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Fluire in Ascolto- Giorgia Colavolpe90 Giorni per uscire dall’ansia 🪷💪Percorso per aiutarti a ritrovare calma, padronanza e libertà interiore attraverso pratiche quotidiane mirate per 90 giorni.2025-07-2215 minFluire in Ascolto- Giorgia ColavolpeDa ascoltare quando sei intrappolata nella paura 💪Quando senti che non ce la fai più,che non vedi speranze e credi di rimanere in questa situazione per sempre ricorda che non è la realtà.2025-07-1817 minFluire in Ascolto- Giorgia ColavolpeOltrepassare la paura di non farcelaTante volte ho avuto paura di non farcela e di rimanere intrappolata nell’ansia. Invece ne sono uscita come ne ne sono uscite tante clienti 🩷 🌸 Il mio percorso non promette miracoli. Promette verità, presenza, e strumenti reali per affrontare quei momenti in cui “va tutto bene… ma tu non riesci a sentirlo”. ✨ Se ti è venuta voglia di respirare un po’ più a fondo… scrivimi in DM o clicca sul link in bio. Il primo passo è sempre il più difficile. Ma non devi farlo da sola.2025-07-1411 minFluire in Ascolto- Giorgia ColavolpeRitornare a vivere senza panico ✨Ti racconto della mia esperienza e dell’esperienza di una mia cliente. L’ansia non è debolezza. È un segnale. Il tuo corpo ti sta dicendo qualcosa che non hai ancora ascoltato. Nel mio percorso individuale ti guido a: ✔️ riconoscere i segnali prima che diventino un attacco ✔️ regolare il tuo sistema nervoso ✔️ costruire una relazione più sicura con te stessa 🎯 È un lavoro profondo, ma gentile. E non sei sola in questo. 📩 Scrivimi per info colavolpegiorgia@gmail.com Oppure in dm Instagram @giorgiacolavolpe2025-07-1124 minFluire in Ascolto- Giorgia ColavolpeHai il cuore spezzato e credi che non guarirà mai 🩷Ora stai attraversando il dolore ma è la tua più grande opportunità di crescita ✨2025-07-0718 minFluire in Ascolto- Giorgia ColavolpeQuando mi sembrava impossibile uscirne 💪Ho di getto registrato questo audio per il mio gruppo whatsapp gratuito.. mi sono messa a nuda perché credo che la perfezione non esiste. Ho avuto anche io le mie difficoltà come te.2025-07-0507 minFluire in Ascolto- Giorgia ColavolpePerché ho creato un Kit Anti Ansia 🪷Per tanto tempo, ho cercato un modo per trovare calma in mezzo al caos. Oggi so che non servono ore di pratica o grandi rivoluzioni. Basta fermarsi, ascoltarsi e scegliere di prendersi cura di sé, un passo alla volta. Ho creato questo Kit Anti Ansia proprio per accompagnarti in quei momenti in cui tutto sembra troppo. Ti aiuterò a ritrovare il centro, a respirare più a fondo e a sentirti più stabile… dentro e fuori. Lo so, non è sempre facile. Ma cominciare è possibile. E puoi farlo da qui.https://esmerise.com/mindflowa...2025-06-1111 minFluire in Ascolto- Giorgia ColavolpeVai oltre la paura 🌊Evitare ti sta imprigionando sempre di più. Esci dalla gabbia e inizia di nuovo a respirare libertà.2025-06-0509 minFluire in Ascolto- Giorgia ColavolpeI segreti dell’ansia e i suoi livelli di coscienza 🙌In questo episodio ti descrivo i vari livelli di coscienza dell’ansia. Se vuoi intraprendere un percorso con me scrivimi in dm su Instagram @giorgiacolavolpe2025-05-0726 minFluire in Ascolto- Giorgia ColavolpeTi racconto un po’ di me 🪷In questo episodio ti racconto la mia esperienza con l’ansia e di come l’ho superata 🔆2025-03-1223 minFluire in Ascolto- Giorgia ColavolpeIl tuo spazio sacro 💫Solo attraverso il silenzio, puoi veramente guarire. Hai bisogno di rimanere da sola in silenzio, in ascolto di te stessa.2025-03-1007 minFluire in Ascolto- Giorgia ColavolpeLiberati dal controlloLe persone che soffrono di “mania del controllo” vivono in uno stato di ansia costante, che riescono a mitigare (per un tempo limitato) solo attraverso una rigida sorveglianza sui loro comportamenti e, talvolta, su quelli degli altri. Se un po' di controllo è funzionale entro certi limiti, diventa fonte di sofferenza quando investe la totalità delle attività quotidiane. Le manie di controllo possono riguardare diversi ambiti di vita. Le tipiche frasi che potremmo ascoltare da una persona con ossessione del controllo possono essere: “Devo sempre assicurarmi che tutto vada bene” “Non mi fido di come fanno le cose gli a...2025-03-0511 minFluire in Ascolto- Giorgia ColavolpeTu non sei quei pensieriLa mente mente costantemente2025-02-2604 minFluire in Ascolto- Giorgia ColavolpeAffrontare le paure2025-02-1224 minFluire in Ascolto- Giorgia ColavolpeL’ansia Va Trasformata non è una tua nemica ✨L’ansia non è una tua nemica, inizia da questa grande verità. Non è arrivata a te per distruggerti bensì per trasformarti. Io sono qui per aiutarti 🫶2025-01-1315 minFluire in Ascolto- Giorgia ColavolpeRompere le abitudiniLe abitudini fanno parte della nostra vita e rompere abitudini nocive per la nostra felicità è molto difficile,richiede impegno costanza e motivazione. Vuoi intraprendere un percorso di guarigione contattami 💗💫2024-11-1109 minFluire in Ascolto- Giorgia ColavolpeCome affrontare le paure“ La paura bussò alla porta il coraggio andò ad aprire e non trovo’ nessuno” La maggior parte delle paure sono immaginarie. Per intraprendere un percorso individuale o di gruppo Puoi scrivermi in dm su Instagram o per mail a colavolpegiorgia@gmail.com2024-11-0808 minFluire in Ascolto- Giorgia ColavolpeSeconda parte| Navigare nelle tempeste emotive 💫In questo episodio ti dono altri tre poteri per navigare nelle tempeste emotive.2024-10-0112 minFluire in Ascolto- Giorgia ColavolpePrima parte| Navigare nelle tempeste: 3 poteri interiori che puoi mettere in pratica Episodio 1In questa prima parte ti dono i primi 3 poteri interiori per navigare nelle tempeste che ci mette di fronte la vita💫 Seguimi su Ig per rimanere sempre aggiornata @giorgiacolavolpe Se hai delle domande sui miei servizi puoi inviarmi una mail a colavolpegiorgia@gmail.com2024-09-2312 minFluire in Ascolto- Giorgia ColavolpeLa Mente,mente costantemente 🧠Tu non sei i tuoi pensieri,la tua mente mente costantemente non identificarti con essa. La maggioranza dei tuoi pensieri sono pensieri irreali. Seguimi su www.giorgiacolavolpe.it2023-01-0304 minFluire in Ascolto- Giorgia ColavolpeAnsia e distrazione ti fanno mangiare di più? Con questi 5 esercizi non accadrà mai più.Se vuoi cambiare le vecchie abitudini a tavola,devi cercare di crearne di nuove. Se sei abituata a mangiare soprappensiero,questi semplici esercizi ti aiuteranno ad aumentare la tua consapevolezza. Seguimi su www.giorgiacolavolpe.it2022-12-2808 minFluire in Ascolto- Giorgia ColavolpeLa mia esperienza con la MindfulnessTi parlo di come ho conosciuto è iniziato a praticare la Mindfulness 🧘♀️2022-12-1013 minFluire in Ascolto- Giorgia ColavolpeL’ascolto consapevole del corpo2022-11-1511 minFluire in Ascolto- Giorgia ColavolpeLe emozioni inascoltate diventano sintomiQuanto ascolti le tue emozioni ? E soprattutto quanto sai gestirle?Gestire al meglio le nostre emozioni è essenziale per avere un benessere psicofisico. Se vuoi intraprendere un percorso per gestire le tue emozioni e portare pace interiore nella tua vita scrivimi in privato a colavolpegiorgia@gmail.com o in Dm su Instagram @giorgiacolavolpe2022-11-0817 minFluire in Ascolto- Giorgia ColavolpeTu non sei i tuoi pensieri💭Siamo constantemente a pensare,pensare al passato, al futuro senza mai concentrarci sul qui e ora. Da oggi prendi consapevolezza dell’unico momento che hai cioè il momento presente. Se vuoi intraprendere un percorso per liberarti dall’ansia,dallo stress e saper gestire le tue emozioni, scrivimi un messaggio su Instagram in Direct @giorgiacolavolpe www.giorgiacolavolpe.it2022-10-2407 minFluire in Ascolto- Giorgia ColavolpeL’ANSIA non è una brutta parolaIl programma “percorsi individuali” è un’opportunità per iniziare il cammino verso la vita che meriti, acquisendo maggiore consapevolezza e chiarezza, forza e vitalità, fiducia e connessione con te stessa. Ti accompagnerò in questo percorso di risveglio e di rinascita e condividero’ con te questi insegnamenti cosi’ preziosi che hanno cambiato la mia vita completamente e dal profondo.Il mio metodo è olistico e si basa su ciò che ho sperimentato sulla mia pelle negli ultimi 13 anni. Prenderemo in considerazione l’individuo nella sua integralità andando a lavorare su tutti gli strati dell’essere partendo da quello più “grossolan...2022-09-2912 minFluire in Ascolto- Giorgia ColavolpeTecniche di respirazione utili per controllare l’ansiaQuando soffrivo di forte ansia, la mia insegnante di yoga mi insegnò alcune tecniche di respirazione, per imparare a respirare correttamente, in modo da calmare lo stato di angoscia in cui mi trovavo spesso.Grazie a delle tecniche di respirazione specifiche, utili proprio a raggiungere uno stato di calma, sono riuscita ad imparare a padroneggiare il mio respiro e a soffermarmi semplicemente ad ascoltarlo.Nel momento del panico mi fermavo e iniziavo a respirare profondamente e lentamente, fin quando l’attacco di panico non cessava.A te che soffri di attacchi di panico, o ti...2022-09-0209 minFluire in Ascolto- Giorgia ColavolpeIl potere dell’effetto placebo2022-05-2409 minFluire in Ascolto- Giorgia ColavolpeCosa fare per rilassarti 🧘♀️In questo episodio di dono consigli utili per trovare il tuo rilassamento quotidiano. 2022-05-2115 minFluire in Ascolto- Giorgia ColavolpePensieri e parole che influenzano la nostra vitaTutto ciò che ascoltiamo e ci diciamo può influenzare la nostra vita e le nostre giornate. Dobbiamo sempre scegliere con cura e attenzione ciò che pensiamo e diciamo.2022-01-0803 minFluire in Ascolto- Giorgia ColavolpeAlimentazione consapevole 🍎Perché è importante mangiare in modo consapevole.2022-01-0507 minFluire in Ascolto- Giorgia ColavolpeMente e corpo in armonia ☯️Come prenderti cura del tuo corpo e della tua mente nel modo giusto per creare armonia e equilibrio.P2021-12-1717 minFluire in Ascolto- Giorgia ColavolpeCome superare le PAURE ❌In questo episodio ti racconto le sei paure principali dell’essere umano e come superarle.2021-12-1524 minFluire in Ascolto- Giorgia ColavolpeCosa sono le credenze 🤷♀️Le credenze sono quelle catene invisibili che ti bloccano,ti limitano e ti impongono determinate azioni da compiere,in pratica non ti permettono di esprimere il tuo pieno potenziale. Ti aspetto2021-12-1311 minFluire in Ascolto- Giorgia ColavolpeCome gestire lo stress 😰Come gestire lo stress? Sono Giorgia Life Coach e insegnate di yoga e meditazione. Ogni giorno aiuto le donne a costruire la propria sicurezza,sconfiggendo le proprie paure e ansie, ritrovando pace e serenità. 2021-11-2610 minFluire in Ascolto- Giorgia ColavolpeMeditazione equinozio d’autunno🍁🍂🍄L'equinozio d'autunno (che quest'anno cade il giorno 22 settembre) è il momento di passaggio tra l'estate e l'autunno, per lo meno in senso astronomico.In questa giornata speciale, l'equinozio d'autunno, che ricorre sempre all'inizio della terza decade di settembre, l'emisfero boreale transita dall’estate all’autunno, mentre nell'emisfero australe avviene il passaggio diametralmente opposto, dall’inverno alla primavera.Con questa meditazione ci prepariamo a lasciare andare il vecchio per portare dentro di noi il nuovo,per radicarci con madre terra,per supportare le nostre radici e il nostro primo chakra. —————Ciao sono Giorgia, mentore e insegnante di Y...2021-09-2112 minFluire in Ascolto- Giorgia ColavolpeL’ansia è una messaggera e ti sta comunicando qualcosa 📞Ti sei mai trovata in preda all’ansia? io si molte volte, e molte volte sono andata ad analizzare a fondo il perché.. non parlo dell’ansia generale magari su piccole situazioni giornaliere come magari un esame all’università o un esame di salute ma parlo di ansia che ti impedisce di portare avanti la vita serenamente. Secondo me l’ansia è una messaggera della psiche, arriva per dirti che qualcosa non va nella vita che stai conducendo e ti dà l’opportunità di cambiare per ritrovare il tuo vero equilibrio. L’ansia irrompe nella nostra vita un motivo c’è e per capirla...2021-08-3108 minFluire in Ascolto- Giorgia ColavolpeBasta confronti sei unica 🌸Quanto ti ami da 1 a 10? Io prima dei 21 anni massimo 5… come si fa ad arrivare a 10? Ho iniziato a chiedermi spesso come aumentare l’amore per me stessa.Non sapevo minimamente come iniziare ad amarmi, non mi piaceva quasi nulla di me. Non mi sono mai sentita all’altezza di qualcosa.Ho già parlato di bassissima autostima. Si soffrivo di bassa autostima.Alle elementari andavo male a scuola ad ogni interrogazione facevo scena muta, mi bloccavo perché mi vergognavo, avevo paura del giudizio degli altri e infatti, poi, mi prendevano in giro.Alle sup...2021-06-0808 minFluire in Ascolto- Giorgia ColavolpeMeditazione con la luna piena 🌕LUNA PIENAQuesta notte ci sarà la luna piena, l a luna piena rappresenta l'energia creatrice, accogliente, il lavoro della donna, il costruire i propri piani/sogni/progetti... Magari non state realizzando ciò che vorreste, che vi piace fare (fosse anche disegnare o cantare) e quindi avete energia creatrice che disturba il sonno. Nei giorni passati magari vi siete accorte di essere agitate, magari ti sei sentita all’apice di un vortice, questo perché ci sono energie molto dense e forti. Può darsi anche che tu abbia sofferto di insonnia, proprio a causa di questa forte energia. Dobbiamo essere pazien...2021-05-2609 minFluire in Ascolto- Giorgia ColavolpePuoi dire addio all’ansia una volta per tutteQuanto è brutta la vita quando siamo costantemente in ansia. Non ci viviamo appieno le giornate, i momenti belli, non viviamo nel momento presente, e non ci sentiamo del tutto libere.Ci portiamo dietro un peso sulle spalle, che ci opprime, che non ci fa stare in equilibrio, ci fa barcollare. Ti piacerebbe invece, alzarti ogni mattina dal letto energica, positiva, volenterosa di scoprire una nuova giornata bellissima, senza più doverti preoccupare di prendere una camomilla, una tisana rilassante, o degli ansiolitici?AlloraCambia la percezione che hai dell’ansia e non giustificarla mai2021-05-1215 minFluire in Ascolto- Giorgia ColavolpeIniziare a Meditare,rispondo alle vostre domande🧘♀️Per molti meditare è ancora qualcosa di impossibile, qualcosa che solo i grandi monaci buddisti possono fare. Ma non è così.Non lo nego, all’inizio può sembrare difficile, ma con la pratica costante può invece diventare un’abitudine bellissima alla quale difficilmente poi si rinuncia.Anche per me, inizialmente, è stato molto impegnativo e scoraggiante. Appena mi sedevo e cercavo la concentrazione, la testa iniziava ad andare alla velocità della luce, i pensieri si susseguivano uno dopo l’altro, in un vortice di immagini velocissime.E allora mi giudicavo dicendomi che non stavo meditando nel modo gius...2021-05-0513 minFluire in Ascolto- Giorgia ColavolpePaura del giudizio degli altri.Come liberarseneE’ capitato a tutti almeno una volta di aver avuto paura del giudizio degli altri. In quanto esseri umani ricerchiamo istintivamente l’approvazione delle persone intorno a noi per migliorare la nostra percezione di noi stessi.Uno dei modi in cui misuriamo noi stessi e cerchiamo di capire il nostro valore è quello di confrontarci con le persone che vediamo e che abbiamo intorno a noi.Non c’è nulla di male a ispirarsi a chi è migliore di noi in qualcosa per migliorarci e crescere ma il timore continuo del giudizio altrui può diventare una profonda causa di sofferenza...2021-05-0121 minFluire in Ascolto- Giorgia ColavolpeLa tua ANSIA è reale?Ho deciso di fare questo episodio perché troppo spesso sia io che le allieve che ho avuto negli anni, ci preoccupiamo troppo di ciò che potrebbe accadere in futuro. Questo è a tutti gli effetti uno stato d’ansia.Io stessa ho tenuto questo atteggiamento, in modo insistente, per almeno 2 anni, quando soffrivo di attacchi di panico. Questo comportamento è nato spontaneamente perché, vivevo le giornate con la paura di improvvisi e nuovi attacchi di panico.In questo modo, la mia mente guardava sempre al futuro, a quello che poteva succedere anche da lì ad un’ora, e non stava...2021-04-2614 minFluire in Ascolto- Giorgia ColavolpeNon sei libera se non sei padrona di te stessaSei padrona di te stessa quando non dai più modo alle persone di ferirti, di farti sentire in forse, di farti sentire sbagliata, di non farti sentire mai abbastanza. Sei padrone di te stessa quando inizi ad amarti.🌸💖💖Seguimi su www.giorgiacolavolpe.com2020-08-2610 minFluire in Ascolto- Giorgia ColavolpeComincia la tua giornata con amore 🥰2020-05-2911 minFluire in Ascolto- Giorgia ColavolpeSupera la Paura 🙀2020-05-2812 minFluire in Ascolto- Giorgia Colavolpe10 Modi per AMARE te stessa 💖Condivido con te 10 modi per amarti ora e per sempre2020-05-2610 minFluire in Ascolto- Giorgia ColavolpeImpara a dire di NO 👎Dare aiuto agli altri ed essere generosi, oltre a essere raccomandabile ci apporta vari benefici. Ciò nonostante, è importante dare la priorità e attenzioni a noi stessi.Bisogna essere flessibili senza arrivare al limite e spaccarci in due per compiacere sempre gli altri e mettere i loro bisogni in cima ai nostri. Dobbiamo imparare a dire di no!2020-05-2007 minFluire in Ascolto- Giorgia ColavolpeDivertiti 😉 ritorna bambina 👧È importantissimo divertirsi almeno dieci minuti al giorno2020-05-1706 minFluire in Ascolto- Giorgia ColavolpeRespira🧘♀️concediti Due Minuti Per Ascoltare il tuo RespiroÈ importantissimo divertirsi anche per cinque minuti ....2020-05-1703 minFluire in Ascolto- Giorgia ColavolpeSorridi ogni giorno 😊😊È importantissimo ridere ogni giorno...il sorriso è la miglior cura2020-05-1411 minFluire in Ascolto- Giorgia ColavolpePrenditi cura di te stessa 💖💖🌸Coccolati ogni giorno.. amati ogni giorno .. perché sei perfetta così come sei !!!!2020-05-1210 minFluire in Ascolto- Giorgia ColavolpeNo Panico 🙀In questo episodio ti parlo sella PAURA, di come superarla e modificarla in positivo. Ti racconto anche della mia storia ...2020-04-2811 minFluire in Ascolto- Giorgia ColavolpeDissolvere il RISENTIMENTO 🙏🏻Abbattere le resistenze con la gratitudine e il perdono.Una meditazione per aiutarti a dissolvere il risentimento,il dolore e il senso di colpa e per aprire il cuore 💖 verso se stesse e gli altri.2020-04-2215 minFluire in Ascolto- Giorgia ColavolpeGuarda con gli occhi pieni di gioia 💓Inizia a guardare il mondo occhi nuovi,liberandoti dalla negatività!2020-04-2107 min