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Mind Training MeditationenAuflösung ins klare LichtEine Meditation von Gerald Blomeyer. Nach Roshi Joan Halifax.
Der tibetische Buddhismus erklärt, wie der Sterbeprozess verläuft. Zuerst löst sich das Erde-Element (Kraft und Stabilität) auf, gefolgt vom Wasser-Element (Flüssigkeiten verdampfen), dann vom Feuer-Element (Wärme und Energie schwinden) und schließlich vom Luft-Element (der Atem hört auf). Danach beginnt die Auflösung des subtilen Bewusstseins, begleitet von Visionen des weißen, roten, schwarzen und schließlich dem glückseligen Zustand des klaren Lichts. Nach Roshi Joan Halifax, Zeichnung Tashi Mannox.
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2025-03-2428 min
Mind Training MeditationsGratitude for the BodyA Relaxing Meditation by Gerald Blomeyer
We are grateful to the body, that continues to work for us even when it is tired, sick, or injured. We thank the skin, muscles, bones, blood, and heart. We feel the love of consciousness and allow ourselves to rest deeply in the here and now. Inspired by Charlie Morley.
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2025-03-0414 min
Mind Training MeditationenDankbarkeit für den Körper – Eine Meditation im LiegenVon Gerald Blomeyer
Wir sind dem Körper dankbar, dass er selbst, wenn er müde, krank oder verletzt ist, weiterhin für uns arbeitet. Wir danken der Haut, den Muskeln, den Knochen, dem Blut und dem Herzen. Wir spüren die Liebe des Bewusstseins und erlauben uns, tief im Hier und Jetzt zu ruhen. Angeregt von Charlie Morley.
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2025-03-0415 min
Mind Training MeditationsResting in „This“A Meditation by Gerald Blomeyer
We embrace the stillness of the present moment allowing everything to be just as it is. We come home – to a presence that is always here. Nothing special needs to happen. We don’t want to achieve a specific experience, but simply be with „this.“ Being in the here and now allows us to recognize that love and suffering connect us all. Inspired by Henry Shukman.
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2025-02-2508 min
Mind Training MeditationenRuhen im „Jetzt“Eine Meditation von Gerald Blomeyer
Wir umarmen die Stille des gegenwärtigen Moments und lassen alles so sein, wie es ist. Wir kommen nach Hause – zu einer Präsenz, die immer hier ist. Nichts Besonderes muss geschehen. Wir streben keine bestimmte Erfahrung an, sondern sind einfach mit dem, was ist. Im Hier und Jetzt zu sein lässt uns erkennen, dass Liebe und Leid uns alle verbinden. Angeregt von Henry Shukman.
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2025-02-2509 min
Mind Training MeditationsHave a wonderful dayA meditation by Gerald Blomeyer
To capture—or recapture—the stillness of that first moment of wakefulness this short guided meditation focuses on clarity, stability, and presence. You can listen to this morning meditation while still in bed or anytime you’re looking to center yourself in the present and find some clarity and stability.
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2024-05-1710 min
Mind Training MeditationenHab einen wunderbaren TagEine Meditation von Gerald Blomeyer
Um die Stille des ersten Moments des Aufwachens einzufangen – oder wiederzuerlangen – konzentriert sich diese kurze geführte Meditation auf Klarheit, Stabilität und Präsenz. Du kannst dir diese Morgenmeditation anhören, während du noch im Bett liegst, oder jederzeit, wenn du dich im Hier und Jetzt zentrieren und etwas Klarheit und Stabilität finden möchtest.
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2024-05-1710 min
Mind Training MeditationsBreathing To Be RebornA Guided Meditation On Dying by Stephen Levine.
Read by Gerald Blomeyer, Shakuhachi flute improvisation by Michael McNamara, with permission of Ondrea Levine.
The light body animates the heavy body. We can leave the heavy body behind and float freely as consciousness. With the first breath pure awareness re-inhabites pure form. We are born again into the body to bring mercy and healing to the injured world, taking birth for the benefit of all sentient beings.
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2023-07-1823 min
Mind Training MeditationenGegensätze als Einheit erleben
Eine Yoga-Nidra-Meditation von Gerald Blomeyer
Manchmal fällt es schwer, uns zu entspannen. Das kann körperliche, geistige und emotionale Ursachen haben. Das Yoga Nidra, der yogische Schlaf, hilft uns tief zu loszulassen, indem wir den natürlichen Funktionen unseres Geistes folgen. Angeregt von Jennifer Piercy.
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2023-07-1417 min
Mind Training MeditationsThere is a body
Guided mindfulness meditation by Gerald Blomeyer inspired by Joseph Goldstein
Feeling the body helps us to relax. We are aware of everything that arises in it. We can observe the breath, sounds and sensations coming and going. By welcoming everything our mind remains balanced. There is nothing to achieve or any struggle. We are simply aware, welcoming every experience that arises in the body.
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2022-09-1613 min
Mind Training MeditationenEs gibt einen Körper
Geführte Achtsamkeitsmeditation von Gerald Blomeyer nach Joseph Goldstein
Wir entspannen uns, indem wir unseren Körper spüren. Wir sind uns bewusst, wie der Atem, Töne und Empfindungen in ihm erscheinen und vergehen. Unser Geist bleibt ausgeglichen, weil wir alles willkommen heißen. Ohne etwas erreichen zu wollen oder abzulehnen, sind wir einfach offen und bewusst. Jede Erfahrung, die im Körper auftaucht, darf so sein, wie sie ist.
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2022-09-1615 min
Mind Training MeditationsWelcoming The Unknown
by Gerald Blomeyer inspired by Loch Kelly
Stories stimulate us in ways that pure facts do not. They create our reality. Fear of the unknown is such a story that we tell ourselves. It seeks validation. That can reinforce our fear, making us feel helpless and overwhelmed. However, once we realize that fear is a story that appears in consciousness, we can begin to let go of the negative spiral, discovering the love that we really are.
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2022-05-1308 min
Mind Training MeditationenAngst ist eine Geschichte, die wir uns selbst erzählen
von Gerald Blomeyer, anregt von Loch Kelly
Geschichten regen unser Gehirn an wie es reine Fakten nicht tun. Sie schaffen unsere Wirklichkeit. Angst ist auch so eine Geschichte, die wir uns selbst erzählen. Sie sucht nach Bestätigung. Das kann sie so verstärken, dass wir uns hilflos und überwältigt fühlen. Wenn wir aber erkennen, dass Furcht eine Geschichte ist, die im Bewusstsein erscheint, können wir beginnen, die Negativspirale aufzulösen.
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2022-05-1310 min
Mind Training MeditationenAugenmeditation
Von Gerald Blomeyer
Unsere Augen schenken uns, ein Paradies aus Formen und Farben. Wir sind dafür dankbar. In dieser Meditation erlauben wir uns, uns tief auszuruhen. Indem wir unsere Aufmerksamkeit achtsam lenken, können wir erleben, wie sich die Augen, das Gesicht, der ganze Körper und schließlich der Geist sich entspannt. Dann darf alles so sein, wie es ist.
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2022-05-0613 min
Mind Training MeditationsThe Zeppelin Voyage - a journey to yourself
based on a dream by Gerald Blomeyer and a story by Anne Marie Bennett
Join us on an imaginary journey in a Zeppelin. You are the pilot, travelling on the path of your life from birth via the present into the future. It will help to to realise that you are never alone. We invite you to feel safe, comfortable and in control of your life at all times. Just allow images and themes of the individual life phases „pop up“ spontaneously, to discover and become aware of the life themes on a meta-level. Not recommended for peop...
2022-03-2415 min
Mind Training MeditationsDirecting My Life
A story by Anne Marie Bennett, adapted and read by Gerald Blomeyer
This imaginative journey takes you to a film studio where you are both directing and starring in a film about your life. There you will meet and maybe even integrate your inner critic. The journey invites you to feel safe, comfortable, and to take control of your life.
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2022-03-2412 min
Mind Training MeditationenDie Zeppelinfahrt – eine Traumreise zu dir
nach einem Traum von Gerald Blomeyer und einer Geschichte von Anne Marie Bennett
Begleite uns auf eine imaginäre Reise im Zeppelin. Du bist der Pilot. Wir reisen auf deinem Lebensweg von der Geburt über die Gegenwart in die Zukunft. Fühle dich jederzeit sicher und behalte die Kontrolle über dein Leben. Bilder der einzelnen Lebensphasen können spontan „auftauchen“, um deine Lebensthemen auf einer Metaebene zu entdecken. Nicht empfohlen für Menschen, die an einem Trauma leiden.
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2022-03-2417 min
Mind Training MeditationenDie Regie meines Lebens
Eine Geschichte zum inneren Kritiker von Anne Marie Bennett, adaptiert und gelesen von Gerald Blomeyer
Diese Phantasiereise führt uns in ein Filmstudio, wo du sowohl Regie führst als auch die Hauptrolle in einem Film über dein Leben spielst. Dort wirst du deinen inneren Kritiker begegnen und ihn integrieren. Die Reise lädt dazu ein, sich sicher und wohl zu fühlen und die Kontrolle über unser Leben zu übernehmen.
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2022-03-2412 min
Mind Training MeditationsFrom A Broken Heart To True Love
Ariadne empowers women. As the mistress of the labyrinth she accompanies us on the journey through life from birth to spiritual awakening. She saves the future king of Athens, Theseus, by leading him out of a labyrinth. When he deserts her, she is heartbroken. By connecting with Mother Earth she transforms her pain, recognizing the divine feminine and love as her true home.
written and read by Gerald Blomeyer and Jocelyn B. Smith
musical concept by Volker Holly Schlott (ViktoriaMusicBerlin)
Photo: NASA
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2021-11-0317 min
Mind Training MeditationsTaming Your Inner Critic
Criticism can be constructive. In comparison, however, the judgemental voice of the inner critic condemns everything we do. What ever happened becomes a personal fault or a failure. Believing this voice ensnares us and is depressing, separating us from the people we love. By changing the perspective from the narrow thinking mind to wide open consciousness, self-criticism can no longer affect us. Instead of seeing the world and ourselves full of flaws, we can appreciate life and feel connected to everything.
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2021-04-3013 min
Mind Training MeditationenZähme den Inneren Kritiker
Kritik kann konstruktiv sein. Hingegen verurteilt die wertende Stimme des inneren Kritikers alles, was wir tun. Was auch immer passiert ist, es wird zu einem persönlichen Fehler oder einem Versagen. Das deprimiert uns, und trennt uns von den Menschen, die wir lieben. Wechseln wir jedoch die Perspektive vom engen Denken ins weite Bewusstsein, berührt uns dieser innere Kritiker nicht. Anstatt die Welt voller Fehler und Missstände zu sehen, können wir sie wertschätzen und uns mit allem verbunden fühlen.
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D...
2021-04-3015 min
Mind Training MeditationsCompassion - The Light of LoveLoving starts by accepting ourselves as we are, including our suffering and our happiness at the same time. Taking care of ourselves, gives us the self-confidence to share our love and light with others, and welcome them sharing theirs with us. This is a powerful way to increase peace, happiness and healing in us and in the world.
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2021-04-2313 min
Mind Training MeditationenMitgefühl – Das Licht der LiebeLieben fängt damit an, dass wir uns selbst so akzeptieren, wie wir sind. Das schließt unser Leid und unser Glück ein. Uns selbst wertzuschätzen, gibt uns das Selbstvertrauen, unsere Liebe und unser Licht mit anderen zu teilen. Das ist ein kraftvoller Weg, um Frieden, Glück und Heilung in uns und in der Welt zu mehren.
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2021-04-2315 min
Mind Training MeditationenTrauer-Mitgefühl-MeditationTrauer ist eine natürliche Reaktion des Herzens auf Verlust. Indem wir uns vom Schmerz der Trauer berühren lassen, berühren wir tief im Herzen unsere Verletzlichkeit. Je tiefer die Liebe war, umso größer ist die Trauer. In dieser Meditation heiße wir sie beide willkommen. Zur Heilung öffnen wir liebevoll unser Herz und spüren Mitgefühl für uns und alle Wesen.
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2021-02-2217 min
Mind Training MeditationsGrief-Compassion MeditationGrief is a natural reaction of the heart to loss. By allowing ourselves to be touched by the pain of grief, we deeply touch deep the vulnerability in our hearts. The deeper the love was, the greater the grief. In this meditation, we welcome them both. To help heal the suffering, we lovingly open our hearts, feeling compassion for ourselves and all beings.
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2021-02-2213 min
Mind Training MeditationsYou are Love – A Yoga Nidra Meditation
Many people are searching for something to make them feel whole. However, in meeting the depth of our being we can recognise that we are already complete. We are love and always aware. With this insight, we can start a profound transformation.
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2021-02-1519 min
Mind Training MeditationenDu bist die Liebe - Yoga NidraViele Menschen suchen etwas, was ihnen fehlt, das sie heil oder vollständig macht. Begegnen wir die Tiefe unseres Wesens, zeigt es sich, dass wir jetzt schon vollständig sind. Wir sind die Liebe. Wir sind immer bewusst. Damit kann eine tiefgreifende Transformation beginnen.
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2021-02-1521 min
Mind Training MeditationsHealing the lonesome heart
We cannot ignore loneliness. If we feel lonely and separated, we have forgotten that we are part of the whole. If we embrace loneliness with loving awareness, we can overcome the pain of feeling separated. Then we both feel connected to others and can enjoy our own company.
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2020-10-2617 min
Mind Training MeditationenDas einsame Herz öffnen
Einsamkeit können wir nicht ignorieren. Wenn wir uns einsam und getrennt fühlen, haben wir vergessen, dass wir ein Teil des Ganzen sind. Wenn wir Einsamkeit in liebevollem Gewahrsein halten, können wir den Schmerz des Getrenntseins überwinden, uns verbunden fühlen und die eigene Gesellschaft genießen.
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2020-10-2618 min
Mind Training MeditationenAtmen, um neu geboren zu werden
nach Stephen Levine
Der Atem verbindet das Bewusstsein mit unseren physischen Körper. Beim Ausatmen können wir den schweren Körper hinter uns lassen, und uns vollständig auf den Lichtkörper einlassen. Indem wir einatmen, verbinden wir ihn dann wieder mit dem festen Körper, und fühlen uns wie neu geboren.
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2020-10-1523 min
Mind Training MeditationsAura Lea and the Reluctant Dragon
A children’s story written by Kenneth Grahame in 1898, and the song Aura Lea published in 1861 by Fosdick and Poulton. Adapted and read by Gerald Blomeyer, piano by Lázara Cachao.The young girl Aura Lea discovers a song-loving dragon living in the grassy hills above her home. The two become friends. When the dragon is discovered by the villagers, they send for St George to rid them of it. The girl introduces St George to the dragon. They decide that St George harmlessly spears the dragon. St George then proclaims that it has been tamed, and the peo...
2020-10-091h 08
Mind Training MeditationsThe Cat that Walked by Herself
Long, long ago the Woman was able to tame the Man and to tame the Wild Dog, Horse, and Cow, and how the Wild Cat, the wildest of all the wild animals, remains independent to this very day. This bedtime story, written by Rudyard Kipling, was published in 1902 as a part of the “Just So Stories” together with his illustration.
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2020-09-1430 min
Mind Training MeditationsSetting Boundaries - A Contemplation
Fierce compasion uses anger to motivate us to transform the negative into the positive. By saying “No”, we can stand up for our values and set clear boundaries, thus maintaining respect for ourselves and others. It allows self-confidence arise within us.
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2020-09-0416 min
Mind Training MeditationenGrenzen setzen
Zornvolles Mitgefühl nutzt Wut, um uns zu motivieren, das Negative in das Positive zu verwandeln. Indem wir „Nein“ sagen, wenn wir es meinen, treten wir für unsere Werte ein. Indem wir klare Grenzen setzen, respektieren wir uns und andere. Diese Entschiedenheit lässt Selbstvertrauen in uns entstehen.
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2020-09-0415 min
Mind Training MeditationsIt Takes Courage
Thoughts and stories that arise from fear usually keep you in fear and anxiety. By letting go, we can open up to our true nature, a boundless, open mind, that knows neither fear nor limitations. A key is to allow yourself to feel the emotions as they appear, so they can gently dissolve into the light of the open, welcoming consciousness.
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2020-08-1016 min
Mind Training MeditationenMutig fühlen
Gedanken und Geschichten, die aus Angst entstehen, können uns in Angst und Unruhe alten. Indem wir loslassen, können wir uns unserer wahren Natur öffnen. Die Entscheidung mutig zu handeln entsteht in einem offenen Geist, der weder Angst noch Einschränkungen kennt. Ein Schlüssel ist es, sich zu erlauben, die negativen Emotionen zu fühlen, so wie sie erscheinen, damit sie sich sanft im Licht des offenen, einladenden Bewusstseins auflösen können.
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2020-08-1013 min
Mind Training MeditationsThe Next Step
inspired by Richard Miller
Everything is changing and the inner critic’s voice is loud. By accepting that nothing really fulfilling is going to come from within our comfort zones, we can step out of them. This is scary but worthwhile. You are both an individual and a part of the whole. The world sees you when you see yourself first. Connection and love are the foundation of your next step.
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2020-08-0217 min
Mind Training MeditationenDer nächste Schritt
angeregt von Richard Miller
Alles ändert sich, und die Stimme des inneren Kritikers ist laut. Indem wir akzeptieren, dass nichts wirklich Erfüllendes aus unserer Komfortzone kommt, können wir sie verlassen. Das ist beängstigend, aber es lohnt sich. Wir sind sowohl ein Individuum als auch ein Teil des Ganzen. Die Welt sieht uns, wenn wir uns selbst zuerst sehen. Verbindung und Liebe sind die Grundlage für den nächsten Schritt.
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2020-08-0217 min
Mind Training MeditationenEinlassen auf die Kraft der Erde
In dieser liegenden Meditation verbinden wir unseren Körper mit der Erde. Wir lassen uns auf die Erdenenergie ein und reisen in die Tiefe. Indem wir Spannungen und Konzepte immer wieder loslassen, können wir uns auf unser Bewusstsein einlassen. Schließlich erleben wir unsere innere Natur im Gleichgewicht mit der äußeren als unser wahres Zuhause.
Bild: AnnaliseArt
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Der B...
2020-06-2915 min
Mind Training MeditationsSurrendering to the Earth
This guided lying down meditation connects us to the Earth. We feel its energy in our body, and release all tensions and concepts. This allows us to relax and to “sink” deeply without effort. By letting go again and again, we surrender to our awareness, experiencing balance with Nature.
Picture by Francesco Ungaro
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2020-06-2916 min
Mind Training MeditationsThe Heart - A Portal To Our True Nature
Seeing the world through the eyes of the heart, you experience your true nature. This guided meditation is a journey into the depth of your consciousness, allowing you to feel relaxed, open and aware. It was inspired by Geshe Michael Roach.
Picture by Daniele Levis-Pelusi
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2020-06-1823 min
Mind Training MeditationenDas Herz ist ein Portal
Wenn man die Welt mit den Augen des Herzens sieht, kann man sein wahres Selbst erkennen. Diese geführte Meditation ist eine Reise in die Tiefe des Gewahrseins und ermöglicht es uns, entspannt, offen und bewusst zu fühlen.Angeregt von Geshe Michael Roach.
Bild: Daniele Levis-Pelusi
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2020-06-1826 min
Mind Training MeditationenLebensfreude entdecken
Wir hören Töne oder die Stille im Bewusstsein. Während ein Ton vergeht, bleibt das Wissen davon bestehen. Die Natur des Gewahrseins unterscheidet sich von seinem sensorischen und mentalen Inhalt. Lebensfreude ist untrennbar mit dem Verständnis des Bewusstseins verbunden.
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2020-03-2310 min
Mind Training MeditationsHappiness Lies Within
We can only hear a sound or silence because of our awareness. As the sound passes, the knowing of it remains. The nature of awareness is distinct from its sensory and mental contents. Happiness is inseparable from understanding of consciousness.
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2020-03-2310 min
Mind Training MeditationenDer mitfühlende Herzschlag
Diese Meditation enthält Klänge eines Herzschlags.
Die Verbindung unseres Atems mit unserem Herzschlag hat eine zutiefst beruhigende Wirkung auf Körper und Geist. Wir synchronisieren den Rhythmus von fünf Herzschlägen mit unserer Ein- und Ausatmung. Wir haben Mitgefühl mit uns selbst und mit der Welt.
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2020-03-1618 min
Mind Training MeditationsThe Compassionate Heartbeat
This meditation contains sounds of a heartbeat. Connecting our breath with our heartbeat has a deeply calming effect on body and mind. We synchronise the rhythm of five beats with our inhalation and exhalation. We feel compassion for ourselves and with the world.
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2020-03-1616 min
Mind Training MeditationsBeing Courageous, Overcoming Fear
We experience fear as worry or doubt. On the basis of peace, clarity and compassion we can transform it into courageous actions. Courage is the key to enjoying life.
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2020-03-1112 min
Mind Training MeditationenMit Mut Ängste überwinden
Angst wird als Sorge oder Bedenken wahrgenommen. Auf der Basis von Frieden, Klarheit und Mitgefühl können wir sie in mutige Handlungen transformieren. Mut ist der Schlüssel zur Lebensfreude.
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2020-03-1112 min
Mind Training MeditationenMeditation im Liegen 2 (Yoga Nidra)
(nach Richard Miller)
Wir entspannen Körper und Geist und öffnen uns für die Stille des Bewusstseins, in der alles aufsteigt und vergeht. Wir nehmen die Empfindungen im Körper wahr und lassen den Stress los. Wir lassen die Stille des Bewusstseins zu, in der alles aufsteigt und vergeht.
ShownotesRichard Miller, Webauftritt der Meditationsform iRest
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2020-03-0218 min
Mind Training MeditationenMeditation im Liegen 1 (Yoga Nidra)
(nach Richard Miller)
Eine tiefe Entspannung befreit uns von negativen Gedankenschleifen. Indem wir mit Gegensätzen arbeiten, können wir unsere Konzepte loslassen. Wir öffnen uns für die Stille des Bewusstseins, in der alles aufsteigt und vergeht. Freude und Wohlergehen bestimmen unsere Erfahrung.
ShownotesRichard Miller, Webauftritt der Meditationsform iRest
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2020-02-2722 min
Mind Training MeditationsBedtime Story: The Nightingale
„The Nightingale“ is a fairy tale by Hans Christian Andersen. It is about an emperor who loves the sound of a clockwork bird more than the song of a real nightingale. When the Emperor nearly dies, the nightingale’s song restores his health.
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2020-02-1723 min
Mind Training MeditationenEinschlafgeschichte: Die Nachtigall
Die Nachtigall (1844) ist ein Märchen von Hans Christian Andersen.
Der Kaiser von China erfährt, dass in seinem Reich eine Nachtigall besonders schön singt. Bald erhält er eine künstliche Nachtigall, die kaputt geht. Die echte Nachtigall rettet schließlich den Kaiser vor dem Tod.
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2020-02-1723 min
Mind Training MeditationsBasics of Meditation
Meditation is a practice to become aware of awareness. Awareness is the field of presence in which ordinary consciousness appears. Our thoughts inhibit our awareness by identifying with our loneliness, worries or low self-esteem. A stability of awareness allows us to look at any experience with equanimity.
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2020-02-1020 min
Mind Training MeditationenGrundlagen der Meditation
Eine
tiefe Entspannung befreit uns von negativen Gedankenschleifen. Wir
nehmen Empfindungen und Gegensätze wahr, und können unsere Konzepte
loslassen. Wir öffnen uns für die Stille des Bewusstseins, in der
alles aufsteigt und vergeht. Freude und Wohlergehen bestimmen unsere
Erfahrung.
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2020-02-1021 min
Mind Training MeditationenDankbarkeit
Dankbar zu sein, bedeutet glücklich zu sein. Indem wir den gegenwärtigen Moment willkommen heißen, schätzen wir das Leben als Geschenk. Ohne Dankbarkeit sind wir unzufrieden, denn wir wollen immer mehr oder etwas anderes haben. Indem wir dankbar für den Augenblick sind, bekommt unser Leben einen Sinn.
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2020-02-0304 min
Mind Training MeditationsGratitude
Gratitude is the key to happiness and joy. By welcoming the present moment we appreciate life as a gift. If we are not grateful, then no matter how much we have can make us happy, as we will always want more or something else. Being grateful makes our life meaningful.
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2020-02-0306 min
Mind Training MeditationenSchmerzen auflösen
(nach Stephen Levine)
Widerstand
macht den Schmerz zum Leid. Es ist schmerzhaft, mit Zorn, Angst und
Hoffnungslosigkeit am Leid festzuhalten. Wir lassen los, lösen alle
Spannungen auf. Nach der Meditation ist es empfehlenswert, zur
Beobachtung des Atems zurückkehren, bis sich der Bauch und der Atem
entspannt haben.
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2020-01-2711 min
Mind Training MeditationsSoftening Pain
There is no rush to healing. To avoid getting lost in aversion we approach pain slowly and with an open mind. Curiosity allows us to welcome what is there, one step at a time. By receiving each sensation with loving kindness, we can feel compassion with our suffering.
This guided meditation was written in 1991 by Stephen Levine.Thanks to (c) Ondrea Levine, and to Dale Borglum. www.livingdying.org
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2020-01-2711 min
Mind Training MeditationsPause And Breathe
The pause between the in- and the out-breath is a moment of silence and calm. It suspends the thinking and doing mode, allowing us to just be and to restore our energy. Calming and clearing your mind enables you to approach the task at hand with ease and freshness.
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2020-01-2009 min
Mind Training MeditationenDie kleine Pause
Diese
Atemmeditation wirkt entschleunigend und schenkt einen Hauch von
Entspannung, Frieden und Freiheit.
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2020-01-2012 min
Mind Training MeditationenSosein
In
dieser Meditation werden wir bewusst, was im Augenblick geschieht.
Wir entspannen tief, öffnen uns und heißen alles willkommen.
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2020-01-1310 min
Mind Training MeditationsEnjoy The Moment By Just Being
This guided meditation will ease your mind and body into the peace of “just being”. By encouraging deep relaxation through mindfulness, you can step out of the busy doing mode. Relaxing into the here and now allows a mindful sense of your authentic self to arise.
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2020-01-1306 min
Mind Training MeditationsChocolate Meditation
Mindful eating means connecting with your senses. Without distraction we enjoy more intensely. We will touch, smell and taste a piece of chocolate at length. Notice that whenever you are caught in thoughts or memories, the taste disappears. Welcome the distraction, and return to tasting. Enjoy!
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2020-01-0608 min
Mind Training MeditationenSchokoladenmeditation
Achtsam
zu essen, bedeutet sich mit den Sinnen zu verbinden. Ohne Ablenkung
genießen wir intensiver. Wir berühren, riechen und schmecken ein
Stückchen Schokolade ausgiebig.
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2020-01-0608 min
Mind Training MeditationenEinlassen auf die Liebe
Unsere wahre Natur ist die Liebe. Meist geschah etwas in unserer Kindheit, das uns das Gefühl gab, unzulänglich und allein zu sein. Das Benennen und Beurteilen trennte uns von der Wahrheit, wer wir wirklich sind. Das machte uns Angst. Indem wir uns hingeben, können wir erleben, dass wir selbst die Liebe sind, die wir suchen.
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2019-12-3014 min
Mind Training MeditationsContemplation On Surrendering To Love
Our true nature is love. However, usually at an early age, some thing happened that caused us to feel inadequate and lonely. Naming and judging separated us from the truth of who we are, making us feel fearful. By surrendering, we can understand that we are the love we are looking for.
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2019-12-3016 min
Mind Training MeditationsDeveloping Trust
Emotional pain blocks our compassion. To escape these feelings we flee into distraction. In order to open ourselves, we must become aware not only of our vulnerability, but also of our goodness of heart. Trust arises when we trust ourselves. This is also the key to our love, to being connected with others, to creativity and to trusting others.
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2019-12-2319 min
Mind Training MeditationenVertrauen ins Leben
Vertrauen
entsteht, wenn wir uns selbst vertrauen. Um uns zu öffnen, müssen
wir uns unserer Verletzlichkeit ebenso bewusst werden wie der
Herzensgüte, die in uns wohnt. Eine freundliche Einstellung
gegenüber sich und anderen hilft, um wieder Vertrauen in das Leben
zu gewinnen.
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2019-12-2308 min
Mind Training MeditationenMitgefühl
Schicke
Licht von deinem Herzen zu Dir selber und zu allen anderen.
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2019-12-1914 min
Mind Training MeditationsSharing compassion
Inspired by Ayya Khema.
Compassion is a quality of the heart. This loving quality remains with us, regardless of what we do. By embracing ourselves and all other beings, we cultivate compassion and loving kindness. By sharing our compassion, we feel balanced and strengthened.
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2019-12-1918 min
Mind Training MeditationenDer Angst begegnen
Wenn
du angstfrei leben willst, musst du zuerst lernen, die Angst
willkommen zu heißen. Nur das, was du vollständig zulässt, kann
dich in einen Zustand des Friedens bringen.
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2019-12-0919 min
Mind Training MeditationsMeeting Fear
If you want to live without fear, you must first learn to welcome it. Only what you allow completely can bring you into a state of peace. Awareness is prior to every experience. Notice the difference between what you experience and being aware of what you experience. Become aware that you are not your fear, you are aware of your fear.
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2019-12-0916 min
Mind Training MeditationsFloating Freely (Yoga Nidra)
inspired by John Vosler
In Yoga Nidra we relax our body and mind deeply. The inwardly directed clarity allows stress and belief patterns to be released. We experience our inherent source, and a feeling of being balanced, centred and calm.
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2019-12-0219 min
Mind Training MeditationenSchwerelos – Eine Variante des Yoga Nidra
(nach John Vosler)Beim yogischen Schlaf ist die Entspannung von Körper und Geist tief. Die nach innen gerichtete Klarheit erlaubt, Stress- und Glaubensmuster zu lösen. Wir erleben unsere innewohnende Quelle.
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2019-12-0224 min
Mind Training MeditationenGelassen in den Tiefschlaf
Es kann viele Gründe geben, warum wir nicht einschlafen können. Durch die Verbindung mit dem Körper lassen wir das Denken los. Die tief entspannende Praxis des Yoga Nidra den Schlaf fördert auf natürliche Weise. Der Podcast führt dich sanft zu deiner Quelle und in den Schlaf.
Hauptvorteil: Tiefes Einschlafen
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2019-11-2738 min
Mind Training MeditationsWinding Down Into Sleep
There can be many reasons why we can’t fall asleep. By connecting with the body, we can let go of thinking. This deeply relaxing practice of yoga Nidra naturally encourages sleep. The podcast gently guides you to your source and into sleep.Primary Benefit: Sleep deeply now
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2019-11-2735 min
Mind Training MeditationsEmbodied Awareness – A Type Of Yoga Nidra
This meditation shows how our unlimited awareness is embodied as space. This incorporates a feeling of intimacy, and of being in contact with who we really are. Our world-view depends on whether we experience our body as separate or as an intact part of everything.
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2019-11-1118 min
Mind Training MeditationenDas verkörperte Bewusstsein – eine Variante des Yoga Nidra
(nach Judith Blackstone)In dieser Meditation können wir unsere wahre, unbegrenzte Natur, den Körper und die Welt neu erleben. Wir entwickeln ein Gefühl für das, was wir wirklich sind, sowie ein Gefühl der Vollständigkeit. Unsere Weltsicht hängt davon ab, ob wir uns entscheiden den Körper von allem getrennt oder mit allem verbunden zu erleben.
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2019-11-1119 min
Mind Training MeditationsIntentions Get Things Done
The meditation has two parts:
A) Attention is a movement of the mind. It moves about on its own, registering sounds and sensations without becoming involved. We direct it with intentions and desires. B) By setting an intention we focus on what we want to experience in the future. It helps us to hold what is most important to us in the present moment. Intentions get things done.
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2019-11-0413 min
Mind Training MeditationenDie Absicht machts
Die Meditation besteht aus zwei Teilen:
A) Die Aufmerksamkeit ist eine Bewegung des Geistes. Sie bewegt sich von selbst, registriert Geräusche und Empfindungen, ohne sich damit zu vermischen. Wir leiten sie mit Absichten und Wünschen. B) Indem wir eine Absicht festlegen, konzentrieren wir uns auf das, was wir in der Zukunft erleben wollen. Es hilft uns, das zu halten, was uns im gegenwärtigen Moment am wichtigsten ist. Die Absicht machts.
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2019-11-0412 min
Mind Training MeditationsJust Stop
We
often get caught up in the movements of our mind, overthinking, being
overly ambitious and judgemental. This is the moment to JUST STOP, to
take time out, to feel empty and light. By stopping and letting go,
we can just be and allow joy to arise.
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2019-10-2803 min
Mind Training MeditationenEinfach Stoppen
Wir
können wir unsere Angst, Verzweiflung, Wut und unser Verlangen
stoppen, indem wir achtsam innehalten und den gegenwärtigen Moment
wahrnehmen.
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2019-10-2804 min
Mind Training MeditationsFinding Peace Within Yourself
Happiness
is based on inner peace and solidity. This meditation helps us to
achieve the desired peace of mind and body by resting as a pebble on
the riverbed. When we are at peace with ourselves, we can approach
others and really help them. This meditation is based on the pebble
meditation of Thich Nath Hanh.
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2019-10-2106 min
Mind Training MeditationenFrieden mit sich selbst schließen
(nach Thich Nhat Hanh)Echtes Glück basiert auf innerem Frieden. Wenn wir mit uns selbst Frieden schließen, können wir auf andere zugehen und ihnen wirklich eine Hilfe sein. Diese Kieselstein-Meditation verhilft uns zu der ersehnten Ruhe von Geist und Körper.
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2019-10-2100 min
Mind Training MeditationenGeerdet, bewusst, präsent
Wenn wir geerdet sind, sind wir in der Gegenwart und fühlen uns sicher. Wir öffnen uns den Geräuschen aus der Umgebung und der Stille. Im Herzen fühlen wir uns präsent. Alles geschieht jetzt, in diesem Augenblick.
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2019-10-1409 min
Mind Training MeditationsConscious Grounded Present
Awareness
is the basis of all experience. After moving our attention from
thinking into our body, we open up to our awareness of hearing.
Recognising the present moment, the here and now, helps us to
understand where our true home is.
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2019-10-1408 min
Mind Training MeditationsOpening to Stillness
Looking at objects with a narrow or an open focus encourages you to consciously move from a doing mode to feeling open, silent and available. When we look at objects with central vision we concentrate, name and judge. This makes us feel tight and separate. Looking at the same object as part of the background allows a feeling of openness and connection to arise. The same applies to listening with a narrow or a diffused focus. This meditation encourages you to consciously move from a doing mode to being open, silent and available without effort.
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2019-10-0710 min
Mind Training MeditationenWeite Stille erleben
Betrachten wir Objekte genau, fühlen wir uns eng und getrennt. Mit einem offenen Fokus fühlen wir uns hingegen weit und mit allem verbunden.
Wenn wir Objekte genau betrachten, konzentrieren wir uns. Wir benennen und beurteilen sie. Dadurch fühlen wir uns eng und getrennt. Wenn wir das gleiche Objekt als Teil des Hintergrunds betrachten, fühlen wir uns offen und mit allem verbunden. Das Gleiche gilt für das Hören mit einem engen oder einem diffusen Fokus. Diese Meditation ermutigt uns, bewusst anstatt etwas aktiv zu tun, einfach offen, still und ohne Mühe verfügb...
2019-10-0708 min
Mind Training MeditationenDer Liebe einen Ausdruck geben
Wir lassen uns auf die Weite und Stille des Bewusstseins ein, spüren Akzeptanz und die Liebe. Liebe bewertet nicht. Sie heißt alles, was erscheint, willkommen.
Sie ist weit, offen, vergebend. Wir lächeln vom Herzen das Licht der liebenden Güte aus, mit dem Wunsch die Welt zu bereichern.
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2019-09-3018 min
Mind Training MeditationsOpening to Love
Awareness
and love appear together. When you smile from your heart, thinking
decreases and love spreads. Love does not judge. It welcomes
everything that appears. For a moment just be the vastness and
silence. Smile light-rays of loving kindness from your heart to the
world around you.
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2019-09-3016 min
Mind Training MeditationenLichtmeditation
Mit
dem Atem kommen wir vom Kopf in den Körper und entlassen alle
Spannungen. Anschließend visualisieren wir Licht, das über den
Körper und durch den Körper fließt. Das hilft Ängste und Sorgen
loszulassen und schafft eine Basis für Selbstvertrauen und
Wohlbefinden.
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2019-09-2312 min
Mind Training MeditationsLight Meditation For All Ages
First
we relax body and mind with the breath. This is followed by the
visualisation of light. The light flows over and through the body
helping to let go of worries and fears. The deep relaxation lowers
stress and anxiety creating a basis for self-confidence.
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2019-09-2311 min
Mind Training MeditationenDes Augenblicks gewahr sein
Zwischen
zwei Gedanken gibt es eine kurze Pause. Wer diese Lücke im gewohnten
Denkfluss entdeckt, kann gleichzeitig Stille, Bewegung und das
Bewusstsein erleben. In der Lücke zwischen den Gedanken kannst du
Gewohnheiten und Leiden loslassen. Werde dir der ruhigen, klaren
Weite in der Lücke bewusst. Das Bewusstsein ist leer, ohne Form,
klar, ohne Hindernisse und immer erkennend.
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2019-09-1610 min
Mind Training MeditationsA Moment of Awareness
Between
two moments of thought there is a brief pause. Recognising this gap
in the habitual stream of thinking allows you to experience silence,
movement and consciousness together. Find the gap between the
thoughts to let go of habits and suffering. Become aware of the
quiet, clear expanse in the gap. The mind is empty, without form,
clear, without obstacles, and always aware.
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2019-09-1610 min
Mind Training MeditationsSmiling is an Act of Compassion
Smiling is a way to send loving energy to yourself or to someone else. We can smile at someone with our face. But we can also smile the feeling of love from our heart. Energy follows attention. Wherever we smile, loving energy follows. This is also true for the thoughts that determine our feelings and for the feelings that trigger our actions. Loving energy stimulates healing energy.
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2019-09-0913 min
Mind Training MeditationenMitgefühl durch Lächeln
Lächeln ist eine Möglichkeit, um liebevolle Energie an sich selbst oder an jemand anderen zu senden. Wir können mit dem Gesicht jemanden anlächeln. Wir können aber auch mit dem Gefühl der Liebe vom Herzen lächeln. Die Energie folgt der Aufmerksamkeit. Wohin wir lächeln, dorthin fließt die Energie der Liebe. Das gilt auch für Gedanken, die unsere Gefühle bestimmen, und für die Gefühle die unsere Handlungen auslösen. Liebevolle Energie regt heilende Energie an.
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2019-09-0914 min
Mind Training MeditationenTun und Sein im Gleichgewicht
Wir
sind sowohl verbunden mit allem, was ist, als auch ein unabhängiges
Individuum. In der Meditation lernen wir, uns nach Belieben zu
bewegen, zwischen der weiten Offenheit und Verbundenheit mit allem,
was um uns herum ist, sowie geerdet und fokussiert zu sein.
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2019-09-0219 min
Mind Training MeditationsBalancing Being and Doing
We are both connected with everything that is, and an independent individual. In this insightful and comforting practice, we will surrender into the state of merely being, and engage in a practice of open awareness. In this practice, we will learn to move at will between being wide open to all that is around us, and becoming grounded within, harnessing a strong inner focus.
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2019-09-0216 min
Mind Training MeditationenKlarheit durch Loslassen
Das Herz lässt die Geschichten und Ängste des Geistes zu, ohne an sie zu glauben oder sie erfüllen zu müssen. Die innewohnende Stille ist die grundlegende Güte, unsere ursprüngliche Natur.
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2019-08-2616 min
Mind Training MeditationsLetting Go into Clarity
By
relying on thinking, we experience ourselves as being separate from
others. By feeling the stillness in your heart you can experience
“just being”, a spacious, timeless field connecting everything.
It allows all the stories and ideas, the fantasies and fears to be
present, without having to follow them. Surrendering to this inherent
peace is letting go into clarity.
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2019-08-2613 min