Shows
Relaxacions guiades de les classes de IogaVisualització per encendre les espelmes interiors i brillar amb la pròpia llum[asseguda en una cadira o a terra]
Si t'agradaria connectar amb la teva pròpia llum i que aquesta guïi les teves passes però no saps com fer-ho, aquesta visualització guiada és per a tu.
Un viatge a la teva saviesa interna, als teus dons únics dissenyats per construir un món millor gràcies a la teva llum.
Som-hi?
Amb aquesta visualització ens imaginarem 3 espelmes que naixen a la base de la columna, arropades pels
ísquiums, el sacre i tot el canti pèlvic.
Cadascuna d'aquestes espelmes arriba a l'alçada d'un xacra:
- la primera espelma arriba fins al plex...2020-02-2414 minRelaxacions guiades de les classes de IogaVisualització per encendre les espelmes interiors i brillar amb la pròpia llum[asseguda en una cadira o a terra]
Si t'agradaria connectar amb la teva pròpia llum i que aquesta guïi les teves passes però no saps com fer-ho, aquesta visualització guiada és per a tu.
Un viatge a la teva saviesa interna, als teus dons únics dissenyats per construir un món millor gràcies a la teva llum.
Som-hi?
Amb aquesta visualització ens imaginarem 3 espelmes que naixen a la base de la columna, arropades pels
ísquiums, el sacre i tot el canti pèlvic.
Cadascuna d'aquestes espelmes arriba a l'alçada d'un xacra:
- la primera espelma arriba fins al plex...2020-02-2414 min
Relaxacions guiades de les classes de IogaVisualització per soltar les frases d'autocrítica que et dius a tu mateixaLa manera de parlar-te no només té repercussions en com et SENTS sinó també en com et VEUS.
Repetir-te frases insultants com "què tonta sóc!" contra tu mateixa alimenta el globus de l’autocrítica, l’autoexigència i el victimisme. És més, no toleraries a ningú que et parlés com a vegades et parles a tu mateixa i, tot i això, creus cegament en aquestes paraules.
.
I com diuen: “a paraules destrellatades, orelles tapades” però, com t’ho fas si les paraules són dins el teu cap?
.
És com si tinguessis un locutor intern que va retransmetent tot e...2020-02-0615 minRelaxacions guiades de les classes de IogaVisualització per soltar les frases d'autocrítica que et dius a tu mateixaLa manera de parlar-te no només té repercussions en com et SENTS sinó també en com et VEUS.
Repetir-te frases insultants com "què tonta sóc!" contra tu mateixa alimenta el globus de l’autocrítica, l’autoexigència i el victimisme. És més, no toleraries a ningú que et parlés com a vegades et parles a tu mateixa i, tot i això, creus cegament en aquestes paraules.
.
I com diuen: “a paraules destrellatades, orelles tapades” però, com t’ho fas si les paraules són dins el teu cap?
.
És com si tinguessis un locutor intern que va retransmetent tot e...2020-02-0615 min
Relaxacions guiades de les classes de IogaVisualització per multiplicar l'autoestima i seguretat en tu mateixa equilibrada amb la consideració i l'empatiaAquesta relaxació guiada busca construir una autoimatge de confiança, seguretat i autoestima equilibrada amb el coratge de ser qui ets i expressar les pròpies necessitats i la consideració de les necessitats dels altres.
Sovint ens costa trobar aquest punt mig entre el que nosaltres volem i necessitem i expressar-ho als altres de forma empàtica i respectuosa.
El que volem és trobar l'equilibri guanyar-guanyar on totes les parts en surtin beneficiades.
És ideal si necessites millorar la teva autopercepció i cultivar la seguretat, la confiança i l'autoestima.
T'ajudarà a veure't més capaç d'afrontar els reptes diaris amb el que d...2020-01-1417 minRelaxacions guiades de les classes de IogaVisualització per multiplicar l'autoestima i seguretat en tu mateixa equilibrada amb la consideració i l'empatiaAquesta relaxació guiada busca construir una autoimatge de confiança, seguretat i autoestima equilibrada amb el coratge de ser qui ets i expressar les pròpies necessitats i la consideració de les necessitats dels altres.
Sovint ens costa trobar aquest punt mig entre el que nosaltres volem i necessitem i expressar-ho als altres de forma empàtica i respectuosa.
El que volem és trobar l'equilibri guanyar-guanyar on totes les parts en surtin beneficiades.
És ideal si necessites millorar la teva autopercepció i cultivar la seguretat, la confiança i l'autoestima.
T'ajudarà a veure't més capaç d'afrontar els reptes diaris amb el que d...2020-01-1417 min
Relaxacions guiades de les classes de IogaRelaxació guiada: Fes espai per allò que vols a la vida-->> Relaxació guiada per netejar i obrir l'espai interior, connectar amb l'amor, la saviesa i la pau per caminar des d'aquí el nou any que entra.2019-12-1817 minRelaxacions guiades de les classes de IogaRelaxació guiada: Fes espai per allò que vols a la vida-->> Relaxació guiada per netejar i obrir l'espai interior, connectar amb l'amor, la saviesa i la pau per caminar des d'aquí el nou any que entra.2019-12-1817 min
Relaxacions guiades de les classes de IogaRelaxació guiada per elevar la teva vibració i alinear xacresCom molt bé saps, atraus allò amb el que vibres, ja sigui "bo" o "dolent". En realitat només és un fet que significa que com més alta sigui la teva vibració, més alta serà vibració del que atraus a la teva vida: situacions, persones,...
També és cert que som persones vulnerables a les influències externes i avui dia, tant les xarxes socials, com la tv, com el teu entorn són fonts de baixa vibració constant.
Si tens cura i et responsabilitzes de la teva freqüència vibratòria el regal que obtens és sintonitzar amb allò que vols a la...2019-11-1320 minRelaxacions guiades de les classes de IogaRelaxació guiada per elevar la teva vibració i alinear xacresCom molt bé saps, atraus allò amb el que vibres, ja sigui "bo" o "dolent". En realitat només és un fet que significa que com més alta sigui la teva vibració, més alta serà vibració del que atraus a la teva vida: situacions, persones,...
També és cert que som persones vulnerables a les influències externes i avui dia, tant les xarxes socials, com la tv, com el teu entorn són fonts de baixa vibració constant.
Si tens cura i et responsabilitzes de la teva freqüència vibratòria el regal que obtens és sintonitzar amb allò que vols a la...2019-11-1320 min
Relaxacions guiades de les classes de IogaVisualització per multiplicar l'autoestima i seguretat en tu mateixaAquesta visualització forma part del curs de Ioga a la Fresca fet al Parc de l'Aigua de Lleida al mes de juliol i és la relaxació que va agradar més a totes les participants.
És ideal si necessites millorar la teva autopercepció i cultivar la seguretat, la confiança i l'autoestima.
T'ajudarà a veure't més capaç d'afrontar els reptes diaris amb el que disminuirà l'estrès.
Recorda que l'estrès és una resposta adaptativa del sistema nerviós i que s'activa davant d'un desafiament amb el que no et sents suficientment apte per fer-li front amb èxit.
El que aconseguiràs...2019-09-0316 minRelaxacions guiades de les classes de IogaVisualització per multiplicar l'autoestima i seguretat en tu mateixaAquesta visualització forma part del curs de Ioga a la Fresca fet al Parc de l'Aigua de Lleida al mes de juliol i és la relaxació que va agradar més a totes les participants.
És ideal si necessites millorar la teva autopercepció i cultivar la seguretat, la confiança i l'autoestima.
T'ajudarà a veure't més capaç d'afrontar els reptes diaris amb el que disminuirà l'estrès.
Recorda que l'estrès és una resposta adaptativa del sistema nerviós i que s'activa davant d'un desafiament amb el que no et sents suficientment apte per fer-li front amb èxit.
El que aconseguiràs...2019-09-0316 min
Relaxacions guiades de les classes de IogaRelaxació guiada per viatjar al naixementAquesta relaxació et proposa un viatge en que l'ànima decideix baixar a la terra a viure una experiència física.
Recorrerem les sensacions que acompanyen el naixement i recordarem que hem superat els reptes més desafiadors: soltar la comoditat del ventre de la nostra mare per viure l'aventura de l'experiència humana.
Una proposta perquè recuperis la connexió amb les ganes de viure, d'explorar el món i existir des de la consciència, la llibertat i la il·lusió.
Que la gaudeixis!
Si vols explicar-me què has sentit, pots comentar-me el que vulguis i et respondré el més aviat p...2019-03-0614 minRelaxacions guiades de les classes de IogaRelaxació guiada per viatjar al naixementAquesta relaxació et proposa un viatge en que l'ànima decideix baixar a la terra a viure una experiència física.
Recorrerem les sensacions que acompanyen el naixement i recordarem que hem superat els reptes més desafiadors: soltar la comoditat del ventre de la nostra mare per viure l'aventura de l'experiència humana.
Una proposta perquè recuperis la connexió amb les ganes de viure, d'explorar el món i existir des de la consciència, la llibertat i la il·lusió.
Que la gaudeixis!
Si vols explicar-me què has sentit, pots comentar-me el que vulguis i et respondré el més aviat p...2019-03-0614 min
Relaxacions guiades de les classes de IogaRelaxació guiada per connectar amb la confiançaQuan et disposes a afrontar les pors necessites almenys un d'aquests dos ingredients:
- el coratge de mirar als ulls la por i actuar a pesar d'ella
- tenir la confiança en tu mateix/a i/o en la vida creient que podràs afrontar-la i sortir-te'n
I sovint no ens resulta gaire fàcil confiar en que d'una manera o d'una altra tiraràs endavant.
Per això et proposo aquesta relaxació guiada: una eina per connectar amb la confiança que hi ha dins teu i fer-te fàcil accedir-hi.
Al final, com diu la dita: tan si creus qu...2019-02-1311 minRelaxacions guiades de les classes de IogaRelaxació guiada per connectar amb la confiançaQuan et disposes a afrontar les pors necessites almenys un d'aquests dos ingredients:
- el coratge de mirar als ulls la por i actuar a pesar d'ella
- tenir la confiança en tu mateix/a i/o en la vida creient que podràs afrontar-la i sortir-te'n
I sovint no ens resulta gaire fàcil confiar en que d'una manera o d'una altra tiraràs endavant.
Per això et proposo aquesta relaxació guiada: una eina per connectar amb la confiança que hi ha dins teu i fer-te fàcil accedir-hi.
Al final, com diu la dita: tan si creus qu...2019-02-1311 min
Relaxacions guiades de les classes de IogaRelaxació guiada per promoure l'equilibri entre tenir els peus a terra i el contacte amb la teva part més espiritual[relaxació guiada] Et passa que a vegades estàs massa als núvols i et costa mantenir el contacte amb la terra?
O, al contrari, et sents tant terrenal que expandir la teva consciència et resulta tot un repte?
Doncs aquesta relaxació és per a tu.
No, no ets només un cos i una ment, ets molt més.
I quan connectes amb la teva potencialitat natural, la teva consciència divina del xacra corona, una sensació de gaudi natural inunda la teva vida quotidiana.
Però quan aquest xacra es desajusta pot ser que "volis" massa i et costi conne...2019-01-3016 minRelaxacions guiades de les classes de IogaRelaxació guiada per promoure l'equilibri entre tenir els peus a terra i el contacte amb la teva part més espiritual[relaxació guiada] Et passa que a vegades estàs massa als núvols i et costa mantenir el contacte amb la terra?
O, al contrari, et sents tant terrenal que expandir la teva consciència et resulta tot un repte?
Doncs aquesta relaxació és per a tu.
No, no ets només un cos i una ment, ets molt més.
I quan connectes amb la teva potencialitat natural, la teva consciència divina del xacra corona, una sensació de gaudi natural inunda la teva vida quotidiana.
Però quan aquest xacra es desajusta pot ser que "volis" massa i et costi conne...2019-01-3016 min
Relaxacions guiades de les classes de IogaRelaxació guiada per cultivar la saviesa interior, l'autoestima i la confiança en tu mateix/a i la vidaAmb aquesta relaxació guiada primer farem una repassada al cos per connectar amb la calma i el relax.
Després ens imaginarem un mirall davant nostre on veiem reflectida la nostra imatge.
Però aquest mirall no reflecteix la nostra imatge tal i com estem acostumats a veure-la, sinó que crearem la imatge de nosaltres mateix@s que volem construir.
Anirem dibuixant-li seguretat, confiança, amor i la connexió amb la nostra saviesa interior per inspirar-nos amb aquell reflex.
Veuràs com seria la teva postura, l'expressió de la teva cara i els moviments si tinguessis aquestes característiques ja adquirides en la tev...2019-01-1616 minRelaxacions guiades de les classes de IogaRelaxació guiada per cultivar la saviesa interior, l'autoestima i la confiança en tu mateix/a i la vidaAmb aquesta relaxació guiada primer farem una repassada al cos per connectar amb la calma i el relax.
Després ens imaginarem un mirall davant nostre on veiem reflectida la nostra imatge.
Però aquest mirall no reflecteix la nostra imatge tal i com estem acostumats a veure-la, sinó que crearem la imatge de nosaltres mateix@s que volem construir.
Anirem dibuixant-li seguretat, confiança, amor i la connexió amb la nostra saviesa interior per inspirar-nos amb aquell reflex.
Veuràs com seria la teva postura, l'expressió de la teva cara i els moviments si tinguessis aquestes característiques ja adquirides en la tev...2019-01-1616 min
Relaxacions guiades de les classes de IogaExercici de peu per crear un espai de seguretat i equilibri interior a través del cosAvui et porto un exercici per fer de peu on utilitzarem les sensacions del cos per fer-nos conscients de com percebem els nostres límits, la nostra sensació de protecció davant dels agents externs i promourem l'equilibri de la nostra postura amb la columna vertebral com a guia.
Sovint t'agradaria sentir-te més segur/a i tenir més confiança amb tu mateix/a però no saps com fer-ho.
Sembla que pensant-hi l'únic que aconsegueixes és debilitar-te més i que tinguis la sensació que això que vols és molt difícil de construir.
Voldries connectar amb la teva seguretat...2019-01-0917 minRelaxacions guiades de les classes de IogaExercici de peu per crear un espai de seguretat i equilibri interior a través del cosAvui et porto un exercici per fer de peu on utilitzarem les sensacions del cos per fer-nos conscients de com percebem els nostres límits, la nostra sensació de protecció davant dels agents externs i promourem l'equilibri de la nostra postura amb la columna vertebral com a guia.
Sovint t'agradaria sentir-te més segur/a i tenir més confiança amb tu mateix/a però no saps com fer-ho.
Sembla que pensant-hi l'únic que aconsegueixes és debilitar-te més i que tinguis la sensació que això que vols és molt difícil de construir.
Voldries connectar amb la teva seguretat...2019-01-0917 min
Relaxacions guiades de les classes de IogaRelaxació guiada per restablir els límits i la seguretatAquesta relaxació guiada és més que una relaxació, és un exercici on aprofitarem el cos com a eina de transformació mental.
El tema dels límits és dels més sol·licitats a les meves sessions personalitzades.
I és que a vegades tenim temporades en que a la mínima ens sentim agredits, envaïts o ferits i, evidentment, la tendència natural és protegir-nos, tensionar-nos i, en alguns casos, reaccionar exageradament.
Això dificulta les nostres relacions perquè si ens protegim massa perdem intimitat i connexió amb els altres i si ens quedem curts patim més del compte.
Així doncs com ho s...2018-12-1916 minRelaxacions guiades de les classes de IogaRelaxació guiada per restablir els límits i la seguretatAquesta relaxació guiada és més que una relaxació, és un exercici on aprofitarem el cos com a eina de transformació mental.
El tema dels límits és dels més sol·licitats a les meves sessions personalitzades.
I és que a vegades tenim temporades en que a la mínima ens sentim agredits, envaïts o ferits i, evidentment, la tendència natural és protegir-nos, tensionar-nos i, en alguns casos, reaccionar exageradament.
Això dificulta les nostres relacions perquè si ens protegim massa perdem intimitat i connexió amb els altres i si ens quedem curts patim més del compte.
Així doncs com ho s...2018-12-1916 min
Relaxacions guiades de les classes de IogaRelaxació guiada per recuperar l'espai interior i la seguretatEn aquesta relaxació recuperarem l'espai interior amb el xacra de la gola (éter) i la seguretat amb el xacra base (terra).
Sovint ens passa que ens quedem encallats en en un extrem, i ens costa sortir d'allí, sobretot en les relacions amb les persones.
Això passa quan t'aferres a una idea o posició i no pots veure més enllà d'ella, perdent la capacitat de mirar-la amb perspectiva i unitat.
Llavors és molt difícil connectar amb el que sent l'altra persona, posar-se a les seves sabates i activar l'empatia.
La comunicació amb tu mateix/a i l'altra persona es dificulten...2018-12-1313 minRelaxacions guiades de les classes de IogaRelaxació guiada per recuperar l'espai interior i la seguretatEn aquesta relaxació recuperarem l'espai interior amb el xacra de la gola (éter) i la seguretat amb el xacra base (terra).
Sovint ens passa que ens quedem encallats en en un extrem, i ens costa sortir d'allí, sobretot en les relacions amb les persones.
Això passa quan t'aferres a una idea o posició i no pots veure més enllà d'ella, perdent la capacitat de mirar-la amb perspectiva i unitat.
Llavors és molt difícil connectar amb el que sent l'altra persona, posar-se a les seves sabates i activar l'empatia.
La comunicació amb tu mateix/a i l'altra persona es dificulten...2018-12-1313 min
Relaxacions guiades de les classes de IogaRelaxació guiada per equilibrar els hemisferis cerebralsAquesta relaxació guiada està creada per activar el teu hemisferi dret del cervell, aquell creatiu, il·limitat i que viu en el present.
I després l'equilibrem i optimitzem la comunicació amb l'hemisferi esquerre.
És una relaxació per guanyar uniformitat amb els dos hemisferis i perquè puguin funcionar més sincronitzats i eficients.
T'anirà bé especialment si constantment et preocupes pel futur, pel que has de fer, tendeixes a la necessitat de control i et costa accedir a la serenitat del moment present.2018-11-2113 minRelaxacions guiades de les classes de IogaRelaxació guiada per equilibrar els hemisferis cerebralsAquesta relaxació guiada està creada per activar el teu hemisferi dret del cervell, aquell creatiu, il·limitat i que viu en el present.
I després l'equilibrem i optimitzem la comunicació amb l'hemisferi esquerre.
És una relaxació per guanyar uniformitat amb els dos hemisferis i perquè puguin funcionar més sincronitzats i eficients.
T'anirà bé especialment si constantment et preocupes pel futur, pel que has de fer, tendeixes a la necessitat de control i et costa accedir a la serenitat del moment present.2018-11-2113 min
Relaxacions guiades de les classes de IogaRelaxació guiada per promoure l'equilibri del sistema nerviós i recarregar-teAquesta setmana et porto una relaxació guiada pensada per ajudar-te a equilibrar el sistema nerviós.
Quan portes una època d'estrès sostinguda demanant-li al cos que doni el màxim possible és habitual que es quedi el sistema nerviós simpàtic activat.
El simpàtic és el que s'encarrega de la lluita o la fugida en casos d'alarma.
Et manté atent i alerta perquè puguis ser més eficient per afrontar el repte que tens davant.
I això és una gran notícia, perquè és el teu mecanisme aliat alhora de sobreviure a circumstàncies difícils.
El que passa és que no...2018-11-2014 minRelaxacions guiades de les classes de IogaRelaxació guiada per promoure l'equilibri del sistema nerviós i recarregar-teAquesta setmana et porto una relaxació guiada pensada per ajudar-te a equilibrar el sistema nerviós.
Quan portes una època d'estrès sostinguda demanant-li al cos que doni el màxim possible és habitual que es quedi el sistema nerviós simpàtic activat.
El simpàtic és el que s'encarrega de la lluita o la fugida en casos d'alarma.
Et manté atent i alerta perquè puguis ser més eficient per afrontar el repte que tens davant.
I això és una gran notícia, perquè és el teu mecanisme aliat alhora de sobreviure a circumstàncies difícils.
El que passa és que no...2018-11-2014 min