Lebendigkeit zurück – Interview mit Maelle WitWie du HPV und anderen Beschwerden im Beckenraum ganzheitlich begegnen kannst In dieser bewegenden Folge spreche ich mit Maelle Wit, die nicht nur Expertin für Somatic Release ist, sondern auch selbst eine tiefe Reise der Selbstheilung hinter sich hat: Von der Diagnose HPV bis hin zu vollständiger Heilung – begleitet von Körperarbeit, innerer Transformation und einer neuen Beziehung zu ihrem eigenen Körper. Wir sprechen darüber: ❤️ Warum HPV nicht nur ein medizinisches Thema ist, sondern oft auch mit Emotionen, Scham und abgespeicherten Erlebnissen im Beckenraum verbunden ist. ❤️ Wie Somatic Release helfen kann, gespeicherte Spannung, Trauma und Scha...

2025-08-131h 01

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Von Belästigung, Angst & Scham – und dem Weg zurück in meinen KörperIch habe mich nicht sicher gefühlt – eine persönliche Geschichte über Grenzüberschreitung, Körperweisheit & Heilung In dieser sehr rohen, ungefilterten Podcast-Folge teile ich ein Erlebnis der letzten Tage. Ich wurde in der Öffentlichkeit von einem Mann belästigt. Es geht in dieser Folge nicht nur um dieses Ereignis, sondern um den langen Weg, den ich gegangen bin: von einem tiefen Gefühl der Unsicherheit gegenüber Männern – hin zu einem neuen Vertrauen in meine Körperweisheit. Ich spreche über somatische Therapie, über Wut, über Angst, über Scham – und über die Kraft, sich selbst wieder ganz zu...

2025-07-2447 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Warum du mit Intervallfasten weder abnehmen noch schwanger werden wirstWarum Fasten für viele Frauen in Kinderwunsch, Perimenopause & hormoneller Dysbalance mehr schadet als hilft – und was dein Körper stattdessen braucht In den letzten Jahren wurde Intervallfasten geradezu gefeiert – als Detox-Wunder, Stoffwechsel-Booster oder Abkürzung zur Wunschfigur. Doch für viele Frauen ist Fasten nicht nur wirkungslos – sondern sogar kontraproduktiv. Ich spreche in dieser Folge darüber, – warum dein weiblicher Körper anders funktioniert als der männliche – warum Fasten besonders bei Kinderwunsch, in der Perimenopause oder bei Zyklusstörungen schaden kann – und was es braucht, damit dein Körper wirklich loslassen, h...

2025-07-1714 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Wenn der Sommer zu viel wird – Hitze, Entzündungen & hormonelles ChaosPMS, Kopfschmerzen, Gereiztheit – was Hitze & Pitta mit deinem Hormonsystem machen Kopfschmerzen, PMS, Hitzewallungen, Gereiztheit … kommt dir das bekannt vor? Gerade im Sommer melden sich bei vielen Frauen die hormonellen Beschwerden stärker. Aber warum eigentlich? In dieser Folge tauche ich mit dir ein in die ayurvedischen und hormonellen Zusammenhänge von Sommerhitze, Entzündungsgeschehen, Leberstress und weiblicher Balance. Du erfährst: 🌿 warum das Pitta-Dosha im Sommer unser System so stark herausfordert 🌿 wie aus zu viel Hitze stille Entzündungen entstehen 🌿 warum die Leber dabei eine Schlüsselrolle spielt – v. a. für deinen Hormonhau...

2025-07-0318 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Juicy Summer – Warum dein weiblicher Körper Feuchtigkeit & Sinnlichkeit brauchtWie Pitta und Vata dich im Sommer austrocknen – und was du dagegen tun kannst In dieser Sommer-Folge wird’s juicy 🌸 Ich spreche mit dir darüber, warum dein weiblicher Körper in dieser Jahreszeit ganz besonders auf Feuchtigkeit, Nähren und sanfte Selfcare angewiesen ist. Denn im Ayurveda wissen wir: 🔥 Der Sommer erhöht Pitta – das Feuerelement. 🍃 Und durch zu viel Aktivität, Sonne, Reisen oder Stress steigt oft auch Vata. Das Ergebnis? 👉 Innere Trockenheit, Überreiztheit, Erschöpfung – auf körperlicher wie emotionaler Ebene. Ich teile mit dir: 💧 Warum Schleimh...

2025-06-2618 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Ayurveda ist nicht noch ein Punkt auf deiner To-do-ListeAyurveda ohne Druck – dein Weg raus aus dem Funktionieren Fühlst du dich manchmal erschöpft von all den To-Dos für deine Gesundheit – Ernährung, Routinen, Selbstfürsorge…? Dann ist diese Folge für dich. Ich lade dich ein, Ayurveda ganz neu zu sehen: Nicht als weiteres „Muss“, sondern als sanfte Rückverbindung zu dir selbst. Du erfährst, 🌿 warum weniger oft mehr ist – besonders bei hormoneller Balance 🌿 wie Ayurveda dein Nervensystem beruhigt statt es zu überfordern 🌿 was du wirklich brauchst, um dich leicht, verbunden und weiblich zu fühlen 🌿 und wie meine...

2025-06-0529 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Berührung für die Doshas: Touch als Tor zur BalanceWie Selftouch und Ayurveda dir helfen, hormonell wieder in Balance zu kommen Was braucht dein Körper gerade wirklich? Mehr Erdung? Mehr Sanftheit? Mehr Lebendigkeit? In dieser Folge tauchen wir tief ein in die heilsame Welt der Berührung – und wie du sie gezielt nutzen kannst, um hormonelle Beschwerden wie PMS, Zysten, Hitzewallungen oder Erschöpfung zu lindern. Du erfährst, wie die drei Doshas aus dem Ayurveda – Vata, Pitta und Kapha – unterschiedliche Formen der Berührung brauchen und was dir hilft, wieder in Balance zu kommen. Diese Folge ist für dich, wenn du …

2025-05-2223 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Vitalpilze als stille Helfer bei PMS, Kinderwunsch & WechseljahrenWarum Vitalpilze wie Cordyceps, Hericium & Co. echte Gamechanger für die Frauengesundheit sind Vitalpilze erleben gerade einen Hype – und doch sind sie alles andere als ein Trend. In dieser Folge teile ich mit dir, warum ich sie mittlerweile sogar ayurvedischen Kräutern vorziehe, wie sie mich persönlich aus zyklusbedingten Stimmungstiefs geholt haben und warum sie eine kraftvolle, natürliche Unterstützung für so viele Themen der Frauengesundheit sein können. Wir sprechen über: – die adaptogene Wirkung von Vitalpilzen – wie sie dein Hormonsystem auf sanfte Weise supporten können – warum sie bei PMS, Kind...

2025-05-1526 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen 5 Gründe, warum du trotz gesunder Ernährung hormonell aus dem Gleichgewicht bistWarum PMS, Schlafprobleme und Zyklusbeschwerden nicht nur ein Ernährungsthema sind Du isst „gesund“ – aber fühlst dich hormonell trotzdem nicht im Gleichgewicht, hast PMS, Regelschmerzen, Schlafprobleme oder erste Wechseljahrsbeschwerden? In dieser Folge zeige ich dir, warum bewusste Ernährung alleine nicht reicht, um deine Hormone zu balancieren – und was du stattdessen brauchst. Ich teile mit dir fünf ganzheitliche Ursachen, warum dein Hormonsystem aus dem Gleichgewicht geraten kann – und warum gesunde Ernährung zwar wichtig ist, aber oft nicht wirklich viel verändert. Du erfährst: ✨ Welche 5 Ursachen hinter hormonellen Beschwerden oft übersehen werden ...

2025-05-0132 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen „Ich muss noch schnell …“ – Wie dein Alltagstempo deine Hormonbalance beeinflusstEin achtsamer Impuls für mehr Balance, Entschleunigung und weibliche Selbstfürsorge Kennst du diesen Satz auch? „Ich muss noch schnell …“ Schnell noch Mails beantworten, schnell einkaufen gehen, schnell kochen, schnell zum Yoga… Und ehe du dich versiehst, hetzt du durch deinen Tag – dein Nervensystem auf Dauerstress 😵‍💫, deine Hormone völlig aus dem Gleichgewicht. In dieser kurzen Impuls-Folge möchte ich dich liebevoll wachrütteln: Wie oft bist du im Funktionsmodus – und wie oft wirklich präsent in deinem Körper? Du erfährst: ✨Warum ständiger innerer Druck deine Hormonbalance durcheinanderbringt ⚖️ ✨Wieso Entschleunigung kein Luxus...

2025-04-2413 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Der weibliche Zyklus - Eine „Gebrauchsanleitung“ für MännerWas du als Mann über den Zyklus deiner Partnerin wissen solltest, um mehr Nähe, Verständnis und erfüllte Intimität zu erleben Wie soll man das bitte verstehen?! Wenn selbst viele Frauen oft überfordert damit sind, wie sich Körper, Emotionen und Bedürfnisse im Laufe ihres Zyklus verändern – wie soll es da erst den Männern gehen? In dieser besonderen Folge richte ich mich ganz bewusst an Männer – und natürlich auch an Paare, die Lust haben, sich gemeinsam besser zu verstehen. Ich nehme dich mit durch die vier Zyklusphasen – Frühling, Sommer...

2025-04-1024 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Omega 3 für Frauen: Hormonchaos, Kinderwunsch, Wechseljahre? Warum Algenöl ein Gamechanger ist!Von PMS bis Wechseljahre: Warum Omega 3 der Missing Link für deine Hormon- und Frauengesundheit ist Vielleicht kennst du das: Du möchtest endlich etwas für deine Hormonbalance tun – für einen regelmäßigen Zyklus, weniger PMS, bessere Haut oder weil du dir ein Baby wünschst. Aber es gibt einfach so viele Empfehlungen da draußen! Omega 3, Vitamin D, Magnesium, Adaptogene, spezielle Ernährungsweisen – was ist wirklich der richtige Hebel für dich? In dieser Folge nehme ich dich an die Hand und teile mit dir, warum Omega 3 einer der wichtigsten Vitalstoffe für uns Frauen ist. Du...

2025-03-2730 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Healthy Aging & Hormonbalance: Was Frauen 40+ für ihre Gesundheit & Schönheit tun können – Interview mit Isabella RungeStrahlend durch die Wechseljahre – So unterstützt du deine Hormone & bleibst gesund In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Isabella Runge, Mentorin für ganzheitliche Gesundheit mit fast 30 Jahren Erfahrung. Isabella ist eine Frau, die von innen heraus strahlt – und genau das wollen wir heute genauer unter die Lupe nehmen. Was ist ihr Geheimnis für gesundes und erfülltes Altern? Gemeinsam tauchen wir in die Themen Healthy Aging, hormonelle Balance, Longevity und natürliche Schönheit ein. Isabella teilt wertvolle Tipps, wie Frauen in ihren 30ern, 40ern und darüber hinaus ihre Gesundheit aktiv unterstützen und mit Energie...

2025-03-2033 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Shatapavali – Der ayurvedische Verdauungsspaziergang für Hormonbalance und Frauengesundheit100 Schritte für mehr Balance – Probier’s aus! In dieser Folge spreche ich über Shatapavali, den ayurvedischen Verdauungsspaziergang. Warum 100 bewusste Schritte nach dem Essen dein Verdauungsfeuer stärken, deine Hormone ins Gleichgewicht bringen und deine weibliche Gesundheit fördern können. Du erfährst in dieser Folge… ✨ was ist Shatapavali und warum wird es im Ayurveda empfohlen ✨ wie ein kurzer Spaziergang nach dem Essen deine Verdauung und deinen Stoffwechsel positiv beeinflusst ✨ der Effekt von Shatapavali für eine gesunde Hormonbalance ✨ wie Vata-, Pitta- und Kapha-Typen den Verdauungsspaziergang optimal nutzen. Und ich gebe di...

2025-03-0618 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Warum Entgiften wichtiger als je zuvor istWie Giftstoffe in deinen Körper gelangen & wie du sie mithilfe von Ayurveda wieder ausleiten kannst Wir alle brauchen regelmäßige Entgiftung und körperliche Reinigung, um Toxine (Ama) auszuleiten, die unsere Gesundheit belasten können. Wie in vielen anderen Kulturen, gilt auch im Ayurveda der Frühling als ideale Zeit dafür. Du erfährst in dieser Folge… ✨ wie Giftstoffe in deinen Körper gelangen können & wie du sie wieder los wirst. ✨ was Ama ("Unverdautes") ganz konkret bedeutet. ✨ warum Reinigungsmaßnahmen im Ayurveda so einen hohen Stellenwert haben. ✨ wie du sanfte a...

2025-02-2724 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Bist du süchtig nach Stress? Cortisol Sucht und was wirklich gegen deinen Dauerstress-Modus hilftCortisol Sucht & der Weg zu einem balancierten Nervensystem Es fällt dir schwer, dich zu entspannen, in die Ruhe zu kommen und einfach mal nichts zu tun? Reflexartig greifst du zu deinem Handy oder lenkst dich auf andere Weise ab? Du musst permanent etwas tun, noch etwas erledigen und bist am Ende des Tages komplett erschöpft? Es kann sehr gut sein, dass dein Körper süchtig geworden ist nach der Ausschüttung von Stresshormonen wie Cortisol. Es liegt also nicht daran, dass du zu faul oder zu undiszipliniert bist, um Yoga oder andere entspannende Routinen zu in...

2025-02-2025 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Fasten im Einklang mit deinem ZyklusDetox für Frauen: Was solltest du beachten Wie wirken sich Fasten und Diäten auf den Zyklus aus? Wann ist der beste Zeitpunkt im Zyklus, um zu fasten? Wann macht Fasten keinen Sinn? Und warum ist ein ayurvedischer Detox für den weiblichen Körper besonders gut geeignet. Du erfährst in dieser Folge… ✨ wie du entgiften kannst, ohne deine Hormone damit durcheinander zu bringen. ✨ in welchen Zyklus- und Lebensphasen Fasten keine gute Idee ist. ✨ woran du dich beim Fasten orientieren kannst, wenn du keinen Zyklus hast. ✨ warum ein Ayurveda De...

2025-02-1220 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Vaginale Trockenheit - Ursachen, Vorbeugung & Ayurveda-Tipps zur LinderungWas tun bei Scheidentrockenheit? Vaginale Trockenheit ist ein Tabuthema, das viel Frauen in den Wechseljahren, aber auch schon davor, betrifft. Unangenehmes Trockenheitsgefühl, Jucken, Brennen, bis hin zu eingerissenen Schamlippen können sehr belastend sein und vor allem auch die Sexualität und Partnerschaft überschatten. In dieser Folge teile ich mit dir, was die Ursachen für die Trockenheit im Intimbereich sein können und was du dagegen tun kannst bzw. was du meiden solltest. Du erfährst in dieser Folge… ✨ welches Dosha-Ungleichgewicht hinter der Scheidentrockenheit steht und wie dir Ayurveda dabei hilft...

2025-01-3040 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Pille Absetzen & Das Post-Pill-Syndrom - So kann dir Ayurveda helfenDie Wahrheit über die Pille Viele Frauen leiden unter Beschwerden, die im Zusammenhang mit der Pille stehen können, oder haben auch noch lange nach dem Absetzen hormoneller Verhütungsmittel gesundheitliche Probleme oder der Zyklus bleibt aus. Ayurveda bietet viele Möglichkeiten, um dich zu unterstützen, wenn du überlegst, die Pille abzusetzen & deinen natürlichen Zyklus zurückbekommen möchtest. Du erfährst in dieser Folge… ✨ welche Nebenwirkungen die Anti-Baby-Pille haben kann, über die kaum jemand spricht ✨ welche Symptome während der Pillen-Einnahme oder nach dem Absetzen auftreten können und wie du damit um...

2025-01-2324 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Selbstmassage Flow für unmittelbare Entspannung & ErdungAngeleiteter Marma-Selbstmassage Die ayurvedische Marma-Massage aktiviert den Energiefluss im Körper, löst Blockaden und hat eine unmittelbar entspannende und beruhigende Wirkung auf Körper, Geist und Seele. In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine angeleitete Selfcare-Reise, um die Verbindung mit einem Körper zu stärken und dein Hormonsystem auf sanfte Weise zu unterstützen. 📆 Buch dir hier deinen kostenlosen Kennenlern-Call mit mir 👉Alle aktuellen Angebote findest du auf meiner Website Folge mir gerne auf Instagram: @genussfreudig_ayurveda Alles Liebe, Angelika Disclaimer: Die geteilten Inhalte dien...

2025-01-1625 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen 8 Tipps für ein glückliches und gesundes neues Jahr 2025 Es ist Zeit für die letzte Podcast Folge des Jahres 2024! Ich teile mit dir in dieser Folge die Tipps, die bei mir in den letzten Jahren wirklich viel verändert haben und laufend zu meinem Wohlbefinden beitragen. Ich möchte dich damit inspirierend, um deinen Fokus für das neue Jahr auch ganz bewusst auf diese Themen zu richten. Am 13. Januar 2025 startet die nächste Runde des Ayurveda Mandala - meinem 40 Tage Transformationskurs, mit dem du dein Wohlbefinden auf ein komplett neues Level heben kannst ❤ Ayurveda Mandala | In 40 Tagen zu deinem Ayurveda Lifestyle 0€ MA...

2024-12-2934 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Ayurveda Selfcare Tipps für die FeiertageSo kommst du gut durch die Weihnachtsfeiertage Die Weihnachtsfeiertage stehen vor der Tür und ich gebe dir in dieser Folge einige wertvolle Inspirationen, wie du zu dieser oft herausfordernden Zeit gut für dich sorgen kannst. Ich teile mit dir sowohl Empfehungen aus dem Ayurveda, was beispielsweise ein gutes Bauchgefühl angeht, als auch Strategien, um Grenzen zu setzen und mit unangenehmen Emotionen umzugehen. Am 13. Januar 2025 startet die nächste Runde des Ayurveda Mandala - meinem 40 Tage Transformationskurs, mit dem du dein Wohlbefinden auf ein komplett neues Level heben kannst ❤ Ayurveda Mandala | In 40 Tagen zu dei...

2024-12-1724 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen 10 Gründe für Heißhunger und was du dagegen tun kannstSo wirst du deine Cravings los Kennst du das Gefühl, dass du ganz plötzlich ein extrem starkes Verlangen nach etwas Süßem oder Salzigem hast? Dann geht es dir so wie ganz vielen anderen Frauen auch. Meistens kommen diese Heißhunger-Attacken am Nachmittag oder Abend. Schlechte Gewissen und Selbstabwertung sind die Folge - ein ständiger Teufelskreis. In dieser Folge teile ich mit dir 10 mögliche Ursachen für deinen Heißhunger und was du dagegen tun kannst. Du erfährst in dieser Folge… ✨ was die häufigsten Gründe für Heißhunger bei...

2024-12-0531 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Was der heutige Lifestyle mit deinen Hormonen macht & wie die ayurvedischen Routinen deine Hormongesundheit stärken Wenn du an PMS leidest, wenn dein Zyklus unregelmäßig ist oder ausbleibt, wenn du Schlafprobleme oder Schilddrüsenbeschwerden hast… dann fragst du dich vielleicht: woher kommt das eigentlich? Die Antwort liegt mitunter im modernen Leben, durch das wir uns von den natürlichen Rhythmen entfernt haben. Du erfährst in dieser Folge, wie die ayurvedischen Routinen, vor allem Morgenroutine und Abendroutine, dir dabei helfen, deine Hormone wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Das Ayurveda Mandala geht in die nächste Runde - wir starten im Januar 2025 mit ganz viel Ayurveda Power ins neue Jahr! In...

2024-11-2114 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen 8 Ayurveda Mythen, die dich noch daran hindern, in deine Kraft zu kommenDiese Vorurteile über den Ayurveda dürfen gehen In dieser Folge kläre ich über verbreitete Ayurveda Mythen und Vorurteile auf, um dir eine neue Perspektive auf das älteste Medizinsystem der Welt zu eröffnen. Du erfährst in dieser Folge… ✨ warum du Ayurveda praktizieren kannst, auch wenn dein Herz nicht für Indien schlägt ✨ dass Ayurveda so viel mehr als nur gesunde Ernährung oder eine Diät ist ✨ warum Ayurveda weder zeitaufwendig, noch dogmatisch oder langweilig ist und noch einiges mehr 😉 Das Ayurveda Mandala geht in die nächste Ru...

2024-11-1428 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Hormongesundheit beginnt im Darm - Warum dein Agni so wichtig für deine Hormone ist Leidest du an hormonellen Beschwerden wie PMS, Östrogendominanz, Hashimoto, ausbleibender Menstruation, Wechseljahrsbeschwerden oder hast du einen unerfüllten Kinderwunsch? In dieser Folge beleuchte ich den Zusammenhang zwischen deinen hormonellen Problemen und deinem Darm. Du erfährst in dieser Folge… ✨ welche Aufgaben dein Darm eigentlich genau hat. ✨ welchen Einfluss die Darmflora auf deinen Hormonhaushalt hat. ✨ welche 4 Schritte du umsetzen solltest, um deinen Darm zu unterstützen und so dein hormonelles Gleichgewicht wiederherzustellen. Richte deine Aufmerksamkeit unbedingt auf deinen Darm, um wieder in deine Balance zu finden, denn laut Ayurveda sit...

2024-11-0637 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Die 8-8-8 Glücksformel für ein langes, gesundes und zufriedenes LebenGeistige Balance & sattvisches Leben mit Ayurveda Wie können wir laut Ayurveda ein glückliches Leben führen? Wir streben die Balance der körperlichen und geistigen Kräfte an. Auf der geistigen Ebene wirken die 3 Gunas (Rajas, Tamas und Sattva) und von ihrer Verteilung hängt unsere Lebensqualität maßgeblich ab. Entscheide dich jeden Tag bewusst dafür, dein Sattva zu stärken! Du erfährst in dieser Folge… ✨ wie die geistigen Kräfte, die 3 Gunas - Sattva, Rajas und Tamas - auf dich wirken. ✨ welche Empfehlung Ayurveda für die Work-Life-Balance g...

2024-10-3013 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Spice Power - So steigern Gewürze dein WohlbefindenWarum Gewürze im Ayurveda so eine bedeutende Rolle spielen Gewürze haben einen sehr hohen Stellenwert im Ayurveda und ihnen wird eine starke Heilkraft zugeschrieben. Du erfährst in dieser Folge… ✨ warum Gewürze so kraftvoll sind in ihrer gesundheitsfördernden Wirkung. ✨ wie Gewürze, Gewürzmischungen und Gewürztees genau wirken und was du bei der Verwendung beachten solltest. ✨ wie auch du Gewürze in deinen Alltag integrieren und davon profitieren kannst. Hier findest du alle Links zur Folge: Ayurveda Mandala | In 40 Tagen zu deinem Ayurveda Lifestyl...

2024-10-1718 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Haarausfall - Meine persönliche Geschichte & wie Ayurveda auch dir helfen kann Viele Frauen sind im Lauf ihres Lebens irgendwann von Haarausfall betroffen. Auch mir ging es kürzlich so und in dieser Folge teile ich zum ersten Mal meine Geschichte und wie ich mir selbst Dank Ayurveda rasch helfen konnte. Du erfährst in dieser Folge… ✨ wie ich meinen Haarausfall in den Griff bekommen konnte ✨ was aus ayurvedischer Sicht die Ursachen für Haarausfall sein können. ✨ was du ganzheitlich gegen Haarausfall tun kannst, statt nur das Symptom zu bekämfen. Hier findest du alle Links zur Folge: Buch dir dein...

2024-10-1020 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Bin ich schon in den Wechseljahren? Anzeichen für den Beginn der Prä- und PerimenopauseSo erkennst du, in welcher hormonellen Phase du gerade bist Bist du in deinen späten 30ern oder frühen 40ern und nimmst erste Veränderungen in deinem Zyklus wahr? Fragst du dich, ob das schon erste Anzeichen für die Wechseljahre sein könnten? In dieser Folge erfährst du, woran du die verschiedenen Phasen der Wechseljahre erkennst. In dieser Folge… ✨ teile ich mit dir die häufigsten Anzeichen, die Frauen in der Prä- und Perimenopause wahrnehmen. ✨ erfährst du, was du tun kannst, um Beschwerden in den Wechseljahren vorzubeugen.

2024-09-1912 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Chancen & Wachstumspotential der Wechseljahre - Ein Gespräch von Frau zu Frau mit Bea CselényiWas triggert deine Wechseljahrsbeschwerden und wie gehst du damit um? Ich spreche mit meiner Freundin & Kollegin Bea über die Wechseljahre sowie die Chancen, die dieser neue Lebensabschnitt mit sich bringen kann. Wir sprechen außerdem über unsere nächsten gemeinsamen Projekte - das Shakti Wisdom Retreat & das Female Day Retreat ❤ Hier findest du alle Infos zu Bea und der Folge: Anmeldung zur 0€ Masterclass "Mit Ayurveda ohne Beschwerden durch die Wechseljahre" Shakti Wisdom Retreat, Slowenien, 16.-20. Oktober 2024 Female Day Retreat, Wien, 8. Dezember 2024 Website von Bea Cselényi: https://www.femal...

2024-09-1640 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Hitzewallungen - So unterstützt dich Ayurveda in der PerimenopauseUrsachen & Lösungen bei Schweißausbrüchen & Hitze in den Wechseljahren Hitzewallungen gehören zu den häufigsten Beschwerden, an dene Frauen in den Wechseljahren leiden. In dieser Folge teile ich mit dir Ayurveda-Tipps und Impulse, wie du Hitzewallungen begegnen kannst. Du erfährst in dieser Folge… ✨ was die wichtigsten Auslöser für Hitzewallungen sind. ✨ welche hormonellen Veränderungen die Hitzewallunge verursachen können. ✨ welche Hausmittel und Kräuter gegen Hitzewallungen helfen können. ✨ warum Symptombekämpfung alleine nicht ausreicht und warum ein ganzheitlicher Ansatz wichtig ist. Hier findes...

2024-09-1222 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen So gehst du mit körperlichen Veränderungen in den Wechseljahren umMentale Herausforderungen in der Perimenopause Bist du 40+ und struggelst mit den körperlichen Veränderungen, die diese Lebensphase mit sich bringen kann? Damit bist du nicht alleine! In dieser Folge teile ich mit dir Tipps und Impulse, wie du mit körperlichen Veränderungen und Wechseljahrsbeschwerden umgehen kannst. Du erfährst in dieser Folge… ✨ was die wahren Auslöser für Beschwerden in der Perimenopause sind. ✨ wie du Frieden mit deinem weiblichen Körper schließen kannst. ✨ was Spiegelarbeit ist und wie sie dir helfen kann. ✨ warum Brustmassage in den...

2024-09-0528 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Pranayama & Nervensystem-Regulation - Interview mit Bea CselényiWie du mit deiner Atmung Einfluss auf dein Nervensystem hast Ich spreche mit meiner Freundin & Kollegin Bea über Atemtechniken aus dem Yoga, mit denen wir unser Nervensystem (und damit auch unser Hormonsystem) regulieren können. Im Gespräch mit Bea erfährst du… ✨ woher du weißt, welche Atemtechnik die passende für dich ist. ✨ wie wir Einfluss auf unser autonomes Nervensystem haben. ✨ wie du deine persönliche Routinen für mehr Entspannung im Alltag finden kannst. Wir sprechen außerdem über unsere nächsten gemeinsamen Projekte - die Moon Wisdom Journey...

2024-07-1142 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Zyklisches Leben im Einklang mit der MondenergieDie unsichtbare Kraft der Mondin & wie du sie als Frau nutzen kannst Die unterschiedlichen Mondphasen haben einen sehr starken Einfluss auf uns Menschen und seit jeher haben sich die Menschen am Mond orientiert. Der Mondzyklus kann besonders für dich als Frau ein wertvoller Anker sein, insbesondere auch dann, wenn dein Körper keinen Zyklus im Rhythmus von Eisprung und Menstruation vorgibt. In dieser Folge erfährst du: ✨ warum der Mond so ein wertvoller Taktgeber ist ✨ in welchen Phasen deines Frauseins dich die Mondenergie besonders unterstützen kann ✨ wie du dich me...

2024-06-2720 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Kinderwunschreise ganzheitlich unterstützen - Interview mit Psychotherapeutin Nina Abraham Ein Kinderwunsch ist nicht immer nur schön, der Weg zum Wunschkind kann auch sehr anstrengend und schmerzhaft sein. Welche Möglichkeiten es gibt, um dich im Kinderwunschprozess ganzheitlich begleiten zu lassen, und warum das so hilfreich sein kann, darüber spreche ich mit Psychotherapeutin Nina Abraham. Du erfährst in dieser Folge: ✨ wie du mit Ängsten, Druck und Enttäuschungen auf deiner Kinderwunschreise umgehen kannst. ✨ wie du wieder einen liebevollen Zugang zu deinem eigenen Körper finden kannst und warum das so wichtig ist. ✨ wie du Frauen in deinem Umfeld...

2024-06-2048 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Wie Schlafmangel deine Hormone und dein Gewicht beeinflusstUnruhiger Schlaf oder kurze Nächte können sich ganz massiv auswirken Schlaf ist essenziell für unser Wohlbefinden - wir alle haben das wahrscheinlich schon oft gehört und unterschätzen es vielleicht trotzdem noch immer. In dieser Folge erkläre ich dir die Zusammenhänge zwischen deinem Schlaf, deinem Gewicht und deinen Hormonen und du bekommst wertvolle Impulse aus dem Ayurveda, um deine Schlafqualität zu verbessern. Kostenloser Kennenlern-Call Buch dir hier deine 1:1 Session mit mir Ayurveda Mandala | In 40 Tagen zu deinem Ayurveda Lifestyle 👉Alle aktuellen Angebote findest du...

2024-06-0622 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Seed Cycling - Natürliche Hormonbalance mit SaatenKonsumiere Kürbiskerne, Leinsamen, Sesam & Co. um deine Hormone natürlich ins Gleichgewicht zu bringen Es ist dir bestimmt bewusst, dass du mit deiner Ernährung dein Wohlbefinden und deine Hormongesundheit positiv beeinflussen kannst. Ein Ernährungstrend in diesem Bereich, der in den letzten Jahren aufgekommen ist, ist das Konzept von Seed Cycling. Die bewusste Konsumation von Saaten in der jeweiligen Zyklushälfte soll das natürliche Gleichgewicht unserer Sexualhormone - ganz konkret Östrogene & Progesteron - unterstützen. Dadurch können Beschwerden wie PMS, ausbleibende Menstruation, unregelmäßige Zyklen, Hautprobleme, Haarausfall, Brustschmerzen, Wechseljahrsbeschwerden etc. reduziert werden. Wie funkt...

2024-05-3032 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen 4 Rituale, um dich von fremden Energien zu befreien und wieder in deine Kraft zu kommenTools für die energetische Reinigung Ich teile mit dir in dieser Folge 4 Möglichkeiten, um dich von fremden Energien zu befreien und wieder in deine Kraft zu kommen. Ich erzähle dir sehr gerne persönlich mehr über die Möglichkeiten, mit mir zu arbeiten! Buch dir hier deinen unverbindlichen Kennenlern-Call 🌺Femme Herbs Masterclass - Ätherische Öle für die Frauengesundheit Details zu meinem Massageangebot & Terminbuchung 👉Alle aktuellen Angebote findest du auf meiner Website Folge mir gerne auf Instagram: @genussfreudig_ayurveda

2024-05-2424 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Bedeuten Zyklusstörungen & Regelschmerzen, dass ich nicht gesund bin?Was Beschwerden im Zyklus & während deiner Menstruation über deine Gesundheit aussagen Fragst du dich, ob deine Beschwerden im Zyklus und während der Menstruation normal sind? In dieser Folge erfährst du, was Periodenschmerzen, PMS & Co. für deine Gesundheit bedeuten. Ich erzähle dir sehr gerne persönlich mehr über die Möglichkeiten, mit mir zu arbeiten! Buch dir hier deinen unverbindlichen Kennenlern-Call Details zu meinem Massageangebot & Terminbuchung 👉Alle aktuellen Angebote findest du auf meiner Website Folge mir gerne auf Instagram: @genussfreudig_ayurveda

2024-05-1612 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Die Kraft der Berührung - Warum wir Menschen liebevolle Berührung brauchen & wie wir sie uns schenken können Berührung ist eines unserer wichtigsten Grundbedürfnisse als Menschen und in dieser Folge erkläre ich dir, woran das liegt und was genau eine Berührung in deinem System auslöst. Außerdem teile ich mit dir Inspirationen, um mehr Berührung in dein Leben zu integrieren und somit dein Wohlbefinden und deine Gesundheit nachhaltig zu steigern. Details zu meinem Massageangebot & Terminbuchung Ich erzähle dir sehr gerne persönlich mehr über die Möglichkeiten, mit mir zu arbeiten! Buch dir hier deinen unverbindlichen Kennenlern-Call Chakra Balance Retreat, 10.-14. Juli 2024 in Kärnten...

2024-05-0215 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Schwangerenmassage - Wohltuende Entspannung für Mama und BabyDie Magie der Ayurveda Massage für Schwangere In dieser Folge erfährst du alles über die ayurvedische Schwangerenmassage. Ayurveda empfiehlt, die Schwangerschaft zu einer Zeit der liebevollen Selbstfürsorge zu machen, eine bewusste Bindung zum Baby aufzubauen und Gelassenheit zu kultivieren. Dabei unterstützt dich die Massage. 🥰 Ich erkläre dir: ✨ alles über die Wirkung der Massage in der Schwangerschaft. ✨ wie du damit dein körperliches, mentales und emotionales Wohlbefinden unterstützen kannst. ✨ welchen Effekt die Ölmassage auf deine Haut und den ganzen Körper hat und wie sie dich optimal auf die Gebu...

2024-04-2516 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Samvahan, Energiearbeit & Schwingungserhöhung - Interview mit Christine WeiglTools, um deine Frequenz zu erhöhen und in deiner Mitte zu bleiben Christine Weigl ist Energetikerin und in diesem Gespräch unterhalten wir uns über Techniken der Energiearbeit, insbesondere Samvahan, und was du im Alltag tun kannst du im deiner Mitte zu bleiben. Du erfährst in dieser Folge: ✨ wie energetische Arbeit, Klangschalen und Düfte auf dich wirken. ✨ welche Tools du für dich nutzen kannst, um dich auf allen Ebenen in Balance zu bringen. ✨ warum Konzepte wie die Doshas nicht immer dienlich sind. Außerdem erzählen Christine...

2024-04-181h 03

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Mein Weg aus chronischem Stress und massiven Verspannungen hin zu einem entspannten KörpergefühlDie Wirkung der Körperarbeit im Ayurveda In dieser Folge möchte ich dir die ayurvedische Körperarbeit und Massage näherbringen und welche Rolle sie für einen ganzheitlichen Lifestyle spielt. Dabei nehme ich dich mit auf meinen persönlichen Weg, denn ganz lange hatte ich gar kein gutes Körpergefühl und litt unter starken Verspannungen, Kopfschmerzen, Regelschmerzen etc. All dies durfte ich mithilfe von Ayurveda auflösen und das ist auch für dich möglich. Details zu meinem Massageangebot & Terminbuchung Ich erzähle dir sehr gerne persönlich mehr über die Möglichkeiten...

2024-04-1128 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Wie dein Körper über die Chakren mit dir kommuniziertGeh in Kommunikation mit deinem Körper & komm ins Fühlen Lass deinen Körper über die Chakren zu dir sprechen und erkenne, wo du dich in Balance bringen darfst. Du erfährst in dieser Folge wie du deine Selbstwahrnehmung stärken kannst und dich so mit den Energiezentren verbinden kannst ✨ Kostenloser Chakra Balance Circle am 16.4.2024 - Melde dich jetzt an Chakra Balance Retreat, 10.-14. Juli 2024 in Kärnten - Alle Details zum Retreat Wenn du Fragen zu meinen Angeboten hast oder unsicher bist, was dein nächster Schritt sein könnte: Let's...

2024-04-0421 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Endometriose - so kann dich Ayurveda unterstützenEndomentriose Beschwerden ganzheitlich lindern In dieser Podcast-Folge tauchen wir tief in das Thema Endometriose ein und erkunden, wie Ayurveda als ganzheitliche Methode zur Linderung von Symptomen eingesetzt werden kann. Zunächst werfen wir einen Blick auf die Endometriose selbst: Definition, Symptome, mögliche Ursachen und Herausforderungen, die diese Erkrankung mit sich bringt. Du erfährst in dieser Folge: ✨ was Endometriose genau ist und welche Beschwerden darauf hindeuten können. ✨ wie man Endometriose im Ayurveda betrachtet und welche Rolle die Doshas dabei spielen. ✨ wie du deine Beschwerden mit ganzheiltlichen Tools, Ernährung...

2024-03-2131 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Nahrungsergänzungsmittel: Braucht man das wirklich und wie passt das zum Ayurveda?Supplementieren von essenziellen Nährstoffen für die Frauengesundheit Wir kommen in der heutigen Zeit nicht mehr um das Thema Nahrungsergänzungsmittel herum. Warum das so ist, erkläre ich dir in dieser Episode. In dieser Folge erfährst du: ✨ wie man Nahrungsergänzungsmittel aus der Ayurveda Perspektive betrachten kann. ✨ was essenzielle Nährstoffe für die Frauengesundheit sind. ✨ warum es in der heutigen Zeit mehr als ausgewogene Ernährung braucht, um dich gesund zu halten. Für weitere Infos zur Versorgung mit hochwertigen Nährstoffen, schreib mir gerne eine Email an inf...

2024-03-1420 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen So kommst du gut durch die Kapha-Zeit - Ayurveda Tipps für den Frühling Zu Beginn der Kapha-Saison im Frühling fühlen wir uns oft matt, träge, aufgebläht, aufgequollen und verstopft, Das liegt daran, dass der Körper vermehrt Schleim produziert. Das kann zu verschiedenen Beschwerden führen. Es kann auch sein, dass sich über den Winter etwas mehr Gewicht angesammelt hat. Durch die Kälte benötigt der Körper mehr Energie, Agni muss mehr arbeiten und dadurch essen wir auch mehr. Um das wieder auszugleichen, ist jetzt die beste Zeit, um zu entlasten und zu entgiften – innerer Frühjahrsputz ist angesagt. Du erfährst in dieser Folg...

2024-03-0726 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Welcher Verdauungstyp bist du? Verdauungsbeschwerden mit Ayurveda ausgleichenEs gibt 4 unterschiedliche Agni-Typen - lass uns herausfinden, welcher deiner ist! So viele Frauen leiden unnötig jahrelang (oder ein Leben lang) an Verdauungsbeschwerden! Mir ging es früher auch so, ständig aufgebläht, es zwickt, du weißt nicht mehr was du überhaupt Essen sollst… In dieser Folge erkläre ich dir die 4 unterschiedlichen Zustände des Agni. Ein Ungleichgewicht des Verdauungsfeuers tritt übrigens sehr häufig in Kombination mit einem Ungleichgewicht der Doshas auf. Du erfährst in dieser Folge: ✨ warum Agni, das Verdauungsfeuer, so eine zentrale Rolle im Ayurveda spi...

2024-02-2833 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen So beeinflusst Kaffee deine Gesundheit und deine HormoneKaffeekonsum durch die Ayurveda Brille betrachtet Gehörst du auch zu den Frauen, die regelmäßig - vielleicht sogar täglich - Kaffee trinken? Was, wenn ich dir sage, dass du ohne Kaffee VIEL besser dran bist? Ich habe das schon so oft bei meinen Klientinnen erlebt… massive gesundheitliche Verbesserungen und mentales Wohlbefinden, nachdem sie ihren Kaffeekonsum reduziert haben. Warum und wieso, erfährst du von mir in dieser Folge Außerdem erkläre ich dir: ✨ wie Kaffee körperlich und mental auf dich wirkt. ✨ warum Kaffee deinen Hormonhaushalt beeinflusst.

2024-02-2230 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen So findest du deinen persönlichen Ayurveda Lifestyle - Daniela's Ayurveda WegWie du mit Ayurveda zu einem positiven Körpergefühl und innerer Ausgeglichenheit finden kannst Für diese Folge durfte ich Daniela interviewen, die ich seit mehreren Jahren auf ihrem Ayurveda Weg begleiten darf. Wir sprechen über Ayurveda im Familienleben, wie man Gesundheitsbewusstsein und Genuss vereinen kann, nährende Frauenverbindungen, Danielas Erfahrungen aus meinen Detox Wochen und Retreats und vieles mehr. Ayurveda Spring Detox - Begleitete Online-Entlastungswoche (Start am 17.3.2024) Wenn du Fragen zu meinen Angeboten hast oder unsicher bist, was dein nächster Schritt sein könnte: Let's talk! Buch dir einen unverbindlichen Kennenl...

2024-02-1549 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Chakra Power für deine Balance im AlltagNutze die Chakren, um in deine Selbstwirksamkeit zu kommen Ich spreche mit meiner Freundin & Kollegin Marlene Grois über die Magie der Chakren, der 7 Hauptenergiezentren im Körper. Dieses Jahrtausende alte Wissen begeistert uns beide sehr und wir möchten dir in dieser Folge einen Einblick geben, wie auch du mit den Chakren in deine Selbstwirksamkeit kommen kannst. Im Gespräch mit Marlene erfährst du… ✨ was die Chakren eigentlich sind und wie du sie für dich nutzen kannst. ✨ wie die Chakren mit deinem Hormonsystem interagieren. ✨ wie du mit Blockaden in deinen Chakren...

2024-02-0751 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Intervallfasten - ist das für dich geeignet und wie sieht das der AyurvedaWie sich lange Essenspausen auswirken und was du dabei beachten solltest Ich betrachte den populären Ernährungstrend Intervallfasten aus der Ayurveda Perspektive und erkläre dir, was du dabei beachten solltest. In dieser Folge erfährst du: ✨ was für und gegen Intervallfasten spricht. ✨ welche Essenspausen im Ayurveda empfohlen werden. ✨ warum radikales Fasten bei Stress keine gute Idee ist. ✨ und wie du deine Ernährungsweise auf deine Bedürfnisse abstimmen kannst. Wenn du dich momentan unwohl fühlst mit deinem Essverhalten, deinem Körpergefühl und dir eine nachhalti...

2024-02-0123 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Wenn die Lust zum Frust wird - Keine Lust auf Sex? Daran kann es liegen, dass deine Libido auf Eis liegtWie du mit Ayurveda deine Libido unterstützen kannst Ich spreche in der Folge über ein Tabu-Thema, das viele Frauen belastet - eine schwache oder fehlende Libido. In dieser Folge teile ich mit dir… woran es liegen kann, wenn deine Libido geschwächt ist was du tun kannst, um hier wieder in eine gesunde Balance zu finden. welche Anwendungen aus dem Ayurveda dich unterstützen können Ich spreche auch über meine persönlichen Erfahrung und Herausforderungen in diesem Bereich. Feel Your Cycle - Zyklisch leben & arbeiten: Live Zyklus-Workshop am 8. Februar 2024, 19:00 (+Aufzeichnung) Femme H...

2024-01-2532 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Wie sich Stress auf deine Gesundheit und deine Hormone auswirktIst Stress die Ursache für deine Zyklusprobleme? In der heutigen Folge geht es um ein Thema, um das wir alle nicht herumkommen: STRESS! Kurzfristig ist Stress für deinen Körper kein Problem und sogar wichtig. Wenn Stress aber zum Dauerzustand wird (chronischer Stress) dann hat das aber massive Auswirkungen auf deine Gesundheit. Vor allem dein Hormonhaushalt und deine Zyklusgesundheit können dadurch sehr stark beeinträchtigt werden. In dieser Folge erfährst du: ✨ wie sich Stress dauerhaft auf deine Gesundheit auswirkt ✨ woran du eigentlich merkst, dass du im Dauerst...

2024-01-1733 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Wie das Wissen über den Zyklus mein Leben verändert hat und wie auch du Zyklusbewusstsein für dich nutzen kannstNutze die Magie deiner zyklischen Natur für dich Ich teile in dieser Folge meinen persönlichen Weg zu einem zyklusbewussten Leben. In dieser Folge: ✨ erfährst du, was Zyklusbewusstsein bedeutet ✨ erkläre ich dir, wie sich deine Zyklusphasen auf deine Stimmung und deinen Körper auswirken ✨ bekommst du ganz konkrete Tipps, wie du dir mehr über deinen Zyklus bewusst werden kannst Wenn du verstehst, was sich in welcher Phase in deinem Körper tut, dann kannst du dich entsprechend ernährst, bewegst, deine Freizeit gestaltest - einfach viel intuitiver dei...

2024-01-1128 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Wild Woman, feminines Business & Emotional Release - Interview mit Maelle Wit Maelle ist Somatic Business Coach und in diesem Gespräch unterhalten wir uns über zyklusbewusstes Arbeiten & Leben, den Archetyp der Wild Woman und warum es uns Frauen oft so schwer fällt Emotionen wie Wut zuzulassen. Maelle erzählt über die Emotional Release Technik, mit der sie Frauen dabei unterstützt, Zugang zu tiefsitzenden Glaubenssätzen und Limitationen zu bekommen und diese zu shiften. Hier findest du alle Infos zu Maelle und der Folge: Website von Maelle Wit: https://www.maellewit.com/ Maelle auf Instagram: @maelle.wit **FEMALE GLOW HOME RETREAT-Nähre dein...

2023-12-2848 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Aufgebläht? Mögliche Gründe & was du gegen deinen Blähbauch tun kannstSo kannst du einen aufgeblähten Bauch vermeiden Viele Frauen leiden häufig unter einem aufgeblähten Bauch. Die Feiertage haben das Potential, dass sich deine Verdauungsprobleme noch verstärken. Deshalb erfährt du in dieser Folge, wie du einen Blähbauch vermeiden kannst. In dieser Folge: ✨ erkläre ich dir, was die möglichen Gründe für deinen Blähbauch sind. ✨ teile ich mit dir, wie du Blähungen vorbeugen kannst. ✨ bekommst du praktische Ayurveda-Tipps, die bei einem aufgeblähten Bauch helfen. 1:1 Session buchen **FEMALE GLOW HOME RETREAT-N...

2023-12-2123 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Ayurveda-Helferlein bei Regelschmerzen - Was du gegen akute Menstruationsbeschwerden tun kannst Viele Frauen leiden Monat für Monat unter Regelschmerzen. Auch mir ging es früher so und in dieser Folge teile ich mit dir, was mir damals geholfen hat und wie auch du deine Beschwerden während der Menstruation lindern kannst. In dieser Folge: ✨ teile ich mit dir wertvolle Helferlein aus dem Ayurveda, um akute Regelschmerzen zu lindern. ✨ erfährst du, wie du mit der richtigen Ernährung & gesunden Routinen Menstruationsbeschwerden vermeiden kannst. ✨ erkläre ich dir, warum du einen Schritt weiter denken solltest, damit es gar nicht erst zu diesen Schmerzen ko...

2023-12-1422 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen 5 ayurvedische Superfoods für die Frauengesundheit, die du unbedingt kennen solltestRasayana - Verjüngungs- und Stärkungsmittel - werden Superfoods im Ayurveda genannt Im Ayurveda kennen wir viele tolle Superfoods, Rasayana genannt. Für diese Folge habe ich 5 davon ausgewählt, die du unbedingt kennen und möglichst häufig in deine Ernährung integrieren solltest. Du möchtest mehr über die hormonfreundliche Wohlfühlernährung mit Ayurveda erfahren? CYCLE WISDOM - in 8 Wochen zu einem harmonischen Zyklus frei von monatlichen Schmerzen & Drama Start im Januar 2024 - Trag dich jetzt in die Warteliste ein! Meine aktuellen Angebote findest du auf meiner Website Folge mir...

2023-12-0731 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Ashwagandha für die Frauengesundheit - Was du über diese ayurvedische Pflanze wissen solltestWirkung und Anwendung von Ashwagandha, der indischen Schlafbeere Ashwagandha ist eine wundervolle ayurvedische Pflanze, die dich sehr in deiner Zyklusgesundheit und Hormonbalance unterstützen kannst. Im Western ist Ashwagandha mittlerweile sehr bekannt als Anti-Stress-Mittel und wird auch bei Schlafproblemen gerne eingesetzt. Die indische Schlafbeere, Ashwagandha, kann noch so viel mehr. In dieser Folge erfährt du alles, was du über die Wirkung und Anwendung dieser ayurvedischen Pflanze wissen solltest. CYCLE WISDOM - in 8 Wochen zu einem harmonischen Zyklus frei von monatlichen Schmerzen & Drama Start im Januar 2024 - Trag dich jetzt in die Warteliste ein...

2023-11-3022 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Yoni Steaming als ganzheitliches Tool für die Frauengesundheit & Zyklusbalance - Interview mit Martina MüllnerDas vaginale Dampfbad mit Frauenkräutern für dein Wohlbefinden im Zyklus Martina ist Shiatsu-Praktikerin und Zyklus-Mentorin und in diesem Gespräch unterhalten wir uns über Yoni Steaming, das vaginale Dampfbad mit Kräutern, das wir beide als wertvolles ganzheitliches Tool für die Frauenbalance nutzen und weitergeben. Du erfährst in dieser Folge: ✨ was Yoni Steaming ist und wie es wirkt. ✨ ob und wie du Yoni Steaming für dich nutzen kannst. ✨ wann der beste Zeitpunkt für ein Steaming ist. Außerdem erzählen Martina und ich von unseren persö...

2023-11-2348 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Wohlfühlrituale für die Vata-Balance Mit dem Einzug des Herbstes und Winters verändert sich nicht nur das Wetter, sondern auch die Bedürfnisse unseres Körpers. Um das erhöhte Vata wieder zu senken, gibt es im Ayurveda einige wirksame Maßnahmen. Einige dieser Rituale und Routinen stelle ich dir in dieser Podcast Folge vor. Du erfährst… ✨ warum es überhaupt so wichtig ist, auf deine Vata-Balance zu achten. ✨ was meine persönlichen Lieblingsrituale für den Vata Ausgleich sind. ✨ wie du mir ayurvedischen Ritualen wie Abhyanga, Nasya oder Yoga Nira dein Wohlbefinden fördern kannst. **F...

2023-11-1826 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Der weibliche Zyklus aus Sicht der TCM und des Ayurveda - Interview mit Sandra Langschwert Sandra ist TCM-Ernährungsberaterin und Zyklus-Mentoring und in diesem Gespräch unterhalten wir uns über die Sichtweise der TCM und des Ayurveda auf den weiblichen Zyklus. Hier findest du alle Infos zu Sandra und der Folge: Website von Sandra Langschwert: https://www.imzyklus.at/ Sandra auf Instagram: @sandra.imzyklus CYCLE WISDOM - in 8 Wochen zu einem harmonischen Zyklus frei von monatlichen Schmerzen & Drama Start im Januar 2024 - Trag dich jetzt in die Warteliste ein! Meine aktuellen Angebote findest du auf meiner Website Folge mir gerne auf Instagram: @gen...

2023-11-091h 01

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Was ist eigentlich PMS?Beschwerden in der prämenstruellen Phase & was sie bedeuten So viele Frauen leiden in der Phase vor der Menstruation an Stimmungsschwankungen, Brustschmerzen, Verdauungsbeschwerden, Hautunreinheiten usw. In dieser Folge teile ich mir alles, was es zum Thema PMS - dem prämenstruellen Syndrom - zu wissen gibt. Du erfährst… ✨ was PMS eigentlich ist und ob es normal ist, PMS zuhaben. ✨ welche Symptome unter PMS einzuordnen sind. ✨ was die Gründe und Auslöser für PMS Beschwerden sind. Außerdem verrate ich dir, was du tun kannst, um deine PMS Beschwerden...

2023-11-0135 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Zyklusbewusstsein, Energiearbeit & Epigenetik - Interview mit Corina Bauer Corina Bauer ist Energetikerin und in diesem Interview unterhalten wir uns über die energetische Betrachtungsweise von Zyklusbeschwerden, Eigenverantwortung, Selbstbestimmtheit und was es bedeutet, den eigenen Seelenplan zu leben und noch so viel mehr! Hier findest du alle Infos zu Corina und der Folge: Website von Corina Bauer: https://www.manipura-empowerment.com/ Corina auf Instagram: @manipura.empowerment CYCLE WISDOM - in 8 Wochen zu einem harmonischen Zyklus frei von monatlichen Schmerzen & Drama Start im Januar 2024 - Trag dich jetzt in die Warteliste ein! Meine aktuellen Angebote findest du auf meiner Website

2023-10-261h 05

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Zyklus Tracking - Warum es so wichtig ist, dass du weißt, wo du gerade in deinem Zyklus stehstMeine Tipps, um deinen Zyklus zu tracken In dieser Folge teile ich mir dir die wichtigsten Gründe, warum du deinen Zyklus beobachten und tracken solltest. Außerdem verrate ich dir, welche Tools ich für das Zyklus Tracking empfehle und wie du ganz konkret damit beginnen kannst. Kostenloses Webinar "Byebye, Zyklusbeschwerden!", 24. Oktober 2023 - Melde dich jetzt an! Du erfährst in diesem Webinar: 🩸 Was der wahre Grund für deine Zyklusbeschwerden sein kann 🩸 Warum kurzfristige Symptombekämpfung dich nicht weiterbringt 🩸 Wie du deine Zyklusgesundheit selbst in die Hand nimmst...

2023-10-1128 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Warum die Zukunft weiblich ist - Interview mit Angela Haselbacher, Energetikerin & NumerologinEs erwartet dich ein kraftvolles Frauengespräch ❤ Ich spreche mit Angela Haselbacher über Weiblichkeit und unseren Auftrag als Frauen in der heutigen Zeit. Im Gespräch mit Angela erfährst du… ✨ warum das weibliche Prinzip aus numerologischer Sicht einen Aufschwung erlebt. ✨ wie du deine Weiblichkeit leben kannst. ✨ wie wir als Frauen bei unserer Entwicklung die Männer mit ins Boot holen können. …und noch vieles mehr ❤ Hier findest du alle Infos zu Angela und der Folge: Website von Angela Haselbacher: https://www.sonnengeflecht.at/ Angela Haselba...

2023-09-2839 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Warum du deinen Tag mit heißem Wasser starten solltestDie wichtigsten Gründe, warum du heißes Wasser zu einem Teil deiner Morgenroutine machen solltest In dieser Folge erzähle ich dir, warum das Trinken von heißem Wasser so ein essenzieller Teil der ayurvedischen Morgenroutine ist. Du erfährst unter anderem… 💧 warum das Wasser warm oder heiß und keinesfalls kalt sein sollte. 💧 was du ungedingt vor dem Trinken tun solltest. 💧 wieso das heiße Wasser der beste Energy Booster am Morgen ist. 💧 wie das Wasser deine Hormongesundheit & Fruchtbarkeit unterstützt. Kostenloses Webinar "Entschlacken & Entgiften mit Ayurveda - Worauf es...

2023-09-0719 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen 3 Gründe für einen Detox vor dem HerbstWarum jetzt die ideale Zeit ist, um deinem Körper ein Reset zu gönnen In dieser Folge teile ich mit dir 3 wichtige Gründe, warum du die Übergangszeit vom Sommer in den Herbst nutzen solltest, um dein System zu reinigen Kostenloses Webinar "Entschlacken & Entgiften mit Ayurveda - Worauf es WIRKLICH ankommt, damit du dich in deinem Körper endlich wieder wohlfühlst", 12. September 2023 - Melde dich jetzt an! Ayurveda Fall Detox, 24.9.-1.10.2023 Sichere dir jetzt deinen Platz mit dem Early Bird Offer! 👉Alle aktuellen Angebote findest du auf meiner Website Folge mir...

2023-08-3016 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Die spirituelle Bedeutung von Entgiftung - Warum das Loslassen so wichtig ist und uns manchmal so schwer fälltInterview mit Bea Cselényi Ich spreche mit meiner Freundin & Kollegin Bea darüber, warum mentale und emotionale Reinigungs- und Loslassprozesse so wichtig sind und wie man sie ganzheitlich meistern kann. Im Gespräch mit Bea erfährst du… ✨ warum Entgiften und Loslassen ein menschliches Grundbedürfnis ist und wie uns die Natur diesen Prozess vorlebt. ✨ wie du die Kraft deines weiblichen Zyklus zum Loslassen nutzen kannst. ✨ welche Tools wir selbst nutzen, um unser System zu reinigen. ✨ welchen Effekt eine ayurvedische Detox-Woche aus ganzheitlicher Sicht hat. Außerdem erzählen w...

2023-08-2447 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Lass diese 3 ungesunden Ernährungsgewohnheiten los, um dich in deinem Körper so richtig wohlzufühlenKleiner Wake-up Call: Oft sabotieren wir uns mit ungesunden Gewohnheiten selbst In dieser Folge teile ich mit dir 3 ungesunde Ernährungsgewohnheiten, die du loslassen solltest, um dich wieder so richtig wohlzufühlen 💃 Kostenloses Webinar "Entschlacken & Entgiften mit Ayurveda - Worauf es WIRKLICH ankommt, damit du dich in deinem Körper endlich wieder wohlfühlst", 12. September 2023 - Melde dich jetzt an! Ayurveda Fall Detox, 24.9.-1.10.2023 Sichere dir jetzt deinen Platz mit dem Early Bird Offer! 👉Alle aktuellen Angebote findest du auf meiner Website Folge mir gerne auf Instagram: @genussfreudig_ayurveda

2023-08-1720 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Schönheitspflege im Ayurveda - Interview mit Simone PeerSo holst du dir den Ayurveda Glow für deine Haut Ich spreche mit Simone Peer, Ayurveda Praktikerin in Wien, über das Thema ayurvedische Hautpflege. Hier findest du alle Infos zu Simone: My Ayurveda Ritual Simones Instagram Kanal: @ayritual Wenn du Ayurveda gerne dauernhaft in deinen Alltag integrieren möchtest, dann komm in den Genussfreudig Circle - meine Online Ayurveda Community für Frauen Hier versorge ich dich laufend mit inspirierendem Ayurveda Content, sodass du auch wirklich an deinen gesunden Routinen dranbleibst Die nächsten Live Sessions: 👉 Mastercl...

2023-08-1042 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Summer Yoni Care - So pflegst du deinen Intimbereich in der Pitta Zeit richtigUnangenehmer Geruch, Jucken, Brennen oder Pilzinfektionen kannst du mit diesen Tipps vermeiden Sommer, Sonne, Hitze - das kann schon mal dazu führen, dass die Vaginalflora aus dem Gleichgewicht gerät. In dieser Folge teile ich mit dir wertvolle Tipps, wie du deine Yoni in der Pitta Zeit gut pflegen kannst, um unangenehmen Geruch, Pilzinfektionen & Co. zu vermeiden. Nourish Your Yoni Masterclass 🌹 Nähre und pflege deine Yoni, deinen heiligen Tempel, mit ayurvedischen Selfcare- & Intimpflege-Ritualen 🌹 Ich nehme dich mit in die Welt der ayurvedischen Schoßraumpflege - Reinigen, Nähren, Stärken & Harmo...

2023-08-0319 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Periodenunterwäsche, Menstruationstassen & Co. - So findest du das richtige Menstruationshygieneprodukt für dichInterview mit Angelika Burgsteiner von Rotmarie, dem Zyklusladen in Wien Ich spreche mit Angelika Burgsteiner über das Thema Menstruationshygiene und wie du die richtigen Produkte für dich finden kannst. Wir führen ein offenes, intimes Frauengespräch, mit dem wir dich dazu inspirieren möchten, dich noch mehr mit deinem Zyklus und deiner Menstruation zu beschäftigen. Im Gespräch mit Angelika erfährst du… ✨ welche unterschiedlichen Menstruationshygieneprodukte es mittlerweile gibt und was ihre Vor- & Nachteile sind. ✨ warum es so wichtig und wertvoll ist, mit dem eigenen Menstruationsblut in Kontakt zu kommen. ✨ worauf...

2023-07-2756 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Wie du deinen Geist mit der Japa Meditation zur Ruhe bringst & deine Mala Kette richtig nutztJapa Meditation als wertvolles Tool für mehr Achtsamkeit & Fokus im Alltag In dieser Folge stelle ich dir meine liebste Form der Meditation vor - die Japa Meditation mit der Mala Kette. Diese Praxis ist wunderbar geeignet, um in stressigen Phasen zur Ruhe zu kommen und um dein Vata & Pitta in Balance zu halten. In dieser Folge… ✨ teile ich mit dir, wie du die Japa Meditation für mehr Konzentration & Fokus im Alltag praktizieren kannst ✨ erfährst du, warum deine Mala Kette so viel mehr ist als ein schönes Schmuckstück und wie du sie...

2023-07-1328 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Ayurveda-Tipps für den Urlaub - So bleibst du auf Reisen in Balance In dieser Folge teile ich mit dir wertvolle Tipps aus dem Ayurveda, damit du dich im Urlaub und auf Reisen so richtig wohlfühlen kannst. Außerdem verrate ich dir meine persönlichen Ayurveda Travel Essentials. In dieser Folge… ✨ teile ich mit dir meine Tipps für mehr Balance und Energie im Urlaub ✨ erfährst du, was das Reisen mit deinem Körper macht, wie es deine Verdauung beeinflusst und was du tun kannst, um unangenehme Beschwerden zu lindern ✨ verrate ich dir, welche Ayurveda Helferlein in deinem Reisegepäck nicht fehlen sollten ...

2023-06-3033 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Dharma Talk - Wie du deine Berufung findest und mit Limitierungen umgehst - Interview mit Jelena Ich spreche mit Jelena darüber, wie du deine eigene Bestimmung finden und danach leben kannst. Im Gespräch mit Jelena erfährst du… ✨ was das Wort Dharma eigentlich bedeutet. ✨ wie dich die vedischen Lehren und Jyotish, die vedische Astrologie, auf der Suche nach deiner Bestimmung leiten können. ✨ welche Erfahrungen wir beide auf unserem Dharma-Weg bisher gemacht haben und wie du körperliche und mentale Limitierungen meistern kannst. Hier findest du alle Infos zu Jelena und der Folge: Website von Jelena: https://www.rest-and-digest.de/ Instagram v...

2023-06-0146 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen 7 Ayurveda-Tipps, um deine Libido zu stärkenWie du wieder mehr Lust auf deine Lust bekommst In dieser Folge teile ich mit dir 7 wertvolle Tipps aus dem Ayurveda, mit denen du deine Libido stärken und dich mit deiner Sexualität wieder mehr verbinden kannst. Sexualität ist eine der 3 Säulen des Ayurveda. Ein erfülltes Sexleben sorgt für ein besseres Immunsystem, mehr Lebensqualität und hat einen verjüngenden Effekt aus uns. Wer wünschst sich das nicht? Nourish Your Yoni Masterclass Dienstag, 6. Juni, 19:00 - 21:00 🌹 Nähre und pflege deine Yoni, deinen heiligen Tempel, mit ayurvedischen...

2023-05-2544 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Abhyanga - Dein Selbstmassage-Ritual für mehr Wohlbefinden, Verbundenheit und ErdungDein Guide für die ayurvedische Selbstmassage - Nähre dein Frausein In diese Folge erkläre ich dir, was die Abhyanga, die ayurvedische Selbstmassage mit Öl, genau ist und warum das Ölen des Körpers so wertvoll ist. In dieser Folge… ✨ teile ich mit dir, wie du die Selbstmassage genau durchführst ✨ verrate ich dir, was die Benefits dieses Selfcare Rituals für dein Wohlbefinden und deine Gesundheit sind ✨ lernst du, wie du die Abhyanga am besten in deinen Alltag integrierst und welche Öle du dafür verwenden kannst Ich wünsche dir...

2023-05-1131 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Theta Healing und wie du damit deine weibliche Essenz zum Leuchten bringst - Interview mit Sandra ManoleEs erwartet dich ein kraftvolles Frauengespräch ❤ Ich spreche mit Sandra Manole über das wundervolle ganzheitliche Tool Theta Healing und wie es dich zu deiner weiblichen Essenz bringen kann. Im Gespräch mit Sandra erfährst du… ✨ wie du mithilfe von Theta Healing tiefsitzende limitierende Glaubenssätze transformieren kannst. ✨ wie du durch die Arbeit mit deinem Unterbewusstsein deine weibliche Essenz zum Leuchten bringst. ✨ welche Erfahrungen wir beide selbst mit Theta Healing gemacht haben. Hier findest du alle Infos zu Sandra und der Folge: Instagram von Sandra Angelika Manole: @thetal...

2023-05-041h 08

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Foodtrends, Diäten und wie du damit deiner Hormongesundheit schadestWas Low Fat, Low Carb und Intervallfasten wirklich mit deinem Körper machen In dieser Folge… ✨ teile ich mit dir, wie deine Ernährung deinen Hormonhaushalt beeinflusst ✨ verrate ich dir, was Food Trends wie Low Fat, Low Carb und Intervallfasten wirklich mit deinem Körper machen ✨ lernst du, warum eine ausgewogene Ernährung das Um und Auf für deine weibliche Balance ist. Ich wünsche dir viele neue Erkenntnisse beim Zuhören! ❤ Du möchtest mehr über den Zusammenhang zwischen deiner Ernährung und deinem Hormonhaushalt erfahren? Dann lade ich dich...

2023-04-1327 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Ätherische Öle für Hormongesundheit & Stress-Management - Interview mit Dimitra BockAromatherapie für die Frauengesundheit Ich spreche mit Dimitra Bock über das Thema ätherische Öle und wie du mit ihnen dein Wohlbefinden im Alltag steigern kannst. Wir tauschen uns über unsere persönlichen Erfahrungen und liebsten Anwendungsmöglichkeiten aus und erzählen, was uns an den Ölen so fasziniert. Im Gespräch mit Dimitra erfährst du… ✨ wie ätherische Öle unsere Stimmung und Emotionen beeinflussen. ✨ wie du ätherische Öle in stressigen Lebensphasen für dich nutzen kannst. ✨ wie du die Öle für deine Hormonbalance und in den Wechseljahren einsetzt. ✨ warum d...

2023-04-0646 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Wie du die passende Verhütungsmethode für dich findest - Interview mit Marlene GroisAlternativen zur hormonellen Verhütung Ich spreche mit meiner Freundin & Kollegin Marlene über das Thema Achtsamkeit bei der Auswahl von Verhütungsmethoden und wir erzählen, welche Methoden wir selbst ausprobiert haben und wie es uns damit ergangen ist. Im Gespräch mit Marlene erfährst du… ✨ wie du die passende Verhütungsmethode für dich finden kannst. ✨ welche Rolle Ganzheitlichkeit und Körperwahrnehmung dabei spielen. ✨ wie du deinen Partner in das Thema Verhütung und Zyklus mit einbeziehen kannst. Außerdem erzählen wir von unserem gemeinsamen Projekt - dem Mindful Sister...

2023-03-2341 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Wie dich ein ayurvedischer Detox in den Wechseljahren & in deiner Zyklusgesundheit unterstütztEs ist Zeit für einen ayurvedischen Frühjahrsputz In dieser Folge… ✨ erkläre ich dir, wie es zu Wechseljahrsbeschwerden und Zyklusbeschwerden kommen kann. ✨ verrate ich dir, wie ungesundes Essverhalten zu einem hormonellen Ungleichgewicht führen kann. ✨ erfährst du, warum saisonales Entlasten & Entgiften im Frühling für deinen Körper so vorteilhaft ist. Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Hören! ❤ 🌿 Ayurveda Spring Detox Woche 🌿 - 20. bis 27. März 2023 Eine ayurvedische Entlastungswoche hilft dir dabei, wieder in deine Balance zu finden, unterstützt dich beim Loslassen und nährt...

2023-03-1616 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Endometriose und wie du dieser Erkrankung ganzheitlich begegnen kannst - Interview mit Eva SturmJede 10. Frau leidet an der chronischen gynäkologischen Erkrankung Endometriose Der März ist der Endometriose-Monat ❤ Ich spreche in dieser Folge mit Eva Sturm über das Thema Endometriose und wie man dieser chronischen Erkrankung, unter der so viele Frauen leiden, mit Yoga und Ayurveda ganzheitlich begegnen kann. In diesem Gespräch erfährst du… ✨ was Endometriose eigentlich genau ist. ✨ wie Eva's persönlicher Weg mit Endometriose verlaufen ist. ✨ warum Endometriose so schwer zu diagnostizieren ist. ✨ wie du herausfinden kannst, ob du Endometriose hast, wenn du unter starten Menstruationsbesch...

2023-03-0948 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Woran kann es liegen, wenn deine Periode ausbleibtAmenorrhoe & was du mit Ayurveda dagegen tun kannst In dieser Folge… ✨ teile ich mit dir mögliche Gründe, warum deine Periode ausbleibt. ✨ verrate ich dir, welche Auswirkungen es haben kann, wenn deine Regel über einen längeren Zeitraum ausbleibt. ✨ lernst du, warum dein Körper dich eigentlich nur schützen will, wenn er den Zyklus einstellt. ✨ erzähle ich dir von der ayurvedischen Sichtweise auf Amenorrhoe. ✨ erfährst du, was du tun kannst, um deine Menstruation wiederzubekommen. Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Hören! ❤ Wenn du d...

2023-03-0231 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Warum es als Frau so wichtig ist, dich mit deinem Beckenboden zu beschäftigen - Interview mit Christina HopfDich erwarten ganz viele wertvolle Impulse zur Frauengesundheit & weiblichen Anatomie ❤ Ich spreche in dieser Folge mit Christina Hopf über das Thema Beckenboden und warum wir uns als Frauen mehr mit unserem Intimbereich beschäftigen sollten. Im Gespräch mit Christina erfährst du… ✨ was der Beckenboden eigentlich ist. ✨ warum so viele Frauen gar keinen Bezug zu ihrem Unterleib/Intimbereich haben. ✨ wie du eine positive Verbindung zu deinem Intimbereich aufbauen kannst. ✨ warum unsere Sprache und Wortwahl für die weibliche Anatomie so wichtig ist. ✨ wie du deine eigene Sexualität durch Be...

2023-02-2355 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen 10 Gründe, warum du deine Menstruation feiern solltestDeine Periode ist deine weibliche Superpower In dieser Folge… ✨ teile ich mit dir 10 Gründe, warum du deine Menstruation ab sofort feiern solltest, statt damit zu hadern ✨ verrate ich dir, warum die Periode aus ayurvedischer Sicht so ein wichtiger Prozess ist und was sie über deine Gesundheit aussagt ✨ erfährst du, wie du dein Mindset im Bezug auf deinen weiblichen Zyklus ins Positive zu shiften kannst Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Hören! ❤ Hier findest du alle Infos zur Folge: AYURVEDIC GODDESS - mein neuer 2-monatige...

2023-02-1622 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen So navigierst du dich durch herausfordernde Lebensphasen - Interview mit Bea CselényiHeute erwartet dich ein wunderschönes Frauengespräch ❤ Ich spreche mit meiner Freundin & Kollegin Bea über herausfordernde Zeiten, wie wir sie meistern können und welche Tools und Rituale wir persönlich dabei nutzen. Im Gespräch mit Bea erfährst du… ✨ wie wir in der Vergangenheit mit herausfordernden Situationen umgegangen sind und wie wir es heute tun. ✨ warum Herausforderungen zu unserem Seelenweg gehören & das Leben immer für uns passiert. ✨ welche Tools wir selbst nutzen & unseren Klientinnen empfehlen. ✨ warum es für tiefe emotionale Prozesse so wichtig ist, dir immer wieder...

2023-02-0948 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Wie du deine Morgenroutine zyklusbewusst gestalten kannstIch teile mit dir meine persönliche ayurvedische Morgenroutine und wie ich sie je nach Zyklusphase gestalte, damit ich mit einer guten Energie in den Tag starte. In dieser Folge… ✨ spreche ich darüber, warum Routinen so wertvoll sind ✨ erzähle ich von meiner persönlichen Morgenroutine & wie ich am liebsten in den Tag starte ✨ erfährst du, wie du in der jeweiligen Zyklusphase deine Morgenroutine & Yogapraxis anpassen kannst ✨ verrate ich dir, warum Intervallfasten für Frauen im menstruierenden Alter keine gute Idee ist Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Hö...

2023-01-3121 min

Genussfreudig – Ayurveda & natürliche Hormonbalance für Frauen Intro - So schön, dass du da bist! Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Hören! ❤ Folge mir gerne auf Instagram: @genussfreudig_ayurveda Wenn du mehr über mich und meine Arbeit erfahren möchtest, dann schau gerne auf meiner Website vorbei: https://genussfreudig.at/ Schreib mir auch gerne gleich eine DM auf Instagram und verrate mir, wie dir die Folge gefallen hat und was du für dich mitnehmen kannst. 🙏 Alles Liebe, Angelika

2023-01-3106 min