Shows
IL MIO VIAGGIO NEL FITNESS IL P3PP3COME PROGRAMMA IN AUTOREGOLAZIONE NEL POWERLIFTING con MASSIMO BURATTINCOME PROGRAMMA IN AUTOREGOLAZIONE NEL POWERLIFTING con MASSIMO BURATTIN2022-04-2656 minIL MIO VIAGGIO NEL FITNESS IL P3PP3PROGRAMMAZIONE, FONDAMENTALI E COMPLEMENTARI NEL POWERLIFTING CON MATTEO MORETTO00:00 Introduzione 01:10 Quanto è importante il background di un atleta? 04:20 Quanto è importante mantenere la stesso coach per un lungo periodo? 05:15 Frequenza e volume di allenamento 07:00 controllare 09:40 Serie di avvicinamento e riscaldamento 12:47 Autoregolazione 21:20 Top set e back off cosa ne pensi 24:10 I complementari 28:40 Allenarsi 2 volte al giorno 30:45 Bilancieri speciali 43:25 Varianti 52:15 L'importanza di essere seguiti da professionisti2022-02-211h 01IL MIO VIAGGIO NEL FITNESS IL P3PP3PROGRAMMAZIONE NEL POWERLIDTING | COMPLEMENTARI E AUTOREGOLAZIONE CON JONATHAN RAVALSONBuongiorno a tutti, oggi insieme a jonathan ravalson parliamo di programmazione, allenamento, gestione dei fondamentali, gestione dei complementari, varianti dei fondamentali nel powerlifting. INSTAGRAM DI JONATHAN https://www.instagram.com/jonathan_ravalson/2022-02-0754 minIL MIO VIAGGIO NEL FITNESS IL P3PP3PROGRAMMAZIONE E GESTIONE DELLE ALZATE CON GIACOMO BIFARO VICE CAMPIONE POWERLIFTING +120KGBuongiorno a tutti, oggi insieme a giacomo bifaro parliamo di programmazione dell'allenamento, gestione delle alzate, autoregolazione ecc2022-01-3139 minIL MIO VIAGGIO NEL FITNESS IL P3PP3INFORTUNIO E POWERLIFTING con MATTIA PERAZZUOLO | ernie e tecniche delle alzateBuongiorno a tutti oggi nuovo video. Oggi insieme a mattia parliamo di infortuni legati al powerlifting, vediamo la principale paura di tutti "L' ERNIA" cosa fare per prevenirla e cosa fare se si ha già un ernia. Inoltre vediamo come chi ha un ernia può addirittura competere a livello competitivo nel powerlifting2022-01-2543 minIL MIO VIAGGIO NEL FITNESS IL P3PP3IL POWERLIFTING GEAR E LA QUALIFICAZIONE AI WORLD GAMES 2022 DI JACOPO SANTANGELO17:40 come funziona la convocazione agli europei 23:35 i rischi di allenarsi da solo 37:35 preparazione per i world games 46:40 l'importanza di prefiggersi obiettivi a breve termine2022-01-1949 minIL MIO VIAGGIO NEL FITNESS IL P3PP3GESTIONE DELLA OFF SEASON NEL POWERLIFTING CON CARLO ALBERTO BONOMELLI DELLA STRONG4REAL00:00 Presentazione01:00 Esperienze internazionali e atlete della strong4real03:40 Cosa fare dopo un test/gara17:30 Programmazione annuale e come gestirla21:45 I complementari2021-11-0651 minIL MIO VIAGGIO NEL FITNESS IL P3PP3PROGRAMMAZIONE STRONGMAN CON LUIGI MAZZA | come si diventa strongman italiaBuongiorno a tutti e benvenuti in questo 4 e ultimo episodio del podcast registrato con luigi mazza atleta e coach strongman che ringrazio ancora una volta per avermi dato la possibilità di portare questi 4 episodi sullo strongman italiano.2021-10-1035 minIL MIO VIAGGIO NEL FITNESS IL P3PP3GESTIONE DELLA GARA E DEGLI ESERCIZI NELLO STRONGMAN CON LUIGI MAZZA podcast strongman ita00:00 Introduzione 00:10 Cos'è il Medley 03:20 Gestione della gara e degli esercizi nello strongman 10: 30 Come si vince una gara strongman2021-10-0322 minIL MIO VIAGGIO NEL FITNESS IL P3PP3STRONGMAN CATEGORIE DI PESO E SCELTA DEGLI ESERCIZI DA GARE con Luigi Mazza ep.1con questo episodio iniziamo la terza stagione del podcast con Luigi mazza atleta e coach di strongman italia. oggi vediamo come funzionale le categorie nello strongman, come vengono gestiti gli esercizi ecc.2021-09-1513 min
IL MIO VIAGGIO NEL FITNESS IL P3PP3DOPPIO INCASTRO NELLA PANCA PIANA ?! con Mauro Camilleri di STRENGHTLABBuongiorno a tutti oggi 4 e ultimo episodio del podcast con Mauro Camilleri di strenghtlab. Oggi parliamo del doppio incastro, della mobilità toracica, gestione della tecnica, tecnica della panca piana, gestione delle varianti dei fondamentali2021-07-2838 minIL MIO VIAGGIO NEL FITNESS IL P3PP3LA PRESA CARPEA PER AUMENTARE I MASSIMALI DI PANCA PIANA ? CON MAURO CAMILLERI DI STRENGHTLABBuongiorno a tutti oggi nuovo video sul canale. insieme a mauro camilleri di streghtlab abbiamo registrato un podcast davvero interessante sulla panca piana e tutti gli aspetti correlati ad esso. Oggi siamo al terzo episodio dove parliamo della scelta degli esercizi , quando inserire nella programmazione la panca e quando invece è meglio evitare, e parliamo anche della presa nella panca piana vediamo la differenza della presa classica e della presa carpea00:00 INTRODUZIONE 11:22 SCELTA DELLA PRESA NELLA PANCA PIANA2021-07-0725 minIL MIO VIAGGIO NEL FITNESS IL P3PP3COME PROGRAMMARE LA PANCA PIANA | Volume e Intensità CON MAURO CAMILLERI DI STRENCGHTLAB TORINO00:00 Introduzione alla programmazione nella panca06:59 Programmazione panca per uomini2021-06-3020 minIL MIO VIAGGIO NEL FITNESS IL P3PP3LE BASI DELLA PANCA PIANA E COME OTTIMIZZARE IL LEG DRIVE CON MAURO CAMILLERI DI STRENCGHTLAB TORINO00:00 Introduzione00:40 Introduciamo la panca piana4:10 l'importanza della attrezzatura con cui ci alleniamo6:30 Analizziamo il leg drive2021-06-2314 minIL MIO VIAGGIO NEL FITNESS IL P3PP3LE LOGICHE DEL POWERLIFTING APPLICATE AL BODYBUILDING CON BRUNO MURRA00:00 Introduzione02:10 Le logiche del powerlfitng nel bodybuilding perchè?06:10 Cosa consigli a chi vuole iniziare a prepararsi per una gara20:20 Sovraccarico Progressivo come gestirlo27:50 Il concetto di forza - ipertrofia33:34 i complementari come gestirli? 2021-05-2748 minIL MIO VIAGGIO NEL FITNESS IL P3PP3ANALIZZIAMO LA PROGRAMMAZIONE DI POWERLIFTING CON GIANLUCA DE CARLO | SQUAT - PANCA - STACCO00:00 INTRODUZIONE00:14 COSA FARE DOPO I MASSIMALI04:25 ANALIZZIAMO LA PROGRAMMAZZIONE05:28 VARIANTI DELL'ALZATE PRINCIPALI15:55 LA PANCA22:58 LO STACCO 31:30 CONSIGLI PER CHI INIZIA2021-05-1346 minIL MIO VIAGGIO NEL FITNESS IL P3PP3DIETA DA POWERLIFTER CON RICCARDO BARBONI00:00 Introduzione02:50 Quanto è importante per un nutrizionista conoscere lo sport dei "clienti"04:49 Cosa mangiare come Pre Workout?07:57 Il powerlifter deve rispettare la dieta09:52 Quanto consigli di stare sopra la categoria in off season14:25 Cosa ne pensi della dieta flessibilie 16:15 Digiuno intermittente23:24 Qualità del cibo quanto è importante25:10 Cardio e neat come sfruttarlo per perdere peso28:45 L'importanza di fare sport oltre la dieta42:58 Poco appetito46:59 Consigli per chi vuole mangiare di più50:55 Integratori a nalizziamo un pò 2021-05-081h 09IL MIO VIAGGIO NEL FITNESS IL P3PP3PREPARAZIONE ATLETICA UTILIZZANDO IL POWERLIFTING CON STEFANO TINTORI00:00:00 Introduzione00:03:15 Crossfit o Powerlifting per la preparazione atletica00:07:15 L'ipatto tecnico degli sport00:10:44 Squat sotto al parallelo sempre o no?00:16:50 L'iportanza dell'esecuzione00:27:00 La preparazione atletica dei grandi campioni00:36:00 Bisogna saper esprimere forza00:55:00 I rischi di troppa pressione dei giovani01:00:59 Soggettività nell'allenamento2021-04-301h 05IL MIO VIAGGIO NEL FITNESS IL P3PP3COME PROGRAMMARE LO SQUAT | CON GIUSEPPE GARGIULO00:00 Introduzione15:58 Safety bar17:59 Front squat23:00 La tecnica prima di tutto27:00 Catena postoreiore debole30:55 retroversione del bacino37:24 Manovra di valsalva41:54 Principianti High bar vs low bar47:00 Stance stretta51:40 Taglio del peso 2021-04-2357 minIL MIO VIAGGIO NEL FITNESS IL P3PP3LO SKATEBOARD ALLE OLIMPIADI CON ALESSANDRO DI SKATE SCHOOL CESENA00:00 Introduzione 01:00 Skateboarding alle olimpiadi03:10 Da che età si può iniziare a fare skate?04:16 Dove iniziare a praticare skateboarding?05:00 Lo skateboarding è veramente più pericoloso di altri sport?07:32 Il fisico ideale per lo skateboarding13:59 Le tavole e le differenza tra di loro14:08 Skate classico14:38 Cruiser / Longboard15:15 Il penny 15:35 Lo skate come mezzo di trasporto?17:30 Come scegliere la tavola da comprare?21:00 Il panorama italiano dello skateboarding2021-04-2029 minIL MIO VIAGGIO NEL FITNESS IL P3PP3LE VARIANTI DELLO STACCO DA TERRA CON NICOLA MARINI00:00:00 Introduzione00:02:30 Crescita nell'ultimo periodo del powerlifting00:04:18 Stacco deficit 00:18:40 Stacco dai blocchi00:32:21 Stacco isocinetico (salita e discesa lenta) 00:39:20 I fermi nello stacco00:50:05 Stacco loading / deoloading 00:54:30 Stacco gambe seme tese complementare o variante?00:59:15 Le fasce nello stacco pro e contro01:20:15 L'importanza della mobilità2021-04-011h 24IL MIO VIAGGIO NEL FITNESS IL P3PP3DIFFERENZA TRA ALLENAMENTO IN MASSA E ALLENAMENTO IN DEFINIZIONE CON MATTEO PICCHI ORGUAMENTALE00:00 PRESENTAZIONE OSPITE00:55 Differenza tra l'allenamento in massa e quello in definizione11:29 IL TUT come va gestito?12:50 L'autoregolazione per massimizzare l'allenamento15:50 LAVORO17:28 Le caratteristiche che deve avere un atleta di bodybuilding19:45 La genetica 20:30 Il posing22:30 I somatotipi28:00 Cosa fare in questo periodo2021-03-2329 minIL MIO VIAGGIO NEL FITNESS IL P3PP3COME INIZIARE A PROGRAMMARE NEL POWERLIFTING CON MAX POWER TRAINING00:00 Introduzione01:49 I parametri da tenere d'occhio nella programmazione07:30 Frequenza di allenamento11:44 Tonnellaggio e capacità di recupero15:15 Varianti dei fondamentali19:30 Rep range e la gestione nella programmazione25:00 Programmazione a Blocchi32:50 programmazione lineare37:00 programmazione ondulata38:00 Il gesto da gara nella programmazione40:10 Gestione de i complementari2021-03-1656 minIL MIO VIAGGIO NEL FITNESS IL P3PP3IL KETTLEBELL LIFTING CON FRANCESCO RIGOLI DI KETTLEBELL SPECIALIST ita00:00 Introduzione01:00 Crescita del kettlebell lifting in questi anni11:15 Gli esercizi che si fanno nelle gare di kettlebell13:45 Attrezzatura consentita in gara15:55 Quale kettlebell comprare? 22:50 Età media degli atleti che praticano kettlebell lifting ?33:44 Il kettlebbel applicato in tanti sport41:28 Costo kettlebell56:50 Quale kettlebell comprare?2021-03-091h 01IL MIO VIAGGIO NEL FITNESS IL P3PP3IL POWERLIFITNG GEAR CON JUAN CARLOS PEREYRA00:00 Introduzione01:21 Differenze tra Powerlifting gear e Powerlifting raw02:00 differenza tra Powerlifting gear italiano e americano03:00 Il metodo west side04:15 Tempistiche nella preparazione gear06:00 Il Powerlifting Gear Scomparirà?08:00 I record di Juan nel powerlifting Gear 08:58 Il powerlifting in Uruguay 11:00 L'utilizzo della slingshot per migliorare la panca raw12:00 La maglia da gara13:40 Il powerlifting gear in home gym18:32 Fasce da squat20:58 Gare 22:00 Gestione dei volumi nel gear23:30 Varianti che preferisci25:35 Cosa ne p...2021-03-0234 minIL MIO VIAGGIO NEL FITNESS IL P3PP3IL CROSSFIT AGONISTICO ITALIANO CON JASMINE GHILARDI00:00 Introduzione 01:00 Gare crossfit 11:58 Crossfit games? 13:12 Il salto di qualità con la collabborazione con un preparatore specifico 18:15 Perchè i ragazzo non vogliono andare in palestra 21:00 l'etica nello sport 33:00 Soggetività nell'approccio allo sport 37:20 Le classi nel crossfit 38:45 L'età giusta per iniziare il crossfit 45:44 L'importante è piacere a se stessi 49:45 Obbiettivo principale de crossfit2021-02-231h 01IL MIO VIAGGIO NEL FITNESS IL P3PP3COME FUNZIONA IL COACHING ONLINE CON GIANLUCA DE CARLO TECNICO AIF E ATLETA DI POWERLIFTING ITA00:00 Introduzione 00:59 Titoli di studio / consigli per chi vuole iniziare 06:30 L'esperienza sul campo è fondamentale per essere un buon pt 09:27 Secondo te i social come hanno influito sulla figura del personal trainer 11:00 Oggi fanno tutti coaching online secondo te è un problema? 20:29 sperimentare 21:40 la soggetività dell'atleta è fondamentale per la programmazione2021-02-1750 minIL MIO VIAGGIO NEL FITNESS IL P3PP3IL BODYBUILDING CON LUDOVICO LEMME RHINOCOACHING00:00 Introduzione 00:14 Presentazione Ospite 04:00 Evoluzione Del bodybuilding negli ultimi anni 11:45 Panorama Italiano al mister olympia 12:58 Futuri obbiettivi 14:38 Qualità vs Quantità Giusto compromesso tra carico e corretta esecuzione 21:44 Programmi delle rep con cheating o preferisci sempre lavorare con l'esecuzione perfetta? 30:00 Fondamentali e bodybuilding Sono davvero fondamentali? 37:40 Multipower / smith machine 40:05 Quando si parla di volume spazzatura 47:10 qual è la soluzione migliore per non perdere massa magra in questo periodo2021-02-0954 minIL MIO VIAGGIO NEL FITNESS IL P3PP3VARIANTI PANCA PIANA con Matteo Masi record di panca piana 210.5 kg ipf00:00 Introduzione00:08 Presentazione ospite00:52 Panca con partenza dai pin02:29 Panca tempo05:10 Panca con fermi08:45 panca tempo salita13:42 Panca caos19:10 Doppio incastro24:34 Presa panca31:00 Routine mobilità33:50 Foam roaller e riscaldamento45:59 Cosa ne pensi della panca dove il bilanciere affonda nel petto2021-02-0249 minIL MIO VIAGGIO NEL FITNESS IL P3PP3BILANCIERI SPECIALI Come, Quando e Perchè UTILIZZARLI con MARCO GELMINI00:00 Introduzione 01:24 Trap bar 05:44 Cambered bar 11:10 Buffalo bar 15:40 Swiss bar 20:02 Safety bar 24:12 Axle bar 27:55 Log lift 34:59 Quali bilancieri consigli di acquistare per primo?2021-01-2642 minIL MIO VIAGGIO NEL FITNESS IL P3PP3Il powerlifting non è uno sport solo per uomini con Drusilla Coan00:00 Presentazione 01:50 futura esperienza Gear 02:15 Powerlifting e home gym 03:40 Come sei arrivata a fare il WR di panca piana ipf ? 04:37 A che età hai iniziata a fare powerlifting e a che età consigli di iniziare?06:08 Quante volte alleni la panca piana alla settimana? 06:54 Le varianti che preferisci per ottimizzare la panca piana? 09:11 Secondo te l'arco "estremizzato" aiuta tanto ad alzare tanti chili sulla panca? 15:28 Complementari per la panca che preferisci per le ragazze 17:54 Differenze tra uomini e donne FASE DI RECUPERO 21:07 Vari...2021-01-1948 minIL MIO VIAGGIO NEL FITNESS IL P3PP3IL POWERBUILDING CON RICCARDO PADOVAN00:00:00 Introduzione00:01:17 Definizione di powerbuilding00:06:20 Origine del powerbuilding00:25:00 L'importanza dell'allenamento della forza in ottica ipertrofia00:30:40 La frequenza di allenamento ottimale00:45:24 La gestione dei complementari00:56:05 CARDIO01:10:50 Neat2020-12-221h 20IL MIO VIAGGIO NEL FITNESS IL P3PP3VARIANTI NELLO SQUAT COME E QUANDO UTILIZZARLE NELLA PROGRAMMAZIONE | FILIPPO D'ALBEROVARIANTI NELLO SQUAT COME E QUANDO UTILIZZARLE NELLA PROGRAMMAZIONE2020-12-1555 minIL MIO VIAGGIO NEL FITNESS IL P3PP3QUALE ATTREZZATURA COMPRARE PER LA TUA HOME GYM ITA CON MITCH FERNIANI00:00 Introduzione 04:23 Come ha iniziato Mich a costruire la sua home gym 09:15 Da dove ripartire per costruire una home gym 10:52 1 Cosa da acquistare in una home gym economica 11:35 Budget 50-500 per la tua home gym 12:10 Manubri componibili 13:15 Budget 500-1000 15:05 la mia visione di home gym in lockdown 21:05 Quale rack quale scegliere? 23:54 Quale bilanciere scegliere? 27:20 Budget da 2000 in su 28:30 La mia opinione riguardo al rack e al bilanciere 34:10 Zigrinatura Bilanciere / bilanciere da donna 37:45 Bilancieri specializzati 43:00 Macchine isot...2020-12-0159 minIL MIO VIAGGIO NEL FITNESS IL P3PP3COME INIZIARE IL CROSSFIT | ECCO I CONSIGLI DI ERNICO ZENONI ATLETA CROSSFIT00:00 Introduzione 01:44 Impatto mediatico del crossfit 06:44 Quanto conta la genetica nel crossfit 21:30 Perchè svolgete le trazioni in quel modo? 30:30 Come iniziare a praticare il crossfit2020-11-2436 minIL MIO VIAGGIO NEL FITNESS IL P3PP3WEIGHTLIFTING / PESISTICA OLIMPICA | CON MARCO FAZZINA TECNICO FIPE00:00 Introduzione04:12 Weightlifting origine 05:55 Esercizi e gare 07:59 Quanto è importante la genetica 10:15 Mobilità 13:17 Il Snc 15:44 C'è connessione tra powerlifting e weightlifting 18:58 L'impatto mediatico del weightifting 23:20 Gesto tecnico 30:00 Complementari 32:44 Attrezzatura2020-11-1739 minIL MIO VIAGGIO NEL FITNESS IL P3PP3ALLA BASE DI OGNI SPORT C'È L'ALLENAMENTO CON SOVROCCARICO CON JACOPO SANTANGELO00:00 Introduzione05:30 La pesistica applicata nei vari sport 06:30 Cause di infortunio08:59 I rischi legati all'allenamento con sovraccarico 09:45 Differenze tra una preparazione di powerlifting e una preparazione atletica specifica 11:44 Da che età si può iniziare ad allenarsi con i pesi? 15:30 Attenzione all'attrezzatura che utilizzate 16:15 La figura del personal trainer 18:52 I problemi creati dai social 21:00 Quanto è importante l'esperienza 27:30 West side, ciclo russo, smolov ecc 28:30 Autoregolazione 34:56 Il rapporto atleta/allenatore 36:30 i primi passi per chi si approccia per la prima v...2020-11-1048 minIL MIO VIAGGIO NEL FITNESS IL P3PP3TAPER O FASE DI SCARICO NEL POWERLIFITNG | CON HIDEKI DE PATTO ARBITRO FIPL - TECNICO AIFBuongiorno a tutti ragazzi oggi vi porto un nuovo video podcast con hideki de patto, arbitro FIPL e tecnico AIF. Oggi parliamo della fase di scarico una della fasi più importanti della programmazione, perchè anche se non siete atleti agonisti comunque dovete programmare nelle vostre schede una fase di scarico perchè difficilmente riuscirete ad avere una progressione senza far riposare al corpo.2020-11-0245 minIL MIO VIAGGIO NEL FITNESS IL P3PP3LO SQUAT CON CARLOS RODRIGUEZ CAMPIONE ITALIANO POWERLIFITNG IPF 2020 RECORD SQUAT -105KG 270.5 KGBuongiorno ragazzi ecco un nuovo episodio del podcast , oggi vi porto una chiacchierata fatta con carlos rodrigues l'attuale campione italiano nella categoria -105kg fipl/ipf e detentore del record di squat con 270.5kg. Ringrazio Carlos per aver dedicato un pò di tempo della sua giornata per la creazioe di questo video che secondo me è davvero interessate. Scrivete qui sotto cosa ne pensate , se siete d'accordo o meno su quello che abbiamo detto. 00:00:00 introduzione 00:00:19 Front squat problemi e varianti quad bar e saefty bar 00:05:44 Differenze di programmazione tra i vari sport 00...2020-10-201h 32IL MIO VIAGGIO NEL FITNESS IL P3PP3PANCA PIANA POWERLIFTING REGOLE E METODOLOGIE DI ALLENAMENTO CON NINO CILIPOTO ARBITRO WPCBuongiorno a tutti e benvenuti in questo nuovo episodio del podcast. Oggi vi porto la chiacchierata fatta nino scilipoti arbitro e vice presidente della wpc italia powerlifting. in questo podcast trattiamo nello specifico della panca piana regole da gara e differenze di regolamento tra la wpc e la fipl / ipf, metodologie di allenamento per allenare la panca, complementari e varianti per ottimizzare la panca. 00:00 Introduzione 00:25 Storia wpc e percorso per arbitrare 06:00 Differenze di regolamento tra la Wpc e la fipl / ipf 08:04 Caratteristiche fisiche per essere un buon panchista 14:25 Metodologie di all...2020-09-1539 minIL MIO VIAGGIO NEL FITNESS IL P3PP3METODI D'ALLENAMENTO NEL BODYBUILDING CON NICOLÒ LIANI COACH E ATLETA NATURAL BB / INVICTUS PODCAST00:00:00 Introduzione / Presentazione00:01:44 Percorso gare articolo project invictus 00:02:00 esperienza gare bodybuilding pro da coach 00:04:18 quanto conta l'esperienza 00:11:00 il confrontarsi con altri aiuta a crescere 00:13:50 l'importanza di una buona genetica 00:16:00 l'errore è cercare un confronto continuo con altri atleti 00:17:57 quant'è importante allenare la forza in ottica ipertrofia e crescita muscolare? 00:21:00 Per una buona crescita muscolare è importante fare stacco, Squat e panca? 00:28:00 l'importanza di fare bene i fondamentali? 00:32:30 l'importanza di farsi seguire da un personal trainer competente 00:36:00 mono frequenza o multi frequenza? E perché? ...2020-09-081h 05IL MIO VIAGGIO NEL FITNESS IL P3PP3Come perdere peso? Obesità un fenomeno in crescita con DR. Nutrizionista Emil Fiumana ep. 6Buongiorno oggi vi porto il 6 episodio del podcast il mio viaggio nel fitness e per la prima volta condivido una conversazione fatta con un dottore nutrizionista Emil Fiumana. Il tema principale trattato nel video è l'obesità e il sovrappeso. 00:00 Introduzione 01:10 Principali cause dell'obesità 03:35 Differenze strutturali i somatotipi 04:25 Come ha influito la quarantena su ragazzi/e in sovrappeso o obese? 07:50 L'importanza di una dieta bilanciata 14:12 Le proteine 16:10 Le classiche diete non funzionano? 17:15 Quali carboidrati mangiare? 19:25 Chetogenica 22:05 Digiuno intermittente 27:15 Quanto è importante l'allenamento per perdere peso? 32:40 I problemi con la bf troppo bassa 35:40 Cardio per dimagrire? 43:59 Integrazione 🔸Podcast Youtube: https://www.youtube.com/playlist?list...2020-09-0154 minIL MIO VIAGGIO NEL FITNESS IL P3PP3IL POWERBUILDING CON ELENA BORGATTI | ATLETA DI POWERLIFITNG E BODYBUILDING FIPL IPF FIGURE WNBFBUONGIORNO A TUTTI RAGAZZI E BENVENUTI IN QUESTO NUOVO PODCAST EP. N 5. In questo episodio parliamo con Elena Borgatti di POWERBUILDING, chi meglio di lei ne può parlare visto che gareggia con ottimissi risultati sia in gare di powerlifting che di bodybuilding ed ha un passato da ballerina. ⚡ Con Elena Borgatti abbiamo parlato di: 01:30 Presentazione Elena Borgatti 02:40 Come gestisci i tuoi allenamenti nell'arco della settimana? 05:32 Sovra allenamento un rischi da calcolare? 07:55 Allenamento a cedimento o a buffer? 12:00 Gestione del peso nel powerlifting? 12:24 Come gestisci la dieta visto l'alto volume e intensità...2020-08-1846 minIL MIO VIAGGIO NEL FITNESS IL P3PP3COME INIZIARE AD ALLENARSI CON IL POWERLIFTING CON GIUSEPPE MANCA ATLETA FIPLBuongiorno a tutti ragazzi oggi vi porto una bellissima chiacchierata fatta Giuseppe Manca Atleta fipl e coach di powerlifting di altissimo livello con esperienze internazionali.Questo podcast è dedicato principalmente a chi vuole iniziare a praticare powerlifting oppure vuole fare "il salto di qualità".2020-08-111h 12IL MIO VIAGGIO NEL FITNESS IL P3PP3IL POWERLIFTING AGONISTICO CON CAROLA GARRA CAMPIONESSA DEL MONDO IPF | EP.3 PODCASTBuongiorno a tutti e benvenuti nel 3 episodio del mio podcast il mio viaggio nel fitness. Oggi vi porto una chiacchierata fatto con una atleta di livello altissimo CAROLA GARRA che ha vinto il mondiale nel 2019 e si è classificata al 2 posto al mondiale attrezzato di powerlifing.Oggi trattiamo diversi aspetti tra cui. dieta e allenamento in preparazione ad un mondiale, complementare, tecniche di allenamento, attrezzatura come e quando utilizzarla, progetti futuri e consigli per chi vuole iniziare.2020-08-0442 minIL MIO VIAGGIO NEL FITNESS IL P3PP3IL POWERLIFTING con Fabio Tricomi atleta e coach di pl | PODCAST EP. 2Bene ragazzi oggi vi porto un nuovo episodio del podcast dove parliamo insieme a Fabio, un atleta e coach di powerlifting siciliano del powerlifting , come si sviluppa in sicilia, consigli per chi vuole iniziare a gareggiare, l'importanza dell'attrezzatura nei fondamentali e l'alimentazione da attenzionare visto che "fare il powerlifter non ti da la possibilità di mangiare quando e quanto vuoi" .2020-07-281h 04IL MIO VIAGGIO NEL FITNESS IL P3PP3CICLO RUSSO ANALIZZIAMOLO INSIEME pro e controBuongiorno a tutti e benvenuti nel primo episodio del podcast: IL MIO VIAGGIO NEL FITNESS In questo podcast analizzeremo nel dettaglio il ciclo russo. Il ciclo russo applicato principalmente da Powerlifter e Powerbuilder, soprattutto uno dei protocolli più conosciuto e con pareri discordanti sulla sua reale efficacia.2020-04-2515 min